Помогают ли помидоры худеть

Проведя некоторое исследование, мы смогли выяснить, что помидорная диета для похудения используется уже 100 лет. Когда помидоры появились в Европе, их сажали в качестве декоративных растений для украшения клумб и домашних интерьеров. Это было в XVI веке. Красивые плоды не ели. Считалось, что они ядовитые и могут свести с ума. В России признание к томатам пришло в XIX веке. Их с удовольствием ели и бедные, и богатые. Интересно, что европейцы считают помидор фруктом, русские и американцы – овощем, а жители Востока – ягодой.

Чем полезны помидоры при диете

О полезных свойствах томатов стало известно в XX веке. Ученым удалось обнаружить в них много полезных веществ, в том числе и тех, что помогают похудеть.

Ликопин – устраняет отечность, успешно используется в борьбе с опухолями, даже злокачественными, оказывает положительное влияние на иммунную систему. Это сильный антиоксидант, который ко всем его достоинствам еще и замедляет старение кожи.

Кислоты (яблочная, фолиевая, никотиновая, лимонная, винная, янтарная, щавелевая, аскорбиновая, гликолевая, фенолкарбоновая) – способствуют переработке и выводу жиров, активизируют обмен веществ в организме.

Витамины – томат богат представителями групп А, В, С и К, что дает хороший противовоспалительный эффект, повышает сопротивляемость болезням, укрепляет волосы, ногти, кости, повышает выработку коллагена.

Пектин – сложный полисахарид растительного происхождения, который выводит токсины и яды из организма, тем самым помогая ему лучше выполнять все свои функции. Происходит естественная чистка.

Крупная клетчатка – пищевые волокна мягко чистят кишечник, не вызывая привыкания и не сбивая естественный ритм опорожнения.

Хром – позволяет притупить стремление покушать сладкого, помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови, притупляет чувство голода между приемами пищи.

Минусы томатов при похудении

Несмотря на то, что калорийность томатов всего 18 ккал на 100 грамм, а жиров в них почти нет, на форумах встречаются отрицательные отзывы о помидорной диете. Некоторые от помидор толстеют, а не худеют. Этому есть научное объяснение.

• Томаты повышают аппетит во время трапезы, легко съесть больше нормы. Несмотря на присутствие хрома, который притупляет чувство голода, органические кислоты раздражают рецепторы ротовой полости. Появляется желание положить в рот кусочек еще чего-нибудь.
• Обычно для вкуса томаты подсаливают, что вызывает жажду и задержку жидкости в организме.
• Помидоры богаты растворимыми моно- и олигосахаридами: глюкозой (1,6%), сахарозой (0,7%), фруктозой (1,2%). В небольшом количестве присутствуют еще раффиноза и вербаскоза. Если у вас плохой обмен веществ, склонность к диабету или проблемы с поджелудочной железой, такое количество сахара может сыграть злую шутку.
• При похудении на помидорной диете некоторые в меню соединяют томат с картофелем, хлебом, жарят на растительном масле. Этого делать нельзя. Крахмал и канцерогены только добавят вес.
• Еще один минус – ферменты, которые раздражают кишечник. Если кушать томаты в большом количестве, особенно в сыром виде, можно заработать проблемы с ЖКТ. А после окончания долгого диетического курса могут появиться запоры и начнется набор веса.

Когда помидорная диета для похудения противопоказана

• Желчнокаменная, мочекаменная болезнь.
• Инсулиновый диабет.
• Панкреатит.
• Колит.
• Гастрит.
• Язва желудка или кишечника.
• Повышенная кислотность.
• Кормление грудью.
• Склонность к пищевой аллергии.

При беременности худеть на помидорах можно, но осторожно. Лучше использовать короткую помидорную диету на 3 дня.

