Правильное питание как единственный путь к стройности и здоровью
Просторы интернета кишат историями людей, похудевших до неузнаваимости на огромное количество килограмм и изменивших свою жизнь в кардинально лучшую сторону. Почти каждый из них, отвечая на вопрос “как?” пишет фразу, похожую на заклинание “правильное питание + спорт”.
Что же это за зверь такой “правильное питание”, он же “пп” и с чем его едят?
Основные принципы правильного питания просты до безобразия: убрать пищевой мусор, есть дробно 5 раз в день, углеводы в первой половине дня, много овощей, пить много воды. Сторонники правильного питания принимают его как образ жизни, этим оно и симпатично – нет четких сроков, когда его нужно закончить, абсолютно подходит для здорового образа всей жизни.
В чем преимущества?
1. Правильное питание сбалансировано, включает в себя полный набор необходимых нашему организму продуктов в нужных количествах. Учитывая этот факт, можно сказать, что выигрышем будет не только стройное тело, но и здоровое – от кончиков волос до ногтей.
3. Учитывая дробность правильного питания – 3 основных приема пищи и 2 перекуса – вы вряд ли будете голодны в течении дня, а значит никакого стресса для организма и он ответит вам своей работой, как швейцарские часики.
4. На сегодняшний день у данного подхода к питанию очень много последователей с их интерпретациями и коллекциями рецептов. Да-да, сейчас не так и трудно отыскать простые и быстрые пошаговые рецепты правильных супов, салатов, мясных блюд, десертов, в том числе нутеллы и сгущенки! Стоит немного заморочится и вуа-ля – ешь и худей.
Как же выглядит примерный рацион правильного питания?
– полностью исключить колбасные изделия, кетчупы, майонезы и подобные соусы, чипсы, сухарики, газировку, изделия из белой пшеничной муки;
Спустя 30 минут после выпитой воды можно кушать;
– воду можно пить только через 1,5 часа после приема пищи и спустя 30 минут после воды – перекус. Как правило, это фрукты, сухофрукты, орешки, нежирный творог. Как вариант – бутерброд с хлебцом с сыром и овощами;
Затем обед: совсем немного (40 – 50 грамм в сухом виде) каши или макарон из твердых сортов пшеницы + мясо/рыба + овощи;
– помним правило про воду и – второй перекус. Можно брать такой же, как и первый, но делать акцент на большее количества белка, углеводов меньше;
– ужин – упор на белки – мясо, яйца, рыба, бобовые + клетчатка в виде овощей.
Правила “не есть после 18” в системе правильного питания нет, главное – не есть за 3-4 часа до сна и не доводить организм до голода.
Улучшите качество своего рациона специальными продуктами для сбалансированного питания. Составьте свое ежедневное меню с Herbalife! Подберите продукты Гербалайф, которые помогут без усилий соблюдать сбалансированный рацион 24 часа 7 дней в неделю, похудеть и удержать результат. Для того, чтобы заказать продукты Гербалайф или получить бесплатные и индивидуальные рекомендации, обратитесь к консультанту по здоровому образу жизни Herbalife, заполнив форму по ссылке
Поделиться ссылкой:
Питание Гербалайф
Продукты питания Гербалайф созданы из экологически чистого сырья с учетом потребностей организма человека и не содержат ГМО. В них есть все необходимые питательные вещества, витамины и минералы, антиоксиданты, и можно справедливо утверждать, что рацион, в который включено питание Гербалайф, будет сбалансированным. Меню включает в себя напитки на основе трав, белковые и протеиновые батончики, БАДы для очищения и укрепления организма, продукты для поддержания жизненного тонуса, активности и хорошего настроения.
Правильное питание Гербалайф имеет множество преимуществ, которые оценили многие люди по всему миру:
Помогает похудеть плавно и без стресса для организма;
Сброшенный вес не возвращается при условии соблюдения плана питания и ведения активного образа жизни;
Выводит шлаки и токсины из организма;
Повышает иммунитет;
Помогает снять усталость, избавиться от чувства сонливости, возвращает силы и энергию;
Прием добавок не вызывает привыкания и побочных эффектов при соблюдении рекомендаций специалистов;
Оздоровление организма происходит на клеточном уровне, а значит, эффект будет более качественным и продолжительным.
Какие виды питания можно приобрести?
В нашем интернет-магазине представлен широкий ассортимент продукции компании “Гербалайф”. В зависимости от потребностей, вы можете выбрать следующие виды питания Гербалайф:
Эффективное похудение. Ожирение — серьезная проблема, с которой сталкиваются многие люди. Для ее решения нужно кардинально пересмотреть свой рацион: “выбросить” из него все лишнее и вредное и включить полезную пищу. Продукты Гербалайф, представленные в этой категории, помогут сбросить лишний вес, избавиться от токсинов, улучшить работу ЖКТ и сердечно-сосудистой системы. Вы можете выбрать для себя одну из существующих программ, чтобы добиться нужного результата: сбалансированный завтрак, быстрый старт, расширенную или полную.
Сбалансированное питание. В этом разделе каталога представлены протеиновые коктейли, напитки, БАДы — продукты, которые помогают похудеть и поправить свое самочувствие, вывести из организма лишнюю жидкость и токсины. Вы сможете побороть привычку есть калорийную пищу в больших количествах, заменив ее полезной и вкусной продукцией Гербалайф, которая позволяет насытиться при употреблении меньших порций. Сбалансированное питание избавит от вечерних и ночных перееданий и поможет сбросить лишний вес.
Продукты для здоровья. Мультивитаминные комплексы, добавки, улучшающие самочувствие, напитки, возвращающие жизненный тонус и энергию — вот, что необходимо современному человеку.
Набор мышечной массы. При занятии спортом необходимо питаться правильно и сбалансированно: пища обязательно должна содержать белок, клетчатку, витамины и минералы, чтобы происходило укрепление и наращивание мышц. Компания предлагает вкусные протеиновые коктейли и батончики, специальные составы, помогающие снять усталость после физических нагрузок.
Активный образ жизни. План питания Гербалайф для активного образа жизни включает в себя специальные витаминные комплексы для мужчин и женщин, различные добавки Herbalife, улучшающие самочувствие, и позволяющие быть более энергичным, сильным и выносливым.
Цены на питание Гербалайф в нашем интернет-магазине отличаются от стоимости на других ресурсах: мы предлагаем своим покупателям приобретать товары с 25%-ной скидкой. Это позволяет существенно сэкономить и купить гораздо больше полезных и качественных продуктов. В связи с тем, что продукция выпускается в большом ассортименте, у некоторых покупателей могут возникнуть затруднения при выборе питания или добавок. Грамотная консультация специалиста поможет сориентироваться и, исходя из существующих проблем, выбрать оптимальный вид питания. Приобретать продукцию Гербалайф в нашем магазине — это просто, быстро и удобно!
Принципы правильного питания | НП Herbalife
Принципы правильного питания с Гербал, что мы о них знаем и какие плюсы можем получить всего лишь используя их в повседневной жизни? Попробуйте прямо сейчас!
Правильное питание должно быть сбалансированным, а значит обязано нести лёгкость, пользу, свежесть и баланс! Современная жизнь проверяет нас на прочность избытком еды, когда можно пойти в магазин и купить хоть мамонта! А физической активности при этом «0»!
Как же противостоять всем этим соблазнам, не разъесться, не навредить фигуре и здоровью? Учтите, когда вы поймёте, что можно есть и пить, а также когда, вы сможете стать стройными на долго.
Ну а первое, с чего нужно начать коррекцию питания и это обязательно:
- наладить РЕЖИМ, по которому вы принимаете пищу, а именно — не забывать есть каждые 2,5 — 3 часа.
«Почему так?» — возразят многие любители поголодать, которые питаются по принципу: «чем реже, тем лучше, чтобы не набрать вес!» НЕТ, НЕТ и ещё раз НЕТ! Забудьте об этом навсегда, если хотите избавится от ненавистных килограммов и похудеть правильно.
Питаясь редко вы делаете длинные голодные отрезки времени. Это не есть хорошо, ведь когда организм не получает пищу своевременно, он быстро и жадно откладывает энергию про запас, боясь, что следующая еда будет не скоро! Скорость обмена веществ снижается и вы будете поправляться даже от маленьких порций.
Пройти тест коррекции веса!
А вот чтобы это исправить и восстановить нарушенный обмен, воспользуйтесь био добавкой ТЕРМО КОМПЛИТ для более эффективного снижения веса. Входящие в его состав ингредиенты — зелёный чай и кофеин:
- обеспечат энергией;
- стимулируют нарушенный метаболизм к действию
- и поднимут тонус.
Скажите лишнему весу прощай. Не теряйте ТЕМП, теряйте ВЕС!
Ну а если вас вдруг резко потянуло на сладенькое и вы не можете удержаться от частых перекусов, на помощь опять же придёт БАД от компании Гербалайф — ЖЁЛТЫЕ ТАБЛЕТКИ. Хром и Гарциния камбоджийская, входящие в состав помогут:
- уменьшить тягу к сладкому и чувство голода,
- а также помогут контролировать аппетит и стимулируют процесс сжигания жиров.
Прощайте тяга к сладкому, неконтролируемый голод и бесконечные перекусы!
Людям, которые регулярно питаются гораздо проще поддерживать идеальный вес! Питайтесь минимум 5 раз в день, а больше вам и не потребуется, через одинаковые интервалы, вы приучите организм не голодать и не откладывать жир в прок на ваших боках. Тем самым зададите правильный вектор организму на избавление от лишнего.
На много легче этого будет достичь с продуктами Herbalife, ведь вы сможете легко и просто поменять свои пищевые привычки — без утомительных голодовок и жёстких ограничений в еде.
Второй принцип: «ЕШЬТЕ — ЭТО ВАЖНО!»
- но помните, что еда — это средство для стройности, если им правильно распорядится и топливо, дающее энергию и силы, а не единственный источник радости в жизни. Поэтому внимательно следите за тем, ЧТО и СКОЛЬКО кладёте в тарелку. Сохраняйте умеренность в еде.
Ещё один — это у же будет
- важно, в первый час после пробуждения обязательно позавтракать и лучше на завтрак использовать низкокалорийные протеиновые коктейли от Гербалайф.
Всего 2 ложки коктейля со стаканом воды или молока и ваш завтрак готов! Добавьте в него немного фруктов, чтобы разнообразить ежедневное меню.
Минимум усилий на приготовление плюс разнообразие вкусов, максимум пользы и времени, чтобы заняться собой! А всё вместе — это отличное начало дня!
- и второе условие, не менее важное, чтобы ваш ужин был не позднее 2-х часов до сна, и не был калорийным. А избежать этого опять же поможет новый инновационный продукт от Herbalife — коктейль «Вечерний» формула 1.
С ним вы сохраните сытость, избежите вечернего и ночного жора, и сможете спокойно подготовится ко сну. Утренняя и вечерняя еда в стакане без лишних калорий и труда! Что может быть проще?
Пройти тест коррекции веса!
Но только лишь на одном сбалансированном питании принципы правильного питания не заканчиваются. И если вы настроены решительно избавиться от лишнего веса и планируете прожить долго и счастливо в своём новом весе, вам придётся начать двигаться. Это и будет четвёртый принцип!
Почему один человек толстый, а другой худой? Ответ на этот вопрос проще некуда. Один есть намного больше калорий, чем тратит в течение дня, а другой наоборот!
Поэтому вместе с соблюдением режима питания и контроля его сбалансированности, обязательно начните заниматься физ нагрузками, пейте как можно больше чистой воды, чтобы очистить организм от шлаков и токсинов и не забывайте о полноценном отдыхе, он тоже очень важен.
Поддерживая водный баланс, вы также сможете контролировать и свой аппетит! Хочешь есть,
Как вы наверное уже догадались, призыв пить водичку — это и есть принцип под номером 5. Научитесь соблюдать эти не сложные правила и да поможет вам Гербалайф!
Любое достижение начинается с решения попробовать! Что вам мешает это сделать? Не теряйте время, начните меняться к лучшему прямо сейчас!
Ну, а если у вас остались вопросы или вы хотите узнать, как получить продукты и программу с рекомендациями, а также все остальные нюансы и принципы правильного питания, обращайтесь ко мне любым удобным для вас видом связи.
Консультант по здоровому образу жизни с Гербалайф, Юлия: +7 922 61 222 71, Мегафон. Чтобы связаться со мной бесплатно, используйте для связи Viber, WhatsApp.
описание, основные принципы и рекомендации
Диета Гербалайф является одним из современных методов избавления от лишнего веса с использованием линейки продукции одноименной компании из США. Сам производитель не называет собственные разработки лекарственным средством, а классифицирует их как биологически активные пищевые добавки, которые предназначены для насыщения клеток человеческого организма полезными веществами.
Отмечается наличие оптимального баланса всех компонентов вышеуказанных смесей, в составе средств присутствуют экстракты различных трав, комплекс витаминов и минералов, соли, а также полезные аминокислоты.
Интересно! Несмотря на огромное количество критики в сторону БАДов, продукты данного бренда способны улучшить интеллектуальную активность человека, привести в норму обменные процессы в организме, деятельность ЖКТ, укрепить иммунную систему организма, очистить кишечник и помочь в процессе коррекции фигуры.
Диета Гербалайф способна поддерживать баланс жидкости в организме в течение дня, ускорять метаболические процессы, усиливать процессы жиросжигания, и в комплексе с физическими нагрузками и правильным рационом избавиться от избыточного веса.
Польза от приема данных средств наблюдается исключительно у тех людей, которые в точности соблюдают все условия программы похудения. Среди основных принципов такой системы питания выделяют следующие:
- необходимо уменьшить общую калорийность рациона на 30%;
- употреблять много питьевой воды – не менее 3-4 литров в сутки;
- принимать все требующиеся элементы, специализированные витамины и питательные вещества;
- вести правильный образ жизни;
- выполнять физические упражнения.
Диета Гербалайф: программы
Исходя из целей применения данных добавок, определяют четыре основных вариации избавления от избыточного веса: базисная, стабилизирующая, расширенная, а также полная. Давайте более детально рассмотрим каждую из программ.
Основной задачей базисной разновидности является насыщение всего организма человека при помощи питательных веществ, которые находятся в дефиците при соблюдении тех либо иных рационов для похудения. Главный принцип такой схемы – замена нескольких приемов пищи протеиновыми коктейлями.
Расширенная программа – это схема базисной разновидности, которая дополняется продуктами компании, способными очищать организм в комплексе. Такие компоненты оптимизируют обменные процессы, позволяют восстановить правильный жировой и водный баланс. Рекомендуется использовать на втором месяце диеты Гербалайф.
Полная система используется в тот момент, когда лишние килограммы практически в полной мере покинули тело, а необходимые пищевые привычки уже сформированы. Чтобы получить оптимальный эффект, добавляют продукцию, которая стимулирует процессы жиросжигания.Программа «Стабилизирующая» — оптимальный вариант для тех людей, которые достигли отличного результата, и желают обеспечить стабильность результата. Основной идеей данного курса является постепенное добавление второго употребления пищи, с дальнейшей сменой пищи на второй коктейль. На практике, такой напиток изначально принимают в качестве ужина, а в дальнейшем – вместо утренней трапезы.
Диета Гербалайф является весьма эффективной альтернативой современным методикам похудения, позволяющей сбросить лишний вес, и добиться оптимальной физической формы.
Продолжительность любой из программ составляет один месяц. Стоит отметить, что параметры могут изменяться в зависимости от персональных особенностей организма. Необходимо пройти предварительную консультацию у врача-диетолога для подбора правильной схемы и исключения различного рода осложнений.
Диета Гербалайф: описание главных продуктов
Гербалайф – это специализированная система питания, которая разработана на основе натуральных ингредиентов, имеющих растительное происхождение. В тех случаях, когда человек в полной мере соблюдает все условия питания – улучшается общее самочувствие, уходит избыточный вес, происходит общее оздоровление организма.Рассмотрим более детально основную продукцию данной линейки. Протеиновый коктейль под названием «Формула 1» считается одним из наиболее важных компонентов всех специализированных программ. Данный напиток является оптимальным источником белков, а также клетчатки, которые требуются для нормализации обменных процессов, что вследствие приема позволяет привести вес в норму.
При приготовлении коктейля из протеина необходимо размешать 30-45 грамм смеси с 250 миллилитрами питьевой воды, любого сока, кефира или питьевого йогурта. Таким напитком можно заменить 2 приема пищи, и не испытывать ощущения голода. Это один из важнейших принципов диеты Гербалайф.
Данный коктейль может использоваться и при занятиях спортом для набора мышечной массы, при этом, его свободно могут употреблять и вегетарианцы, так как весь белок имеет растительное происхождение.
Имеется несколько вкусов – лесная ягода, капучино, шоколад, и крем либо же ваниль.
Еще одним компонентом является комплекс из множества витаминов «Формула 2». Главным предназначением данного комплекса считается восстановление недостатка нутриентов, что достаточно часто приводит к появлению избыточного веса. Наиболее известными причинами возникновения заболевания авитаминоза считаются заболевания в хронических стадиях, дисбаланс питания и прием в пищу низкокачественных продуктов с точки зрения экологии.
Диета Гербалайф включает в себя и смесь протеинового типа, именуемую «Формула 3». В составе продукта имеется белок высокого качества из сои и сыворотки, требуемый для активации процессов похудения и увеличения объемов мышечной массы. Данный компонент легко и просто усваивается, способен увеличить запасы энергии.
Еще одной составляющей комплекса являются таблетки «Ceel-u-loss». Это комплекс растительного происхождения, который создан на основе железа, и включает в себя витамин С, пестики кукурузы, ягоды можжевельника, гортензии и ламинарии. Добавка позволяет вывести избыточную жидкость из тканей, избавиться от рыхлостей на коже, и восстановить натуральный баланс воды.
Диета Гербалайф может иметь в составе и активированную клетчатку. Она снижает уровень усвоения жиров, которые поступают в ЖКТ вместе с основными продуктами. Представляет собой смесь различных разновидностей клетчатки, имеющих способности к выведению шлаков и токсинов из организма, создающих сытость, что позволяет свести к минимуму перекусы.
Имеется и большое количество дополнительных элементов, применяемых при той либо иной схеме питания.
No tags for this post.
Встреча для желающих скорректировать вес и нормализовать питание | Страница 2 из 13
Несбалансированный рацион и вечернее переедание влияет на качество сна. Сниженное качество сна может сказаться на самочувствии.
Некачественный сон влияет на наше питание в течение дня.
- Недостаток сна приводит к утомляемости и повышенному потреблению пищи.
- После некачественного сна в течение дня проявляется утомляемость.
- Люди, которые спят меньше, более склонны потреблять несбалансированную пищу и стимулировать себя искусственными симулянтами (например: кофе, энергетики и прочее).
- Недостаток сна может приводить к появлению лишнего веса.
Ужин
- Большое количество калорий
- Алкоголь
- Высокое содержание углеводов
- Дефицит клетчатки
- Поздний ужин – переедание на ночь
- Белковые продукты (рыба или птица)
- Салаты (овощные)
- Умеренное количество круп
Идеальный вечер
- На ужин должна приходиться пятая часть от суточного потребления энергии и не более 25% от общей суточной калорийности
- Идеальным решением будет прогулка на свежем воздухе
- Ужин должен содержать полезные жиры и высокий процент клетчатки
- Ужинайте за 3 часа до момента сна
- Избегайте просмотра телевизора или работы за компьютером во время ужина
Критерии идеального ужина
- Содержит достаточно белка
- Содержит клетчатку
- Содержит полезные жиры
- Низкий уровень сахара
- Лёгкий, но сытный
- Низкокалорийный
Сбалансированный ужин от Гербалайф
Формула 1 вечерний коктейль. Ужин, который Вам нужен.
- Вечерняя еда без лишних калорий
- Насыщает без чувства тяжести
- Способствует предотвращению вечернего и ночного переедания
- Содержит ингредиенты, которые способствуют полноценному сну
- 1 продукт = 2 использования: ужин или легкий вечерний перекус перед сном
- Победитель международной премии “Инновационный продукт года 2017”
- 89% участников понравился вечерний коктейль
- 90% участников посчитали, что вечерний коктейль соответствует или превысил их ожидания.
- 89% участников согласились, что вечерний коктейль помог им избегать ночных перекусов.
- 92% участников согласились, что вечерний коктейль помог им не переедать вечером.
- 78% участников согласились, что после использования вечернего коктейля они стали лучше спать.
Почему Формула 1 вечерний коктейль?
Сравнение типичных ужинов с вечерним коктейлем
| Вечерний коктейль с 250 мл молока 1,5 | Картоф. пюре (150 г) + котлета (100 г) | Рис (155 г) + курица (150 г) | Макароны (160 г) + 2 сосиски (100 г) | |
|---|---|---|---|---|
| Ккал | 217 | 360 | 552 | 479 |
| Белки (г) | 18 | 21 | 49 | 17 |
| Жиры (г) | 5 | 14 | 22 | 28 |
| Углеводы (г) | 23 | 37 | 40 | 39 |
| Клетчатка (г) | 3 |
Забота об организме даже ночью
Употребление Формула 1 вечерний коктейль и Найтворкс является прекрасным способом позаботиться о поддержке сердце и о качественном полноценном сне. Вечерний коктейль содержит специальный ингредиент для полноценного сна, а в Найтворкс содержатся аминокислоты и антиоксиданты, способствующие выработке оксида азота – жизненно важные молекулы, помогающие поддерживать сердце в тонусе. Его можно добавлять непосредственно в Формулу 1 вечерний коктейль перед смешиванием блендере. В вашем распоряжении – большое количество рецептов коктейлей, один из моих любимых – Дрим Шейк.
Луи ИгнарроЧлен Научно-консультационного совета Гербалайф, Лауреат Нобелевской премииРецепт Дрим Шейк
- 1/4 часть выжатого лимона
- Вода + кубики льда
Добавить комментарий