Диеты

Можно на диете мороженое – какое разрешено, когда худеешь, на диете, есть ли польза, виды, как и когда лучше употреблять?

Содержание

Можно ли на диете мороженое? Если да, то сколько?

В современном обществе мы часто сталкиваемся с вопросом «как похудеть, не ограничивая себя ни в чем?». Диета на мороженом существует давно и помогает многим людям сбросить лишний вес. Многие считают, что первый, кто ее опробовал, — Ума Турман. В 2002 году Холли МакКорд написал книгу «Диета на мороженом». Главные моменты этого издания мы приведем ниже.

Можно ли похудеть питаясь мороженым?

Ешь мороженое и худейМожно! Такая диета создана для тех, кто предпочитает сидячий образ жизни и у кого просто не хватает времени на тренировки. Американские ученые проводили интересный эксперимент, в течение которого человек худел, питаясь печеньем и конфетами! Как бы это странно не звучало, он хорошо сбрасывал вес, хотя данную диету сытной не назовешь.

Это касается и мороженого. Только стоит упомянуть, что желательно отказаться от мороженого с добавками, например, с шоколадом или карамелью. Из всех вариантов больше всего подойдет пломбир, можно сливочное с кусочками фруктов. Так же в диету отлично впишется фруктовый лед или сорбет. Если брать натуральные фруктовые виды, то они обогащены витаминами, но в них мало кальция.

Есть несколько правил, которые желательно соблюдать на диете с мороженым:

  1. В день надо съедать 2-5 порций мороженого каждые 2,5 часа. В данном продукте содержится большое количество кальция, а, как известно, для сжигания жиров его надо много. Прежде чем мы углубимся в суть диеты, узнаем состав молочного мороженого без каких-либо вкусовых добавок (сахар, загустители, ароматизаторы, стабилизаторы, регуляторы кислотности). Добавки, перечисленные выше, вредные вещества и лучше всего делать домашнее мороженное. Оно делается не долго, получается вкусное, а главное — полезное!
  2. В день можно употреблять от 400 до 600 грамм продукта. В идеале, данная цифра должна составлять примерно 250-350 грамм.
  3. Не увлекайтесь диетой. Она может приостановить обмен веществ.
  4. Для достижения наилучшего эффекта, делайте мороженое сами. Ведь в магазинном варианте может содержаться большое количество вредных веществ, таких как: загустители, красители, консерванты…

К сожалению, у этой диеты есть ряд своих минусов:

  1. Усталость, слабость, которые сильно сказывается на повседневных делах.
  2. Простуда. При такой диете нужно быть максимально осторожным, можно легко простудиться.
  3. Сильно возрастает аппетит, если Вы решаете вдруг отойти от диеты.

Диета на мороженом продолжительностью 2-8 дней

Во время данной диеты надо съедать 450-550 грамм мороженого за 3-6 приемов. Пить надо только чай и воду. Если соблюдать эти правила, то Вы легко сможете скинуть 2-5 кг.

Низкокалорийная диета с употреблением мороженого

Диета на мороженомДанная диета растягивается уже на 15 дней и питаться надо следующими продуктами: нежирное мясо, яйца, овощи, фрукты, зелень, молочные продукты. Есть эти продукты надо так, чтобы в день не получалось больше 1600 ккал. По окончании данной диеты Вы можете скинуть 6 кг.

Пример оптимального меню на каждый день:

Завтрак

  • кофе или чай без сахара. Например, эспрессо;
  • овсянка, заправленная соком – 150 г;
  • мороженое. Разрешено около 100 грамм.

Обед

  • кофе и чай без сахара. Например, латте;
  • порция мороженого — 150 грамм;
  • салат из овощей – 100 г;
  • гороховый суп (180 г) с 2 ломтиками хлеба.

Ужин

  • кофе или чай без сахара. Например, капучино;
  • порция мороженого 100-150 грамм;
  • рис или макароны – 100 г;
  • отварное мясо или рыба, приготовленная на пару – 150 г.

Вот такой получился рацион питания, но его, конечно же, можно дорабатывать, искать для себя оптимальные продукты, ведь организмы у нас разные и продукты усваиваются по-разному.

Хочется сказать, что данная диета идеально подходит для сладкоежек. Большое количество людей уже опробовали данную диету и отзывы получились смешанными. Одни говорят, что похудели и осложнений в виде голодания не было, другие говорят, что не похудели и всплыли негативные последствия в виде простуды, слабости.

Возможные результаты диеты на мороженом

  1. Вы можете сбросить около 5,5 кг или 2,5-4,5 кг за 4 дня.
  2. Чистка пищеварительного тракта.
  3. Улучшение микрофлоры кишечника.
  4. Значительный скачок хорошего настроения, который даст Вам тонус и энергию на целый день.

Периодичность повторения диеты — 1 раз в месяц. Какой бы вкусной и простой диета не была, выходить из нее стоит аккуратно, чтобы не было никаких осложнений в виде усталости, постоянно повышенного аппетита.
Пищевой рацион на выходе должен состоять из фруктов, ягод, свежих, вареных или паровых овощей, каш, супов и прочее. В первые дни выхода из диеты стоить отказаться от сладкого! Стоит помнить, что главные из свойств мороженого — это быстрое переваривание, быстрое избавление от лишней жидкости, что ведет к уменьшению объема желудка. Это решает проблему с перееданием.


Поделиться новостью в соцсетях

 

Диета мороженое — Похудение

Польза мороженого для похудения

Холодный десерт известен около 5 000 лет. История появления мороженого начинается со времен царствования римского императора Нерона, которому готовили смесь изо льда и фруктов. Первые рецепты молочного холодного десерта появились около 3000 лет назад в период правления китайского короля Тангу. С тех времен рецепты мороженого претерпели множество изменений, лакомство стало доступно не только королевским особам, но и всем людям без исключения. Наряду с популярностью десерт заработал негативную репутацию среди худеющих и стал продуктом нон-грата в диетическом рационе.

Ряд исследований подтверждает ошибочность суждений касательно вреда мороженого для фигуры. Ученые из Калифорнийского университета провели многочисленные эксперименты и выяснили, что употребление десерта в умеренных количествах не провоцирует набор веса, а напротив, помогает от него избавиться.

Польза молочного мороженого для похудения обусловлена его составом.

  1. В мороженом, как и во всей молочной группе продуктов, содержится кальций. Микроэлемент выполняет множество функций в организме. Он необходим для строительства костных тканей, активирует ферменты, тем самым оказывает влияние на ускорение обменных процессов. Дефицит кальция провоцирует ложное чувство голода, а также способен привести к гормональным нарушениям, которые приводят к росту жировых накоплений. Поэтому употребляя мороженое, человек получает двойную пользу: укрепление костных тканей и интенсивное сжигание жиров.
  2. В состав мороженого входят около 20 белковых аминокислот, 20 жирных кислот, витамины и ферменты. Вкупе эти вещества оказывают благотворное влияние на процессы метаболизма.
  3. На усвоение холодных продуктов организм затрачивает больше калорий в сравнении с теплыми. По оценкам специалистов, для подогрева 1 литра ледяной воды организм расходует 55 калорий.

