Posted on 14.08.2020 at. 14.08.2020 by alexxlab

Диета на чае — польза, меню, отзывы

Чайный лист помогает очищению организма и способствует потере веса, поэтому врачи рекомендуют включать его в диетический рацион. Особенно полезен зелёный чай — на его основе придумано несколько действенных вариантов диеты.

Диета на зелёном чае

Существуют два способа использовать зелёный чай для похудения — соблюдать строгие разгрузочные дни или полноценную диету. Разгрузка на чае не должна проводиться больше суток. Она применяется для выведения лишней жидкости, за счёт чего вы можете быстро потерять пару килограммов. За день нужно выпить до 2,5 литра зелёного чая. Разрешается добавить молока и немного мёда.

Есть также диета на зелёном чае, рассчитанная на 10 дней. Используйте меню из любой низкокалорийной системы питания и введите в рацион зелёный чай. Помните, что напиток не стоит пить позже 18 часов, иначе могут возникнуть проблемы со сном.

Примерное меню диеты на зелёном чае

Первый день

Завтрак: зелёное яблоко, овсянка с чайной ложкой мёда, чашка зелёного чая.

Обед: 100 г тушёных овощей, 150 г отварной куриной грудки.

Полдник: чашка зелёного чая, 1−2 шт. сухофруктов.

Ужин: овощной салат, заправленный растительным маслом, 100 г творога.

Второй ужин: чашка зелёного чая, персик.

Второй день

Завтрак: 150 риса, апельсин, чашка зелёного чая.

Обед: 150 г запечённой рыбы, 100 г тушёных овощей.

Полдник: чашка зелёного чая, хлебец.

Ужин: фруктовый салат с несладким йогуртом, зелёный чай.

Второй ужин: чашка зелёного чая, яблоко.

Третий день

Завтрак: два варёных яйца, нектарин, чашка зелёного чая.

Обед: овощной суп, 100 г отварной говядины.

Полдник: чашка зелёного чая, 2 шт. кураги.

Ужин: салат из моркови и капусты, 2 шт. чернослива, 100 г гречки.

Второй ужин: чашка зелёного чая, грейпфрут.

Четвертый день

Завтрак: 150 г овсянки с яблоком, зелёное яблоко, чашка зелёного чая с мёдом.

Обед: 150 г отварной куриной грудки, овощной салат.

Полдник: чашка зелёного чая, груша.

Ужин: 150 г запечённой рыбы, салат из свёклы и чернослива.

Второй ужин: чашка зелёного чая, киви.

Далее можно повторять похожее меню, чередуя дни в разном порядке.

Диета на зелёном чае — отзывы

Отзывы худеющих с помощью диеты на зелёном чае говорят о том, что она действительно эффективна. Кроме потери лишних килограммов вас ждут избавление от отёков и привычка довольствоваться меньшим количеством еды, поскольку чай уменьшает чувство голода. Если выпивать по 3−6 чашек напитка в день, жировая прослойка будет постепенно уходить. Результат похудения за неделю составит 3−5 килограммов.

Диета на чае с молоком

С чем пить чай на диете, если однообразие сильно надоело? С молоком — считают диетологи. Это прекрасное сочетание для очистительной диеты. Оно устраняет чувство голода, но при этом содержит очень мало калорий.

Раз в неделю (но не чаще) можно проводить разгрузочные дни на чае с молоком. В это время выпивайте по две больших чашки напитка утром или днём. Молочный чай можно приготовить и на чёрном, и на зелёном сортах. Разумеется, чай должен быть заварной, а не в пакетиках. На завтрак разрешается съесть овсяную кашу без сахара, а в остальное время только пить молочный чай.

Диета на чае с лимоном

С чем ещё пить чай на диеты, если вы не любите молоко? Мы предлагаем добавлять в чай лимон. Употреблять чай с лимоном нужно после каждого приёма пищи, за исключением ужина, если он поздний. Сочетая потребление чая, сбалансированную диету и физические нагрузки средней интенсивности, вы легко распрощаетесь с лишним весом.

Как похудеть с помощью диеты на черном чае за 7 дней?

Как только кто-то произносит словосочетание «чайная диета», окружающие удивляются и спрашивают, возможно ли такое. Да, конечно. Обычный черный чай ‒ главный компонент в эффективной диете, именно этот напиток, который пьют многие каждый день.

