Диеты

Творожно кефирная диета на 3 дня отзывы: Творожно-кефирная диета на 3, 7 и 21 день – отзывы о результатах похудения – Диета на твороге!!!!

Творожно-кефирная диета, отзывы похудевших — Medside.ru

Закрыть
  • Болезни
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови и кроветворных органов
    • Болезни эндокринной системы
    • Психические расстройства
    • Болезни нервной системы
    • Болезни глаза
    • Болезни уха
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни органов пищеварения
    • Болезни кожи
    • Болезни костно-мышечной системы
    • Болезни мочеполовой системы
    • Беременность и роды
    • Болезни плода и новорожденного
    • Врожденные аномалии (пороки развития)
    • Травмы и отравления
  • Симптомы
    • Системы кровообращения и дыхания
    • Система пищеварения и брюшная полость
    • Кожа и подкожная клетчатка
    • Нервная и костно-мышечная системы
    • Мочевая система
    • Восприятие и поведение
    • Речь и голос
    • Общие симптомы и признаки
    • Отклонения от нормы
  • Диеты
    • Снижение веса
    • Лечебные
    • Быстрые
    • Для красоты и здоровья
    • Разгрузочные дни
    • От профессионалов
    • Монодиеты
    • Звездные
    • На кашах
    • Овощные
    • Детокс-диеты
    • Фруктовые
    • Модные
    • Для мужчин
    • Набор веса
    • Вегетарианство
    • Национальные
  • Лекарства
    • Антибиотики
    • Антисептики
    • Биологически активные добавки
    • Витамины
    • Гинекологические
    • Гормональные
    • Дерматологические
    • Диабетические
    • Для глаз
    • Для крови
    • Для нервной системы
    • Для печени
    • Для повышения потенции
    • Для полости рта
    • Для похудения
    • Для суставов
    • Для ушей
    • Желудочно-кишечные
    • Кардиологические
    • Контрацептивы
    • Мочегонные
    • Обезболивающие
    • От аллергии
    • От кашля
    • От насморка
    • Повышение иммунитета
    • Противовирусные
    • Противогрибковые
    • Противомикробные
    • Противоопухолевые
    • Противопаразитарные
    • Противопростудные
    • Сердечно-сосудистые
    • Урологические
    • Другие лекарства
    ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
  • Врачи
  • Клиники
  • Справочник
    • Аллергология
    • Анализы и диагностика
    • Беременность
    • Витамины
    • Вредные привычки
    • Геронтология (Старение)
    • Дерматология
    • Дети
    • Женское здоровье
    • Инфекция
    • Контрацепция
    • Косметология
    • Народная медицина
    • Обзоры заболеваний
    • Обзоры лекарств
    • Ортопедия и травматология
    • Питание
    • Пластическая хирургия
    • Процедуры и операции
    • Психология
    • Роды и послеродовый период
    • Сексология
    • Стоматология
    • Травы и продукты
    • Трихология
    • Другие статьи
  • Словарь терминов
    • [А] Абазия .. Ацидоз
    • [Б] Базофилы .. Булимия
    • [В] Вазектомия .. Выкидыш
    • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
    • [Д] Дарсонвализация .. Дофамин
    • [Е] Еюноскопия
    • [Ж] Железы .. Жиры
    • [З] Заместительная гормональная терапия
    • [И] Игольный тест .. Искусственная кома
    • [К] Каверна .. Кумарин
    • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
    • [М] Магнитотерапия .. Мутация
    • [Н] Наркоз .. Нистагм
    • [О] Общий анализ крови .. Отек
    • [П] Паллиативная помощь .. Пульс
    • [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
    • [С] Секретин .. Сыворотка крови
    • [Т] Таламус .. Тучные клетки
    • [У]

