Posted on 09.04.2020 at. 09.04.2020 by alexxlab

Питьевая диета на 7 дней: меню, результаты, рецепты

Современные глянцевые журналы, таблоиды упорно твердят, что в моде стройные, спортивные девушки. Далеко не каждая дама может похвастаться завидной фигурой. Эта статья поможет сделать сказку былью. Речь пойдет о таком хитром способе избавления от лишнего веса и очищения организма как питьевая диета.

Суть диеты

Она одна из самых результативных, благодаря тому, что наполовину уменьшает нагрузку на пищеварительный тракт и избавляет организм от нагрузки по пережевыванию продуктов. Секрет прост – пища употребляется исключительно в жидком виде. Но это утверждение ни в коем случае не значит, что на протяжении диетного интервала человек будет пить одну воду. Познакомимся поближе с основными правилами.

Основные правила:

• За три дня до диеты старайтесь употреблять больше овощей и фруктов, тем самым подготавливая организм и прочищая его.
• Также откажитесь от сладкой и жирной пищи, алкогольных, газированных напитков.
• Каждый день необходимо выпивать минимум литр чистой воды, но ни в коем случае не перед сном, иначе можно встретиться с проблемой отечности кожи.
• Рекомендуется принимать витамины на протяжении всего промежутка похудения.
• Продолжительность подобного режима питания составляет неделю.
• Для максимального эффекта похудения можно увеличить длительность до трех недель, однако нужно смотреть по состоянию здоровья.
• В середине недели нужно сделать разгрузочный день, т.е. употреблять только воду в этот день.
• Повторять диету снова можно только через месяц.

Продукты потребления.

Одним из важных критериев в этом процессе – подбор съестных припасов. Обнародуем список того, что можно употреблять:

• Натуральный йогурт или простокваша.
• Обезжиренный суп-пюре негустой консистенции.
• Натуральные соки из фруктов, овощей, ягод. На первом месте апельсиновый или грейпфрутовый, так как они больше всего активизируют организм и заряжают человека энергией.
• Молоко, кефир, ряженка, сыворотка и другое кисломолочное питье не жирнее 2%.
• Бульоны овощные, рыбные, мясные, куриные с маленьким процентом жирности.
• Чай, какао без сахара.
• Кисель, компот из свежих, сушеных ягод.
• Минеральная вода без газа.

И, главное, весь провиант не должен содержать красителей и консервантов, иначе от подобного способа похудения и прочистки организма не будет никакой пользы, и вы ещё больше засорите тело шлаками.

Запрещенные продукты.

В свою очередь, исключите из рациона следующее:

• Еда в твердом виде.
• Алкогольные напитки.
• Газировка.
• Сладости.
• Жирная пища.
• Сахар, растворенный в воде (сироп и другая подслащенная жидкость).

Несколько слов об арбузе.

Можно ли употреблять арбуз при питьевом похудении? Вопрос, который может поставить в тупик. Диетологи не запрещают введения небольшого количества сладкой ягоды в рацион, несмотря на то, что его все же нужно пережевывать. Однако увлекаться им не стоит, поэтому два раза в неделю утром съешьте пару долек арбуза, но не на ночь.

Противопоказания.

Для такого жесткого процесса похудения есть противопоказания, которые нельзя обойти стороной:

• Заболевания почек.
• Варикоз.
• Повышенная раздражительность и неустойчивая психика.
• Период лактации.
• Беременность.
• Менструация. Это противопоказание не считается категоричным, однако медики советуют не подвергать себя стрессу в и так непростые дни. Так как женщина теряет большое количество жидкости, ему необходимо много питательных веществ.
• Гастрит и другие нарушения пищеварительной системы.
• Сердечно-сосудистые заболевания.

Выход из диеты.

После такого стресса для организма необходимо постепенно перестраиваться в привычный ритм жизни. Выход должен быть плавным, и занимает он даже больше времени, чем семидневный питьевой режим.

Для начала в первые три дня съедайте на завтрак овсяную кашу или мюсли, а обед и ужин оставьте без изменений. Либо можете заменить овсянку фруктами, главное, не загружать перевариванием сложной еды желудок.

Последующие четыре дня поменяйте меню обеда, добавив туда овощной суп (см. также рецепт овощного супа для похудения) с добавлением крупы (гречка, рис, перловка). На завтрак продолжайте есть овсянку, а на ужин оставьте жидкую пищу. Постепенно увеличивайте количество твердой пищи, возвращаясь к привычному рациону. Но не переусердствуйте, если не хотите вернуть надоедливые килограммы назад.

В последнюю очередь включайте в него белковую пищу.

Результаты.

Основная цель, из-за которой прибегают к диетам – избавление от лишних килограммов, и лишь во вторую очередь – это желание очистить организм. Поэтому перед тем как начать диету, многие хотят узнать каких результатов они могут достичь. Ознакомьтесь с возможностями диеты:

• Потеря в весе за один день до 2 кг.
• За неделю до 8 кг.
• За месяц от 10 до 15 кг.
• Уменьшение желудка в размере.
• Очищение организма уже после пяти дней.
• Избавление от шлаков и токсинов.
• Разрушение подкожной жировой прослойки.

Нестандартные разновидности питьевых диет

Помимо классической семидневной диеты существует несколько ее вариантов. Поговорим о самых известных:

1. Шоко-питьевая. Для любителей сладкого, которые и суток без него не могут обойтись, придумана лазейка. Речь пойдет не о плитке шоколада, характерной для простой шоколадной диеты. Главным ингредиентом здесь выступает какао. Основной принцип диеты – распитие чудо-средства в размере 5–7 кружек за один день. Просто смешайте 250 мл какао с молоком жирностью 1%. Продолжительность курса составит от 3 до 7 дней. Можно потерять в весе до 8 килограмм.
2. Жесткая питьевая диета. Самая сложная из этого вида диет, но в то же время самая прогрессивная. Объясняется этот факт повышенной протяженностью диетного процесса в целый месяц. На протяжении этого периода можно употреблять те же самые жидкости, что и при классической диете, но в большее количество дней. Не забывайте про прием витаминов! Результат – полная чистка организма, разрушение подкожной прослойки жира, минус 10—15 кило. Подробнее об этой диете — читайте тут.

Меню на 7 дней

Вооружившись багажом начальных знаний, начнем активное преображение и изменение себя, рассчитанного на 7 дней. Есть возможность прибегнуть к монодиете – всю неделю употреблять только один разрешенный жидкий продукт, например, суп-пюре, кефир, кисель и т.д. Но вы можете и всячески миксовать семидневное меню – выбор за вами. Вот пример того, как можно разнообразить скудный рацион. Меню рассчитано на три приема.

Понедельник.

1. Свежевыжатый яблочный сок 500 мл.
2. Томатный сок 300 мл смешать с мелко нашинкованной петрушкой и добавить шепотку соли. Выпить в обед.
3. Две кружки компота.

Вторник.

1. Литр йогурта.
2. Куриный бульон, зелень по вкусу.
3. Кисель из ягод.

Среда.

1. Ряженка.
2. Молоко.
3. Рыбный бульон.

Четверг.

1. Какао две кружки.
2. Кипяченое молоко.
3. Грибной суп-пюре.

Пятница.

1. Смешать пол-литра молочной сыворотки и аналогичное количество ананасового сока.
2. Кефир.
3. Любой смузи по вкусу.

Суббота.

1. Клюквенный напиток.
2. Овощной суп-пюре.
3. Мандариновый сок.

Воскресенье.

1. Витаминный коктейль из банана, земляники и черники с молоком.
2. Две дольки арбуза.
3. Виноградный сок.

Не забывайте выпивать за сутки два литра воды. Также попробуйте в одни из диетных суток устроить себе питьевой день, то есть в течение дня пить только чистую воду.

Изысканные рецепты

Вот несколько шикарных рецептов, которые покажут то, что диета может быть вкусной:

Банановый коктейль с корицей и медом.

Очистить, порезать банан на несколько частей. Примешать 150 мл молока, столько же йогурта с нулевым процентом жирности и одну чайную ложечку мёда. Взбить, перелить в стеклянный сосуд, сверху посыпать корицей.

В следующей статье мы расскажем о пользе корицы для похудения.

Кокосовый напиток.

Взять соевое молоко 300 мл, туда же подложить три столовых ложки кокосового молока, столько же – обезжиренного творога, и две – кокосовой стружки (можно нарезать свежий кокос кубиками примерно 100 грамм). Взбиваем полученную консистенцию и напиток готов!

Коктейль «Витаминный рай».

Режем на куски банан, кладем в шейкер вместе с горсткой свежей или замороженной клубники и ежевики. Заливаем стаканом грейпфрутового сока, полстакана апельсинового. Смешать ингредиенты.

Коктейль «Зеленое яблочко».

200 мл кефира смешать с яблоком, потертым мелко до состояния пюре, полученную массу взбить миксером и дополнить шедевр листочком мяты и горстью грецких орехов.

Также рекомендуем другие коктейли для похудения, которые описаны здесь.

Напиток «Стройная фигура».

Столовую ложку корицы и имбиря смешать с щепоткой красного перца. Всю смесь высыпать в стакан с кефиром. Выпивать на завтрак и перед сном.

Мохито.

10 г листьев свежей мяты нарезаем мелко и заливаем 500 мл холодной воды. Кладем к этой смеси нарезанный колечками лайм, добавляем кусочки льда и взбиваем в шейкере. Украшаем листиками мяты. Кстати, мята помогает похудеть.

Нежный смузи.

1. Морковь и яблоко растереть на мелкой тёрке до состояния кашицы, залить стаканом йогурта, добавить 200 грамм кубиков льда, перемолоть консистенцию.
2. Четыреста грамм клубники, пару киви, два персика отделить от косточек, залить 0,5 литрами апельсинового сока, вспенить в миксере.
3. Четверть дыни отделить от шкурки и семечек, промыть, нарезать кубиками, добавить смородины, 450 миллилитров йогурта, перемолоть в кухонном комбайне и залить смесь персиковым соком.