По мнению некоторых ученых, черный чай не менее полезен, чем зеленый. Он выводит токсины и шлаки, ускоряет метаболизм. Конечно, при соблюдении диеты на чае, организм не получает все необходимые ему минералы и витамины, но зато польза для фигуры от этого способа похудения будет большая. В этой статье мы расскажем, какие вещества в составе чая способствуют быстрому похудению, как правильно соблюдать диету на чае.

Как черный чай помогает похудеть?

Перечислим, какие именно компоненты, которые содержатся в черном чае, полезны людям, контролирующим свой вес:

• Теин ‒ ускоряет метаболизм. Черный чай, выпитый за полчаса до еды, ускоряет переваривание пищи.
• Йод ‒ регулирует работу щитовидной железы, а этот орган, как известно, контролирует расход жира в организме. Если выпивать чашечку чая перед едой, уменьшится аппетит и нейтрализуется около 30 г жира, который поступил в организм с пищей в течение суток.
• Пектин ‒ связывает простые углеводы и не дает им усвоиться полностью в кишечнике.
• Теарубигин и теафлавин ‒ приостанавливают всасывание жира кишечником, нормализуют концентрацию холестерина в плазме крови.

В крепком напитке, приготовленном из расчета 2 чайные ложечки чая на стакан воды, содержится примерно 0,15 кал. Если добавить в приготовленный чай сахар, его калорийность увеличится до 10 ккал.

Зная, сколько калорий содержится в напитке, диетологи в отзывах о диете на чае смело утверждают, что она идеально подходит для похудения. Можно даже один раз в месяц устроить разгрузочный день на чае.

Суть диеты на черном чае

Давайте обсудим, как часто и какое количество чая нужно пить ежедневно, чтобы все его полезные вещества запустили процесс похудения, и вы смогли, наконец, примерить наряды на один-три размера меньше.

Судя по отзывам о диете на чае, при строгом ее соблюдении за неделю можно избавиться от трех-пяти лишних килограммов. Питаться нужно трижды в день, а за полчаса до еды выпивать чашечку свежезаваренного напитка. При этом калорийность съеденной пищи должна быть не больше 500 ккал.

Лучше заваривать в чайнике крупнолистовой чай. Ополоснуть чайник кипятком несколько раз, насыпать чай, залить его наполовину кипятком, хорошенько укрыть. Через две-три минуты долить чайник доверху кипятком. Примерно через пять минут перелить напиток в другую емкость через ситечко. Все, напиток готов.

Как видите, диета на черном чае довольно проста, как все гениальное.

Чайная диета на 7 дней

Есть много вариантов чайной диеты, в которых подробно описывается ежедневный рацион, но все вариации основаны на принципах, рассказанных выше.

Приведем примерное меню диеты на чае на неделю:

• День первый ‒ творожный. Весь день есть нежирный творог, пить несладкий чай за полчаса перед едой. Объем порции снизить (120 г на завтрак, обед ‒ 100 г, ужин ‒ 110 г). Воду во время еды пить нельзя.
• День второй ‒ куриное филе, очищенное от кожи. Варить его нужно без соли. Завтрак ‒ 100 г филе, 150 г на обед, 140 г на ужин.
• Третий день ‒ разгрузочный. Нельзя ничего кушать, а можно только пить чай с добавлением молока (половина чашки молока на половину чашки чая). Можно брать молоко любой жирности.
• Четвертый день ‒ яблочный день. На завтрак съесть 3 яблока, в обед ‒ 2 яблока, и одно через час, на ужин ‒ 3 яблока. Не забудьте про чай. Желательно выбирать зеленые яблоки.
• Пятый день ‒ на завтрак отварить 100 граммов вареной говядины, телятины или крольчатины. В обед ‒ 120 г мяса, на ужин ‒ 110 г.
• Шестой день ‒ морковный. На завтрак съесть натертые на терке морковки с ложечкой меда. На обед тоже потереть 3 моркови с медом, а на ужин просто скушать три сырых морковки.
• День седьмой ‒ день манки. Манную крупу при желании можно заменить рисовой. На завтрак съесть тарелку манки. В кашу можно добавить орехи или сухофрукты. В обед и на ужин скушать тарелку манки без добавок. Не забываем перед едой пить чай.