Творожная диета — отзывы худеющих

Отзывы

Русская рулетка для желудка

Очень своеобразная диета, подразумевающая ряд мучений с подбором продуктов. Идеальный творог не должен быть как можно более натуральным по составу и не сильно жирным, но и обезжиренный тоже не пойдет. Идеальный кефир не должен вызывать сильный метеоризм и приводить к диарее. Количество выпиваемого в сутки кефира не должно превышать 2 литров, а если имеются проблемы с ЖКТ, то максимум — это 1 литр. Передозировка кефира грозит началом процессов спиртового брожения в желудке, что может очень быстро привести к гастриту. Я 2 раза испытывала на себе эту диету и оба раза потеря веса не обрадовала — 2-3 кг всего. Поэтому диету, которая сродни русской рулетке для желудка, повторять не буду.

Вполне реально, за 3 дня -1,5 кг

Не знаю почему многие так скептически настроены против диет, — » Организму навредит, иммунитет пострадает.» А когда люди в больницах лежат и придерживаются специальных диет что-то никто из них не жаловался, что им хуже стало. Да, голодно! Но есть же ради чего терпеть.
Творожковая диета мне подходит идеально. Я люблю молочные продукты. Как только чувствую, что в весе набираю сразу устраиваю себе разгрузочные дни. Не долго, около 3 — 5 дней. За это время вполне реально скинуть 2 кг. 

Хорошая диета, но не для всех

Диета для меня вкусная и сытная. Даже с учетом того, что в день можно съесть не больше 500 грамм творога и выпить не больше 1 литра кефира. Проблема пришла с неожиданной стороны, обязательные 1,5 литра воды в день плохо сочетаются с молочными продуктами. В первые дни произошло серьезное расстройство желудка. В дальнейшем я старалась не пить воду одновременно с приемом пищи и организм адаптировался. ЖКТ стал работать лучше, запоры больше не мучают. Дополнительно никакие витамины я не принимала, но ухудшения общего самочувствия не заметила. Мне диета подошла, но так может повезти не всем. Кисломолочные продукты имеют свойство сильно задерживать воду, нужно ориентироваться на свой организм. 

Не всякий творог одинаково полезен

Творожная диета нравится мне больше других монодиет. Даже в самом строгом своем варианте она допускает употребление маложирного кефира. Главная фишка диеты в том, что организм не испытывает недостатка в белке и полезных жирах, которые жизненно необходимы для женского здоровья. Поэтому творог надо выбирать правильный, обязательно читать состав. Он должен содержать натуральную закваску, в составе не должно быть сухого молока и хлорида кальция в качестве уплотнителя. Так такового голода на диете не чувствуется, в теле ощущается приятная легкость, в желудке нет тяжести. ЖКТ находится на своеобразных каникулах. 

Нужно поддерживать нормальную работу кишечника

Существует несколько разновидностей творожной диеты. Для себя выбрала самый щадящий, допускающий приготовление творожно-фруктовых запеканок и добавление фруктов и меда в сам творог. Для предотвращения синдрома ленивого кишечника на мягкой молочной пище, пила приготовленные специальным образом отруби, они хорошо стимулировали перистальтику кишечника. За 7 дней удалось похудеть на 2,4 кг — неплохой результат для экспресс-диеты. Творог использовала с низкой жирностью, самый оптимальный вариант — это 3-5%. Совсем обезжиренный пользы организму не несет, а слишком жирный будет препятствовать похудению. 

Сложно найти качественные продукты, долго использовать нельзя

Диета вполне приличная для применения недолгое время, хотя абсолютно не сбалансирована, я не рискнула использовать более 3-х дней.
Отвес составил 2,5 кг — довольно неплохой результат. 
Самая большая проблема — это найти качественные молочные продукты, если Вы живете в городе, то проблематично купить натуральный творог и кефир, а в сельской местности можно купить натуральный, но вот обезжиренного, который требуется в диете, не найти.
Я нашла выход из положения — делать творог самой из обезжиренного молока.
Если я и стану советовать данный режим питания, то только в качестве одного разгрузочного дня в неделю. 