Молочное мороженое полезно не только для похудения, но и закаливает горло, регулирует давление, облегчает ПМС. Ученые из Гарварда выявили связь между потреблением мороженого и женским бесплодием, связанным с ановуляцией. 65% опрошенных женщин отметили улучшение процесса после того, как рацион стал насыщен молочными продуктами, в частности мороженым.

Основные компоненты мороженого – это различные молочные жиры и сахар. Так что не удивительно, что во время похудения оно запрещено категорические. Именно эти компоненты, особенно если есть их в больших количествах, приводят к набору веса.Если вы сидите на строгой диете и не удержались, съели мороженое, то уже наследующий день можете заметить что стали больше, на 0,5–1 кг.

Ассоциации с детством

Почему мы так любим этот сладкий и нежный десерт? Да ведь это ассоциации с детством, отдыхом, летом! Это яркие воспоминания о походах на аттракционы и ярмарки, вкус праздника и прохлады. Совсем неудивительно, что нам трудно отказаться от мороженого и мы ищем гастрономические лазейки даже в тот период, когда всячески ограничиваем себя в еде.

К примеру, многих девушек интересует, какое мороженое лучше есть на диете? И этот вопрос вовсе не будет абсурдным, если вспомнить о том, что мороженое — продукт белковый, хоть и высококалорийный. Так что диета на мороженом прекрасно подойдет любителям сладких десертов, желающим сделать вкусным процесс избавления от лишних килограммов. Правда, сытной ее не назовешь, но с этим придется уже смириться, ведь вас будет утешать вкус любимого десерта.

Особенности диеты на мороженом

Диета мороженое

Холодный десерт для диеты, составляющей которой является мороженое, должен быть натуральным без содержания красителей, пищевых добавок и наполнителей. Из всего видового разнообразия, стоит ограничиться пломбиром, сливочным или фруктовым мороженым. Из последних для диеты наиболее подходит фруктовый лед и сорбет.

Нельзя забывать о высокой калорийности лакомства. Эту особенность стоит учитывать при составлении меню для диеты. Общий суточный калораж не должен выходить за пределы 1300-1400 калорий.

Сладкая монодиета

Диета на мороженом может быть довольно жесткой, если ограничить в своем рационе все прочие продукты. Так что потребуется подготовка и хорошая мотивация, чтобы не сорваться в первый же день. Выбирайте для своего меню молочное, ванильное либо сливочное мороженое. На день хватит 500-600 граммов. Можно украшать порции кусочками фруктов и ягод.

Для первого раза стоит обойтись трехдневной монодиетой. В первый день меню будет таким:

  1. На завтрак — порция пломбира с черникой.
  2. Через пару часов — ланч — пломбир с тертым яблочком.
  3. В обед кушайте порцию молочного мороженого с курагой.
  4. На полдник — просто порцию пломбира.
  5. Поужинайте молочным мороженым с киви.

Обратите внимание, что каждая трапеза состоит из 100-граммовой порции десерта, а на добавки в виде фруктов и ягод надо отводить не более 30 граммов. Для точности взвешивания стоит приобрести кухонные весы.

Второй день:

  1. Начинайте с молочного мороженого с кусочками свежего банана.
  2. На ланч — пломбир с мюсли.
  3. На обед — ванильное с тертым миндалем. Кстати, орешки хорошо приглушают чувство голода!
  4. На полдник кушайте молочное мороженое.
  5. На ужин у вас праздник — пломбир с клубникой, причем, можно позволить себя аж 8 крупных ягод.

Третий день будет трудным, но он финальный:

  1. На завтрак — пломбир с ежевикой.
  2. На ланч — ванильное с изюмом.
  3. Пломбир с курагой на обед.
  4. На полдник — вновь просто порция пломбира.
  5. И завершайте день с молочным мороженым с зернами грейпфрута.

Суть трехдневной монодиеты состоит в том, что в пищу можно употреблять полкилограмма мороженого.

1 день

  • Завтрак: отведайте пломбир в тандеме в черникой (100 на 10 гр).
  • Второй завтрак: тот же пломбир, только приправленный измельченным яблоком (50 гр).
  • Обед: молочный сорт. Добавить можно курагу (150 на 30 гр.).
  • Полдник: время пломбира (100 гр).
  • Ужин: еще раз молочный сорт. Только на этот раз разрешается употреблять его с киви (200 гр).

2 день

  • Завтрак: теперь мороженое можно разбавить небольшими кусочками банана (100 на 10).
  • Второй завтрак: пломбир. Дуэт с ним составят мюсли (50 гр).
  • Обед: ванильное лакомство, присыпанное миндалем (150 на 10).
  • Полдник: молочное мороженое (100 гр).
  • Ужин: в пломбир нужно добавить 8 клубника (200 гр).

3 день

  • Завтрак: теперь пломбир выступает в дуэте с ежевикой (100 на 10).
  • Второй завтрак: ванильную сладость можно перемешать с изюмом (50 гр.).
  • Обед: в пломбир можно добавить курагу (150 на 20 гр.).
  • Полдник: опять же пломбир (100 гр.).
  • Ужин: молочный брикет. Улучшить его вкус можно зернами грейпфрута (200 гр.)

Если все выполнять правильно, то каждый день можно терять по одному килограмму.

При  желании в мороженое добавляют другие фрукты и натуральные наполнители.

Первый вариант диеты на мороженом

Монодиета на мороженом рассчитана на 3 дня и способствует незначительной потере веса и уменьшению объемов живота. Придерживаться ее дольше 5 дней не рекомендуется, так как один продукт не способен обеспечить организм всеми необходимыми нутриентами. Весь период диеты меню состоит исключительно из мороженого, его количество зависит от выбранного сорта и варьируется в пределах 500-600 г.

льзя съедать весь дневной объем за один раз. Следует равномерно распределить десерт на 5-6 приемов пищи. Маленькие порции не смогут заполнить весь желудок, что приведет к уменьшению в объемах пищеварительного органа и живота. Мороженое отличается легким мочегонным эффектом, что незамедлительно отразится на весах.  Дополнить рацион диеты можно родниковой водой, несладким зеленым или черным чаем.

Диета на мороженом и йогурте имеет много общего с предыдущим вариантом и рассматривается как разгрузочный вариант. Чтобы потерять 2-3 кг за 3 дня, суточная калорийность не должна превышать 1000 калорий. Исходя из этого показателя, подбирается количество мороженого и йогурта.  Меню представляет собой чередование двух продуктов.

Третий вариант основан на низкокалорийном сбалансированном питании и употреблении мороженого в качестве перекусов. Длительность диеты 7 дней, за которые без излишних усилий можно потерять до 3 кг. Основу рациона составляют некрахмалистые овощи, фрукты, крупы. Примерное меню одного дня:

  • первый завтрак: мюсли с клубникой, стакан молока;
  • второй завтрак: порция пломбира 70 г;
  • обед: окрошка без картофеля, тушеные кабачки с ломтиками помидор и зеленью;
  • полдник: сливочное мороженое со свежими ягодами;
  • ужин: кусочек паровой рыбы или куриной грудинки, салат из огурцов;
  • поздний ужин: ягодный сорбет.