Правила помидорной диеты

• Нельзя солить или сластить еду. Соль и сахар запрещены во время похудения. Специи также нельзя использовать.
• Не садитесь на помидорную диету для быстрого похудения сразу после того, как решили скинуть вес. Нужна подготовка. За 2 дня до диетического режима начните кушать на ужин каши на воде. Их можно дополнить стаканом кефира или яблоком.
• Худея на помидорах, нужно придерживаться режима питания по вечерам. Последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна. Если чувство голода очень сильное, разрешается скушать 1 помидорку.
• Большую часть в диетическом меню должны представлять блюда с термически обработанными томатами. Их можно пропарить, запечь, потушить. После воздействия высокой температуры ликопин выделяется быстрей. Это усилит обменные процессы, кишечник будет меньше раздражаться. Особенно это важно при использовании длительной помидорной диеты на 7 или 14 дней.
• Обязательно пейте 2 литра обычной воды в день.

Не пейте томатный сок натощак. Сначала нужно что-нибудь съесть или выпить, например, зеленый чай с ржаным тостиком или кусочек сыра. Томат можно будет съесть только через 15 минут.

Запрещенные продукты

• Хлебобулочные изделия, исключение составляют щадящие томатные меню, где допускаются хлебцы или ржаные тосты.
• Свинина, гусятина, баранина. Жареное мясо любого вида.
• Рыба жирных сортов, рыбные консервы, соленая, копченая рыба.
• Сладости любого вида, включая мед.
• Высококалорийные молочные продукты: сливки, сгущенное молоко, сливочное масло, сметана. Исключение составляет сыр, но его можно употреблять только в малых количествах и не каждый день.
• Макаронные изделия, продукты с участием муки, включая пельмени, вареники, блины, оладьи.
• Фастфуд в любом виде, картофель. Старайтесь их не есть также до и после помидорной диеты. Картошку в вареном или тушеном виде можно добавить только через неделю.
• Колбасы, сосиски, котлеты и другие полуфабрикаты.
• Газированная вода, покупные соки. Томатный сок лучше делать самостоятельно в соковыжималке или блендере.
• Покупная томатная паста или кетчуп.
• Алкоголь, даже слабый.

Сидя на помидорной диете, ни в коем случае нельзя кушать маринованные или соленые помидоры.

Правильный выход из помидорной диеты

Чтобы не поправиться после диетического режима похудения, нужно соблюдать некоторые правила. Результаты помидорной диеты, судя по отзывам, могут не сохраниться, если сразу вернуться к привычной пище. В первый день после окончания диеты утром съешьте кашу на воде. В обед лучше покушать суп или тушеные овощи. Вечером съешьте что-нибудь молочное или опять кашу.

Постепенно можно начинать подсаливать блюда и добавлять специи. С сахаром лучше повременить. Если есть сильная тяга к сладкому, добавьте к чаю мед или скушайте немного сладких фруктов. Если вы использовали помидорную диету для похудения на 10 кг и более, то есть ограничивали себя неделю или две, вкус у вас уже изменится. Организм, а точнее ваше внутреннее я, уже не потребует тортов, жареной картошки, сала или маринадов.

Похудение на помидорах: виды помидорных диет по длительности

Вы удивитесь, но худеть на помидорах можно по-разному. Есть строгая монодиета, когда используется только томат и его производные, например, томатный сок. Существуют более лояльные: с добавлением овощей, яиц, мяса. Самыми популярными являются диеты на 3 дня, на неделю и на две. Для каждой составлено определенное меню.

Экстренная помидорная диета на 3 дня

Трехдневная разгрузка на помидорах поможет избавиться от 2-3 кг. Она отличный вариант, если нужно скинуть вес срочно, например, чтобы влезть к вечеринке в любимое платье, которое стало слегка маловато в ширину. Метод довольно жесткий, но 3 дня выдержать можно. Нужно учитывать, что последующий праздничный стол практически полностью вернет скинутые килограммы. Но свою миссию разгрузка выполнить успеет.

Помидорная диета: меню на 3 дня

Помидорная диета на 7 дней

Худеть на помидорах в течение недели нелегко. Если вы не любите этот сочный плод, выбирайте любую другую диету. Но если настроились худеть с помощью помидор, постарайтесь выполнять все правила. Результат помидорной диеты минус 7-10 кг за неделю. Рекомендуем делать гимнастику для поддержания мышц в тонусе. Поможет похудеть быстрей бассейн и сауна.

Недельное меню предполагает 5 приемов пищи. Это поможет не испытывать сильного чувства голода. В отличие от короткой помидорной диеты на 3 дня, меню на неделю включает ржаные сухарики и некоторые овощи.

Меню на 7 дней

Помидорная диета на 14 дней

Просидеть на диетическом питании, где в меню помидоры включаются 3-4 раза в день, сложно, но можно. Просто готовьте томаты по-разному, тогда они не смогут надоесть. Тех, кто выдержит такой рацион, ждет приз – результат помидорной диеты на 14 дней 10-15 кг потерянного веса. В течение всего курса диетического питания нужно употреблять по 2-2,5 литра воды ежедневно. Из всех вариантов двухнедельный курс имеет наиболее сбалансированный рацион.

Меню на день при двухнедельной диете

Варианты помидорной диеты в сочетании с другими продуктами

Кроме разных диет по длительности курса, существует несколько методик, основанных на сочетании помидор с другим продуктом. Как правило, добавляется один основной продукт, например, огурец, яйцо и так далее. Плюс используется нейтральная еда в виде кашки или йогурта. Как вы понимаете, меню такой помидорной диеты не сбалансировано. Организм будет нужд

Помидорная диета отзывы и результаты, монодиета на помидорах для похудения

Помидорная диета для похудения является одной из тех рационов, которые дают наиболее заметные результаты. При таком режиме питания можно сбросить всего за 7 дней до 10 кг избыточной массы тела.

Содержание статьи

Польза диеты для здоровья

Снизить вес до желаемой отметки – задача не из самых простых. Так как лишний вес накапливается со временем, то сбрасывают его тоже обычно не резко, а постепенно. Но иногда людям необходимо похудеть в максимально кратчайшие сроки. И в этом случае томатная диета будет очень кстати.

Она отличается такими особенностями:

• Сам по себе томат – это плод с низкой калорийностью. На 100 г этот показатель составляет около 20 ккал. Это гораздо ниже, чем у кабачка, моркови, свеклы, капусты. Поэтому нехватку энергии организму будет восполнять из жировых отложений. У томата низкий гликемический индекс, он составляет всего 10 единиц.
• Томаты очень полезны для человеческого организма, так как богаты витаминами В, Е, а также С.
• В составе томатов есть большое количество клетчатки, которая нормализует процессы пищеварения, выводит из организма шлаки и токсины, расщепляет жиры.
• Состав томатов богат микроэлементами, в том числе железом, магнием, кальцием, натрием, фосфором.
• В составе плодов большое количество фолиевой кислоты, которая несет пользу для женского организма. Вещество ликопин – еще один компонент томатов, который выполняет функцию защитного средства от образования опухолей в организме.

Состав также богат лимонной и никотиновой кислотами, пектинами и антиоксидантами. Такой насыщенный полезными веществами состав в сочетании с полезными свойствами помидоров обеспечивают эффективное снижение веса за неделю до 10 кг.

При регулярном употреблении томатов ускоряется метаболизм, улучшается работа органов пищеварения, уменьшается количество плохого холестерина в организме, нормализуется уровень сахара. При употреблении томатов к человеку быстро приходит чувство насыщения, поэтому еды он потребляет гораздо меньше.

Обратите внимание! Еще один огромный плюс томатов в том, что они являются защитниками организма от пагубного влияния окружающей среды.

Даже при жестких и ограниченных диетах томат обеспечивает хорошее насыщение организма именно полезными компонентами, которые важны для обеспечения нормальной жизнедеятельности.

Список противопоказаний

Как и другие рационы для похудения, диета на помидорах имеет несколько противопоказаний, среди которых:

• молодой возраст до 18 лет;
• период вынашивания ребенка и грудного вскармливания;
• желчнокаменное заболевание;
• хронические болезни органов желудочно-кишечного тракта;
• подагра и панкреатит;
• инфекционные болезни мочеполовой системы;
• аллергия на продукт;
• пищевое отравление.

Это важно! Перед тем как выбирать для себя помидорную диету, сравнивать отзывы и результаты, в первую очередь нужно проконсультироваться с диетологом или лечащим врачом.

Обычно саму по себе диету любой организм даже в домашних условиях переносит хорошо. Но не всегда люди знают об индивидуальных особенностях и непереносимости компонентов, поэтому достичь желаемых результатов не могут.

Виды томатных диет

Помидорные диеты тоже могут быть разными. Поэтому результаты похудения тоже могут отличаться. Бывают разновидности, которые включают банальные разгрузочные дни на томатах, а также диеты длительностью до двух недель. Важно понимать, что чем дольше будет длиться помидорная диета, тем медленнее будет уходить вес, зато меню будет более разнообразным. Если для диеты отведено всего несколько дней, то и ежедневный рацион будет максимально строгим и однообразным. Поэтому лучше всего выбирать что-то среднее.

Разгрузочный день

По-другому его можно назвать монодиета на помидорах. Один день в неделю человек может питаться исключительно томатами, такие разгрузочные дни проводятся 4 раза в месяц.

За сутки можно съедать от 0,5 до 1,5 кг красных плодов. За это время вместе с лишним весом из организма будут уходить токсины, зашлакованность, станет более быстрым метаболизм, активизируется процесс расщепления жиров.

Пракутический совет: Чтобы организм не испытывал стресс и хорошо реагировал на такие разгрузочные дни, их нужно устраивать в один и тот же день недели.

Трехдневная диета

Такой режим питания и позволяет избавиться всего за 3 дня от 3–4 кг. Эта экспресс-диета тоже не предусматривает разнообразный рацион. В основном он будет состоять как из свежих, так и приготовленных томатов. Поэтому, чтобы разнообразить меню, можно добавить в него огурцы, делать из овощей салаты. При этом нужно постараться отказаться от соли и других приправ.

Это только на первый взгляд такая диета кажется несложной, но 3 дня продержаться на таком питании могут далеко не все. Поэтому, прежде чем выбирать такой метод похудения, нужно взвесить все за и против, набраться сил и терпения.

Семидневная томатная диета

Такой вид помидорной диеты считается наиболее востребованным, так как позволяет всего за одну неделю избавиться от 10 кг избыточного веса. Плюс в том, что рацион такого диетического питания не однотипный, а разнообразный. Если сравнивать фото худеющих до и после, то он действительно дает заметные результаты. В качестве примера ниже представлено меню на 2 дня.

Первый день:

• завтрак – стакан томатного сока, обезжиренный творог;
• второй завтрак – свежие помидоры: 2 средних плода;
• обед – блюдо из тушеных помидоров, болгарского перца, приправленных зеленью, на воде;
• полдник – салат из огурцов, томатов и заправки лимонным соком;
• ужин – свежий крупный плод и вареная куриная грудка 100 г.

Второй день:

• завтрак – 1 помидор, кружка зеленого чая без подсластителей, ржаной хлебец;
• второй завтрак – томаты, запеченные на гриле;
• обед – суп-пюре томатный и цельнозерновой хлеб;
• полдник – стакан томатного сока;
• ужин – тушеная рыба нежирных сортов, салат из огурцов и помидоров.

Важно! При соблюдении недельной томатной диеты нужно внимательно следить за временем проведения ужина. Он должен быть не позднее 18:00. Помимо основного меню, необходимо помнить и про питьевой режим. Он необходим для ускорения процессов похудения. Ежедневно нужно выпивать около 1,5–2 л воды.

Также популярностью пользуются и другие виды помидорных диет:

• двухнедельный рацион;
• питание, основанное на употреблении томатного сока;
• меню, состоящее из помидоров в сочетании с яблоками, яйцами, рыбой, молочной продукцией.

Те, кто интересовался, можно ли похудеть на помидорах, должны были понять очевидную пользу этих плодов. Рацион на основе помидоров позволяет сбросить до 10 кг лишнего веса всего за неделю. Да, это процесс непростой, понадобится огромная сила воли, а также строгость в соблюдении рациона.

Помидорная диета для похудения — узнайте варианты помидорных диет

Многие женщины прилагают немало усилий для того, чтобы похудеть. Это и особый режим питания, спортивные занятия, проведение различных процедур. Отличных результатов можно достичь, если использовать помидорную диету.

Помидорная диета для похудения

Содержание статьи

Польза помидор

Помидоры – это очень полезные овощи. В их состав входит немало полезных веществ и микроэлементов, огромное количество различных витаминов и минералов. Кроме того, в них содержится клетчатка, которая позволяет быстро насытиться и нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Употребление овоща способствует выведению токсинов из организма, исключает риск развития диареи и запоров.

Несмотря на богатый полезными веществами состав и питательность, помидоры отличаются небольшой калорийностью (всего 19,9 ккал на 100 г).

Помидор. Полезные свойства

Для борьбы с лишним весом существует несколько вариантов помидорной диеты. Главным образом, они различаются своей длительностью. Некоторые обладают более мягким ограничениям в еде, а отдельные отличаются высокими требованиями к употребляемой пищи. Но главное их условие – это ежедневное включение томатов в рацион.

При держании помидорной диеты следует учесть некоторые особенности:

1. Овощи должны быть свежими. Идеальный вариант – это употребление томатов, выращенных на собственном участке.
2. Есть овощи нужно в чистом виде, без использования каких-либо специй или приправ: никакой соли, перца и т.д.
3. Также необходимо выпивать в сутки около полутора литра чистой воды, либо минералку без газов.

Диета помидорная: виды

Для похудения можно воспользоваться следующими диетами на основе помидор:

Экспресс-диета

Экспресс-диета на помидорах помогает вывести токсины из организма

Длительность курса составляет всего 2 дня, однако она очень эффективна. В данном случае питаться нужно только томатами. В сутки должно потребляться около полутора килограмма овоща. Есть их нужно в чистом виде, либо измельчив их до состояния пюре. Пить можно воду, либо несладкие, лучше зеленые, чаи. За столь непродолжительное время можно сбросить до 3-х килограммов. Кроме того, из организма будут выведены все токсины.

Ужин из помидор

Помидоры приправленные зеленью способствует улучшению работы кишечника

В данном случае употребление помидор приходится на вторую половину дня. Есть нужно только легкие блюда. В сутки должно быть четыре-пять приемов пищи. Полдник и ужин должен состоять только из помидор. Причем овощи могут быть в любом виде: свежие, в виде сока или салата, запеченные. Овощи можно приправлять зеленью, что способствует улучшению работы кишечника. В сутки можно скидывать до 600 г веса.

Недельная диета

Меню на 7 дней отличается своим разнообразием: можно употреблять различные диетические продукты. Главное условие рациона – это употребление двух помидор при каждом приеме пищи.

Главное условие недельной диеты – это употребление двух помидор при каждом приеме пищи

Овощи нужно есть перед едой, что способствует насыщение и, как следствие, меньшему съеданию прочих продуктов. После шести вечера есть нельзя, однако, в крайнем случае, можно съесть один томат. Рекомендуемое меню представлено в таблице 1.

Таблица 1. Диетическое меню

Примечание: пить нужно слабый чай, лучше зеленый, или воду, в том числе минеральную без газов. Если между приемами пищи очень хочется есть, можно перекусить томатом или каким-либо фруктом.

Между приемами пищи можно перекусить томатом или каким-либо фруктом

Худеем на томатном соке

Существует и особая помидорная диета, которая подразумевает употребление томатного сока, а не самого овоща в чистом виде. Длительность курса может составлять 1-2 недели. В рацион включаются различные диетические продукты, что и позволяет с легкостью перенести ограничения в еде.

За одну неделю диеты на томатном соке удается скинуть пару-тройку лишних килограммов

Меню составляется самостоятельно. Однако в нем должны быть только следующие продукты: овощи в свежие и отварные, диетические мясо, птица, рыба, куриные яйца (только белок), творог, сыр, фрукты в свежем и печеном виде. Пить можно чаи, воду, в том числе минеральную негазированную, и томатный сок. Последний необходимо употреблять при каждом приеме пищи, как до еды, так и после.

Видео — Польза томатного сока

Противопоказания к использованию

1. Помидорные диеты подходят не всем. В овощной культуре содержится огромное количество щавелевой кислоты, поэтому нельзя использовать такой режим питания людям, страдающим мочекаменной болезнью, заболеваниями желчного пузыря, ревматизмом и артритом.
2. Повышенная кислотность может привести к ухудшению здоровья людей, страдающих гастритом или язвенной болезнью. Поэтому им помидорная диета также противопоказана.
3. Запрещаются ограничения в еде женщинам во время беременности и в период лактации.
4. Нельзя сидеть на диете людям, у которых есть аллергия на помидоры.

