Диеты

Супер быстрая диета: Супер-диеты для быстрого похудения с реальными результатами: особенности питания, примерное меню – Супер диета для эффективного похудения на 10 или 15 кг

Содержание

Супер диета для похудения реальный результат. Супер диета для похудения

Противопоказания для нее стандартные. Она запрещена при:. Диету рекомендуется сочетать с физическими нагрузками, но выбирать слишком серьезные их виды не стоит, калорийность питания здесь низкая, так что энергии на все не хватит. Пять дней этой системы можно сравнить с коллекцией монодиет. Для удобства приступать к реализации плана можно с понедельника, тогда в выходные будет время на то, чтобы плавно выйти из диеты и заняться собой. Понятно, что переедать в субботу и воскресенье не стоит ни в коем случае.

Каждой стадии диеты соответствуют определенные продукты. Они и помогают решать поставленные задачи. Стадии диеты распределяются следующим образом. Что касается самой диеты, то это яблочный день, в течение которого можно съесть килограмм этих плодов. Пить следует обычную минеральную столовую воду без газа, не меньше 1 л.

Весь объем фруктов нужно разделить на равные порции, чтобы в течение дня перерывы между приемами пищи не были слишком большими. В этот день восстанавливают кишечную микрофлору. Для этого лучшим вариантом являются кисломолочные продукты.

На весь день предусмотрено г творога без сахара и других добавок и 1 л суточного кефира. Воды нужно выпить не менее 1,5 литров.

Супер диета

Кисломолочные продукты содержат много белка, так что они помогают восполнить его нехватку, возникшую на стадии очищения организма. Идеальным источником для получения энергии служат простые сахара. В наиболее доступной форме они содержатся во фруктах. Но в сырых плодах их намного меньше, чем в сушеных. Поэтому в этот день рекомендуется съесть г изюма и выпить 2 л компота из сухофруктов. Чтобы не чувствовать постоянного голода а такие углеводы усваиваются очень быстро, и организм начинает требовать новую порцию , изюм нужно есть буквально по паре ягодок, но часто.

Для организма строительным материалом считается белок, причем желательно животного происхождения. На весь день нужно разделить г отварного мяса курицы или индейки. Запивать их нужно большим количеством воды без газа. Не каждый организм может выдержать такую белковую атаку без помощи, поэтому рекомендуется употреблять мясо вместе с листовой зеленью.

Протеиновая нагрузка за предыдущий день должна быть компенсирована клетчаткой. В течение этого дня можно съесть несколько порций овсяной каши, сваренной на воде, добавляя к ней яблоко или свежие ягоды. Эта клетчатка, полученная из хлопьев, должна чередоваться с той, что поступает с овощами. То есть, если на завтрак была овсянка, то на перекус нужно съесть фрукт или тарелку овощного салата.

Видео: Елена Малышева о бессолевой диете Вряд ли какую-либо одну диету можно назвать легкой.

День первый. Позавтракайте сваренным яйцом, запивая апельсиновым соком. На обед побалуйте себя овощным салатиком с индейкой 60 г , листьями салата и сыром. Перекусите яблочком. Поужинайте макаронами с креветками г и салатом из шпината. День второй. Позавтракайте хлопьями с добавлением обезжиренного молока.

На обед тоже самое. Перекусите грушей. Поужинайте фрикадельками из индейки и спагетти, можно добавить листья салата. День третий. Позавтракайте подсушенным бейгале с добавлением сыра. На обед съешьте зеленый салат с отварной курочкой. Перекусите парой персиков. Поужинайте нежирной лазаньей и салатиком из зелени.

Из соков предпочтение отдавайте свекольному, морковному, тыквенному и соку сельдерея. Рацион диеты: Завтракайте не раньше 8 утра.

Выпейте чашку кофе и зеленого чая. Разрешается добавить одну ложечку сахара. Около 11 часов съешьте яйцо и слив, можно заменить их черносливом. Обедайте в — отварная курица г , салат из моркови и капусты г , апельсин и яблоко. Перекусите около апельсином или яблоком, а также твердым сыром 50 г. Поужинать придется стаканом кефира и главное не позднее Необходимо строго следовать перечисленным указаниям и вы быстро сбросите ненужный вес.

