Posted on 26.06.2020 at. 26.06.2020 by alexxlab

Можно ли похудеть только с помощью спорта без диет?

Можно! Стала заниматься бодифитнесом, я даже больше кушать стала, энергии больше тратится! всё равно похудела до нужного веса, ни отказывая себе ни в чем! (но я еще на работе активной работаю, весь день туда-сюда бегаю, не сидячая)

можно, только будет эффект дольше

Да, но очень медленно… . Поддерживай просто правильное питание…. и будет все ок

Всё равно жрать меньше надо — тортиков и всякой другой хери — кушайте овощей и фруктов больше!! ! и чувствоовать будете себя лучше даже и будет настроение к спорту!! ! уверяю вас! из белка — так это мясо можно, но желательно не свинину…

От возраста зависит — чем старше, тем больше усилий ( и диета, и спорт) прилагай.

тада двигаться нужно Очень много!!

Можно и это будет правильно. Правда процесс будет дольше, но лучше. При строгих диетах идет похудание за счет всего и белка в том числе (мышечной массы) . А при занятиях спортом мышечная масса будет расти, метаболизм ( обмен веществ) будет ускоряться и организм начнет использовать свои жировые запасы, а при аэробных ( бег, велик) нагрузках в качестве источника энергии используется жир вообще напрямую.

Мы здесь заказывали <a rel=»nofollow» href=»https://www.sports.ru/s5o/source/redirect.html?via_page=http://gol.mail-red.ru?via_token=&amp;url=https://zdorove2.blogspot.com/&amp;https://mail.ru&62173385″ target=»_blank» >www.zdorovieinfo-svc.ss</a> Верить или не верить — дело сугубо ваше. Но это средство — не просто «какой-то». Это первый в мире комплекс на основе L-карнитина, который расщепляет жировые клетки без повышения физических нагрузок. Лично я с его помощью скинула около 30-кг всего за два с половиной месяца. Так что делайте выводы! <a rel=»nofollow» href=»https://www.sports.ru/s5o/source/redirect.html?via_page=http://gol.mail-red.ru?via_token=&amp;url=https://zdorove2.blogspot.com/&amp;https://mail.ru&62173385″ target=»_blank» >www.zdorovieinfo-svc.ss</a> советую этот способ!

Как похудеть без спорта и диет?

23 июня 2016Сергеева Алина

Исследуем инновационные аппаратные процедуры нового поколения

Ильмира Петрова, врач-косметолог и заведующая клиникой «Лантан»

До недавнего времени вопрос о том, можно ли похудеть без спорта и диет, был риторическим. Но сегодня все буквально сходят с ума от волшебной безоперационной липосакции. О самых продвинутых ее вариациях ELLE рассказала врач-косметолог и заведующая клиникой «Лантан» Ильмира Петрова.

Можно ли похудеть с помощью продвинутых аппаратных методик? Да, если подойти к процессу с умом. Сегодня существует большой выбор аппаратных методик коррекции фигуры и веса. Основными являются процедуры, направленные на коррекцию локальных жировых отложений — это так называемые процедуры безоперационной липосакции (SplitFat-System, UltraShape Contour, Криолиполиз) и процедуры, направленные на снижение веса и укрепление мышечного каркаса (BodyLine, Slim Up, BodySculptor).

Почему все без ума от безоперационной липосакции UltraShape Contour? Она полностью разрушает жировые клетки. Процедура является одной из наиболее эффективных для коррекции локальных жировых отложений — она основана на воздействии фокусированного ультразвука на подкожный жировой слой.

Что касается процедуры SplitFat-System, то эффект в данном случае достигается за счёт воздействия низкоуровневого лазера на подкожный слой жира. Лазерный луч разжижает жир внутри клетки и расширяет поры в ее мембране, благодаря чему содержимое выводится наружу в межклеточное пространство. Затем эта жидкая фракция устраняется с оттоком лимфы и удаляется из организма.

Есть также процедуры, совместившие множество передовых технологий — например, BodyLine: здесь и фотопневматический массаж, и электропорация, и ультразвуковой термолиполиз, и радиочастотная терапия.

Slim Up — модульная терапевтическая система последнего поколения, объединившая 6 источников инфракрасного излучения и 3 программы импульсного воздействия. Такое комбинированное воздействие тонизирует и укрепляет мышцы и кожу, а также убирает избытки жировой ткани на животе, ягодицах и бедрах.

BodySculptor — процедура коррекции веса, основанная на воздействии биомагнитных волн низкой частотности, стимулирующих процесс липолиза (расщепления жиров) и экстракции липидов (извлечение жиров).

Еще один очень эффективный метод — криолиполиз, то есть методика безоперационной липосакции, основанная на холодовом воздействии на жировую ткань. Рассмотрим его подробнее. Процедура направленна на уменьшение жировых отложений в области живота, боков, талии и спины. Проведение процедуры не требует подготовительного периода и периода реабилитации. Проходит она следующим образом: в насадку аппарата с помощью вакуума втягивается жировая складка — на нее мы и воздействуем электрохолодом. Далее жировая клетка впадает в апоптоз — этакий процесс гибели, ведущий к её исчезновению. При этом воздействию подвергаются только клетки подкожной жировой клетчатки. Процедура обладает пролонгированным действием — в зоне ее проведения процесс похудения продолжается в течение двух месяцев.

Количество зон зависит от объемов пациента и степени выраженности его подкожно-жировой клетчатки. Для процедуры криолиполиза нет ограничений по количеству зон обработки за одно посещение.

Виден ли эффект сразу? Посудите сами: за один сеанс возможно удалить до 30% жировых отложений в зоне коррекции. Максимальный эффект достигается через 2 месяца после проведения, а первые результаты видны через 10-14 дней. При выраженных жировых отложениях возможно её повторное проведение, но не ранее, чем через полтора месяца (в одних зонах коррекции). При повторном проведении процедуры возможно удалить до 50% жировой клетчатки.

Процедура не требует подготовительного периода и не имеет периода реабилитации. Во время ее проведения пациент может чувствовать легкое онемение в зоне воздействия. После проведения процедуры возможна незначительная сосудистая реакция или небольшие синяки в области воздействия. Впрочем, существует ряд противопоказаний, с которыми нужно ознакомиться — например, рубцовая ткань, крапивница или период лактации.

Основными показаниями к проведению процедуры являются выраженные жировые складки в области живота, боков, талии и спины. Эти зоны с трудом теряют объемы в ходе общего похудения, так как жировые отложения в этих областях защищены гормональными механизмами.

Можно ли похудеть без диет, атоко занимаясь спортом?

Сбросить вес нет, а уменьшить обьем да!!!!

Можно, если в дни тренировок исключишь из рациона белковую пищу, заменив её углеводной — иначе рискуешь набрать мышечную массу, и вес только увеличится.

воще то можно! главное не перестараться а то мышцы накачаешь, а это намного хуже и трудне от них избавится! лучше просто меньше кушать и заниматься спортом и все будет ок!! удачи, все получится!

можно, но сложно ( потаму что если есть в немерных количествах, а потом наизнос себя мучать, результат вряд ли будет. )

если заниматься спортом и не придерживаться никаких ограничений в еде — нет, вы просто подтяните мышцы, а после их начнете накачивать… т. е. весь жирок (который должен был образоваться от неправильного питания) переростет в мышцы… будите тогда как Деми Мур, в фльме «стрептиз»….помните какая она там перекаченая? но поверте. это еще не худший вариант!

нет ты только мышцы накачаеш.. т. е. укрепишь свою массу… без диеты никак.. а лучше совмести диету + спорт.. диету возьми фруктово овощную + кефир.. и будеш с нормальным цветом кожи и здоровью не повредиш!!!

Можно снизить процентное содержание жира в организме, следствием чего является уменьшение объемов. А вес сильно не меняется, может даже немного и прибавиться ( в зависимости от вида спорта) , т. к мышечная ткань весит в 3 раза больше жировой.

Можно! Только если ты не будешь объедаться тортами и пирожными, а так же набивать желудок вечером. Всего по немножку и в меру.

бег 30 мин — это всего сброс 100 ккал (данные с бегового тренажера). А чтобы похудеть нужно ограничить рацион на 500 ккал. Вот и считай, сколько нужно заниматься….

я за 2 недели занятий (через день) похудела на 3 кг, при чем это не было целью. Просто так вышло))

Да, и постную еду кушать.<br>

20 советов желающим похудеть 1. Жуйте тщательно Постарайтесь пережевывать каждый кусочек пищи не менее 25 раз, прежде чем отправить его в желудок. Два положительных сопутствующих эффекта не заставят себя ждать: во-первых, хорошо пережеванная пища усваивается легче; во-вторых, происходит массаж десен, что предупреждает пародонтоз 2. Два яйца всмятку Собираясь в гости или на банкет, где предвидится обильный ужин, дома съешьте два сваренных всмятку яйца. Это обеспечит чувство сытости, и вам легче будет устоять перед искушениями. 3. Творог вместо десерта Вы никак не можете отказаться от десерта? Знайте, что это очень опасно для вашей фигуры. Так что замените в своем меню сладкие компоты, пироги на диетический творог. 4. Разгрузочные дни Худеть вы станете автоматически, если почаще будете устраивать себе разгрузочные дни: чайный, творожный, картофельный. Это не покажется вам скучным, если приготовить блюда, дав волю своей фантазии. 5. Сковорода Вы любите жареное? Тогда используйте специальную тефлоновую сковороду. Для приготовления пищи требуется меньше жира. 6. Сырые овощи Ежедневно съедайте хотя бы одно блюдо, приготовленное исключительно из сырых овощей (морковки, капусты, огурцов) . Они малокалорийны и богаты витаминами. 7. Прозрачные ломтики Режьте хлеб, колбасу и сыр тоненькими, прозрачными ломтиками. Попробуйте зрительно обмануть свой желудок. 8. Рисовый день Рис содержит мало натрия (связывающего жидкость в организме) , но много калия (изгоняющего ее) . Если хотя бы раз в неделю вы устроите себе рисовый день (добавить можно только минеральную нейтральную или щелочную воду, но не масло!) , то потеряете до 1 кг массы тела — жидкости и конечных продуктов обмена веществ. 9. Маленькие тарелки Подавайте блюда в тарелках небольшого размера. Так вы съедите меньше. 10. В магазин только после завтрака Никогда не отправляйтесь в магазин на пустой желудок. Иначе вы купите продуктов на треть больше, чем необходимо. 11. Сладости в качестве поощрения Пока в вашем доме есть сладости, вам не сбросить ни одного килограмма. Спрячьте все, что может способствовать увеличению веса. Придумайте своеобразный ритуал: прежде чем отправлять в рот очередную карамельку, выполните какую-нибудь малоприятную для вас работу. 12. Стакан воды За 10 минут до каждого приема пищи желательно выпить стакан столовой минеральной воды. Желудок наполняется, голод ощущается меньше. К тому же вы получаете минеральные вещества, ускоряющие пищеварение. 13. Жвачка утолит голод Имейте при себе жевательную резинку, в которую не добавлен сахар. Она поможет притупить чувство голода. 14. Рыбный день Устраивайте раз в неделю рыбный день. Потребности организма в витамине D будут покрыты на целую неделю. Рыба, за исключением некоторых видов, содержит мало жиров и хорошо насыщает. Морская рыба к тому же снижает уровень холестерина в крови. 15. Сухофрукты Сухофрукты всегда должны быть в вашем доме, например, чернослив, сушеные яблоки. Между приемами пищи, если почувствуете сильный голод, можно съесть 3-4 чернослива или столько же ломтиков яблок. 16. Натуральный сок Целый день — сок и ничего съестного. Так вы сбросите 500 г лишнего веса. В этот день: 3/4 литра сока, сколько угодно столовой минеральной воды и чая из трав. Но не устраивайте более одного такого дня в неделю. 17. Спелые яблоки Яблоки — идеальная пища. Они успокаивают нервы, наполняют желудок, улучшают пищеварение. Одного яблока перед едой вполне достаточно. 18. Ешьте чаще, но меньше Ешьте не менее 5 раз в день. 19. Ограничьте соль Соль задерживает воду в организме. Вместо нее постарайтесь использовать пряности. Кроме того, соль и так уже содержится во всех продуктах. 20. Можно и выпить Вы можете позволить себе 1/4 л вина пару раз в неделю. Но только выбирайте сухие вина с меньшим содержанием сахара.

Вы можете позволить себе 1/4 л вина пару раз в неделю. Но только выбирайте сухие вина с меньшим содержанием сахара.

Советую этот вариант <a rel=»nofollow» href=»https://www.sports.ru/s5o/source/redirect.html?via_page=http://gol.mail-red.ru?via_token=&amp;url=https://zdorove2.blogspot.com/&amp;https://mail.ru&4647953″ target=»_blank» >www.zdorovieinfo-net.ru</a> Минус 17 килограмм за месяц. И это без тренировок и диеты. Я просто не могла не рассказать об этом всем! <a rel=»nofollow» href=»https://www.sports.ru/s5o/source/redirect.html?via_page=http://gol.mail-red.ru?via_token=&amp;url=https://zdorove2.blogspot.com/&amp;https://mail.ru&4647953″ target=»_blank» >www.zdorovieinfo-net.ru</a> заходи читай и худей!

Можно ли похудеть при помощи упражнений, без диет?

только так и нужно и можно

Можно…. есть еще куча способов

Можно и без диет, если не переедать и ограничить себя в выпечке.

Это самый лучший способ.

Можно.. . Каждый день нужно ходить по улице на большие расстояния. Тем более зима, сугробы на дорогах, нагрузка усиливается эффект больше) ) Приседания попробуйте))

скорректировать питание все равно придется и эффект достигаться будет медленнее. Придется есть меньше калорий, чем тратить. А так не не совмещать в один прием жир и сахар. Если коротко, то ответ такой.

диета это образ жизни, откажись от вредного, сладкого, мучного, солёного. ешь не большими порциями 5 раз в день+ упражнения. всё как раз таки и зависит от питания, а упражнения прост усиливают эффект и подтягивают фигуру)

Похудеть только благодаря одним физ нагрузкам не возможно. Питание в любом случае нужно корректировать… так называемое правильно питание (или ПП) , а иначе ничего не получится

Нет . Еслм только очень многл потеть и то это вода она возместиться . Всеже надо сболансирлваное питание

Можно, но если в системах организма нет никакого сбоя. Обычно люди не могут похудеть занимаясь только спортом. Нужен системный подход, и спорт, и питание. Информация есть . Пишите на почту

Комплекс мер: питание, режим дня, здоровье и не только физическое, и занятия спортом как и питание нужно подбирать индивидуально.

Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, пластырей и примочек, отравы, типа редуксина, цветных кофе и ягод годжи. Заявляю по своему опыту и опыту всех моих подруг – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории

Вот хороший метод <a rel=»nofollow» href=»https://www.sports.ru/s5o/source/redirect.html?via_page=http://gol.mail-red.ru?via_token=&amp;url=https://zdorove2.blogspot.com/&amp;https://mail.ru&172259587″ target=»_blank» >www.zdorovieinfo-hrt.ru</a> Супер средство! Ничего подобного ему не встречала, хотя пытаюсь похудеть уже лет 5 наверное. Килограммы уходят пусть не быстро, но стабильно и без каких-либо последствий. Я похудела за 2 месяца почти на 20 кг! <a rel=»nofollow» href=»https://www.sports.ru/s5o/source/redirect.html?via_page=http://gol.mail-red.ru?via_token=&amp;url=https://zdorove2.blogspot.com/&amp;https://mail.ru&172259587″ target=»_blank» >www.zdorovieinfo-hrt.ru</a> заходи читай и худей!