Диеты

Диета медиков 7 – dieta-dlya-nachinayuschih — запись пользователя Юляшка (Milan2009) в сообществе Клуб Стройнеющих в категории Дневники худеющих

Содержание

меню на 7 и на 14 дней, результаты

Здравствуйте!

Метод подготовки к операции, созданный медицинскими работниками, распространился, подобно диета медиков. Это может длиться 7 или 14 дней. За это время, строго следуя инструкциям, вы сможете избавиться от 5 до 13 килограммов лишнего веса. Но она считается очень серьезной и голодной, поэтому необходимо как следует подумать, чтобы приступить к следованию диеты. Давайте рассмотрим два варианта меню, чтобы вы решили для себя, подойдет вам эта диета или нет.

Диета медиков: варианты меню, возможные противопоказания, результаты

Необходимые инструкции для достижения лучшего результата:

  1. Чтобы поддерживать обычный баланс необходимых веществ, необходимо принимать поливитамины;
  2. Во время диеты необходимо временно отказаться от физических нагрузок, стараться не переутомляться;
  3. Если из-за диеты вы начали чувствовать себя ужасно, вы должны немедленно прекратить ее и обратиться к врачу.

Противопоказания:

  • приобретенные заболевания;
  • нетерпимость продуктов, составляющим диету;
  • беременность, кормление грудью;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта;
  • проблемы почек, печени;
  • анемия (анемия).

Как работает техника для похудения?

Правило врачебной диеты на 14 дней заключается в том, что в этот период необходимо полностью отказаться от жира и снизить калорийность пищи. Разгрузочные дни чередуются с потреблением постных белковых продуктов и сырых овощей и фруктов, которые снабжают организм клетчаткой.

Следовать предложенному диетическому меню врачей необходимо в течение 14 дней, причем очень строго. Важно соблюдать рекомендуемые стандарты потребления жидкости. Следовать этой диете необходимо в течение 14 дней. Диеты врачей довольно сложно следовать, но, многие выбирают такой шаг. Тем не менее, она прекрасно очищает организм и гарантирует хорошие результаты.

Полезное видео:

Кому подходит эта диета

Следует сразу отметить, что так называемая лечебная диета — это специально организованный метод питания для быстрого похудения, который, как правило, необходим перед сложной операцией на брюшной полости, если пациенты имеют избыточный вес.

Диета медиков: варианты меню, возможные противопоказания, результаты

По словам врачей, прежде чем приступить к следованию данной диеты, которая отличается ограниченным питанием, необходимо исключить имеющиеся противопоказания, взвесить все за и против, чтобы результаты были исключительно положительными и полностью соответствовали фотографиям, которые интенсивно публикуются в сети по методологии сторонников этого метода.

Противопоказания

Диета врачей не может соблюдаться в следующих ситуациях:

  • Если в организме протекают воспалительные заболевания или процессы внутренних органов;
  • Если была диагностирована язвенная болезнь;
  • В возрасте до 18 лет или в пенсионном возрасте.
  • Следует также отметить, что диета по данной методологии разрешается применять только раз в несколько месяцев, в противном случае возможны серьезные последствия для пищеварения и всего организма, поскольку потеря 16 кг уже является сильным стрессом.

Разрешенные продукты

Диета очень строгая, согласно ее правилам разрешено употреблять очень ограниченное количество продуктов питания.

Бульоны относят к разрешенным продуктам, лучше отдавать предпочтение курице, но говядина также допускается.

Диета медиков: варианты меню, возможные противопоказания, результаты

Мясо, безусловно, постное, а молочные продукты — обезжиренные.

Только отфильтрованная, негазированная вода допускается в ваш рацион. Вы можете съесть яйца вкрутую на завтрак.

Диета медиков: варианты меню, возможные противопоказания, результаты

Разрешенные продукты

  • Данная диеты предполагает полезные продукты, вам не придется на 100 процентов отказываться от любимой еды, но частично ограничить рацион все-таки придется. Диета для похудения основана на полном исключении из меню продуктов, способных повысить аппетит. Введение экстрактивных веществ и ароматизаторов не допускается.
  • Экстрактивные вещества не имеют питательной ценности, но являются вполне реальными патогенами для секреции соков в пищеварительной системе, что благотворно влияет на переваривание пищи.
  • На фоне приема этих веществ наблюдается повышение аппетита, что может отрицательно сказаться на процессе похудения. Снижение энергетической ценности рациона достигается за счет использования легкоусвояемых углеводов и жиров растительного и животного происхождения (в меньшей степени).
  • Количество белка уменьшается из-за потребления продуктов животного происхождения в пищу. Блюда необходимо готовить без соли. Сахар лучше заменить сахарозаменителями (сорбит, аспартам, стевиозид, ксилит и т.д.).
  • Все колбасы, маринованные и жирные продукты запрещены на 100%.
  • Запрет распространяется на все макароны и некоторые виды злаков (манная крупа, рис, бобы).
  • Для фруктов и ягод ограничения распространяются только на сладкие сорта: финики, арбузы, изюм, виноград.

Диета медиков: варианты меню, возможные противопоказания, результаты

Продукты на 100 процентов или частично ограничены.

Диета врачей на 7 дней

  1. 1 день. В этот день допускается употреблять только негазированную минеральную воду. Разделите одну бутылку на 6 приемов.
  2. 2 день. Вы можете выпить 0,8 литра молока с низким содержанием жира в течение дня. В 21.00 вы можете скушать одно яблоко.
  3. 3 день. Как и в первый день, вы пьете бутылку минеральной воды без газа 6 раз в день.
  4. 4-й день. Теперь ваша диета состоит из овощного салата (порция — литровая банка). Вы можете приготовить его с морковью, зеленью и капустой. В качестве специи вы можете использовать одну столовую ложку растительного масла. Также в этот день можно выпить две чашки чая или минеральную воду.
  5. 5 день. Растянуть 0,8 л обезжиренного молока на один день.
  6. 6 день. На завтрак — яйцо вкрутую и пол чашки чая; на второй завтрак — порция овощного бульона с небольшим количеством овощей; на обед — 100 г вареной говядины, 100 г консервированного зеленого горошка на ужин, а перед сном — яблоко.
  7. 7 день. В течение дня выпить два стакана нежирного молока, бутылку кефира и съесть 100 г творога. Вечером вы можете выпить чашку чая.

Сколько веса вы можете потерять с помощью диеты врачей? После этой диеты вы можете сбросить до 5 кг за семь дней.

Диета медиков: варианты меню, возможные противопоказания, результаты

14-дневное диетическое меню врачей

Диета врачей 14 дней

  1. 1 день: литр воды без газа;
  2. 2 день: 800 г обезжиренного молока, яблоко на ночь;
  3. 3 день: полтора литра воды без газа;
  4. 4 день: овощной салат (морковь, белокочанная капуста, овощи, 1 ст. ложка раст.масло) — объем салата = 1 литр. Разделите это на 3 раза. Плюс два литра воды без газа;
  5. День 5: 800 г обезжиренного молока;
  6. 6 день: завтрак: одно куриное яйцо, стаканы чая;
  7. Мы ужинаем: бульон с овощами (картофель, капуста белокочанная, морковь, хотя бы немного некрахмалистых овощей), 100 г вареного мяса, 100 г зеленого горошка. Перекус: яблочко, ужин: яблоко.
  8. День 7: два стакана обезжиренного молока, один литр кефира, 100 г творога, стакан чая.
  9. День 8: 1 литр негазированной минеральной воды, которую необходимо разделить на 6 доз.
  10. День 9: 1 л. Обезжиренного молока, разделенное на 6 доз. Вечер: зеленое яблоко.
  11. День 10: полтора литра воды без газа, разделенные на 6 доз;
  12. День 11: овощной салат (морковь, белокочанная капуста, овощи, слабая соль, 1 столовая ложка растительного масла) — объем салата = 1 литр. Разделите это на 3 раза. Плюс 2 литра. стоячая вода;

3-х дневная модельная диета

Легкая диета на неделю минус 5 кг.

  • День 12: 1 л. обезжиренное молоко, разделенное на 6 доз;
  • 13 день. Завтрак: яйцо вкрутую без соли, скушайте: нежирный творог;
  • День 14: 1 литр негазированной минеральной воды, разделенной на 6 доз.

Выход из диеты

Это самый сложный шаг на пути к вашей мечте, диета закончилась (минус 16 кг). Многие утверждают, что самым сложный этап – выход из диеты и поддержание эффекта. Курс окончен, результат достигнут, но обмен веществ очень медленный, поэтому организм начинает включать режим экономии. Начав восстанавливаться вы переходите на типовой режим питания в обычном режиме, тем самым, вы получаете больше калорий и рискуете, набрать больше сброшенных килограмм.

Диета медиков: варианты меню, возможные противопоказания, результаты

Поэтому вы должны собирать порции постепенно, от недели к неделе. Чтобы было проще следовать этой схеме, увеличьте порции за счет свежих овощей и зелени. Даже на психологическом уровне небольшая порция как-то угнетает.

В случае, если мясо подается на тарелке, наполненной трав, свежих огурцов, перца, ломтиков моркови и подобных витаминов. Кроме того, вам необходимо научиться заменять вредные продукты полезными. Сливы вместо сладостей, свежие овощи для закуски вместо спагетти, нежирные кисломолочные продукты. Но жирное, сладкое и жареное необходимо исключить из меню.

Результативность

Ваш начальный вес влияет на количество килограммов, которые вы можете потерять работая над собой. Люди, которые имеют избыточный вес, используя данную диету, достигают лучших результатов. Чем меньше избыточный вес, тем медленнее потеря веса.

Диета медиков: варианты меню, возможные противопоказания, результаты

При соблюдении всех правил вы можете потерять 1,1-1,5 кг в день или 7,7-10,5 кг в неделю. Большая потеря веса происходит в первые три дня. Практика показывает, что первый опыт позволяет добиться невероятного результата. При повторном опыте результат иной, как правило снижается вес хуже. В среднем для 7-дневного курса потеря обычно составляет 5-7 кг, а для 14-дневного курса — 5-13 кг.

Рекомендации специалистов

Чтобы медовая диета приносила плоды и не вредила, нужно соблюдать несколько правил:

  • Принимайте витаминные комплексы. Они компенсируют дефицит необходимых веществ и микроэлементов в организме и помогают организму в голодные дни.
  • Избавьтесь от физических нагрузок. Если вы занимаетесь в тренажерном зале или просто бегаете по утрам, вам придется отказаться от занятий в течение недели.
  • Не пейте через 21 час. Это защитит от проблем с почками, ведь потребления огромного количества воды они испытывают двойную нагрузку.
  • Выберите оптимальное время для вашей диеты. Поддерживать данную ​​систему питания лучше в отпуске, когда нет необходимости идти на работу, и вы можете позволить себе расслабиться в любое время.
  • Не пренебрегайте правилами выхода из диеты. Внезапный переход к обычным высококалорийным блюдам может привести к проблемам со здоровьем.
  • Следите за своим здоровьем. Если вы испытываете головокружение, боль в животе, тошноту и чрезмерную беспомощность, вам следует немедленно отказаться от медицинской диеты.

Не забывайте о противопоказаниях, если один из пунктов ассоциируется с вами, стоит отказаться от диеты:

  • Беременность и кормление грудью;
  • течение приобретенных заболеваний; воспалительные процессы;
  • желудочно-кишечные заболевания;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • заболевания почек, печени, желчного пузыря и протоков;
  • анемия, заболевания крови;
  • пищевая непереносимость предлагаемых товаров.

Каждый закрывает глаза на проблемы здоровья и не выясняет причины обострения. Поэтому не забывайте обследоваться перед диетой, чтобы не усугубить ситуацию, связанную с обострениями.

Диета медиков: варианты меню, возможные противопоказания, результаты

Эта техника совсем не подходит людям, которые активно занимаются спортом, занимаются физически. Конечно, их энергопотребление будет отсутствовать, что не позволит организму полноценно функционировать.

  • Очень важно проконсультироваться с терапевтом о возможных рисках низкокалорийной диеты.
  • 100 процентов необходимо отказаться от алкоголя и сигарет.
  • Чаще гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь спортом; Идеальным для этого времени является ходьба, йога, растяжка. Легкая физическая активность улучшает кровообращение, способствует детоксикации.
  • Следует воздерживаться от вождения. Важно, чтобы рядом находился человек, который может помочь или вызвать врача, если вы внезапно почувствуете себя плохо.
  • Возьмите отпуск на период следования диете; разгрузочные дни легче переносятся на природе.

ВАЖНО: Диетологи рекомендуют без вреда для организма следовать диете каждые 6 месяцев. В погоне за идеальным телом не пренебрегайте консультациями врачей.

Выбор программы по снижению веса с подробным описанием меню, калорий и питательных веществ следует поручить опытному специалисту, который сможет учесть все особенности человека, наличие заболеваний и противопоказаний и выдать инструкцию желающему похудеть.

Полное медицинское обследование поможет получить данные о состоянии здоровья, которые позволят сделать решающий выбор с точки зрения пригодности того или иного метода.

Благодарим за внимание!

Диета медиков на 7 и 14 дней

Строгая или щадящая диета – это реальный способ сбросить лишние килограммы. В основе каждой методики рациональное питание и снижение потребляемых килокалорий. Это стимулирует организм к использованию накопленных за годы жизни жировых запасов. За 7–10 дней такого жиросжигания удается снизить общий вес на 3–7 кг. Именно такие результаты демонстрирует диета медиков после недельного курса похудения.

Варианты диеты медиков

Свое название диета медиков для похудения заработала благодаря грамотному чередованию белковой и углеводной пищи. Эти продукты необходимы организму для нормального функционирования.

Важно понимать, что диета медиков 7 дней, как и на более длительный срок, – это по своей сути голодовка. И хоть полностью исключить продукты питания не придется, все же назвать такой рацион полноценным будет невозможно. Весь секрет снижения веса сокрыт в том, что общее количество потребляемой пищи необходимо снизить до 700–800 ккал в сутки.

диета

Диета медиков на 7–14 дней – это вариант не для всех. Использовать программу не смогут люди, занятые на сложной работе. Физические упражнения с таким рационом питания также недопустимы.

Суть диеты медиков – это практически голодание полусухого типа, когда белковая пища чередуется либо с углеводами, либо с процессом очищения организма. Жесткий подход к решению проблем лишнего веса, как и сама потребляемая пища, приводят к практически молниеносному снижению веса. Диета медиков на 7–14 дней предполагает несколько вариантов питания:

  • Полный отказ от пищи – только принятие воды, которой нужно выпивать не менее 2-х литров в сутки.
  • Низкокалорийная белковая пища – только молочная продукция и мясные диетические блюда – употреблять исключительно нежирные сорта мяса. Иногда допускается замена на рыбу.
  • Низкокалорийная диета медиков очищающего типа – предполагается употребление только растительной клетчатки. Она необходима для запуска процесса очищения организма, а также для выведения из организма токсических опасных веществ.

Любой из вариантов требует изучения и предварительной консультации со своим лечащим врачом. Не стоит садиться на диету медиков на 7 или 14 дней без получения предварительной консультации. Это чревато опасными осложнениями и запуском хронических болезней.

вода

Принципы диеты медиков

Диета медиков 14 дней, а также программа на неделю предполагает следование нескольким принципам:

  • Питьевой баланс строго соблюдается. В день важно выпивать не менее 2–2,5 литров воды. Используется простая питьевая вода, без сахара или ароматизаторов.
  • Предварительное консультирование со своим лечащим врачом. Людям с хроническими болезнями, а также тем, кому назначена строгая леченая диетическая программа, системой похудения пользоваться нельзя.
  • Прием пищи в определенное время. Лучше заранее составить для себя график употребления пищи, которому необходимо следовать каждый день. Поскольку диета медков на 7–14 дней становится изнурительной для тела, назначают ее на отпускную пору.
  • Временный отказ от физической активности. Это важно, поскольку в число разрешенных для ежедневного употребления продуктов включены нежирные и диетические.

Общий объем съеденных продуктов не должен превысить показатель в 700–800 ккал. Этого недостаточно для взрослого человека, а потому запускается процесс сжигания накопленного жира и похудения.

Врач

  • Использовать косметические средства для подтяжки кожи. Резкое снижение веса чревато отвисанием кожных покровов.
  • Вместо физических нагрузок взять за правило устраивать длительные прогулки.
  • Наложить для себя запрет на алкоголь и сигареты. Не стоит употреблять и энергетики.
  • В процессе снижения веса на диете медиков важно отказаться от управления транспортным средством. Для такого занятия необходимо максимальная концентрация и внимание.
  • Соблюдение режима отдыха, сну следует уделять минимум 8–9 часов ежедневно. Если есть возможность, можно устраивать и дневной сон на 103 часа.
  • Можно использовать травяной чай без сахара. Идеально, если в напиток будут включены такие компоненты, как лаванда, мята, эвкалипт, ромашка, липа. Эти компоненты укрепляют иммунитет, а также оказывают противовоспалительный и детокс-эффект.
  • Употреблять пищу в разрешенные дни нельзя позже 20 часов. И это только в том случае, если до сна остается не менее 3 часов.

травы

Готовиться к диете медиков следует заранее, как и в случае с другим и программами. Рекомендуется это делать минимум за неделю до старта программы похудения.

Чтобы запустить процесс очистки и снижения веса, достаточно сократить общее количество потребленных калорий до уровня 1300–1400. Диета медиков потребует и этот показатель сократить в два раза.

Меню для диеты медиков на 7 дней

Использовать диету медиков могут исключительно здоровые люди, которые нарастили лишний вес. Применять программу по снижению веса тем, кто чувствует недомогание, у кого есть хронические или острые болезни, не стоит.

Таблица. Приблизительное меню для диеты медиков на 7 дней

День диеты медиков Диетическое меню
Выпить за день 2 литра негазированной минеральной воды. Разделить общий объем на 6 приемов, пить медленными глотками.
В течение дня – 4 раза – выпить по 200 мл молока с минимальным содержанием жира. На ужин съесть зеленое яблоко, но не кислое.
Выпить за день 2 литра негазированной минводы. Разделить общий объем на 6 приемов, пить медленными глотками.
Разрешается пить воду и зеленый чай без ограничения, но не стоит добавлять в питье сахар. На день приготовить салат (800 г) из капусты, зелени, моркови. Приправить все 1 ст. л. масла оливы. Разделить такое питание на 4 раза. Между приемами пищи еду хранить под крышкой в холодильнике. Последний прием пищи назначить на 20 часов.
Употребить за день 800 мл молока с минимальным жировым содержимым. Разделить на 4 равных порции, употреблять медленно, между приемами можно выпивать чистую воду.
Это полноценный день питания, но количество калорий в нем минимальное. На завтрак необходимо съесть сваренное вкрутую яйцо и выпить чашку зеленого или травяного чая без сахара и молока. Перед обедом (за 2 часа) съесть овощной бульон (200 мл). на обед побаловать себя консервированным зеленым горошком (не более 100 г) и отварным нежирным мясом (100 г). На ужин и полдник приготовить для себя зеленое яблочко.
В общем за день употребить 1 л кефира жирностью до 1,5%, 100 г творога и обезжиренным молоком (выпить порядка 500 мл). ужин – это зеленое яблоко.

Если диета медиков на 14 дней рассчитана, указанную программу повторить.

Нельзя менять дни местами или заменять продукты питания. Найти их достаточно легко, но важно не использовать курс с хроническими заболеваниями или противопоказаниями от доктора.

Важно правильно выходить из диеты медиков, чтобы сохранить свои формы и закрепить вес. Сделать это можно постепенным увеличением разрешенных продуктов питания. Они не должны быть сладкими, жирными, солеными. Под запретом фаст-фуд. Количество употребляемых килокалорий также увеличивают постепенно и закрепляют на отметке 1200–1400 ккал. Это норма, необходимая для любого взрослого и здорового человека.

Диета медиков на 7 или 14 дней, отзывы и меню

u041cu0435u0434u0438u0446u0438u043du0441u043au0430u044f u0434u0438u0435u0442u0430

Среди самых эффективных систем диетического питания диета медиков занимает одну из лидирующих позиций. Речь идет о жестких ограничениях рациона, которые приводят к заведомо положительному результату в виде потери за несколько недель вплоть до 16 кг. Насколько же соответствует звучное название сути организации питания, как быстро удается избавиться от лишних кг, и что говорят отзывы?

Для кого эта диета

Сразу нужно отметить, что так называемая врачебная диета представляет собой специально организованный способ питания для быстрого похудения, которое зачастую необходимо перед сложными полостными операциями при наличии у пациентов лишнего веса. По отзывам медиков, перед началом самостоятельной организации жестко ограниченного рациона нужно обязательно исключить существующие противопоказания, взвесить все «за» и «против», чтобы результаты были только положительными и в полной мере соответствовали тем фото, которые активно выкладываются в сети приверженцами методики.

Ключевые моменты диеты медиков

Особенностью такой схемы питания является снижение суточного калоража до минимально допустимого значения, составляющего 1200 ккал. Как показывают отзывы тех, кто уже испробовал предлагаемую технику диеты, нежелательно достигать даже этого значения.

В результате таких резких ограничений лишние кг быстро уходят (до 16 всего за пару недель) за счет выведения существенного количества межклеточной жидкости и снижения плотности мышечных волокон. Квалифицированные медики не склонны давать положительные отзывы такой терапии для широкой аудитории, но в критических ситуациях она вполне оправдана.

В целом, диета медиков характеризуется следующими аспектами:

  1. Рассчитанное на 7 или 14 дней меню подразумевает употребление пищи в мизерном количестве и даже практически полные голодовки. В силу жестких ограничений рациона ее применение целесообразно только при наличии достаточного терпения и выносливости.
  2. Основной диеты медиков является поступление в организм существенного количества жидкости. Как показывают отзывы врачей, в итоге удается обеспечить освобождение тканей и органов от скопившихся токсинов, вывести вредные вещества.
  3. Получить результаты в виде минус 8 кг за первую неделю удается при условии выдерживания невыносимого ощущения голода, которое является неизменным спутником первых дней диеты медиков из-за острой нехватки питательных веществ.
  4. Личный опыт многих приверженцев строго ограниченного меню говорит о том, что самыми сложными являются первые двое-трое суток, после чего происходит привыкание организма к скудному рациону и притупление дискомфортного ощущения.

Когда нежелательна схема медиков

Диету медиков нельзя соблюдать в следующих ситуациях:

Также, следует учесть, что диета медиков допустима к применению только раз в несколько месяцев, иначе возможны серьезные последствия для пищеварения и организма в целом, так как потеря 16 кг – уже серьезный стресс.

Правильная организация диетического питания

Диету медиков можно планировать на неделю или вдвое увеличивать срок своеобразного поста. Особенно популярен вариант, рассчитанный на 7 дней, результаты которого в среднем составляют минус 7-8 кг.

На 7 дней

Оптимальный рацион расписан в приведенной ниже таблице:

Сутки Предписанный режим питания
Первые Являются наиболее сложным днем из-за полного запрета на употребление пищи (среди врачей такой подход называют лечебным голоданием). Исключение составляет лишь минеральная негазированная вода, количество которой не должно превышать полутора литров.
Вторые В рацион вводится молоко с низким процентом жирности в объеме максимум 800 мл. Для правильного распределения калоража жидкую еду разделяют на 3 или 4 порции. После 7 часов вечера (но не позже 8 часов) разрешается одно яблоко.
Третьи Снова практикуется лечебное голодание с употреблением только негазированной минеральной воды в объеме, аналогичном для первых суток.
Четвертые Для отмеривания необходимого на эти сутки количества пищи потребуется литровая банка. В чистую стеклянную емкость накладывают салат, для приготовления которого берут капусту, морковь, зелень и заправку в виде оливкового масла.
Пятые Прием твердой пищи снова исключен, поэтому дневной рацион диеты медиков составляют из нежирного молока, выпиваемого в объеме, аналогичном для вторых суток. Яблоко исключено.
Шестые С утра разрешается вареное яйцо (не больше одного), ланч или обед организуют из стакана овощного бульона, взятых по 100 грамм зеленого горошка и отваренного мяса. Ужин и полдник состоят только из яблока (по 1 на прием пищи).
Седьмые День начинают со стакана молока, творога минимальной жирности (максимум 50 грамм) и стакана кефира. Вечером разрешается выпить чашку чая с добавлением ложечки меда.

Как показывают отзывы, на диете медиков можно «легко» избавиться от 16 кг, если продлить такое питание еще на 7 дней.

На 14 дней

Диета медиков 14 дней применения требует намного больших моральных усилий, но результаты в виде минус 16 кг для многих худеющих того стоят. Составление рациона первой недели аналогично приведенному выше варианту, что касается вторых семи дней, отзывы говорят об эффективности описанного ниже меню:

Сутки Диетический рацион
Восьмые Разрешена негазированная минеральная вода в количестве не более полутора литров. Выпить жидкость следует за 5 или 6 приемов через равные промежутки времени.
Девятые

Приемы пищи в эти дни аналогичны питанию в соответствующие сутки первой недели. Отличием является требование по овощному дню (4-е сутки), когда можно не делать салат в литровой банке, а просто нарезать зелень, разделяя ее количество на 3 приема.

Кроме того, на тринадцатый день (повтор 6-х суток) пищу употребляют дважды в сутки, съедая утром вареное яйцо, а вечером – нежирный творог (100 грамм).

Десятые
Одиннадцатые
Двенадцатые
Тринадцатые
Четырнадцатые

Моменты, требующие пристального внимания

Как свидетельствуют отзывы врачей, основное предназначение данной диеты медиков – гарантированное похудение перед хирургическим вмешательством. Ввиду такой особенности ощущается нехватка рекомендаций касательно выхода из чрезвычайно ограниченного рациона. Для исключения стремительного возращения потерянных 16 кг и их приумножения стоит придерживаться ряда советов:

  1. Как только диета медиков подойдет к логическому завершению, нужно тщательно разработать меню на последующие несколько недель, увеличивая еженедельно суточный калораж всего на 100 или максимум 200 ккал.
  2. Выход из диеты медиков должен быть продолжительным. Говорить о полном завершении процесса можно, когда калорийность достигнет нормальных показателей.
  3. Из основного рациона следует по возможности удалить углеводную пищу таким образом, чтобы в сутки на каждый кг имеющегося после диеты медиков веса поступало не более 3 грамм углеводов.

Отдельно стоит оговорить возможность сохранения привычной физической активности на протяжении диеты. Ввиду потери мышечной массы на фоне резкого снижения поступления питательных веществ активные спортивные тренировки и любые физические нагрузки в этот период должны быть исключены. Организм склонен реагировать на скудность рациона слабостью, головокружением, поэтому любые упражнения могут обернуться полным упадком сил, который часто требует врачебного вмешательства.

Как видно, диету медиков сложно назвать легким вариантом похудения. Ее высокие результаты – залог полного соблюдения требований, исключительной организованности и отсутствия проблем со здоровьем. Главное – не подорвать его такой схемой питания, обязательно принимая в течение всей диеты поливитамины, которые обеспечат нормальное функционирование внутренних органов и систем.

u041cu0435u0434u0438u0446u0438u043du0441u043au0430u044f u0434u0438u0435u0442u0430 Загрузка...

Диета медиков 7 дней - отзывы и результаты

Диета медиков – весьма нашумевшая последнее время форма похудения. Это диета в самом жестком смысле этого слова.

Все дело в том, что этот способ похудения действительно дает очень хорошие результаты, а именно – до 10 кг за неделю. Эта диета рассчитана на 7 или 14 дней.

Если за одну неделю можно потерять 10 кг избыточной массы, то за две потери могут составить и 13 кг отложений жира.

Откуда происходит название диеты? Считается, что именно таким способом заставляют похудеть людей с очень большим избыточным весом, когда уменьшить объем нужно срочно, например, перед операцией.

Особенности диеты медиков

Весь секрет похудения заключается в том, что диета предписывает питание очень низкой калорийности. Даже некоторые дни вообще пройдется голодать – можно пить одну лишь воду.

Диета очень жесткая, мало кто может выцццюцштдержать стойко все предписанные дни.

В процессе похудения таким методом не допускаются какие-либо физические нагрузки.

Желательно было бы, на время проведения этой процедуры взять отпуск.

Поэтому такая диета предписывается обычно больным с постельным режимом.

Диета медиков 7 дней

День 1: 1,5 л. воды, желательно, минеральной, негазированной. Выпить на протяжении всего дня.

День 2: 0.8 л. молока жирности 0%. Выпить на протяжении всего дня. Вечером, но не позднее 20.00 допускается употребить 1 небольшое яблочко.

День 3: повторяем меню первого дня.

День 4: салат из капусты, моркови и зелени, заправленный растительным маслом, в количестве 1 кг. Съесть на протяжении дня за 4 приема. Допустимо в этот день выпить чашку чая без сахара.

День 5: повторить меню второго дня.

День 6: 1 яйцо, отваренное, чашечка чая на завтрак. Бульон из овощей на перекус после завтрака. В обед – по 100 г вареного мяса и консервированного горошка. На полдник и на ужин по яблоку.

День 7: на протяжении дня следует употребить 2 стакана нежирного молока, 2 стакана нежирного кефира, 100 г творога, так же обезжиренного. Вечером можно расслабиться и позволить себе чашечку чая, но без сахара.

Диета медиков 14 дней

Диета на 14 дней начинается так же, как и недельная. Различия возникают только с шестого дня.

День 6: 1 яйцо, отваренное, утром, а в обед и вечером по 100 г творога, обязательно обезжиренного.

День 7 и 8: повторяем меню первого дня.

День 9: в течение дня необходимо выпить 1 л. молока, ну ужин – яблоко.

День 10: повторяем меню первого дня.

День 11: 1 кг овощного салата из сельдерея с зеленью, заправленного растительным маслом. Можно угоститься чашечкой чая, но без сахара.

День 12: повторяем меню девятого дня.

День 13: утром 1 отваренное яйцо. Днем – 100 г творога. Воды, минеральной, но без газа в любом количестве.

День 14: 1.5 л негазированной минеральной воды.

Как выходить из диеты медиков

Самое опасное во всех диетах, а особенно таких жестких, как диета медиков, это вероятность срыва. В таких ситуациях люди пытаются наверстать быстро упущенное и едят в неограниченных количествах. Такое поведение вызывает быстрое возвращение всех потерянных ранее килограммов, а так же велика возможность обзавестись новыми.

Из таких голодных диет нужно грамотно выходить. Смысл заключается в том, что бы добавлять к своему рациону еженедельно такое количество еды, что бы добавленная калорийность не превышала 100-200 ккал.

Таким способом необходимо вернуться к нормальному суточному потреблению. Особенно первые дни себя нужно ограничивать в углеводах. Употребление углеводов в день не должно быть больше, чем 2-3 г на килограмм веса.

Показания и противопоказания

Диета неоднократно подтвердила свою эффективность. Но она требует от худеющих недюжинной силы воли, что бы не сорваться. Диета очень голодная, в некоторые дни вообще позволяется пить исключительно только воду. Срыв в такой диете грозит увеличением веса, с достижением прошлых отметок, а то и повышением.

Диета противопоказана людям, которые занимаются спортом или ведут очень активный образ жизни. Недопустимо худеть таким образом тем, кто имеет заболевания желудочно-кишечного тракта.

Диетологи рекомендуют использовать эту диету только в самых критических случаях, и не чаще, чем раз в три месяца. Такой образ питания не является сбалансированным, поэтому необходимо принимать поливитаминные препараты.

Любое ухудшение самочувствия должно стать поводом для неотложного визита к врачу. Часто именно при такой диете происходит обострение хронических заболеваний, что так же заставляет задуматься.

Диета медиков – эффективный, но крайне экстремальный метод похудения. Возможность быстро сбросить 10-13 кг лишнего веса сопровождается огромными рисками набрать их снова.

К тому же, только стальная сила воли может дать возможность пройти весь путь до конца.

Автор статьи: Городецкая Анастасия

Рекомендованные статьи

  • японская бессолевая диета рацион
  • шоколадная диета
  • диета по гликемическому индексу
  • диета Измаила Винтера
  • рисовая диета от малышевой
  • диета 6 лепестков Суть диеты 6 лепестков и примерный рацион

    Большинство женщин интересует вопрос: как можно похудеть? В настоящее время существует огромное количество разнообразных методик. Одной из популярных является диета…

  • Низкоуглеводная диета меню на неделю
  • диета доктора миркина меню
  • яблочная диета 7 дней
  • диета на куриной грудке Особенности диеты на куриной грудке

    На сегодняшний день существует огромное количество разнообразных диет: одни пугают своей строгостью и минимализмом, другие доводят организм до измождения, третьи…

  • огуречная диета на 7 дней Огуречная диета на 7 дней

    Огуречная диета, рассчитанная на 7 дней, быстро и эффективно поможет избавиться от лишних килограммов, накопившихся за зиму. Основные правила этой…

  • президентская диета меню Три этапа Президентской диеты

    В 1999 году, доктором в области кардиологии Артуром Агатсоном была разработана специальная "президентская" диета, которая помогала пациентам-сердечникам, у которых были…

  • безглютеновые продукты Преимущества безглютеновой диеты

    Глютен - это протеин, который содержится в большом количестве в составе злаковых. Поэтому он практически каждый день присутствует в нашем…

  • суть диеты миримановой Суть диеты Миримановой

    Екатерина Мириманова относится именно к таким представительницам прекрасного пола. Поэтому она разработала авторскую методику, благодаря которой смогла похудеть на 60…

  • шоко диета Плюсы и минусы шоко диеты

    Диета, о которой мы сегодня поговорим, несомненно придется по вкусу сладкоежкам. Но все же хотим вас огорчит, шоко диета очень…

  • Гиполипидемическая диета меню Рацион гиполипидемической диеты

    Гиполипидемическая диета является медицинским методом по снижению веса. В ее основе – уменьшение употребления калорий. Если урезать рацион хотя бы…

За неделю минус 10 кг! Диета медиков 7 дней

1 день — 1 бутылка минералки (в 6 приемов)
2 день — 0,8 литра нежирного молока, в 21.00 одно яблоко
3 день — 1 бутылка минералки (в 6 приемов)
4 день — литровая банка овощного салата (в 3 приема) — капуста, морковь, зелень + 1 ст. л. раст. масла. 2 стакана чая или воды.
5 день — 0,8 литра нежирного молока
6 день — завтрак: 1 вареное яйцо и полчашки чая, 11 дня: овощной бульон из любых овощей, обед: 100 гр. мяса + 100 гр. зеленого горошка (консервированный). Полдник, ужин и в 20.00 — яблоко.
7 день — 2 стакана молока + 100 гр. творога и 1 бутылка кефира. Вечером — 1 стакан чая.

Ольга

Эти занятия сделают бедра стройнее, а фигуру — грациознее и привлекательнее!Стоит попробовать! Одна стратегия похудения

Комментарии: 15

Диета медиков для похудения за 7 и 14 дней: отзывы, результаты и меню

Излишний вес бывает разных форм, начиная от пары-тройки лишних сантиметров в талии и заканчивая ожирением. При чрезмерном избыточном весе зачастую прибегают к помощи хирургического вмешательства по откачиванию жировых отложений. Перед проведением такой процедуры, медики рекомендуют воспользоваться помощью диетического питания, которое поможет в короткий срок избавиться от высокой степени ожирения и очистит организма от холестерина.

Также диета медиков для похудения рекомендована перед оперативным вмешательством любого характера, поскольку жировые отложения могут доставить определенные сложности и проблемы по ходу операции. Диета медиков характеризуется как наиболее грамотное и здоровое снижение веса, разработанная медицинскими работниками с учетом всех особенностей здоровья человека. Стоит отметить, что медик диета рекомендована не только пациентам, ожидающим оперативное вмешательство, но и тем, кто стремится в короткие сроки избавиться от значительного количества избыточного веса.

Содержание статьи

Диетическое питание организма на 7 дней

Диета медиков представляет собой комплекс питания и потребления жидкости в установленном режиме. Соблюдение методики медик диеты позволит не только избавить свой организм от избыточного веса, но и наладить правильную работу всех функций организма, начиная от пищеварения и заканчивая сердечно-сосудистой системы. Медик диета представлена двумя вариантами – на 7 дней и 14 дней. Недельный курс диеты – это минус 10 кг лишнего веса. При необходимости избавить себя от более значительного количества избыточного веса, нужно пройти двухнедельный курс. Перед началом данной методики, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом, который по индивидуальным особенностям пациента определит наиболее грамотный вариант снижения веса.

Эффективная диета врачей на 7 дней представляет собой меню, расписанное на каждый день недели. Докторская недельная диета достаточно жесткая, и требует концентрации, большой силы воли и действительного желания сбросить с себя груз лишних килограмм.

Рассмотрим пошагово каждый день:

  • Понедельник. Первый день является самым трудным, поскольку в течение дня разрешено употребление только негазированной воды, объемом максимум 1,5 л за сутки.
  • Вторник. С утра до вечера разрешено выпить 0,8 л обезжиренного молока. Вечером – яблоко или груша.
  • Среда. В третий день диеты необходимо повторить меню понедельника, и в течение дня только пить негазированную воду, максимум 1,5 л за сутки.
  • Четверг. Утром приготовить большую миску овощного салата, с обязательным добавлением помидор, капусты, моркови и зелени. Без соли, с добавлением оливкового масла. Разделить эту миску на 4 порции, и есть в течение дня. Вечером можно выпить травяной чай без сахара.
  • Пятница. Меню этого дня повторяет меню вторника. Нужно в течение дня выпивать обезжиренное молоко, вечером съесть яблоко.
  • Суббота. Самый богатый день в плане рациона диетического питания. Утром выпить несладкий чай, съесть варёное яйцо. На обед – легкий овощной суп. На ужин, но не позднее 6 часов вечера, съесть небольшой кусочек вареного мяса и порцию зеленого горошка. В течение дня разрешено в качестве перекуса пару яблок.
  • Воскресенье. 2 стакана молока, 2 стакана кефира, небольшое количество творога равномерно разделить на весь день. Вечером выпить чашку сладкого чая.

На таком рационе за неделю можно потерять порядка 10 килограмм жировых отложений, а также очистить организм.

ВидеоВидео

Медик диета на 14 дней

Медицинская диета на 14 дней для похудения в первые дни схожа в первыми днями недельной диеты. Это считается весьма удобным, поскольку если организм осваивается в первые дни к такому питанию, то можно, изначально решившись на недельное диетическое питание, продлить диету на 14 дней.

Для большего удобства, меню медицинского питания на 14 дней представлено в виде таблицы.

День диеты Меню
1.      Понедельник В течение дня пить только негазированную воду
2.      Вторник На весь день – литр молока, перед сном – яблоко
3.      Среда В течение дня – только питье негазированной воды
4.      Четверг Овощной салат, разделить на равные порции и есть в течение дня
5.      Пятница Днем пить молоко, на ночь – яблоко
6.      Суббота Утром съесть вареное яйцо, днем – небольшие порции обезжиренного творога
7.      Воскресенье Можно пить только негазированную воду
8.      Понедельник Разрешено весь день пить только воду без газа
9.      Вторник На весь день – литр молока, вечером съесть яблоко
10.  Среда Сутки выпивать только воду
11.  Четверг Овощной салат есть в течение дня, вечером выпить черный чай
12.  Пятница Литр молока пить в течение дня, на ужин – яблоко или груша
13.  Суббота Утром – чай и вареное яйцо, днем – обезжиренный творог
14.  Воскресенье На весь день – 1,5 л негазированной воды

Диета достаточно трудная и тяжелая для организма, поэтому при ее соблюдении нужно воздержаться от любых физических нагрузок. Также рекомендуется отказаться от умственных нагрузок, активной работы, вождения транспорта.

Выход из медик диеты

Чтобы сохранить полученный результат, после окончания диетического курса необходим грамотный выход из медик методики. Не стоит сразу после последнего дня набрасываться на еду и есть все подряд.

Помните! При соблюдении диеты, важен не только период самой диеты, но и питание после ее окончания. Неправильный образ жизни, несбалансированное питание станут причиной нового набора веса, и все приложенные усилия окажутся напрасными.

Во время жесткой диеты желудок значительно уменьшится, поэтому порции еды нужно увеличивать постепенно, избегать поздних ужинов, питаться правильными продуктами и пить много воды.

В первые дни после диеты желательно воздержаться от мучных изделий и картофеля. Начинать лучше с бульонов и легких супов, далее постепенно добавлять крупы, картофель, вареное мясо и рыбу, приготовленную на пару. Через несколько дней можно начать нагружать организм хотя бы минимальными физическими нагрузками, чтобы на более долгий срок сохранить полученный результат от диетического питания.

Положительные и отрицательные стороны методики

В первые дни соблюдения диетического расписания будет наиболее дискомфортно, поскольку полезные вещества практически не будут поступать, это вызовет чувство апатии, усталости и плохого настроения. Сильное чувство голода может даже вызвать желание остановить процесс похудения с помощью данного метода. Но это первоначальный побочный эффект, и вскоре он пройдет.

Помните! Организм адаптируется в предлагаемым условиям, и будет менее агрессивно реагировать на дискомфорт. Поэтому не стоит паниковать и отказываться от стремления к идеальной фигуре!

Также важно обратить внимание на следующие моменты:

  • рекомендуется поддерживать баланс веществ с помощью комплекса витаминов и минералов;
  • важно не перенапрягать тело физическими нагрузками и тяжелой работой;
  • самым лучшим временем для снижения веса является время отпуска, когда тело расслаблено и не нагружено стрессом и работой;
  • при возникновении недомогания, необходимо остановить процесс похудения и обратиться за консультацией к специалисту.

Красивое, стройное тело это важно. Но более важным является хорошее самочувствие и душевный комфорт.

Отзывы

Медики гарантируют видимый результат при соблюдении всех правил и рекомендаций. Однако многие «испытуемые» считают эту диету достаточно сложной, меню ее скудное, а настроение при ее соблюдении значительно ухудшается. Часто не хватает силы воли для прохождения полного курса, и после нескольких дней, некоторые люди предпочитают вернуться к обычному рациону питания. Но мощным стимулом должны являться многочисленные отзывы как женщин, так и мужчин о положительных результатах диеты медиков. На страницах интернета можно прочитать множество отзывов о диете докторов. Основа этих отзывов – личный опыт. Люди делятся как положительными, так и отрицательными сторонами диеты. Отрицательные в основном характеризуются ее сложностью, тяжестью для организма и слабой силой воли. А вот действительный эффект диеты никто не оспаривает, поскольку результат очевиден. В любом случае, поскольку объективно оценить возможности любого метода коррекции своего организма можно только имея опыт, то рекомендуется самостоятельно попробовать данную методику.

Диета медиков на 7 дней. Меню, отзывы.

Рецепт диеты медиков на 7 дней

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса - до 7-8 кг

Срок применения - 7 дней

Очень скудная диета которая подойдет только для быстрого похудения. Если после диеты медиков быстро перейти на обычное питание - вес вернется очень быстро и еще с довеском. Поэтому, если вы хотите сохранить достигнутые результаты, сайт fotodiet.ru рекомендует правильно подготовиться к диете и правильно из нее выйти.

Основные правила диеты медиков:

- постарайтесь ограничить потребление пищи хотя бы за 4-5 дней, исключив из питания острое, соленое, копчености, а так же уменьшите объем порций;

- лучше всего, если первые дни диеты вы проведете в выходные дни;

- во время диеты полностью исключаются любые другие продукты кроме рекомендуемых;

- для очищения, улучшения самочувствия и большего похудения в первые дни диеты рекомендуются очистительные клизмы раз в день;

- выход из диеты должен быть по продолжительность равен времени самой диеты. Лучше всего выходить на овощных салатах, овощных супах. Соль первые 4-5 дней использовать нельзя;

- при регулярном, раз в 2-3 месяца, использовании диеты можно полностью нормализовать свой вес;

- если же вы привыкли к 7-дневному варианту диеты, то можете попробовать вариант диеты медиков на 14 дней;

При таком подходе вы действительно сможете худеть по 1 кг в день и сохраните достигнутые результаты на длительное время.

Меню диеты медиков на 7 дней.

1 день 1 бут. минералки делится на 6 порций.
2 день обезжиренное молоко 0.8 литра в течение дня. В 20-21 час одно яблоко.
3 день  бут. минералки в течение дня.
4 день овощной. Салат (литровая банка) - капуста свежая; морковь; зелень. В салат добавляется 1 ст. л. растительного масла. Салат делится на 3 части. В этот день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. чая.
 
5 день молоко 0.8 литра в течение дня.
6 день завтрак 1 яйцо отварное; 0.5 чашки чая.
В 11 дня - стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей.
Обед - 100 гр. мяса (это примерно 4 спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка.
Полдник - яблоко.
ужин - яблоко.
В 9 вечера - яблоко.
7 день 100 гр.творога плюс 2 ст. молока или 1 бутылка кефира. Вечером можно только 1 ст. чая.

Водный режим не ограничивается. Рекомендуется обильное потребление жидкости в виде обычной питьевой воды без газов.

Отзывы. Диета медиков на 7 дней - очень жесткая диета со значительным ограничением калорий. Поэтому будьте готовы к ухудшению самочувствия. Вместе с тем, эффект от диеты почти такой же, как и от водного голодания. Однако, это произойдет только в том случае, если вы будете точно соблюдать меню и рекомендации диеты.

Повторное использование диеты раньше, чем через 1,5 месяца не рекомендуется.

Смотрите так же: диета любима для похудения

©Ника Сестринская -  специально для сайта fotodiet.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *