Диета Меган Фокс: меню и отзывы
Все знают знаменитую Меган Фокс, которая не так давно снималась в фильме «Трансформеры». Наверняка, кому-нибудь приходил в голову вопрос, как же ей удается иметь такую отличную фигуре, тем более она мать двоих детей?! В этой статье вы узнаете, что представляет собой диета Меган Фокс после родов, подробное меню и отзывы.
Немного о спорте
Знаменитая актриса, отметим сразу, не только придерживается определенных правил питания. Она также 5 раз в неделю занимается спортом. В ее физическую активность входят силовые упражнения, кардио нагрузки, а также фитнес. При этом каждая из тренировок длится не менее 45 минут. Бывает и дольше, если необходимо поддерживать фигуру или сбросить вес.
Меган считает, что физические нагрузки в жизни худеющей должны быть обязательно. Без них кожа будет дряблой, мышцы будут некрасивыми, а тело не будет рельефным и пропорциональным. Хотя бы 20 минут, но каждый день нужно уделять своему телу. А Меган удается даже больше, несмотря на очень активный образ жизни и двое детей!
Сущность и правила диеты
Один из секретов красивой фигуры Меган – ограниченное употребление молочных продуктов. В принципе, в рационе актрисы их практически нет вообще. Она говорит: «Они влияют на гормональный фон. Если нужно набрать вес, ешьте молокопродукты. Если сбросить – не ешьте.» В них содержатся также немало жиров и углеводов, а они могут плохо отразиться на вашей фигуре. Если очень хочется, можно их употреблять в первой половине дня. Все полученные калории уйдут в течение дня, и к вечеру нечему будет откладываться в жировые отложения.
В качестве экстренной меры для похудения Меган может соблюдать диету, рацион которой выглядит следующим образом:
- Завтрак: 150 граммов салата из морских водорослей и зеленый чай без сахара
- Обед: 200 граммов любых вегетарианских роллов, например, роллы с огурцом
- Ужин: сашими из красной рыбы – 150 – 200 граммов вполне достаточно и так же, как и утром, зеленый чай без сахара
Однако Меган и ее тренер утверждают, что, если вы занимаетесь спортом несколько раз в неделю, соблюдать эту диету более, чем 3 дня не рекомендуется. В этом случае вы должны кушать немало качественных белков, то есть яиц и мяса.
Меган Фокс также нередко соблюдает диету по группе крови, в частности, диету по первой группе крови. Если и у вас такая группа, вам повезло. На ней вы будете много употреблять мяса, то есть белка, который благотворно влияет на похудение, заставляя уходить жировые отложения и делая мышечную массу крепче и красивее.
Актриса очень рекомендует готовить мясо диетическим способом, например, запекать (можно в сметане, на оливковом масле или с добавлением лимонного сока), варить или готовить на пару. Если не добавлять вредные приправы, в которых содержатся консерванты, а жирные добавки заменить на диетические (например, майонез заменять на нежирную сметану, вместо растительного масла отдать предпочтение оливковому и так далее), организму нечего будет откладывать в жировые отложения.
Меню диеты Меган Фокс, которому она придерживается долгое время, основывается на принципе 5 факторов. То есть актриса за один прием пищи употребляет витамины, минералы, определенную норму белков, сложных углеводов и пищевых волокон. Данную схему питания для Меган разработал ее диетолог. А пищу, которая должна соответствовать всем правилам, готовит для актрисы ее личный повар.
Однако сама еда не сильно отличается от продуктов, которые употребляют люди, соблюдая здоровый образ жизни. Она кушает салаты из морепродуктов, свежих овощей, хлебцы, свежевыжатые соки, не содержащие сахар, иногда молочные продукты, а также много белка, то есть основу ее рационе все же составляют мясо и яйцо, причем первое должно быть приготовлено диетическим способом.
Чтобы худеть эффективно, из рациона нужно полностью исключить сахар (то есть любые
Меган Фокс: секреты стройности и красоты
Голливудская актриса Меган Дениз Фокс (англ. Megan Denise Fox) родилась 16 мая 1986 года в США штат Теннесси. Во всех фильмах звезда выглядит замечательно, и даже после рождения двоих сыновей ей удается поддерживать прекрасную фигуру.
Секрет ее прост: она пользуется собственной разработанной диетой, которая помогает ей быть всегда в форме.
Многих поклонников актрисы интересует вопрос: как похудела Меган Фокс после родов? С ее слов, она не придерживалась строгого меню, но отдала свое предпочтение правильному питанию и соблюдению нескольких принципов:
- Отсутствие в рационе сладкого, фастфуда, жирных блюд,;
- Независимость от еды;
- Присутствие в меню куриных яиц;
- Акцент в пище на рыбе и морепродуктах, а также фруктах и овощах;
- Прием по утрам воды с добавлением уксуса;
- Отказ от посещений заведений общепита.
Меган Фокс: рост 165 см, вес 52 кг
На каких диетах сидит Меган Фокс
У всех методик питания есть свои плюсы и минусы, и методика Мэган Фокс и ее диет – а их у нее целых четыре – не исключение. Достоинства диет Меган Фокс:
- Достаточно высокая эффективность;
- Присутствие вкусных блюд в меню;
- Минимальный риск для здоровья.
Важным минусом системы актрисы является то, что не каждое ее меню можно выдержать, т.к. в некоторых случаях оно является строгим. Также диеты Меган Фокс противопоказаны тем, кто имеет проблемы с желудком.
Сколько можно сбросить на диете от Меган Фокс
Самой актрисе удавалось похудеть за неделю на 9 килограммов, придерживаясь жесткого режима питания. Калорийность суточного рациона во всех случаях не превышает 1000 Ккал, поэтому за 7 дней даже при нестрогом меню можно сбросить 5-7 кг. Для того, чтобы диета оказалась эффективной, необходимо убрать из меню все сладости, копчености, жареную пищу, мучное и жирное.
Параметры фигуры Меган Фокс: 94-56-86 (грудь-талия-бедра). Невероятную талию в фильме «Джона Хекс» смогли еще уменьшить до 46 сантиметров, хотя актрисе было трудно дышать.
Размеры одежды и обуви
| Обхват груди | 94 см |
|---|---|
| Талия | 56 см |
| Бедра | 86 см |
| Размер бюстгальтера | – |
| Размер груди | 2 |
| Размер одежды | 2 (US) or 32 (EU) |
| Размер (ноги) обуви | 7 (US) |
Параметры фигуры Меган Фокс: 94-56-86 (грудь-талия-бедра)
Диета Меган для похудения: подробное меню
Придерживаться такого рациона можно не более недели, так как он является достаточно строгим, и за 1 день позволяет избавиться от 1,5 лишних килограммов.
Неизменное меню на неделю:
- Завтракаем чашечкой зеленого чая и салатиком из морских водорослей;
- Обедаем вегетарианскими роллами и чаем;
- На ужин кушаем 150 г сашими с красной рыбой, выпиваем чашку чая или сока.
Диета Меган Фокс после родов
Всего за 2 недели после рождения ребенка актрисе удалось сбросить почти 15 килограммов, придерживаясь этого примера меню:
- Завтракаем овсяной кашей или фруктами;
- Перекусываем двумя отварными яйцами;
- На обед кушаем отварную или тушеную рыбу;
- Ужинаем легким салатом из морепродуктов.
Веганская диета Меган Фокс
Данный рацион подразумевает полный отказ от продуктов животного происхождения: яиц, молока, мяса и рыбы. Его можно придерживаться длительное время, а за неделю вес убывает на 5-7 килограммов.
Приблизительное меню:
- Завтракаем порцией вареного риса с изюмом, пьем зеленый чай;
- Через 2 часа съедаем запеченное яблоко;
- Обедаем тушеной капустой, запиваем томатным соком;
- На полдник кушаем йогурт из сои;
- Ужинаем кабачковым супом.
Уксусная диета Мэган Фокс
К такой методике актриса прибегает за 2 недели до съемок: питается диетическими продуктами, а после каждого приема пищи пьет уксусную воду:
- 1-2 ч. л. яблочного уксуса разводим в стакане очищенной воды;
- Пьем.
Диета Меган Фокс на яблочном уксусе
Есть и другой вариант похудения на уксусе, которым можно пользоваться не более месяца:
- Пьем каждое утро натощак по стакану уксусной воды;
- В меню используем любые продукты, кроме запрещенных;
- Употребляем много воды.
Меган Фокс и Брайан Остин Грин
Рецепты для похудения от Меган Фокс
Салат с морскими водорослями
- 2 больших ложки сухих водорослей вакаме заливаем водой и оставляем на 20 минут;
- Добавляем натертое яблоко, посыпаем кунжутом;
- Заправляем 2 ст. л. сока, выжатого из свежего лимона, и 1 ч. л. уксуса.
Салат из морепродуктов
- Нарезаем на кубики 2 огурца, добавляем 300 г вареных мидий и нарезанный на кольца лук;
- Измельчаем кубиками 3 отварных яйца, режем укроп и все смешиваем;
- Заправляем майонезом или растительным маслом, солим по вкусу.
Врачи не советуют придерживаться диеты Меган Фокс длительное время, так как такое питание может вызвать нарушения в организме и болезни желудка. К строгой методике они относятся настороженно, и рекомендуют практиковать ее не дольше 3-5 дней.
При выходе из диеты важно не есть первые 2 недели жареные блюда, а от сладостей лучше всего и вовсе отказаться навсегда, как это сделала сама актриса.
Результаты диеты Меган Фокс, по отзывам худеющих, просто замечательные:
- Стремительное похудение;
- Улучшение метаболизма.
Отзывы наших читательниц
Как выглядит сейчас Меган Фокс: фото
Яна, 28 лет:
«Я сейчас практикую уксусную диету – пью воду с ним 3 раза в день. Он действительно усиливает метаболизм, и это заметно, так как раньше были с ним проблемы. Такая методика помогла мне похудеть прочти на 5 килограммов за неделю, и это еще не конец»
Ирина, 33 года:
«Я воспользовалась жесткой диетой Меган с морепродуктами. Блюда действительно вкусные, но в сравнении с моим привычным рационом – недостаточно сытные. Через 3 дня я уже привыкла так питаться, и дискомфорта не было, тем более что я заметила прогресс: за это время скинула около 4 кг»
Дарья, 39 лет:
«Мне понравилось веганское меню Меган, и оно дало ощутимый эффект: отказавшись от животной пищи, я практически сразу же – за пару недель – сбросила почти 8 килограммов»
Интересные факты о Меган Фокс
- Меган — огромный поклонник комиксов и видеоигр. Ее любимый художник — недавно ушедший из жизни Майкл Тернер.
- Меган панически боится темноты и авиаперелетов.
- Имеет приблизительно 9-10 татуировок, включая имя мужа — «Брайан» на ее бедре. Хотя Меган удалила татуировку Мэрилин Монро на правом предплечье.
- Меган не пускают в супермаркеты «Wal-Mart», так как в 15 лет ее поймали на краже косметики.
- Ее любимые фильмы: «Волшебник страны Оз» (1939), трилогия «Властелин колец», «Как приручить дракона» (2010), «Кунг-фу Панда 2» (2011)
- Имеет татуировку-цитату из «Короля Лир» Уильяма Шекспира на правом плече, которая гласит: «Мы будем все смеяться над позолоченными бабочками».
- Имеет двух коз, Лулу и Кокос, собаку и кошку (данные 2016 года)
Диета меган фокс. Диета Меган Фокс: методика похудения
Еще в меню входит подсоленная вода по утрам и зеленый чай на ночь, остальные продукты питания исключаются. Как впоследствии рассказывала Бейонсе, придерживаться такого рациона было очень тяжело, из-за голодания ее настроение было ужасным, а когда съемки закончились, певица была так счастлива, что от радости сразу же съела целый пончик.
Мы восторгаемся силой воли звезды, но такая радикальная диета подойдет далеко не всем, поэтому раскрываем еще один рецепт детокс-меню знаменитости.
Вместо лимонадного коктейля Бейонсе готовит простой и очень полезный салат, который также отлично выводит токсины. В состав входит киноа, чуть обжаренные или запеченные в духовке грибы и ломтики авокадо. Для того чтобы отлично выглядеть на красной ковровой дорожке, Энн Хэтэуэй выбирает часовую детокс-диету от фитнес-эксперта Дэвида Киша.
Меню также состоит из воды с соком лимона или лайма, кленовым сиропом и кайенским перцем, но пить напиток нужно только два дня.
Как говорит сама актриса, после такого двухдневного рациона она чувствует себя гораздо лучше и готова к любому важному мероприятию. Важно помнить, что при использовании рецепта детокса от Бейонсе или Энн Хэтэуэй следует строго придерживаться времени, отведенному на диету. По мнению экспертов в области питания, при отказе от еды на несколько дней для организма не будет вреда, но затягивать надолго такие диеты точно не стоит.
Звездные сестры Кардашьян-Дженнер известны своими выдающимися формами, они ввели новый идеал красоты женской фигуры, который теперь миллионы женщин стараются достичь. Конечно, за свое тело инстадивы благодарны не только природе, но и пластической хирургии, однако их труд и упорство в погоне за идеальным телом нельзя отрицать. Изнуряющие тренировки и специальное питание — неотъемлемая часть жизни звезд реалити-шоу Keeping up with the Kardashian.
Например, у Кортни существует целая система питания, которая включает в себя периодическую детоксикацию.
Рацион звезды состоит из трех приемов пищи с низким содержанием углеводов — никакого зерна, фасоли или бобовых. Обед: пиала фасолевого супа; кусочек куриного филе в отварном или запеченном виде и огуречно-помидорный салат.
Полдник: парочка орешков кешью; салат из некрахмалистых овощей и нежирного мяса.
Диета и тренировки Меган Фокс
Ужин: отварная рыба или морепродукты, приготовленные любым способом без добавления масла; огурчик и ст. Как всегда, беременность, период кормления грудью, детский и преклонный возраст — не время для сидения на диете. Проконсультироваться с квалифицированным специалистом перед началом соблюдения методики не будет лишним в любом случае. Если же вы имеете какие-либо хронические заболевания или серьезные отклонения в плане здоровья, то предварительный визит к доктору становится обязательным условием.
Среди основных ее преимуществ отметим высокую эффективность, присутствие в меню вкусных блюд, достаточно разнообразный рацион питания, минимальный риск для вашего здоровья.
Секреты звёздной диеты от Меган Фокс
Благодаря прописанному комплексу упражнений вы сможете не только похудеть, но и приобрести привлекательное подтянутое тело. Поспособствует сохранению мышечного рельефа и достаточное количество белка в рационе питания. Данная методика универсальна. Вы сможете сбросить практически любое количество килограмм, просто нужно придерживаться ее столько, сколько потребуется для достижения ваших целей.
Еще диеты:. Похудение до 8 кг за 6 дней.
Диета Меган Фокс: что ела актриса?
Средняя суточная калорийность Ккал. Желаете проститься с Меган Фокс
Секрет звезды прост;)) Диета Меган Фокс — Худеем вместе
Голливудская актриса Меган Фокс во всех фильмах выглядит замечательно, и даже после рождения двоих сыновей ей удается поддерживать прекрасную фигуру.
Секрет звезды прост: она пользуется собственной разработанной диетой, которая помогает ей быть всегда в форме.
Диета для похудения от Меган Фокс: суть, плюсы и минусы
Многих поклонников актрисы интересует вопрос: как похудела Меган Фокс после родов? С ее слов, она не придерживалась строгого меню, но отдала свое предпочтение правильному питанию и соблюдению нескольких принципов:
- Отсутствие в рационе сладкого, фастфуда, жирных блюд,;
- Независимость от еды;
- Присутствие в меню куриных яиц;
- Акцент в пище на рыбе и морепродуктах, а также фруктах и овощах;
- Прием по утрам воды с добавлением уксуса;
- Отказ от посещений заведений общепита.
Такие принципы позволяют придерживаться здорового питания, ведь, как известно, оно не содержит много калорий, но является достаточно сытным. За счет этого организм начинает терять вес, а употребление уксуса дополнительно стимулирует метаболизм.
Плюсы и минусы диеты Меган Фокс
У всех методик питания есть свои плюсы и минусы, и методика Мэган Фокс и ее диет – а их у нее целых четыре – не исключение.
Достоинства диеты Меган Фокс:
- Достаточно высокая эффективность;
- Присутствие вкусных блюд в меню;
- Минимальный риск для здоровья.
Важным минусом системы актрисы является то, что не каждое ее меню можно выдержать, т.к. в некоторых случаях оно является строгим. Также диеты Меган Фокс противопоказан ы тем, кто имеет проблемы с желудком.
Сколько можно сбросить на диете от Меган Фокс
Самой актрисе удавалось похудеть за неделю на 9 килограммов, придерживаясь жесткого режима питания. Калорийность суточного рациона во всех случаях не превышает 1000 Ккал, поэтому за 7 дней даже при нестрогом меню можно сбросить 5-7 кг.
Для того, чтобы диета оказалась эффективной, необходимо убрать из меню все сладости, копчености, жареную пищу, мучное и жирное.
Диета Меган Фокс после родов: подробное меню, правила, рецепты
Диета Меган Фокс для похудения: подробное меню
Придерживаться такого рациона можно не более недели, так как он является достаточно строгим, и за 1 день позволяет избавиться от 1,5 лишних килограммов.
Неизменное меню на неделю:
- Завтракаем чашечкой зеленого чая и салатиком из морских водорослей;
- Обедаем вегетарианскими роллами и чаем;
- На ужин кушаем 150 г сашими с красной рыбой, выпиваем чашку чая или сока.
Диета Меган Фокс после родов
Всего за 2 недели после рождения ребенка актрисе удалось сбросить почти 15 килограммов, придерживаясь этого примера меню:
- Завтракаем овсяной кашей или фруктами;
- Перекусываем двумя отварными яйцами;
- На обед кушаем отварную или тушеную рыбу;
- Ужинаем легким салатом из морепродуктов.
Веганская диета Меган Фокс
Данный рацион подразумевает полный отказ от продуктов животного происхождения: яиц, молока, мяса и рыбы. Его можно придерживаться длительное время, а за неделю вес убывает на 5-7 килограммов.
Приблизительное меню:
- Завтракаем порцией вареного риса с изюмом, пьем зеленый чай;
- Через 2 часа съедаем запеченное яблоко;
- Обедаем тушеной капустой, запиваем томатным соком;
- На полдник кушаем йогурт из сои;
- Ужинаем кабачковым супом.
Уксусная диета Мэган Фокс
К такой методике актриса прибегает за 2 недели до съемок: питается диетическими продуктами, а после каждого приема пищи пьет уксусную воду:
- 1-2 ч. л. яблочного уксуса разводим в стакане очищенной воды;
- Пьем.
Диета Меган Фокс на яблочном уксусе
Есть и другой вариант похудения на уксусе, которым можно пользоваться не более месяца:
- Пьем каждое утро натощак по стакану уксусной воды;
- В меню используем любые продукты, кроме запрещенных;
- Употребляем много воды.
Рецепты для похудения от Меган Фокс
Салат с морскими водорослями
- 2 больших ложки сухих водорослей вакаме заливаем водой и оставляем на 20 минут;
- Сливаем воду, водоросли режем соломкой;
- Добавляем натертое яблоко, посыпаем кунжутом;
- Заправляем 2 ст. л. сока, выжатого из свежего лимона, и 1 ч. л. уксуса.
Салат из морепродуктов
- Нарезаем на кубики 2 огурца, добавляем 300 г вареных мидий и нарезанный на кольца лук;
- Измельчаем кубиками 3 отварных яйца, режем укроп и все смешиваем;
- Заправляем майонезом или растительным маслом, солим по вкусу.
Врачи не советуют придерживаться диеты Меган Фокс длительное время, так как такое питание может вызвать нарушения в организме и болезни желудка. К строгой методике они относятся настороженно, и рекомендуют практиковать ее не дольше 3-5 дней.
При выходе из диеты Меган Фокс важно не есть первые 2 недели жареные блюда, а от сладостей лучше всего и вовсе отказаться навсегда, как это сделала сама актриса.
Результаты диеты Меган Фокс замечательные:
- Стремительное похудение;
- Улучшение метаболизма.
секреты похудения актрисы после родов
Диета и тренировки Меган Фокс
Чтобы держать себя в форме, она наняла личного тренера, который практически силой вытаскивает ее на тренировки, приходя к ней трижды в неделю. Ее занятия разделены на три основные группы:. В среднем тренировки длятся по минут, в зависимости от интенсивности и вида упражнений.
Меган Фокс любит морепродукты , суши, рыбу, ест их много и часто, что, несомненно, отражается на ее фигуре в положительную сторону. Она пьет зеленый чай и мате.
Диета Меган Фокс: методика похудения
Зачастую бывает так, что она пропускает ужин, заменяя его фруктами и напитками. Актриса очень любит миндаль, ест его часто — в нем много минералов, ценный белок, и он быстро насыщает, не давая много калорий.
В целом, никакой особенной диеты у актрисы нет: она просто ест немного, не передает, исключила из питания потенциально калорийные продукты, включив в рацион полезные и маложирные.
После того как американская актриса и фотомодель Меган Фокс родила сына, она очень быстро восстановила свой прежний внешний вид. Глядя на ее фигуру, трудно было поверить, что всего несколько месяцев назад она имела силуэт беременной женщины. Харли Пастернак, который является личным тренером Меган, в интервью журналистам рассказал, как актрисе удалось похудеть. Здоровые углеводы и физическая нагрузка — это ее секрет быстрой потери веса.
Кроме того, она много работает и имеет сильную мотивацию для того, чтобы находиться в хорошей форме. Гороскоп на год. Модная одежда Модные тенденции. Вечерний гардероб.
Модные аксессуары. Модные сумки. Модная обувь. Красота Волосы.
Яичная диета, или как ее называют еще, диета Магги позволяет сбросить за 4 недели от 10 до 15 кг Похудение до 3 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность Ккал. Неправильное питание может не Британские ученые установили, что приглушить приступ голода может помочь вдыхание сильного запаха
Окрашивание волос. Праздничные прически. Прическа своими руками. Модные стрижки и прически. Гороскопы Гороскоп на неделю. Гороскоп на месяц.
Тренировки
Гороскоп любви на месяц. Гороскоп любви на неделю. Дети Календарь беременности. Подготовка к беременности. Игры для детей. Болезни и беременность. Питание при беременности. Рецепты Рецепт блинов. Рецепт дня с фото.
Примерное меню
Напитки и коктейли. Меню уксусной и вегетарианской диеты на день:. Утро : два вареных яйца или омлет, салат из морской капусты или свежих овощей, из напитков можно употреблять черный кофе, зелёный или травяной чай. Первый перекус : обезжиренный йогурт с любым фруктом. День: любая белковая пища, это может быть куриное филе тушеное, отварное или запеченное или постная телятина, свежие овощи.
В качестве десерта можно съесть фруктовый салат. Полдник : свежевыжатый сок, смузи или просто любой фр
меню и отзывы о результатах
Диета Меган Фокс, 5 недель, -10 кг
День 2 Завтрак: приготовленная на воде овсянка с нарезанным яблоком; цельнозерновой хлебец с зеленью и сыром. Перекус: нежирный творог с кусочками яблока. Обед: пиала фасолевого супа; кусочек куриного филе в отварном или запеченном виде и огуречно-помидорный салат. Полдник: парочка орешков кешью; салат из некрахмалистых овощей и нежирного мяса.
Голливудская актриса Меган Фокс во всех фильмах выглядит замечательно, и даже после рождения двоих сыновей ей удается поддерживать прекрасную фигуру. Секрет звезды прост: она пользуется собственной разработанной диетой, которая помогает ей быть всегда в форме.
Ужин: отварная рыба или морепродукты, приготовленные любым способом без добавления масла; огурчик и ст. Как всегда, беременность, период кормления грудью, детский и преклонный возраст — не время для сидения на диете.
Проконсультироваться с квалифицированным специалистом перед началом соблюдения методики не будет лишним в любом случае. Если же вы имеете какие-либо хронические заболевания или серьезные отклонения в плане здоровья, то предварительный визит к доктору становится обязательным условием. Среди основных ее преимуществ отметим высокую эффективность, присутствие в меню вкусных блюд, достаточно разнообразный рацион питания, минимальный риск для вашего здоровья.
Благодаря прописанному комплексу упражнений вы сможете не только похудеть, но и приобрести привлекательное подтянутое тело. Поспособствует сохранению мышечного рельефа и достаточное количество белка в рационе питания. Данная методика универсальна. Вы сможете сбросить практически любое количество килограмм, просто нужно придерживаться ее столько, сколько потребуется для достижения ваших целей.
Еще диеты:. Эта диета, помимо избавления от лишних килограммов, оказывает оздоровительное действие на Она также 5 раз в неделю занимается спортом. В ее физическую активность входят силовые упражнения, кардио нагрузки, а также фитнес. При этом каждая из тренировок длится не менее 45 минут.
Диета Меган Фокс после родов
Бывает и дольше, если необходимо поддерживать фигуру или сбросить вес. Меган считает, что физические нагрузки в жизни худеющей должны быть обязательно. Без них кожа будет дряблой, мышцы будут некрасивыми, а тело не будет рельефным и пропорциональным.
Хотя бы 20 минут, но каждый день нужно уделять своему телу. А Меган удается даже больше, несмотря на очень активный образ жизни и двое детей! Один из секретов красивой фигуры Меган — ограниченное употребление молочных продуктов.
В принципе, в рационе актрисы их практически нет вообще. Источники клетчатки — хлебцы и хлеб из грубой муки, отруби, некрахмалистые овощи и несладкие фрукты. Поставщиками правильных жиров служат оливки и масло из них, рыба особенно красная. Пьем чистую воду, чай травяной и зеленый , кефир и ряженку с малым содержанием жира, соки. Майонезу, сахару, фруктозе, сиропу глюкозы, различным подсластителям с углеводами, транс-жирам лучше не выделять место в составе употребляемых продуктов и напитков.
Для заправки блюд можно использовать йогурт, горчицу, лимонный сок, растительное масло. При составлении меню стоит отдавать предпочтение блюдам и продуктам, которые подверглись минимальной термообработке.
Блистательной Меган Фокс, каж
веганская диета Меган Фокс после родов: меню отзывы
Известная актриса Меган Фокс, которая привлекла к себе внимание широкой публики благодаря своей идеальной фигуре, после выхода фильма «трансформеры».
Содержание статьи:
Многих фанатов актрисы заинтересовал метод благодаря которому Меган Фокс избавилась от набранных килограммов после рождения ребенка. В 28 лет актриса остается обладательницей шикарной фигуры, несмотря на рождение двух детей.Меган Фокс говорит, что ей досталась в наследство фигура и перед съемками фильма ее попросили набрать несколько килограммов. После завершения съемок Меган обратно похудела.
Суть диеты
Диета Меган Фокс после родов помогла избавиться от 10 килограммов набранных за время беременности. Заключалась в отказе от употребления продуктов животного происхождения. Веганская диета Меган Фокс может использоваться не только как диета, но и как образ жизни.
Веганское меню должно состоять большей частью из тушеных и свежих овощей и фруктов, каши и крупы также следует употреблять, но в меньшем количестве. Во время веганства следует питаться не менее 5 раз в день, чтобы постоянно поддерживать силу в организме.
В диете запрещается употреблять сладкие кондитерские изделия, сладкие напитки и алкоголь.
Подготовка к диете
Перед началом диеты следует подготовить свой организм к длительному отказу от некоторых продуктов, которые употреблялись в постоянном рационе. Это делается для того чтобы подготовить пищеварительную систему к новому рациону и режиму питания. Для подготовки организма следует за неделю до похудания постепенно начать исключать из рациона жирные и мясные продукты и заменить их растительной пищей. Добавьте в повседневный рацион салатики и натуральные соки.
Данный метод необходимо использовать по окончании диеты, чтобы постепенно подготовить желудок к будущему перевариванию мясной пищи. Данный способ особенно актуален для диет ограничивающих какие-то продукты питания.
Как Меган Фокс похудела после родов
Меган набрала лишний вес после рождения ребенка, но достаточно быстро избавилась от него. Сама актриса утверждает, что грудное вскармливание помогает потерять вес после рождения ребенка. Разные смеси, которые продаются в аптеках для кормления грудных детей, должны применяться только в крайнем случае, когда у матери пропадает молоко, утверждает актриса.
Основное правило веганской диеты заключается в правильном приеме пищи, кушать следует небольшими порциями, но часто.
Составляем график питания:
- Завтрак – обязательно скушайте свежие фрукты или овощи, горсть грецких орехов с медом и чашку травяного чая с шиповника или ромашки. Для лучшего эффекта займитесь зарядкой перед завтраком.
- Второй завтрак – выпейте стакан свежевыжатого сока и скушайте любимый овощ или фрукт.
- Обед – можно побаловать себя сваренной на воде кашей с овощным гарниром, если вы не испытываете особого чувства голода попробуйте обойтись овощным либо фруктовым салатом без добавления майонеза, в качестве заправки для салатов можете использовать лимонный сок или яблочный уксус они придают салатам приятный привкус. Не забывайте, что организму необходима белковая пища, большое количество белка содержится в растениях семейства бобовых. Вареная фасоль хорошо подойдет в качестве гарнира с овощами, а из гороха можно сварить кашу.
- Полдник – можете перекусить натертой морковью с яблоками и свежевыжатым фруктовым соком.
- Ужин – должен содержать минимум калорий, зачем наедаться перед сном? Идеально подойдут тушеные овощи, легкий салатик или диетический супчик.
Диета Меган Фокс взяла за свою основу методику веганской системы питания, поэтому вопросов о ее эффективности не должно возникать. Такое питание не должно длиться дольше месяца, поскольку человеческому организму нужен животный белок. Бобовые могут лишь ненадолго заменить мясные продукты.
Результаты диеты
Диета Меган Фокс показывает хорошие результаты уже в первую неделю применения, Меган Фокс придерживалась более строго варианта, который ограничивал не только мясные продукты, но и количество калорий. Количество калорий в диете Меган ограничивалось 1000 калорий в день, что позволяло избавляться за неделю до 7 килограмм лишнего веса. Недостатком такого ограничения калорийности продуктов является слабость и быстрая утомляемость и на время похудения можно забыть про активный отдых и походы в фитнес центр.
Отзывы
Не стоит увлекаться диетой больше положенного срока, чтобы избежать нарушения работы желудочно-кишечного тракта. Веганская диета относится к разряду умеренных систем похудения, поскольку она не ограничивает количество потребляемых продуктов. В продуктах содержится большое количество витаминов и клетчатки, которая способствует очищению кишечника от накопившихся шлаков. Не забывайте пользоваться советами при выходе из диеты, поскольку они гарантируют, что потерянные килограммы не будут возвращаться.
Препараты с помощью которых возможно похудеть:
- Сироп для похудения — «Mangosteen» — в 10 раз увеличивает скорость сжигания жира (До 15 кг за 4 недели)
- Уникальный коктейль для похудения — Киллер Калорий — создатели коктейля обещают сброс веса до 12 кг за 4 недели.
- Спрей для похудения — HOT PEPPER & ICE SPRAY — Создатели спрея пишут что можно прийти к результату минус 24 кг за месяц!
Прошу тех кто опробует данную продукцию, написать какого результата вы получили, чтоб я мог убрать со списка то что не работает, или к работающим средствам оставить ваш отзыв. Отзывы присылает на почту [email protected]
Добавить комментарий