Похуден

Какие гормональные таблетки способствуют похудению: Какие гормональные таблетки лучше выбрать для похудения женщинам

Содержание

Не могу похудеть – у меня гормоны/роды/возраст!

Врачам приходится довольно часто слышать что-то подобное. Заведующая эндокринологическим отделением ГКБ № 52, д. м. н., профессор Татьяна Маркова напоминает, в 99% случаев ожирение вызвано нездоровым образом жизни и лишь в 1% — гормональными нарушениями. Также врач рассказывает, чем опасен жир в области живота и почему набирать вес после родов и менопаузы ненормально.

Оригинал статьи на портале zdraf.fom

— Как известно, избыточный вес отнимает у человек три года — пять лет жизни. Но как понять, где речь идет о паре лишних килограммов, а где — об угрозе жизни и здоровью? Поможет ли в этом популярное в некоторых странах измерение талии? А индекса массы тела (ИМТ)?

— Измерение индекса массы тела — золотой стандарт диагностики ожирения. У здорового человека он не должен быть выше 25. Сейчас популярна биоимпедансометрия (процедура анализа состава тела). На мой взгляд, она необходима при саркопеническом ожирении у пожилых (когда наблюдается острый недостаток мышечной ткани и избыток жировой) или спортсменам-бодибилдерам, у которых за счет развитых мышц может быть высокий ИМТ. В остальных случаях индекс массы тела — надежный показатель. Измерение окружности талии тоже может служить ориентиром в определении лишнего веса.

Так, у женщин она должна быть не больше 80 см, у мужчин — не больше 94 см. При этом доказано, что часто встречающиеся осложнения ожирения (сердечно-сосудистые заболевания, остеоартроз, сахарный диабет, синдром обструктивного апноэ сна) напрямую не связаны с количеством лишних килограммов. Например, у одного человека избыток веса в 20 кг влечет за собой проблемы со здоровьем, а другому для этого достаточно набрать всего 5 кг. В любом случае избыточная масса тела — повод обратиться к врачу. Ведь осложнения на начальных стадиях могут быть неочевидными. Если бы каждый человек с лишним весом вовремя обращался к терапевту, диагностировать ишемическую болезнь сердца, диабет, артериальную гипертонию можно было бы на ранних стадиях. А раньше диагностировать — значит раньше помочь.

— Что чаще становится причиной лишнего веса: неправильное питание или гормональные сбои?

— Ожирение бывает двух типов — первичное и вторичное. Первичное связано с тем, что человек потребляет гораздо больше калорий, чем расходует. Вторичное ожирение развивается на фоне серьезных гормональных нарушений. Например, гипогонадизма (болезни, вызванной недостатком половых гормонов), гипотериоза (состояния, вызванного недостатком гормонов щитовидной железы), повышенной функции надпочечников. Однако данные заболевания встречаются очень редко. Кроме того, существует ряд препаратов, действие которых вызывает прибавку в весе. К ним относятся некоторые психотропные препараты, глюкокортикостероиды. А гормональные контрацептивы, вопреки распространенному мнению, не способствуют увеличению веса.

Такой эффект был характерен для препаратов прошлого поколения, содержавших большое количество гормонов, а современные контрацептивы — низкодозированные и не провоцируют появления лишних килограммов.

Таким образом, вторичное ожирение, возникающее на фоне гормональных сбоев, встречается лишь в 1% случаев, а остальные 99% — это первичное ожирение, вызванное неправильным питанием и недостаточной физической активностью. При этом люди с избыточным весом часто винят во всем гормоны: им тяжело признаться себе в том, что они слишком много едят и мало двигаются.

— А может ли питание влиять на гормоны?

— Да. Например, если человек придерживается строгой растительной диеты и исключает из рациона животные жиры. Холестерином принято пугать, а ведь из него синтезируются половые гормоны: эстрогены (женские) и андрогены (мужские). Если холестерин слишком низкий, нарушается синтез половых гормонов. Веганов и вегетарианцев должны вести диетологи, которые будут назначать пищевые добавки, восполняющие незаменимые жирные и аминокислоты. В противном случае такая система питания чревата гормональным сбоем и проблемами со здоровьем.

— Гормоны влияют на вес, а вес — на гормоны. Как лишние килограммы меняют гормональный фон?

— Действительно, прибавка в массе тела часто влечет за собой гормональные нарушения. Ожирение значительно повышает уровень инсулина в крови. Избыток этого гормона в свою очередь повышает аппетит, что ведет к еще большему увеличению веса и в результате к сахарному диабету. Кроме того, высокий уровень инсулина провоцирует синдром поликистозных яичников, который может привести к бесплодию.

Избыток веса влияет негативно на выработку половых гормонов. Особенно опасно абдоминальное ожирение (когда жир откладывается в области живота). У женщин оно чревато повышенной выработкой как эстрогенов, так и андрогенов. Повышение эстрогенов может спровоцировать развитие миомы и рака тела матки, фиброзно-кистозной мастопатии. А высокий уровень андрогенов — не только избыточное оволосение, но и нарушение менструального цикла вплоть до аменореи (отсутствия менструаций). У мужчин же абдоминальное ожирение, наоборот, блокирует выработку тестостерона. Так что лишний жир не полезен никому.

— Многие женщины набирают вес после родов или во время менопаузы. В каких пределах набор веса можно считать нормальным, а когда стоит обратиться к врачу?

— Действительно, в эти периоды замедляется обмен веществ, и женщины начинают полнеть. Так, во время беременности и после родов изменение гормонального фона запускает так называемый экономный метаболизм. Особенно это характерно для женщин, у которых есть наследственная предрасположенность к полноте, для тех, кто серьезно прибавил в весе во время беременности, а также для рожениц среднего возраста (после 35 лет) и мам крупного младенца (весом более 4 кг). Если женщина после родов начала прибавлять в весе в течение трех месяцев, не меняя свой рацион, значит, обмен веществ замедлился и надо сокращать количество потребляемых калорий.

В менопаузе же быстро снижается уровень эстрогенов и замедляется метаболизм. Прибавка в весе в этом случае — не естественное явление, а сигнал, что нужно менять свой образ жизни — уменьшать калорийность пищи и повышать уровень физической активности. Так что с позиции здоровья ни после родов, ни в период менопаузы женщина не должна полнеть.

— Действительно ли недосып и стрессы провоцируют набор веса? Нужно ли в этом случае идти к врачу?

-Да, депривация сна способствует развитию ожирения. Дело в том, что во сне в организме вырабатывается «гормон счастья» — серотонин. И пик его выработки приходится на 22:00–00:00. Если человек поздно ложится, регулярно недосыпает (спит меньше восьми часов), то серотонина в его организме недостаточно. Следовательно, он хуже справляется со стрессами в течение дня. И вечером нервный и недосыпающий человек стремиться восполнить недостаток «гормонов счастья» алкоголем или вкусной едой. Помните, если вы набираете вес — неважно, по какой причине, — это повод обратиться к врачу.

Гормональные препараты для похудения женщинам

Ключевые теги: какие препараты применяют для похудения, препараты для похудения кормящим мамам, препараты для похудения которые реально работают.


Препараты для похудения алматы, индийские препараты для похудения, лучшие аптечные препараты для похудения, Купить Слимбиотик для похудения в Орле, Купить Система быстрого снижения веса SlimBiotic в Новом Уренгое.

Принцип действия

Slim Biotic — борется со всеми причинами лишнего веса, запускает 12-часовой термогенный процесс расщепления жиров и выработки энергии. В отличие от других средств, программа рассчитана на 7 дней пошагового применения, благодаря постепенному воздействию обеспечивается УСТОЙЧИВОЕ СНИЖЕНИЕ ВЕСА, ускоряются все процессы пищеварения и ВЕС НЕ ВОЗВРАЩАЕТСЯ даже после окончания приема курса.

Правильно подобранные гормональные препараты для похудения также улучшат состояние ваших волос и кожи, что является полезным и приятным дополнением, ведь зачастую после диет с ними могут … Эффективные гормональные таблетки для похудения Наука открыла 8 гормонов, от которых появляется лишний вес. Их вырабатывает организм при физической нагрузке. Эффективные гормональные таблетки для похудения Наука открыла 8 гормонов, от которых появляется лишний вес. Их вырабатывает организм при физической нагрузке.


Официальный сайт SlimBiotic препарат для похудения

Состав

12/28/2016«Применение гормонов для похудения. Применять гормональные препараты для избавления от лишнего веса начали после того, как было отмечено, что после гормонотерапии многие люди заметно худеют. Таблетки и препараты для похудения Как выбрать гормональные таблетки для похудения женщинам 12.07.2018 Как утверждают врачи и диетологи, гормональные контрацептивы нового поколения способны помочь женщинам избавиться от лишних килограмм. И многие женщины, принимая их, действительно худеют.

Результаты клинических испытаний

Гормональные препараты для похудения помогают только в том случае, если имеются нарушения в работе гормонов. Можете сколько угодно называть меня лентяйкой, но у меня совсем не получается похудеть с помощью диет и упражнений. Длительной физнагрузки я не выдерживаю, да и надоедает, так что часть абонемента в спортзал все … Применение гормонов для похудения. Применять гормональные препараты для избавления от лишнего веса начали после того, как было отмечено, что после гормонотерапии многие люди заметно худеют.

Мнение специалиста

Обладая натуральным составом, Slim Biotic является абсолютно безопасным средством для избавления от жировых отложений. Природное сочетание ингредиентов, находящихся в составе Slim Biotic, направлено на максимальное расщепление жировых отложений, ускорение процесса метаболизма, снижение аппетита и избавления от токсичных веществ в организме.

Применять гормональные таблетки для похудения можно только по рекомендации врача. Поскольку они не только способствуют потере веса, а серьезно вмешиваются в гормональный фон. Таблетки и препараты для похудения Как выбрать гормональные таблетки для похудения женщинам 12.07.2018

Способ применения

1 СТРОГО ПО 1 АМПУЛЕ В СУТКИ, ЗАПИТЬ СТАКАНОМ ВОДЫ 2 ПОДДЕРЖИВАТЬ ОПТИМАЛЬНУЮ ГИДРАТАЦИЮ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ (НЕ МЕНЕЕ 1,5 Л ВОДЫ В СУТКИ) ВНИМАНИЕ! НЕ ПРЕВЫШАЙТЕ ДОЗИРОВКУ! Концентрация активных веществ рассчитана ровно на 24 часа. Во избежание передозировки следует строго соблюдать режим дозирования препарата и не нарушать регулярность приема.

Гормональные таблетки для похудения мужчинам Тестостерон — это мужской гормон, способствующий похудению, т. к. играет большую роль в обмене веществ, он повышает тонус мышц и сжигает лишнее … Применять гормональные таблетки для похудения можно только по рекомендации врача. Поскольку они не только способствуют потере веса, а серьезно вмешиваются в … Что такое гормональные препараты. … Гормоны для похудения женщинам, содержащиеся в этом …

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа SlimBiotic препарат для похудения. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении

Гормональные препараты для женщин после 50 лет при климаксе Менопауза: испытание на прочность Так ли опасен рак груди, как нам рассказывают? вредно ли принимать гормональные таблетки … Гормональные препараты для похудения помогают только в том случае, если имеются нарушения в работе гормонов.

Купить Система быстрого снижения веса SlimBiotic в Тамбове, Купить Система быстрого снижения веса SlimBiotic в Новом Уренгое, препараты для похудения после 40, Купить Слимбиотик для похудения в Рыбинске, Купить Система быстрого снижения веса SlimBiotic в Тамбове, лучшие препараты для похудения купить, препарат виктоза для похудения купить цена.
Официальный сайт SlimBiotic препарат для похудения

Купить SlimBiotic препарат для похудения можно в таких странах как:


Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша


Привет, я на Slim Biotic похудела на 11 кг за месяц и спустя год вес стабилен!

Начала пить, ела все что нравится, при этом похудела на 9 кг. Я считаю, что это средство для похудения самое лучшее среди того что я встречала, а что самое прекрасное не надо гробить себя в спортзале, нету на это время и желания.

Извиняюсь, не заметила на сайте сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении. Пойду, оформлю себе тоже заказ.

Гормональные таблетки для похудения: подбор, эффект и отзывы

При правильно подобранном препарате вес не станет увеличиваться, а в некоторых случаях можно способствовать его снижению. Тяжелое ожирение на фоне приема ОК чаще последствие неправильного образа жизни, т.к. в современных противозачаточных таблетках дозы гормонов минимальные.

Виды противозачаточных таблеток

Противозачаточные таблетки выпускаются в виде комбинации эстрогенов и прогестинов или только с гестагенным компонентом. В первом случае в зависимости от соотношения гормонов на протяжении курса приема они могут быть:

  • монофазные – во всех таблетках, рассчитанных на полный курс, одинаковая доза гормонов;
  • двухфазные – доза гормонов меняется в середине цикла;
  • трехфазные – в упаковке три типа таблеток с разным соотношением действующих веществ.

Основным эстрогеном в составе противозачаточных препаратов является полученный синтетическим путем этинилэстарадиол. Только в трехфазном препарате Клайра – натуральный эстрадиола валерат, этот препарат рекомендован женщинам в период приближения климакса.

С помощью противозачаточных таблеток можно похудеть, но это будет проявление побочного эффекта препарата, зависящее от дозировки и типа гормонального компонента. На изменение веса могут влиять и эстрогены, и прогестины.

Эстрогены в организме женщины участвуют в метаболических процессах. Они способствуют поддержанию нормального веса, а при их дефиците количество жировой ткани значительно увеличивается, нарушается выработка инсулина, увеличивается риск развития сахарного диабета. Также при нехватке гормонов изменяется активность щитовидной железы, при гипофункции увеличивается склонность к отекам и лишнему весу.

У женщин в период климакса нарушается выработка гормона лептина, стимулирующего аппетит и запасание жиров. Поэтому после 50 лет очень тяжело похудеть.

Противозачаточные таблетки с небольшим эффектом похудения должны обязательно содержать эстрогены, которые будут регулировать работу яичников и помогут поддержать вес. При использовании контрацептивов только с прогестинами, а также лечении Дюфастоном, риск поправиться выше.

Способствующие набору веса

Основное отличие гормональных контрацептивов разных производителей – гестагенный компонент. Прогестины имеют андрогенное влияние в зависимости от химической формулы, но во многих современных противозачаточных таблетках, способствующих похудению, используются новые компоненты, которые не только не обладают андрогенной активностью, но и подавляют собственные мужские половые гормоны. От них зависят такие побочные эффекты, как появление прыщей, сальность кожи и набор веса.

В составе противозачаточных могут находиться следующие прогестины:

  • высокоандрогенные – норэтистерон, линэстренол, этинодиол, обладают большим количеством побочных эффектов, в современных КОК не используются;
  • с умеренной андрогенной активностью – норгестрел, левоноргестрел в дозе выше 150-250 мкг/сут;
  • с низкой андрогенной активностью – левоноргестрел до 125 мкг/сут, дезогестрел, норгестимат, медроксипрогестерон, гестоден;
  • антиандрогенные – ципротерон, дроспиренон, диеногест, хлормадинон, номегэстрол.

Чем ниже андрогена активность, тем меньше шансов, что от противозачаточных не худеют, а набирают вес. Поэтому женщинам, склонным к полноте, стараются назначать ОК из последней группы. Остальные таблетки могут привести к полноте.

Также необходимо учитывать дозировку эстрогенов. В противозачаточных таблетках из группы микродозированных содержится 20 мкг действующего вещества. Его может быть недостаточно для поддержания адекватной функции яичников, запуститься процесс, который приведет к набору веса.

Иногда увеличение массы тела из-за переедания на фоне приема КОК происходит при появлении симптомов депрессии. Она характерна для женщин, чувствительных к недостатку эстрогенов.

Помогающие похудеть

В противозачаточных таблетках, снижающих вес, используется этинилэстардиол и один из прогестинов, обладающих антиандрогенным эффектом. Уменьшение размера талии и бедер связано с особенностями механизма действия гормонов. У женщин с большим количеством андрогенов увеличивается их конверсия в эстрогены, но отличающиеся по структуре от синтезируемых в яичниках. Они обладают меньшим влиянием на эстроген-зависимые органы и способствую запасанию жировой ткани.

Также эффекты связаны со способностью прогестинов влиять на работу почек, активность ренин-ангиотензин-альдостероновой системы. Поэтому на фоне использования некоторых контрацептивов может задерживаться жидкость, повышаться артериальное давление. Но препараты с антиандрогенным эффектом, в большей степени те, в составе которых дроспиренон, способствуют уменьшению отеков и снижению массы тела.

Не влияющие на вес

Современные низко- и микродозированные контрацептивы не оказывают существенного влияния на массу тела, если у женщины нет других гормональных нарушений и она ведет здоровый образ жизни. На состояние здоровья в большей степени влияет характер питания, уровень физической активности и только после этого оральные контрацептивы, подходящие для похудения.

Можно не опасаться, что вес увеличиться, если принимать такие препараты:

  • Новинет;
  • Регулон;
  • Димиа;
  • Мидиана;
  • Хлое;
  • Видора микро;
  • Мерсилон.

Препарат Ригевидон и его аналоги занимает пограничное положение. В его составе 150 мкг левоногрестрела, поэтому у женщин со склонностью к полноте, гипофункции щитовидной железы или избытком кортизола есть вероятность увеличения веса.

Как принимать противозачаточные таблетки для похудения?

Пить гормональные таблетки для снижения веса нужно начинать с первого дня менструации. На упаковке есть таблетка, помеченная словом «старт», остальные просто пронумерованы. Чтобы не сбиваться, нужно принимать ежедневно по 1 таблетке, продвигаясь по стрелке. Обязательное условие – соблюдение точного времени приема. Не рекомендуется изменять его, чтобы не снизить лечебный и контрацептивный эффекты.

