Диеты

Худеем со стархитом диета: Долой диеты: что мы боимся спросить о правильном питании – Секреты похудения звезд: советы, которые пригодятся всем

Долой диеты: что мы боимся спросить о правильном питании

Долой диеты: что мы боимся спросить о правильном питании

Долой диеты: что мы боимся спросить о правильном питании // Фото: Getty Images

Жирное вредно, от углеводов толстеют, а строгие белковые диеты не всегда хороши для здоровья. Но если все это так вредно, то, выходит, полезнее всего вообще не есть! Именно такие мысли порой приходят в голову при чтении статей о диетах. Настало время разобраться, зачем нам нужны все эти вещества и почему даже тем, кто мечтает похудеть, все равно надо употреблять и углеводы, и белки, и жиры.

Белки

Если бы организм был стройкой, то белки были бы кирпичами. Белок – основа нашего тела, его главный строительный материал. Новые клетки создаются каждую секунду, и этот процесс невозможен без аминокислот, которые можно получить только из белка. Неважно, что мы съели – кусочек сыра, куриную отбивную или модную таблетку с коллагеном: в кишечнике все это расформируется на аминокислоты, которые будут направлены организмом туда, где в них есть потребность, – в мышечную или нервную ткань, волосы или ногти.

Долой диеты: что мы боимся спросить о правильном питании

// Фото: istock/GettyImages.ru

Недостаток белка приводит к деградации мышц, они становятся слабыми и дряблыми. Замедляются обменные процессы, что чревато набором лишнего веса и преждевременным старением. Волосы становятся тусклыми, ногти – ломкими, а кожа выглядит вялой.

Избыток белка повышает уровень мочевой кислоты в крови, а это прямая дорога к заболеваниям почек и подагре, «болезни мясоедов».

Продукты, богатые белком: мясо, птица, рыба, бобовые, кисломолочные продукты, яйца, сыры.

ЖИРЫ

Долой диеты: что мы боимся спросить о правильном питании

// Фото: Getty Images

Всеобщее стремление к размеру XXS превратило жиры в главную бьюти-страшилку. Конечно, ведро картошки фри или увесистый кусок сала не сделают вас ни красивее, ни здоровее. Однако «правильные» жиры необходимы организму. На нашей стройке они выполняют роль прораба. Жир – это нервная ткань, которая «отдает приказы» всем системам и органам и в конечном итоге делает нас живыми. Большинство животных жиров усваивается очень плохо и в результате оседает на талии, не дав организму ничего полезного. Исключением является жирная океаническая рыба, мясо которой богато полезными витаминами и жирными кислотами. Растительные жиры усваиваются гораздо лучше, поэтому диетологи советуют регулярно есть салаты, приправленные оливковым маслом.

Недостаток жиров заметнее всего сказывается на коже, которая теряет упругость, становится сухой и вялой. Но есть и более серьезные последствия – ослабление иммунитета, недостаток витаминов А, D и Е, бесплодие, нарушение обмена веществ.

Избыток жиров, кроме лишнего веса и даже ожирения, грозит нам заболеваниями печени, тромбозом, расстройством пищеварения, гипертонией и сердечными болезнями.

Продукты, богатые жирами: жирное мясо, океаническая рыба, растительные масла, орехи, семечки.

УГЛЕВОДЫ

Долой диеты: что мы боимся спросить о правильном питании

// Фото: istock/GettyImages.ru

В здоровом питании именно углеводы должны составлять большую часть рациона. Если белки – это стройматериалы нашего тела, то углеводы – рабочая сила, без которой гора кирпичей так и останется горой кирпичей. Чтобы построить дворец, то есть красивое тело, ешьте побольше углеводосодержащих продуктов. Они дают нам энергию, которая нужна не только для занятий спортом и работы, но и для скрытых, незаметных процессов – деления клеток, расщепления и усвоения полезных веществ. Все углеводы делятся на простые (глюкоза и фруктоза) и сложные (крахмал и гликоген).

К первой группе относятся так любимые нами сладости, белый хлеб и макароны, а ко второй – овощи. Простые вызывают моментальный, но кратковременный прилив сил, а при переизбытке имеют неприятную привычку превращаться в жировые отложения. Сложные усваиваются намного дольше, но и насыщают лучше, не угрожая фигуре.

Недостаток углеводов – сонливость, головокружение, хронические головные боли, нарушение функций печени и пищеварительной системы, внезапные приступы тошноты.

Избыток углеводов приводит к появлению лишнего веса, повышению уровня холестерина и гастриту.

Продукты, богатые углеводами: овощи, фрукты, ягоды, крупы, хлеб, макароны.

ЗДОРОВЫЙ БАЛАНС

Долой диеты: что мы боимся спросить о правильном питании

// Фото: istock/GettyImages.ru

Правильное соотношение белков, жиров и углеводов должно высчитываться, исходя из образа жизни. Считается, что в среднем рацион должен состоять на 20% из жиров, на 20% из белков и на 60% из углеводов. Но чтобы питаться сбалансированно, надо учитывать много факторов. Например, в холодное время года потребность в жирах возрастает, так как организму необходима энергия. Активные тренировки или тяжелая работа повышают потребность в белках и углеводах, в то время как офисным работникам этих веществ нужно меньше.

Беременным и кормящим мамам, а также тем, кто выздоравливает после тяжелой болезни, тоже следует есть больше белковых продуктов. А вот тем, кто страдает от почечной или печеночной недостаточности, объем белков лучше сократить. Словом, точные пропорции может вычислить только личный диетолог, но если вы здоровы, умеренно активны и вообще подходите под определение «средний человек», смело используйте базовую пропорцию.

Уже скоро стартует десятый, юбилейный, сезон масштабного проекта «Худеем со «СтарХитом». Становитесь его участниками, заполняя анкету на сайте. Если вы готовы объявить войну лишнему весу и начать новую жизнь, этот проект для вас.

Секреты похудения звезд: советы, которые пригодятся всем

// Фото: Архивы пресс-служб

Весна в самом разгаре, а всего через два месяца будет открыт купальный сезон, так что все набранные за зиму килограммы будут видны как на ладони. Впрочем, еще есть время для того, чтобы сгладить мелкие недочеты. Способов для этого масса, как и разнообразных диет, но лучше всего комбинировать варианты, пробовать и искать тот путь, который подходит именно вам — с учетом веса, роста, возраста, состояния здоровья и конечно желаемого результата. Кроме того, речь идет о поиске методик и советов на каждый день, соблюдать которые не сложно, а результат – устойчивый и приятный. Такие «хитрости» и «приятности» лучше вводить в привычку и делать частью своей ежедневной жизни, если хотите постоянно следовать принципам ЗОЖ.

Чтобы не потеряться в мире диет, упражнений, процедур, надо следовать только проверенным направлениям. «СтарХит» опросил звезд, которые давно и успешно поддерживают себя в форме, ежедневно стараются для того, чтобы идеально выглядеть на экране. Кроме того, у каждой за плечами своя маленькая или серьезная победа, связанная с потерей лишних килограммов. Сегодня эти знаменитые красавицы готовы поделиться с вами своими наработками, чтобы  читатели сами могли подобрать то, что подходит лично им.

