Posted on 01.06.2020 at. 01.06.2020 by alexxlab

Содовая диета – основные правила и противопоказания, и другие способы похудеть

Многие люди в своем стремлении избавиться от нескольких лишних килограммов и добиться стройного и подтянутого тела совершенно забывают о своем здоровье. В результате они могут действительно заметно похудеть, но одновременно с этим нарушить работу всех внутренних органов и систем своего организма и приобрести огромное количество различных заболеваний.

Одним из таких способов избавления от лишнего веса, который может нанести значительный вред здоровью, является широко распространенная содовая диета. Этот метод позволяет за достаточно короткое время уменьшить свои объемы на несколько сантиметров, но большинство врачей сходятся во мнении, что пользоваться им нельзя никому.

О том, в чем польза и вред такой диеты, а также как можно похудеть при помощи пищевой соды без тяжелых последствий, мы расскажем вам в нашей статье.

Пищевая сода – это соль натрия и угольной кислоты. По внешнему виду она представляет собой кристаллический порошок белого цвета, который обладает неприятным солоноватым и мыльным привкусом, а также сильными раздражающими свойствами. Особенно это касается ситуаций, когда раствор этого вещества попадает на слизистые оболочки.

Вместе с тем в некоторых случаях пищевая сода используется для нейтрализации действия различных кислот, попадающих на кожные покровы и слизистые оболочки человека. Этот связано с тем, что во время взаимодействия с агрессивными веществами она моментально распадается на составляющие – соль и угольную кислоту. Последняя, в свою очередь, довольно быстро преобразуется в воду и углекислый газ.

Многие люди также используют слабый раствор этого продукта для полоскания ротовой полости, например, после удаления одного или нескольких зубов. Это основано на его антисептическом эффекте и действительно помогает значительно сократить время заживления раны. Пероральный прием этого вещества во время изжоги, напротив, является неоправданным, поскольку очень часто такие действия могут привести к изъязвлению желудка вследствие повышенной кислотности.

Кроме того, пищевая сода повсеместно используется для приготовления пищи, а также в легкой и химической промышленности и цветной металлургии.

Итак, что же представляет собой содовая диета? Смысл этого метода похудения заключается в следующем: необходимо готовить определенным образом раствор соды и принимать его внутрь несколько раз в течение дня. Изменять привычный режим питания или отказываться от каких-либо продуктов при этом не требуется.

В содовой диете для похудения рецепт для приготовления главного элемента выглядит следующим образом: взять стакан теплой, но не горячей воды и полностью растворить в нем 1/5 чайной ложки соды. Постепенно количество активного вещества необходимо увеличивать, в конечном итоге доведя до 1/2 чайной ложки. Самые смелые люди, которые очень сильно стремятся постройнеть, добавляют по целой ложке этого порошка на стакан воды.

Кроме того, иногда можно встретить вариант диеты с содой и лимоном либо яблочным уксусом. Все эти продукты могут крайне негативно отразиться на состоянии желудка и человеческого организма в целом, поэтому врачи-гастроэнтерологи категорически не рекомендуют употреблять их внутрь подобным образом.

Как во время содовой диеты пить приготовленный напиток? Делать это следует маленькими глоточками, каждый раз, как только вы собираетесь приступить к приему пищи. Делать это нужно приблизительно за 30-40 минут до завтрака, обеда или ужина. Температура раствора должна составлять около 23-25 градусов по шкале Цельсия. Кроме того, один стакан такого напитка необходимо выпивать ранним утром, сразу после пробуждения, а также перед сном.

По большому счету, содовая диета противопоказана абсолютно для любого человека. Как известно, совершенно здоровых людей в современном мире не существует, поэтому постоянный пероральный прием такого раствора может нанести значительный вред нашему организму.

Между тем существуют противопоказания, при которых подобный метод запрещен категорически, и его нельзя применять даже в течение нескольких дней, а именно:

• любые, даже самые незначительные, заболевания пищеварительного тракта;
• беременность и кормление малыша грудью;
• прием любых медицинских препаратов;
• запор и диарея, боли в животе;
• острые респираторные вирусные инфекции;
• общее недомогание и слабость по любым причинам.

Содовая диета – это очень агрессивный метод борьбы с лишними килограммами. Впрочем, существуют и другие, намного более безопасные, способы убрать лишний вес при помощи пищевой соды.

Содовые ванны некоторые врачи также недолюбливают, но, конечно, они не несут в себе такой опасности, как вышеописанная диета.

Чтобы достичь максимального эффекта от применения этого способа, необходимо соблюдать следующие правила:

• Сеансы таких ванн следует проводить через день на протяжении трех недель;
• Перед процедурой необходимо немного прогуляться, подышать свежим воздухом и хорошенько расслабиться;
• Находиться в ванне следует не более 20 минут;
• Лучшее время для проведения процедуры – поздний вечер, непосредственно перед сном. Если вы выбрали другое время для содовых ванн, в течение часа после сеанса не выходите на улицу и не прибегайте к тяжелым физическим нагрузкам;
• Температура воды должна составлять 37-39 градусов по шкале Цельсия;
• В ванну можно опускаться только до пояса. Руки и плечи следует поливать водой с растворенной в ней содой из ковшика или любой другой емкости;
• После ванны не принимайте душ и не вытирайтесь полотенцем, а просто накиньте махровый халат на влажное тело и отправляйтесь отдыхать.

Рецепты для приготовления содовых ванн могут быть такими:

• Наберите приблизительно 200 литров воды. Ее температура должна составлять 37 градусов по шкале Цельсия. Засыпьте в ванну 200-250 грамм активного вещества и мешайте до полного его растворения. Погрузитесь в воду по пояс и спокойно посидите в течение 5 минут. После этого добавьте немного горячей воды, чтобы ее температура в конечном итоге достигла 39 градусов. Оставайтесь в ванне еще 15 минут;
• Для достижения большего эффекта в такое же количество воды можно добавить смесь из 300 грамм пищевой соды и 500 грамм морской соли. Чтобы максимально расслабиться во время процедуры, дополнительно можно капнуть несколько капель эфирного масла на свой вкус, например, лаванды, бергамота или мелиссы.

Похудение при помощи содовых ванн тоже является достаточно спорным методом. Он противопоказан при беременности и лактации, сахарном диабете и других эндокринных заболеваниях, повышенном давлении и гипертонии.

Вместе с тем при отсутствии противопоказаний этот способ не принесет вреда, а, напротив, поможет избавиться от нескольких лишних килограммов и целлюлитных отложений, подтянуть фигуру и сделать ее более стройной, разгрузить нервную систему, а также расслабить мышцы всего тела.

Безусловно, каждый день пить раствор соды очень опасно. Современными диетологами был разработан рецепт кефирного коктейля, содержащего в своем составе данное вещество, благодаря чему вы также сможете заметно постройнеть, не причиняя вреда своему организму.

Уникальная комбинация продуктов, из которых готовится этот напиток, нейтрализует вредное воздействие пищевой соды на желудок и другие внутренние органы, поэтому его можно употреблять абсолютно всем людям. Пить такой коктейль следует каждый вечер перед сном. Для достижения максимально возможного эффекта этот напиток должен полностью заменить ужин.

Итак, вам потребуются следующие ингредиенты:

• 1/2 чайной ложки пищевой соды;
• 250 мл кефира;
• лимон;
• кофейная ложка имбиря;
• кофейная ложка корицы;
• щепотка измельченной свежей зелени, например, укропа или петрушки;
• маленькая щепотка соли.

Для приготовления чудодейственного кефирного коктейля необходимо выжать 10 мл сока лимона, а затем, просто смешать все ингредиенты и сразу же выпить весь напиток за один подход.

«Сидя» на содовой диете, всего лишь за одну неделю вы сможете сбросить до 6-7 килограмм в зависимости от вашего первоначального веса. Несмотря на такую эффективность, стоит еще раз отметить, что большинство врачей не рекомендуют использовать этот метод никому в связи с огромной вероятностью развития осложнений в виде различных нарушений работы внутренних органов.

Гораздо безопаснее каждый вечер выпивать стакан вкусного и уникального по составу кефирного коктейля, а также принимать содовые ванны, если у вас отсутствуют противопоказания к их приему.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Содовая диета

 Красивое и здоровое тело хочет иметь каждая женщина. Правильное питание и спорт дают отличные результаты, но, зачастую, вес хочется сбросить быстро и без усилий. Существует огромное количество диет, одной из них является содовая диета для похудения. Есть два варианта: употребление содового раствора и применение содовых ванн. Она дает неплохие результаты, не тяжелая, недорогая, но и не самая эффективная. Диеты позволяют похудеть на несколько килограммов за определенный период. Иногда, ее вынести очень тяжело, а иногда рацион настолько разнообразный, что «сидеть» на диете одно удовольствие. Так и диета для похудения с содой обещает избавить от 5-7 лишних килограмм за месяц. При этом голодать не придется. Содовая диета имеет противоречивые отзывы. Но, каждый сам решает, к какому способу прибегнуть, чтобы похудеть.

Принцип действия

Диета с содой подразумевает употребление гидроксида натрия (пищевой соды) в пищу. Изначально, в 1980-х годах итальянский ученый Тулио Симончини решил использовать на онкобольных полезные свойства соды. Он давал больным разведенную соду, увеличивая постепенно дозировку. Лекарство от рака он не нашел, но больным действительно становилось легче. Тогда появилась теория о том, что сода может положительно отражаться на здоровье, если правильно подобрать дозировку. В 20 веке соду часто использовали для лечения заболеваний желудка. И до сих пор, чтобы снять симптомы изжоги многие используют содовый раствор.

Сода снижает кислотность в желудке, мешает усвоению жиров и микроэлементов. Именно поэтому такую диету считают эффективной. Из-за уменьшения всасывания жиров, резко снижается количество потребляемых калорий, что, неизбежно, приведет к похудению.

Гидроксид натрия, при приеме внутрь, повышает артериальное давление и может задерживать воду в организме.

 Длительность этой диеты не больше одного месяца. В первую неделю необходимо утром, за полчаса до еды, выпивать стакан содового раствора. Затем завтракать, чем привыкли. Рацион в течение дня можно не менять, но для большего эффекта, лучше отказаться от продуктов с большим содержанием углеводов. Если никаких побочных действий нет, то на второй неделе диеты увеличивают дозировку соды. На третьей и четвертой неделе ничего не меняется. Утром, перед едой, необходимо выпивать содовый раствор.

Содовая диета для быстрого похудения стала очень популярна около 5 лет назад. Она вызвала буквально «фурор» среди желающих похудеть. Это и неудивительно. Недорогая, простая и эффективная диета, на которой можно не ограничивать себя в еде и худеть. Но все оказалось не так просто. У этой диеты есть ряд противопоказаний. Придерживаться ее можно лишь людям с очень хорошим здоровьем.

Каких результатов можно добиться

Разработчики этой диеты обещают похудение от 3 килограмм за неделю. За месяц можно сбросить до 20 килограмм. Но такой результат достигает не каждый. Эти цифры могут быть достигнуты только при соблюдении правил здорового питания, при занятиях спортом минимум три раза в неделю и при употреблении соды. Результат в 20 килограмм не даст одна только содовая диета для похудения отзывы на эту методику довольно противоречивые. Если использовать только содовые растворы вес уходит медленно, быстро возвращается, многие испытывали дискомфорт и болевые ощущения в желудке.

Внимание! Если через несколько дней после начала диеты, возникли болевые или неприятные ощущения в области желудка, необходимо немедленно перестать принимать соду и проконсультироваться с врачом.

В среднем, сидя на такой диете, за месяц уходит 5-7 килограмм. Врачи утверждают, что сода на расщепление жиров никак не влияет. Главным аргументом в похудении является уменьшение чувства голода, и замедление переваривания пищи. При употреблении соды изменяется кислотно-щелочной баланс желудка, ферменты хуже расщепляются, за счет чего чувство насыщения остается надолго. Из-за этого человек меньше ест и худеет.

Отзывы различны. Кто-то совсем не замечает результата, а для кого – то эта диета стала спасением. Лишние килограммы ушли и не вернулись. Это объясняется тем, что все организмы разные. Кому-то диета подходит идеально, а кому-то приходится искать другой способ похудения. Как и многие диеты, содовая диета подходит не всем.

Диета на соде для похудения рецепт

 Уже несколько лет большой популярностью пользуется содовая диета для похудения Рецепт диеты невероятно прост. Необходимо каждое утро готовить содовый раствор. На первой неделе необходимо смешивать пятую часть чайной ложки соды в стакане теплой бутилированной воды. Выпивать такой раствор необходимо утром за полчаса до еды. В воду можно добавлять сок лимона или несколько капель столового 9% уксуса. Эффект будет немного заметнее при добавлении уксуса, но не стоит им злоупотреблять. Уксус и сода могут сильно воздействовать на слизистые стенки желудка, поэтому увеличивать дозу необходимо раз в неделю, не чаще. На второй неделе необходимо в воду добавлять немного больше соды. Постепенно количество соды нужно довести до половины чайной ложки.

Продолжать диету не следует дольше одного месяца. Также не стоит превышать рекомендуемое количество соды (половина чайной ложки) и менять на свое усмотрение рецепт Диета на соде для похудения может серьезно повлиять на работу желудка. Во время диеты лучше отказать от продуктов, которые дополнительно раздражают желудок: кофе, алкоголь, очень острая пища, перец чили и т.д.

Придерживаясь диеты можно сбросить до 7 килограмм без усилий. Если немного подправить рацион, не употреблять продукты с высоким содержанием углеводов, отказаться от мучного и сладкого, то результат может превзойти все ожидания.

Через месяц необходимо сделать перерыв, минимум на месяц, затем можно повторить диету.

Противопоказания

Несмотря на все плюсы диеты, она, как и любая другая, имеет ряд противопоказаний. Такую диету нельзя применять во время беременности и лактации, людям с повышенным артериальным давлением, при заболеваниях ЖКТ, при диабете.

Сода при длительном употреблении в больших количествах пагубно влияет на слизистую желудка, может вызвать неприятные ощущения, мелкие язвочки, привести к прободной язве или вызвать кровотечение. Решившись на такую радикальную диету, необходимо внимательно следить за всеми изменениями, которые происходят в организме. От диеты лучше отказаться, если появляется дискомфорт, головокружение или рвота.

Похудение на содовых ваннах

 Еще один эффективный способ применения соды для похудения – содовые ванны. Благодаря тому, что сода стоит недорого, а приобрести ее можно в любом продуктовом магазине, такие ванны являются очень доступными, простыми и эффективными. У этого способа практически нет противопоказаний, а эффект заметный.

Ванны для похудения применяется достаточно часто. Эффект достигается за счет того, что теплая вода заставляет кровь приливать к проблемным участкам. Из-за повышенного кровообращения жир начинается сжигаться быстрее.

Содовые ванны хороши в сочетании с эфирными маслами, солью или лимонным соком. Лимонный сок, соду и соль можно купить в продуктовом магазине. А разнообразные эфирные масла предложит любая аптека.

Содовые ванны помогают похудеть на 3-5 кг за месяц. Ванны необходимо принимать через день. Таких сеансов должно быть 10, то есть полный курс займет 20 дней. Температура воды не должна превышать 38 градусов Цельсия. В конце приема ванны температуру можно увеличить, но не более чем до 40 градусов. Ванны следует принимать не менее 20, но не более 30 минут. Перед тем, как принять ванну, необходимо около 5 минут постоять под теплым душем, чтобы поры раскрылись и эффект от ванны улучшился. Ванны лучше всего проводить перед сном. После нее в течение часа нельзя заниматься физическим трудом и переохлаждаться. После каждого сеанса необходимо не ополаскиваясь, вытереть кожу, обернуться теплым одеялом или большим полотенцем, укутаться и полежать так около получаса. Организм за это время сможет выпустить лишнюю воду.

За один сеанс из организма уходит от 300 грамм воды.

Есть несколько рецептов содовых ванн: 

1. Использование только соды. На 300 литров воды (одна целая ванна) понадобится 200-300 гр. соды. Необходимо набрать ванну, температура должна быть около 37 градусов. Добавить соду и дождаться полного растворения. Сесть в ванну, спину и плечи поливать из ковшика. Через пять минут добавить горячей воды, довести температуру до 39 градусов. Оставаться в ванне еще 15-20 минут. Затем, не споласкиваясь, вытереть кожу, обернуться одеялом и лечь в кровать минимум на полчаса.

2. Сода + соль. На одну полную ванну понадобится 500 гр. соли и 200 гр. соды. В теплой ванне необходимо развести соль и соду. Принимать ванну в течении 20-30 минут, затем сполоснуться, укутаться и лечь в кровать.

3. Сода + эфирное масло. Для того чтобы кожа после ванны была более мягкая и упругая в нее можно добавить несколько капель эфирного масла. Если ванна проводится перед сном, то лучше использовать лаванду или мелиссу.

Чтобы соду было легче развести, ее сначала необходимо насыпать в небольшую емкость и смешать с двумя стаканами воды. Растворить соду, и влить эту смесь в ванну. Так сода растворится полностью, не будет оставаться на дне ванны.

Содовая диета может быть очень эффективной при соблюдении нескольких правил. В сочетании с изменением рациона и содовыми ваннами, эффект будет заметен уже через 10 дней. Но, все же, применять такую диету следует с осторожностью. У нее есть ряд противопоказаний, о которых нельзя забывать.

Диета на соде для похудения — рецепт, отзывы

Красивое и здоровое тело — мечта каждого человека. В поисках универсального «лекарства» для похудения, многие готовы идти на любые крайности, чтобы избавиться от лишнего веса. Сегодня большой популярностью пользуется диета на соде, завоевавшая признание благодаря заметному результату после применения и универсальности.

Эффективность метода

Первооткрывателем выступил Тулио Симончини — сторонник нетрадиционной медицины, имеющий врачебную степень от римского университета La Sapienza. Симончини долго специализировался на изучении онкологии различных видов и борьбе с раковыми опухолями, в рамках которой Тулио и испробовал лечение бикарбонатом натрия. В проводимых исследованиях итальянским врачом было замечено положительное воздействие терапии на ЖКТ, после чего, диета с помощью соды начала набирать популярность. Такая «диетическая» терапия в начале XX века была признана хорошим средством для вспомогательной терапии при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Читайте подробнее о том, можно ли похудеть с помощью соды.

Главным аргументом выступила её высокая эффективность — при соблюдении пропорций ингредиентов и разумном применении, в месяц человек сбрасывает по 5-7 кг., что позволяет быстро похудеть. Конечно, эти цифры во многом зависят от сопутствующих факторов (правильное питание, режим дня, занятия спортом и т.д.), однако результаты после применения были уже не раз подтверждены.

Диета на соде для похудения построена на принципе расщепления жиров — вступая в реакцию, гидрокарбонат натрия изменяет кислотно-щелочной баланс желудка, за счет чего уменьшается чувство голода, а соответственно, и снижается количество съедаемых продуктов.

Другими плюсами считаются:

• Универсальность. Питьевая сода – доступный и дешевый продукт, а его приготовление не требует никаких специальных процедур.
• Возможность быстро и безопасно сбросить до 7 кг.

Читайте также: сода с уксусом для похудения.

Рецепты диет на соде

Важное правило для рецептов — пить порошок только в растворенном виде. Ни в коем случае нельзя употреблять его в виде сухого вещества – это нанесет существенный ущерб вашему организму. Принимая раствор, следите за временем – диета с содой наиболее безопасна и эффективна при употреблении за час либо через два часа после еды.

Сода с горячей водой

Рецепт очень простой, включает в себя только бикарбонат натрия и кипяченую воду. Тем, кто начинает прием NaHCO3 впервые, нужно разводить небольшую дозу – 1/5 ч.л. порошка на стакан горячей воды. После разведения, дождитесь охлаждения смеси и выпейте маленькими глоточками.

Если дискомфорта не возникает, постепенно диета на пищевой соде начинает применяться с более высокими дозировками — 1/2 ч.л., а также включать в себя дополнительные ингредиенты. Пить нужно не более 30 дней. «Новичкам» лучше сократить курс до 14 дней, после чего, прервать на 2-3 недели. Наибольшую эффективность диета для похудения даст в сочетании с соблюдением режима питания и умеренными физическими нагрузками. Также, во время курса выпивайте не менее 2 л. воды в сутки – это поможет быстрее очистить организм от накопившихся токсинов.

Подробная статья о том, как начать пить соду для похудения живота.

Сода и перекись водорода

Автором данного метода стал профессор И.П.Неумывакин, опубликовавший ряд работ о благотворном воздействии перекиси водорода на человеческий организм.

Важно знать — одновременное употребление перекиси и NaHCO3 запрещено, так как их активные компоненты нейтрализуют действие друг друга. Принимать перекись и гидрокарбонат необходимо отдельно с четким контролем временного промежутка – не раньше чем через 30-60 минут после предыдущего средства.

Итак, диета на соде и перекиси водорода:

• С утра разведите в 1 ст.л. теплой кипяченой воды 1 каплю перекиси водорода. Выпейте раствор, затем воздержитесь от употребления пищи на 30-40 минут. После перерыва, возьмите стакан воды, разведите в нем 1/2 ч.л. гидрокарбоната. Такой «коктейль» употребляется 3 раза в сутки.
• С каждым днем дозировка должна увеличиваться. На второй день добавляйте в ложку 2 капли перекиси, и чуть больше соды. К концу десятидневного курса норма должна составлять 10 капель перекиси и 1 ч.л. бикарбоната натрия.

Сода и лимон

Готовится диета с помощью соды и лимона просто: сок 1/2 половинки свежего лимона смешивается с 1/2 ч.л. соды, разведенной в 300 мл. теплой воды. Принимается «шипучка» маленькими глотками, натощак. Курс продолжается 14 дней, при более длительном приеме может ухудшиться обмен веществ, возможны проблемы с ЖКТ.

Сода и молоко

В 100 мл. подогретого молока разведите 1 ч.л. питьевой соды. Напиток разделите на три части, выпивайте порцию за час до основного прима пищи.

Сода, уксус и мёд

В стакане чистой питьевой воды размешайте 2 ч.л. яблочного уксуса и 1 ст. л. меда. Когда все компоненты полностью растворятся, добавить 1/2 ч.л. соды и тщательно перемешать. Употреблять натощак каждое утро.

Кефир с содой

Для приготовления используется кефир, жирность которого не превышает 0%-1%, и 1/2 ч.л. пищевой соды. Курс составляет 14 дней, затем на две недели необходимо сделать перерыв.

Кефир, сода, корица и имбирь

В кефир с 1/2 ч.л. гидрокарбоната натрия добавляется 1/4 ч.л. корицы и столько же имбиря. Имбирь обладает хорошим тонизирующим действием, а корицу можно добавить для вкуса. Употреблять за 2 часа до сна. Также можно употребляться вместо ужина.

Противопоказания

Несмотря на все преимущества, у этой методики имеются противопоказания, которые необходимо учитывать:

• Беременность и период лактации. В этот период лучше отказаться от любых методик для похудения – неизвестно, как резкое уменьшение веса скажется на здоровье малыша.
• Повышенное артериальное давление, склонность к гипертонии.
• Диабет любого типа.
• Заболевания желудочно-кишечного тракта.

Несоблюдение дозировок при длительном применении, способно нанести серьезный вред здоровью. Передозировка станет причиной пагубного влияния на слизистую желудка и может привести к появлению язвы, различных кровотечений или острого колита.

Решившись похудеть при помощи соды, внимательно отслеживайте изменения в своём состоянии. При возникновении любого дискомфорта, курс стоит прекратить, а если проблема не исчезла – срочно обратиться к врачу.

Отзывы

Алла, 46 лет. Заниматься спортом нет ни времени, ни сил. Про такой способ худеть узнала из Интернета, решила попробовать. Поначалу пить раствор было неприятно, оставался легкий дискомфорт в желудке, но после 4-5 раза все прошло. Килограммы ушли быстро – при помощи этого метода за месяц удалось сбросить около 8 кг. Сейчас сделала краткий перерыв, потом продолжу курс.

Татьяна, 31 год. После праздников, к сожалению, серьезно поправилась. Торты, конфеты, салаты с майонезом «подарили» аж целых 8 килограмм! Раньше так худеть не пробовала, боялась последствий, а тут решилась рискнуть. Почитала отзывы и начала пить соду. Эффект заметен сразу: есть хочется гораздо меньше, улучшается самочувствие. Вес уходил постепенно, к концу первого месяца удалось похудеть всего на 4 кг., но я планирую продолжать.

Валерия, 25 лет. С лишним весом «дружим» с детства. В журнале прочитала, что содовая диета для похудения может помочь справиться с этой проблемой. Решила попробовать, и была приятно удивлена результатом. Лишний вес постепенно ушел, а фигура стала более подтянутой.

Дарья, 34 года. Про содовый «коктейль» узнала от подруги. Ей рецепт не подошел – начались проблемы с желудком. Я решила попробовать, долго консультировалась с врачом: как и сколько пить «коктейль». Результат стал проявляться постепенно, после первого приема все даже не сдвинулся, зато после повторного курса удалось сбросить 5 килограмм.

Валентина, 45 лет. Многие говорят, что с помощью соды скидывают до 10-15 килограмм. У меня так не получилось, похудеть удалось всего на 3 кило, но результатом все равно довольна.

Во время «сидения» на диете внимательно следите за состоянием организма. Не пытайтесь превысить указанные дозы в надежде добиться мгновенного результата – ускоренно похудеть не получится, зато удастся испортить желудок. И помните — при чрезмерном употреблении калорийных продуктов и низкой физической активности, никакая содовая диета не поможет стать обладателем подтянутой и красивой фигуры.

Опасна ли диета на соде? — Худеем вместе

Вопрос избавления от лишнего веса актуален во все века, ведь пища для организма – жизненная необходимость. Правда, в гораздо меньшем объеме, чем могут позволить себе большинство наших соотечественников. Особенно популярны и рекламируемы методы, обещающие быстро и без особых усилий сбросить лишние килограммы.

Чтобы «наесть» жирок мы прилагаем ежедневные усилия, присаживаясь к столу по несколько раз на день, перекусывая на бегу, а избавиться от него хотим мгновенно, приняв «волшебную пилюлю». Спрос рождает предложение. И вот уже самые разнообразные «специалисты в деле похудения» активно навязывают нам диеты, в большинстве своем не приносящие нужного эффекта.

Например, содовая диета. Об использовании соды для похудения слышали многие, поэтому попробуем разобраться, надо ли пробовать эту методику на себе. Прежде всего, отметим, что существует два способа ее применения:

• внутрь, в виде раствора;
• наружно, в виде ванны.

Оба способа имеют право на жизнь и даже могут принести пользу, но похудеть не помогут! Тем более что концентрированный раствор вреден, а слабый бесполезен.

Карбонат натрия

Именно так называется сода, которая не является природным веществом, а производится промышленно. Это смесь мела с глауберовой солью и древесным углем, полученная методом запекания. Ранее, для ее производства в меньших масштабах, использовали золу морских водорослей, что давало статус экологически чистого продукта.

Карбонат натрия имеет жиро растворяющие свойства, эффективно используемые для создания моющих веществ типа гелей и стиральных порошков. Однако, жир на тарелке и жир в организме это, согласитесь, совершенно разные вещи.

Взаимодействие с организмом

Как рекомендуется принимать соду внутрь? За полчаса до приема еды, растворив пол чайной ложки вещества в стакане с теплой водой. В некоторых рецептах добавляется лимон для усиления эффекта. Каков результат?

Во-первых, растворить карбонат натрия невозможно. В воде остается его взвесь, которая, попадая в желудок, вступает во взаимодействие с желудочным соком. В результате реакции понижается кислотность, происходит нейтрализация соды и ее распад на составляющие.

Жиры, попадающие с пищей в желудок, никак не реагируют на продукты распада, ведь всасываются они в кишечнике. В итоге, кроме понижения кислотности, от диеты на соде не получаем ничего.

Более успешным можно считать наружный способ употребления карбоната натрия. Это содово-солевые ванны. Но и здесь, сода не имеет ведущей роли в процессе похудения, так как положительный результат достигается путем воздействия на организм трех составляющих:

• морской соли;
• соды;
• высокой температуры.

Банный эффект позволяет терять влагу, а не жиры. До двух килограммов при первой процедуре, до килограмма при каждой последующей, но как только излишняя влага уйдет, сброс веса прекратится. Однако эти несколько килограммов не изменят кардинально внешний вид и быстро восстановятся.

Самые безобидные минусы как внутреннего, так и внешнего использования соды с целью похудения, прежде всего, потраченное зря время и неоправдавшиеся надежды.

Какова опасность?