Диета на чае с сахаром

Длительность чайной диеты с сахаром не должна превышать 3-х дней. Что представляет собой этот весьма своеобразный способ похудения? Все очень просто. Ежедневно надо выпивать по четыре-пять чашек чая с добавлением двух-трех чайных ложечек сахарного песка или с тремя-четырьмя кусочками сахара вприкуску. Пить чай нужно через каждые три-четыре часа. Понятно, что это количество жидкости не покроет потерю влаги, поэтому ежедневно надо выпивать не меньше двух литров артезианской или минеральной воды.

Разработчики диеты на чае с сахаром утверждают, что за весь период похудения можно сбросить не меньше трех килограммов.

Разгрузочную чайную диету довольно часто назначают врачи пациентам с заболеваниями почек и печени.

В соблюдении такой строгой диеты на чае желательно не перегружать организм работой и создать условия для полноценного отдыха до десяти часов в сутки.

Чайная диета: минус 5 кг за неделю — Похудение

Почему чай?

Многие думают, что из чайного листа можно приготовить только бодрящий напиток. Однако в древности монгольские кочевники использовали его и для приготовления энергетических супов. Собираясь в дорогу, они непременно брали с собой плитку прессованного чая, шарики высушенного сыра, кусок вяленого мяса, горсть муки и немного сухофруктов. Приготовленное из этих продуктов варево давало возможность преодолевать тысячи километров, завоевывать целые государства и при этом отлично себя чувствовать. В чем же секрет такой выносливости?

Современные исследователи полагают, что разгадка кроется в чайном листе, в состав которого входят растительные белки (до 15%), витамины (Р,С, А, РР), микроэлементы (калий, кальций, железо, цинк, медь, марганец, хром), кофеин и многие другие компоненты, повышающие выносливость организма и его сопротивляемость болезням. Кроме того, чайный лист содержит катехины – органические вещества оказывающие антиоксидантный эффект. То есть регулярное употребление чая защищает нас от свободных радикалов и позволяет противостоять преждевременному старению организма. Больше того, чайные катехины способны связывать шлаки, токсины и продукты обмена, не позволяя им усваиваться в кровь. Может быть именно поэтому на основе чая разработано множество очистительных диет для похудения.

Getty Images/Fotobank

Принцип чайной диеты

Придерживаться чайной диеты можно двумя способами.

Первый способ — устраивать себе разгрузочные чайные дни 1-2 раза в месяц, в течение которых следует выпивать минимум 5 чашек зеленого чая (обязательно свежезаваренного) без каких бы то ни было добавок.

Второй способ – придерживаться специально подобранной диеты, рассчитанной на 7-14 дней, в течение которых человек должен выпивать не менее 3 чашек зеленого чая в день. При появлении жажды, кроме чая можно пить чистую негазированную воду в любом количестве.

 

Чайная диета
Первый день
Завтрак	Большое зеленое яблоко, 100 г риса с медом (1 ч.л.), чашка зеленого чая без сахара.
Обед	100 г тушеных или отварных овощей, 150 г куриного мяса.
Через 1 час после обеда	Чашка зеленого чая с 1-2 шт. кураги.
Ужин	Салат из свежих овощей с 1 ч. л. растительного масла, 100 г несладкого творога.
Перед сном	Чашка зеленого чая без сахара, 1 апельсин.
Второй день
Завтрак	Грейпфрут, 100 г овсянки с медом (1 ч. л.), чашка зеленого чая.
Обед	100 г тушеных или отварных овощей, 150 г отварной или запеченной рыбы.
Через 1 час после обеда	Чашка зеленого чая с сухариком.
Ужин	Фруктовый салат (яблоко, апельсин, киви), заправленный 2 ч. л. нежирного йогурта, зеленый чай с сухариком.
Перед сном	Чашка зеленого чая без сахара, 1 яблоко.
Третий день
Завтрак	Апельсин, 2 вареных яйца, чашка зеленого чая (с 1 ч. л. меда)
Обед	Тарелка овощного супа, 100 г говядины.
Через 1 час после обеда	Чашка зеленого чая с фиником.
Ужин	Салат из свеклы и чернослива, 100 г риса.
Перед сном	Чашка зеленого чая без сахара, 1 гранат.
Четвертый день
Завтрак	150 г овсянки с тертым яблоком и изюмом, чашка зеленого чая.
Обед	Салат из свежих овощей, 150 г куриной грудинки (отварной).
Через 1 час после обеда	Чашка зеленого чая с 1-2 шт. чернослива.
Ужин	Салат из морской капусты, 150 г запеченной в фольге рыбы.
Перед сном	Чашка зеленого чая без сахара, 1 яблоко.
*Пятый, шестой, седьмой дни дублируют меню первых трех дней диеты.

Потеря веса: 3-5 кг за неделю

Противопоказания

Людям, страдающим гастритами, а так же язвой желудка в период обострения следует избегать крепкого чая, поскольку он повышает кислотность желудочного сока и может усугубить заболевание. Точно так же стоит поступать гипертоникам, беременным женщинам и всем тем, кто страдает заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы. Не стоит увлекаться крепким чаем во время острых периодов любых хронических заболеваний, особенно если они сопровождаются температурой.

Благодарим за помощь в подготовке материала врача-диетолога Ирину Баранову.

Наталья Винник

Чайная диета — примеры диет на черном и зеленом чае

О чайной диете заговорили недавно, но она уже стала популярной среди тех, кто желает снизить вес постепенно, не допуская сильной нагрузки на организм. В качестве основного компонента такой диеты может служить черный или зеленый чай. Диета на чае весьма эффективно помогает снизить вес.

Воздействие чая на организм при похудении

Многие считают, что чай — это лишь бодрящий напиток. Но еще монгольские кочевники брали с собой в долгие походы плитку прессованного чая, вяленое мясо и сухофрукты, чтобы приготовить из них подобие энергетического супа. Он придавал им энергии, давал возможность преодолевать тысячи километров, чувствуя себя великолепно.

Последние исследования, проведенные группой ученых, показали, что чайный лист обладает уникальными свойствами, способствующими похудению. В его составе витамины (P, A, PP, C), растительные белки, микроэлементы, кофеин. В чае содержатся катехины, которые обладают антиоксидантными свойствами. Регулярное употребление чая предотвращает раннее старение организма. Катехины не дают токсинам впитываться в кровь, очищают организм от шлаков. Очистительные чайные диеты для похудения основаны именно на этом свойстве чая.

Принципы чайной диеты

Существует два способа чайной диеты:

• устраивать разгрузочные дни два раза в месяц;
• регулярно проводить диету курсами, рассчитанными на 7-14-30 дней.

Диета на черном чае

Обыкновенный черный чай способствует похудению. В 250 мл свежезаваренного чая содержится большое количество минералов и витаминов. Черный чай активно выводит радионуклиды и шлаки, ускоряет обмен веществ. В составе чая есть три основные элементы, которые помогают активно снижать вес.

• Теин. Вещество ускоряет метаболизм. Достаточно выпить чашечку черного чая за полчаса до еды, чтобы улучшить пищеварение.
• Йод. Помогает работе щитовидной железы, ведь это орган, которые отвечает за правильный расход жиров. В чашке чая около 3% йода, именно он придает напитку горьковатый вкус. 200 мл чая — и аппетит уменьшится, и можно будет избежать лишних 500 гр.
• Пектин. Это вещество очень ценное для похудения. Есть даже специальные пектиновые диеты.

Примерное меню недельной диеты

Каждый из семи дней диеты является монодиетой, которая является более действенной для снижения веса. Действие такой диеты основано на употреблении в течение 24-48 часов одного продукта. В первый день черный чай сочетают с приемом обезжиренного творога. Во второй день едят отварное куриное филе, пьют чай перед каждым приемом пищи.

Третий день основан на приеме черного чая с молоком. Четвертый день — зеленые яблоки и черный чай. Пятый день — отварное красное мясо (говядина, крольчатина) и черный чай. Шестой день — тертая вареная, сырая морковь и чай. Седьмой день — манная каша с сухофруктами и медом, свежезаваренный чай. Диета на черном чае помогает сбросить от 5 до 15 кг за одну неделю.

Диета на зеленом чае

Эта диета очень легкая в применении и весьма эффективная. Диета на зеленом чае бывает нескольких разновидностей. Легче всего перенести диету, рассчитанную на месяц. Тот, кто желает получить мгновенный результат, может воспользоваться трехдневной экспресс-диетой. Разработана недельная чайная диета. В любой из этих разновидностей основой служит ароматный зеленый чай. Рекомендуется использовать высокогорный чай высокого качества, он наиболее богат питательными веществами.

Особенности диеты на зеленом чае

В зеленом чае почти нет калорий, но много полезных веществ, антиоксидантов, витаминов. Это напиток помогает выводить шлаки, улучшать обмен веществ. Выпивая до шести чашек зеленого чая в сутки, можно сбросить несколько килограммов за короткое время.

На чайной диете, рассчитанной на месяц, можно сбросить 5-8 кг. Следующие продукты необходимо исключить из рациона:

• сахар, соль,
• изделия из хлеба,
• жареные блюда,
• лимонад и алкоголь,
• жирное мясо, консервы,
• копчености,
• макаронные изделия.

Разрешается в умеренных количествах отварная рыба и отварное постное мясо, тушеные овощи, каши из разных круп, фрукты. В день нужно пить до шести чешек свежезаваренного зеленого чая. В течение дня стоит выпивать еще полтора литра воды, помимо зеленого чая. Все блюда готовятся без соли, порции должны быть небольшими.

Экспресс-диета на зеленом чае

Диета рассчитана на три дня, она подходит для тех, кто легко переносит чувство голода. Каждый день пьют зеленый чай без ограничений. В течение дня можно съесть горсть сухофруктов. Чайная диета позволит сбросить 2, 5 кг. Проводить эту диету нужно приблизительно раз в две недели, чаще давать нагрузку на организм не рекомендуется.

На основе зеленого чая можно проводить разгрузочные дни раз в неделю. В разгрузочный день можно пить только зеленый чай без сахара. Можно использовать зеленый чай, который заваривается в молоке без воды.

Диета на чёрном чае / Диеты и похудение / Fashion Gallery

Про тонкости похудения пишутся сотни статей и научных работ. Учёные находятся в поиске идеальной формулы, которая поможет миллионам людей во всём мире улучшить свои внешние данные и перестроить организм на правильный режим работы. Лишний вес доставляет множество проблем и решать эту проблему нужно в любом случае.

Способ про который мы хотим рассказать очень простой и понятный, а главное, экономный. Диета на чёрном чае говорит сама про себя. Она идеально подойдёт тем, кто хочет получить хороший результат в кратчайшие сроки.

Её нельзя назвать жёсткой, поскольку со строгими запретами вы не столкнётесь. Вам не придётся думать про дорогостоящие блюда и распределять время приёма пищи, как это происходит в других методиках.

Почему именно чай и что представляет собой диета?

Начнём с того, что преимущественно диета на чёрном чае подойдёт людям с плотным графиком, которые в силу своей загруженности не могут следовать правильному режиму дня и приготовлению специфических блюд.

Основная задача — это пить в день не менее двух с половиной литров чая. Любителям мучного и жирного стоит воздержаться от подобной пищи. Также нужно минимизировать употребление соли. Мы согласны с тем, что еда может показаться довольно странной, но это принесёт свои плоды.

Теперь немного про структуру чая. Во-первых, в нём есть вещества, которые направлено работают на снижение веса: йод, теин и пектин. Йод притупляет аппетит, а теин катализирует пищеварительный процесс. В результате мы получаем улучшение матаболизма и быстрое сжигание жировой ткани. Рекомендуется пить чай примерно за полчаса до еды.

Меню диеты, рассчитанное на неделю

В рацион первого дня входит только творог и чай. В идеале нужно использовать творог с нулевой жирностью. Помним про чашку чая перед едой. Сахар для нас также запрещённый продукт. Самая большая порция творога приходится на завтрак и составляет 130 грамм. К ужину уменьшаем её до 100.

Второй день побалует вас мясом, а точнее, куриным филе. Мясо перед приготовлением нужно очистить от кожи и варить без использования соли. Не забываем про чашку чая за 30-40 минут перед едой. Завтрак обед и ужин делим на 100, 150 и 140 грамм филе соответственно.

Самый трудный день — третий. Весь день разрешается пить только чай, правда, с добавлением молока. Жирность молока учитывать не стоит.

Четвёртый день проводим со свежими яблоками. Важно употреблять в пищу зелёные яблоки. Начинаем с трёх штук на завтрак и закачиваем одним на ужин. Чай пьём в тех же количествах.

На пятый день варим красное мясо. Разрешается говядина, свинина и крольчатина. Порции по весу такие же, как и во второй день.