Ирина Пегова, Екатерина Стриженова, Роза Сябитова, Эвелина Бледанс, Любовь Успенская  и другие знаменитости без утайки рассказали о том, как худели и продолжают поддерживать себя в форме. Кому-то помогла жесткая диета, кто-то нашел себя в йоге, а кто-то предпочитает запирать рот на замок по вечерам.  Добавим, что в разное время все наши героини принимали участие в проекте «Худеем со «СтарХитом». Для каждой из них это стало отправной точкой, и с тех пор звезды продолжают худеть, стройнеть и хорошеть в соответствии с навыками, которые они получили когда-то. Сегодня мы спросили у них, каким принципам похудения они следуют и получили очень разные, но по-своему интересные ответы. Уверены, что вы обязательно найдете что-то полезное для себя.

Ирина Пегова

Ирина Пегова // Фото: Дмитрий Дроздов

­­­Ирина Пегова

Сейчас Ирина Пегова – абсолютный лидер шоу «Танцы со звездами», и с каждом выпуске с гордостью демонстрирует отличную пластику и подтянутую фигуру, хотя еще несколько лет назад играла очаровательных пышечек и этаких уютных барышень. Сегодня же формы Иры – на зависть многим. «На проекте я поняла, что работает только одно: диета и движение вместе плюс правильный массаж, — признается Пегова. — Когда они отдельно, это ничего не дает. После проекта я немного набрала вес, но сейчас опять скинула по другой причине — занимаюсь танцами. Кроме того, уже около полугода не ем мясо и рыбу».

Эвелина Бледанс

Эвелина Бледанс // Фото: Дмитрий Дроздов

Эвелина Бледанс

Эвелина Бледанс — пример того, как можно быстро прийти в форму после рождения ребенка и кормления грудью. Эвелине удалось постепенно сбросить семь килограммов, при этом не испытывая жестких ограничений в еде. Молодая мама совмещала диету с плаванием и процедурами, например, обертыванием и электромиостимуляцией. Эффект закрепился надолго, Бледанс уверено держит взятый рубеж. « Из конкретных рекомендаций, которые я вынесла, я, например, перестала пить свежевыжатый сок, — говорит актриса. — Мне рассказали, как он сразу всасывается в кровь, и лучше есть просто фрукты. Еще стала употреблять в пищу отруби, и сыну давать. Что касается спорта, у меня сейчас не так много времени, чтобы им заниматься. Но, тем не менее, стараюсь плавать, заниматься йогой и просто ходить быстрым шагом».

Роза Сябитова

Роза Сябитова // Фото: Личный архив

Роза Сябитова

Ведущая «Давай поженимся!» — вот на кого стоит равняться в вопросах похудения. Еще недавно она весила 75 килограммов, а теперь стрелка стабильно показывает 55. Держится Роза уже почти три года, хотя признает, что бывает трудно. «Периодически я очень хочу есть. На меня это волнами накатывает. Когда передо мной привычная еда, чувствую себя спокойно – фрукты, овощи, паровое мясо, но когда приносят пирожки, торты, меня просто клинит. Сначала думала, случайность. Оказалось, уже правило. Приходится после  этого праздника живота на следующий день сидеть на жесткой диете», — говорит Сябитова. Ограничения у нее и правда серьезные. Завтрак и обед свахи помещается в стакан, не больше и не меньше. «Для меня завтрак – это жидкий йогурт. Единственное, пью много воды. Чашечка кофе за день – уже роскошь. Мой желудок начинает работать в 2 часа дня. Тогда ем суп, и только к вечеру мой организм входит в активную фазу и требует больших нагрузок. Около 7 часов у меня полноценный ужин. Могу съесть паровую котлету с гречкой. Я мешаю белки с углеводами, если мне хочется. Главное, чтобы все вместе было по объему не больше стакана». В спорте Роза ставит на бассейн и советуется регулярно обследоваться у врачей: они подскажут как стоит питаться и объяснят некоторые индивидуальные особенности организма.   

Екатерина Стриженова

Екатерина Стриженова // Фото: Дмитрий Дроздов

Екатерина Стриженова

Ведущая Первого канала Екатерина Стриженова – сама дисциплина. Из своего веса она не выпадает и максимально придерживается некогда полученных рекомендаций. Убедиться в ее стойкости можно каждый день наблюдая Катю в эфире программы «Время покажет» и в «Добром утре». «Я до сих пор придерживаюсь принципам, которым меня научила диетолог Маргарита Королева. Первое правило – нельзя голодать, Маргарита всегда меня за это ругала. Есть обязательно нужно! Просто с умом – 5-6 раз в день небольшими порциями – максимум по 250 грамм. Во-вторых, полностью отказаться от простых углеводов – никаких макарон, картофеля, пирожных и мороженых. С утра лучше есть творог или нежирный йогурт, днем – суп, а вечером – белок (курица, говядина, рыба) со свежими овощами. Ну и, как нас учили, после шести не есть. Даже если очень хочется!» — делится Стриженова.

Совет выпивать два литра воды в день в устах Екатерины звучит совсем нескучно: «Да, не очень хочется, особенно учитывая, что я не водохлеб,  но я себя заставляю! Первое время было сложно, сейчас это практически вошло в привычку. Пить нужно именно чистую воду – не чай, не кофе, не молоко. Как можно больше пить начинаю с утра и продолжаю в течение дня, пью даже в рекламные паузы. Здесь есть важное правило – до еды можно пить сколько угодно, а вот после лучше на 40 минут воздержаться от жидкости. Выпивать два литра воды нужно ежедневно, до семи часов вечера, чтобы избежать отеков».

Любовь Успенская

Любовь Успенская // Фото: Дмитрий Дроздов

Любовь Успенская

Результат Любови Успенской, особенно в ее элегантном возрасте, поражает. Артистка выступает наравне с юной Ириной Дубцовой, и при этом выглядит на фоне коллеги отлично! Ей по размеру самые узкие и обтягивающие платья, хотя говорят, что со временем метаболизм замедляется, и терять вес все труднее. «Я нашла для себя максимально правильную формулу – самое главное, не есть на ночь  никакие фрукты и сладкое. А если уж приехала ночью с концерта и очень хочется есть,  так, что не могу заснуть, то я беру кефир с отрубями. Прекрасно перебивает аппетит, вроде бы поела, а утром еще и прочистилась», — делится тайно Любовь. Она также предпочитает спокойные физические нагрузки – йогу, пилатес, немного бег. Но самое важное, считает Успенская, это режим. «Я не верю, когда люди говорят, что нет  времени, потому что у меня его, например, нет вообще. И даже когда мне нужно в 8 утра ехать на съемку, или улетать на гастроли, я встаю в 6 утра и делаю йогу.  Родственница живущая и работающая художником постановщиком в Голливуде рассказывала мне про американских звезд, как много они отдают сил тренировкам.  Например, у одной знаменитой актрисы съемки начинались в 6 утра, так она в вставала в 4 и занималась, чтобы на площадке быть в хорошей форме. Так что физические занятии обязательны и не только для артистов, а уж для женщин особенно!»

