Грушевая диета — Medside.ru
Закрыть- Болезни
- Инфекционные и паразитарные болезни
- Новообразования
- Болезни крови и кроветворных органов
- Болезни эндокринной системы
- Психические расстройства
- Болезни нервной системы
- Болезни глаза
- Болезни уха
- Болезни системы кровообращения
- Болезни органов дыхания
- Болезни органов пищеварения
- Болезни кожи
- Болезни костно-мышечной системы
- Болезни мочеполовой системы
- Беременность и роды
- Болезни плода и новорожденного
- Врожденные аномалии (пороки развития)
- Травмы и отравления
- Симптомы
- Системы кровообращения и дыхания
- Система пищеварения и брюшная полость
- Кожа и подкожная клетчатка
- Нервная и костно-мышечная системы
- Мочевая система
- Восприятие и поведение
- Речь и голос
- Общие симптомы и признаки
- Отклонения от нормы
- Диеты
- Снижение веса
- Лечебные
- Быстрые
- Для красоты и здоровья
- Разгрузочные дни
- От профессионалов
- Монодиеты
- Звездные
- На кашах
- Овощные
- Детокс-диеты
- Фруктовые
- Модные
- Для мужчин
- Набор веса
- Вегетарианство
- Национальные
- Лекарства
- Антибиотики
- Антисептики
- Биологически активные добавки
- Витамины
- Гинекологические
- Гормональные
- Дерматологические
- Диабетические
- Для глаз
- Для крови
- Для нервной системы
- Для печени
- Для повышения потенции
- Для полости рта
- Для похудения
- Для суставов
- Для ушей
- Желудочно-кишечные
- Кардиологические
- Контрацептивы
- Мочегонные
- Обезболивающие
- От аллергии
- От кашля
- От насморка
- Повышение иммунитета
- Противовирусные
- Противогрибковые
- Противомикробные
- Противоопухолевые
- Противопаразитарные
- Противопростудные
- Сердечно-сосудистые
- Урологические
- Другие лекарства
- Врачи
- Клиники
- Справочник
- Аллергология
- Анализы и диагностика
- Беременность
- Витамины
- Вредные привычки
- Геронтология (Старение)
- Дерматология
- Дети
- Женское здоровье
- Инфекция
- Контрацепция
- Косметология
- Народная медицина
- Обзоры заболеваний
- Обзоры лекарств
- Ортопедия и травматология
- Питание
- Пластическая хирургия
- Процедуры и операции
- Психология
- Роды и послеродовый период
- Сексология
- Стоматология
- Травы и продукты
- Трихология
- Другие статьи
- Словарь терминов
- [А] Абазия .. Ацидоз
- [Б] Базофилы .. Булимия
- [В] Вазектомия .. Выкидыш
- [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
- [Д] Дарсонвализация .. Дофамин
- [Е] Еюноскопия
- [Ж] Железы .. Жиры
- [З] Заместительная гормональная терапия
- [И] Игольный тест .. Искусственная кома
- [К] Каверна .. Кумарин
- [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
- [М] Магнитотерапия .. Мутация
- [Н] Наркоз .. Нистагм
- [О] Общий анализ крови .. Отек
- [П] Паллиативная помощь .. Пульс
- [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
- [С] Секретин .. Сыворотка крови
- [Т] Таламус .. Тучные клетки
- [У] Урсоловая кислота
- [Ф]
отзывы, похудение на грушах, меню, рецепты
Любители сочных фруктов наверняка по достоинству оценят грушевую диету: она позволяет не только разгрузить организм от накопившихся вредных веществ, но и существенно снизить вес.
Особенностью похудения с помощью груш является их низкая калорийность и минимальное содержание сахара: например, в яблоках он присутствует в наибольшем количестве, хотя многие их ошибочно считают менее калорийными.
Диета на груше действует по принципу сокращения количества калорий. В таком случае организму приходится самостоятельно их добывать посредством уже имеющихся жировых отложений.
Для тех, кому интересно, уходят ли объемы на грушевой диете, стоит пояснить: объемы действительно уходят вместе с выводящейся водой и жирами, однако если в дальнейшем питаться неправильно, то они вернутся вместе с весом.
Достоинства грушевой диеты для организма:
- Человек получает необходимые ему витамины и другие элементы, содержащиеся в грушах;
- В основном рацион легко переносится;
- Имеют противопоказания лишь монодиета и меню, состоящие из двух продуктов, в остальных же случаях методикой могут пользоваться даже беременные.
Сколько можно сбросить
Показатель снижения веса напрямую зависит от конкретного меню: на монодиете убыль равна 1 кг в день, а менее строгие рационы позволяют сбросить до 5-6 кг за неделю.
В целом, калорийность диеты на грушах – не выше 1300 Ккал в сутки даже с учетом употребления других разрешенных продуктов:
- Твердый сыр;
- Хлебцы;
- Нежирные сорта рыбы и мяса;
- Кисломолочные изделия;
- Отварные яйца;
- Злаковые каши;
- Зеленый чай;
- Фрукты и овощи.