2016.12.09 в 19:18 написал: roz Сложно выдержать весь курс

Я предпочитаю трехдневный вариант творожной диеты. В основном только из-за его скоротечности. За это время уходит порядка 4 кг. Основной рацион – творог и кефир. Больше – ничего, даже сметану и сахар с солью нельзя добавлять.
Есть еще 5-ти и 7-дневные варианты, там более щадящий подход, добавляются овощи, фрукты, но для меня они еще сложнее.
Творог хорошо усваивается и очень полезен для организма, но в сочетании с кефиром сильно сжижает стул. Поэтому начало диеты лучше переносить на выходные.
В остальном недостатков нет, продукт недорогой, купить можно везде, готовить по-особому не надо. 

2016.10.26 в 13:19 написал: LiLYsa Есть как достоинства, так и недостатки

Творог очень полезный продукт, но, как и любая пища – полезен, когда в меру. Главный его недостаток заключается в том, что соли кальция, которые содержатся в твороге, обладают мочегонным эффектом, поэтому необходимо держать водный баланс в норме.
Ежедневно на такой диете надо пить 2-2,5 литра воды. Основное достоинство: он укрепляет кости, волосы, ногти, то есть все то, где необходим кальций.
На пищеварение он сначала влияет положительно, но если на нем сидеть постоянно, стул становится жидким. Худеешь от творожной диеты достаточно быстро, порядка 4-5 кг меньше, чем за неделю. Но все равно, значительная часть потерянного веса – это жидкости. 

2016.10.11 в 17:32 написал: Ljubava Нормальная диета

Если разнообразить меню вариациями блюд из творога, то можно и не заметить сложностей от однообразия.
Например, я готовила творожные запеканки, сырники с зеленью, ленивые вареники без муки и пр.
Конечно, творог использовала обезжиренный или маложирный. И делала его сама из деревенского молока, так как купленный домашний творог точно не может быть нежирным. Так я точно была уверена в качестве и свежести продукта.
На резкое похудение не надеялась, оно мне и не требовалось. За неделю вес ушел на 4 килограмма.
Но больше всего я люблю эту методику за то, что творожный рацион положительно сказывается на состоянии ногтей, зубов, волос и костей.
Минус вижу лишь в проявлении мочегонного эффекта за счет большого наличия в продукте солей кальция. Может это и ускоряет процесс похудения, но на работе очень мешает.

2016.10.05 в 15:25 написал: Dzhana Только навредила себе

Лично я с помощью творожной диеты заработала гастрит. Питалась только творогом в течении недели и сбросила 2 кг, при этом потратила кучу денег на лечение.
Позже я узнала, что монодиеты опасны для здоровья и могут повлечь проблемы с органами ЖКТ. Теперь я на творог смотреть вообще не могу. Главное в диете, это налаживание процесса метаболизма, чтобы он смог перерабатывать всю полученную пищу и не откладывать жир, а не наполнять организм только одним продуктом в виде белка. Это чревато негативными последствиями как у меня. Также не советую тем, у кого творог не усваивается в организме. 

2016.09.16 в 18:39 написал: Tera Вымывает кальций, гонит и вес

Диета прямо таки радикальная! За неделю реально скинуть более 7 кг. Есть разрешено только обезжиренный творог, не более 2 пачек в день. Заправлять его чем-то строго-настрого запрещено. 
В конце диеты, на 6 или 7 день, заныли кости. Я думаю, это связано с вымыванием кальция из организма. Самочувствие относительно нормальное, потому что отвес очень радует. Я даже забила на свое здоровье, лишь бы поскорее похудеть.
Диета очень тяжелая. Надо уметь держать себя в руках. Однако, результат мне понравился. Для экстренного похудения подходит как нельзя лучше. Нельзя сидеть на творожке более чем 1 неделю, иначе желудок может устроить бойкот. 