Катя Лель

Катя Лель // Фото: Дмитрий Дроздов

Катя Лель

 Певица Катя Лель потеряла с нами пять килограммов, но такая победа далась ей нелегко: ведь труднее всего уходит именно маленький привес. Сейчас Катя держит планку, но к сольному концерту  в «Крокусе»  в октябре будет еще худеть. Тем более что все козыри у нее сейчас на руках. «Три раза в день я полноценно питаюсь. Между приемами пищи утраиваю два перекуса, состоящие из овощей или фруктов. То есть ем каждые 3-4 часа. Последний прием пищи за три часа до сна, это правило. Я научилась  считать калории и следить  за их количеством.  Участвуя в вашей акции, узнала, по системе диетолога Гаврилова, что помимо белков и клетчатки в рацион стоит включить продукты с длинными углеводами в составе, чтобы обеспечить себя энергией на весь день. С тортиками и прочими вкусностями вопрос  тоже решен. Чтобы не чувствовать себя обделенной, следую правилу: «надкусить и положить».  Хотя сделать это очень непросто», — расскаызвает о питании Лель.

В ее графике есть место и спорту. Это йога и тренировки в зале. «Я учусь правильно дышать, осваиваю крия , кундалини  и хатха йогу. Внутри организма происходят волшебные процессы. Кроме того, в наше непростое, сумасшедшее время очень сложно успокоиться, привести в порядок мысли. Йога позволяет это сделать», — признается Катя. На тренировки на эллипсе помогают звезде прорабатывать мышцы ног, пресса, грудной клетки, рук и спины.

Надежда Ангарская

Надежда Ангарская // Фото: Дмитрий Дроздов

Надежда Ангарская:

Звезде Comedy Club удалось избавиться от 15 килограммов – теперь концертные наряды сидят  на ней еще лучше. Результат Ангарская, которая на экране часто позиционирует себя как любительница вкусно поесть, удерживает . « Я продолжаю правильно, сбалансировано питаться. При этом от мяса я ни в коем случае не отказалась, белок всегда необходим. А вот потребление хлеба, в особенности белого, сократила до минимума. Вообще стараюсь не есть быстрых углеводов. Хотя перед любимой картошкой иногда очень сложно устоять. Полностью исключила алкоголь, газированные напитки,  пью воду, в среднем два литра в день. И побольше яблок зеленых!», — рекомендует Надежда.

«В плане спорта предпочитаю плавание и спортивную ходьбу, — добавляет Ангарская. — Сначала девять километров прохожу на дорожке, а потом в бассейн. Очень полезно. Задействую все группы мышц, надо же держать организм в тонусе. Массажи и прочие обертывания не практикую».

Екатерина Порубель

Екатерина Порубель // Фото: Дмитрий Дроздов

Екатерина Порубель

Звезда сериала «Серафима прекрасная» выступала в амплуа «русская красавица», но не так давно похудела на 10 кг и изменилась до неузнаваемости. «Некоторые товарищи даже ругали: «Зачем ты стала такая худая!?» — смеется сейчас Катя. Вскоре она набрала три кг, но в целом вес держит. «Чтобы не «расползаться», приходится ограничивать себя в еде. На проекте я научилась не есть всякий мусор вроде булочек и чипсов. Если куда-то иду, никогда ничего такого не покупаю, скорей возьму с собой банан, яблоко или орехи. Абсолютно ушла от колбасы и прочих «вторичных» продуктов и полуфабрикатов. Максимум, что могу себе позволить, — пельмени. Можно, наверное, их и самому слепить, но это занимает очень много времени», — делится советами опытная Порубель.

Корнелия Манго

Корнелия Манго // Фото: Дмитрий Дроздов

Корнелия Манго

Заводная Корнелия Манго добилась на проекте выдающихся успехов и продолжает радовать нас своей волей к победе. Здоровый образ жизни стал личным кредо певицы. «После того, как мне удалось добиться серьезных успехов в похудении со «СтарХитом», я боялась, что я не смогу поддерживать вес без помощи специалистов и строго контроля. Во время проекта мне удалось сбросить 10 килограмм, а после … еще 10! Урок, который я вынесла – надо тренировать силу воли! Именно этого мне не хватало раньше и именно это помогло мне улучшить свой результат даже после окончания сотрудничества с журналом. Я поняла, что лучше всего тренировать выдержку с помощью спорта. И теперь я катаюсь на лыжах, сноуборде, бегаю. Это очень помогает держать вес, а если нужно – сбросить пару лишних килограмм, если уж вдруг они прицепились после праздников. Например, я только вернулась из Франции, где гостила у Лены Лениной. Мы жили в Альпах и каждый день катались на лыжах и сноуборде. Кроме того, мы придерживались здорового питания – морепродукты, овощи, исключили сахар и мучное. Результат мгновенный – минус семь килограмм!» — рассказывает Корнелия. 

Стартовал десятый сезон проекта «Худеем со «СтарХитом»

Стартовал десятый сезон проекта «Худеем со «СтарХитом»

Стартовал десятый сезон проекта «Худеем со «СтарХитом» // Фото: Архив «СтарХита»

Сегодня я, ведущая проекта Ольга Родина, и капитаны команд познакомим вас с участницами. Редакция «СтарХита» во главе с главным редактором Андреем Малаховым из трех тысяч писем выбрали двух читательниц. Еще двух участниц отобрали Катя и Арина из подписчиц своих «Инстаграмов». Под контролем Скоромной худеть будут: телеведущая Мария Кравцова, читательница «СтарХита» москвичка Валерия Шаповалова, а также Юлия Губина из Перми. 

В команду Красавиной попали стилист Катя Гершуни, читательница Ирина Иванюк из Москвы и нижегородка Софья Давыдова. Побеждает та четверка, которой удастся скинуть больше килограмм.

МАРИЯ КРАВЦОВА: «ХОЧУ ВЛЕЗТЬ В ЛЮБИМЫЕ БРЮКИ»

«Когда я работала моделью, то весила 60–61 кг, – поделилась Марика. – Не знаю, смогу ли добиться такого же результата. Может, с годами кости тяжелеют?»

«Когда я работала моделью, то весила 60–61 кг, – поделилась Марика. – Не знаю, смогу ли добиться такого же результата. Может, с годами кости тяжелеют?»

Телеведущая планирует вернуть вес, который был у нее до рождения детей.

«Никогда не была полной. Я бы назвала свой тип – «девушка, пышущая здоровьем». Меня не обошли стороной естественные физиологические процессы – набрала вес после рождения детей. Когда 2,5 года назад на свет появился сын Аким, я не рвалась в спортзал, так как хотела вскоре стать мамой во второй раз. Поэтому до своего обычного веса 62 кг так и не дошла. Полгода назад я родила дочку Веру и поняла, что надо браться за себя. Сейчас я вешу 67 кг, но в идеале хочется 60–61!

Решила обратиться за помощью к «СтарХиту», так как мне не хватает мотивации. Времени стало намного меньше, и, когда выпадает свободная минута, не всегда получается заставить себя пойти в фитнес-клуб. Уверена, что проект «Худеем со «СтарХитом» станет для меня волшебным пенделем. Я уже заметно убавилась в объемах, но почему-то стрелка весов замерла на одной цифре. Надеюсь, что с помощью специалистов смогу сдвинуть процесс. Очень хочется влезть в любимые узкие брюки».

КАТЯ ГЕРШУНИ : «БОЛЬШЕ НЕ ВЕРЮ В ДИЕТЫ ИЗ ИНТЕРНЕТА»

«Семейные проблемы сказались на моей фигуре, – рассказала Катя. – Теперь мне надо решать уже другую проблему – избавляться от лишнего веса»

«Семейные проблемы сказались на моей фигуре, – рассказала Катя. – Теперь мне надо решать уже другую проблему – избавляться от лишнего веса»

Стилист реалити-шоу «На десять лет моложе» на «Первом канале» набрала вес после развода.