На шестой день кушаем только морковку. Чтобы было вкуснее и полезней, натираем на завтрак две морковки и добавляем в них ложечку мёда. Если дома мёда нет, можно заменить его фруктозой, но ни в коем случае на сахарозой.

В последний день вспоминаем детство и кушаем манную кашу. При её отсутствии можно сварить рис. Для вкуса кашу можно разбавить орехами, ложкой мёда или варенья, но только в обед. На завтрак и ужин едим кашу без добавок. Чёрный чай, как и ранее, сопровождает нас целый день.

Понравилась статья? Жми на кнопку и ставь лайк

Чайная диета для похудения

Чай в России употребляет 95% населения, чайная культура в нашей стране очень развита, чаепитие — повод для визита в гости и дружеской беседы. Чай — самый популярный напиток для завтрака, традиционный напиток для употребления вместе с  десертами, а также эффективный способ утолить жажду. Известно также, что чай  является полезным и многофункциональным напитком, содержащим в себе кладезь полезных витаминов и микроэлементов. Современные диетологи все больше рекомендуют использовать чай как составной компонент системы питания, способствующей снижению веса. Чай способен деликатно воздействовать на организм и положительно влиять на обменные процессы, что немаловажно при соблюдении диеты.

Согласно результатам исследований, опубликованных в Европейском журнале эпидемиологии в 2015 году, употребление трех чашек чая в день снижает риск ишемической болезни сердца на 27%, смертности от болезней сердца на 26% и общей смертности на 24%. Антиоксиданты в чае защищают от диабета, болезней печени и сердца, снижают риск развития рака и выводят токсины из организма.

Пей чай и худей

Попробуйте разные варианты диеты, основанной на чае, — трехдневная детокс-диета, разгрузочный день и длительный курс по снижению веса.

Трехдневный детокс на черном чае

В день нужно выпивать 1,5 литра черного чая, совмещая с белковой пищей, приготовленной на пару или отварным способом, фруктами, овощами и молочными продуктами. Ешьте небольшими порциями 5 раз в день. Следите за суточной калорийностью рациона, он должен составлять в среднем не более 1500 ккал. Черный чай ускорит обмен веществ, создаст ощущение сытости и поможет вывести токсины. Вы можете сбросить до 3 кг веса.

Экспресс-детокс

Вы можете устраивать разгрузочные дни 1-2 раза в неделю. В такие дни пейте только чай – черный или зеленый. В чае содержится много белка, и вы почувствуете ощущение сытости. Чай придаст вам ощущение бодрости и выведет лишнюю жидкость из организма. Вы можете добавлять в чай молоко, если вам сложно обойтись без пищи. Результат – вы можете сбросить 1–2 кг за счет ухода лишней жидкости.

Тридцатидневная диета

Если вы решили серьезно подойти к вопросу похудения и пройти полноценный курс диеты, рассчитанный на 30 дней, при этом совмещая здоровое питание с аэробными нагрузками, такими как, например, бег, чай будет вам крайне полезен. В вашем рационе должно быть около 1,5 литра чая ежедневно, белковая пища, овощи, фрукты, орехи и сухофрукты, молочные продукты. Старайтесь отказаться на это время от сахара, соли, используйте вместо них мед и натуральные приправы.

Чайная диета и тренировки

Хорошая новость для ваших спортивных нагрузок во время диеты – чай отлично тонизирует и заряжает энергией, это доказано научно. Стимулируя нервную систему, чай повышает выносливость организма. Если вы бегаете для того, чтобы снизить вес, после чашки чая, выпитой за полчаса перед тренировкой, вы сможете меньше уставать, а также благодаря кофеину сжечь больше калорий.

Недаром же кенийские марафонцы – самые быстрые в мире! В их профессиональной диете обязательным является ежедневное потребление черного чая. Причем спортсмены пьют чай с молоком, например, после тренировки такой чай поможет вам восстановить силы организма. Воспользуйтесь нашим рецептом!

Рецепт чая от кенийских бегунов

Ингредиенты (на чайник объемом 500 мл):

• Черный листовой кенийский чай — 1 ч. л.
• Молоко — 200 мл
• Вода — 100 мл
• Мед  — 3 ч. л.
• Специи: кардамон, корица, гвоздика, имбирь, красный перец

Способ приготовления:

1. Вылейте молоко и воду в небольшие кастрюли, нагрейте, не доводя до кипения.
2. Влейте в заварочный чайник горячее молоко. 
3. В отдельной емкости залейте чай горячей водой. 
4. Дайте настояться пять минут.
5. Влейте чай в молоко.
6. Добавьте по щепотке каждой специи.
7. Положите мед, перемешайте. 
8. Настаивайте напиток в течение 3–4 минут. 
9. Подавайте горячим.