После окончания упаковки из 21 противозачаточной таблетки необходим перерыв на 7 дней, далее прием возобновляют. Женщинам, которые принимают препараты с 28 таблетками, перерыв делать не нужно.

Гормональные препараты для похудения должны выступать в качестве дополнения к правильному питанию и физической активности. Если одновременно с приемом противозачаточных женщина несдержанна в еде, предпочитает сладкое, мучное и мало есть овощей и фруктов, сдержать появление лишнего веса будет невозможно.

Правила подбора противозачаточных таблеток чтобы не поправиться?

Правильно подобрать противозачаточное средство можно при участии врача-гинеколога. Чтобы сильно не повлиять на нейросистему и не вызвать сразу большое количество побочных эффектов, врач начинает с препаратов с минимальными дозами активных веществ, но учитывает следующие показатели:

  • возраст женщины;
  • рожала она или нет;
  • сопутствующие гинекологические заболевания;
  • общесоматические патологии.

При выраженном ожирении, наличии сахарного диабета и артериальной гипертензии, использовать гормональные таблетки для похудения и защиты от беременности не рекомендуется.

Если у женщины уже был опыт использования КОК, но при этом произошла прибавка веса, рекомендуется начинать с препарата Ярина. Тем, у кого есть эндометриоз, необходимы препараты с левоногрестрелом, диеногестом, дезогестрелом или гестоденом. Показаны трехфазные противозачаточные средства при плохом контроле менструального цикла. Но при олигоменорее, межменструальных кровотечениях эффективны Жанин, Микрогинон, Марвелон.

Список лучших препаратов не влияющих на вес или помогающих похудеть

Противозачаточные таблетки, от которых можно похудеть, продаются по рецепту врача. Это связано с вероятными побочными эффектами и противопоказаниями. Не способствуют увеличению массы тела или наоборот, снижают ее, следующие препараты:

  • Ярина – наиболее популярное средство, помогает похудеть благодаря противоотечному действию дроспиренона;
  • Джес – по аналогии с Яриной в составе есть дроспиренон, но также в составе ниже уровень эстрогенов;
  • Силует – снижает вес или не влияет на него из-за диеногеста в составе;
  • Зоэли – в составе номегэстрол, обладающий антиандрогенной активностью, поэтому изменения веса не происходит.

Противопоказания к использованию и побочные эффекты

Женщина может похудеть от приема гормональных препаратов, если принимает их правильно и не имеет противопоказаний к использованию. Нельзя пить противозачаточные таблетки в следующих состояниях:

  • неконтролируемый сахарный диабет;
  • курящим женщинам после 35 лет;
  • при склонности к тромбозам и повышенной свертываемости крови;
  • при артериальной гипертензии высокого риска, сердечно-сосудистых патологиях;
  • женщинам с аллергией к любому из компонентов.

На фоне использования противозачаточных таблеток могут появиться побочные эффекты, которые потребуют отмены или замены препарата. Их выраженность индивидуальна, но в первые 2 месяца они являются следствием привыкания к препарату. Обратить внимание нужно на следующие состояния:

Косметический эффект не относится к побочным проявлениям приема противозачаточных таблеток, это прямое действие антиандрогенных типов прогестинов.

Мнение врачей и отзывы женщин

Врачи считают, что принимать противозачаточные таблетки только с целью похудеть – это неверная тактика. Реакция метаболизма на изменение гормонального фона может быть индивидуальной. В инструкции ко всем ОК указано, что в качестве побочного эффекта может быть как похудение, так и набор веса. Поэтому женщинам необходимо придерживаться правильной диеты, ограничивать в рационе простые углеводы в виде сладкого, мучного, меньше есть жирной пищи. Помогает бороться с лишним весом физическая нагрузка.

Врач назначала 6 месяцев назад пить Диане-35, чтобы подлечить поликистоз. Состояние кожи стало лучше, цикл нормализовался, а вместе с этим уменьшился вес на 3кг, хотя никаких специальных диет не соблюдала. Теперь прекратила принимать таблетки, слежу за изменениями.

Вика, 28 лет.

Пробовала разные противозачаточные, на Регулоне прибавила 5 кг незаметно, пожаловалась врачу. Она посоветовала перейти на Ярину. Теперь пью эти таблетки, вес немного уменьшился и остается стабильным.

Оксана, 30 лет.

Спасибо за статью15Нужно доработать2

Гормоны, влияющие на вес

 

Наличие лишнего веса принято объяснять перееданием и недостаточными физическими нагрузками. Однако человеческий организм гораздо сложнее, и простыми истинами ограничиться можно далеко не всегда. Иногда исчерпывающий ответ дает самый обычный анализ крови и консультация с врачом. В нашем материале вы узнаете, что на самом деле может мешать вам похудеть, какие гормоны влияют на вес и как с ними можно договориться.

 

АДИПОНЕКТИН

Адипонектин — это гормон, который в буквальном смысле дает команду вашему организму сжигать жир. Научные исследования доказали: чем выше уровень этого гормона в вашей крови, тем быстрее вы худеете. Его уровень естественным образом понижается при наборе веса, однако мы в состоянии сами простимулировать его выработку! Для этого нужно регулярно употреблять в пищу семена тыквы, шпинат и капусту.

Похожие материалы:

ГРЕЛИН

Грелин также известен как гормон голода: если его слишком много, нам труднее насытиться. Он подает сигналы в мозг, которые заставляют нас хотеть съесть что-нибудь сладкое и жирное, причем в самое опасное для фигуры время — вечером и ночью. Последние исследования показали, что на уровень грелина самым непосредственным образом влияет наш сон: даже малейший недосып провоцирует его рост. Поэтому спите не меньше 6-8 часов в сутки и не увлекайтесь кофе — бодрящий напиток также способствует повышению уровня гормона, влияющего на вес. А понизить его можно при помощи белков – возьмите за правило есть на завтрак омлет.

 

ЛЕПТИН

Лучший друг грелина – лептин, или гормон, отвечающий за аппетит. Его пониженное содержание в крови провоцирует переедание. Чтобы поднять уровень гормона и без труда похудеть на пару размеров, возьмите за правило регулярно есть продукты, богатые жирными кислотами омега-3, то есть рыбу: лучше всего подойдут лосось, макрель и сардины.

ИНСУЛИН

Если вы страдаете от лишнего веса, есть вероятность, что это является следствием дисбаланса инсулина, и выражается это в повышенном уровне глюкозы в крови. Это не является стопроцентным признаком диабета, однако свидетельствует о том, что вашему организму требуется помощь в переработке сахара — в противном случае, он превратится в жир. Помочь в данном случае может яблочный уксус: употребление его перед едой позволяет держать сахар в норме.

Похожие материалы:

КОРТИЗОЛ

Наше тело вырабатывает кортизол в ответ на стресс: это хорошо в ситуациях, когда вам грозит опасность. Однако перманентный стресс, в котором живут обитатели современных мегаполисов, серьезно вредит не только нашей нервной системе, но и фигуре. Зашкаливающий кортизол заставляет нас налегать на сладкое и мучное и понижает мышечный тонус. А чем меньше в нашем организме мышц, тем ниже наш метаболизм. Кроме того, продолжительный стресс вызывает депрессию – а это никак не способствует похудению. Для того, чтобы разорвать этот порочный круг, стоит ограничить потребление кофе и уделять хотя бы минимальное время физическим нагрузкам. Даже получасовая прогулка каждый день может благоприятно повлиять на ваше самочувствие и существенно снизить уровень гормона стресса. Также нелишним будет освоить дыхательные практики.

ЭСТРОГЕН

На вопрос: «Какие гормоны влияют на вес женщины?» мы чаще всего слышим в ответ уверенное: «Эстроген!» И это действительно так. Однако превышение его уровня не только способствует накоплению у нас лишних килограммов, но также снижает сексуальное влечение, способствует частым мигреням, депрессиям, тяжелому ПМС и даже может стать причиной нарушения работы репродуктивной системы. Для того, чтобы держать под контролем капризный гормон, откажитесь от фастфуда и придерживайтесь правильного и сбалансированного питания, в котором обязательно найдите место для капусты, шпината, цитрусовых, зеленого чая и бурого риса.

Похожие материалы:

ТЕСТОСТЕРОН

Гормоны, влияющие на вес женщины, не ограничиваются одним лишь эстрогеном: немалую роль играет и тестостерон. Если его уровень слишком низок, мы сталкиваемся с теми же симптомами, которые возникают при зашкаливающем «дамском» гормоне: апатия, снижение либидо и замедленный метаболизм. Если ваш врач не назначит вам соответствующего лечения, держать этот капризный (хоть он и считается «мужским») гормон в норме вам помогут продукты с содержанием сои, оливковое, льняное и рапсовое масло, авокадо, регулярные занятия спортом и полноценный отдых.

 

 

 

По материалам ELLE.ru

✅ какие гормональные препараты способствуют похудению

✅ какие гормональные препараты способствуют похудению

Отзывы какие гормональные препараты способствуют похудению

MBL 5 – это препарат, который позволит без труда и изнурительных диет сбросить лишний вес, а также нормализовать многие процессы в организме. Средство выпускается в форме капсул, которые необходимо принимать во время еды дважды в день по 1-2 штуки. Отзывы о какие гормональные препараты способствуют похудению

Таблетки для похудения являются одним из самых эффективных средств для снижения лишнего веса у женщин и мужчин. Наш рейтинг поможет вам сориентироваться какой препарат лучший. Рейтинги лучших. Представляем вашему вниманию рейтинг таблеток для похудения, составленный. В данный топ, конечно, не смогли войти все лучшие таблетки для похудения, так как на современном рынке они представлены в очень широком ассортименте. И всётаки это одни из наиболее популярных. Рейтинг средств и препаратов для похудения по эффективности. Перечислены топ 10 средств для похудения, их. Многие хотят получить волшебную таблетку, которая решит их проблемы со здоровьем, накопленные годами, но зачастую, цена такой таблетки оказывается чрезмерно высокой. Место. Наименование. Характеристика в рейтинге. Топ10 лучших таблеток для похудения. 1. Ксеникал. Лучшая эффективность. Самый популярный продукт. 2. Голдлайн Плюс. Быстрый результат. 3. Редуслим. Лучший состав. 4. Цефамадар. Отличный результат. 5. Т. Лучшие средства для похудения снижающие аппетит, уменьшающие объемы талии, ускоряющие. Конечно же, любая аптека и специализированный магазин могут предложить в изобилии разнообразные таблетки, чаи или сборы для похудения. Вот только не каждое из предложенных средств гарантировано. Выбрать хорошие таблетки для похудения не так то просто. Казалось бы, пришли в аптеку, попросили продать вам. Составлленный нами рейтинг препаратов для похудения, отвечает требованиям. Некоторые средства из нашего списка по силе воздействия могут занимать лидирующие позиции, но они. С проблемой лишнего веса с каждым днем сталкивается все больше и больше людей. Согласно статистическим данным, в России избыточным весом страдает каждый четвертый житель. Лучший препарат для похудения – натуральный препарат, который не содержит в своем составе запрещенных или. Никакие самые лучшие таблетки для похудения не дадут положительных результатов, если худеющий будет игнорировать здоровый и активный образ жизни. Запомните это трио: спорт, диета. Лучшие таблетки для похудения 2019. Рейтинг топ10 таблеток, БАДы и прочие препараты для похудения. Российский препарат Редуксин в 2013 году был признан Товаром года в номинации Лучшие средства для коррекции фигуры. В его компонентный состав входит уникальное вещество субутрамин. Лучшие противозачаточные таблетки для похудения. Видео по теме. В статье ниже вы найдете такую информацию: недорогие и эффективные таблетки для похудения, отзывы, цены в аптеках, фото, рейтинг лучших препаратов, советы по применению, интересные факты. Данная статья – ознакомительная.

Реальные отзывы о какие гормональные препараты способствуют похудению.

Где купить-какие гормональные препараты способствуют похудению

как принимать турбослим контроль аппетитаЧеловек может себя комфортно чувствовать в любом весе и конечно стандарты современного общества не повод для строгого соблюдения диет и лишения своей жизни удовольствий. Но когда ваш вес начинает вредить вашему здоровью или способствует плохому настроению и неуверенности в себе, нужно начать сбрасывать лишние килограммы. На сегодняшний день убрать лишний жир стало гораздо проще. Есть несколько вариантов пути, от сложного и изнуряющего, до простого и легкого. Здоровый образ жизни, правильное питание и умеренные физические нагрузки еще никому не повредили, однако не все способны подвергнуть себя утомительным занятиям спортом и строгим диетам. Иногда для этого не хватает силы воли, а иногда физическое состояние настолько запущено, что силовые упражнения выполнить не возможно. Так как же начать сбрасывать килограммы? Как сдвинуться с мертвой точки и начать путь к своему идеальному телу? В подобных случаях, да и в случаях, когда вес сбросить нужно, а упорства не хватает даже при возможностях нагрузить себя спортом и правильным питанием, очень подойдет запатентованный комплекс для похудения MBL-5 (МБЛ-5).
комплекс мета для похуденияСвобода состава MBL-5 от агрессивных веществ и химических соединений является гарантией его безопасности. Средство не имеет противопоказаний и не вызывает побочных эффектов в виде вздутия живота, головокружения и тошноты. Даже продолжительный прием комплекса не приводит к развитию аллергии или привыкания.

Производитель отмечает, что рассматриваемое средство эффективно в борьбе с лишним весом. Прием курса MBL-5 в 90% случаев дал положительные результаты. У людей, участвовавших в исследовании, снизилась масса тела, аппетит, улучшился метаболизм.

Ещё где посмотреть какие гормональные препараты способствуют похудению:меридиан таблетки для похудения ценакакие гормональные препараты способствуют похудению
отзывы о таблетках для похудения голдлайн плюс, отзывы о таблетках для похудения голдлайн плюс
какие гормональные препараты способствуют похудению,как принимать турбослим контроль аппетита, таблетки турбослим для похудения отзывы
комплекс мета для похудения.

Именно он способствует похудению. Не стоит самостоятельно подбирать себе гормональные таблетки, это может вызвать изменение гормонального фона, что повлечёт за собой целый ряд самых неприятных последствий. Гормональные таблетки для похудения женщин и мужчин в домашних условиях: наименование, краткая. Распространенными гормональными таблетками для снижения массы тела женщин являются Джес, Плюс, Регулон, Жанин, Ярина, Эутирокс, Линдине, Фемостон, Дюфастон. Для похудения мужчин. Для нормализации гормонального фона есть множество препаратов. Отзывы врачей указывают на быстрое похудение, но небезопасное. Поможет похудеть пгормон Соматотропин Он вырабатывается ночью и способствует сжиганию жира. Некоторые рекомендации по приему гормональных таблеток для похудения. Все гормональные препараты назначаются только в случае их недостаточной выработки, поэтому, если диеты и спорт не приносят должного эффекта, пора задуматься о том, чтобы проверить свой гормональный фон. Плюсы и минусы гормональных таблеток для похудения. Соматотропин способствует обновлению организма и росту его клеток. Дело в том, что гормональные препараты – это не таблетки от головной боли, которые пьют, когда заболит. Лекарственные средства, содержащие гормоны. Препараты. Какие гормональные таблетки будут способствовать вашему похудению, целиком и полностью зависит от показателей анализа крови. Эстроген содержащие гормональные препараты не применяются с целью похудения. Причина — они блокируют самостоятельный синтез эстрогенов. Применять гормональные таблетки для похудения можно только по рекомендации врача. Поскольку они не только способствуют потере веса, а серьезно вмешиваются в гормональный фон. При гинекологических нарушениях, сбое у женщин. Какие гормоны способствуют похудению. Какие анализы помогут определить нарушения работы эндокринных желез. Гормональные препараты для похудения чаще всего принимаются в возрасте после 45 лет. Именно в это время наблюдается существенное замедление обменных процессов. Гормональные контрацептивы, способные предотвратить нежелательную беременность, оказывают как благотворное, так и негативное влияние на организм женщины. Какие существуют гормональные таблетки для похудения классификация гормональных препаратов, их влияние. Этому способствуют такие препараты как Новотирал, Тиреоидин, Йодтирокс. Принимать их нужно постепенно увеличивая дозу, которая рассчитывается от начального уровня тиреоидных.

Официальный сайт какие гормональные препараты способствуют похудению

12 основных гормонов, из-за которых вы не можете похудеть (+ советы, как привести их в норму)

Гормоны и вес взаимосвязаны, особенно у женщин, пишет Style Craze. В зависимости от возраста, времени года, фазы менструального цикла и даже настроения уровень гормонов то падает, то возрастает. От этого меняется и вес женщины — он то уменьшается, то прибавляется.

Вот 12 основных гормонов, из-за которых ваш вес стоит на месте.

1.Гормоны щитовидной железы

Работа щитовидной железы может нарушиться, выработка гормонов в этом случае значительно уменьшается. Это и приводит к набору веса. Такое состояние называют гипотиреозом. При нем температура тела опускается ниже 36,6 градуса.

Человек чувствует озноб, ему хочется выпить чего-нибудь горячего, а заодно и что-нибудь съесть. То есть проблемы с щитовидкой усугубляются еще и неправильным питанием.

Что делать?

  • В первую очередь — обратитесь к эндокринологу, сдайте кровь на анализ. Возможно, вам назначат гормональные препараты. Не стоит этого бояться. Гормоны призваны стимулировать метаболизм, то есть напрямую способствуют переработке жира!
  • Приведите в порядок свое питание: налегайте на овощи, несладкие фрукты, клетчатку, отруби, белую рыбу, нежирные виды мяса, творог.
  • Пейте больше воды.