«Полгода назад я разошлась с мужем и заела стресс! Повезло еще, что не люблю сладкое. Зато не могу жить без хлеба, булок, жирного и жареного. В результате поправилась до 69 кг, в то время как мой оптимальный вес 59–60 кг. Я работаю в кадре, камера и без того немного увеличивает объемы. К тому же я на своем примере должна показывать, как можно комбинировать предметы гардероба. Естественно, это проще делать, если тело стройное. А мне сейчас приходится носить платья oversize, чтобы прикрывать округлости.

В прошлом у меня уже был опыт похудения. Много лет назад я разъелась до 86 кг, пошла к диетологу и сбросила 26 кг! Потом периодически то поправлялась, то худела. Перепробовала все возможные диеты. Питалась мясом и овощами по системе Пьера Дюкана, но мне это не подошло, так как очень тяжело обходиться без хлеба и круп. Даже принимала таблетки, снижающие аппетит. Достигала определенного эффекта, но потом вес возвращался, еще и с прибавкой. Умудрялась поправляться даже на полезных продуктах. Например, покупала правильный зерновой хлеб, но конкретно грешила с его количеством. Я больше не верю во все эти диеты из интернета и псевдоумные книжки. Мне нужен системный подход под чутким руководством профессионалов. На собственном примере поняла, что похудеть без вреда для здоровья и надолго самой практически невозможно. «СтарХит», помоги!»

КАПИТАН АРИНА СКОРОМНАЯ И ЕЕ КОМАНДА

«БУДУ ЛОВИТЬ У ХОЛОДИЛЬНИКА»

ФИТНЕС-ТРЕНЕР, ДИЕТОЛОГ, СОАВТОР ПРОЕКТА «ТЕЛУ ВРЕМЯ», АВТОР КНИГИ «КРАСИВАЯ И ЗДОРОВАЯ МАМА. БЕРЕМЕННОСТЬ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ»

«Общий вес моих девочек составляет 265 кг, – делится Арина. – Ох, погоняю вас в спортзале как следует»

«Общий вес моих девочек составляет 265 кг, – делится Арина. – Ох, погоняю вас в спортзале как следует»

«Состав подобрался интересный, – рассказывает Скоромная. – Радует, что все трое горят желанием привести себя в форму, а значит, отважно преодолеют проблемы. А препятствия, безусловно, будут, ведь придется изменить привычки и выйти из зоны комфорта.

Читательница «СтарХита», москвичка Валерия Шаповалова, как и Мария Кравцова, нуждается в восстановлении после вторых родов. Так как Марика еще кормит, для нее мы подберем подходящий рацион питания. Лере нужно будет многое поменять. Они с мужем очень хотят третьего малыша, но с весом 96 кг это вряд ли возможно. Любой врач в первую очередь отправит ее худеть.

Слева: Валерия Шаповалова. Цель: -30 кг. Справа: Юлия Губина. Цель: - 17 кг

Слева: Валерия Шаповалова. Цель: -30 кг. Справа: Юлия Губина. Цель: — 17 кг // Фото: Личный архив

Лера поставила цель – скинуть 30 кг! Результат впечатлит, если она будет слушаться врачей и меня и выполнять все рекомендации. Юлия Губина из Перми узнала о проекте «Худеем со «СтарХитом» из моего «Инстаграма». За последние 15 лет она пережила такое, чего никому не пожелаешь, – похороны дочери, предательство мужа и расставание с ним. Стресс заедала и в итоге поправилась на 40 кг. В результате супруг вернулся к Юле, а вот с набранными килограммами пришлось бороться. Ей самостоятельно удалось похудеть на 21 кг, но случилось новое потрясение – ее понизили на работе. И вновь скачок веса. Я очень хочу помочь ей обрести фигуру мечты и разобраться в себе! Уверена, мои девочки горы свернут. А контроль и поддержку я им обеспечу – вплоть до ночных смс в попытке поймать у холодильника»

КАПИТАН ЕКАТЕРИНА КРАСАВИНА И ЕЕ КОМАНДА

«ОПРАВДАНИЯ ЗАКОНЧИЛИСЬ, ПРИДЕТСЯ ПОПОТЕТЬ»

ФИТНЕС-ТРЕНЕР, ЧЕМПИОНКА РОССИИ ПО ФИТНЕС-БИКИНИ, А ТАКЖЕ СОРЕВНОВАНИЙ «ОЛИМПИЯ» И «АРНОЛЬД КЛАССИК».

«Мои малышки на 14 кг тяжелее, чем команда Арины, – рассказывает Катя. – Их вес – 279 кг. Есть над чем работать»

«Мои малышки на 14 кг тяжелее, чем команда Арины, – рассказывает Катя. – Их вес – 279 кг. Есть над чем работать»

«Нам с девочками предстоят нелегкие три месяца, но мы со всем справимся, – делится Красавина. – Несмотря на любовь к булкам, у Кати Гершуни потрясающая сила воли, ведь когда-то ей удалось скинуть 26 кг. Думаю, она наелась вдоволь, почти пришла в себя после развода и готова к труду и обороне. Тем более у нее серьезная мотивация – работа в кадре.

Похожая история у Софьи Давудовой из Нижнего Новгорода, которая узнала о проекте из моего «Инстаграма», – она недавно пережила расставание с любимым. У нее нет мотивации. Соня, поверь, мужики того не стоят! А вот ради подтянутой попы, которую ты хочешь, придется попотеть. Соня призналась, что мама у нее всегда была полненькой и такой же судьбы для дочери не желает. А вот папа, наоборот, высокий и худой. Уверена, ее поддержат родные, а это дорогого стоит! Соне всего 25 лет, погоняем в спортзале, научим правильно питаться, и все получится. Главное – не лениться.

Читательница «СтарХита» Ирина Иванюк тоже очень хочет перемен. Ей 43 года, замужем, есть 11-летняя дочь. По сути, полный комплект, но к нему прилагается кризис среднего возраста, нехватка силы воли и вес – 122 кг. Ире нужно много и усердно работать над собой. Надеюсь, проект ее подбодрит, а я в свою очередь пристально прослежу. Ира, больше оправдания «нехватка денег» и «лень» не работают. Нужно меняться здесь и сейчас! Обратной дороги не будет. Ведь если кто-то из девочек не похудеет, то подведет всю команду». 

Слева: Софья Давудова. Цель:-20 кг. Справа: Ирина Иванюк. Цель: -32 кг

Слева: Софья Давудова. Цель:-20 кг. Справа: Ирина Иванюк. Цель: -32 кг // Фото: Личный архив

Как будем бороться с весом?

МИХАИЛ ГАВРИЛОВ, врач-психотерапевт, диетолог, главный врач одноименной клиники

курирует команду Екатерины Красавиной

Михаил Гаврилов

Михаил Гаврилов // Фото: Пресс-служба

«Катю Гершуни, Ирину Иванюк и Софью Давудову, которым я буду помогать бороться с весом, несмотря на разную массу тела, объединяет одно – они стали «заедать» стресс в результате различных жизненных переживаний. Прежде всего им нужна психологическая поддержка, чтобы устранить эмоциональное и тревожное переедание. Начнем с изменения питания. Кате надо будет сдать анализы, исключить пищевую непереносимость и научиться считать калории, Ире предстоит восстанавливать микробиоту кишечника, Соне необходимо пересмотреть свой рацион, уменьшив простые сахара, трансжиры, искусственные и жареные продукты. Всем девушкам надо нормализовать сон и включить умеренные физические нагрузки – без фанатизма, иначе организм испытает новый стресс. Чтобы привести тело в порядок, мы используем наш фирменный комплекс: аппаратные лимфодренажные процедуры, остеопатию, массажи с обертываниями для тонуса мышц и детоксикации».

ИЛЬМИРА ПЕТРОВА, ВРАЧ-КОСМЕТОЛОГ, ЗАВЕДУЮЩАЯ КЛИНИКОЙ «ЛАНТАН»

КУРИРУЕТ КОМАНДУ АРИНЫ СКОРОМНОЙ

Ильмира Петрова

Ильмира Петрова // Фото: Пресс-служба

«Для Марии Кравцовой и Валерии Шаповаловой мы подберем индивидуальный план аппаратных методик коррекции веса и разработаем программу питания для каждой. Составление графика коррекции будет осуществляться с учетом анатомических особенностей организма наших участниц, объема жировой прослойки, состояния кожи, образа жизни. С Марией и Валерией будет работать врач-диетолог, что позволит надолго закрепить достигнутый результат. Для Валерии, вероятно, потребуется проведение консультаций с психологом – может быть, она переедает в связи с какими-то эмоциональными проблемами. Не исключено, что ей понадобится безоперационная липосакция, чтобы уменьшить количество жировой ткани. Для достижения максимального эффекта не исключены физические нагрузки».

Худеем со стархит. Спешите стать частью проекта «Худеем со «СтарХитом»

Звезда не опускает руки и надеется, что у нее все получится. К слову, у Ольги сейчас есть все шансы встретить нового избранника. Недавно Симона Юнусова призналась, что сделала аборт в летнем возрасте. По ее словам, она все еще переживает за содеянное. Станислава Булатова обвинили в убийстве. Восемь лет назад в эфире шоу мужчину обвинили в убийстве, и в это поверили многие его знакомые.

Джина Изюмская рассказала, что ее избранника Олега Тимофеева убили и ограбили во время гастролей. Тогда маги и колдуны сделали однозначный вывод — в трагедии замешан некий Станислав Булатов Равшана Куркова закрутила роман с боксером. Актриса старается не афишировать отношения. Судя по всему, у актрисы новые отношения. Равшана Куркова пока не комментирует изменения, произошедшие в личной жизни, так как хочет избежать лишних обсуждений.

В Сети активно обсуждают нового избранника летней Равшаны Курковой. По некоторым данным актриса закрутила роман с совладельцем одного боксерского клуба Сергеем Амаряном.

В качестве подтверждения в Instagram появилось совместные снимки Равшаны с мужчиной — тот нежно держит девушку за руку. На фотографии Куркова выглядит очень счастливой Леонид Закошанский стал отцом во второй раз. Жена телеведущего скрывала беременность. Супруга телеведущего тщательно скрывала беременность, поэтому рождение второго ребенка в его семье стало большой неожиданностью для многих. Вчера Леонид Закошанский все же решил рассказать об этом поклонникам. Как оказалось, еще один наследник появился в семье Леонида около двух месяцев назад.

Мы презентовали шоурил компании и новое музыкальное видео для нашего клуба, которое я снимал в свой 35 день рождения 31 июля — прим. Мошенники наживаются на концерте Аллы Пугачевой. Скупщики перепродают билеты значительно дороже. Организаторы концерта Примадонны в Минске уверяют, перекупки билетов у них быть не может. Однако стало известно, что некий бизнесмен все же выкупил часть билетов и предлагает их за большую сумму. Около двух недель остается до самого последнего, как говорят организаторы, концерта Примадонны.

Шоу P. Пугачева приедет в столицу Белоруссии на поезде — в личном вагоне, поселится в одной из лучших гостиниц Актриса борется с раком. Вот уже несколько месяцев Анастасия Заворотнюк борется с раком. Уставшие от постоянного внимания близкие актрисы попросили журналистов и поклонников проявить понимание к их тяжелой ситуации.

Этот призыв поддержали многие известные личности. Пока родственники и представители летней звезды предпочитают не распространяться на тему здоровья Анастасии Заворотнюк, в Сети появляется множество слухов и выдумок касательно лечения артистки.

Чтобы избежать негативных сплетен, семья Анастасии приняла решение рассказывать некоторые детали из жизни актрисы на странице в Instagram Самые нелепые диеты звезд.

Знаменитости пользуются нестандартными методами похудения. Подготовиться к пляжному сезону, похудеть ради роли или вернуться в форму после родов — у представителей шоу-бизнеса много причин для ограничений в еде.

В погоне за стройной фигурой селебрити используют разные методы, некоторые из них кажутся и вовсе странными. Актеры, ведущие, звезды телешоу — все, кто появляется на экране, стремятся соответствовать стандартам красоты.

От навязчивой идеи сбросить вес знаменитостей не спасают ни модное движение бодипозитива, ни предостережения врачей Женя Малахова и Ренат Давлетьяров расстались после шести лет брака. Пара разъехалась несколько месяцев назад. Супруги не смогли сохранить брак — без лишнего шума они разъехались и готовят документы для суда, чтобы разделить имущество. После расставания паре удалось сохранить хорошие отношения. В последнее время пару все реже стали видеть вместе, и пошли слухи, что их союз распался.

Недавно актриса улетела в отпуск на Кипр и а

Худеют все! | StarHit.ru

Как будем худеть?

Четыре звезды будут худеть со StarHit

Четыре звезды будут худеть со StarHit // Фото: Артур Тагиров

Маргарита Королева разработает специальное меню для каждой из девушек и научит их правильно питаться.
– Врач Андрей Искорнев, которому доверяют многие знаменитости, пригласит героинь в свою клинику Platinental, где их ждет целый комплекс процедур для наведения красоты.
Фитнес-инструкторы клуба «Онегинъ» разработают комплекс физических упражнений и проведут индивидуальные тренировки с Розой, Маргаритой, Юлией и Ольгой.
– Победитель шоу «Танцы со звездами» Евгений Папунаишвили предложит прекрасное дополнение к фитнесу. Он готов провести уроки танцев для героинь в студии танцев D-Fusion by GallaDance.
Каждую неделю читатели StarHit будут узнавать об удачах и неудачах звезд в борьбе с лишними килограммами: участницы будут вести дневники, в которых поделятся своими впечатлениями, ощущениями и опытом…
По итогам нашего трехмесячного марафона будет выбрана победительница, которая получит суперприз – путевку на море!

Роза Сябитова: «Я толстею от хорошей жизни»

Роза Сябитова

Роза Сябитова // Фото: Артур Тагиров

В борьбе за красоту самая знаменитая сваха нашей страны перепробовала все, вплоть до пластических операций.

Все детство и юность Роза Сябитова занималась фигурным катанием, поэтому проблем с весом у нее не было. С годами, как водится, лишние килограммы все-таки появились, и воевала с ними Роза всеми возможными способами.
– Сейчас мой вес колеблется в районе 60 килограммов, – признается сваха. – Я ношу одежду 46-го размера, но мечтаю о 44-м. Для этого нужно взять себя в руки. Спортом я не занимаюсь, хотя иногда делаю зарядку: обычные наклоны, приседания, отжимания… Зато «диета» у меня ужасная. Утром выпиваю йогурт и выкуриваю сигареточку – это мой завтрак. Обедаю в два часа дня. Кстати, когда я на съемках, практически ничего не ем – еду заказываю, но она остается нетронутой. Зато вечером, часов в 11, все, что назаказывала – а я очень люблю жареную картошку, – съедаю. На ночь могу и бутербродик себе позволить. Покупаю булку, намазываю маслом, а сверху слой красной икры – и все это запиваю сладким чаем с лимоном.

– А когда началась борьба с лишними килограммами?

– Я полнею от сытой и спокойной жизни. Правда, такие периоды у меня случаются редко – я по жизни волчица: бегаю, ищу пищу, создаю себе трудности и героически их преодолеваю. Так уж устроена.
Когда я была беременна в первый раз и лежала на сохранении, поправилась на 15–20 кг. Но, когда в 1989 году родился Денис, килограммы ушли сами: первые месяцы ребенок кричал, не переставая, я почти не спала. Потом умер мой папа, пришлось заниматься похоронами. Затем, когда сыну исполнилось 9 месяцев, я его едва не потеряла – у него была остановка дыхания… Потом родилась дочка Ксения. Был 1992 год. В стране голод. Еще у мужа, единственного кормильца, случился инсульт. В общем, дурдом. Так я не просто похудела – высохла. Весила 45 кг. Мама была в ужасе. Она всегда считала, что полная женщина – это здоровая женщина.
Поправилась я, когда попала на проект «Давай поженимся!». Все поперло: бизнес, карьера, семейная жизнь, хороший отдых, питание. Я весила 75 кг. Появилась и грудь, и попа. Правда, пришлось сделать пластические операции: я убрала живот и отсосала жир на спине и бедрах. Толку от липосакции было мало: через месяц жир снова был на тех же местах.

– Операция – это больно?

– Я бы не стала повторять ее. Убрав живот, у меня остался ужасный шрам. Если выходить на пляж в раздельном купальнике, надо искать трусики повыше, чтобы прикрыть его. Живота я практически не чувствую – там нет нервных окончаний. В общем, просто так красота не дается.

– Работа на телевидении заставляет вас худеть?

– Да. Телевизор «толстит», поэтому все наши ведущие – доходяжки. Мне тоже приходится соответствовать стандарту, а я пока до него не дотягиваю. Вообще я, как и многие, ленива, мне трудно заставить себя похудеть. Но в то же время и дисциплинированный человек: раз решила участвовать в проекте, буду стараться. Планирую ходить в бассейн, в тренажерный зал, сесть на диету. Самая главная цель –  сформировать у себя привычку правильно питаться и заниматься спортом. А еще хочу попросить журнал, чтобы вы давили на мое чувство вины, заставляли меня работать над собой. Надеюсь, что и успехи конкуренток будут меня стимулировать.

РОСТ 155 см
ВЕС 62 кг
ГРУДЬ 94 см
ТАЛИЯ 83 см
БЕДРА 99 см
цель: — 7 кг

Ольга Гажиенко: «Телевизор мне прибавил лишние 8 килограммов»

Ольга Гажиенко

Ольга Гажиенко // Фото: Артур Тагиров

Участница «Дома-2» на канале ТНТ собирается стать самой стройной на проекте.

В детстве Ольга, занимаясь художественной гимнастикой, боялась, что из-за этого у нее не вырастет грудь.

– Смотрела на старших девочек и тренеров со скромными «объемами» и думала, что это участь всех гимнасток. А вечерами плакала у папы на коленях: «Не хочу быть плоской!» Папа, смеясь, успокаивал: «Не волнуйся, не будешь». Его обещание сбылось. Теперь хочу слегка привести в порядок фигуру…   

– Ольга, почему решили худеть?

– Потому что не так давно я вышла замуж и хочу, чтобы муж меня еще больше любил. Хотя он уверяет, что любит меня такой, какая есть, но мне самой хочется каких-то кардинальных перемен. Думаю, за стройностью последуют и другие изменения, возможно, сменю цвет или длину волос. Хочется к лету стать новой, настоящей суперженой! Сейчас при росте 1 м 71 см я вешу 63 килограмма. Надеюсь с вашей помощью похудеть до 55 килограммов, чтобы позволить себе любой наряд. Например, лосины и коротенькую маечку.

– У вас сейчас идеальное соотношение роста и веса. Неужели вам кто-то делал замечания по поводу фигуры?  

– На самом деле многие мои проблемы и комплексы появились, когда я пришла первый раз на проект «Дом-2» – мне тогда только-только исполнилось 20 лет. Я вдруг поняла, что крупнее многих девочек, а некоторые из них мне даже говорили: «Ты такая молоденькая, а у тебя такая большая попа!» И тут я впервые увидела себя со стороны, с экрана телевизора. Телевизор же прибавляет 8 килограммов. До этого-то всегда считала себя красоткой, идеалом, а тут бабах – какой-то монстр на экране!

– А в школьные годы вы не казались себе толстой? Этим, по всей видимости, все девочки страдали…

– И я страдала. В 15 лет бросила художественную гимнастику, которой занималась с детства, и сразу же поправилась килограммов на тринадцать. В 10-м классе я уже весила 67 килограммов, поэтому постоянно сидела на безумных диетах. Помню, были какие-то диеты ангела, кремлевская, но они не помогали, потому что силы воли хватало на несколько дней. Зато прямо перед институтом я решила основательно сбросить вес и села на жесткую диету, которой пользовалась еще моя мама, когда приводила себя в норму после родов. Там два дня нужно было вообще не есть, пить только воду. В итоге дохуделась до того, что однажды упала в обморок прямо в городском автобусе. После этого я завязала с диетой, и прежний вес ко мне снова вернулся. Получился замкнутый круг.

– Но ведь ваша сестра Рита и мама Ирина Александровна в прекрасной форме. Может, есть какие-то фамильные секреты стройности, о которых они вам не говорят?

– На самом деле мама всегда была стройнее, чем я. Сейчас она немного запустила себя – все-таки возраст, трое детей, куча проблем, поэтому очень комплексует. Но думаю, как только я начну заниматься собой, мама тоже ко мне примкнет. После родов она сильно поправлялась, а потом брала себя в руки и быстро приходила в форму. Сестра после рождения сына тоже набрала большой вес. А так как муж у нее был не такой тактичный, как у меня (бывший супруг Риты – Евгений Кузин. – Прим. StarHit), он постоянно спрашивал: «Ты точно похудеешь, это все пройдет?» Даже развешивал в комнате фотки груди, которая ему нравится. Это было жестоко. Но зато она взяла себя в руки и быстро привела себя в порядок. Рита родила в декабре, а уже летом фотографировалась для  в купальнике. Специальной диеты не было, она просто ограничила себя в еде.

– Как близкие восприняли ваше желание поучаствовать в нашем эксперименте?

– Мама сказала: «Почему не меня? Я тоже хочу!» Муж спросил: «Ты точно этого хочешь? Тогда я тебя поддержу». Я знаю, Илья не даст мне сорваться, у него синдром отличника – задание должен выполнить обязательно.

– А его не будете подбивать последовать вашему примеру?

– Нет, я не считаю, что мужчины должны сидеть на диетах. Но если сам захочет, ради бога. Хотя мне он нравится такой, какой есть, каким я его полюбила.

– Чего больше всего боитесь?

– Показаться слабачкой. Не хотелось бы ударить в грязь лицом перед зрителями и читателями. Но это, кстати, очень хороший стимул. Ведь когда ты сам себе даешь обещание – это одно, а когда другим – совсем другое, ответственности больше. Так что весы уже куплены, а я готова к обновлению!

Юлия Куварзина: «Буду худеть ради дочки!»

Юлия Куварзина

Юлия Куварзина // Фото: Артур Тагиров

Актриса сериала «Воронины» на СТС никогда не испытывала комплекса из-за лишнего веса, но сейчас решила взяться за себя.

Если бы вы предложили мне поучаствовать в подобном проекте лет 5 назад, я бы точно отказалась! – признается Юлия Куварзина. – В ту пору я не задумывалась о лишнем весе, это не было проблемой для меня. А вот сейчас вопрос стал актуальным.

– Юля, вы ведь, конечно, набрали килограммы не за один день?

– Моя история с весом началась, наверное, 14 июля 1975 года, когда я родилась на свет. Я весила 2500 г, врачи сказали, что это очень мало, мол, девочка не доношена. Мама так переживала, что с тех пор все время пыталась меня накормить. Я же росла худенькой, кожа да кости. До сих пор жива семейная легенда, как однажды мама полезла за мной на дерево, чтобы накормить меня кашей. Еда была последним, что могло меня заинтересовать.
Все изменилось в средней школе. Лет в 12 я как-то сидела на пляже и вдруг заметила, что у меня на животе?… складки. Это был шок! При этом я не была упитанной девочкой – обычный ребенок. Но, видимо, это были «первые ласточки» моих будущих проблем с весом.
Когда я поступала в институт, весила 68–70 килограммов – не мало, но и не критично, таких людей вокруг миллион. На подготовительных курсах мой преподаватель Михаил Андреевич Лобанов в какой-то момент сказал мне: «Тебе надо худеть! Ты посмотри, ты выглядишь на 25 лет!» Мир перевернулся! Тогда я впервые задумалась о полноте.

– И что стали делать?

– Я не знала, как худеть. Стала изобретать систему питания сама: зачем-то исключила мясо и отказалась от сладкого. Вес немного ушел. В конце концов я поняла, что диета – это бессмысленно, нужно в целом менять образ жизни, придерживаться единой философии. Глупо смотреть на булку и уговаривать себя, что ее не стоит есть, а нужно просто не хотеть ее и все.

– Актерской карьере лишний вес не мешал?

– Удивительно, но нет. После института я пришла в Театр на Таганке, где Юрий Петрович Любимов, видимо, вообще не посчитал мою задницу особенно «выдающейся», потому что доверил мне разные роли. Я играла и девочек, и лирических героинь, и даже мальчика.
Через два года я начала стремительно худеть, весила всего 55 килограммов. И вот парадокс: ничего в моей жизни не поменялось. Играла ровно те же роли, поклонников больше не стало, никакая звезда на меня не обрушилась. А вот характер, наоборот, испортился: я стала более категоричной, высокомерной и стервозной. Года два этот вес держался. Все изменилось, когда я вышла замуж: потихоньку перестала ходить в бассейн, начала есть по вечерам. Вес пополз вверх. И снова ничего в карьере не изменилось. Когда я пришла в сериал «Не родись красивой», режиссер Саша Назаров сказал мне: «Было бы лучше, если бы ты поправилась еще хотя бы килограммов на 5–10». Я была в ужасе! Мало того что мне и так дали роль толстушки, так еще и просят набрать вес? Это что, мы будем строить карьеру на жире? Разозлилась и дала себе обещание похудеть – назло всем. Самое смешное, что за год съемок я все же поправилась на 10 кг! Хотя вкалывала с утра до ночи.

– Почему сейчас решили худеть?

– Четыре года назад я родила дочку Лизу, она «поздний» ребенок. Я надеюсь, что у девочки нет и не будет комплекса, что у нее толстая и не такая молодая, как у сверстников, мама. Но в то же время лишний вес меня уже тяготит, скоро он начнет сказываться на здоровье, и к тому же он добавляет лени: мне уже не хочется лишний раз вставать, идти куда-то пешком, гулять, двигаться.
Пройдет время, и дочке захочется прокатиться на роликах, и я, как мама, хочу быть рядом и в хорошей форме. Но куда я с таким весом на коньках? Прошлой зимой Лиза решила съехать с высокой горки на надувной «ватрушке», мы еле в нее влезли. Одной рукой держала тюбинг, другой схватила Лизу. Я так боялась, что она вылетит с горы, что чуть с ума не сошла. Мне хочется быть более мобильной, подвижной, активной – для дочки и для себя. И именно поэтому я решила худеть со StarHit.

Маргарита Суханкина: «Я уплетала булки с маслом»

Маргарита Суханкина

Маргарита Суханкина // Фото: Артур Тагиров

Солистка группы «Мираж» недавно перенесла операцию на ноге: Маргарите поменяли сустав. Постельный режим и, как следствие, малоподвижный образ жизни сделали свое дело – лишние килограммы «налипли» сами собой. Теперь Суханкина с помощью мечтает избавиться от них.

– Маргарита, когда вы впервые столкнулись с проблемой лишнего веса?

– Пожалуй, еще в детстве. Скорее всего, пошла в папу – он у меня мужчина упитанный. Я была крепко сбитой девочкой, настоящей пампушкой. Родители меня откармливали, старались, чтобы ребенок никогда не бегал голодным. Варили каши на молоке, делали сладкое какао, каждый день я уплетала булки с маслом, посыпанные сахаром, – в общем, меню в лучших советских традициях.
Еще в садике воспитатели заметили у меня способность к пению и посоветовали отдать в хор. Но родители что-то перепутали и привели меня в кружок хореографии. Когда меня на первом же уроке поставили в первую позицию, я упала – толстенькие ножки не смогли стоять в позе балерины. Дети вокруг засмеялись, я заплакала. «Ваша девочка немного полновата», – мягко отметили мои способности педагоги. «Да мы вообще-то на пение ее привели», – сказали родители. «Тогда вам в другой кружок. Это там, где рояль стоит».

– Проблема веса до сих пор актуальна?

– Конечно. Тем более что коварный телевизор добавляет лишнее. Бывает, на гастролях ко мне подходят люди: «Ой, вы, оказывается, нормальная женщина, а мы думали, что такая большая!» Вот и я, бывает, смотрю на экран и начинаю тихо себя ненавидеть. Хочется, чтобы поклонники тебя любили, восторгались, а не рассматривали твои складки по бокам.
Периодически я берусь за себя: устраиваю разгрузочные дни, перестаю есть после шести. Но потом наступают очередные гастроли – и все, пиши пропало. После концерта хочется съесть слона. Самое страшное для артиста – смена часовых поясов, когда день и ночь меняются местами. Организм с трудом привыкает. И тогда, что бы ты ни ел, все равно поправляешься.
А недавно я перенесла операцию на ноге, много лежала, мало двигалась и поэтому набрала лишний вес. Теперь мечтаю сбросить его – в идеале хочу избавиться от 10 килограммов. В первую очередь в этом проекте рассчитываю на помощь диетолога: я много слышала о Маргарите Королевой и хочу с ней познакомиться.

– Не было желания кардинально побороться с проблемой, например, хирургическим путем?

– Я задумывалась о липосакции. Многие артисты этим пользуются, никого из них не осуждаю. Но потом, как мне пояснили, могут быть тяжелые последствия для организма, а я этого не хочу. Раньше ходила на фитнес, в бассейн. А сейчас почти все из этого есть в моем загородном доме, поэтому, когда есть возможность, я тоже иногда занимаюсь спортом.

– Что вы делаете, когда до важного события осталось три дня и нужно обязательно влезть в обтягивающее платье?

– Ем только овощи-фрукты, после шести вечера пью только воду или чай с лимоном. А еще надеваю под платье корректирующее утягивающее белье. Иногда пользуюсь этим «изобретением», чтобы ничего лишнего не висело и не выдавало складок. Это мой маленький секретик.

Я худею со стархит. Худеем со стархитом

Нашли ошибку или опечатку? Закрыть Сообщение об ошибке. Выделенный текст. Закрыть Спасибо, ваше сообщение отправлено в редакцию. Мы постараемся максимально оперативно исправить ошибку. Закрыть Ошибка.

Проект «Худеем со СтарХит» ищет участницу!

Вы выделили слишком большой кусок текста. Закрыть Пишите нам. Закрыть Авторизация. Для того, чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на нашем сайте c помощью вашего аккаунта одной из социальных сетей.

я худею со стархит

Для этого кликните по иконке соц. Закрыть Перейти на мобильную версию? Обратной дороги не будет. Прежде всего им нужна психологическая поддержка, чтобы устранить эмоциональное и тревожное переедание.

Записаться на прием

Начнем с изменения питания. Кате надо будет сдать анализы, исключить пищевую непереносимость и научиться считать калории, Ире предстоит восстанавливать микробиоту кишечника, Соне необходимо пересмотреть свой рацион, уменьшив простые сахара, трансжиры, искусственные и жареные продукты.

Всем девушкам надо нормализовать сон и включить умеренные физические нагрузки — без фанатизма, иначе организм испытает новый стресс. Составление графика коррекции будет осуществляться с учетом анатомических особенностей организма наших участниц, объема жировой прослойки, состояния кожи, образа жизни. С Марией и Валерией будет работать врач-диетолог, что позволит надолго закрепить достигнутый результат.

Для Валерии, вероятно, потребуется проведение консультаций с психологом — может быть, она переедает в связи с какими-то эмоциональными проблемами.

Не исключено, что ей понадобится безоперационная липосакция, чтобы уменьшить количество жировой ткани. StarHit Анастасия Заворотнюк попала в реанимацию в крайне тяжелом состоянии Состояние актрисы ухудшается. Юлия Высоцкая не в силах говорить о дочери Телеведущая считает, что это не то, чем она имеет право делиться. Тесты Топ Видео Досье звезд Стиль.

Может, с годами кости тяжелеют? Меня не обошли стороной естественные физиологические процессы — набрала вес после рождения детей. Когда 2,5 года назад на свет появился сын Аким, я не рвалась в спортзал, так как хотела вскоре стать мамой во второй раз.

Поэтому до своего обычного веса 62 кг так и не дошла. Полгода назад я родила дочку Веру и поняла, что надо браться за себя.

Сегодня я, ведущая проекта Ольга Родина, и капитаны команд познакомим вас с участницами. Побеждает та четверка, которой удастся скинуть больше килограмм. Времени стало намного меньше, и, когда выпадает свободная минута, не всегда получается заставить себя пойти в фитнес-клуб.

Сейчас я вешу 67 кг, но в идеале хочется 60—61! Слева: Валерия Шаповалова.

Худеем со «СтарХит»: Ошибки и достижения Сергея и Регины

Цель: кг. Справа: Юлия Губина. Слева: Софья Давудова. Цель кг. Справа: Ирина Иванюк. Из нового. Метки: Худеем. Текст: Ольга Родина.

Выделенный текст. Закрыть Спасибо, ваше сообщение отправлено в редакцию. Мы постараемся максимально оперативно исправить ошибку. Закрыть Ошибка. Вы выделили слишком большой кусок текста. Закрыть Пишите нам.

я худею со стархит

Закрыть Авторизация. Для того, чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на нашем сайте c помощью вашего аккаунта одной из социальных сетей. Для этого кликните по иконке соц. Закрыть Перейти на мобильную версию? Да Нет. Закрыть Удалить комментарий? Сейчас я назначил ей новую диету: овощной суп в середине дня и кусок м

Становитесь участниками десятого сезона проекта «Худеем со «СтарХитом»

Андрей Малахов

Андрей Малахов // Фото: Архив «СтарХита»

Эта часть «Худеем со «СтарХитом» юбилейная, а значит, особенная. Мы подготовили для вас, дорогие читательницы, абсолютно новый формат! Внимание: количество участниц увеличится вдвое, впервые за всю историю проекта соревноваться будут две команды, их капитаны – чемпионки по фитнес-бикини, гуру здорового образа жизни и просто красавицы. Девушки не понаслышке знают, что такое работа над собой: одна сбросила 30 килограммов, другая — 12. Хотите попасть в команду и привести себя в форму в компании звезд и под присмотром лучших диетологов, тренеров и SPA-специалистов?

Все участницы остались довольны результатами. Заполните анкету здесь до 26 сентяб­ря. Обязательно проверьте все поля. Редакция «СтарХита» во главе с Андреем Малаховым вы­берет участниц нового сезона проекта и опубликует их истории в номере от 3 октября. 

Как это было

Четвертая часть проекта «Худеем со «СтарХитом» отличалась от остальных. Ведущая программы «Давай поженимся!» Лариса Гузеева была впечатлена результатами участниц и захотела на себе проверить способности наших специалистов до старта осеннего марафона. Мы с удовольствием ее поддержали и запустили внеочередной проект для одной звезды длиной в два месяца – с 1 июля по 1 сентября. Главным наставником для телеведущей стал диетолог Алексей Ковальков.

«Я горжусь тем, что никого не водила за нос, – говорит Лариса Гузеева. – Не обманывала поклонников и читателей, как те, кто уверяет, что пьет одну воду, а сам наворачивает беляши. И ругать мне себя не за что. Я всю жизнь собой недовольна – то из-за несдержанности, то из-за лени. А сейчас первое правило Ковалькова «Полюби себя» воспринимаю как руководство к действию».

Андрей Малахов

// Фото: Архив «СтарХита»

Телеведущая призналась, что, если было совсем невмоготу, она могла позволить себе бутерброд с сыром, о чем честно рассказывала наставникам. Трижды в неделю Лариса посещала тренажерный зал. Однажды попросила тренера сбавить обороты, но получила резкий отказ и продолжила заниматься, сжав зубы. И усилия звезды оправдались – минус 9 кг за два месяца.

Становитесь и вы частью масштабного проекта. Присылайте ваши заявки, заполняя анкету на сайте и меняйте свою жизнь.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.