Первый вариант трехдневной диеты на томатном соке

В первый день приготовьте сок из 3 кг свежих помидоров. К соку добавьте 100 г измельченного базилика, 200 мл свежего сока сельдерея, а также 50 г свежей зелени укропа. Жидкость следует перемешать и разделить на 4-5 порций, которые необходимо употреблять медленно в течение дня. Чтобы сок не одолели бродильные грибки, храните его в холодильнике.

Диета на томатном соке может быть использована только в тот период, когда вы не подвержены стрессам. Лучше всего применять ее на отдыхе. Трехдневная диета на томатном соке не должна проходить вместе с интенсивными физическими упражнениям, вам вполне будет достаточно прогулок и йоги, чтобы ваши мышцы не покидал тонус. Более существенные занятия лучше оставить на потом, когда диета будет пройдена. Из томатной диеты необходимо правильно выходить, лучше всего на низкокалорийном рационе, который богат фруктами и овощами. В ряде случаев может быть целесообразным дополнить диету приемом витаминов, а также микроэлементов.

Второй вариант 3-дневной диеты

Данный тип диеты – разгрузочная, лучше всего ее придерживаться перед тем, как вы приступите к длительному курсу похудения с помощью низкокалорийной диеты. Трехдневная диета способна не только уменьшать объем желудка, но и очищать организм.

Однако данная диета относится к разряду очень строгих, содержащих слишком малое число калорий, чтобы ее признали сбалансированной. Именно поэтому применение данной диеты дольше трех дней чревато серьезными последствиями для организма.

На завтрак вы съедаете черный подсушенный хлеб (50 г) и выпиваете стакан томатного сока.

На второй завтрак выпиваете стакан кефира.

На обед снова съедаете подсушенный черный хлеб (30 г) и запиваете все стаканом томатного сока.

На полдник съедаете столовую ложку отрубей со стаканом кефира.

На ужин выпиваете стакан томатного сока либо кефира.

Вариант недельной диеты

В данной диете используется популярный прием – заменяется один из приемов пищи на низкокалорийное блюдо либо на питье, чтобы в результате уменьшить энергетическую ценность рациона, которая повлечет за собой снижение веса. Вы также сможете похудеть, просто исключив из рациона высококалорийную и жирную пищу. На эту неделю ваш рацион составят следующие продукты:

На завтрак вы выпиваете стакан томатного сока вместе с одним кусочком цельнозернового хлеба либо с двумя сухариками.

На второй завтрак съедаете апельсин либо яблоко.

На обед на вашем столе должны присутствовать отварная говядина – 100 г; огурцы или помидоры – 200 г. Мясо может быть заменено на рыбу или птицу, либо животные продукты заменяются 100 г тофу.

На полдник следует выпить стакан томатного сока или кефира с двумя хлебцами либо столовой ложкой отрубей.

На ужин можно съесть отварную рыбу (100 г), 2 печеные картофелины, салат из капусты и моркови, заправленный оливковым маслом (200 г). Капустный салат можно чередовать с блюдом из зеленых овощей и огурцов, либо красного перца с помидорами. Разнообразия в меню можно добиться за счет использования всевозможных сортов рыбы и овощей.

Недельная диета также относится к очень строгим и несбалансированным, поэтому не следует придерживаться ее больше указанного времени. На этапе похудения лучше постараться исключить эмоциональные перегрузки, а также обязательно соблюдайте правильный «выход» из диеты – не меньше месяца ваше питание должно быть сбалансировано и находиться в пределах 1200-1500 ккал в сутки.

Консультация врача перед тем, как сесть на подобную диету, обязательна.

Стоит ли пить томатный сок для похудения

В вопросах употребления сока и ЗОЖ в последние годы возникает немало дискуссий. Известно, что углеводы в жидком виде усваиваются гораздо быстрее, чем те же углеводы, содержащиеся во фруктах и овощах. Это не всегда положительный момент. Например, если выпить стакан сока перед силовой тренировкой либо сразу после ее окончания, то это пойдет на пользу. Если же речь идет о стандартной схеме похудения, которой сопутствует тренировочная программа из кардиоупражнений, тогда о пользе сока говорить не приходится.

Правда, в отношении томатного сока это проявляется меньше, чем в отношении яблочного, апельсинового и прочих фруктов. В напитке из помидоров содержится гораздо меньшее количество сахара, к тому же он не оказывает такого влияния на уровень глюкозы в крови, как сахаристые напитки.

Другими словами, чтобы перекус соком сделать максимально полезным, необходимо правильно делать выбор сока. О пакетированных напитках лучше сразу забыть, так как в них наверняка будет добавлен сахар. К тому же томатный сок из пакета в лучшем случае будет представлять собой разведенную водой томатную пасту с сахаром.

Напиток способен увеличивать кислотность желудочного сока, поэтому употреблять его натощак не рекомендовано. Лучше всего совместить употребление сока с белковыми блюдами либо готовить с ним холодный суп. Если реакция на кислотность отсутствует, тогда можно выпить сок вместе с крахмалистыми углеводами.

Следует иметь в виду, что замена соком завтрака или ужина для экономии калорийности будет и вовсе плохой затеей для большинства худеющих. В напитке практически нет клетчатки, поэтому он довольно быстро переваривается и усваивается. Максимум, что вы сможете выиграть у чувства голода – 40 минут, поэтому продумывайте диету заранее.

28 апреля 2013 года; предыдущая статья — Диета на стручковой фасоли

подготовка статьи — Анатолий Волков, диетолог

Обновлено: 15.08.2019 23:36

Спонсор статьи —

Source: ecodiet.ru

Читайте также

Диета на томатном соке — особенности составления меню

Для сохранения здоровья и стройной фигуры диетологи всего мира рекомендуют употреблять как можно больше овощей и свежевыжатых овощных соков. Одним из самых полезных и низкокалорийных является томат, а диета на томатном соке — быстрый и эффективный метод похудения.

Полезные свойства сока из томатов

Помидор — уникальный овощ, в котором содержится целый комплекс полезных для организма витаминов и минеральных веществ. Томаты легко усваиваются организмом, обладают непревзойденными вкусовыми качествами и содержат минимальное количество калорий. Диета на томатном соке способствует нормализации пищеварения, укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает обменные процессы и эффективно очищает организм от накопившихся шлаков и токсинов. Данная методика для похудения идеально подойдет людям с пониженной кислотностью и при склонности к запорам.

Придерживаться диеты можно от трех дней до двух недель, при этом желательно употреблять сок, приготовленный в домашних условиях. Если напиток приобретен в магазине, желательно чтобы содержание в нем соли было минимальным. Помимо сока ежедневно нужно выпивать не меньше 1,5 литров простой воды.

Виды диеты

Диета, рассчитанная на три дня, предполагает употребление томатного сока три раза в день по 230 мл. На завтрак можно съедать немного творожного сыра, нежирного творога или фруктового салата. На обед можно приготовить нежирную рыбу на пару, отварной рис и овощной салат. В ужин — 150 г рыбы или говядины, рис и салат из овощей.

В результате диеты на томатном соке за три дня можно избавиться от 3-4 кг лишнего веса.

Семидневная диета предполагает ежедневное употребление 1 литра томатного сока и большое количество воды или несладкого чая. Также в меню необходимо включить следующие продукты:

1. Понедельник — 6 шт. картофеля.
2. Вторник — 500 г нежирного творога.
3. Среда — 1 кг фруктов (кроме бананов и винограда).
4. Четверг — 500 г диетического куриного мяса (грудки).
5. Пятница — 0,7 кг сухофруктов (кроме инжира, изюма и бананов).
6. Суббота — 500 мл нежирного йогурта.
7. Воскресенье — 500 г отварной рыбы.

При соблюдении семидневной диеты продукты нужно делить на равные порции, ужин должен быть не позднее 18 часов. При соблюдении всех правил за неделю можно избавиться от 5-6 кг.

Существует большое количество диет на основе томатного сока, самыми распространенными являются яблочно-томатная, гречнево-томатная и рисово-томатная.

Преимущества и недостатки

Данная методика похудения благоприятно влияет на общее состояние здоровья. С помощью диеты можно укрепить иммунитет, очистить организм от вредных веществ и избавиться от запоров.

Большинство отзывов о диете на томатном соке положительные, однако врачи не рекомендуют придерживаться такого рациона дольше указанных сроков, так как питание не является сбалансированным. Такой метод похудения не рекомендован беременным и кормящим женщинам, детям и пожилым людям. При повышенной кислотности желудка, гастрите, язве и поносе от томатного сока лучше отказаться.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

E-mail

Диета на томатном соке из пакета. Диета с томатным соком для похудения

На второй день к завтраку, обеду и ужину, состоящих из стакана сока, добавляют по вареному куриному яйцу.

Меню, составленное из помидоров или томатного фреша и яблок, составляют на 4 разгрузочных дня, за это время можно скинуть от 2 до 5 кг. В первый и третий день худеющий питается либо помидорами 1 кг , либо фрешем 1 л , на второй и четвертый день рацион составляют из яблок до 1,5 кг в сутки. Так как в рационе присутствуют каши и другие овощи, придерживаться такой диеты можно дней, сбросив за этот период до 5 кг лишнего веса.

Варианты меню:. Из-за низкой калорийности рациона и несбалансированности питания худеть с помощью томатной диеты можно только после консультации с диетологом, исключения противопоказаний. Специалист порекомендует более подходящий вариант похудения — трех-, пяти- или семидневную диету либо разгрузочный день. Во время разгрузочного дня на томатном соке в пищу употребляют либо только фреш из помидоров от покупных вариантов лучше отказаться из-за вероятного содержания в них крахмала, консервантов , 1,5 л за сутки, либо добавляют в меню г коричневого риса или гречки на обед.

Виды диеты

При таком питании можно сбросить до 1,5 кг. Диету на три дня составляют из томатного сока и еще одного продукта обезжиренного творога, яблок, кефира, яиц и др. В первый и третий дни худеющий пьет сок и воду, во второй день в меню добавляется еще один продукт от до г за сутки. Меня зовут Людмила, хочу высказать свою благодарность Вам и вашему сайту.

Полезные свойства сока из томатов также как и противопоказания его применения давно известны. Его советуют при различных заболеваниях желудка, так как он улучшает пищеварение. Происходит это за счет активизации обменных процессов во время диеты на томатном соке.

Наконец-таки я смогла избавиться от лишнего веса. Веду активный образ жизни, вышла замуж, живу и радуюсь каждому моменту! Когда поступила в универ на меня вовсе перестали обращать внимания, я превратилась в тихую закомплексованную, жирную зубрилу.

Нужно взять кг томатов, пропустить через соковыжималку можно не чистить кожицу. Смешать томатный сок с мелко нарубленной зеленью подойдут кинза, петрушка, укроп, сельдерей. Для однородности можно зелень также измельчить в блендере.

А еще можно приготовить коктейль из томатного, огуречного и сока сладкого перца. Для любителей специй можно добавить в коктейль чеснок, раздавленный через чеснокодавку на литр сока хватит зубчика. Во время диеты исключены сладости, конфеты, выпечка, макаронные изделия, какао, кофе, алкоголь, газировка, соусы, копчености, жареная и жирная пища. В идеале пить нужно свежеприготовленный сок или тот, который стоял в холодильнике максимум сутки.

Лучше всего напиток усваивается, если пить его маленькими глотками. Выпитый за минут до основного приема пищи сок улучшает работу пищеварительной системы и уменьшает чувство голода. Это значит, что большую порцию уже не получится осилить. Для лучшего эффекта стоит отказаться от соли в соке.

Навигация по записям

Максимум — немного перца. На голодный желудок любые приправы не рекомендованы.

Они улучшают деятельность органов пищеварения, повышают иммунитет, снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Сочетать томатный сок можно с крупами, картофелем, листовыми овощами, творогом и твердым сыром. Максимальная длительность диеты с томатным соком — неделя.

Диета на томатном соке для похудения

Состав и свойства томатного сока

Помидоры для похудения – один из любимых продуктов среди диетологов. В овощах содержится минимум килокалорий (от 20 до 25 в 100 г продукта), они легко перевариваются и хорошо утоляют голод.

Завтракать или ужинать томатным соком для похудения стоит, потому что:

• В нем множество витаминов, микро- и макроэлементов. Благодаря аскорбиновой кислоте томаты повышают иммунитет, так что налегать на этот продукт стоит во время весеннего авитаминоза или в период сезонных эпидемий.
• В помидорах содержится много клетчатки. Пищевые волокна действуют в желудочно-кишечном тракте подобно губке – притягивают токсины и непереваренные остатки продуктов и обеспечивают их естественное выведение с каловыми массами. В то же время пищевые волокна долго перевариваются, а значит кушать захочется минимум через 3-4 часа.
• Томатная диета для похудения благотворно влияет на работу сердечной мышцы. Стенки последней укрепляются, а значит при одном сокращении в аорту попадает больше крови. Томатный сок предотвращает образование холестериновых бляшек в сосудах.
• За счет содержания сахара томаты улучшают работу головного мозга. Их рекомендуют употреблять хотя бы раз в день работникам интеллектуальной сферы.
• Помидоры повышают скорость метаболизма, поэтому эффект жиросжигания заметен уже через 2-3 дня диеты.

Суть, принципы и правила диеты на томатном соке

Помидорная диета для похудения рассчитана минимум на 3 дня, максимум – неделю. Меню зависит от длительности и цели диеты. Правила в обоих случаях таковы:

• Томатный сок можно использовать как основное блюдо во время любого приема пищи при короткой монодиете. Для длительной диеты он отлично подходит в качестве перекуса.
• За один раз выпивать нужно не более стакана томатного сока.
• Во время диеты объем порций сокращается до размеров ладони (300 г для женщин и 400 г для мужчин). Это значит, что можно съесть или первое, или второе.
• Без питьевого режима результаты в похудении будут менее выраженными. В день нужно выпивать не менее 2 л минеральной воды без газа. Травяные чаи, отвары, морсы и компоты также разрешены, но без сахара.
• Томатный сок можно пить только свежеприготовленный и ни в коем случае не из пакета (пакетированные соки содержат много сахара, поэтому можно не только не похудеть, но и набрать парочку лишних килограммов).
• Помидоры можно сочетать с любыми диетическими продуктами – постным мясом, кашами, листовыми салатами, овощными бульонами, творогом и запеканками. Главное, чтобы эти продукты были приготовлены без масла и соли. В идеале – отварены, запечены, протушены.
• Все выше перечисленные блюда можно заправлять растительным маслом (2 столовые ложки в день максимум) и томатным соусом собственного приготовления.

Как правильно выбрать или приготовить сок

Приготовить томатный сок легко. Нужно взять 2-3 кг томатов, пропустить через соковыжималку (можно не чистить кожицу). Смешать томатный сок с мелко нарубленной зеленью (подойдут кинза, петрушка, укроп, сельдерей). Для однородности можно зелень также измельчить в блендере.

А еще можно приготовить коктейль из томатного, огуречного и сока сладкого перца. Для любителей специй можно добавить в коктейль чеснок, раздавленный через чеснокодавку (на литр сока хватит зубчика).

Список разрешенных и запрещенных продуктов

Во время диеты исключены сладости, конфеты, выпечка, макаронные изделия, какао, кофе, алкоголь, газировка, соусы, копчености, жареная и жирная пища.

Можно есть любые овощи, кроме картофеля, кукурузы, тыквы, репы и свеклы.

Мясо и рыба разрешены только постные. Можно их варить, тушить и запекать.

Варианты диеты с меню

При семидневной диете меню может быть таким:

Рецепты

• Томатный соус. Мелко нарезанную луковицу обжарить до полупрозрачности на оливковом масле. Добавить мелко нарезанные помидоры без кожицы (предварительно их заливают кипятком и через 10 минут удаляют кожицу), тушить все вместе 15 минут. Добавить специи, зелень. Соус можно использовать в качестве заправки для салатов или каш. При желании можно за 3 минуты до готовности вбить в соус сырое куриной яйцо и подождать, когда оно схватится. Тщательно перемешать. Последний вариант хорошо сочетается с овощными запеканками и отварными крупами.
• Суп из томатов.Если в чистом виде томатный сок не нравится, можно добавить другие овощи. Получится подобие испанского холодного супа «Гаспачо». Для его приготовления через соковыжималку пропустить средний огурец, несколько средних помидоров (можно взять вдвое больше огурцов, чем помидоров), два стебля сельдерея. Заправить полученную смесь оливковым маслом и употреблять в охлажденном виде. Специи добавить по вкусу.

Правила употребления томатного сока

В идеале пить нужно свежеприготовленный сок или тот, который стоял в холодильнике максимум сутки. Лучше всего напиток усваивается, если пить его маленькими глотками.

Выпитый за 20-30 минут до основного приема пищи сок улучшает работу пищеварительной системы и уменьшает чувство голода. Это значит, что большую порцию уже не получится осилить.

Для лучшего эффекта стоит отказаться от соли в соке. Максимум – немного перца. Но тогда  напиток лучше пить через 30 минут после еды. На голодный желудок любые приправы не рекомендованы.

Количество масла не должно превышать 2 столовые ложки в день. Вместо масла можно съесть кусочек твердого сыра или жирного творога.

А вот в сочетании с крахмалосодержащими и белковыми блюдами полезные свойства диетического томатного сока нейтрализуются. Для переваривания этих продуктов нужна разная среда.

Подогретый томатный сок – это и польза, и вред для организма. Частично он сохраняет питательные вещества. Но несварение заработать тоже можно, так как в томатах есть кислоты, которые при тепловой обработке превращаются во вредные.

Результаты диеты

Худеющие обычно теряют минимум 3-4 кг за неделю благодаря томатной диете. На большее количество килограммов не стоит рассчитывать, так как придется следовать более строгим ограничениям в питании. Но это вовсе не гарантирует сохранения результата после возвращения к привычному рациону.

Противопоказания и возможный вред диеты

От рациона на основе томатов придется отказаться лицам, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы, хроническими заболеваниями, а также беременным и кормящим мамам.

Елена Плахотнюк

Сертифицированный диетолог. Опыт работы 5 лет.

Употреблять томаты желательно в свежем виде. Они плохо усваиваются с продуктами, содержащими большое количество белков. Томатный фреш при похудении правильно пить за 30 минут до завтрака. Так он лучше усваивается. А на ночь не употреблять, поскольку он обладает мочегонными свойствами.

Больше о пользе томатов можно узнать из видео ниже.

Диета на томатном соке — Medside.ru

• Болезни
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Новообразования
  • Болезни крови и кроветворных органов
  • Болезни эндокринной системы
  • Психические расстройства
  • Болезни нервной системы
  • Болезни глаза
  • Болезни уха
  • Болезни системы кровообращения
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни органов пищеварения
  • Болезни кожи
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Болезни мочеполовой системы
  • Беременность и роды
  • Болезни плода и новорожденного
  • Врожденные аномалии (пороки развития)
  • Травмы и отравления
• Симптомы
  • Системы кровообращения и дыхания
  • Система пищеварения и брюшная полость
  • Кожа и подкожная клетчатка
  • Нервная и костно-мышечная системы
  • Мочевая система
  • Восприятие и поведение
  • Речь и голос
  • Общие симптомы и признаки
  • Отклонения от нормы
• Диеты
  • Снижение веса
  • Лечебные
  • Быстрые
  • Для красоты и здоровья
  • Разгрузочные дни
  • От профессионалов
  • Монодиеты
  • Звездные
  • На кашах
  • Овощные
  • Детокс-диеты
  • Фруктовые
  • Модные
  • Для мужчин
  • Набор веса
  • Вегетарианство
  • Национальные
• Лекарства
  • Антибиотики
  • Антисептики
  • Биологически активные добавки
  • Витамины
  • Гинекологические
  • Гормональные
  • Дерматологические
  • Диабетические
  • Для глаз
  • Для крови
  • Для нервной системы
  • Для печени
  • Для повышения потенции
  • Для полости рта
  • Для похудения
  • Для суставов
  • Для ушей
  • Желудочно-кишечные
  • Кардиологические
  • Контрацептивы
  • Мочегонные
  • Обезболивающие
  • От аллергии
  • От кашля
  • От насморка
  • Повышение иммунитета
  • Противовирусные
  • Противогрибковые
  • Противомикробные
  • Противоопухолевые
  • Противопаразитарные
  • Противопростудные
  • Сердечно-сосудистые
  • Урологические
  • Другие лекарства
  ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
• Врачи
• Клиники
• Справочник
  • Аллергология
  • Анализы и диагностика
  • Беременность
  • Витамины
  • Вредные привычки
  • Геронтология (Старение)
  • Дерматология
  • Дети
  • Женское здоровье
  • Инфекция
  • Контрацепция
  • Косметология
  • Народная медицина
  • Обзоры заболеваний
  • Обзоры лекарств
  • Ортопедия и травматология
  • Питание
  • Пластическая хирургия
  • Процедуры и операции
  • Психология
  • Роды и послеродовый период
  • Сексология
  • Стоматология
  • Травы и продукты
  • Трихология
  • Другие статьи
• Словарь терминов
  • [А] Абазия .. Ацидоз
  • [Б] Базофилы .. Булимия
  • [В] Вазектомия .. Выкидыш
  • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
  • [Д] Дарсонвализация .. Дофамин
  • [Е] Еюноскопия
  • [Ж] Железы .. Жиры
  • [З] Заместительная гормональная терапия
  • [И] Игольный тест .. Искусственная кома
  • [К] Каверна .. Кумарин
  • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
  • [М]

Диета на томатном соке из пакета. Томатная диета

Он богат пектинами и минеральными солями, алкалоидами, витаминами группы В и А.

В нем довольно много аскорбиновой кислоты, активно принимающей участие в сжигании жиров, укрепляющей иммунитет и самым наилучшим образом влияющей на здоровье. Если вы сделаете выбор в пользу сока в пакетах, учтите, что их обычно приготавливают из концентрата, добавляя, как правило, органические кислоты, сахар и консерванты с ароматизаторами. Более натурален сок в стеклянной посуде, особенно если указано, что он с мякотью.

Варианты диет с томатным соком

Мы относим эту диету к правильным и рекомендуем ее тем у кого нет противопоказаний, но есть и более жесткие диеты , основанные на томатах , вы также можете их прочитать, но мы не рекомендуем их принимать без реальных причин. Итак, за 3 дня диеты на томатном соке реально похудеть на килограмма.

Помидор — овощ универсальный. Употребляют его повсеместно и вполне заслуженно используют для приготовления разнообразных блюд практически во всех кухнях мира.

Для этого необходимо питаться следующим образом:. Травяные чаи, отвары, морсы и компоты также разрешены, но без сахара.

Меню диеты на томатном соке

Томатный сок можно пить только свежеприготовленный и ни в коем случае не из пакета пакетированные соки содержат много сахара, поэтому можно не только не похудеть, но и набрать парочку лишних килограммов. Помидоры можно сочетать с любыми диетическими продуктами — постным мясом, кашами, листовыми салатами, овощными бульонами, творогом и запеканками.

Главное, чтобы эти продукты были приготовлены без масла и соли. В идеале — отварены, запечены, протушены. Все выше перечисленные блюда можно заправлять растительным маслом 2 столовые ложки в день максимум и томатным соусом собственного приготовления.

Как правильно выбрать или приготовить сок Более пикантным сок сделает морковь, которую можно пропустить через соковыжималку вместе с томатами фото: 1ZOOM.

Me Приготовить томатный сок легко. Список разрешенных и запрещенных продуктов Во время диеты исключены сладости, конфеты, выпечка, макаронные изделия, какао, кофе, алкоголь, газировка, соусы, копчености, жареная и жирная пища. Можно есть любые овощи, кроме картофеля, кукурузы, тыквы, репы и свеклы.

Мясо и рыба разрешены только постные. Можно их варить, тушить и запекать.

Диета на томатном соке активизирует метаболизм

Варианты диеты с меню При семидневной диете меню может быть таким: День Продукт 1-й Литр томатного сока домашнего приготовления, 3 картофелины в мундире или запеченные в фольге 2-й Литр сока, г творога любой жирности 3-й Литр сока, кг яблок можно чередовать свежие и запеченные 4-й Литр сока, кг огурцов 5-й Литр сока, г постной отварной говядины 6-й Литр сока, кг салата из листовой зелени, сладкого перца, огурцов, кабачков и моркови 7-й Литр сока, г отварного куриного филе Рецепты Томатный соус.

Мелко нарезанную луковицу обжарить до полупрозрачности на оливковом масле. Добавить мелко нарезанные помидоры без кожицы предварительно их заливают кипятком и через 10 минут удаляют кожицу , тушить все вместе 15 минут.

Добавить специи, зелень. Соус можно использовать в качестве заправки для салатов или каш. При желании можно за 3 минуты до готовности вбить в соус сырое куриной яйцо и подождать, когда оно схватится.

Навигация по записям

Тщательно перемешать. Последний вариант хорошо сочетается с овощными запеканками и отварными крупами. Суп из томатов. Если в чистом виде томатный сок не нравится, можно добавить другие овощи. Получится подобие испанского холодного супа «Гаспачо».

Для его приготовления через соковыжим