Posted on 07.10.2020 at. 07.10.2020 by alexxlab

Магическая диета для ног меню подробно

Магическая диета: меню и отзывы

Суть магического меню — строгое соблюдение правил на протяжении 7-ми дней без любых отклонений. За этот период можно скинуть от 4-х до 6-ти килограмм. Продолжать диету по истечению 7-ми дней не рекомендуется, так как организм истощается, а повторение диеты возможно через месяц.

Магический результат привлекает всех девушек, но при хронических заболеваниях, соблюдение диеты не рекомендуется. В этом случае необходима консультация лечащего врача. Особенностью такого питания для похудения является употребление значительного количества отваренных яиц, которые сочетают с овощами.

Также читайте:

Яйца насыщают организм белками и питательными веществами, а овощи витаминами, что позволяет уменьшить негативное воздействие на организм при похудении. Одним из главных принципов диеты — употребление большого количества жидкости воды, отваров из трав, чая.

Достоинствами магического питания является быстрое похудение и доступность продуктов по цене. Примерное меню на неделю, возможна замена некоторых продуктов на эквивалент с такой же калорийностью, но главный компонент — яйца — заменять запрещается. Твердый сыр — не более ти гр Салат из овощей — гр без заправки Вторник Кружка несладкого кофе. Обезжиренный творог — гр Салат из овощей — гр без заправки Четверг Кружка несладкого кофе.

Чернослив — 10 штук можно заменить на свежие сливы, но не более 3 штук Отваренное яйцо — 1 шт.

Магическая диета для ног

Пятница Кружка чая без сахара Морковь или капуста без термической обработки — гр Отваренное яйцо — 1 шт. Апельсин либо яблоко — 2 штуки Кефир — мл Воскресенье Кружка несладкого кофе.

Рекомендации и правильный выход из диеты Во время магического похудения необходимо следовать некоторым рекомендациям:. После такого строгого рациона требуется правильный выход. Правила, которые обязательны при окончании:. Потому как эта диета весьма непроста.

Мечтая о стройной фигуре, наверняка случалось фантазировать о волшебном средстве, благодаря которому можно похудеть быстро и легко. Неужели магическая диета — это оно и есть? Ведь название дано неспроста. Действительно, диета эта позволяет устранить до 7 лишних килограмм.

Ее можно отнести к низкоуглеводным или белковым, ее основной рацион представлен овощами, а также яйцами, творогом. Килограммы теряются за счет острого дефицита калорий. Питаться следует трижды в день , употребляя завтрак до 9 утра , обед не позднее 14 часов и ужин, естественно, до Перекусы, ланчи и любые другие поползновения к столу, кроме указанных трех, недопустимы.

Топ-7 лучших препаратов для похудения:

Чтобы унять чувство голода и посодействовать очищению организма, предлагается выпивать большие объемы воды, а также отваров из трав. Всего около двух литров. Продолжительность диеты, именуемой магической — ровно одна неделя. Потому как за меньший промежуток времени можно не получить такой ошеломительный результат.

А за большее — нарушить обмен веществ. Повторять вновь подобную разгрузку можно лишь по прошествии одного месяца.

Назвать легкой эту диету уж точно нельзя. Чувство голода неминуемо преследует, особо в первые дни. Однако, судя по отзывам, чем дальше, тем проще. Особенно, когда становятся очевидны результаты.

Как похудеть на магической диете?

Кстати, чтобы сохранить достижения, полученные непростым путем, потребуется следить за содержимым тарелки и после завершения магической диеты. Для повышения результативности на магической диете недопустимы высококалорийные и жирные продукты, вещества, вызывающие задержку воды в организме. Придется отказаться от сахара.

Диета магия для похудения исключает:. На завтрак рекомендуется пить несладкий кофе

Магическая диета для ног. Магическая диета для ног

Сочетание скудного рациона и минимума калорий в день может серьезно пошатнуть здоровье, поэтому повторять курс допустимо не ранее, чем через дней.

За неделю в результате потери лишней воды уходит кг веса. Интенсивность похудения зависит от образа жизни человека, его изначального веса, скорости метаболизма и имеющихся заболеваний. Лучше результаты будут при умеренных физических нагрузках, ежедневных продолжительных прогулках, регулярных сеансах антицеллюлитного массажа, посещении бани, сауны.

Главное достоинство этой системы питания — быстрое избавление от лишнего веса. Остальные преимущества магической диеты:. Пожилым людям и несовершеннолетним не рекомендуется так худеть. Волшебная диета имеет противопоказания:.

Суть и особенности похудения на магической диете

В диетический рацион входят яйца, которые насыщают организм лейцином, фолиевой кислотой, биотином, холином и другими микроэлементами. Молочная продукция нормализует работу кишечника, восполняет нехватку витамина B12, белка.

Предлагаем вашему вниманию магическую диету, которая поможет избавиться от лишних килограмм к лету. Это название связано с тем, что диета решает проблемы лишнего веса удивительно быстро. Просто магия какая-то!

Овощи и фрукты содержат клетчатку, служат источником углеводов для организма. Для повышения результативности на магической диете недопустимы высококалорийные и жирные продукты, вещества, вызывающие задержку воды в организме.

Все продукты содержат минимальное количество калорий, а также легко усваиваются организмом. При любой диете, в первую очередь начинают худеть ноги, при таком стремительном похудении, такой процесс происходит еще быстрее.

Диета магическая на неделю и правильный выход

Но чтобы усилить эффект нужно во время диеты больше ходить пешком, или делать какие-то несложные упражнения. Уже спустя неделю ноги действительно заметно похудеют. Маргарита, 23 года. Очень сложная магическая диета, изучила меню, но садится, пока не планирую. Боюсь не выдержать, но хорошо, что есть возможность сделать небольшое исключение. Лена, 32 года.

Я работаю в очень серьезной фирме, которая часто проводит различные мероприятия. За зиму у меня было очень много различных дел, и заниматься собой даже не было времени, я не посещала даже тренажерного зала, а ела только на ночь глядя.

Магическая диета на 7 дней: продукты, режим питания, выход

Поэтому магическая диета для ног стала спасением, я действительно похудела, а платье отлично сидит. Катя, 18 лет. У меня лишний вес, но так строго ограничивать себя, одним словом продержалась два дня, но за них потеряла 1,5 килограмма, результат отличный, но сидеть неделю не могу. Ольга, 27 лет. Отличная магическая диета, правда, было чувство усталости, поэтому я иногда увеличивала порции, а также добавляла молоко к кофе. Но, несмотря на все мои нарушения, удалось избавиться от 5-ти килограмм лишнего веса.

Магическая диета

Особенно этот результат заметен на ногах, похудели на 4 см. Я довольна результатом, через пару месяцев повторю. Елизавета, 35 лет. Завтрак очень важен, особенно для меня, пока я не почувствую сытость, приступать к делам не могу, поэтому я утром ела творог, и кашу.

Остальное было по приведенному меню.

Удалось похудеть на 6 кг. А мой начальный вес был Марина, 25 лет. Прежде чем садится, нужно начать принимать витамины, очень серьезный стресс для организма. А также более чем неделю на ней сидеть не стоит, а так магическая диета хорошая, можно даже организм очистить.

Магическая диета для похудения: меню на 7 дней и особенности

Так как я уже женщина не молодая, но выглядеть хорошо тоже хочется, а последнее время поправилась на 10 килограмм. Поэтому решила подобрать что-то для себя. Но подстроила диету для себя, внесла каши, утром ела бутерброд с сыром. За неделю мне удалось похудеть на 4 килограмм, вполне неплохой результат. Алина, 18 лет.

Что такое магическая диета

Села на магическую диету, голова кружилась, поэтому на четвертый день сорвалась. Похудела на 3 килограмма, но больше такой опыт повторять не буду. Или же нужно добавлять большее количество пищи, и есть чаще.

Сохрани

Магическая диета: отзывы и результаты похудевших, меню на неделю, сколько можно сбросить 4–7 кг, правильный выход, советы диетологов

Стройная фигура — результат кропотливого подбора меню, активных тренировок и постоянного преодоления собственной лени. Но такой трудоёмкий процесс под силу далеко не каждой представительнице прекрасного пола. В таком случае на помощь приходит магическая диета. Многим женщинам хочется обрести желанные формы в рекордно короткие сроки, без особых усилий и денежных затрат. В таком случае начинается поиск чудодейственного метода избавления от целлюлита и неэстетичных складок на животе. Оптимальный способ похудеть в данной ситуации — магическая диета с интригующим названием и отличными результатами.

Магическая действенная диета: основные особенности

Магическая диета предполагает предельно низкую калорийность рациона. Такое питание предусматривает употребление исключительно здоровой пищи. Поэтому магическая диета вовсе не «окутывает» дуновением магии. Не стоит пытать наивных иллюзий и ждать мгновенного результата.

Магическая диета предполагает сведение к минимуму потребления жиров и углеводов. Основной упор делается на легкоусвояемую пищу, насыщающую организм белком. К таким продуктам стоит отнести молочные изделия и отварное куриное мясо.

При соблюдении магической низкокалорийной диеты может возникать быстрая утомляемость. Она компенсируется употреблением напитков, богатых кофеином: зелёного чая и кофе.

В составе зелёного чая содержится огромное количество различных органических соединений. Дубильные вещества придают напитку немного горьковатый привкус. Алкалоиды способствуют повышению работоспособности. Они придают бодрость, улучшают деятельность головного мозга. Кроме того, в составе зелёного чая имеются марганец, фосфор, фтор, калий.

Напиток улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы. Зелёный чай помогает ускорить процесс сжигания жиров, укрепляет иммунитет. Напиток способствует снижению концентрацию сахара в крови, устраняет усталость. Зелёный чай улучшает настроение, помогает повысить тонус мышц.

При соблюдении диеты рекомендуется воздержаться от занятий спортом. Это продиктовано недостатком нутриентов и энергии, получаемых с пищей. Их недостаточно даже для удовлетворения базовых потребностей организма. Интенсивная физическая активность в такой ситуации может привести к резкому ухудшению самочувствия.

Магическую жёсткую диету нередко называют диетой для ног. Она делает их стройными и привлекательными. Но это справедливо только в отношении женщин с соответствующей конституцией. Если в процессе похудения в первую очередь уменьшается объёмы живота, груди и рук, ноги на их фоне не будут выглядеть слишком стройными.

Меню магической диеты

Примерное меню магической диеты на неделю представлено в размещённой ниже таблице.

Дни недели	Меню завтрака	Обед	Меню ужина
Меню понедельника	200 мл кофе без добавления сахара	2 отварных яйца, примерно 30 граммов сыра твёрдых сортов	200 граммов овощного салата без добавления заправки
Вторник	0,2 л несладкого кофе	1 варёное яйцо, зелёное яблоко	1 яйцо, приготовленное вкрутую
Среда	200 мл зелёного чая без сахара	100 граммов обезжиренного творога	150 граммов низкокалорийного салата
Четверг	200 мл кофе без сахара	1 варёное яйцо, 10 штук чернослива	1 яйцо, приготовленное вкрутую
Пятница	200 мл чая без добавления сахара	150 граммов салата из свежей капусты	1 отварное яйцо
Меню субботы	0,2 л несладкого кофе	2 апельсина	250 мл кефира
Воскресение	200 мл несладкого кофе	1 зелёное яблоко, 40 граммов твёрдого сыра	2 варёных яйца

Польза салата из белокочанной капусты

В составе белокочанной капусты содержится большое количество витаминов и питательных микроэлементов. Витамины группы В оказывают благоприятное воздействие на нервную систему, положительно влияют на состояние волос и кожи.

Витамин К улучшает свёртываемость крови, активизирует регенерацию тканей. Содержащаяся в составе белокочанной капусты никотиновая кислота насыщает организм дополнительной энергией. Присутствующий в овоще калий благотворно влияет на функции сердечной мышцы. Кальций, содержащийся в капусте, способствует укреплению зубов и костей.

Овощ является одним из ингредиентов разнообразных салатов. Можно приготовить диетическое блюдо по такому рецепту:

1. 250 граммов белокочанной капусты тонко нарезают, солят, оставляют на 20 минут.
2. Овощ растирают с небольшим количеством кинзы до выделения сока.
3. В полученную массу добавляют примерно 150 граммов мелко нарезанных помидоров, немного сладкого перца.
4. Блюдо посыпают тёртой брынзой.
5. Перед употреблением в пищу салат из белокочанной капусты заправляют сметаной.

Блюда из белокочанной капусты способствуют очищению организма от шлаков, насыщают его витамином С. Можно взять на заметку и такой простой рецепт:

1. Нужно взять 200 граммов свежей капусты. Её надо нашинковать, добавить немного поваренной соли.
2. Капусту оставляют в стороне на 25 минут.
3. По прошествии этого времени её тщательно растирают руками.
4. Добавляют немного лимонного сока, мёда или растительного масла.
5. В салат можно положить орехи, лекарственные травы, свеклу, сладкий перец.

Свежая капуста оказывает омолаживающее и антисклеротическое воздействие (благодаря наличию в составе овоща тартроновой кислоты). Продукт способствует нормализации уровня холестерина, очищению сосудов.

Белокочанная капуста нейтрализует активность свободных радикалов. Она способствует профилактике старения.

Белокочанная капуста помогает повысить активность защитных сил. Она улучшает состав крови и кровообращение. Блюда нормализуют содержание сахара в крови на наличии диабета 2 типа.

Выход из магической диеты

После завершения магической диеты желательно следовать таким рекомендациям:

• в первые три дня в рационе не должно быть блюд из жирного мяса, сладостей, спиртных напитков. Идеальным вариантом для завтрака станут отварные яйца и зелёный чай;
• при составлении меню обеда при выходе из магической диеты нужно отдавать предпочтение тушёным овощам: капусте с морковью или кабачкам;
• на ужин рекомендуется есть зелёные яблоки, йогурт с низким процентным содержанием жира;
• на четвёртый день в рацион рекомендуется ввести рыбу, блюда из круп, макароны твёрдых сортов;
• фрукты после окончания магической низкокалорийной диеты можно есть в неограниченном количестве;
• к привычному режиму питания можно вернуть по прошествии 7 дней после окончания диеты.

В идеале после соблюдения магической диеты нужно продолжать контролировать потребление углеводов и жиров. Это поможет забыть о наборе лишнего веса в будущем.

В отзывах о магической диете можно увидеть примерное меню, которого стоит придерживаться после её окончания. Переход на обычный рацион питания должен быть планомерным и плавным. При этом к ежедневному меню, которого стоит придерживаться во время диеты, постоянно добавляют новые продукты.

Рацион питания после выхода из диеты приведён в соответствующей таблице.

Понедельник	2 отварных яйца, порция тушёной брокколи, 200 граммов салата из зелёных овощей
Меню вторника	200 мл йогурта без добавок, 200 граммов творога, зелёные яблоки
Среда	200 мл постного супа из чечевицы, 150 граммов тыквы, запечённой в духовом шкафу, 250 мл нежирного кефира
Четверг	Порция каши из овсяной крупы с ломтиками яблок, корицы, 0,2 кг творога, 200 мл кефира
Пятница	100 граммов адыгейского сыра, рагу из овощей, 200 мл йогурта
Суббота	Любой вариант завтрака, 200 мл супа, стакан йогурта
Меню воскресенья	Любое меню завтрака и обеда (по желанию), биопростокваша

Правильный выход из диеты способствует улучшению метаболизма. Полезные продукты употребляют в разумном количестве. В таком случае лишние килограммы больше не вернутся.

Преимущества и недостатки диеты

К основным преимуществам диеты стоит отнести:

• небольшие финансовые затраты. Основными ингредиентами диетических блюд являются преимущественно недорогие продукты;
• небольшой объём порций;
• преобладание продуктов, в составе которых содержится большое количество клетчатки;
• магическая диета способствует выведению избыточной жидкости из организма за счёт исключения соли из рациона;
• сохранение объёма мышечной ткани. С пищей в организм поступает достаточное количество белка.

Присутствующие в рационе яйца насыщают организм белком, полиненасыщенными жирными кислотами, витаминами группы В. В этом продукте имеется и много «хорошего» холестерина. Он поддерживает иммунитет на нормальном уровне, стимулирует выработку гормонов. Яйца обогащают организм жирорастворимыми витаминами, селеном, кобальтом, железом, цинком и йодом.

В составе творога и сыра присутствуют протеины, фосфор и кальций. Йогурт жидкой консистенции и кефир способствуют улучшению функций кишечника. Такие молочные напитки принято считать источниками витамина В₁₂, белков.

Свежие овощи и фрукты насыщают организм достаточным количеством клетчатки. В их составе содержится и множество других биологически активных веществ.

У магической диеты есть ряд недостатков:

• несбалансированный рацион;
• замедление метаболизма из-за скудного питания;
• постоянное возникновение чувства голода;
• ухудшение состояния кожи из-за недостатка липидов в меню;
• усталость;
• головная боль;
• снижение работоспособности;
• вялость;
• раздражительность.

Противопоказания

Отзывы и результаты похудевших на магической диете впечатляют. Но такой способ снижения веса имеет и ряд противопоказаний:

• беременность;
• период лактации;
• активные занятия спортом;
• повышенные интеллектуальные нагрузки;
• аллергическая реакция на казеин или куриный белок;
• повышенная концентрация сахара в крови;
• наличие аллергии на лактозу.

Магическая диета противопоказана и при наличии заболеваний эндокринной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем. Её запрещается придерживаться при нарушении функций печени и почек.

Основные рекомендации диетологов

Чтобы снизить вероятность ухудшения самочувствия во время диеты нужно следовать таким рекомендациям:

• надо уделять прогулкам на свежем воздухе достаточно свободного времени;
• продолжительность ночного сна должна составлять не менее восьми часов;
• на время соблюдения диеты отказываются от интенсивных физических нагрузок;
• за сутки употребляют не менее двух литров жидкости;
• последний приём пищи должен быть не позднее шести часов вечера.

При соблюдении магической диеты принимают витаминно-минеральные комплексы. Во избежание возникновения негативных симптомов нужно полностью отказаться от употребления растительного масла.

Диета магическая 4-7 кг за 1 неделю: отзывы

Результаты при выборе магической диеты со строгим меню на неделю в целом положительные. Некоторые мнения представительниц прекрасного пола можно увидеть ниже.

Валентина, 30 лет, Воронеж:

«Отзывы и результаты магической диеты обнадёживают. Но мне было её сложно соблюдать из-за отсутствия углеводов. Правда, потеря в весе была ощутимой: около 7 кг за неделю. Считаю, что рацион магической диеты довольно разнообразный. Чувство голода при её соблюдении у меня не возникало. Так что рекомендую магическую диету всем женщинам».

Алина, 24 года, Липецкая область:

«Некоторые женщины прямо в восторге от магической диеты. Но мне она совершенно не подходит. Недостатки магической диеты, по-моему, перевешивают плюсы. Мне больше нравятся более непродолжительные и щадящие диеты».

Анна, 27 лет, Ярославль:

«Магическая диета мне очень понравилась. Она действительно помогла привести себя в форму, сделать талию более тонкой и изящной. Многие женщины пишут, что диета довольно жёсткая. Но я так не считаю. По моему мнению, такая диета обеспечивает организм всеми полезными веществами, улучшает настроение».

То, сколько можно сбросить на магической диете, во многом зависит от индивидуальных особенностей организма. Некоторым девушкам удаётся потерять до 2 кг за 2–3 дня.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Магическая диета с описанием, меню на неделю и отзывы похудевших

Похожие статьи

Содержание статьи:

Магическая диета – это эффективный способ нормализовать свой вес за несколько дней.

Буквально за неделю вы сможете избавиться от семи килограмм и привыкнуть к новому режиму питания, благодаря которому всегда будете в форме.

Чем питаться и в чем состоит магия, мы узнаем из статьи. Похудение происходит за счет низкокалорийного меню.

Сокращая массу употребляемой пищи, а также количество жиров и простых углеводов в ее составе, мы позволяем организму избавиться от лишнего веса.

За 1 неделю с помощью магической диеты можно избавиться от 4-7 кг, в том числе от 1-2 кг жира. Остальное уходит с межклеточной жидкостью.

При необходимости курс можно повторять каждый месяц.

Плюсы и минусы магической диеты

Главными преимуществами считаются быстрая потеря веса и сбалансированное меню. Белки и сложные углеводы способны обеспечить организм энергией, а ограниченное число калорий не позволит превратить ее в жировые складки.

Плюсом является и то, что заниматься спортом не обязательно. Результат не заставит себя ждать и без дополнительных нагрузок.

Магическая диета также имеет недостатки. Резкая перемена режима питания может привести к нарушению работы кишечника. Из-за отсутствия углеводов, которые быстро дают энергию, может чувствоваться усталость и головокружение.

Отсутствие полезных жирных кислот снижает упругость кожи. Выдержать такую диету смогут не все. С этим связан ряд противопоказаний.

Магическую диету нельзя соблюдать:

• кормящим и беременным;
• до 18 и после 60 лет;
• после операций, в период реабилитации;
• при тяжелых физических нагрузках;

• при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, печени, почек, ЖКТ;
• при сахарном диабете;
• при ослабленном иммунитете.

Для достижения эффекта и сохранения здоровья нужно строго соблюдать

рекомендации диетологов:

• проводить 2 часа на свежем воздухе;
• спать не меньше 8 часов;
• пить не меньше двух литров воды;
• не переутомляться;
• применять контрастный душ или посещать бассейн.

Суть магической диеты

В рацион входят только продукты с низкой калорийностью. Каждый день нужно есть вареные яйца, поскольку они способны дать организму необходимый белок и обеспечить его энергией.

Овощи и фрукты восполнят недостаток витаминов и минералов, обеспечат клетчаткой. Употребление сыра твердых сортов позволит обеспечить необходимый минимум жиров в рационе.

Кофе и чай помогут быть в тонусе и чувствовать себя бодрее.

Запрещено употреблять:

• мучные и кондитерские изделия;
• алкоголь;
• масло;
• крупы, макароны, бобы;
• картофель;

• виноград, бананы;
• газировку;
• колбасу, консервы, паштеты;
• жирное мясо;
• сахар, соль.

Меню магической диеты на неделю

Магическая диета относится к очень строгим. Меню нужно соблюдать четко, не заменяя и не добавляя продуктов. Завтрак следует есть не позже 9 утра, обедать – до 14 часов, а ужинать – до 18.

День	Завтрак	Обед	Ужин
1	Кофе	2 яйца, 20 г сыра	150 г овощей (нарезка или салат с оливковым маслом)
2	Кофе	Яйцо, яблоко	Яйцо
3	Чай	150 г творога	150 г овощей с оливковым маслом
4	Кофе	Яйцо, чернослив (8 шт)	Яйцо
5	Чай	100 г тушеной с морковью капусты	Яйцо
6	Кофе	Два яблока или два апельсина	250 г кефира
7	Кофе	Яблоко или апельсин, 30 г сыра	2 яйца

Выход из магической диеты

Чтобы закрепить результат похудения, вам понадобится терпение. Выходить из диеты следует очень плавно, иначе вы вернетесь к прежнему весу и нанесете вред своему организму. Начать возвращение к обычному режиму питания нужно с увеличения порций.

Добавляйте к диетическому меню по 100 г продуктов. Если указано, что на обед нужно съесть 100 г тушеной капусты, то во время выхода из диеты ешьте 200 г. На второй день можно добавить курицу и рыбу.

На третий день нужно добавить крупы или макароны из твердых сортов пшеницы. Уже через неделю вы сможете есть не три раза в сутки, а пять. На второй завтрак и полдник рекомендуется съедать один фрукт или 200 г творога.

Магическая диета – отзывы

Вот некоторые отзывы, тех кто худел на магической диете, подобранные нами на специализированных форумах:

Елена:
На такой строгой диете я еще никогда не сидела! Можно продержаться неделю на таком скудном питании, но тяжело во время выхода. После такого голодания хочется всего и сразу.

Дарья:
Выдержала только пять дней. Все время хотелось есть и спать, постоянная усталость мешает работать. Лучше худеть в отпуске.

Результат, конечно, превзошел ожидание. За пять дней — минус 6 кг. Ради такого можно и потерпеть.

Наталья:
Я пробовала разные диеты. Магическая — одна из самых строгих, но каждый день теряешь по килограмму и вдохновляешься этим.

Неделя практически выпадает из жизни, зато потом я была счастлива. Похудела на 7 кг, как и хотела. Отношения к сладостям стало негативным.

Евгения:
Мне ничего не помогало, а вот магическая диета действительно подействовала как волшебство!

Я сидела на ней уже дважды и планируют третий заход через месяц-другой.

Первый раз за неделю ушло 7 кг, второй — 5 кг. Во время выхода из диеты вес прыгает, но потом стабилизируется. Результат стопроцентный!

Татьяна:
Диета очень сложная, но очень эффективная. Я постоянно хотела есть и злилась на все, но глядя на весы не могла не улыбнуться. Жир буквально тает на глазах!

Я задержалась на диете на 8 дней — и ушло 8 кг! Это, конечно, не для быстро похудения перед праздником, а для оздоровления и перехода на правильное питание.

Отзывы подтверждают, что результаты магической диеты оправдывают ее строгость. Если вы уверены в своем здоровье и готовы к чудесным метаморфозам, к похудению можно приступать прямо сейчас.

Перед тем как распрощаться с лишним весом, изучите все нюансы выбранного метода и приготовьтесь к сложному недельному путешествию, которое приведет вас к стройности. Если вы хотите как можно скорее превратиться в сказочную красотку, не теряйте времени!

А вы уже худели на магической диете? С какими трудностями вам пришлось столкнуться? Делитесь своими впечатлениями и советами в комментариях!

Диета «Магическая». Меню, отзывы, противопоказания :: SYL.ru

Название диеты может навлечь на мысль, что при ее соблюдении ничего особенного делать не придется – сиди себе, читай заклинания, и ненавистные килограммы будут исчезать сами по себе. Но это далеко не так. Как и любая другая диета, «Магическая» требует тщательного взвешенного подхода и точного соблюдения всех правил.

Ну а название свое она получила за эффективность и потрясающий результат, как будто и вправду случилось какое-то чудо. Наверняка сейчас вам не дают покоя вопросы, которые так и крутятся в голове: «Сколько скину на «Магической» диете? Действительно ли результат такой впечатляющий?» На оба вопроса один ответ: до 7 кг за неделю. Как вам? Интересно? Осталось выяснить, что собой представляет диета «Магическая», и наконец-то объявить войну лишнему весу.

Основные принципы

Эта диета является низкокалорийной, она очень строга и относится к разряду белковых способов похудения. В связи с недостатком таких элементов, как жиры и углеводы, организм использует свои внутренние резервы, благодаря чему уходит все лишнее. Предполагает сбросить вес за семь дней диета «Магическая» (4-7 кг). 1 неделя – это довольно-таки сложно для многих людей, так как далеко не все смогут выдержать такую голодовку, не допускающую вольностей и послаблений.

Разрешенные продукты

В рацион худеющего входит ограниченный набор обезжиренных продуктов, содержащих белки:

• Сыры – брынза, тофу, чечил.
• Овощи – тыква, репчатый лук, шпинат, томаты, листовой салат, брокколи, сельдерей, любой вид капусты, редис, кабачки и огурец.
• Чернослив.
• Фрукты – сливы, зеленые яблоки, апельсины, грейпфруты.
• Куриные или перепелиные яйца.
• Обезжиренные кисломолочные продукты – кефир, творог, простокваша.
• Зеленый чай или черный кофе без сливок, сахара и молока.

Позволять себе что-то, не входящее в этот список, строго запрещено.

Неразрешенные продукты

Все те продукты, которые не указаны в разрешенных, попадают в категорию запрещенных. Человек, желающий сбросить лишний вес на полном серьезе, в принципе, способен продержаться неделю без вкусностей. Диета «Магическая» действительно очень строгая, и любые вольности могут плохо сказаться на конечном результате.

Продолжительность

Главным преимуществом этого способа похудения является то, что он рассчитан всего лишь на одну неделю. Увеличивать или уменьшать этот период нельзя. Сокращая его, вы не добьетесь положительного результата, а продолжая больше положенного срока, можете подорвать здоровье. Поэтому рекомендуется давать организму перерыв в один месяц, но это ни в коем разе не значит, что в период передышки можно налегать на мучное и сладкое. Во всем должна быть мера.

Режим питания

Здесь нет ничего нового, питаться стоит три раза в день – завтрак, обед и ужин. Последний прием пищи должен проходить не позднее чем за 3-4 часа до отхода ко сну. Перекусы и полдники запрещены. Заглушить чувство голода поможет обычная вода, ее можно пить до 2 литров в день. Жидкость не должна быть кипяченой, лучше брать минеральную негазированную воду или прибегнуть к ее очистке с помощью фильтров.

Физические нагрузки

Тем, кто не очень любит физические нагрузки, диета «Магическая», явно, понравится. Она не предусматривает ни пробежки, ни походы в бассейн или тренажерный зал, а также любой вид гимнастики. Обусловлено это безуглеводностью такого метода. Занятия спортом лишь навредят ослабленному организму. Поэтому также не рекомендуется планировать какие-то серьезные мероприятия на этот период. Лучше всего прибегать к подобной диете в спокойной для вас обстановке.

Выход с «Магической» диеты

Осторожность – это самое главное при выходе из диеты. Очень важно не навредить ослабленному организму и не набрать свой прежний вес.

• Не рекомендуется вводить в первый же день новые продукты, лучше увеличить порцию разрешенных и добавить второй завтрак и полдник.
• На 2-ой день уже можно поесть вареные нежирные сорта рыбы или мяса.
• Третий разрешает включить в меню крупы и макаронные изделия.
• Дальше уже можно расширить ассортимент овощей и фруктов.
• И лишь спустя неделю после выхода можно вернуться к прежнему питанию, ограничивая себя лишь в сладком и мучном. Такие продукты лучше употреблять до обеда.

Магическая диета – меню на неделю

Особенность этой методики в том, что нет примерного меню, а есть точный перечень продуктов, которого необходимо придерживаться со всей строгостью. Дозировки так же, как и компоненты, едины. Именно это и отличает другие способы похудения от такого, как «Магическая» диета. Результаты будут достигнуты лишь при соблюдении всех правил.

Понедельник:

• Кофе без молока и сахара – 1 стакан.
• Два отваренных вкрутую яйца, маленький кусочек сыра (20 г).
• Любые овощи в общем количестве 150 грамм.

Вторник:

• Чашка кофе, как и в первый день.
• Небольшое зеленое яблоко и одно яйцо.
• Одно отварное яйцо.

Среда:

• Зеленый чай – 200 мл (без добавления сахара и молока).
• Полпачки обезжиренного творога.
• 150 грамм любых свежих овощей.

Четверг:

• Стаканчик кофе.
• Одно яйцо и 8 слив (можно заменить черносливом).
• Одно куриное яйцо или два перепелиных.

Пятница:

• Зеленый чай.
• Тушеные на воде овощи, не больше 100 грамм.
• Одно яйцо.

Суббота:

• Кофе.
• Один большой апельсин или два небольших зеленых яблока (общий вес не должен превышать 200 грамм).
• Стакан кефира или простокваши.

Воскресенье:

• Чашка зеленого чая или кофе.
• Сыр – 30 грамм, один грейпфрут – 100 грамм.
• Два яйца.

Те, кто уже похудели по такой методике, как «Магическая» диета, отзывы оставляют лишь самые положительные. По их словам, если не отклоняться от намеченного курса, можно добиться отличных результатов. Однако такую строжайшую диету выдержать не всем под силу. Тем более что она имеет массу противопоказаний.

Побочные эффекты и противопоказания

«Магическая» диета имеет целый ряд противопоказаний, так как предусматривает жесточайшие ограничения в еде, а отсутствие таких компонентов в рационе, как жиры и углеводы может быть даже губительным в некоторых случаях. Поэтому прежде, чем решиться на применение этой методики, стоит получить консультацию специалистов. Это гарантирует безопасность.

Диета категорически противопоказана:

• Беременным и кормящим женщинам.
• Людям в возрасте до 18 и после 55 лет.
• Лицам, перенесшим какую-либо операцию в течение полугода.
• При обострении инфекционных и хронических заболеваний.
• При серьезных физических и умственных нагрузках.
• Людям, страдающим заболеваниями почек, печени, сердца, желудка.

Результат метода действительно впечатляет, но, по словам опробовавших, есть и побочные эффекты, так что не все так гладко в таком способе сброса лишних килограммов, как «Магическая» диета. Отзывы показывают, что такие ощущения, как слабость, головокружение, снижение работоспособности, нервозность и упадок настроения сопровождают человека на протяжении всей недели.

Для уменьшения этих неприятных симптомов, нужно следовать некоторым рекомендациям:

• Не сидеть в четырех стенах, прогулка на свежем воздухе взбодрит вас.
• Обязательно спать не менее 7 часов.
• Не переутомляться.
• Принимать душ два раза в день.
• Пить как можно больше воды.

Следуя этим рекомендациям, вам удастся исключить побочные эффекты и достигнуть действенного результата.

Отзывы

Многие отмечают, что, несмотря на всю строгость, «Магическая» диета очень популярна. Метод рассчитан на ежедневную потерю веса в один килограмм. Но, несомненно, все зависит от силы воли и индивидуальных особенностей. Чем больше первоначальный вес, тем быстрее и результативнее он уйдет.

Если придерживаться меню строго, недельная потеря веса составит от 7 до 10 кг. А вот при несоблюдении рекомендаций скинуть удастся 3–4 кг, не больше.

Метод отлично подходит для здоровых людей, которым в кратчайшие сроки нужно убрать лишние сантиметры. Многие женщины отмечают, что при точном соблюдении диеты килограммы уйдут, открыв взору очертания красивой фигуры.

Вы готовы к этому? Уверены в своем отменном здоровье и силе воли? Тогда вперед! Посадите свой аппетит на цепь и идите к своей цели!

Диета для ног магическая отзывы. Магическая диета

Буду делать совсем слабый, а днем пить травяные чаи, компоты еле сладкие и воду. Екатерина а сколько вы сбросили? Девочки,я ужинала в У 16 часов Автор, пишите отвесы завтра. Я приблизительно, потому как весы не электронные. Наверное, пойду еще в зал сегодня. Ну что, я 92 кг. Хотя был и срыв вчера в виде маленького хлебца.

Кофе не могу пить. Пью травяной чай утром. Екатерина Почему вы думаете,что вы такая умная,а я глупая,ничего в этом не понимаю? Сегодня третий день диеты вес сегодня с утра Екатерина похоже,все слились,хахахахахахахахх что ж, шестой день диеты, завтра седьмой — последний завтра напишу свой вес доброй ночи. Страница закроется автоматически через 5 секунд. Новое за сегодня. Популярное за сегодня. Пользователь сайта Woman.

Обсуждение диеты

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта. По статьям.

По форумам. Войти Зарегистрироваться Сделать Woman. Ответить Cсылка. Спиридонова Надежда Викторовна Психолог. Виктория Киселёва Психолог, Гештальт-терапевт. Музик Яна Валерьевна Психолог, Психоаналитик. Семиколенных Надежда Владимировна Психолог. Юлия Вадимовна Воронина Психолог, Библиотерапевт.

Вжечинская Ева Психолог. Задоина Людмила Александровна Психолог.

Андреева Анна Михайловна Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Коротина Светлана Юрьевна Врач-психотерапевт. Интересно, в каком идиотском гламурном журнале нашли эту диету?

Магическая диета, кто на ней сидел 9. Сколько кг сбросить можно? Кстати, почему она » магическая»? Это маги диета или от слова » магия»? Автор, может с завтрашнего дня начнем?

Главная Советы диетолога Таблицы калорий Справка Поиск. Магическая диета — отзывы, меню и результаты. Сразу хочу отметить, особенно доверчивых людей ждет разочарования — никакой магии в одноименной системе похудения нет. Скорее ее название основывается на том удивительном результате, который она гарантирует. И хотя усилий придется приложить немало — лишние килограммы растают как по волшебству.

Автор, короче с завтрашнего дня! Рост Автор, во сколько будете ужинать? Вчера кроме кофе и воды ничего не пила. Сегодня вес утром 64,7. Ну как???? Тоже хочу сесть на неё, какие результаты?

Рекомендуемый список продуктов

А со здоровьем всё хорошо? Я сижу первый день. Ответить Добавить новую тему. Оставить комментарий. Показать другую.

Перевести с транслита. Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь — с новыми правилами публикации тем и сообщений на форуме. Добавить тему:.

Магическая диета — ни кто не пробовал?

Ваш текст. Правила работы экспертов. Если нужно уведомить о публикации темы.

НО -мы все об этом знаем. Я тоже. Суть, особенности и результаты похудения на магической диете. Магическая диета : меню и фото результатов. Диета очень хорошая ,да и мне кажется что есть что кушать хотя кому что но знаю по себе и девочки хвалят её вес и.

Сущность магической диеты ; Меню и правила; Меню по дням на неделю; Плюсы. Порции предельно ограничены в объеме , поэтому соблюдающие. Магическая диета Такое название диета получила благодаря своей, якобы, волшебной эффективности.

Принцип ее применения достаточно прост,. Меню магической диеты : как выдержать столь аскетичный рацион? Поэтому, если вы рассчитываете именно на уменьшение ног в объемах , она. Магическая диета — не идеальный вариант для. За две недели я. Магическая диета прекрасно подойдет людям, которые желают избавиться от большого количества лишних к Диета относится к строгим, поэтому.

Эта диета магическим образом позволяе

Магическая диета: меню, отзывы и результаты

Магическая диета является очень популярной, благодаря нескольким свойствам. Во-первых, она продолжается на протяжении 7 дней. Во-вторых, при правильном соблюдении она действительно может принести результат. Название же самой магической диеты никак, напрямую, не связано с образом похудения. Именно ее можно поставить в ряд с самыми тяжелыми для организма диетами. Благодаря такому способу в минимально короткое время происходит потеря веса.

Обычно такой метод лучше всего использовать, при подготовке к какому-то важному событию. Перекачивала она с модельного бизнеса, так как именно эти девушки должны всегда быть в форме, и при малейшем требовании в минимальные сроки сбросить вес. Поэтому для некоторых именно такой способ может стать спасением.

Меню диеты на неделю

Первый день магической диеты. Завтраком может стать чашка кофе или зеленого чая. Выбрав кофе, лучше не пить растворимый продукт, так как он является очень вредным для здоровья и содержит в себе искусственный кофеин. На обед можно скушать пару вверенных яиц и около 60 грамм твердого сыра. Ужином должен стать овощной салат, в качестве заправки для которого можно использовать оливковое масло или лимонный сок.

Второй день диеты. Завтрак второго дня должен дублировать первый день. Хорошим обедом станет одна большая груша или яблока. Но в этой ситуации важно помнить, если у человека повышена кислотность желудка, лучше съесть грушу, так как яблоко может вызвать еще больший аппетит. Дополнением к фрукту будет вареное яйцо. На ужин также можно употребить одно вареное куриное яйцо.

Третий день диеты. Завтрак дублирует предыдущий день. На обед нужно скучать 100–150 грамм творога. Для этого лучше выбрать творог с небольшой жирностью, не больше 5%. Ужин – пара вареных яиц.

Четвертый день диеты. Завтрак дублирует предыдущий день. Обедом станет отварное куриное яйцо, а дополнит его сушеный чернослив в количестве 8 штук. Если от сушеного чернослива человек впоследствии испытает дискомфорт, то лучше всего заменить чернослив свежими сливами, но такая реакция продиктована только особенностями организма. На ужин можно употребить сырое или вареное куриное яйцо.

Пятый день диеты. Завтрак чашка кофе или зеленого чая. 100–150 грамм свежей или квашеной белой капусты. В таком случае лучше употребить именно квашеную капусту, так как в ней присутствует большее количество витаминов, и ее считают даже полезней свежей. Если вкус квашеной капусты не нравится, то ее можно притушить, таким образом, обед станет более сытным. На ужин нужно скушать вареное куриное яйцо.

Шестой день диеты. Завтрак дублирует предыдущий день. Обедом станет два средних апельсина, или же грейпфрута, яблока или груши. Одним словом, можно выбрать любые два фрукта среднего размера, но употреблять нельзя бананы и виноград. На ужин можно выпить около 200–300 грамм кефира, или нежирного йогурта. В такой ситуации лучше выпить кефир, но если человек очень любит сладкое, а предыдущие дни были не самыми легкими, можно выпить йогурт с любым фруктовым вкусом.

Седьмой день диеты. Завтрак дублирует предыдущий день. На обед нужно съесть один апельсин, или большей мандарин, а также 50 грамм твердого сыра. Ужином станут 2 вареных куриных яйца.

С таким рационом и пройдет 7 дней магической диеты. Ознакомившись с ней, видно полное отсутствие углевод. А само меню довольно скудное, поэтому если человек в возрасте или имеет проблемы со здоровьем, то от такого эксперимента над собой лучше отказаться.

Плюсы и минусы диеты

К положительным сторонам такое диеты относится, то, что именно она поможет в короткие сроки избавиться от лишнего веса. Если после окончания такого эксперимента правильно питаться, вести здоровый образ жизни, то результат можно сохранить на длительный срок. Перейти на такой рацион может девушка, которая не умеет готовить, или банально на это нет времени. Продукты, которые входят в меню семи дней, не повлияют на финансовое положение.

Категорически нельзя соблюдать такую диету людям, которые страдают проблемами с пищеварительным трактом, а также имеют какие-то хронические заболевания. Особенно противопоказан такой рацион, беременным девушкам, так как это серьезно может навредить здоровью будущего ребенка. Также не стоит применять такую диету кормящей матери.

Дополнительные рекомендации

Как сбросить 4–7 килограмма на магической диете?

1) На протяжении всей диеты важно помнить о том, что в организме нужно поддерживать водный баланс. При достаточном количестве воды будет присутствовать чувство сытости на некоторое время.

2) Если во время диеты возникает чувство срыва, то можно перекусить небольшим количеством еды, из приведенного ниже списка:

• Творог или сыр низкой жирности
• Зеленые овощи, это могут быть огурцы или любая зелень.
• Цитрусовые фрукты или ананас, именно такие фрукты способствуют похудению, и дают чувство сытости.
• Любые нежирные йогурты.

3) Учитывая тот факт, что завтрак самый важный прием, а именно на этой диеты он является самым скудным, то можно добавлять в кофе молоко. Таким образом, калорийность будет увеличена. Если человек очень активно проводит первую половину дня, например, если это студент и учится он в первой половине дня, в таком случае в кофе кроме молока можно добавить еще ложку меда.

Если меню является очень сложным для человека, то его можно взять за основу и дополнить свои пункты. Например, в обед употреблять дополнительно углеводы, а сам завтрак сделать более сытным, употребляя сыр или йогурты. Формировать эту диету можно на свое усмотрение. Главное, чтобы в нее не входили: полуфабрикаты, жирные сорта мяса или сыра, любые кондитерские и мучные изделия, алкоголь, газирование и сладкие напитки.

Магическая диета для ног

Существует большее количество различных диет для похудения ног, но именно эту диеты считают одной из самых эффективных. Все продукты содержат минимальное количество калорий, а также легко усваиваются организмом. При любой диете, в первую очередь начинают худеть ноги, при таком стремительном похудении, такой процесс происходит еще быстрее. Но чтобы усилить эффект нужно во время диеты больше ходить пешком, или делать какие-то несложные упражнения. Уже спустя неделю ноги действительно заметно похудеют.

Отзывы и результаты

Маргарита, 23 года. Очень сложная магическая диета, изучила меню, но садится, пока не планирую. Боюсь не выдержать, но хорошо, что есть возможность сделать небольшое исключение.

Лена, 32 года. Я работаю в очень серьезной фирме, которая часто проводит различные мероприятия. За зиму у меня было очень много различных дел, и заниматься собой даже не было времени, я не посещала даже тренажерного зала, а ела только на ночь глядя. Сейчас весна и мне поручили вести ответственное мероприятие, а вот любимое платье сидит как на «корове седло». Поэтому магическая диета для ног стала спасением, я действительно похудела, а платье отлично сидит.

Катя, 18 лет. У меня лишний вес, но так строго ограничивать себя, одним словом продержалась два дня, но за них потеряла 1,5 килограмма, результат отличный, но сидеть неделю не могу.

Ольга, 27 лет. Отличная магическая диета, правда, было чувство усталости, поэтому я иногда увеличивала порции, а также добавляла молоко к кофе. Но, несмотря на все мои нарушения, удалось избавиться от 5-ти килограмм лишнего веса. Особенно этот результат заметен на ногах, похудели на 4 см. в объеме. Я довольна результатом, через пару месяцев повторю.

Елизавета, 35 лет. Завтрак очень важен, особенно для меня, пока я не почувствую сытость, приступать к делам не могу, поэтому я утром ела творог, и кашу. Остальное было по приведенному меню. Удалось похудеть на 6 кг. А мой начальный вес был 85.

Марина, 25 лет. Прежде чем садится, нужно начать принимать витамины, очень серьезный стресс для организма. А также более чем неделю на ней сидеть не стоит, а так магическая диета хорошая, можно даже организм очистить.

Валентина. 38 лет. Так как я уже женщина не молодая, но выглядеть хорошо тоже хочется, а последнее время поправилась на 10 килограмм. Поэтому решила подобрать что-то для себя. Но подстроила диету для себя, внесла каши, утром ела бутерброд с сыром. За неделю мне удалось похудеть на 4 килограмм, вполне неплохой результат.

Алина, 18 лет. Села на магическую диету, голова кружилась, поэтому на четвертый день сорвалась. Похудела на 3 килограмма, но больше такой опыт повторять не буду. Или же нужно добавлять большее количество пищи, и есть чаще.