Диеты

Можно ли есть на диете морковь – последствия такого решения для взрослых и детей, какова дозировка употребления, а также рекомендации для лучшего переваривания корнеплодов

Содержание

Можно ли корейскую морковку на диете? Калорийность продукта

Можно ли есть морковь по корейски на диете?

Придерживаясь диеты для похудения, всем хочется, чтобы питание было полноценным и разнообразным. Многие не желают отказываться от привычных излюбленных блюд, чтобы не подвергать организм лишним потрясениям во время похудения. Тогда и возникает вопрос: можно ли есть морковку по корейски на диете?

Содержание:

  1. Состав и КБЖУ закуски;
  2. Общие принципы питания для похудения;
  3. Морковь по корейски и система правильного питания;
  4. Противопоказания;
  5. Выводы.

Состав и КБЖУ закуски

можно ли корейскую морковку на диете

Морковь по корейски — традиционный для стран бывшего СССР салат с довольно незатейливыми компонентами. Благодаря невысокой цене и оригинальному вкусу эта пикантная закуска уже много десятилетий сохраняет свою популярность и готовый салат легко приобрести во многих продуктовых магазинах. Простота рецепта делает корейскую морковку доступной и для домашнего приготовления.

Основным компонентом закуски является морковь, нарезанная специальным способом — длинной тонкой соломкой. Подготовленные таким образом овощи смешиваются с растительным маслом, сахаром, уксусом и различными приправами. Пикантный острый вкус моркови по корейски придают чеснок, молотый чёрный и красный перец, семена кориандра и соль. Калорийность готового салата колеблется в пределах от 110 до 140 ккал на 100 грамм. В первую очередь это зависит от пропорций масла и сахара, которые добавляют к корнеплоду. Расчет показателей БЖУ также может отличаться ориентировочно на 10% в большую или меньшую сторону, но в среднем составляет на 100 грамм:

  • Белки 1,2 г;
  • Жиры 8,2 г;
  • Углеводы 9 г.

можно ли корейскую морковку на диете

Альтернативные показатели БЖУ для корейской моркови:

  • Белки 0 г;
  • Жиры 9 г;
  • Углеводы 12,9 г.

Большую опасность для здоровья представляет способ приготовления морковки по корейски, так как овощи со специями контактируют с сильно подогретым растительным маслом.

Если нагрев масла будет проходить слишком долго, то в нем могут образоваться канцерогены.

Общие принципы питания для похудения

можно ли корейскую морковку на диете

Специалисты рекомендуют придерживаться следующих правил при соблюдении диеты:

  1. Очистить рацион от «вредных» продуктов, упорядочить режим питания. В первую очередь желательно отказаться от сахаросодержащих ингредиентов, «быстрых» углеводов и пищевого мусора — фастфуда, газировки и прочего.
  2. Рассчитывать калорийность и БЖУ питания. У каждого человека в зависимости от возраста, пола и образа жизни своя норма калорий. А также взаимосвязаны ваши цели в отношении веса (поддержание, похудение или набор массы) и необходимые пропорции белков, жиров и углеводов в рационе.
  3. Выстраивать каждый свой прием пищи с точки зрения состава и качества микро- и макронутриентов. Это значит, что питание должно быть осознанным и продуманным. Если вы не хотите причинить вред своему здоровью, то употребляйте сбалансированную и максимально разнообразную еду.

Морковь по корейски и система правильного питания

можно ли корейскую морковку на диете

Итак, можно ли есть морковь по корейски на диете? Рассмотрим корейскую морковку с точки зрения правил питания при снижении веса. Серьезную опасность для худеющих представляет сахар, добавленный в салат. Он легко провоцирует резкий инсулиновый скачок в крови, в результате которого организм вскоре снова потребует простых углеводов. Избыток сахара в этом случае превращается в жир. Таким образом, употребление корейской морковки на диете может спровоцировать срыв и перебор углеводов при следующем приеме пищи. Также важно понимать, что когда вы едите корейскую морковь, купленную в магазине, никто не гарантирует качество использованных для приготовления продуктов и точность при расчете калорийности. Такая острая закуска помогает выделению желудочного сока и перевариванию пищи. Однако приправы (чеснок, перцы, кориандр, а самое главное — уксус) вызывают повышение аппетита, что чревато перееданием.

Еще важно знать, что соль и специи, входящие в состав закуски имеют свойство замедлять выведение жидкости из организма. Поэтому людям с заболеваниями почек, печени и отечностью лучше не включать корейскую морковку в питание на своей диете.

Анализируя КБЖУ этого блюда, легко заметить, что содержание жиров в нем довольно высокое, и такую закуску следует воспринимать как полноценное блюдо, а не просто как легкий овощной салатик. Если взять усреднённое значение 1300 ккал в сутки как норму калорийности для молодой женщины средней активности при снижении веса, то салат морковь по корейски весом 100 грамм составит 10% от общей калорийности суточного рациона. В то же время количество жиров займет 15-30% от общего рекомендованного количества жиров в сутки — это слишком высокое значение для закуски и больше подходит для полноценного приема пищи.

Из плюсов не забудем упомянуть про высокое содержание клетчатки в моркови.

Благодаря этому, как и после других овощных блюд, быстрее наступает чувство насыщения, и улучшается перистальтика кишечника.

Противопоказания

можно ли корейскую морковку на диете

Если у вас диагностированы заболевания поджелудочной, желудка или печени, то придерживайтесь строгой диеты и ограничений в питании. Можно ли употреблять в пищу корейскую морковь при такой диете? Однозначно нет! Также противопоказано это блюдо при сахарном диабете, гастрите, язве и панкреатите.

Нельзя есть этот салат детям и беременным женщинам.

Выводы

Желательно избегать употребление морковки по корейски на диете, так как минусов у этого блюда больше, чем плюсов. Хотя разовое употребление умеренного количества закуски (50-100 грамм) не нанесет значительного ущерба вашей фигуре. Главное, сочетайте этот салат с белковыми продуктами, например, с мясом, чтобы сделать питание на диете сбалансированным. Также отдавайте предпочтение блюду домашнего приготовления. Благодаря этому вы сможете проконтролировать количество добавленного сахара и масла. Чем меньше добавите в салат этих компонентов, тем более безвредным для вашей фигуры он будет. Вышеперечисленные уловки позволят насладиться любимой морковкой по-корейски на диете!

рецепты, полезные свойства, отзывы и результаты

Если вы решили заняться собой, в частности – похудеть, и ищете продукт, который нанесет серьезный удар по лишним килограммам, обратите внимание на морковь. Этот совершенно обыкновенный на первый взгляд корнеплод представляет собой часть витаминизированного диетического питания, направленного на планомерное уменьшение массы тела. Похудение на моркови выгодно отличается от остальных методик тем, что блюда, из которых состоит диетическое меню, максимально полезны, питательны, разнообразны и, что немаловажно, обладают приятным вкусом. Худеющие переносят ее значительно легче, чем, например, употребление нежирного кефира или сельдерея с целью снижения веса.

Итак, можно ли есть морковь при похудении? Не то, что можно – даже нужно! В первый же день морковной диеты можно сбросить целый килограмм. Отвес в каждый последующий день будет составлять порядка 0,7-0,8 кг.

Содержание статьи:

Как морковь помогает худеть

Если морковь для похудения включить в сбалансированный повседневный рацион, можно хорошо снизить вес и вдобавок существенно улучшить самочувствие и работу внутренних органов. Уменьшение массы тела происходит за счет очищения кишечника от накопившихся там не самых полезных веществ, коррекции метаболизма и нормализации углеводного обмена.

Стройная фигура с помощью морковиЭтот корнеплод – настоящий рекордсмен (в сравнении с остальными овощами) по содержанию клетчатки. Данное свойство делает его идеальным для похудения овощем. Большое количество клетчатки помогает эффективно глушить аппетит и вызывает ускоренное наступление насыщенности. С морковкой вы съедите гораздо меньше, чем без нее.

Чем полезна морковь еще? Она снижает показатели в крови холестерина. А это – еще один плюс в копилку пользы данного корнеплода для похудения. Кроме того, в нем содержится йод, препятствующий отложению жира в организме.

Если на носу важное мероприятие, а вам практически любой ценой нужно сбросить хотя бы 1-3 килограмма излишков, можно в течение 4 дней посидеть на морковном салате. Несмотря на то, что такая диета достаточно жесткая, она дает превосходный результат – как на весах, так и визуально.

Если вы сидите на диете, а на ночь глядя сходите с ума от голода – грызите морковку. Она замечательно утолит голод и не остановит процесс потери лишних килограммов.

Важное замечание: все морковные полезности (в том числе и те, которые помогают худеть) полноценно усваиваются, если сочетать их с жирами. Правда, не со всеми подряд, а с теми, которыми богаты домашняя сметана, подсолнечное, хлопковое, льняное, кунжутное и ряд иных масел.

Сырая или вареная?

Как похудеть с помощью морковиМногие задаются вопросом: какая морковь более полезна для похудения – свежая или же отварная. Чтобы ответить на него, рассмотрим свойства этого корнеплода в обоих видах.

Морковь – один из самых богатых витамином А овощей. Помимо общей пользы для здоровья, этот витамин благоприятствует улучшению обмена веществ в коже. Таким образом, садясь на морковную диету, можно избежать растяжек и провисаний кожи. Однако витамин А относится к категории жирорастворимых. Это значит, что максимальную пользу из него можно извлечь только при жарке и тушении с добавлением растительного масла. Разумеется, никто не возбраняет грызть свежую морковку или же употреблять ее в составе заправленных маслом салатов. Но в таком случае усвоение этого витамина не будет полноценным.

Морковь также в лидерах по содержанию ценных пищевых волокон. Они оказывают стимулирующее воздействие на кишечную перистальтику, оздоравливают кишечник и качественно чистят его от накопившихся в нем вредоносных шлаков. В каком же виде ее употреблять, чтобы пищевые волокна сделали свое дело? Сырая морковь – достаточно агрессивная пища для тех, кто имеет диагностированные заболевания поджелудочной железы. Если есть ее в больших количествах, можно заработать обострения болезни или, что еще хуже, осложнения. При любой термической обработке корнеплода (варка, тушение, жарка) его агрессивное влияние сводится к нулю.

Сырая морковь обладает низким гликемическим индексом и такой же калорийностью. Если ее приготовить (сварить, обжарить, потушить), показатели гликемического индекса резко возрастают. Чтобы снизить их и по максимуму использовать морковь в любом термически обработанном виде, к ней добавляют продукты с низким гликемическим индексом. Таким образом, блюдо уравновешивается и не только приносит пользу здоровью в целом, но и помогает эффективно снижать вес.

Чем полезна морковь при похудении

Итак, как свежая, так и отварная морковь одинаково полезны для уменьшения массы тела. Просто необходимо быть в курсе всех нюансов ее «поведения» в сыром, жареном, тушеном или вареном видах.

Влияние на фигуру

Полезное:

  • содержащаяся в моркови клетчатка дарит чувство насыщения, которое сохраняется продолжительное время;
  • улучшение метаболизма;
  • Как снизить вес за счет морковиочистка кишечника, выведение из организма загрязняющих его веществ;
  • снижение страсти к сладостям;
  • мощный энергетический заряд, который очень пригодится при занятиях спортом, направленных на снижение веса.

Вредное:

  • скачок уровня сахара в крови после употребления термически обработанного корнеплода способен спровоцировать вспышку неподвластного контролю аппетита.

Морковный сок

По данным некоторых источников, морковный сок обладает чудесным свойством глушить не в меру разыгравшийся аппетит. Это говорит о том, что «оранжевый эликсир» превращает практически любое питание в настоящую диету. Главное – пить только свежевыжатый сок (фреш). Приверженцы похудения на морковном соке советуют для большего эффекта завтракать только соком, а перед обеденным и вечерним приемом пищи выпивать по стакану, чтобы съесть меньше обычного. Пить его также можно и на ночь, если очень хочется есть.

Чтобы приготовить морковный сок, необходимо выбирать только самые свежие и привлекательные на вид корнеплоды. Никаких темных пятен и вялости. Морковь следует очистить и тщательно вымыть. Затем сок отжимается при помощи соковыжималки. Если же таковой прибор отсутствует, морковку трут на самой мелкой терке, выгружают в марлю и отжимают сок. Добавлять в него что-либо дополнительно (соль, специи, пряности) крайне не рекомендуется. Пить его нужно тут же после приготовления, чтобы содержащиеся в нем полезные вещества не успели окислиться.

Важное замечание: объем употребляемого в сутки морковного сока не должен превышать 0,4 л (2 стакана). В противном случае будет нанесен вред здоровью. Детям допустимо выпивать не более 0,5 л.

Когда запрещается употреблять

Уменьшаем массу тела с помощью морковкиНесмотря на то, что морковь – один из самых распространенных и широко используемых в различных блюдах овощей, применять ее для похудения можно не всем подряд. Не рекомендуется употреблять при:

  • сахарном диабете;
  • гастрите и проблемах с пищеварительной системой.

Проводить на морковной монодиете больше 3 дней нельзя. Ударные дозы витамина А могут спровоцировать сонливость, тошноту и головную боль.

Подытожим

Для эффективного похудения очень полезно употреблять разнообразные блюда из моркови. Приятно, что помимо очевидных (зеркало и весы не лгут) результатов, морковь обеспечивает существенное улучшение состояния кожи. Она становится чистой, гладкой и упругой.

Отзывы похудевших с помощью этого корнеплода свидетельствуют о том, что в основном вес будет уходить в виде излишков жидкости и кишечных шлаков. Если вам нужно еще сжечь жир, придется дополнительно заняться спортом.

Следует отметить, что на морковной диете очень важно пить больше чистой воды, чтобы вредоносные вещества выводились быстрее. Нагрузка на кишечник будет значительно меньшей, чем при обычном питании, поэтому ему нужно помогать.

Повторять морковную диету целесообразно каждые полгода, чтобы напитать организм полезными веществами и откорректировать свой вес.

Автор: Юлия Заблоцкая

С этим читают

Отзывы и комментарии

Морковь можно ли есть на диете. Худеем за неделю на морковной диете

Всем известно, что морковные свойства хорошо способствуют улучшению зрения, из-за своего витамина А.

Помогает этот овощ и в борьбе с лишним весом, но при этом необходимо знать, как, когда и сколько моркови для похудения можно употреблять в пищу. Например, она отлично помогает при различных заболеваниях, таких как бронхит, астма, малокровие. Всем известно, что морковные свойства хорошо способствуют улучшению зрения, из-за своего витамина А.

Корнеплод отлично оказывает влияние на весь организм человека и служит как бы обезболивающим средством. В его основе имеются функции, содержащие отхаркивающее и противовоспалительное действия. Благодаря моркови, укрепляются наши волосы, ногти и дёсны. Морковный сок помогает при снижении насморка, а также служит выработке иммунитета. Почему именно морковь обязательно стоит включить в свой рацион при похудении?

морковь можно ли есть на диете

Она отлично насыщает организм благодаря содержанию клетчатки, Овощ улучшает обмен веществ, очищает кишечник, выводит токсины и шлаки из организма, Корнеплод богат витамином А, который так необходим худеющим людям. Именно нехватка этого вещества вызывает различные несовершенства кожи: растяжки, потерю тонуса и прочее, Сырая морковь содержит в своем составе антиоксиданты, благотворно влияющие на качество крови.

Именно этим овощем вы можете снижать тягу к конфетам, Продукт может стать основой для низкокалорийных и полезных блюд, например, биточков, салатов, котлет и даже запеканок, Морковка хорошо хранится и даже в зимний период богата витаминами и микроэлементами в отличие от большинства фруктов.

Поэтому те, кто снижают вес, могут подпитать свой организм полезными веществами без ущерба для кошелька, благо, корнеплод стоит недорого, Тем, кто активно снижает вес и при этом тренируется, просто необходимо есть морковь. В корнеплоде очень гармонично сочетаются витамины группы А и Е, а также фруктоза. Все это дает отличный заряд энергии для повседневных дел и занятий спортом, Специалисты утверждают, что морковный салат, заправленный растительным маслом: кунжутным, тыквенным или оливковым благотворно влияет на гормональный фон прекрасной половины человечества.

Из различных вариантов диет заслуживает внимания морковная. Это связано с тем, что этот оранжевый корнеплод имеет богатый витаминно-минеральный состав. В корнеплоде сочетаются витамины группы В, А, Е, РР, К, С, макро- и микроэлементы калий, кальций, магний, фосфор, железо, йод, кобальт, медь и прочие , но главное — это высокое содержание бета-каротина , превращающегося в организме в витамин А ретинол.

Ученые доказали, что те дамы, которые любят закуски с маслом не утрачивают репродуктивную функцию даже при минимальном проценте жира в организме, Если вы худеете, а как наступает ночь, очень хотите есть — грызите морковь. Этот овощ утолит голод и при этом не затормозит процесс снижения веса. Лучше употреблять морковь для похудения в сыром виде, так как часть её полезных свойств теряется при термической обработке.

Разновидности самых эффективных морковных диет и разгрузочных дней

Диета на морковном салате Выбрав эту диету, мо

Можно ли на диете есть морковку. Морковь на похудении. Миф или правда?

Морковный сок полезно ввести в ежедневное меню. Любители кефира могут употреблять его ежедневно, выпивая по литру в день. Трехдневная диета поможет сбросить килограмма. Улучшится состояние кожи — она станет нежной, бархатистой. Если вы любите морковь по-корейски, это питание будет для вас идеальным.

Содержащиеся в рецептах специи ускорят обмен веществ, сброс лишнего веса, к тому же морковь по-корейски, содержащая специи, соль, чеснок, очень вкусна. Дневной рацион содержит калорий.

Морковь для похудения: можно ли есть на ночь, варианты диет и рецепты салатов

За 10 дней теряется 4—6 килограмм. Продолжительность такого режима питания — 10 дней. При приготовлении солится только сам салат, остальные блюда готовятся без соли.

можно ли на диете есть морковку

Основа питания — г моркови по-корейски в день в сочетании с любой белковой пищей мясо, яйца, морепродукты, нежирный творог , ведь белковая пища добавляет сытности, полезна для организма — клеткам необходим белок. За день нужно выпить два литра чистой воды. Профессионалы рекомендуют такое питание для супербыстрого сброса веса. Говорят, что во время этой диеты худеют на 11 килограмм, хотя таких результатов достигают не все. Теряется примерно килограммов. Это жесткий режим, но вы обязательно сбросите вес и улучшите самочувствие, если будете прибегать к такому рациону периодически, например, раз в два месяца.

Морковь — продукт, который есть в каждом доме. Но мы даже не задумываемся о том, насколько он полезен.

Салат из моркови, апельсина и грейпфрута. Эти же фрукты можно съесть по отдельности.

Я худею: можно ли есть морковь при похудении

Морковный салат. В качестве закуски полакомьтесь грушей. Запейте стаканом кефира. В остальные дни соблюдайте такой же режим питания. Морковная диета на полторы недели поможет сбросить еще больше килограмм. Лучше не продолжать ее более 10 дней. Меню у нее такое же, как у семидневной, только продолжается она немного дольше. Вы потеряете 5—10 килограмм. Выходить из такого режима нужно правильно.

Сырая морковь для похудения и диет

После его окончания ешьте хлебцы или ржаные сухарики, немного картофеля. Через пару дней добавьте молочные продукты, фрукты и овощи. После этого уже можно есть птицу, рыбу, овощи.

Главное — постепенность смены рациона, не наедаться сразу после выхода из диеты теми продуктами, от которых вы уже успели отвыкнуть.

Разрешенные продукты

Жесткий режим питания, краткосрочен. Не стоит растягивать его на длительный период — это ухудшит самочувствие. Если же вы просто придерживаетесь ограничений в питании, то полезно будет ввести в рацион малокалорийные салаты. Салаты из сырой моркови способствуют похудению и оздоровлению, они помогут очиститься от шлаков, испытать ощущение легкости и энергии.

Морковь с яблоком для похудения — отличный способ сбросить лишний вес. Яблоки полезны для сердечно-сосудистой системы, богаты витаминами. Орехи кешью, как и любые другие, очень вкусны и важны для организма. В блюде содержится калорий. Такой салат можно есть каждый день.

Он приятен на вкус, полезен для организма, несложен в приготовлении и поможет разнообразить ваш рацион. Капуста очень полезна, отлично способствует сбросу лишнего веса.

Каротины, которые наш организм превращает в витамин А, способны улучшить состояние кожи, благотворно повлиять на зрение. Большое количество клетчатки и твердых пищевых волокон помогают в очистке организма. Для похудения важен тот факт, что в г. Кроме того, диеты с ее использование

полезно для зрения и для фигуры

Для начала стоит отметить, что морковь - это очень полезный продукт, в котором содержится большое количество полезных веществ.


  • Продолжительность диеты: 3 дня
  • Легко ли выдержать диету? достаточно сложно
  • Можно кушать: морковь без ограничений + 3 фрукта на выбор (яблоко, киви, грейпфрут, апельсин, гранат)
  • Запрещенные продукты диеты: все остальное
  • Время приема пищи ограничено? Нет
  • На сколько можно похудеть на морковной диете? на 2-3 кг
  • Особые советы при морковной диете: достаточное употребление воды (зеленого чая)
  • Повторять диету можно: не чаще одного раза в месяц
  • Морковную диету проводить запрещается при: заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
  • Морковная диета - один из видов монодиет, если вам трудно ее выдержать, разрешается добавить один фрукт в день.
  • Сок моркови способствует выводу токсинов из организма. А значит, морковная диета поможет не только нормализовать вес и улучшить обмен веществ, но и отчистить тело от вредных веществ.

Меню морковной диеты

Во время диеты 4 раза в день едим морковный салат, приготовленный по следующему рецепту:1-2 морковки натереть на терке (размер ячейки - на ваш выбор), добавляем сок лимона,        капля растительного масла, мед (не больше 1 ст. ложки за весь день). Для перекусов – фрукты, которые указаны справа.

Рекомендации

Количество моркови не ограничивается. Для правильного усвоения моркови и извлечения питательной ценности необходимо употреблять сутра животные жиры – это может быть полстакана кефира или молока, столовая ложка сметаны.

Если вы устали от однообразия, то вечером можете выпить свежевыжатый морковный сок или морковно-фруктовый. Морковную диету лучше всего проводить осенью, когда есть свежая морковь. Такую морковь легко очистить щеточкой, при этом не теряются полезные свойства (как известно их концентрация ближе к поверхности овоща).

Выход из морковной диеты

В 1-й день после окончания морковной диеты меню остается тем же самым, но добавляется 1-2 запеченные или вареные картофелины или другие овощи.

Затем – добавляем белок растительного (бобы, сою) или животного происхождения, ограничив жиры и сладости.

Плюсы морковной диеты Морковь – богатый источник витаминов.

В ней содержатся витамины группы B, витамины A, D, Е, К, аскорбиновая и пантотеновая кислоты.  

• Витамин A – антиоксидант, укрепляет иммунную систему, необходим для зрения, кожи.   •Витамин K улучшает свёртываемость крови, способствует выводу токсинов. 

• Клетчатка, содержащаяся в моркови, почистит кишечник и выведет излишки холестерина. 

• В моркови много йода, ее даже рекомендуют употреблять при пониженной функции щитовидной железы.

Предостережения

Диета довольно жесткая, рассчитывайте свои силы. Салат нужно очень хорошо пережевывать, чтобы не возникли проблемы с желудком, так как морковь - довольно грубая пища.

Бонус

Еще на морковной диете можно заодно оздоровить кожу лица, сделав такую маску: морковный жмых и сметану смешать в одинаковых пропорциях.

Экстра

Если же вы не желаете использовать для похудения морковную диету, но желаете оставаться стройной и здоровой, попробуйте заменить вредные сладости полезными. Натереть морковку на мелкой тёрке, добавить грецкие орехи и молотую курагу.

Добавляем меда столько, чтобы образовалась густая смесь. Из получившейся смеси делаем шарики, если к тому же их посыпать кокосовой стружкой, они будут выглядеть очень аппетитно. Получившиеся витаминные «сласти» можно кушать (но не переедать), не боясь поправиться.

Можно ли при похудении есть корейскую морковку?

Сколько калорий в морковке Калорийность морковки, как и других овощей, невелика. Сколько калорий в морковке? Всего 35 ккал в сыром виде. В одной морковке калорий вообще всего 10 ккал. Ее причисляют к продуктам с «отрицательной калорийностью». На самом деле, нулевой калорийностью обладает только один продукт – вода. Отрицательная калорийность – это когда у организма калорий уходит на переработку пищи больше, чем есть в самой пище. Обычно это продукты, у которых много клетчатки, как у моркови и других овощей. Но похудеть на диете из таких продуктов не удастся, так разница в калориях минимальна. Но у морковки, кроме низкой калорийности, есть масса других полезных свойств.

Можно, но если есть проблемы с желудком, то с осторожностью. Это довольно острое блюдо. И еще, в корейскую морковку добавляют растительное масло, а калорий в нем очень много. это тоже надо учитывать.

Можно если хотите гастрит заработать ((((....просто натрите и добавьте сметаны...!

Так много слов, а... ни о чём. Конечно, корейская морковка - блюдо малокалорийное, но обманываться этим не стОит. При активном похудении нужно разгрузить печень, ведь она берёт на себя функции переработки жира, от которого вы избавляетесь. А в корейской моркови очень много уксуса, это серьёзная нагрузка на печень. И вообще консервы и маринады надо бы исключить. Специи возбуждают аппетит, раздражая слизистую ЖКТ. Так что ешь морковку, но потёртую на тёрке и заправленную йогуртом.

в ней много масла! а так же много соли! а так же специи, которые априори вызывают аппетит, вывод - не самое лучшее блюдо при диете

Нельзя. Морковка относится к сахаросодержащим овощам. Ни свеклу ни морковку нельзя при похудении.

нельзя забывать о сочетаемости продуктов, уксус вобще опасен, морковь с молочными продуктами, хм..., лучший вариант это протёртая морковвь, запитая ложкой тыквенного масла, специи тоже разные бывают, морковь по корейски это закуска, при диете такого есть нельзя...

Нет, морковка сликшом сахариста. Ну, а если туда ещё добавляют масло, сахар (что нередко), много соли... То и говорить не о чем...

промой от масла и ешь

Смотря как приготвить, надо смтреть, что бы не была масла и сахара в составе...

нет нельзя тут нужен особый подход и дюаретики

нет, она острая и с нее хочется есть еще больше

Можно, но только толку от этого ноль) Я по-другому худела. Мне средство помогло одно (по совету подруги). Вот, что о нем пишут - <a rel="nofollow" href="http://vk.cc/51M8sP" target="_blank">http://vk.cc/51M8sP</a>

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о