Во всех остальных случаях ограничений нет. И с помощью помидорной диеты можно легко сбросить несколько лишних килограммов.

При наличии противопоказаний помидорная диета запрещена

Несколько слов в заключении

Помидорная диета обладает рядом достоинств. Кроме снижения веса, она способствует улучшению работы кишечника и желудка, выводит токсины, насыщает организм полезными веществами и микроэлементами. Несмотря на ограничения в еде, организм человека не будет истощен. Диета практически не имеет противопоказаний, что позволяет воспользоваться ей многим женщинам. И особенно понравится она тем представительницам слабого пола, которые любят помидоры и томатный сок.

Понравилась статья?
Сохраните, чтобы не потерять!

Помидорная диета для похудения: меню, результаты, варианты

Август и сентябрь — щедрая пора, когда в магазинах и на рынках появляются вкусные ароматные помидоры. В это время можно не только лакомиться вызревшими в естественных условиях овощами и фруктами, но и использовать урожайный сезон для того, чтобы привести себя в форму. Сеньор Помидор достоин стать основой эффективной диеты, ведь это низкокалорийный овощ, энергетическая ценность которого составляет всего лишь 18 килокалорий. Более того, помидоры полезны для здоровья и являются отличным источником витаминов, клетчатки и минералов. Миска нарезанных кубиками помидоров (около 180 граммов) обеспечивает почти половину суточной нормы витамина С. Томаты содержат витамины А, К, В6, В1 и Е, а также калий, фолиевую кислоту, магний, железо и белки. В составе помидоров есть ценный антиоксидант ликопин, придающий овощу красную окраску и защищающий организм от вредного воздействия окружающей среды. Зная это, можно утверждать, что помидорная диета не только поможет похудеть, но и принесет неоценимую пользу организму.

Помидорная диета: плюсы и минусы

Диета на помидорах — это популярный и современный метод похудения, позволяющий сбросить вес быстро. При томатной диете ускоряется обмен веществ, нормализуется состояние сердечно-сосудистой системы, устраняются признаки гипертонии. Существует несколько видов томатной диеты. Во время диеты разрешается употреблять свежие, фаршированные, запеченные и тушеные помидоры. При этом улучшается общее состояние организма: он насыщается клетчаткой, белком, кальцием, натрием, витаминами группы В, очищается от токсинов.

Плюсы томатной диеты:

• Нормализует работу желудочно-кишечного тракта.
• Улучшает обменные процессы на клеточном уровне.
• Является профилактикой онкологических заболеваний.

Минусы томатной диеты:

• Противопоказана тем, кто страдает аллергией на помидоры, язвой двенадцатиперстной кишки и желудка, воспалением поджелудочной железы.
• Быстрый сброс веса происходит за счет потери жидкости, а не расщепления жировых отложений.
• Считается сезонной диетой.

Перед началом томатной диеты следует помнить, что помидоры хорошо усваиваются с такими продуктами, как оливковое масло, сыр, чеснок. Томатный сок рекомендуется пить свежевыжатым, для придания напитку аромата рекомендуется добавить в него рубленую зелень или немного специй. Также во время томатной диеты не следует употреблять сахар, а количество соли надо свести к минимуму. Кроме этого, помидоры полезно есть после термической обработки.

Пятидневная помидорная диета

Низкокалорийную диету не рекомендуется соблюдать длительное время, так как организм не будет отдавать накопленные килограммы, а, наоборот, замедлит обмен веществ. Ниже приведен сбалансированный рацион, благодаря которому можно быстро похудеть без вреда для здоровья, при этом не испытывая муки голода.

Рецепт по случаю::

Помните: придерживаясь помидорной диеты, сок из томатов лучше делать самостоятельно, а не покупать в пакетах. При этом для приготовления сока не нужно использовать соковыжималку, поскольку таким образом потеряется часть ценной клетчатки. Разумнее использовать блендер или мясорубку.

Результаты

Помидорную диету достаточно легко выдержать, она не требует огромной силы воли. При невысокой калорийности рацион насыщен необходимыми минералами и микроэлементами. Не испытывая чувства голода, за пять дней можно похудеть на 3,5 килограммов, что является отличным результатом. Для улучшения и закрепления результатов помидорной диеты ограничения в питании лучше сопровождать регулярными физическими нагрузками. Это могут быть поездки на велосипеде, неспешные прогулки в парке и легкие упражнения. Чтобы заглушить голод, в перерывах между приемами пищи не возбраняется пить томатный сок. Можно добавить в него небольшое количество красного перца, тогда процесс сжигания жира усилится. Выходить из помидорной диеты нужно, постепенно добавляя в рацион привычные блюда. Лучше в течение месяца после похудения не злоупотреблять жирными и сладкими блюдами, чтобы не произошел откат к прежнему весу.

Это интересно! Томатный сок не только ускоряет метаболизм – он также покрывает недостаток витамина С, который нужен для нормальной работы организма. Витамины очень важны: они помогают в производстве аминокислот, которые участвуют в разложении жира в нашем организме. Диета с включением томатного сока поможет вам растопить до 30 % жира на животе.

Помидорная диета: варианты

Разумнее включать томаты в свое ежедневное меню, а не строить на основе помидоров монодиету. Но все же бывают ситуации, когда нужно быстро сбросить вес. И тогда на помощь придут диеты, основанные на употреблении томатов и других продуктов с «диетической репутацией». Например, таких как огурцы, рис, куриная грудка, творог, рыба, сельдерей.

• Рисово-томатная диета предполагает употребление в течение 3 дней исключительно томатного сока и вареного риса без добавления соли. Также исключаются специи и травы, кроме свежей зелени. При этом томатный сок можно добавлять непосредственно в рис. Придерживаясь рисово-томатной диеты, можно сбросить 2,5 кг. Кроме того, меню разрешается разнообразить нежирным творогом и йогуртом.
• Диета на томатах и сельдерее рассчитана на неделю и, по отзывам, способствует похудению на 8–10 килограммов. При этой системе питания на завтрак съедают порцию овсянки без сахара и масла и салат из помидоров и стебля сельдерея, заправленный оливковым маслом. На обед предлагается овощное рагу, куда обязательно входят корень сельдерея и томаты. Дополняют обед два сваренных вкрутую яйца. На ужин положена отварная курица, рыба или нежирное мясо с порцией салата из помидоров, лука и сельдерея. Дополнить ужин можно стаканом кефира.
• Огуречно-помидорная диета обещает избавить от 3 килограммов за 5 дней. Ежедневный набор продуктов состоит из 0,5 кг помидоров, 1 кг огурцов, 70 г сыра. Данные продукты можно употреблять в любом порядке. Основное правило огуречно-помидорной диеты – четырехразовое питание. Лучше всего сделать салатик из сыра и овощей и разделить его на 4 равные части. Что касается питьевого режима, то необходимо пить около 2 литров воды в день.
• Расширенное меню помидорной диеты позволит сбросить 3 килограмма за 3 дня. Рацион состоит из огурцов, помидоров, твердого сыра, куриной грудки, творога, зелени. Принимать пищу, находясь на данной диете, необходимо 5 раз в день. Примерное меню выглядит так: на завтрак полагается один крупный помидор; на ланч — 2 помидора и 2 ломтика сыра; на обед — отварная грудка и овощной салат; полдник такой же, как и ланч; на ужин съедают салат из помидоров и огурцов, заправленный творогом. Последний прием пищи не должен быть позднее 7 часов вечера. Перед сном не запрещено выпить чашку зелёного чая.
• Экстремальная томатная диета. Рассчитана на неделю и обещает похудение на 7–10 килограммов. Дневной рацион данной диеты состоит из 700 грамм помидоров и 200 граммов отварной белой рыбы. К тому же придется отказаться от соли, пить не менее 2 литров чистой воды и зеленый чай.

