Рационы, дефицитные по белку и рекомендации по назначению карнитина

В США и Канаде врачи не назначают это вещество. Его может порекомендовать к приему нутрициолог, если:

• вы получаете около половины грамма белка на килограмм массы тела больше, чем 2-3 раза в неделю, то есть ваш рацион дефицитен по белку;
• вы являетесь этическим веганом или по каким-либо другим причинам придерживаетесь безмолочной и безмясной диеты;
• вы восстанавливаетесь после расстройства пищевого поведения;
• вы никак не способны наладить регулярное питание и едите редко, пропускаете приемы пищи и не готовите себе белковые продукты;
• препарат нормально переносится, нет аллергии на подсластитель или индивидуальной непереносимости компонентов препарата.

В принципе, то же самое скажет и любой тренер. При физических нагрузках л-карнитин эффективен, только если ваши тренировки носят затяжной характер. Допустим, вы занимаетесь час силовыми и после этого делаете 40 минут кардио, тогда карнитин имеет шансы сработать. Если нет, вряд ли у него будет такая возможность.

Вред карнитина, и побочные эффекты от его приема

Обычно любителям попить элькар в спортивной дозировке 500 мг говорят о том, что он может спровоцировать расстройство желудка и диарею. Тут стоит понимать, что слабит нас не Л-карнитин в его составе, а дешевенький подсластитель, который производитель использует для того, чтобы «облагородить» натуральный кислый вкус вещества.

Если вы пьете высокие дозировки вещества, чтобы поддержать себя на тренировках и не очень хорошо себя чувствуете при этом, вам стоит обратить внимание на более адекватные формы Л-карнитина. В линейках спортивного питания обычно бывают более легко усваиваемые продукты, и всегда можно найти продукт и без добавления подсластителя.

Как таковой, вред вещества не выявлен. Обычно всех волнует вопрос, существенно ли карнитин повышает аппетит, и насколько ускоряет метаболизм. Так вот, вам стоит знать, что на метаболические процессы Л-карнитин влияет мало, он не способен ускорить их настолько, чтобы вы действительно похудели исключительно только от его приема. А вот реакция со стороны аппетита должна быть очень индивидуальной.

Можно ли принимать элькар кормящим мамам? Обычно советуют воздержаться от его приема, хотя в составе БАДа и нет ничего, что могло бы теоретически повредить ребенку. Запрет связан с тем, что никто не тестировал вещество на беременных и кормящих, и потому потенциально не знает, как именно оно может сработать.

Как часто можно принимать элькар? Обычно в спорте курс составляет не более 12 недель, принимают л-карнитин каждый день перед кардио, или утром, если это день отдыха. Отдельные источники указывают, что можно принимать элькар хоть постоянно, так как он не вызывает привыкания и не имеет побочных эффектов.

Важно знать: элькар содержит подсластители. Если у вас аллергия на них, почечная или печеночная недостаточность, заболевания, при которых они запрещены, лучше от приема вещества воздержаться. Если есть необходимость в добавках, стоит рассмотреть таблетированные варианты и продукты из линеек спортивного питания.

Среди противопоказаний в западной литературе обычно называют расстройства пищевого поведения. Вещество влияет на аппетит, причем может влиять в сторону увеличения, что потенциально вызывает проблемы с пищевым поведением.

Важно: обязательно проконсультируйтесь с врачом, если вы имеете гастрит или заболевания желудка и поджелудочной железы. Прием добавок может быть не показан при них, и способен повлечь за собой обострения.

Аналоги элькара

Что лучше, карнитин или элькар? На самом деле, аптечная форма Л-карнитина — не самая дешевая и удобная. В почти любой линейке спортивного питания есть это вещество на любой вкус и в более адекватных для занятий физкультурой дозировках — жидкий вид, порошок, наконец, жидкие и обычные капсулы. Чем это удобней и лучше, чем элькар? Да практически всем. Источники из мира спортивного питания дозированы по 500 мг на капсулу, или порцию из 2 капсул, они не содержат подсластителей, от которых слабит, и стоят, обычно, дешевле, чем аптечные формы вещества.

Если уж мы во что бы то ни стало хотим купить вещество в аптеке, стоит обратить внимание на карнитон. Это тот же самый эль-карнитин, но под другим торговым названием. По цене оба вещества достаточно сопоставимы.

Отзывы

Врачи не спешат давать этой добавке право на «жизнь» в рационе худеющего. Если, к примеру, доктор Ковальков рекомендует пить эль карнитин перед кардионагрузкой, то другие врачи вообще ничего о нем не говорят и не пишут Понятно, что существенно изменить метаболизм настолько, чтобы вы сами вдруг похудели, вещество не может. А следовательно, особого смысла в его приеме нет. Общеукрепляющие БАДы в настоящее время вызывают много дискуссий в медицине. Одни врачи считают, что они особо не нужны человеку, который соблюдает здоровую диету, другие полагают, что в их приеме нет ничего плохого. В целом, лучшим выбором будет не чтение отзывов в интернете, а консультация с врачами по профилю своих заболеваний.

Отзывы худеющих о элькаре неоднозначны тоже. Одни утверждают, что вещество помогает придерживаться почти любого тренировочного плана, стимулирует обмен веществ, способствует похудению и вообще, если бы не элькар, не было бы сброшено 10-20 кг. Другие — что это легенький энергетик, без которого можно было бы и обойтись. Третьи — что элькар вообще не действует.

Так стоит ли принимать элькар для похудения? Очевидно, что в этом довольно мало смысла, если человек не тренируется и/или выполняет короткие мало интенсивные тренировки. И еще меньше, если он получает достаточно белка. Впрочем, многим подобные препараты помогают на чисто психологическом уровне, потому их и принимают.

Статью подготовила Анна Тарская (тренер, нутрициолог)

58 отзывов, инструкция по применению

Элькар (левокарнитин) — лекарственное средство, улучшающее обмен веществ и способствующее обеспечению тканей энергией. Нормальное протекание метаболических процессов в человеческом организме находится под постоянной угрозой. Стрессы, избыточная физическая и ментальная нагрузка, беременность, период грудного вскармливания, погрешности в диете, оперативные вмешательства, побочные эффекты некоторых лекарственных средств – все эти факторы могут оказывать негативное влияние на обмен веществ. Левокарнитин (L-карнитин) – вещество, которое может обеспечить нормальный метаболизм и восполнить дефицит энергии. В некоторых источниках его называют витамином Вт или В11, но это не совсем верно, т.к. в отличие от истинных витаминов он может синтезироваться в организме. Его биологическая роль состоит в обеспечении энергией тканей, испытывающих наибольшие физиологические нагрузки – скелетные мышцы, мозг, печень и особенно сердце (недостаток левокарнитина может спровоцировать кардиомиопатию). L-карнитин выполняет функцию переносчика жирных кислот к «энергетическим печам» организма – клеточным митохондриям, где происходит их утилизация с выделением большого количества энергии. Нехватка этого вещества проявляется быстро развивающейся усталостью, ослаблением иммунитета, диспепсическими расстройствами, реакциями гиперчувствительности. В стрессовых ситуациях отмечается повышенная элиминация L-карнитина из организма, вследствие чего необходимо его поступление извне. В 2000 году фармтехнологи отечественной компании «Пик-Фарма» создали лекарственный препарат Элькар, ключевым активным ингредиентом в котором выступает биологический «пассионарий» – активный L-изомер карнитина. При условии соблюдения рекомендованного режима дозирования этот препарат способен полностью закрыть «карнитиновое окно», создаваемое при дефиците этого соединения. Хорошая переносимость и благоприятный профиль безопасности делают препарат доступным даже для новорожденных детей и пациентов преклонного возраста – самых незащищенных групп населения в части подверженности метаболическим расстройствам и побочным эффектам от применения лекарственных средств.

Соответствие стандартам эффективности и безопасности препарата подтверждено клиническими исследованиями и без малого двадцатилетним опытом его использования для лечения заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ и энергообмена у детей дошкольного и школьного возраста, беременных и кормящих женщин, спортсменов, пациентов зрелого и преклонного возраста, которые больше всего нуждаются в левокарнитине. Элькар оказывает комплексное действие на организм, в т.ч:

• укрепляет иммунный статус;

• повышает выносливость, психоэмоциональную устойчивость, физическую работоспособность за счет активной утилизации жирных кислот с выделением доступной для использования организмом энергии;

• устраняет повышенную утомляемость, слабость мышц;

• нормализует энергообмен и метаболизм;

• изменяет композицию тела: увеличивает долю мышечной ткани за счет снижения доли жировой ткани;

• помогает бороться со стрессами;

• нормализует работу внутренних органов – сердца, печени, почек, а также ЦНС;

• стимулирует умственное и физическое развитие у детей;

• тормозит процессы естественного биологического старения организма.

Элькар незаменим в весеннее время, когда с первыми ясными и насыщенными солнечным ультрафиолетом днями приходят гиповитаминозы, обостряются всевозможные хронические заболевания. В это время особенно важно привести организм в тонус и поддерживать его в этом состоянии, с чем с честью справится Элькар: за 1-2 месяца регулярного приема он восполнит недостаток левокарнитина, вернет на прежний уровень трудоспособность, защитит от болезней и стрессов. Очень востребован и жиросжигающий эффект Элькара: при соблюдении режима питания и регулярных физических нагрузках препарат позволяет эффективно избавляться от лишних килограммов и делать фигуру стройной и подтянутой.

Элькар предназначен для перорального применения. Конкретную дозу и продолжительность терапевтического курса устанавливает врач в индивидуальном порядке. Анаболические средства потенцируют эффекты препарата. Глюкокортикостероиды способствуют аккумуляции левокарнитина в тканях (за исключением печеночной).

Элькар для похудения

Наверняка вы могли обратить свое внимание на то, что чем теплее становится за окном, тем больше в интернете обсуждается тема похудения. Это всевозможные рекламные ролики-картинки, блоги, форумы, социальные сети. Практически везде напечатаны простые и не очень способы скинуть пару лишних килограмм. Из всего моря высказываний и теорий о возможностях методов быстрого похудения мы остановимся на одном препарате, разработанном российскими учеными – это небезызвестный «Элькар». Для похудения он используется достаточно давно и весьма успешно.

Из инструкции видно, что данный препарат является лекарством, корректирующим метаболические процессы. Основной акцент в данном случае делается именно на этот эффект. Элькар для похудения можно принимать в любой удобной форме — в виде жевательных таблеток, раствора для внутривенного введения либо раствора для приема внутрь.

Производитель заявляет, что элькар способствует улучшению усвоения пищи, так как увеличивает активность (ферментивную) пищеварительных соков. Как следствие, препарат уменьшает содержание жира и снижает общую массу тела. К тому же, благодаря нормализации белкового и жирового обмена, элькар способствует быстрому восстановлению сил после длительных нагрузок.

Прочитав инструкцию, вы не только узнаете, как принимать элькар для похудения, но и выявите ряд положительных для себя мотивов для начала применения препарата. В частности, найдете информацию об особенностях его состава, который заставляет любое тело избавляться от запасов жира.

Прежде всего, стоит учитывать следующее. Элькар для похудения так эффективен потому, что он является лекарством, которое способствует восстановлению функций внутренних органов и запускает восстановительные процессы. Борьба с отложившимся в теле жиром ведется благодаря веществу L-карнитин (Элькарнитин). Для похудения данный элемент не является новшеством. Немало препаратов, заменяющих диеты, содержат это вещество.

Что касается противопоказаний, элькар практически их не имеет. Исключением может стать индивидуальная непереносимость каких-либо компонентов препарата, к тому же нельзя его употреблять вместе с гормональными лекарствами.

Дополнительным приятным сюрпризом данного медикамента является то, что он способствует ускорению окисления жирных кислот и выводу продуктов их распада из организма. Однако если вы собираетесь принимать элькар для похудения и рассчитываете на мгновенный эффект, будьте уверены — только это вещество чуда не сделает. Это не значит, что принятая за полчаса доза препарата напрочь уничтожит все (мягко говоря, не совсем положительное) действие на фигуру жареной картошечки под жирным майонезом. Прием лекарства лучше совмещать со спортом или физическими нагрузками.

О том, как принимать элькар для похудения, можно узнать из инструкции. Прочитав аннотацию к препарату, можно сказать, что человеку весом 70 кг достаточно будет двух-трех чайных ложек в день. Прием должен быть разделен на два раза в сутки, причем первый раз нужно употреблять элькар до 14.00. Пить препарат нужно за 30 минут до еды. Лекарство рекомендуется развести в малом количестве жидкости.

Не исключено появление побочных явлений, хотя происходит это крайне редко. Проблемы возможны следующие: аллергическая реакция, боль в желудке, слабость в мышцах, диарея. Принимайте согласно инструкции любо по назначению врача и не допускайте увеличения дозы самостоятельно.

Быстро похудеть возможно! При этом вам не придется подвергать риску свое здоровье, питаясь по строгим диетам или выматывая себя в тренажерном либо фитнес-зале. Препарат действительно помогает, и потому он так популярен. Об этом могут сказать многочисленные отзывы на разных форумах и официальном сайте компании.

Как принимать «Элькар» для похудения?

Учитывая, актуальность проблемы лишнего веса, неудивительно, что на сегодняшней день на рынке представлен широкий ассортимент средств, помогающих худеть. Одним из таких препаратов является «Элькар», который, по мнению производителей, помогает не только избавиться от лишнего веса, но и справиться с лишними заболеваниями. Чтобы получить результат, необходимо знать, как для похудения правильно принимать «Элькар».

Считается, что такой препарат положительно влияет на метаболические процессы, оптимизирует аппетит, а также повышает порог устойчивости к физическим нагрузкам, что делает тренировки более эффективными. К тому же происходит активация процесса сжигания жира, а также пища лучше усваивается. Чтобы достичь результата, важно регулярно заниматься спортом, без этого ничего не получится.

Как принимать «Элькар» для похудения?

Суточная норма препарата рассчитывается с учетом, что на 1 кг веса должно приходиться 30-50 мг. Кстати, если использовать «Элькар» в жидком виде, то стоит учитывать, что в 1 ч. ложке содержится 1500 мг. Для расчета необходимой дозировки умножьте собственный вес на среднесуточную дозу препарата, а затем, разделите значение на 1500. В итоге вы узнаете, сколько чайных ложек препарата необходимо принять в день. Средство стоит обязательно разбавить в небольшом количестве воды.

Говоря о том, как принимать «Элькар», стоит отметить, что полученное значение препарата следует разделить на два приема.

В инструкции к этому препарату указано, что выпить добавку необходимо за 30 мин. до употребления еды, а связано это с тем, что активное вещество при контакте с белками плохо усваивается в ЖКТ. Выясняя, как принимать «Элькар» для спортсменов, остановимся на основной схеме: первый раз – до завтрака, а второй – до обеда. Последний прием добавки не должен быть позже двух часов дня. Курс составляет 30 дней.

Еще многих интересует, как принимать «Элькар» перед тренировкой. Время указывается с ориентиром, что наибольшее повышение работоспособности происходит через 2-6 ч. после употребления добавки, поэтому выпивать средство нужно за пару часов до занятия.

 

Спортсменам — Элькар

Элькар для спортсменов

Занятия спортом и полноценная физическая нагрузка преследуют много целей, одна из которых – повышение уровня выносливости организма. Зачастую этот показатель является в спорте решающим – победителем становится именно тот, кто сможет преодолеть напряжение состязания и чувство усталости.

Тренировка выносливости осуществляется последовательно и постепенно, без резких скачков интенсивности нагрузки. Если сила человека повышается за счет увеличения интенсивности занятий, то выносливость – за счет постепенного повышения количества времени, отведенного на тренировку.

В этом спортсмену при интенсивных физических нагрузках могут помочь специально разработанные препараты, в том числе на основе L-карнитина, например Элькар.

Почему при занятиях спортом нужно принимать Элькар?

Спортсмены, тренеры, инструкторы, зная о свойствах L-карнитина, выбирают спортивное питание, в состав которого входит это вещество. Однако, помимо л-карнитина, в спортивном питании содержатся белки и другие аминокислоты, которые мешают его всасыванию. Поэтому большие дозы левокарнитина, заявленные на упаковке, просто не усваиваются.

Наиболее надежным источником левокарнитина являются лекарственные средства,  например Элькар–безрецептурный лекарственный препаратна основе L-карнитина, повышающий эффективность и переносимость спортивных тренировок, ускоряющий процесс восстановления после них.

Способность препарата повышать физическую выносливость, эффективность занятий спортом и ускорять восстановление после тренировок связана с его энерготропным и анаболическим действиями.

Элькар улучшает усвоение белков, витаминов и углеводов, снижает выработку молочной кислоты в мышцах. Препаратспособствует увеличению объёма и силы мышц, при этом не относится к допинговым средствам, что особенно важно для профессиональных спортсменов.

Приём Элькара отличается высоким профилем безопасности. Случайная передозировка препарата не приводит к нежелательным явлениям, а его излишки быстро выводятся из организма. Для спортсменов регулярный прием препарата Элькар, содержащего L-карнитин, – это возможность поддержать идеальную физическую форму и улучшать спортивные достижения.

Какие эффекты на организм спортсмена оказывает Элькар?

Элькар — водный раствор L-карнитина обладает широким спектром действия, дополняющий эффект от спортивного питания:

• Повышает образование энергии в организме из жиров
• Увеличивает интенсивность процесса сжигания жировой ткани
• Улучшает усвоение белков
• Повышает эластичность и силу мышц, снижает риск их травмирования и разрывов
• Повышает физическую выносливость и длительность эффективной тренировки, без возникновения чувства усталости
• Улучшает координацию движений и скоростно-силовые показатели
• Улучшает настроение, повышая выработку эндорфинов
• Уменьшает болевые ощущения в мышцах после спортивных тренировок, снижая выработку в них молочной кислоты
• Нормализует работу сердца, снижает риск нарушений сердечного ритма
• Ускоряет восстановительные процессы после занятий

При этом эффективность и безопасность Элькара подтверждены данными клинических исследований, многолетним опытом применения спортсменами и положительными отзывами.

Как использовать Элькар при занятиях спортом

Мы позаботились о том, чтобы Элькар было удобно принимать. Раствор для приема внутрь выпускается во флаконах по 100 мл с мерным стаканчиком, что позволяет рационально расходовать препарат. Лекарственное средство рекомендуется применять по следующей схеме:

При интенсивных физических нагрузках рекомендуется  приём  Элькара (L-карнитин) по 2,5 г 1-3 раза в день (суточная доза 2,5-7,5 г).

В случае использования с лечебной целью в спортивной медицине Элькар назначается по 70-100 мг/кг  в сутки (суточная доза  5-7,5 г).

Длительность приема – 3-4 недели в предсоревновательный период. В период соревновательного процесса – до 6-8 недель.

Для того чтобы прием препарата показывал наибольшую эффективность, необходимо придерживаться данных рекомендаций:

• Наибольшее повышение работоспособности происходит в интервале 2-6 часов после приема Элькар, поэтому его нужно принимать за 2 часа до тренировки.
• Для повышения эффективности необходимо сочетать прием раствора со сбалансированной диетой, поскольку точкой приложения препарата является жировой и белковый обмен.
• Регулярное использование Элькара является более эффективным, чем прием сразу перед тренировкой, поскольку он накапливается при длительном применении. В этом случае Элькар необходимо принимать за 30 мин до еды, так как содержащийся в нём L-карнитин, при совместном приеме с белковой пищей плохо всасывается

Итак, резюмируя вышесказанное, можно смело сказать: Элькар – незаменимый препарат для спортсменов, а L-карнитин незаменим в спорте.

Отзывы профессиональных спортсменов, принимающих Элькар, подтверждают положительное действие препарата: существенно улучшаются выносливость и физическая форма без побочных эффектов.

 

Для повышения работоспособности — Элькар

Почему при снижении работоспособности нужно принимать Элькар?

Элькар – безрецептурный лекарственный препаратL-карнитина, улучшающий переносимость психоэмоциональных и физических нагрузок.

Способность препарата повышать устойчивость к стрессам и улучшать физическую работоспособность, связана с его свойством повышать образование энергии в организме.

Приём Элькара отличается высоким профилем безопасности, практически не имеет противопоказаний и побочных эффектов.

Какие эффекты на организм оказывает Элькар при снижении работоспособности?

• повышает образование энергии в организме из жиров
• улучшает настроение, повышая выработку эндорфинов
• повышает активность и устойчивость к стрессам
• улучшает концентрацию внимания

Как справиться с хронической усталостью?

Статистика неумолима: все больше людей страдает от недостатка жизненной энергии. Рад бы все сделать, да не отпускают постоянная усталость, головная боль, расстройства сна…

Синдром ли это хронической усталости или только подступы к нему? В любом случае страдает здоровье. У женщин первыми выходят из строя вегетососудистая и эндокринная системы, у мужчин — сердце, печень, снижается сексуальная активность. Уповать, «отдохну – пройдет», — не получается. Как правило, все кончается длительным лечением бесконечных болячек. Но стоит ли доводить до крайности?

Особенности хронической усталости

Острый недостаток энергии, которой при чрезмерно возрастающих нагрузках организму катастрофически не хватает, надо восполнять. Остается только понять, чем?

Огромную роль в образовании энергии играет витаминоподобное вещество L-карнитин, содержащейся практически во всех органах и тканях. Без него, поступившие с пищей жирные кислоты — основные компоненты клеточного метаболизма, не попадут в клетку, а следовательно не выполнят возложенную на них природой работу – не «сгорят» и не дадут энергию. Роль переносчика жирных кислот, для последующей получении из них энергии и выполняет L-карнитин.

Оказывается, у людей, обремененных симптомами хронической усталости, содержание левокарнитина в организме существенно ниже нормы. А если учесть, что его максимальные концентрации содержатся в мышцах, сердце, мозге, почках, печени, становится ясно, почему непомерные нагрузки сопровождаются повышенным сердцебиением, утомляемостью, снижением работоспособности…

Естественный синтез L-карнитина, к сожалению, не способен решить проблему. И ликвидировать дефицит продуктами питания не реально. При постоянной усталости придется ежедневно съедать огромное количество мясных блюд(максимальное количество L-карнитина содержится в мясе). Самому большому гурману подобное не «по зубам». Однако выход есть!

Лечение постоянной слабости

При лечении постоянной слабости и усталости воспользуйтесь лекарственным препаратом метаболического действия Элькар (водный раствор левокарнитина). Он удобен в использовании, безопасен, практически не имеет противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости.

Элькар можно приобрести в аптеке без рецепта. И все же выберите время и проконсультируйтесь с врачом. Обсудите с ним дозы и продолжительность курса лечения, исходя из индивидуальных потребностей вашего организма. Скажите «нет» хронической усталости! Вспомните, наконец, и о близких. Возможно, в Элькаре нуждаются все члены вашей семьи. Согласитесь, когда домочадцы здоровы, полны жизненных сил, и у самого работа спорится!

Как принимать Элькар

Внутрь за 30 мин до еды, дополнительно разбавляя жидкостью.

При интенсивных психоэмоциональных и физических нагрузках, для повышения работоспособности, снижения утомляемости Элькар применяют от 0,75 г ( 2,5 мл) до 2,25 г (7,5 мл) 2-3 раза в день.

Длительность приема составляет 1-2 месяца.

Для того чтобы прием препарата показывал наибольшую эффективность, необходимо придерживаться данных рекомендаций:

• Наибольшее повышение работоспособности происходит в интервале 2-6 часов после приема Элькар.
• Элькар необходимо принимать за 30 мин до еды, так как содержащийся в нём L-карнитин, плохо всасывается при совместном приеме с пищей.
• Регулярное использование Элькара является более эффективным, поскольку он накапливается при длительном применении.