2. Инсулин

Это гормон поджелудочной железы, он выполняет важные функции, в том числе помогает контролировать вес. Именно инсулин влияет на сахар — способствует его проникновению во все ткани и органы человеческого организма.

Привыкли завтракать быстрыми углеводами? Это приводит к резкому выбросу инсулина. Как только инсулин повышается, уровень глюкозы падает и человек снова ощущает зверский голод.

Это заставляет вас бежать за очередной булочкой. Порочный круг замыкается. Каждый прием пищи при таком питании способствует приросту жировой ткани и недостатку энергии в клетках.

Что делать?

  • Обратитесь к врачу, проверьте уровень сахара в крови.
  • Хотя бы 4 часа в неделю посвящайте физическим упражнениям.
  • Избегайте обработанных продуктов питания, алкоголя, поздних перекусов, искусственно подслащенных напитков и т. д.
  • Налегайте на овощи и зелень (4−5 порций в день) и сезонные фрукты (3 порции в день).
  • Потребляйте жирную рыбу, орехи, оливковое масло, семена льна и т. д.
  • Уменьшите количество калорий до 2000−2200 кал. в день.
  • Пейте до 2−3 литров воды в день.

3. Лептин

Лептин контролирует метаболизм и регулирует чувство голода. Главная его функция — сообщить клеткам мозга, что для пополнения энергии пора использовать запасы накопленного жира. Если гормон не распознается организмом, у человека возникает резистентность к лептину.

В таком случае организм решает, что находится в состоянии голодания и старается запасти еще больше жира. Отсюда и лишние килограммы. Именно дисбаланс лептина — наиболее частая причина ожирения.

Что делать?

  • Уделяйте сну не меньше 7−8 часов в день. Дефицит сна приводит к падению уровня лептина.
  • Ешьте каждые 2 часа.
  • Избегайте обработанных продуктов, потребляйте не более 3 порций фруктов в день, налегайте на темно-зеленые листовые овощи.
  • Пейте достаточное количество воды — обезвоживание может вызвать чувство голода.

4. Грелин

Грелин косвенно влияет на чувство голода. Его называют гормоном голода. Если желудок полностью опустошился, возникает чувство голода. Грелин сигнализирует в мозг, аппетит усиливается. Чем больше перерыв в приеме пищи, тем сильнее чувство голода.

Что делать?

  • Ешь понемногу — каждые 3 часа.
  • Старайся употреблять здоровые и полезные продукты, которые надолго насыщают и не оседают на талии и бедрах: рыбу, гречку, кисломолочные продукту, блюда из овощей и т. д.
  • Спите не меньше 8 часов в сутки.
  • Выпивайте стакан воды за 20 минут до еды.
  • Поддерживайте физическую форму с помощью спорта.

5. Эстрогены

Эстрогены регулируют менструальный цикл, они могут притуплять аппетит. Нормальный уровень эстрогенов способствует рациональному расходу жировой ткани.

Перед менструацией выработка эстрогенов снижается, у женщины повышается аппетит, ей хочется чего-нибудь калорийного или сладенького. Прогестерон без активного участия эстрогена теряет способность сжигать жир и регулировать водно-солевой обмен.

Вот почему именно в этот период увеличивается масса тела.

Что делать?

  • Избегайте растительных эстрогенов — их много в кофе, бобовых и пиве.
  • Налегайте на клетчатку — съедайте не менее 8 порций свежих фруктов и овощей в день.
  • Употребляйте кисломолочные продукты — кефир, натуральный йогурт. Они помогут наладить работу кишечника и избавят от запоров.

6. Кортизол

Этот гормон вырабатывается надпочечниками, он участвует в самых важных обменных процессах в организме. Его часто называют гормоном стресса.

Из-за увеличения кортизола жир начинает откладываться на животе и шее. Лицо становится лунообразным и румяным.

А вот верхние и нижние конечности наоборот выглядят худыми. Такой тип ожирения называется кушингоидным. Чаще всего повышение кортизола наблюдается у женщин.

Что делать?

  • Принимай витамин С — он сокращает выработку кортизола на 30%. Налегайте на цитрусовые, запеченный картофель, киви.
  • Кофе замените на чай: что кофеин поднимает уровень кортизола в крови.
  • Включите в свой распорядок дня физические упражнения. Только учтите: слишком интенсивные тренировки также могут спровоцировать подъем кортизола. Отдайте предпочтение йоге, медитации, дыхательным упражнениям.
  • Займите себя чем-нибудь, придумайте себе интересное хобби.
  • Хорошо высыпайтесь.
  • Избегайте употребления алкоголя, обработанных продуктов и жареной пищи.

7. Тестостерон

Да, это мужской гормон, но до климакса женские яичники также вырабатывают тестостерон. У женщин с поликистозом яичников уровень тестостерона значительно превышает норму. Это приводит к набору веса, нарушению менструального цикла, бесплодию, акне.

Тестостерон отвечает за мышечную массу у женщин. Во время менопаузы его уровень снижается, это приводит к замедлению метаболизма и набору веса.

Что делать?

  • Обратитесь к врачу, проверьте уровень тестостерона.
  • Налегайте на богатые клетчаткой продукты: льняное семя, чернослив, семена тыквы, цельнозерновые продукты и т. д.
  • Включите в свой распорядок дня физические упражнения.
  • Принимайте витамин С, пробиотики, магний и цинк для нормализации уровня тестостерона.
  • Избегайте алкогольных напитков — они вредят печени и почкам.

8. Прогестерон

Во время менопаузы снижается и уровень прогестерона. Это не влияет на набор веса напрямую, но заставляет организм удерживать больше жидкости, что увеличивает объем тела и вес.

Что делать?

  • Проконсультируйтесь с гинекологом.
  • Не злоупотребляйте продуктами из обработанного мяса.
  • Регулярно занимайтесь спортом.
  • Практикуйте дыхательные упражнения.
  • Старайтесь избегать стрессов.

9. Мелатонин

Самая важная функция мелатонина — регулирование сна и бодрствования. Доказано, что мелатонин — один из сильнейших антиоксидантов, который замедляет процессы старения организма.

Мелатонин положительно влияет на процесс похудения — замедляет набор веса. Недосыпание — одна из причин лишнего веса. Чем меньше человек спит, тем труднее ему бороться с жиром и наоборот.

Как увеличить уровень мелатонина?

  • Спите в темном помещении.
  • Уделяйте сну не меньше 7−8 часов в день.
  • Перед сном отключайте все гаджеты.
  • Налегайте на продукты, богатые мелатонином: ягоды годжи, миндаль, вишню, кардамон, кориандр.

10. Глюкокортикоиды

Глюкокортикоиды играют жизненно важную роль. Эти гормоны влияют и на множество процессов углеводного, жирового и белкового обмена. Глюкокортикоиды способствуют распаду белков. Их высокий уровень стимулирует образование подкожного жира.

Как уменьшить уровень глюкокортикоидов?

  • Постарайтесь уменьшить физический и умственный стресс.
  • Ешьте свежие листовые овощи, фрукты, продукты, богатые здоровыми жирами (орехи, семена, оливковое масло, рыбий жир и т. д.).
  • Спите не меньше 7−8 часов в день.
  • Пейте не меньше 3 литров воды в день.
  • Регулярно занимайтесь спортом.
  • Больше времени проводите с близкими.
  • Если у вас депрессия или стресс, обратитесь к психологу.

11. Нейропептид Y

Этот гормон действует на центр насыщения и центр голода в мозгу, увеличивает аппетит. Вырабатывается он не только в головном мозге, но и в подкожной жировой ткани на животе.

Это приводит к порочному кругу: нейропептид Y из головного мозга заставляет вас есть больше, это приводит к увеличению жировой прослойки на животе. Этот жир вырабатывает еще больше нейропептида Y. Он приводит к еще большему увеличению количества жировых клеток.

Как уменьшить уровень нейропептида Y?

  • Употребляйте достаточное количество белка.
  • Не делайте слишком длинных перерывов между едой — они могут значительно увеличить уровень этого гормона.
  • Налегайте на продукты, богатые клетчаткой.

12. Холецистокинин

Это кишечный гормон, он играет очень важную роль в насыщении, на его выделение можно легко повлиять с помощью питания. Этот гормон также отвечает за чувство спокойствия и сна, подавление страха и боли.

Холецистокинин начинает вырабатываться, когда в тонкую кишку попадают жиры и некоторые аминокислоты. Секретируемый гормон связывается с рецепторами блуждающего нерва и передает информацию о том, что человек наелся.

Как увеличить выработку холецистокинина?

  • Употребляйте больше белка — включайте его в каждый прием пищи.
  • Употребляйте продукты, богатые жиром — они стимулируют выработку этого гормона.
  • Налегайте на цельнозерновые продукты, овощи, бобовые.

✔ таблетки для похудения при гормональном сбое

Ключевые слова: МБЛ 5 купить в КаменскеУральском, купить таблетки для похудения при гормональном сбое, комплекс упражнений для похудения отзывы.


средства для похудения в аптеке эффективные, препарат подавляющий аппетит и ускоряющий метаболизм, тайские таблетки для похудения с черным перцем, МБЛ 5 купить в Ужгороде, сильные и эффективные таблетки для похудения

Описание

По статистике, у 60% населения показатели веса в той или иной степени превышают норму. Изнурительными тренировками, диетой и различными препаратами люди пытаются снизить вес. И это навеяно не только модой. Лишний вес является провоцирующим фактором для развития многих патологий. При этом в погоне за быстрыи результатами худеющие нередко используют различные биодобавки с сомнительным составом. Перед применением любого средства, даже если БАД, необходима консультация врача. Абсолютно бесполезные капсулы. Не советую никому. Я повелась на положительные отзывы и заказала сразу несколько курсов. Честно пила MBL-5 почти целый месяц. Но, простите за выражение, я как жрала, как слон, так и продолжила. На меня они никак не повлияли. Поэтому считаю их бесполезными и никому не советую.


Официальный сайт таблетки для похудения при гормональном сбое

Состав

Сначала необходимо восстановить гормональный баланс. Увеличение веса при гормональном сбое. В качестве дополнительного лечения используют массаж, физиотерапию и солевые ванны, иногда прописывают таблетки для похудения. Питание при гормональном сбое. Лекарства исправят гормональный. Гормональные таблетки при сбое для похудения: Джес и прочие. Если врач диагностировал сбой гормонального фона, то он может назначить специфические таблетки, которые не только помогут восстановить и стабилизировать менструальный цикл, но и будут способствовать похудению. На что только не идут девушки, чтобы обрести фигуру мечты. Одни голодают или сидят на жёстких диетах, другие выбирают более необычные способы, например, начинают принимать гормональные таблетки. А можно ли похудеть при гормональном сбое? Ведь лишние килограммы набираются очень быстро, а процесс этот. Назначая определённые препараты типа Достинекса, врач поможет пациентке похудеть при гормональном сбое. Отзывы принимающих его говорят об устойчивых результатах, отмечаемых. Препараты. Какие гормональные таблетки будут способствовать вашему похудению, целиком и полностью зависит от показателей анализа крови. Эстроген содержащие гормональные препараты не применяются с целью похудения. Причина — они блокируют самостоятельный синтез эстрогенов. При гормональном сбое для похудения очень важны молоко и кисломолочка – их нужно употреблять каждый день и использовать для организации разгрузочных дней. Кефир можно дополнять яблоками, апельсинами и другими фруктами по желанию. Пить воды нужно много – компоты, чаи не восполняют потребности. Общие препараты для похудения при гормональном сбое. Гормональные таблетки для похудения: какие лучше принимать и в какой дозировке?. Категорически не рекомендуется при гормональных нарушениях придерживаться строгих диет. Резкое ограничение объема и калорийности. Как похудеть после гормонального сбоя. Применение гормональных препаратов для похудения назначается для корректировки избытка женских половых. Ведь эти таблетки не средство для сброса лишних килограммов. Приветствую вас, уважаемые читатели блога! Сегодня будем обсуждать актуальную для многих женщин тему — похудение во время гормонального сбоя. Как гормоны влияют на вес и что нужно делать, чтобы вернуть организм в здоровый режим? Причины и симптомы гормонального. Гормональные таблетки для похудения женщин и мужчин в домашних условиях: наименование, краткая. Для похудения мужчин Метилтестостерон, Андриол, Местеролон. Эти препараты содержат гормоны, которые в первую очередь направлены на лечение определенных заболеваний, а снижение массы тела. Способ применения гормональных таблеток для похудения одинаков почти для всех вышеназванных противозачаточных средств. Лекарства – индукторы печеночных ферментов отрицательно влияют на действенность контрацептивов. Поэтому для похудения при гормональном сбое после родов нужно придерживаться определенных правил. Лечение гормонального сбоя должно быть комплексным, так как от этого зависит скорость и эффективность похудения. Методы терапии назначаются на основании причины гормонального. Похудения при гормональном сбое можно достичь путем пересмотра питания. Использование определенных правил приема пищи, а также отказ от некоторых продуктов поможет нормализовать обмен веществ. Основными блюдами на столе. Специалистами разработана метаболическая диета при гормональном сбое для похудения, состоящая. Как похудеть после гормональных таблеток. Как похудеть при гормональном нарушении, мне посоветовал эндокринолог, когда у меня начался климакс и резко вырос вес. Я набрала 10 килограммов, но. Как похудеть при гормональном сбое без вреда собственному здоровью. Что делать женщинам при гормональном сбое после 40 лет и первые 5 шагов к нормальной жизни. Живем без гормональных таблеток, восстанавливаем обмен.

Результаты испытаний

Капсулы MBL 5 подарят отличную возможность похудеть без вреда для здоровья и значительных усилий. С ними совершенствовать фигуру комфортно и безопасно. В этом убедились уже 25 000 человек. Вот почему специалисты и диетологи рекомендуют именно средство MBL 5 для борьбы с лишними килограммами. К сожалению, время не всегда работает на нас. Неправильный образ жизни и возрастные особенности приводят к появлению излишков жира. Чтобы бороться с этим, главное – правильно выбрать препарат. Обязательно попробуйте капсулы для сжигания жира, чтобы получить результат.

Мнение специалиста

Согласно инструкции пить по 1-2 капсулы дважды в сутки во время еды. Длительность курсового приема индивидуальная. В течение года можно повторить лечение 2-3 раза. За это время вы не просто достигните желаемого результата, но и закрепите полученный эффект. Хотите начать новую жизнь? Просто закажите MBL-5 для похудения и начините его принимать. Сегодня действуют скидки, так что цены — пополам. Все вопросы по акции и количестве упаковок уточняйте после звонка оператора.

Курс принятия антибиотиков безусловно важен после излечения тяжёлых болезней. Тем не менее, антибиотики ослабляют наш организм, а восстановить его можно благодаря вышеупомянутым медицинским средствам и различным. Основные группы лекарственных препаратов для похудения. Топ8 эффективных таблеток для снижения аппетита: показания, противопоказания, состав, дозировка. Одним из ее симптомов может быть снижение аппетита. Витамины сейчас употредлять не советую. Кроме Вашего организма, их с удовольствием усваивают бактерии. А вот после окончания курса лечения другое дело! Антибиотики разжигают аппетит. Могут ли антибиотики делать нас толстыми?. Использование антибиотиков в течение последних 70 лет совершило переворот. Как уменьшить аппетит и стать здоровее. Эффективные лекарства для снижения аппетита, рекомендации пользователей. Многие препараты, снижающие аппетит, предназначены для лечения ожирения, то. Препарат предназначен для контроля над аппетитом и комфортного похудения. Обзор таблеток снижающих аппетит и сжигающих жиры. Мы расскажем какие препараты самые эффективные в борьбе с лишним весом. Препаратов в таблетках, которые призваны снижать аппетит и сжигать жиры, насчитывается огромное количество. Многие люди в погоне за мечтой обрести красивую фигуру без особых усилий обращаются к подобным. Какие существуют препараты для снижения аппетита? Причины повышенного аппетита и способы борьбы с этим. Какие таблетки помогут похудеть и отбивать аппетит чтоб не хотелось кушать? Список самых эффективных. Микpоцеллюлилoза отбивает голод, наполняя желудок. Рeдуксин, турбoслим или гaрциния? эффективность, средства.

Назначение

Это не обман. Я долго искала аналог выписанного врачом лекарства в аптеке. После курса приема я была разочарована в назначенном средстве. Эффект отмены и привыкания не заставил себя ждать. Несмотря на то, что в свои годы я привыкла к псевдо-препаратам, я поверила реальным отзывам на сайте разработчиков капсул MBL-5. Каждый комментарий здесь говорил о положительном результате. После 2 месяцев приема я сама в этом убедилась. Проблема исчезла. Стало легче двигаться. Обязательно попробуйте!

Средство от отеков ног в домашних условиях. Диуретики что это такое, классификация препаратов. В результате развиваются отеки, бороться с которыми помогают мочегонные средства для похудения в домашних условиях. Различают синтетические и натуральные диуретики. Народные рецепты. Как похудеть, используя мочегонные средства. При всех положительных аспектах относительно мочегонных средств для похудения в домашних условиях существуют ограничения. Вызвано это тем, что желающий сбросить лишний вес человек возлагает повышенную нагрузку на работу почек. Если есть. Мочегонные средства для похудения в домашних условиях. Все диуретики делятся на синтетические и натуральные. Готовить мочегонное средство в домашних условиях можно по одному из рецептов: Взять 810 веточек петрушки, хорошенько их промыть, после чего обсушить и мелко порубить. Особенности мочегонных средств. Мочегонные средства – это природные или химические вещества, которые. Для похудения в домашних условиях лучше использовать мочегонные средства растительного происхождения, так как они действуют более мягко и имеют минимальное количество. Широко используются такие мочегонные средства для похудения, как лекарственные препараты (диуретики), продукты питания. Рекомендуем. Народные средства для похудения в домашних условиях. 2. Продукты питания. Похудеть в домашних условиях без вреда для здоровья можно. Эти мочегонные средства, используемые для похудения в домашних условиях, помогут лишь незначительно сбросить вес. Тем не менее, женщины все же рискуют использовать мочегонные средства для похудения. По отзывам, к такому способу обычно прибегают те, кому надо срочно привести себя в порядок. Мочегонные средства для похудения. Иногда диуретики используют, если в краткие сроки необходимо сбросить парутройку лишних килограмм. Чтобы без вреда для здоровья использовать диуретики в домашних условиях, лучше прибегнуть к простым и натуральным средствам. Например, зная. Принцип действия мочегонных средств при похудении. Применять мочегонные средства для похудения в домашних условиях можно для выведения лишней жидкости. Человеческий организм почти на три четверти состоит из воды, чей избыток приводит к появлению отеков, высокого артериального. Эта статья посвящена мочегонным средствам для похудения в домашних условиях. Именно поэтому все большую популярность обретает специфический метод – прием мочегонных средств для похудения в домашних условиях. Поскольку такие средства способствуют выведению жидкости, они. Какие мочегонные средства для похудения можно использовать без вреда для. При употреблении растительных мочегонных средств необходимо учитывать, что они. Народные средства для лечения алкоголизма в домашних условиях. 710. Эффективное лечение алкогольного отравления в домашних.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа таблетки для похудения при гормональном сбое. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

таблетки для похудения при гормональном сбое. мочегонное средство для похудения названия. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

Грин лайт для похудения — развод или нет эти таблетки? 1107. Подавляющее большинство женщин недовольно своей фигурой и хотело бы ее улучшить. Капсулы для похудения Грин Лайт призваны помочь тем. Отзывы моих девочек о капсулах Green Light. девочки все пишите в личку илиwatsap +77057610301 капсулы GREEN LIGHT Exstra отправлю в любую точку мира доставка от 5 до 30 дней. Перепробовала кучу диет, но вес упрямо не хотел снижаться. По совету коллеги начала принимать эти американские таблетки. С большой осторожностью она мне их советовала, убедила всетаки достать для меня. Американские таблетки для похудения: снижение веса без риска для жизни. Современные препараты для похудения производства США созданы с учетом комплексного действия по всем направлениям снижения веса. Похудение и обмен веществ – это два крепко связанных понятия. Нужно понимать, что биохимические процессы стройного человека и полного довольно серьезно отличаются. Поэтому для того, чтобы избавиться от лишнего веса навсегда. Результаты поиска по запросу Green light капсулы для похудения среди объявлений по всему Казахстану. Удобный сервис поиска объявлений о покупке, продаже косметики, средств гигиены в Казахстане.


Официальный сайт таблетки для похудения при гормональном сбое

✅ Купить-таблетки для похудения при гормональном сбое можно в таких странах как:


Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения


Абсолютно бесполезные капсулы. Не советую никому. Я повелась на положительные отзывы и заказала сразу несколько курсов. Честно пила MBL-5 почти целый месяц. Но, простите за выражение, я как жрала, как слон, так и продолжила. На меня они никак не повлияли. Поэтому считаю их бесполезными и никому не советую. Грин лайт для похудения — развод или нет эти таблетки? 1107. Подавляющее большинство женщин недовольно своей фигурой и хотело бы ее улучшить. Капсулы для похудения Грин Лайт призваны помочь тем. Отзывы моих девочек о капсулах Green Light. девочки все пишите в личку илиwatsap +77057610301 капсулы GREEN LIGHT Exstra отправлю в любую точку мира доставка от 5 до 30 дней. Перепробовала кучу диет, но вес упрямо не хотел снижаться. По совету коллеги начала принимать эти американские таблетки. С большой осторожностью она мне их советовала, убедила всетаки достать для меня. Американские таблетки для похудения: снижение веса без риска для жизни. Современные препараты для похудения производства США созданы с учетом комплексного действия по всем направлениям снижения веса. Похудение и обмен веществ – это два крепко связанных понятия. Нужно понимать, что биохимические процессы стройного человека и полного довольно серьезно отличаются. Поэтому для того, чтобы избавиться от лишнего веса навсегда. Результаты поиска по запросу Green light капсулы для похудения среди объявлений по всему Казахстану. Удобный сервис поиска объявлений о покупке, продаже косметики, средств гигиены в Казахстане. | advooks. Не все люди с лишним весом имеют возможность придерживаться строгой диеты или регулярно заниматься спортом, чтобы похудеть. В связи с этим приобрели популярность жиросжигающие средства в форме таблеток.здорового снижения веса. капсулы для снижения веса Green Light Extra обладает видимым эффектом с первых дней. Эффективно помогает при избыточной массе тела, связаны с природными полнотой, послеродовой полнотой, с последствиями переедания или нарушением обмена веществ. Состав капсул Green. Грин кофе для похудения. Продажа, поиск, поставщики и магазины, цены в России. Капсулы, таблетки и порошки для похудения 4. Отзыв: Таблетки для похудения Голдлайн Лайт Рекомендую. Я, как и многие женщины озабочена проблемой лишнего. Капсулы для похудения Green Coffee (Зеленый Кофе) это эффективное здоровое снижение веса, Ваш незаменимый Таблетки для похудения Зелёный Кофе –. Green light таблетки для. Не нашли необходимые товары? Сохраните таблетки для похудения extra green light, и объявления в этой теме появятся в ленте eBay. Вы также будете получать эл. оповещения.+ Отзыв: Таблетки для похудения Голдлайн Лайт Рекомендую. Я, как и многие женщины озабочена проблемой лишнего веса. Капсулы для похудения Green Coffee (Зеленый Кофе) это эффективное здоровое снижение веса, Ваш незаменимый Таблетки для похудения Зелёный Кофе –. Green light таблетки. Капсулы MBL 5 подарят отличную возможность похудеть без вреда для здоровья и значительных усилий. С ними совершенствовать фигуру комфортно и безопасно. В этом убедились уже 25 000 человек. Вот почему специалисты и диетологи рекомендуют именно средство MBL 5 для борьбы с лишними килограммами.

По статистике, у 60% населения показатели веса в той или иной степени превышают норму. Изнурительными тренировками, диетой и различными препаратами люди пытаются снизить вес. И это навеяно не только модой. Лишний вес является провоцирующим фактором для развития многих патологий. При этом в погоне за быстрыи результатами худеющие нередко используют различные биодобавки с сомнительным составом. Перед применением любого средства, даже если БАД, необходима консультация врача.

После родов как-то незаметно набрала килограмм 30((( Не сразу, в течение 2-3 лет. И бегала уже, и чаи пила, но результата особо не было — плюс/минус 5 кг в моем случае не результат. На форуме эндокринологов встретила рекомендацию доктора и сразу заказала MBL-5, в первый же месяц сбросила 8 кг. Месяца за 3-4 я вернула свою былую форму и даже влезла в студентские шмотки. Большое спасибо!!!

Инновационная разработка успешно прошла клинические испытания. Ведущие диетологи и физиологи подтвердили эффективность препарата МБЛ-5 в деле восстановления нормальной массы тела. Весь процесс занимает 1-2 месяца, поэтому не стоит откладывать начало терапевтического курса.

Забытое состояние, которое может вызвать экстремальное поведение

30-летняя Кэролайн Хенаган была занята. Она работала в Министерстве внутренних дел Великобритании, обучаясь на адвоката, и задавалась вопросом, были ли частые стрессы и беспокойство, которые она испытывала, результатом переутомления и старения. «Было такое чувство, как если бы я села на колесо хомяка и не могла выйти», — вспоминает она.

В конце концов работы стало слишком много, и она взяла нехарактерный короткий отпуск.Но настроение Хенагана не улучшилось. Каждое утро она просыпалась с огромным беспокойством, что приводило к социальной изоляции. «По сути, я бы исчезла, чтобы мне не приходилось находиться среди людей», — говорит она. Она подчеркивает, что никогда не была склонна к суициду. Но она действительно мечтала оставить все позади. «Это был бы случай, если бы я мог заснуть и никогда не просыпаться. Вот как драматично это было для меня ».

Хотя психиатрические симптомы были самыми сильными, наблюдались также странные физические особенности.Хенаган был раздутым и утомленным, много спал и — как заядлый садовник — совершал покупки беспорядочно, например, покупал растения, которые не были в сезон. Семья также заметила ее все более странное поведение. Она подумала, что это может быть биполярное расстройство, учитывая цикличность ее взлетов и падений. Например, она могла бы тратить две недели каждый месяц на то, чтобы исправить ущерб, нанесенный предыдущей неделей: ссоры с близкими, неухоженный дом, увольнения на работе. В конце концов, после того, что она называет «мини-срывом», она поняла, что повторение всех этих симптомов связано с ее менструальным циклом.

Врачи отклонили ее опасения. Она посетила пять терапевтов, все мужчины, после того, как первый прокомментировал: «О, это просто ПМС. Моя жена понимает это ».

Но это был не «просто» предменструальный синдром (ПМС). Хенаган пришлось сделать то, что делают многие женщины, которых не замечают медицинские учреждения: собственное исследование. Благодаря онлайн-исследованию она узнала о состоянии, которое называется предменструальным дисфорическим расстройством (ПМДР).

Вам также может понравиться:

• Как менструальный цикл меняет мозг женщины
• Эффект родов, о которых никто не говорит
• Сексистские мифы, которые не умрут

PMDD гораздо более интенсивен, чем его более известный родственник, PMS, с физическими симптомами, включая усталость и мигрень, в то время как психологические симптомы могут включать серьезные перепады настроения и беспокойство, которые преследовали Хенагана.Расстройство может быть настолько изнурительным, что 15% пациентов с ПМДР пытались покончить жизнь самоубийством, а некоторые молодые женщины, страдающие этим заболеванием, выбирают гистерэктомию.

Увеличение веса как побочный эффект гормонального контроля над рождаемостью

Медицинская проверка проведена Софией Йен, доктором медицины, магистром здравоохранения — Автор редакции Pandia Health. Обновлено 18 декабря 2020 г.

Вызывает ли контроль рождаемости набор веса?

Миллионы женщин в США принимают гормональные противозачаточные средства, чтобы предотвратить нежелательную беременность и облегчить неблагоприятное состояние здоровья и побочные эффекты.Существует много разных типов контроля над рождаемостью, и каждая женщина по-разному реагирует на каждый из них. При применении гормональных методов контрацепции есть несколько побочных эффектов противозачаточных средств, о которых женщинам следует знать перед началом приема таблеток, например, задержка воды, вздутие живота и увеличение веса.

Хорошая новость заключается в том, что большинство людей не прибавляют в весе от противозачаточных средств. Для большинства людей комбинированная таблетка, пластырь и кольцо не вызывают увеличения веса, а гормональная ВМС также вряд ли приведет к увеличению веса.Имплант и укол могут способствовать увеличению веса у некоторых людей, а таблетки с более высоким уровнем эстрогена могут привести к увеличению аппетита, что приводит к увеличению веса.

Какие виды гормональных противозачаточных средств потенциально могут вызвать увеличение веса?

Негормональные методы контроля рождаемости не повлияют на вес человека. Но некоторые гормональные контрацептивы могут вызывать множество различных побочных эффектов.

Медные ВМС и барьерные методы не вызывают побочных эффектов, обычно связанных с более популярными гормональными противозачаточными средствами.

Могут ли противозачаточные средства вызвать увеличение веса?

К сожалению, есть небольшая связь между набором веса и началом гормональных противозачаточных средств. Не каждая женщина испытает этот побочный эффект, но лишний вес может вызвать другие проблемы со здоровьем, а также повлиять на чью-то самооценку. Важно осознавать риски.

Какова основная причина увеличения веса противозачаточными средствами?

В большинстве случаев противозачаточные средства могут способствовать задержке воды, что увеличивает число на шкале, а также создает видимость избыточного веса.Однако в некоторых случаях противозачаточные таблетки могут также повысить аппетит и заставить женщину потреблять лишние калории, что приводит к увеличению веса. Если противозачаточные таблетки вызывают задержку воды, их прекращение обратит этот побочный эффект и приведет к потере веса.

Какие типы противозачаточных средств вызывают побочные эффекты увеличения веса?

Противозачаточные таблетки предотвращают овуляцию и заставляют организм думать, что он уже беременен. Избыток эстрогена в противозачаточных таблетках является основным средством предотвращения овуляции и заставляет организм думать, что он уже зачат.Но эстроген заставляет организм удерживать воду, что может создать иллюзию увеличения веса.

Задержка воды возникает, когда ренин-ангиотензин, соединение, вырабатываемое почками, стимулируется избытком эстрогена, циркулирующим по всему телу. Чем выше количество эстрогена в противозачаточной таблетке, тем больше воды будет удерживаться женщиной во время приема таблетки.

Большинство противозачаточных таблеток содержат от 30 до 50 микрограммов эстрогена и способствуют более высокому удержанию воды, чем таблетки с более низким уровнем.Женщинам, которых беспокоит задержка воды и увеличение веса, могут помочь таблетки с низкой дозой эстрогена, содержащие около 20 микрограммов эстрогена.

Некоторые противозачаточные таблетки, такие как Яз, содержат дроспиренон, прогестиновый компонент. Дроспиренон действует как мочегонное средство и не заставляет женщину задерживать воду. Однако женщинам, у которых в анамнезе есть тромбы, высокое кровяное давление, заболевание надпочечников и которые часто принимают НПВП, не следует принимать Яз.

Также важно отметить, что индивидуальные различия будут учитывать увеличение веса при приеме противозачаточных средств.Некоторые женщины более склонны к задержке воды, чем другие, и противозачаточные средства могут усугубить эту естественную тенденцию. Однако, как только у женщины начнутся месячные, когда она принимает противозачаточные средства, задержка воды утихнет.

Противозачаточная прививка рассчитана на три месяца. В результате противозачаточные уколы могут вызвать наиболее значительную прибавку в весе из-за задержанной воды. Женщины, которые уже склонны к задержке жидкости в организме, могут отказаться от противозачаточных уколов и вместо этого использовать таблетки с низкими дозами эстрогена или негормональные противозачаточные средства.

Какие виды противозачаточных средств стимулируют аппетит?

Некоторые противозачаточные таблетки могут вызывать у женщин чувство голода больше, чем обычно, что может привести к избыточному потреблению калорий и увеличению веса. В отличие от задержки воды, от этого типа увеличения веса гораздо труднее избавиться, и он носит более стойкий характер. Когда человек испытывает тягу к высококалорийной пище благодаря гормонам, может быть невероятно сложно сделать правильный выбор диеты.

Некоторые противозачаточные таблетки повышают уровень инсулина.Высокий уровень инсулина приводит к превращению любых калорий, полученных из углеводов, в жировые клетки. Женщины, у которых уже наблюдается нарушение метаболизма глюкозы, подвержены высокому риску возникновения этого побочного эффекта.

Типы гормональных противозачаточных средств, которые являются главными виновниками стимуляции аппетита, — это, опять же, таблетки с более высоким уровнем эстрогена. Таблетки с низкими дозами эстрогена не вызывают значительного повышения аппетита и уровня инсулина. Для женщин, которые действительно прибавили в весе после приема таблеток, средний набор веса составляет 4.4 фунта в течение 12 месяцев на таблетках, содержащих только прогестин.

Кроме того, если женщина значительно прибавляет в весе после приема таблеток, не обязательно винить противозачаточные средства. Возможно, что другая проблема со здоровьем вызывает увеличение веса, и очень важно, чтобы женщины поговорили со своим врачом, если это произойдет. Синдром Кушинга, заболевания щитовидной железы и диабет могут вызвать внезапное необъяснимое увеличение веса.

Могут ли противозачаточные средства помочь женщинам похудеть?

Противозачаточные таблетки не снижают аппетит и не улучшают метаболизм женщины.Однако некоторые противозачаточные средства могут предотвратить задержку воды, а также действовать как мочегонное средство, которое может придать женщинам, которые в противном случае удерживали бы воду, более стройный вид.

Лучшие противозачаточные таблетки для похудения

Противозачаточные таблетки Ясмин — единственные противозачаточные таблетки, обладающие таким эффектом. Он не продается как таблетки для похудания, и женщины могут рассчитывать потерять только фунт или два излишка воды. Как всегда, разумный выбор диеты и упражнения — единственные способы предотвратить увеличение веса или способствовать его снижению.

С тягой к алкоголю можно легко съесть все, что есть в мире. Конечно, шоколад можно есть, но все дело в балансе. У нас есть отличные вкусные закуски, которые помогут вам справиться с традиционными закусками. Pandia Health — это все, чтобы помочь вам жить самой здоровой и полноценной жизнью, включая закуски!

Как предотвратить набор веса с помощью противозачаточных средств

Женщинам, которые обеспокоены задержкой воды, вздутием живота и увеличением веса во время приема противозачаточных средств, им следует попробовать таблетки с низкими дозами эстрогена и избегать противозачаточных уколов.Женщине может потребоваться попробовать несколько разных типов таблеток, прежде чем найти ту, которая подходит для ее образа жизни и физиологии. Некоторым женщинам могут не нравиться побочные эффекты гормональных противозачаточных средств, и им, возможно, придется придерживаться барьерных методов или использовать негормональные ВМС.

Укол Депо-Провера — это гормональный противозачаточный препарат, побочным эффектом которого обычно является увеличение веса. При использовании этого метода вам также нужно каждые несколько месяцев ходить к врачу для повторной инъекции. Если вы из тех, кто хочет более «установить и забыть», имплант или ВМС могут быть для вас лучшим вариантом.

Если вам интересно узнать о гормональных противозачаточных таблетках, которые не вызывают задержку жидкости, важно поговорить со своим врачом, чтобы узнать о возможных противозачаточных средствах.

Мы хотим, чтобы женщины чувствовали себя #PandiaEmpowered, а не чувствовали себя подавленными из-за стресса, который может вызвать идея набора веса. Контроль рождаемости освобождает, и мы призываем вас сохранить свое сексуальное здоровье и хорошее самочувствие.

Хотя увеличение веса может вызвать стресс, противозачаточные средства имеют множество преимуществ.Используя противозачаточные средства, вы можете сделать свой #PeriodsOptional, и вы уменьшите свои шансы на неожиданную беременность, если вы ведете половую жизнь. Контроль над рождаемостью должен дать вам душевное спокойствие, и Pandia Health здесь, чтобы помочь в этом!

Часто задаваемые вопросы об увеличении веса и контроле над рождаемостью

Почему гормональные противозачаточные средства вызывают увеличение веса?

Большинство противозачаточных таблеток содержат от 30 до 50 микрограммов эстрогена. Следовательно, это способствует более высокому уровню удержания воды, чем таблетки с более низким уровнем эстрогена.

Почему вы набираете вес с помощью противозачаточных средств?

Самая частая причина: задержка воды. Тем не менее, некоторые противозачаточные средства могут повысить ваш аппетит, что приведет к избыточному потреблению калорий, что приведет к увеличению веса.

Как избавиться от задержки воды от противозачаточных средств?

Женщинам, обеспокоенным задержкой жидкости в организме из-за увеличения веса, следует попробовать таблетки с низкими дозами эстрогена и избегать противозачаточных инъекций. У всех разные тела, поэтому может потребоваться попробовать разные виды контроля над рождаемостью, чтобы найти наиболее подходящий.

Как предотвратить набор веса с помощью противозачаточных средств?

Прием таблеток с более низкой дозой эстрогена и сбалансированное питание может помочь контролировать набор веса с помощью противозачаточных средств.

Сколько веса вы можете набрать с помощью противозачаточных средств?

Для женщин, которые набирают вес на таблетках, средний набор веса составляет 4,4 фунта в течение 12 месяцев на таблетках, содержащих только прогестин.

Отказ от ответственности: Вышеуказанная информация предназначена только для общих информационных целей и НЕ заменяет профессиональную медицинскую консультацию.Всегда обращайтесь за советом к своему врачу / поставщику медицинских услуг, прежде чем начинать или менять лечение.

Противозачаточные средства и увеличение веса: побочные эффекты и сравнение

Эта статья также доступна на следующих языках: português, español, Deutsch, français

Что нужно знать:

  • Обеспокоенность по поводу увеличения веса при использовании противозачаточных средств является обычным явлением и может удерживать некоторых людей от его использования

  • Для меньшинства людей гормональные противозачаточные средства, вероятно, действительно вызывают увеличение веса

  • Для большинства людей комбинированные гормональные таблетки, пластырь и кольцо не вызывают увеличения веса и гормонального фона. Скорее всего, ВМС не вызывает увеличения веса

  • Имплант и инъекция могут способствовать увеличению веса у некоторых людей

Загрузите Clue, чтобы лучше понять время вашего цикла.

4,8

более 2M + рейтинги

Контроль рождаемости и вес

Распространенное мнение людей о гормональных противозачаточных средствах состоит в том, что они вызывают увеличение веса (1-3). Некоторые люди могут набирать вес при использовании гормональных противозачаточных средств, в то время как у других может наблюдаться вздутие живота или изменения в составе тела (количество и распределение жира в организме), которые могут заставить их чувствовать, что они набирают вес. Обеспокоенность по поводу побочных эффектов, таких как увеличение веса, удерживает некоторых людей от использования гормональных противозачаточных средств (4).Люди, которые сообщают о прибавке в весе при использовании гормональных противозачаточных средств (таких как таблетки и укол), с большей вероятностью прекратят их использовать (5-7).

Важно отметить, что то, что считается идеальным весом или типом телосложения, зависит от социальных и культурных убеждений, которые постоянно меняются.

К сожалению, в некоторых культурах существует вредное давление, чтобы соответствовать стандартам, которые могут быть нереальными. Даже научные показатели, такие как индекс массы тела (ИМТ), не могут адекватно классифицировать, кто здоров, а кто нет.Что касается контроля над рождаемостью, некоторые люди могут опасаться увеличения веса, некоторые могут желать этого, а другие могут вообще не считать это важным.

Изменения уровня гормонов в период полового созревания и менопаузы могут повлиять на состав тела. Начиная с периода полового созревания, эстроген вызывает откладывание жировых отложений на груди, бедрах, бедрах и ягодицах (8). Гормональные изменения, происходящие во время и после менопаузы, вызывают увеличение жировых отложений, особенно в области живота (8,9). Некоторые люди испытывают увеличение веса в период менопаузы, но считается, что это связано со старением больше, чем с гормональными изменениями (8,9).Гормоны также, вероятно, влияют на прием пищи в течение менструального цикла. Потребление пищи снижается во время фолликулярной фазы (первая половина цикла, когда эстроген является доминирующим гормоном) до овуляции (высвобождение яйцеклетки из яичника), затем увеличивается в течение лютеиновой фазы (вторая половина цикла). при преобладании прогестерона) (8).

Что может сказать ваш врач

Комбинированные гормональные контрацептивы — это методы контроля рождаемости, которые содержат два гормона (эстроген и прогестин) и включают большинство таблеток, пластырь, кольцо и некоторые уколы. Контрацептивы, содержащие только прогестин. содержат только форму прогестинового гормона и включают имплант, большинство внутриматочных спиралей (ВМС), укол и некоторые таблетки.

Недостаточно доказательств, чтобы утверждать, что комбинированные гормональные контрацептивы вызывают изменение веса, но если это так, изменение веса, вероятно, будет небольшим (10). У людей, использующих только прогестиновые контрацептивы, большинство исследований не показывают увеличения веса или жировых отложений, но некоторые показывают небольшое увеличение (11). Некоторые люди набирают вес с помощью противозачаточных средств, а некоторые люди могут быть более склонны к увеличению веса, чем другие.

Гормональные контрацептивы имеют ряд применений в дополнение к защите от нежелательной беременности. Они также используются для лечения или уменьшения симптомов СПКЯ, эндометриоза, обильных, нерегулярных или болезненных менструаций и анемии. Страх набрать вес может удерживать кого-то от применения противозачаточных средств, или может привести к тому, что они будут использовать их неправильно или непоследовательно, или может заставить их вообще отказаться от них. Это может оставить кого-то без эффективной защиты от нежелательной беременности или без лечения заболевания.Обсуждение с врачом может помочь вам рассмотреть возможные риски и преимущества приема гормональных противозачаточных средств.

Вот почему это сложно

Хотя многие люди считают, что противозачаточные средства вызывают увеличение веса, результаты исследования не столь однозначны. Обычно люди со временем набирают вес, и вес колеблется в зависимости от того, когда он был измерен. Большинство людей набирают вес от молодого до среднего возраста, при этом средний прирост веса составляет 0,52 кг (1,15 фунта) каждый год (12). Есть ежедневные, еженедельные, ежемесячные и сезонные модели взвешивания.Два очень небольших исследования показали, что утром люди весят меньше, чем вечером (13,14). Одно исследование показало, что вес увеличивался с пятницы по понедельник и снижался с понедельника по пятницу (15). Взрослые люди в США обычно набирают вес в период осенних и зимних праздников (16).

Исследование людей, принимавших противозачаточные таблетки, которых взвешивали каждый день в течение четырех месяцев, показало, что потребители таблеток набрали около 0,2 кг (0,44 фунта) за первые 3 недели приема упаковки с таблетками, а затем потеряли такое же количество во время приема плацебо ( кровотечение отмены) неделя (17).Их вес не изменился с начала до конца четырехмесячного исследования.

Медные ВМС (например, Paragard, Mona Lisa, T-safe) не содержат каких-либо гормонов, поэтому прямого воздействия на вес нет. Тем не менее, согласно данным долгосрочных исследований, пользователи медных ВМС все еще набирают вес, как и люди, не использующие никаких противозачаточных средств, со временем и возрастом набирают вес. Одно исследование показало, что длительные пользователи медных ВМС постоянно набирали вес — в среднем 4,0 кг (8,8 фунта) в течение 7 лет (18).Пользователи медных ВМС часто используются в качестве группы сравнения в исследованиях, посвященных увеличению веса с помощью различных гормональных методов контроля рождаемости. Одна группа будет использовать гормональные противозачаточные средства, а другая — медную ВМС, и, как правило, обе группы со временем набирают вес.

Таким образом, хотя может показаться, что кто-то, использующий гормональные противозачаточные средства, прибавил в весе в конце исследования, он может ничем не отличаться от того, что они получили бы, если бы использовали негормональный метод (например, медная ВМС) или вообще ничего.

Большинство взрослых набирают вес и имеют нормальные модели набора и потери веса, но беспокойство по поводу набора веса удерживает людей от применения противозачаточных средств и заставляет их перестать их принимать. Вопрос об увеличении веса и контроле над рождаемостью не является однозначным, и результаты исследований часто могут быть неясными или противоречивыми. Возможно, необходимы более длительные исследования с большим количеством людей, чтобы полностью понять влияние гормональных противозачаточных средств на вес.

Вот что говорится в исследовании о каждом типе противозачаточных средств.

Контрацептивы, содержащие только прогестин, и набор веса.

Имплант и инъекция могут способствовать увеличению веса у некоторых людей, но гормональная ВМС, скорее всего, не вызывает увеличения веса.

Имплант (например, Nexplanon): Неясно, способствует ли имплант набору веса. Одно исследование показало, что после использования имплантата в течение года пользователи набрали 0,1 кг (0,22 фунта), что было похоже на вес, набранный людьми, использующими медную ВМС (19). То же исследование показало, что не было никакой разницы в количестве жира в организме пользователей имплантатов по сравнению с пользователями медных ВМС по прошествии одного года (19). Другое исследование показало, что пользователи имплантатов прибавили 2,1 кг (4,6 фунта) после года использования, что было больше, чем у людей, использующих медные ВМС в исследовании, но эта разница в весе была замечена только тогда, когда пользователи всех рас рассматривались вместе. (20).Когда исследователи разделили участников на две группы в зависимости от расы (пользователи имплантатов, которые были чернокожими, и пользователи имплантатов, которые были белыми или любой другой расы), не было никакой разницы в увеличении веса между пользователями имплантатов и медных ВМС (20).

Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, связано ли увеличение веса с использованием имплантата.

Гормональные ВМС (например, Мирена, Лилетта): Гормональная ВМС не вызывает увеличения веса, но может привести к увеличению жировых отложений.Несколько исследований показывают, что люди, которые использовали гормональные ВМС в течение одного года, набрали от 0,5 кг (1,1 фунта) до 2,9 кг (6,4 фунта), что было таким же, как и у пользователей медных ВМС (19–22).

В одном из этих исследований измерялось изменение веса людей, которые использовали гормональные ВМС в течение 10 лет. После 10 лет непрерывного использования пользователи гормональных ВМС набрали в среднем 4,0 кг (8,8 фунта), что ничем не отличалось от веса, набранного людьми, которые использовали ВМС с медью в течение 10 лет (21).

Глядя на изменения в составе тела при использовании гормональной ВМС, сложно. Одно исследование показало, что не было увеличения количества жира в организме после года использования гормональной ВМС (19), в то время как другое исследование обнаружило увеличение процентного содержания жира в организме (22).

Существуют и другие гормональные ВМС, такие как Kyleena, Jaydess или Skyla, которые имеют более низкие дозы прогестина, чем Mirena или Liletta, но изменения веса при использовании этих конкретных типов ВМС не были хорошо изучены.

Выстрел (эл.г. Депо-Провера): Некоторые исследования показали, что люди, использующие укол, набирают вес, а другие не показывают изменений веса, связанных с уколом. После использования укола в течение года пользователи набрали от 1,3 кг (2,9 фунта) до 2,2 кг (4,9 фунта), что было больше, чем вес, набранный людьми, использующими медную ВМС в некоторых исследованиях (20,21), но примерно такой же, как у людей. вес, набранный пользователями медных ВМС, в других исследованиях (23,24).

Даже исследования, в которых измерялось изменение веса людей, которые использовали укол в течение более длительных периодов времени, дают противоречивые результаты.В одном исследовании пользователи инъекций набрали 6,5 кг (14,3 фунта) за 10 лет, что было больше, чем вес, набранный пользователями медных ВМС (21), но в другом исследовании пользователи инъекций набрали 9,5 кг (20,9 фунтов) за 10 лет. за период года, который был таким же, как и у пользователей медных ВМС, набравших вес (25).

После 12 месяцев использования инъекции одно исследование показало увеличение общего жира в организме, особенно в области живота (23), но другое небольшое исследование не показало разницы в количестве жира в организме по сравнению с пользователями медных ВМС (24).

Но средние значения не говорят всей картины. В одном исследовании, которое показало, что пользователи инъекции действительно набирали в среднем больше веса, чем пользователи медных ВМС, эта разница исчезла, когда исследователи разделили участников исследования на две группы в зависимости от расы (пользователи инъекции, которые были чернокожими, и пользователи, которые использовали инъекцию). расстрелян белыми или любой другой расой) (20). В этом исследовании чернокожие участники исследования с большей вероятностью набирали вес независимо от метода контроля рождаемости (20). В другом исследовании, хотя средняя прибавка в весе не различалась между группами, 4 из 10 пользователей вакцины имели большую прибавку в весе (в среднем 4.6 кг или 10 фунтов) и увеличился абдоминальный жир, чего не наблюдалось у пользователей медных ВМС (24).

Комбинированные гормональные контрацептивы

Исследования показывают, что комбинированные таблетки, пластырь и кольцо не вызывают увеличения веса.

Таблетки (разные марки): После приема таблеток в течение шести месяцев участники двух исследований не прибавили в весе больше, чем люди, которые не использовали какие-либо противозачаточные средства (26,27), набрав в среднем 0,88 кг (1,94 фунта) (26). .У потребителей таблеток также не было изменений в жировой ткани через шесть месяцев (27) или год (28). Среди пользователей таблеток 10 из 100 набрали более 7% веса тела за год использования, а 5 из 100 потеряли более 7% веса тела (29).

Патч (например, Xulane): После одного года использования пластыря люди набрали в среднем 0,4 кг (0,88 фунта) (30,31), что было такой же суммой, которую набрали пользователи таблеток (31).

Кольцо (например, Nuvaring): Через год люди, пользующиеся кольцом, набрали 0 баллов.4 кг (0,88 фунта), что было столько же, сколько прибавили в весе люди, принимавшие таблетки (28). Через год также не было разницы в количестве жира в организме среди пользователей Nuvaring (28). Что касается пользователей кольца, то 8 из 100 человек набрали более 7% своей массы тела за год, а 7 из 100 человек потеряли более 7% своей массы тела (29).

Важно помнить, что эти цифры являются средними. Некоторые люди в этих исследованиях набирают вес, а некоторые худеют, и количество веса варьируется от человека к человеку.Некоторые люди могут быть более склонны к набору веса при использовании противозачаточных средств, чем другие.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять, как и почему различные виды контроля над рождаемостью могут способствовать увеличению веса у одних людей, но не у других.

Использование Clue для отслеживания нового метода контроля над рождаемостью, а также веса и других симптомов (например, если вы чувствуете вздутие живота), может помочь вам выяснить, меняются ли вещи и связаны ли они с вашим контролем над рождаемостью.

Загрузите Clue, чтобы отслеживать свои противозачаточные средства и вес .

6 способов, которыми прогестерон помогает похудеть!

Поддержание идеальной массы тела может быть утомительной и сложной задачей. Возможно, вы слышали или подозревали, что ваши гормоны как-то связаны с вашей неспособностью похудеть, и это может абсолютно исправить, особенно если вы женщина после родов или принимали противозачаточные таблетки в течение нескольких лет. У женщин гормональный баланс включает два гормона: прогестерон и эстроген. Когда оба они находятся в организме на адекватном уровне, тело будет работать оптимально, однако, когда эстроген становится слишком высоким (или прогестерон становится слишком низким), женщина оказывается в состоянии «доминирования эстрогена», что может нанести ущерб нескольким функциям организма.Одна из них — способность тела поддерживать идеальный вес.

6 основных причин, по которым преобладание эстрогена (низкий уровень прогестерона) может сильно подавить вашу способность похудеть и не допустить ее:

  1. Избыточный эстроген может вызвать жир на животе

    Давайте на секунду посмотрим на молочную промышленность. Традиционные молочные фермеры накачивают своих коров эстрогеном для простой задачи откормить их (да, да ?!). Обходной путь к этой системе — покупать молоко и мясо на месте или на месте, однако имейте в виду, что коровье молоко также предназначено для выращивания теленка.Тем не менее, что еще хуже, жировые клетки в организме вырабатывают эстроген, поэтому с избытком жира вы можете оказаться в порочном цикле жир / эстроген и не сможете поддерживать баланс гормонов и потерять этот слой жира в средней части тела. У некоторых женщин это может даже вызвать увеличение веса. Очевидное решение этой проблемы — максимально ограничить избыточное потребление эстрогена, но для баланса эстрогена в организме может также потребоваться добавка натурального, биоидентичного прогестерона (помните … ключ состоит в том, чтобы сбалансировать два гормона. ).

    Вы также можете рассмотреть возможность использования природного фитонутриента (питательного вещества для растений), содержащегося в овощах семейства крестоцветных, под названием дииндолилметан ( DIM ). Это питательное вещество очень эффективно помогает улучшить метаболизм эстрогенов.

  2. Прогестерон для похудания помогает гормонам щитовидной железы функционировать более эффективно.

    Когда у вас низкий уровень прогестерона, ваша печень вырабатывает избыточное количество белка, называемого тироид-связывающим глобулином (TBG).Этот ТБГ связывается с гормонами щитовидной железы вашего тела, препятствуя правильному использованию гормонов вашим организмом. Конечным результатом этого является форма гипотиреоза, которую некоторые называют гипотиреозом 2 типа, которая не обнаруживается в анализах крови, поскольку проблема находится в ваших клетках, а не в крови.

  3. Прогестерон снижает уровень инсулина.

    На инсулин влияет гормональный дисбаланс, а преобладание эстрогена может привести к высвобождению избыточного инсулина.Повышение уровня инсулина может вызвать тягу к сахару, которую трудно контролировать. Вот почему многие женщины жаждут шоколада или других сладостей во время ПМС. Это также может способствовать увеличению веса. Теперь все имеет смысл, не так ли?

  4. Прогестерон — природное противовоспалительное средство

    Уменьшение воспаления также помогает вашему мозгу получать другой гормон под названием лептин, который помогает регулировать аппетит. Сбалансированные гормоны позволяют умеренно питаться и похудеть.

  5. Прогестерон — естественное средство для сна.

    Это потому, что прогестерон успокаивает мозг. С другой стороны, эстроген оказывает возбуждающее действие на мозг. Из-за этого женщины с преобладанием эстрогенов обычно очень беспокойно спят. Недостаток сна также связан с нарушением гормона, регулирующего аппетит (лептина). Недостаток сна связан как с повышенным потреблением калорий, так и с уменьшением расхода энергии (больше калорий входит и меньше калорий выходит).

  1. Прогестерон снижает задержку жидкости.

    Когда уровни эстрогена не уравновешиваются адекватным уровнем прогестерона, женщины, как правило, задерживают больше жидкости, чем обычно. Прогестерон является естественным мочегонным средством и может значительно уменьшить вздутие живота и отек.

Прогестерон в сравнении с прогестинами

Крайне важно понимать разницу между биоидентичным прогестероном и препаратами, называемыми прогестинами. Биоидентичный прогестерон по своей молекулярной структуре идентичен тому, что вырабатывает ваше тело, что позволяет легко распознать и использовать его.Существует связь между биоидентичным прогестероном и потерей веса. Не все кремы с прогестероном одинаковы. Лучше всего покупать крем с прогестероном, который создан для вашего тела, в отличие от синтетических версий.

Прогестины, с другой стороны, не имеют такой же молекулярной структуры и не обрабатываются вашим организмом одинаково. Причина, по которой прогестины не такие, как то, что вырабатывает ваше тело, заключается в том, что фармацевтическая компания не может запатентовать прогестерон. Фактически, фармацевтические компании не могут запатентовать какие-либо вещи или вещества, встречающиеся в природе.Что это значит для фармацевтической промышленности? Это просто … Нет патента = нет денег.

Прогестины (синтетический прогестерон) не только не облегчают симптомы доминирования эстрогенов, но они могут даже усугубить или даже стать причиной проблем. Негативные эффекты прогестинов усугубляются тем фактом, что они фактически останавливают выработку организмом собственного прогестерона. Вот почему, когда женщины принимают противозачаточные таблетки, содержащие прогестины, они, как правило, вызывают увеличение веса, задерживают жидкость и проявляют другие симптомы доминирования эстрогена.Интересный факт о противозачаточных таблетках заключается в том, что первоначальные исследования, проведенные для разработки противозачаточных таблеток, проводились с натуральным прогестероном, но позже были изменены, чтобы его можно было запатентовать. Вы можете узнать больше о различиях между биоидентичным и синтетическим прогестероном здесь.

Биодентичный прогестерон и потеря веса — одна из причин, по которой многие люди обращаются к биоидентичному врачу, который предпримет различные шаги, чтобы помочь им справиться с гормональным дисбалансом.При необходимости эти врачи также могут дать вам крем с прогестероном для похудения. Побочные эффекты прогестерона могут вызвать увеличение веса, но это не всегда так. Организм каждого человека индивидуален и по-разному реагирует на прогестерон.

Какие шаги я могу предпринять, чтобы исправить гормональный дисбаланс?

Преобладание эстрогенов можно безопасно и эффективно лечить с помощью биоидентичного прогестерона. Лабораторное тестирование, предпочтительно анализ слюны, позволяет нам увидеть уровни и баланс эстрогена и прогестерона в вашем организме и разработать план лечения, чтобы дополнить имеющийся у вас прогестерон, достаточный для адекватного баланса эстрогена.Просто заменив недостающий прогестерон в организме биоидентичным прогестероном, вы сможете восстановить баланс своих гормонов. Преимущества гормонального баланса могут включать лучший сон, улучшение настроения, повышение энергии, улучшение умственной функции, улучшение либидо и да, даже потерю веса!

Если вы подозреваете, что у вас гормональный дисбаланс, вы можете бесплатно проверить свои симптомы. Вы также можете запросить бесплатную консультацию и узнать, как мы можем помочь вам жить своей лучшей жизнью!

Опубликовано в: Биоидентичный гормон, Контроль над рождаемостью, Преобладание эстрогена, Гормональный дисбаланс, Гипотиреоз, Снижение веса, Здоровье, Женщины


Гормональные пропуски зажигания: почему вы не худеете

Несмотря на то, что нам давно говорили, и повсеместное количество еды и жирного стыда в нашей культуре, число на шкале не всегда является простым отражением количество потребляемых калорий vs.номер, который мы сжигаем. Фактически, стресс, вызванный экстремальными диетами и упражнениями, может полностью их подорвать — и фактически вызвать увеличение веса. По словам доктора Сары Готфрид, автора бестселлера New York Times журнала The The. Hormone Reset Diet и Younger (выходит в марте этого года) и другие книги по женскому здоровью.

В своей двадцатипятилетней практике гинекологии и функциональной медицины Готфрид обнаружила, что устойчивость к потере веса у женщин почти всегда зависит от гормонов. Здесь она объясняет гормональный дисбаланс, который оказывает наибольшее влияние на наш вес, не говоря уже о нашем настроении и счастье, а также о том, что делать, если гормоны не в порядке, как сбросить метаболизм, избавиться от болезненных пищевых пристрастий без самообвинения. , и самое важное, что мы все должны знать о гормонах — независимо от того, сколько мы можем весить.

квартал

Иногда диета и усилия в тренажерном зале просто не окупаются на весах — вы верите, что потеря веса сводится к одной калории на вход, а к одной калории на выходе?

А

А, я там был, чувствую, что ничего не работает. После рождения дочери я боролась с похуданием. В тридцать восемь лет я пошел к своему врачу, который самодовольно сказал мне, что потеря веса — это всего лишь случай простой математики, что все, что нужно, — это «меньше есть и больше заниматься спортом». Сначала я был унижен, но потом разозлился, так как считал, что миллионы женщин чувствуют себя плохо из-за этого распространенного заблуждения, т.е.е., что им просто нужно больше самоконтроля, когда речь идет о похудании. Что совершенно неверно.

Я вышел из его офиса и пошел в лабораторию, чтобы сам проверить свои гормоны, думая, что они отключены. Однако я был ошеломлен, обнаружив, что мой кортизол, главный гормон стресса, был в три раза больше, чем должен быть: кортизол вызывает отложения жира на животе, ПМС и кратковременный взрыв. У меня был слишком высокий уровень инсулина, из-за чего у меня был высокий уровень сахара в крови (инсулин не выполнял свою основную работу — направлять глюкозу в клетки).Мой лептин тоже был заблокирован, из-за чего я сильно проголодался. Моя щитовидная железа была на грани медленной, что привело к выпадению волос и задержке жидкости. Список продолжался.

Итак, решение было исправить мои гормоны — и когда я это сделал, произошло нечто удивительное: я не только легче похудел, но и мое настроение улучшилось. Я был более щедрым и терпеливым со своими детьми. Я хотел пойти вечером на йогу вместо винного бара. Я закончила парную терапию! Я снова соединился со своей сущностью радости. Мои повседневные взгляды больше не определялись весами в ванной и моей борьбой с выпуклостью; У меня было больше энергии для большего.

«Я обнаружил, что гипотеза количества потребляемых / потребляемых калорий была широко опровергнута и остается величайшим заблуждением людей о диете и потере веса. Для одних калории имеют большее значение, чем для других, но гормоны имеют большее значение ».

Покопавшись в исследовании, я узнал, что 99 процентов устойчивости к потере веса является гормональной. Я обнаружил, что гипотеза количества потребляемых / потребляемых калорий была широко опровергнута и остается величайшим заблуждением людей о диете и потере веса.Для одних калории имеют большее значение, чем для других, но гормоны имеют большее значение. Практически любой, кто борется с лишним весом, также борется с гормональным дисбалансом. Меня поражает, насколько легко можно сбросить вес, когда гормоны вернутся в свою золотую середину. Гормоны контролируют, насколько эффективно калории делают вас толстым.

Большинство диет не работают для женщин, потому что они не устраняют гормональные коренные причины, которые являются наиболее частыми причинами устойчивости к потере веса, такие как избыток кортизола, блокада инсулина и / или лептина, преобладание эстрогена, вялость щитовидной железы, низкий уровень тестостерона. и проблемы с системой контроля HPA (гипоталамус – гипофиз – надпочечники).Я боролся с каждым из этих гормональных сбоев и путём проб и ошибок научился их быстро исправлять с помощью функциональной медицины: я разработал трехэтапный протокол, начиная с изменения образа жизни и восполнения дефицита питательных веществ (шаг 1), применяя травяные лечение, если симптомы не исчезают (шаг 2), и, наконец, добавление биоидентичных гормонов, если дисбаланс все еще существует (шаг 3), но в самых низких дозах и в течение как можно более короткого периода времени.

квартал

Какой типичный гормональный дисбаланс заставляет нас держаться или испытывать проблемы с сбросом веса?

А

В девяноста процентах случаев я обнаруживаю, что главный гормон, который не работает, — это кортизол (который в конечном итоге разрушает и другие гормоны).Ваше тело вырабатывает кортизол в ответ на стресс, но большинство из нас слишком часто бегает в стрессе, и в результате у нас отсутствует кортизол. Высокий или нерегулируемый уровень кортизола со временем наносит ущерб, истощая химические вещества вашего счастливого мозга, такие как серотонин, лишает вас сна и заставляет вас накапливать жир, особенно в животе. Высокий уровень кортизола также связан с депрессией, пищевой зависимостью и тягой к сахару.

Основной причиной дисбаланса кортизола обычно является нарушение регуляции оси HPA (гипоталамус-гипофиз-надпочечники), которая является боссом всех ваших гормонов:

Когда повышается уровень HPA, вы производите слишком много кортизола, как это сделал я.Результат? Маффин сверху, ощущение, будто вы постоянно бегаете от задачи к задаче, чувствуете себя возбужденным, но уставшим, быстрота гнева и раздражительности, быстрое увеличение веса.

Со временем HPA может перегореть и перестанет регулироваться. Затем вы чувствуете недостаток выносливости, склонны придерживаться отрицательной точки зрения, часто простужаетесь, и у вас могут возникнуть проблемы с щитовидной железой, которые ненадолго улучшатся, прежде чем вы снова попадете в аварию.

Поскольку основной причиной обычно является HPA, необходимо сбросить его, начиная с кортизола.Любые другие попытки исправить гормоны, скорее всего, потерпят неудачу в долгосрочной перспективе, если не устранить своенравную HPA. Вот мой (упрощенный) протокол, позволяющий более объективно оценивать факторы стресса и уравновешивать кортизол у женщин (все предположения, подтвержденные рандомизированными испытаниями, лучшее доказательство, которое у нас есть):

  • Обсудите с девушкой, что вас беспокоит.

  • Практикуйте какую-либо форму сознания «свидетеля», например, медитацию или йогу.

  • Добавьте витамины группы B и омега-3, если у вас их дефицит.

  • Принимайте фосфатидилсерин до тех пор, пока вы не почувствуете меньше стресса и ваш HPA не перестанет проявлять чрезмерную бдительность.

  • Делайте массаж один или два раза в месяц.

  • Ограничьте употребление алкоголя и кофе или, в идеале, переключитесь на зеленый чай, который содержит L-теанин, аминокислоту, снимающую стресс без седативного эффекта.

  • Ешьте больше темного шоколада (80 процентов какао или больше).

  • Если симптомы не исчезнут, добавьте растительное лекарство.Ашваганда — мой любимый адаптоген, который помогает сбросить уровень кортизола, чтобы он не был ни слишком высоким, ни слишком низким в течение дня. Если это не помогает, попробуйте родиолу.

квартал

Можете ли вы разрушить другие гормоны, которые вредны для людей?

А

ИНСУЛИН : инсулин — гормон накопления жира. Инсулинорезистентность или блокировка означает, что ваши клетки не могут поглощать дополнительную глюкозу в крови, которую ваше тело вырабатывает из пищи, которую вы едите, — когда это происходит, ваша печень превращает глюкозу в жир.Инсулинорезистентность обычно вызывает увеличение веса и сахарную зависимость.

ЛЕПТИН : Высокий уровень лептина вызывает увеличение веса и чрезмерный голод. Лептин — природное средство подавления аппетита. Когда вы наелись, лептин подает сигнал мозгу прекратить есть. Когда у вас избыточный вес, ваши жировые клетки производят избыток лептина. Когда ваш мозг бомбардируется сигналами лептина от слишком большого количества жировых клеток, он отключается; Уровень лептина продолжает расти, рецепторы перестают функционировать, ваше тело не получает сигнал лептина, и вы не чувствуете себя сытым.Вы продолжаете есть неправильную пищу, вызывая привыкание, и продолжаете набирать вес.

ЭСТРОГЕН : Доминирование эстрогена — это когда у вас слишком много эстрогена по сравнению с его контргормоном, прогестероном. Избыток эстрогена в организме вызывает ряд симптомов, включая сопротивление снижению веса, капризность, предменструальный синдром и обильные месячные.

Щитовидная железа : ваша щитовидная железа действует как педаль газа для вашего метаболизма, управляя тем, как быстро или медленно вы сжигаете калории. Вялость щитовидной железы может вызвать увеличение веса, задержку жидкости, потерю или истончение волос, депрессию и запор, а также другие проблемы.

квартал

Могут ли эмоциональные факторы повлиять на уровень гормонов и, следовательно, на вес?

А

Да, конечно. Мы склонны думать в первую очередь о физических аспектах сопротивления снижению веса, таких как диета и упражнения, но эмоциональные, умственные, социальные и духовные факторы могут быть еще более важными. Я считаю, что гормоны влияют на все эти области. Древние системы, такие как аюрведа и традиционная китайская медицина, правильно учитывают эти факторы в совокупности в их общей концепции благополучия.В современной медицине «стресс» часто улавливает эмоции; и именно гиперактивная реакция на стресс часто может привести к сопротивлению похуданию.

За двадцать пять лет работы гинекологом я заметил, что около 80 процентов моих пациенток имеют психические и эмоциональные препятствия, убеждения и отношения, которые мешают их потере веса. Эмоциональный ответ, или то, что ученые называют «внутренним растормаживанием», — это мысли и чувства, которые мешают вам съесть лучшее топливо и сделать другой мудрый выбор.Быть реактивным или возбужденным эмоционально, как загнанное в угол животное, плохо себя чувствовать и ограничивает вашу способность задействовать более продвинутые эмоциональные ресурсы. Необработанные и / или неприятные эмоции могут привести к перееданию, употреблению слишком большого количества алкоголя, чрезмерному просмотру телевизора, возможно, даже к использованию покупок в качестве бальзама… как правило, к самолечению.

«Ежедневная борьба с весами для ванной может вызвать стыд, осуждение, страдания и одержимость весом, что еще больше способствует сопротивлению похуданию».

Еще хуже то, что сержантский подход к ограниченному питанию и резким упражнениям может обострить гормональные и эмоциональные проблемы.Ежедневная борьба с весами для ванной может вызвать стыд, осуждение, страдания и одержимость весом, что еще больше способствует сопротивлению похуданию. Когда прием пищи сопровождается чувством вины, страдания или беспокойства по поводу нашей еды или нашего тела (например, когда вы говорите себе: «Я не должен есть это» или «Я снова облажался») активируется физиологическая реакция на стресс, вызывая реакцию «бей или беги» и повышая уровень кортизола.

квартал

Как «сбросить» уровень гормонов или ускорить метаболизм? Можно ли сделать это только с помощью диеты?

А

Лучший способ вернуть гормоны в норму и восстановить нормальный вес — это исправить гормональные перебои с изменением того, как вы едите, двигаетесь, думаете и принимаете пищевые добавки.Начните с диеты: по моему опыту, 80 процентов потери веса определяется взаимодействием гормонов и продуктов питания, поэтому вы хотите есть так, чтобы ваши гормоны оптимизировались. Вот мой список приоритетов:

ИЗМЕНИТЕ СПОСОБ ЕДЫ И ПИТАНИЯ. Исключите из своего рациона обработанные продукты, рафинированные углеводы, сахар и заменители сахара. Откажитесь от алкоголя на 21 день (даже одна порция может снизить метаболизм женщины более чем на 70 процентов — это временный эффект, но со временем он может усилиться, если вы пьете большую часть ночи).

ЦЕЛЕВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ. Обязательно продолжайте двигаться и выбирайте те формы движения, которые вам нравятся, но выполняйте упражнения с умом. Избегайте хронических кардио (подробнее о том, зачем приходить). Бурные тренировки и адаптивные упражнения (например, пилатес) с большей вероятностью стабилизируют уровень кортизола, чем бег на полумарафоне. Пакетная тренировка включает короткие периоды упражнений высокой интенсивности с упражнениями средней интенсивности в качестве восстановления. Он невероятно эффективен и не имеет длительного побочного эффекта кортизола. Более того, он чрезвычайно эффективен для повышения уровня гормона роста, гормона роста и восстановления, который поддерживает вашу безжировую массу тела, что является важным индикатором биологического старения вашего тела.Мои предложения:

  • Для адаптивных упражнений (особенно важно, если у вас проблемы с кортизолом или щитовидной железой): йога, пилатес и уроки танцев. Я регулярно посещаю занятия barre, так как они используют небольшой вес и сопротивление телу, которые отлично подходят для HPA и предотвращают травмы.

  • Кросс-тренинг: поднимайте легкие веса минимум два раза в неделю, чтобы предотвратить остеопороз.

  • Быстро ходите или ходите пешком с уровнем усилий от 9 до 10 (из 10) в течение 3 минут, чередуя с уровнем усилий от 6 до 7 в течение 3 минут, в общей сложности 30 минут — протокол, показавший, что способствует снижению веса.

  • Попробуйте чи-ходьбу или бег, сочетание ходьбы или бега с тай-чи.

  • Я также люблю (обычный) тай-чи и большинство занятий спиннингом.

ПРИНИМАЙТЕ ДОБАВКИ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ УРОВНЯ ГОРМОНА. Вот несколько моих любимых:

  • Cortisol Manager : Вам нужно от 7 до 8,5 часов сна, чтобы преодолеть сопротивление снижению веса. Моя любимая добавка для улучшения сна — и уменьшения стресса — называется Cortisol Manager, комбинация фосфатидилсерина и ашваганды.Он набирает HPA, чтобы вы не чувствовали стресса и могли спокойно выспаться. Слишком много кортизола повышает уровень сахара в крови и откладывает жир по ночам. Принимайте по одной таблетке перед сном.

  • Берберин — наиболее проверенная добавка для сброса инсулина и поддержки потери веса у женщин. Он активирует важный фермент, называемый протеинкиназой, активируемой аденозинмонофосфатом, или АМФ, прозванный «главным переключателем метаболизма». Принимайте от 300 до 500 миллиграммов один-три раза в день.Он работает лучше в сочетании с расторопшей.

  • Дииндол-метан (DIM) : Я знаю, что это не звучит аппетитно, но это очень полезно для вас. Эта добавка сродни употреблению 25 фунтов приготовленной на пару брокколи. У многих женщин с устойчивостью к потере веса преобладает эстроген — проблема, от которой страдают от 75 до 80 процентов женщин старше тридцати пяти лет. В частности, DIM снижает содержание 2-гидроксиэстрона и 2-гидроксиэстрадиола, так что у вас будет больше защитных эстрогенов и меньше плохих эстрогенов.Доза обычно составляет 200 мг / день, но ее необходимо подбирать индивидуально. (В качестве альтернативы: ешьте больше овощей семейства крестоцветных, приготовленных на пару, что может улучшить соотношение эстрогенов хорошего и плохого качества на 30 процентов.)

РАССМОТРЕТЬ ГЕНЕТИЧЕСКОЕ ТЕСТИРОВАНИЕ. Он может подсказать вам, как лучше всего есть, двигаться, думать и принимать добавки для гормональной гармонии и потери веса. Я начал генетическое тестирование для своих пациентов (и для себя) более десяти лет назад, и оно действительно может помочь преодолеть гормональный хаос и сопротивляться потере веса.Например, изменение стратегии питания может изменить способ экспрессии определенных генов: вы можете уменьшить потребление углеводов, чтобы сбросить ген ADRB2, который контролирует изменения вашего веса в ответ на упражнения. (У меня плохой вариант этого гена, из-за которого потеря веса может длиться вдвое дольше, чем у нормального человека. Упражнения помогают очень мало; все дело в том, чтобы заставить разум есть правильные типы и количество пищи с постоянным дисциплина. Га! )

квартал

Что заставляет гормоны выходить из строя? Это естественный процесс старения, стресс, рождение детей… есть ли основная причина?

А

Основными виновниками гормонов нестабильности являются:

  • Недостаток питательных веществ. Например, недостаток витамина С может снизить уровень прогестерона. Прогестерон — это природный ксанакс, поэтому его дефицит заставляет вас чувствовать себя подавленным и тревожным.

  • Избыточные токсины. Бисфенол А является хорошим примером: он может влиять на сообщения эстрогена, инсулина, щитовидной железы и тестостерона в вашем организме.

  • Плохая способность справляться со стрессом . Я помещаю себя в эту категорию. Опять же, основная причина в том, что система сигнализации в организме не выключается, поэтому вы производите слишком много кортизола за счет других гормонов.

  • Возраст. Уровень гормонов женщин меняется на протяжении репродуктивного возраста, в период перименопаузы, менопаузы и в последующий период. Обычные жизненные события, такие как менструация и беременность, могут вывести из строя ваши гормоны, как и лекарства, такие как противозачаточные таблетки.

  • Плохой сон. Только 3 процента населения чувствуют себя хорошо, если спят менее 7 часов. Сон от 7 до 8,5 часов каждую ночь помогает контролировать уровень кортизола. Алкоголь повышает уровень эстрогена и кортизола, лишает вас глубокого сна и снижает метаболизм более чем на 70 процентов, как упоминалось ранее.Я всегда предлагаю своим пациентам полностью отказаться от алкоголя минимум на две недели два раза в год, чтобы дать печени отдохнуть.

  • Хотя упражнения являются важной частью баланса ваших гормонов, они также могут вывести их из строя, если ими не управлять должным образом. Женщинам я редко советую CrossFit или Orangetheory, если только ваша форма и надпочечники не безупречны. Некоторые упражнения (например, бег) создают такую ​​большую нагрузку на организм, что кортизол взлетает до небес. Представьте тибетского монаха против марафонца.Кто стареет быстрее? Бегун из-за более высокой нагрузки кортизола, гормона износа. Кроме того, бегать женщинам очень сложно с точки зрения формы — я бегаю и, как и многие женщины, меня мучают проблемы с коленями и бедрами из-за того, что таз шире, чем у мужчин. Когда я начал бегать меньше и более разумно и совместил это с занятиями на штанге, я похудел. Мой совет — прекратить так усердно тренироваться из-за навязчивого желания сжечь калории. Вместо этого займитесь йогой, медитацией или управляемой визуализацией несколько раз в неделю и добавьте в свой распорядок более адаптивные импульсные тренировки.

    квартал

    Как определить, что ваши гормоны не в норме? Есть ли определенные тесты, которые вы можете попросить назначить врачу, или это то, что люди могут выполнить самостоятельно, изменив свой рацион?

    А

    Когда у вас баланс гормонов, не слишком высокий и не слишком низкий, вы выглядите и чувствуете себя лучше всего. Но когда они неуравновешены, вы чувствуете себя несчастным с рядом симптомов, включая усталость, тягу к сахару, сопротивление снижению веса, вздутие живота, жир на животе, проблемы со сном, беспокойство или раздражительность и постоянный стресс.

    Вы можете оценить свои гормоны с помощью моей бесплатной анкеты. Однако вы не поймете, виноваты ли ваши гормоны в появлении симптомов, пока не сделаете базовый анализ крови. Итак, запишите свои симптомы и обратитесь к врачу, чтобы попросить анализ крови.

    Ниже приводится список тестов, которые я чаще всего рекомендую своим пациентам. Как только вы получите результаты теста, вы и ваш врач сможете увидеть области, которые нуждаются в наибольшем улучшении.

    Анализы крови, которые следует заказать у врача (для утреннего анализа после 8-12-часового голодания):

    • Кортизол

    • TSH, свободный T3, обратный T3, свободный T4

    • DHEA

    • Тестостерон: свободный, биодоступный, общий

    • Инсулин

    • Лептин

    • Глюкоза

    • Гемоглобин A1C

    • АЛТ (для проверки печени)

    • При избыточном весе: лептин, IGF-1 (гормон роста)

    • Если у вас все еще есть период: Эстрадиол 3-й день, 3-й день ФСГ, 21-23 день прогестерон

    • При менопаузе: эстрадиол, ФСГ

    Анализ мочи. Рассмотрите полный тест профиля гормонов от Genova Diagnostics или тест DUTCH от Precision Analytics. Любой из них расскажет вам о ваших надпочечниках (как краткосрочной, так и долгосрочной функции) и вашем метаболизме эстрогенов, что может сказать вам, слишком ли вы устали от кортизола, а также если у вас есть изменяемая склонность к раку груди или нет, или риск остеопороза. Я предлагаю проконсультироваться с квалифицированным специалистом по функциональной медицине для проверки результатов.

    Генетический тест вроде 23andMe. Есть семь ключевых генов, которые важны для похудания, гормонального баланса и ощущения моложе; и все они могут быть протестированы с помощью 23andMe (и интерпретированы с помощью моей новой книги Younger ).

    квартал

    Существуют ли другие способы, которыми несбалансированный гормональный баланс влияет на то, как мы себя чувствуем, помимо увеличения веса или удержания лишних килограммов? Сможете ли вы достичь своего целевого веса и все еще нуждаетесь в сбросе?

    А

    Да. Высокий уровень главного гормона стресса, кортизола, истощает химические вещества вашего счастливого мозга, такие как серотонин и дофамин; 50 процентов людей с депрессией имеют высокий уровень кортизола.В возрасте старше тридцати пяти лет нарушение эстрогена (избыток или низкий) может вызвать депрессию и снижение либидо. Как следствие, снижение уровня серотонина может иногда приводить к депрессии или перепадам настроения. Низкий уровень щитовидной железы может вызвать капризность — примерно 20 процентов людей с депрессией имеют пониженную функцию щитовидной железы или гипотиреоз.

    «Чтобы замедлить старение, важно поддерживать или улучшать мышечную массу тела, поскольку старение начинается в ваших мышцах. Итак, да, вы можете достичь своего целевого веса, но сбросить настройки все равно нужно.”

    Вы также можете достичь желаемого веса, но иметь слишком много жира — явление, известное как «тощий жир». Проблема здесь может заключаться в избытке кортизола, блокаде инсулина и / или низком уровне гормона роста. Чтобы замедлить старение, важно поддерживать или улучшать мышечную массу тела, поскольку старение начинается в ваших мышцах. Итак, да, вы можете достичь своего целевого веса, но сбросить настройки все равно нужно.

    Если это вас угнетает: съешьте квадрат экстра-темного шоколада (который, как упоминалось выше, снижает уровень кортизола в рандомизированных исследованиях).

    квартал

    Есть еще какие-нибудь советы по избавлению от пищевой зависимости?

    А

    Наиболее частыми проблемами пищевой зависимости являются сахар, мука и количество. Существует также орторексия, нездоровая одержимость здоровой пищей (проблема, которая у меня была раньше). Как выздоравливающий наркоман, я считаю, что основная причина пищевой зависимости сложна и многофакторна, поэтому решение требует нюансов и обратной связи. Опять же, ключевым моментом является рассмотрение целостности, а не только физических аспектов. На самом деле нет очень быстрых советов, но для восстановления и трансформации нужны маленькие шаги в правильном направлении, и люди могут изменить свою биохимию и пристрастия с помощью индивидуального оптимального питания.Другими словами, вы можете управлять своей пищевой зависимостью, сбросив свою биохимию:

    • Избавьтесь от вредных продуктов с помощью более богатой питательными веществами пищи. Количество съедаемой пищи влияет на химический баланс мозга, гормоны и уровень сахара в крови. Избыточное или недоедание вызывает нестабильный уровень сахара в крови, низкую работу щитовидной железы, пищевую аллергию, а также дефицит аминокислот и жирных кислот, что может ослабить механизмы нейротрансмиттеров. Ваша пища должна содержать достаточно незаменимых жирных кислот и аминокислот для выработки достаточного количества серотонина и дофамина, которые помогают вам сдерживать потребление пищи (особенно потребление углеводов).

    • Перезагрузите нейрогормональную панель управления. Соединитесь со своей внутренней божественностью; Контролируйте свои пристрастия, обращаясь к истинному «я», которое есть в вашем уме и в вашем сердце. Как это сделать? Попробуйте 10-минутную утреннюю медитацию. Посещайте занятия йогой. Найдите способ накормить свою душу непродовольственными способами. Закройте глаза и сосредоточьтесь только на своем дыхании. Если вы можете контролировать стресс с помощью внимательности и заботы о себе, у вас есть еще один инструмент, который поможет избавиться от привычки тянуться к еде, когда вам действительно нужно успокоиться.

    • Прервите свой узор. Ваши биохимические побуждения утихнут, если вы измените свой распорядок и будете избегать скользких ситуаций, которые напрямую приводят к перееданию.

    Главный вывод: Гормоны определяют, что ваше тело делает с едой. Сначала обращайтесь к своим гормонам, особенно кортизолу, а затем подбирайте продукты, богатые питательными веществами, и их количество, соответствующее вашей конституции.

    Сара Готфрид, доктор медицины, является автором бестселлеров New York Times Younger , The Hormone Reset Diet и The Hormone Cure .Она выпускница Гарвардской медицинской школы и Массачусетского технологического института. Доступ к онлайн-программам здоровья доктора Готфрида можно найти здесь.

    Мнения, выраженные в этой статье, направлены на то, чтобы выделить альтернативные исследования и побудить к разговору. Они представляют собой точку зрения автора и не обязательно отражают точку зрения goop, и предназначены только для информационных целей, даже если и в той степени, в которой эта статья содержит советы врачей и практикующих врачей. Эта статья не является и не предназначена для замены профессиональных медицинских рекомендаций, диагностики или лечения, и на нее никогда не следует полагаться при получении конкретных медицинских рекомендаций.

Гормоны и увеличение веса: как исправить гормоны, контролирующие ваш вес

Знаете ли вы, что ваш вес напрямую зависит от уровня гормонов? Это факт, о котором многие из нас забывают, путешествуя по медленному и утомительному пути к потере веса. Чтобы поддерживать вес, который соответствует нашему уникальному телосложению, необходим тонкий баланс гормонов. Если определенные гормоны не соответствуют норме, это часто приводит к увеличению веса.

Чтобы похудеть — и не потерять его — мы должны понимать сложную внутреннюю работу многих наших гормонов.Как только мы поймем взаимосвязь между гормонами и увеличением веса, мы сможем предпринять правильные шаги, чтобы сбалансировать эти гормоны и похудеть устойчивым и здоровым способом.

Узнайте, как инсулин влияет на вес

Инсулин — один из самых важных гормонов, когда речь идет о похудании и наборе веса. Вырабатываемый поджелудочной железой, инсулин отвечает за хранение сахара в крови или его использование в зависимости от потребностей вашего организма в данный момент. После обильной еды значительное количество инсулина попадает в кровоток.Он также попадает в кровоток по мере необходимости в течение дня, обеспечивая стабильный уровень сахара в крови.

Еще одна ключевая функция этого важного гормона — накопление жира. Инсулин решает, сколько жира сохранить и сколько преобразовать для расхода энергии. Хронически высокий уровень инсулина может привести к состоянию, известному как инсулинорезистентность, которое связано с повышением уровня сахара в крови, а также с продолжающимся повышенным уровнем инсулина.

Предотвращение этого дисбаланса инсулина имеет решающее значение, поскольку оно приводит к увеличению веса и, в конечном итоге, к диабету 2 типа.Когда уровень инсулина остается высоким в течение длительного периода времени, ожирение и метаболический синдром часто становятся неблагоприятным исходом.

Что вы можете сделать: прекратить переедать продукты, вызывающие инсулинорезистентность

Как мы можем обеспечить сбалансированный уровень инсулина? Во-первых, нам нужно перестать есть слишком много. Это известный факт, что переедание приводит к инсулинорезистентности, особенно когда мы едим слишком много пищи, которая не приносит пользы нашему телу и уму. Когда мы едим слишком много сахара, слишком много фаст-фуда и слишком много переработанных углеводов, инсулин выходит из строя.Эти повышенные уровни инсулина приводят к увеличению веса и слабому воспалению. Исследование 2010 года, опубликованное в журнале Diabetes , показало, что даже употребление слишком большого количества этих продуктов в краткосрочной перспективе приводит к инсулинорезистентности и увеличению веса.

Вы также можете ограничить потребление углеводов в своем рационе. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Nutrition and Metabolism , низкоуглеводная диета предотвращает метаболический синдром и вызывающую его резистентность к инсулину. Другие результаты показывают, что употребление зеленого чая, потребление омега-3 жирных кислот из жирной рыбы и потребление достаточного количества белка помогают сбалансировать уровень инсулина.

Лептин и аппетит

Лептин — еще один гормон, который важно понимать, серьезно ли мы относимся к поддержанию здорового веса. Вы можете думать о лептине как о гормоне, подавляющем аппетит. Лептин, который вырабатывается в жировых клетках, заставляет вас чувствовать сытость. Он «разговаривает» с вашим мозгом, сообщая ему, когда вы чувствуете голод или сытость.

Когда уровень лептина уравновешен, вы не переедаете, потому что чувствуете сытость после хорошо сбалансированной еды, и эта сытость сохраняется в течение нескольких часов.Лептин похож на инсулин в том, что он ненавидит неправильную пищу. Вы когда-нибудь замечали, как сладости и полуфабрикаты заставляют вас чувствовать себя опустошенным и желать большего даже через короткий промежуток времени? Употребление трансжиров и обработанных пищевых продуктов в течение длительного времени в конечном итоге приводит к устойчивости к лептину.

Что нужно знать об устойчивости к лептину

Когда ваше тело становится устойчивым к лептину, уровень лептина становится слишком высоким. Фактически, люди с избыточным весом, которые проверяют уровень лептина, обычно обнаруживают, что его уровень лептина в четыре раза выше нормального уровня.Более того, очень трудно сбалансировать уровни лептина, когда они становятся устойчивыми.

Из-за резистентности к лептину связь между мозгом и лептином нарушена, так что ваш мозг не понимает, что он полон, и приказывает организму продолжать есть. Как будто ваш мозг думает, что вы голодаете, тогда как на самом деле вы просто резистентны к лептину.

Чтобы обратить вспять резистентность к лептину или предотвратить ее появление, давайте поговорим о еде, напитках и добавках.Все в вашем теле зависит от того, что вы в него вкладываете, и лептин ничем не отличается. В частности, сахар может вызвать резкое повышение уровня лептина в организме, поэтому вам нужно есть меньше сахара. К другим способам предотвращения или снижения резистентности к лептину относятся:

Знакомство с грелином

Вы можете думать о грелине как о гормоне голода. Как и лептин, он общается с мозгом — в данном случае он приказывает вашему мозгу есть. Каждый раз, когда ваш желудок становится пустым, он естественным образом выделяет грелин в кровоток.Уровень грелина самый низкий сразу после того, как вы закончили прием пищи. Они достигают максимума, когда желудок пуст, и вы готовы к следующему приему пищи. Этот сценарий нормален, когда человек здоров и поддерживает оптимальный вес.

С другой стороны, человек с избыточным весом обнаружит, что, как и у других гормонов, которые мы исследовали, уровень грелина обычно не в норме. У здоровых людей уровень грелина снижается таким образом, что они насыщаются и сигнализируют мозгу о прекращении еды.Но у людей с ожирением уровень грелина не снижается в достаточной степени после еды, что не может посылать в мозг сигнал, который ему нужен, чтобы перестать есть и почувствовать удовлетворение.

Как сбалансировать уровни грелина

Если у вас есть скрытое подозрение, что ваши уровни грелина нуждаются в некоторой TLC, вот несколько способов сбалансировать их:

  • Ешьте достаточное количество белка. Белок помогает вам чувствовать себя сытым, и его следует употреблять с каждым приемом пищи. Исследования показывают, как потребление белка способствует здоровому уровню грелина.
  • По возможности избегайте сахара. Как вы уже поняли, потребление слишком большого количества сахара нарушает гормональный баланс, из-за чего потеря веса кажется невозможным. Обязательно читайте этикетки. Если продукт содержит кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, не покупайте его. Исследование 2013 года, опубликованное в журнале Nutritional Diabetes , показывает, что кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы является одним из основных виновников дисбаланса, когда дело касается гормонов и набора веса.

Как гормон стресса кортизол саботирует потерю веса?

Кортизол, вырабатываемый надпочечниками, известен как гормон стресса.Это необходимо для выживания, но в современную эпоху оно производится слишком часто. Когда ваше тело или разум чувствуют, что находятся в состоянии стресса, кортизол попадает в кровоток. Проблема в том, что в наши дни мы слишком часто испытываем стресс, заставляя наш организм вырабатывать больше кортизола, чем необходимо.

Как это перепроизводство кортизола связано с увеличением веса? Прежде всего, повышенный уровень кортизола связан с перееданием. Вы когда-нибудь замечали, как вы едите, когда испытываете стресс? Исследование, опубликованное в журнале Psychoneuroendocrinology , показало, что более высокий, чем обычно, уровень кортизола связан с перееданием и увеличением веса.Другое исследование связывает повышенный уровень кортизола с увеличением жира на животе.

Как контролировать кортизол

Советы по поддержанию здорового и сбалансированного уровня кортизола включают следующее:

  • Подумайте, что вас расслабляет. Это медитация? Прогулка в парке? Жемчужная ванна? Занимаетесь творческим проектом? Найдите то, что снимает стресс, и включите это в свой распорядок дня.
  • Регулярно выполняйте упражнения и попробуйте йогу, если это еще не входит в ваш режим тренировки.Синхронизированная работа с дыханием, которая сопровождает приятную, плавную процедуру виньясы, успокаивает нервную систему и снижает уровень кортизола — и все это дает вашему телу и разуму полноценную тренировку.
  • Слушайте любимую музыку. Исследование 2011 года, опубликованное в журнале Frontiers in Psychology , показало, что пациенты, которые слушали инструментальную музыку во время операции, имели более низкий уровень кортизола, чем в контрольной группе.
  • Высыпайтесь по ночам. Вы когда-нибудь замечали, насколько легко вы нервничаете и нервничаете в дни, когда вам не хватает сна? Это происходит потому, что в течение ночи глубокого восстанавливающего сна ваше тело работает, чтобы сбалансировать все гормоны, включая кортизол.В исследовании, опубликованном в рецензируемом журнале Aviation, Space and Environmental Medicine , изучалось, как лишение сна повлияло на пилотов вертолетов, выполняющих 7-дневную службу неотложной медицинской помощи. Полученные данные свидетельствуют о том, что повышение уровня адреналина и кортизола вызвано недосыпанием, а не действием неотложной медицинской помощи.

Как эстроген влияет на набор веса?

Вырабатываемый яичниками эстроген отвечает за оптимальное функционирование всех женских репродуктивных органов.Эстроген способствует накоплению жира для здоровых репродуктивных лет. Когда эстроген сбалансирован, правильное количество жира помогает выполнять репродуктивные функции женщины. Однако, когда эстрогена слишком мало или слишком много, часто возникает прибавка в весе.

Женщины с избыточным весом обычно имеют высокое количество эстрогена, как и женщины в первой половине беременности. Затем есть перименопауза и менопауза, для которых характерно заметное снижение уровня эстрогена. Именно в это время некоторые женщины выбирают заместительную гормональную терапию, чтобы восполнить снижение уровня эстрогена.

Как поддерживать оптимальный уровень эстрогена

Чтобы естественным образом сбалансировать уровень эстрогена и предотвратить увеличение веса, которое происходит при дисбалансе эстрогена, вам нужно сделать следующее:

  • Придерживайтесь регулярных тренировок. Многие исследования, в том числе это исследование 2012 года, опубликованное в журнале Journal of Clinical Oncology , объясняют, как упражнения снижают уровень эстрогена у женщин с ожирением.
  • Ешьте клетчатку. Волокнистая пища помогает снизить повышенный уровень эстрогена.
  • Есть овощи семейства крестоцветных. К ним относятся брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста, капуста, капуста и бок-чой. Что-нибудь зеленое и листовое — тоже всегда хорошая идея!
  • Уменьшите воздействие эндокринных разрушителей. Эндокринные разрушители — это химические вещества, которые влияют на наши естественные гормоны. Избегайте пластиковых контейнеров, банок или бутылок с водой, сделанных с BPA. Никогда не помещайте пластик в микроволновую печь.
  • По возможности выбирайте натуральные продукты, а также косметику и средства личной гигиены без фталатов.
  • Рассмотрите возможность биоидентичной заместительной гормональной терапии, при которой используются гормоны растительного происхождения, идентичные тем, которые вырабатываются естественным путем в организме человека, для поддержания гормонального баланса.

Понимание более непонятных гормонов и увеличение веса

Несколько малоизвестных гормонов, о которых вы, вероятно, никогда не слышали, также влияют на вес. К ним относятся нейропептид Y (NPY), глюкагоноподобный пептид-1 (GLP-1), холецистокинин (CCK,) и пептид YY (PYY). Все они играют важную роль в вашей способности терять или набирать вес.

Нейропептид Y

Этот гормон, стимулирующий голод, вырабатывается мозгом и нервной системой. Это влияет на аппетит, особенно на углеводы. Во время стресса и голодания уровень NPY резко возрастает. Чтобы поддерживать нормальный уровень NPY, убедитесь, что вы едите много белка и растворимой клетчатки. Если у вас есть режим голодания, не переусердствуйте. Прерывистое голодание — это нормально, но если вы поститесь в течение более длительных периодов, вы можете нарушить хрупкий баланс уровней NPY и при этом саботировать свои цели по снижению веса.

Глюкагоноподобный пептид-1

GLP-1 вырабатывается в кишечнике при переваривании питательных веществ. Этот гормон кишечника поддерживает баланс сахара в крови и помогает вам чувствовать себя сытым. Поддерживайте здоровый уровень GLP-1, употребляя достаточное количество белка, пробиотиков, листовых зеленых овощей и противовоспалительных продуктов.

Холецистокинин

Холецистокинин (CCK) очень похож на GLP-1. Он производится в кишечнике и помогает вам чувствовать себя сытым. Если у вас есть проблемы с весом, вам нужно увеличить уровень CCK, употребляя полезные для сердца жиры, большое количество клетчатки и достаточное количество белка с каждым приемом пищи.

Пептид YY

Еще один гормон, обнаруженный в кишечнике и имеющий отношение к контролю аппетита, PYY должен оставаться на относительно высоком уровне, чтобы предотвратить переедание. Убедитесь, что вы придерживаетесь низкоуглеводной диеты с большим количеством белка и клетчатки. Этот тип питания обеспечивает здоровый баланс PYY и помогает предотвратить увеличение веса.

Гормоны и набор веса — непростая тема, требующая терпения и внимания. В SmartFit Weight Loss мы можем помочь вам понять гормональный дисбаланс и диапазон доступных вариантов лечения.Свяжитесь с нами, чтобы записаться на прием сегодня.

Сожалею! Автор не заполнил свой профиль.

Выбор противозачаточных таблеток

Выбор противозачаточной таблетки

Выбор подходящей противозачаточной таблетки может быть проблемой. Узнайте о плюсах и минусах различных типов противозачаточных таблеток.

Персонал клиники Мэйо

Если вы думаете о приеме противозачаточных таблеток, вы не одиноки. Противозачаточные таблетки — одни из самых популярных противозачаточных средств. И не зря — они эффективны и просты в использовании. Однако разнообразие доступных противозачаточных таблеток может показаться устрашающим. К счастью, их можно отсортировать по нескольким категориям, чтобы вам было легче понять ваши варианты.

Какие существуют виды противозачаточных таблеток?

Существует два основных вида противозачаточных таблеток:

  • Комбинированные противозачаточные таблетки .Этот вид таблеток содержит как эстроген, так и прогестин. Существует широкий выбор комбинированных таблеток на выбор, в зависимости от того, как часто вы хотите иметь менструальный цикл, и от дозы гормонов, которая лучше всего подходит для вас.
  • Минипил . Этот вид таблеток содержит только прогестин. Мини-пили не так много вариантов, как комбинированные. В каждой упаковке таблеток все таблетки содержат одинаковое количество прогестина, и все таблетки активны. Доза прогестина в мини-пилюле ниже, чем доза прогестина в любой комбинированной пилюле.

Комбинированные противозачаточные таблетки представлены в виде различных смесей активных и неактивных таблеток, в зависимости от того, как часто вы хотите иметь периоды:

  • Обычный. Обычные упаковки обычно содержат 21 активную таблетку и семь неактивных таблеток или 24 активных таблетки и четыре неактивных таблетки. Кровотечение происходит каждый месяц, когда вы принимаете неактивные таблетки.
  • Непрерывное дозирование или расширенный цикл. Эти упаковки обычно содержат 84 активных таблетки и семь неактивных таблеток.Обычно кровотечение происходит только четыре раза в год, когда вы принимаете неактивные таблетки. Также доступны препараты, содержащие только активные таблетки, устраняющие кровотечение.

Комбинированные противозачаточные таблетки также подразделяются на категории в зависимости от того, остается ли доза гормонов в активных таблетках одинаковой или варьируется:

  • Однофазный. В этом типе комбинированных противозачаточных таблеток каждая активная таблетка содержит одинаковое количество эстрогена и прогестина.
  • Многофазный. В этом типе комбинированных противозачаточных таблеток количество гормонов в активных таблетках различается.

Большинство комбинированных противозачаточных таблеток содержат от 10 до 35 микрограммов этинилэстрадиола, разновидности эстрогена. Женщинам, чувствительным к гормонам, может быть полезно принимать таблетки, содержащие эстроген в нижней части этого диапазона. Тем не менее, таблетки с низкой дозировкой могут вызвать большее количество прорывных кровотечений — кровотечений или кровянистых выделений между менструациями, — чем таблетки с более высокой дозой.

Как действуют разные противозачаточные таблетки?

Комбинированные противозачаточные таблетки предотвращают выделение яйцеклеток из яичников. Они также замедляют прохождение яйцеклетки по фаллопиевым трубам, сгущают цервикальную слизь и истончают слизистую оболочку матки (эндометрий). Все эти действия помогают предотвратить присоединение сперматозоидов к яйцеклетке.

Минипилля замедляет прохождение яйцеклетки по фаллопиевым трубам, сгущает цервикальную слизь и разжижает эндометрий — все это помогает предотвратить попадание сперматозоидов в яйцеклетку.Минипилля иногда также подавляет овуляцию.

Всем ли подходят противозачаточные таблетки?

Нет. Ваш врач спросит о вашей истории болезни и принимаемых вами лекарствах, чтобы определить, какие противозачаточные таблетки подходят вам.

Ваш врач может отговорить вас от использования комбинированных противозачаточных таблеток, если вы:

  • Только что родили
  • Курите и старше 35 лет
  • Плохо контролируемое высокое кровяное давление
  • Имеете нарушение свертываемости крови, тромбоз глубоких вен или тромбоэмболию легочной артерии в анамнезе
  • Имеют в анамнезе рак груди
  • Инсульт или болезнь сердца в анамнезе
  • Имеют осложнения, связанные с диабетом
  • Болезнь печени или желчного пузыря
  • Страдали мигренью с аурой
  • Имеют маточное кровотечение необъяснимой причины
  • Будет иммобилизован на длительный срок в связи с серьезной операцией
  • Возьми ул.Зверобой или противосудорожные или противотуберкулезные средства

Ваш врач может отговорить вас от использования мини-пили, если вы:

  • Имеют рак груди
  • Имеют определенные заболевания печени
  • Имеют маточное кровотечение необъяснимой причины
  • Принять противосудорожные или противотуберкулезные средства

Каковы плюсы и минусы комбинированных таблеток?

Плюсы

  • Метод контроля над рождаемостью, который легко изменить, если вы надеетесь забеременеть
  • Купирование предменструального синдрома (ПМС)
  • Менструальные спазмы менее выраженные (дисменорея)
  • Улучшение угревой сыпи
  • Более короткие, более светлые и более предсказуемые периоды или меньшее количество периодов или их отсутствие
  • Уменьшение обильного кровотечения (меноррагии) и связанной с ним анемии
  • Снижение симптомов эндометриоза
  • Пониженный риск рака яичников, эндометрия и колоректального рака
  • Возможное положительное влияние на минеральную плотность костной ткани
  • Улучшение нежелательного роста волос (гирсутизма), вызванного синдромом поликистозных яичников

Минусы

  • Пропуск таблеток или их опоздание может снизить эффективность
  • Нет защиты от инфекций, передаваемых половым путем, включая ВИЧ
  • Повышенный риск высокого холестерина, сердечного приступа и инсульта
  • Повышенный риск образования тромбов, особенно у курильщиков и женщин старше 35 лет, с немного большим риском образования тромбов, связанным с таблетками, которые содержат более высокие дозы эстрогена
  • Повышенный риск рака шейки матки и рака груди у женщин, которые в настоящее время принимают комбинированные противозачаточные таблетки, но этот риск, по-видимому, постепенно снижается до нормального уровня после прекращения приема таблеток
  • Побочные эффекты, такие как нерегулярное кровотечение, вздутие живота, болезненность груди, тошнота, депрессия, увеличение веса и головная боль

Какие плюсы и минусы у мини-пилинга?

Плюсы

  • Метод контроля рождаемости, который легко изменить, если вы надеетесь забеременеть
  • Можно принимать, даже если у вас есть определенные проблемы со здоровьем, которые увеличивают риск приема комбинированных таблеток, например тромбы, мигрень, высокое кровяное давление или высокий риск сердечных заболеваний
  • Менее вероятно, чем комбинированные таблетки мешают кормлению грудью
  • Пониженный риск рака эндометрия

Минусы

  • Необходимо принимать в одно и то же время каждый день — если вы пропустите таблетку или примете таблетку с опозданием более чем на 3 часа, вам необходимо использовать резервную форму противозачаточных средств в течение как минимум двух дней
  • Нет защиты от инфекций, передаваемых половым путем, включая ВИЧ
  • Побочные эффекты, такие как нерегулярные менструальные кровотечения, кисты яичников, снижение либидо, головная боль, болезненность груди, акне, увеличение веса, депрессия и гирсутизм
  • Немного повышенный риск того, что в случае беременности оплодотворенная яйцеклетка имплантируется вне матки (внематочная беременность)

Что в итоге?

У вас есть много вариантов противозачаточных средств.Если вы решите принимать противозачаточные таблетки, посоветуйтесь со своим врачом, чтобы решить, какой тип противозачаточных таблеток вам подходит.

29 января 2020 г. Показать ссылки
  1. Hatcher RA, et al., Eds. Противозачаточные технологии. 21-е изд. Издатели компании Ayer; 2018.
  2. Hatcher RA, et al. Управление контрацепцией на 2019-2020 годы: для вашего кармана. 15 изд. Фонд «Преодоление разрыва»; 2020.
  3. Оральные контрацептивы и риск рака. Национальный институт рака.https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/hormones/oral-contraceptives-fact-sheet. По состоянию на 14 октября 2019 г.,
  4. AskMayoExpert. Контрацепция. Клиника Майо; 2019.
  5. Bartz DA, et al. Комбинированная эстроген-прогестиновая контрацепция: побочные эффекты и проблемы со здоровьем. https://www.uptodate.com/contents/search. Доступ 28 октября 2019 г.
  6. Американский колледж акушеров и гинекологов. Практический бюллетень № 206: Использование гормональных контрацептивов у женщин с сопутствующими заболеваниями.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.