Диеты

Диета минус 12 кг за 2 недели – минус 12 кг за 2 недели, отзывы диетологов. Простая и эффективная, водная, овсянка, на квашеной капусте, меню на каждый день, таблица, фото до и после

Содержание

Диета. Минус 12 кг за 2 недели – Как похудеть за 2 недели. Всё про диеты

Не скажу, что слишком часто, но у нас, у женщин, такое бывает. Закружившись в круговерти земных проблем и забот, вдруг вспоминаем, что близится какое-то важное событие и остаётся до него всего ничего – 2 недели. Затем лихорадочно перебирая в уме гардероб, выясняем, что нечего надеть, все приличные наряды давным-давно уже нами выгуляны. Что делать? Есть на примете платье, но в него при нынешних габаритах не влезть никак. Ну что ж, нужна диета. Минус 12 кг за 2 недели – задача не из лёгких, но при необходимости мы, женщины, можем всё. И не такие вершины брали!

Позвольте вам заметить, что тот, кто решил для себя похудеть способом «Диета. Минус 12 кг за 2 недели», без сомнения, человек отважный, смелый и достойный восхищения. К тому же, наверняка, обладающий отменным здоровьем, иначе и браться за это дело не стоит, ведь потеря такого немалого количества килограммов всего за две недели – это стресс для организма. Поэтому, начиная подыскивать для себя приемлемый вариант из множества существующих диет, первым делом загляните к врачу и проконсультируйтесь.

Диета. Минус 12 кг за 2 недели

В журналах и интернете предложений и советов на тему «Диета. Минус 12 кг за 2 недели» не так уж и много. Так, например, большую популярность обретает «Диета для ленивых», которая гарантированно обещает уничтожить эти ненавистные лишние килограммы за рекордный период, если нет на то каких-нибудь противопоказаний. Обратите внимание! Не рекомендовано использовать диету людям, страдающим гипертонией, диабетом, а также имеющим проблемы с мочеполовой и сердечно-сосудистой системами. Если у вас всё в порядке, тогда вам, как говорится, и карты в руки. Только вот название для диеты явно выбрано неправильное. Кто ж может назвать ленивым человека, решившего отважиться на такой экстрим? Ведь впереди огромный труд над собой, над своими пристрастиями и желаниями, всяческие лишения и, может быть, даже разочарования… Но когда на горизонте маячит чудесное платье, в котором вы будете выглядеть сногсшибательно, мысли о предстоящих трудностях уходят на задний план.

Теперь поговорим более подробно о самой диете, её особенностях и требованиях. Основывается «Диета. Минус 12 кг за 2 недели» или Диета для ленивых на приёме чистой воды. Перед каждым приёмом пищи нужно выпивать 2 стакана воды, но не залпом, а мелкими глотками, и приступать к трапезе только через 20 минут. Таким образом, за день вы должны будете выпить 1,5-2 л литра воды. После каждого приёма пищи – в течение 2 часов никакой жидкости. Те, кто опробовал эту диету на себе, говорят, что это самое трудное. Сдержаться и не выпить хотя бы глоток сока или чая – настоящее испытание силы воли. Если желание похудеть у вас сильнее жажды, вы справитесь.

Вода во время диеты

Питьё чистой воды принесёт пользу вашему организму. По утверждениям диетологов, чистая вода выводит из толстого кишечника токсины, способствуя тем самым очищению всего организма, стимулирует обмен веществ и улучшает пищеварительный процесс и общее состояние организма. Ещё одно условие: вода не должна быть ледяной. Комнатной температуры, тепловатая или приятно горячая (не обжигающая!).

О запрещённых продуктах следует сказать отдельно. Как иногда пишут в диетах, «есть можно всё, кроме…» И вот этого «кроме» столько, что понимаешь, что, в общем-то, всё нельзя. В нашем случае из рациона следует исключить вкусности-сладости, выпечку, соль, консервы, любимый майонез, магазинную газировку и сок, жирные и острые продукты, жареные блюда, сливочное масло, алкоголь и следует забыть о перекусах на бегу и посиделках за кофе с конфетами. Если без сладкого совсем лихо, можете побаловать себя три раза за две недели горсточкой кураги, чернослива, изюма или 1 столовой ложкой мёда.

Диета на 2 недели

Что же тогда есть, спросите вы, если всё любимое и желанное вошло в список запрещённых продуктов? Вот несколько примеров. В качестве завтрака: обезжиренный творог, йогурт или брынза, причём есть их можно сколько угодно. Не чаще трёх раз в неделю можно позволить себе 150 г каш – геркулесовой, гречневой или рисовой.
На обед: любые свежие овощи, отварное постное мясо (курица, утка или кролик) или кусочек отварной нежирной рыбы, ломтик цельнозернового хлеба. На ужин – сплошные витамины: овощные и фруктовые блюда. Не гонитесь за иноземными бананами, ешьте наши яблоки, они принесут больше пользы.

Всё про диеты

На основе всего вышесказанного вы сами сможете составить себе меню на 2 недели. Голодать вы точно не будете. Но длительное отсутствие жиров и соли в рационе может привести к нарушению работы всего организма в целом, поэтому дольше двух недель сидеть на такой диете строго запрещено! Вернуться к ней можно только через год. Чистая вода, которую вы будете пить в течение диеты, наполняет желудок и притупляет чувство голода, но не заглушает его полностью. Организм требует еды и совсем отказываться от неё не стоит (это для тех, кто вдруг решит для достижения скорейшего результата вовсе отказаться от еды и пить одну воду). Вода улучшает обменные процессы, желудок начинает вырабатывать желудочный сок и за неимением возможности что-то переваривать, просто начинает «есть сам себя». Не испытывайте себя на прочность, потерять здоровье можно легко, возвратить трудно, а порой и невозможно.

Конечно, большинство из нас знает, от чего полнеет, но желание доставить себе, любимой, удовольствие, перекрывает всё, пока однажды не наступает момент, когда похудеть становится жизненно необходимо. Наступает тот самый момент, когда требуется она – Диета. Минус 12 кг за 2 недели – это, конечно, крайние меры. Собственно говоря, это и не диета вовсе, это попытка резко развернуться в сторону правильного образа жизни. Но желательно всё же сделать это не так экстремально, а гораздо медленнее, приучая свой организм жить и питаться правильно.

Как быстро похудеть

Не стоит отчаиваться, если вместо 12 запланированных килограммов вы потеряете немного меньше. Это особенности вашего организма, который не хочет отдавать то, что накапливал годами и бережно откладывал про запас. Возможно, вам понадобится не 14, а 20 или больше дней для достижения результата. Процесс уже запущен и волей-неволей организму придётся расстаться с лишними килограммами. Выходить из диеты нужно постепенно. Помните, всё делаем не торопясь – пьём чистую воду, едим полезные продукты и медленно выходим из диеты. Список запрещённых продуктов останется прежним. Но на выходе из диеты к списку разрешённых продуктов обязательно нужно добавить растительные и животные жиры в тех количествах, которые необходимы вашему организму. На нашем сайте есть множество тем и статей про диеты, здоровое питание и витамины. Загляните, почитайте!

Хотя не исключено, что многие, почувствовав лёгкость в теле, станут благоразумнее относиться к тому, что они едят и как, пересмотрят свои жизненные приоритеты и разработают для себя новые правила. И ещё: не переживайте во время диеты, думая только о конечном результате и воспринимая похудение как тяжёлое испытание. Живите полноценно, общайтесь с друзьями, уделяйте внимание близким, чаще гуляйте пешком, начинайте каждый свой день с улыбки – это важно! Попробуйте делать по утрам зарядку. Достаточно нескольких простых упражнений, чтобы почувствовать, как пробуждается к жизни ваш организм. Словом, стройнейте правильно, стройнейте с удовольствием!

Лариса Шуфтайкина 

Диета минус 12 кг за 2 недели, меню, отзывы

Если вовсе не приглядывать за собой, то уже за одну неделю можно поправиться на 0,3-0,6 кг, что особенно активно проявляется у женщин. Многие попросту не придают особого внимания данной проблеме, но, уже когда лишний вес заметен не только на весах, но и в зеркале, то уже начинают лезть в голову мысли о том, как же можно похудеть. Среди множества способов и методик, наиболее популярной является

диета 12 кг. Что же она собой представляет и какими характеристиками обуславливается, разберем далее.

Особенности диеты 12 кг

В реальности, такой способ позволяет похудеть женщинам за определенное время, которое равняется 12 дням или двум неделям, к тому же методика так и называется «диета 12 кг за 2 недели». Главной особенностью такой методики является строжайшее соблюдение всех рекомендаций. Диета 12 кг очень строгая и подразумевает соблюдения двухнедельного меню.

Диета 12 кг, хотя и относится к эффективным и популярным способам похудения, но она имеет глобальный недостаток, который обусловлен в оказании стресса для организма. Поэтому, если у вас имеются серьезные виды заболеваний или сомнения о том, что выдержать такой строгий режим не получится, то лучше, первоначально, посоветоваться с диетологом. Мнение о том, что если не смогу, то брошу на половине пути, является неверным и несет в себе серьезное нарушение процесса метаболизма. Поэтому, лучше не начинать, если не уверенны в своих силах.

Меню диеты минус 12 кг за 2 недели

Диета минус 12 кг имеет свое собственное меню, придерживаться которого не просто необходимо, а важно. Ведь именно благодаря специально созданному меню и наблюдается положительный эффект похудения, который можно проводить в домашних условиях.

 Диета для ленивых минус 12 кг подразумевает употребление с первого дня только одного нежирного кефира, а также нескольких чашек травяных настоев.

 Во время второго дня разрешается скушать апельсины, в количестве шести штук, с травяными настоями.

 Третий день обуславливается употреблением исключительно творога с растительным маслом. Количество творога должно составлять 300 грамм на день, в который добавляется 1-2 ст. ложки растительного масла.

 Употребляйте, на протяжении дня, только кабачки с растительным маслом. Кабачки отвариваются и измельчаются на блендере. Растительное масло способствует очистке кишечника, что очень важно во время диетических методик.

 На пятый день разрешается полакомиться плиткой черного шоколада с несладким чаем, но не более того. Шоколад следует растянуть на весь день.

 В этот день к употреблению разрешены яблоки, в количестве 1,5 кг.

 На седьмые сутки в рационе должен преобладать твердый сыр с настоем из трав или чаем.

 Скушать можно овощи, которые можно либо отварить, либо же употребить в сыром виде.

 Нельзя без мяса, поэтому 400 грамм телятины на 9 день будут незаменимы для организма.

 В рационе преобладают овощи.

 Снова употребляем творог с маслом.