Полностью запрещается кушать жареные блюда, а также сладости, копчености и соленья – они существенно понижают эффективность грушевой диеты для похудения и вредят организму.
Грушевая диета: отзывы и меню для похудения на грушах
Правила похудения на грушевой диете
- За весь день разрешается съесть не более 7-8 спелых груш;
- Ежесуточно нужно выпивать не менее 1,5 л воды, и всю еду необходимо делить на 5-6 порций.
Грушевая монодиета
Самый эффективный вариант длится 3 дня, на протяжении которых нужно питаться следующим образом:
- Съедаем по 1 кг груш;
- Пьем много воды;
- При ощущении голода перекусываем хлебцами, но не более 2 шт. в день.
Разгрузочный день на грушах
Разгрузка состоит всего из двух продуктов и позволяет быстро очистить кишечник:
- Кушаем 1 кг груш;
- Выпиваем 2 л очищенной водички.
Грушевая диета на 7 дней: меню
Чтобы скинуть 6 кг за неделю, можно воспользоваться этим примером рациона:
- Завтракаем парочкой груш, ломтиком черного хлеба и нежирным йогуртом;
- Обедаем вареным рисом и куриной грудкой;
- Ужинаем двумя грушами и зеленым чаем;
- Перекусываем грушами.
Грушевая диета: минус 7-10 кг за 5 дней
Для существенного снижения веса предлагается следующий вариант меню:
- Ежедневно съедаем по 800 г груш и 500 г других фруктов, кроме винограда и яблок;
- Выпиваем по 1 л обезжиренного кефира.
Диета на грушах и яблоках
За три дня использования такого рациона можно сбросить до 4 кг:
- Употребляем 0,5 кг груш и столько же яблок;
- Выпиваем по 2 стакана воды каждый час.
Диета на грушах и кефире
Практиковать такую разгрузку рекомендуется не более 2-3 дней:
- Пьем ежедневно по 1 л кефира;
- Съедаем по 1 кг груш.
Диета на грушах и апельсинах
Помимо этих двух фруктов, разрешается кушать яблоки и грейпфруты, но апельсинам и грушам следует отдать основное преимущество:
- На протяжении 5 дней съедаем по 500 г груш, столько же апельсинов, а также по 300 г яблок и грейпфрута;
- Соблюдаем питьевой режим;
- Из фруктов разрешается делать салаты с заправкой из йогурта.
Диета на грушах и меде
Здесь все очень просто:
- В течение месяца на ланч и ужин кушаем по одной запеченной груше с медом;
- Употребляем любые продукты из перечня разрешенных.
Диета на грушах и молоке
В данном случае на ужин неизменно должна быть груша и стакан молока, а остальные приемы пищи можно составлять по этому примеру:
- Завтракаем творогом с ягодами, пьем чай;
- Перекусываем запеченной в микроволновке грушей;
- Обедаем овсяным супом и овощным салатом;
- Полдничаем нежирным йогуртом.
Диета на грушах и бананах
Такой рацион лучше всего использовать для разгрузочного дня:
- Съедаем 800 г груш и 3 банана;
- Выпиваем 1 л молока.
Диета на грушах и капусте
5 дней на таком рационе можно скинуть до 5 кг:
- Каждый день кушаем по 500 г квашеной или свежей капусты, делаем салаты из нее и моркови;
- Употребляем ежедневно по 700 г груш.
Диета на грушевом соке
С помощью сока всего за 1 день можно наладить работу кишечника и вывести шлаки:
- Пьем 1,5 л грушевого сока без сахара;
- Ничего не кушаем.
Рецепты для грушевой диеты
Рецепт запеченной груши:
- Удаляем из груши семечки и сердцевину, помещаем туда 1 ч. л. меда, посыпаем корицей;
- Запекаем в микроволновке 5 минут.
Рецепт овсяного супа:
- Готовим мясной бульон, высыпаем туда измельченный картофель лук и морковь;
- Через 10 минут помещаем овсянку, солим и варим до готовности;
- Перед подачей посыпаем зеленью и тертым сыром.
Рецепт фруктового салата:
- Нарезаем грушу, яблоко и апельсиновые дольки;
- Заправляем лимонным соком.
По мнению врачей, грушевая методика не способна навредить здоровью, если не злоупотреблять ею слишком часто: достаточно всего 2-3 повторения в год. Чтобы в дальнейшем избежать набора веса, нужно поддерживать здоровое питание и сделать правильный выход после грушевой диеты:
- Постепенно вводить фрукты, затем – овощи;
- Со второй недели разрешается кушать нежирное мясо.
В результате диеты на грушах для быстрого похудения действительно удается сбросить лишний вес без риска для здоровья, а также получается нормализовать метаболизм, что непременно идет только на пользу.
Отзывы наших читательниц
Алина, 28 лет:
«Три дня на грушах и кефире показались мне вечностью, но зато я наконец-то избавилась от 4 килограммов, поэтому ни о чем не жалею!»
