Разное

Соотношение роста и веса у женщин по возрасту калькулятор: Калькулятор веса по росту и возрасту

2} \]

где:
M — масса тела
P — рост в метрах

ИМТ – индекс массы тела – отражает состояние здоровья человека. Показатель этот зависит от жировых ресурсов организма и может соответствовать норме, быть избыточным либо дефицитным. У многих людей индекс массы тела далек от оптимального. Недаром ИМТ появился в медицинских картах как ключевой фактор риска заболеваемости и стал учитываться при диагностике.

Автором этой формулы является бельгийский ученый Адольф Кетле. Правда, он был не физиологом, а математиком. Поэтому к его формуле у медиков есть несколько претензий:

  • она не учитывает соотношения мышечной и жировой массы, поэтому ИМТ не сможет адекватно отразить состояние здоровья бодибилдера, занимающегося наращиванием мышечного потенциала: стоит ему рассчитать индекс массы тела по формуле Кетле – и по результатам он окажется в компании рыхлых толстяков;
  • данные расчеты не подойдут пожилым людям: для 60-70-летних пенсионеров несколько излишний вес не считается опасным для здоровья, так что диапазон ИМТ для них может быть раздвинут от 22 до 26.

Содержание

Калькулятор веса по росту и возрасту

Таблица Индекса массы тела (ИМТ)

Категория

Диапазон Индекса массы тела (кг/м2)

Критический дефицит массы тела

менее 15

Выраженный дефицит массы тела

от 15,0 до 16,0

Дефицит массы тела

от 16,0 до 18,5

Нормальный вес

от 18,5 до 25

Избыточный вес

от 25 до 30

Ожирение первой степени (умеренное)

от 30 до 35

Ожирение второй степени (тяжелое ожирение)

от 35 до 40

Ожирение третьей степени (очень тяжелое ожирение)

более 40

В вашем браузере отключен Javascript.
Чтобы произвести расчеты, необходимо разрешить элементы ActiveX!
Больше интересного в телеграм @calcsbox

Калькулятор идеального веса

Наиболее простая формула для расчета идеального веса тела — рост в сантиметрах минус 100 — была выведена в далеком 1850 году. Согласно этой формуле, при росте 180 см вес должен составлять 80 кг. Однако важно отметить, что данный метод расчета является крайне приблизительным и подходит исключительно для людей выше 165 см.

Более точной считается формула

Лоренца: рост минус 100 минус ((рост – 150) / 4). Для мужчины ростом 180 см она дает цифру в 72.5 кг. Однако не спешите искать онлайн калькулятор для расчета своего идеального веса — обе формулы давно устарели, поскольку они не дают представления о реальном состоянии тела человека. Чаще используется показатель ИМТ.

Индекс массы тела (ИМТ) — это наиболее популярный в настоящее время показатель, позволяющий косвенно оценить, является ли вес конкретного человека избыточным, нормальным или недостаточным. Формула индекса массы тела была получена экспериментальным путем бельгийским ученым Адольфом Кетеле почти 200 лет назад.

Индекс массы тела вычисляется делением веса в килограммах на возведенный в квадрат рост в метрах (ИМТ = m/h2). Результат меньше 18 означает дефицит массы тела, 18-25 — норму, 25-30 — избыточный вес, а число выше 30 — ожирение(1). Простой математический расчет по формуле говорит о том, что при росте 180 см и весе 72.5 кг индекс массы тела составит 22.4.

Калькулятор идеального веса

Типы телосложения

Физиологи выделяют три типа телосложения: эктоморфное (астеническое), мезоморфное (нормостеническое) и эндоморфное (гиперстеническое).

Эктоморфы — это люди, характеризующиеся худощавым телосложением, узкой костью, длинными конечностями и жилистыми мышцами. Таким людям тяжело даются достижения в силовых видах спорта, поскольку развитие мускулатуры требует значительных усилий. У эктоморфов быстрый метаболизм, их тело сжигает калории очень быстро, поэтому увеличить вес, в частности мышечную массу, им сложнее нежели другим типам.

Мезоморфы — люди атлетического телосложения с развитой от природы мускулатурой. Для них не составляет большого труда как набирать вес, так и сбрасывать. Их мышцы хорошо прочерчены. Силовые тренировки дают быстрый результат. Однако, накопление жировой ткани происходит быстрее чем у эктоморфов, поэтому таким людям необходимо следить за потребляемыми калориями, чтобы оставаться в форме.

Эндоморфы — люди, склонные  к полноте. Если энфоморф не будет следить за собой, это очень быстро скажется на его внешнем виде. Из-за медленного метаболизма накопление жировой ткани происходит быстро. У мезоморфов сильные мышцы, в особенности бедра. Часто они небольшого роста. Мышцы прорисованы слабо. Таким людям сложнее сбросить вес, чем мезоморфам. При тренировках рекомендуется уделять время кардионагрузкам.

В реальности редко встречаются люди, имеющие строго выраженный тип телосложения. Большинство людей комбинируют в себе разные типы, например эктоморфы-мезоморфы и мезоморфы-эндоморфы. 

Возможно ли изменить свой тип телосложения? Да, при помощи специально подобранной диеты и программы тренировок, подходящей именно для вашего типа. Эндоморф способен сбросить лишние килограммы и продемонстрировать окружающим хорошую фигуру. Эктоморф может нарастить мышечную массу и продемонстрировать окружающим сильное мускулистое тело.

Как определить тип телосложения

Вы можете определить свой тип телосложения исходя из вышеописанных характеристик. Но наиболее верный способ — использовать индекс Соловьева.

Индекс Соловьева — это показатель, позволяющий определить тип телосложения в зависимости от обхвата запястья. В таблице приведены значения индекса для различных типов телосложения.

  Эктоморфный (Астенический) Мезоморфный (Нормостенический) Эндоморфный (Гиперстенический)
Мужчины менее 18 см. от 18 до 20 см. более 20 см.
Женщины менее 15 см. от 15 до 17 см. более 17 см.

О категориях веса

Дефицит массы тела обычно является показанием к усилению питания; также рекомендуется консультация врача-диетолога или эндокринолога. В эту категорию входят люди с недостаточным питанием или страдающие заболеванием, приводящим к потере веса. Дефицит массы тела также характерен для профессиональных моделей, гимнасток, балерин или девушек, чрезмерно увлекающихся снижением веса без контроля диетолога. К сожалению, иногда это может привести к проблемам со здоровьем. Поэтому, коррекция веса в этом диапазоне должна сопровождаться регулярным медицинским контролем.

Норма показывает вес, при котором человек имеет максимальные шансы, как можно дольше оставаться здоровым, и, как следствие, красивым. Нормальный вес не является гарантией богатырского здоровья, но значительно снижает риск появления нарушений и заболеваний, вызываемых избыточным или недостаточным весом. Кроме того, обладатели нормального веса, как правило, пребывают в хорошем самочувствии даже после интенсивных физических нагрузок.

Предожирение говорит об избыточной массе тела. Человек, находящийся в этой категории, нередко имеет некоторые признаки, связанные с избытком веса (одышка, повышение артериального давления, утомляемость, жировые складки, недовольство фигурой) и имеет все шансы перейти в категорию ожирения. В данном случае рекомендуется лёгкая коррекция веса до нормы, либо до значений близких к ней. Также не помешает консультация врача диетолога.

Ожирение — показатель хронического заболевания, связанного с избытком массы тела. Ожирение неизменно ведет к возникновению проблем с сердечнососудистой системой и значительно повышает риск приобретения других заболеваний (диабет, гипертония и др.). Лечение ожирения производится исключительно под контролем врача диетолога или эндокринолога, и только после проведения необходимых анализов и определения его типа. Бесконтрольно заниматься диетами и серьёзными физическими нагрузками при ожирении не рекомендуется, так как это может спровоцировать дополнительные проблемы.

В вашем браузере отключен Javascript.
Чтобы произвести расчеты, необходимо разрешить элементы ActiveX!
Больше интересного в телеграм @calcsbox

Калькулятор идеального веса

Дефицит массы тела обычно является показанием к усилению питания; также рекомендуется консультация врача-диетолога или эндокринолога. В эту категорию входят люди с недостаточным питанием или страдающие заболеванием, приводящим к потере веса.
Дефицит массы тела также характерен для профессиональных моделей, гимнасток, балерин или девушек, чрезмерно увлекающихся снижением веса без контроля диетолога. К сожалению, иногда это может привести к проблемам со здоровьем. Поэтому, коррекция веса в этом диапазоне должна сопровождаться регулярным медицинским контролем.

Норма показывает вес, при котором человек имеет максимальные шансы, как можно дольше оставаться здоровым, и, как следствие, красивым. Нормальный вес не является гарантией богатырского здоровья, но значительно снижает риск появления нарушений и заболеваний, вызываемых избыточным или недостаточным весом. Кроме того, обладатели нормального веса, как правило, пребывают в хорошем самочувствии даже после интенсивных физических нагрузок.

Предожирение говорит об избыточной массе тела. Человек, находящийся в этой категории, нередко имеет некоторые признаки, связанные с избытком веса (одышка, повышение артериального давления, утомляемость, жировые складки, недовольство фигурой) и имеет все шансы перейти в категорию ожирения. В данном случае рекомендуется лёгкая коррекция веса до нормы, либо до значений близких к ней. Также не помешает консультация врача диетолога.

Ожирение — показатель хронического заболевания, связанного с избытком массы тела. Ожирение неизменно ведет к возникновению проблем с сердечнососудистой системой и значительно повышает риск приобретения других заболеваний (диабет, гипертония и др.). Лечение ожирения производится исключительно под контролем врача диетолога или эндокринолога, и только после проведения необходимых анализов и определения его типа. Бесконтрольно заниматься диетами и серьёзными физическими нагрузками при ожирении не рекомендуется, так как это может спровоцировать дополнительные проблемы.

Какой конкретно вес для меня идеален?

Калькулятор вычисляет диапазон веса, который является идеальным для Вас с учётом указанного роста. Из этого диапазона Вы вольны выбрать любой конкретный вес, в зависимости от ваших предпочтений, убеждений и требований к фигуре. Например, приверженцы модельной фигуры стремятся держать свой вес на нижней границе.

Если для Вас приоритетом является здоровье и продолжительность здоровой жизни, то идеальный вес рассчитывается исходя из данных медицинской статистики. В этом случае оптимальным является вес, вычисленный исходя из ИМТ равного 23.

Можно ли доверять полученной оценке?

Да. Оценка веса взрослых производится на основе результатов авторитетных исследований Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ). Оценка веса детей и подростков с рождения до 18 лет производится по отдельной специальной методике, также разработанной ВОЗ.

Почему не учитывается пол?

Оценка ИМТ взрослых людей производится одинаково, как для мужчин, так и для женщин — это обосновано результатами проведенных статистических исследований. В то же время, для оценки веса детей и подростков, пол и возраст имеют принципиальное значение.

Какой-то другой калькулятор веса выдает иной результат. Чему верить?

Существует огромное количество калькуляторов, призванных дать оценку веса на основе роста и пола. Но их формулы, как правило, разработаны в прошлом веке отдельными людьми или коллективами на основе критериев, которые Вам неизвестны или не подходят (например, формулы для оценки спортсменов).

Рекомендации ВОЗ, использованные в данном калькуляторе, разработаны для обычных современных людей, с учётом условий современной жизни, достижений медицины и на основе свежих наблюдений за населением всех материков планеты. Поэтому, мы доверяем только этой методике.

Я считаю, что результат должен быть другим.

Оценка производится исключительно на основе указанных Вами данных о росте и весе (а также о возрасте и поле для детей). В случае получения неожиданных результатов, пожалуйста, перепроверьте все введённые данные. Также, убедитесь, что вы не относитесь к любой из категорий людей, вес которых не подлежит оценке через индекс массы тела.

Мой результат — дефицит массы тела, но я хочу ещё похудеть

В этом нет ничего необычного, многие профессиональные модели, танцовщицы, балерины именно так и поступают. Однако, в таком случае, рекомендуется худеть только под контролем врача диетолога и эндокринолога, чтобы не причинить вред своему здоровью, если оно для Вас что-то значит.

Обратите внимание, что организм большинства людей не способен полноценно функционировать в состоянии дефицита массы тела. И только единицы в силу особенностей генетики (или заболевания, экологии, образа жизни) могут жить комфортно с дефицитом массы тела: без риска для здоровья и не испытывая недомогания, головокружения и постоянного голода.

Мой результат — норма, но я считаю себя полной (или худой)

Если у Вас есть беспокойство по поводу фигуры, то мы рекомендуем заняться фитнесом, предварительно пройдя консультацию у хорошего диетолога.

Обратите внимание, что некоторые элементы фигуры практически не поддаются коррекции только с помощью фитнеса, упражнений, диет или их сочетания. Ваши цели должен проанализировать опытный врач, чтобы оценить их реальность, последствия и назначить только правильные процедуры.

Мой результат — предожирение (или ожирение), но я с этим не согласен

Если Вы спортсмен (или тяжелоатлет-любитель) с повышенной мышечной массой, то оценка веса по ИМТ для Вас попросту не предназначена (об этом упомянуто в пояснении). В любом случае, для точной индивидуальной оценки веса обратитесь к диетологу — лишь в этом случае вы получите авторитетный результат с печатью врача.

Почему меня считают слишком худой или толстой, хотя мой вес в норме?

Обратите внимание на личности и вес тех людей, которые вас беспокоят. Как правило, они судят исключительно по себе: субъективно. Полные всегда считают худых — тощими, а худые считают полных — толстыми, притом, и те и другие могут иметь вес в пределах здоровой нормы. Примите во внимание и социальные факторы: постарайтесь исключить, пресечь или игнорировать те суждения в свой адрес, которые основаны на невежестве, зависти или личной неприязни. Доверия достойна лишь объективная оценка ИМТ, которая чётко указывает на норму, избыток или дефицит массы; а свои тревоги по поводу фигуры доверяйте только благосклонным людям вашей весовой категории, а лучше опытному врачу-диетологу.

Как вычислить индекс массы тела (ИМТ)?

Необходимо вес, указанный в килограммах, разделить на квадрат роста, указанного в метрах. Например, при росте 178 см и весе 69 кг расчет будет таким:
ИМТ = 69 / (1.78 * 1.78) = 21.78

Идеальный вес, калькуляторы для расчета

Прежде чем начинать думать о необходимости работы над своей фигурой, стоит определить идеальный вес для своего роста, возраста и телосложения. Возможно не стоит и заморачиваться с диетами, так как все обстоит нормально. А в случае наличия проблем с избыточным весом при помощи калькуляторов идеального веса можно узнать тот вес, к которому нужно стремится.

В медицине существуют несколько классических формул для расчета идеального веса. И к каждой формуле мы сделали калькулятор для удобства. Итак, по порядку.

Идеальный вес по формуле Брока

Формула Брока достаточно проста

для мужчин: вес = (рост, см — 100) * 1.15

для женщин: вес = (рост, см — 110) * 1.15

Она напоминает старинную формулу — рост в сантиметрах минус 100. Но медицина ее немного подкорректировала. Теперь формула разделяет людей на мужчин и женщин, и учитывает особенности женской фигуры.

* Полученные данные не могут трактоваться как профессиональные медицинские рекомендации и предоставляются исключительно в ознакомительных целях

Идеальный вес — формула Лоренца

вес = (рост, см — 100) — (рост, см — 150)/2

Формула создана специально для женщин, считается, что она позволяет получить показатель близкий к результатам других, более трудоёмких, способов расчёта.

РассчитатьОчистить

* Полученные данные не могут трактоваться как профессиональные медицинские рекомендации и предоставляются исключительно в ознакомительных целях

Следует отметить, что результаты полученные по этой формуле могут сильно удручить. Например при росте 175 см идеальный вес по формуле Брока будет 74 кг, а по формуле Лоренца — 62 кг. Формула известна в интернете еще под одним названием — мечта Лоренца, возможно из-за своих не слишком реалистичных требований.

Идеальный вес по таблице Егорова-Левитского

Метод широко используется диетологами. Необходимо измерить свой рост и сопоставить свой вес с  таблицей. Данные в таблице приведены для нормостенического телосложения, для гиперстеников к полученным цифрам следует прибавить 10%, а для астеников вычесть 10%.

Рост, cм 20–29 лет30–39 лет40–49 лет50–59 лет60–69 лет
муж.жен.муж.жен.муж.жен.муж.жен.муж.жен.
148 50,8 48,4 55 52,3 56,6 54,7 56 53,2 53,9 52,2
150 51,3 48,9 56,7 53,9 58,1 56,5 58 55,7 57,3 54,8
152 51,3 51 58,7 55 61,5 59,5 61,1 57,6 60,3 55,9
154 55,3 53 61,6 59,1 64,5 62,4 63,8 60,2 61,9 59
156 58,5 55,8 64,4 61,5 67,3 66 65,8 62,4 63,7 60,9
158 61,2 58,1 67,3 64,1 70,4 67,9 68 64,5 67 62,4
160 62,9 59,8 69,2 65,8 72,3 69,9 69,7 65,8 68,2 64,6
162 64,6 61,6 71 68,5 74,4 72,7 72,7 68,7 69,1 66,5
164 67,3 63,6 73,9 70,8 77,2 74 75,6 72 72,2 70
166 68,8 65,2 74,5 71,8 78 76,5 76,3 73,8 74,3 71,3
168 70,8 68,5 76,3 73,7 79,6 78,2 77,9 74,8 76 73,3
170 72,7 69,2 77,7 75,8 81 79,8 79,6 76,8 76,9 75
172 74,1 72,8 79,3 77 82,8 81,7 81,1 77,7 78,3 76,3
174 77,5 74,3 80,8 79 84,4 83,7 83 79,4 79,3 78
176 80,8 76,8 83,3 79,9 86 84,6 84,1 80,5 81,9 79,1
178 83 78,2 85,6 82,4 88 86,1 86,5 82,4 82,8 80,9
180 85,1 80,9 88 83,9 89,9 88,1 87,5 84,1 84,4 81,6
182 87,2 83,3 90,6 87,7 91,4 89,3 89,5 86,5 85,4 82,9
184 89,1 85,5 92 89,4 92,9 90,9 91,6 87,4 88 85,9
186 93,1 89,2 95 91 96,6 92,9 92,8 89,6 89 87,3
188 95,8 91,8 97 94,4 98 95,8 95 91,5 91,5 88,8
190 97,1 92,3 99,5 95,6 100,7 97,4 99,4 95,6 94,8 92,9

Следует обратить внимание на то, что указан не идеальный вес, а максимальный.

Калькулятор позволяет быстро найти свой максимальный вес без использование таблицы. 

* Полученные данные не могут трактоваться как профессиональные медицинские рекомендации и предоставляются исключительно в ознакомительных целях

В таблице указан только максимальный вес и она помогает определить наличие именно лишних килограммов. Это наиболее профессиональный инструмент для определения идеального веса тела.

Идеальный вес — индекс Кетле

индекс = вес, грамм/рост, см

Полученный результат оценивается по таблице. Формула учитывает пол, возраст и телосложение, этим она напоминает формулу Егорова-Левитского, только таблица более упрощенная.

ВозрастТелосложение
КрупноеНормальноеХудощавое
МужчиныЖенщиныМужчиныЖенщиныМужчиныЖенщины
26–39 лет 390–430 380–420 350–390 340–380 340–350 330–340
от 40 лет До 450 До 440 До 410 До 400 До 370 До 360

Калькулятор для расчета по этой формуле.

* Полученные данные не могут трактоваться как профессиональные медицинские рекомендации и предоставляются исключительно в ознакомительных целях

Идеальный вес по индексу массы тела

Мобильное приложение Калькулятор расчета Индекса массы тела

Ну и, наконец, пятая формула идеального веса. Автор ее тот же Кетле, который изобрел индекс.

индекс = вес, кг/(рост, см)2

Индекс массы тела — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, позволяет установить наличие лишних килограммов и ожирения у взрослых.

Для интерпретации значений рассчитанных индексов массы тела используется специальная таблица.

ИМТКатегория
16 и менее Выраженный дефицит массы
16—18,5 Недостаточная (дефицит) масса тела
18,5—25 Норма
25—30 Избыточная масса тела (предожирение)
30—35 Ожирение первой степени
35—40 Ожирение второй степени
40 и более Ожирение третьей степени (морбидное)

РассчитатьОчистить

* Полученные данные не могут трактоваться как профессиональные медицинские рекомендации и предоставляются исключительно в ознакомительных целях

Как рассчитать индекс массы тела с учетом возраста: онлайн-калькулятор

Параметр ИМТ (индекс массы тела) был разработан бельгийским ученым Адольфом Кетле для быстрой оценки веса человека. В формуле учитывается соотношение массы тела и роста, а также возраст. Узнать свой ИМТ вы можете за считанные секунды: 

Калькулятор ИМТ предоставлен сайтом calcus.ru

Полученный коэффициент анализируется по специальной таблице от Всемирной Организации Здоровья. Сопоставьте ИМТ со своим возрастом и определите, насколько он соответствует оптимальному показателю.

Но важно понимать, что ИМТ не учитывает мышечную массу, локализированные жировые отложения и количество жидкости в организме, так что обладатели вполне гармоничных и стройных тел могут иметь индекс массы тела за пределами нормы.

Например, у Арнольда Шварценеггера ИМТ больше 30. А у стройного Тома Круза — 26. Эти показатели говорят о том, что обоим стоило бы снизить вес.  

Арнольд Шварценеггер, Том Круз

Критикуемая за болезненную худобу Анджелина Джоли, имеет ИМТ лишь немногим меньше нормы — 17,9. А у Жизель Бундхен — 16, при этом у женщин вполне здоровый и цветущий вид.

Анджелина ДжолиЖизель Бундхен

У Бейонсе, несмотря на ее весьма пышные формы, ИМТ абсолютно нормальный — 22. Как и у Дженнифер Лав Хьюитт — 21,9.

Бейонсе, Дженнифер Лав Хьюитт

О чем это говорит? То, как вы выглядите, не так уж сильно зависит от вашего индекса массы тела. И в любом случае вы можете создать привлекательный образ, правильно подобрав одежду по фигуре.

Как подбирать размер одежды, зная ИМТ? 

Людям с повышенным ИМТ следует с осторожностью относиться к азиатским производителям, особенно к малоизвестным брендам: даже одежда на два или три размера больше может оказаться для вас маленькой. Также маломерят и некоторые мировые бренды, например, TopShop, M&S, Zara, Next.

Людям с ИМТ ниже нормы стандартные размеры одежды могут оказаться велики. В частности, большемерить склонны некоторые бренды, например, Pepe Jeans и Bikkembergs.

Людям с нормальным ИМТ, скорее всего, подойдут стандартные размеры одежды при условии, что производитель не работает с уменьшенными или увеличенными лекалами.

Автор текста: Виктор Осминин

Результат теста поможет подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки: Тест: какой у вас тип фигуры?

Расчет идеального веса. Рассчитать идеальный вес онлайн

Существует несколько методик, с помощью которых можно рассчитать идеальный для вас вес. Наиболее распространенными являются формулы Брока и Борнгарда. Предварительно необходимо определить Ваш тип телосложения.

Калькулятор типа телосложения

Объем талии, см:

Объем бедер, см:

Рассчитать

Очень важным показателем является не только содержание жировых тканей в организме, но и распределение их по различным частям тела. И, прежде всего, это отношение объема талии к бедрам.

У мужчин: не более 1

В соответствии с этим соотношением определяется тип телосложения.

«Груша» — женский тип телосложения, при котором жировая ткань располагается преимущественно на ягодицах и в нижней части живота. «Яблоко» — мужской тип телосложения, при нем жир располагается на животе, в верхней части туловища.


Расчет типа телосложения по индексу Соловьева

Обхват запястья в самом тонком месте, см:

Ваш пол: ЖенскийМужской

Рассчитать

Чтобы узнать свой тип телосложения, воспользуйтесь расчетом по индексу Соловьева. Самое узкое место запястья скажет о том, насколько широка ваша кость. Ведь если вы, например, гиперстеник, то ваш идеальный вес следует считать с учетом довольно тяжелой костной массы. Незачем понапрасну изнурять себя диетами, возможно, никаких лишних килограммов нет и в помине!


Формула Брока

Данная методика основана на учете соотношения роста, массы тела и возраста пациента. В норме с течением лет вес человека, независимо от его пола, должен увеличиваться. Поэтому в некоторых ситуациях килограммы, воспринимаемые как избыточные, на самом деле не являются лишними.

Калькулятор идеального веса по формуле Брока

Рост в сантиметрах:

Возраст (сколько вам полных лет):

Ваш тип телосложения: астенический (тонкокостный)нормостенический (нормальный)гиперстенический (ширококостный)

Рассчитать

Одним из наиболее точных методов расчета идеального веса является формула Брока. Она учитывает соотношение веса, роста, типа телосложения и возраста человека. Доказано, что с возрастом вес женщины и мужчины должен постепенно увеличиваться – это нормальный физиологический процесс. И килограммы, которые некоторые считают «лишними», на самом деле таковыми могут и не являться.

Моложе 40 лет:

Идеальный вес = рост (см) – 110

Старше 40 лет:

Идеальный вес = рост (см) – 100

Если вы относитесь к астеникам (худощавая конституцией), из полученной цифры необходимо дополнительно отнять 10%, если же вы являетесь гиперстеником (крепкое телосложение) – к результату нужно прибавить 10%.


Формула Борнгарда

Эта методика считается более точной, так как включает в себя окружность грудной клетки, что исключает субъективную самооценку конституции. Согласно данной формуле идеальный вес рассчитывается следующим образом:

Идеальный вес = рост (см) * окружность грудной клетки (см) : 240

Калькулятор идеального веса по формуле Борнгарда

Ваш рост, см:

Окружность грудной клетки, см:

Рассчитать

Нормы, соотношение, калькулятор роста и веса у детей

Нормы роста и веса ребенка

Зачастую детский аппетит является для родителей одним из главных показателей здоровья. Ребенок, с удовольствием уплетающий обед, всем своим видом словно сигнализирует: «У меня все отлично». Ребенок, уныло ковыряющий вилкой еду, оставляющий половину порции на тарелке, вполне закономерно вызывает тревогу. Важно помнить, что отсутствие аппетита и отказ от определенных категорий продуктов в течение нескольких месяцев и более могут вылиться в недостаточность важных питательных веществ для полноценного роста и развития. Если малыш не болен, хорошо себя чувствует и нормально развивается, одним из маркеров его здоровья может являться вес. Чтобы оценить, насколько рост и вес вашего ребенка соответствуют принятым нормам, можно воспользоваться специальными таблицами для оценки роста и веса ребёнка, разработанными Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ).

Калькулятор веса и роста

Получить понятную и доступную информацию о развитии ребенка поможет калькулятор на нашей странице. Многим мамам знакома ситуация, когда «малоежка» отказывается от определенных категорий продуктов или просто не успевает полноценно пообедать из-за напряженного графика. Насколько полноценно питание вашего ребенка? Получает ли он все необходимые питательные вещества в нужном количестве? Мы предлагаем простой и удобный способ узнать, как можно улучшить и разнообразить детский рацион.

Соотношение роста и веса у детей

Калькулятор роста и веса выполняет очень важную функцию — помогает родителям избавиться от сомнений. Сколько раз во время прогулки в парке или на площадке вы с тревогой отмечали, что ваш малыш кажется на полголовы ниже сверстников? Или недовольно парировали замечания окружающих, замечающих: «Он у вас такой худенький!»

В действительности оценка роста и веса «на глазок» не дает никаких точных данных о ребенке.
Главные показатели, на которые нужно ориентироваться:

  • 1. Рост и вес ребенка в зависимости от возраста и пола
  • 2. Соотношение роста и веса

Нормы роста и веса детей в соответствии с критериями ВОЗ:

Мальчики

Возраст Рост Вес
1 год от 73,4 до 78,1 см от 8,6 до 10,8 кг
2 года от 84,1 до 90,9 см от 10,8 до 13,6 кг
3 года от 92,4 до 99,8 см от 12,7 до 16,2 кг
5 лет от 105,3 до 114,6 см от 16 до 21 кг
7 лет от 116,4 до 127 см от 20 до 26,4 кг
10 лет от 131,4 до 144,2 см от 26,7 до 37 кг

Девочки

Возраст Рост Вес
1 год от 71,4 до 76,6 см от 7,9 до 10,1 кг
2 года от 82,5 до 88,9 см от 10,2 до 13 кг
3 года от 91,2 до 98,9 см от 12,2 до 15,8 кг
5 лет от 104,7 до 114,2 см от 15,8 до 21,2 кг
7 лет от 115,3 до 126,3 см от 19,3 до 26,3 кг
10 лет от 132,2 до 145 см от 27 до 38,2 кг

Родителям стоит ориентироваться именно на эти интервалы, а не на приблизительное сравнение ребенка с его ровесниками. Постарайтесь обеспечить чаду здоровый режим, кормите его вкусной и здоровой едой, вместе гуляйте на улице — и у вас не будет причин волноваться из-за временного отсутствия аппетита или недостаточного веса. А калькулятор веса и роста всегда поможет без труда следить за развитием ребенка.

Источники:
1) Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания:
Справочник. -М.: ДеЛи принт, 2007. -276с.
2) USDA SR-23 USDA National Nutrient Database for Standard Reference
3) Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населени
Российской Федерации. Методические рекомендации МР 2.3.1.2432 -08
4) The WHO Child Growth Standards: http://www.who.int/childgrowth/standards/en/ http://www.who.int/growthref/en/

ANI—2000075

Калькулятор идеального веса

Калькулятор идеального веса рассчитывает диапазоны идеальной массы тела (IBW) в зависимости от роста, пола и возраста. Идея найти IBW с помощью формулы долгое время разыскивалась многими экспертами. В настоящее время существует несколько популярных формул, и наш калькулятор идеального веса предоставляет их результаты для параллельного сравнения.

Результат

Идеальный вес на основе популярных формул:

Formula Идеальный вес
Робинсон (1983) 72.6 кг
Миллер (1983) 71,5 кг
Девайн (1974) 75,0 кг
Hamwi (1964) 77,3 кг
Здоровый Диапазон ИМТ 59,9 81,0 кг

RelatedBMI Calculator | Калькулятор телесного жира | Калькулятор калорий

Сколько мне весить?

Почти каждый в какой-то момент пытался похудеть, или, по крайней мере, знал кого-то, кто это делал.Во многом это связано с восприятием «идеальной» массы тела, которое часто основывается на том, что мы видим в различных СМИ, таких как социальные сети, телевидение, фильмы, журналы и т. Д. Хотя идеальная масса тела (IBW) сегодня иногда бывает основанный на воспринимаемой визуальной привлекательности, IBW фактически был введен для оценки дозировок для медицинского использования, и формулы, которые рассчитывают его, никак не связаны с тем, как человек смотрит на определенный вес. С тех пор было установлено, что метаболизм некоторых лекарств больше зависит от IBW, чем от общей массы тела.Сегодня IBW также широко используется во всех видах спорта, поскольку многие виды спорта классифицируют людей на основе их массы тела.

Обратите внимание, что IBW не является идеальным измерением. Он не учитывает процентное содержание жира и мышц в теле человека. Это означает, что здоровые спортсмены в хорошей физической форме могут считаться имеющими избыточный вес на основании их IBW. Вот почему IBW следует рассматривать с точки зрения того, что это несовершенная мера и не обязательно указывает на здоровье или вес, к которому человек должен обязательно стремиться; можно быть выше или ниже своего «IBW» и быть совершенно здоровым.

Сколько должен весить человек — это не точная наука. Это сильно зависит от каждого человека. До сих пор не существует меры, будь то IBW, индекс массы тела (ИМТ) или какой-либо другой показатель, который мог бы окончательно определить, сколько человек должен весить, чтобы быть здоровым. Это всего лишь ссылки, и гораздо важнее придерживаться выбора здорового образа жизни, такого как регулярные упражнения, употребление разнообразных необработанных продуктов, достаточный сон и т. Д., Чем погоня за определенным весом на основе обобщенной формулы.

При этом многие факторы могут повлиять на идеальный вес; основные факторы перечислены ниже. Другие факторы включают состояние здоровья, распределение жира, потомство и т. Д.

Возраст

Теоретически возраст не должен быть большим определяющим фактором IBW после 14-15 лет для девочек и 16-17 лет для мальчиков, после чего большинство людей перестает расти. На самом деле ожидается, что мужчины и женщины потеряют 1,5 и 2 дюйма в росте соответственно к 70 годам. Важно помнить, что с возрастом у людей уменьшается мышечная масса и легче накапливать лишний жир.Это естественный процесс, хотя можно уменьшить эффекты старения, приняв различные привычки, такие как соблюдение диеты, физических упражнений, стресса и сна.

Пол

Как правило, женщины весят меньше мужчин, хотя от природы у них выше процент жира в организме. Это потому, что мужское тело обычно имеет более высокую мышечную массу, а мышцы тяжелее жира. Более того, у женщин обычно более низкая плотность костей. И последнее, но не менее важное: мужчины, как правило, выше женщин.

Высота

Чем выше человек, тем больше у него мышечной массы и жира, что приводит к увеличению веса. Самец того же роста, что и самка, должен весить примерно на 10-20% тяжелее.

Размер рамы корпуса

Размер корпуса — еще один фактор, который может существенно повлиять на определение идеального веса. Размер корпуса обычно подразделяется на малый, средний или большой костяк. Он измеряется на основе окружности запястья человека по отношению к его росту, как показано ниже.

Для женщин:

  • Рост менее 5 футов 2 дюйма
    • Маленький костяк = размер запястья менее 5,5 дюймов
    • Средний костяк = размер запястья от 5,5 до 5,75 дюйма
    • Большой костяк = размер запястья более 5,75 дюйма
  • Рост от 5 футов 2 дюйма до 5 футов 5 дюймов
    • Маленький костяк = размер запястья менее 6 дюймов
    • Средний костяк = размер запястья от 6 до 6,25 дюйма
    • Большой костяк = размер запястья более 6,25 дюйма
  • Рост более 5 футов 5 дюймов
    • Маленький костяк = размер запястья менее 6.25 «
    • Средний костяк = размер запястья от 6,25 до 6,5 дюймов
    • Большой костяк = размер запястья более 6,5 дюймов

для мужчин:

  • Рост более 5 футов 5 дюймов
    • Маленький костяк = размер запястья от 5,5 до 6,5 дюймов
    • Средний костяк = размер запястья от 6,5 до 7,5 дюймов
    • Большой костяк = размер запястья более 7,5 дюймов

Человек с большим костяком, естественно, будет весить больше, чем человек с маленьким костяком, даже при одинаковом росте, поэтому размер корпуса может влиять на такие измерения, как IBW и BMI.

Формулы определения идеального веса

Формулы

IBW были разработаны в основном для облегчения расчетов дозировки лекарств. Все формулы имеют один и тот же формат базового веса для высоты 5 футов с установленным приращением веса, добавленным на дюйм по высоте 5 футов. Например, если вы мужчина ростом 5 футов 10 дюймов и оцениваете свой идеальный вес по формуле Дивайна, вы должны добавить (2,3 × 10) кг к 50 кг, чтобы получить 73 кг, или ~ 161 фунт.

Формулы различаются используемыми значениями на основе исследований ученых, участвовавших в их разработке, и их выводов.Формула Девайна — наиболее широко используемая формула для измерения IBW.

Формула Дж. Хамви (1964)

Мужской: 48,0 кг + 2,7 кг на дюйм более 5 футов
Женский: 45,5 кг + 2,2 кг на дюйм более 5 футов

Изобретено для лекарственных целей.

Формула Б. Дж. Девайна (1974)

Мужской: 50,0 кг + 2,3 кг на дюйм на высоте более 5 футов
Женский: 45.5 кг + 2,3 кг на дюйм на высоте более 5 футов

Подобно формуле Хамви, она изначально предназначалась в качестве основы для лекарственных дозировок в зависимости от веса и роста. Со временем формула стала универсальным детерминантом IBW.

Формула Дж. Д. Робинсона (1983)

Мужской: 52 кг + 1,9 кг на дюйм более 5 футов
Женский: 49 кг + 1,7 кг на дюйм более 5 футов

Модификация формулы Devine.

Формула Д. Р. Миллера (1983)

Мужской: 56,2 кг + 1,41 кг на дюйм более 5 футов
Женский: 53,1 кг + 1,36 кг на дюйм более 5 футов

Модификация формулы Devine.

Диапазон здорового ИМТ

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендовала диапазон здорового ИМТ от 18,5 до 25 как для мужчин, так и для женщин. На основе диапазона ИМТ можно определить нормальный вес для любого заданного роста.

BMI — это обычно используемый показатель для определения IBW. Он широко используется в медицине как быстрый индикатор возможных осложнений со здоровьем. Как правило, чем выше ИМТ, тем выше вероятность того, что человек будет страдать от таких проблем со здоровьем, как ожирение, диабет, болезни сердца и многие другие. Это показатель, используемый врачами, чтобы сообщить своим пациентам о потенциальных проблемах со здоровьем, особенно если наблюдается заметное прогрессирующее увеличение их ИМТ, и в настоящее время является официальным показателем для классификации людей по разным уровням ожирения.

Диапазон здорового ИМТ для детей

Все вышеперечисленные формулы предназначены для взрослых в возрасте 18 лет и старше. Для детей и подростков, пожалуйста, обратитесь к следующим таблицам ИМТ, опубликованным Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC). CDC рекомендует детям поддерживать ИМТ между 5 и 85 процентилем в зависимости от их возраста.

  1. Таблица ИМТ CDC для мальчиков от 2 до 20 лет
  2. CDC Таблица ИМТ для девочек в возрасте от 2 до 20 лет

Ограничения нашего калькулятора IBW

Есть ограничения на все формулы и методы.Поскольку формулы разработаны для максимально широкого круга людей, они не могут быть очень точными для каждого отдельного человека. Формулы учитывают только рост и пол, и не учитываются физические недостатки, люди с крайними пределами спектра, уровни активности или соотношение мышечной массы к телу, иначе известное как состав тела. Наш калькулятор идеального веса предназначен для использования в качестве общего руководства, основанного на популярных формулах, и его результаты не являются строгими значениями, которых человек должен достичь, чтобы считаться «идеальным весом».«

Диаграмма соотношения роста и веса

взрослых мужчин и женщин

Опубликовано: 30.11.2017 — Обновлено: 21.12.2021
Автор: Disabled World | Контактная информация: Disabled World (Disabled World.com)

Синопсис: Таблица оптимального среднего соотношения веса к росту позволяет рассчитать, сколько должна весить взрослая женщина или мужчина в зависимости от своего роста. Поддержание здорового веса очень важно для защиты от болезней или инвалидности, связанных с ожирением. Если ваш вес в настоящее время превышает допустимый для вашего роста диапазон, потеря веса, безусловно, пойдет на пользу вашему здоровью, вашей внешности и самочувствию.

Main Digest

Таблицы ниже предназначены для взрослых, мы предоставляем отдельные таблицы роста и веса для девочек и мальчиков-подростков.

Эксперты в области здравоохранения во всем мире согласны с тем, что взрослые люди с избыточным весом и заболеваниями, связанными с весом, или в семейном анамнезе таких проблем, могут получить пользу от потери веса. Даже небольшая потеря веса от 10 до 20 фунтов может улучшить ваше общее состояние здоровья за счет снижения артериального давления и / или уровня холестерина.

Недостаточный вес?

Если у вас недостаточный вес, вам может потребоваться его набрать, это всегда следует делать в рамках сбалансированной и питательной диеты.Если ваш вес находится в нормальном диапазоне, значит, вы едите правильное количество пищи, чтобы поддерживать вес в желаемом для здоровья диапазоне.

Избыточный вес?

Если у вас избыточный вес для вашего роста, постарайтесь сократить количество, которое вы едите, особенно продуктов и напитков с высоким содержанием жира или сахара, и постарайтесь делать больше физических нагрузок, упражнений, тренировок и т. Д. Избыточный вес может увеличить ваш риск сердечных заболеваний, диабета II типа, высокого кровяного давления и остеоартрита. С помощью нашего бесплатного калькулятора планирования потери веса вы можете установить реалистичные временные рамки для достижения ваших целей по снижению веса.Кроме того, наш информационный бюллетень по целевым решениям по снижению веса, разработанный Дэниелом Мюрреем, знакомит нас с методами и упражнениями, которые могут помочь в сжигании жира в различных частях тела.

Проверьте соотношение своего роста и веса, используя приведенную ниже таблицу примерного оптимального отношения среднего роста к весу. Если вы используете систему измерения камней / фунтов, вы можете использовать нашу таблицу для преобразования камней в фунты и / или килограммы. Вас также может заинтересовать наша диаграмма, показывающая средний рост мужчин и женщин по странам.

Какой вес считается правильным для моего роста?

* Таблица ниже была обновлена, чтобы отображать метрические и британские единицы измерения, то есть дюймы / сантиметры — фунты / килограммы.

Таблица соотношения веса и роста взрослых

Рост Женский Мужской
4 фута 6 дюймов
(137 см)
63/77 фунтов
(28,5 / 34,9 кг) )
63/77 фунтов
(28,5 / 34.9 кг)
4 фута 7 дюймов
(140 см)
68/83 фунта
(30,8 / 37,6 кг)
68/84 фунта
(30,8 / 38,1 кг)
4 фута 8 дюймов
(142 см)
72/88 фунта
(32,6 / 39,9 кг)
74/90 фунта
(33,5 / 40,8 кг)
4 фута 9 дюймов
(145 см)
77/94 фунта
(34,9 / 42,6 кг)
79/97 фунтов
(35,8 / 43,9 кг)
4 фута 10 дюймов
(147 см)
81/99 фунтов
(36,4 / 44,9 кг)
85 / 103 фунтов
(38.5 / 46,7 кг)
4 фута 11 дюймов
(150 см)
86/105 фунтов
(39 / 47,6 кг)
90/110 фунтов
(40,8 / 49,9 кг)
5 ‘ 0 «
(152 см)
90/110 фунтов
(40,8 / 49,9 кг)
95/117 фунтов
(43,1 / 53 кг)
5 ‘1″
(155 см)
95 / 116 фунтов
(43,1 / 52,6 кг)
101/123 фунтов
(45,8 / 55,8 кг)
5 футов 2 дюйма
(157 см)
99/121 фунтов
(44,9 / 54.9 кг)
106/130 фунтов
(48,1 / 58,9 кг)
5 футов 3 дюйма
(160 см)
104/127 фунтов
(47,2 / 57,6 кг)
112/136 фунтов
( 50,8 / 61,6 кг)
5 футов 4 дюйма
(163 см)
108/132 фунтов
(49 / 59,9 кг)
117/143 фунтов
(53 / 64,8 кг)
5 ‘ 5 дюймов
(165 см)
113/138 фунтов
(51,2 / 62,6 кг)
122/150 фунтов
(55,3 / 68 кг)
5 футов 6 дюймов
(168 см)
117 / 143 фунтов
(53/64.8 кг)
128/156 фунтов
(58 / 70,7 кг)
5 футов 7 дюймов
(170 см)
122/149 фунтов
(55,3 / 67,6 кг)
133/163 фунтов
( 60,3 / 73,9 кг)
5 футов 8 дюймов
(173 см)
126/154 фунтов
(57,1 / 69,8 кг)
139/169 фунтов
(63 / 76,6 кг)
5 ‘ 9 дюймов
(175 см)
131/160 фунтов
(59,4 / 72,6 кг)
144/176 фунтов
(65,3 / 79,8 кг)
5 футов 10 дюймов
(178 см)
135 / 165 фунтов
(61.2 / 74,8 кг)
149/183 фунтов
(67,6 / 83 кг)
5 футов 11 дюймов
(180 см)
140/171 фунтов
(63,5 / 77,5 кг)
155/189 фунтов
(70,3 / 85,7 кг)
6 футов 0 дюймов
(183 см)
144/176 фунтов
(65,3 / 79,8 кг)
160/196 фунтов
(72,6 / 88,9 кг)
6 футов 1 дюйм
(185 см)
149/182 фунтов
(67,6 / 82,5 кг)
166/202 фунтов
(75,3 / 91,6 кг)
6 футов 2 дюйма
(188 см)
153/187 фунтов
(69.4 / 84,8 кг)
171/209 фунтов
(77,5 / 94,8 кг)
6 футов 3 дюйма
(191 см)
158/193 фунтов
(71,6 / 87,5 кг)
176/216 фунтов
(79,8 / 98 кг)
6 футов 4 дюйма
(193 см)
162/198 фунтов
(73,5 / 89,8 кг)
182/222 фунта
(82,5 / 100,6 кг)
6 футов 5 дюймов
(195 см)
167/204 фунтов
(75,7 / 92,5 кг)
187/229 фунтов
(84,8 / 103,8 кг)
6 футов 6 дюймов
(198 см)
171/209 фунтов
(77.5 / 94,8 кг)
193/235 фунтов
(87,5 / 106,5 кг)
6 футов 7 дюймов
(201 см)
176/215 фунтов
(79,8 / 97,5 кг)
198/242 фунтов
(89,8 / 109,7 кг)
6 футов 8 дюймов
(203 см)
180/220 фунтов
(81,6 / 99,8 кг)
203/249 фунтов
(92 / 112,9 кг)
6 футов 9 дюймов
(205 см)
185/226 фунтов
(83,9 / 102,5 кг)
209/255 фунтов
(94,8 / 115,6 кг)
6 футов 10 дюймов
(208 см)
189/231 фунтов
(85.7 / 104,8 кг)
214/262 фунтов
(97 / 118,8 кг)
6 футов 11 дюймов
(210 см)
194/237 фунтов
(88 / 107,5 кг)
220/268 фунтов
(99,8 / 121,5 кг)
7 футов 0 дюймов
(213 см)
198/242 фунтов
(89,8 / 109,7 кг)
225/275 фунтов
(102 / 124,7 кг)

Диаграмма роста и веса, которую можно распечатать

Щелкните правой кнопкой мыши приведенную ниже таблицу и сохраните ее на свой компьютер, затем вы сможете распечатать диаграмму роста и веса для дальнейшего использования.

Кто мы:

Disabled World — это независимое сообщество людей с ограниченными возможностями, созданное в 2004 году для предоставления новостей и информации об инвалидности людям с ограниченными возможностями, пожилым людям, их семьям и / или опекунам. Посетите нашу домашнюю страницу для получения информативных обзоров, эксклюзивных историй и практических рекомендаций. Вы можете связаться с нами в социальных сетях, таких как Twitter и Facebook, или узнать больше о Disabled World на нашей странице о нас.

Disabled World предоставляет только общую информацию.Представленные материалы никоим образом не предназначены для замены профессиональной медицинской помощи квалифицированным практикующим врачом и не должны рассматриваться как таковые. Любое стороннее предложение или реклама на disabled-world.com не означает одобрения Disabled World.


Цитируйте эту страницу (APA): Disabled World. (2017, 30 ноября). Таблица соотношения роста и веса взрослых мужчин и женщин. Мир инвалидов . Получено 28 декабря 2021 г. с сайта www.disabled-world.com/calculators-charts/height-weight.php

Калькулятор идеального веса: в зависимости от роста и возраста

Идеальный вес человека — это вес, который человек должен иметь относительно своего роста. Пытаться оставаться в пределах своего идеального веса важно, чтобы избежать некоторых серьезных проблем со здоровьем, таких как ожирение, гипертония, диабет или даже недоедание, когда вес человека очень низкий. Чтобы рассчитать свой идеальный вес, вам необходимо рассчитать свой ИМТ (индекс массы тела), который учитывает ваш возраст, ваш вес и ваш рост.

Важно отметить, что ИМТ не учитывает количество жира, мышц или воды, которые у вас есть, поскольку это всего лишь эталонный вес для роста человека. Итак, если у вас большая мышечная масса или у вас задержка жидкости, идеальный вес, указанный в ИМТ, может быть не самым подходящим, и в этом случае вам может потребоваться оценка питания.

Калькулятор идеального веса

Чтобы рассчитать свой идеальный вес, воспользуйтесь нашим онлайн-калькулятором, указав свои данные:

Идеальный вес — это оценка того, сколько человек должен весить в соответствии с его ростом, однако есть и другие важные факторы, которые Следует учитывать, например, состав жира, мышц и воды.

Если у вас есть какие-либо сомнения относительно своего веса, лучше всего обратиться к диетологу, чтобы получить полную оценку питания, поскольку эта оценка, вероятно, будет учитывать все ваше прошлое, включая ваш жир, мышцы, состав воды, а также объем вашей физической активности и т. д.

Таблица веса для детей

Ниже приводится диаграмма веса для девочек в возрасте до пяти лет :

Возраст Вес Возраст Вес Возраст Вес
1 месяц 7-11 фунтов 6 месяцев 14-18 фунтов 1 год и 6 месяцев 20-26 фунтов
2 месяца 10-13 фунтов 8 месяцев 15-20 фунтов 2 года 22-29 фунтов
3 месяца 11-15 фунтов 9 месяцев 16-21 фунт 3 года 24-35 фунтов
4 месяца 12-16 фунтов 10 месяцев 16-21 фунт 4 года 31-41 фунт
5 месяцев 13-17 фунтов 11 месяцев 17-22 фунта 5 лет 34-47 фунтов

Следующая таблица для мальчиков до пяти лет :

Возраст Вес Возраст Вес Возраст Вес
1 месяц 7-11 фунтов 7 месяцев 16-20 фунтов 1 год 22-27 фунтов
2 месяца 11-14 фунтов 8 месяцев 17-21 фунтов 2 года 24-30 фунтов
3 месяца 12-16 фунтов 9 месяцев 18-22 фунтов 3 года 28-36 фунтов
4 месяца 14-17 фунтов 10 месяцев 18-22 фунтов 4 года 32-41 фунта
5 месяцев 15-19 фунтов 11 месяцев 19–23 фунта 5 лет 35–47 фунтов
6 месяцев 15–19 фунтов 1 год 19–24 фунта —— —- —

У детей идеальный вес зависит от состояния питания, а не от роста, потому что он отражает недавнее потребление пищи, поэтому в таблицах выше указан вес по возрасту.Соотношение веса и роста используется только у детей в возрасте двух лет и старше.

Как достичь идеального веса

Если вы не достигли своего идеального веса, обратитесь к диетологу, чтобы сесть на диету, адаптированную к вашим потребностям, как для набора веса, так и для похудания. Кроме того, мы рекомендуем вам обратиться к личному тренеру, чтобы составить подходящий план упражнений.

Достижение идеального веса зависит от того, выше или ниже вы его:

1. Если вы превышаете свой идеальный вес

Если у вас избыточный вес и вы хотите достичь идеального веса, важно увеличить потребление здоровой пищи, богатой клетчаткой и низкокалорийной, такой как баклажаны, имбирь, лосось и льняное семя.Эти продукты помогают ускорить обмен веществ и уменьшить беспокойство, способствуя похуданию. См. Список продуктов, богатых клетчаткой.

Чтобы быстрее достичь этой цели, мы рекомендуем вам заниматься спортом, чтобы увеличить расход энергии и метаболизм. При необходимости диетолог может указать несколько чаев и натуральных добавок, которые способствуют похуданию и уменьшают беспокойство. Узнайте несколько советов по питанию и составьте план упражнений, чтобы похудеть за 1 неделю.

В случае патологического ожирения врач может назначить лекарства, помогающие похудеть, которые следует принимать в сочетании с подходящей диетой и планом физической активности.Другой вариант — бариатрическая операция, которая показана тем, кто борется с ожирением, сидел на диете, но не смог похудеть.

Зная свой идеальный вес, важно также знать результат соотношения талии и бедер, чтобы определить свой риск сердечных заболеваний, диабета и инсульта.

2. Если ваш вес ниже вашего идеального

Если ваш ИМТ меньше вашего идеального веса, важно обратиться за помощью к диетологу, чтобы он провел полную оценку питания и помог вам приступить к составлению адаптированного плана питания. в соответствии с вашими индивидуальными потребностями.

Во-первых, увеличение веса должно происходить за счет гипертрофии мышц, а не за счет накопления жира в организме. Следовательно, есть фаст-фуд, такой как пицца, жареная еда, хот-доги и гамбургеры, — не лучший вариант, если вам нужно набрать вес здоровым способом, поскольку этот тип жира может накапливаться в артериях, увеличивая риск сердечных сокращений. болезнь.

Для увеличения мышечной массы важно увеличить потребление продуктов, богатых белком, таких как яйца, сыр, молоко и молочные продукты, курица или лосось, а также есть каждые три часа, чтобы увеличить потребление калорий.См. Список продуктов с высоким содержанием белка.

В некоторых случаях низкий вес может быть следствием отсутствия аппетита, связанного с физическим или эмоциональным стрессом, и врач может назначить тесты, чтобы определить, в чем может быть причина.

Таблица роста и веса — идеальный вес для мужчин и женщин

Крепкое здоровье — залог счастья. В то время как для взрослых это жизненно важно для определения качества жизни, для детей это важно для правильного роста, как физического, так и умственного. Другими словами, показатель хорошего здоровья у взрослых проявляется в таблице роста и веса, в то время как у детей он приобретает большее значение, поскольку является ориентиром для общего развития ребенка.

Вы с детства привыкли к двум пословицам: «Здоровье — это богатство» и «В здоровом теле здоровый дух». Более того, это две кардинальные истины, которые четко определяют, что такое здоровье. Таким образом, простое отсутствие болезней или недугов не отражает ваше здоровье в целом. Прежде всего, ваше здоровье должно отражать вашу функциональную эффективность и определять ее через общее состояние вашего тела, разума и духа.

Содержание

  • Таблица роста и веса
  • Таблица роста и веса для мужчин и женщин
  • Советы по поддержанию идеального веса
  • Влияние избыточного веса
  • Последствия ожирения для здоровья у взрослых
  • Резюме
  • Часто задаваемые вопросы Вопросы (FAQ)

Таблица роста и веса

Два основных параметра, которые влияют на ваше здоровье — ваш рост и вес — коррелируют с помощью диаграмм роста и веса.Таким образом, он, безусловно, устанавливает стандарты для вас, чтобы определить, находятся ли ваш рост и вес в гармонии, отражая состояние вашего здоровья.

Другие основные факторы, влияющие на вес:
  • Возраст
  • Пол
  • Рост
  • Размер корпуса

Интерпретация таблицы роста и веса

Таблица роста и веса предназначена для того, чтобы помочь вам оцените связь между двумя компонентами. И поэтому вы должны соотнести соотношение между ними, правильно интерпретируя свое положение на графике.Вот как вы получаете три состояния из диаграммы.

  • Здоровый вес: Это означает, что вы находитесь в пределах определенного диапазона.
  • Недостаточный вес: Вы ниже стандарта, указанного в таблице. Вы должны обратиться за профессиональной медицинской помощью, чтобы найти причину и устранить ее.
  • Избыточный вес: Ваш вес превышает норму для вашего роста. Это означает, что вы подвержены риску нескольких заболеваний и должны принять лечебные меры для похудания.

Использование таблицы роста и веса

Когда вы можете интерпретировать соотношение, это действительно помогает отслеживать следующее:

  • Развитие и рост в детстве.
  • Потеря веса
  • Прибавка в весе
  • Поддержание идеального веса

Таблица роста и веса для мужчин и женщин

Проверьте соотношение своего роста и веса, используя нашу приблизительную таблицу оптимального отношения среднего роста к весу, приведенную ниже.

В таблице ниже показаны метрические и британские единицы измерения, т.е. дюймы / сантиметры — фунты / килограммы:
Таблица соотношения веса и роста взрослых
Рост Самка Мужчина
4 ′ 6 ″

(137 см)

63/77 фунтов

(28,5 / 34,9 кг)

63/77 фунтов

(28,5 / 34,9 кг)

4 ′ 7 ″

(140 см)

68/83 фунтов

(30.8 / 37,6 кг)

68/84 фунта

(30,8 / 38,1 кг)

4 ‘8 ″

(142 см)

72/88 фунта

(32,6 / 39,9 кг)

74/90 фунтов

(33,5 / 40,8 кг)

4 ‘9 ″

(145 см)

77/94 фунтов

(34,9 / 42,6 кг)

79/97 фунтов

(35,8 / 43,9 кг)

4 фута 10 дюймов

(147 см)

81/99 фунтов

(36,4 / 44,9 кг)

85/103 фунтов

(38.5 / 46,7 кг)

4 ’11 ″

(150 см)

86/105 фунтов

(39 / 47,6 кг)

90/110 фунтов

(40,8 / 49,9 кг)

5 ′ 0 ″

(152 см)

90/110 фунтов

(40,8 / 49,9 кг)

95/117 фунтов

(43,1 / 53 кг)

5 ′ 1 ″

( 155 см)

95/116 фунтов

(43,1 / 52,6 кг)

101/123 фунтов

(45,8 / 55,8 кг)

5 ‘2 ″

(157 см)

99 / 121 фунт

(44.9 / 54,9 кг)

106/130 фунтов

(48,1 / 58,9 кг)

5 футов 3 дюйма

(160 см)

104/127 фунтов

(47,2 / 57,6 кг)

112/136 фунтов

(50,8 / 61,6 кг)

5 футов 4 дюйма

(163 см)

108/132 фунтов

(49 / 59,9 кг)

117/143 фунтов

(53 / 64,8 кг)

5 футов 5 дюймов

(165 см)

113/138 фунтов

(51,2 / 62,6 кг)

122/150 фунтов

(55.3/68 кг)

5 футов 6 дюймов

(168 см)

117/143 фунтов

(53 / 64,8 кг)

128/156 фунтов

(58 / 70,7 кг)

5 футов 7 дюймов

(170 см)

122/149 фунтов

(55,3 / 67,6 кг)

133/163 фунтов

(60,3 / 73,9 кг)

5 футов 8 дюймов

( 173 см)

126/154 фунтов

(57,1 / 69,8 кг)

139/169 фунтов

(63 / 76,6 кг)

5 ‘9 ″

(175 см)

131 / 160 фунтов

(59.4 / 72,6 кг)

144/176 фунтов

(65,3 / 79,8 кг)

5 футов 10 дюймов

(178 см)

135/165 фунтов

(61,2 / 74,8 кг)

149/183 фунтов

(67,6 / 83 кг)

5 футов 11 дюймов

(180 см)

140/171 фунтов

(63,5 / 77,5 кг)

155/189 фунтов

(70,3 / 85,7 кг)

6 футов 0 дюймов

(183 см)

144/176 фунтов

(65,3 / 79,8 кг)

160/196 фунтов

(72.6 / 88,9 кг)

6 футов 1 дюйм

(185 см)

149/182 фунтов

(67,6 / 82,5 кг)

166/202 фунтов

(75,3 / 91,6 кг)

6 футов 2 дюйма

(188 см)

153/187 фунтов

(69,4 / 84,8 кг)

171/209 фунтов

(77,5 / 94,8 кг)

6 футов 3 дюйма

( 191 см)

158/193 фунтов

(71,6 / 87,5 кг)

176/216 фунтов

(79,8 / 98 кг)

6 ′ 4 ″

(193 см)

162 / 198 фунтов

(73.5 / 89,8 кг)

182/222 фунта

(82,5 / 100,6 кг)

6 футов 5 дюймов

(195 см)

167/204 фунтов

(75,7 / 92,5 кг)

187/229 фунтов

(84,8 / 103,8 кг)

Вы можете рассчитать свой идеальный ИМТ по следующей формуле:
  • Вес в фунтах = 5 x ИМТ + (ИМТ, ​​деленный на 5) x (Рост в дюймах минус 60)
  • Вес в килограммах = 2,2 x ИМТ + (3,5 x ИМТ) x (Рост в метрах минус 1.5)

Советы по поддержанию идеального веса

Эффективность диаграмм рост-вес наиболее заметна у взрослых, поскольку измерения стандартизированы по сравнению с детьми. Так что, безусловно, для взрослых он менее подвержен изменениям, что имеет решающее значение в случае растущих детей, где это может повлиять на развитие ребенка.

Отклонение в весе — естественное следствие современного образа жизни. Нездоровое питание, малоподвижный образ жизни и стресс являются наиболее важными факторами ожирения.Это, в свою очередь, может привести к множеству заболеваний, риск которых можно резко снизить, если принять следующие меры:

1. Придерживайтесь здоровой диеты

2. Примите активные привычки

Поддерживайте форму и энергию в течение дня, следуя распорядку физических нагрузок, который соответствует вашему графику. Кроме того, идея состоит в том, чтобы сбалансировать потребление калорий с сжиганием калорий и быть активным.

3. Достаточный отдых

Не забывайте дух изречения, который определяет здоровый и здоровый дух, если рано ложится спать и рано вставает.Во-первых, это поддерживает порядок биологических часов, а во-вторых, уравновешивает секрецию гормонов в организме. Например, стресс вызывает гормональный дисбаланс в вашем теле и добавляет лишние килограммы к вашему весу. Итак, достаточный отдых и крепкий сон необходимы организму, чтобы справляться со всеми тяжелыми видами деятельности.

4. Снижение стресса

Вы почувствуете ослабление стресса, потому что вы склонны придерживаться здорового питания, вести активный образ жизни и крепко спать. В дополнение к этому вы почувствуете себя расслабленным, так как откажетесь от курения, алкоголя и чрезмерного потребления кофеина.

Итак, ешьте здоровую, сбалансированную пищу и избегайте обработанной пищи. Убедитесь, что вы придерживаетесь правильных пищевых привычек, поскольку они определяют вашу цель — вести здоровый образ жизни. Лучше часто есть маленькими порциями и насытиться, чем голодать. Чтобы получить все это, вы можете найти идеальный план диеты для похудения.

Таблица преобразования высоты 00 900,11 6,1850 ″ 6,2362 ″ 66,267 5,5 66,3189
см футов дюйм футов дюймов метров

4

8
5 ‘6,1417 ″ 5,5118 66,1417 1,6800
168,01 5′ 6,1457 ″ 5,5121 66,1457 1,6801
168,02 5,5 6,149 900 66,1496 1,6802
168,03 5 ‘6,1535 ″ 5,5128 66,1535 1,6803
168,04 5′ 6,1575 ″ 5.5131 66,1575 1,6804
168,05 5 ‘6,1614 ″ 5,5135 66,1614 1,6805
168,06 5′ 6,1654 ″ 5.5138 9006 66,1654
168,07 5 ‘6,1693 ″ 5,5141 66,1693 1,6807
168,08 5′ 6,1732 ″ 5,5144 66,1732 1.6808
168,09 5 ‘6,1772 ″ 5,5148 66,1772 1,6809
168,10 5′ 6,1811 ″ 5,5151 66,1811 1,6810
5,5154 66,1850 1,6811
168,12 5 ‘6,1890 ″ 5,5157 66,1890 1,6812
168.13 5 ‘6,1929 ″ 5,5161 66,1929 1,6813
168,14 5′ 6,1969 ″ 5,5164 66,1969 1,6814
168,15 5 ‘612 900.2008 66.2008 1,6815
168,16 5 ‘6,2047 ″ 5,5171 66,2047 1,6816
168,17 5′ 6,2087 ″ 5.5174 66.2087 1,6817
168,18 5 ‘6,2126 ″ 5,5177 66,2126 1,6818
168,19 5′ 6,2165 ″ 5.5180 66,2165 168,20 5 футов 6,2205 дюйма 5,5184 66,2205 1,6820
168,21 5 футов 6,2244 дюйма 5,5187 66,2244 1.6821
168,22 5 ‘6,2283 ″ 5,5190 66,2283 1,6822
168,23 5′ 6,2323 ″ 5,5194 66,2323 16
5,5197 66,2362 1,6824
168,25 5 футов 6,2402 ″ 5,5200 66,2402 1,6825
168.26 5 ‘6,2441 ″ 5,5203 66,2441 1,6826
168,27 5′ 6,2480 ″ 5,5207 66,2480 1,6827
168,28 5,5 66,2520 1,6828
168,29 5 ‘6,2559 ″ 5,5213 66,2559 1,6829
168,30 5′ 6,2598 ″ 5.5217 66,2598 1,6830
168,31 5 ‘6,2638 ″ 5,5220 66,2638 1,6831
168,32 5′ 6,2677 ″ 5,5223
168,33 5 ‘6,2717 ″ 5,5226 66,2717 1,6833
168,34 5′ 6,2756 ″ 5,5230 66,2756 1.6834
168,35 5 ‘6,2795 ″ 5,5233 66,2795 1,6835
168,36 5′ 6,2835 ″ 5,5236 66,2835 1.681136 66,2835 1.681136 6,2874 ″ 5,5240 66,2874 1,6837
168,38 5 футов 6,2913 ″ 5,5243 66,2913 1,6838
168.39 5 ‘6,2953 ″ 5,5246 66,2953 1,6839
168,40 5′ 6,2992 ″ 5,5249 66,2992 1,6840
168,41
66,3031 1,6841
168,42 5 ‘6,3071 ″ 5,5256 66,3071 1,6842
168,43 5′ 6,3110 ″ 5.5259 66,3110 1,6843
168,44 5 ‘6,3150 ″ 5,5262 66,3150 1,6844
168,45 5′ 6,3189 ″ 5,526618
168,46 5 футов 6,3228 дюйма 5,5269 66,3228 1,6846
168,47 5 футов 6,3268 дюйма 5,5272 66,3268 1.6847
168,48 5 ‘6,3307 ″ 5,5276 66,3307 1,6848
168,49 5′ 6,3346 ″ 5,5279 66,3346 1,6849 66,3346 1,6849 900 избыточный вес

Рекомендуется время от времени опробовать калькулятор ИМТ, чтобы отслеживать свой вес. Однако это не так надежно, как обычно. Как вы знаете, с возрастом вы неизбежно теряете мышцы и кости, в результате чего жир становится важным компонентом, влияющим на ваш вес.По сравнению с мужчинами, женщины несут большую жирность. Следовательно, это недостаток инструмента BMI, о котором необходимо помнить.

Ваш ИМТ может быть искажен. Итак, вам необходимо отслеживать свой ИМТ в сочетании со следующими рекомендациями, повышающими точность вашего режима управления весом.

1. Отношение талии к бедрам (WHR)

В идеале окружность талии должна быть меньше размера бедер. WHR более 0,90 у мужчин и 0,85 у женщин страдают абдоминальным ожирением.

2. Отношение талии к росту

Если окружность талии превышает половину вашего роста, у вас ожирение посередине. Этот сценарий в идеале не самый лучший.

3. Процент жира в организме

Этот показатель рассчитывает содержание жира в вашем теле, которое лучше всего определить после консультации с диетологом и тренером по фитнесу.

4. Форма тела и талия

Место хранения жира определяется вашими генами.Обычно мужчины накапливают больше жира на животе, чем женщины.

Теперь вы лучше понимаете, какие заболевания у вас могут возникнуть из-за нездорового веса.

Последствия ожирения у взрослых для здоровья

Люди, страдающие ожирением, постоянно подвергаются повышенному риску многих заболеваний и состояний здоровья, включая следующие:

1. Гипертония

Более тяжелый вес является показателем высокой жировой ткани в вашем теле.Накопление жира в кровеносных сосудах увеличивает сопротивление кровообращению и является основной причиной высокого АД.

2. Ишемическая болезнь сердца

Колебание АД является основной причиной, делающей вас предрасположенным к ишемической болезни сердца.

3. Диабет 2 типа

Ожирение приводит к инсулинорезистентности, поскольку ваши рецепторы инсулина покрыты жиром, препятствующим усвоению глюкозы.

4. Заболевание печени

Ожирение тесно связано с неалкогольной жировой болезнью печени.(НАЖБП).

5. Рак

Известно, что некоторые виды рака возникают из-за ожирения. Общие факторы, вызывающие рак, являющийся следствием ожирения, следующие:

  • Воспаление тела.
  • Неисправная иммунная система.
  • Неправильный рост клеток.

6. Одышка

Движение вашего тела затруднено, а утолщение кровеносных сосудов заставит вас часто задыхаться. Другими словами, ваша повседневная деятельность затруднена, поскольку вы склонны задыхаться.

Другие болезни и состояния здоровья:
  • Высокий холестерин ЛПНП, низкий холестерин ЛПВП или высокий уровень триглицеридов (дислипидемия)
  • Инсульт
  • Заболевание желчного пузыря
  • Остеоартрит (разрушение хряща
  • в суставе и кости
  • ) Апноэ во сне и проблемы с дыханием
  • Хроническое воспаление и повышенный окислительный стресс
  • Низкое качество жизни
  • Психические заболевания, такие как клиническая депрессия, тревога и другие психические расстройства
  • Боль в теле и трудности с физическим функционированием

Резюме

В заключение, полагаться полностью на таблицу роста и веса для определения вашего идеального веса может показаться слишком упрощенным.Однако вы не суммировали, во-первых, свой возраст, а во-вторых, другие факторы, такие как содержание костей, мышц и жира, в составе вашего тела. Следовательно, реалистичная индийская диаграмма роста и веса в соответствии с возрастом вместе с другими входными данными, объединяющими ИМТ, отношение талии к бедрам, отношение талии к росту и процентное содержание жира в организме, является идеальным процессом и обязательно даст точную оценку. идеального веса. Клиническое отношение к нему со стороны медицинского специалиста для определения вашего положения в структуре веса дает большие дивиденды.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)
В. Как лишний вес влияет на вашу жизнь, помимо хронических заболеваний?

A: Ваш скелетная система испытывает нагрузку из-за переноса лишнего веса. Это может затруднить двигательную функцию и контроль осанки, а также снизить мышечную силу и выносливость. Кроме того, лишний вес также может снизить уровень уверенности в себе.

В. Почему окружность головы важна наряду с ростом и весом для детей?

A: Для детей диаграмма роста, веса и возраста сопоставляется с окружностью головы, чтобы отслеживать характер развития ребенка.Он определяется средним соответствием возрасту ребенка, и когда появляется процентиль, 50 процентиль указывает среднее значение для данной возрастной группы. Все, что превышает этот контрольный показатель, означает рост выше среднего, а ниже — средний рост.

В. Насколько важны таблицы роста и веса?

A: Это стандартные инструменты, используемые для диагностики потенциальных заболеваний. Однако важно помнить, что его нельзя использовать в качестве общего эталона для каждого человека.Не менее важна клиническая корреляция.

В. Возможно ли, что у вас нормальный ИМТ, но отношение талии к бедрам показывает, что у вас абдоминальное ожирение?

A: Возможно, вы становитесь восприимчивыми к заболеваниям, в большей степени для мужчин, чем для женщин.

В. Стоит ли беспокоиться о том, здоровы ли вы и чувствуете себя комфортно, даже если у вас избыточный вес?

A: Есть достаточно причин для беспокойства, поскольку у вас повышенный риск хронических заболеваний, которые могут быть напрямую связаны с лишним весом.

В. Сколько кг должен весить рост 5 футов?

A: Согласно таблице роста и веса, идеальный вес женщины ростом 5 футов должен составлять от 40,8 кг до 49,9 кг. Однако мужчина ростом 5 футов должен весить от 43,1 кг до 53 кг.

В. Как узнать, что у меня избыточный вес для моего возраста?

A: Ваш возраст — один из факторов, определяющих ваш вес. Однако двумя жизненно важными параметрами являются рост и вес. Вы можете измерить его с помощью нашей таблицы роста и веса.Итак, если ваш ИМТ на 25–25,9 выше желаемого диапазона, вы попадете в категорию полных.

В. Как я могу рассчитать, что у меня избыточный вес?

A: Это просто. Все, что вам нужно сделать, это обратиться к нашей диаграмме веса и определить свой вес в соответствии с вашим ростом. Итак, если ваш ИМТ на 25–25,9 выше желаемого диапазона, вы попадете в категорию полных.

В. Каков мой идеальный вес для моего роста?

A: Вес зависит от множества факторов, таких как возраст, пол, телосложение и рост.Итак, если вы должны быть женщиной ростом 5 футов 3 дюйма, ваш идеальный вес должен составлять 47,2 / 57,6 кг. Для мужчины ростом 5,3 ваш идеальный вес должен быть 50,8 / 61,6 кг. Итак, чтобы узнать свой точный вес, просмотрите нашу диаграмму веса.

В. Какие существуют способы измерения идеального веса?

A: Есть несколько способов измерить идеальную массу тела. Например, диаграмма роста и веса / ИМТ, окружность талии, толщина кожной складки, BIA (биоэлектрический импеданс), подводное взвешивание и т. Д.Однако наиболее распространенный и простой способ — это использовать таблицу роста и веса.

В. Как достичь идеального веса

IA: если вы взрослый и думаете о достижении или даже поддержании идеального диапазона веса тела, вам необходимо придерживаться этих рекомендаций. Во-первых, проверьте свой вес с помощью нашей таблицы веса. Затем соблюдайте здоровую диету, ведите активный образ жизни, достаточно отдыхайте и снимайте стресс. Это обязательно поможет вам достичь идеальной массы тела.

В.Сколько я должен весить для моего роста и возраста?

A: Ваш рост и возраст являются ключевыми факторами, влияющими на ваш вес. Чтобы узнать свой вес, сначала подтвердите свой рост, а затем просмотрите нашу таблицу роста и веса. Это даст четкое представление о приблизительном весе, который вам следует поддерживать.

В. Какой идеальный вес для женщины ростом 5 футов 6 дюймов?

A: Согласно таблице веса, если вы женщина ростом 5 футов 6 дюймов, ваш стандартный вес должен составлять от 53 до 64 кг.8 кг.

В. Каков средний вес для мужчин 5’8?

A: Согласно таблице роста и веса, если вы мужчина ростом 5 футов 8 дюймов, ваш стандартный вес должен составлять от 63 до 76,6 кг.

В. Как я могу увеличить свой рост?

A: На рост человека влияет несколько факторов. Генетика, диета и сон — вот некоторые из факторов. Чтобы узнать больше об увеличении высоты, щелкните здесь. Кроме того, вы должны поддерживать свой вес в соответствии с ростом.

В. Сколько должен весить 13-летний ребенок?

A: Поскольку 13 лет — решающий этап для подросткового возраста, в организме происходят различные изменения, несовместимые по своей природе. Вес — еще один аспект, на который может влиять множество факторов, таких как рост, пол и телосложение. В отличие от таблицы веса, стандартной таблицы роста недостаточно. Однако, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, 13-летние девочки весят от 34,4 кг до 54,3 кг, а мальчики — от 35 лет.От 8 кг до 55,7 кг

В. Какого роста должна быть 13-летняя девочка?

A: Поскольку генетика является решающим фактором, определяющим рост, нет ничего, что могло бы точно сказать вам, каким должен быть идеальный рост для 13-летнего мальчика или девочки. Хотя они могут определить свой вес с помощью диаграммы веса. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, средний рост 13-летнего подростка, будь то мужчина или женщина, должен составлять от 4 футов 11 до 5 футов 1 фута.

В.Что такое лишний вес для 12-летнего ребенка?

A: Избыточный вес — это то, что человек превышает средний вес в соответствии со своим ростом. Согласно таблице роста и веса, предположим, что 12-летний ребенок имеет рост 4’10, поэтому его / ее средний вес должен составлять от 39,9 до 49,9 кг. Если его / ее ИМТ превышает желаемый диапазон на 25–25,9, он / она считается страдающим избыточным весом.

В. Подходит ли девушке рост 5 футов 6 дюймов?

A: Гены играют важную роль в определении того, является ли человек высоким или низким.Различные сообщества верят в определенные стандарты, которые подразумевают, высокий человек или нет. Согласно азиатским стандартам, средний рост женщин составляет 5 футов, а европейский стандарт роста женщин — 5 футов 6 футов. В Соединенных Штатах и ​​Канаде средний рост женщины составляет 5 футов 2 дюйма

В. Является ли средний рост парня 5 футов 11 дюймов?

A: Средний рост мужчины отличается от страны к стране, от гормонального состава до их диетических привычек и, главным образом, от их генетического состава.Согласно исследованию NCD Risk Factor Collaboration, средний рост мужчин во всем мире составляет от 5’4 футов до 5’11 футов, в зависимости от страны и этнической принадлежности. Итак, можно сказать, что рост 5’11 — средний рост среди мужчин. Кроме того, не забывайте следить за своим весом и ростом, просматривая нашу таблицу роста и веса.

В. Рост 5 футов 5 дюймов для 13-летнего мальчика?

IA: Нелегко рассчитать рост человека, просто указав его возраст. Однако рост может определить вес человека с помощью диаграммы веса.По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, рост 5’5 для 13-летнего мужчины / женщины.

В. 6 футов 3 — хороший рост?

A: Средний вес, Недостаточный вес или Избыточный вес — это основные интерпретации диаграммы роста и веса. Точно так же высота зависит от различных факторов. Итак, отвечая на вопрос, да, 6 футов 3 фута считаются относительно высокими по сравнению со средним мировым ростом.

В. Является ли 67 кг нормальным весом?

A: Нам потребуется немного больше, чтобы сделать вывод о нормальном ли это весе.Для получения точных результатов нам необходимо знать вес в соответствии с ростом и полом, возрастом, телосложением.

В. Что такое 160 см в футах и ​​дюймах?

A. 160 сантиметров = 5 футов, 2,992 дюйма

В. Что такое 162 см в футах и ​​дюймах?

A. 162 сантиметра = 5 футов, 3,7795 дюйма

В. Что такое 163 см в футах и ​​дюймах?

A. 163 сантиметра = 5 футов, 4,1732 дюйма

Q.Что такое 168 см в футах и ​​дюймах?

A. 168 сантиметров = 5 футов, 6,1417 дюймов

В. Что такое 175 см в футах и ​​дюймах?

A. 175 сантиметров = 5 футов, 8,8976 дюймов

В. Что такое 157 см в футах и ​​дюймах?

A. 157 сантиметров = 5 футов, 1,8110 дюймов

В. Что такое 152 см в футах и ​​дюймах?

A. 152 Сантиметра = 4 фута, 11,843 дюйма

Q.Что такое 167 см в футах и ​​дюймах?

A. 167 сантиметров = 5 футов, 5,7480 дюймов

В. Что такое 155 см в футах и ​​дюймах?

A. 155 сантиметров = 5 футов, 1,0236 дюйма

В. Что такое 173 см в футах и ​​дюймах?

A. 173 сантиметра = 5 футов, 8,1102 дюйма

В. Что такое 150 см в футах и ​​дюймах?

A. 150 сантиметров = 4 фута, 11,06 дюйма

Q.Что такое 169 см в футах и ​​дюймах?

A. 169 сантиметров = 5 футов, 6,5354 дюйма

В. Что такое 166 см в футах и ​​дюймах?

A. 166 сантиметров = 5 футов, 5,3543 дюйма

В. Что такое 183 см в футах и ​​дюймах?

A. 183 сантиметра = 6 футов, 0,047244 дюйма

Какой ваш идеальный вес для вашего роста?

Взрослые могут использовать приведенные ниже таблицы, чтобы найти традиционный идеальный вес для своего роста и индекса массы здорового тела (ИМТ).В то время как в более старых методах использовались разные уравнения для мужчин и женщин, в исследовании 2016 года было предложено универсальное уравнение, основанное на индексе массы тела.

ИМТ, равный 22, находится в середине диапазона нормального веса и связан с наилучшими результатами для здоровья. Эти диаграммы не подходят для детей и подростков.

Помните, что идеальный вес не является абсолютной целью ни для внешнего вида, ни для здоровья. Значения в таблицах являются приблизительными и могут не учитывать такие факторы, как мышечная масса или состояние здоровья, которые влияют на вес.

Как рассчитывается идеальный вес

Традиционный расчет идеального веса — это, по сути, практическое правило, а не основанное на исследованиях здоровья или всестороннем изучении средних показателей населения.

  • Для женщин: идеальная масса тела (в килограммах) = 49 кг + 1,7 кг на каждый дюйм выше 5 футов
  • Для мужчин: идеальная масса тела (в килограммах) = 52 кг + 1,9 кг на каждый дюйм на высоте более 5 футов

Эти уравнения были разработаны для использования врачами при расчете дозировок лекарств.Они склонны переоценивать идеальный вес на меньшей высоте и недооценивать его на более высокой высоте.

Тем не менее, исследование 2016 года показало, что результаты хорошо коррелируют с индексом массы тела 21 для женщин и 22,5 для мужчин, что близко к середине диапазона здорового ИМТ. Авторы исследования предлагают другое уравнение с использованием индекса массы тела.

Диапазон здорового ИМТ одинаков для мужчин и женщин, поэтому результаты применимы к обоим. Диапазон нормального здорового веса — это ИМТ от 18.5 и 24,9; индекс массы тела 22 находится в середине этого диапазона.

Обновленные уравнения для идеального веса

  • Вес в фунтах = 5 x ИМТ + (ИМТ, ​​деленный на 5) x (Рост в дюймах минус 60)
  • Вес в килограммах = 2,2 x ИМТ + (3,5 x ИМТ) x (Рост в метрах минус 1,5)

Самые большие различия между старыми уравнениями и новыми уравнениями заключаются в более высоком диапазоне высоты. Кроме того, идеал для женщин такой же, как и для мужчин при использовании ИМТ, и новое уравнение позволяет женщинам на несколько фунтов больше на каждом росте, чем в старых таблицах.

Почему люди весят больше или меньше

Вы можете быть здоровым в широком диапазоне веса, но недостаточный вес связан с плохими результатами для здоровья и более высокой смертностью от некоторых состояний, так как он намного превышает диапазон здорового ИМТ.

Если ваш вес выше идеального для вашего роста, указанного в таблицах, возникает соблазн подумать, что это потому, что вы худощавы, но очень мускулисты. В некоторых случаях это может быть правдой, но большинство людей обычно весят больше, потому что у них больше жира.

Ваш индекс массы тела, рассчитываемый на основе вашего роста и веса, обычно используется органами здравоохранения для оценки вашего избыточного веса или ожирения.

У очень мускулистых людей может быть более высокий индекс массы тела при низком уровне жировой прослойки. Между тем, люди, которые потеряли мышечную массу и заменили ее жиром, могут иметь нормальный ИМТ, хотя на самом деле у них слишком много жира и недостаточно мышц для хорошего здоровья.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют использовать как ИМТ, так и окружность талии, чтобы определить, имеете ли вы здоровый вес.По данным CDC, талия более 35 дюймов у небеременных женщин и более 40 дюймов у мужчин указывает на более высокий риск состояний, связанных с ожирением.

Таблица идеального роста и веса для взрослых

Если вам интересно, какой ваш идеальный вес зависит от вашего роста, эта таблица может помочь.

Высота
(в футах и ​​дюймах)

Женщины
(в фунтах)

Мужчины
(в фунтах)

ИМТ 22
(в фунтах)

5’0 «

108

115

114.4

5’1 «

112

119

119

5’2 «

116

123

123

5’3 «

119

127

128

5’4 «

123

131

132

5’5 «

127

136

136

5’6 «

131

140

141

5’7 «

134

144

145

5’8 «

138

148

150

5’9 «

142

152

154

5’10 «

146

157

158

5’11 «

149

160

163

6’0 «

153

165

167

6’1 «

157

170

172

6’2 «

160

174

176

6’3 «

164

177

180

6’4 «

168

181

185

6’5 «

172

186

189

6’6 «

175

190

194

Метрическая таблица идеального роста и веса для взрослых

Высота
(в сантиметрах)

Женщины
(в килограммах)

Мужчины
(в килограммах)

BMI 22
(в килограммах)

152

49

52

52

155

51

54

54

157

52

56

56

160

54

58

58

163

56

60

60

165

57

62

62

168

59

63

64

170

61

65

66

173

63

67

68

175

64

69

70

178

66

71

72

180

68

73

74

213

69

75

76

216

71

77

78

218

73

79

80

221

74

81

82

224

76

82

84

226

78

84

86

229

80

86

88

Другие меры идеального веса

Есть и другие способы измерить здоровый вес и увеличить ли у вас жировые отложения.

Калькулятор индекса массы тела

Вы можете узнать свой ИМТ с помощью простого калькулятора, используя свой вес и рост. Затем он будет характеризовать ваш ИМТ как недостаточный, нормальный, избыточный или страдающий ожирением.

Процент жира в организме

Процентное содержание жира в организме не совпадает с вашим ИМТ. Это измерение часто используется для оценки того, набираете ли вы мышцы или теряете жир. Диапазоны здорового питания различаются для мужчин и женщин. Существует множество способов его измерения, в том числе с помощью шкалы жировой прослойки, в которой используется биоэлектрический импеданс.

Измерения для детей и подростков

Подобрать идеальный вес для детей и подростков (до 20 лет) не так просто. Уравнения для индекса массы тела отличаются от уравнений для взрослых. Стандартная формула для расчета ИМТ ребенка: вес / (рост x рост) x 703.

Это можно сделать с помощью калькулятора на сайте CDC. Затем результат сравнивается с диаграммой процентилей в зависимости от возраста. Нормальный вес — это ИМТ между 5-м и 85-м процентилями.У CDC есть таблица веса для роста (в килограммах) в зависимости от возраста.

Почему внешний вид меняется

Вес, идеальный для вашего роста, не гарантирует, что вы будете выглядеть так же, как другой человек того же веса и роста. Есть несколько факторов, которые влияют на то, как разные люди смотрят на один и тот же вес и рост.

Мышечная масса

Люди с большей безжировой массой тела — мускулами, а не жиром — будут отличаться по внешнему виду от менее мускулистых людей того же веса.

Размеры

У каждого человека разные пропорции. У некоторых людей ноги длиннее, а туловище короче, и наоборот. Если вы женщина с короткой талией, маловероятно, что у вас будет фигура в виде песочных часов с узкой талией, независимо от вашего веса.

Форма корпуса

В исследовании SizeUSA, опубликованном в 2004 году, описаны различия в форме тела у женщин. 46% были прямоугольными, с талией менее чем на 9 дюймов меньше бедер или бюста.Двадцать процентов имели фигуру грушевидной формы с бедрами больше бюста, а 14% были перевернутыми треугольниками с бюстом больше бедер.

Только 8% имели так называемую «фигуру в виде песочных часов» с одинаковыми размерами бедер и груди и узкой талией. Тем не менее, индустрия моды обычно разрабатывает форму песочных часов.

Формы мужского тела обычно делятся на эктоморф, эндоморф и мезоморф.

Хранение жира

Жир накапливается по всему телу, но разные люди склонны набирать лишний жир в разных местах.Некоторые люди откладывают лишний жир на животе и туловище, придавая им форму яблока. Другие хранят его на бедрах, ягодицах и верхней части бедер, придавая им форму груши.

Возрастная группа

Состав тела меняется с возрастом. С наступлением половой зрелости наблюдаются большие различия, поскольку мужские и женские гормоны меняют форму тела. Затем, в период менопаузы, баланс гормонов снова меняется, и может измениться то, где в организме откладывается жир. По мере того, как люди вступают в пожилой возраст, им приходится больше работать, чтобы поддерживать мышечную массу.

При этом может быть полезно посмотреть, как выглядят другие люди с учетом вашего веса и роста, для постановки целей. Есть несколько онлайн-галерей, где читатели могут публиковать свои фотографии, например MyBodyGallery.com.

Слово от Verywell

Вам не нужно стремиться к достижению определенного числа, чтобы иметь здоровое тело. Если вы обнаружите, что слишком сильно сосредоточены на масштабе и разочаровываетесь, вместо этого сделайте позитивные шаги. Более важно, чтобы вы были физически активными и употребляли питательную пищу, чтобы ваше тело оставалось сильным и в рабочем состоянии.

Спасибо за отзыв!

Хотите похудеть? Наше руководство по питанию поможет вам встать на правильный путь. Подпишитесь на нашу рассылку и получите ее бесплатно!

Зарегистрироваться

Ты в!

Спасибо, {{form.email}}, за регистрацию.

Произошла ошибка. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Что вас беспокоит?

Другой Неточный Сложно понять Verywell Fit использует только высококачественные источники, в том числе рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях.Ознакомьтесь с нашей редакционной процедурой, чтобы узнать больше о том, как мы проверяем факты и обеспечиваем точность, надежность и достоверность нашего контента.
  1. Петерсон К.М., Томас Д.М., Блэкберн Г.Л., Хеймсфилд С.Б. Универсальное уравнение для определения идеальной массы тела и массы тела при любом ИМТ. Ам Дж. Клин Нутр . 2016; 103 (5): 1197-203. DOI: 10.3945 / ajcn.115.121178

  2. Клацкий А.Л., Чжан Дж., Удальцова Н., Ли Ю., Чан Х.Н. Индекс массы тела и смертность в очень большой когорте: действительно ли здоровее иметь избыточный вес ?. Пермь J . 2017; 21: 16-142. DOI: 10.7812 / TPP / 16-142

  3. Центры по контролю и профилактике заболеваний. Оцените свой вес.

  4. Thomas E, Gupta PP, Fonarow GC, Horwich TB. Биоэлектрический импедансный анализ состава тела и выживаемости у пациентов с сердечной недостаточностью. Клин Кардиол . 2019; 42 (1): 129-135. DOI: 10.1002 / clc.23118

  5. Национальный институт сердца, легких и крови. Индекс массы тела, калькулятор ИМТ, ИМТ здорового человека.

  6. Маккормак Х. Форма одежды: ученые выясняют, как изменилась женская фигура за 50 лет. Независимый.

Дополнительное чтение
  • Центры по контролю и профилактике заболеваний. Оцените свой вес.

  • SizeUSA Национальное обследование размеров женского тела, отчеты об измерениях тела и анализе данных по населению США.

Verywell Fit — часть издательской семьи Dotdash.

Калькулятор весового процентиля по возрасту для мужчин и женщин в США

Ниже представлен калькулятор весового процентиля по возрасту для взрослых мужчин и женщин в Соединенных Штатах. Выберите возрастной диапазон и пол и, при необходимости, переключитесь между британскими (фунты) и метрическими (килограммы) единицами, чтобы просмотреть распределение веса для взрослых американцев.

Вес в отдельности не является показателем хорошего здоровья. ИМТ лучше (но не идеально) — это формула оценки здоровья на основе роста и веса.Попробуйте наш калькулятор ИМТ, чтобы вычислить его.

Также попробуйте калькулятор распределения веса для мужчин и женщин, чтобы ознакомиться с агрегированными данными из этого поста.

Калькулятор весового процентиля по возрасту для мужчин и женщин в Соединенных Штатах


Данные взрослых в опросе CDC 2015–16 NHANES. Вес измеряется в передвижном экзаменационном центре (MEC).

Средний вес по возрасту для мужчин и женщин

Как мы уже упоминали в калькуляторе агрегированных данных, не полагайтесь только на вес при принятии решения о состоянии здоровья.Например, метаболический синдром зависит от веса, роста, артериального давления, холестерина, триглицеридов и других маркеров для диагностики. Если у вас есть проблемы, обратитесь к врачу.

Помните об этом предупреждении при просмотре приведенной ниже статистики.

Средний вес женщин по возрасту в США

В 2016 году в США взрослых женщин в среднем составляли 170,3 фунта , а средний вес — 161,3 фунта .

Вот разбивка возрастных диапазонов в калькуляторе:

1330
Женский возраст Средний вес (фунты)
18-24 147.5
25-29 153,6
30-34 157,6
35-39 167,6
40-44 930
45-49 163,6
50-54 163,1
55-59 173,0
60-6430 900 169138
65-69 169,1
70-74 162,7
75-79 155,4
80+

Средний вес мужчин по возрасту в США

Мужчины в США 18 лет и старше в 2016 г. имели средний вес 197,1 фунта и средний вес составлял 189,4 фунта .

Для диапазонов в инструменте были медианы:

Мужской возраст Средний вес (фунты)
18-24 174.2
25-29 178,7
30-34 197,2
35-39 193,7
40-44
45-49 198,4
50-54 197,5
55-59 189,4
60-64 9000 2004 60-64 9000 2004 5
65-69 190,7
70-74 187,9
75-79 180,2
80+ 73 900,63

Выбранные процентили веса для мужчин и женщин

Из-за разницы в росте мужчины и женщины имеют разные процентили излома. Однако форма их распределения похожа.

Возраст также существенно меняет распределение веса как у мужчин, так и у женщин.Вот некоторые избранные процентильные контрольные точки для веса:

,43 7 932 932 7 932 932 0
Возрастная категория 1% 10% 25% 50% 75% 90% 99%
18-24 Мужчины 113,3 133,9 148,6 174,2 204,2 244.8 355,4
18–24 Женщины 88,3 108,9 123,9 147,5 184,4 222,2 287,5
1121335 900 25-29 900 900 138,0 154,5 178,7 215,1 253,8 336,4
25–29 Женщины 98,3 119,2 132,2 153.6 188,4 237,9 279,4
30-34 Мужчины 124,0 152,1 171,3 197,2 226,8 279,1 364000 женщин 99,1 118,3 137,1 157,6 200,9 230,2 295,0
35-39 Мужчины 126,2 151.3 167,6 193,7 230,2 271,7 363,7
35-39 Женщины 94,0 122,7 144,4 167,6
1
40-44 Мужчины 114,2 156,5 174,7 198,5 223,6 261,0 324,3
40-44 Женщины 104.5 123,1 136,9 163,5 202,9 242,7 300,6
45-49 Мужчины 114,5 152,2 176,7 198,46139
45-49 Женщины 97,4 125,6 143,0 163,6 201,6 233,5 363,5
118-54 Мужчины 4 151,6 169,1 197,5 221,4 263,6 311,0
50-54 Женщины 104,5 126,1 143,0 297 163,1 143,0 163,9
55-59 Мужчины 124,1 142,8 165,8 189,4 224,3 271,3 317,3
55-59 Женщины 7 131,4 149,4 173,0 198,3 232,1 305,5
60-64 Мужчины 109,5 143,5 169,2 200,59,3
60-64 Женщины 102,0 118,9 140,2 167,8 206,0 253,5 303,6
65-69 Мужчины 2 153,6 165,7 190,7 224,2 246,6 295,5
65-69 Женщины 100,6 128,3 141,5 1932,199,69 932,97 932,97 932,97
70-74 Мужчины 109,8 153,9 169,5 187,9 215,2 255,4 301,7
70-74 Женщины 9000 103 5 126,1 145,3 162,7 184,7 209,2 286,7
75-79 Мужчины 118,2 146,0 118,2 146,0 161,3 211,3
75-79 Женщины 101,3 113,7 131,0 155,4 176,0 212,2 269,4
80+ Мужчины 106.7 138,1 152,7 173,6 196,9 223,1 266,4
80+ Женщины 71,4 107,3 ​​ 123,9 632 107,3 ​​ 123,9 632 9327 932 932 932 932 932 932 932

Распределение веса женщин и мужчин в Америке по возрасту

Рост, вес, возраст, пол и другие факторы влияют на распределение веса по возрасту.

Заявление об отказе от ответственности: Здесь нет никаких медицинских рекомендаций.Проконсультируйтесь с врачом, диетологом, тренером или другим специалистом по вопросам здоровья.

Как видите, возраст, наряду с ростом и полом, сильно влияет на распределение веса в Соединенных Штатах. Отчасти это разница в метаболизме по возрасту. К сожалению, некоторые из них также связаны с предвзятостью выживаемости — смертность от всех причин увеличивается для более высоких категорий ожирения.

В любом случае, надеюсь, калькулятор весовых процентилей по возрасту и сопроводительные таблицы позволили получить интересный взгляд на вес в Соединенных Штатах.

Также ознакомьтесь с нашим калькулятором ИМТ, инструментом распределения ИМТ по возрасту и распределением ИМТ для женщин и мужчин, чтобы узнать больше.

Индекс массы тела, Калькулятор ИМТ, ИМТ здорового человека

ИМТ — это оценка жировых отложений и хорошая мера риска ваших пациентов заболеть заболеваниями, которые могут возникать при избыточном весе и ожирении. Для взрослых здоровый вес определяется как масса тела, соответствующая росту. Это отношение веса к росту известно как индекс массы тела (ИМТ).Люди с избыточным весом (ИМТ 25–29,9) имеют слишком большую массу тела для своего роста. Люди с ожирением (ИМТ 30 и выше) почти всегда имеют большое количество жира по сравнению с их ростом. Чем выше ИМТ, тем выше риск сердечных заболеваний, высокого кровяного давления, диабета 2 типа, камней в желчном пузыре, остеоартрита, апноэ во сне и некоторых видов рака (например, толстой кишки, груди, эндометрия и желчного пузыря).

Хотя ИМТ можно использовать для большинства мужчин и женщин, у него есть некоторые ограничения:

  • Он может переоценивать жировые отложения у спортсменов и других людей с мускулистым телосложением.
  • Он может недооценивать жировые отложения у пожилых людей и других людей, потерявших мышечную массу.

ИМТ для детей и подростков в возрасте от 2 до 20 лет определяется с помощью таблицы ИМТ, в которой сравниваются их вес и рост, а также графики роста. Диаграммы роста используют ИМТ, возраст и пол ребенка для расчета процентиля ИМТ. Ребенок или подросток, который находится между 85-м и 95-м процентилем в таблице роста, считается избыточным весом. Ребенок или подросток с 95-м процентилем или выше считается ожирением.Для получения дополнительной информации о процентилях ИМТ и диаграммах роста для детей посетите www.cdc.gov/nccdphp/dnpa/bmi/bmi-for-age.htm и NHLBI We Can! Веб-страницы.

Калькулятор ИМТ

Калькулятор ИМТ — это простой в использовании онлайн-инструмент, который поможет вам оценить жировые отложения у взрослых пациентов. Калькулятор ИМТ использует стандартные или метрические меры и доступен на английском или испанском языках.

Проверьте ИМТ вашего пациента

Таблица ИМТ

Таблица ИМТ — это статический инструмент, который поможет вам оценить уровень жира в организме ваших пациентов.

Используйте таблицу ИМТ

Используйте калькулятор ИМТ для оценки избыточного веса и ожирения.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2022 © Все права защищены.