 В рацион следует включить сливы. Для чего они нужны? Сливы являются отличным средством, способствующим активному очищению кишечника, поэтому, уже на 13 сутки, можно лишиться 12 кг лишнего веса.

Рекомендации

Диета минус 12 кг обуславливается возможностью похудеть за 2 недели, но на это также влияет и персональный вес человека. Какие рекомендации присуще для диеты 12 кг за неделю, узнаем далее.

 

 В день, рацион травяных настоев, не должен составлять менее 7 чашек.

 Рацион категорически не приемлет употребления сахара, соли, специй, а также сладостей, газировок и т.п.

 Алкоголь, жирные виды продуктов и даже масла (кроме растительного из меню) следует вовсе забыть.

 Употребление чая должно выполняться как до еды, так и после, но не раньше, чем за час.

 

Запомните данные рекомендации, так как худеть с помощью диеты 12 кг за неделю достаточно проблематично. Причины этого простые — скудный график, но он же и является максимальным эффектом методики. Попробуйте перейти на низкокалорийные батончики для перекусов, когда голод просто одолевает, чтобы уменьшить потребление калорий за сутки.

Отзывы

Диета минус 12 кг отзывы обуславливается различными мнениями о данной методике. Как видно, меню диеты достаточно скудное, поэтому не исключается развитие чувства голода, что не наилучшим образом сказывается на здоровье человека. Стресс, в виде голоданий, совместно с такими заболеваниями, как гастрит или язва, могут дать осложнения, поэтому не следует увлекаться диетами с расстройствами системы ЖКТ.

Диета 2 кг за 2 недели отзывы показала свою эффективность, так как большая часть женщин, испытавших технологию на себе, утверждали только о получении положительных результатов. Дается результат, конечно, с большим трудом, но ведь женщины всегда должны выглядеть сногсшибательно. Если вас курирует диетолог по методике похудения, то он вправе изменять двухнедельное меню или вносить в него корректировки, а самостоятельно делать этого не рекомендуется, не посоветовавшись с врачом. Нет необходимости пробовать различные платные способы похудения, когда абсолютно не оплачиваемо, можно лишиться 12 кг всего лишь за короткий промежуток времени.

Похудеть на 12 кг за две недели

Как похудеть на 12 кг за две недели

Тип диеты — низкокалорийная

Убыль веса — от 8 до 12 кг

Срок применения в течение двух недель

Дневная норма воды от 2 до 3 литров

Эта создана специально для тех, кто хочет похудеть, но не хочет себя ограничивать. Лето — лучшее время для проведения этой диеты. Суть ленивой диеты заключается в употреблении большего количества воды (2-3 литра в день). То есть перед каждым приемом пищи за 20-30 минут до еды нужно выпивать 1 — 2 стакана чистой воды. Вообще, практически любой человек употребляет воды гораздо меньше, чем требует его организм. Так что использовать данную диету можно и в обычной жизни. Очень важно и полезно сразу после пробуждения выпивать медленными глотками 2 стакана чистой воды комнатной температуры.

Рекомендуемые продукты:

— свежие овощи (морковь, кабачки, зеленая фасоль, сельдерей, огурцы, салат, томаты, зелень)

— свежие фрукты (яблоки, апельсины, мандарины)

— хлеб — из цельнозерновых злаков;

— нежирное мясо (баранина, телятина, говядина, куриная грудка)

— молоко и кисломолочные продукты

Полностью исключить:

— колбасы, сосиски, сало, консервы, фаст- фуд и пр.

— жирное мясо

— сладкие вина, газированную воду

— сладости

Основные принципы диеты

1. Пейте воду медленно, с удовольствием маленькими глотками.

2. За 20 минут до каждого приема пищи и даже перекуса выпивать медленными глотками 2 стакана воды.

3. Пищу нельзя запивать и нельзя пить в течение 2-х часов после приема пищи.

Употребление воды перед едой снижает чувство голода и ускоряет метаболизм.

Важно постепенно вводить воду в свой рацион, начать можно с одного литра.

Пейте воду медленно, с удовольствием маленькими глотками. Можно завести для этого красивый хрустальный стакан. Вода должна быть чистой, без газа и некипяченой.

Не забывайте про физические упражнения и прогулки.

ВАЖНО:

Избыток воды вреден для организм как и недостаток, поэтому будьте внимательны к себе. Избыток воды может вымывать из организма калий, натрий и магний. Поэтому во время ленивой диеты можно дополнительно принимать их в виде витаминных комплексов.

Еще один важный момент- это пить воду медленно, когда вы пьете воду быстро вода растягивает желудок и создает нагрузку на почки.

Примерное дневное меню диеты для похудения на 12 кг:

— за 20 минут до завтрака выпить 2 стакана чистой воды без газа комнатной температуры

Завтрак: салат из фруктов, для заправки которого используйте несладкий йогурт или кефир;

за 20 минут до второго завтрака выпить 2 стакана чистой воды без газа комнатной температуры

Второй завтрак: овсяная каша или яичница

Через 2 часа после второго завтрака можно выпить чай или кофе

за 20 минут до обеда выпить 2 стакана чистой воды без газа комнатной температуры

Обед: салат из любых овощей , любой суп

за 20 минут до ужина выпить 2 стакана чистой воды без газа комнатной температуры

Ужин: салат из любых овощей, кусок нежирного мяса.

— через 2 часа после ужина можно выпить чашечку чая или кофе желательно без сахара, молока и сливок.

Противопоказания:

Не рекомендуется применять людям заболеваниями желудочно — кишечного тракта, сердца, почек, мочевыводящих путей, беременным и корящим женщинам.

Может вымываться кальций из организма, возникать отеки и мешки под глазами.

Очень важно подобрать комфортное для себя количество выпиваемой воды. Случайте свой организм, не нужно себя мучить. Даже если вы начнете пить хотя бы на 2-3 стакана в день больше – это уже замечательно!

Отзывы. 

Диета для похудения на 12 кг за 12 дней достаточно легкая диета, но важно следить за своим состоянием здоровья и слушать свой организм. Также важной составляющей, как и во многих системах питания, являются регулярные физические нагрузки, прогулки пешком на свежем воздухе и положительный настрой. Ну, а сбросите вы 12 кг за две недели, или нет — зависит только от вас. Хотя такое похудение возможно только при очень занчительном ожирении. Обычно же на такой диете можно без труда сбросить 5-6 кг, что тоже очень хороший результат.

Смотрите так же: водная диета — минус 2 кг в неделю.

Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели — отзывы

Ольга Клишевская

Трудолюбивым — яркий свет горит по жизни, ленивым — тусклая свеча

calendar_today 24 октября 2018

visibility 3379 просмотров

Наступает купальный сезон. Практически каждая женщина, подходя к зеркалу, испытывает неудовлетворение при виде своего тела, за зиму потерявшего былые формы. Лишние килограммы скапливались в течение длительного времени, а избавиться от них хочется в максимально короткие сроки. Важно помнить, что с началом любой диеты организм начинает испытывать стресс, падает уровень сахара в крови, появляется постоянное чувство голода, усталость и апатия. Не остается сил для привычных занятий, а спортивные упражнения вызывают лишь раздражение. Именно для таких случаев мы хотим порекомендовать вам диету для ленивых, с помощью которой вы сможете потерять до минус 12 кг за 2 недели, оздоровить свой организм и улучшить самочувствие. Диета проста в применении, вы будете питаться разнообразно и качественно, не испытывая чувство голода. Помните: когда вы садитесь на диету, следует внимательно отнестись к изначальному состоянию своего здоровья.Если у вас имеются серьезные хронические заболевания, например такие, как сахарный диабет или заболевания щитовидной железы, вам нужно предварительно проконсультироваться у лечащего врача. Важно внимательно отнестись к этому, ведь есть некоторые состояния организма, при которых диеты могут принести больше вреда, чем пользы.

Почему именно диета для ленивых?

Существует убеждение, будто бы сложно сбросить большой вес за короткий период времени. Якобы, если вес набир

минус 12 кг за 2 недели

Зарегистрируйтесь, чтобы оставить отзыв.

Это займет меньше 1 минуты.

На диете я просидела 2 недели. Вес и в самом деле ушел – целых 5 кг. К плюсу диеты могу отнести то, что я смогла усмирить свой аппетит, за раз съедаю теперь меньше пищи. Этому поспособствовали 2 стакана теплой воды, которые я выпивала перед каждым приемом пищи. Таким образом убивается сразу 2 зайца: и аппетит снижается, так как желудок заполнен, и метаболизм разгоняется.

Еще мне удалось решить проблемы чрезмерной отечности по утрам. Организм получает достаточное количество воды и больше не держит ее про запас.

Но один существенный минус перечеркивает все плюсы. Я подразумеваю повышенную нагрузку на почки. У меня пошел песок, вышел маленький камушек, ощущения были не из приятных, пришлось побегать по врачам. Так что с водой шутки плохи.

Звучит конечно заманчиво, диета для ленивых 12 кг. за 2 недели. Зимой нет движения, сытные и короткие дни, и вот уже ненужные килограммы. Желание похудеть, да ещё быстро, движет творить глупости.

Но если подойти к этому вопросу логически 12 кг. за 2 недели – это огромный стресс для организма!

Основа этой диеты – вода. Вроде все хорошо, НО! Пить её нужно за 20 мин. до еды ( два стакана ), после уже нельзя! То есть, если приём пищи 3 раза в день – 6 стаканов воды в сутки. По-моему – это каторга! Перспектива сбросить 12 кг. за короткий срок отходит на второй план, разумнее будет подыскать более щадящий вариант.

Диета является вариацией на тему водной, но гораздо более мягкая. И вот это вызывает у меня массу вопросов. Допускается употребление в пищу чего угодно, даже пищевого мусора.

Вода хоть и невероятно полезна для организма, но с ерундой типа чипсов и жареной картошки она не справится. Все отложится на боках в любом случае, хоть ты упейся. Без чистого здорового питания толку от так называемой «диеты» не будет.

Я старалась употреблять только полезные продукты, пила воду как лекарство по часам и в предписанном количестве. В результате за 14 дней ушло 6 кг, чувствовала я себя очень комфортно. Основное удобство диеты заключается в том, что не нужно высчитывать калории и носиться с кухонными весами.

Я бы вообще не стала называть это недоразумение диетой. Далеко не всем полезно хлестать воду в таких количествах.

Дневное потребление воды для каждого индивидуально, рекомендованные ВОЗ 30-40 мл на кг веса в сутки – это усредненный показатель для абсолютно здорового человека.

Если есть заболевания почек и выводящих путей, если принимаются сердечные препараты или препараты с кальцием, а также оральные контрацептивы, то это вообще не вариант. Вода вымывает из организма не только все плохое, но и все полезное.

Потеря веса сомнительная выходит при дозволенном ежедневном обжирательстве, речи о сокращении количества пищи, снижении калоража и сбалансированности рациона не идет.

Начиталась об этой диете в интернете и решила попробовать ее на себе, тем более, что она не требует соблюдения каких-то жестких граммовок и ограничения в продуктах.

Сейчас много литературы о пользе воды, наткнулась на статью одной женщины, которая советовала пить воду «насильно» и только тогда организм захочет пить.

Начала пить по 3 литра воды в день, первые два дня чувствовала себя неплохо, но вот на 3-ий жутко опухла и все бы ничего, но только еще и прибавила в весе на килограмм.

В общем, не может творить чудес с фигурой обычная вода. Больше так издеваться над собой не буду и никому не советую.

Не уверена, что этот режим питания можно называть диетой, так как несмотря на более чем внушительные результаты, на деле получается лишь небольшой разгон метаболизма и на этом все.

Я сидела на этой диете почти месяц, строго придерживалась правил – 8 стаканов воды в день перед едой и не пить 2 часа после того как поешь вообще.

В принципе ничего сложного, результат за месяц есть – я похудела на 3 килограмма, не прикладывая никаких усилий и не мучая себя изнурительными диетами.

Ставлю 3 лишь за то, что слово диета описывает схему питания, которая позволяет скинуть значительное количество лишних килограммов за определенный срок, а данная диета лишь немного подталкивает организм избавиться от пары-тройки лишних кг. Если учесть, что изначальный вес 93 кг, то это по сути вообще не результат.

Из преимуществ диеты для ленивых – держаться на ней совсем не сложно, да и ограничений в плане продуктов питания как таковых нет. Единственное, что нужно соблюдать – положенные 2 стакана воды за 20 минут до еды и не пить ничего во время еды и после нее еще пару часов. Месяц такой диеты пролетел быстро, я соблюдала все правила, но похудеть толком не получилось – сбросила лишь 2 кг.

Из минусов такой диеты – частое мочеиспускание (в связи с большим употреблением воды), так же не приятно пить воду в таких количествах за раз, особенно с утра, даже немного подташнивает от второго стакана, в таких случаях я добавляла в воду дольку лимона или мяту, на вкус приятнее и не так противно пить.

К сожалению, вода жир не сжигает. А основополагающим в этой диете есть приём 2-х стаканов воды за 20 минут до еды.

Но, у меня присутствовало только постоянное ощущение вздутого живота. И пошла нагрузка на почки, поэтому я стала отекать по утрам. А жир как был, так и остался.

Диета прописывается для ленивых, но ничего не сказано про приём пищи. В итоге, вес никуда не ушел. И для похудения такая диета не эффективна, всё таки лучше быть не ленивым и заниматься спортом. Воду, конечно, надо принимать, но в течении дня, а не в таком количестве до еды. Кстати, после воды всё равно хочется кушать.

Нереально сбросить 12 кг за 2 недели. Это противоречит всем правилам здорово похудения. Такая диета может дать неожиданные побочки и однозначно навредит здоровью. Поэтому перед тем, как начинать придерживаться диеты стоит оценить возможные риски.

Я решила, что все-таки должна попробовать диету для ленивых, так как обещания меня очень привлекли. Диета обещает потерю 12 кг.

Суть диеты в 3-х разовом приеме пищи и употребление большого количества воды. Нужно соблюдать питьевой режим и пить чистую воду.

Считается, что из-за большого количества воды аппетит будет умеренным.

Диета действительно легкая, но вода может вымывать все полезное, если начинать пить ее так резко в большом количестве. Возможно появление проблем со стороны почек и мочеполовой системы.

Я за 12 дней сбросила лишь 6 кг.

Просидела на этой диете 2 недели, как положено. Сразу хочу сказать, что 12 килограммов можно сбросить за эти 2 недели только если вес у вас далеко за 100 кило. С моими 70 ушло всего 5. Но и это очень неплохо, а больше и не надо, кожа может отвиснуть, если резко скинуть вес.

Сидеть на диете легко, все, что пришлось делать, это пить воду перед едой. Скажу честно, строго меню я не придерживалась, то есть хочется мне яблоко вместо грейпфрута, а огурец вместо помидора, спокойно меняла. Потому что основной принцип все-таки похудения из-за воды и сокращения порций.

Есть и в самом деле почти не хочется, диета получилась вполне сытной.

Эту диету ещё называют аквапохудением. Основывается на употреблении определённого количества воды перед употреблением пищи. А именно – за полчасика до обеда, завтрака или ужина выпивать 2 (не меньше) стакана воды.

Вода – только негазированная, без солей (то есть не минеральная) и без всяких добавок типа «Акваминерале» с лимоном, клубникой и прочим. Ещё нюанс – вода не должна быть холодной, максимум комнатной температуры, в идеале – тепловатой.

Секрет в том, что выпитая перед едой вода наполняет желудок, даёт чувство сытости и поэтому съедите вы меньше, чем обычно. И ещё она выведет из организма всё накопившееся лишнее. Воду пить не залпом, а мелкими глотками.

Питание частое – не меньше 4-5 раз в день. Между перекусами воду и др. напитки НЕ ПИТЬ! Насчет продуктов – исключить солёное, копченое, т. к. соль связывает жидкость.

По своему опыту скажу, что 12 кг за две недели мне никогда на этой диете не удавалось сбросить, но вот килограммов 6-8 – свободно.

Главный принцип диеты – создание иллюзии насыщения. Вода, выпитая перед едой, обволакивает желудок, наполняет его, поэтому после выпитого не так сильно хочется есть.

После еды пить нельзя, чтобы не ускорялось пищеварение, в другие периоды также надо ограничивать себя в лишней жидкости, чтобы метаболизм был немного замедлен.

Мне удавалось терпеть такую диету без лишних усилий, за срок диеты ушло 6 килограммов. И все это без посещения спортзала, грубо говоря, лежа на диване. Так что диета довольно эффективная, хотя я и не получила заветные минус 12 кг.

Из недостатков: перед очередными диетами надо делать длительные паузы, при диете болит желудок, ночью просыпаешься от голода, постоянное урчание в животе.

Я за 2 недели потеряла на этой диете только 5 кг. 12 кг, по-моему, невозможно получить без полного отказа от пищи. Делала все как и положено, перед едой выпивала пару стаканов воды, после еды не пила, вечером не ела.

В самой еде тоже были жесткие ограничения относительно сладкого, жирного, соленого, чтобы вода не задерживалась. То есть был только один прием пищи в сутки.

По калориям выходило в районе 600-700, не больше, может и меньше даже. Самочувствие слегка ухудшилось, сначала болел желудок, потом привыкла. Расстройства кишечника нет, как от кефирной диеты, а чтобы поддерживать баланс нужных минералов и витаминов, принимала соответствующие таблетки.

В общем, без спорта, ничего не делая, похудеть реально, главное ограничивать себя в пище.

На диете для ленивых я похудела лишь на 4 килограмма. Из еды оставила только полезную пищу, убрала углеводы, ела в основном мясо (нежирная курятина), яйца.

Перед едой пила обычную воду, чтобы немного было насыщение. От этого не так сильно хочется есть во время еды. После еды нельзя несколько часов пить. Это делается для того, чтобы переваривание замедлилось, так как с жидкостью оно ускоряется, из-за чего потом быстрее наступает голод.

Так что диета напоминает еду всухомятку. Отсюда вред для желудка, обострение гастрита, а чтобы не усугубить ситуацию, между такими диетами надо делать перерыв не меньше 2 месяцев.

Так что польза от диеты так себе, за такой огромный срок избавляться только от 4 кг, плюс есть вероятность набрать вес в период ожидания – не вдохновляет.

Крайне глупо верить в избавление от веса без дополнительных стимуляторов в виде физических нагрузок или хотя бы малейшей активности на 12 килограммов за 2 недели.

Теоретически, это возможно только при полном отказе от пищи, но это нереально вынести. А эта методика так вообще разрешает есть при диете. Тут главное пить побольше, это якобы голод заглушит. А после литра воды можно и к пище приступить.

Мне это ничуть не помогло, 5 дней выдержала, 4 кг потеряла, потом не вытерпела и стала нормально есть. Если бы перетерпела, может к 10 кг и скинула бы, но получила бы как минимум авитаминоз, упадок сил, обострение болезней желудка. Гастритчикам так вообще это противопоказано. В общем, она того не стоит.

Видео Обзор

Похожие записи:

Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели + отзывы и меню

Рубрика: Лечебное питание

Соблюдение любых видов диет для похудения требует от человека силы воли и определенных усилий. Именно поэтому многие люди, страдающие от избыточного веса, с ужасом думают о том, что для похудения придется кардинально изменить рацион, отказавшись от большинства любимых продуктов, и постоянно испытывать чувство голода.

  • В настоящее время все большую популярность приобретает эффективная диета для ленивых, суть которой заключается в особом питьевом режиме.

Быстрый переход по странице

Диета для ленивых — почему это работает?

Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели

Оказывается, все очень просто, выпивая по определенной методике необходимую для взрослого человека суточную норму воды, вы стимулируете обменные процессы, протекающие в организме, в том числе и липидный (жировой) метаболизм. Ускорение жиросжигания приводит к тому, что организм сам начинает утилизировать накопившиеся в подкожной жировой клетчатке и на внутренних органах излишки.

Помните, что при дефиците влаги, наш умный организм начинает ее накапливать, как говорят в народе «про запас», а это провоцирует отеки тканей.

Пренебрежение водой и несоблюдение питьевого режима, да еще и в сочетании с поглощением соленой пищи приводит к тому, что отеки становятся постоянным спутником человека.

Выпитая утром натощак вода попадает прямиком в кишечник, растворяя накопленные метаболиты и шлаки, стимулирует перистальтику и способствует своевременной эвакуации каловых масс. Вот почему опытные диетологи, гастроэнтерологи, кардиологи и прочие специалисты настоятельно рекомендуют непосредственно после пробуждения выпивать 1-2 стакана вода.

  • А еще вода заполняет желудок, притупляя чувство голода.

Съеденная порция после выпитых за 20 минут до еды двух стаканов воды уменьшается в 2-3 раза, особенно если всю пищу тщательно и медленно пережевывать, а для трапезы выделять достаточное количество времени, не перехватывая продукты на бегу.

Диета для похудения для ленивых – это водная диета, не требующая от человека титанических усилий. Достаточно лишь строго выполнять рекомендации и ни при каких обстоятельствах не нарушать питьевой режим.

А теперь рассмотрим основные правила самой простой диеты для ленивых:

  1. За 15-20 минут до любой трапезы выпивается 2 стакана чистой воды.
  2. Во время приема пищи любую жидкость употреблять противопоказано. Речь идет не только о воде, но и о спиртных напитках, компотах, киселях, чаях, кофе, соках (пакетированных и свежевыжатых) и т.д.
  3. Пить разрешено только по прошествии 2 часов после трапезы.

Какую воду и как следует употреблять в диете для ленивых?

Только чистую, фильтрованную, бутилированную, родниковую, талую и т.д. Недопустимо употребление газированной воды и любых напитков с углекислым газом.

Процесс пития просто обязан доставлять удовольствие. Принимайте воду мелкими глотками, не спеша, радостно, с осознанием ее пользы.

Температура воды должна быть комнатной (ближе к теплой), нежелательно употребление слишком горячей или ледяной жидкости.

Диета для ленивых — меню на каждый день

Диета для ленивых минус 12 кг за 2 неделиЗавтрак, обед и ужин: за 20 минут выпить 2 стакана воды, употреблять любые продукты и любимые блюда (без жидкости).

Перекусы (второй завтрак, полдник, поздний ужин): при желании съесть яблоко, пирожок, печенье, сухофрукты, сырник или кусочек шоколадки проводятся перекусы, перед которыми обязательно выпивается 1-2 стакана воды.

Поскольку перекусы обычно небольшие, то здесь дается послабление и допускается прием чуть меньшего количества жидкости.

  • Пить во время перекусов запрещено!

По отзывам диетологов, придерживаясь такого режима питания, можно за 14 дней сбросить до 12 кг. Естественно, что в этот период противопоказано употребление спиртных напитков – источника пустых калорий, которые стимулируют аппетит и снижают мотивацию худеющих.

При соблюдении водной диеты человек не испытывает чувства голода, так как выпитая до трапезы вода при наполнении желудка существенно снижает чувство голода и вы ощущаете насыщение еще до начала поглощения пищи.

Давно доказано, что родниковая, талая, колодезная или отфильрованная вода стимулирует метаболизм, благодаря чему жиры, поступающие во время еды, не откладываются про запас, а расходуются организмом в качестве источника энергии.

Потребление такого количества воды (в итоге в сутки получается не менее 8 стаканов) снижает желание полакомиться иными напитками, в том числе высококалорийными лимонадами, пакетированными соками, чаем и кофе с сахаром, коктейлями, какао на молоке и пр.

К тому же, поскольку пить во время еды запрещено, то становится намного труднее выделять время для чаепития, ведь прием жидкости разрешен только спустя 2 часа после еды, а уже через 2,5-3 часа наступает время очередной трапезы и приема очередных двух стаканов воды.

Как увеличить эффективность диеты для ленивых (минус 12 кг за 2 недели)? Отзывы всех, придерживающихся данной системы питания, гласят, что для повышения результативности диеты и улучшения форм тела желательно соблюдать усиленную физическую активность.

  • Это могут быть обычные пешие прогулки, длительностью от получаса до 1 часа, два раза в день, бег трусцой, спортивная ходьба, танцы, посещение спортзала или бассейна, занятия йогой, бодифлексом, аэробикой, активные игры на воздухе с детьми или любимыми питомцами и т.д.

Организму будет намного проще утилизировать накопленный жир при отказе от вредной высококалорийной пищи: фастфуд (чипсы, соленые орешки, гамбургеры, шаурма, хот-доги, жареные пирожки), блюда из полуфабрикатов, жирные, жареные, копченые, маринованные, соленые блюда, кондитерские изделия и свежая выпечка, конфеты, шоколад, халва, майонез, кетчупы.

Подводя итоги, можно сказать, что водная диета для ленивых – идеальная система питания, позволяющая не только похудеть, но поддерживать вес на заданной отметке.

Употребление достаточного количества чистой воды улучшает работу всех органов и систем, замедляет процессы старения, помогает выводу токсинов, ядовитых веществ, шлаков, метаболитов, повышает антиоксидантную защиту, улучшает качество жизни и заметно сказывается на улучшении самочувствия.

Здоровья вам и стройности в любом возрасте с чистой водой!

отзыв и результаты. / Питание / Статьи

Желание похудеть на 10 кг за неделю или убрать несколько сантиметров в талии приводит к самым отчаянным поступкам. В погоне за параметрами топ-модели женщины пьют только воду, голодают, едят гречку и листы салата, не подозревая, что снизить вес можно легко без диет. Для ленивых специально разработана методика питания, позволяющая стать стройной в кратчайшие сроки и радоваться своему отражению в зеркале, потребляя вкусную еду. Сегодня поговорим о водной диете, позволяющей лишиться 12 кг за 2 недели.


диета для ленивыхдиета для ленивых

Этот метод для похудения используется всего несколько лет, но считается одним из самых эффективных. Опытные худеющие с недоверием относятся к новому веянию диетологии, заявляя, что избавиться от надоевших сантиметров таким образом невозможно.

Правда ли, что при питании с соблюдением водного режима можно сбросить максимум 12 кг за 2 недели? Стоит ли испробовать метод на себе?

Плюсы ленивой диеты на воде заключается в следующем:
  • можно есть любую пищу;
  • в любое время суток и неограниченное количество раз;
  • сладости не исключаются;
  • объем порции неограничен.

Вы уже готовы приступить к диете для самых ленивых? Подождите радоваться, не все так просто!


Минусы
  1. соблюдение строгого режима;
  2. контроль объема выпитой жидкости

Суть диеты для ленивых

Основные правила методики заключаются в следующем:
  1. За 20 минут до еды нужно выпивать 400-500 мл чистой воды. Подойдет фильтрованная или бутилированная жидкость без газов и добавок. Нельзя добавлять сок лимона, кружочки огурца и сахар.
  2. После двадцатиминутного перерыва вы можете завтракать или обедать.

Внимание! Во время еды пить нельзя! Также нельзя выпивать жидкость в течение 2 часов после трапезы!

Придерживаясь диеты для ленивых, за 2 недели вы не сможете:
  • есть жидкие супы;
  • пить кофе или чай с конфетами — только пустой несладкий напиток;
  • употреблять напитки с молоком и сахаром;
  • пить чистую воду во время трапезы.
Рекомендации по питанию во время диеты для ленивых минус 12 кг за 2 недели:
  • выбирайте фильтрованную воду без газа;
  • пейте маленькими глотками;
  • сократите количество поваренной соли в рационе: она препятствует естественному выведению жидкости, приводит к отекам.

Женщины, которые сбросили вес, соблюдая ленивый метод, отмечают, ее эффективность.

  1. Прием пищи у худеющего ассоциируется с ожиданием и приемом 400-500 мл воды. И уже совсем не хочется съесть конфетку, зная, что перед этим нужно совершить целый ритуал, и к тому же запить сладость будет нельзя!
  2. Выпивая жидкость в большом объеме перед трапезой мы помогаем себе определиться: действительно ли я хочу есть. Жажда и голод — очень схожие чувства, и порой достаточно попить и понять, что есть-то и не хотелось.
  3. С помощью воды перед едой можно не волноваться за лишние калории от сока или коктейля — мы просто не выпьем их из-за появляющейся тяжести в желудке!
  4. Благодаря водной диете нормализуется работа желудочно-кишечного тракта, нормализуется стул, улучшается состояние кожи.

Диета минус 12 кг за 2 недели отзывДиета минус 12 кг за 2 недели отзыв

Мой отзыв на диету для лентяев

Ленивую методику похудения я решила попробовать, чтобы сбросить те самые 2-3 кг, которые мне мешали спокойно жить. Мне хотелось проверить свою силу воли и заодно избавиться от сантиметров в талии

Параметры на начало похудения:
  • Вес — 53 кг
  • Рост — 175 см
  • Объем живота — 65 см.
Подробное меню (фото до и после не будет — результаты не заметны!)

День первый

После пробуждения я выпиваю 2 стакана фильтрованной воды, примерно полчаса занимаюсь своими делами. За это время запаривается овсянка с фруктами, варится кофе.

Я вспоминаю, что еще 2 часа минимум кофейком мне не насладиться и покорно ем овсянку.

От каши со сладкими фруктами хочется пить, но я мужественно терплю и жду, нервно поглядывая на часы…

Выпив кофе спустя положенное время, я хочу перекусить, но понимаю, что для этого мне нужно выпить 400 мл чистой воды, и откладываю перекус.

Обед проходит так же уныло: вместо супа — гречка с овощами и курицей, сухость которых требуют хотя бы глотка воды. Но диета для ленивых этого не разрешает — терпим!


После 2 часов ожидания я выпиваю литр воды, одновременно готовя еще и кофе. Вспоминаю, что молоко и печенье добавить к ним нельзя. Вновь забываю про напиток.

После этих запретов ни перекусывать, ни ужинать уже не хочется. Выпив кефир на ужин через 2 минут после двух стаканов воды, я решаю прекратить трапезничать до следующего утра.

День второй, третий и четвертый как близнецы были похожи на первый. Меню отличалось, но принципы остались теми же.


Вывод

  1. Я не смогла продержаться даже 7 дней: она слишком сложная для человека, который дорожит своем здоровьем.
  2. Никакой пользы от метода для ленивых я не увидела:
  3. Питание остается несбалансированным и беспорядочным.
  4. Порции не имеют ограничения лишь на словах — не получается съесть и половину того, что хочется: запивать еду нельзя.
  5. Происходит большая потеря времени:приходится пить воду, засекать время, а потом ждать 2 часа, чтобы насладиться чаем. На первое, второе и компот не приходится рассчитывать: во время еды пить нельзя!
  6. Все мысли сосредотачиваются на принятии пищи, поэтому диета для ленивых точно не предназначена для людей, желающих перейти на интуитивное питание.

Результат

Я потеряла 1 кг за 4 дня — а как не сбросить вес, если почти ничего не ешь? Но какими трудами сброшены эти килограммы? Постоянные мысли о еде, контроль и желание пить…Это точно не здоровое питание!

Этот принцип питания на каждый день не подойдет!

Противопоказания для водной диеты

  1. Заболевания пищеварительной системы;
  2. Проблемы с сердечно-сосудистой системой и почками;
  3. Патологии нервной системы.
  4. Не подходит беременным женщинам из-за риска появления отеков.
  5. И не стоит соблюдать диету для ленивых после 50 лет: происходит вымывание солей кальция, натрия и минералов, которые в дисбалансе у немолодых женщин.

Диету минус 12 кг можно соблюдать лишь здоровым людям не чаще раза в год. Большое количество жидкости, предусмотренной в меню этой методики может пагубно сказаться на работе органов и систем.

Важно! Легче соблюдать принципы правильного питания, чем истязать тело неподходящими способами, разрушая здоровье!

Статьи по теме:

Правильное питание: мифы и реальность.

Интуитивное питание — лучшее для женщин!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.