Валентина, 24 года:
«Я похудела с помощью недельной диеты на грушах ровно на 6,5 кг, и прежний вес не возвращается вот уже несколько месяцев, и этом притом, что для избавления от килограммов я абсолютно не голодала»
Оксана, 30 лет:
«Мне удалось сбросить 7 г за 5 дней, пользуясь именно диетой на грушах. Несмотря на то, что пришлось нелегко и очень часто хотелось кушать, я рекомендую ее всем, потому как лично для себя я более эффективного способа снижения веса я так и не нашла»
Грушевая диета для похудения: варианты, отзывы, меню
Грушевая диета может быть как строгой, так и щадящей. Ее результаты зависят в первую очередь от длительности применения и меню, а также от регулярности использования. Данный способ сбросить лишний вес популярен и эффективен.
Предлагаем вам узнать особенности грушевой диеты для похудения, варианты, отзывы, меню и существующие противопоказания.
Эффективность грушевой диеты
Груша здесь является основным продуктом. Она не только очень вкусна, но и невероятно полезна для желудка, поскольку содержит в себе большое количество витаминов. Но есть груши на голодный желудок нельзя ни в коем случае. Во фрукте содержится грубая клетчатка, которая может травмировать слизистую кишечника.
Придерживаясь диеты на грушах, можно с легкостью сбросить до одного килограмма лишнего веса в сутки. Но это касается только моно диеты. При более щадящем варианте за неделю можно потерять до пяти килограммов, хотя и такие результаты, учитывая их стойкость, довольно неплохи.
Несмотря на высокую эффективность такой диеты, не стоит ее применять в похудении, если у вас имеются заболевания желудочно-кишечного тракта или болезнь Крона. Также нельзя сидеть на данной диете, если образ жизни предполагает высокие физические нагрузки.
Плюсом грушевой диеты является ее высокая эффективность и короткий срок в семь дней. К тому же она не предполагает голодания.
Как это ни странно, но минусом диеты является ее низкая калорийность. Из-за этого необходимо во время похудения принимать витамины.
Чтобы вес снижался более эффективно, необходимо выбирать белые сорта груш. Фрукты должны быть спелыми и сочными.
Важно!
Нельзя есть мясо около трех часов после того, как была съедена груша.Судя по отзывам худеющих, данная диета приносит свои результаты. Она любима многими представительницами прекрасной половины человечества.
Меню грушевой диеты на 3 и 7 дней
На грушевой диете можно сидеть от трех до семи дней. Трехдневная экспресс-диета поможет тем, кто хочет быстро скинуть полтора-два лишних килограмма. К тому же благодаря ей можно избавиться не только от лишнего, но и очистить организм.
Первый день
Этот день предполагает употребления в пищу только груш. Их можно есть в любом количестве. Это очень сложный день, но именно с него начинается процесс сжигания жиров.
Второй день
На завтрак нужно натереть груши на терке и смешать их с ложечкой льняного масла. Добавить по ложке овсяных хлопьев и орешков. Все заливается свежим апельсиновым соком в количестве одного стакана.
На обед готовится салат из одной груши, морковки, огурца и руколлы. Все это режется и заправляется оливковым маслом, соком лимона и солью. К этому салату добавляется тридцать граммов нежирной ветчины либо сыра. Запивать обед лучше зеленым чаем без сахара или же просто водой.
На ужин берется две столовые ложечки обезжиренного творога и смешивается с одной чайной ложечкой меда. Ко всему добавляется корица, которая помогает справиться с лишним весом. Груши режутся пополам, и в них делается небольшое углубление для начинки из творога с медом. Фаршированные фрукты запекаются в духовом шкафу около пяти минут.
Третий день
В последний день диеты на завтрак можно приготовить пару тостов. На них кладется кусочек нежирной ветчины и сыра, а также кусочек груши. Запивается такой бутерброд травяным чаем. Можно добавить в него немного мелиссы или мяты.
В обед съедается шницель из куриного мяса. Также съедается салат из одной груши, базилика и красного лука, приправленный солью с соком лимонам.
На ужин отваривается коричневый рис. Около две трети чашечки риса смешивается с одной порезанной грушей и тремя помидорками сорта «Черри». Добавляется полчашечки зеленого горошка. Сто граммов сыра «Коттедж», перец, оливковое масло и немного лимонного сока также добавляется к блюду.
В грушах содержится много фруктозы, поэтому ужинать при соблюдении грушевой диеты следует не позднее семи часов вечера. Если вдруг возникает чувство голода, можно выпить стакан обезжиренного кефира.
Важно!
На протяжении диеты крайне важно пить больше жидкости. Это может быть простая вода или чай.Так же предлагаем вам изучить два варианта меню для грушевой диеты на 1 день. В списке перечисленных блюд вы найдете отварную говядину, пошаговое приготовление можно посмотреть по ссылке. Готовилась она специально для меню японской диеты на 14 дней, но этот рецепт подходит для многих диет.
Для семидневной диеты существует свое меню, которое помогает сбросить много больше веса, чем при трехдневной.
3 варианта грушевой диеты
Похудение на грушах и кефире
Срок прохождения не больше трех дней. Ежедневно съедается только один килограмм спелых груш и выпивается один литр кефира.
Диета на грушах и молоке
На завтрак съедается творог с ягодами и выпивается стакан чая.
Перекусывать можно одной запеченной грушей.
На обед съедается овсяной суп и овощной салат.
Ужин всегда состоит из одной груши и стакана молока.
Диета на грушах и яблоках
При данной диете всего за три дня можно сбросить четыре килограмма.
Ежедневно съедается по полкилограмма груш и яблок.
Выпивается по два стакана обычной воды ежечасно.
Обратите внимание!
Сидеть на грушевой диете нельзя чаще, чем один раз в три месяца!Отзывы
Наталья, 24 года
Очень люблю груши, поэтому думала, что диета принесет только удовольствие. На самом же деле все оказалось намного сложнее. Результат, конечно, впечатляет. Сбросила 6 кг за неделю и даже влезла в платье, которое два года просто так в шкафу висело. Всем советую обращать внимание на сорт груш, так как далеко не каждый помогает сбросить вес, некоторые могут быть просто бесполезны.
Валентина Григорьевна, 52 года
Я знаю о способностях груш от своей мамы. Мы склонны к лишнему весу, поэтому разгрузку на фруктах делали регулярно. Про диету услышала впервые, чаще просто ела груши и запивала их кефиром. Обязательно попробую все варианты. Тем более что своего урожая хватит для похудения сполна.
Евгения, 32 года
Не понимаю худеющих на грушах. Как можно съесть за день килограмм фруктов? Сами же подумайте, насколько это вредно. Да еще и слизистую разъедает. Всего должно быть в меру. Луше спортом занимайтесь, а в питании себя не ограничивайте.
Грушевая диета является одним из высокоэффективных методов похудения. Ее используют многие. Благодаря ей можно в кратчайшие сроки привести свою фигуру в норму. Однако, похудев, стоит пересмотреть свой рацион и в будущем, чтобы также быстро не вернуть потерянные килограммы.
Рецепты с фото для грушевой диеты
1. Творожное суфле с желатином и грушей
2. Груши запеченные в духовке с творогом
3. Манник на кефире с грушей
Сказать спасибо автору!
(0)
Диета на грушах при похудении: варианты, меню, отзывы и результаты
Грушевую диету особенно ценят любители этого сочного фрукта. Такой грушевый рацион позволит организму избавиться от вредных накопленных веществ и поможет значительно уменьшить вес.
Порядка 52-57 Ккал составляет калорийность груши. При диете важно учитывать содержание сахара в продуктах, в данном случае его небольшое количество является особенностью похудения с помощью этого фрукта. Так, например, сахар в яблоках содержится в очень большом количестве. Это несмотря на тот факт, что многие люди яблоки вообще не считают калорийными.
Суть похудения и основные правила
Диета на грушах работает благодаря тому, что снижается количество калорий. Из-за этого организм начинает самостоятельно эти калории «добывать». Делает он это за счет имеющихся уже лишних отложений.
Ненавистные килограммы на этой фруктовой диете уходят достаточно быстро, причем вместе с жирами и излишками воды. В этом случае следует знать, что если впоследствии кушать «как обычно», то лишние килограммы очень быстро вернутся.
Многочисленные отзывы о диете на грушах являются тому подтверждением.
В груше содержится витаминный комплекс, включающий в себя витамины группы Е, С, В1, В2, А. Помимо этого, в состав этого фрукта входят различные микроэлементы, способствующие правильному обмену веществ.
Преимущества диеты
Плюсы грушевой диеты:
- Наш организм получает все необходимые ему витамины и другие элементы, которые в грушах содержатся.
- В основном достаточно легко переносится.
- Монодиета имеет некоторые противопоказания, а в остальных же случаях пользоваться данной методикой могут и беременные женщины.
Поэтому грушевая диета для похудения людей с лишним весом — это отличный вариант.
Сколько килограмм можно сбросить
Этот показатель зависит непосредственно от конкретного меню. Так, например, на монодиете можно терять до 1 кг в день. На таких нестрогих рационах легко сбросить до 6 кг всего лишь за одну неделю.
Многочисленные отзывы о результатах диеты на грушах это подтверждают.
Калорийность питания в целом не превышает 1300 килокалорий в сутки.
Поэтому, если вы все еще задаетесь вопросом, можно ли кушать груши при диете, конечно можно, даже нужно, ведь в этом и состоит суть рациона.
Это даже с учетом употребления в пищу других разрешенных продуктов, таких как:
- Хлебцы.
- Сыр твердых сортов.
- Нежирное мясо.
- Нежирные сорта рыбы.
- Молочные продукты.
- Яйца.
- Каши из злаков.
- Чай зеленый.
- Овощи и фрукты.
Абсолютно полностью рекомендуется исключить из своего рациона какие-либо жареные блюда, соленья, копчености и сладости. Это связано с тем, что они существенно снижают эффективность данной диеты для похудения и очень сильно вредят нашему организму.
Несколько правил диеты
Для того чтобы похудеть на грушевой диете, необходимо соблюдать следующие рекомендации:
- Необходимо выпивать ежесуточно не менее 2 литров воды.
- Необходимо всю еду делить на шесть равных порций.