С отсутствием успешности все ясно. А какой вред можно нанести здоровью, принимая соду натощак и перед едой, либо в виде ванн? Для приема карбоната натрия есть противопоказания, с которыми надо ознакомиться до начала эксперимента. Не рекомендуется содовая диета:

1. Онкологическим больным.
2. Людям, у  которых диагностирован сахарный диабет.
3. Женщинам в период беременности и кормления грудью.
4. Всем, имеющим болезни желудка.

Постоянный прием содового раствора регулярно снижает кислотность и нарушает пищеварительный процесс, может вызвать судороги. После такой диеты способна полностью измениться кислотность.

Соли, образовавшиеся при распаде карбоната натрия, губительно воздействуют на почки. Наносится вред слизистой оболочке желудка, страдает двенадцатиперстная кишка. При первоначальном отсутствии проблем с желудочно-кишечным трактом, велика вероятность их появления.

А результатом содовой диеты может стать длительное, дорогое и трудное лечение. Нельзя принимать ванны тем, у кого есть заболевания сердечнососудистой системы:

1. Людям, страдающим гипертонией.
2. Гипотоникам.
3. При наличии вегето-сосудистой дистонии.

Может, стоит избрать другой метод, менее опасный и более щадящий? Ведь в погоне за потерей лишних килограммов можно потерять то, что не приобретешь ни за какие деньги – здоровье.

Каковы положительные моменты?

Там, где есть минусы, всегда найдутся и плюсы. Применение пищевой соды дает положительные результаты, только не в коррекции веса. И не в концентрированном виде, а в качестве слабых растворов. Согласно исследованиям, проводимым учеными в двадцатом веке, выяснено, что карбонат натрия полезен:

1. Как раствор для полоскания слизистой горла, сразу при появлении первых симптомов кашля.
2. Для промывания носа в начальной стадии насморка.
3. При отечности легких.
4. Для выведения пациента из шокового состояния.
5. При наличии перхоти и сухости кожи головы.
6. Как средство от головной боли и мигрени.
7. От солнечных ожогов.
8. При выведении глистов.
9. При запорах и нерегулярном стуле.

Поэтому используйте соду как наши бабушки, для полоскания горла, а не в целях получения стройной фигуры. К новым сенсационным методам похудения стоит относиться с опаской и юмором. А в качестве замены использовать достойные, проверенные способы.

Альтернатива

Она есть. Правда придется потрудиться. Ведь в жизни все самое лучшее достается только при помощи труда, упорства и целеустремленности. Хочешь похудеть? Причем тут сода?

Наладь режим питания, способствующий спокойному, дробному и мало порционному приему пищи. Пересмотри рацион, исключив все вредное и жирообразующее. Чистая вода, овощи и фрукты.

Бегай по утрам, посещай спортзал или бассейн, чаще находись на свежем воздухе. Будь активным и позитивным. Не верь мифам и рекламным компаниям, а следуй логике!

Содовая диета для похудения

Ольга Клишевская

Трудолюбивым — яркий свет горит по жизни, ленивым — тусклая свеча

calendar_today 9 октября 2013

visibility 5574 просмотра

Содовая диета для похудения сегодня стала довольно популярной. Она обладает как положительным эффектом, так и отрицательным (в основном при неправильном ее применении). И если следовать всем советам и соблюдать необходимую дозировку, сбросить вес с помощью соды можно весьма быстро и эффективно.

О полезных свойствах пищевой соды известно уже давно, но наибольшую популярность этот продукт приобрел еще в 80-х годах прошлого века, когда онколог из Италии, Тулио Симончини, начал испытывать гидроксид натрия на онкобольных (и, стоит отметить, весьма успешно). Вообще же, в XX веке соду активно применяли для лечения различных заболеваний желудка, а сегодня она многих заинтересовала в качестве жиросжигающего средства. Содовая диета для похудения хотя и слывет довольно эффективной и весьма недорогой диетой (по сравнению с другими), но применять ее следует все же с осторожностью.

Употребление соды одновременно с пищей способствует снижению аппетита, ухудшает всасывание жиров и их расщепление. То есть при попадании в желудок эта едкая щелочь помогает нейтрализовать жиры, содержащиеся в пище – ее действие примерно такое же, что и при оттирании жира с газовой плиты. К тому же сода оказывает благоприятное воздействие на энергетические и биохимические процессы, насыщает клетки кислородом, в связи с чем повышается и общее состояние организма. Впечатляет, не правда ли?

Но если вы решили похудеть при помощи такой методики, прежде всего, проведите «процедуру ознакомления»: поищите информацию в Интернете, почитайте отзывы о диете с пищевой содой. Ведь если взглянуть на это с другой стороны, то данный способ похудения может очень даже пагубно отразиться на вашем здоровье. И подобное «вмешательство» в сочетании с неправильной дозировкой может привести к нек

Диета с пищевой содой для быстрого и эффективного похудения на Your-diet.ru.

Во времена, когда все не были настолько увлечены похудением, диета с пищевой содой применялась для лечения изжоги. А если точнее – для снятия симптомов этого неприятного заболевания. Человек просто пил раствор гидрокарбоната натрия после очередного приема пищи, симптомы утихали. Через некоторое время были открыты более удобные антациды, и необходимость в не очень вкусном и довольно вредном напитке отпала. Однако кто-то вспомнил, что теплое содовое питье уменьшает аппетит. И началось – диета с содой сжигает жир, за месяц вы можете похудеть на 10 кг. Вероятно, вы видели и баннеры с рекламой, и читали отзывы. Неужели, правда?

«Рацион» диеты с пищевой содой

Идея проста – так называемая диета с пищевой содой не является в общепринятом смысле продуманным и грамотно составленным рационом. Вы просто покупаете пачку соды, берете чайную ложку, размешиваете в стакане воды порошок в количестве упомянутой выше меры и выпиваете за полчаса до каждой еды.

Мотивация довольно странная – любители полечить народ разными сомнительными средствами пишут, что наши бабушки-де мыли посуду только пищевой содой. И жир отлично растворялся, тарелки сияли, а дедушки были довольны. По логике такой, выпитая внутрь сода будет растворять жир и в организме. Однако это утверждение довольно сомнительно. Почему наше тело нельзя сравнивать с подносом после жареного с яблоками гуся?

Прежде всего, механизм сжигания жира несколько иной:

• Вы едите несколько меньше, чем требуется для обеспечения тела энергией;
• Мозг дает организму команду «изыскать ресурсы», меняется гормональный фон, под воздействием гормонов жировые клетки-адипоциты выпускают в кровь свободные жирные кислоты;
• Последние-то и используются для того, чтобы покрыть энергетический дефицит.

Эта схема крайне упрощена, не рассматривает взаимодействие гормонов и рецепторов, и не исследует дополнительно аспекты расщепления мышечных волокон. Однако все это не мешает нам сделать довольно прозрачный вывод.

Вещество, которое мы выпиваем, просто влияет на пищеварение либо всасывается в кровоток. Оно не ускоряет обмен веществ, не увеличивает количество свободных триглицеридов, не «сжигает» их, да и вообще вызвать липолиз, который был бы «быстрее чем обычное сжигание жира на диете» невозможно. Излишки, не израсходованные на нужды организма, благостно вернутся в жировые клетки. Такова наша природа, и ложка соды ее не изменит.

Как насчет пищевой соды? С химической точки зрения, это щелочь. Ее молекулы вступают в реакцию с кислотами, и несколько уменьшают кислотность среды. Ни в какую кровь они не всасываются, и до жирных кислот не доходят. Содовая водичка просто…ухудшает качество желудочного сока, ведь это – первая кислота, которую сода встречает на своем пути.

Почему содовая диета снижает аппетит

Наш желудок – это мускульный мешок. Но помогают переварить пищу нам отнюдь не гладкие мускулы. Желудочный сок позволяет обработать пищевые продукты и начать извлечение питательных веществ. Именно он – главный компонент «секретной кухни» организма для приготовления из пищи «строительного материала и энергии».

Если мы выпиваем стакан воды с содой, получаем химическую реакцию. Результатом встречи кислоты и щелочи является снижение кислотности желудочного сока. И неспособность переварить более-менее грубую пищу.

Результаты диеты с пищевой содой

Результаты подобных манипуляций могут быть достаточно плачевными. Вот вы жуете свои куриные грудки, вот они камнем лежат в желудке, и белок из них усваивается все хуже. Субъективно любительница попить соды для похудения будет чувствовать тяжесть в ЖКТ, ошибочно принимаемую за сытость. Объективно – ее организм вообще не получит сегодня белка, или получит его ничтожно мало.

Идея cэкономить ккал за счет дефицита протеина – чуть ли не самая плохая в мире ограничительных диет. Она ведет не к сжиганию жира, а к распаду мышечной ткани. В реальности, мышцами могут жертвовать только профессиональные танцоры, те, которые «спортивные танцы», а не «я пляшу на дискотеке», да и то ради великой цели уменьшения весовой категории при отсутствии годного для сжигания жира. Обычные женщины таким способом еще больше уменьшают себе уровень основного обмена, и вынуждены…есть еще меньше.

Если вашей конечной целью является экономия на еде, и питание на 1000 ккал/сут, это вариант. А если серьезно – сода нарушает и усвоение других питательных веществ, да и вызывает адаптацию, в один прекрасный день кислотность понизится, и вы проснетесь… с настоящим заболеванием ЖКТ. А вот при гастрите с пониженной кислотностью придется соблюдать уже настоящую диету – протертые супчики, минимум приправ, слизистые кашки. Неаппетитно, правда? Вот и не стоит экспериментировать с достижениями народно-баннерной медицины. Хотите снизить аппетит? Стакан обычной чистой воды сработает ничуть не хуже за счет механического наполнения желудка.

Важно: прежде чем сесть на диету с пищевой содой проконсультируйтесь с врачом.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

Диета на соде для похудения

Все большую популярность у модниц набирает диета на соде для похудения. Пищевая сода – бюджетный продукт, способствующий расщеплению жиров, детоксикации организма, предупреждению проявлений целлюлита.

14-дневная диета на пищевой соде для похудения позволяет без усилий избавиться  от 4 — 5 лишних килограммов, уменьшить объемы талии и бедер, подтянуть кожу.

Полезные свойства пищевой соды

Сода пищевая (натрий двууглекислый) широко применяется в:

• кулинарии (в качестве разрыхлителя для теста, при изготовлении сладких газированных напитков),
• медицине (при болях в желудке, изжоге, в качестве антисептического раствора для полоскания горла при инфекционно – воспалительных ЛОР заболеваниях, при укусах насекомых, ожогах),
• легкой промышленности (применяется при изготовлении кожаных, резиновых, тканевых изделий),
• косметологии (один из компонентов скрабов и пилингов для лица и тела, кремов, очищающих антицеллюлитных средств, антиперспирантов),

• домашнем быту (как эффективное чистящее дезинфицирующее средство, а также для борьбы с неприятными запахами).

Благодаря своим уникальным очищающим свойствам сода применяется в качестве средства для похудения. Натрий двууглекислый позволяет восстановить естественный кислотно-щелочной баланс в организме, ускорить обменные процессы, избавиться от подкожно-жировых отложений, освобождению клеток от лишней лимфатической жидкости, избавлению от воспалительных процессов.

Сода пищевая – надежное, проверенное многими женщинами, средство для диеты и похудения, а также широко применяемое в качестве профилактики некоторых заболеваний и предотвращению воспалительных процессов и образованию целлюлита.

Рецепты с содой для похудения

Диета на соде для эффективного похудения предусматривает внутреннее ее употребление. Попадая в желудок, раствор из соды вступает в реакцию с желудочным соком (раствором соляной кислоты) вследствие чего происходит увеличение выделяемого углекислого газа и желудочного сока, что способствует ускорению обменных процессов и расщеплению жировых отложений.

 Чтобы достичь необходимых результатов на диете с пищевой содой для похудения, нужно наличие дополнительных компонентов, так как в чистом виде употреблять соду категорически запрещается.

Важно! Диета с содой для похудения, независимо от рецепта, соблюдается в течении 14 дней, а затем следует 10-дневный перерыв. Принимается полученный раствор с содой натощак за 30 минут до завтрака и не позднее чем через 40 минут после пробуждения. Вечером принимают через 2 часа после ужина или непосредственно вместо ужина.

Рецепты содовых коктейлей для похудения:

1. Лимонно-содовый коктейль. Смешать 0,5 ч.л. натрия двууглекислого и сок половины лимона, небольшими порциями добавлять 300 мл минеральной негазированной воды, 5 листочков свежей мяты, 2 кубика льда. Когда смесь перестанет пузыриться, выпивать небольшими глотками. Коктейль способствует улучшению самочувствия, снижению аппетита, освежает после спортивных тренировок. 
2. На 1 стакан чистой теплой воды (40 – 60 [Символ]С) добавить 0, 25 ч.л. соды и 1 маленькую кофейную ложку сока лимона. Выпить небольшими глотками с небольшими перерывами (чтобы предотвратить тошноту и рвоту).
3. Молочно – содовый напиток. В 250 мл теплого обезжиренного молока добавить натрия двуглекислого – 1 ч.л. После завершения шипучего процесса выпить маленькими глотками. Такой напиток желательно пить вместо ужина или непосредственно перед сном. Молоко оказывает благотворное влияние на стенки желудка, предотвращая их от образования язв, гастрита.
4. Быстрее и эффективнее похудеть поможет напиток на основе нарезанного соломкой свежего имбирного корневища (1 ч.л.), соды (0,5 ч.л.), свежевыжатого сока лимона (1 ч.л.), натурального домашнего меда (0,5 ч.л.) и горячей воды (200 мл). Все ингредиенты смешать в термосе, дать настояться 20 минут. Выпить маленькими глотками.
5. Кефирно-содовый смузи. Для его приготовления смешать в блендере:

• обезжиренный натуральный кефир (йогурт) – 200 мл, натуральный мед и натертый на мелкой терке свежий имбирный корень – по 1 ч.л.,  свежемолотая палочка корицы и соды – по щепотке, 1 долька лимона,
• обезжиренный натуральный кефир (йогурт) – 200 мл, натертый на мелкой терке свежий имбирный корень и сода – по 1 ч.л., по 5 веточек свежей зелени кинзы, укропа, мяты.

Принимать смузи дважды в день – до завтрака и после ужина. Можно заменить полученным смузи ужин. Так как имбирь и мята стимулируют кровообращение, улучшают и ускоряют пищеварение, регулярное употребление смузи позволит быстрее похудеть.

Одновременное применение горячих ванн с содой и диета на соде для похудения позволят быстрее вывести из организма токсины, расщепить жировые отложения и эффективнее похудеть.

Специалисты в сфере похудения рекомендуют следующий рецепт. В наполненную горячей водой ванну, добавить 500 гр морской соли, 250 гр пищевой соды, по 10 капель эфирных масел бергамота, грейпфрута и лаванды. Принимать ванну в течении 10 – 15 минут, не смывать. Сразу после ванны укрыться теплым одеялом, шерстяным пледом. Достаточно курса из 10 процедур, по 1 ванне каждые 3 дня.

Ванна с содой позволяет очистить организм от шлаков и токсинов, провоцирующих накопление жировых отложений, вывести через открытые поры лимфатическую жидкость, подтянуть кожу, быстрее похудеть. Уже после проведения 1 сеанса можно похудеть на 1 кг.

Чтобы диета на соде для быстрого похудения была эффективной, необходимо придерживаться дополнительных правил:

• Отказ от жирной пищи, мучных и кондитерских изделий, промышленных колбас и паштетов, рыбных консерв,
• Исключение из рациона цветных сладких газированных напитков с большим содержанием сахара,
• Уменьшение в рационе соли,
• Увеличение в рационе продуктов с большим содержанием натуральной клетчатки (отруби, каши, свежие овощи, несладкие фрукты),
• Достаточное потребление чистой воды (отфильтрованной, минеральной, родниковой),

• Регулярное занятие физическими нагрузками, длительные пешие прогулки на свежем воздухе, велосипедные поездки.

Данные правила рекомендуется придерживаться и после завершения диеты, для удержания веса, результатов похудения.

Противопоказания содовой диеты

Несмотря на полезные свойства натрия двууглекислого и положительные быстрые результаты диеты, позволяющие похудеть, содовая диета имеет некоторые противопоказания:

1. Периоды беременности и грудное вскармливание,
2. Инсулинозависимый сахарный диабет,
3. Кожные заболевания (дерматиты, аллергические высыпания, раны и воспаления),
4. Гинекологические заболевания, воспалительные процессы в яичниках, матке, новообразования, полипы, кисты и т.п.
5. Гипертония, гипотония.
6. Желудочно-кишечные расстройства и заболевания (язвы, гастриты, кишечные полипы), пониженная кислотность желудочного сока.
7. Индивидуальная непереносимость соды пищевой, компонентов, входящих в содовые растворы.
8. Сердечно-сосудистые заболевания, сердечная недостаточность.

Диета на соде для похудения должна применяться лишь в качестве временного поддерживающего средства. Важно помнить, что независимо от выбранного способа и рецепта диеты для похудения, принимать внутрь соду, чтобы похудеть, следует с особой осторожностью и с учетом имеющихся противопоказаний. Так как неправильное ее применение, несоблюдение дозировок, сроков употребления, длительности диеты для похудения может носить как положительный, так и отрицательный полученный эффект в похудении. А желание быстро похудеть (больше 5 кг за 2 недели), может нанести непоправимый вред здоровью.

Статья проверена врачом Крижановской Елизаветой Анатольевной О наших авторах и экспертах.

Поделиться в социальных сетях