Диета на мороженом противопоказана при сахарном диабете, пищевых расстройствах, колитах, непереносимости лактозы.

На протяжении трех дней нужно питаться лишь мороженым (фруктовым или молочным – 130-170 ккал/100 г). Суточная норма калорий: 1000-1300 ккал. Вычислить оптимальное количество мороженого придется самостоятельно (с учетом калорийности выбранного сорта).

Кушать лакомство нужно 5 раз в сутки, распределив на равные порции. Дополнить рацион можно несладким чаем или водой без газа. Средняя потеря веса: 1-3 кг.

Этот вариант дополняет рацион несладким йогуртом. Мороженое и йогурт нужно чередовать между собой. На протяжении дня полагается покушать 5-6 раз. Суточная калорийность, продолжительность и результативность диеты идентичны первому варианту.

Данный вариант диеты выводит на первый план овощи, мороженому же отводится роль десерта. Продолжительность диеты можно увеличить до 7-ми дней. Средняя потеря веса: 2-4 кг.

Диета на мороженом

• Завтрак: овощной салат из капусты и зелени (200 г) и порция нежирного творога (100 г)• Второй завтрак и полдник: мороженое со свежими ягодами (70-75 г)• Обед: овощной суп, тушеные кабачки (200 г), зерновой хлебец• Ужин: отварное куриное филе (150 г), овощной салат

Данная диета не может считаться полезной и безопасной. Мороженое преисполнено углеводами. Этот продукт радует вкусом, но при этом не предоставляет организму всего набора полезных элементов. Употреблять лакомство нельзя:• При сахарном диабете• При колитах• При склонности к диарее• При расстройствах пищеварения• При склонности к образованию камней в желчном пузыре или почках• При непереносимости молока (если выбор пал на молочные сорта мороженого)

Важно помнить, что при ненадлежащем хранении в мороженом образуются сильные токсины, которые могут привести к серьезному отравлению. Признаки отравления мороженым:• Тошнота• Сильная боль в животе• Повышенная потливость• Диарея• Слабость

Это вариация на тему «питьевого рациона». Вы едите только мороженое, организм не получает грубых волокон, клетчатки, и недополучает калорий. В результате, желудок и кишечник не будут заполнены пищей, и живот уменьшится. Также удастся избавиться от незначительного количества жира, и, особенно если вы тренируетесь, потерять определенное количество мышечных волокон. Кроме того, диета с мороженым является мочегонной, соответственно, оптимистичные результаты на весах могут вполне быть связаны с выводом жидкости.

Продолжительность: 3-7 дней.

Рацион: на весь день берется 4-5 порций мороженого. Предпочтение стоит отдавать наименее жирным и сладким сортам, а избегать – «сэндвичей» из мороженого и печенья, и вариантов с орехами, шоколадом и карамелью. В среднем, порция «вытягивает» на 200 ккал, поэтому вы получите классическую низкокалорийную разгрузочную диету.

Диета мороженое

Риски: помимо упомянутых выше – расстройство желудка, боль в горле и голосовых связках, простуда, и… неконтролируемое переедание после диеты.

Эту диету также называют летней. Мороженое в ней – скорее вкусный десерт, нежели основное блюдо. Рекомендуется всем, кто любит кабачки, капусту и огурцы, но и им не стоит «засиживаться» – в рационе маловато углеводов и белков, что обязательно скажется на здоровье и работоспособности.

Завтрак: 200 г салата из капусты, 100 г обезжиренного творога.

Второй завтрак: 70 г нежирного мороженого, можно добавить свежие ягоды без сахара. Впрочем, лакомство можно съесть и в качестве полдника. Главное правило – не заедать мороженым обед или ужин, и не кушать его непосредственно перед отходом ко сну.

Обед: 200 г овощного рагу из кабачков, овощной суп на грибном или курином бульоне, ломтик цельнозернового хлеба.

Ужин: 150 г куриной грудки или рыбы, овощной салат.

По статистике Американской ассоциации диетологов, период восстановления после любой диеты на 1000-1200 ккал длится, как минимум, 8 месяцев. И только 3% людей способны удержать вес в это время. Так что если вы решили сесть на «вкусную» диету, подойдите к последующему периоду серьезно – разнообразьте свой рацион за счет небольшого количества злаковых и фруктов, а вот есть мороженое каждый день вовсе не обязательно.

Важно: прежде чем сесть на диету на мороженом проконсультируйтесь с врачом.

Стоит помнить!

Можно ли есть мороженое при похудении?

Кажется очень вкусной диета на мороженом: 3 дня с таким сладким меню будут настоящим раем для сладкоежки. Однако, по мнению многих, переносится она трудно.

Во-первых, ваш организм на три дня лишен горячих блюд, супов, мяса. Вам будет не хватать чувства насыщения, а потому вы с трудом сможете наслаждаться вкусом мороженого.

Во-вторых, вы будете чувствовать слабость, так как даже 600 граммов десерта не дадут достаточного количества энергетики. Так что физическая активность может и должна быть на нуле. Попробуйте такую диету жарким летом, начиная, к примеру, в пятницу, чтобы ближайшие два дня была возможность отдохнуть.

В-третьих, потеря веса может быть достаточно скромной, от 1 кг до 2,5. Не стройте масштабных планов, и тогда эти три дня станут для вас феерией, а не пыткой. Кстати, упомянутое выше меню на три дня не является строгим. Вы можете выбирать другие ягодные либо фруктовые добавки в зависимости от своего вкуса.

Не мороженым единым

Но наверняка найдется немало людей, которым не хочется даже три дня есть исключительно мороженое. Диета для похудения на базе этого продукта может быть разнообразной, длительной и, по мнению специалистов, по-настоящему полезной.

Естественно, под запрет попадают консервы, жирное мясо, прочие сладости, маринады и сдоба. Зато меню могут разнообразить свежие и замороженные ягоды, фрукты, орехи, овощи, рыба нежирных сортов и куриное мясо.

Можно варить супчики на овощном бульоне, а завтракать кашами. Разрешены молоко, йогурт и творог. По мороженому есть ограничения — нет шоколаду, сгущенке и карамели в составе. Также запрещены вафельные рожки и стаканчики. Разрешено молочное, сливочное, крем-брюле и ванильное. В жару отлично будет освежать сорбет, фруктовый лед и замороженный йогурт.

Диете можно следовать неделю. Судя по отзывам, за этот срок вполне реально сбросить пять и больше лишних кило. Но стоит воздержаться от такого питания людям с ослабленным иммунитетом, колитом, метеоризмом, повышенной желудочной кислотностью, язвой желудка и нарушениями функции пищевого поведения.

Рецепты диетического мороженого

Если вы добавляете в мороженое фрукты, то оно уже само по себе становится достаточно сладким. сливочным обычным мороженым все уже несколько сложнее. В него уже нужно добавиться заменитель сахара. Так что заранее приобретите стевию или другие натуральные подсластители. К слову, они всегда должны быть на вашей кухне в то время, пока вы худеете, ведь именно желание сладкого приводит к срывам.

Каких правил нужно придерживаться при приготовлении диетического мороженого?

Если делать себе небольшие диетические десерты на основе заменителей, можно надолго сохранить свои результаты.Перед полным приготовлением мороженое должно некоторое время постоять в холодильнике, а для этого ему нужна специальная посуда. Конечно же, можно использовать все то, что найдется на вашей кухне. Однако, если вы хотите сделать десерт как можно более похожим на классический, лучше всего приобрести специальную форму для эскимо.

  Диетическое мороженое в домашних условиях – это не так сложно. Сделать его можно по самым разным рецептам, самые популярные из которых можно найти в этой статье.

Самый простой и быстрый рецепт – это мороженое из йогурта. я него вам нужно приобрести самый обычный йогурт без добавок. В нем не должно быть сахара, кусочком фруктов и так далее. Легче всего в магазинах можно такой йогурт от компании «Активиа», в зеленой упаковке, но такие продукты есть в линейки и других фирм.

Найти такой йогурт – это самое сложное в данном рецепте. Дальше же все займет у вас пару минут. Выберете сладкую основу для вашего мороженого. Если вы хотите просто насладиться сливочным вкусом, то растворите немного порошка стевии или другой заменитель сахара в теплой воде и смешайте с йогуртом. Количество заменителя зависит от ваших предпочтений.

Если вы хотите более интересные вкусы мороженого можете добавить пюре любого фрукта, ореховую пасту, например, из фисташек, какао. Только в последнем случае в смесь нужно добавить еще и заменитель. В случае с фруктами или орехами десерт получится и без того очень вкусным.Тщательно перемешайте все компоненты и выложите их в форму. Йогурт застывает достаточно долго, так что все приготовления лучше всего делать вечером, чтобы мороженого постояло в холодильнике минимум ночь.

Мороженое из йогурта – наиболее полезное для фигуры, но вкус у него получается нестандартным. точно не перепутаете такое домашнее мороженое диетическое с обычным. Если же вы хотите десерт, который больше будут похож на оригинал, попробуйте следующий рецепт.Возьмите 200 г нежного творога или творожного сыра, 5 ст.

л обезжиренного сухого молока, 0,5 стакана цельного обезжиренного молока заменитель сахара по вкусу. Все компоненты нужно тщательно перемешать в блендере. Консистенция должна получиться довольно густой, примерно как жирная сметана. Если так не вышло, можно добавить еще немного цельного или сухого молока.

Диетические мороженое из йогурта

Многие под термином мороженое подразумевают фруктовый лед, его и вовсе сделать в домашних условиях предельно просто. Обычно у такого десерта более густая консистенция и замораживается довольно долго. Есть ложкой фруктовый лед нельзя, так что вам обязательно потребуется специальная форма для эскимо.Что нужно сделать, чтобы приготовить фруктовый лед в домашних условиях?

Во время правильного питания, которое крайне популярно в последнее время, такой десерт есть можно. Более того, все перечисленные нами рецепты, наиболее известны из сайтов и форумов людей, которые придерживаются правильного питания.Во всех остальных системах снижения веса вам придется ориентироваться уже на общие правила питания.

Мороженое будет запрещено во всех монодиетах, ведь там следует питаться только одни или двумя продуктами. Они, как правило, указаны даже в названии системы.Первые два рецепта: мороженое из йогурта и сливочное, можно есть во время практически всех белковых диет, ведь кроме различных типов молочных продуктов и заменителя сахара там ничего не используется.

Конечно же, если ваша диета запрещает есть фрукты, то придется готовить только сливочное мороженое и не добавлять других компонентов, кроме молочной продукции.Фруктовый лед разрешен во всех диетах, где вам можно периодически пить сок, ведь, по сути, этот десерт им и является.Исходя из этого, можно понять, что очень многие диеты положительно относятся к различным вариантам диетического мороженого, так что практически каждый, кто худеет или просто следит за своим здоровьем, может себя им побаловать.

Диетология в последнее время стала довольно развитой отраслью медицины. Многие мифы прошлого уже развенчаны, а при составлении диетического питания учитываются не только питательность продуктов, но и их пищевой состав. Например, уже достаточно давно известно, что углеводы нужно есть утром, а белки – вечером.

Связано это с тем, что мы и ваш организм более активны в первой половине дня. Если съесть в это время что-то вредно, то все полученные калории до вечера успеют израсходовать. Вечером же, напротив, питаться следует уже легкой пищей, ведь организм готовится ко сну. Много калорий ему уже не нужно. Большая их часть уйдет в жировую прослойку.

hudeem.tv

Во время данной диеты надо съедать 450-550 грамм мороженого за 3-6 приемов. Пить надо только чай и воду. Если соблюдать эти правила, то Вы легко сможете скинуть 2-5 кг.

Примерное меню

Так ли эффективна эта диета на мороженом? Отзывы худеющих позволяют убедиться в результативности подобного питания и его сложности. Все-таки сложновато резко отказаться от перечня любимых лакомств, но все лишения переносятся куда как легче, когда каждый день вы сможете побаловать себя сладким десертом.

Диетическое сливочное мороженое

На семидневной диете могут держаться не только сладкоежки, но и люди с активным режимом дня. Примерное меню будет простым и приятным:

  • С утра тарелочка овсяной каши с сушеными фруктами либо стакан молока с мюсли. Плюс стандартная порция пломбира.
  • На ланч — сливочный пломбир с фруктами.
  • В обед надо покушать более сытно — овощной суп на курином либо грибном бульоне, пара тостов или порция тушеных грибов, а также порция обезжиренного йогурта с сухофруктами.
  • На полдник — фруктовое пюре и молочное мороженое.
  • На ужин можно позволить себе кусочек рыбки или отварной курицы с овощным салатом.
  • За пару часов до сна можно выпить стакан домашнего молочного коктейля на основе мороженого и обезжиренного молока.

За время диеты, по отзывам специалистов, вы потеряете до 5 кг веса, почистите кишечник и наладите работу ЖКТ. Приятным бонусом станет приподнятое настроение и здоровый цвет лица. Повторить диету можно уже через месяц.

Не забыть о выходе

Так что диета на мороженом может быть простой и вкусной. А результат будет еще лучше, если организовать правильный выход из нее. «Выходной» рацион должен включать фрукты, ягоды, овощи, каши и супы. Кроме того, желательно воздерживаться от сладостей, сдобы и жареного. А итоговый результат будет еще лучше, если основной ингредиент диеты будет малокалорийным и натуральным. Например, сделайте сами мороженое «Дюкана».

Вам понадобятся: стакан обезжиренного молока, 3 яйца, пачка обезжиренного творога, ванилин и сахарозаменитель по вкусу.

Взбивайте белки до густой пены, добавляя в процессе сахарозаменитель и ванилин, а позже творог, молоко и желтки. Готовое мороженое разложите по формам и отправляйте в холодильник на пару-тройку часов.

По аналогичному рецепту можно приготовить мороженое из «Энерджи Диет». За основу тут можно брать их фирменные коктейли с ванилью, карамелью, шоколадом и фруктами.

Первый вариант диеты на мороженом

Итак, если вам хочется быстро и при этом очень вкусно сбросить вес, то хорошим выбором будет как раз диета на мороженом. Отзывы и результаты других худеющих вдохновляют, хоть сама диета, по общему мнению, все-таки вызывает небольшое чувство голода. Без белковых добавок рацион покажется скудным, несмотря на его приятную сладость.

Из врага в союзники

Диетический фруктовый лед

Диетологи развеяли миф о том, что при похудении категорически запрещено есть мороженое. Напротив, оно даже полезно организму.

Мороженое содержит кальций. А без него диета будет неэффективна.

Кальций способствует ускоренному сжиганию жира. Дневная порция витамина — 1200 мг. Это 3 или 4 порции молочной продукции.

Кроме кальция, в мороженом содержатся аминокислоты, минеральные вещества, витамины и ферменты, необходимые для нормализации обмена веществ.

Мороженое снижает кровяное давление, улучшает мозговую деятельность, укрепляет иммунитет и способствует лечению дисбактериоза.

Небольшая порция утоляет желание съесть еще чего-нибудь сладкого, спасая твою фигуру.

И не менее приятный факт: мороженое — источник гормона счастья.

Правильное мороженое

Не все сорта мороженого подходят для похудения. Чтобы не набрать лишние килограммы, внимательно читай состав и соблюдай некоторые правила.

  1. В продукте не должно быть наполнителей, шоколада, орехов. сгущенки. Молоко — исключительно обезжиренное.

  2. Лучше всего есть мороженое в первой половине дня — в это время организм быстрее переваривает пищу.

  3. При употреблении мороженого исключи из рациона все остальные сладости.

  4. От пломбира разумнее отказаться — это самый жирный сорт мороженого. На втором месте стоит сливочное. На последнем — молочное. Его лучше и есть.

  5. В состав большинства мороженых входит заменитель сахара, что делает его диетическим.

Можно ли похудеть питаясь мороженым?

Все ли диеты позволяют есть диетическое мороженое?

Можно! Такая диета создана для тех, кто предпочитает сидячий образ жизни и у кого просто не хватает времени на тренировки. Американские ученые проводили интересный эксперимент, в течение которого человек худел, питаясь печеньем и конфетами! Как бы это странно не звучало, он хорошо сбрасывал вес, хотя данную диету сытной не назовешь.

Это касается и мороженого. Только стоит упомянуть, что желательно отказаться от мороженого с добавками, например, с шоколадом или карамелью. Из всех вариантов больше всего подойдет пломбир, можно сливочное с кусочками фруктов. Так же в диету отлично впишется фруктовый лед или сорбет. Если брать натуральные фруктовые виды, то они обогащены витаминами, но в них мало кальция.Есть несколько правил, которые желательно соблюдать на диете с мороженым:

  1. В день надо съедать 2-5 порций мороженого каждые 2,5 часа. В данном продукте содержится большое количество кальция, а, как известно, для сжигания жиров его надо много. Прежде чем мы углубимся в суть диеты, узнаем состав молочного мороженого без каких-либо вкусовых добавок (сахар, загустители, ароматизаторы, стабилизаторы, регуляторы кислотности). Добавки, перечисленные выше, вредные вещества и лучше всего делать домашнее мороженное. Оно делается не долго, получается вкусное, а главное — полезное!
  2. В день можно употреблять от 400 до 600 грамм продукта. В идеале, данная цифра должна составлять примерно 250-350 грамм.
  3. Не увлекайтесь диетой. Она может приостановить обмен веществ.
  4. Для достижения наилучшего эффекта, делайте мороженое сами. Ведь в магазинном варианте может содержаться большое количество вредных веществ, таких как: загустители, красители, консерванты…

К сожалению, у этой диеты есть ряд своих минусов:

  1. Усталость, слабость, которые сильно сказывается на повседневных делах.
  2. Простуда. При такой диете нужно быть максимально осторожным, можно легко простудиться.
  3. Сильно возрастает аппетит, если Вы решаете вдруг отойти от диеты.

Низкокалорийная диета с употреблением мороженого

Завтрак

  • кофе или чай без сахара. Например, эспрессо;
  • овсянка, заправленная соком – 150 г;
  • мороженое. Разрешено около 100 грамм.
  • кофе и чай без сахара. Например, латте;
  • порция мороженого — 150 грамм;
  • салат из овощей – 100 г;
  • гороховый суп (180 г) с 2 ломтиками хлеба.
  • кофе или чай без сахара. Например, капучино;
  • порция мороженого 100-150 грамм;
  • рис или макароны – 100 г;
  • отварное мясо или рыба, приготовленная на пару – 150 г.

Вот такой получился рацион питания, но его, конечно же, можно дорабатывать, искать для себя оптимальные продукты, ведь организмы у нас разные и продукты усваиваются по-разному.

https://www.youtube.com/watch?v=

Хочется сказать, что данная диета идеально подходит для сладкоежек. Большое количество людей уже опробовали данную диету и отзывы получились смешанными. Одни говорят, что похудели и осложнений в виде голодания не было, другие говорят, что не похудели и всплыли негативные последствия в виде простуды, слабости.

Возможные результаты диеты на мороженом

  1. Вы можете сбросить около 5,5 кг или 2,5-4,5 кг за 4 дня.
  2. Чистка пищеварительного тракта.
  3. Улучшение микрофлоры кишечника.
  4. Значительный скачок хорошего настроения, который даст Вам тонус и энергию на целый день.

Периодичность повторения диеты — 1 раз в месяц. Какой бы вкусной и простой диета не была, выходить из нее стоит аккуратно, чтобы не было никаких осложнений в виде усталости, постоянно повышенного аппетита.Пищевой рацион на выходе должен состоять из фруктов, ягод, свежих, вареных или паровых овощей, каш, супов и прочее.

Диета на мороженом, рецепт диетического мороженого в домашних условиях

Закрыть
  • Болезни
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови и кроветворных органов
    • Болезни эндокринной системы
    • Психические расстройства
    • Болезни нервной системы
    • Болезни глаза
    • Болезни уха
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни органов пищеварения
    • Болезни кожи
    • Болезни костно-мышечной системы
    • Болезни мочеполовой системы
    • Беременность и роды
    • Болезни плода и новорожденного
    • Врожденные аномалии (пороки развития)
    • Травмы и отравления
  • Симптомы
    • Системы кровообращения и дыхания
    • Система пищеварения и брюшная полость
    • Кожа и подкожная клетчатка
    • Нервная и костно-мышечная системы
    • Мочевая система
    • Восприятие и поведение
    • Речь и голос
    • Общие симптомы и признаки
    • Отклонения от нормы
  • Диеты
    • Снижение веса
    • Лечебные
    • Быстрые
    • Для красоты и здоровья
    • Разгрузочные дни
    • От профессионалов
    • Монодиеты
    • Звездные
    • На кашах
    • Овощные
    • Детокс-диеты
    • Фруктовые
    • Модные
    • Для мужчин
    • Набор веса
    • Вегетарианство
    • Национальные
  • Лекарства
    • Антибиотики
    • Антисептики
    • Биологически активные добавки
    • Витамины
    • Гинекологические
    • Гормональные
    • Дерматологические
    • Диабетические
    • Для глаз
    • Для крови
    • Для нервной системы
    • Для печени
    • Для повышения потенции
    • Для полости рта
    • Для похудения
    • Для суставов
    • Для ушей
    • Желудочно-кишечные
    • Кардиологические
    • Контрацептивы
    • Мочегонные
    • Обезболивающие
    • От аллергии
    • От кашля
    • От насморка
    • Повышение иммунитета
    • Противовирусные
    • Противогрибковые
    • Противомикробные
    • Противоопухолевые
    • Противопаразитарные
    • Противопростудные
    • Сердечно-сосудистые
    • Урологические
    • Другие лекарства
    ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
  • Врачи
  • Клиники
  • Справочник
    • Аллергология
    • Анализы и диагностика
    • Беременность
    • Витамины
    • Вредные привычки
    • Геронтология (Старение)
    • Дерматология
    • Дети
    • Женское здоровье
    • Инфекция
    • Контрацепция
    • Косметология
    • Народная медицина
    • Обзоры заболеваний
    • Обзоры лекарств
    • Ортопедия и травматология
    • Питание
    • Пластическая хирургия
    • Процедуры и операции
    • Психология
    • Роды и послеродовый период
    • Сексология
    • Стоматология
    • Травы и продукты
    • Трихология
    • Другие статьи
  • Словарь терминов
    • [А] Абазия .. Ацидоз
    • [Б] Базофилы .. Булимия
    • [В] Вазектомия .. Выкидыш
    • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
    • [Д] Дарсонвализация .. Дофамин
    • [Е] Еюноскопия
    • [Ж] Железы .. Жиры
    • [З] Заместительная гормональная терапия
    • [И] Игольный тест .. Искусственная кома
    • [К] Каверна .. Кумарин
    • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
    • [М] Магнитотерапия .. Мутация
    • [Н] Наркоз .. Нистагм
    • [О] Общий анализ крови .. Отек
    • [П] Паллиативная помощь .. Пульс
    • [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
    • [С] Секретин .. Сыворотка крови
    • [Т]

какое мороженое можно на диете

Любовь к мороженому, пожалуй, одна из оставшихся с детства страстей, которую, наверное, ничем не убить. Если в детстве любителям сладкого ничего не грозило, то в старшие годы можно ненароком набрать лишний вес. В этой статье мы разберемся, так ли это на самом деле.

Какое мороженое можно на диете

Все виды мороженого, которые можно употреблять при диете, должны быть натуральными. То есть в них не должны присутствовать вредные добавки, а конкретнее — растительные жиры. Настоящее и качественное лакомство делается из сливок и молочного жира. Конечно, цена будет выше, но здоровье и красивая фигура все же дороже.
Самым натуральным считается пломбир, так как там нет красителей и других подобных добавок, кроме ароматизаторов. Но, разумеется, не каждое такое мороженое полезное. Жирность у настоящего пломбира должна составлять не меньше 15%. Еще немало важный момент: лакомство должно соответствовать ГОСТу. Таким образом, лучшим вариантом все же остается приготовление мороженого в домашних условиях.

Диета на мороженомДиета на мороженом

Диета на мороженом

Мороженое считается питательным, но в то же время оно имеет свойство хорошо перевариваться. Это способствует уменьшению желудка в объеме. Если в дальнейшем вы не будете буквально набрасываться на пищу, то организм настроится на употребление еды в маленьких порциях.

Диета достаточно проста:

  1. За день надо употреблять по 4-5 штук вашего любимого лакомства весом по 200 г. Лучше всего, если это будет натуральный пломбир. О фруктовом мороженом в вафельных стаканчиках, с орешками, джемами и т.д. лучше забыть. Если такая диета надоест, то можете вести в рацион йогурт.
  2. Суточная норма калорий должна быть в пределах от 1000 до 1200 ккал. Кроме употребления мороженого, еще необходимо пить несладкий зеленый чай в любых количествах.
  3. Диета длится 3-7 дней. Больше недели сидеть на диете запрещается.

Диета на мороженом: отзывы

диета на мороженомдиета на мороженом

Что касается отзывов, то их не так уж и много, а те, что есть – противоречивы. Многие в восторге от такой диеты из-за простоты. За неделю они потеряли от 2 до 4 кг. Другие же, наоборот, прибавили килограммов.

Зачастую это связано со следующими факторами:

  • особенностей организма;
  • качества выбранного продукта.

Можно ли мороженое на различных диетах

Вот правильные характеристики настоящего пломбира:

  • энергетическая ценность на 100 г равняется 232 ккал.
  • углеводов должно быть 20,4.
  • жиров – 15.
  • белков – 3,7.

Если вы сидите на безуглеводной диете, то, разумеется, любимое лакомство употреблять запрещается. Но если рацион предусматривает употребление определенного количества калорий, то мороженое есть разрешается, тщательно подсчитав калорийность.

Диета на мороженомДиета на мороженом

РЕКОМЕНДУЕМ К ПРОЧТЕНИЮ: Диета на молоке для похудения и очищения

Мороженое по диете Дюкана

Суть этой диеты в том, чтобы снизить количество углеводов в рационе и повысить количество белков. Французский доктор разработал собственный рецепт мороженого.

Ингредиенты:

  • обезжиренное молоко – 1 стакан;
  • яйца — 3 шт.;
  • обезжиренный творог – 200 г;
  • ванилин и сахарозаменитель (по вкусу)

Способ приготовления:

  1. Отдельно взбейте белки до образования густой пены.
  2. Не переставая взбивать, добавьте сахарозаменитель и ванилин.
  3. Затем добавьте обезжиренный творог, молоко и оставшиеся желтки.
  4. Полученную массу разлейте по формам. Не забудьте ее накрыть, чтобы мороженое не приняло посторонние запахи.
  5. Отправьте почти готовое лакомство в холодильник на 2-3 часа.
  6. По истечении указанного времени лакомство можно есть.

Мороженое на питьевой диете

Сказать точно, можно ли употреблять мороженое на питьевой диете нельзя. Что касается пломбира, то точно не разрешается, а вот как насчет обычного замороженного сока? По различным отзывам можно сделать вывод, что если замороженным соком не переусердствовать, то дополнять им обычный питьевой рацион можно.

В ТЕМУ: Диета на кефире — меню, отзывы

Диета на мороженомДиета на мороженом

Диета 5 и мороженое

Прочитав список запрещенных продуктов на диете 5, можно с уверенностью сказать, что употреблять лакомство запрещено.

Можно ли мороженое на диете: мнение и советы диетологов

Все люди хотят хорошо выглядеть. Но хорошая фигура требует неимоверных жертв. Постоянные ограничения в еде, спорт – цена, которую нужно платить за стройное и красивое тело. А можно ли есть мороженое на диете, постараемся ответить на этот вопрос в данной статье.

Фигура

Как известно, на фигуру в том числе влияет и наследственность. Кто-то предрасположен к полноте, и стоит ему постоять рядом с шоколадкой, он уже поправляется на несколько граммов. А некоторые могут себе позволить суперкалорийный ужин, мучное, сладкое, и вес не прибавится ни на грамм. Это как в лотерее: повезет — не повезет. Повезет, конечно же, тому, кому достанется хорошая наследственность, то есть человек не поправляется от запаха готовящегося пирога. Генетика играет не последнюю роль в том, какая у человека фигура. Но и наследственность может не спасти, если уж совсем не следить за собой, за своим питанием, своим весом и здоровьем.

Красивая фигура

Диета

Диета – один из способов поддерживать себя в хорошей форме. Это слово греческого происхождения означает «образ жизни».

В современном мире существует огромное количество различных видов диет. И все они направлены на то, чтобы сбросить лишний вес, очистить организм, оздоровить тело. Можно выделить несколько самых популярных и безопасных диет на сегодняшний день.

  • Монодиета. При такой диете делается акцент на одном продукте. Например, каждый день кушать только гречку в разных ее вариациях. Такая диета довольно сложная, но результат не заставит себя долго ждать. Продолжительность такой диеты без вреда для здоровья — неделя.
  • Экспресс-диета. Рассчитана на то, чтобы человек похудел в максимально короткий срок. Например, через неделю намечается какое-либо торжество, и нужно быстренько скинуть 2-3 лишних килограмма. Смысл диеты в том, что нужно ограничить привычное потребление калорий до минимума. Без вреда для здоровья сидеть на такой диете можно не более 7 дней.
  • Низкокалорийная диета. При такой диете меню может быть довольно разнообразным, но продукты обязательно должны быть низкокалорийные. Сюда относятся фрукты, овощи, крупа с низкой калорийностью. Если правильно составить свой рацион из разных продуктов, такая диета может продолжиться до двух недель.
  • Белковая диета. Человек употребляет в основном белок и жиры, потребление углеводов сводится к минимуму. Можно употреблять мясо, богатую белком растительную пищу, морепродукты, грибы, молочную продукцию. Такая диета довольно полезная. По времени она может длиться около двух недель.
  • Вегетарианство. Предполагается потребление только растительной пищи. В современном мире вегетарианство можно назвать образом жизни. Некоторые люди сознательно отказываются от еды животного происхождения для того, чтобы вывести из организма токсины и шлаки и нормализовать обменные процессы. Вегетарианство очень полезно, но однозначного ответа ученые так и не могут дать о безусловной пользе такого образа жизни. У вегетарианства есть как сторонники, так и противники.

В каждой диете есть свои плюсы и минусы. И прежде чем сесть на какую-либо диету, нужно проконсультироваться с врачом.

Даже когда сидишь на самой строгой диете, иногда нужно устраивать разгрузочные дни. Это дни, когда можно позволить себе немножко больше, чем в обычный диетический день.

Некоторые задаются вопросом. Можно ли съесть мороженое на диете? Ответ однозначный. Можно, но только осторожно. Не более одного мороженого в день. Ни в коем случае нельзя переедать это сладкое лакомство. Иначе можно получить совершенно противоположный эффект.

Готовое блюдо диетическое

Подсчет калорий

Для того чтобы привести свою форму в порядок, нужно обязательно подсчитывать калории, которые человек потребляет каждый день. Поможет в этом таблица калорий.

Таблица калорийности продуктов

А также существуют многочисленные калькуляторы калорий и приложения для смартфонов. Можно также смотреть калорийность на этикетке готового продукта, который приобретается в магазине.

Калорийность продукта составляют белки, жиры и углеводы. Тем, кто хочет похудеть, стоит выбирать продукты с пониженным количеством углеводов. Большое количество углеводов содержится в кондитерских изделиях, хлебобулочных продуктах, сухофруктах.

Можно ли есть во время диеты мороженое? Мы можем отнести это лакомство также к сладостям, следовательно, оно для человека на диете вредно. Но не все так однозначно. Ученые говорят, что для человека важно общее количество калорий, потребляемое в день. Для того чтобы худеть, человеку нужно потреблять 1300-1500 калорий в день. Если калорийность мороженого входит в общее число калорий, которое нужно употребить, то им можно наслаждаться со спокойной душой.

Что можно, а чего нельзя?

Самое главное – это мера во всем. Выяснилось, что холодный десерт все-таки можно при соблюдении диеты. Какое мороженое можно есть? Ответ прост. Можно то, у которого калорийность меньше. К этой категории относятся фруктовый лед и йогуртовое. И не более одного мороженого в день. Для многих диета – это сложный период в жизни. Тяжело себя ограничивать в тех продуктах, к которым привык. А маленькое удовольствие в виде мороженого поможет скрасить этот непростой этап в жизни.

Мягкое мороженое

Диета и мороженое

И все же многие продолжают сомневаться: мороженое при диете можно или нет? Как уже было выше сказано, при определенных условиях мороженое, безусловно, можно. Но только небольшое количество и не более одного в день.

Ограничивать себя в еде – задача непростая. Кому-то это дается легко, а кто-то никак не может взять себя в руки. И маленькое удовольствие в день, такое как мороженое, не будет вредить полноценной диете. На вопрос, можно ли мороженое на диете, есть однозначный ответ диетологов: можно.

Диетологи советуют

Авторитетно ответить, можно ли мороженое при диете, поможет специалист. Врач-диетолог Лидия Ионова, основатель «Клиники доктора Ионовой», автор методики похудения, отмечает, что мороженое содержит множество полезных элементов, таких как кальций, фосфор, магний, калий, витамины В1 и В2. В 100 г пломбира содержится всего 200 ккал, что значительно меньше, чем в других сладостях.

Вывод очевиден. При соблюдении диеты мороженое можно (и даже пломбир, который считается самым калорийным в мире мороженого). Как видно из слов врача-диетолога, эта сладость не только вкусная, но и полезная, так как содержит много полезных элементов, в том числе кальций и белок. Худеть можно, не отказывая себе в удовольствии.

Диетолог на приеме

Спорт

Диетологи советуют не только ограничивать количество потребляемых калорий, чтобы похудеть, но и заниматься спортом. Физическая активность поможет сжечь ненужные калории и поскорее прийти к заветной мечте – стройной фигуре. Есть расхожее мнение: чтобы что-то вошло в привычку, нужно не менее 21 дня выполнять это. Например, бегать по утрам или приседать по вечерам. Спорт укрепляет мышцы, делает тело стройным и подтянутым. Через месяц постоянных тренировок человек начинает чувствовать свое тело, и потребность в тренировках, в физических упражнениях возрастает. Конечно же, если вдруг на диете переусердствовали с мороженым, на тренировках можно сжечь все калории. Физическая активность помогает вывести из организма также накопившиеся токсины и шлаки.

Пользу спорта трудно переоценить. Спорт – это жизнь.

Утренняя пробежка

Хорошего понемногу

Хотя диетологи и дают положительный ответ на вопрос, можно ли мороженое на диете, нужно понимать, что все-таки нельзя им злоупотреблять. На диете можно есть массу продуктов, но ограниченное количество, особенно если этот продукт высококалорийный. Лучше всего мороженое кушать в первой половине дня.

Мороженое на палочке

Резюме

Большинство врачей-диетологов на вопрос, можно ли мороженое на диете, отвечают уверенно, что можно и даже нужно. Но стоит соблюдать несколько нехитрых правил, для того чтобы диета действительно приносила результат.

  • Употреблять мороженое в ограниченных количествах, не более 100 г в сутки.
  • Лучше кушать холодный десерт в первой половине дня.
  • Не забывать, что калории все-таки лучше считать. В этом помогут специальные приложения для смартфонов и калькуляторы калорий.
  • Не забывать про спорт и физическую активность.

Если придерживаться этих простых правил, то диета окажется не таким тяжелым испытанием, а фигура приобретет желаемые очертания довольно быстро. И вопрос, можно ли кушать при диете мороженое, больше не будет беспокоить.

Диета на мороженом — какое мороженое можно есть на диете?

Диета на мороженом - самые эффективные варианты похудения

Диета на мороженом – это вовсе не шутка, не злой розыгрыш несчастных сладкоежек. Такая диета существует давно и успешно помогает сбрасывать лишний вес. Некоторые считают, первой ее опробовала Ума Турман. В настоящее время эта диета весьма любима и востребована многими дамами, желающими избавиться от ненужных килограммов щадящим способом.

Можно ли есть мороженое на диете?

Сбросить вес бывает трудно из-за того, что диеты, как правило, связаны с правильным, но очень невкусным питанием. Несоленая рыба, отварное мясо, и даже мечтать про мороженое при похудении не приходится. Однако, если подойти с умом, на такой приятной диете можно здорово похудеть. При этом пища не накапливается в животе, и его объем даже уменьшится. Диетологи советуют устраивать летом День мороженого, но не чаще двух раз в неделю. Какое мороженое можно есть на диете:

  1. Натуральное.
  2. Низкокалорийное.
  3. Никаких орехов, шоколада и вафельных стаканчиков.

Диета на мороженом для похудения

Некоторые исследователи отрицают вред мороженого для фигуры

  1. Разумное количество помогает сжигать жир.
  2. В хорошем мороженом просто замечательный состав.

Польза мороженого при похудении определяется:

  1. Наличием в нем витаминов, ферментов, амино- и жирных кислот. Метаболизм при такой диете ускоряется и выводится лишняя жидкость.
  2. Улучшается пищеварение, потому что мороженое лечит дисбактериоз.
  3. Мороженое делается на молоке, значит кальций там присутствует в значительных количествах.
  4. Чтобы усвоить холодные продукты, организм вынужден потрудиться и потратить больше энергии.
  5. Мороженое закаляет горло.
  6. Только не на ночь! Мороженое на ночь при диете, да и без диеты, чревато сужением сосудов и тяжёлой работой желудка ночью.
можно ли есть мороженое на диете

Диета на мороженом 3 дня

В течении трех дней употреблять только мороженое. Примерно 500 — 600 г распределить на 4 — 5 раз в день. Держать диету дольше 5 дней нельзя — обмен веществ может замедлиться и организм начнет сжигать мышечную массу. К тому же, в мороженом нет многих нутриентов, которые требуются организму. Молочное мороженое на ужин можно заменить сорбетом, приготовленным самостоятельно. Фрукты и ягоды заменяют или по вашему вкусу, или на те, что есть дома, запомните главное – фрукты должны быть не сладкими. Если все выполнять правильно, то каждый день будет теряться по одному килограмму.

Моно- диета на мороженом — меню на три дня.

  1. Завтрак: Пломбир с ягодами (100 на 10 г).
  2. Второй завтрак: молочное мороженое с измельченным яблоком (50 г).
  3. Обед: молочное мороженое (можно добавить курагу (150/30 г)).
  4. Полдник: пломбир (100 г).
  5. Ужин: мороженое с киви (200 г).
  6. 2 и 3 день аналогично первому.

Диета из мороженого и алкоголя

Энтони Говард-Кроу из Колорадо поставил эксперимент – сто дней самой чудовищной диеты из мороженого и коктейля из бурбона с протеиновым порошком, при этом он усиленно тренировался, чтобы не терять мышечной массы. Употребляя мороженое при белковой диете, Энтони сбросил 14,51 кг. Однако, было бы не совсем корректно говорить здесь только о диете на мороженом. Суть эксперимента в том, как говорит сам Энтони, что можно есть все, что угодно, главное, тратить килокалорий больше, чем получать.

Мороженое для похудения — рецепт

Внимательно изучайте, что написано на упаковке – продукт должен содержать минимальное количество красителей, подсластителей и прочей химии. Какое мороженое можно есть при похудении:

  1. Молочное. Пониженное содержание жира, небольшая калорийность.
  2. Сливочное. Название уже говорит о том, что основной ингредиент — сливки.
  3. Пломбир — самое калорийнее, и лучше от него отказаться.
  4. Фруктовый лед – твердое мороженое на основе фруктового или ягодного сока, не калорийное, но много сахара.
  5. Сорбет – мягкая смесь натуральных замороженных фруктовых пюре — мало калорий, мало сахаров.

Рецепт диетического мороженого с апельсином

мороженое при похудении

Ингредиенты:

  • апельсин — 300 г;
  • апельсиновый сок — 100 г;
  • йогурт — 250 мл;
  • мед — 1 ч. л.

Приготовление

  1. Дольки апельсина очистить от пленок.
  2. Добавить свежевыжатый апельсиновый сок.
  3. Все залить йогуртом и растереть в блендере, добавив мед.
  4. Готовую смесь отправить в холодильник на 3 часа, перемешивая каждый час.

Сорбет — рецепт

мороженое для похудения рецепт

Ингредиенты:

  • манго – 3 шт;
  • минеральная вода – 0,5 ст;
  • яблочный сок – 0,5 ст;
  • поллимона.

Приготовление

  1. Измельчить манго в пюре.
  2. Добавить минеральную воду.
  3. Свежевыжатый яблочный сок.
  4. Сок лимона.
  5. Замораживать десерт 4 часа, периодически перемешивая.
  6. Взбить 1 белок, соединить с фруктовой массой и снова заморозить.

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.