Похуден

Ирина пегова до и после похудения: Ирина Пегова изменила имидж и сильно похудела. Секрет похудения она раскрыла поклонникам

Как Ирина Пегова похудела на самом деле, фото до и после, диета и меню

Минус 27 кг: Как похудела Ирина Пегова на самом деле (эксклюзивная диета и примерное меню)Минус 27 кг: Как похудела Ирина Пегова на самом деле (эксклюзивная диета и примерное меню)

Как бы не пропагандировалось в интернете движение «бодипозитив», наши актеры и звезды эстрады все равно продолжают худеть. Даже те, кого мы привыкли видеть с женственными формами, решили распрощаться с лишними объемами. Один из ярких примеров – Ирина Пегова, которая разработала собственный план похудения и удивила поклонников потрясающим результатом. Свою методику актриса не скрывает, она доступна для всех и не требует больших вложений.

Содержание

Фото Ирины Пеговой до похудения

Ирина Пегова запомнились зрителям характерными образами в картинах «Прогулка», «Космос как предчувствие», «Варенька».

Минус 27 кг: Как похудела Ирина Пегова на самом деле (эксклюзивная диета и примерное меню)Минус 27 кг: Как похудела Ирина Пегова на самом деле (эксклюзивная диета и примерное меню) Минус 27 кг: Как похудела Ирина Пегова на самом деле (эксклюзивная диета и примерное меню)Минус 27 кг: Как похудела Ирина Пегова на самом деле (эксклюзивная диета и примерное меню)

Минус 27 кг: Как похудела Ирина Пегова на самом деле (эксклюзивная диета и примерное меню)Минус 27 кг: Как похудела Ирина Пегова на самом деле (эксклюзивная диета и примерное меню)

Ее карьера оказалась довольно успешной, хотя актриса была далека от эталонов красоты. При росте 155 см она весила около 70 кг.

Минус 27 кг: Как похудела Ирина Пегова на самом деле (эксклюзивная диета и примерное меню)Минус 27 кг: Как похудела Ирина Пегова на самом деле (эксклюзивная диета и примерное меню)

От природы Ирине досталась внешность русской красавицы: пышные формы, густые волосы и выразительные черты лица. Но сама актриса, по ее признанию, не любила это сравнение. Чтобы избавиться от стереотипов, она даже отрезала длинную косу и начала совершенствовать фигуру.

Минус 27 кг: Как похудела Ирина Пегова на самом деле (эксклюзивная диета и примерное меню)Минус 27 кг: Как похудела Ирина Пегова на самом деле (эксклюзивная диета и примерное меню)

Фото Ирины Пеговой после похудения

В феврале 2018 на странице Ирины Пеговой появились новые снимки, демонстрирующие кардинальные изменения в облике звезды.

Минус 27 кг: Как похудела Ирина Пегова на самом деле (эксклюзивная диета и примерное меню)Минус 27 кг: Как похудела Ирина Пегова на самом деле (эксклюзивная диета и примерное меню)

Она заметно похудела, чем очень удивила подписчиков.  Не обошлось без критики: некоторые поклонники посчитали, что впалые щеки состарили 39-летнюю Пегову, а потеря веса лишила ее шарма и индивидуальности.

Минус 27 кг: Как похудела Ирина Пегова на самом деле (эксклюзивная диета и примерное меню)

Минус 27 кг: Как похудела Ирина Пегова на самом деле (эксклюзивная диета и примерное меню)

Диета Ирины Пеговой для похудения более чем на 20 кг

Сама артистка довольна эффектом, она смогла сбросить почти 30 кг и намерена поддерживать достигнутый результат. О принципах питания Ирина поведала в одном из интервью:

  1. Объем разовой порции не должен быть больше размера вашего кулака. Чтобы психологически легче было это принять, выкладывайте еду на небольшие тарелки.
  2. Есть необходимо медленно, чтобы определить момент насыщения и вовремя остановиться.

Минус 27 кг: Как похудела Ирина Пегова на самом деле (эксклюзивная диета и примерное меню)

Минус 27 кг: Как похудела Ирина Пегова на самом деле (эксклюзивная диета и примерное меню)

  1. Перед приемом пищи выпейте стакан воды. Возможно, организм дает ложный сигнал о голоде, и вы просто испытывали жажду.
  2. Откажитесь на время диеты от чая и кофе. Во-первых, эти напитки обезвоживают организм, во-вторых – вызывают аппетит.
  3. Каши – калорийный продукт. Лучше заменить их сыром или отказаться от завтрака на период диеты.
  4. В качестве перекуса подойдут фрукты, но есть их можно только в первой половине дня из-за высокого содержания сахара.

Минус 27 кг: Как похудела Ирина Пегова на самом деле (эксклюзивная диета и примерное меню)Минус 27 кг: Как похудела Ирина Пегова на самом деле (эксклюзивная диета и примерное меню)

  1. В качестве основного блюда уместны мясо или рыба, приготовленные «полезным» способом (гриль, тушение, варка).

Примерное меню на день в диете актрисы Пеговой

Минус 27 кг: Как похудела Ирина Пегова на самом деле (эксклюзивная диета и примерное меню)Минус 27 кг: Как похудела Ирина Пегова на самом деле (эксклюзивная диета и примерное меню)

В качестве примера Ирина Пегова привела меню на один день.

  • До начала приема пищи рекомендуется выпить 2-3 стакана чистой воды.
  • Первый завтрак: Сыр и 2 ломтика цельнозернового хлеба. В качестве альтернативы подойдут сырники или творожная запеканка.
  • Второй завтрак: Через 3 часа после первого завтрака можно перекусить орехами или фруктами.
  • Обед: Овощной салат с легкой заправкой. Можно добавить креветки или говядину. Допускается цельнозероновой хлеб (не более 2-х кусочков).
  • Ужин: Мясо или рыба с небольшим количеством овощного гарнира. Хлеб исключить.

Помимо правильного питания похудеть Ирине помогли занятия танцами и бег. Недавно она опубликовала видео, на котором разучивает пасодобль, чем привела поклонников в настоящий восторг.

Как похудела Ирина Пегова: диета и результат

Известные личности повседневно находятся под прицелами объективов камер и пристальным наблюдением фанатов. В связи с этим каждый популярный человек, особенно представительницы женского пола, стремится выглядеть сногсшибательно, поддерживать комфортный вес. Но и звезды могут набрать лишние килограммы. Одной из них была Ирина Пегова, но актриса смогла похудеть на собственной диете и следуя некоторым хитростям. Соблюдение правил диеты Пеговой поможет при похудении каждой красавице.

Как Ирина Пегова решила похудеть

Ирина была женщиной с пышными формами, которые считала достоинством. 5 размер груди, 100 см в бедрах – такими были ее параметры. Звездная пышечка не комплексовала, но с весом боролась. Попытки похудеть были неудачны: Ирина любила вкусно поесть. Когда проблемы личного характера подкосили здоровье Пеговой, тогда она решила бороться с жиром. Вес у нее не получалось сбросить, хотя опробовала она лечебное голодание, различные диеты, массаж и косметические процедуры. Кроме того, как говорила сама Пегова, она не могла собрать в кулак силу воли и выдерживать ограничения в еде.

Актриса была в отчаянии. К ней поступило предложение от журнала Starhit, в котором предлагалось участие в проекте, посвященном избавлению от лишних килограммов. Ирина воспользовалась этим шансом. В похудении ей помогали профессиональные диетологи, тренеры, опытный медицинский состав. Для Пеговой специалисты разработали план тренировок и индивидуальную диету. 10 недель актриса вела дневник, куда записывала вес, психологическое состояние, анализировала качество и влияние на организм съеденной пищи, физическую активность.

В результате участия в проекте Starhit Hudeem актриса при росте 156 см похудела до 63 кг. Уже год она удерживает данный вес, соблюдает пятиразовое сбалансированное питание. Она не раз с восторгом отзывалась о проекте, ведь Ирина не ожидала такого результата. Она изменила не только фигуру, но и склад ума: сейчас она придерживается здорового образа жизни. Ирина подстриглась, изменила стиль и начала новую жизнь. Фото Ирины Пеговой до и после похудения вы можете найти в мировой сети.

Правила диеты Ирины Пеговой

Каждый желающий может скинуть вес на диете Пеговой. Актриса соблюдает правила, которые появились из ее собственного опыта. Ими она поделилась в интервью для «7 дней». Они звучат так:

  1. Рассчитывайте правильный объем блюда: он должен быть равен кулаку.
  2. Жуйте медленно, тогда насыщение наступит быстрее: и голода не почувствуете, и съедите маленькую порцию.
  3. Выпивайте 1,5–2 литра воды за день. Если почувствовали голод – выпейте стакан воды, ведь организм может перепутать голод с жаждой. Если через 10 минут голод пропал – это тот случай.
  4. Исключите из рациона кофе, чай. Напитки пробуждают аппетит не только физически, но и психологически. Во время чаепития хочется съесть сладостей, которые противопоказаны.
  5. Исключите любую жареную пищу. Ирина не ест ничего жареного, бульон готовит на нежирном мясе.
  6. Прибегайте к физическим нагрузкам, ведь только с ними тело станет подтянутым. Это могут быть тренировки в фитнес-центрах, тренажерных залах, активный отдых, спорт, танцы.
  7. Обзаведитесь мотивацией, например, к покупке нового платья на 1–2 размера меньше, это поможет настроится психологически. Помните о позитивном настрое.
Ирина Пегова

Дневное меню от Ирины Пеговой

Прежде чем приступить к завтраку, отказываться от которого нельзя, Ирина выпивала 2 стакана воды. На завтрак – сыр любого сорта и два кусочка бездрожжевого или зернового хлеба. Сыр можно заменить творожным сырником или запеканкой. Еще один вариант – бутерброд с красной рыбой или киви и пшеничные отруби. Через 3 часа ланч, во время которого можно съесть яблоко, сухофрукты или орехи.

После 14 часов следует обед – можно съесть 2 кусочка хлеба, овощной суп, отварную брокколи или салат из говядины, королевских креветок, сырых овощей. На полдник диета Ирины Пеговой допускает съесть свежие фрукты, выпить стакан свежевыжатого сока. За 3–4 часа со сна актриса ужинает отварным постным или приготовленным на гриле мясом с салатом из овощей.

Диетические сырники

Физическая нагрузка

Больше всего Пегова любит бегать. Летом она делает это практически ежедневно. Актриса советует бегать не меньше часа, только тогда количество сожженных калорий превышает количество употребленных, организм станет не откладывать, а перерабатывать жиры. Ирина отмечает, что бегать можно не только в быстром, но и в медленном темпе, переходя на быстрый шаг. Актриса качает пресс, делает зарядку перед выступлениями.

Девушка бегает

Рецепты диетических блюд от Ирины Пеговой

Для того, чтобы помочь тем, кто решил худеть, Ирина делится своими рецептами. Все они исключают любую жирную, сладкую, высококалорийную пищу. Вот несколько рецептов, которыми пользуется сама актриса:

  1. 200 г брокколи опустите в кипящую воду, отварите. К ним сделайте соус: 3 чайных ложечки муки обжарьте, влейте бульон, в котором готовятся соцветия капусты, мелко натрите чеснок, смешайте с мукой. Полейте соусом отварную брокколи, добавьте зелени по вкусу.
  2. Если хотите сделать суп, тогда нарежьте лук, капусту, болгарский перец соломкой, залейте водой и варите. Добавление соли нежелательно.
  3. Для салата порежьте ботву свеклы, яблоко, зелень, лук, смешайте, добавьте растительного масла, перца, немного соли.­

Видео

Минус 27 кг: Как похудела Ирина Пегова на самом деле (эксклюзивная диета и примерное меню)

Как бы не пропагандировалось в интернете движение «бодипозитив», наши актеры и звезды эстрады все равно продолжают худеть. Даже те, кого мы привыкли видеть с женственными формами, решили распрощаться с лишними объемами. Один из ярких примеров – Ирина Пегова, которая разработала собственный план похудения и удивила поклонников потрясающим результатом. Свою методику актриса не скрывает, она доступна для всех и не требует больших вложений.

Фото Ирины Пеговой до похудения

Ирина Пегова запомнились зрителям характерными образами в картинах «Прогулка», «Космос как предчувствие», «Варенька».

Ее карьера оказалась довольно успешной, хотя актриса была далека от эталонов красоты. При росте 155 см она весила около 70 кг.

От природы Ирине досталась внешность русской красавицы: пышные формы, густые волосы и выразительные черты лица. Но сама актриса, по ее признанию, не любила это сравнение. Чтобы избавиться от стереотипов, она даже отрезала длинную косу и начала совершенствовать фигуру.

Фото Ирины Пеговой после похудения

В феврале 2018 на странице Ирины Пеговой появились новые снимки, демонстрирующие кардинальные изменения в облике звезды.

Она заметно похудела, чем очень удивила подписчиков.  Не обошлось без критики: некоторые поклонники посчитали, что впалые щеки состарили 39-летнюю Пегову, а потеря веса лишила ее шарма и индивидуальности.

Диета Ирины Пеговой для похудения более чем на 20 кг

Сама артистка довольна эффектом, она смогла сбросить почти 30 кг и намерена поддерживать достигнутый результат. О принципах питания Ирина поведала в одном из интервью:

  1. Объем разовой порции не должен быть больше размера вашего кулака. Чтобы психологически легче было это принять, выкладывайте еду на небольшие тарелки.
  2. Есть необходимо медленно, чтобы определить момент насыщения и вовремя остановиться.

  1. Перед приемом пищи выпейте стакан воды. Возможно, организм дает ложный сигнал о голоде, и вы просто испытывали жажду.
  2. Откажитесь на время диеты от чая и кофе. Во-первых, эти напитки обезвоживают организм, во-вторых – вызывают аппетит.
  3. Каши – калорийный продукт. Лучше заменить их сыром или отказаться от завтрака на период диеты.
  4. В качестве перекуса подойдут фрукты, но есть их можно только в первой половине дня из-за высокого содержания сахара.

  1. В качестве основного блюда уместны мясо или рыба, приготовленные «полезным» способом (гриль, тушение, варка).

Примерное меню на день в диете актрисы Пеговой

В качестве примера Ирина Пегова привела меню на один день.

  • До начала приема пищи рекомендуется выпить 2-3 стакана чистой воды.
  • Первый завтрак: Сыр и 2 ломтика цельнозернового хлеба. В качестве альтернативы подойдут сырники или творожная запеканка.
  • Второй завтрак: Через 3 часа после первого завтрака можно перекусить орехами или фруктами.
  • Обед: Овощной салат с легкой заправкой. Можно добавить креветки или говядину. Допускается цельнозероновой хлеб (не более 2-х кусочков).
  • Ужин: Мясо или рыба с небольшим количеством овощного гарнира. Хлеб исключить.

Помимо правильного питания похудеть Ирине помогли занятия танцами и бег. Недавно она опубликовала видео, на котором разучивает пасодобль, чем привела поклонников в настоящий восторг.

Звезды

Ирина Пегова похудела и постриглась

  • Диеты
    • Авторские
    • Популярные
    • По рациону
    • Разные
  • Питание
    • Продукты
    • Калорийность
    • Режим
    • Рецепты
  • Способы
    • Процедуры
    • Методы
    • Препараты
    • Одежда
  • Фитнес
    • Упражнения
    • Со снаряжением
    • Тренировки
  • Звезды
  • Портал о похудении
  • Звезды
Ирина Пегова похудела и постриглась? Актриса Ирина Пегова до и после похудения

Не так давно Ирина Пегова привлекла внимание папарацци тем, что она радикально изменила свой имидж.

От природы, наделенной роскошной красотой, присущей только русским женщинам, Ирина Пегова похудела и постриглась. Это шокировало поклонников актрисы, привыкших видеть ее жизнерадостную пухлую красавицу.

Несомненно, актерское мастерство и талант не зависят от собранных или выброшенных килограммов, и зритель увидит и влюбится в актрису в ее новой внешности, открывая новые перспективы для нее.Тем более что Ирина Пегова призналась, что, потеряв вес, она чувствует энергию и желание играть разнообразные и характерные роли, полностью меняя свою прежнюю роль.

Детство и юность актрисы

Об Ирине Пеговой мало что известно - она ​​не любит хвастаться своей личной жизнью. Родился в 1978 году в обычной советской семье. Мать будущей актрисы работала в бухгалтерии Выкского металлургического завода, ее отец был школьным учителем физкультуры и тренером.Родители мечтали, чтобы их дочь стала спортсменкой, и они отдали ребенка в спортзал - заниматься художественной гимнастикой. У девушки были хорошие данные - гибкая и стройная, она легко справлялась с заданиями. Вскоре выполнять одно и то же упражнение, бесконечно оттачивая мастерство, ей стало неинтересно. А маленькая Ира начала пробовать себя в других видах спорта - катании на коньках, конном спорте, фехтовании, плавании и легкой атлетике. Из всего вышеперечисленного легкая атлетика влюбилась. Но чемпионы, как мечтала ее семья, не вышли из девушки.Но любовь к бегу и физической активности сохранилась для нее до сих пор.

Одновременно со спортом Пегова и училась в музыкальной школе, окончив класс скрипки. Как актриса Ирина Пегова попробовала себя в детстве, учась в вокальной студии и разговаривая с местной публикой своего родного города Выкса с сольными номерами. В 17 лет девушка уехала в Нижний Новгород, где поступила в театральное училище.

Путь к узнаванию аудитории

Сказать, что личная жизнь Ирины Пеговой развивалась слишком гладко, невозможно.Ирине пришлось сесть на вынужденную диету, чтобы сэкономить на покупке учебников, поработать уборщицей в театральном училище, чтобы иметь возможность поехать в Москву для поступления в ГИТИС. Но доля удачи в судьбе Иры все же была - ее талант заметил Петр Фоменко, а в 23 года она уже светила на сцене московского театра, играя в спектаклях «Волки и овцы», «Война». и Мир. Начало романа "и др.

Кинематографический дебют

Я видел фильм с Ириной Пеговой в 2003 году.Первым был фильм «Прогулка», где Пегова исполнила роль Ольги, за что ей была присуждена премия «За лучшую женскую роль» на 13-м Международном кинофестивале, проходившем в немецком городе Котбус.

Второе появление - в фильме «Космическое предчувствие», где актриса Ирина Пегова сыграла Лару, также не осталось незамеченным - фильм получил четыре награды (2 «Ники» и 2 «Золотой орел»). Потом были роли в «Вареньке», «Не спешите любить», «Детская крошка» и ряде других фильмов.

В настоящее время в сериале и фильмах насчитывается более тридцати ролей, в которых снялась Ирина Пегова. До и после ее заслуженной славы и широкой популярности у публики эта женщина сохраняла такие качества, как скромность и обаяние. Актриса сочетает свою кинематографическую деятельность с работой в МХАТ имени А.П. Чехова.

Личная жизнь актрисы

В 2003 году судьба свела Пегова с актером Дмитрием Орловым. Говорят, что это была любовь с первого взгляда. От их брака родилась дочь Татьяна.В свои 7 лет Таня уже снялась в фильме «Восемь», где вместе с Ириной Пеговой они сыграли мать и дочь. В 2011 году образцовый брак Орлова и Пеговой распался.

Актриса не страдает "звездной болезнью", поэтому личная жизнь Ирины Пеговой редко обсуждается среди скандалов и сенсаций. Глядя на эту красивую женщину, вы никогда не подумаете, что в ее жизни не все так гладко, как может показаться на первый взгляд. Что только нужно пережить потерю первого ребенка и развод с мужем...

Ирина Пегова не заперта в себе, она может искренне рассказать в интервью о том, как, например, она воспитывает в своей дочери способность быть любовницей - она ​​сама моет посуду и полы своими руками, она убирает дом. Также Ирина не скрывает, что ей нравится употреблять «вредные» продукты - высококалорийную пасту с сырно-сливочным соусом.

Почему Ирина Пегова похудела и постригала

Говорят, что судьба может измениться, если изменит вашу внешность.Очевидно, поэтому Ирина Пегова похудела и постриглась. Ее новый облик утратил прежнюю, классическую красоту русской женщины. Теперь Пегова воспринимается как обновленная и эмансипированная женщина.

Как призналась сама актриса в интервью, причина кардинального изменения ее внешности заключалась в том, что она устала играть длинношерстных славянских красавиц. Она чувствует в себе неоткрытый потенциал и умеет играть волевую и сильную женщину.

Пегова говорит, что она не боится трудностей и уверена в завтрашнем дне, даже если она останется без работы и материальных ценностей.

Девиз этой удивительной женщины - «радоваться тому, что у тебя есть!» Может быть, это ее нынешнее мировоззрение и повлияло на то, что Ирина Пегова похудела и постригла волосы. Хотя зрителю удалось привыкнуть к своему прошлому образу, в чем-то похожа на роль самая блестящая актриса прошлого века - Наталья Гундарева.

Диета от Ирины Пеговой

Ирина не скрывает, как ей удалось столько похудеть.

Актриса говорит, что она просто отказалась от мясных и рыбных продуктов и стала вегетарианкой.К этой форме питания подошел интуитивно, ориентируясь на собственное благополучие. И она не пожалела об этом. Пегова считает, что в результате того, что она перестала есть мясо, она стала добрее и терпимее других.

Кроме того, Пеговой удалось добиться таких потрясающих результатов еще и потому, что она регулярно посещает занятия по фитнесу, любит утреннюю пробежку, привычка которой сохраняется с детства.

Как бы то ни было, я хочу верить, что фильмы с Ириной Пеговой будут появляться на наших экранах телевизоров и кино не раз, и она не разочарует нас, сыграв стройную и деловую современную женщину.

р >> ,
Ирина Пегова похудела и постриглась? Актриса Ирина Пегова до и после похудения

Не так давно Ирина Пегова привлекла внимание папарацци тем, что она в корне изменила свой имидж.

От природы, наделенной роскошной красотой, присущей только русским женщинам, Ирина Пегова похудела и постриглась. Это шокировало поклонников актрисы, привыкших видеть ее жизнерадостную пухлую красавицу.

Несомненно, актерское мастерство и талант не зависят от собранных или выброшенных килограммов, и зритель увидит и влюбится в актрису в ее новой внешности, открывая новые перспективы для нее.Тем более что Ирина Пегова призналась, что, потеряв вес, она чувствует энергию и желание играть разнообразные и характерные роли, полностью меняя свою прежнюю роль.

Детство и юность актрисы

Об Ирине Пеговой мало что известно - она ​​не любит хвастаться своей личной жизнью. Родился в 1978 году в обычной советской семье. Мать будущей актрисы работала в бухгалтерии Выкского металлургического завода, ее отец был школьным учителем физкультуры и тренером.Родители мечтали, чтобы их дочь стала спортсменкой, и они отдали ребенка в спортзал - заниматься художественной гимнастикой. У девушки были хорошие данные - гибкая и стройная, она легко справлялась с заданиями. Вскоре выполнять одно и то же упражнение, бесконечно оттачивая мастерство, ей стало неинтересно. А маленькая Ира начала пробовать себя в других видах спорта - катании на коньках, конном спорте, фехтовании, плавании и легкой атлетике. Из всего вышеперечисленного легкая атлетика влюбилась. Но чемпионы, как мечтала ее семья, не вышли из девушки.Но любовь к бегу и физической активности сохранилась для нее до сих пор.

Одновременно со спортом Пегова и училась в музыкальной школе, окончив класс скрипки. Как актриса Ирина Пегова попробовала себя в детстве, учась в вокальной студии и разговаривая с местной публикой своего родного города Выкса с сольными номерами. В 17 лет девушка уехала в Нижний Новгород, где поступила в театральное училище.

Путь к узнаванию аудитории

Сказать, что личная жизнь Ирины Пеговой развивалась слишком гладко, невозможно.Ирине пришлось сесть на вынужденную диету, чтобы сэкономить на покупке учебников, поработать уборщицей в театральном училище, чтобы иметь возможность поехать в Москву для поступления в ГИТИС. Но доля удачи в судьбе Иры все же была - ее талант заметил Петр Фоменко, а в 23 года она уже светила на сцене московского театра, играя в спектаклях «Волки и овцы», «Война». и Мир. Начало романа "и др.

Кинематографический дебют

Я видел фильм с Ириной Пеговой в 2003 году.Первым был фильм «Прогулка», где Пегова исполнила роль Ольги, за что ей была присуждена премия «За лучшую женскую роль» на 13-м Международном кинофестивале, проходившем в немецком городе Котбус.

Второе появление - в фильме «Космическое предчувствие», где актриса Ирина Пегова сыграла Лару, также не осталось незамеченным - фильм получил четыре награды (2 «Ники» и 2 «Золотой орел»). Потом были роли в «Вареньке», «Не спешите любить», «Детская крошка» и ряде других фильмов.

В настоящее время в сериале и фильмах насчитывается более тридцати ролей, в которых снялась Ирина Пегова. До и после ее заслуженной славы и широкой популярности у публики эта женщина сохраняла такие качества, как скромность и обаяние. Актриса сочетает свою кинематографическую деятельность с работой в МХАТ имени А.П. Чехова.

Личная жизнь актрисы

В 2003 году судьба свела Пегова с актером Дмитрием Орловым. Говорят, что это была любовь с первого взгляда. От их брака родилась дочь Татьяна.В свои 7 лет Таня уже снялась в фильме «Восемь», где вместе с Ириной Пеговой они сыграли мать и дочь. В 2011 году образцовый брак Орлова и Пеговой распался.

Актриса не страдает "звездной болезнью", поэтому личная жизнь Ирины Пеговой редко обсуждается среди скандалов и сенсаций. Глядя на эту красивую женщину, вы никогда не подумаете, что в ее жизни не все так гладко, как может показаться на первый взгляд. Что только нужно пережить потерю первого ребенка и развод с мужем...

Ирина Пегова похудела на диете актрисы и результаты фото до и после

Проблемы лишних килограммов затрагивают не только обычных людей, но и тех, кого мы видим на экране телевизора. Русская актриса Ирина Пегова после развода решила всерьез заняться своим внешним видом и похудеть, но многие ее попытки оказались безуспешными. В итоге ей удалось найти идеальный вариант борьбы с пышными формами.

Актриса Ирина Пегова худее и младше

Известно, что молодая актриса Пегова была стройной девушкой, хоть и небольшого роста, поэтому о диете никогда не думала.Она занималась спортом и вела активный образ жизни и была вполне довольна собой. Однако после рождения дочери женщина стала становиться все более изощренной. Комплексов по поводу их фигуры или роста не было, но желание похудеть все же присутствует. Пост, строгие диеты, косметические процедуры, положительных результатов не принесли.

Недавно публика была шокирована, когда увидела истощенную известную актрису российского кино. Как актрисе удалось стать стройной и грациозной? В интервью Ирина признается, что придерживается здоровой диеты, занимается спортом по возможности и предпочитает активный отдых.Ирина Пегова хорошо похудела, чем помог ее новый проект. Теперь она довольна своей фигурой, потому что она намного красивее и моложе, а также резко изменила имидж. Сегодня она выглядит провинциальным простаком и уверенной в себе женщиной.

Как Пегова потеряла

После неожиданного похудения поклонники заинтересовались этой дамой еще больше. Женщина не знает точно, сколько она потеряла фунтов, но можно сказать, что по крайней мере 10-15 фунтов. Таким образом, при росте в 155 сантиметров красота весит 61 фунт.Ирина Пегова похудела, но не посчитала фигуру и ее фигура идеальна, поэтому рассчитывает сбросить около 7 килограмм. В любом случае система «худеправильно» звезда добилась отличных результатов. Журнал о жизни знаменитостей Starhit внимательно следит за жизнью актрисы после преображения.

Actress Irina Pegova

Как похудела Ирина Пегова

Знаменитость

не скрывает факта, благодаря чему она так успешно похудела. Актриса подчеркнула основные моменты, которым вы должны следовать, чтобы поддерживать себя в отличной форме:

  1. Никогда не избавляйся от стресса, пытаясь «схватить» их.
  2. После каждого приема пищи должно оставаться небольшое чувство голода, потому что переедание вредно.
  3. В любом графике старайтесь есть в режиме, количество приемов пищи должно быть от 4 до 5 раз в день.
  4. Не пренебрегайте физическими упражнениями в тренажерном зале или бегом по утрам.
  5. Вести учет параметров громкости и контролировать вес.

Ирина Пегова похудела в первую очередь благодаря здоровому питанию, принципы которого не секрет. Они состоят в следующем:

  1. Полный отказ от кофе, потому что этот напиток вызовет аппетит и послужит стимулом для постоянного перекуса.
  2. Вода является важным продуктом при похудении. Пейте его в достаточном количестве, потому что иногда голод может быть тривиальной потребностью организма в воде.
  3. Вычеркните из своего рациона продукты, которые содержат много калорий. Например, сладкое, мучное, жирное не стоит. Избегайте еды с высоким содержанием углеводов.
  4. Лучшая еда, которая помогает бороться с ожирением - фрукты и овощи, но мясо желательно не чаще 1 раза в день.

Photo Irina Pegawai.

Ежедневное меню от Pegawai

Актриса не только разделяет принципы похудения, но и подробно рассказывает о меню, которое помогло ей похудеть.Ежедневное меню от Pegawai выглядит следующим образом:

  • Завтрак - чайная ложка отрубей, один киви;
  • второй завтрак - любое яблоко;
  • обед - овощной суп, отварная брокколи;
  • ужин - кусочек постного филе, салат.

При приготовлении супа Ирина Пегова использует сладкий перец, сельдерей, капусту и лук. Ее любимый салат - смесь лука, зелени, петрушки и яблока. Диетическое питание основано на полезных для здоровья ингредиентах, их огромное количество.Вы можете выбрать разумную диету, которая сочетает в себе все необходимые ингредиенты для здорового меню.

Ирина Пегова: фото до и после похудения

Чтобы увидеть, насколько хорошо сейчас выглядит звезда российского кино, можно увидеть ее последние снимки. Ирина Пегова, потерявшая свою красивую внешность, заставляет каждую женщину задумываться о моем весе, который по ее методам очень легко контролировать. Пегова потеряла фотографии до и после - это отличная мотивация для каждой женщины руководить собой, чтобы исправить изображение, стать стройнее и увереннее.

Photo Irina Pegawai before and after weight loss

Видео: овощная диета Ирины Пегавай

,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *