Разное

Как из щек сделать скулы: Как убрать щеки быстро 🥝 как уменьшить большие, пухлые щеки в домашних условиях – Как убрать щеки и сделать скулы?

Содержание

Как убрать щеки быстро 🥝 как уменьшить большие, пухлые щеки в домашних условиях

Основные причины появления щек у мужчин и женщин

С возрастом все женщины замечают явные изменения овала лица. Мышцы, отвечающие за мимику, начинают слабеть, кожа теряет упругость, появляются обвисшие щеки. Эта проблема наблюдается и во время резкой потери веса, кожа просто не успевает подтянуться. Поэтому худеть нужно постепенно, чтобы лишние килограммы исчезали пропорционально. Факторов, влияющих на появление обвисших щек и второго подбородка, достаточно много.

  • Старение кожи лица. Возрастные изменения — первоочередная причина обвисания щек. С возрастом, примерно к 35-40 годам, кожа изнашивается, теряет свою эластичность и упругость, обвисает, создавая эффект «угрюмого клоуна».
  • Лишний вес. Кожа лица полного человека отличается рыхлой структурой. Жир скапливается в подкожных слоях, заполняя контурные линии щек и подбородка, из-за этого овал лица выглядит некрасиво.
  • Накопление жидкости. Неправильное питание, гормональные сбои и другие проблемы со здоровьем могут вызывать задержку воды в организме. Необходимо предотвратить появление отеков.
  • Ультрафиолетовые лучи. Постоянное пребывание на палящем солнце приводит к потере упругости эпидермиса. Ультрафиолет ускоряет старение и вызывает нежелательную пигментацию. Поэтому обязательно защищайте кожу, используя качественные кремы с SPF-фильтрами. Ограничивайте пребывание на палящем солнце и носите шляпы с широкими полями.
  • Генетическая наследственность. Если у вас пухлые щечки, либо кожа обвисла в молодом возрасте, возможно, такая же проблема была у кого-то из ваших родственников, и вы унаследовали эти недостатки. В этом случае потребуется более тщательный систематический уход.
  • Неправильный образ жизни. Если женщина курит, употребляет алкоголь, питается вредной пищей и ведет малоподвижный образ жизни, она должна знать, что ее лицо постареет преждевременно.
  • Неправильный уход. Некачественная косметика влечет за собой появление морщин в молодом возрасте. Увлажняйте, питайте, скрабируйте кожу лица и используйте только легкие тональные кремы и основы под макияж.

Нежелательные дефекты на лице появляются, если спать на высокой подушке, пить много жидкости на ночь, постоянно сутулиться, читать лежа на спине. Но похудеть в лице и щеках в домашних условиях при желании можно за месяц интенсивного ухода.

Девушка показывает на щеки

Правильный ежедневный уход

Как убрать обвисшие, впалые и толстые щеки в домашних условиях? Нужно подойти к этой проблеме комплексно, только целенаправленные действия помогут добиться великолепного эффекта.

  • Косметические средства. Омолаживающие сыворотки и кремы — это всего лишь дополнительные средства, и они не смогут самостоятельно убрать проблему обвислых щек. Ежедневную косметику по уходу лучше выбирать из одной серии и применять курсом. Добиться максимального результата можно периодически меняя средства, тогда кожа не будет привыкать к активным компонентам. Каждую неделю необходимо делать глубокую чистку с лифтинг-эффектом, пользуйтесь скрабами и питайте кожу кремами.
  • Жесткий массаж. Для этой процедуры вам понадобится небольшое полотенце из натуральных тканей. Ежедневный массаж усиливает кровообращение и придает коже тонус. Положительный эффект наблюдается при использовании раствора морской соли или отваров целебных трав. Проводить процедуру рекомендуют в утренние часы. Влажным полотенцем нужно интенсивно хлопать по лицу, но не переусердствуйте, могут остаться синяки. Благодаря массажу щечки заметно подтягиваются и выравнивается цвет лица.
  • Контрастные процедуры. Самый действенный метод убрать отечность. Нужно смочить салфетку горячей водой, слегка отжать, приложить к лицу и подождать, пока она не остынет. После повторить операцию, но при этом используя холодную воду. Если есть травы для проведения косметических процедур, то в качестве базы можно применять не просто воду, а настой. Если делать эту простую процедуру ежедневно с утра и вечером, то буквально за неделю можно избавиться от заметной дряблости кожи.
  • Косметический лед. Утром обязательно протирайте кожу ледяными кубиками, особенно тщательно обрабатывайте щеки. Как основу лучше использовать настои целебных трав. Эффективны ромашка, чистотел, мята. Эта процедура позволяет быстро убрать отеки и повышает эластичность эпидермиса.
  • Компрессы на ночь. Для процедуры вам понадобится соляной раствор и тканевая маска для лица. После очищения кожи нанесите смоченную раствором салфетку, подержите в течение четверти часа, после умойтесь и нанесите увлажняющий крем с эффектом лифтинга. Компресс нужно делать 2-3 раза за неделю, только при регулярных процедурах можно добиться желаемого эффекта.

Снизить дряблость кожи помогает смех, во время улыбки задействуется максимальное количество мимических мышц. При этом отлично корректируется овал лица и уходит подкожный жир.

Девушка пьет воду

Диета для похудения круглого лица. Почему растут щеки

Как похудеть в лице с помощью диеты и как избавиться от жирных щек? Наесть щеки было легко, а избавиться тяжело. Поэтому нужно придерживаться диеты. Индивидуальный рацион рекомендуется составлять со специалистом, но есть основные правила для каждого. Подойдут эти правила как парню, так и девушке.

  • Пейте больше воды. Объем воды, около двух литров ежедневно, негазированной минеральной либо столовой, жидкость улучшает гидратацию кожи и поддерживает ее тонус. При дефиците воды организм человека начинает делать ее запасы, это нередко становится причиной отеков. Можно пить зеленый чай, но без сахара. Он обладает тонизирующим эффектом и снижает чувство голода.
  • Дробное питание. Питайтесь мелкими порциями. Как правило, выделяют три основных приема пищи, и дополнительно — три перекуса. Последняя за день пища должна поступить в организм не позднее, чем за 4 часа до сна. Тщательное пережевывание еды позволит подтянуть щеки благодаря тому, что мышцы лица будут активнее задействованы.
  • Исключите вредные продукты. Во время диеты из рациона уберите соль и сахар, они мешают лишней жидкости выводиться из организма. Следует исключить сладкое, бульоны с большим содержанием жира, копчености, выпечку, крепкий кофе, чай, напитки с газом. Убрать жир со щек можно только строго ограничивая себя в еде.
  • Ешьте овощи и фрукты. Следует увеличить количество употребляемых в пищу овощей и фруктов гарантирует хороший результат. В них много витаминов, клетчатки и других полезных веществ. Их можно есть не только сырыми, но и предварительно отварив или потушив. При приготовлении добавляют немного растительного масла, но не используют специи.
  • Откажитесь от спиртных напитков. Чтобы не задаваться вопросом, как убрать щеки или второй подбородок, перестаньте употреблять пиво и вино. Именно эти напитки приводят к отекам.
  • Ешьте кисломолочные продукты. Они помогают снизить вес из-за содержания в них кальция. Врачи утверждают, что употребление кальция в количестве 1200 мг в сутки способствует быстрому снижению веса. Если употреблять в пищу твердые сыры или творог, полезный элемент будет намного легче усваиваться организмом.

Похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки, довольно сложно. Нужно сочетать комплексный подход: диета, правильный уход за кожей и упражнения для подтягивания.

Упражнения для щек

Комплекс упражнений

Многих женщин интересует, как сделать лицо худым с помощью упражнений. Уменьшить размер щек и изменить в лучшую сторону черты лица под силу каждому примерно за месяц. Упражнения подбираются индивидуально, исходя из проблемы, которая наиболее актуальна.

Подтягиваем лицевые мышцы

Упражнение лучше выполнять утром. Оно задействует основные лицевые мышцы и приводит их в тонус.

  1. Глубоко вдохните и раздуйте щеки, губы плотно сожмите.
  2. Положите ладони на щеки, а пальцами закройте уши.
  3. Сильно нажимайте руками на щеки, не выпуская воздух изо рта.
  4. Выполнять упражнение нужно 5-6 секунд. Количество подходов в диапазоне 5-10 раз.

Массаж лица

Корректируем форму и размер щек

Упражнение позволяет не только устранить дефекты щек, но и избавится от носогубных складок.

  1. Скрутите губы трубочкой, как будто произносите букву «О».
  2. Плотно упритесь языком в щеку.
  3. Активно делайте круговые движения языком.
  4. Повторите упражнение с каждой стороны по 10-20 раз.

Укрепляем мышцы лица и шеи

Упражнение поможет устранить мимические морщины вокруг глаз и укрепить мышцы лица и шеи.

  1. Приоткройте рот и сложите губы в форме буквы «О».
  2. Как можно сильнее давите губами на зубы.
  3. Прижмите указательные пальцы к зоне лица под глазами.
  4. Широко улыбнитесь и вернитесь в исходное положение.
  5. Повторите упражнение не меньше 20 раз.

Старайтесь двигать только губами, другие участки лица должны быть неподвижны. При правильном выполнении мышцы вокруг глаз напрягаются, вы сможете это контролировать при помощи указательных пальцев.

Исправляем подбородок

Упражнение позволяет легко похудеть в лице и щеках и избавиться от второго подбородка.

  1. Разместитесь удобно на стуле, спину выровняйте.
  2. В таком положении запрокиньте голову назад.
  3. Нижней губой обхватите верхнюю.
  4. Задержитесь на некоторое время в таком положении.

Не стоит в первые дни сильно напрягать шею. После выполнения этого упражнения не должно быть дискомфорта, поэтому время выполнения зависит от особенностей организма.

Девушка надула щеки

Избавляемся от пухлых щек

Упражнение достаточно простое и интересное. Моделирует овал лица и укрепляет щеки.

  1. Возьмите в рот карандаш и зажмите его зубами.
  2. Поводите карандашом по воздуху, можете «нарисовать» фигуры или слова.
  3. Продолжительность тренировки не меньше 3 минут.

Выполняя гимнастику каждый день, можно добиться уменьшения округлости лица. При этой тренировке задействуются все лицевые мышцы.

  1. Широко откройте рот.
  2. Заверните губы внутрь рта и давите ими на зубы.
  3. Сильно напрягите губы и щеки.
  4. Посидите в таком положении, пока не появится усталость в мышцах.
  5. После небольшого перерыва 5-10 секунд, повторите все сначала.

Красивая девушка

Делаем скулы

Чем красивее овал лица, тем моложе вы будете выглядеть. Выполняя эту нехитрую гимнастику, можно подтянуть щеки и сделать лицо намного моложе.

  1. Ровно встаньте или сядьте.
  2. Четко проговорите гласные буквы алфавита: «А», «У», «О», «Ы», «И», «Э».
  3. Постарайтесь напрягать сразу все мышцы лица.

Смысл этого упражнения в напряжении и работе лицевых мышц. При регулярном выполнении заметно худеет все лицо и становятся заметнее скулы.


Если вы задаетесь вопросом, как убрать щеки, упражнения, правильная диета, отказ от вредных привычек и активный образ жизни — помогут вам заметить положительные результаты уже через неделю. Чтобы похудело лицо, нужно хорошенько поработать над этим.

Как убрать щеки и сделать скулы?

как убрать щеки и сделать скулы

На самом деле о том, как убрать щеки и сделать из них скулы, беспокоятся многие представительницы прекрасного пола. Причем не всегда переживать о полноте своего лица приходится пышкам. Очень часто случается так, что пухленькие щечки появляются у женщин худеньких и стройных.

Из-за чего приходится думать о том, как убрать щеки и сделать скулы?

Причин, по которым лицо может округляться и приобретать неудовлетворительные формы, может быть много. Самые распространенные из них:

  • наследственная предрасположенность;
  • регулярный контакт с ультрафиолетовыми лучами;
  • скопление в организме жидкости;
  • неправильный уход за телом;
  • избыточный вес;
  • естественное старение эпидермиса;
  • несоблюдение здорового образа жизни.

Как убрать щеки и сделать скулы девушке?

На первый взгляд эта задача может показаться невыполнимой. Для лица же в спортивных залах не готовят специальных программ, как то делают для любой другой части тела. Поэтому-то некоторые дамы и считают, что единственный их шанс убрать щеки и сделать скулы – пластика. Но это не так.

Один из самых простых способов изменить форму лица – сесть на диету и начать придерживаться правильного питания:

  1. Хоть иногда причиной слишком больших щек и являются отеки, отказывать себе в жидкости нельзя. Каждый день нужно выпивать как минимум два литра воды или зеленого чая.
  2. Из рациона необходимо исключить такие вредные продукты, как соль, сахар, разные конфеты, сдобу газировку.
  3. Во время обеда желательно съедать как можно больше овощей. А на протяжении дня полезно баловать себя разными фруктами.
  4. Избавиться от щек женщинам, регулярно пьющим много пива, будет очень трудно.
  5. В пищу рекомендуется добавить блюда с большим содержанием клетчатки.

Как быстро убрать щеки и сделать скулы при помощи упражнений?

Оказывается, и для похудения щек специальный комплекс упражнений тоже существует:

  1. Чтобы улучшить овал лица, нужно сделать глубокий вдох, раздуть щеки и равномерно распределить внутри них воздух. Губы при этом должны быть плотно сомкнутыми. Следующий этап – приложить к щекам ладони – так, чтобы пальцы были в области ушей – и начать давить секунд пять. Повторять упражнение до десяти раз.
  2. как убрать щеки и сделать скулы упражнения 1
  3. Сожмите зубы так плотно, как только можете, и в этот момент попытайтесь оттопырить вниз нижнюю губу.
  4. как убрать щеки и сделать скулы упражнения 2
  5. Сидя на стуле, отклоните голову назад и постарайтесь потянуть плечи вниз. В этот момент напряжение должно доходить и до щек. В противном случае упражнение не принесет пользы.
  6. как убрать щеки и сделать скулы упражнения 3
  7. Губы нужно сложить буквой «О», а язык со щекой следует соединить. В таком положении нужно продержаться, пока мышцы лица не устанут слишком сильно.
  8. как убрать щеки и сделать скулы упражнения 4
  9. Достаточно простое, но очень эффективное упражнение – с карандашом. Возьмите канцелярскую принадлежность в рот и попытайтесь нарисовать ею несколько букв или цифр, а лучше – и того, и другого.
  10. как убрать щеки и сделать скулы упражнения 5

Как еще можно убрать щеки и сделать красивые скулы?

Помимо диеты и упражнений, есть другие способы, помогающие добиться идеальных скул:

  1. Чрезвычайно полезен массаж, например. И сделать его самостоятельно в домашних условиях не составит труда. Для этого всего лишь нужно взять полотенце, смочить его в воде или травяном настое. Потом им придется хлопать себя по линии подбородка, снизу по щекам, а потом и по всему контуру лица. Эта процедура поможет улучшить микроциркуляцию.
  2. Не бывают лишними регулярные подтягивающие маски.
  3. По утрам кожу рекомендуется протирать косметическим льдом.
  4. Если проблема в отеках, то их снять можно попытаться контрастными процедурами.
  5. Благоприятно на состояние кожи влияют регулярные ночные компрессы, после которых эпидермис обязательно нужно обрабатывать подтягивающим кремом.

 

Как убрать щеки и сделать скулы

как убрать щеки и сделать скулы упражнения

как убрать щеки и сделать скулы упражнения

Приветствуем вас, многоуважаемые читательницы блога о здоровье! Ложиться под нож пластического хирурга могут далеко не все. Причин тому много: это и нехватка финансов, и страх перед скальпелем, и невозможность найти хорошего специалиста. А стареть так не хочется… А мы и не будем! Обратимся к модному сегодня направлению в сохранении молодости – фейслифтингу. Это целый гимнастический комплекс, направленный на проработку всех мышц лица и шеи. Давайте узнаем, что именно делать и как убрать щеки и сделать скулы — упражнения и лучшие комплексы.


к оглавлению ↑

Убираем пухлые щечки

Поддерживать в тонусе нужно не только мышцы тела. Лицевые мускулы также нуждаются в тонизировании, поскольку только в этом случае можно сохранить четкий овал лица и не допустить обвисания кожи. Приятным бонусом упражнений, позволяющих избавиться от полных щек, становятся сексуально припухлые губки.

к оглавлению ↑

Комплекс 1

Подобранный нами комплекс простой, но эффективный. Выполнять зарядку желательно ежедневно и лучше всего два раза: утром и вечером. Вначале занятий упражнения необходимо делать перед зеркалом. И только позднее, когда вы овладеете техникой выполнения в совершенстве, фейсбилдингом можно заниматься в любом месте.

  • Нужно сжать губы и втянуть щеки в себя. Задержаться в этом положении на одну – две секунды и расслабиться.
  • В рот набрать воздух и сжать губы. Теперь поиграйте с воздухом, перекатывая его по кругу: сначала направьте под верхнюю губу, потом отправьте за правую щеку, потом под нижнюю губу и затем за левую щёку. Повторить катание «воздушного мячика» нужно 10 раз. Один полный круг, который пройдет «шарик», считается одним повтором.
  • Губы крепко сжаты. Теперь собираем их в трубочку, добиваясь напряжения мышц на щеках. Удерживаем три – пять секунд. Число повторов – 10.
  • Кончиком языка массируем внутреннюю поверхность щек. Нужно сделать по 10 повторов для каждой стороны.
  • Изобразите широкую улыбку, чтобы открылись десны. Теперь соедините губы, но без сильного напряжения. Зафиксируйте положение на пять секунд. Нужно выполнить 10 подходов.
  • Рот надо отрыть как можно шире. Потом сложите губы в форме буквы «О» и задержите ее на две – три секунды. Число повторов – десять.

к оглавлению ↑

Комплекс 2

Пухлые щеки можно убрать при помощи еще одного комплекса упражнений. Такая гимнастика для лица поможет избавиться достаточно быстро еще и от второго подбородка.

  • Сядьте на стул. Голову необходимо запрокинуть назад и выдвинуть подбородок. Теперь постарайтесь закрыть нижней губой верхнюю.
  • Зубы нужно соединить. Голову держим прямо. Не разжимая зубов, постарайтесь опустить нижнюю губу как можно ниже. Почувствуйте, как напрягаются мышцы щек.
  • Голова слегка наклонена к груди. Теперь начинаем подбородком тянуться поочередно к каждому плечу.
  • Берем в зубы карандаш и начинаем им писать в воздухе. Это не должны быть хаотичные движения, а выписывание полноценных слов.
  • Исходное положение – стоя, спина полностью выпрямлена, руки скрещены на груди, ладони лежат на плечах. Начинаем тянуть шею вверх, насколько получится. В точке максимума делаем глубокий вдох. Считаем до десяти и расслабляемся. В упражнении задействованы все нужные нам мышцы.
  • Складываем губы в дудочку и начинаем произносить гласные буквы

Чтобы уменьшить пухлые щеки или даже полностью от них избавиться, потребуется, как минимум, месяц ежедневных занятий. Убрать дефект внешности за неделю едва ли получится.

Вот комплекс на видео от потрясающей Евгении Баглык:

Делая дома массаж лица своими руками, можно также существенно повлиять на форму и тонус кожи.

к оглавлению ↑

Создаем красивые скулы

Как убрать щеки при помощи упражнений в домашних условиях, разобрались. Теперь можно подумать о том, как сделать высокие красивые скулы. И хотя пластические хирурги настойчиво утверждают, что дома этого сделать нельзя, это не так.

Фейслифтинг – уникальная вещь, способная творить чудеса. Конечно, желаемых пропорций достичь во всех случаях не получится – строение черепа не у всех идеальное – но при определенном терпении и регулярном выполнении комплекса эффект будет, что называется, «на лице».

к оглавлению ↑

Для скул

скулыскулы

На фото: упражнение для скул

Сделать себе красивые скулы и подтянуть ослабленные мышцы помогут следующие упражнения:

  • Втягиваем щеки. Губы плотно сжаты. И с таким выражением лица старательно пытаемся изобразить улыбку. Фиксируем положение на шесть – восемь секунд и расслабляемся. Повторить движение три – четыре раза.
  • Набираем полный рот воздуха, сжимаем губы. Начинаем гонять воздух во рту в течение двух минут.
  • Улыбаемся как можно шире, представляя, что уголки рта доходят до самых ушей. При этом делаем большие круглые глаза. Задерживаемся в этом положении на десять секунд. Число повторов также десять.
  • Вначале вслух произносим букву «О», придавая губам соответствующую форму. Потом говорим букву «Х». Обратите внимание – должны работать все мышцы лица. Повторить 10 раз.
  • Кончики пальцев положить на поверхность носогубных морщин. Улыбнуться и зафиксировать кожу. В этот момент вы должны ощущать сопротивление и напряжение мышц скулы. Зафиксировать положение на полминуты. Повторить движение пять раз.
  • Рот должен быть открыт. Запрокидываем голову назад и закрываем его. Возвращаемся в исходное положение. В течение дня повторить упражнение не меньше двадцати раз.

Комплекс поможет сформировать красивые скулы, как бы поднять их. Но в дополнении к занятиям, нужно придерживаться некоторых правил:

  • надо пить много воды, чтобы убрать отечность;
  • соблюдать принципы правильного питания.

Упражнения можно делать в любое время суток: во время готовки, просмотра телевизора, работы за компьютером и т.д.

Читайте о том, что такое лимфодренажный массаж и кому он рекомендован.

к оглавлению ↑

Для контура

В этой же теме можно затронуть и методику домашней прокачки основных мышц, которые отвечают за контур лица.

  • Размещаем три пальца на верхней части скулы. Большой ставится в середину щеки. Теперь нужно захватить кожу и немного сместить ее вниз, слегка сдавливая пальцами. Выполнять это движение нужно на фоне широкой улыбки. Фиксируем положение на пять секунд. Повторить двадцать раз.
  • Сидим прямо, плечи откинуты назад, подбородок слегка выведен вперед. Рот нужно немного приоткрыть, а губы «положить» на зубы. Это исходное положение. Теперь ставим указательный палец на середину подбородка, широко открываем рот. Одновременно с этим поднимаем глаза к потолку и прищуриваем нижние веки. Выполняем надавливание пальцем и фиксируем усилие на тридцать секунд. Повторять упражнение дважды в день.
  • Рот закрыт. Щеки втянуты и прижаты к зубам насколько это возможно. Теперь внутреннюю поверхность ладоней укладываем на щеки и надавливаем. Задерживаем положение на шесть секунд. Число повторов – десять раз. Это упражнение способствует заполнению щечных впадин.

Вот ещё один замечательный вариант фейс-упражнений на видео:

К слову, для упругой кожи дополнительно в дневной рацион нужно ввести орехи и обязательно белковую пищу.

к оглавлению ↑

«Мужской» комплекс красоты

Для мужчин также существует специальная гимнастика, помогающая не только «подкачать» скулы, но и решить проблемку опущенных щек, появления двойного подбородка и т.д.

Итак, мужской фейслифтинг включает следующие упражнения:

  • жевание обычной жвачки помогает избавиться от обвисших щек;
  • садимся на стул, спина прямая, взгляд вперед. Начинаем опускать челюсть вниз, как можно ниже. Выполнять по двадцать раз;
  • чтобы мы могли улыбаться, на нашем лице активно работают сразу 50 мышц. Поэтому улыбка – отличное упражнение. Нужно сжать зубы и широко улыбнуться. Удержать положение в течение пяти секунд. Упражнение выполнять дважды в день по десять повторов;
  • необходимо набрать воздуха в рот и сильно надуть щеки. Зафиксировать положение на десять секунд. Сделать двадцать повторов. Хороший результат дает и втягивание щек. Упражнение также повторить двадцать раз;
  • губы не напряжены. Размещаем указательные пальцы в уголках рта и растягиваем его в принудительной улыбке. Держать «улыбку» пять секунд. Повторить движение пятнадцать раз.

Желатиновые маски для лица подтягивают кожу, устраняют проблемы и подходят для любого пола (а еще забавно тянутся).

к оглавлению ↑

Резюме

И девушки, и женщины, и даже мужчины могут с успехом практиковать фейслифтинг. Результаты гимнастика дает, и весьма неплохие, что отзывами подтверждается. Главное, не лениться. Ведь сложно заставить себя заниматься только первые две – три недели, а потом это становится хорошей привычкой.

Не забывайте подписываться на обновления блога и, конечно, делитесь статьей со своими друзьями в соцсетях!

Как убрать щеки и сделать скулы более выраженными: инструкции

Утонченные черты скул выглядят выразительно, однако немногие женщины обладают такими линиями от природы. Как избавиться от пухлых щек, обойдя дорогие процедуры, и в домашних условиях скорректировать очертания лица?

Содержание статьи:

Убрать щеки дома — сложно, но реально

Нужно сразу признать — скулы поддаются похудению с огромным трудом. Сбросить лишние сантиметры трудно по отношению к любой части тела, где бы ни откладывался жир. Но, например, мышцы ног или живота постоянно участвуют в движении, естественным образом приобретая четкие очертания — а мышцы лица особой подвижностью не обладают.

макияж для макияж для

Как убрать пухлые щеки? Процесс происходит аналогично любому другому похудению. Нужно внимательно проанализировать свой график питания, регулярность сна, организовать регулярную физическую активность для соответствующих мышц— иными словами, делать специальную зарядку. Конечно, будут полезны вспомогательные процедуры — тонизирующие маски, кремы, умывания. Они не помогут похудеть — но зато выведут из-под кожи лишнюю жидкость, шлаки, которые тоже становятся причиной пухлых щек.

Если Вы слишком заняты, чтобы заниматься коррекцией скул в домашних условиях, для Вас всегда доступны косметические процедуры. Перечислим вкратце наиболее действенные из них.

Профессиональные косметические процедуры

Профессиональные косметические процедуры, помогающие скорректировать очертания щек, рекомендуется проводить исключительно с помощью специализированных салонов. Главный недостаток косметических процедур — разумеется, высокая стоимость. А главное достоинство — то, что опытный косметолог оценит состояние Вашего лица, выберет самую удачную стратегию для его коррекции, назначив максимально эффективный курс процедур.

Контуринг: коррекция недостатковКонтуринг: коррекция недостатков

Чаще всего для коррекции скул и щек делается следующее: из-под кожи выводятся шлаки, лишняя жидкость, тонизируются, активизируются мышцы, подтягивается кожа. С помощью каких методов достигаются перечисленные цели?

  • Массаж. Во всем теле существуют точки, воздействие на которые способствует улучшению кровообращения, лучшему поступлению кислорода, быстрому обновлению кожи. Умелый массаж лицевой зоны, сделанный профессионалом, оказывает целительное воздействие на мышцы и кожу одновременно. Таким образом, регулярные процедуры убирают припухлость щек, корректируя линию скул.
  • Мезотерапия. Специфика методики заключается в следующем — на кожу головы воздействуют изнутри, путем введения в подкожный слой специального мезораствора. Способ наиболее эффективно насыщает кожу кислородом, улучшает приток крови, выводит накопившиеся токсины.
  • Косметический пилинг. Эта процедура призвана обновить верхние слои кожи. Специальными сильными, но щадящими средствами косметологи снимают старый, ороговевший слой кожи, убирают появившиеся мимические морщины, питают молодую нежную кожу — она подтягивается, становясь свежей и упругой.

Перечисленные процедуры проводятся максимум раз в месяц — иначе эффект получится обратным, делать их еженедельно нельзя. Однако для максимальной пользы применять пилинг, мезотерапию, массаж рекомендуется регулярно, курсами. Получается, затраты все равно выходят многоразовыми. Поскольку каждая из процедур стоит недешево, перечисленные способы подходят далеко не всем.

Специальная «зарядка» для скул и особый макияж

Как убрать щеки и сделать скулы, не прибегая к дорогостоящим услугам косметологических салонов? Реально ли обойтись подручными средствами? Да — вполне вероятно, хотя может занять довольно много недель, потребовав приложения значительных сил.

гимнастика для скулгимнастика для скул

Прежде всего, ежедневно Вам понадобится находить хотя бы пятнадцать минут для своеобразной «гимнастики» для скул. Из каких упражнений состоит такая оригинальная зарядка?

  • Запрокиньте голову назад, выпятив нижнюю челюсть, замрите на несколько секунд. Почувствовав напряжение мышц щек, расслабьте подбородок, а затем вернитесь в первоначальное положение.
  • Сядьте ровно, выпрямите спину, запрокиньте голову назад, сжав челюсти, а потом максимально опустите плечи вниз, старательно удерживая шею неподвижной. Если упражнение выполняется правильно, Вы снова должны ощутить сильное напряжение в мышцах щек.
  • Наберите щеками воздух, плотно сожмите рот, а потом положите ладони на обе щеки, накрыв пальцами уши, и медленно надавите ладонями с боков. Чувствуя сопротивление мышц, продолжайте нажимать ладонями несколько секунд, а потом выпустите воздух.
  • Вытянув губы, словно в поцелуе, попробуйте нарисовать плавными движениями шеи перед собой воображаемый круг — влево, вправо. Также можно положить над верхней губой карандаш, зажав его под носом.
  • Приоткрыв рот, втяните губы, облепив ими зубы, напрягите мышцы, положите пальцы на щеки. Начните мягко тянуть ладонями вверх. Вы почувствуете сначала напряжение, а потом даже легкое жжение в мышцах — оно будет означать, что упражнение выполняется правильно.

Эти несложные упражнения нужно повторять не один раз, а минимум десять подходов — постепенно количество повторений требуется увеличивать. Подобная гимнастика окажет положительное воздействие не на одни щеки — второй подбородок, огорчающий многих женщин, тоже заметно уменьшится. Всего спустя несколько недель очертания в зеркале станут тоньше, изящнее, гораздо привлекательнее.

гимнастика для скулгимнастика для скул

Рассказывая, как убрать второй подбородок и щеки, нельзя умолчать о возможностях косметики. Причем в данном случае подразумеваются не дорогие профессиональные процедуры — самая обычная косметика, какой любая женщина пользуется ежедневно. При грамотном нанесении теней и румян черты лица получится немного подправить — хотя конечно, наибольший эффект косметика даст именно вместе с похудательными упражнениями.

Для визуального уменьшения щек, придания большей отчетливости скулам, понадобится аккуратно наложить правильные тени на определенные участки. Для начала наносится тональный крем, помогающий легко справиться с растушевкой косметики, заодно защищая кожу от пересушивания. Поверх тональника наносится пудра — не ежедневная, а немного потемнее оттенком.

Именно пудра создаст нужный визуальный эффект. Проведя рукой вдоль щеки, найдите линию своих скул, потом с использованием темной пудры сделайте кожу под этой линией чуть заметно темнее, чем остальную кожу. Главное, помните — тень должна ложиться четко вдоль щек, не уводите ее к губам. Иначе Вы резко станете выглядеть гораздо старше реального возраста.

растушевкарастушевка

Аккуратно нанеся тени, положите пудру обычного, натурального цвета по верхней линии скул —макияж получит естественный контраст. Разумеется, во избежание слишком резкого цветового перехода пудру нужно тщательно растушевать. Лучше всего обработать скулы широкой кисточкой с мягким ворсом.

Нанося макияж, следите, чтобы он не выглядел слишком «искусственным». В особенности правило касается дневного макияжа — для вечернего допустимо использовать более темные и четкие тона, поскольку он, скорее всего, будет сопровождаться соответствующей яркой подводкой и сочной помадой.

Что становится причиной появления пухлых щек?

Мы перечислили основные способы, помогающих эффективно убрать припухлость щек. А каковы причины, вызывающие само появление недостатка?

К сожалению, чаще всего пухлые щеки являются генетическим «подарком» — т.е. проявляются наследственным образом. Если Ваши родители, сестры, братья, бабушки, дедушки обладают похожими округлыми чертами, скорректировать линию скул будет трудно. Поддерживать старательно вылепленные очертания придется непрерывно, тратя немало усилий и часов на косметические процедуры и специальные упражнения.

Однако наследственность — далеко не единственная причина. Часто жировые отложения на щеках появляются у людей, вообще-то совсем не склонных к полноте. Здесь виновато скорее всего неправильное питание, а еще нарушенный режим дня.

Контурирование лицаКонтурирование лица

Например, печальное воздействие на внешность оказывает излишнее употребление жидкости по вечерам. Если Вы привыкли пить кофе или чай незадолго до того, как отойти ко сну, Вам придется пересмотреть сложившиеся традиции. Вода, скапливаясь в тканях, за ночь формирует некоторую отечность, проявляющуюся особенно заметно на щеках.

Столь же негативное влияние оказывает нерегулярное питание, злоупотребление вредной пищей, неправильный сон. Перечисленное приводит к тому, что в организме нарушается обмен веществ — шлаки не покидают организм, накапливаются в клетках. Замедляется расщепление жиров, без промедления выражаясь характерной припухлостью щек, век, подбородка.

Решив увидеть в зеркале совершенно здоровое, прекрасно выглядящее отражение с выраженными скулами, приготовьтесь не просто заняться упражнениями — понадобится полностью пересмотреть свой режим дня. Однако результат стоит всех усилий — добившись желаемых очертаний, Вы будете всегда довольны собственной внешностью.

КАК УБРАТЬ ЩЕКИ И СДЕЛАТЬ СКУЛЫ? УПРАЖНЕНИЯ — Худеем вместе

Многие женщины мечтают о красивых скулах, к примеру, как у Киры Найтли или Софи Эллис Бекстор. Не стоит печалиться, если природа не нагладила вас, таким украшением, ведь выполняя специальные упражнения для щек и скул можно достичь хороших результатов. На лице, тоже есть мышцы и если дать им нагрузку, то они быстро придут в тонус.

Как убрать щеки и сделать скулы – упражнения

Чтобы достичь желаемого результата, необходимо тренироваться каждый день, тратя всего лишь 15 мин. Рассмотрим несколько простых, но эффективных упражнений:

    1. Для начала необходимо привести в тонус овал лица. На глубоком вдохе раздуйте щеки, а затем плотно сомкните губы и положите ладони на щеки так, чтобы пальцы находились на ушах. Надавите руками на лицо, при этом сопротивляясь щеками. Задержитесь на 6 секунд, а затем расслабьтесь. Повторите все 10 раз.
    2. Сомкните губы и вытяните их вперед как будто для поцелуя. Задача заключается в том, чтобы нарисовать губами в воздухе воображаемый круг. Двигайтесь сначала в одну сторону в течение полминуты, а затем столько же времени в противоположную.
    3. Еще одно эффективное упражнение, чтобы сделать скулы, так как оно подтягивает нижние мышцы щек. Большой палец необходимо засунуть за щеку к деснам. Им нужно оттягивать щеку изнутри, при этом напрягая мышцы лица и отталкивая палец обратно. Повторите несколько раз с каждой щекой.
    4. Для того чтобы придать скулам четкие очертания, следует выполнять такое упражнение для скул: сядьте на стул и опрокиньте голову назад, сжав зубы. Постарайтесь потянуть плечи вниз, чтобы «отделить» голову от плеч. Важно чувствовать напряжение в мышцах щек.
    5. Следующее упражнение сделает овал лица худым, приведя его в тонус. Откройте рот и закатайте губы внутрь, чтобы они накрыли зубы. Затем как можно сильнее напрягите мышцы губ и щек. Руками возьмитесь за боковые части лица и поведите их вверх. Повторяйте движение до тех пор, пока не появится жжение и усталость.
    6. Возьмите ручку или карандаш и зажмите ее между верхней губой и носом. Постарайтесь продержать ее там как можно больше времени. Количество повторов – 5 раз.
    7. Следующее упражнение для скул на лице такое: выдвинете нижнюю челюсть вперед, а затем медленно опрокиньте голову назад, при этом ощущая напряжение в области щек. Верните голову в обычное положение и расслабьте челюсть. Сделайте 20 повторов. Каждый день рекомендуется увеличивать число повторений на 3 раза.

    Все упражнения несложные, но главное, во время их выполнения чувствовать постоянное напряжение, в противном случае результата не будет.

    Как убрать обвисшие щёки и вернуть былую красоту

    Недостатки фигуры можно скрыть, правильно подобрав гардероб, а вот несовершенства лица замаскировать куда сложнее. Молодость не вечна! Об этом горестном факте вздыхают как представительницы слабого пола, так и мужчины. С возрастом кожа перестаёт быть упругой и появляются ненавистные обвисшие щёки. Как замедлить процесс старения лица и убрать некрасивое провисание кожи? Давайте разбираться как избавиться от «бульдожьих щёк» и сделать красивые скулы.

    Причины обвисания щёк

    Вспомним цитату из одного известного фильма советских времён «Не сошлись характерами», где подруга главной героини, жалуясь на современных мужчин, восклицает: «Все они так — девочка, передай на билетик, пока я к ним личиком не повернусь». Горько и обидно. Да, наше лицо — это возрастной индикатор. И то, как выглядит женщина, — во многом её труд и заслуга.

    Начиная с 25 лет синтез коллагена и эластина ежегодно снижается на 1%. Кожа теряет упругость. Мышцы области щёк провисают, вызывая опущение уголков рта и деформацию овала лица. Ещё задолго до наступления менопаузы в организме женщины начинается процесс гормонального преобразования.

    Шепитько В.И., Ерошенко Г.А., Лисаченко О.Д.

    https://cyberleninka.ru/article/v/vozrastnye-aspekty-stroeniya-kozhi-litsa-cheloveka

    Женщина недовольна отражением своего лица в зеркалеЖенщина недовольна отражением своего лица в зеркалеПричиной провисания щёк является недостаток коллагена, вызванный возрастными изменениями, наследственностью, вредными привычками и другими внешними факторами

    «Как же убрать эти щёки, которые напоминают щёчки бульдога?» — эти слова произносит едва ли не каждая женщина после 45 лет, но с этой проблемой может столкнуться и тридцатилетняя красотка. Основных причин обвисания щёк несколько:

    1. Лишний вес. Увлечение жирной пищей и переедание ведут к лишним килограммам. Откладываются они не только в области талии или бёдер, но и на лице.
    2. Резкое уменьшение веса тоже может привести к этой проблеме, так как кожа не успевает быстро адаптироваться и теряет эластичность, что приводит к её обвисанию.
    3. Возрастные изменения. С годами кожа вырабатывает меньше коллагена и эластина, а мышцы лица слабеют, теряют свою форму.
    4. Пребывание под открытыми лучами солнца. Влага из кожи «выпаривается», коллаген разрушается. Это приводит к дряблости.
    5. Неправильная осанка и опущенная голова приводят к тому, что овал лица становится размытым и щёки обвисают. Так происходит из-за того, что мышцы шеи и лица пребывают в неестественном положении.
    6. Генетическая предрасположенность. Если у вашей бабушки и мамы есть брыли, то, скорее всего, вы тоже столкнётесь с этой проблемой.

    Помимо вышеперечисленных причин, брыли могут появиться из-за вредных привычек или неправильного образа жизни:

    • никотин пагубно влияет на кожу — это вещество сужает кровеносные сосуды, перекрывает поступление питательных веществ и кислорода;
    • употребление алкоголя ведёт к обезвоживанию организма, а это уменьшает содержание витаминов С и Е, которые отвечают за гладкость и молодость кожи;
    • чрезмерное употребление кофе и чая действует как мочегонное средство, из-за этого кожа теряет свою упругость;
    • стрессы ведут к разрушению коллагена и преждевременному старению.

    Питание при «бульдожьих щеках»

    Все мы знаем, что если машину постоянно заправлять некачественным бензином, то в скором времени она потребует капитального ремонта. То же самое можно сказать и о нашем организме. Если мы будем употреблять «пищевой мусор», то в скором времени не только наш внешний вид существенно ухудшится, но и всему организму потребуется «перезагрузка».

    Женщина сидит за столомЖенщина сидит за столомПравильное питание поможет сохранить лицо сияющим, упругим и здоровым

    Чтобы избавиться от брылей, следует пересмотреть свой рацион и включить в него продукты, которые любит кожа.

    Таблица: перечень полезных продуктов

    Прежде чем приготовить себе то или иное блюдо — задумайтесь. А принесёт ли оно вам пользу? Все мы грешим употреблением вредных продуктов, питаемся на бегу, не пренебрегаем фастфудом — всё это негативно отражается на нашей фигуре и коже лица.

    Полная женщина радуется изобилию вредных продуктовПолная женщина радуется изобилию вредных продуктовСосиски, сладости, сухарики, фастфуд и прочие вкусные, но вредные для здоровья продукты содержат целый набор химических добавок

    Таблица: запрещённые продукты, которые вызывают обвисание щёк

    Прежде чем добавлять в рацион тот или иной продукт, следует получить консультацию врача. Не забываем, что есть индивидуальная непереносимость определённых продуктов. Особенно это касается традиционных аллергенов: красных, оранжевых фруктов и овощей, цитрусовых, орехов и морепродуктов.

    Чтобы «бульдожьи щёки» прошли быстрее, следует придерживаться и норм питания:

    • не увеличивать суточную дозу калорий, которая составляет 2100 кКал для женщины. Но если у дамы лишний вес, то суточную норму следует уменьшить до 1500 кКал;
    • питаться небольшими порциями по 5–6 раз в день;
    • придерживаться поговорки: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу». Перенести приём более калорийной пищи на первую половину дня, а ужинать за 3 часа до сна;
    • заменить жареную пищу блюдами на пару или отварными продуктами;
    • в рационе должно присутствовать правильное соотношение белков, жиров и углеводов: на 1 кг веса требуется 2 г белка, 1 г жиров, 3 г углеводов.

    Физические упражнения для лица для поднятия щёк в домашних условиях

    Давайте подумаем, что будет, если качать пресс на протяжении нескольких лет, добиться «кубиков», а затем бросить заниматься? Правильно, наши мышцы перестанут нас радовать, обрастая жировыми складками. Примерно то же самое происходит и с лицом. Если не укреплять лицевые мышцы, они начнут атрофироваться, в результате щёки обвиснут. Пока наша кожа ещё упругая, можно этот процесс предотвратить и начать делать массаж и физические упражнения, не прибегая к операционной подтяжке лица. Если же щёки уже опустились, серия упражнений поможет подтянуть мышцы и выглядеть более молодо.

    Порядок проведения массажа:

    1. Вымыть руки, очистить лицо.
    2. Нанести на лицо жирный крем, чтобы не допустить сильного растяжения кожи.
    3. Сесть перед зеркалом, чтобы контролировать правильность выполнения упражнений.
    4. Выполнять упражнения минимум по 15–20 раз.
    5. Успокоить кожу поглаживающими движениями по массажным линиям.

    Массировать лицо стоит два раза в день: утром и вечером.

    Физические упражнения для пухлых щёк

    Первое упражнение:

    1. Набираем воздух в рот и держим в таком положении 5 секунд.
    2. Медленно выпускаем воздух через губы, которые вытягиваем трубочкой.
    3. Повторяем упражнение 20 раз.Женщина с надутыми щекамиЖенщина с надутыми щекамиЭто упражнение поможет разгладить носогубные складки и подтянуть щёки

    Второе упражнение:

    1. Набираем воздух в рот и перекатываем его от одной щеки к другой 20 раз.
    2. Выпускаем воздух.
    3. Проделываем упражнение 10 раз.Женщина с одной надутой щекойЖенщина с одной надутой щекойСтарайтесь чаще надувать щёки — это поможет быстрее справиться с брылями

    Третье упражнение:

    1. Вытягиваем губы трубочкой и дуем (упражнение напоминает задувание свечей).
    2. Повторяем 20 раз.Губы трубочкойГубы трубочкойДанное упражнение от брылей эффективно также в борьбе с морщинами вокруг губ

    Упражнение четвёртое:

    1. Поставить указательные пальцы на уголки губ.
    2. Попытаться улыбнуться, а губами оказывать сопротивление.
    3. Проделать упражнение 20 раз.Женщина держит указательные пальцы на уголках ртаЖенщина держит указательные пальцы на уголках ртаПри этом упражнении старайтесь не растягивать кожу, чтобы эффект не оказался обратным

    Упражнение 5:

    1. Сомкнуть зубы и закрыть рот.
    2. Сжать зубы и держать 10 секунд.
    3. Повторить 20 раз.

    Упражнение 6:

    1. Держим рот закрытым.
    2. Улыбаемся как можно шире.
    3. Задерживаемся в этом положении на 5 секунд.
    4. Возвращаемся в исходное положение.
    5. Проделываем упражнение 20 раз.Женщина широко улыбается и держит указательные пальцы на щекахЖенщина широко улыбается и держит указательные пальцы на щекахПри ежедневном выполнении этого упражнения вашим скулам будут завидовать голливудские красотки

    Упражнения для овала лица от обвисших щёк

    Чтобы убрать «бульдожьи щёки», следует тренировать не только мышцы щёк и вокруг рта, но и уделять внимание шее и подбородку, так как эти мышцы, как каркас, поддерживают всё лицо.

    Первое упражнение:

    1. Поднимаем голову вверх, максимально раскрывая рот.
    2. Считая до 20, закрываем рот.
    3. Возвращаемся в исходное положение.
    4. Повторяем 20 раз.Женщина с раскрытым ртомЖенщина с раскрытым ртомПри выполнении этого упражнения старайтесь не сильно закидывать голову назад, чтобы не допустить головокружения

    Второе упражнение:

    1. Максимально повернуть голову вправо.
    2. Задержаться в этом положении на 10 секунд.
    3. Возвратиться в исходное положение.
    4. Точно так же повернуть голову влево.
    5. Выполнить 20 раз.Женщина поворачивает голову вправоЖенщина поворачивает голову вправоПовороты головы помогут подтянуть овал лица

    Третье упражнение:

    1. Исходное положение такое же, как и предыдущее, только при повороте головы следует вытянуть нижнюю челюсть вперёд.
    2. Задержаться, досчитав до 10.
    3. Вернуться в исходное положение.
    4. Проделать 20 раз.Женщина поворачивает голову и вытягивает челюсть вперёдЖенщина поворачивает голову и вытягивает челюсть вперёдДля наибольшего эффекта челюсть следует максимально выпячивать вперёд

    Четвёртое упражнение:

    1. Максимально высуньте язык вниз, при этом лицо должно оставаться неподвижным.
    2. Задержитесь в этом положении на 10 секунд.
    3. Верните язык в рот.
    4. Повторите упражнение 20 раз.Женщина показывает языкЖенщина показывает языкЭто самое эффективное упражнение для поддержания в тонусе мышц шеи

    Пятое упражнение:

    1. Поместите два кулака под подбородок.
    2. Надавите на подбородок и опустите челюсть.
    3. Попытайтесь сопротивляться давлению кулаков.
    4. Задержитесь в этом положении на 20 секунд.
    5. Повторите 5 раз.Мужчина держит кулаки под подбородкомМужчина держит кулаки под подбородкомЭто упражнение поможет убрать второй подбородок и укрепить мышцы шеи

    Мне 38 лет, но, по мнению моих друзей, я выгляжу лет на 5 моложе. Что такое брыли я, к счастью, не знаю. С пухлыми щеками я столкнулась только во время беременности, когда набрала 20 кг. Потом я постепенно худела, но на коже это никак не отразилось. Со спортом я «дружу» давно, каждый день принимаю контрастный душ. Ещё очень хорошее средство для поддержки эластичности кожи хранится у меня в холодильнике. Я делаю кубики льда из отваров шалфея и мяты и каждое утро после очищения кожи протираю лицо сначала льдом, а потом включаю горячую воду и умываюсь. Получается своего рода контрастных душ для лица. Заканчиваю процедуру льдом, чтобы все полезные вещества, которые находились в отваре, впитались в кожу. После этого я полотенцем не вытираюсь, а наношу на влажную кожу крем и минут 5 растираю по массажным линиям. Когда мне было 25 лет, я освоила зарядку для лица. Начала с трёх раз в неделю и дошла до ежедневных тренировок.

    Конечно, бывают ситуации, когда лишний раз одолевает лень-матушка и начинаешь придумывать себе оправдания для «ничегонеделания». Но если долго не заниматься спортом, фигура перестаёт радовать. То же самое и с лицом. Только даёшь слабину — появляются морщинки, кожа на щеках теряет упругость, а на шее появляются «полоски старости». Хотите найти стимул для тренировки — повесьте на холодильник или в ванную комнату фотографию, где вы находитесь не в лучшей форме. Поверьте, работает на ура! Девочки, лучше начать заниматься, пока признаки старения и обвисания ещё только могут появиться. Ведь, как говорится, «болезнь легче предупредить, чем лечить».

    Аптечные средства для борьбы с брылями

    Если заглянуть в аптеку или магазин, то для борьбы со старением кожи можно найти определённые средства, только цена у них будет очень «кусаться». Среди множества лекарственных препаратов можно выделить такие мази и гели, на этикетках которых будет написано совсем другое фармакологическое действие, нежели омоложение или поддержание упругости кожи, но такие средства легко справляются с возрастными изменениями, и они по карману любой женщине.

    Таблица: лекарственные препараты против обвисания щёк

    Фото: мази и гели от старения и увядания кожи

    упражнения, как избавиться от щек (видео)

    Лицо — самая важная часть внешности, способная оказать неизгладимое впечатление и расположить к себе, или, наоборот, отвратить от человека. Каждой девушке хочется превратить свое лицо в самое сильное свое орудие, но нынешний жизненный ритм и недостаток времени на уход за собой значительно затрудняют эту задачу. Распространено мнение, что с обвисшими щеками непосредственно знакомятся, переступив сорокалетний рубеж, когда вследствие возраста кожа теряет свою упругость и эластичность, мышцы, поддерживающие и натягивающие кожу изнутри, ослабевают.

    И в качестве результата можно наблюдать появление второго подбородка и излишнее округление щек, до такой степени, что скулы становится плохо видно или практически незаметно и лицо становится бесформенным. Однако мнение это ошибочно. С подобной проблемой могут столкнуться не только люди постарше, но и молодые девушки, которые получили округлые щеки по наследству, что возможно, даже если фигура наследственно стройная.

    Еще один возможный вариант, при котором может возникнуть это неприятное явление — быстрое и неправильное похудение. Тогда организм просто не успевает приспособиться к изменениям, которые с ним происходят, вследствие чего тело худеет по плану, а лицо остается таким же, каким и было. Ниже вы найдете несколько простых советов, как убрать щеки и сделать скулы с помощью физических упражнений и как предотвратить возникновение такой проблемы.

    Способы коррекции

    Среди техник, поясняющих, как убрать чрезмерно объемные щеки и сделать красивыми скулы, действительно можно заблудиться. Современная косметология предлагает процедуры коррекции в салонах, во время которых вам под кожу будут вводиться различные гели, моделирующие каркас лица, или специальные мастера будут заниматься массажем кожи лица. Хирургические методы коррекции сами по себе могут быть опасны, дают временный эффект, хотя он и проявляется быстро, а вмешательство уже необратимо.

    Видео-упражнения:

    Домашние меры безболезненны и безопасны, зато результата придется ждать очень долго. К домашним способам коррекции относятся: очищение организма, благодаря чему поднимется тонус кожи и она подтянется самостоятельно; соблюдение режима сна и ухода за лицом с помощью разнообразнейших косметических приемов; наблюдение за своей осанкой также поможет откорректировать щеки — овал лица может подтянуться, если ходить, выпрямив спину, и при ходьбе поднимать голову вверх, приподнимая подбородок.

    Правильное питание — также один из способов корректировки лица. Достаточно действенный и долговременно эффективный, он, тем не менее, тоже не дает результатов за неделю. Пересмотр рациона питания и его корректировка с целью включения большего количества натуральных продуктов окажет благотворное воздействие на состояние вашей кожи и организма в целом, однако чтобы эффект стал очевиден, придется подождать.

    Другие средства модной косметологии, например, маски для лица, оказывают местное воздействие и только на поверхность кожи, то есть, состояние кожи может улучшиться, но подтянется она вряд ли, поскольку здесь нет действия на причину проблемы — ослабевшие мышцы лица. Оказываемый эффект также появится не за 1 день, долгое ожидание без гарантии результата, скорее всего, разочарует вас.

    Максимальный результат следует ожидать от последнего способа коррекции — упражнений.

    Они не только оказывают глубокое местное воздействие на мышцы лица, но и способны формировать контур шеи и подбородка, скул, что особенно важно в силу того, что исправить состояние мышц шеи, например, сложно само по себе, а с возрастом становится еще сложнее. Разумеется, эффект не проявится за день, но вы обратите внимание на изменения гораздо раньше, чем это случилось бы при использовании другого вида исправления обозначенной проблемы.

    Как сидеть на стуле, ничего не делать и становиться красивее?

    Упражнения для корректировки лица — это метод для тех, кто не желает сильно напрягаться, но желает подтянуть мышцы лица, укрепить его каркас, максимально устранить второй подбородок или возможность его появления, восстановить точеные скулы и четкую линию подбородка.

    • Сядьте на стул ровно, положите под шею полотенце, свернутое в валик, откиньте голову назад и производите подбородком движение, как бы «выдвигая» нижнюю челюсть над верхней. При этом упражнении задействуются мышцы шеи и те, которые поддерживают кожу вокруг скул.
    • В сидячем положении крепко сожмите зубы и двигайте нижней губой так, чтобы она становилась оттопыренной вниз.
    • Сидя ровно, наклоните голову к груди так, чтобы подбородок касался ее, и двигайте ним слева направо и обратно так, будто вы пытаетесь дотянуться до правого или левого плеча.
    • Возьмите в зубы какой-нибудь тонкий предмет, вроде кисточки или ручки, и пытайтесь, вращая подбородком и шеей, выписывать в воздухе какие-либо фигуры. Старайтесь делать это максимально точнее.
    • Наберите в рот воздух, перекатывайте его там, надувая щеки, а затем резко выпускайте его изо рта, сильно напрягая мышцы рта.
    • Вытяните губы в трубочку, затем крепко сожмите их. Производите такие движения, как будто вы жуете большой кусок чего-то, который вам трудно прожевать. Постарайтесь сделать свои действия максимально гипертрофированными.

    • Сидя на стуле или стоя прямо, запрокиньте голову глубоко назад, так, чтобы постараться коснуться затылком спины. Потом верните голову в исходное положение и наклоните ее вперед, касаясь подбородком груди. Затем выпрямьтесь и наклоните голову сначала вправо, потом влево, в обоих случаях пытаясь прикоснуться ухом к плечу. Это упражнение хорошо развивает и приводит в тонус мышцы шеи.
    • Встаньте ровно, возьмитесь правой рукой за левое плечо, а левой рукой — за правое. Обхватите себя крепко, поднимите голову вверх и сделайте большой глубокий вдох. Задержите дыхание настолько, насколько вам позволяет ваша физиология, а затем резко выдохните.
    • Помойте тщательно руки. Засуньте указательный палец руки за щеку и оттягивайте ее от зубов, одновременно напряжением мышц пытаясь прижать ее обратно. Повторяйте упражнение для левой и для правой щеки.
    • Вытянув губы, повторить несколько раз все гласные буквы алфавита. Таким образом оказывается воздействие на формирование более четкой линии скул, что визуально сделает ваше лицо выразительнее.

    Простой комплекс для лица, который поможет избавиться от щек и сделать скулы:

    Вам также стоит прочитать о том, как убрать жир с лица. Читайте здесь. Оцените статью:
      Загрузка...

    Вам будет также интересно прочитать:

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *