Posted on 26.09.2017 at. 26.09.2017 by alexxlab

7 эффективных способов, как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Избавиться от целлюлита теперь можно без проблем и в домашних условиях. Разработать индивидуальную программу действий помогут лучшие методики, направленные на коррекцию питания, увеличение физических нагрузок и применение уходовых, специфических антицеллюлитных процедур.

Времена восхищения пышными дородными женскими телесами давно остались в прошлом. Современные женщины предпринимают все попытки, чтобы не быть похожими на пышнотелых дам с картин Рубенса. Но на передний план выходит новая проблема – целлюлит, с которой девушки ведут неустанную борьбу.

Актуальность и причины целлюлита

Наличие апельсиновой корки возведено в разряд медицинских патологий всего лишь в конце прошлого века. До этого какие-либо научные исследования, касающиеся патологических изменений подкожной клетчатки у женщин, не проводились. Однако косметическая и фармацевтическая индустрия сделали свое дело. Благодаря раскрученным рекламным компаниям сегодня с проблемой бугристости кожных покровов не понаслышке знакома каждая девушка. Поэтому довольно актуальным стал вопрос, как избавиться от целлюлита в домашних условиях.

 

Перед началом активных действий следует уяснить, что наличие бугорков на коже, прежде всего, связано с особенностями строения подкожной клетчатки у женщин. Именно наличие параллельных коллагеновых ячеек, выступающих местом хранения жира, и не имеющих, как у мужчин, крестообразных перегородок, является основным фактором, объясняющим развитие целлюлита.

Однозначно на прогрессе патологии отражается генетическая предрасположенность, гормональные изменения, ошибки в питании и вредные пристрастия. Но полностью устранить естественные природные изменения, особенно в запущенных формах, не под силу сегодня, ни медикам, ни косметологам. Это не значит, что избавиться от целлюлита в домашних условиях быстро не реально. Но справиться с проблемой получится, если время не упущено, и тело не покрыто сплошной апельсиновой коркой, видной невооруженным взглядом и болезненной при прикосновениях, когда, действительно необходима медицинская помощь.

Методы борьбы с целлюлитом

Для эффективной борьбы с целлюлитом в домашних условиях придется запастись терпением. Лечение предусматривает проведение комплекса мероприятий, которые способны воздействовать на подкожную клетчатку с различных сторон.

 

Это и коррекция питания, водного режима, и специальный комплекс упражнений, и антицеллюлитные процедуры. Только комплексный подход, с применением различных методов борьбы, позволит улучшить внешний вид кожи и предотвратит появление новых изменений.

Антицеллюлитное питание, водный режим

Фактически антицеллюлитной диеты не существует. Коррекция питания, прежде всего, направлена на избавление от лишних килограммов и выведение из организма излишков жидкости.

 

Поэтому желательно пересмотреть свой рацион, отказавшись от употребления жирных, копченых, соленых и острых блюд. Придется забыть о сладостях, простых углеводах. Все эти продукты способствуют накоплению жировых отложений и удержанию жидкости. Главное правило в борьбе с ненавистным жиром – найти золотую середину между потребляемой энергией и расходуемой.

Одну из главенствующих ролей в формирование целлюлитных бугорков играет накопление межклеточной жидкости, которая не только удерживает жир, но и отравляет организм продуктами распада. Восстановить электролитный баланс и вывести токсины поможет обычная вода, который придется ежедневно выпивать не менее 2 литров. Не стоит заменять воду соками, чаем и особенно кофе, так как эти напитки противопоказаны при целлюлите. Их лучше заменить травяными отварами с мочегонным или слабительным эффектом.

Очистить организм поможет клетчатка, которой достаточно в овощах фруктах и крупах. Но можно добавить в фитнесс рацион дополнительные дозы готовой клетчатки или отрубей.

Антицеллюлитное белье

Судить однозначно о таком способе борьбы с целлюлитом в домашних условиях довольно сложно. Фактически любое термобельё создает благоприятные условия для получения эффекта сауны, что в свою очередь помогает разогреть жировые отложения. Такие свойства обеспечены воздухонепроницаемой тканью, содержащей латекс или неопрен.

 

Встречается и специальное белье с массажным эффектом, которое дополнительно усиливает кровоток и стимулирует локальные обменные процессы.

Однако эффекта от ношения такого белья можно ожидать не ранее, чем через пару месяцев, а для полного устранения апельсиновой корочки подобного способа недостаточно.

Антицеллюлитная косметика

Сегодня выбор антицеллюлитных и лимфодренажных косметических средств не просто впечатляющ. Каждая уважающая себя косметическая компания старается предложить женщинам целые линейки кремов и гелей, лосьонов и скрабов, смесей для обертываний. Конечно, можно потратить приличную сумму на приобретение разрекламированной косметики, но можно воспользоваться и домашними рецептами, которые по эффективности ничуть не уступают готовым средствам.

 

В любом случае, подобная косметика должна обладать разогревающим, тонизирующим и лимфодренажным эффектом, для чего в ее составе обязаны присутствовать определенные компоненты в виде:

• кофеина, который способен активизировать локальные обменные процессы, улучшать кровоток;
• красного перца, обладающего разогревающими свойствами;
• эфирных масел цитрусовых, а также можжевельника и кипариса, лаванды и корицы, которые тонизирует кожные покровы и выводят токсины;
• экстрактов растений, полученных из зеленого чая, виноградных косточек, мяты, обладающих лифтинговым и тонизирующим эффектом;
• морских водорослей, стимулирующих расщепление жиров и устраняющих отечность.

Выбирать компоненты, входящие в антицеллюлитную косметику необходимо строго индивидуально исходя из типа и чувствительности кожи.

Пот отзывам многих женщин, а также практикующих врайчей, в последнее время наиболее эффективным является крем-воск здоров. Почитайте тут подробнее о нем.

Антицеллюлитные ванны

Ванны от целлюлита – приятная и действенная процедура, во время которой эффективно разогреваются кожные покровы, что способствует проникновению действующих веществ и помогает в борьбе с целлюлитом.

В домашних условиях можно приготовить:

1. Молочную ванну, которая кроме оказания лечебного эффекта позволит расслабиться. Для ее приготовления в теплую воду добавляют стакан молока, в который можно добавить немного эфирного масла. Принимать молочную ванну необходимо не менее 20 минут.
2. Ванна с глиной, для чего понадобиться до пол килограмма голубой или белой глины, которую растворяют в теплой воде. Такая процедура, которая проводится на протяжении 20 минут, поможет восстановить кровоток, избавиться от токсинов и тонизировать кожу.
3. Фитованну.  Для ее приготовления понадобится плющ и розмарин, шалфей и лаванда, хвощ. Берем 300 грамм сбора, запариваем кипятком и, процедив, вливаем в горячую ванну. Процедура проводится дважды в неделю по 15 минут.
4. Аромованны. Применяются масла цитрусовых, бергамота, корицы. Их необходимо предварительно развести в оливковом масле и добавить в теплую ванну.

Температура любой антицеллюлитные ванны не должна превышать 38 градусов. После процедуры желательно тело не вытирать, а обернуться теплой простынею и полежать под одеялом, что позволит удлинить процесс жиросжигания.

Антицеллюлитный массаж

Массаж – прекрасный способ проработать любую проблемную зону с целлюлитными отметинами. Перед проведением любой массажной процедуры тело очищается с применением пилинговых средства, которые помогают не только убрать загрязнения и ороговевшие частицы, но и разогреть кожные покровы.

 

Усилить эффект массажа помогут вспомогательные средства, которые можно приобрести или сделать самостоятельно. Особой популярностью пользуется классический, баночный и медовый массаж от целлюлита в домашних условиях:

Для проведения медового массажа пчелиный нектар наносится непосредственно на руки. Для усиления эффекта можно добавить лимонное, апельсиновое, грейпфрутовое, мандариновое, лавандовое, можжевельниковое ароматическое масло в мед от целлюлита в домашних условиях. При помощи похлопывающих движений средство равномерно распределяется по кожным покровам.

После чего ладони сильно прижимаются к телу и резко отрываются, постепенно увеличивая интенсивность движений. Ориентировочного через минут 5–10 на ладонях должна образоваться белая масса – это свидетельствует о правильности выполнения всех манипуляций. После проработки всех участков средство смывается обычной теплой водой.

Для проведения вакуумного массажа в домашних условиях применяются специальные банки, которые можно приобрести в аптеке или через интернет. Чтобы научиться правильно выполнять все массажные действия, придется приложить определенные усилия и попрактиковаться. При помощи вакуумных банок можно прорабатывать любые проблемные зоны, включая ноги и ягодицы, живот и руки. Перед массажем на тело наносится специальное средство или масло. Банка сжимается руками, что помогает создать вакуум и присоединяется к телу.

Приспособление водят по кожным покровам в круговом, продольном и поперечном направлении. Общая продолжительность массажных манипуляций составляет около 20 минут.

При проведении классического массажа применяются различные техники в виде поглаживаний, похлопыванией, пощипываний, растираний. Начинают антицеллюлитную процедуру с неинтенсивных движений в медленном темпе, поэтапно переходя к более глубокой проработке проблемных зон.

После любого массажа следует избегать выхода на улицу как минимум на протяжении часа.

Антицеллюлитные обертывания

Существует горячий и холодный тип обертываний, которые по-разному воздействуют на целлюлит. Горячие процедуры помогают улучшить кровоток, вывести токсины и излишки жидкости, холодные тонизировать и подтягивать кожные покровы. Перед любым обертыванием проводят водные процедуры с применение очищающих средств или скрабов.

Для самого обертывания можно воспользоваться:

• уксусом, разведённым водой;
• горчичным составом;
• оливковым маслом с добавлением антицеллюлитных ароматических масел;
• ламинарией;
• голубой или белой глиной;
• медом с маслами.

После нанесения средства, тело обматывается пленкой и утепляется шерстяной одеждой или платком. Длительность процедуры не должна быть меньше получаса. По окончании обертывания одежду и пленку убирают, смывают остатки состава в душе и наносят питательный крем.

Упражнения от целлюлита

Конечно, любые антицеллюлитные мероприятия не только полезные, но и приятные процедуры. Но невозможно избавиться от жировых отложений полностью лежа в теплой ванной или на диване с пленкой на боках. Главное правило в борьбе с ненавистными жировыми бугорками – как можно больше движения. И в этом помогут специальные упражнения, которые в домашних условиях прекрасно решают проблему целлюлита.

Кручение обруча

Это простое приспособление – первый помощник в борьбе с апельсиновой коркой. Регулярное кручение обруча помогает решить ряд проблем, а именно:

• устраняет застой крови в малом тазу;
• разгоняет локальные метаболические процессы;
• оказывает массажное действие.

Не имея опыта можно начинать с кручения легкого варианта обруча. В дальнейшем его можно утяжелить, наполнив приспособление песком или крупой. Желательно крутить обруч через день не меньше 20 минут. Хорошо себя зарекомендовали массажные обручи, имеющие специальные встроенные шарики. Такие спортивные приспособления создают двойной массажный эффект.

Прыжки со скакалкой

Скакалка просто обязана быть в арсенале любой девушки, которая пытается избавиться от целлюлита. Этот элементарный «мини-тренажер» при правильном применении позволяет усилить лимфоток и кровоток, сжечь огромное количество калорий и, конечно, избавиться от лишних килограммов. Главное, правильно подобрать размер скакалки, который будет соответствовать росту.  

Начинайте кардио тренировку со скакалкой с 10–15 минут прыжков в не очень большом темпе. Постепенно доведите продолжительность занятия до получаса.

Приседания

Приседы – уникальные упражнения, которое помогает не только победить целлюлит, но и эффективно прокачать мышцы бедер и ягодиц. Включайся в свою программу индивидуальных домашних тренировок различные виды приседаний:

Тренировки с приседаниями проводите через день, что позволит мышцам успеть восстановиться.

 

Сочетайте силовые нагрузки с кардиотренировками. Именно такой подход поможет убрать лишний жир и создать рельеф, не испорченный апельсиновой коркой.

 

Как быстро избавиться от целлюлита на попе и ногах: обертывания, массаж, упражнения

Апельсиновая корка на коже бедер и ягодиц – проблема, с которой борются женщины всех рас и возрастов. Согласно статистике, 85% женского населения планеты уже после 30 лет начинаются искать способы, как избавиться от целлюлита. Для многих важный нюанс – возможность избавление от бугров на попе и ногах именно в домашних условиях.

Содержание статьи:

Целлюлит на ляжках и попе – сложно ли избавиться

Согласно мнению специалистов, полностью устранить «цитрусовую корку» сложно, однако можно держать ее под контролем. Для этого необходимо понимать природу косметического дефекта. Ряд исследователей утверждают, что к образованию целлюлита ведет жир, который собирается в проблемных зонах на местах крепления соединительной ткани, и поэтому выглядит, как неровности под кожей.

По информации из других источников, корень проблемы кроется в зашлакованности организма или дисфункции лимфатической системы. Поскольку единое мнение о причинах целлюлита отсутствует, то и вариантов избавления от него множество. Каждая женщина находит для себя свой, наиболее подходящий и действенный способ. Залог победы – комплексный подход и упорство.

Как убрать целлюлит быстро – за три дня, неделю, месяц

Экспресс-способов избавления от апельсиновой корки за один или три раза не существует (салонные процедуры типа липосакции не рассматриваются), но есть 3 домашних метода, которые обеспечивают ускорение разглаживания кожных покровов, благодаря чему можно существенно улучшить состояние кожи за месяц:

• Ванны. Рецепты приготовления включают эфирные масла, морскую соль, молоко, зеленый чай. Важно предварительно принять душ, одновременно воспользовавшись массажной щеткой. В теплый целебный раствор следует погружаться на четверть часа. Понадобится 10 процедур, которые необходимо делать каждые 2 дня.
• Обертывания. Курс из 12 сеансов, проводимых с той же периодичностью, позволит существенно снизить количество бугров и неровностей. Состав для процедуры выбирается любой. Следует очистить кожу, нанести массу, замотать пленкой и отдыхать в течение 40 минут под теплым пледом. По окончанию процедуры нужно принять душ.
• В домашних условиях рекомендован массаж обычной столовой ложкой, предварительно охлажденной. Перед началом сеанса необходимо нанести на кожный покров эфирную эссенцию, разведенную в базовом масле. Техника выполнений – совершение круговых движений на ляжках и ягодицах в течение получаса.

Диета и здоровое питание

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях на попе и ногах, необходимо решать с помощью коррекции меню. На первом этапе нужно прибегнуть к диете, в дальнейшем – придерживаться правил рационального питания.

Общие принципы здорового рациона:

• Употребление фруктов с высоким содержанием калия – абрикосы, клубника, ананасы.
• Достаточное количество флавоноидов и антиоксидантов – эти вещества имеются в чернике и грейпфруте, отличаются омолаживающими свойствами и подавляют аппетит.
• Потребление авокадо – омега-3 кислоты сжигают жиры, а олеиновая кислота позволяет контролировать чувство голода.
• Брюссельская капуста повышает синтез коллагена, необходимого для здоровья кожных покровов.
• Суточная норма белка – не более 100 г.

Эффективная антицеллюлитная диета длится 10 дней. В нечетные дни разрешено есть только овощи и фрукты, допустимо добавлять ложку оливкового масла и пророщенных злаков.

Во второй день разрешены только свежие фрукты, исключая бананы. Меню на остальные четные дни состоит из сырых и вареных овощей и фруктов, небольшого количества йогурта нулевой жирности и вареных круп – гречки или риса.

Строгую разгрузочную диету необходимо выдержать, а в дальнейшем придерживаться следующих правил питания:

• Завтрак. Смесь из овсяных отрубей, кукурузных хлопьев и орехов с добавлением льняных семян. Йогурт с мандарином или черной смородиной, свежий зеленый чай.
• Обед. Грудка курицы или индейки, салат со сладким перцем, морской солью и маслом оливы, сушеный хлебец, сок из томатов.
• Ужин. Запеченная рыба с овощным салатом или рагу.

Для перекусов нужно выбирать йогурты, фрукты и фреши. Также необходимо иногда заменить рыбу морепродуктами.

Диетологи настаивают, чтобы при борьбе с целлюлитом из рациона полностью исключались:

• фастфуд;
• газированные напитки и молочные коктейли;
• консервы;
• большие количества соли;
• пшеничная мука, сахар, кофе.

Зачем нужно пить воду

Исследованиями доказано, что чистая вода оказывает позитивное влияние на женскую красоту. С ее помощью обеспечивается здоровье всех систем организма.

В сражении с целлюлитом следует придерживаться следующих рекомендаций:

• Питье фильтрованной или бутилированной воды с содержанием натрия не больше 20 мг на 1 л.
• Суточное потребление жидкости рассчитывается по оправленной формуле: умножение собственного веса на 30 и последующее деление на 1000. Пример: при весе в 55 кг необходимо употреблять 1,65 л воды.
• Первое, что попадает в желудок после пробуждения, и последнее перед сном – стакан воды. В течение дня нужно маленькими глотками выпивать оставшееся количество.
• При первом чувстве голода нужно выпить жидкость. Если это не помогло, то допустим перекус, но перед ним также следует пить воду. После плотной трапезы нельзя потреблять любую жидкость 2 часа.
• Переизбыток жидкости тоже вреден, нарушается оптимальное соотношение соли и воды в организме, поэтому важно следовать полученным расчетам.

Чем поможет зеленый чай

Зеленый чай обладает рядом полезных для красоты свойств:

• замедляет процессы старения;
• активизируем метаболизм;
• очищает организм от продуктов распада;
• восполняет дефицит минералов и витаминов.

Также в продукте содержится теобромин – ингредиент, способствующий дренажу жировых прослоек и уменьшению размеров бугров и неровностей на ягодицах и бедрах. Чтобы избавиться от целлюлита на ногах и попе, необходимо готовить чай правильно.

Как заваривать напиток в домашних условиях:

• заварник окатить крутым кипятком;
• всыпать необходимое количество чайных листов;
• долить воду так, чтобы она едва покрыла растительное сырье;
• выждать 3 минуты и залить чайник до краев.

Для улучшения вкуса допустимо положить ½ ч.л. меда. Важно знать, что сладкий компонент можно класть только в теплую жидкость – при попадании в кипяток он утрачивает полезные свойства.

Напиток с яблочным уксусом и кайенским перцем

При борьбе с целлюлитом эффективно помогают 2 напитка: первый готовится на основе яблочного уксуса, второй – с кайенским перцем.

Разбавленная уксусная эссенция на яблочной кислоте уничтожает стремление к поеданию сладкого. Чтобы приготовить полезное средство, нужно:

• 2 ст. л уксуса влить в стакан теплой очищенной воды;
• добавить пару капель меда;
• пить после пробуждения;
• завтракать не ранее, чем через 20 минут после употребления напитка.

Напиток с кайенским перцем запускает в организме процессы, которые уменьшают объем бугристой жировой прослойки, сжигая ее, активизируют кровообращение, обновляют клетки.

Рецепт:

• 200 мл воды подогревают до теплого состояния;
• всыпают в жидкость по 1 ч.л. перца и натертого имбиря;
• добавляют 75 мл лимонного сока;
• размешивают.

Средство необходимо пить дважды в сутки в течение 2 месяцев. По истечению периода нужен перерыв на 30 дней. Кроме устранения цитрусовой корки, напиток улучшает общее самочувствие.

Готу кола

Растение также имеет название «центелла китайская».

Оно оказывает на организм полезное воздействие, выражающееся в:

• нормализации циркуляции крови;
• размягчении жировой прослойки;
• повышении гибкости соединительной ткани.

Чтобы избавиться от целлюлита, рекомендуется принимать пищевые добавки с растением или готовить в домашних условиях средства от «апельсиновой корки» на попе и ногах.

Как сделать чай из готу колы:

• 2 ч.л. сушеного сырья или ¼ стакана свежего нужно положить в термостойкую емкость;
• налить 250 мл кипятка;
• 5 минут прокипятить;
• профильтровать через несколько слоев марли;
• добавить пару капель сока из лимона и 1 ч.л. жидкого меда;
• принимать по стакану в сутки.

Центеллу китайскую можно принимать не более 14 дней. Далее следует сделать перерыв в 2 недели, и снова начать курс. Ограничения к приему – печеночная дисфункция или недостаточность.

Массаж сухой щеткой

Массаж – процедура, избавляющая от целлюлита и оказывающая дополнительное положительное воздействие на состояние кожи:

• Активизируется процесс отшелушивания ороговевших частиц эпителия, что обеспечивает быстрое обновление клеток и улучшение структуры дермы.
• Стимулируется кровообращение – за счет воздействия расширяются сосуды, и кровь быстрее циркулирует.
• Нормализуется работа лимфатической системы – активнее выводятся шлаки и токсины, повышается метаболизм, улучшается деятельность систем организма.
• Минимизируются признаки целлюлита за счет разбивания отложений на отдельные элементы, которые проще расщепляются и выводятся.

Как выбрать правильную щетку:

• Необходимо выбирать приспособление со щетиной средней жесткости – это избавляет от механического травмирования покровов.
• При чувствительной дерме, то есть склонной к воспалениям, покраснениям и сухости от любого воздействия, нужна только мягкая натуральная щетина.
• Лучше выбирать массажное приспособление с длинной ручкой, так удобнее добраться до труднодоступных участков.

Если после первичного применения выяснилось, что щетина чрезмерно жесткая, то щетку следует оставить в теплой воде на 4 часа. После подобной обработки «рабочая» часть становится мягче.

Техника проведения массажной процедуры:

• Щетка и кожные покровы должны быть полностью сухими.
• Массировать следует круговыми движениями или по траектории снизу-вверх.
• Нажим должен быть средним, чтобы не повредить нежную дерму бедер и попы.
• При воздействии на ляжки следует чередовать направление – по часовой и против часовой стрелки.

Для подобных процедур есть ряд ограничений:

• наличие воспалений, механических повреждений, сыпи;
• диагностированные экзема, варикоз, псориаз.

Массаж вакуумными банками

Влияние вакуумных банок на проблемные зоны происходит за счет всасывания участков кожи в полость приспособлений.

Оказывается следующий эффект:

• нарушение структуры жировой клетчатки;
• активизация циркуляции крови;
• очистка организма от жира;
• нормализация работы сосудов;
• выведение токсинов и жидкости из тканей;
• выравнивание кожи, пораженной целлюлитом;
• усиление производства коллагена;
• обновление дермы и эпидермиса.

Для домашних процедур используются резиновые и силиконовые банки. Они дают идентичный эффект, однако, последние сохраняют форму значительно дольше.

Самостоятельный сеанс предполагает применение масел или кремов для борьбы с целлюлитом. Базовые масляные эссенции отличаются большей натуральностью, крем обладает разогревающим действием. К маслам возможно добавлять эфирные экстракты для получения дополнительного эффекта ароматерапии.

Подготовка и техника выполнения массажной процедуры:

• Посещение врача для получения одобрения – для проведения сеансов существует ряд ограничений.
• Изучение схемы наложения приспособлений.
• Предварительное распаривание кожи проблемных зон до состояния покраснения.
• Удаление лишней влаги и использование смазывающего состава.
• Накладывание банки до всасывания в нее кожного покрова.
• Массирование по схеме на протяжении четверти часа.
• Удаление банок, нанесение питательного крема, обертывание пленкой и отдых 15 минут.
• Смывание остатков ухаживающей косметики.

Противопоказания для процедуры массажа вакуумными банками:

• заболевания крови;
• активность инфекции в организме;
• гипертония;
• беременность;
• сердечно-сосудистые патологии;
• повышенная температура тела;
• варикоз;
• скопление пигментных пятен и родинок;
• обострение аллергии;
• воспаление кожных покровов;
• наличие онкопатологий;
• высокая чувствительность кожных покровов.

Обертывания от целлюлита

Избавиться от целлюлита на попе и ногах можно при помощи процедур обертывания, которые эффективно расщепляют жиры.

Как приготовить состав в домашних условиях:

Пилинги

Чтобы полностью избавиться от целлюлита, полезно приготовление скрабирующих смесей.

Наиболее действенные средства:

• Пилинг с морской солью. Смешивают морскую соль и оливковое масло до однородной консистенции при помощи блендера. Наносят состав по кругу.
• Кофе и сахар. Соединяют в однородную массу 25 г сахарного песка, 30 г кофе грубого помола, 15 г коричного порошка, по 2 ч. л. соды и кукурузного крахмала, 30 мл нерафинированного масла кокоса.
• Корица в масле. Перемешивают 2 ст. л порошка корицы, 15 мл оливкового масла и 3 капли эфирного коричного масла. Нагревают состав в микроволновой печи. Смесь требуется втирать в проблемные зоны не менее 10 минут.
• Скраб с какао. Соединяют по 1 ст л. молока, масла оливы и порошка какао. Добавляют 45 г сахарного песка. Размешивают. Применять следует 1 раз в 7 дней.

Ванны с морской солью

Солевые ванны борются с целлюлитом за счет:

• уменьшения отечности;
• выведения токсинов и шлаков;
• расщепления жировой прослойки.

Оптимальный продукт для антицеллюлитных процедур – соль Мертвого моря. Следует выбирать кристаллы без добавок, красителей и ароматизаторов.

Базовый рецепт приготовление ванны прост – нужно растворить 0,5 кг крупинок под струей горячей воды. Для усиления эффекта специалисты рекомендует добавлять в ванну зеленый чай или лимонный сок. Эффективны настои лаванды, мяты, шалфея. Особенной популярностью пользуются ароматерапевтические процедуры.

Для этого следует добавлять в воду следующие композиции:

• 3 капли эфирного масла можжевельника, 2 – герани, по 1 – шалфея, розмарина, лаванды;
• по 3 капли эссенции грейпфрута, апельсина и лимона;
• по 2 капли лимона и чабреца и по 3 – лаванды и розмарина.

При добавлении 3 ст. молока можно обеспечить эффект знаменитой «ванны Клеопатры», которая не только избавляет от целлюлита, но и замедляет старение кожи, придавая ей естественную красоту.

Контрастный душ

Избавиться от целлюлита можно и при помощи контрастного душа. Эта процедура – тренажер сосудов и мышц на попе и ногах. Сеансы подходят для проведения в домашних условиях и обеспечивают результаты как в косметологическом плане, так и в оздоровительном.

Чтобы правильно сделать процедуру, нужно:

• выбирать время для контрастного душа с утра;
• предварительно разогреть мышцы зарядкой или растираниями;
• начинать сеанс с горечей воды, время – 7 минут;
• переключить на холодную, подождать минуту, вернуть теплую;
• для первых процедур включать воду прохладной, а не ледяной температуры;
• в процессе принятия душа переступать ногами на месте для активизации нервных окончаний на подошвах стоп;

Один заход предполагает 3 переключения, завершать процедуру нужно холодным обливанием. Выйдя из душа, проблемные зоны важно растереть полотенцем и смазать маслом пшеничных зародышей с 2 каплями эфирной эссенции апельсина или бергамота.

Лекарственные препараты

Лекарственные препараты делятся по типам терапевтического воздействия:

• сжигатели жира;
• мочегонные и слабительные;
• средства, снижающие аппетит.

Важно знать, что прием пероральных капсул и таблеток возможен только с одобрения врача.

Наиболее популярные аптечные лекарства:

• Cell-U-Loss – таблетки выводят лишнюю жидкость, нормализуют баланс воды в организме, тонизируют кожные покровы.
• INNEOV Целлюстреч – также выпускается в форме таблеток. Имеет комплексное действие: стимулирует метаболизм и кровообращение, снижает количество жира, повышает эластичность дермы. Отличается гипоаллергенностью.
• Cellasene – капсулы, повышающие обмен веществ за счет усиления циркуляции крови.
• Celluherb от Nutrend – препарат в виде капсул, нейтрализующий влияние соли, выводящий излишки жидкости, уменьшающий проявления целлюлита.
• Сиофор – таблетки для поддержания нормального самочувствия при диабете, также результативно справляется с ожирением и «апельсиновой коркой».
• Редуксиг – эффективность сочетается со значительным перечнем противопоказаний, назначается лечащим врачом при крайне выраженной форме заболевания.
• Тироксин – средство, предназначенное для борьбы с целлюлитом гормональной этиологии.

Комплекс упражнений от целлюлита на попе и ляжках

Без специального комплекса полностью победить целлюлит невозможно.

Эффективные упражнения:

• приседания;
• прыжки со скакалкой;
• планка;
• подъемы;
• выпады;
• «ходьба на ягодицах»;
• «велосипед».

Первое упражнение необходимо делать с прямой спиной, расставив ноги на ширине плеч. Опускать таз рекомендуется таким образом, словно есть необходимость сесть на стул. Затем нужно задержаться в нижней точке на 15 секунд и вернуться в исходную позу.

Для прыжков со скакалкой нужно сначала размяться. После начинают прыгать в медленном темпе. Периодичность активности и отдыха одинакова – по 20 секунд. Первые тренировки занимают 5 минут, идеальная продолжительность составляет 40 минут.

Планка – это убийца целлюлита. Для выполнения следует лечь на пол, опираясь на поверхность носками ступней и локтями. Тело напряжено и вытянуто в струну. Сохранять положение нужно максимально долго.

Выпады предполагают следующую серию движений:

• из положения стоя следует отставить в бок правую ногу, левую – согнуть;
• руки вытягивают вперед;
• приседают, сохраняя ровное положение корпуса;
• замирают на 15 секунд;
• возвращаются в исходную позу;
• меняют ноги.

Потребуется 20 повторов.

Подъемы ног также эффективный способ справиться с «апельсиновой коркой». Следует встать на четвереньки и поднимать ногу вверх до напряжения в ягодичных мышцах. Затем делают паузу на 10 секунд и возвращаются в начальную стойку. Меняют ногу. Нужно повторить 30 раз каждой ногой.

Для выполнения ходьбы на ягодицах необходимо:

• сесть на пол, вытянуть вперед руки, выпрямить спину;
• имитировать ходьбу, используя ягодичные мышцы;
• двигаться вперед и назад;
• продолжительность – 10 минут.

От целлюлита на попе и ногах помогает избавиться упражнение «Велосипед». Его можно выполнять как в рамках тренировки в спортзале, так и в домашних условиях. Техника гимнастического элемента заключается в выполнении имитации ногами езды на велосипеде в положении лежа. Длительность выполнения– 5 минут.

Для борьбы с «апельсиновой коркой» совершенно необязательно использовать стразу все способы. Необходимо прибегнуть к оптимальному комплексу, запастись терпением и помнить о здоровом рационе питания. При соблюдении рекомендаций бугры и неровности под кожными покровами исчезнут.

Видео о том, как избавится от целлюлита на попе и ногах

Как избавится от целлюлита на ногах за 2 недели:

Как быстро избавиться от целлюлита в домашних условиях:

Как быстро избавиться от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях

Многих женщин волнует вопрос, как быстро избавиться от целлюлита в домашних условиях, но и даже некоторые мужчины хотят решить эту косметическую проблему. Прежде всего, нужно знать, что это такое, чем вызвано и что может оказать положительное влияние на состояние кожи и только потом переходить к активным действиям.

Представьте автомобиль, который припарковали слишком близко к другой машине. Точно так же и на коже появляются небольшие ямочки. Это связано с тем, что под поверхностью кожи находятся основные жировые отложения.

Чаще всего целлюлит замечают на бедрах, ягодицах, животе и спине. Иногда он появляется на жировых складках поверх пояса юбки или брюк. Обычно «апельсиновая корка» появляется на теле после периода полового созревания.

В шутку его сравнивают с творогом и градом, называют «синдромом апельсиновой корки» и «феноменом матраса».

Целлюлит может появиться как у женщин, так и у мужчин, хотя обычно наблюдается у первых, из-за наличия в организме определенных жиров и соединительной ткани. 80-89% женщин сталкиваются с этой проблемой.

Почему именно женщины? Дело в наличии перегородок соединительной ткани, которые прикреплены к коже и словно «оттягивают» ее вниз. У мужчин эти перегородки направлены в стороны. Как правило, у мужчин более толстая кожа, чем у женщин, что так же скрывает целлюлит.

Существует три вида целлюлита:

1 — Когда он не заметен невооруженным глазом, а только при микроскопическом исследовании клеток из рассматриваемых областей.

2 — Определенный участок кожи становится светлее по сравнению с естественным цветом тела, потому что из-за жира кожа растягивается. Область вокруг может отличаться визуально, быть более прохладной и менее упругой на ощупь.

3 — Ярко-выраженный, который ощущается при прикосновении и заметен визуально. Возможно наличие признаков 2-го вида.

 

Причины появления целлюлита

Причины появления остаются загадкой. Почему одни сталкиваются с этой проблемой, а другие выглядят так, словно только что сошли с подиума?

Существует несколько теорий, нашедших подтверждение в реальной жизни. Вот некоторые из них:

 

Одежда

Узкие брюки, нижнее белье и тесная одежда, не подходящая по размеру (особенно в области бедер и ягодиц)  уменьшают кровоток, что способствует формированию целлюлита.

Диета

Набор массы тела сверх нормы может привести к проблеме. Дело в чрезмерном потреблении углеводов, жира и соли. Увеличение веса делает каждую жировую клетку крупнее.Чем больше появляется жира, тем заметнее будут пораженные участки. Даже слишком быстрая потеря веса может привести к целлюлиту, в связи с потерей упругости кожи и необходимости организма приспособиться к новому весу.

Генетика 

Некоторые люди генетически предрасположены к развитию целлюлита. В древние времена, его наличие в области бедер служило естественным способом организма справляться с голодом в трудные времена. Организм мог работать используя накопленные жиры до тех пор, пока пища снова не появлялась. Сегодня наш рацион содержит большое количество жира и сахара, что приводит к целлюлиту. Наследственность определенных генов так же может быть причиной  целлюлита. Медленный метаболизм может привести к набору веса и вызвать проблемы с кровообращением, что, в свою очередь, мешает организму «сжигать» жир. Это результат недостаточной активности щитовидной железы.

Гормональные проблемы

Гормоны играют важную роль в организме человека. Некоторые ученые считают, что эстроген, норадреналин, инсулин, состояние щитовидной железы и пролактин являются важным фактором возникновения целлюлита. Особенно это касается эстрогена – он наиболее распространен у женщин и влияет на широкий спектр гормональных функций.

Образ жизни

Чаще всего, целлюлит  встречается у курильщиков. Также с ним сталкиваются те, кто не занимается физическими упражнениями или  ведет малоподвижный образ жизни.

Стресс повышает уровень катехоламинов в организме, которые тоже связаны с появлением целлюлита. Катехоламины представляют собой любой собранный кластер связанных нейротрансмиттеров, таких как адреналин и допамин, которые оказывают сходное воздействие на симпатическую нервную систему.

Эпинефрин – это гормон, выделяемый мозговым веществом надпочечников во время стресса, чувства гнева или страха, т.к. чувствуя напряжение, организм начнет запасать энергию. В связи с этим возможны проблемы с сердечным ритмом, артериальным давлением, сердечным выбросом и углеводным обменом.

Аналогичным образом допамин помогает мозгу влиять на эмоции и двигательную функцию. Движение играет важную роль в вопросе целлюлита.

 Как быстро избавиться от целлюлита

 

Чтобы быстро избавиться от целлюлита в домашних условиях, требуется приверженность здоровому образу жизни. Это может занять какое-то время, но вы достигните результатов. Процесс лечения основан на следующем:

Сухой пиллинг кожи при помощи щетки

Сухая чистка улучшает кровообращение и помогает избавиться от токсинов, уменьшая появление и помогает бороться с целлюлитом в домашних условиях с минимальными затратами денег. Купите щетку для тела из натуральных волокон и выполняйте процедуру каждый день.

Вода

Большое количество воды сделает кожу свежей и обновленной. Выпивайте, по крайней мере, 8 стаканов чистой воды в день (0, 177 л.). Все так, как это было задумано природой. Вода необходима для прекрасного самочувствия, именно поэтому эту важную привычку стоит включить в вашу жизнь. Самый лучший способ начать свой день — выпить стакан воды утром. Пусть это будет первое, что вы сделаете чтобы разбудить организм на рассвете. Помимо этого, берите с собой бутылку воды, чтобы пить в течение дня.

Больше фруктов и овощей

Питание, наполненное фруктами и овощами, поможет снизить вес и уменьшит вероятность появления целлюлита. Во фруктах и овощах также содержится большое количество воды.

Важно есть фрукты и овощи с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием сахара. Выбирайте те продукты, которые помогут вам потерять лишние килограммы. Избегайте жестких диет – они приведут к целлюлиту — резкая потеря веса скажется на мышечной ткани, но не на жире. Идите к цели планомерно, и вы попрощаетесь с целлюлитом быстро и естественно.

• Любите свое тело. Не ставьте перед собой цель стать худой как щепка, чтобы быть похожей на модель. Старайтесь оставаться в форме и придерживаться своего идеального веса. Любите свое тело и заботитесь о нем. Ставьте правильные задачи и получайте правильный результат. Это важно.
• Включите в свой рацион продукты, содержащие Омега-3 жирные кислоты. Это полезные жиры, необходимые организму. К таким продуктам относятся рыба, орехи, авокадо и маслины. Ешьте эти продукты каждый день в умеренном количестве. Не забывайте и о свежих овощах.
• Свежая зелень, листья салата, брокколи, морковь и другие овощи наполнены питательными веществами, антиоксидантами и водой. Если вы сделаете их основой вашего рациона, вы заметите разницу. Шпинат, листья одуванчика, листья салата, брокколи, овощи темно-зеленого цвета – ешьте много свежих продуктов, так как это лучший способ убрать целлюлит.
• Употребляйте полезные жиры. Целлюлит появляется в связи с отложением жира под кожей, но если она находится тонусе, проблема не будет столь заметна. Оливки, орехи, авокадо, рыба и оливковое масло, содержат омега-3 жирные кислоты, которые необходимы для здоровой кожи.
• Избегайте жареной и соленой пищи и продуктов с высоким содержанием сахара – они сделают целлюлит заметнее.
• Занимайтесь спортом не менее 3 дней в неделю в течение 20 минут и вы увидите, как тело вашей мечты становится реальным. Найдите те упражнения, которые вы будете делать с удовольствием и тренировка станет легче. Это могут быть танцы, пешая ходьба, езда на велосипеде. Выполняйте усердно каждое упражнение, но не перестарайтесь. Помните, во время кардио-тренировки вы можете чувствовать усталость, но все же должны быть в силах без особого труда вести спокойную беседу.

Поднимайтесь в гору на велосипеде в течение трех минут. Чередуйте быстрый темп ходьбы с медленным, так же с интервалом в три минуты. Улучшайте свою выносливость на беговой дорожке.

Обязательно занимайтесь йогой, пилатесом или делайте простую растяжку до и после тренировки. Вы можете чередовать упражнения, чтобы увеличить нагрузку на разные группы мышц и быстрее избавиться от целлюлита.

Тренировка с утяжелением поможет вам достичь цели, потому что она тонизирует мышцы и делает кожу более упругой. Выполняйте комплекс упражнений для бедер, ягодиц, пресса или любой другой зоны.

Лучшие средства для борьбы с целлюлитом

 

На сегодняшний день существует большое разнообразие народных средств и способов как убрать целлюлит в домашних условиях, но не все они подходят для тех, кто хочет быстро добиться результатов.

Антицеллюлитный крем

Производители предлагают большой ассортимент кремов, которые обещают избавить вас от целлюлита. Однако важно понимать, что удалить жир из организма могут только диета и физические упражнения. Антицеллюлитные крема помогут придать вашей коже упругость путем удаления гидратации с поверхности из жировых клеток организма. Хорошие крема обладают согревающим свойством и изготовлены из натуральных компонентов. Также важно наносить крем на кожу массирующими движениями от 3 до 5 минут, тем самым разрушая жировые клетки.

Сухой пиллинг 

Начните делать сухой пиллинг кожи. Он улучшит кровообращение и избавит организм от токсинов в жировых клетках. Купите щетку из натуральных волокон и обязательно выполняйте процедуру перед тем как принять душ. До начала процедуры насухо вытрите кожу и убедитесь, что ваша щетка сухая. Начинайте с кожи стоп и поднимайтесь выше до области груди, тем самым повышая кровообращение. Помимо прочего это укрепит иммунную систему. Думайте только о хорошем и представляйте красивую кожу, которую вы создаете. Не забудьте массировать зону живота по часовой стрелке для хорошего пищеварения. Обязательно массируйте участки кожи затронутые целлюлитом. После примите прохладный душ, чтобы смыть ороговевшие клетки и токсины, которые поднялись на поверхность кожи. Кроме того, прохладная вода поможет подтянуть кожу.

Косметический спрей

Другая популярная процедура — косметический спрей для загара который, как правило, на тон или два темнее природного цвета кожи. Этот способ немного сложнее и охватывает все тело для придания естественного вида. Если вы хотите быстрого результата, тогда этот вариант вам подходит. Но, конечно, таким образом вы не избавитесь от лишнего жира.

Инъекции

Существуют и более агрессивные методы борьбы с целлюлитом. Инъекционные процедуры включают в себя витамины и минералы, которые вводятся под кожу и придают ей более ровный вид. Но это временное решение. Меняйте свой образ жизни и питание и получайте все необходимые витамины и минералы естественным, менее затратным путем.

Массаж

Эта приятная процедура полезна тем, что квалифицированный массажист будет ежедневно работать над проблемной зоной. Такие сеансы в сочетании со здоровым питанием и еженедельными тренировками играют важную роль в в ускорении процесса борьбы с целлюлитом.

Заключение

Лучший способ избавиться от целлюлита – дать себе время. Согласитесь, перед тем как целлюлит появился тоже прошло какое-то время, возможно, годы. Теперь вам нужно принять себя такой, какая вы есть, поставить перед собой цель и идти к новому, здоровому образу жизни. Это лучший способ достичь того красивого тела, которого вы так желаете.

Откажитесь от употребления рафинированного белого сахара. Это один из основных факторов набора лишнего веса. Помните, сахар, жир и соль – это то, что любит целлюлит. Перестаньте его «подкармливать», питайтесь здоровой пищей, которая придаст вам энергии на весть день и увеличит выносливость. Ведите здоровый образ жизни ради себя, а не ради подготовки к какому-либо событию или для кого-то еще. Избавьтесь от целлюлита для улучшения своего образа жизни.

Экспресс-программа: как избавиться от целлюлита за две недели

Советы, которые помогут максимально быстро вернуться в форму

Целлюлит — проблема, знакомая практически каждой женщине. Стресс, неправильное питание, малоподвижный образ жизни — вот лишь неполный перечень факторов, из-за которых кожа может потерять гладкость и эластичность. Мы поговорили с тремя экспертами, чтобы выяснить, как в максимально сжатые сроки избавиться от целлюлита, вернув коже идеальный вид.

Правильное питание

Мария Алисова, диетолог компании Performance Food

«Появление целлюлита в первую очередь можно объяснить нарушением обмена веществ: токсины задерживаются и накапливаются в клетках, из-за чего появляются уплотнения в тканях, которые и создают эффект «апельсиновой корки» на коже. Сюда же можно отнести гормональные нарушения, стресс, малоподвижный образ жизни и, разумеется, неправильное питание. Чтобы справиться с целлюлитом, необходим комплексный подход, включающий занятия спортом, косметологические процедуры и сбалансированное питание.

Смело вычеркивайте из своего рациона мучное, фастфуд и другие простые углеводы, а также газированные напитки, алкоголь и соленую еду, которые неизбежно приводят к задержке жидкости в организме, а значит, способствуют накоплению токсинов. Возьмите за правило выпивать в день 1,5 -2 литра воды (чай и кофе сюда не относятся), а также попробуйте перейти на дробное питание. Не пренебрегайте завтраком, а спустя пару часов устраивайте перекус. Так риск переесть за обедом и ужином снижается вдвое. В свой рацион следует также включить как можно больше зелени, овощей, фасоли, цитрусовых, тыкву, орехи — эти продукты богаты калием, который помогает поддерживать необходимый водный баланс в клетках и постепенно очищать организм от шлаков.

Продукты, богатые витамином Е — оливковое масло, льняное, постная говядина, гречневая крупа, банан, помидоры, орехи, — способствуют улучшению кровообращения и повышают упругость кожи. Морская капуста и морепродукты богаты полезными минеральными веществами и антиоксидантами, которые помогают выводить токсины из клеток. Возьмите все эти продукты на вооружение при составлении нового рациона питания.

От строгих диет, напротив, стоит оказаться: вес на них быстро уходит, а затем с тем же успехом возвращается обратно. Потом вы снова худеете и опять переходите в режим набора веса. Из-за таких скачков кожа начинает терять эластичность, а жировая ткань неравномерно распределяется по телу, из-за чего и начинает появляться целлюлит».

Занятия спортом

Руслан Панов, тренер сети фитнес-клубов X-Fit

«Спорт — неотъемлемая составляющая на пути к идеальному телу без грамма целлюлита. Главное в этом вопросе — регулярность: заниматься необходимо не менее 3 раз в неделю. При этом в вашем расписании должны присутствовать как силовые, так и кардиотренировки. Самое распространенное место для появления «апельсиновой корки» — ягодицы и бедра, поэтому и комплекс упражнений в зале должен быть нацелен именно на эти группы мышц.

Из базовых упражнений максимально эффективными являются приседы. Варьировать нагрузку можно, переставляя на разную ширину разведенные в стороны стопы (начиная с положения на ширине плеч и заканчивая совсем широкой постановкой). Не менее эффективны будут старые добрые выпады: выполнять их можно линейно (вперед и назад), скрестно (контролируйте амплитуду), латерально (вправо и влево). Обязательно следите за положением колена, которое должно находиться строго перпендикулярно пятке. Третьим упражнением может стать становая тяга с небольшим весом. За счет нейтрального выравнивания спины (ни в коем случае не округляйте спину) вся нагрузка перераспределяется на тазобедренный сустав и ягодицы.

Важно помнить, что максимальный эффект даст только та тренировка, к которой нет привыкания, поэтому нужно как можно чаще менять виды нагрузок. Для кардиотренировок выбирайте степпер — имитация ходьбы по лестнице прекрасно помогает скорректировать область ягодиц. После освоения базы приступайте к занятиям уровня high intensive. Здесь обязательно должны присутствовать разнообразные прыжки и упражнения в анаэробном режиме. Только интенсивный и регулярный тренинг поможет запустить процесс жиросжигания (в том числе и локального), который включается только в момент восстановления потраченной за время занятия энергии».

Аппаратная косметология

Лилия Ващенко, специалист по телу Профиль Professional Club

«Один из самых эффективных и быстрых способов избавиться от целлюлита — аппаратная косметология. Дуолит, LPG, «Эндосфера» — достаточно 10 процедур на этих чудо-аппаратах, чтобы полностью преобразить силуэт. Так, в основе работы «Эндосферы» находятся микровибрации, которые оказывают непосредственное воздействие на проблемные зоны. Благодаря постоянному чередованию сжатия и давления происходит эффект сосудистой гимнастики, что позволяет улучшить кровообращение и запустить отток лимфы. В результате лишняя жидкость выводится из организма, уменьшается отечность, силуэт становится более четко очерченным, а кожа — гладкой и эластичной».

Антицеллюлитные средства

В эффективность антицеллюлитных средств можно верить, а можно нет. Очевидно одно: с регулярностью выполняя все предыдущие пункты обзора, ежедневное использование специального крема, лосьона или сыворотки поможет закрепить полученный результат. На чудо здесь полагаться не стоит, равно как и на магическое действие содержимого очередной баночки с антицеллюлитным средством.

1. Моделирующая укрепляющая сыворотка Anne Semonin Lipoliss; 2. Моделирующий гель с экстрактом плюща St Barth Firming Gel; 3. Бальзам для тела Vichy Ideal Body; 4. Концентрат для похудения для проблемных зон Caudalie Contouring Concentrate; 5. Укрепляющая эмульсия Sensai Cellular Performance; 6. Крем-сыворотка антицеллюлитная SB-26; 7. Совершенствующий концентрат Lierac Body-Slim

Впрочем, большинство продуктов данной категории сегодня может похвастаться действительно впечатляющим составом на основе суперэффективных экстрактов кофеина, ментола, каштана и других чудодейственных растений. Наносите средство круговыми движениями в области живота и ягодиц, вдоль внутренней и задней линий поверхности бедер двигайтесь строго по направлению вверх. Чтобы усилить эффект, добавьте в свое меню регулярное посещение сауны, а также ежедневное отшелушивание, которое прекрасно подготовит кожу к последующему уходу.

1. Увлажняющее и разглаживающее средство Biotherm Skin Fitness; 2. Тонизирующая и восстанавливающая эмульсия Biotherm Skin Fitness; 3. Антицеллюлитный гель Sesderma Celulex; 4. Антицеллюлитный крем-гель с эффектом лифтинга Clarins Body Fit; 5. Отшелушивающия скраб Gloria SPA Professional; 6. Увлажняющее Молочко для тела с укрепляющим эффектом Yves Rocher; 7. Тонизирующее масло для ног Sisley White Ginger; 8. Антицеллюлитное средство с экстрактом центеллы азиатской Payot Celluli Ultra Performance

Как избавиться от целлюлита за несколько дней?

Целлюлит – это один из главных врагов женской красоты, и для его устранения представительницы прекрасного пола предпринимают самые различные методики. Часто случается такое, что апельсиновая корочка появляется внезапно и в наиболее неподходящее время. Если сразу же взять ситуацию под контроль и приложить усилия для ликвидации проблемы, то бугорки под кожей благополучно исчезнут за короткий промежуток времени. Конечно, очень сложно избавиться от целлюлита за 2 дня, но за неделю или за 2 недели вполне реально.

Способы устранения целлюлита за несколько дней

В современной косметологии насчитывается очень много средств, предназначенных для борьбы с целлюлитом. Это и массажные процедуры, и различные антицеллюлитные кремы, аппаратные методики и т.д. Но, как правило, при их использовании желаемый эффект достигается не раньше, чем через месяц или даже два. Это наталкивает на мысль, что если подойти к решению проблемы комплексно, то справиться с ней получится гораздо быстрее.

Избавиться от целлюлита за считанное количество дней можно если, помимо использования услуг косметологов, еще и пытаться самостоятельно бороться с ним, соблюдая правильное питание, образ жизни. Большое значение имеет двигательная активность, занятия спортом, ведь сидячая жизнь является одной из множества причин, по которым формируется апельсиновая корка на теле.

Иногда возникают такие ситуации, что просто необходимо избавиться от целлюлита за 3 дня, или хотя бы за 5 дней. Обычно это бывает перед каким-то мероприятием, либо перед отпуском. За такое короткое время можно устранить лишь только что сформировавшиеся бугорки, например, если девушка неожиданно прибавила в весе. Но при чрезмерно избыточной массе тела устранить проблему за такой незначительный срок точно не получится. Сначала нужно сбросить лишние килограммы, и только потом направлять все усилия для борьбы с целлюлитом.

Самые эффективные методы

Для достижения быстрых результатов при рассматриваемой проблеме требуется заниматься своим телом ежедневно без пропусков. Именно регулярность процедур поможет убрать целлюлит и уменьшить объемы тела в проблемных местах. А если апельсиновая корочка появилась совсем недавно и этот косметологический дефект не в запущенном состоянии, то и за 10 дней можно избавиться от ненавистного целлюлита.

Предполагаемый план действий для быстрого решения проблемы:

1. Избавиться от вредных привычек, совсем не употреблять алкогольные напитки и ни в коем случае не курить.
2. Заняться спортом.
3. Скорректировать рацион питания.
4. Выполнять различные процедуры в домашних условиях, обертывания, маски.
5. Посещать массажный кабинет.
6. Пить больше чистой воды, вместо чая и кофе употреблять травяные отвары.
7. Часто бывать на свежем воздухе, совершать пешие прогулки.

Вредные привычки

Пагубное влияние сигарет и алкоголя на организм известно. Чтобы быстро справиться с целлюлитом на теле важно полностью исключить их из своей жизни, так как вследствие табакококурения и употребления спиртных напитков замедляются обменные процессы, ухудшается состояние кожи, в организме накапливаются токсины, способствующие формированию апельсиновой корки.

Спорт против целлюлита

Физическая активность является одним из главнейших помощников в борьбе с жировыми отложениями и целлюлитом. Другие способы для устранения проблемы окажутся малоэффективными, если не выполнять спортивные упражнения. Достаточно в день уделять хотя бы один час, чтобы сократить максимально сроки, требуемые для избавления от бугорков под кожей и излишков жира.

Рекомендуемые занятия:

• Упражнения на велотренажере, но предпочтительнее ездить на велосипеде, если есть такая возможность, так как занятия на свежем воздухе приносят больше пользы. В результате таких ежедневных велопрогулок сжигается жир в области бедер и ягодиц.
• Плавание способствует активации обменных процессов, моделирует тело. Тренировки в воде приводят к тому, что работают абсолютно все группы мышц. При выполнении упражнений из аквааэробики вода оказывает сильное сопротивление, за счет чего происходит наиболее эффективная тренировка для всего тела.
• Прыжки со скакалкой – это еще один верный способ для борьбы с апельсиновой коркой. Чтобы добиться положительных результатов, нужно прыгать не менее 15 минут в день.
• Для устранения целлюлита на талии и животе рекомендуется крутить обруч.
• Важны частые пешие прогулки в любое время суток. По возможности лучше избегать транспорта и ходить везде пешком (в магазин, на прогулку, на работу), подниматься по лестнице, не стоять на эскалаторах.
• Для повышения эффективности можно записаться в фитнес клуб, на степ-аэробику, на йогу и др.

Антицеллюлитная диета

Неправильное питание является прямой причиной, по которой на теле формируются неприглядные бугорки, именуемые целлюлитом. Для устранения проблемы за короткий срок важно не только больше двигаться, но также и скорректировать свое меню, соблюдать режим питания.

Существует целый список запрещенных продуктов и блюд, ограничение которых необходимо хотя бы в течение десяти дней:

• Фастфуд.
• Поджаренные до образования корочки блюда.
• Полуфабрикаты.
• Консервы.
• Жирные молочные продукты.
• Жирное мясо.
• Растворимый кофе.
• Приправы, специи.
• Копчености, колбаса.
• Выпечка.
• Хлеб из белой муки.
• Сладкое, шоколад.

Рекомендуемые для употребления продукты:

• Молочные продукты низкой жирности.
• Постное мясо.
• Рыба.
• Свежие овощи, фрукты.
• Сухофрукты.

• Бобовые.
• Куриное мясо.
• Свежевыжатые соки.
• Травяные чаи.

Очень полезно пить много чистой воды, польза которой для организма неоценима. Вода способствует выведению токсинов, шлаков и других вредных веществ.

Коррекция фигуры в домашних условиях

Чтобы убрать целлюлитные отложения не более, чем за 10 дней, нужно делать специальные маски и обертывания на основе меда, глины, эфирных и базовых масел, а также других натуральных компонентов. Лечебные составы нужно наносить на проблемные места и оборачиваться пищевой пленкой на 30-40 минут.

Польза обертываний:

• Улучшается кровообращение.
• Сокращаются жировые отложения.
• Разглаживается кожа.
• Эпидермис насыщается полезными веществами.
• Происходит выведение лишней жидкости из тканей.
• Активизируются обменные процессы.
• Объемы тела сокращаются, кожа становится более подтянутой.

Рекомендуемые ингредиенты для масок:

• Мед.
• Горчица.
• Глина.
• Морская соль.
• Уксус.
• Кофейная гуща.
• Эфирные масла.
• Жгучий перец.
• Минеральная вода и т.д.

Антицеллюлитный массаж

Основной удар по целлюлиту можно нанести, если начать посещать массажиста. Это очень эффективный способ, который в сочетании с диетой, спортом и косметическими процедурами поможет значительно сократить сроки лечения целлюлита. Но не каждый специалист по массажу обладает необходимыми знаниями и навыками, и часто происходит так, что достигается обратный эффект и апельсиновая корка после таких сеансов становится более заметной. Это происходит вследствие грубой массажной техники, после которой на теле остаются обширные синяки и гематомы. Поэтому сначала нужно убедиться в мастерстве и опытности специалиста, и только после этого пользоваться его услугами.

Существует несколько разновидностей массажа – ручной, вакуумный, аппаратный, сухое растирание. Каждый из них имеет множество положительных сторон, но и противопоказания тоже имеются. Не рекомендуются процедуры людям с варикозным расширением вен, с тяжелыми патологиями печени и почек, с гипертонической болезнью, с бронхиальной астмой, а также при наличии доброкачественных или злокачественных опухолей.

Основные правила проведения массажа:

• Перед процедурой рекомендуется принять теплый душ.
• Движения должны быть легкими и плавными поначалу, но постепенно их нужно усиливать и оказывать более жесткое воздействие на кожу. Тут важно не перестараться и выбрать оптимальный темп, позволяющий разбивать жировые клетки, но при этом не травмировать ткани.
• В процессе сеанса массажа желательно использовать масло или антицеллюлитный крем для лучшего скольжения пальцев по коже.
• Начать принимать витамины Аскорутин, укрепляющие кровеносные сосуды, для предотвращения подкожных гематом.

Итак, избавиться от целлюлита за несколько дней возможно, но только в том случае, если он появился совсем недавно. Чем запущеннее этот косметологический дефект, тем сложнее и дольше протекает процесс борьбы с ним.

Видео в тему

Как убрать целлюлит с ляжек и ягодиц в домашних условиях: быстро за неделю, отзывы

Целлюлит может быть даже у обладающих отличной фигурой. Избавиться от «апельсиновой корки» намного сложнее, чем от лишних килограммов. Поэтому как убрать целлюлит с ляжек и ягодиц  в домашних условиях быстро за неделю не помешает узнать каждой представительнице прекрасного пола. Если у вас был подобный опыт, поделитесь своим отзывом в комментариях.

Причины появления целлюлита

Целлюлит – это жир под кожей, который проявляется в форме бугорков и неровностей и виден невооруженным взглядом. Основная причина его появления – нарушение процесса расщепления жиров. Но есть и другие провоцирующие факторы:

• беременность, климакс, половое созревание, менопауза. Любые гормональные изменения в организме женщины заставляют тело запасаться жирами, а они и вызывают целлюлит;
• наследственность. Интенсивность сжигания жира зависит от генов. Если бабушки и дедушки страдали от целлюлита, то есть более 90% вероятности, что и потомок будет с такими же косметическими дефектами;
• малая физическая активность. Чем меньше двигается человек, тем менее активно сжигаются жиры, и тем более явными становятся проявления целлюлита;
• стресс. В результате психологических травм ухудшается кровоснабжение клеток, снижается объем поступающего к внутренним органам кислорода. Это приводит к накоплению жира и образованию целлюлита;
• вредные привычки. Курение, наркотики и алкоголь засоряют организм, наполняют его токсинами, а это замедляет обмен веществ и провоцирует отложение жиров;
• возраст. С годами тонус мышц ослабевает, жировые отложения сжигаются менее активно.

Факт!

От «апельсиновой корки» страдает более 85% женщин и всего 6% мужчин.

Как убрать целлюлит в домашних условиях — способы

Ошибочно считать, что целлюлит уйдет вместе с лишним весом. Даже похудев на несколько килограмм от проблемы не  избавиться. Мало того, дефект будет еще больше заметен визуально. Для борьбы с «апельсиновой коркой» надо действовать комплексно. Обязательно следует пересмотреть рацион, также необходимо не только повысить физическую активность, но и выполнять специальный комплекс упражнений для похудения. Не помешает массаж, который может сделать специалист или же самомассаж, а еще жиросжигающие ванны, обертывания и специальные скрабы.

Питание

Для избавления от целлюлита не нужно сидеть на строгой диете. Достаточно ввести в рацион некоторые продукты:

• грейпфрут. Этот фрукт можно смело назвать лидером в борьбе против некрасивых жировых бугорков под кожей. В нем содержится большое количество флавоноида нарингина, который попадая в организм, влияет на выработку гормона инсулина. Если этот гормон вырабатывается в достаточном количестве, человек не страдает от приступов голода, а тело перестает делать запасы. Кроме того, это вещество активизирует выработку печенью желчи, а именно от нее во многом зависит, будут ли лишние жиры выведены из организма, или же пойдут «в запас». При регулярном употреблении грейпфрута кожа разглаживается, и скопления жира уходят. Только много грейпфрута может повысить кислотность желудка, поэтому кушать его постоянно разрешено не всем;

• банан. Отличный помощник для объявивших войну жировым отложениям. Мало того, что он отлично и надолго насыщает, подходя для перекусов в течение дня, так еще и стимулирует ток крови и лимфы. А без этого невозможно наладить обмен веществ в организме и добиться идеальной фигуры;
• вода. Про водный режим уже знают и дети, но если нужно избавиться от целлюлита, следует не просто пить ее в достаточном количестве, а пить холодной, практически ледяной. При попадании в организм, она запустит процессы «подогрева» и заставит жиры сжигаться;
• семечки подсолнечника. В большом количестве из-за высокого содержания жиров их кушать нельзя, но горсточку в день в качестве перекуса очень даже рекомендуется. Они отлично насыщают, а еще содержат много компонентов, необходимых для поддержания целостности соединительной ткани клеток;

• острый перец. Отличный жиросжигатель. Достаточно есть его вприкуску с едой, добавлять в первые или вторые блюда, чтобы активно сжигались поступающие с пищей и уже имеющиеся в организме жиры. Такими же качествами обладает имбирь;

Факт!

Регулярно употребление имбиря или жгучего перца в пищу снижает объем употребляемой пищи на 20%, а воды заставляет употреблять намного больше, чем обычно. 

• пажитник. Эта специя пользуется невероятным спросом. В ней очень много галактоманнана, который, попадая в желудок, увеличивается в несколько раз, ускоряя насыщение и продлевая чувство сытости. А еще нормализует уровень глюкозы в крови, выводит «плохой» холестерин;
• кресс-салат и розмарин. Эта зелень содержит огромнейшее количество витаминов и необходимых для полноценной жизнедеятельности человека микроэлементов, а главное урсоловую кислоту, которая отлично сжигает жиры;

• капуста. Для борьбы с целлюлитом подойдет любой сорт. Давно проверено действие белокочанной, но в последнее время доказано, что очень активно сжигает жиры мелкие кочанчики брюссельской. Их надо есть или свежими, или приготовленные на пару;
• злаки. Самыми эффективными в борьбе с «апельсиновой коркой» считаются киноа, ячмень и овсянка. Они надолго насыщают, выводят из организма токсины и шлаки, активизируют метаболизм, способствуют обновлению организма на клеточном уровне;
• авокадо. Плод этот довольно калорийный, но содержит ненасыщенные жиры, надолго насыщает, очищает организм, стимулирует работу печени, а еще способствует выработке гормона удовольствия;
• яйца. Их используют во многих диетах, но от целлюлита надо употреблять только белки. Желтки тут бессильны;

• ананас. Сладкий фрукт выручит сладкоежек и обеспечит убийственный удар по целлюлиту. В нем содержится много бромелайна. Это вещество добавляют во все БАДы и средства для похудения. Но лучше всего он работает в натуральном виде. В неделю достаточно съедать один ананас, чтобы через некоторое время забыть, что такое жировые бугорки под кожей.

При составлении меню для правильного питания на каждый день включите в него перечисленные продукты и не забудьте исключить, или хотя бы свести до минимума сахар, соль, мучное, кофе, чай, алкоголь, фастфуд.

Упражнения для быстрого сжигания жира

К сожалению, даже самые строгие ограничения в питании не помогут избавиться от целлюлита. Без физической нагрузки не обойтись. Очень хорошо помогают пешие прогулки, но видимый результат дадут только специальные упражнения:

• обратные выпады. Надо встать ровно, ноги поставить на ширину плеч. Делать ногами поочередно выпады назад, сгибая в коленях на 90 градусов. На каждую ногу надо сделать по 12-15 подходов. Для повышения эффекта можно взять в руки гантели или бутылки с водой;
• становая тяга (ее еще называют румынская). Встать ровно, ноги на ширине плеч, в руках гантели. Делать наклоны вперед, слегка сгибая ноги в коленях и отодвигая ягодицы назад, как-будто собираетесь сесть на стул. Повторить 10 раз;
• «ножницы». Лечь на пол, локтями упереться так, чтобы плечи были приподняты, ноги поднять под углом 60 градусов и делать ими махи, подобно ножницам. Повторить 10-15 раз на каждую ногу;

• приседания. Ноги должны быть расставлены на ширине плеч, приседать так, как будто садитесь на стул. Сделать 8-15 раз;
• берпи. Не самое простое упражнение, но зато как работает! Это прыжки, но не совсем обычные. Во время берпи задействуются все группы мышц. Надо расставить ноги на ширину плеч, присесть, опереться руками в пол, принять позицию «планка», потом подтянуть ноги и сделать прыжок вверх, поднимая руки. Повторить 3-5 раз.

Это важно!

Любые упражнения надо делать только после предварительной разминки.

Массаж против целлюлита

Главная задача такого массажа – активизация кровотока в тех местах тела, где отмечается утолщенный слой подкожного жира. Если кровь нормально движется, то и метаболизм в тканях и органах происходит нормально. Параллельно с активизацией работы кровеносной системы очищается лимфа, а это значит, что из клеток организма выходят токсины и жиры. Активная проработка «целлюлитных» зон избавляет от отеков, выводит лишнюю жидкость, способствует насыщению клеток кислородом. Эффект будет более заметным, если предварительно нанести на кожу разогревающий крем или масло, которое откроет поры и сальные железы.

Важно!

Антицеллюлитный массаж имеет противопоказания. Его запрещено делать при сердечно-сосудистых заболеваниях, варикозе, тромбофлебите, повышенной температуре тела, кожных заболеваниях, травмах, опухолях, беременности и кормлении грудью. Иногда он может спровоцировать обострение психических расстройств.

Делать массаж можно у специалиста или самостоятельно при помощи специального оборудования или вручную. Конечно, первый вариант более эффективен. Несмотря на болезненность процедуры, мастер не прекращает проработку проблемных участков тела, и преображение начинается уже после пары сеансов. Если же делать самомассаж, боль автоматически заставит массировать легче или же и вовсе остановить процедуру.

Виды антицеллюлитного массажа:

• ручной. Рекомендуется делать у специалиста. Процедура включает поглаживания, растирания, выжимания, выкручивания, надавливания, удары и потряхивания. В домашних условиях можно использовать специальную губку для массажа или перчатку;
• аппаратный. Дома для этого можно использовать ручной массажер, а в салонах предлагают такие виды:
  • вибромассаж. Он ускоряет метаболизм и помогает разбивать жировые отложения;
  • вакуумный. Проводится при помощи банок или специальных роликов. Во время сеанса кожа втягивается внутрь с различной интенсивностью;
  • гидромассаж. Во время этой процедуры на тело воздействуют разной мощности струи обогащенной минералами воды;
  • прессомассаж. На клиента надевается специальный костюм, который накачивается воздухом и разгоняет целлюлит.

Очень популярен баночный массаж. Его делают в салонах, но методикой может овладеть каждый, главное правильно подготовиться к процедуре и приобрести специальные силиконовые баночки.

Факт!

Баночный массаж способствует повышению жизненного тонуса, избавляет от болей в мышцах, помогает быстрее вылечить остеохондроз.

На кожу надо нанести гель или крем, сделать разогревающий массаж, лечь на бок и взять банки. Прикладывать их поочередно к проблемным участкам и выкачивать при помощи груши воздух, чтобы кожа втягивалась внутрь. Внутри должно быть не более 1-2 см. После того, как все баночки будут установлены, надо аккуратно делать ими круговые движения по часовой стрелке. Так к массированным участкам прильет кровь и жиросжигание будет проходить более активно.

Запомните – категорически запрещено проводить баночный массаж подмышками, в области паха, под коленями и на внутренних частях бедер. После процедуры, которая должна длиться не более 20-30 минут надо протереть кожу влажной салфеткой, увлажнить кремом или молочком, а потом полежать около часа под одеялом, подремать. Один курс составляет 14 дней, потом на 10 дней надо сделать паузу.

Очень популярен медовый антицеллюлитный массаж. Он помогает даже в запущенных случаях. Использовать надо жидкий натуральный и обязательно свежий мед. На один сеанс надо 3 ложки. Его надо нанести на руки и хорошо втереть в проблемные участки. Как только кожа станет липкой, можно приступать к самому ответственному моменту. Руки надо «прилепить» и резко оторвать. Чем болезненней буде, тем лучше. Показателем качественной проработки является появление на коже белого вещества. Это и есть подкожный жир, который выделяется через открывшиеся поры. Одна процедура длится около получаса. После надо принять теплый душ, нанести на кожу увлажняющее средство и отдохнуть. Делать 14 процедур раз в два дня, потом перерыв две недели.

Берите на заметку!

В мед можно добавить морскую соль или эфирное масло.

Ванны

Это самый простой метод борьбы с целлюлитом, но при этом он считается и одним из самых эффективных. Нет болей, синяков, но жировые отложения уходят. Это происходит из-за того, что активные вещества из воды попадают под кожу и разжижают «бугорочки», выводят токсины.

Принимать ванны надо один раз в два-три дня. После 12 процедур надо сделать отдых 2 месяца.

Только помните, какими бы эффективными не были ванны, предварительно надо обязательно провести подготовительную работу – принять горячий душ и натереть тело мочалкой, чтобы открылись поры.

Самый простой рецепт ванны — солевой. Надо растворить под струей 250 гр. соли, а потом набрать остальное количество воды. Соль помогает вывести из организма лишнюю жидкость, убрать токсины, стимулирует сжигание жира. Лучше всего для антицеллюлитных ванн подходит соль Мертвого моря, но можно использовать и любую другую.

Совет!

Изучайте информацию на упаковке. Там должно быть написано «морская соль», а не просто «соль» или «природная соль». Красителей и ароматизаторов, разве что это не эфирные масла, следует избегать.

Эффективность солевых ванн можно повысить, добавив отвар крапивы, шалфея, лаванды или мелиссы. Хорошо действует свежезаваренный зеленый чай и свежевыжатый сок лимона. А если в солевую ванну добавить пару стаканов молока, то получится та самая знаменитая ванна Клеопатры, после которой каждая женщина будет чувствовать себя королевой.

Часто для борьбы с целлюлитом готовят содовую ванну. Такие процедуры активизируют обменные процессы в тканях и обеспечивают замечательный лифтинг-эффект, а еще:

 

• снимают воспаления;
• избавляют от зуда и покраснений;
• лечат дерматит;
• делают кожу гладкой;
• выводят токсины и шлаки;
• убирают нервное напряжение.

Чтобы приготовить ванну, надо растворить в воде 250 гр. морской соли и 200 гр. обычной соды. Для дополнительного результата можно добавить в ванну 3-5 капель эф.масла лаванды, герани или цитрусовых.

Горчичные ванны стимулируют лимфообмен, устраняют застои в жировых клетках, разогревают кожу и мышцы, но одновременно с этим расслабляют.

Чтобы приготовить ванну, нужно растворить в небольшом количестве воды 150 гр. сухого горчичного порошка, а потом ввести кашицу в набранную воду. Принимать не более 15 минут.

Важно!

После горчичной ванны надо обязательно отдохнуть, вздремнуть полчасика.

Ванны со скипидаром обычно делают в санаториях, но и в домашних условиях ее можно также принять. Процедура оказывает очень мощный эффект прогревания, активизирует потоотделение, за счет чего выходит очень много жидкости из организма.

Использовать для приготовления ванны надо аптечный скипидар. На одну процедуру достаточно стакана, а в первые разы можно использовать и меньше. Принимать не более 5 минут, постепенно увеличивая продолжительность до 15-ти.

После нужно укутаться в одеяло и лежать минимум 2 часа. Будет очень много пота. За один раз через кожу может выйти до 2-х литров жидкости.

Ванны от целлюлита имеют особенности приема:

• температура воды не должна быть более 35-38 градусов;
• сидеть в воде надо так, чтобы область сердца в нее не погружалась;
• время процедуры не должно превышать получаса;
• при учащении сердцебиения, сонливости, слабости, надо сразу же выйти из ванны, обмыться чистой водой.

Важно!

Антицеллюлитные ванны нельзя принимать при повышенной температуре тела, ОРВИ и простудах, менструации, а также после употребления алкоголя.

Обертывания

Если правильно сделать обертывание для похудения в домашних условиях, по результату оно не будет отличаться от дорогостоящих салонных процедур. Секрет обертываний в прогревании проблемных участков тела, открытии пор, активизации процессов сжигания жира.

Нужно подготовить пищевую пленку шириной около 30 см, косметическое средство для кожи и теплый шарф, плед или одеяло.

Начать следует с очищения кожи. Нужно принять душ, разогреть кожу мочалкой, активно вытереть полотенцем. После нанести антицеллюлитное средство на проблемный участок тела и обмотать его пленкой. Теперь есть несколько вариантов. Можно укутаться в шарф и заняться фитнесом, а можно лечь на полчасика под теплое одеяло.

Делать обертывания надо каждые 2 дня. Один курс 12-14 процедур. После минимум две недели перерыв.

В качестве антицеллюлитного средства при обертываниях можно купить в аптеке или в  магазине:

• грязь морского моря;
• косметическую глину;
• водоросли;
• термогели;
• смеси на основе парафина.

А можно использовать вот такие домашние рецепты:

1. Корень имбиря натереть на терке, смешать со стаканом молока, нанести на кожу, обмотаться пленкой, лежать 20 минут под одеялом.
2. 100 гр. крупнолистового зеленого чая перемолоть в кофемолке или мясорубке, залить небольшим количеством кипятка до получения кашицы. Когда смесь станет теплой, добавить пару ложек натурального меда, нанести на проблемные участки, укутаться в пленку и одеяло, полежать 30-40 минут.
3. 50 мл водки перцовки или домашней настойки на красном перце смешать с тремя ложками муки (желательно ржаной) и одним белком. Смесь должна напоминать жидкое тесто. Нанести его на тело, укутаться в пленку не более, чем на 10 минут. Использовать 2 раза в неделю. После обязательно использовать успокаивающий крем.
4. Смешать две ложки меда и две ложки горчичного порошка, нанести на проблемные участки, укутаться в пленку и заниматься обычными домашними делами. Держать на коже можно до часа.

Обертывания против целлюлита помогают добиться видимого эффекта буквально после 1-2 раз. Но нельзя останавливаться. Для получения стойкого результата надо провести не менее двух курсов, а иногда и больше.

Рецепты скрабов

Домашние скрабы от целлюлита могут использоваться ежедневно во время принятия душа. Ограничений по применению нет, а возможность приготовить самостоятельно дарит еще  уверенность в использовании натуральных средств и позволяет сэкономить.

Факт!

Только скрабы начинают моментально воздействовать на жировые отложения.

При нанесении на кожу они очищают поры, снимают омертвевший слой, обеспечивают доступ кислорода, усиливают кровоток, воздействуют на бляшки в сосудах, растворяют их, растворяют жировые отложения, преобразовывая их в энергию, необходимую для обмена веществ.

К сожалению скрабы от целлюлита можно использовать не всем. Не рекомендуется делать это при беременности, повреждениях на коже, травмах, обострении хронических заболеваний.

Совет!

Чтобы усилить действие приготовленного скраба рекомендуется предварительно распарить кожу.

Наносить средство надо массажными движениями кончиками пальцем или антицеллюлитной мочалкой. На проработку одной зоны следует тратить не менее 5-7 минут. После скраб смыть теплой водой, а на кожу нанести крем или молочко.

Желающим приготовить скраб самостоятельно, можно воспользоваться любым из следующих рецептов:

• кофейную гущу смешать с любым гелем для душа или жидким мылом. Это средство отлично очищает от грязи и жира, расширяет сосуды, убирает целлюлит, выводит жидкость. Только использовать надо чистую гущу. В ней не должно быть сахара, сливок или других добавок;
• кофейную гущу смешать с двумя ложками настойки горького перца и парой капель эфирного масла. Такой скраб очень хорошо разогревает, активизирует жиросжигающие процессы;
• морскую соль смешать с оливковым маслом до получения однородной массы, добавить три капли эф.масла апельсина. Скраб прекрасно очищает, запускает регенерацию клеток, питает и насыщает кожу;

• морскую соль смешать в равных пропорциях с медом. После такого скраба кожа будет напоминать нежный бархат, станет гладкой, постепенно избавиться от всех признаков целлюлита;
• тростниковый сахар смешать в равных долях с любым растительным маслом. После массирования кожа обновляется с первого же раза;
• ложку меда смешать с четырьмя ложками овсянки. Скраб нормализует водно-солевой баланс, выводит лишнюю жидкость, активно расщепляет жиры. Можно усилить эффект, добавив ложку сливок;
• смешать перемолотую на мясорубке цедру одного лимона с соком половины фрукта, 2-мя ложками ол.масла и 5-тью ложками морской соли. Этот скраб дает потрясающий эффект. Целлюлит уменьшается с первого же раза.

Рекомендации

Лечение целлюлита (да, это именно лечение, а не борьба с косметическим дефектом) отнимает много времени, сил и далеко не всегда оканчивается победой. Поэтому профилактика – прежде всего.

Запомните, без физической нагрузки предотвратить развитие целлюлита и избавиться от него невозможно. Обязательно ходить пешком, приседать, подниматься и спускаться по лестнице.

Хорошо помогает плавание и гидроаэробика. Дома можно делать контрастный душ и обтирания проблемных участков.

Отказ от вредных привычек должен стоять на первом месте. Если не вести здоровый образ жизни, даже обладательницы стройной фигуры будут страдать от «апельсиновой корки».

Имеет значение правильный распорядок дня и достаточный полноценный сон. А главный совет – любите свое тело и не ищите в нем недостатков. Любая процедура красоты, даже такая болезненная, как антицеллюлитная, должна приносить только удовольствие.

Отзывы

Целлюлит можно смело назвать проблемой века, поэтому практически каждая девушка уже испытала на себе как минимум одно, а чаще несколько средств.

Ольга, 32 года

Что такое целлюлит узнала после первых родов. Было много расстяжек и жировых бугорков на животе, потом стало очень видно на бедрах. Первый год жизни малышки на себя времени не оставалось, но потом плотно занялась внешностью. Использовала кофейный скраб. Купила антицеллюлитную мочалку, поставила для кофейной гущи баночку и складывала ее туда после каждого заваривания кофе. Во время душа просто наносила на мочалку кофе и массировала кожу. Иногда решалась на контрастный душ. Результат хороший, но всем будущим мамочкам рекомендую использовать крема, которые предотвратят образование целлюлита. Слишком уж тяжело потом от него избавляться.

Кристина, 21 год

Я всегда гордилась своей фигурой. Хожу в зал, бассейн, дома тренируюсь. Но когда на пляже мне подружка сказала о том, что у меня на попе целлюлит, я была просто в шоке. У меня нет лишнего веса, у меня прекрасные параметры. Летом больше я купальник не надела и даже отказалась лететь в отпуск. Ходила в салон, но после первой же процедуры тело покрылось сине-фиолетовыми синяками. Я не могла толком пошевелиться. Это было ужасно. Надеялась на результат, но его как такового не было. Решила испытать домашние способы. Мне очень понравилось заниматься, обмотавшись пищевой пленкой. Под нее наносила термогель. Вот это на самом деле работает. И никаких синяков!

Целлюлит – проблема, знакомая миллионам. Теперь вы готовы к борьбе с ней и знаете, что надо предпринимать в первую очередь.

Сказать спасибо автору!
(0)

Как избавиться от целлюлита быстро, всего за неделю

Целлюлит – это одна из главных женских проблем. Да, когда-то женщина в теле считалась эталоном красоты, но сейчас все лавры принадлежат стройной подтянутой фигуре. Чтобы там не говорили про разные вкусы, внутреннюю красоту и незначительность внешности в отношениях, чаще всего женщины непреклонны. В конце концов, сегодня многие с полнотой связывают неухоженность, поэтому женщины и стремятся сбросить лишнее.

Самое печальное, это то, что женщины опускают руки, наслушавшись историй о том, как тяжело избавиться от целлюлита, и как легко обрести его вновь. На самом деле, не всё так ужасно, главное следить за рационом своего питания и образом жизни. К тому же, существует огромная масса всевозможных косметических средств и лекарственных препаратов, а так же народных средств от целлюлита. Если же курс длиной в несколько месяцев Вас не прельщает, то есть и другой, экстренный вариант.

Способ, который будет описан далее, довольно эффективный, но только при условии соблюдения всех нюансов. Соберите в кулак всю свою силу воли. Вы должны поставить себе цель и чётко ей следовать, не сбиваясь с пути. С помощью этого способа вы точно узнаете, как убрать целлюлит за неделю! Результат превзойдёт все Ваши ожидания!
Итак, в чём же заключается чудо-метод? Разделим наш комплекс на 3 составляющих части.

Домашние рецепты от целлюлита

Рассмотрим как избавиться от целлюлита быстро.

1. Со спортом дружишь – стройным будешь.
   Большинство ведёт спокойный образ жизни. И это плохо, особенно если у Вас работа в офисе. Циркуляция крови затруднена и в проблемных зонах, жир откладывается, а это не есть хорошо. В идеале, конечно, посещать фитнес-клуб. Но если у Вас нет времени и лишних денег, старайтесь выкраивать «форточки» в течение дня, чтобы размяться. Делайте ,a href=»/krasota/uhod-za-kozhej/uprazhnenija-ot-celljulita.html»>упражнения, разминайтесь, занимайетсь зарядкой, двигайтесь, гуляйте пешком.
2. Будет горячо!
   Вы, наверное, слышали, что при высокой температуре жиры растворяются гораздо лучше. Это действительно так, и мы просто не вправе обойти стороной этот факт. Главная задача это разогреть такие зоны. Для этого понадобится специальная антицеллюлитная титановая одежда. Приобретите шорты или хотя бы пояс. За две недели ношения всего по паре часов в день, Вы ощутите результаты. Тепловой массаж, получаемый от такой одежды, очень помогает в устранении целлюлита.
   Если Вы не можете позволить себе антицеллюлитную одежду, выделите время для антицеллюлитного разогревающего массажа. Массируйте проблемные места в течение 15 минут дважды в день. Для этого можно использовать антицеллюлитные крема, эфирные масла. В принципе, эффект как от антицеллюлитной одежды, просто не такой сильный.
   Очень поощряются походы в бани и сауны. Это будет очень благотворно влиять на процесс избавления от целлюлита. Делайте также антицеллюлитные обёртывания с лечебными масками, что даст эффект сауны. В результате Ваша кожа подтянется и значительно омолодится, а лишний жир выйдет через поры. Обёртывания нужно делать несколько раз в неделю. При этом лучше использовать голубую глину и парафин.
3. Только тссс!
   Откроем главную хитрость победы над целлюлитом. Это травяные чаи. Они невероятно быстро стимулируют метоболизм и выводят шлаки. Вместе с вышеописанными методами борьбы, чаи дадут волшебный результат! Как это работает? В процессе усиленных спортивных тренировок, разогревающих массажей и обёртываний Ваши жировые клетки растворяются, а чай быстренько их выводит из организма. Вот и весь секрет! Так что бегите в аптеку за мочегонными средствами. Особенно обратите внимание на чаи, в состав которых входят листья берёзы, экстракт виноградных косточек.
4. Долой обжираловку!
   Разумеется, худение предполагает антицеллюлитную диету. В ходе борьбы с целлюлитом Вам придётся пересмотреть свой рацион и придерживаться более здорового питания. Итак, постарайтесь избавиться от жирной и чересчур солёной пищи, мучного и сладостей. Теперь Ваша любимая еда – это свежие овощи и фрукты. Кстати, такой рацион улучшит состояние Вашей кожи, волос и самочувствия в целом.

Ознакомившись с нашими советами, Вы наверняка пришли к мнению, что всё не так уж тяжело. Через две недели Вы просто не узнаете своё тело! Вы поймёте, что целлюлит вполне излечим, а получив первые результаты, с удвоенной силой кинетесь с ним в бой!

Данный курс можно не ограничивать двумя неделями. Если Вы всё время будете вести здоровый образ жизни, питаться полезной едой, больше двигаться и уделять время массажам и обёртываниям – будете стройнее всех!

Эффективные средства от целлюлита

В завершение хотим привести советы тех людей, которые испробовали на себе эту методику, поэкспериментировали и улучшили её своими дополнениями.
Кроме саун и массажей рекомендуется заняться плаванием и аквааэробикой. Также невероятные результаты даёт посещение джакузи. Если всерьёз к этому отнесётесь, моргнуть не успеете, как обзаведётесь идеальной фигурой.

Вместе с массажем правильно воспользоваться мёдом и вакуумными баночками. Это позволит Вам укрепить соединительную ткань и ускорить выход жира. Кроме того, используйте скрабы с морской солью и эфирные масла из цитрусов. Нынче их выбор разнообразен.

Для большего эффекта антицеллюлитных масок и обёртываний нужно добавить такие ингредиенты: ламинария, молотый кофе, уксус, красный перец. Попробуйте что-нибудь из этого и увидите, насколько мощнее результат! Как выяснилось, это довольно активные биологические компоненты, что немаловажно в нашей задаче. Так что примите к сведению.

Старайтесь утром вставать пораньше, чтобы появилось время на пробежку. Она не только повлияет на процесс борьбы с целлюлитом, но и придаст Вам заряд бодрости на весь день. Не лишним будет приобретение хула-хопа – это одно из самых популярных средств борьбы с лишними жирами. Если у Вас есть возможность заниматься на велотренажёре и беговой дорожке – отлично! Не пренебрегайте ею ни в коем случае.

Теперь перед Вами раскрыты все карты. Не забывайте об этих советах и пользуйтесь ими для устранения целлюлита, делитесь с подругами. Узнав секрет идеальной фигуры, Вы фактически бросили весь мир к своим ногам. Осталось лишь немного поработать. Работайте над собой, худейте и больше не запускайте своё тело. Тем более попробовав быть обладательницей идеальной фигуры, Вам наверняка не захочется возвращаться к прежнему облику.

Как Избавиться от Целлюлита БЫСТРО в Домашних Условиях ♡♡♡♡♡

Watch this video on YouTube