Posted on 07.08.2020 at. 07.08.2020 by alexxlab

Кукурузная диета похудения отзывы — Худеем — цель!

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Диета на маисе – легко переносима, так как этот продукт достаточно калориен и подходит для людей, желающих существенно уменьшить свой вес. Наряду с этим, он насыщен жирами, белками, углеводами, микроэлементами и витаминами. В нём есть практически все составляющие, необходимые для протекания обязательных жизненных функций организма, что наполняет организм бодростью и энергичностью.

Из-за достаточной калорийности и обширного перечня полезных свойств маиса, специалистами–диетологами кукурузная диета признана одной из наиболее лёгких и сбалансированных, но в то же время, дающей стойкие и стремительные результаты.

Благодаря тому, что маис доступен круглый год в разных видах, такой тип питания можно отнести к всесезонным. Возрастная категория людей, которым он рекомендован, также не ограничивается.

Ещё одна характеристика – разнообразие продуктов, изготавливаемых из кукурузного зерна. Этим обусловлено множество вариантов кукурузного похудения: на хлопьях, на крупе, на проростках, на палочках и т. д. Среди них каждый может выбрать наиболее подходящий для себя, своего состояния здоровья и гастрономических пристрастий.

Благодаря всему вышесказанному понятно, почему всё чаще желающие похудеть прибегают к помощи этого суперпитательного злака, тем более, что его вкус и запах характеризуется как очень мягкий и приходится многим по душе.

Чем полезна кукуруза

1. Питательная ценность этой зерновой культуры высока: в 100 г содержится до 340 ккал. Маисовые протеины представлены рядом незаменимых аминокислот, важных для протекания всех нормальных функций в человеческом организме. Помимо белков и углеводов, в ней содержатся жирные масла из группы жиров, которые прекрасно справляются с профилактикой атеросклероза.
2. Наличие витаминов А, Е, Н, группы В, С, РР позволяет в полной мере удовлетворить суточную потребность в них.
3. Это натуральный источник микро- и макроэлементов, таких как магний, калий, сера, натрий, хлор, цинк, железо, йод, ванадий, кобальт, олово, титан.
4. Присутствие селена позволяет предотвращать развитие опухолевых клеток, особенно актуально это для людей, находящихся в группе риска по онкологическим заболеваниям.
5. Содержавшиеся в маисе антиоксиданты позволяют замедлять процессы, приводящие к старению, за счёт обновления клеток и противостоянию действия свободных радикалов на клеточные мембраны.
6. Этот злак способен активизировать расщепление и сжигание жиров из-за содержания глутаминовой кислоты, которая регулирует интенсивность обменных процессов.
7. Облегчает состояния при депрессии, дистрофии мышечной ткани, психозах, сахарном диабете, ожирении, сосудистых заболеваниях, а также применяется для их профилактики.
8. Обладает гормонорегулирующим действием, поэтому особенно полезна в периоды гормональных колебаний: в подростковом возрасте и климактерическом периоде.
9. Способствует восстановительным процессам в печени.
10. Высокое содержание пищевых волокон позволяет эффективно выводить из кровотока токсины, радионуклиды и плохой холестерин, что улучшает не только формулу крови, но и общее самочувствие.
11. Присутствие комплекса специфичных ферментов позволяет расщеплять липидные клетки и ускорять процессы похудения.

Чем моложе зерно, тем больше в нём ферментов, отвечающих за расщепление жира, поэтому для диеты следует выбирать самые молодые «молочные» початки. В процессе термической обработки большая часть этих ферментов денатурирует, поэтому для похудения предпочтительно употреблять их в сыром виде. Количество минералов и витаминов в вареных зёрнах тоже снижается.

К сожалению, молодые початки доступны в продаже только на протяжении двух месяцев в году, поэтому в остальное время придётся есть исключительно термообработанный продукт.

Консервированная, подходит меньше всего: она прошла процесс варки и содержит в составе заливочного раствора слишком большое количество сахара.

Для того, чтобы в процессе приготовления этот продукт сохранил большинство полезных свойств, нужно знать некоторые правила:

1. Во время варки нужно использовать минимальное количество воды. Для этого початки необходимо плотно уложить на дно, заполняя все пустоты. Чем меньше будет отвара, тем меньшее количество полезных веществ в него перейдёт.
2. Молодые сахарные початки варить не дольше 10 минут, а крупные, кормовых сортов или перезревшие готовятся 50 минут.
3. При приготовлении в мультиварке или пароварке сохраняется самое большое количество полезных веществ.
4. Можно приготовить маис в духовом шкафу при температуре 120°С на протяжении 40 минут. Это будет очень полезное блюдо с непривычным изысканным вкусом.
5. Готовить кукурузу впрок не рекомендовано, так как с течением времени её вкусовые свойства портятся и она утрачивает своё полезное действие.
6. Максимальный срок хранения – 2 дня в среднем отделении холодильника.

1. Рацион очень питателен и сбалансирован.
2. Наличие значительных количеств пищевых нутриентов с лихвой восполняет потребность в биологически-активных добавках и минеральных комплексах.
3. Высокое содержание клетчатки в рационе диеты способствует очищению желудочно-кишечного тракта от шлаковых отложений, токсинов и жиров, курсирующих по организму, тем самым препятствуя их трансформации в жировой слой.
4. Диета оказывает благоприятное воздействие на качество сна и состояние эпидермиса и волос.
5. Гормональный фон приходит в равновесие.
6. Налаживаются процессы пищеварения, ускоряется метаболизм, а это способствует быстрому похудению.
7. При данном типе питания не происходит истощение мышечной массы тела, что делает диету применимой для людей, занимающихся спортом.
8. Продукты, задействованные в рационе, доступны по цене и есть в продаже круглый год.

1. Меню несколько однообразно.
2. Малое присутствие жиров и полисахаридов.
3. Возможные побочные эффекты в виде диареи.
4. Могут проявиться и обостриться скрытые проблемы ЖКТ.

Для того, чтобы получить максимально возможные результаты во время похудения на маисе, нужно ознакомится с рядом важных особенностей:

1. Эффект методики часто зависит от качества выбранного продукта: старая и жёсткая кукуруза принесёт больше пользы для очистки кишечника, но процессы похудения не будут такими явными. Также на энергоценность влияет сорт, степень зрелости и условия хранения.
2. Маис требует большого потребления жидкости. В сутки нужно употреблять от 2-х до 3-х л чистой минеральной воды (чай, кофе и прочие напитки в этом объёме не учитываются).
3. При замене в рецепте свежей кукурузы на консервированную, нужно уменьшить её порцию на 25%.
4. Получение результата будет происходить постепенно: в первые дни он практически не заметен, но с течением времени будет явно виден.
5. Усиление эффекта произойдёт при употреблении чая из кукурузных початков, которые настаиваются в кипятке на протяжении 4-х часов.
6. Последнюю трапезу необходимо закончить за 3 часа до сна или ранее.
7. Повторное применение похудения на кукурузе возможно только через полгода.

Как и в любой диете, в маисовой существуют перечни продуктов, допущенных к употреблению и тех, которые категорически запрещены.

• маис;
• почти все фрукты;
• овощи в сыром или тушеном виде;
• листовая зелень;
• суп с кукурузой и томатами;
• грибы.

Маис – полезный легкоусвояемый продукт, который не вызывает аллергических проявлений. Однако к его применению всё-таки существует ряд противопоказаний:

• тромбофлебит;
• патологии желудочно-кишечного тракта;
• язва двенадцатиперстной кишки;
• кормление грудью;
• нарушения свёртываемости крови.

Во всех вариантах этой диеты, упор делается на употребление маиса. Варианты различаются по строгости и продолжительности, что позволят выбрать оптимальный, исходя из потребностей и поставленных целей.

В летние месяцы основой кукурузной диеты могут стать початки, а в остальное время – консервированные зёрна.

Отвес – до 4-х кг.

Рацион, повторяющийся каждый день:

• Завтрак: 200 г зёрен (эквивалентно 1 початку среднего размера или ½ стандартной консервной банки).
• Обед: овощной микс из томата, тёртой свежей морковки и огурца с добавлением нескольких капель свежего лимонного сока.
• Ужин: 200 г зёрен.

Из напитков разрешены вода, отвары или настои трав и зелёный чай.

