Похуден

Фото юлии куварзиной после похудения: Как на самом деле похудела Юлия Куварзина

Содержание

Как на самом деле похудела Юлия Куварзина

Как похудела Юлия Куварзина – Настя из «Ворониных», узнаем прямо сейчас. Актриса с детства была милой пампушкой и, возможно, именно благодаря этому получала выигрышные роли второго плана. Одна из таких – Настя из «Ворониных». Юлия не скрывает, что ранее не испытывала никаких комплексов по этому поводу, но после рождения дочери, поправившись на целых 10 килограммов, приняла твердое решение худеть, дабы избежать проблем со здоровьем.

Как похудела Куварзина?

Похудение Юлии Куварзиной началось с визита к диетологу. Специалист осмотрел актрису, взял анализы и дал необходимые рекомендации по питанию и сбросу веса.

Прежде всего, Юлии пришлось отказаться от сладкого и мучного. Максимум, что актриса могла себе позволить – 2 – 3 ложки натурального меда и горстку сухофруктов. Сладкие и калорийные фрукты пришлось тоже исключить (бананы, виноград, груши).

Жирное, жареное – табу. Продукты можно отваривать или запекать. Количество соли резко сократить. Преимущественно – соевый соус, натуральные специи, соли как можно меньше. И, конечно, физическая активность. Без нее – никуда!

Советы худеющим от любимой актрисы

  • Юлия не призывает не есть после шести – всего лишь после семи. Для нее это важное правило, чтобы не перегружать органы пищеварения на ночь – часть пищи в этом случае не переварится и быстро отложится на боках в виде ненавистных жировых складок.
  • Одна порция не должна превышать 250 г – приучайтесь насыщаться малым количеством еды, это важно. Питаться можно часто, но главное – не обильно.
  • Актриса советует пить больше воды. Вода выводит лишнее из организма, борется с отеками, способствует похудению. Кроме того, если вы достаточно потребляете жидкости, вам реже будет хотеться есть. Вода притупляет аппетит. Рекомендованное количество при похудении – около 2 литров. Также можно пить травяные чаи, натуральные соки, отвары, морсы.
  • Основу меню должны составлять белковые продукты: рыба, орехи, мясо, молоко, кефир, творог. Также можно кушать овощи, крупы в ограниченном количестве. Все вредности (копченое, жареное, соленое, жирное, сладкое, алкоголь) исключить!
  • Утром, пробудившись, полезно выпить не только воды, но и употребить ложечку оливкового или другого масла (особенно, если у вас запоры).
  • Разгрузочные дни – 1 раз в неделю или в две недели.

Диета Юлии Куварзиной: результаты

До похудения вес актрисы был 90 кг при весе 165 см. После – всего 68 кг. Юлия Куварзина похудела на 22 килограмма. Она признается, что это практически идеальная цифра. Цель достигнута! Юлия сбросила вес достаточно быстро, многие даже грешили на употребление «чудо»-таблеточек. Но нет – банально диета!

Мнение врачей совпадает с мнением поклонников и самой Юлии – диета не вредит организму. Вместе с тем, такая схема питания подходит преимущественно тем, кто не испытывает проблем со здоровьем. При наличии каких-либо сложностей стоит проконсультироваться с врачом.
Сама похудевшая Куварзина оценивает свое состояние на отлично – она довольна собой и не страдает от недугов. Также актриса признается, что в профессиональном смысле для нее ничего не изменилось – ее приглашали и приглашают на самые разные роли.

Статьи, как худели другие российские актрисы, доступны по ссылкам:

Юлия Куварзина похудела: фото до и после

как похудела «пышка» из сериала «Воронины»? Диета Куварзиной

Актриса Юлия Куварзина, очаровательная пампушечка, исполнительница значимых ролей в сериалах «Не родись красивой» и «Воронины», смогла сильно сбросить вес всего за три месяца.

В течение двух последних лет она удерживает его на том же уровне. Фотографии, сделанные до похудения и после являются подтверждением преображения обаятельной Юлии. Она раскрывает тайны избавления от лишних килограммов перед своими поклонниками, мотивируя нерешительных дам к борьбе за стройность. Сама актриса набрала вес после рождения ребенка.

Жизнь до похудения

Знаменитость  Куварзина всегда была пышечкой. В юности у Юлии тоже не было тонкой талии, но она не стеснялась этого. Добрая и веселая от природы она легко сходилась с людьми. Проблем из-за полноты у нее не было.

Во время обучения в институте, она работала в ресторане. Приготовление пищи ее не очень увлекало, ей нравилось пробовать разнообразные яства. Это не способствовало стройности фигуры.

В телевизионной карьере Юлии огромное значение сыграли ее аппетитные формы. Благодаря им, со слов актрисы, ее полюбили зрители. Роли не были главными, но зрители были очарованы миловидной девушкой с избыточным весом.

Стрелка весов неуклонно ползла вверх, но благодаря поклонникам, которых было много, Юлия не думала, что процесс нужно останавливать. Только после рождения ребенка, прибавив более девяти килограммов, она поняла что нужно худеть. Вес уже не казался безобидным. Актриса увидела цифру 90.  Появилась угроза здоровью, связанная с риском возникновения разнообразных заболеваний.

Методы похудения Юлии

Известный врач-диетолог Маргарита Королева взялась помочь Юле избавиться от ненужных килограммов, и специально для нее подобрал диету, с учетом особенностей ее организма и режима питания.

Юле был рекомендован рацион, который полностью исключал хлебо-булочные изделия и сахар. Изредка можно было побаловать себя парочкой ложечек хорошего меда, разведенного в стакане воды или горсточкой сушеных фруктов. Иногда можно было съесть несколько кусочек горького шоколада. Под запрет попали сладкие фрукты. Например, бананы исключили полностью.

Она отказалась от калорийной еды с большим количеством жира. Вместо жарки продукты теперь готовились на пару, запекались в духовке или отваривались. Основной рацион состоял из продуктов, богатых белком: нежирного мяса, рыбы, овощей и нежирного творога. Соленая пища исчезла со стола.

Любая диета не имеет смысла без занятия спортом. Актрисе было рекомендовано плавание и спортзал.

Любимая многими актриса рекомендует худеющим женщинам ужинать не позднее 19-ти часов. Принимать пищу понемногу и не менее пяти раз в день. Во время диеты нужно пить достаточно чистой воды, чая на травах. Юлия до сих пор употребляет жидкость в объеме двух литров в день.

Каждые пару недель нужно устраивать себе разгрузочный день и есть только кашу без соли или пить кефир.

Итоги диеты

Актриса поставила перед собой трудную задачу. Она проделала большую работу, победила свои слабости и получила долгожданные результаты. Девушка похудела за девяносто дней. Она сбросила больше 20-ти кг веса.

При помощи диеты, желания и огромной силы воли она достигла результата, который восхитил родственников и почитателей ее таланта.

Доктора, следившие за поведением организма Юлии во время диеты, довольны результатом. Сама актриса советует всем, ступившим на путь преображения и борьбы с лишним весом, начинать с обследования и консультации с диетологом, дабы не навредить себе. Любая диета – это напряжение и стресс.

Постройневшая бывшая пышечка Куварзина очень довольна своей новой фигурой. Она ждет приглашения на новые съемки, хотя даже ради любимой работы больше не планирует набирать вес.

Юлия Куварзина до и после похудения: подборка фото

Актриса Юлия Куварзина всегда появлялась на телеэкране в образе милых толстушек. Роли Насти в сериале «Воронины» и Тани в «Не родись красивой» принесли женщине настоящий успех и признание публики. Несколько лет назад знаменитость решила избавиться от пышных форм и обратилась к диетологу Маргарите Королёвой, которая разработала для неё индивидуальный план питания. Результат ошеломительный — фото Юлии Куварзиной до и после тому подтверждение.

Схема звёздной диеты проста: в пищу нужно употреблять минимальное количество углеводов и максимальное количество белков.

Из рациона Юлии исчезли сахар, соль, выпечка, жирные и жареные блюда, некоторые фрукты (бананы, виноград, груши), острые и копчёные продукты. В приоритете оказались нежирное мясо, рыба овощи, несладкие фрукты, кисломолочка и ржаные хлебцы. Все продукты Куварзина употребляла в отварном, тушёном или запечённом виде.

Несмотря на то что из диеты практически исключены углеводы, разрешено употреблять в небольшом количестве мёд: 1 чайная ложка разбавляется в 200 мл кипячёной воды. За сутки можно выпить не более трёх таких коктейлей непосредственно перед едой.

Вода — важная составляющая в борьбе за стройную фигуру, поэтому актриса выпивала не менее 2 л в день: по 1 стакану за 30 минут до и после приёма пищи. Всем худеющим девушкам Юлия советует не отказываться от спорта. Именно физические нагрузки позволяют сделать тело подтянутым, набрать правильную мышечную массу и избавиться от жировой прослойки. Для себя девушка выбрала фитнес и бассейн, куда ходила по 3–4 раза в неделю.

Юлии Куварзиной всего за три месяца удалось избавиться от 22 лишних килограммов. Сейчас она добилась желаемых форм и уже позволяет себе есть всё, но в ограниченных количествах. Два раза в неделю актриса устраивает разгрузочные дни на кефирной окрошке без картофеля или рисовой каше без соли, масла и сахара.

Юлия Куварзина — настоящий мотиватор для тех, кто отчаялся избавиться от лишних килограммов. Её результат упорной работы над собой теперь вызывает восхищение мужчин и зависть у женщин.

Юлия Куварзина рассказала, как похудела на 22 килограмма

Sobesednik. ru узнал, каким образом звезде сериала «Воронины» Юлии Куварзиной удалось избавиться от лишнего веса.

Актриса Юлия Куварзина прославилась благодаря ролям обаятельных толстушек. Сначала она влюбила в себя зрителей в образе Тани Пончевой из сериала «Не родись красивой», а потом окончательно завоевала сердца поклонников в ролях упитанных женщин в сериалах «Воронины» и «Лесник». Несмотря на то, что лишний вес принес Куварзиной успех, недавно артистка все-таки распрощалась с килограммами. Как ей это удалось, Юлия рассказала нашим корреспондентам.

– Я действительно похудела на 22 килограмма, – говорит 40-летняя артистка. – Познакомилась с известным диетологом Маргаритой Королёвой и честно выполняла все ее рекомендации. Она составила мне программу питания, вложила в меня силу духа и веру в себя. Я могу сказать, что убрала из своего рациона все, что требовалось. Исключила сахар, муку, то есть все те продукты, которые даже нехудеющим есть не нужно. А также в моей жизни появился питьевой режим, о существовании которого я раньше, например, вообще не знала.

Несмотря на вышеперечисленные исключения, Юлия все-таки иногда дает слабинку, о чем потом сильно жалеет. 

– Поскольку я была очень голодная сегодня, позволила себе съесть пирожное, – сознается Куварзина. – Вот уже чувствую, как оно мне вредит.

 Юлия уверяет, что после похудения у нее возникли некоторые сложности в кадре. Ведь зрители привыкли видеть ее пухленькой!

– На съемках сериала «Лесник» я столкнулась с некоторыми трудностями, – продолжает артистка. – В какой-то момент, когда я сильно отощала, мне стало сложно играть сельскую продавщицу. И тогда я стала себе подкладывать разные вещи под одежду, создавать всякие утолщения, и мне сразу стало легче. Я нашла зерно образа, которое выронила, и все снова стало хорошо!

 Помимо того, что Юлия – успешная актриса, она еще счастливая жена и мама. Вот уже девять лет она счастлива в браке с актером Алексеем Аптовцевым. Супруги воспитывают дочь Елизавету. Как и любая мама, Куварзина хочет подать пример своему ребенку во всем – в том числе и в питании. Тем более что дочь уже начинает задумываться о будущей профессии.

– Она еще в таком возрасте, что может изъявить желание стать актрисой, а через полчаса передумать и сказать: «Ладно, ладно, буду ветеринаром», – рассказывает Юлия. – У нее пока нет какой-то серьезной мечты. Да и в девять лет это невозможно! Хотя, если говорить про меня, я решила, что буду актрисой, когда увидела первый фильм в своей жизни и посмотрела на себя в зеркало! Но потом я все равно к этому шла долго и осознанно. Я была готова рискнуть всем ради актерской профессии, но, слава Богу, этого делать не пришлось. Я занимаюсь любимым делом, а еще живу достаточно насыщенно и полноценно! 

Юлии Куварзиной с Ворониных – 45: как актриса выглядит сейчас

Российская актриса, звезда сериала "Воронины" Юлия Куварзина 14 июля празднует свой день рождения. Знаменитости исполняется 45 лет.

Славу актрисе принесли сериалы "Не родись красивой", где она сыграла одну из сотрудниц фирмы "Зима-лето" Татьяну Пончеву, и "Воронины" (роль Насти, жены Леонида) OBOZREVATEL предлагает узнать, как Куварзина выглядит сейчас и чем занимается.

Юлия Куварзина родилась и выросла в Москве (Россия). В 1998 году она окончила Школу-студию МХАТ (курс Олега Табакова), в том же году была принята в состав труппы Театра на Таганке, где работает и сейчас.

Видео дня

В родном Театре на Таганке Куварзина встретила будущего мужа Алексея Аптовцева – актера, который известный ролью капитана Давыдова в сериале "Кремлевские курсанты". Романтические отношения начались не сразу, так как он был женат. Впоследствии пара рассталась. Только через полгода Аптовцев признался Юлии в чувствах.

Влюбленные встречались несколько лет, и артистка забеременела. В возрасте 32 лет Юлия вышла замуж. Свадьбу пара сыграла в марте 2008 года, а уже через 2 месяца родилась дочь, которую назвали Елизаветой.

В 2019 году во время интервью в программе "Вечернее шоу" Куварзина призналась, что скрывала развод с Алексеем Аптовцевим 6 лет. Разошлись супруги без скандалов. Они остались в дружеских отношениях, чтобы не травмировать дочь, с которой отец пытается видеться регулярно.

В 2017 году актриса сбросила около 20 кг. Похудеть она смогла благодаря фитнесу и правильному питанию. Куварзина отказалась от мучного, сладкого, жареного и даже от соли. И результат был заметен сразу.

Знаменитость регулярно появляется на телеэкране. Однако в 2020 году во время карантина Юлия осталась без работы, как и многие другие звезды. Куварзина призналась, что ей пришлось столкнуться с финансовыми проблемами. Единственный источник дохода для нее – это выплаты из государственного театра.

Как сообщал OBOZREVATEL, звезде сериала "Воронины" Екатерине Волковой экстренно вызвали скорую помощь во время съемок, потому что ей стало плохо из-за жары.

Российские звезды во время пандемии

Юлия Куварзина во время пандемии столкнулась с финансовыми сложностями

Подпишитесь и читайте «Экспресс газету» в:

Из-за пандемии коронавируса многие российские звезды столкнулись с серьезными финансовыми сложностями и оказались на грани безденежья. Самоизоляция и угроза распространения вируса вынудила их отменить все концерты, выступления и публичные мероприятия как минимум до осени, театры также закрыты, а съемки фильмов и сериалов приостановлены.

Звезда «Ворониных» Юлия Куварзина не только снималась в сериалах, но еще и играла в театре на Таганке и также осталась на время без работы. Актриса не скрывает, что сейчас ей приходится сильно экономить, и даже после окончания режима самоизоляции она далеко не сразу сможет вернуться к привычной жизни. К слову, пандемию Юлия и ее дочь пережидают в деревне на свежем воздухе.

«Слава Богу, что закрыты все кафешки и вообще отпало много привычных трат. Я своему ребенку говорю: "Лиза, даже когда все откроется, у нас не сразу появится возможность покупать капучино в приличном заведении, как мы любим. Надо будет немножко ужаться!" А еще я стала оформлять в магазинах скидочные карты. Раньше я этого не делала, более халатно относилась к этим вещам», — поделилась Юлия.

При этом Куварзина утверждает, что оказалась не в самом печальном положении, в отличие от других артистов. У нее нет кредитов или ипотеки и других вынужденных больших трат, а также она получает государственную зарплату от театра, что позволяет ей держаться на плаву, пишет «Собеседник».

Помимо Юлии Куварзиной, на финансовые трудности во время пандемии коронавируса посетовали и другие российские звезды: супруг Наташи Королевой Тарзан позавидовал пенсионерам и врачам, которых содержит государство, а жалобы Иосифа Пригожина даже стали причиной его конфликта с Сергеем Шнуровым.

Звездная диета Юлии Курвазиной: секреты похудения

Юлия Куварзина, которая играла обаятельных толстушек в сериалах "Не родись красивой" и "Воронины" похудела на 25 килограмм. Как это удалось актрисе  читай в нашем материале. 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Диета любимая: приятный способ бороться с весом

Юлия Куварзина, которую зрители знают по ролям очень привлекательных толстушек решила измениться, и похудеть. Если заглянуть немного в историю, то Юлия начала поправляться после того, как вышла замуж. В принципе, история не нова, поскольку многие женщины и мужчины после постановки штампа в паспорте, расслабляются и думают, что их фигура больше никого не волнует. В результате — вес растет, а уверенность в себе падает. 

Читать также: Как перестать бегать к холодильнику по ночам

В один прекрасный момент, Юлия поняла, что хватит поправляться, и решила взять себя в руки. Для начала она купила абонемент в спортзал и записалась на прием к диетологу. 

СЕКРЕТЫ ПОХУДЕНИЯ ЮЛИИ КУРВАЗИНОЙ

Как ни странно, диетолог не посадил Юлию на строгую низкокалорийную диету, а просто предложил изменить подход к питанию, в целом. Для этого он разработал ей режим, в котором было шесть приемов пищи и 2,5 литра чистой воды. То есть, кушать надо было каждые три часа небольшими порциями. Если быть точным, то порция не должна превышать 250 грамм. Из ограничений — никакого сладкого, жаренного, жирного. Ужин — не позднее семи часов вечера. 

Так, на завтрак Юля ела кашу с фруктами, на второй завтрак — фрукты, обед — мясо и гарнир, полдник — что-то из кисломолочного, и ужин — рыба или мясо с овощами.

Читать также: Что такое неправильный обмен веществ и как с ним бороться

Среди разрешенных продуктов: крупы, нежирные сорта мяса, овощи, фрукты (кроме винограда и бананов), нежирные кисломолочные продукты. Готовые блюда желательно недосаливать, чтобы уменьшить количество соли. Из напитков, помимо воды, можно было пить зеленый и травяные чаи. Также раз в неделю необходимо устраивать разгрузочные дни на воде и меде, рисе или кефире. 

Как говорит сама актриса, сложно ей было только первые две недели, пока организм привык к новому режиму питания, после этого периода все пошло, как "по маслу". Также Кувразина признается, что ей было непросто соблюдать разгрузочные дни, так они были откровенно голодными. Особенно тяжело было, когда во время разгрузки нужно было активно работать. 

Вот так Юлия выглядит сейчас

Читать также: Какими полезным свойствами обладает витамин В6

Что касается спорта, Юлия совмещала регулярные кардио и силовые тренировки в зале. Ее программа, конечно же, была направлена на похудение. Занятия в зале во время похудения являются обязательными, чтобы жировая прослойка быстрее уходила, но тело при этом было подтянутым и упругим. 

За несколько месяцев упорного труда Куварзина потеряла 25 килограмм лишнего веса и она клянется, что больше не допустит лишнего веса на своем теле.

Автор: Наталия Вересюк

Выставка изображений: NPR

После свадьбы в 2009 году художница Юлия Козерская решила кардинально изменить свой образ жизни. Она похудела на 160 фунтов за год - и задокументировала этот переход с помощью своего iPhone.

Ее сериал под названием «Раздевалка» снимался в разных гримерных в 2010 и 2011 годах. Ее тело менялось так быстро, что она продолжала примерять одежду, чтобы понять свою личность.

  • Скрыть подпись

    Нет.1 (свадебное платье)

    Предыдущий Следующий

    Предоставлено Юлией Козерской.

  • Предоставлено Юлией Козерской.

  • Предоставлено Юлией Козерской.

  • Предоставлено Юлией Козерской.

  • Предоставлено Юлией Козерской.

  • Скрыть подпись

    Нет. 145 (Пожертвование доброй воли)

    Предыдущий Следующий

    Предоставлено Юлией Козерской.

  • Предоставлено Юлией Козерской.

  • Предоставлено Юлией Козерской.

  • Предоставлено Юлией Козерской.

  • Скрыть подпись

    Нет.166 (леопардовый каблук)

    Предыдущий Следующий

    Предоставлено Юлией Козерской.

  • Скрыть подпись

    № 96 (платье с леопардовым принтом)

    Предыдущий Следующий

    Предоставлено Юлией Козерской.

  • Скрыть подпись

    Нет.100 (свадебное платье)

    Предыдущий Следующий

    Предоставлено Юлией Козерской.

  • Предоставлено Юлией Козерской.

  • Предоставлено Юлией Козерской.

  • Скрыть подпись

    № 108 (купальник)

    Предыдущий Следующий

    Предоставлено Юлией Козерской.

  • Предоставлено Юлией Козерской.

  • Предоставлено Юлией Козерской.

  • Скрыть подпись

    Нет. 119 (нижнее белье)

    Предыдущий Следующий

    Предоставлено Юлией Козерской.

  • Предоставлено Юлией Козерской.

  • Скрыть подпись

    № 138 (бальное платье)

    Предыдущий Следующий

    Предоставлено Юлией Козерской.

В то время Козерски учился в Институте искусства и дизайна Милуоки и работал над серией портретов обнаженной натуры под названием «Половина.«Она никогда не собиралась публиковать фотографии - они были просто личным упражнением. Но год спустя она решила поделиться« сырым, без цензуры и неограниченным «закулисным» взглядом »своей трансформации.

Что касается того, как Она перестала есть нездоровую пищу, начала ежедневно ходить и кататься на велосипеде, подсчитывала калории, взвешивала и измеряла порции еды (вы можете увидеть повязку BodyBugg на многих фотографиях).

Я недавно догнал ее. по электронной почте, чтобы задать несколько вопросов о проекте:

The Picture Show: Вы говорите, что это не была преднамеренная серия фотографий.О чем вы думаете сейчас, когда смотрите на фотографии?

Козерский: «Несмотря на то, что эти снимки были сделаны много лет назад, когда я оглядываюсь на них, я становлюсь чрезвычайно эмоциональным. Я все еще могу вспомнить опыт, представленный на каждом снимке. Я вспоминаю острые ощущения от примерки меньшего размера и удовлетворение от ощущения большей привлекательности, даже сексуальности. Более того, я помню опустошение от того, что не узнал человека, отраженного мне в зеркале ».

Эти и другие фотографии на вашем сайте очень личные и довольно раскрывают ваше физическое тело.Каковы ваши мотивы, чтобы раскрыть так много своего личного "я" на фотографиях?

«Когда я начал свое физическое преобразование, это был очень личный опыт. Я никогда не собирался делиться такими откровенными и личными подробностями с кем-либо.

« Однажды я напечатал, казалось бы, абстрактный снимок своей кожи крупным планом. , растяжки и все такое, и повесил на стену во время критики в колледже. Мои преподаватели и однокурсники были заинтригованы. Все очень меня поддержали, и меня вдохновили продолжить визуальные исследования.

"... Я стал больше рисковать. Появилось больше кожи, затем больше моего тела, затем мое лицо ... Это было постепенно. В конце концов, мне стало комфортно видеть себя, видеть меня другими и говорить о моем опыты ".

Был ли процесс получения этих фотографий вдохновляющим для вас, когда вы работали над своей потерей веса?

«Когда я работал над похудением, фотографии с iPhone были для меня в основном способом приостановить мой прогресс (хотя бы на долю секунды).Я потерял более 160 фунтов за год. Это была постоянная работа: молодожены, впервые домовладельцы, учились в колледже и ухаживали за своими больными родителями. Излишне говорить, что это время в моей жизни было потрясающим. Оглядываясь назад, мне были нужны эти фотографии. Эти изображения позволили мне сразу увидеть, что я добиваюсь прогресса. Без них я не уверен, что у меня была бы мотивация двигаться вперед ».

Какое сообщение вы надеетесь, что зрители вынесут из вашего сериала?

«Чувство мотивации.У всех нас есть то, что мы хотели бы изменить в себе или в своей жизни. Могут произойти большие перемены; начни с малого. »

Посмотреть всю подборку фотографий из« Раздевалки » можно здесь .

Юлия Куварзина страдает похуданием - Новости знаменитостей

Некогда пышная актриса заметно похудела. Юлия Куварзина ограничивает себя практически во всем, придерживаясь жесткой диеты. Звезда телешоу панически боится набрать килограммы обратно.

Юлия Куварзина скинула более 20 фунтов. Однако зрители полюбили артистку именно за пышные формы. Она прославилась после ролей в сериалах «Не родись красивой», «Воронина», играя веселых толстушек. Несмотря на то, что полнота принесла Юлии известность, сорокалетняя актриса села на болезненную диету и распрощалась с ненавистными килограммами.

«Могу сказать, что убрала из вашего рациона все, что требовалось. Исключены сахар, мука, то есть все те продукты, которые даже нехадаим не нужны.И в моем питьевом режиме, о существовании которого я, например, не знал », - сказал он.

Однако актриса периодически срывается на десерт. После этого Куварзина похудела на совесть. «Поскольку сегодня я был так голоден, я позволил себе съесть торт. А теперь почувствуй, как мне больно », - призналась Юлия в интервью.

По словам актрисы, после сильного похудения у нее возникли проблемы с работой в кадре.

«На съемках сериала« Лесник »я столкнулся с некоторыми трудностями.В какой-то момент, когда я была очень худой, мне было сложно играть деревенскую девушку. А потом стала подкладывать под одежду разные вещи, чтобы создавать всевозможные утолщения, и сразу почувствовала себя лучше. Я нашел образ ядра, который был сброшен, и снова все было в порядке! » - сказал художник.

Юлия замужем за актером Алексеем Аптовцевым почти 10 лет. У пары есть дочь Елизавета. Актриса призналась, что хочет быть примером для своего ребенка во всем, в том числе и в правильном питании.

По словам звездной мамы, Лиза в таком юном возрасте, что сначала может захотеть стать актрисой, а через полчаса передумать и выбрать профессию ветеринара.

«У нее нет больших мечтаний. А через девять лет это невозможно! Хотя, если говорить обо мне, я решила, что стану актрисой, когда впервые в жизни посмотрела фильм и посмотрела на себя в зеркало! » - сказала актриса.

Куварзина сказала, что выбирает профессию осознанно.«Я был готов рискнуть всем ради актерской профессии, но, слава богу, не стал. Я люблю свою работу и до сих пор живу довольно богато и сытно! » - поделилась Юлия изданию sobesednik.ru.



Самые безумные преобразования похудания знаменитостей всех времен

Некоторые из самых известных мировых знаменитостей становятся неузнаваемыми после похудения. Вот некоторые из самых драматических изменений, которые произошли в результате похудания знаменитостей.

Бронсон Пинчо

Увидев свою фотографию из «Битвы звезд сети» 2017 года (слева), Бронсон Пинчот решил значительно похудеть (справа).ABC; Грег Краудер

Звезда «Идеальных незнакомцев» Бронсон Пинчот потерял не менее 60 фунтов, находясь в изоляции во время пандемии. Звезда ситкома эксклюзивно рассказал шестой странице, что его путешествие по снижению веса началось в мае 2020 года, когда он мельком взглянул на свою фотографию с перезагрузки «Битвы звезд сети» в 2017 году и был в ужасе. Шесть месяцев спустя Пинчот похудел на 60 фунтов. Он говорит, что первым делом он очистил свою кухню от нездоровой пищи и наполнил ее множеством полезных фруктов и овощей.Звезда «Клуба первых жен», которая сейчас является веганом, говорит, что теперь он подходит к одежде, которую носил, когда ему было 26 лет.

Адель

Адель в 2008 (слева) и 2020 Getty Images; Instagram

Впервые Адель похудела в октябре 2019 года, когда ее сфотографировали на дне рождения Дрейка. После этого папарацци запечатлели певицу «Send My Love», демонстрирующую свою новую фигуру, когда она гуляла на пляже и гуляла. 32-летняя звезда, казалось, держалась в тени, но затем отправилась в Instagram, чтобы продемонстрировать свою новую фигуру в рождественском посте в Instagram, и похвасталась еще большим прогрессом, сделав снимок в свой день рождения в мае 2020 года.Знаменитые друзья Адель сошли с ума от ее нового образа, который, как сообщается, она поддерживает с помощью диеты Sirtfood и помощи личного тренера. Ее потеря веса наступила сразу после развода с Саймоном Конецки в сентябре 2019 года.

Джессика Симпсон

Джессика Симпсон в октябре 2018 года (слева) и в сентябре 2019 года Getty Images; Instagram

Джессика Симпсон сильно преобразила маму после рождения дочери Берди Мэй. 39-летняя певица рассказала в Instagram, что похудела на 100 фунтов всего за шесть месяцев после того, как они с мужем Эриком Джонсоном родили третьего ребенка.Она поделилась, что «так горда снова почувствовать себя собой». Симпсон благодарит своего давнего тренера за то, что он помог ей сбросить лишние килограммы за такое короткое время.

Рики Жерве

Рики Жерве в 2000 году (слева) и в 2011 году Getty Images

Рики Жерве претерпел полную трансформацию тела еще в 2011 году, и с тех пор он держит это в секрете. 58-летний комик похудел на 22 фунта, при этом ему не пришлось вносить никаких изменений в свой рацион. Вместо этого звезда «Офиса» похудела, занимаясь ежедневно.Он начинает каждый день с пробежки и заканчивает свою физическую форму 20-минутными тренировками с отягощениями.

Ариэль Винтер

Ариэль Винтер в 2014 году (слева) и в 2019 году Getty Images

Ариэль Винтер впервые продемонстрировала свою стройную фигуру в сентябре 2019 года, когда она позировала для фото в пикантном корсете. Позже звезда «Современной семьи» рассказала, что ее резкое похудение произошло после того, как она сменила антидепрессанты. «В течение многих лет я принимала антидепрессанты, из-за которых я набирала вес, который я не могла сбросить, что бы я ни делала», - написала она в то время в Instagram. «Это всегда расстраивало меня, потому что я хотел быть в форме и чувствовать, что работа, которую я выполняю, окупается, но я никогда не чувствовал этого. Я принял это и двинулся дальше ». С тех пор, как 22-летняя актриса раскрылась, она продолжала демонстрировать свою талию в сексуальных постах в Instagram. Теперь Уинтер говорит, что она закончила худеть и вместо этого хочет набрать мышечную массу.