Суп-пюре.

Обжарить мелко нарезанные шампиньоны 150 грамм. Добавить к ним 3 нарезанные картофелины, репчатый лук. Потушить все вместе на слабом огне, а затем довести до состояния пюре в кухонном комбайне.

Холодные кубики.

В качестве сладости можно заморозить сок в морозильной камере и потом использовать ледяные кубики как леденцы.

Питьевая диета (видео-советы)

Изучив досконально этот вид диеты, решите для себя, готовы ли вы к таким переменам в еде. Для одних женщин именно этот вид диеты показался действенным, а кто-то не выдержал. Вопрос диеты является сугубо индивидуальным. Красота требует жертв, и красивая фигура к этому тоже относится. Худейте безболезненно!

Питьевая диета на 7 дней – меню, отзывы, результаты и как выйти

Эффективное похудение невозможно без коррекции рациона питания. Многие люди не видят иного выхода из положения, коим является избыточный вес, как соблюдение диеты. Однако выбор в данном случае может быть затруднен, поскольку пищевых способов избавления от ненавистных килограммов существует немало. К тому же этот список постоянно пополняется. Вашему вниманию предлагается один из результативных вариантов похудения — питьевая диета на 7 дней. И сегодня мы поговорим, какие отзывы и результаты у данной диеты, как из нее безопасно выйти и предложим примерное меню питьевой диеты на неделю.

Содержание статьи:

Особенности метода похудения

Питьевая диета названа так потому, что предполагает употребление на протяжении установленного периода исключительно жидкой пищи. Такой подход не только положительно влияет на массу тела, но и очищает организм от шлаков и токсинов, а еще налаживает работу внутренних органов. Питьевую диету также называют модельной диетой, что указывает на получаемый в итоге результат, или диетой для ленивых, подчеркивая отсутствие необходимости физических нагрузок. Все это, конечно же, неоспоримые достоинства способа нормализации веса.

Какие плюсы?

Есть у питьевой диеты и дополнительные плюсы:

• с ее помощью вы будете терять в среднем по 1 кг в день;
• употребление в основном жидких блюд неизбежно уменьшит объем желудка;
• благодаря питьевой диете для похудения сила вашего аппетита снизится, а чувство сытости наступит очень быстро;
• за счет поступления в организм жидких продуктов вы не узнаете о проблемах с пищеварением и забудете о запорах;
• питьевая диета относится к разряду низкокалорийных;
• этот метод борьбы с полнотой препятствует развитию процесса обезвоживания в организме, коему подвержено большинство худеющих людей.

Жидкий способ уничтожения избыточных калорий можно практиковать на протяжении разных временных промежутков: от одних суток до месяца. Однако наиболее действенным и наименее опасным для здоровья следует назвать семидневную питьевую диету.

Тонкости питания

Напитки

Разрешенными продуктами в период соблюдения питьевой диеты служат очищенная столовая вода, плодово-ягодные коктейли и свежевыжатые соки, молочные и кисломолочные напитки с низким процентом жирности, разнообразные несладкие чаи, мясные бульоны, овощные супы, кисели без сахара.

Что можно на питьевой диете

Не возбраняется разнообразить свой диетический рацион кашами из злаков, в первую очередь из овсяных хлопьев; молочными супами, а если уж совсем невмоготу, то и свежими фруктами, овощами, домашним обезжиренным творогом, сыром. В день нужно выпивать не менее 2 л воды, не считая жидких блюд. Хорошо делать это, когда особенно остро дает знать о себе чувство голода или жажды.

Чего нельзя

От употребления сладкой газировки, алкоголя, жирных молочных блюд, животных жиров и растительных масел на время питьевой диеты придется полностью отказаться. В итоге вы будете вознаграждены утратой 7-ми килограммов лишнего веса.

Что пить по дням

В основе питьевой диеты лежит чередование разных видов жидкостей. Наглядно этот принцип выглядит следующим образом:

• I день — молоко, молочные коктейли, кисломолочные напитки;
• II день — мясные и овощные бульоны, супы, похлебки, щи, супы-пюре;
• III день — концентрированные фруктовые соки;
• IV день — листовой чай (зеленый, белый, красный, черный), каркаде, травяные отвары;
• V день — плодово-ягодные кисели на основе крахмала;
• VI день — компоты из свежих плодов, ягод и сухофруктов;
• VII день — овсяной отвар или кисель.

Для питьевой диеты предпочтительно трехразовое питание. Неплохо также устраивать себе 1-2 перекуса в перерывах между основными приемами пищи.

Меню питьевой диеты на 7 дней

Как питаться на протяжении питьевой диеты, чтобы результат был отличным? Вопрос очень важный и мы сейчас расскажем, что нужно есть и пить каждый день, чтобы питьевая диета и вам помогла быстро и надолго похудеть. Как многие любят говорить – «сажусь на диету с понедельника». Так и поступим. Итак, меню на 7 дней:

Понедельник

• Утренняя трапеза — 200 мл молочного коктейля с клубничным соком.
• Обед — натуральный питьевой йогурт со злаками (150 мл).
• Вечерний прием пищи — 1,5 стакана кефира с 1% жирности.

Вторник

• Утро — овощной суп-пюре с кабачком, брокколи и морковью (300 г).
• Обед — чашка куриного бульона с гренками.
• Ужин — огуречное смузи с мелко рубленой зеленью.

Среда

• Завтрак — ананасный сок (250 мл).
• Обед — цитрусовый фреш (столько же).
• Ужин — грушевый сок (1 стакан).

Четверг

• Утро — черный чай с двумя ломтиками лимона без сахара (350 мл).
• Обед — чай каркаде (1 стакан).
• Вечерняя трапеза — зеленый чай (200 мл).

Пятница

• Утренний прием пищи — 150 мл черничного киселя.
• Обед — 2 стакана овсяного киселя.
• Ужин — вишневый кисель (1 стакан).

Суббота

• Утро — яблочный компот (250 мл).
• Обед — компот из клубники и малины (1,5 стакана).
• Ужин — компот из сухофруктов (2 стакана).

Воскресенье

• Завтрак — жидкая овсяная каша (300 г).
• Второй прием пищи — 200 л овсяного киселя.
• Вечер — отвар зерен овса (100 мл).

Отзывы худеющих

Несмотря на свою необычность, питьевая диета для похудения весьма популярна среди россиянок. Это можно понять по отзывам в Рунете, коих просто огромное количество. Такой ажиотаж вокруг данного способа избавления от лишнего веса неудивителен: питьевая диета доступна, не требует больших денежных расходов и дает быстрые результаты. Многие женщины используют ее в целях срочного похудения к намечающемуся мероприятию или торжеству, и она не подводит. Другие отзывы утверждают, что питьевая диета не только избавила их от пресловутых ненавистных килограммов в короткие сроки, но и обеспечила ликвидацию таковых на достаточно длительное время.

Отзывы о питьевой диете зачастую положительные. Все испробовавшие этот метод похудения в один голос заявляют: сложно перестроиться на новый непривычный рацион питания лишь первые три дня, а после все идет как по маслу, да и в теле ощущается невероятная легкость.

Но есть о питьевой диете для похудения и отрицательные отзывы. Из минусов диеты большинство людей отмечают сильное чувство голода, потому как твердая пища все же лучше удовлетворяет потребность организма в еде. Некоторые испытывали на протяжении первых трех суток эксперимента слабость и головокружения, у кого-то и вовсе упало артериальное давление.

Выход из питьевой диеты

Правильный выход очень важен для абсолютно любого метода похудения, и соблюдение жидкого рациона не является исключением. Выходить из питьевой диеты необходимо медленно: если вы сразу же возвратитесь к прежнему калорийному меню, все ваши труды тотчас же пойдут насмарку, и потерянные килограммы вновь «украсят» ваше тело. После семидневной питьевой диеты стоит постепенно вводить в рацион привычные продукты — по 1-2 в сутки, и данный процесс в общей сложности должен занять около 15-ти дней. Пусть сначала это будут фрукты, овощи и ягоды, затем — на второй неделе выхода — отварные и запеченные рыба, диетическое мясо (птицы, кролика, телятина, постная говядина) и прочая белковая пища. Строгое соблюдение данных рекомендаций станет залогом закрепления полученного в результате похудения на питьевой диете эффекта на длительный срок.

Секреты успеха

• Дабы не сорваться, когда вам захочется бросить свою затею, вспоминайте о том, что вы получите в итоге здоровое стройное тело. Это хороший стимул довести питьевую диету на 7 дней до конца.
• Отмечайте каждый минувший день питьевой диеты в календаре.
• Найдите в своем гардеробе старую, но любимую вещь, которую вы не в состоянии больше носить по причине раздавшейся фигуры. Теперь представьте себя в ней стройной, с осиной талией. Отныне это ваш стимул к избавлению от ненавистных килограммов с помощью питьевой диеты!

Кому противопоказана

Питьевая диета противопоказана гипо- и гипертоникам, сердечникам; имеющим проблемы с желудком, кишечником, почками, склонным к отекам, а также беременным и кормящим женщинам.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Теги: питьевая диета на 7 дней

Уважаемые читатели, пожалуйста,

не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить «Понравилось»!

Очищающая питьевая диета на 7 дней

Из числа разнообразных диет наиболее строгой является питьевая, поскольку она построена на употреблении пищи только в жидком виде. Разумеется, такая методика похудения очищает организм, но тяжело переносится.

В нижеследующем материале рассмотрим подробно, каковы основные принципы питания питьевой диеты и каким образом ее меню повлияет на организм. Также, в обязательном порядке, ознакомим вас с тем, каким должно быть питание при выходе из нее.

Очищающая питьевая диета на 7 дней

По итогам, при правильном соблюдении питьевой диеты в течение семи дней, помимо очищения организма от вредных веществ, происходит эффективное похудение, в виде сброса от 4 до 7 лишних кг.

Прежде чем приступать к соблюдению вышеуказанного ограничения в питании, убедитесь в отсутствии следующих заболеваний:

• нарушение работы желудочно-кишечного тракта;
• сердечная и почечная недостаточность;
• отеки;
• гипертония и гипотония.

Также питьевая диета запрещена в период беременности и кормления грудью.

Правила питьевой диеты

Диета питьевая на 7 дней для очищения организма легче переносится при чередовании разных видов жидкостей:

• Первый — молочные напитки;
• Второй — овощные или мясные бульоны;
• Третий — фруктовые соки;
• Четвертый — листовой чай;
• Пятый — ягодные и фруктовые кисели;
• Шестой — компоты из ягод, фруктов и сухофруктов;
• Седьмой — кисель, приготовленный из овса.

Основным правилом при соблюдении питьевой диеты для очищения организма является ежедневное употребление до двух литров очищенной негазированной воды. Также в ежедневном рационе в обязательном порядке должен присутствовать хотя бы один суп-пюре.

Исключены из меню алкогольные напитки, газировка, жирные молочные продукты и растительное масло. А в допустимые напитки ни в коем случае нельзя добавлять сахар или сахарозаменители.

Рассмотрим наиболее полезные варианты жидкого питания для питьевой диеты на 7 дней:

• бульоны из говядины, телятины, курятины и нежирных сортов рыбы;
• молочные продукты, максимальной жирности в 2% — молоко, ряженка, кефир, простокваша и питьевой йогурт;
• свежевыжатые фруктовые соки, предпочтительнее — из цитрусовых;
• черный, зеленый, белый, красный, фруктовый и лимонный чай;
• компоты и кисели из свежих фруктов и ягод;
• очищенная питьевая вода.

Во избежание авитаминоза, при соблюдении диеты питьевой следует принимать комплекс медикаментозных витаминов. Повторить процедуру очищения организма по вышеуказанной методике рекомендуется не ранее, чем через год по завершению текущей.

Ознакомившись с основными правилами питания питьевой диеты для очищения организма, перейдем непосредственно к составлению приблизительного меню на 7 дней.

Меню

Исходя из вышеуказанных допустимых продуктов, меню вы можете составить сами. Наиболее рекомендованный вариант — употребление разных видов жидкостей в каждый из семи дней диеты.

Представляем вам свой вариант меню питьевой диеты на неделю:

Понедельник

• Завтрак: молочный коктейль — 200 мл;
• Обед: обезжиренный питьевой йогурт — 150 мл;
• Ужин: 300 мл кефира низкого процента жирности.

Вторник

• морковный суп-пюре с брокколи и капустой — 300 мл;
• нежирный куриный бульон — 200 мл;
• смузи из огурцов и зелени — 150 мл.

Среда

• сок из клубники и ананасов — 250 мл;
• фреш из цитрусовых — 250 мл;
• свежевыжатый яблочный сок — 200 мл.

Четверг

• черный чай с лимоном — 350 мл;
• чашка красного теплого чая без сахара;
• свежезаваренный листовой зеленый чай — 200 мл.

Пятница

• кисель из черники и смородины — 150 мл;
• кисель, приготовленный из киви и цитрусовых — 250 мл;
• вишнево-яблочный кисель — 200 мл.

Суббота

• компот из сухофруктов — 200 мл;
• яблочный компот — 150 мл;
• компот из малины — 350 мл.

Воскресенье

• овес в жидком виде — 250 мл;
• напиток из овса — 100 мл;
• полезный напиток из овса — 150 мл.

Рецепты

Дабы у вас не возникло сложностей с выбором питания на тот или иной день питьевой диеты, настоятельно рекомендуем ознакомиться с нижеследующими полезными рецептами вкусных жидких блюд:

Фруктовое пюре с молоком

Фруктовое пюре с молоком

Ингредиенты: груша, зеленое яблоко, 50 мл воды, 25 мл обезжиренного молока, 150 г кураги.

• помыть и почистить фрукты;
• довести до кипения воду и запарить в ней сухофрукты;
• затем нарезать курагу и яблоко на мелкие кусочки и варить в течение 5-7 минут;
• мелко нарезать грушу и добавить в кастрюлю к остальным ингредиентам;
• затем влить туда молоко;
• тщательно взбить все с помощью блендера.

Крем-суп из чечевицы

Крем-суп из чечевицы

Ингредиенты: 300 г чечевицы, одна морковка, две столовые ложки томатной пасты, помидор, лук, 4 дольки чеснока, литр воды.

• измельчить лук;
• натереть на мелкой терке морковку;
• крупно порезать помидор;
• тщательно промыть чечевицу;
• обжаривать на сковороде лук и морковку до тех пор, пока ингредиенты не обретут золотистый цвет;
• затем добавить томатную пасту и помидор;
• тушить в течение 10-15 минут;
• залить чечевицу водой и довести до кипения;
• затем снять образовавшуюся пену и продолжать варить на протяжении 15 минут;
• затем выдавить чеснок в получившийся суп;
• все тщательно перемешать и оставить на 20 минут;
• затем измельчить ингредиенты с помощью блендера.

Витаминное блюдо, наиболее подходящее для данной диеты:

Морковно-яблочное пюре

Морковно-яблочное пюре

Ингредиенты: по полкило морковки и яблок.

• помыть морковку и почистить;
• затем поставить вариться до полной мягкости;
• получившуюся массу пропустить через мясорубку;
• таким же образом сделать пюре из яблок;
• затем смешать оба и дать настояться в течение 20 минут.

Правильный выход

Выход из питьевой диеты на 7 дней подразумевает придерживание определенного питания в течение двух недель. Дабы не травмировать желудок, отвыкший от твердой пищи, постепенно, в течение каждых двух дней вводите в меню следующие продукты:

• фрукты: яблоки, груши, сливы, персики, ананас, клубника, киви, цитрусовые;
• овощи: огурцы, помидоры, кабачки, баклажаны, морковка, капуста, брокколи;
• каши: гречневая, пшенная, овсяная, перловая;
• белковые продукты: нежирное куриное мясо, вареные яйца, творог, сыр, брынза, кефир, тунец.

Сахаросодержащие продукты разрешено употреблять только по завершению выхода из диеты и, разумеется, в умеренном количестве.

Загрузка…

Питьевая диета на 7 дней и ее основные особенности

Проблема лишнего веса очень часто возникает в нашем обществе, причем речь может идти как о сбросе пару кило, так и о значительном похудении. Питьевая диета на 7 дней является популярным решением, поскольку дает возможность очистить организм и справиться с лишним весом. Однако очень важно понять какие отрицательные моменты могут сопровождать такое решение. Разберем все важные пункты, сопровождающие данный выбор.

Сам диетический рацион признается быстродействующим эффективным способом потери веса. Кроме того, многие признают, что именно так можно произвести чистку организма, что безусловно полезно. В отзывах о питьевой диете на 7 дней можно прочитать, что некоторые могли терять до 1,5 кг за одни сутки, при условии соблюдения всех необходимых правил.

Важно! Чтобы получить максимальный эффект при таком похудении, критично важно не только правильно питаться во время самого похудения, но и после его окончания. Именно верное вхождение в привычный рацион поможет сохранить достигнутый результат, и не вернуть потерянные килограммы.

Некоторые важные моменты питьевого питания

Как понятно из названия данной системы похудения, основной ингредиент питания — вода. Но суть в том, чтобы не просто пить воду, а превращать все блюда в жидкие и кашеобразные. Такие мягкие продукты будут проще усваиваться и перевариваться организмом человека. Признается такое решение и медицинскими специалистами, которые считают такой вариант еды максимально полезной, для того чтобы провести эффективную чистку ЖКТ. Так, например, она подходит с диагнозом ожирения. Результаты питьевой диеты на 7 дней в такой ситуации являются потрясающими. Очень часто уже в течение пяти дней человек может скинуть около 10 кг.

В системе питания предусматривается употребление нескольких видов круп, приготовленных до жидкой переваренной консистенции. Сюда относят гречневую, овсяную каши, которые должны готовиться исключительно на воде. Для рациона подходят супы на молоке и овощах, фрукты, овощи, кисломолочные продукты.

Важно! При наличии проблем с работой ЖКТ крайне важно перед началом соблюдения графика пройти консультацию со специалистами: гастроэнтерологом, диетологом. Не всем людям может подойти такой вид питания.

Как происходит потеря веса

Отзывы о результатах питьевой диеты на 7 дней покоряют своими отметками. При этом любому человеку стоит понимать, каким образом происходит сброс веса. Ведь здесь во главе всего рациона не подобранные продукты, а именно чистая питьевая вода. Достаточное количество употребленной за день воды поможет справиться с ощущением голода, но при этом человек не получит ни одной калории.

Такой же принцип стоит применять при приготовлении других блюд – чем больше в них жидкости, тем быстрее приходит чувство насыщения. Кроме того, подобные блюда более эффективно перевариваются, а значит, лишние жировые отложения не успевают скапливаться. В результате высокая скорость метаболизма и значительный темп сброса лишнего веса.

Наиболее частая проблема, которая встречается при сбросе веса – значительная потеря жидкости организмом. Но именно при таком варианте питания, данная проблема не грозит, поскольку жидкий рацион и много воды сохраняют баланс. А значит до и после питьевой диеты на 7 дней, любой будет чувствовать себя прекрасно и бодро.

Какие продукты можно употреблять

Самое главное правило, которое должно соблюдаться при подобном питании – это объем. Количество пищи, разрешенное за один присест, не должно быть больше одного стакана. А значит, еда может быть разнообразной, но ограниченной по количеству. Разрешены такие блюда:

• на завтрак можно использовать разваренную жидкую овсяную кашу, жидкий йогурт, творог, овощи/фрукты, выпивать молоко;
• на обед предпочтительно остановить выбор на овощных супах или просто бульонах. Специалисты рекомендуют использовать чаще борщи и свекольники, также разрешены супы с молочной основой и гречневой кашей;
• а вот ужин стоит ограничить яблоком или стаканом кефира.

Именно чувство легкого голода, которое будет сопровождать в вечернее время, может привести к отличному результату, что наглядно можно посмотреть на фото после питьевой диеты на 7 дней. Ночью организм работает и продолжает сжигать жиры.

Важна ли подготовка перед началом такой диеты

Следует осознавать, что резкий старт подобной диеты может привести к нехорошим последствиям. Именно поэтому так важно проконсультироваться со специалистами. Стресс, который можно нанести организму в таком случае, может привести к развитию разнообразных заболеваний. Чтобы избежать такого результата, следует пройти небольшую подготовку:

• во-первых, за шесть-десять дней любому потребуется уменьшить калорийность употребляемых блюд, ее количество не должно превышать 1200 ккал;
• во-вторых, необходимо ввести в рацион значительное количество жидких блюд, которых должно быть не мало;
• в-третьих, перед началом использования меню питьевой диеты на 7 дней, стоит начать пить много воды – как минимум 1,5 литра чистой воды.

Важно! Само диетическое питание не стоит продлевать более чем на 10 дней, поскольку в таком рационе присутствуют не все полезные и необходимые элементы. А значит, их отсутствие может вызвать патологические процессы. Если вы сомневаетесь в решении, лучше получить консультацию у специалиста.

Основное меню

Как правило, составить такое меню можно самостоятельно, опираясь на необходимый в итоге результат. Это может быть и жесткая питьевая диета на 7 дней, с минимумом продуктов, так и более щадящий ее вариант. Однако в любом из вариантов рекомендуется применять в рационе супы-пюре, которые помогут поддерживать организм в состоянии сытости. Кроме того, такой вариант блюда сможет доставить клеткам значительное количество полезных микроэлементов и витаминов.

Вторым значимым компонентом похудения, конечно, станет вода в количестве не менее полутора литров. Кроме того, существует шоко питьевая диета на 7 дней, которая невероятно жесткая, и требует крепкого здоровья. Будьте аккуратны, прежде чем решаться на подобное.

Рассмотрим несколько вариантов полезных супов, которые подходят для данного вида сброса лишних килограммов:

• овощной. В состав входят морковь, цветная капуста и картошка. Все перечисленные ингредиенты требуется нарезать кубиками и залить большим количеством воды. При желании можно добавить половинку головки лука, пучок зелени. Варить суп следует без специй и соли. Готовые овощи, вместе с бульоном требуется взбить на блендере. Крайне важно, чтобы полученное блюдо было максимально жидким;
• второй овощной суп приносит прекрасные результаты после питьевой диеты за 7 дней, что на фото видно невооруженным глазом. В состав блюда входит репа, морковь, лук, картофель и зелень. Их также понадобится нарезать мелко и сварить в бульоне, после чего перебить до состояния пюре. Здесь также исключается добавление соли, специй и масла.

Результаты жёсткой питьевой диеты на 7 дней вас поразят. Однако крайне важно грамотно выйти из такого рациона, постепенно добавляя другие продукты и блюда. Стоит медленно вводить белки, углеводы и жиры.

No tags for this post.

сколько можно скинуть, следуя семидневной питьевой диете, примерное меню

Питьевая диета считается одной из самых строгих программ по быстрому снижению веса. Следуя этому курсу, можно не только избавиться от лишних килограммов, но и очистить свой организм от вредных шлаков и токсинов. Твердая пища при диете на неделю строго запрещена. Основная задача – снижение нагрузки на систему пищеварения без изменения баланса питательных веществ, важных микроэлементов и витаминов. Исходя из многочисленных отзывов похудевших по этой диете, ощущается невероятная легкость в организме, а результаты действительно впечатляют.

Что можно на питьевой диете?

Главное правило питьевой диеты заключается в том, что при возникновении чувства голода нужно как можно больше пить. Сроки проведения курса похудения – от 7 до 14 дней. Все употребляемые продукты должны переводиться в жидкое состояние, будь то фрукты или овощи.

Диета представляет собой овощную или молочную, только вся еда заменяется на пюреобразную и жидкую. Есть много рецептов блюд, которые не просто полезные, но и вкусные, поэтому для многих следование питьевой семидневной диете – не проблема.

В основу рассматриваемой системы питания берется только один продукт в жидком состоянии. То есть, в целом, это монодиета. Диетологи же рекомендуют чередовать дни, в которые нужно употреблять разные жидкости. Это обеспечит полноценное снабжение организма разнообразными полезными элементами и соблюдать баланс.

Питьевая диета на 7 дней: меню

По отзывам похудевших девушек, лучше всего комбинировать питьевые дни, не соблюдая строгую последовательность. Примерная схема следующая:

1. Бульон на основе нежирных сортов мяса или же овощей (можно готовить пюре или кремообразные супы).
2. Йогурты без ароматических фруктовых добавок, кефир, бифидок или ряженка. Главное – жирность не должна превышать 2%.
3. Листовой чай свежезаваренный. Можно добавлять дольки лимона, нежирное молоко.
4. Кисло-сладкие фрукты в виде соков.
5. Кисель из овсяных хлопьев.
6. Отвары из сушеных фруктов или морсы из свежих.
7. Кисель, сваренный из замороженных или же свежих ягод, фруктов.

Разнообразные соусы, масла и ароматические специи строго запрещены. Кроме того, необходимо пить определенное количество чистой воды – не меньше 1,5 литров (негазированной).

При питьевой диете можно подбирать рацион в зависимости от индивидуальных вкусовых предпочтений. Разрешены любые молочные продукты с низкой массовой долей жира. Супы варятся из такого мяса, как курица, белая или красная рыба (нежирная), говядина и телятина. Бульоны на основе овощей могут быть любыми. Из соков предпочтение лучше отдавать цитрусовым, если плоды не вызывают аллергической реакции. Все компоты варятся без добавления сахара, а чай можно пить любой: зеленый, ягодный, черный, белый и т. д. Специалисты не рекомендуют пользоваться сахарозаменителями при приготовлении напитков.

Многие девушки жалуются на возникновение отечности. Этого легко можно избежать, если не пить непосредственно перед ночным отдыхом. В начале диеты стул может резко измениться на жидкий, но диетологи утверждают, что это нормальное явление, переживать не стоит. Возможно ухудшение работоспособности, нервозные состояния, головные боли и апатия.

Список запрещенных продуктов:

• Пряности, специи
• Соки в пакетах (производственные)
• Масла: подсолнечное, льняное, оливковое и мн. др.
• Алкоголь (в том числе сухое вино и пиво)
• Большое количество соли

При приготовлении супов и бульонов можно использовать любые овощи: морковь, сельдерей, репу, цветную капусту, перец болгарский. Главное – измельчить продукт до пюреобразного состояния.

Неделя питьевой диеты: результаты

Месяц следования рассматриваемой диете дает неплохие результаты: организм очищается от ненужных и вредных шлаков без возникновения стрессов и перегрузок. За 7 дней следования курсу похудения можно потерять минимум 4 кг, многие добиваются и более значительных результатов – 8–9 кг. Все зависит от индекса массы тела.

Можно следовать не программе чередования употребления различных напитков, а выбрать питьевую монодиету. Самая распространенная – кефирная. Пищеварительная система в разгрузочный период «отдыхает» от постоянных перегрузок твердой тяжелой пищей. Вес не будет теряться молниеносно, но доказано, что постепенные изменения в несколько раз эффективнее и стабильнее по сравнению с быстрым желаемым результатом.

На заметку! Для усиления эффекта от диеты не следует выбирать продукты, которые ранее употреблялась довольно часто. Это способствует улучшенному очищению от всего «ненужного» (к чему организм еще не привык за долгое время), ускоренному снижению веса.

Питьевой режим – идеальный способ уменьшить размер желудка, стабилизировать работу системы дыхания и кровообращения, улучшения функционирования таких жизненно важных органов, как печень и сердце. Выходить из семидневной диеты обязательно нужно постепенно и максимально осторожно. Нельзя сразу включать в ежедневный рацион твердую еду, так как это может негативно отразиться на пищеварительном процессе. Медленно следует вводить продукты с содержанием всех обязательных питательных веществ. Обязательно нужно следить за своим общим состоянием.

Рекомендации по питьевой диете на 7 дней

Многих девушек на форумах волнует вопрос, можно ли сидеть на питьевой диете часто? Однозначный ответ – нельзя, максимум один раз за целый год. Этого вполне достаточно для полной разгрузки системы пищеварения, избавления от всех вредных накопленных веществ. Ограничение в проведении рассматриваемой диеты связано с возможным возникновением побочных эффектов, негативно отображающихся на работе жизненно важных органов. По этой причине, желательно, перед началом курса советоваться с опытным специалистом. Отступать от диеты следует в том случае, если проявляющиеся признаки плохого самочувствия мешают вести привычный нормальный образ жизни.

Есть определенные противопоказания к соблюдению питьевой диеты:

• Склонность к появлению отеков.
• Проблемы с пищеварительной системой.
• Гипертония;
• Сердечные патологии или же болезни почек.
• Период кормления грудью или вынашивания ребенка.

При появлении столь ярких неприятных признаков, как тошнота, частые позывы к рвоте и сильное головокружение стоит прекратить питаться по выбранной диете и обратиться за помощью. Похудение – процесс непростой, но сегодня есть довольно большой выбор различных программ, уникальных методик и диет. Поэтому, если не подходит одна, всегда можно начать другую, главное – не навредить собственному здоровью.