Какой чай подходит для диеты

Выбирая чай для диеты, используйте листовой чай, а не чай в пакетиках, чтобы точно знать сорт и состав и быть уверенным в качестве. При выборе черного чая можете обратить внимание не только на индийский чай и сорта из Шри-Ланки, но и на чай из Кении. Черный чай считается самым экологически чистым, он растет в высокогорьях и при его выращивании не используются пестициды.

Если вы выбираете зеленый чай, вы можете обратить внимание на китайский чай или японский чай. Например, китайские улуны – Те Гуань Инь, молочный улун, Габа и многие другие сорта обладают очень богатым вкусом, при правильном заваривании вы можете использовать одну заварку 3-5 раз и получать каждый раз новые оттенки вкуса.

👆 Диета на черном чае на неделю

Многие диетологи отмечают эффективность похудения на черном чае. При правильном употреблении данный напиток стимулирует обменные процессы в организме, выводит из желудка отработанные вещества и токсины, предотвращает формирование жировых клеток.

В чашке свежезаваренного чая множество минералов, микроэлементов и витаминов, Диета на черном чае результаты дает превосходные, а как правильно худеть с данным напитком подробно разберемся в данной статье.

Как работает диета на черном чае

При диете на черном чае в организме ускоряется метаболизм и притупляется ощущение голода. Независимо от маленького объема порций пищи, голодать не придется.

Ежедневно в течение недельной диеты на черном чае вам нужно употреблять определенный продукт. Подобный подход изменяет процессы переваривания пищи и получения энергии. При попадании в организм определенного продукта в течение дня, он начинает в первую очередь усваивать белок, оставаясь без жиров и углеводов. Энергия начинает черпаться из жировых клеток, которые скопились в подкожных слоях на животе, боках и бедрах.

Диета на черном чае с сахаром дает неплохие результаты, но для достижения лучшего эффекта лучше пить несладкий напиток. За неделю реально сбросить до 7-8 килограммов и более. Приемы пищи нельзя запивать водой, а нужно потерпеть минимум полчаса.

Меню диеты на черном чае на неделю

Рассмотрим меню классической диеты на черном чае. Первый день творожный: кушаем нежирный творог, а за 20 минут до еды выпиваем чашку чая. Самую большую порцию творога нужно съесть на завтрак (до 130 г), а на вечер оставить маленькую (около 90 г). Употреблять его нужно в чистом виде – без сметаны, сухофруктов и пр.

Читайте также

Во второй день в рационе куриное филе без кожицы. Варите мясо, не добавляя соль, и ешьте на завтрак, обед и ужин после чая. Третий день является самым сложным: разрешается только чай с молоком.

Переходим ко дню яблок, который начинается с трех несладких фруктов на завтрак. В обед съедаем два, в полдник одно и на ужин три. Не забывайте употреблять чай перед едой. Предпочтительно выбирать зеленые яблоки.

Пятый день является мясным и кушать нужно вареную говядину или телятину. Порции примерно по 100 г. Следующий день должен быть морковным: на завтрак 2 штуки (можно натереть и добавить ложечку меда), на обед и на ужин по 3 штуки в чистом виде. Перед приемами пищи обязательно выпиваем чашку чая.

Завершается диета на черном чае днем манной каши, вместо которой можно употреблять рис. На завтрак ее можно есть с медом или сухофруктами, а на обед и ужин в чистом виде. Не забывайте про чай.

Существует диета на черном чае с медом, которая предполагает аналогичное раздельное питание, но напиток необходимо пить с добавлением небольшого количества меда. Натуральный подсластитель вносит в организм полезные вещества, которых не хватает на строгой диете.

На сколько можно похудеть на черном чае

Диета на черном чае результаты дает в виде постепенного, но уверенного похудения без вреда здоровью. Главное правильно ее завершить, не начав употреблять все подряд в неограниченном количестве и не допуская срыва в диете. Многие похудевшие по данной системе женщины отмечают достижение желаемых результатов. Иногда удается сбросить более 10 кг за неделю, а другие избавляются от 4-5 кг.