Мама Июнь

Мама Джун в 2013 году (слева) и в 2017 году Getty Images

Мама Джун была почти неузнаваема после того, как в феврале 2017 года она похудела с 460 фунтов до размера 4.Ее путь к снижению веса начался в 2016 году, когда она начала серьезно похудеть. Затем она попыталась удалить лишнюю кожу, но пластические хирурги отказали ей, потому что она все еще не похудела, чтобы завершить процедуру. Почти год спустя тело 40-летней звезды реалити-шоу вышло на плато, и она больше не могла похудеть, поэтому ей сделали рукавную операцию на желудке и сделали операцию по удалению кожи. Она осталась инкогнито, чтобы скрыть свою трансформацию от публики, и дебютировала в своем новом образе в марте 2017 года.

Джона Хилл

Джона Хилл в 2015 г. (слева) и в 2017 г.

Джона Хилл решил похудеть и шокировал поклонников, когда он выглядел заметно похудевшим в июле 2016 года. 36-летний комедийный актер был известен своим нестабильным весом даже после того, как сбросил 40 фунтов в 2011 году благодаря личному тренеру. Но Хилл серьезно относился к своему пути к снижению веса, сбросив его в 2016 году, а затем похудев еще больше в октябре 2017 года. Теперь Хилл не набирает веса и обратился к джиу-джитсу, чтобы оставаться в форме.

Келли Осборн

Келли Осборн в 2003 году (слева) и в 2010 году Getty Images

Келли Осборн кардинально изменилась, когда, как сообщается, похудела на 70 фунтов после многих лет борьбы за похудение. «Полиция моды!» Хозяин начала свое фитнес-путешествие в 2009 году с программы похудания и продолжила ее. «Чтобы стать здоровым, не нужно соблюдать диету, - сказал 35-летний Осборн ABC еще в июне 2013 года. - Все начинается с мыслей. Для меня это было первое осознание того, что я больше не хочу быть тем, кем был.Тогда потеря веса стала просто плюсом ». Год спустя она красовалась своей новой фигурой в бикини во время отпуска в Австралии.

Хлоя Кардашьян

Хлоя Кардашьян в 2008 году (слева) и в 2019 году Getty Images

Хлоя Кардашьян полностью изменила свой образ жизни, благодаря чему ей удалось похудеть и обрести уверенность в себе. Звезда «Идти в ногу с Кардашьян», после нескольких лет борьбы за похудение, начала активно заниматься спортом и питаться здоровой пищей. Тяжелая работа окупилась, и в апреле 2015 года 35-летняя звезда «Revenge Body» сообщила, что сбросила ошеломляющие 35 фунтов.Кардашьян продолжала заниматься фитнесом и часто делится своими тренировками в социальных сетях. Во время беременности дочерью Тру она весила более 200 фунтов, но после родов быстро вернулась в форму и похудела на 33 фунта в 2018 году.

Николь «Снуки» Полицци

Снуки в 2010 (слева) и 2013 Getty Images

Нико «Снуки» Полицци ошеломила поклонников «Джерси-Шор» еще в 2013 году, когда она казалась еще меньше, чем была. Ранее пышная фрикаделька похудела на 50 фунтов к июлю 2013 года, всего через 11 месяцев после рождения сына Лоренцо.В то время 32-летняя женщина рассказала, что серьезно настроилась на похудение ребенка и обратилась к постоянной физической активности с личным тренером. «Я тренируюсь в тренажерном зале семь дней в неделю. Я хожу со своим тренером пять дней в неделю, у меня есть беговая дорожка внизу или я делаю кранчи », - рассказала она тогда. «Я стараюсь делать что-то хотя бы раз в день». 4'8-дюймовая звезда реалити-шоу с тех пор поддерживает фигуру в хорошей форме.

Шонда Раймс

Шонда Раймс в 2013 (слева) и 2017 Getty Images

Шонда Раймс выглядела новой женщиной после похудания на 117 фунтов в 2015 году.Создательнице «Скандала» удалось похудеть, добавив в свой распорядок дня упражнения, а также питание с контролем порций. 50-летняя Раймс открыто заявляла о том, что решила похудеть по причинам, связанным со здоровьем, а не из тщеславия. «Я не делала этого, потому что думала, что стану красивой, как в кино», - сказала она в 2017 году, через два года после похудания. «Я сделал это, потому что я не мог подняться на небольшой пролет по лестнице, не остановившись, чтобы сделать перерыв и вытирая пот со лба. Я сделал это, потому что мое тело физически восставало против мозга, который так долго игнорировал его.”

Джанет Джексон

Джанет Джексон в 2005 году (слева) и в 2018 году Getty Images

Джанет Джексон смогла оставаться в форме после того, как изо всех сил пыталась поддерживать вес, которым она довольна. Певица, которая забеременела в 49 лет, рассказала, что потеряла 70 фунтов после родов. 53-летняя женщина тренировалась с личным тренером четыре раза в неделю и старается придерживаться здоровой диеты, не отказываясь от любимой еды. «Я больше не ем мясо, только иногда рыбу и овощи», - сказала она InStyle в 2018 году.«Но я люблю сомов. Я люблю жареную рыбу. Но я также без ума от жареной рыбы. Я люблю Snickers ». Поп-звезда рассказала о давлении, которое музыкальная индустрия оказывает на женщин, чтобы они оставались стройными, и сказала, что ожидания меняются к лучшему. «Я думаю, что все изменилось, слава Богу», - сказала она. «Люди больше принимают других. Так и должно было быть с прыжка ».

Дрю Кэри

Дрю Кэри в 2004 (слева) и 2014 Getty Images

Дрю Кэри решил похудеть после того, как решил, что «быть полным - отстой», - сказал он People.61-летний Кэри потерял колоссальные 80 фунтов благодаря строгой диете и упражнениям в 2010 году. Он отказался от углеводов, перекусил фруктами и овощами и перешел на яичный белок или греческий йогурт на завтрак. Он также делает около 45 минут кардио, когда может. «Мне нравится быть худой», - сказал тогда Кэри. «Мне надоело быть толстым в кадре. На самом деле, мне это просто надоело. Когда я снова начал худеть, как когда-то я начал сбрасывать штаны на пару размеров, это было легко, потому что, когда вы видите результаты, вы не хотите останавливаться.”

Мисси Эллиот

Мисси Эллиотт в 2001 (слева) и 2013 Getty Images

Мисси Эллиот полностью изменила свое тело после того, как взяла под контроль свою диету и режим упражнений. В 2014 году она рассказала, что похудела на 30 фунтов с помощью личного тренера и здорового питания. После некоторого колебания 48-летний рэпер решил вернуться к этому. Эллиот решил отказаться от сладких напитков и четыре месяца подряд пил только воду. Она продемонстрировала свою стройную фигуру в посте в Instagram и поделилась, что ее следующим шагом было попытаться исключить из своего рациона всю нездоровую пищу.

Дженнифер Хадсон

Дженнифер Хадсон в 2004 году (слева) и в 2013 году Getty Images

Дженнифер Хадсон кардинально изменилась, когда присоединилась к Weight Watchers. В сочетании с упражнениями 38-летняя Хадсон похудела на 80 фунтов в 2010 году. Беременность сына вдохновила ее на то, чтобы привести себя в форму. «Я хотел показать своему сыну хороший пример. Сразу после того, как он у меня появился, я начала пытаться что-то изменить », - сказала она в 2011 году. Звезда призналась, что раньше лишала себя, когда пыталась похудеть, но узнала от Weight Watchers, что все дело в умеренности. «Я не ел макароны, жареную пищу, красное мясо. Я не ела пиццы 10 лет! Затем, примерно через два месяца после рождения моего сына, я присоединилась к Weight Watchers и узнала о балансе… Речь идет о порциях и балансе », - сказала она.

Крис Прэтт

Крис Пратт с Анной Фэрис в 2009 году (слева) и в 2013 году Backgrid; Instagram

Крис Пратт превратил тело своего отца в упаковку из шести штук, предназначенную для работы. 40-летний актер похудел в 2012 году из-за роли в «Ноль темных тридцати», а затем в 2014 году он похудел на 80 фунтов за роль в «Стражах Галактики», а затем набрал 20 фунтов мускулов в 2014 году. .Звезда рассказала, что ему нужно было набрать вес для своей роли в «Парках и развлечениях», но когда он набрал 300 фунтов, он был «импотентом, утомленным, эмоционально подавленным». Именно тогда он решил измениться и отправиться в спортзал.

Розанна Барр

Розанна Барр в 1987 (слева) и 2015 Getty Images

Розанна Барр выглядела совершенно новой женщиной после серьезного изменения веса. Сообщается, что в 90-х годах телезвезда весила около 350 фунтов. По данным журнала Women’s Health, в 1998 году ей сделали операцию по наложению обходного желудочного анастомоза, которая помогла ей похудеть на 80 фунтов.Затем ей сделали подтяжку живота, чтобы удалить лишнюю кожу после процедуры. 67-летняя Барр увидела, что ее вес будет колебаться в течение следующих лет после операции, но в 2014 году она взяла на себя обязательство снова стать здоровым с помощью диеты и физических упражнений. «Я просто делаю то, что ты должен делать… ну знаешь, больше двигаться и меньше есть», - сказала она тогда.

Ребел Уилсон

Ребел Уилсон в декабре 2010 года (слева) и в августе 2020 года (справа) Getty Images; Instagram

2020 год стал для Ребел Уилсон «годом здоровья».За последние несколько месяцев 40-летняя актриса задокументировала свое преобразование в похудании в социальных сетях, продемонстрировав свою уменьшающуюся фигуру в различных красочных нарядах, включая ярко-желтый сарафан. В прошлом месяце Уилсон смоделировал зеленое бикини у бассейна, которое привлекло много внимания - не говоря уже о «огненных» смайликах - в Instagram. В июне Уилсон объявила, что ее цель по весу на год - 165 фунтов.

советов, как принять образ своего тела после похудания

После похудения большинство людей считает, что вы чувствуете себя более здоровым и счастливым - и, возможно, так оно и есть.

Но приспособление к новому размеру тела может существенно повлиять на вашу самооценку, независимо от того, что говорит цифра на шкале. Вы можете больше не узнавать себя и сталкиваться с проблемами тела, такими как растяжки или дряблая кожа.

Возможно, вам даже не удастся получить внимание или комплименты в связи с потерей веса. Фактически, одно исследование показало, что потеря веса не делает вас счастливыми автоматически.

Вам нужно разнообразие тренировок? Новейшие тренировки Aaptiv уже в приложении.

Это может даже привести к более высокому риску депрессии и беспокойства.

Наши эксперты объясняют, как потеря веса влияет на образ тела, и делятся своими лучшими советами для положительного восприятия тела.

Причины, по которым вы сбросили вес, вероятно, повлияют на ваше самочувствие после этого.

По словам Майры Мендес, доктора философии, психотерапевта Центра развития детей и семьи Провиденс Сент-Джонс, потеря веса обычно происходит для того, чтобы изменить жизненные привычки.

Это попытка стать более здоровым, а также повысить выносливость, уровень энергии и подвижность.

Однако иногда людей побуждают похудеть из-за внешнего давления и идеализированных социальных норм.

Или они хотят получить признание и ценность от других. Для первого типа принятие тела более вероятно, но для второго самооценка имеет тенденцию быть более негативной.

«Образ тела после похудания может быть очень сложным, - говорит Эрин Уотен, консультант по вопросам пищевой зависимости и целостный тренер по здоровью и жизни.

«Даже лишние 15 фунтов могут быть оправданием, чтобы не пойти на большую работу, или объяснением того, почему мы не говорим за себя в наших отношениях.Мы должны примириться с тем, что для нас сделал лишний вес. Может быть, благодаря этому вы были в безопасности - например, вам не приходилось возвращаться в пул свиданий после разрыва. Или это служило живым щитом от критики за ваш родительский выбор из-за своего роста. Если бы все, связанное с изменением веса, было плохо, мы бы не оставались там так долго, как мы. Ключ в том, чтобы идентифицировать это, признать это и найти новый мыслительный процесс, чтобы не оставаться маленькими в нашей собственной жизни ».

Похудение может привести к действительно положительным отношениям с вашим телом.

«Начнем с хорошего», - говорит тренер Aaptiv Келли Чейз.

«Похудение может улучшить внешний вид вашего тела. Вы обретете больше уверенности в своем новом размере, по достоинству оцените самоотверженность, которую вы вложили в достижение своей цели по снижению веса, и почувствуете желание помочь другим чувствовать себя счастливыми и уверенными. Я верю, что каждый, независимо от его размера, может иметь позитивные отношения со своим телом и красиво воспринимать его формы. В моем собственном путешествии по снижению веса я лично принял свое тело гораздо больше, когда я потерял нежелательный вес.Но когда я был тяжелее, я старался ежедневно говорить положительные утверждения, чтобы изменить свое мышление и принять свое тело таким, каким оно было, что помогало сохранить как можно больше позитивного мышления ».

Похудение может вызвать желание заботиться о своем теле, смотреть в зеркало и чувствовать себя хорошо, а также чаще отождествлять себя с теми частями своего тела, которые вам действительно нравятся.

Кроме того, по словам Мендеса, это может укрепить здоровый образ жизни и подтвердить чувство выполненного долга в отношении ваших целей по снижению веса.

Но даже если вы чувствуете себя прекрасно физически, эмоциональная сторона может рассказать другую историю.

Многие люди, которые похудели, не понаслышке знают, как сложно выглядеть хорошо снаружи, но эмоционально бороться внутри.

Это обычное дело, говорит терапевт Хайди МакБейн, и похвалы по поводу похудания не всегда помогают, потому что они либо подтверждают, что у вас был лишний вес, либо подчеркивают ваше физическое состояние, а не то, чем вы являетесь внутри.

И если вы постоянно сравниваете свое тело с другими людьми или вам не кажется, что вы потеряли «достаточно» веса, стыд может быть преобладающим повествованием, говорит Мендес.

Это потому, что образ тела является восприятием, а не физическим. Это означает, что даже если вы похудеете, вы можете почувствовать себя крупнее, тяжелее, короче или коренастее, чем вы есть на самом деле, добавляет она.

«Снижение веса не всегда создает положительный образ тела», - говорит Чейз.

«Это может привести к обвисанию кожи, потере мускулов, изгибов или увеличению ягодиц, а также появлению растяжек. Это также может создать еще более серьезную проблему, например, боязнь еды или боязнь переедать и снова набрать вес.Лучше всего окружить себя позитивными людьми или даже тренером по здоровью, который поддержит вас на вашем пути. Итак, вы окружены позитивом и людьми, которые поднимают вам настроение, что должно создать позитивный настрой ».

Приемлемость тела не имеет никакого отношения к тому, сколько вы весите.

«Потеря веса - это вовсе не верный путь к принятию тела», - говорит Девин Александер, который более 20 лет поддерживает потерю веса на 70 фунтов и теперь работает шеф-поваром в канале NBC The Biggest Loser.Она объясняет, что многие люди не имеют реалистичного представления о себе из-за сильной дисморфии тела.

«В моем случае я сбросила 70 фунтов, стала второго размера и все еще считала себя некрасивой. [Это] попало меня в список анонимных поедов после многих нарушенных планов, потому что я не мог найти что-нибудь надеть », - говорит Александр.

«Я всегда думал, что если бы я был второго размера, то смогу зайти в универмаг, накинуть что-нибудь и отлично выглядеть. Вместо этого я перестала чувствовать себя девочкой, потому что у меня все еще были большие бедра, а моя грудь и изгибы исчезли.Когда я выпрямил голову и поправился на несколько фунтов, я понял, что мое тело лучше всего в четвертом размере. Не слишком худой, но подтянутый.

Суть в том, соглашается Мендес, что принятие тела требует, чтобы каждый человек отправился в индивидуальное путешествие. Чтобы бросить вызов негативным представлениям, нужно нечто большее, чем просто потеря веса.

Считая, что вы заслуживаете и имеете право на счастье и удовлетворение, независимо от вашего веса или внешнего вида вашего тела, вы можете начать осознавать свою ценность.

«Дисморфия тела может поразить любого, независимо от его размера», - говорит Чейз.«Я знаю многих женщин, которые либо худеют, либо всегда были худыми, у которых нездоровый или отрицательный образ тела и они думают, что они [все еще]« толстые ». Вы переходите от негативного к позитивному разговору с самим собой ».

Если вы боретесь, воспользуйтесь этими советами, чтобы вернуться на правильный путь.

«Иногда тяжелая работа - удержание веса - начинается, когда мы достигаем целевого размера или веса», - говорит Чейз.

«Поэтому окружение себя вдохновляющими и поддерживающими друзьями и семьей или даже новым сообществом друзей творит чудеса с вашей самооценкой.[Это] будет способствовать положительному принятию тела ».

Вот несколько советов наших экспертов, как принять тело после похудания.

  • Сохраняйте реалистичную перспективу, размышляя о целях, которые вы перед собой ставите.
  • Ежедневно записывайте и говорите положительные утверждения.
  • Верьте, что вы имеете право гордиться своими усилиями.
  • Начните практику медитации, чтобы помочь вам почувствовать себя более сосредоточенным и заземленным.
  • Сфотографируйте себя, чтобы увидеть свой прогресс.
  • Считайте себя целостным человеком, а не просто похудевшим.
  • Ведите дневник благодарности, чтобы сосредоточить внимание на всех положительных моментах своей жизни.
  • Дайте себе время приспособиться к физическим, психологическим и эмоциональным изменениям, которые связаны с потерей веса.
  • Платье для вашего нового тела или наймите стилиста, который поможет вам подобрать одежду, в которой вы чувствуете себя прекрасно.
  • Поделитесь своим путешествием с другими.
  • Обратитесь к консультанту за помощью в отношении искажения образа тела или негативных стереотипов мышления.

«В рамках выздоровления я начал носить маленькую фотографию себя в медальонном кольце с обязательством никогда не говорить себе ничего такого, что не сказал бы маленькому ребенку», - делится Александр.

«Удивительно, насколько мы злы по отношению к себе. Я заставил себя вести себя с любовью по отношению к себе, как и ко всем остальным, что сильно изменило мое мировоззрение ».

Поговорите со специалистом.

Обратите внимание на красные флажки, которые могут указывать на то, что вам нужна дополнительная помощь на пути к принятию тела.

Мендес говорит, что они часто включают подавляющие или парализующие негативные мысли и чувства, уход от друзей и семьи, отсутствие гигиены или ухода за собой, пренебрежение обязанностями или задачами или повышенное злоупотребление психоактивными веществами.

Чейз делится, что, оглядываясь назад, она испытала сильный страх из-за еды и набора веса. Лишь после того, как она доверилась тренеру по здоровью, она преодолела этот страх, чтобы иметь более позитивное отношение к еде и принять свое тело.

У Aaptiv есть лучшие тренеры, которые помогут вам в вашем фитнес-путешествии.Ознакомьтесь с фитнес-тренировками, которые есть в приложении.

«Мы общаемся с бухгалтерами, финансовыми консультантами, арбористами, адвокатами и многими другими профессионалами, которые изучали темы, которых мы не изучали», - говорит Александр.

«Так почему же так многим людям трудно обращаться к тренерам, психологам или другим личным экспертам? Требуется сила, чтобы осознать, что вы не знаете всего и можете извлечь пользу из опыта другого человека. Если вы боретесь, как сказала бы Nike, просто сделайте это.

4 способа, которыми эта мама подтянула свою попку и борется с целлюлитом

Многие из нас хотели бы уменьшить проявление целлюлита на бедрах, бедрах и ягодицах.

Джулия Медоуз - одна из таких людей. В то время как подтянутой маме удалось похудеть на 22 фунта * с помощью программы 28 Day Weight Loss Challenge , теперь она работает над тем, чтобы НА ХОРОШО избавиться от кожуры апельсиновой корки.

Вот 4 способа борьбы с целлюлитом…

«Благодаря здоровому питанию и физическим упражнениям я стала тем, кем я являюсь сейчас», - говорит она.

«К сожалению, точечного уменьшения не существует.

«Благодаря здоровому питанию и регулярным физическим упражнениям вы сможете избавиться от жира, и в конечном итоге вы потеряете его и в области ягодиц и бедер».

4 способа, которыми Юля борется с целлюлитом:

1. Диета

То, что вы едите, определенно играет большую роль в этом!

Здоровая и полноценная диета очень важна. Джулия говорит, что, следуя программе за 28 дней похудения, она знает, что ее организм получает все необходимые ему питательные вещества из всех этих вкусных и полезных закусок.

«Я также обнаружила, что сокращение потребления сахара тоже помогло мне», - говорит Джулия.

2. Кардио

Интервальная тренировка, которая включает в себя варьирование интенсивности вашей активности, - отличный способ сжигать жир.

«Я выполняла 3 HIIT-тренировки в неделю, и это очень помогло мне похудеть и повысить тонус», - говорит Юлия.

«Еще я много бегал. Я присоединился к своей местной беговой группе и пробежал в этом году два полумарафона.”

Программа 28 Day Weight Loss Challenge включает несколько высокоинтенсивных интервальных тренировок, таких как тренировка ягодиц и бедер.

3. Силовые тренировки

Укрепление мышц под целлюлитом поможет смягчить внешний вид кожи.

Сосредоточьтесь на силовых упражнениях, которые развивают подколенные сухожилия, квадрицепсы, ягодицы и бедра. Старайтесь тренировать нижнюю часть тела не реже двух раз в неделю, постепенно увеличивая вес, чтобы задействовать мышцы.

К наиболее эффективным упражнениям для нижней части тела относятся:

4. Вода

Питьевая вода помогает вывести токсины из организма. Увлажнение тела сохраняет клетки кожи свежими и помогает сделать кожу более гладкой.

«Я пью около 100 унций воды в день, и это сделало мою кожу более здоровой и гладкой», - говорит Джулия.

Прочтите эти 12 простых способов избавиться от целлюлита.

Путешествие Джулии по снижению веса на 22 фунта *

Юля сейчас в лучшей форме! Потеряла 22 фунта *, и эта вдохновляющая мама здорова, счастлива и любит готовить здоровую еду для всей семьи.

Джулия говорит: «Я была самой тяжелой из всех, что когда-либо была на первой фотографии, а на второй я нахожусь в лучшей форме в своей жизни.

«Здоровая мама так много думала обо мне о здоровом питании и о том, как легко приготовить здоровую пищу, которая понравится всей семье.

«Потеряно 22 фунта * и обретено столько счастья и уверенности».

4 вещи, которые я обнаружил, которые помогли мне не сбиться с пути

1.Помните, почему вы начали.

У меня на кухне висит мотивирующая доска. Таким образом, я получаю ежедневное напоминание о том, почему я начал и как далеко я уже продвинулся.

2. Двигайтесь

Упражнения не только помогут вам похудеть, но и отлично улучшат ваше общее состояние здоровья и физическую форму.

Упражнения для похудания за 28 дней дадут вам простые ежедневные идеи упражнений, которые вы сможете выполнять, не выходя из дома.

3. Опора

Правильная поддержка сохранит вашу приверженность и мотивацию. У «Здоровой мамочки» групп на Facebook, и более миллиона поддерживающих и вдохновляющих участников.

Также попросите вашего партнера или друга присоединиться к вам. Мы с большей вероятностью останемся на верном пути, если поделимся своим путешествием с кем-то другим, и кто не любит напарников по тренировкам?

4. Приготовление еды

Наличие здоровой еды и закусок под рукой во время сильного голода очень помогло мне не сбиться с пути.

5. Ежедневно используйте корректирующий лосьон для тела Healthy Mommy SKIN Body Sculpting Lotion. (Скоро в США!)

Не подготовиться, подготовиться к неудаче - это правда!

Присоединяйтесь к Джулии на 28-дневном мероприятии по снижению веса

Если вас вдохновляют фотографии Джулии до и после, и вы хотите позаботиться о своем здоровье и весе - тогда присоединяйтесь к нашему конкурсу 28 Day Weight Loss Challenge СЕГОДНЯ .

Чтобы узнать больше о нашей задаче ИЛИ присоединиться - нажмите здесь .

* Изображения и ссылки на потерянные фунты предоставлены человеком в рассказе. Healthy Mommy исходит из того, что предоставленная информация и фотографии соответствуют действительности, и не несет ответственности за любые ложные искажения или утверждения, касающиеся их программ или продуктов.

биография, личная жизнь, фото. Биография Ева Польна

Ева Польна - российская певица, композитор, автор песен, экс-солистка группы «Гости из будущего».Обладатель 8 премий «Золотой граммофон», в том числе за сольные песни.

Детство и юность

Ева (настоящая фамилия - Пыльца) родилась и выросла в интеллигентной ленинградской семье. Родители рано заметили музыкальный талант дочери и приложили все силы для его развития.

Отец С. молодые годы Убил девушку под хорошую музыку, в доме часто звучал джаз, а певица Элла Фицджеральд стала для Евы Кумир и образцом для подражания для Евы.


Еще одной страстью маленькой Евы было чтение - она ​​обожала научную фантастику и часто представляла себя в кабине космического корабля.Недаром ее музыкальный коллектив называют «гостями из будущего».

Школу Евы не очень любили, и ходили туда неохотно. Ей нравилось заниматься музыкой и хореографией гораздо больше, чем инструментами алгебры и физики. Поэтому девушка выбрала гуманитарный вуз и поступила на библиотечный факультет Института искусств, который успешно окончил в 1996 году. Но работать по специальности ей не пришлось.


К моменту выпуска из Университета Евы рэп-коллектив «А-2» в г. Санкт-Петербург.В Петербурге уже была вечеринка, где он выступал как вокалист и танцор. Пробыв в нем год, Польна ушла в одиночное плавание, исполняя баллады классического рока в клубах Санкт-Петербурга.

Музыкальная карьера

В 1996 году судьба свела ее с Юрием Усачевым, который искал вокалиста для своего музыкального проекта. Увидев девушку на сцене, он был полностью очарован ее голосом и энергией и после выступления предложил сотрудничество. Так Польна стала солисткой, а также автором песен, режиссером и костюмами новоиспеченного коллектива «Гости из будущего».

Ева Польна. «Как все начиналось»

Их первый альбом, записанный в стиле Джангл, не вызвал особого интереса у публики. Изменив концепцию в сторону поп-музыки, они записали несколько новых песен и начали выступать с ними в клубах.


На одном из таких концертов «гости» услышали DJ Grub, который оценил песню «Time - Sand» из одноименного альбома и предложил транслировать ее по радио. Неожиданно сингл занял первые строчки хит-парадов, а о группе заговорили как о новом музыкальном событии отечественного шоу-бизнеса.

Гости из будущего - «Лучшее в тебе»

Вскоре «гости из будущего» записали третий альбом «Беги от меня», а через год четвертый - «Зима в сердце». Коллектив отпраздновал свой пятилетний коллектив в Санкт-Петербурге ДС «Юбилейный», после чего «гости из будущего» отправились в большой гастрольный тур.


Весной 2006 года состоялся их первый сольный концерт в Москве, а через три года коллектив покинул Юрий Усачев. Он по-прежнему оставался соавтором Евы и музыкальными аранжировщиками песен, но один вышел на сцену Польны.

Ева Польна - «Не расставаться»

За следующие десять лет певица записала два студийных альбома, из шести песен из которых были сняты видеоклипы. За сольную деятельность певец получил несколько "золотых граммофонов", премий "Муз-ТВ" и Musicawards и множество других заслуженных музыкальных наград.


С 2013 года Польна стала частым гостем на телевидении. Она отлично проявила себя в шоу «Чрезвычайно», а через год меня пригласили в жюри проекта «Хочу к Меладзе».Затем она стала Гостьей Юлии Литтл в программе «Наедине со всеми».

Ева Польна. Наедине со всеми

В 2016-17 годах Польна дал несколько крупных концертов, а в 2017 году выпустил свой второй сольный альбом «Феникс»

Личная жизнь Ева Польна

Певец не женат и не скрывает своей бисексуальной ориентации.При этом он примерная и любящая мать своих дочерей Эвелины (2005 г.) и Амалии (2007 г.).

Как Настя Каменских похудела, обсуждали журналы и пользователи сети.С чем только не ассоциировалось столь стремительное преображение знаменитого певца: плохое здоровье, свадьба и любовные переживания.

Фигура девушки относится к такому типу, что быстро набирает вес и откладывается. Настя давно жаловалась на генетику и особенности телосложения, но после критики фигуры всерьез занялись его внешностью.

Расчет расчет, активные занятия танцами и плаванием, правильное питание Помогли Насте Каменских похудеть на несколько размеров.

По словам самой певицы, для такого результата это необходимо.

Как похудела Ева Польна?

В начале карьеры Евы Польна выглядела как Костбар, но после рождения дочери набрала вес и не могла быстро вернуться в форму. Поклонники простили талантливой певице лишний вес, но сама Ева не приняла новую внешность.

Ева Польна вышла на путь борьбы за фигуру своей мечты - она ​​занималась спортом и сменила диету.За год эстрадная исполнительница успела сбросить 10 килограммов и надеть наряды на два размера меньше. Поклонники творчества Евы пришли в восторг от преображений и поддержали их в нелегких усилиях. Ева не забывает обновлять свою страничку и мотивировать подписчиков ходить в спортзал.


Анна Михалкова похудела

Анна Михалкова, дочь известного режиссера Никиты Михалкова, похудела после дня рождения, удивив поклонников и подписчиков соцсетей.

Она полностью поменяла имидж и затуманилась.

Сегодня представительница известной династии продолжает держать себя в форме, и радость материнства досталась только ей: забота о детях дает Анне Шарма женственность.

Правильное порционное питание и ничего лишнего между приемами пищи - секрет похудения знаменитостей.


Юлия Кварзина похудела: фото до и после

На долгое время Жулякуварзина сыграла пышных хозяев дома и запомнила роли в сериалах «Не родись красивой» и «Воронина».

Она поставила перед собой цель и четко шла по плану, собирая силу воли в кулак. Благодаря такому упорству Джулиакувасина похудела на 25 килограммов. Актриса не собирается останавливаться на достигнутом и желает сбросить еще несколько килограммов ради здоровья тела.

Когда Юлия Кварзина похудела, некоторые режиссеры заметно расстроились: кто будет играть полных и добрых девушек? Но талантливой актрисе всегда удастся найти престижные роли в кино.


Ирина Пегова похудела: фото до и после

Иринапегова настолько выиграла в роли, что никто не обратил внимания на размер ее талии. До определенного возраста актриса занималась художественной гимнастикой и обладала невероятной гибкостью, но после рождения ребенка набрала лишние килограммы.


Актриса призналась, что одно время не давала особого вида и лишь иногда сидела на диете.Позже Ирина Пегова разработала собственную систему и заметно похудела. Как похудела Иринапегова, это можно было увидеть на следующем мероприятии: черное длинное платье подчеркивало встроенную фигуру. И такими изменениями актриса однозначно только выиграла: запахи любимых поклонников явились отчетливо, а лицо заметно приподнялось. Актриса утверждает, что не стремится к конкретным цифрам, а просто хочет почувствовать легкость и гармонию.

Звезды своим примером пытаются показать, что здоровое питание И выполнение конкретных целей способны творить чудеса.Несколько лишних килограммов - не проблема для целеустремленных и самодостаточных личностей.

Фотосистемы: @kamenskux, @ Anikiti4na, @pegovairina, @polnaeva_official, GoogleImage

Ева Польна - известная российская певица, бывшая участница группы «Гости из будущего», автор песен и композитор. В 2013 году Ева стала самой ротируемой певицей на радио России.

Детство

Ева Польна - творческий псевдоним Исполнитель, имя при рождении - Елена Леонидовна Пыльца.

Лена родилась в Ленинграде 19 мая 1975 года. Папа девочки был поляком, поэтому в детстве Лена часто бывала в Польше. Мама любви Николаевны родилась и жила в России.

Ева Польна в молодости

С детства Ева увлекалась научной фантастикой, особенно ее интересовал космос. Девушка даже хотела стать космонавтом.

Он сочетал эту страсть с танцами и музыкой. Будущая звезда любила петь и танцевать, ходила в танцевальную школу.

Как рассказывает Польна, в детстве ее кумирами были Элла Фицхеральд и балерина Анна Павлова.

После окончания школы в 1991 году девушка поступила в институт культуры. Крупской, находившейся в родном городе.

Выбрала специальность «библиотекарь-биограф», также вторая специализация девушки - «Информационный менеджмент и маркетинг».

В 1996 году Ева окончила университет, после чего решила снова поступать в университет. На этот раз Полин подала документы в художественный колледж, который вскоре окончил и мог работать хореографом.

Но девочка научила девочку недолго - очень скоро она решила связать жизнь с музыкой.

Начать музыкальную карьеру

Музыкальная карьера Евы началась еще в студенческие годы. В 1994 году она стала бэк-вокалисткой и танцовщицей рэп-группы «А-2».

Спустя год начинающий певец покинул группу и начал сольно выступать в клубах Санкт-Петербурга. Она исполнила рок-баллады известных музыкантов 70-х годов.

Группа «Гости из будущего»

В 1997 году встреча с Юрием Усачевым перевернула всю жизнь юной Евы. Однажды Юрий пришел в клуб, в котором выступал Польна.

Усачев в то время хотел покинуть группу "Casting Steamer" и искал вокалиста для своего нового музыкального проекта.

Ему понравилось выступление Евы, так что в конце вечера молодой человек подошел к Польне и предложил сотрудничество.

Юрий оставил свой номер телефона, и через пару дней начинающий певец позвонил Усачеву и договорился с ним о встрече.

На встрече было проведено мини-интервью. Девушка рассказала, что сама пишет песни и подбирает к ним музыку.Далее Ева исполнила песню «Песок-песок».

Юрий высоко оценил талант девушки, и вскоре они создали дуэт «Гости из будущего».

В том же году выходит дебютный альбом «Сотни лет ...», созданный в стиле Джангл и записанный всего за одну ночь.

Особенным успехом альбом не отличился, но благодаря песням в нем молодые исполнители заметили знаменитого DJ Groove.

При его поддержке в следующем году был записан второй альбом "Sand-Sand", который также не принес группе популярности.

После этого исполнители решили сменить стиль и перешли на поп-музыку. Композиция "Run from me", вошедшая в этот же альбом, взорвала эфир радио - она ​​звучала на всех радиостанциях и побила все рекорды популярности.

Для раскрутки «гостей из будущего» Юрий предложил Евгению Орлову, продюсеру группы «Перехитрить мошенников», Продюсировать свой проект.

После согласия Евгения Ева и Юрий перебрались в столицу и там начали покорять музыкальный Олимп.

Там к приезду группа сняла первый клип, который оказался неудачным.

Но несмотря на это, песни дуэта крутили на всех радиостанциях, исполнители давали по несколько десятков концертов в год и появлялись на обложках всевозможных глянцевых изданий.

В 2000 году вышел следующий альбом группы под названием «Зима в сердце». В поддержку альбома «Гости из будущего» организовали гастрольный тур, во время которого побывали на концерте даже в Лондоне.

После ошеломляющего успеха Юрий Усачев решил разорвать контракт с продюсером. Следующий диск «Это сильнее меня» был записан после ухода Евгения Орлова.

«Это сильнее меня» повторил успех предыдущих пластинок, и уже в 2002 году вышел новый альбом «Ева».

В апреле того же года коллективу предложили записать сольный альбом во Франции. Ева уехала в Париж, но записать альбом не удалось.

Но потом популярность группы пошла на убыль. В 2005 году вышел альбом «Больше, чем песни», в 2007 году - «За звездой».

Также изданы ремиксы на "Rules of Move" (2004) и "Real only music" (2007). У музыкантов была другая работа, постепенно группа становилась все меньше и меньше радовать поклонников песнями выступлениями.

В апреле вышел последний клип группы «Я не для тебя». Весной следующего года Ева заявила о создании группы и начале сольной карьеры.

Сольная карьера

Сразу после распада группы Ева представила дебютную сольную песню «Ребята не плачут» и видеоклип на нее.

Спустя год песни «Мираж» и «На прощание» быстро стали хитами. В 2011 году не меньший успех получили песни «У меня тоже нет» и «Корабли».

Затем в 2013 году Польна устроила экскурсию по городу России и странам СНГ. После завершения тура Ева выпустила дебютный сольный альбом «Поет любовь».«

Официальной датой выхода альбома считается 19 мая 2014 года. После этого Польна стала частым гостем на радио и телевидении.

Ева входила в судейский состав проекта «Хочу к Меладзе», участвовала в программе Первого канала «Живой звук» и неоднократно появлялась в музыкальных шоу.

В 2015 году певица записала новую композицию «Little», за нее Ева вручила приз «Золотой граммофон».

В 2016 году, в День святого Валентина, Пыльца организовала большой сольный концерт под названием «Еще раз о любви.«

В следующем году она снова выступила с концертом в честь праздника, на этот раз женщина пообщалась с другими знаменитостями в рамках концерта канала МУЗ-ТВ в Кремле.

На данный момент Ева продолжает снимать клипы и, по информации прессы, готовит новые выступления.

Дизайнер

В составе группы «Гости из будущего» Ева дебютировала в качестве дизайнера на фестивале «Дефиле на Неве», где представила свою коллекцию мужской одежды «BODYBOY».

Затем в 2006 году Польна выпустила сборник «911. Мужчины по вызову». В этом же году у певицы появилось сразу три недели моды: в Санкт-Петербурге, Москве и Киеве.

На Russian Fashion Week в следующем году женщина представила линию осенне-зимней одежды.

Также в 2007 году Ева впервые появилась в кино, сыграв самого себя в фильме «Нулевой километр».

Личная жизнь

Личная жизнь Евы всегда была на виду у папарацци.Певице в свое время приписывали романы со многими знаменитостями, а не только с мужчиной.

В 2001 году Ева призналась публике, что является бисексуалом и спокойно заводит отношения как с мужчинами, так и с женщинами.

Ева с дочерью Эвелин и Денис Клявер

В 2005 году Польна родила дочь по имени Эвелин. Денис Клявер был отцом ребенка.

Два года спустя появилась вторая дочь Амалии. Отцом девушки является бывший муж Евы ресторатор Сергей Пильгун, с которым вскоре женщина рассталась.

Расставание прошло мирно, детей Евы сейчас воспитывают бабушка и дедушка. После замужества с Пилгун Ева замуж не вышла.

Певица Ева с конца 90-х переполнена публикой с ее яркими выступлениями и смелыми нарядами. Звезда никогда не отличалась хрупкостью, но назвать ее невозможно. Проблемы начались после рождения второго ребенка. Звезда стала быстро набирать килограммы, сбросить все стало сложнее.

Но певица по-прежнему особо не беспокоилась о своем весе, ведь поклонники приняли и полюбили ее такой, какая она есть.Возможно, Ева никогда бы не похудела, если бы ее продюсер не вмешался. Он потребовал, чтобы певица проиграла, потому что ее фигура не укладывалась в сюжет клипа. С того момента, как актриса занялась своим внешним видом и начала худеть буквально на глазах.

Как изменить Еву Польну: фото до похудения и после

Методы похудения EVS

Первое, что сделала певица - села на диету. В качестве диетолога выступила известный врач и телеведущая Елена Малышева, составившая для Евы личную диету.Из меню полностью исключили вредные жирные, жареные, копченые, сладкие изделия и выпечку из белой муки.

Суточная норма была ограничена до 1200 ккал. В это число входили белки, немного углеводов и минимум жиров. Дневное меню было разделено на 5 приемов пищи через равные промежутки времени. По словам певца, такой режим очень сложен, потому что не всегда удается выкроить лишние полчаса на еду, особенно во время гастрольных туров. На помощь пришли готовые наборы Food, которые звезда могла взять с собой на работу.

Но наиболее ощутимые результаты похудания артистке дали танцы. Случайно быть с дочерью в танцевальной студии. Знаменитый хореограф Ева вошла в ритм, что сама стала посещать уроки. По словам звезды, танцы-посадки позволили ей лучше почувствовать свое тело, а активные физические упражнения, которые иногда доводили его до изнеможения, помогли ускорить процесс похудения.

Кстати, с увеличением физических нагрузок певица увеличила суточную норму калорий до 1600, иначе организм не справлялся с нагрузками.Сейчас артист занимается с хореографом четыре раза в неделю по несколько часов. За это время она похудела более чем на двадцать килограммов и привела в тонус мышц.

Чтобы похудеть, певице пришлось подружиться с диетой и танцами!

Помимо диеты и танцев, есть еще ряд полезных привычек, которыми придерживается певец. Благодаря этим привычкам EVE удалось сохранить стабильный вес.

  • Плотный завтрак. Это завтрак дает бодрость на весь день, поэтому он должен быть насыщенным.Лучше всего завтракать кашой (овсяной, пшеничной, гречневой), потому что, являясь сложными углеводами, они медленно всасываются в пищеварительный тракт и надолго высвобождают энергию.
  • Минимум соли. Соль дневная - ½ чайной ложки, но не более грамма. А перед концертами певица и вовсе отказывается от соли, благодаря которой из организма выводится застоявшаяся вода и сразу уходят несколько килограммов.
  • Максимум воды. Минеральная вода полтора-два литра в день способствует очищению организма от шлаков и нормализации водно-солевого баланса.Вместо перекуса Ева каждые два часа выпивает стакан воды.
  • Соляные ванны. Певица несколько раз в год проходит курс лечебных ванн. Рецепт такой ванны очень прост: на 200 литров воды добавить 1 кг морской соли. Температура воды должна достигать 37-39 градусов. Принимайте ванну 20 минут. Морская соль положительно влияет на обмен веществ в клетках кожи, вздрагивает и стимулирует процесс сжигания жиров. И такие ванны «растворяют» целлюлит.

Одно из правил власти: завтрак должен быть сытным и правильным

Примерное меню Ева Польна:

  • Завтрак: Омлет из одного яйца, ломтик подсушенного черного хлеба.Чашка зеленого чая.
  • Обед : горстки Кураги.
  • Ужин: Филе индейки, тушенное с подколой и шпинатом. Гранатовое стекло.
  • Дневной человек: Одно яблоко.
  • Ужин: Трещины на пару с салатом из огурцов, помидоров и лука. Чашка черного чая без сахара.

Экс-солистка группы «Гости из будущего» кардинально поменяла имидж, и Ева Польна похудела на 15 килограммов! Фото 2015 года лишний раз доказывают, что звезда заметно поглядела, постриглась и окрасила волосы в медный оттенок.Актриса в новом образе выглядит намного моложе.

Фитнес - сила

Звездные фанаты поесть - для многих Ева это стало примером вдохновения и наставления. И чему вдохновляться: актриса, никогда не сдерживаемая пышными формами, носила яркие и соблазнительные наряды и никогда не увлекалась спортивными тренировками. Что заставило ее собрать волю «в кулак» и буквально зарегистрироваться на фитнес-сайте? Почему Стар призывает читателей своего микроблога к активным тренировкам на чистом воздухе?

«Только вперед! В бой !!! Воркут по улице катит! Вот и думаю, а что бы я купил такую ​​в осенне-зимний сезон, чтобы бегать, гулять? Ставлю на туфли !!!» - агитирует Ева.

Поклонники хвалили певицу:

«Спортивные тренировки потрясающе молодое тело! Ева, вы яркий пример. Выглядите очаровательно, новенькая. Прическа - супер! Как будто всего 18 лет! Отличная мотивация для фанатов!».

Вкусно и полезно

Этим летом в Instagram ежедневно обновлялись снимки интересных диетических блюд, а в комментариях был отчет о проделанной работе Riding Eva. Фото 2015 года поразило впечатляющими результатами похудания в апреле, когда после очередной беспощадной критики поклонников певец первым шагом к своей мечте стал идеальной фигурой.Она составила его диету, предпочла диетическое и полезное питание, а также подружилась со спортом. Ева буквально влюбилась в овощной смузи, а лучшим ее напитком стал капучино из ... сочного горошка.

Ева уверена: для похудения не хватает дня, чтобы пропадать в спортзале, важно правильно питаться. Во время завтрака в бассейне Eva подают овсяные хлопья с орехами пекан и чернику.

Как преодолеть планку?

Польна активно занималась плаванием, тренировалась и попробовала простое, но эффективное упражнение - планка:

«Первое, что делаю утром, выпиваю стакан воды и машу - встаю в баре.Люблю полежать в постели, но считаю выполнение любимого упражнения! А как ты подаешь себе настроение по утрам? »- подписчики Cudars, раскованный певец.

Актриса убеждает, что сбросить лишние килограммы и помолодеть - легко! И незачем быстро таскать свои деньги в спортзал и выполнять упражнения в душном помещении. Возможно, уроки на свежем воздухе более полезны. А в виде снаряда Польна приспособила обычную ленту из резины.

«Лучший друг Пышек - резинка! Мини-спортзал в кармане!» - сообщает Ева.- Кто ленив по утрам? Кто кривит ей попку после работы и одевает «кулаки любви»? НО??? Спешу сообщить о своих достижениях! Всего 50 минут. простое упражнение На детской площадке! И все! Сообщение прошло! В таком случае, этот пост не для супер-гуру фитнеса! Поднять тон - ленивцы, уголь и панда! ".

Помимо упражнений на тренажерах, девушка увлеченно проводит время на сквош-корте и занимается спортивной прогулкой с утяжелителями, в общем, пополнила ряды Фитониш.Однообразные упражнения не в стиле Евы. И, чтобы не скучать, Польна по вечерам кружит в чарующем танго. Надо сказать, что такие усилия не проходят даром. За 4 месяца девушки похудели почти вдвое.

В ближайших планах актрисы - занятия боевым искусством Джудзюцу. По словам исполнительницы хита «Беги от меня», ей не терпится «немного побороться». Раньше Ева занималась боксом, значит, у нее есть опыт в этой сфере.

Счастливая корова - не газель

Ужасно интересно узнать, какие секреты в диете, которой звезда придерживалась 40 лет.Экстравагантная Ева Польна дважды становилась мамой и немного набирала вес, при этом выглядела очень аппетитно и любила появляться на публике в соблазнительных нарядах. В ответ на резкие комментарии девушка сообщила: «Громкая корова еще не газель, поэтому заниматься изнурительными диетами не намерена.

При росте в 163 см актриса теперь готова похвастаться весом 65 кг. Певица похудела за несколько месяцев на 15 кг и скромно заявляет, что особых диет не придерживалась, основные ограничения терпела диета.В чем секрет? Актриса открывает завесу тайны:

  • Ева категорически отказалась от вредных калорийных продуктов: сладкое, копченое, жареное, мучные и маринованные блюда находятся под «амбарным замком».
  • В список вредных продуктов попали соль и специи. Ева не хочет портить вкус своего нового меню разнообразными консервантами и добавками.
  • Мега-вкусная, полезная и разнообразная еда наполняет рацион звезды 5 раз в день.

Весь список рекомендованного меню заполнен нежирными блюдами из рыбы, мяса, фруктов, овощей и зелени.По мнению поклонников Польны, ее рецепты действительно вкусные и разнообразные. А правильно приготовленный зеленый чай, блюда с обезжиренным творогом и твердые сыры на завтрак подарят заряд бодрости и позитивного настроения на весь день.

Что диктуют правила?

Слушаем подсказки звезды:

Хотите похудеть? Смело переходите на дробное питание, поэтому ешьте по 200гр еды 5 раз в день и не отказывайте себе!

Не забудь подружиться с математикой! Важно правильно рассчитать калории, их объем не должен превышать 1200 ккал при обычных физических нагрузках (по основному правилу «Планки»).

Психология и разум - главные факторы правильного подхода к диете. Перед употреблением пищи нужно пожелать приятного аппетита. Это позволит направить калории не на накопление жиров, а на энергообмен.

Что едят звезды?

Если есть необходимость стать стройной и красивой за несколько месяцев, воспользуйтесь элементарным списком товаров известной красавицы:

  • Что на завтрак? Каша с отрубями свежая Свежее и вареное яйцо.
  • Подбираем меню на обед. Всего 100 г плодово-ягодного ассорти.
  • Разнообразный обеденный стол с овощными супами, салатами и мясом.
  • Легкий полдень может быть полезен и приятен, если у вас есть целый стакан кефира.
  • А на ужин 200 г сочных овощей.

Пара рецептов поднятия духа

Яркий, вкусный и невероятно полезный томатный суп:

  • Нарезать небольшими кусочками перец, батоны и помидоры с зеленью.
  • Помидоры выкладываем на противоречивые и запеченные до образования кожуры. Потом рассматриваем и делаем томатное пюре.
  • Придаем Луке золотистый цвет, добавляя в сковороду немного оливкового масла.
  • И закидываем 300 г риса с гречкой.
  • Через 15 мин. Кидаем оставшиеся ингредиенты, ставим на медленный огонь и по готовности кидаем зелень.

Печеные яблоки:

  • Разрезать яблоки серединкой.
  • Заливаем творог изюмом.
  • Выпекаем в духовке до появления румяных бочек.

Куриные грани:

  • В разогретые 100 г сливок положить кусочки хлеба.
  • Измельчить куриное мясо, добавив сочный хлеб.
  • Получившуюся массу перца и обжарить на оливковом масле.

А как же настроение?

Ева Польна стала яркой изюминкой очередного концерта коллектива "Party Zona", заслуженного внимания многих знатных персон.Конечно, это не 90/60/90, но изменения заметны с первого взгляда.

Не утихают страсти вокруг нашумевшего образа актрисы, ведь многие поклонники на 100% уверены, что изменения во внешности вызваны чем-то очень личным, например, любовью.

Видео

Потеря веса и преобразования

знаменитостей: до и после

Фитнес-злодеи! Адель , Келли Осборн и другие звезды продемонстрировали свои оздоровительные поездки в социальных сетях - и фанатам нравится их превращение.

Певица «Hello» шокировала пользователей Instagram новой фотографией в мае, когда она звонила на свой 32-й день рождения в маленьком черном платье. Позже эксперт сообщил изданию Us Weekly , что похоже, что Адель потеряла «примерно 150 фунтов» с 2008 по 2020 год. Хотя обладательница премии Грэмми сама не прокомментировала свою потерю веса, ее тренер, Пит Герацимо , взвесил с его поддержкой.

«Когда мы с Адель начали наше совместное путешествие, речь не шла о том, чтобы стать очень худыми.Речь шла о ее здоровье. Особенно после беременности и после операции », - написал он в длинном сообщении в Instagram фанатам в мае. «Когда выпало 25 и объявили тур, нам пришлось подготовиться к 13-месячному изнурительному графику. За это время она привыкла к тренировкам и стала лучше выбирать пищу. В результате она значительно похудела, и люди это заметили ».

В то время как звезда «Катающихся в глубинах» ошеломляюще трансформировалась в заголовки газет, Герасимо признала, что ее решение похудеть было на ее собственных условиях.

«Эта метаморфоза не для продажи альбомов, рекламы или для того, чтобы быть образцом для подражания», - написал тренер. «Она делает это для себя и [своего сына] Анджело. Я надеюсь, что люди оценят ту тяжелую работу, которую Адель проделала, чтобы улучшить себя только на благо себя и ее семьи. … Эта личная трансформация не имеет ничего общего ни со мной, ни с вами. Это об Адель и о том, как она хочет прожить свою жизнь ».

Как и Адель, Осборн отправился в хорошо задокументированное путешествие по фитнесу на протяжении многих лет.«Я перенесла больше ада за то, что была толстой, чем за то, что была яростным наркоманом», - сказала она Us в феврале 2010 года, потеряв впечатляющие 42 фунта.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.