2016.09.07 в 19:19 написал: aleksa Теперь я ненавижу творог

Неделя на одном твороге это очень жестоко. Дольше на ней сидеть нельзя, да и вряд ли кто-то сможет продержаться больше 7 дней. Стресс! 
Мой опыт в целом удачный. Скинула приличненько, более 6.5 кг. Слабость была, но этому я уже не удивляюсь. 
Самое обидное, я перестала любить творог. Ранее это был мой любимый кисломолочный продукт, а теперь при одном лишь виде творога меня воротит. 
И еще, чтобы от диеты была реальная польза, нужно правильно выбирать сам творог! Нынче очень часто подделывают его, используя растительные жиры. Вот такого творога стоит бояться! Он вредный и даже опасный. 
Ну а вообще диета нормальная, но стрессовая и тяжелая. 

2016.08.08 в 19:24 написал: milnka

Творожная диета. Отзывы

tvorognaja-dietaТворог – продукт, богатый кальцием, фосфором, белками, жирами и веществами, расщепляющими жир. Благодаря творожной диете вы не только похудеете, но и укрепите волосы, зубы, кости, а также проведете профилактику остеопороза и других заболеваний, улучшите работу вашей нервной системы и ускорите метаболизм. Нужно помнить, что данная диета за счет солей кальция, содержащихся в твороге, оказывает мочегонный эффект, поэтому очень важно при ее соблюдении выпивать не менее 1,5-2 литров воды в день.

Суть любой творожной диеты в том, что хотя творог низкокалориен, но богат белками. Ограничений на потребление других продуктов нет. Предполагается, что они возникнут «естественным путем» — творог обеспечит организм человека значительной долей энергии и питательных веществ, которая сделает ненужным потребление других продуктов.

Вы можете использовать творожный рацион не только как диету для похудения, но и в качестве разгрузки в течение 1-2 дней — для улучшения метаболизма и очищения организма. Но, как и любую другую монодиету, творожную не следует соблюдать более 5-7 дней.

Интересные статьи

Полезные свойства творога

  • при умеренной жирности (до 4-5%), это – диетический продукт;
  • его используют в лечебных целях при ожирении, сахарном диабете, атеросклерозе и гипертонической болезни с ожирением;
  • он применяется при недостаточности кровообращения, болезнях печени и желчных путей;
  • он богат кальцием и фосфором, содержит белки, молочные жиры, а также вещества, способствующие расщеплению жира;
  • творожной рацион благотворно скажется на состоянии ногтей, зубов, волос, костей и снизит риск развития остеопороза;
  • белок этого продукта легко усваивается организмом, при этом творогом мы быстро насыщаемся;
  • регулярное его употребление ускоряет обмен веществ, улучшает работу нервной системы;
  • иногда пользу приносит и мочегонный эффект за счет высокого содержания в продукте солей кальция.

tvorozhnaja-dieta

Противопоказания

  • Диета противопоказана при наличии заболеваний почек и желудочно-кишечного тракта.
  • Нельзя употреблять творог в случае индивидуальной непереносимости.
  • Подросткам, беременным и  кормящим женщинам  диета противопоказана.

Меню диеты

Известны различные системы для похудения на основе творога. Исходя из особенностей вашего организма и аппетита, вы можете самостоятельно выбрать ту творожную диету, которая, на ваш взгляд, лучше всего отвечает вашим требованиям и возможностям.

Творожная диета Магги

Первая неделя

ПОНЕДЕЛЬНИК

на завтрак: фрукты, 200 г творога

на обед: любые фрукты

на ужин: немного говядины, овощной салат

ВТОРНИК

на завтрак: фрукты, 200 г творога

на обед: отварная грудка курицы

на ужин: рыба, овощной салат, 1 подсушенный ломтик хлеба, 1 грейпфрут или апельсин

СРЕДА

на завтрак: фрукты, 200 г творога

на обед: маложирный сыр или творог, 1 подсушенный ломтик хлеба, помидоры

на ужин: рыба, овощной салат, 1 подсушенный ломтик хлеба, 1 грейпфрут или апельсин

ЧЕТВЕРГ

Cottage cheese with fruits and berries in bowl on wooden tableна завтрак: фрукты, 200 г творога

на обед: любые фрукты

на ужин: мясо, овощи

ПЯТНИЦА

на завтрак: фрукты, 200 г творога

на обед: 2 яйца, овощи

на ужин: рыба, овощи, 1 грейпфрут либо апельсин

СУББОТА

на завтрак: фрукты, 200 г творога

на обед: любые фрукты

на ужин: мясо, овощи

ВОСКРЕСЕНЬЕ

на завтрак: фрукты 200 г творога

на обед: курица, вареные овощи, помидоры, 1 грейпфрут либо апельсин

на ужин: вареные овощи

Вторая неделя

ПОНЕДЕЛЬНИК

на завтрак: фрукты, 200 г творога

на обед: творог, овощи

на ужин: рыба, овощи, грейпфрут или апельсин

ВТОРНИК

на завтрак: фрукты, 200 г творога

на обед: мясо, овощи

на ужин: творог, фрукты

СРЕДА

на завтрак: фрукты, 200 г творога

на обед: мясо, овощи

на ужин: творог, фрукты

ЧЕТВЕРГ

на завтрак: фрукты, 200 г творогаскачанные файлы (2)

на обед: сыр или творог, любые овощи

на ужин: мясо или рыба, овощи

ПЯТНИЦА

на завтрак: фрукты, 200 г творога

на обед: рыба (креветки), овощи

на ужин: фрукты, творог

СУББОТА

на завтрак: фрукты, 200 г творога

на обед: мясо, грейпфрут или апельсин, помидоры

на ужин: любые фрукты

ВОСКРЕСЕНЬЕ

на завтрак: фрукты 200 г творога

на обед: курица, помидоры, отварные овощи, грейпфрут или апельсин

на ужин: курица, помидоры, отварные овощи, грейпфрут или апельсин

Третья неделя

ПОНЕДЕЛЬНИК  

любые несладкие фрукты

ВТОРНИК

отварные и свежие овощи

СРЕДА

отварные овощи, свежие овощи, свежие фрукты

ЧЕТВЕРГ  

рыба (креветки), свежие и отварные овощи

ПЯТНИЦА

мясо, овощи в любом виде

СУББОТА

любые фрукты

ВОСКРЕСЕНЬЕ

фрукты

Четвёртая неделя

ПОНЕДЕЛЬНИК

немного мяса или курицы (до 200 г), 2 огурца, 3 помидора, фрукты, 1 подсушенный ломтик хлеба, банка консервированного тунца без масла

ВТОРНИК

аналогично, только без курицы и тунца (можно мясо)

СРЕДА

400 граммов творога, порция вареных овощей, по 2 огурца и помидора, 1 ломтик хлеба, фрукты

ЧЕТВЕРГ  

курица до 500 г, 3 помидора, 1 огурец, 1 подсушенный ломтик хлеба, фруктыvariant-diety-maggi1

ПЯТНИЦА

2 отварных яйца, фрукты и овощи

СУББОТА

курица, немного брынзы или творога, 1 ломтик хлеба, по 2 огурца и помидора, фрукты, простокваша

ВОСКРЕСЕНЬЕ

400 г творога, порция отварных овощей, банка тунца, по 2 огурца и помидора, 1 подсушенный ломтик хлеба, фрукты

На третью и четвертую неделю  приводится список продуктов на весь день, продукты распределяются по приемам пищи самостоятельно.

Диета на 3 дня

 За день нужно

  • съесть 500 г творога и выпить 2 стакана кефира за 5 приемов
  • выпить 1 стакан отвара шиповника
  • пить можно воду, зеленый чай без сахара – столько, сколько хочется
  • если не можете обойтись без черного чая или кофе – разрешается выпить 1-2 чашки в день

Диета на 7 дней

Неделя диеты помогает избавиться от 3-4 кг лишнего веса.

На завтрак: несоленая овсяная каша (небольшая порция), отварное мясо нежирных сортов (100 г) и овощи (огурец, помидор). Утренний чай можно дополнить 1 ч.л. меда или варенья.

На обед: порция творога или диетическое блюдо из него (200 г). Трапезу можно дополнить ржаным тостом.

Ужин аналогичен обеду, но от хлеба придется отказаться.

В качестве перекусов можно использовать яблоки.

На протяжении дня нужно выпить 1,5-2 л жидкости (рекомендуется выпивать по 1 ст. воды незадолго до трапез).

Творожная очищающая диета

tvorozhnaya-dietaСостоит из 4-х приемов пищи, в каждый из которых можно съедать по 100 г творога с 1-2 ч.л. пищевых отрубей, предварительно запаренных кипятком на полчаса. В творог можно добавлять фрукты, ягоды и мед. Утром и вечером — по 1 ст. кефира или ряженки. Разрешается готовить творожно-фруктовые запеканки. Соблюдать 5-7 дней.

Творожно-кефирная диета

Творожно-кефирная диета — довольно таки сложная монодиета диета, необходимо съедать по 120 грамм творога девяти процентной жирности и выпивать по одному стакану кефира 5 раз в день.

Отзывы

Достоинства:
Лёгкая и полезная.

Недостатки:
Для меня нет.

Творог это один из моих любимейших продуктов. Мне нравится употреблять его в пищу. Покупаю довольно часто. Использую и для разгрузочных дней, и как диетическое блюдо. В такие творожные дни я кушаю поменьше (по количеству), но почаще, точнее через каждые три часа. Голодом себя я никогда не морю. Последний приём пищи — это в девятнадцать часов. В результате, у меня получается пять приёмов пищи: с семи утра до 19 вечера. Такую диету я могу себе позволить пару дней, максимум три дня. Мне вполне достаточно. Считаю, что во всём нужна мера и до фанатизма себя доводить не стоит при любой диете.

Мой вывод: при творожной диете отлично очищается организм, чувствуется лёгкость и уходят лишние килограммы. Оцениваю её на «Пятёрку». Попробуйте и вы такую диету. Она не сложная, доступная по цене и вкусная.

Общее впечатление: «А ведь мы когда-то реально весили 3 кг».

 

Достоинства:
нет

Недостатки:
однообразие

Творожная диета является моно диетой, то есть кроме творога в пищу употреблять ни чего нельзя. Данная диета довольно строгая можно съедать 300 грамм творога разделив его на 5 частей, но нельзя употреблять какие либо другие продукты. Творог сам по себе является составляющей многих диет, так как он является продуктом здорового питания. Я лично являюсь большой поклонницей данного продукта, могу его есть довольно таки часто, но есть только его я лично долго не смогла, меня хватило только на 2 дня, а за эти два дня я скинула всего полкило и считаю, что это того не стоит.

Время использования: 1 месяц

Общее впечатление: творог круглосуточно.

 

Достоинства:
приемлемо и по набору продуктов и по цене, хороша в виде разгрузочных дней.

Недостатки:
нет

Я не являюсь поклонником диет и стараюсь не сидеть на них неделями и месяцами, лучше устраивать разгрузочные дни, например на твороге и лучше обезжиренном, в нем есть необходимый белок, по минимуму жира и углеводов. Я скидывала до 1 кг, грамм 900. Вполне приемлемо и по набору продуктов и по цене, а главное нет стресса организму. Если есть желание и такой разгрузочный день вам понравится, можно использовать его 2-3 раза в неделю. И еще важное замечание — не забывайте про физическую активность, она никогда не будет лишней, больше гуляйте, двигайтесь, вообще ведите активный образ жизни!

Время использования: периодически

 Общее впечатление: Сытно, полезно и минус килограммы

Кефирная творожная диета. Творожно-кефирная диета для экстренного сброса веса

Более того, в твороге содержатся белок, кальций, железо, натрий, магний, цинк, фтор и фосфор, а также большое количество витаминов. Однако главной особенностью творога как диетического продукта является его способность снижать чувства голода. Что касается кефира, то он не менее полезен, чем творог. Благодаря содержанию дрожжеподобных грибков кефир увеличивает скорость обменных процессов в организме, нормализует пищеварение и позволяет избавляться от лишнего веса без особых усилий.

кефирная творожная диета

В результате вы будете не избавляться от лишней жидкости в организме, а сжигать жир. Кефирно-творожная диета довольно легко переносится, при этом остается сытной, полезной и питательной. Продолжительность кефирно-творожной диеты вы можете установить самостоятельно, по своему устранению.

Основу меню диеты можно взять в качестве разгрузочного дня. В целом же за один день диеты можно потерять от г до 1 кг лишнего веса. Меню кефирно-творожной диеты очень простое, поскольку состоит из двух продуктов.

Кефирно-творожная диета: 3 варианта для похудения

Вам не придется тратить время на приготовление пищи, а все необходимые продукты можно купить в ближайшем магазине. Важно отметить, что существует несколько альтернативных рецептов кефирно-творожной диеты. Вариант первый предусматривает четырехразовое питание. Во время каждого приема пищи вы можете добавлять к г свежего обезжиренного творога 2 ч.

Отруби необходимо предварительно замочить, залив небольшим количеством кипятка.

кефирная творожная диета

Также можно в творог добавлять немного ягод или фруктов — лучше на завтрак. Второй вариант диеты подразумевает пятиразовое питание.

Суточный объем творога составляет г, который делят на 5 приемов и запивают стаканом молока или кефира. Выходить из кефирно-творожной диеты рекомендуется постепенно. В первые дни после окончания диеты включите в рацион питания нежирное мясо, тушеные овощи и небольшое количество фруктов.

С каждым днем увеличивайте норму калорий и добавляйте еще по одному продукту. Такой плавный переход позволит вам сохранить результат и не позволит сброшенному весу вернуться. Несомненным достоинством кефирно-творожной диеты является ее эффективность. В достаточно сжатые сроки вы сможете избавиться от парочки лишних килограммов.

Кефирно-творожная диета — один из наиболее вкусных и эффективных способов избавиться от лишнего веса. Помимо того, что эти кисломолочные продукты очень вкусные, они еще прекрасно очищают организм от токсинов и шлаков, нормализуют работу кишечника, печени и почек. Не секрет, что продукты, которые являются основой кефирно-творожной диеты, очень полезные.

Данная диета — экстренный вариант похудения перед важным мероприятием. Более того, выдержать несколько дней на кефире и твороге сможет каждый, поскольку рацион питания довольно сытный. Однако так как кефирно-творожная диета относится к типу монодиет, то недостатки также исключать не стоит. Несбалансированный рацион питания не может обеспечить организм всеми необходимыми веществами, поэтому нередки случаи, когда самочувствие у худеющих ухудшалось. Головные боли, проблемы со стулом и прочие неприятности имеют место быть на кефирно-творожной диете.

Поэтому если вы готовы выдержать эти сложности, то пробуйте! Если ваше здоровье вам дороже, нежели забота о фигуре, то предлагаем вам подыскать более щадящую диету или обратиться к правилам здорового питания и худеть медленно, но без вреда для здоровья. Я вообще в шоке, чего такая критика. Меню диеты представляет собой равномерное потребление нужного количества творога и кефира в течение дня. Желательно есть, только когда ощущаешь чувство голода и не превышать норму.

Механизм действия и особенности соблюдения

В остальном все зависит от ваших предпочтений. Если 10 дней диеты вам недостаточно, можете обратиться ко второму варианту. Такого варианта творож

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *