Posted on 13.04.2020 at. 13.04.2020 by alexxlab

При диете можно какао. Можно ли пить какао при похудении: свойства напитка при диете

Небольшое количество малых доз черного шоколада, которое вводится в рацион питания какао диеты, также способствует похудению. Многие специалисты-диетологи абсолютно уверены, что все какао продукты наилучшим образом усваиваются организмом человека при одновременном употреблении масла какао.

Черный шоколад во все времена считался натуральным здоровым продуктом, он почти не содержит сахара и приносит большое количество заряда энергии во время соблюдения. Поэтому какао диете очень часто присваивают звание энергетической диеты , она дает много жизненных сил и тонус худеющим людям.

Какао диетой часто пользуются спортсмены и все люди, работа которых требует больших энергетических затрат. Соблюдение какао диеты происходит без каких-либо эмоциональных встрясок и потрясений. Нервный стресс человеческого организма, связанный с ограничением рациона питания в большой мере нейтрализуется использованием напитка какао и натурального горького шоколада.

В зависимости от Вашей исходной весовой категории, результат от использования какао диеты всегда потрясающий! Но, еще раз стоит отметить, что он полностью зависит от точности соблюдения правил диеты и исходного веса худеющего человека. Не стоит забывать о соблюдении правильного питьевого режима , разрешается пить натуральный кофе, зеленый и черный чай с натуральным , но без добавления сахара.

Приветствуется употребление очищенной воды и минеральной негазированной воды. День первый, второй и третий. День седьмой.

Несмотря на то, что какао можно отнести к калорийным продуктам, его при умеренном использовании можно включать в различные диеты. Какао можно даже пить на ночь. Чашка напитка обеспечит спокойный и крепкий сон. Польза какао: богато антиоксидантами, кофеин в составе помогает взбодриться, повышает жизненный тонус, магний благотворно влияет на работу сердца, серотонин повышает настроение, полифенолы помогают быстрее ощутить насыщение, витамины А, РР, Е, группы В, кальций, железо, фосфор, цинк позитивно влияют на иммунитет; порошок улучшает кровообращение в мозге, помогает при повышенном давлении; тиамин способствует сжиганию жира.

Также в составе белки — 24 грамма, углеводы — Если развести порошок в воде, в стакане будет около ккал. Вред от напитка : кофеин может быть вреден, бобы могут содержать вещество хитин, провоцирующий аллергию; дубильные вещества приводят к запорам; не рекомендуется при нарушении работы почек, подагре, сахарном диабете, атеросклерозе, проблемах нервной системы.

Напиток, с которым многие знакомы с детства, давно зарекомендовал себя в качестве средства не только для улучшения самочувствия, но и для интенсивного похудения.

Даже несмотря на то, что какао можно отнести к калорийным продуктам, его при умеренном использовании можно включать в различные диеты. Бобы, из которых добывается порошок для приготовления ароматного напитка, обладают множеством полезных свойств:. Если не увлекаться, то какао можно пить при похудении. На сто граммов порошка приходится совсем немного жира — всего 15 граммов.

При этом стоит отметить, что он состоит из полиненасыщенных жирных кислот. Это означает, что какао не способно причинить вред здоровью и фигуре. Ведь жир, содержащийся в нем, не повышает уровень вредного холестерина в крови, а наоборот, способствует его удалению. Что касается остальных показателей, они таковы: белки — 24 грамма, углеводы — Калорийность какао-порошка составляет ккал. Но не стоит пугаться такой цифры, ведь на заваривание напитка идет всего пара чайных ложек. Таким образом, калорийность порции какао будет составлять всего лишь около 20 ккал.

Если развести порошок в воде без добавления дополнительных компонентов, стакан напитка будет содержать около ккал. Кроме того, в какао для похудения присутствует такой элемент как тирамин, который становится частым ингредиентом спортивных коктейлей.

Ценность какао: какая польза при употреблении на диете?

Ведь он является непосредственным участником процесса сжигания жировых отложений. Несмотря на то, что напиток из какао-порошка очень ценится среди худеющих, у него есть и негативные стороны. К ним относятся:.

Напиток сделать очень просто. Чтобы получился наиболее низкокалорийный вариант, какао стоит варить на воде. Для создания напитка потребуются составляющие:. Первое, что необходимо сделать — довести воду до кипения. Засыпать в кружку какао. Сахар нужен для того, чтобы смягчить вкус, ведь сам по себе порошок из бобов достаточно горький.

Но диетологи рекомендуют воздержаться от добавления этого компонента. Если напиток кажется слишком горьким, можно в качестве подсластителя использовать ложку.

Залить порошок кипятком. Напиток готов к употреблению. Это самый элементарный вариант, как приготовить какао для похудения. Но если хочется внести разнообразие в свое меню, можно выбрать более интересный напиток или блюдо из большего количества ингредиентов. На основе этого кисломолочного

Можно ли пить какао на диете? Какао диета или оригинальная шоколадная диета

Каждый из нас с детства знаком с прекрасным ароматом и вкусом какао. Казалось бы, напиток из какао-порошка является достаточно калорийным (во всяком случае, калорийнее кофе и чая), но, тем не менее, при определенных условиях его можно употреблять даже на диете. Существует даже специальная диета, которая основана на употреблении шоколада, посредством которой можно добиться хороших результатов. Обо всем этом читайте далее в статье.

Какао: польза или вред?

В какао-бобах, которые являются сырьем для какао-порошка, масла и шоколада, содержится большое количество ценных полезных веществ:

• В первую очередь, нужно отметить огромное содержание антиоксидантов, замедляющих старение клеток и защищающих наш организм от злокачественных опухолей и болезней сосудов и сердца.
• Магний, также присутствующий в бобах, благотворно влияет на сердце.
• Кофеин — придает энергию и жизненный тонус.
• Серотонин, теобромин и фенилэтиламин – вещества, поднимающие настроение и приносящие чувство бодрости, радости и удовлетворения.
• Полифенолы – благодаря им организм долго может не чувствовать голод.
• Витамины A, E, PP, B3 и B6
• Кальций, фосфор, железо, цинк, калий и фолиевая кислота.

Что касается содержания жиров, в 100 граммах какао-порошка их содержится всего лишь 15 граммов. Углеводов же – в 10 раз меньше, поэтому, являясь не высокоуглеводным продуктом, какао помогает в борьбе с излишним весом. Большая часть его состоит из белков и пищевых волокон, что уже говорит о большой диетической пользе.

Также выделяют следующие полезные свойства какао:

• Улучшает мозговое кровообращение
• Снижает давление
• Восстанавливает мышцы после тяжелых спортивных тренировок
• Полезно для кожи

Минусы

Несмотря на обилие положительных свойств, какао все же может нанести вред организму из-за следующих минусов:

• Содержание в нем кофеина. На самом деле, оно невелико и составляет всего 0,2%, однако данный вопрос до сих пор является предметом споров ученых.
• Антисанитарные условия. В странах, производящих какао, имеются проблемы с организацией хороших санитарных условий.
• Вред из-за химикатов. Растения на больших плантациях обильно орошаются удобрениями, в которых содержатся пестициды.
• Аллергия. Хитин, который может попасть в готовый какао-продукт из-за насекомых, живущих в бобах, зачастую вызывает у некоторых людей сильную аллергическую реакцию. В таком случае от употребления какао лучше отказаться.

Стоит заметить, что минусы связаны по большей части не с самими какао-бобами, а с различными вредными веществами, которые могут попадать при производстве в продукт.

Можно ли употреблять какао на диете

Для начала отметим, что для следящих за весом есть большая разница между какао-порошком, какао-напитком и шоколадом.

Какао-порошок без добавления сахара и усилителей вкуса (“Золотой ярлык”, например), содержит около 300 ккал на 100 г. В 1 чайной ложке 9-10 г порошка, то есть 30 ккал. Без сахара, молока и других добавок стакан такого напитка обойдётся всего в 60-90 ккал. В

Обезжиренный какао-порошок (до 12%) разрешен на диете Дюкана, начиная с фазы “Чередование”, но не более 1 чайной ложки.

А вот “Несквик” и ему подобные сладости содержат около 400 ккал на 100 г сухого продукта и никаких белков. На самом деле, там всего 17% натурального продукта, а всё остальное — сахар, соль и ароматизаторы, поэтому чашка “Несквика” идентична 1-2 конфетам.

О шоколаде на Азбуке Диет есть отдельная статья, поэтому ответим только на основные вопросы:

• в горькой шоколадке столько же калорий, сколько и в любой другой — около 550,
• пользу им придают горькие какао-бобы, а вкус — сахар и ароматизаторы, сами же какао-бобы горькие. Если вы хотите поесть сладкого без вреда для фигуры, обратите своё внимание на фрукты или выпейте какао с заменителем сахара,
• шоколад быстро поднимает настроение и придаёт сил в основном из-за сахара, который действует, как другие стимуляторы: скоро вам захочется ещё.

Также есть шоколадная диета, но она относится к экстремальным и противоречит правилам здорового питания.

Стоит ли употреблять какао на диете? Да, но лучше всего — не внутрь, а наружу. Например, в обертываниях с маслом какао.

Масло какао: полезные свойства

Какао-масло представляет собой жир, который получают из бобов. Масло применяют в основном в косметических и медицинских целях, поскольку оно смягчает кожу и обладает рядом лечебных свойств:

• Противокашлевое
• Обезболивающее
• Противовоспалительное, заживляющее

В составе масла какао присутствуют кофеин, олеиновая кислота, триглицериды, витамины A и E, танины и минеральные вещества. Благодаря полезным свойствам продукта, можно также устранить пигментацию кожи, укрепить структуру вол

Пей какао и худей! | Блог о похудении. Рецепты и товары для похудения

Чудесные растительные какао-бобы, из которых готовят порошок какао, какао-масло и шоколад, имеют множество полезных веществ и обладают приятным вкусом.

Первое – антиоксиданты, находящиеся в какао, а их там большое количество, являются хорошей профилактикой при раковых, сердечных и сосудистых заболеваниях. Второе – имеющиеся в какао серотонин и фенилэтиламин поднимают настроение, доставляют радость, удовлетворение жизнью, принося человеку толику счастья. Третье – необходимый для работы сердца магний тоже есть в этом продукте. И четвертый ингредиент – кофеин, будучи энергетиком от природы, способен взбодрить и придать силы от четырех до пяти часов.

Худеем с помощью какао-напитка

Если вы задумали похудеть – пейте какао! Полифенолы, присутствующие в этом вкусном и бодрящем напитке, помогают утолить голод, и вы надолго забудете о нем вот и будет происходить потеря веса. Микроэлименты, как кальций и калий, железо с фосфором, кислота фолиевая и группы витаминов В3, В6 и РР, как нельзя лучше усвоятся организмом.

Зато жиров здесь выпадает на 100 грамм порошка какао чуть больше 15 грамм, а углеводов и того меньше. А пищевые волокна и белки позволяют стоять ему в одном ряду с диетическими продуктами.

Если вы действительно решили похудеть с помощью напитка из плодов какао, то нужно знать, что варить его следует правильно и только из нерастворимого какао-порошка. В напиток не следует класть сахар и его заменитель. Не можете пить горький напиток? Тогда положите в него чуть меда. Но даже несладкий он утоляет надолго чувство голода.

Вопрос о том, добавлять в какао-напиток молоко или нет, до сих пор полностью не решен. Одни ученые говорят, что в таком варианте не будут усваиваться антиоксиданты. Другие утверждают, что сваренный на воде в два раза меньше полезен. А для каждого организма всегда идет индивидуальный подход.

Совет для похудения при помощи напитка какао такой – пить его нужно не больше одного раза в день в первой половине дня. Тогда напиток добавит организму необходимую энергию и притупит чувство голода. Заедать его не следует, а утренняя кружка какао позволит утолить голод до обеда, избыток калорий вы не получите, ведь 100 грамм напитка содержат чуть меньше 300 ккал.

Какао для организма

Напиток из какао-бобов способен восстановить силы после заболеваний простуды и перенесенных инфекций, а наличие калия в высоком содержании полезно для сердечников. Чтобы мозг работал хорошо, и улучшилось кровообращение в нем, нормализовалось давление, следует принимать этот напиток, содержащий антиоксидант регулярно. Даже в красном вине, апельсинах и зеленом чае содержится антиоксидантов намного меньше, чем в какао, а ведь именно они предупреждают развитее раковых клеток.

Какао и противопоказания

В напитке этом есть хоть и небольшие, но подводные камни. Не следует им увлекаться, а то и исключить совсем при больных почках и подагре. Пуриновые основания и их избыток, накапливают мочевину в организме и приводят к отложению солей. Не рекомендуют его употреблять людям, страдающим запорами, так как дубильные вещества усугубят положение. Не часто и с осторожностью принимают при атеросклерозе и сахарном диабете. Да и деткам до 3-х лет, чтобы избежать перевозбуждения его тоже не советуют.

Вкусный напиток какао

Всем остальным, для получения шедевра напитка из какао-бобов можно воспользоваться вот такими рекомендациями. При приготовлении добавить половину чайной ложки какао-масла на 200 грамм какао и получится напиток с шоколадным ароматом. А если в процессе варки при первом помешивании добавить щепотку розового перца можно получить яркий перечно-сладковатый аромат. Добавленный ванильный сахар в какао-напиток при разлитии в кружки не требует комментариев.

Пейте какао, худейте и наслаждайтесь!

Чем полезно какао для здоровья и похудения?

Горячее какао бодрит, поднимает настроение и согревает. А знаете ли вы, что готовить напиток начали очень давно в Южной Америке? И в состав напитка входили не только какао-бобы, но и специи, маисовая мука. С течением времени напиток пришел и в Европу. И постепенно из рецептуры стали уходить некоторые ингредиенты, например, маисовая мука. Зато добавились новые — корица, ваниль, анис. А еще какао стали пить только горячим, в отличие от индейцев, которые употребляли его холодным. Напиток очень полезен и для здоровья, и для похудения.

Какао для эффективного похудения

Чем именно этот напиток полезен для похудения? Все дело в его составе. Какао содержит тирамин и кофеин. Эти вещества помогают быстрее сжигать жиры. Кофеин улучшает обменные процессы, а тирамин увеличивает содержание адреналина и дофамина.

Кроме того, какао отлично насыщает, быстро избавляет от чувства голода, снижает тягу к сладкому. Это очень важно при похудении. Напиток обладает мочегонным эффектом, поэтому он выводит лишнюю воду из организма и убирает отеки. А еще у какао низкий гликемический индекс, поэтому его можно пить и вечером.

Полиненасыщенные жирные кислоты помогают нормализовать уровень холестерина в крови. В полезном напитке содержатся хром и магний, которые помогают нормализовать работу нервной системы, а ведь стресс — главный враг в борьбе за похудение. А также в какао содержатся компоненты, которые способствуют выработке эндорфинов (гормонов счастья). То есть, худеть с какао будет радостно. Ведь напиток взбодрит и подарит заряд энергии.

Похудение будет эффективным, если употреблять напиток без сахара. А вот разные специи добавлять не только можно, но и нужно. Так корица и острый перец ускорит процесс сжигания жиров, анис поможет быстро снизить чрезмерный аппетит, а кардамон уберет тягу к сладостям.

Диеты на какао

Есть даже диеты на ароматном напитке. Например, длительную диету можно соблюдать в течение недели.

Во время диеты можно есть любые каши, нежирную рыбу, курицу, творог, овощи, яйца. Пить можно молоко, зеленый чай. Что касается какао, надо выпивать 2-3 чашки напитка в день. Конечно, сахар добавлять нельзя. Кроме того, обязательно надо есть горький шоколад в небольшом количестве.

Меню диеты будет примерно таким:

• завтрак: омлет и какао на молоке;
• перекус: горький шоколад;
• обед: тыквенный суп-пюре, запеченная куриная грудка с овощами, какао;
• полдник: нежирное молоко и три дольки шоколада;
• вечером: сырники и какао.

Меню разнообразное, блюд можно придумать много. Поэтому похудение на такой диете будет простым и приятным.

Есть диета, рассчитанная на две недели. Суть в том, чтобы в течение четырех дней чередовать два разных меню. Затем сделать перерыв на три дня и снова повторить. Если самочувствие нормальное, значит, можно продлить такую диету еще на неделю.

Вот первое меню:

• завтрак: запеченное яблоко с корицей, какао;
• перекус: полезный напиток и ломтик черной шоколадки;
• обед: десерт из творога, корицы и яблок;
• перекус: смузи из банана, йогурта и главный напиток;
• ужин: кефир с корицей.

Меню диеты на второй день:

• утром: омлет с укропом, полезный напиток;
• обед: фруктовый салат с йогуртом, основной напиток и ложка меда;
• вечером: ломтик отварной курицы и кефир.

В те три дня, когда надо сделать перерыв, важно правильно питаться. Есть можно только полезные продукты. Сладости, сдобу, жирное и жареное надо исключить.

Соблюдать такую диету надо аккуратно, чтобы не навредить здоровью. То есть, следует внимательно следить за своим самочувствием.

Крепкое здоровье благодаря какао

Какао содержит массу ценных веществ и обладает большим количеством полезных свойств. Поэтому полезно для организма. В состав входят витамины С, А, РР, D, группы В, алкалоиды, антиоксиданты, фосфор, магний, кальций, натрий, сера, цинк, хлор, молибден, фтор, хром, флавоноиды, белки, углеводы, ненасыщенные жирные кислоты, анандамид.

Чем полезно какао? Напиток улучшает мозговое кровообращение, память, препятствует атеросклеротическим изменениям сосудов, депрессии, благотворно влияет на работу печени.

Какао содержит компонент эпикатехин. Он предупреждает развитие сахарного диабета, снижает риск развития инсультов и инфарктов. Какао помогает укреплять иммунитет, активизировать защитные силы организма, нормализует работу сердца. Вкусный напиток избавляет от бессонницы, слабости и раздражительности.

А еще этот напиток снижает риск развития онкологии, улучшает состояние волос и кожи, омолаживает. Какао повышает выносливость, помогает быстро восстанавливать силы.

Однако вкусный напиток может приносить и вред. Не рекомендуется употреблять какао при заболеваниях почек, артрите, ревматизме, остеопорозе, подагре. А если очень хочется выпить какао при подобных заболеваниях, лучше делать это с разрешения врача.

Рецепты вкусного напитка

Похудение будет быстрым, а здоровье крепким, если выбирать полезные рецепты. Не стоит злоупотреблять сахаром, лучше не добавлять жирные сливки. Вот несколько рецептов напитка.

Классический

Две столовых ложки какао смешать с ложкой сахара, добавить два стакана молока и довести до кипения. Затем процедить и можно пить.

С орехами и имбирем

Смешать столовую ложку какао и чуть-чуть красного жгучего перца, развести небольшим количеством молока. Стакан молока вылить в кастрюлю, добавить ложку молотых орехов, немного имбиря, чуть-чуть соли, ванилин и сахар по вкусу. Проварить в течение двух минут. Добавить смесь из какао и перца, довести до кипения. Убрать с огня и добавить пару долек шоколада.

С корицей

Всыпать в 500 мл молока пару ложек какао, ложку коричневого сахара и половину чайной ложки корицы. Довести до кипения и убрать с огня, процедить.

Горячее какао дарит бодрость, крепкое здоровье, стройную фигуру и отличное настроение. Поэтому пробуйте разные рецепты и согревайтесь в холодный зимний вечер полезным напитком.

Кефир с какао для похудения. Можно ли пить какао при похудении: свойства напитка при диете

Есть ли диеты на ароматном напитке?

Такой новый напиток будет не только отличаться по вкусу, но и станет гораздо полезнее для процесса похудения. Им можно смело заменять полноценные приемы пищи, пить натощак или перед сном для ускорения обмена веществ. Благодаря своему составу и специальным бактериям кефирный коктейль является незаменимым напитком, который помогает улучшать и стимулировать пищеварительные процессы.

Человек, который регулярно употребляет кефир, чувствует себя гораздо лучше, а килограммы начинают таять на глазах.

Как этот кисломолочный продукт влияет на организм при регулярном приеме:. Готовятся коктейли с кефиром в блендере, что занимает очень мало времени, при этом результат от их регулярного приема налицо. Рецепты самых простых напитков помогут разнообразить скудный рацион во время диеты, а ингредиенты, которые входят в состав, дадут организму еще больше питательных веществ.

Для положительного эффекта используйте только свежие овощи и фрукты. При наличии противопоказаний, аллергии и индивидуальной непереносимости лактозы стоит отказаться от такой диеты.

Полезные свойства

Кефир и корица стоят рядом в списке продуктов для похудения, так что рецепт коктейля с этими ингредиентами просто обязан существовать. Для приготовления используйте обезжиренный кисломолочный продукт либо с очень низкой жирностью. Корицу лучше всего покупать целую в палочках, а при помощи кофемолки или ступки превратить ее в порошок: так вы можете быть уверены в том, что ваш коктейль состоит только из натуральных продуктов.

Для большей эффективности процесса сжигания жиров добавьте щепотку жгучего красного перца. Еще одним продуктом, способствующим похудению, является имбирь, причем он эффективен как молотый, так и в свежем виде.

Кефирный коктейль для похудения и диет

В сочетании с кефиром и корицей коктейль получается очень пряным на вкус. Любители сладкого могут подсластить его медом, но в меру. Удобнее всего готовить этот кефир с корицей для похудения на ночь в блендере: все компоненты равномерно перемешаются.

Пожалуй, самый популярный коктейль на кефире — это с фруктами. Его преимущества огромны: он не только очень вкусный, но и полезный, ведь фрукты содержат в себе массу витаминов, питательных веществ и микроэлементов.

Важно только определить, какие фрукты будут особенно полезны для похудения.

Особенно известны своими жиросжигающими свойствами ананасы, яблоки, грейпфруты, лимоны, персики, киви, апельсины. Наверное, это прозвучит неожиданно, но какао действительно помогает стать стройнее, если правильно его употреблять.

Какао-бобы, из которых создают какао-порошок, содержат множество ценных веществ. В какао содержатся полифенолы, которые помогают долго не чувствовать голод, а значит, меньше есть.

Серотонин и фенилэтиламин улучшают настроение, бодрят, дарят чувство радости, поэтому во время диеты на какао снижается риск срыва.

Навигация по записям

Есть в какао и кофеин, который дает силы и энергию. В какао содержатся органические кислоты, сахара, насыщенные жирные кислоты, растительный белок, жиры, вещество эпикатехин, которое снижает риск возникновения рака, инсульта, инфаркта, диабета, а также пищевые волокна.

Многие, стремящиеся похудеть люди, отказываются от любимого шоколадного напитка, так как знают, что он содержит немало калорий. Однако, соблюдая определенные правила употребления, можно использовать какао для похудения. Существует диета, основанная на шоколадных напитках и блюдах, помогающая нормализовать вес.

Ароматный напиток полезен для сердца и сосудов, способствует омолаживанию кожи, быстрому заживлению ран, улучшает умственную деятельность, нормализует работу поджелудочной железы, защищает от инфекционных болезней.

Какао замедляет старение клеток, улучшает работу печени и почек, нормализует обмен веществ. Последнее свойство особенно ценно для худеющих. Чем еще полезно какао для похудения? Напиток содержит много клетчатки и белков, которые хорошо насыщают, поэтому после употребления напитка чувство голода не будет мучить не менее часов. Какао способствует восстановлению нарушенных обменных процессов, а также выводит лишнюю жидкость из организма.

Каждый из нас с детства знаком с прекрасным ароматом и вкусом какао. Казалось бы, напиток из какао-порошка является достаточно калорийным во всяком случа

Какао-диета: почему работает, меню, эффективность

По многочисленным просьбам, сайт «Худеем без проблем» изучил свойства и эффективность необычной какао-диеты и предоставляет полную информацию для желающих попробовать новый метод. Во-первых, нужно понять, как и за счет чего она действует, во-вторых какие будут результаты и в третьих – это, конечно же, сама диета.

Действие какао-диеты

В течение первых пяти минут после употребления напитка, наступает ощущение полного утоления голода и длится до пяти часов. За счет чего это происходит? В отличие от методов «обманывающих» организм путем подавления аппетита воздействием каких-либо веществ на гормоны голода, шоколадная диета (тоже самое, что и какао-диета, только название другое), способна улучшить обменные процессы (белковый, водный, минеральный и гормональный) настолько, что прилив энергии и сил не требует дополнительной подпитки.

Но так как химические процессы обмануть не удастся – организм вынужден извлекать калории из имеющихся запасов жира, расходуя накопления и не требуя «дозаправки». А получаемая ежедневная норма витаминов, минералов и антиоксидантов на 90% усваивается организмом, благодаря своей естественной формуле.

Теобромин – вещество, входящее в состав какао, сходное с кофеином и положительно действующее при стрессах, плохом настроении и усталости. Теобромин входит в состав препаратов, применяемых при лечении депрессивных состояниях и нервных срывах. Вот почему использование какао-диеты проходит без эмоционального потрясения, за это отвечает гормон радости – эндорфин, вырабатываемый организмом после употребления какао. Стресс организма в связи с резким ограничением рациона – полностью нейтрализуется при использовании какао-диеты.

Что получим в итоге?

В зависимости от объема ваших «залежей», результат может быть либо потрясающим, либо отличным, либо очень хорошим. В среднем, какао-диета может помочь сбросить от четырех до десяти кг. А теперь – внимание: за неделю! Еще раз повторяем – все зависит от точности соблюдения и от исходного веса.

Вкусная добавка

Не ради разнообразия, а пользы для – какао-диета включает употребление горького шоколада. Даже в небольшой порции шоколада есть достаточное количество какао-масла, очень хорошо способствующее похудению. Продукты, поступающие в организм совместно с маслом какао – усваиваются наилучшим образом, а совершенно скромное содержание сахара, делают его просто незаменимым. Сахара нет, а энергии – хоть отбавляй, как раз то, что нужно при соблюдении диеты.

Шоколадная неделька: «посидим» на вкусной какао-диете!

Меню на первые три дня

• Завтракаем небольшой порцией полезной овсяной кашки (слегка подсоленной) и чашечкой горячего какао без добавления сахара (2 ч. ложки  какао-порошка на чашку воды).
• Обедаем рисовым молочным супом (подсолить) и отварным куриным мясом (100 гр.).
• Полдничаем небольшой порцией горького шоколада (пятая часть 100 граммовой плитки).
• Ужинаем нежирным творогом (150 гр.) и чашкой какао без сахара.

Меню на следующие три дня:

• Завтракаем баночкой йогурта (нежирного!) и чашкой какао, разведенного горячим молоком (можно использовать сухое, обезжиренное молоко). Сахар по-прежнему исключен.
• Обедаем чашкой какао, разведенного таким же способом, как и утром и небольшим кусочком белого хлеба (100 гр.).
• Полдничаем небольшой порцией горького шоколада (третья часть 100 граммовой плитки).
• Ужинаем отварным мясом говядины (100 гр.) и чашкой какао на молоке (2 ч. ложки какао-порошка на чашку горячего молока).

Заключительный, седьмой день:

• Завтракаем небольшой порцией подсоленной рисовой каши и чашкой какао без сахара, разведенного горячей водой.
• Обедаем горьким шоколадом (30 гр. или третья часть 100 граммовой плитки) и чашкой какао разведенного горячей водой (сахар по-прежнему не употребляем!).
• Полдничаем горьким шоколадом (20 гр. или пятая часть 100 граммовой плитки).
• Ужинаем подсоленной порцией рисовой каши и отварным куриным мясом (100 гр.)

Не забываем, что какао-диета не исключает употребление чистой питьевой воды, так же можно пить кофе и чай – но обязательно без сахара. Желаем вам хорошего настроения, благодаря шоколаду и уверенности в достижении своей цели.

—-
Автор – Dessa,
сайт ХУДЕЕМ без проблем!

Поделиться с друзьями:

Какао для похудения Полезный какао-напиток

Какао для похудения сегодня используется и в качестве масок и обертываний, и в виде напитка или плитки шоколада в пищу. Рассмотрим полезные свойства этого продукта и его влияние на наш организм.

Полезные свойства какао для похудения

Какао-бобы, которые являются растительным сырьем для какао-порошка, какао-масла и шоколада, содержат массу полезных веществ. Во-первых, в состав какао, как и в чернослив для похудения, входит большое количество антиоксидантов, которые замедляют старение клеток, являются профилактикой раковых и сердечно-сосудистых заболеваний.

Во-вторых, фенилэтиламин и серотонин оказывают влияние на наше настроение, приносят чувство радости, удовлетворения, делают человека счастливым. В-третьих, магний, который благоприятно сказывается на сердечной деятельности. В-четвертых, кофеин, он является природным энергетиком. Если нужно взбодриться то, половины чашечки какао будет достаточно, она не только насытит, но и придаст сил не несколько часов.

Похудению активно способствуют полифенолы в какао. Они помогают нашему организму долго не чувствовать голод и благодаря этому меньше кушать и терять вес. Кроме того, в какао в большом количестве присутствует калий, кальций, фосфор, железо, фолиевая кислота, витамины В3, В6, РР.

В 100 граммах какао-порошка содержится всего 15 граммов жиров и еще меньше углеводов. Большая часть продукта состоит из пищевых волокон и белков, что ставит какао в один ряд с полезными для диеты продуктами.

Как использовать какао, чтобы похудеть?

Действительно, если кушать шоколад, в котором много сахара, жира и бесполезных ароматических добавок, то мечты о похудении так ими и останутся. Самые полезные всегда натуральные продукты, однако много какао-порошка, как и корицы для похудения рецепты, не съешь. Лучше всего остановить свой выбор на какао-напитке, только правильном.

Какао-напиток должен быть сварен из нерастворимого какао-порошка, только тогда организму достанется польза этого продукта.

От сахара в напитке придется отказаться, не стоит класть и сахарозаменители. Если совсем не можете пить несладкий какао, то положите ложку природного подсластителя – меда (конечно, если нет аллергии). Какао-напиток подскажет, как бороться с обжорством, даже несладкий он уберет ощущение голода надолго.

Вопрос о молоке остается открытым: некоторые ученые считают, что, смешивая какао с молоком, мы не даем антиоксидантам усваиваться. Другие придерживаются противоположного мнения, утверждая, что напиток, сваренный на воде, и вполовину не так полезен. Попробуйте оба варианта и придите к своим собственным выводам.

Пить какао для похудения стоит не чаще одного раза в день, пусть это будет первая половина дня, когда вам нужна энергия. Его лучше всего ничем не заедать, какао хорош сам по себе, и так он принесет больше пользы. Если во время завтрака выпить кофейную чашечку какао, то до самого обеда вы будете чувствовать приятную сытость, Между тем, переизбыток калорий вам не грозит, ведь какао не самый калорийный продукт, в 100 граммах содержится всего около 300 ккал.