- Можно ли есть груши на диете — уже риторический вопрос. Конечно, можно, но следует учесть, что разрешается съесть за весь день не более 8 сочных спелых груш.
Грушевая монодиета
Примерно три дня длится самый эффективный вариант монодиеты. В течение этого времени необходимо питаться следующим образом:
- В день рекомендуется съедать по 1 кг груш.
- Много пить воды.
- Если ощущается чувство голода, допускается перекус хлебцами, но их должно быть не более 2 штук ежедневно.
Разгрузочный день на грушах
Если вы не преследуете цель сбросить несколько лишних килограммов, а просто хотите поддержать свою форму, необходимо периодически устраивать организму разгрузку.
Разгрузочные дни на грушах состоят из 2 основных продуктов — это груши и вода. Груши при диете для похудения — это самый главный и основной продукт. За один день необходимо съесть до 1 кг и выпить до 2 л чистой воды. Такой метод быстро позволит очистить кишечник.
Грушевая диета на 7 дней: примерное меню
Чтобы сбросить за неделю до 6 кг, можно воспользоваться следующим примером рациона:
- На завтрак съесть парочку груш, один ломтик черного хлеба и нежирный йогурт.
- На обед — куриную грудку и вареный рис.
- На ужин потребуется 2 груши и зеленый чай.
- Перекусы разрешаются. В качестве них груши — лучший вариант.
Диета на грушах — минус 7-10 кг за 5 дней
Для того чтобы существенно снизить свой вес, существует следующий вариант примерного рациона: необходимо съедать по 800 г груш и полкилограмма любых других фруктов. Виноград и яблоки есть нельзя. Ежедневно следует выпивать до полутора литров обезжиренного кефира.
Диета на яблоках и грушах
Эта диета на грушах рассчитана на 3 дня. В течение этого времени можно сбросить до 4 лишних килограмм.
Для этого потребуется полкилограмма груш и столько же яблок. В течение дня каждый час выпивать по 2 стакана чистой воды.
Примерное меню яблочно-грушевой диеты:
- На завтрак необходимо съедать по 200 г груш.
- В качестве перекуса можно использовать 200 г яблок.
- На обед необходимо приготовить салат из яблок и груш, по 150 г каждого плода.
- На ужин можно съесть 1 яблоко.
Груши с кефиром
Пример рациона кефирно-грушевой диеты:
- На завтрак можно съесть 300 г груш и выпить 1 стакан кефира.
- В качестве перекуса следует скушать салат из апельсина и яблока. Можно взять по одному фрукту и выпить 1 стакан кефира.
- На обед можно приготовить салат из любых фруктов, обязательно некрахмалистых, и ягод. Съесть 100 г груш и выпить 1 стакан кефира.
- На полдник скушать 200 г груш и также выпить 1 стакан кефира.
- На ужин съесть 200 г груш и выпить 1 стакан кефира.
Особенности диеты на кефире и грушах
Такую разгрузку практиковать рекомендуется не более 3 дней. Для этого вам потребуется ежедневно выпивать по 1 л кефира и съедать по 1 кг груш.
Апельсины и груши
Кроме апельсинов и груш, кушать разрешается грейпфруты и яблоки. Причем грушам и апельсинам все-таки следует отдать основное преимущество.
В течение 5 дней рекомендуется съедать по 0,5 кг груш, 0,5 кг апельсинов и примерно по 300 г грейпфрута или яблока. Обязательным правилом данной диеты является соблюдение питьевого режима. Разрешается делать салаты из фруктов с заправкой из йогурта.
Диета на 3 дня на меде и грушах
Эта диета на грушах довольно простая. На ланч и на ужин в течение 3 дней (максимум 10 суток) необходимо кушать по одной груше, запеченной с медом. А также необходимо употреблять продукты, которые входят в перечень разрешенных. Примерное меню ниже.
Диета на молоке и грушах
В данном случае должна быть неизменно груша и один стакан молока. Что касается остальных приемов пищи, то можно придерживаться следующего примера:
- На завтрак съесть творог с ягодами и выпить зеленый чай.
- В качестве перекуса использовать запеченную в микроволновке грушу.
- На обед можно съесть овсяный суп, салат.
- На полдник перекусить нежирным йогуртом.
Диета на бананах и грушах
Лучше всего такой рацион использовать в качестве разгрузочного дня. Для этого вам потребуется 800 г груш и три банана. Выпивать необходимо по одному литру молока в день.
Диета на капусте и грушах
До 5 кг лишнего веса можно скинуть за 5 дней, придерживаясь данного рациона. Для этого вам потребуется каждый день употреблять в пищу по 500 г свежей или квашеной капусты. Можно делать из капусты и салаты. Ежедневно необходимо кушать свежих груш по 700 г.
Сок из груш
Всего лишь за один день с помощью диеты на грушевом соке можно улучшить качество работы своего кишечника, а также вывести шлаки из организма.
Для этого вам потребуется 1,5 л грушевого сока без сахара, при этом кушать ничего нельзя.
Рецепты
- Запеченная груша. Для этого вам потребуется из груши удалить семечки и сердцевину. Далее следует поместить туда одну чайную ложку меда, после чего посыпать его корицей. Поставить в микроволновку на пять минут.
- Рецепт овсяного супа. Для того чтобы приготовить данный суп, необходимо сначала сварить мясной бульон, после чего лук, картофель и морковь измельченными высыпаем в него. Примерно через 10 минут добавляем овсянку. Солим по вкусу и варим до готовности. Можно посыпать зеленью и тертым сыром.
- Рецепт фруктового салата. Для него вам потребуются апельсин, яблоко и груша. Последние нарезаем кусочками, а апельсин делим на дольки. Далее все это заправляем лимонным соком.
Отзывы врачей
Диетологи считают, что сначала следует вводить фрукты, а после этого овощи в свой рацион. Разрешается употреблять в пищу со второй недели нежирное мясо.
Наверняка многие из вас задумывались, какие у врачей отзывы о диете на грушах?
Данная система похудения, по мнению докторов, не способна навредить здоровью, но только в том случае, если не злоупотреблять ею слишком часто.
В год достаточно всего до 3 повторений. Ну а чтобы избежать в дальнейшем набора веса, необходимо соблюдать здоровое питание и правильно выходить из диеты.
Благодаря такой методике похудения действительно лишний вес удается сбросить без каких-либо рисков для здоровья. Кроме того, получится нормализовать метаболизм, а это, в свою очередь, идет исключительно на пользу.
Состав и полезные свойства груши
Этот фрукт содержит такие полезные вещества, как: фруктоза, глюкоза, клетчатка, аминокислоты, органические кислоты, полисахариды, витамины группы A, B, азотная кислота и минеральные вещества.
Кроме того, следует отметить что у некоторых сортов в состав входит йод. 80 % в фрукте занимает вода. В семенах груши содержится 20 % масла, в связи с этим у нее невысокая калорийность. На 100 г содержится порядка 52 килокалорий.
Характеризуется сочная груша многочисленными полезными свойствами. Клетки благодаря аминокислотам защищаются от негативных воздействий свободных радикалов. Для достаточной их выработки необходим калий, которого в груше до 119 мг. Если этого элемента недостаточно, это может также привести к повышению давления.
Обусловлена польза груши ее свойствами: укрепляющими, мочегонными, жаропонижающими, вяжущими, дезинфицирующими, отхаркивающими.
В целом груша нормализует работу сердца и желудочно-кишечного тракта. Благодаря этому фрукту происходит укрепление сосудов, усиливается кровообращение, снижается уровень сахара в крови, очень хорошо помогает он диабетикам.
Грушу употребляют в качестве профилактики при гастритах. Благодаря клетчатке, которая входит в ее состав, происходит выведение из организма токсинов и тяжелых металлов.
Грушу принимают при таких состояниях и заболеваниях, как: диарея, диабет, бессонница, мигрень, холецистит, при болезнях желчного и мочевого пузыря, а также желудка и почек, при ожирении.
Противопоказания
Несмотря на то что груша имеет большое количество очень ценных и полезных свойств, есть некоторые ограничения по употреблению. Так, например, не рекомендуются эти плоды кушать людям, у которых имеются проблемы с желудочно-кишечным трактом, однако в свой рацион им разрешается включать запеченный или сушеный фрукт.
Данную монодиету запрещено применять в некоторых случаях. Например, в связи с тем, что груша является мочегонным фруктом, при болезнях почек есть ее нельзя.
Разгрузочный день допускается проводить исключительно здоровому человеку. Чтобы избежать в желудке брожения, не рекомендуется грушу запивать водой. Сам фрукт и грушевый сок натощак употреблять нельзя.
Отзывы о результатах
Достаточно хорошие имеет диета на грушах отзывы о результатах. Вот что говорят люди, испробовавшие ее на себе:
- Средний вес, «без фанатизма». Максимум 7 кг — вот сколько можно потерять на грушевой диете в течение 3 дней.
- Некоторые девушки отмечают, что даже спустя несколько месяцев лишний вес не возвращается.
- Любители фруктов, придерживаясь данной системы питания, не испытывали чувства голода.
- Судя по отзывам большинства девушек, диета на грушах и кефире является тяжелой.
Важно: прежде чем садиться на жесткую диету, проконсультируйтесь с доктором.
в чем ее суть, что входит в рацион и как на ней похудеть?
Ароматные груши помогают расстаться с лишними килограммами! Рассказываем, как работает диета на груше и как похудеть с помощью вкусных плодов всего за 7 дней. Материал предоставлен журналом «Диетика».
Калорийность такого вкуснейшего плода как груша относительно невысока: от 33 до 58 ккал (в зависимости от сорта). Грушу используют в различных диетах, чтобы снизить вес и в общем оздоровиться. Монодиеты обычно не применяются, так как фрукт мочегонный (можно спровоцировать метаболические нарушения и избыточное выведение солей).
Комбинированная грушевая диета для похудения предусматривает питание 4 раза в день, дополнив грушевый рацион рисом, куриным филе, нежирным йогуртом и черным хлебом. Если совсем недавно ты практиковала диету на дыне, арбузе или любом другом фрукте, дай организму отдохнуть и восстановиться.
Меню на 1-2-й день
- Завтрак: 2 груши, кусочек хлеба, 250 мл нежирного йогурта или кефира.
- Обед: 100 г отварной или запеченной куриной грудки и 2-3 ст. л. отварного риса (желательно коричневого).
- Полдник: 2 груши.
- Ужин: пара груш и чашка зеленого чая.
Меню на 3-4-й день
- Завтрак: хлебцы рисовые, спелая груша.
- Обед: бутерброд с черным хлебом и кусочком сыра.
- Полдник: 2 груши.
- Ужин: 150 г творога с зеленью.
Меню на 5-7-й день
- Завтрак: 150 г отварной говядины с небольшой порцией гречки.
- Обед: салат из тертой моркови и 2 груш.
- Полдник: 2 груши.
- Ужин: 2 яйца, салат из свежих овощей с оливковым маслом и лимонным соком (или яблочным уксусом).
При наличии заболеваний ЖКТ рекомендуется использовать в пищу печеные груши, но их калорийность выше.
Теперь ты знаешь, что похудение на грушах вполне реально, главное, проявить немного терпения и не сходить с пути. Но не забывай, диеты несовместимы с правильным питанием, поэтому не увлекайся и придерживайся такого рациона не больше, чем 7 дней!
Грушевая диета: отзывы
Грушевая диета для похудения особенно понравится любителям этого вкусного и полезного фрукта. Удивительно, но факт: сладкая груша является самым настоящим диетическим продуктом (на самом деле сахара в ней меньше, чем в яблоках). По отзывам, данная система питания легко переносится и действительно помогает сбрасывать вес и, кроме того, положительно влияет на самочувствие и настроение.
Грушевая диета для похудения
Описание диеты
Сама суть диеты — в снижении калорийности рациона за счет замены сладких десертов и перекусов грушей. Разумеется, для наилучшего эффекта при диете на грушах надо следить за тем, чтобы она соответствовала основным принципам здорового питания и образа жизни.
Полезные свойства груши
Плоды данного фрукта богаты витаминами, фолиевыми кислотами, микроэлементами (железом, магнием, кальцием, фосфором). Калорийность их невысока: от 40 до 50 Ккал на 100 г продукта. Несмотря на это, сладкая груша хорошо утоляет голод и надолго создает ощущение сытости (в отличие от яблочных плодов, которые скорее повышают аппетит). Данный фрукт обладает мочегонным и антисептическим действием, а также способствует очищению и нормальному функционированию кишечника.
Груша поможет повысить настроение
Эфирные масла, входящие в состав груши, обладают свойством повышать настроение и улучшать эмоциональный фон, что тоже немаловажно для похудения. Противопоказания к грушевой диете касаются людей с заболеванием почек и желудочно-кишечного тракта, а также беременных женщин и кормящих мам.
Но даже если вы не входите в группу риска, все равно следует проконсультироваться с врачом во избежание проблем со здоровьем.
Виды грушевых диет
- Однодневные или 3-х дневные монодиеты подразумевают исключительно грушевый рацион и чистую воду. Это достаточно эффективный способ лишиться пары лишних килограммов, но затягивать монодиету не следует — лучше вообще ограничиться одним днем. При проблемах с почками данный способ похудения строго противопоказан.
- Грушевые диеты из 2-х продуктов бывают разными. Из наиболее распространенных — диета на грушах и яблоках, грушах и кефире. Также 2-м продуктом могут быть бананы, мед, молоко, капуста, апельсины. Данная схема разгрузочного питания не должна превышать 3-х дней.
- Более длительные грушевые диеты предполагают введение в рацион дополнительных разрешенных продуктов в пределах установленной дневной калорийности (в среднем — 1600 ккал). При данной диете можно употреблять нежирное мясо и рыбку, сыр, хлеб, кисломолочные продукты, зеленый чай, яйца всмятку, каши, фрукты и овощи.
Дополнительные советы для похудения с помощью грушевой диеты
Сами по себе груши усваиваются достаточно хорошо, а кроме того, они совместимы с большинством разрешенных продуктов.
Но с мясом данный фрукт употреблять не стоит. Для составления эффективного рациона запланируйте мясные блюда в обеденное время, а груши — на завтрак и на ужин.
После употребления мяса (или до него) груши можно кушать уже через 3 часа.
11 продуктов которые сжигают жир / продукты для похудения
Овощи и фрукты, которые помогают худеть
фрукты для похудения
Что нужно есть, чтобы похудеть? Фрукты при похудении 🍎 🍐 🍊 Александра Жицкая [poza com]
Что съесть чтобы похудеть: овощи и фрукты, помогающие сбросить вес, похудеть быстро и легко
Фрукты и овощи для похудения. Диета на овощах и фруктах
5 Продуктов, от Которых Нужно Отказаться, Чтобы Похудеть
овощи фрукты похудеть
Фрукты и овощи, которые нельзя кушать когда Вы на диете
Овощная диета. До МИНУС 8 кг. Меню овощной диеты.
Какие продукты можно есть поздно вечером?
ПОХУДЕНИЕ на 18 кг. как я похудела! с 73 до 55 кг
ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ЕСТЬ ТОЛЬКО СЫРЫЕ ОВОЩИ И ФРУКТЫ?
30 ОШИБОК при Похудении!
50 продуктов для похудения, калорийность овощей, фруктов, круп и орехов
Овощи для похудения: как есть правильно?
Можно ли есть Фрукты на Сушке? Фрукты на диете / при похудении
❀Жиросжигающие продукты для женщин. Жиросжигающие фрукты и овощи.
Что не есть, чтобы похудеть Топ 5 продуктов. Елена Чудинова.
Овощи для похудения! Салаты для похудения! Диетический салат! #овощипохудения #салатыпохудения
Пить при данной диете можно и нужно много, однако не стоит употреблять напитки одновременно с грушами. Для разнообразия можно включать в рацион разные сорта данного фрукта, кушать его как свежим, так и запеченным. Другие продукты должны быть отварными, запеченными или приготовленными на пару, но не жареными.
Поставь оценку
Диета на грушах. ГРУШЕВАЯ ДИЕТА
Но это касается только моно диеты.
Грушевая диета: как потерять 5 килограммов всего за одну неделю?
При более щадящем варианте за неделю можно потерять до пяти килограммов, хотя и такие результаты, учитывая их стойкость, довольно неплохи. Несмотря на высокую эффективность такой диеты, не стоит ее применять в похудении, если у вас имеются заболевания желудочно-кишечного тракта или болезнь Крона.
Ароматные груши помогают расстаться с лишними килограммами! Рассказываем, как работает диета на груше и как похудеть с помощью вкусных плодов всего за 7 дней. Калорийность такого вкуснейшего плода как груша относительно невысока: от 33 до 58 ккал в зависимости от сорта.
Также нельзя сидеть на данной диете, если образ жизни предполагает высокие физические нагрузки. Плюсом грушевой диеты является ее высокая эффективность и короткий срок в семь дней. К тому же она не предполагает голодания. Как это ни странно, но минусом диеты является ее низкая калорийность. Из-за этого необходимо во время похудения принимать витамины. Чтобы вес снижался более эффективно, необходимо выбирать белые сорта груш. Фрукты должны быть спелыми и сочными.
Судя по отзывам худеющих, данная диета приносит свои результаты.
Грушевая диета
Она любима многими представительницами прекрасной половины человечества. На грушевой диете можно сидеть от трех до семи дней. Трехдневная экспресс-диета поможет тем, кто хочет быстро скинуть полтора-два лишних килограмма.
К тому же благодаря ей можно избавиться не только от лишнего, но и очистить организм. Этот день предполагает употребления в пищу только груш. Их можно есть в любом количестве. Это очень сложный день, но именно с него начинается процесс сжигания жиров.
Секреты «грушевого» похудения
На завтрак нужно натереть груши на терке и смешать их с ложечкой льняного масла. Добавить по ложке овсяных хлопьев и орешков.
Все заливается свежим апельсиновым соком в количестве одного стакана. На обед готовится салат из одной груши, морковки, огурца и руколлы. Все это режется и заправляется оливковым маслом, соком лимона и солью. К этому салату добавляется тридцать граммов нежирной ветчины либо сыра.
Запивать обед лучше зеленым чаем без сахара или же просто водой. На ужин берется две столовые ложечки обезжиренного творога и смешивается с одной чайной ложечкой меда. Ко всему добавляется корица, которая помогает справиться с лишним весом. Груши режутся пополам, и в них делается небольшое углубление для начинки из творога с медом. Фаршированные фрукты запекаются в духовом шкафу около пяти минут.
Третий день. В последний день диеты на завтрак можно приготовить пару тостов.
Меню на 1-2-й день
На них кладется кусочек нежирной ветчины и сыра, а также кусочек груши. Запивается такой бутерброд травяным чаем. Можно добавить в него немного мелиссы или мяты. В обед съедается шницель из куриного мяса. Также съедается салат из одной груши, базилика и красного лука, приправленный солью с соком лимонам. На ужин отваривается коричневый рис.
Добавляется полчашечки зеленого горошка. В грушах содержится много фруктозы, поэтому ужинать при соблюдении грушевой диеты следует не позднее семи часов вечера.
Если вдруг возникает чувство голода, можно выпить стакан обезжиренного кефира. Так же предлагаем вам изучить два варианта меню для грушевой диеты на 1 день. В списке перечисленных блюд вы найдете отварную говядину , пошаговое приготовление можно посмотреть по ссылке.
Готовилась она специально для меню японской диеты на 14 дней , но этот рецепт подходит для многих диет.
Для семидневной диеты существует свое меню, которое помогает сбросить много больше веса, чем при трехдневной. Срок прохождения не больше трех дней.
Ежедневно съедается только один килограмм спелых груш и выпивается один литр кефира. На завтрак съедается творог с ягодами и выпивается стакан чая. Перекусывать можно одной запеченной груш
Добавить комментарий