Для тех девушек и женщин, которые чувствуют в себе силы долго терпеть ограничения в питании, предусмотрена двухнедельная томатная диета. На ней реально сбросить приблизительно 8–15 кг. Притом эту систему питания можно считать безопасной.

• Завтрак: 3 помидора, два кусочка черного хлеба с творогом или сыром (с минимальным содержанием жира), один грейпфрут.
• Второй завтрак: 2 крупных помидора.
• Нежирная рыба на пару, 125 г вареного риса, салат из помидоров и огурцов, зеленое яблоко.
• Полдник: 2 помидора.
• 100 граммов отварной гречки, две фрикадельки из куриного фарша, припущенные в томатном соусе.

Такого меню следует придерживаться в течение 14 дней.

Кому противопоказана помидорная диета

Несмотря на то что сочные мясистые помидоры любимы многими и являются не только диетическим продуктом, но и необходимым компонентом огромного количества популярных блюд, диета, основанная на употреблении томатов, может оказать негативное воздействие на состояние здоровья. Прежде всего, томатная диета не рекомендована лицам, страдающим аллергией на данный продукт, заболеваниями желудочно-кишечного тракта и мочеиспускательной системы. Она недопустима при желчекаменной болезни, воспалении поджелудочной железы, при болезнях суставов, язве, артериальной гипертензии. Беременные и кормящие должны принимать решение о соблюдении помидорной диеты только после консультации со своим лечащим врачом.

Помидорная диета — система питания с простым и полезным рационом, в который входят вкусные продукты. При этом, если придерживаться томатной диеты в овощной сезон, она обойдется в копейки и не ударит по семейному бюджету. В помидорной диете отсутствует главный недостаток экстремальных систем питания — резкое ограничение поступления в организм микро- и макроэлементов, витаминов. При отсутствии противопоказаний на этой диете можно быстро похудеть, избежав неприятных последствий большинства экспресс-диет.

Обновлено: 11.03.2020

Фото:pixabay.com

Помидорная диета

Очень долго в России помидор не употреблялся в пищу и использовался для украшения помещений, как изысканное декоративное растение, однако позже были открыты не только его ценные питательные качества, но и свойства, за счет которых можно использовать данный продукт, как диетический. На их основе и родилась помидорная диета, ставшая любимой среди множества людей. Помидоры обладают такими ценными веществами, как пектин, фолиевая кислота и т.д., именно за счет них можно использовать данный продукт для борьбы с депрессивными состояниями и для эффективного снижения веса. Слабительные свойства овоща способствуют очищению организма и выводу из него шлаков и токсинов.

Интересно, что помидорная система питания может быть использована и в качестве экстренной меры снижения веса, и в качестве долгосрочной диеты. Однако у нее немало противопоказаний,  о которых обязательно нужно помнить, так как помидоры могут ухудшить состояние людей с аллергиями, с заболеваниями желудка, почек и поджелудочной железы, гастритами и высокой кислотностью.

Если вы не имеете противопоказаний, можете смело включать помидоры в рацион, однако если вы решили снизить вес очень быстро и выбрать моно диету, стоит помнить о том, что:

1. Чрезмерно длительное употребление в пищу большого количества помидоров отрицательно сказывается на состоянии желудка и может спровоцировать его воспаление, более двух дней есть одни помидоры не стоит.
2. Помидоры могут вывести из вашего организма лишнюю воду, именно поэтому продукты, способствующие ее накоплению в период диеты, употреблять не стоит.
3. В период диеты необходимо много пить, так как только так можно компенсировать действие кислоты. Хорошо, если в качестве напитков будут использоваться зеленый чай и негазированная вода.

Монодиета – это система питания с преобладанием одного продукта, однако это не значит, что все остальное из меню нужно исключить. Напротив, важно дополнять в течение трех дней 1 помидор, который используется во всех приемах пищи, 1 из таких продуктов, как сыр, отварное мясо, а на ужин готовить салат с легкой заправкой.

Во время длительной диеты необходимо использовать не только помидоры, но и свежий томатный сок в сочетании с отварным мясом, другими овощами и фруктами, паровыми котлетами. Некоторые варианты предполагают употребление помидорных салатов и супа гаспачо, который отличается малой калорийностью и великолепным освежающим вкусом.