Основной принцип: в течение 2-х первых суток необходимо съедать по 800 г зёрен, а в течение 3-х и 4-х суток сократить их количество до 400 г.

• Завтрак: овощной салат из 200 г консервированной кукурузы и 1 тёртой морковки с несколькими каплями лимонного свежевыжатого сока, некрепкий чай (кофе).
• Обед: порция тушеной капусты с кукурузой (200 г).
• Полдник: 1 киви и 200 г маиса.
• Ужин: салат из 200 г маиса и 1 помидора с укропом, петрушкой и кресс-салатом или рукколой.

• Завтрак: 1 запечённый в духовке початок.
• Обед: салат из грибов и консервированной кукурузы.
• Полдник: любой фрукт на выбор.
• Ужин: овощной салат из 200 г консервированной кукурузы и 1 тёртой морковки с несколькими каплями лимонного свежевыжатого сока.

• Завтрак: овощной салат из 100 г консервированной кукурузы и пекинской капусты с оливковым маслом, соком лимона и молотым чёрным перцем.
• Обед: овощной суп из 100 г маиса, ½ сельдерея и 2-х томатов.
• Полдник: салат из 1 початка, яблока и ½ грейпфрута.
• Ужин: салат из 50 г грибов, 100 г маиса, пекинской капусты, огурца, растительного масла и сока клюквы с базиликом и укропом.

Если похудение переносится легко, то курс можно продолжать на протяжении недели.

После прекращения курса похудения существует вероятность повторного набора килограммов, с которыми удалось проститься за время диеты.

Чтобы этого не случилось, существует определённый порядок возвращения к обычному питанию.

В первые сутки можно позволить себе 1 ломтик сыра на завтрак и маленький кусочек куриного белого мяса в первом блюде в обед.

На следующий день следует разнообразить рацион обезжиренными молочными и кисломолочными продуктами: ряженкой, йогуртом, биокефиром.

Ещё через сутки на столе появляется хлеб, а жирные блюда нужно отложить до конца недели.

На кукурузной каше

Кукурузная крупа – эффективный диетический продукт. Она способствует очистке кишечника, предотвращает застойные явления в нём и устраняет процессы разложения не эвакуированных пищевых частиц. При этом она не вызывает аллергии, подходит практически всем и помогает заметно уменьшить объёмы тела.

Из такой крупы готовят кашу – мамалыгу, приготовление которой не занимает много времени. Время её приготовления зависит от помола зерна.

Крупу на ночь замачивают в кипятке, а утром несколько раз промывают под проточной водой, чтобы вымыть крахмал и тем самым понизить калорийность мамалыги.

Отваривать её нужно в соотношении 1:4, где большая часть приходится на воду или обезжиренное молоко. При монодиете можно использовать только воду.

Альтернативным методом приготовления является распаривание в духовом шкафу, этот способ — более щадящий для полезных веществ, содержащихся в крупе.

За 3 дня такого моно-курса можно похудеть на 5 кг, укрепить сердечную систему, заметить улучшение состояния кожи лица, а повторно применить диету можно через 3 месяца.

Этот вариант кукурузной диеты является монодиетой, так как не включает в себя других компонентов, кроме каши. Все остальные продукты запрещены.

В сутки разрешено съедать 600 г каши на воде без сливочного масла, сахара с незначительным количеством крупной морской соли. Исключение сделано только для кунжута, обжаренного на сухой сковороде, которым можно сверху посыпать кашу. Кунжут поможет скомпенсировать недостаток минералов в рационе.

Все напитки, выпиваемые в течение курса диеты, не должны содержать никаких подсластителей.

Весь рацион состоит из 600 г мамалыги без растительного масла, без соли и молока. Специи добавлять нельзя, так как они задерживают в теле жидкость, препятствуя тем самым избавлению от лишних сантиметров в зоне талии и бёдер. Весь объём каши необходимо поделить на четыре трапезы: три основные и один перекус. Если голод будет сильно досаждать, можно сделать салат из болгарского перца, лука, помидора и зелени.

• Завтрак: 200 г каши и стакан биокефира.
• Обед: 200 г каши, ½ кочана капусты и стакан биокефира.
• Ужин: 100 г каши, ½ кочана капусты и стакан биокефира.

Биокефир можно заменить сывороткой из молока.

• Завтрак: 200 г каши.
• Ланч: горсть коричневого изюма, распаренного в воде.
• Обед: 200 г каши.
• Ужин: половина куриной грудки, отваренной в слабосолёной воде и 100 г каши.

• Завтрак: 200 г каши и 1 помидор.
• Обед: овощной салат из сладкого перца, лука–порея и отварной спаржи.
• Ужин: 200 г каши, 150 г отварной рыбы и отварная брокколи.

Ежесуточно нужно выпивать не менее 2-х л воды. Приветствуется употребление отвара шиповника без сахара.

Прежде всего нужно уяснить, что речь идёт о чистых хлопьях, без добавок из мёда или фруктов, иначе вместо отвеса можно получить прибавку килограммов. Также важно обратить внимание на отсутствие шоколадной или сахарной глазури.

Применение 100%-х хлопьев для диеты относят к экспресс–похудению, потому что результат будет заметен очень быстро. Поэтому использовать его возможно накануне важного события, а прибегать повторно, можно будет лишь через полгода.

Основное преимущество такого похудения — польза основного ингредиента и его приятный вкус. К тому же каша на хлопьях ослабляет тягу к сладостям, часто возникающую во время ограничений питания. Хлопья крайне удобны в употреблении, так как они являются уже готовым завтраком. Даже в случае использования хлопьев из цельных зёрен, время приготовления каши сводится к минимуму.

К минусам относится тот факт, что чувство сытости после такой каши наступает не очень быстро, зато проходит скоро, что заставляет страдать от чрезмерного голода между приёмами пищи.

Каша на основе кукурузных хлопьев характеризуется высоким гликемическим индексом с голодными промежутками, поэтому использовать такую методику людям с сахарным диабетом – строго запрещено!

Диета поможет похудеть на 3 кг, но только за счет выведения лишних запасов жидкости из клеток тела.

В данном рационе используются предварительно необработанные паром хлопья, которые подлежат варке перед применением.

Заменять продукты или перемещать их в меню нельзя – это незамедлительно скажется на темпе снижения веса.

• Завтрак: 100 г хлопьев, отваренных на воде, 1 крупное яблоко, чашка китайского зелёного чая.
• Обед: 100 г хлопьев, отваренных на воде, 1 огурец.
• Полдник: 100 г хлопьев на воде, 1 крупный томат.
• Ужин: 100 г хлопьев на воде, стакан зелёного чая.

• Завтрак: 50 г хлопьев, отваренных на воде, микс из томата, огурца, большого количества листовой зелени и консервированной кукурузы с добавлением лимонного сока, стакан несладкого зелёного чая.
• Обед: 50 г хлопьев на воде, 150 г отварных вешенок, стакан зелёного чая без сахара.
• Полдник: 50 г хлопьев на воде, овощной салат из свежих овощей с лимонным соком и зеленью.
• Ужин: 50 г хлопьев на воде, стакан некрепкого зелёного чая без сахара.

Этот рацион характеризуется низким калоражем: 800–900 ккал. В самые строгие дни диеты, калорийность понизится до 700–750 ккал. Такой подход делает возможным похудение на 6–7 кг. Нужно использовать хлопья, готовые к употреблению без глазури, которые были обработаны паром при высоком давлении.

• Завтрак: 2 ст. л. хлопьев, ½ стакана кефира или йогурта.
• Ланч: 1 апельсин или грейпфрут.
• Обед: 3 ст. л. хлопьев, 150 мл молока с низким процентом жирности с добавлением щепотки корицы.
• Ужин: 2 ст. л. хлопьев, 150 мл биокефира.

• Завтрак: 2 ст. л. хлопьев, 150 мл фреша из апельсина или стакан зелёного чая без мёда и сахара.
• Ланч: 1 яблоко.
• Обед: 3 ст. л. хлопьев, 150 мл яблочного фреша.
• Ужин: 2 ст. л. хлопьев и чёрный чай.

До субботы нужно строго чередовать меню понедельника и вторника.

В воскресенье проводится глубокая очистка организма: завтрак состоит из 3-х ст. л. хлопьев, в остальное время до вечера нужно пить минеральную воду — 2 л, свежевыжатый сок из ½ лимона и несладкий чай в неограниченном объёме.

Сразу после прекращения диеты могут появиться отёки и тяжесть в области желудка. Чтобы избежать этих явлений, на протяжении недели следует исключить из питания маринады, копчёное, острые приправы и соления.

Обе диеты нельзя применять дольше указанного срока, так как в выше описанных рационах содержится недостаточное количество протеинов и липидов. Продление такого ограничения сказывается в виде резкого замедления метаболизма и дегенерации мышечных тканей.

Это экстремальный способ коррекции веса, поскольку он базируется на принципах резкого урезания суточной калорийности. Секрет такой методики не в наличии самих палочек, а в строгом понижении энергоценности употребляемой пищи. Полезные свойства кукурузной муки, как основного ингредиента, утрачиваются в момент технологического процесса производства при нагревании сырья до 200°С.

Для этого курса подходят исключительно неглазированные палочки, поскольку содержание сахара в них гораздо меньше по сравнению с глазированными.

Сами по себе палочки являются очень калорийным продуктом (325 ккал в 100 г). Качество, эксплуатируемое при похудении с этим типом кукурузных изделий — большой объем и лёгкий вес. Это даёт иллюзию быстрого насыщения, хотя по факту количество полученных калорий невысокое.

Методика рассчитана на 2 дня.

Утром, в обед и вечером нужно съедать по 3 горсти палочек, запивая их чаем без сахара. В остальное время можно пить неограниченный объём минеральной воды без газа.

Дольше указанного срока диету продлевать нельзя, поскольку измельчённая маисовая мука имеет свойство прилипать на слизистую стенок тонкого и толстого кишечника, присоединяя к себе частички других пищевых масс. Это может спровоцировать застойные явления, которые влекут за собой выделение токсинов в кровь. Чтобы этого не произошло, после прекращения курса нужно пару дней употреблять отруби с кефиром, много яблок и овощей.

Кроме риска налипания муки на стенки ЖКТ важно помнить о том, что в кукурузных палочках отсутствуют витамины и минералы, поэтому похудение с их помощью очень истощает резервы организма.

Из-за всех вышеперечисленных причин диетологи крайне негативно относятся к похудению на палочках и призывают не применять его чаще 1 раза в 6 месяцев, а лучше заменить его другим альтернативным методом.

Этот вариант кукурузной диеты относится к голодным типам похудения, зато достаточно эффективным. За 4 дня он помогает стать легче на 4 кг, в случаях совмещения с физическими нагрузками – на 5–6 кг.

Консервы придутся кстати в то время года, когда свежие початки недоступны. Если технология приготовления соблюдена, то консервированные зёрна содержат много полезных веществ и не значительно уступают свежим. Содержание натрия в консервированном зерне даже в несколько раз больше, чем в свежем, что делает его ещё полезнее для обменных клеточных процессов и баланса клеточного дыхания. Концентрация селена и цинка, ответственных за рост волос и крепость ногтей, в консервированной кукурузе тоже очень высока.

Некоторые специалисты считают такую методику антивозрастной, потому что она оказывает положительное влияние на весь организм и активизирует процессы обновления слизистой оболочки желудка, регенерационные процессы кожи и препятствует развитию онкологических заболеваний.

Выбирая банку консервов, все же стоит обратить внимание на стеклянные ёмкости (у них срок годности на 1 год выше, чем жестяных) и на дату производства (летние месяцы предпочтительнее). Продукт, произведённый на основании ГОСТа, обладают более высокими показателями качества, чем с применением ТУ.

Калорийность консервированной кукурузы в 6 раз ниже свежей: всего 58 ккал на 100 г. Можно постараться и найти консервированные початки кукурузы, однако стоимость их значительно выше и встречаются они гораздо реже. Но полезных веществ в них сохраняется большее количество. Если повезло встретить такой продукт, то перед употреблением зёрна следует срезать и взвешивать их на кухонных весах.

В рационе обязательно должны присутствовать перья лука, они оказывают отличное антиоксидантное действие в тандеме с консервированной кукурузой. Кроме этого приветствуется использование в рационе любой листовой зелени.

Питание должно происходить по такой схеме:

• 400 г консервированной кукурузы разделить на 4 приёма. Кроме этого за день можно съесть овощной салат с добавлением зеленого лука, без масла или соусов и несколько фруктов.

• 200 г консервированных зёрен разделить на 4 приёма, овощной салат с добавлением отваренных шампиньонов. Грибов за день можно съесть не больше 150 г.

Этот тип питания приводит к нормализации пищеварительных процессов. У людей, для которых характерно повышенное газообразование в кишечнике, наблюдается облегчение этого симптома. Данный продукт быстро усваивается и легко эвакуируется, что уменьшает время нахождения пищевых масс в желудочно-кишечном тракте и сокращает процесс всасывания питательных веществ.

Канадским диетологом Измаилом Китнером разработана система питания, основанная на физиологических аспектах активизации метаболизма человека. Основной компонент этой методики – маис.

Диета Китнера основана на использовании в рационе свежей сваренной кукурузы или консервированных зёрен.

Такой подход повышает иммунные силы организма, быстро снижает вес, восстанавливает холестериновый баланс и проводит чистку от шлаков.

Она разработана в двух интерпретациях: индивидуальная и общая диета.

Индивидуальная, требует предварительного прохождения специфических тестов и последующих корректировок специалистом по питанию.

Её рацион выглядит так:

• Утренний приём пищи состоит из мамалыги.
• В состав обеда и ужина входит постное мясо.
• Перекусы организовываются из фруктов.
• Два раза в неделю проводятся разгрузочные дни.

Длительность общей диеты составляет 4 дня. Обязательным элементом, в ходе похудения, является употребление чая из початков. Для его приготовления нужно залить молодые початки кипятком и выдержать 4 часа в тёплом месте или в термосе.

• Завтрак: салат из зёрен отварного початка, натёртой морковки и лука, настой початков.
• Ланч: чашка чая из початка без сахара.
• Обед: болгарский перец, фаршированный мелко нарезанными огурцом и помидором, чай из початка.
• Ужин: кочан отваренной кукурузы.

• Завтрак: салат из зёрен отварного початка, шишковатого перца и томата, чай из початка.
• Ланч: грейпфрут или 2 киви.
• Обед: салат из грибов с отварной морковью.
• Ужин: кочан отваренной кукурузы.

Методика Китнера подразумевает обязательный выход, длящийся на протяжении 3-х недель. Главные требования в этот период:

1. Не превышать вес порций больше 200 г.
2. Не допускать переедания.
3. Исключить жирные, пересоленные и сладкие блюда.

Первая неделя выхода:

• Завтрак: кочан кукурузы, куриное яйцо, чёрный некрепкий чай.
• Ланч: фруктовый салат.
• Обед: 150 г отварных вешенок, гарнир из отварной моркови, перца болгарского, зелёного лука и помидора, кукурузный настой.
• Полдник: 1 огурец или ½ стакана ягод.
• Ужин: стакан молока и 2 початка кукурузы.

• Завтрак: крекеры, мюсли с молоком и 4 ст. л. мамалыги.
• Обед: рагу из говядины, морковки, перца и томата, отвар из початка.
• Полдник: кукурузный початок.
• Ужин: стакан йогурта, овощная нарезка и пара ложек маиса.

• Завтрак: тост из чёрного хлеба, порция овсянки или мамалыги, биокефир.
• Обед: уха (можно попеременно чередовать с овощным или куриным супом), овощной салат, отвар из молодого початка.
• Полдник: фрукты или ягоды.
• Ужин: котлета из курицы, приготовленная на пару, рис, любой кисломолочный напиток.

Повторять этот курс разрешено раз в 2 месяца.

В последние годы эта методика похудения пользуется большой популярностью в Европе и США по нескольким причинам:

1. Возможность круглогодичного приобретения молодой сахарной кукурузы, пригодной для употребления в сыром виде.
2. Крахмал, содержащийся в маисе без термообработки, менее опасен для фигуры.
3. Количество полезных веществ в таком маисе – максимально.
4. В сырых початках сохраняется большое количество витамина Е – витамина красоты, ответственного за состояние кожи, волос и за прочность ногтей.

Иногда, свежие початки разрешается приготовить на гриле, не подвергая их длительной обработке.

Кочаны для употребления в свежем виде должны быть «молочной» степени зрелости: мягкие, наполненные соком. Вкус таких зёрен мягкий, нежный и слегка сладкий.

Курс длится на протяжении 3-х дней. Сырая кукуруза переваривается в желудке длительное время и дарит чувство насыщения да следующего приёма пищи, что делает такой тип питания легко переносимым.

Основной принцип диеты заключается в том, что на завтрак и ужин нужно съедать сырые зёрна одного початка без соли и масла (приблизительно 200 г), а в обед ограничиться фруктовым салатом из грейпфрута, киви и яблока. Перед сном можно выпить стакан биокефира или йогурта.

Пить можно травяные настои, особенно хорошо остановиться на отваре шиповника и смеси тимьяна с мятой. Общий объём жидкости должен быть равен 2 литрам в сутки.

За 3 дня такого питания можно получить отвес в размере 2-3-х кг. Применять диету повторно можно уже через 3 месяца, но чаще всего приходится дожидаться следующего сезона, когда в продаже появится свежий маис.

Существует две разновидности похудения на воздушной кукурузе: в одном варианте она выступает, как продукт для перекусов, а во втором заменяет основные блюда и эта методика является монодиетой.

Калорийность попкорна в чистом виде, без применения специй, достаточно низкая – 31 калория в чашке. Из-за большого объёма создаётся иллюзия употребления достаточного количества пищи, что психологически облегчает применение коррекционного типа питания. К тому же попкорн – цельнозерновой продукт, один из самых здоровых форм потребления маиса. Конечно, справедливо это утверждение только при условии отсутствия добавок в виде жиров, масла, сахара и соли.

Именно в попкорне наличие полифенолов соответствует тем пропорциям, которые обеспечивают организму протекторное действие от механизмов старения. Вопреки устоявшемуся мнению, в воздушной кукурузе содержится больше витаминов и минералов, чем в вареной, потому что при приготовлении попкорна время термической обработки значительно короче и ограничивается несколькими минутами.

Диетологи рекомендуют заменять хлеб, при применении диет, именно попкорном, поскольку это снижает энергоценность питания, но повышает его полезные свойства.

Она превосходно подходит для любителей фаст-фудов и снеков, как альтернативный, но более полезный вариант. Продолжительность – не более 4-х дней. За это время можно сбросить 2 –3 кг.

Для того, чтобы разнообразить питание, основанное на единственном продукте, можно применять разнообразные специи. Они подбираются по своему усмотрению, главное, чтобы они были не вредны и низкокалорийны, например, это может быть корица, куркума, паприка или перец, лимонный сок, петрушка, укроп и т. д.

Весь рацион диеты состоит из попкорна, который можно есть столько раз в день, сколько захочется. Поскольку в нём не содержится влаги, то обязательно нужно употреблять 2–2,5 л высококачественной чистой воды.

Повторное применение – не чаще раза в полгода.

В этом случае, во время основных приёмов пищи нужно придерживаться здорового питания — не есть жирного, копчёного, жареного, уменьшив калорийность до комфортных пределов. Все перекусы состоят из попкорна, приготовленного без вредных добавок. В остальном меню не корректируется.

Такая диета не имеет чётких ограничений по времени, прекратить её можно, достигнув желанных значений веса.

Кукурузное масло – полезный продукт, являющийся одним из самых полезных видов растительных масел, незаменимый поставщик полиненасыщенных жирных кислот, биологически активных веществ, витаминов, большого перечня минералов. Это масло переживает новый этап признания.

При разумном подходе маисовое масло помогает активировать обменные процессы, оказывает умеренный слабительный эффект и служит витаминной терапией. Его употребление незамедлительно сказывается на состоянии кожи, выравнивая её структуру и ослабляя выраженность пигментных пятен.

Методика рассчитана на недельный курс, за который отвес составит 4–5 кг.

Залог успеха такого похудения – правильно подобранное масло. Описания на этикетках должны соответствовать следующим параметрам:

1. Масло из зародышей кукурузы.
2. Недезодорированное.
3. Нерафинированное.

Если на ёмкости указан «Класс Д» — это масло идеально подойдёт для похудения.

Основной принцип его употребления с целью снижения веса заключается в том, что за 30 мин. перед каждым основным приёмом пищи необходимо выпивать 2 ч. л. маисового масла. Это поможет ослабить аппетит и окажет активизирующее действие на процессы пищеварения.

Ориентировочное ежедневное меню выглядит так:

• Завтрак: 4 ст. л. любой каши на воде, 300 мл биокефира.
• Обед: стакан куриного или говяжьего бульона с зеленью, 2 кусочка сыра, 200 г постного мяса, овощной салат.
• Ужин: 200 г отварной рыбы, фрукты или ягоды.

Маисовое масло обладает желчегонным эффектом. Поэтому людям, имеющим проблемы с работой желчного пузыря, хронического характера, лучше выбрать другую диету.

Возможный побочный эффект со стороны ЖКТ – диарея. В случае появления данного симптома нужно прекратить приём масла.

Повторно прибегать к коррекции веса с помощью маисового масла можно не ранее, чем через 4 месяца.

В этой методике, два основных продукта. Кефир – он низкокалориен, содержит бактерии, регулирующие пищеварение, прекрасно усваивается организмом и заставляет пищеварение работать в полную силу. И ростки маиса, которые при жёстких ограничениях в калориях, выполняют роль источника жирных кислот и концентрированной биологически активной добавки с высокой питательной ценностью. Также в пророщенных зёрнах содержатся растительные гормоны, идентичные по структуре и составу тем, которые необходимы человеческому организму.

Прорастить зёрна маиса в домашних условиях, под силу каждому. Процесс длится около 3-х дней, хотя при более высокой температуре может происходить быстрее. Максимум полезных свойств зерно проявляет в момент, когда ростки достигают 0,5 — 2см.

Из кефира и пророщенных зёрен нужно приготовить коктейль. Для этого стакан биокефира, 2 ст. л. зёрен, укроп и петрушку взбивают в блендере. Готовить его нужно непосредственно перед употреблением.

Курс рассчитан на 3 дня, во время которых наблюдается глубокая очистка слизистой и просветов кишечника. За этот период возможно стать стройнее и легче на 2–3 кг, без вреда для здоровья.

Ежедневное меню курса выглядит следующим образом:

• Завтрак: стакан коктейля, 2 тоста из чёрного хлеба.
• Ланч: стакан коктейля.
• Обед: стакан коктейля, 100 г постной говядины.
• Ужин: стакан коктейля, яблоко.

За день нужно добавочно выпивать 1,5–2 л столовой воды без газа.

При необходимости повторять этот курс рекомендуется раз в 2 месяца.

Кукуруза – пищевой растительный продукт, все части которого активно применяются и приносят пользу. Раньше кукурузные рыльца использовались только в лечебных целях, но потом был замечен и исследован эффект снижения веса при употреблении чая из них.

Эффект снижения веса основан на выраженном мочегонном и желчегонном действии активных веществ, переходящих из клеточных структур в настой, который восстанавливает водно –солевой баланс, выводит лишнюю жидкость, избавляет от отёков и регулирует уровень билирубина.

Для использования в рамках коррекции веса, подходят только зелёные, сочные, не высушенные рыльца, именно в них содержатся те вещества, которые помогают значительно снизить аппетит.

Настой из них готовится следующим образом: 1–1,5 ч. л. рылец заливается кипятком (0,3 л), доводится до кипения и варится на медленном огне 1 минуту. Затем убирается с огня и настаивается 15 минут. Хранить его можно не дольше суток.

Этот отвар нужно выпивать за 20 минут перед каждой трапезой по 1/3 стакана.

Остальной рацион строго не ограничен. Он не должен содержать сладостей, солёных блюд, жареного и копчёного. Питание дробное, 5–6 раз на протяжении дня.

Противопоказанием к этой методике является варикозное расширение вен, поскольку настой имеет свойство сгущать кровь и увеличивать количество тромбоцитов.

Курс длится 2 недели, за которые снижение веса может достигать 5–6 кг. После этого необходим обязательный двухмесячный перерыв.

Иван Скорина, 19 лет

Мой вес стал слишком большим для того, чтобы продолжать профессионально заниматься танцами и передо мной стала проблема выбора: при помощи какой диеты можно похудеть. Мы с хореографом обсудили несколько вариантов, которые используют танцоры в таких случаях и остановились на кукурузной диете Китнера. Во-первых, она сбалансирована и позволяет продолжать постоянные репетиции, во-вторых, после неё есть процедура постепенного перехода к обычному питанию, что помогло закрепить результат. Я не чувствовал себя голодным, но я и раньше не ел много, поэтому предполагаю, что кому-то она может даться тяжело. Мой результат – минус 5 кг, как мне и хотелось.

Анастасия Хлебникова, 26 лет

На последних месяцах беременности я ничего не могла с собой сделать: ела почти круглосуточно и это каждый день отражалось на весах. После кормления нужно было срочно худеть. Я по совету подруги выбрала кукурузную диету, потому что был август, а я очень люблю варёную кукурузу. Получилось похудеть на 3 кг, мне понравился результат и я через полгода решила применить диету на консервированной кукурузе. Зимой после новогодних праздников она помогла мне вернуться к своему весу и избавиться от жирка, отложившегося на боках.

Евгения Джуринская, 36 лет

Я люблю экспериментировать с похудением, перепробовала много диет. Кукурузная – одна из моих любимых, потому что она – вкусная, не голодная и эффективная. При помощи неё я похудела с 63 до 58 кг. Приятно было то, что уже на вторые сутки ушли отёки под глазами, которые огорчают меня. По этому признаку я убедилась, что кукуруза действительно очень полезна.

Зинаида Петровна Черновол, практикующий семейный доктор

Эта диета относится к разряду тех, что основаны на употреблении полезных органических продуктов. Её рацион позволяет полностью обеспечить все потребности организма в нутриентах, пополнить запасы протеинов, жиров и сложных сахаридов. Бытует мнение, будто маис – тяжёлый для желудка продукт, однако это не соответствует действительности. Наоборот: он прекрасно переваривается и нормализует работу кишечника, гармонично влияет на состав микрофлоры ЖКТ. Даже в случае монодиеты не возникает острый дефицит питательных веществ, что делает её вполне подходящим вариантом для снижения веса.

Юлия Андреевна Карпенко, диетолог

В разгрузочно–диетической терапии диета на основе кукурузы заслужила позитивную репутацию. Перечень её противопоказаний не обширный, не оказывает иммуносупрессивного действия, часто сопровождающего быстрое снижение веса. Самый значительный эффект можно получить, совместив её с курсом физкультуры и кардио нагрузками. Стресс, наносимый организму, оценивается, как невысокий, что не оказывает значительного действия на работу гормональной системы. Но несмотря на такую хорошую переносимость, перед применением нельзя пренебрегать консультацией специалиста, который сможет указать, на какие показатели своего здоровья следует обратить внимание, чтобы не получить отрицательный результат.

Кукурузная диета меня полностью устроила и за 4 дня я похудела на полтора килограмма без изнурительного голодания. Буду повторять данную диету циклически!

Ничего не имею против кукурузной диеты, но подходить к ней нужно с умом, чтобы она принесла только пользу. Однажды попробовала посидеть на ней три дня, скинула около 2 кг, кстати.

Очень хорошая и толковая диета на которой я сидела совсем недавно. Сброс веса произошел на 4.5 килограмма. Правда я ещё и спортом немного занималась. Бегала, прыгала и т.д.

У меня постоянная проблема с лишним весом. Много перепробовала методов для похудения и нау … Читать полностью

Вика про Палео диета :

На 7 дней Палеодиета мне понравилась тем, что она оказалась вполне более эффективной, чем … Читать полностью

Аленка про Хот Шейперс :

Хорошая вещь! Давно мечтала и недавно купила все таки. Удалось уже сбросить четыре килогра … Читать полностью

Копирование материалов сайта разрешается только при условии указания активной и индексируемой ссылки на наш веб-сайт!

Source: psn-travel.ru

Читайте также

Кукурузная диета для похудения отзывы

ИЛИОНА (Диагностик,Экстрасенс ) 9 сентября 2016, 14:25

Травы способствующие похудению…

Травы для похудения, пожалуй, один из самых простых и популярных способов приобрести желанные формы. Способ срабатывает при условии комплексного подхода к такому роду оздоровления и обязательной консультации с врачом. Травы для похудения сжигающие жир, как правило, делятся на группы, по степени воздействия на организм. Например, притупляющие чувство голода растения действуют двумя способами: одни, попадая в желудок, обволакивают его стенки слизью, вызывая чувство насыщения, а другие травы просто набухают внутри, опять-таки вызывая ложное насыщение. Таким эффектом обладает водоросль «спирулина», семечки льна… Читать далее →

диета ТВОРОГ С КОРИЦЕЙ

На чем основана творожная диета, для чего она нужнаКонечно, все знают о пользе творога, и скорее всего, не раз слышали о творожной диете для похудения. Творожная диета вызвала большой интерес у мужчин и женщин. Судя по отзывам худеющих, результаты похудения на творожной диете очень неплохие. Основой творожной диеты, как вы уже догадались, служит творог. Но не на нем едином построен рацион.Кому поможет творожная диетаЕсли вес человека давно перешёл все допустимые нормы, именно творожную диету рекомендуют диетологи. Творог помогает укрепить волосы… Читать далее →

Ольга 3 февраля 2013, 19:05

Рейтинг круп для похудения

Крупы — самый доступный способ расстаться с лишними килограммами и одновременно насытить организм витаминами и минералами. Любая крупа богата клетчаткой, которая выводит из организма все ненужное. Но большинство из нас знает о пользе лишь самых «ходовых» злаков — гречке и овсянке. Социальная сеть Diets.ru составила собственный рейтинг самых полезных для похудения круп. Первое место — пшенная крупа Пшено — это семечки проса. Пшенную кашу еще называют «птичьей», но полезна она не только цыплятам. Мы недаром отдаем первую строчку рейтинга круп именно… Читать далее →

Татьяна 4 января 2012, 11:40

Японская диета (13 дней)

Подготовим себя к диете Настройтесь на то, какие вы будете красивые, стройные и легкие уже через 13 дней и накануне поужинайте легко. Например, отварите себе небольшую порцию (150 граммов) дикого или неочищенного риса и приготовьте порцию около 100-150 граммов легкого овощного салата из редиса, огурцов и пекинской капусты или же огурцов, помидоров и сладкого перца. Салат приправьте капелькой уксуса, капелькой оливкового масла и попробуйте обойтись без соли. Если без соли совсем не можете, МирСоветов рекомендует хотя бы уменьшить ее количество… Читать далее →

Кукурузная диета — минус 5 кг за 4 дня

О диете

Начнем с того, что кукурузная диета — самая легкая для людей, желающих сбросить лишний вес, поскольку продукт этот калорийный. Кукуруза богата витаминами, минеральными веществами, жирами и белками. В ней содержится вся необходимая химическая составляющая для нормального функционирования человеческого организма. Помимо этого, зерна кукурузы восстанавливают работу кишечника и помогают вернуть крепкие нервы и жизнерадостное настроение. Молодая кукуруза полезна человеку в любом возрасте. Она помогает выводить из организма вредные вещества и наполняет организм энергией и здоровьем.
Кукурузная диета относится к категории самых легких, потому что легко и безболезненно переносится любым организмом. И в тоже время она дает быстрый и стойкий результат – примерно пять килограмм веса за четыре дня исчезают бесследно.

Меню кукурузной диеты

Вот примерный рацион меню, рассчитанный на четыре дня кукурузной диеты.

Первый день.

• В течение первого дня разрешается съесть 400 граммов консервированной или два початка сваренной кукурузы.
• Это количество делим на равные четыре порции, которые съедаем на завтрак, обед, полдник и ужин.
• Чтобы разнообразить наш рацион, можно добавить к кукурузе морковь, сладкий перец, помидоры и огурцы, зелень: зеленый лук, укроп и петрушку, а также один плод киви. Из этих продуктов можно сделать овощной салат, что не только вкусно, но и полезно.

Второй день.

Меню полностью аналогично первому дню.

Третий день.

Сегодня нам разрешается съесть только 200 граммов кукурузы, это почти в два раза меньше, чем мы употребляли в предыдущие дни. Это количество также делим на четыре порции, которые дополняем перечисленными выше овощами и фруктами. А также в меню включаем 150 граммов жареных грибов.

Четвертый день.

Он полностью повторяет меню предыдущего третьего дня.

Результаты кукурузной диеты.

В первую очередь, вас порадуют показания весов, которые будут отличаться от первоначального значения на 4-5 килограммов. Кроме этого, визуально улучшится цвет вашего лица и состояние кожи, поскольку после такой чистки организм восстанавливает свою нормальную функциональность и исправно выводит вредные вещества из организма. При этом диетологи не отметили никакого вреда от применения кукурузной диеты. Для людей старше тридцати лет такая диета даже рекомендуется, она помогает отодвинуть старение организма и омолодить многие его функции. Кукурузная диета станет отличным профилактическим средством от обострения хронических заболеваний желчевыводящих путей и печени, а также будет полезна при расстройстве нервной системы и воспалительных заболеваниях суставов, таких, как подагра и ревматизм.

• Кукурузную диету нельзя использовать чаще одного раза в месяц.
• На время соблюдения диеты вам придется отказаться от сладкого и мучного, а также жирных и жареных блюд.
• Благодаря своим уникальным свойствам, кукурузную диету можно использовать перед праздниками, чтобы влезть в любимое платье, а также после их окончания, чтобы стабилизировать состояние внутренних систем организма.
• Старайтесь выбирать консервированную кукурузу от проверенных фирм-изготовителей, она собирается и обрабатывается с соблюдением всех технологических процессов, а, следовательно, содержит максимальное количество полезных веществ.

Если вам необходимо в кратчайшие сроки привезти в порядок состояние своих волос, кожи, ногтей, а также улучшить общее самочувствие и нормализовать ночной сон, то лучшего средства, чем кукуруза, просто не найти.

Кукурузная диета: преимущества, польза, отзывы.

Никак не получается похудеть, хотя вы прилагаете максимум усилий? Возможно, вы выбрали не ту диету! Рекомендуем вам испробовать одну из самых эффективных – кукурузную, она идеально подойдет тем, кто обожает кукурузу.

Кукурузная диета для похудения: преимущества

Благодаря ей всего за 4 дня вы избавитесь от 2-4 кг, количество потерянного веса зависит от особенностей вашего организма. Чем больше ваш исходный вес, тем быстрее вы будете худеть.

Многие ошибочно полагают, что нужно использовать свежую кукурузу, на самом деле это не так – вам понадобится консервированная. Но так как в ней больше калорий и сахара, вам придется немного сократить порции. 200 грамм свежей кукурузы при необходимости замените на 180 грамм консервированной.

Еще одно преимущество – кукурузная диета для похудения переносится достаточно легко, без осложнений и вас не будет преследовать постоянное чувство голода. Благодаря высокому количеству клетчатки вы заметите, что работа желудка и кишечника заметно улучшилась.

Большинству худеющих нравится то, что такой план питания должен длиться всего 4 дня, а это не так уж и много. Именно поэтому эта диета идеально подойдет тем, кто не может выдержать длительное похудение.

Использовать диету можно только один раз в полгода, не чаще. Ни в коем случае не злоупотребляйте ею и не проводите ее чаще, это чревато проблемами с обменом веществ.

Кукуруза мягко воздействует на желудочно-кишечный тракт, она выводит токсины и шлаки. Вы заметите, что стали гораздо лучше себя чувствовать и в теле появилась легкость, энергия.

Меню кукурузной диеты

Прежде всего, вам нужно помнить – чем больше воды вы пьете, тем лучше. Также разрешается пить чаи, в том числе и травяные, идеально подойдет напиток из ромашки и мяты.

Первый и второй день: меню в эти дни одинаковое, поэтому вам не придется заморачиваться с приготовлением чего-то особенного. На протяжении всего дня вам нужно употребить 400 грамм консервированной или 440 грамм свежей кукурузы. Но съесть ее нужно не за 1 прием, а за целых 4. С каждым приемом пищи вам нужно сочетать кукурузу с овощами, идеально подойдет огурец или помидор морковь или болгарский перец. Вы можете приготовить из них салат и добавить немного зелени.

Третий и четвертый день. Уменьшите количество кукурузы в два раза, разделите ее на четыре порции. Кроме кукурузы, можно есть тушеные грибы в количестве 200 грамм и сделать овощной салат. Также разрешается съесть 1-2 фрукта в день, но ни в коем случае не бананы или виноград. Все дело в том, что они содержат много калорий, а также крахмала и это замедляет процесс похудения.

В некоторых вариантах кукурузной диеты есть информация о том, что можно употреблять кукурузную кашу и даже хлопья. Мы же не рекомендуем это делать, так вы вряд ли похудеете. Кукурузная каша содержит много калорий, а вот в хлопьях практически нет полезных веществ, только вредные углеводы.

Учтите, что перед сном вам нельзя есть, постарайтесь поужинать не позднее чем в 7 часов вечера.

Для того чтобы активизировать обменные процессы, не мешало бы почаще гулять и даже проводить 20-минутные легкие тренировки. Интенсивно тренироваться не рекомендуется, так как в этот период ваш организм ослаблен.

Как удержать вес после диеты

Если вы снова начнете переедать и вести пассивный образ жизни, вес вернется снова. Мы советуем правильно питаться, пить как можно больше жидкости и заниматься спортом. Сразу же по завершению диеты на протяжении нескольких дней употребляйте салаты из овощей, фрукты, в небольшом количестве рыбу и нежирное мясо.

Недостатки кукурузной диеты

Несмотря на преимущества, у этой диеты есть и недостатки, их совсем немного. Прежде всего, некоторым не нравится меню питания, так как в нем нет мяса и рыбы. У некоторых с непривычки появляется головокружение и слабость. Так как на протяжении четырех дней нельзя употреблять соль, не всем это нравится.

Противопоказания

Нельзя придерживаться диеты тем, у кого хронические заболевания и нужно придерживаться лечебного питания. Также нельзя использовать ее тем, у кого обострение болезней, повышенная температуре тела, тромбофлебит или аллергия на какой-либо продукт, который есть в рационе.

Отзывы о кукурузной диете

В основном они положительные, худеющим удалось сбросить до четырех килограмм за четыре дня. Они утверждают, что не чувствовали голода и диета прошла легко. Но есть и те, кому план питания не понравился из-за того что он однообразный.

Кукурузная каша для похудения: польза, отзывы и результаты

07 февраля 2018 8271

Практически любая диета, позволяющая в короткие сроки сбросить весомое количество килограммов, обычно подразумевает постоянное голодание. Организм переживает стресс, ощущая чувство голода, поэтому развивается депрессия, ухудшается самочувствие и здоровье.

Похудение при помощи кукурузной каши хорошо тем, что из-за того, что все крупы, в том числе кукурузная, являются настоящей кладовой полезных витаминов и минералов. Большое количество содержащейся в них клетчатки позволяет насытить организм, поэтому он не испытывает стресс из-за малого количества еды.

Если женщина настроена сбросить несколько килограммов, то любая крупа станет полезным подспорьем, однако даже на их фоне особое внимание следует уделить кукурузной, поскольку именно она считается наиболее удачным выбором.

Можно ли похудеть, если есть кукурузную кашу?

Для нормального функционирования человеку нужно употреблять большое количество углеводов в день. Они дают заряд энергии и бодрости, способствуют хорошему самочувствию. Однако всегда следует помнить, что они достаточно каверзны, поскольку делятся на легкие и сложные. Кукурузная каша, как и все остальные, относится к сложным углеводам. А вдобавок к углеводам кукуруза содержит массу микроэлементов, клетчатки и растительного белка.

Все эти компоненты организм усваивает достаточно долго, поэтому, даже съедая относительно небольшое количество каши, человек долгое время не будет чувствовать голод. Именно это свойство кукурузной крупы и сделало ее столь значимой для похудения, ведь все калории, которые изначально попадают в организм, тратятся на то, чтобы полностью усвоить поступившую пищу, не откладываясь в жировые складки.

К тому же каша из кукурузы, насыщая желудок, попутно чистит кишечник от шлаков. После очищения организма постепенно восстанавливается нормальный метаболизм, пищеварительная система работает более быстрыми темпами, что позволяет сбросить еще некоторое количество излишнего веса.

Польза и вред

Кукурузная крупа весьма приветствуется в диетическом питании благодаря тому, что даже после переработки полезные свойства кукурузы полностью сохраняются. Польза употребления продукта заключается в следующем:

• насыщение организма витаминами Е, А и В. Постоянная нехватка этих элементов может привести к ухудшению внешности и нервным переживаниям;
• кукурузная каша содержит суточную норму железа, калия, магния, каротина;
• большое количество клетчатки насыщает организм, выводя из него токсины;
• малая калорийность продукта;
• стабилизация пищеварительной системы и улучшение метаболизма;
• повышение иммунитета;
• укрепление стенок капиллярных сосудов и понижение уровня «вредного» холестерина;
• обогащение организма энергией, достаточной на весь день.

Отрицательных сторон у данного продукта мало, особенно в области похудения. Чтобы подобное питание привело к набору веса, потребуется есть кашу ежедневно в сочетании с жирными мясными изделиями. Не рекомендуется с ее помощью худеть диабетикам, язвенникам и людям, имеющим проблемы со свертываемостью крови.

Рецепт приготовления кукурузной каши

Ингредиенты	Количество
кукурузная крупа —	50 г
вода —	200 мл
оливковое масло —	½ чайн. л.
Время приготовления: 20 минут	Калорийность на 100 грамм: 81 Ккал

Готовить кукурузную кашу можно на воде или молоке. Однако если требуется быстрое похудение, то готовится она исключительно на воде без каких-либо добавок. Однако употреблять ее нельзя более 3 дней, поскольку каша получается излишне грубой.

1. Чтобы утром получилось быстрее сварить кашу, требуется предварительно замочить кукурузную крупу. Она достаточно сухая, поэтому для разбухания понадобится вся ночь. Перед замачиванием следует промыть крупу от лишнего крахмала, а затем залить свежей прохладной водой.
2. Утром возьмите предварительно замоченную крупу, слейте всю оставшуюся воду. За ночь крупинки слегка разбухнут и будут более мягкими. Пересыпьте кашу в кастрюлю, затем налейте всю воду. Соотношение крупы и воды всегда должно равняться 1 к 4.
3. Поставьте кастрюлю на плиту и готовьте кашу до полного приготовления. Постоянно помешивайте ее, поскольку пригорает она достаточно быстро. На всю готовку у вас уйдет не более 15 минут.
4. Переложите кашу в тарелку и добавьте оливковое масло для более мягкой консистенции.

Кукурузная каша имеет достаточно специфический вкус, поэтому в простом виде она стандартно не употребляется. Наиболее часто выступает в качестве удачного гарнира для рыбы и других морепродуктов. Сочетается с тыквой, шампиньонами и сырами для основных блюд, с орехами и сухофруктами – в качестве сытного завтрака.

В сочетании с кашей обязательно следует употреблять большое количество воды, не менее 2,5 литров в день. Рекомендуется вместе с ней не употреблять чай или кофе, поскольку они только замедляют все процессы в организме.

Узнайте про похудение с помощью корня имбиря!

Как приготовить вкусные и пышные калачи на сметане?

Не знаете чем разнообразить завтраки? Приготовьте омлет с шампиньонами и сыром.

Монодиета на кукурузной каше

Если не требуется немедленно сбросить несколько лишних килограммов, то наиболее оптимальным будет простое введение кукурузной каши на завтрак. Однако существуют варианты монодиеты, позволяющие всего за несколько дней сбросить до 7 килограммов. Имеет монодиета, где главную роль играет кукуруза, достаточно хорошую репутацию, но из-за своей жесткости не так популярна. Ее продолжительность — не более 3 дней.

Правила монодиеты:

1. Употребляемый продукт готовится исключительно на воде без добавления сахара, соли, приправ и масла.
2. 400 г каши употребляется в течение дня небольшими порциями.
3. Дополнением к каше могут стать только жидкости. Помимо воды, разрешается пить зеленый чай или травяные отвары для похудения.

Отзывы и результаты

Вот какие отзывы о похудении при помощи кукурузной каши оставляют подписчики:

Мне перед праздником срочно нужно было сбросить несколько килограммов, поэтому решилась сесть на кукурузную монодиету. Стоит крупа относительно недорого, а полезных свойств у нее масса. Просидела я на ней целых 3 дня, за это время получилось сбросить 3 килограмма. Голода и слабости я не почувствовала, что обычно не присуще монодиетам, поэтому как экстренный вариант использовать можно.
Екатерина, 32 года, г. Самара

Решила как-то взвеситься и с удивлением заметила, что набрала пару лишних килограммов. Особенно заметны на фигуре они не были, но все же решила избавиться от них. Подруга порекомендовала ввести в рацион на завтрак кукурузную кашу. Уже через пару недель весь лишний вес ушел, ощущаю легкость, а кожа заметно очистилась, так что теперь постоянно включая ее в рацион хотя бы пару раз в неделю.
Валерия, 27 лет, г. Санкт-Петербург

После рождения второго ребенка лишний вес преследует меня, поэтому различные диеты стали уже постоянным явлением. Подобным способом узнала я и о кукурузной монодиете. Выдержать 3 дня на простой каше было достаточно сложно, поскольку нет никакого разнообразия. Однако эффект меня просто поразил: всего я скинула около 4 килограммов, но при этом не чувствовала голода, пищеварительная система начала работать намного лучше. Долго сидеть на ней нельзя, поскольку нанести вред организму можно, но в качестве быстрого средства подобная диета весьма эффективна.
Мария, 35 лет, г. Чебоксары

Как похудеть при помощи кукурузной каши, подскажет видео ниже:

Оценить статью:

1

Facebook

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

Google+

Что еще почитать:

Кукурузная диета — меню, плюсы и минусы, отзывы

Если вы любите кукурузу, то у вас есть прекрасная возможность сбросить до 5 кг за 4 дня, употребляя этот любимый, вкусный продукт. Кукурузная диета – одна из наиболее популярных летних диет для быстрого снижения веса. При этом даже диетологи приветствуют кукурузную диету, поскольку в ней содержится большое количество полезных веществ. Кукуруза обладает свойством расщеплять и сжигать жиры, при этом энергетическая ценность 100 г продукта составляет всего-навсего 86 ккал. В кукурузе содержатся белки, жиры и углеводы, что еще раз подтверждает ее пользу для диетического питания. Можете быть уверены, что во время диеты ваш организм не будет испытывать дефицит витаминов и микроэлементов. Поэтому если вы хотите узнать о кукурузной диете как можно больше, то рекомендуем вам внимательно прочесть нашу сегодняшнюю публикацию.

Особенности диеты

Как вы уже догадались, основным продуктов рациона на время диеты будет, конечно же, кукуруза. Однако ее вы можете употреблять не только в свежем, но и в консервированном виде. Оказывается, консервированные зернышки сохраняют большинство полезных веществ, поэтому вы можете смело использовать этот продукт в качестве диетического питания. Важно учесть, что в состав кукурузы входят крахмал, калий, кальций, биотин, клетчатка, фолиевая кислота, железо, фосфор и витамины группы В. Таким образом, даже маленький початок растения принесет неоспоримую пользу вашему организму.

Что касается особенностей кукурузной диеты, то она предполагает соблюдение следующих правил:

• дневная норма кукурузы составляет 800 г;
• количество дневной нормы следует разделить на 4 приема пищи;
• в третий и четвертый дни диеты норма уменьшается вдвое;
• из-за высокого содержания протеинов в кукурузе мясо, рыбу и морепродукты из рациона следует исключить;
• питьевой режим тоже необходимо соблюдать, и пить не менее 2.5 л в сутки;
• диета разрешает употребление кисломолочных продуктов, несладкого чая и кофе.

Помимо кукурузы, рацион диеты состоит из небольшого количества овощей и фруктов. Так, вы можете позволить себе немного тушеной капусты, яблоко или киви, морковь. Разрешен даже суп с кукурузой и помидорами. Следовательно, хоть какое-то разнообразие в меню кукурузной диеты есть. Ну, а подробный вариант кукурузной диеты на 4 дня мы представим далее.

Меню кукурузной диеты

Первый день кукурузной диеты предполагает следующее меню: 800 г кукурузы (свежей или консервированной) разделите на четыре равные части:

• завтрак: салат из кукурузы и тертой моркови, заправленный лимонным соком, чай или кофе;
• обед: тушеная капуста с консервированной кукурузой;
• полдник: киви или яблоко, одна часть кукурузы;
• ужин: кукурузный салат с зеленью и помидорами.

Второй день:

• завтрак: печеная кукуруза;
• обед: кукурузный салат с грибами;
• полдник: любой разрешенный фрукт;
• ужин: салат из кукурузы и тертой моркови.

Третий и четвертый день (норма кукурузы сокращается до 400 г):

• завтрак, полдник и ужин составляют салаты из кукурузы;
• обед: суп с кукурузой и помидорами.

В течение дня не забывайте пить воду, зеленый чай или отвары трав. Сахар в напитки добавлять нельзя.

Плюсы и минусы кукурузной диеты

Главными достоинствами кукурузной диеты является то, что она довольно проста в применении, не требует особых временных и финансовых затрат, а также позволяет быстро привести фигуру в порядок всего за 4 дня. При этом благодаря кукурузной диете вы также отлично очистите организм от шлаков и токсинов. Однако повторять диету чаще, чем раз в месяц, нельзя – это может быть опасно для здоровья.

Минусами кукурузной диеты является ее недостаточно сбалансированный рацион и противопоказания: диету нельзя применять при хронических заболеваниях, во время беременности и кормления грудью. Поэтому если у вас имеются какие-то заболевания, то перед применением диеты не поленитесь проконсультироваться с врачом.

Кукурузная каша для похудения: отзывы. Кукурузная каша: рецепт

Кукурузная каша — не только источник полезных веществ. Она способна выводить из организма токсины и способствовать похудению. Диету с её участием можно использовать только два раза в год.

Происхождение кукурузы

Кукуруза родилась в Америке. В 16-м веке эту сельскохозяйственную культуру узнал весь мир.

С тех пор многие народы называют кукурузную кашу продуктом своей родины. Мамалыга – это национальное блюдо Румынии, Молдавии и народов Западной Украины. Там кукуруза появилась в 17-м веке. С тех пор она тесно связана с культурой этих стран. Мамалыга похожа на хлеб. Может быть, поэтому кукурузу называют «Хлебом бедняков». Полента – это каша более жидкая, чем мамалыга, и страна её происхождения – Италия.

Польза кукурузы

Кукурузная каша богата витаминами группы А, В, Е, РР, минералами и аминокислотами. Она содержит в себе натуральную клетчатку. Благодаря своему составу каша способна повысить уровень железа в крови, укрепить кости, нормализовать состояние кишечника, желудка и всего пищеварительного тракта. Рекомендуется кукурузная каша для похудения. Отзывы говорят о том, что снижается заболеваемость сердечно-сосудистыми недугами. Она положительно влияет на уровень холестерина в крови. Это, в свою очередь, предотвращает инсульты и инфаркты. Кукурузная каша (фото в разделе рецептов) укрепляет иммунитет, приводит в норму обмен веществ, улучшает цвет кожи лица, укрепляет зубы и десна. Весь тот набор витаминов и микроэлементов, который содержится в зернах кукурузы, крайне необходим человеку для нормальной жизнедеятельности.

Рекомендуется употреблять кашу при следующих заболеваниях: сахарном диабете, болезнях печени, болезнях желудка, кишечника и желчного пузыря. Также каша рекомендуется не только для профилактики вышеперечисленных заболеваний, но и онкологических, а также в виде средства для замедления процесса старения.

Если есть хронические заболевания, лучше проконсультироваться с врачом.

Варианты диеты

Диета является низкокалорийной, её не рекомендуется использовать долгое время.

Как же используется кукурузная каша для похудения? Отзывы о её эффективности указывают на несколько вариантов диеты.

Первый вариант диеты

Продолжительность – 4 дня.

• 1-й день. 400 грамм каши, огурец, помидор и яблоко. Это все, что можно съесть за день. Обязательно употреблять не менее 2,5 литра чистой воды.
• 2-й день. То же, что и в первый день.
• 3-й день. 200 грамм каши. Салат из огурцов и помидоров без масла. Разрешается употребить небольшое количество (150 грамм) грибов или отварной куриной грудки.
• 4-й день. То же, что и в третий день.

Сколько килограмм помогает скинуть диета, в которой главный «герой» — кукурузная каша? Для похудения (отзывы это подтверждают) это очень хороший вариант, ведь за 4 дня такого рациона можно убрать до 4 кг.

Второй вариант диеты

Эта диета является более жесткой. В ней запрещается употреблять в пищу ещё что-то, кроме кукурузной каши без добавления масла, специй, сахара и соли. В течение дня необходимо есть небольшие порции. При этом также важно употреблять достаточное количество воды.

За 3 дня такого режима питания можно уменьшить свой вес на 7 кг. Такая вот удивительная штука – кукурузная каша для похудения.

Отзывы об употреблении этой каши различные. Стоит отметить, что есть и негативные мнения. Их не меньше, чем положительных. Некоторые пишут о том, что в первый и второй день имели проблемы с вздутием живота. Каждый организм воспринимает эту диету по-своему. Многие характеризуют ее как легкую. Медики дают самые положительные рекомендации. Никакие отзывы не заменят личного опыта.

Для тех, у кого нет необходимости резко снижать свою массу, рекомендуется употреблять кукурузную кашу ежедневно. Лишний вес в таком случае будет уходить постепенно. Это не травмирует организм. Таким способом чаще используется кукурузная каша для похудения.

Рецепт классической кукурузной каши

Кукурузная каша на молоке или воде (2 порции).

Состав: 1/2 ст. крупы, 1 ст. воды, 1 ст. молока, 1 ст. л. масла сливочного или подсолнечного, 1 ч. л. сахара, ¼ ч. л. соли.

Варим кукурузную кашу на молоке так же, как и на воде. Вместо 1 стакана молока необходимо использовать тоже воду.

Кукурузную крупу промывают под проточной водой в сите. В одной кастрюле необходимо вскипятить молоко, в другую налить воды, присолить и довести её до кипения. Как закипело, всыпать кукурузную крупу. Варить на маленьком огне 5 минут, пока не выкипит вся вода. После этого в кашу вылить молоко из другой кастрюли. Затем, тщательно перемешивая, варить ещё 15 минут. В горячую кашу положить сливочное масло и сахар, если она используется не для диеты.

Мамалыга

Каша с кукурузной крупой больше похожа на обычную кашу. А мамалыга варится из муки. Поэтому она при остывании становится похожей на кукурузный хлеб или лепешку.

Состав: 2 ст. кукурузной муки, 6 ст. воды, 2 -3 ст. л. сливочного масла, 1 ч. л. соли.

В казан налить воду и поставить на огонь, чтобы закипела. Всыпать в кипящую воду 1/3 часть просеянной муки, помешивая без перерыва деревянной лопаткой или ложкой. Потом постепенно всыпать оставшуюся часть. Все время варки мамалыгу перемешивают, чтобы не образовывались комочки. Когда она будет готова, перестанет прилипать к лопатке. Примерное время варки — 20-25 минут. После снятия мамалыги с огня её оставляют на плите. Когда она немного остынет, её выкладывают из казана на деревянную доску и нарезают деревянным ножом на кусочки.

Для тех, кто не ест кукурузный «хлеб» для похудения, рекомендуется полить его сверху маслом, посыпать зеленью и брынзой.

Важные факты о кукурузе и кукурузной каше

• Кукуруза – это самое древнее культурное растение мира (примерный возраст 55 тысяч лет).
• Калорийность – 337 ккал на 100 грамм продукта.
• Срок хранения крупы – 24 месяца.
• Место хранения – сухое и прохладное место.
• Срок хранения каши – 2 дня при температуре +5 градусов.
• Идеальная посуда для варки – кастрюля с толстым дном.
• При варке кукурузная крупа становится больше в 4 раза.
• Зерно кукурузы содержит белок (3-4%), крахмал (10-12%), жир (1%) и сахар (5-8%).
• Посевные площади кукурузы занимают 2-е место в мире.
• Основная составляющая сухих кормов для животных — кукуруза.
• Из кукурузы делают топливный спирт, клейстер, водяные фильтры и даже пластик.