За неделю, занимаясь физическими упражнениями, вы сбросите до 10 кг. Меню первой недели: Ежедневно завтракайте двумя бананами и стаканом кефира.

Ежедневно обедайте овощным супом, отварной рыбкой или курицей г , овощным салатом и зеленым чаем без добавок. Ежедневно ужинайте овсянкой на воде без каких-либо добавок, твердым сыром 50 г , стаканом кефира и фруктами.

Меню второй недели: Каждый день завтракайте омлетом из пары яиц и стаканом кефира. Обеды такие же, как и в первую неделю. Ежедневно ужинайте печеным картофелем г , салатом из тушеных овощей и зеленым чаем без добавок. Меню третьей недели: Завтракайте овсяными хлопьями на воде, с добавлением чернослива, кураги или изюма и стаканом чая.

Обеды снова те же, только уберите из меню суп. На ужин все то же, что и на обед. Добавьте к рациону твердый сыр 70 г. За 3 недели вы сбросите кг. Завтракайте сырыми огурцами и кусочком ржаного хлеба. Ужинайте тем же салатом. Не ешьте после В п

Супер диета для похудения: принципы, меню и отзывы

Супер диета

Супер диета получила свое название благодаря существенному отвесу. По отзывам о супер диете, на ней сбрасывают до одного килограмма ежедневно, почти как при голодании. А ее принцип достаточно прост: необходимо обеспечить максимальное разнообразие продуктов в пределах 1000 ккал.

Принципы диеты

Для того чтобы жить в обычном ритме, без физических перегрузок и спортивных тренировок, взрослому человеку необходимо в день потреблять от 1200 ккал. Супер диета урезает рацион до 1000 ккал, выжимая из организма все запасы вначале в виде гликогена, а потом – и жиров.

Диета построена на принципе частого дробного питания. Есть необходимо каждые 2-3 часа, что наносит упреждающий удар по чувству голода. Кроме того, меню диеты достаточно разнообразное, здесь можно встретить бананы и клубнику, курятину и картофельный салат, сыр, ветчину, всевозможные овощи. Просто супер диета урезает их количество таким образом, чтобы общая калорийность дневного рациона не превышала 1000 условных единиц. За счет такого разнообразия организм не лишается источника витаминов. Кроме того, поступление жиров, белков и углеводов стимулирует метаболизм.

Отзывы о супер диете отмечают, что эффект такого питания будет долгосрочный. А главное, он позволит привить культуру здорового питания. По окончании же диеты достаточно будет просто увеличить общую калорийность, питаясь так, как того требует ваше самочувствие.

Супер диета для похудения – меню на неделю

В меню указан лишь список продуктов. Отзывы о супер диете отмечают, что можно варьировать количество тех или иных ингредиентов, ориентируясь на собственное чувство комфорта. Но помните, что итоговая калорийность должна составить 1000 ккал. Можно увеличить порцию одних продуктов, но это будет означать, что надо будет урезать порцию других.

1 день

Первый завтрак состоит всего лишь из кофе и одного яйца.

Второй завтрак супер диета рекомендует принять через 2 часа после первого, и в него должен входить йогурт и ломтик говядины.

На обед выпиваем куриный бульон, съедаем кусочек мяса, салат из сезонных овощей, творог и завершаем трапезу чашечкой кофе.

На перекус берем яблоки.

На ужин супер диета для похудения рекомендует порцию рыбы, салат и чай.

2 день

На первый завтрак употребляется кофе и творог.

На второй завтрак – томатный сок и ломтик говядины.

На обед – порция куриного бульона с кусочком курицы, а также салат, сок и сухофрукты на десерт.

В этот день вечерний перекус будет состоять из сока и орехов.

На ужин едим ломтик постного мяса, зеленый горошек и йогурт.

3 день

Утро начинается с рыбы, приготовленной на пару или в духовке и картофельного салата. Запить можно соком.

На второй завтрак супер диета рекомендует клубнику со сметаной низкой жирности.

Обед – как в первый день, но без творога, поскольку этот продукт употребляется парой часов позже вместе с чаем в качестве перекуса.

На ужин готовится порция говядины, овощное рагу и йогурт.

4 день

Супер диета достигла экватора, и это можно отпраздновать, съев 2 вареных яйца с кусочком хлеба и запив кофе.

На второй завтрак употребляются аж два банана и тыквенное пюре.

Обед не менее сытный: куриный бульон, биточки, приготовленные на пару, картофельный салат и йогурт.

На полдник употребляются мюсли с молоком и чай.

Ужин состоит в этот день из кусочка рыбы, салата и чая.

5 день

Супер диета рекомендует приготовить на первый завтрак ветчину, сезонный салат и кофе.

На второй завтрак можно съесть творог и выпить стакан сока.

На обед выпивается традиционный куриный бульон с ломтиком курятины. Но для разнообразия в меню вводится салат из фасоли и кофе.

Перекус перед ужином будет состоять из фруктов. На ужин же готовится рыба, печеный картофель и томатный сок.

6 день

Супер диета для похудения рекомендует на первый завтрак мясной салат и кофе.

Затем следует сладкий перекус из фруктов, ягод и чая.

Обед состоит из мяса и традиционного куриного бульона, а также салата и сока. Старайтесь чередовать рецепты салатов так, чтобы каждый день в составе были новые продукты.

Полдник состоит из кофе и сыра.

На ужин употребляется картофель, ветчина и кефир.

7 день

Супер диета для похудения подходит к концу, но последний день не дает повода расслабиться. На завтрак в этот день готовятся 2 отварных яйца, заливное из рыбы, а также кофе.

Второй завтрак состоит из фруктов.

Обед – традиционный куриный бульон, мясо и новый салат, а также сок.

На полдник можно съесть мюсли с молоком и выпить кофе.

На ужин готовится кусочек мяса, салат и чай.

Супер быстрая диета на 1 день

Супер быстрая диетаНе желаете ждать неделю, похудейте за один день. Употребляя особые продукты, можно за сутки лишиться двух килограммов лишнего веса. Итак, на супер быстрой диете основой вашего рациона будет кефир с жирностью 1%, и больше в меню не входит ничего.

Вам понадобится пить кефир шесть раз за день. Общее же количество напитка определяется из расчета 0,5 литра на каждые 20 кг веса, но не больше двух литров.

Если после такого разгрузочного дня супер быстрой диеты вернуться к прежнему питанию, то потерянные килограммы, разумеется, вернутся. Поэтому главное испытание ждет вас после супер быстрой диеты, ведь авторы рекомендуют выходить из нее постепенно, в течение 5 дней добавляя овощи, приготовленные на пару, фрукты, сухари и постепенно уменьшая порцию кефира в рационе. Но зато на этапе выхода вы можете потерять еще 5-6 кг.

Быстрая диета – лучшие варианты быстрого похудения на диете, плюсы и минусы, отзывы и результаты

Содержание статьи:

Через несколько дней в вашей жизни намечается важное событие, и вы должны иметь неотразимый вид. Но вот незадача — ваше любимое платье вдруг стало вам мало. Что делать? На помощь вам придут диеты для быстрого похудения.

В интернете можно найти огромное количество различных диет, но для вас мы выбрали самые эффективные.

Особенности и принципы работы Быстрой диеты для похудения

Быстрая диета для похудения поможет вам в кратчайшее время сбросить несколько лишних килограммов. В основе таких диет заложен принцип низкокалорийного питания. Благодаря этому, за короткое время вы сможете существенно уменьшить видимый объем жира.

Быстрые диеты способствуют выведению лишней жидкости из организма. Однако — эффект от такого похудения по понятным причинам является кратковременным, в большинстве случаев лишние килограммы возвращаются.

Эффективные быстрые диеты — очень жесткие, поэтому придерживаться их можно не дольше нескольких дней. Если вы решитесь соблюдать такой режим питания более длительный период, вы можете нанести своему организму серьезный вред.

Быстрая диета – это монодиета, основанная на употреблении одного продукта (гречки, риса, огурцов, томатов и т.д.). Но даже, если выбранное вами меню состоит из более, чем одного, продукта, оно все равно является несбалансированным, поэтому вам обязательно принимать дополнительные комплексные витамины.


Даже самая быстрая диета не отменяет правил правильного питания:
  • Есть нужно часто, маленькими порциями.
  • В последний раз пищу нужно употреблять за три часа до сна.
  • Исключите из своего меню копченое, сладкое, жаренное, мучное.
  • Полностью откажитесь от употребления спиртных напитков.
  • Чтобы ваш организм не обезвоживался, выпивайте в день около 2-х литров негазированной воды.

Меню и продукты при быстрых диетах на каждый день

На различных сайтах и форумах, посвященных диетам и правильному питанию, можно найти сотни различных диет, но мы для вас выбрали самые эффективные:

Быстрая диета – минус 10 кг

bystrie_dietyЭта диета вам поможет не только сбросить лишний вес, но и укрепить свое здоровье, поскольку она основана на принципах раздельного питания.

Чтобы добиться желаемого эффекта, необходимо строго придерживаться предложенного меню, и не позволять себе никаких отклонений.

Данная диета рассчитана на 7 дней и представляет собой сбалансированное меню из завтраков и обедов. А вот от ужинов, на целую неделю, вам придется отказаться.

В своем меню вы найдете:

  • Варенные куриные яйца
  • Вареные рыбу, говядину, индюшиные и куриные грудки
  • Нежирный кефир и творог
  • Много различных овощей и фруктов

Быстрая диета минус 10 кг

Самая быстрая диета за 3 дня

Она еще известна под названием «жокейская диета».

  • В первый день в своем меню вы найдете только запечённого цыплёнка.
  • На второй день вам будет позволено съесть в течение дня 300 гр. жаренной нежирной говядины.
  • Третий день для кофеманов покажется самым легким, поскольку вам необходимо будет выпить за день 3-5 чашек кофе.

Быстрая жокейская диета

Быстрая диета на 5 дней

Быстрая диета - рис и рыбаМеню этой диеты чем-то напоминает японскую кухню, поскольку состоит из риса и морской, приготовленной на пару, рыбы. Однако — эти блюда не сочетаются, а чередуются.

  • Специи и соль добавлять запрещается, в качестве приправы можно использовать измельченную зелень.
  • Не забывайте про обильное питье между приемами пищи.

Придерживаясь этого меню, вы сможете сбросить около 5 кг.

Самая быстрая диета на 7 дней 

Быстрая диета на 5 днейПрекрасный вариант для быстрого похудения, поскольку в этой диете хорошо сбалансировано меню. В нем присутствуют все необходимые углеводы, белки и клетчатка.

Полностью исключены жиры, сахар, соль и специи.

В своем меню вы увидите:

  • Обезжиренное молоко и кефир.
  • Вареные яйца.
  • Отварная телятина и говядина.
  • Овощи и фрукты, кроме цитрусовых и бананов.

 

Быстрая диета — на 10 дней

Быстрая диета на 5 днейЕсли вы хотите сбросить около 10 кг и готовы к голодной жесткой диете, то это — то, что вам нужно. В этой диете полностью исключены углеводы, а калорийность разрешенных продуктов строго ограничена.

Вам категорически будет запрещено употреблять каши, хлеб, фрукты, сладости и копченые изделия.

Перед каждым приемом пищи вам необходимо будет употреблять 1 стакан очищенной негазированной воды.

Быстрая белковая диета

Быстрая белковая диетаЭта диета рассчитана на 7 дней.

Каждый из предложенных продуктов вам необходимо будет делить на 5 равных частей, и употреблять его в течение дня.

В этом меню вы найдете:

  • Кефир
  • Картофель
  • Творог
  • Отварное мясо
  • Яблоки
  • Сухофрукты

Быстрая жесткая диета

bystrie_dietyОчень популярная среди звезд.

  • В ее меню входит картофель, грейпфруты, вареные яйца.
  • Пить разрешено кофе, зеленый чай и негазированную воду.

Быстрая кефирная диета

Очень популярна среди многих женщин, а также рекомендована диетологами в качестве разгрузочного дня.

ЕБыстрая кефирная диетажедневно вы должны выпивать 1,5 л нежирного кефира.

Придерживаться этой диеты можно не больше 7 дней. За этот период вы потеряете около 5 кг.

Морковная диета для быстрого похудения

Основана на употреблении замечательного продукта, богатого витаминами и микроэлементами.

Быстрая морковная диетаВ течение 3-х дней вам разрешено употреблять за день 1 кг сырой морковки, немного лимонного сока и меда.

После выхода из диеты не стоит сразу же набрасываться на жирную и сладкую пищу. Введите ее в свой рацион постепенно.

Огуречная диета для быстрого похудения

Быстрая огуречная диетаРассчитана на 5 дней. Она прекрасно очищает организм от шлаков.

В этом меню вы найдете 1 кг огурцов, литр однопроцентного кефира и 2л воды, пучок зелени.

Воду необходимо выпить в течение дня. Из остальных продуктов готовим что-то по типу окрошки, и едим это на протяжении дня маленькими порциями.

Гречневая диета для быстрого похудения

Длится до двух недель. За этот период вы потеряете 4-8кг.
Ваше меню состоит только из гречки, запаренной в кипятке.

Быстрая гречневая диета

Быстрая овощная диета, или «вегетарианская»

Быстрая вегетарианская диетаПозволяет за три дня сбросить около 3кг.
В первые два дня вам можно только овощи, на третий день – только фрукты.

Положительные результаты похудения

Быстрые диеты очень хорошо помогают контролировать свой вес при небольших отклонениях от нормы. За довольно непродолжительное время вы сможете сбросить 3-7кг.

Подобные диеты имеют еще несколько плюсов:

  • Низкий уровень психологического стресса. Чем короче диета, тем короче стрессовый период для человека, ведь заставить себя отказаться от любимых блюд, и постоянно есть один и тот-же продукт довольно сложно.
  • Такие диеты довольно легко соблюдать, поскольку они основаны на голодании и очищении организма. Вам не нужно будет составлять особое меню.
  • Быстрое достижение желаемых результатов, если в вашем организме действительно есть лишний вес, то вы от него легко избавитесь.
  • Прекрасное очищение организма от токсинов и шлаков.

Вред и противопоказания

Любая программа для быстрого снижения веса имеет довольно минусов, и быстрые диеты не являются исключением.

Какие недостатки есть у быстрых диет?

  • Изнурение голодом и физическими нагрузками является колоссальным стрессом для организма, что может нанести ему серьезный вред.
  • Эффект от быстрых диет недолговечен: в большинстве случаев вес не только довольно скоро возвращается, но и станет еще больше, поскольку организм старается запастись энергией на случай очередного стресса.
  • Резкое снижение веса может привести к инсульту или инфаркту, к осложнениям на сердце и почках.
  • Ухудшается состояние волос, кожи и ногтей.
  • Если быстро сбрасывать вес, но при этом не заниматься физическими нагрузками, то ваша кожа обвиснет, и будет иметь не очень привлекательный вид.
  • Быстрые диеты противопоказаны людям с хроническими заболеваниями, а также беременным и кормящим женщинам.

Как выйти из Быстрой диеты правильно и не набрать вес?

Быстрые диеты для похуденияЧтобы после диеты не набрать лишний вес, из нее нужно выходить правильно. А это значит, что не стоит сразу же набрасываться на все запрещенные продукты.

Чтобы сохранить результат диеты надолго, диетологи рекомендуют пересмотреть свой обычный рацион питания и изменить его, придерживаясь следующих рекомендаций:

  • Продукты, содержащие огромное количество углеводов и жиров, попробуйте заменить овощи и фрукты.
  • Все продукты нужно готовить на растительном масле.
  • Сократите в своем рационе количество мучных изделий.
  • Не злоупотребляйте спиртными напитками.
  • Ешьте около 5-6 раз в день небольшими порциями.
  • В день выпивайте не менее 1,5л воды.

Отзывы врачей и результаты на фото до и после

Врачи-диетологи выступают категорически против быстрых диет, и относительно этого выдвигают весьма обоснованные причины.

Все жировые запасы находятся в жировых клетках. Чтобы получить из них энергию, их необходимо расщеплять на глицерин и жирные кислоты. А чтобы этот процесс начал осуществляться, организм должен получить сигнал о его необходимости.

Поскольку вы сидите на диете, то сигналом может стать либо уменьшение количества жирных кислот в крови, либо повышение концентрации продуктов их распада, которые из жира синтезируют необходимые кислоты. Они не растворяются в воде, и поэтому по крови транспортируются вместе с альбумином. Чем больше жирных кислот — тем больше необходимо этого белка. А вместе с количеством белка увеличивается и густота крови, что негативно влияет на ваш организм.

Хотя диетологи и против быстрых диет, многие женщины не только используют их, но и рекомендуют делать это другим.

Результаты быстрых диет на фото до и после

 

Быстрые диеты - фото до и после

Быстрые диеты - фото до и после

Быстрые диеты - фото до и после

Быстрые диеты - фото до и после

Поделиться ссылкой:

Читайте так же:

Самая быстрая диета для похудения – виды, принципы, продукты, отзывы

Обычно эффективной и самой быстрой диетой считают диету выходного дняЧасто возникают ситуации, когда необходимо избавиться от лишних килограммов в короткие сроки – за один-два дня. Для достижения этой цели обычно придерживаются самой быстрой диеты, или, так называемой, «экспресс-диеты».

Самая быстрая диета для похудения

Среди очень быстрых диет обычно выделяют несколько наиболее эффективных, когда за короткий срок можно добиться резкого снижения веса. И хотя большинство диетологов советуют худеть постепенно, «экспресс-диеты» все равно остаются достаточно востребованными для того, чтобы быстро привести вес в норму.

Одной из самых быстрых диет, по отзывам, является диета выходного дня. Обычно подобные разгрузочные дни советуют проводить именно на выходные, чтобы можно было провести много времени на свежем воздухе и не испытывать стресс на работе из-за возможной слабости и раздражительности.

Во время этой диеты не следует перекусывать между едой и пить любые напитки помимо чистой негазированной воды. Чтобы снизить чувство голода, за час до завтрака обязательно нужно выпить стакан теплой воды. Завтрак самой быстрой диеты включает в себя несколько кусочков черного хлеба. При желании их можно намазать обезжиренным маслом. Помимо этого завтрак включает в себя стакан чая без сахара (можно с медом) и один большой грейпфрут.

Во время обеда нельзя пить никаких напитков. Меню включает отварную курицу (не больше 100 г) без специй, салат из вареных овощей (не больше 200 г) и апельсин.

На полдник самой быстрой диеты можно выпить стакан травяного чая. Ужин состоит из фруктового салата с лимонным соком (до 200 г), приготовленной на пару рыбы (до 100 г) и стакана обезжиренного йогурта.

Другой самой быстрой диетой для похудения является диета, рассчитанная на несколько дней, которая позволяет снизить вес от двух до пяти килограмм. Для достижения наибольшего эффекта рекомендуется предварительно на ночь выпить любое слабительное средство, чтобы очистить кишечник от шлаков.

В первый день диеты можно выпить литр обезжиренного кефира и пить в неограниченном количестве чистую или минеральную негазированную воду. В течение второго дня этой супер быстрой диеты можно съесть стакан отварного риса без масла, специй и соли. Рис можно разделить на несколько приемов. Также следует помнить, что утро третьего дня не следует начинать со сладостей и жирной пищи, а для закрепления полученного результата в последующие дни лучше всего соблюдать по возможности низкокалорийную диету.

Принципы составления индивидуальной супер быстрой диеты

Диетологи отмечают, что эффект от очень быстрых диет индивидуален, и достаточно сложно спрогнозировать, сколько килограмм получится сбросить, соблюдая их.

Самыми быстрыми диетами, по отзывам, чаще всего становятся индивидуальные диеты, основанные на нескольких принципах эффективного похудения. Перед тем, как заняться своей фигурой, необходимо учесть, что эффективная диета должна отвечать нескольким требованиям. Диета:

  • Должна приносить удовольствие, чтобы не вызывать желание вернуться к прежнему образу жизни, который и привел к лишнему весу;
  • Должна быть сбалансированной и включать все необходимые питательные вещества, поскольку дефицит необходимых макро- или микроэлементов и незаменимых аминокислот может замедлять процесс снижения веса;
  • Не должна вызывать чувства голода и проблем со здоровьем;
  • Не должна содержать нелюбимые продукты;
  • Должна сочетаться с различными методами ускорения обмена веществ (физические упражнения, прогулки на свежем воздухе, сауна или баня), что будет способствовать более эффективному сжиганию жира.

Любая индивидуально составленная самая быстрая диета не должна включать в себя высококалорийные продукты и напитки, а именно:

  • Мучные изделия и сладости;
  • Алкоголь;
  • Десерты;
  • Соки;
  • Жиры и масла.

При самой быстрой диете нужно пить много питьевой водыТакже для того, чтобы диета привела не только к снижению веса, но и не навредила здоровью, следует заменить:

  • Жареные блюда приготовленными на пару или запеченными;
  • Кисломолочные продукты обезжиренными;
  • Мучные десерты фруктами;
  • Калорийные напитки минеральной водой или чаем (зеленым, травяным) без сахара;
  • Мясные блюда рыбой, морепродуктами, грибами или фасолью.

Самая быстрая диета обязательно должна включать в себя 2-3 литра воды в день. При этом если выпивать стакан воды до еды (за 15-20 минут), это поможет снизить чувство голода. Также эффект от диеты будет значительно лучше, если пищу пережевывать медленно и тщательно.

Помимо правильно добранного меню при диете следует использовать любые способы ускорения обмена веществ, включая прогулки на свежем воздухе и активные физические упражнения.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Знаете ли вы, что:

Кариес – это самое распространенное инфекционное заболевание в мире, соперничать с которым не может даже грипп.

Стоматологи появились относительно недавно. Еще в 19 веке вырывать больные зубы входило в обязанности обычного парикмахера.

Печень – это самый тяжелый орган в нашем теле. Ее средний вес составляет 1,5 кг.

Раньше считалось, что зевота обогащает организм кислородом. Однако это мнение было опровергнуто. Ученые доказали, что зевая, человек охлаждает мозг и улучшает его работоспособность.

На лекарства от аллергии только в США тратится более 500 млн долларов в год. Вы все еще верите в то, что способ окончательно победить аллергию будет найден?

74-летний житель Австралии Джеймс Харрисон становился донором крови около 1000 раз. У него редкая группа крови, антитела которой помогают выжить новорожденным с тяжелой формой анемии. Таким образом, австралиец спас около двух миллионов детей.

Первый вибратор изобрели в 19 веке. Работал он на паровом двигателе и предназначался для лечения женской истерии.

Кроме людей, от простатита страдает всего одно живое существо на планете Земля – собаки. Вот уж действительно наши самые верные друзья.

У 5% пациентов антидепрессант Кломипрамин вызывает оргазм.

Согласно исследованиям, женщины, выпивающие несколько стаканов пива или вина в неделю, имеют повышенный риск заболеть раком груди.

Американские ученые провели опыты на мышах и пришли к выводу, что арбузный сок предотвращает развитие атеросклероза сосудов. Одна группа мышей пила обычную воду, а вторая – арбузный сок. В результате сосуды второй группы были свободны от холестериновых бляшек.

Образованный человек меньше подвержен заболеваниям мозга. Интеллектуальная активность способствует образованию дополнительной ткани, компенсирующей заболевшую.

Человеческие кости крепче бетона в четыре раза.

Желудок человека неплохо справляется с посторонними предметами и без врачебного вмешательства. Известно, что желудочный сок способен растворять даже монеты.

В стремлении вытащить больного, доктора часто перегибают палку. Так, например, некий Чарльз Йенсен в период с 1954 по 1994 гг. пережил более 900 операций по удалению новообразований.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *