Posted on 21.01.2021 at. 21.01.2021 by alexxlab

Готовим отвары для похудения: виды, рецепты и отзывы

Использование разных новомодных диет для снижения массы тела может быть вредно для организма, а применение фармакологических средств является рискованным и дорогостоящим удовольствием. В такой ситуации на помощь придут отвары для похудения, приготовленные из различных компонентов растительного происхождения. Использование таких средств является оптимальным вариантом корректировки веса, который способен обеспечить получение положительного результата без нанесения вреда здоровью.

Полезные свойства отваров из растений

Готовить отвары из растений для похудения в домашних условиях можно с использованием овощей, фруктов, злаков семян и корней растений. Разные по составу компоненты из растительного сырья для похудения оказывают на организм разное воздействие.

Имеются рецепты, которые обеспечивают усиление процессов выхода из тканей организма:

• токсинов;
• шлаков;
• излишков жира.

Некоторые составы способствуют улучшению функционирования кишечника и печени, вызывая у человека чувство насыщения и снижая аппетит.

Полезные свойства бульонов, приготовленных на растительной основе, применяются не только в народной медицине, но и при использовании традиционных терапевтических методов похудения.

Применение отваров позволяет:

1. Снизить продуцирование желудочного сока.
2. Активизировать механизмы, обеспечивающие обновление состава крови.
3. Снизить уровень сахаров в составе плазмы крови.
4. Улучшить функциональные возможности пищеварительной системы организма.
5. Стимулировать работу выделительной системы.
6. Регулировать процессы, обеспечивающие липидный обмен в тканях.

Рецепты отваров для снижения массы тела и коррекции фигуры позволяют в домашних условиях приготовить напитки, которые можно использовать для снижения массы тела без вреда для организма.

Механизм действия

Уменьшение массы тела при использовании отваров происходит за счет наличия в составе жиросжигающих и мочегонных компонентов. Растительные компоненты, применяемые для приготовления настоев, могут оказывать на организм очищающее воздействие.

Действие составов направлено на причину формирования избыточного веса, что дает возможность быстро достигнуть положительного результата.

Для получения положительного эффекта от применения таких отваров требуется придерживаться принципов правильного и здорового питания, в противном случае снижения веса достичь сложно из-за наличия в организме большого количества шлаков и высокой калорийности потребляемой пищи.

Жиросжигающие отвары обеспечивают эффективное расщепление жиров в проблемных участках тела. Мочегонные компоненты усиливают мочевыведение, что позволяет избавиться от излишков жидкости в тканях.

За счет усиления процессов желчевыведения происходит очистка печени от токсических соединений и нормализация ее функционирования.

Ингредиенты, снижающие аппетит и чувство голода, способствуют снижению количества потребляемой пищи, создавая надолго эффект насыщения, а компоненты, усиливающие метаболические процессы, способствуют нормализации функционирования организма и его систем.

При приготовлении отваров и настоев в них включают такие компоненты, как: мелисса, валериана и мята. Они обеспечивают успокаивающее воздействие на нервную систему, расслабляя ее и препятствуя негативному воздействию на организм стрессовых ситуаций, что также способствует быстрому снижению веса.

Эффективность

Существует несколько разновидностей настоев, помогающих скорректировать фигуру и очистить организм от накоплений шлаков и токсинов. Стойкий положительный эффект от применения таких средств начинает наблюдаться через 2-3 недели после начала использования.

Лицам, имеющим высокий индекс массы тела, рекомендуется применять разные составы для комплексного воздействия на организм.

Врачи советуют при наличии необходимости снижения массы и корректировки контуров тела использовать для приготовления средств растительные компоненты:

1. Сжигающие жир.
2. Усиливающие мочеотделение.
3. Обладающие желчегонными свойствами.
4. Усиливающими процессы метаболизма.
5. Снижающие аппетит.

Сжигающими жировые отложения растительными компонентами настоев могут выступать имбирь, лимонник и куркума. Эти ингредиенты эффективно расщепляют липиды в области живота, бедер и талии.

Эффективными мочегонными компонентами считаются: лопух, сенна и ромашка. При использовании этих ингредиентов можно сбросить до 2-3 кг лишнего веса за неделю.

Усиление работы печени приводит к активизации процессов, обеспечивающих иммунную защиту организма, что ведет к улучшению общего состояния здоровья.

Эффективными компонентами, оказывающими существенное влияние на аппетит и чувство насыщения желудка, являются: спирулина, ламинария и фукус пузырчатый. Применение дягиля позволяет создать в кишечнике обволакивающую пленку, которая способствует подаче сигнала о сытости, что способствует созданию ощущения наполненности пищеварительного тракта.

Как употреблять для снижения веса?

Одним из недостатков использования отваров для снижения веса является необходимость их пить на протяжении длительного периода времени.

Некоторые народные средства для уменьшения массы могут иметь противопоказания, поэтому перед началом проведения курса приема отвара рекомендуется проконсультироваться с врачом-диетологом и при необходимости провести обследование организма.

Для уменьшения массы тела и коррекции фигуры из растительных компонентов можно приготовить отвары, настои или вкусные чаи.

Для того чтобы получить положительный эффект от применения отваров, настоев и чаев и не нанести вред здоровью, требуется не только учитывать возможное наличие противопоказаний к применению, но и строго придерживаться дозировки при изготовлении средств.

Рекомендуется принимать жиросжигающие отвары и настои, обладающие диуретическими свойствами на ночь, непосредственно перед сном. Составы, усиливающие метаболизм и обмен веществ, нужно использовать перед тренировками или оказанием на организм повышенной физической нагрузки.

Отвары, обладающие слабительным и очищающим эффектом, следует принимать в выходные дни или после работы.

Виды отваров

Существует большое количество разных отваров, которые помогают похудеть и подкорректировать контуры тела. Такие средства в зависимости от их состава могут:

• понижать аппетит,
• очищать кишечник,
• восстанавливать функционирование пищеварительной системы.

Применение настоев на лекарственных травах дает возможность снять одутловатость и обеспечивает избавление организма от лишней жидкости. В отличие от препаратов, реализующихся в аптеках, такое воздействие на организм является более мягким и деликатным.

Для избавления от лишних килограммов можно применять различные части растений – плоды, стебли, листья, корни, почки и цветки.

Из злаков

Для похудения можно приготовить отвары из овса, семян чиа или испанского шалфея, риса и зернового теффа.

Овес считается одним их эффективных злаков, применяемых в составе средств для избавления от излишков массы.

В составе этого растения имеется комплекс соединений, способных оказывать активизирующее воздействие на метаболические процессы в организме. Зерна овса в большом количестве содержат пищевые волокна витамины и минералы. Большое количество лецитинов способствует очищению печени и выведению из организма токсических соединений.

Семена чиа являются компонентом большого числа диет для похудения и обладают массой полезных свойств.

В составе семян имеются:

• пищевые волокна;
• антиоксиданты;
• кальций;
• белки;
• жирные кислоты Омега-3.

Польза семян чиа.

Особенностью семян является их способность разбухать и хорошо впитывать воду, увеличиваясь в объеме в 10 раз. Применение средств на основе этого компонента позволяет предупредить появление запоров и улучшает работу органов пищеварения, регулирует уровень сахара в крови.

Зерновой тефф помогает избавиться от лишних килограммов и обрести красивые контуры тела. Тефф богат углеводами и полезными волокнами, этот продукт не содержит в своем составе глютена.

Из фруктов

Среди фруктов имеется много плодов, оказывающих на организм очищающее и стимулирующее воздействие.

Для приготовления вкусных и полезных напитков, помогающих избавляться от лишних килограммов, можно выделить:

• лайм;
• апельсин;
• лимон;
• яблоко;
• ананас;
• киви;
• грейпфрут;
• банан.

Помимо указанных фруктов, при приготовлении напитков, предназначенных для очищения и оздоровления организма, могут использоваться разные ягоды – малина, черника и клубника. Напитки, приготовленные из ягод и фруктов, являются не только вкусными, но и полезными.

В составе указанных фруктов и ягод присутствует большое количество биологически активных компонентов, витаминов, макро- и микроэлементов, которые оказывают существенное влияние на работу большинства органов и их систем.

Большое количество полезных веществ улучшает работу не только пищеварительной, но и нервной и иммунной систем человека, что приводит к активизации метаболических процессов и сжиганию излишков жиров.

Из овощей

В качестве растительного компонента для похудения, могут использоваться разные овощи. Можно применять капусту, лук, свеклу, картофель и огурец.

Капустный отвар по своему воздействию сходен с капустным соком, но его действие мягче. Он улучшает процесс пищеварения, обладает очистительным и мочегонным эффектом. Его применение позволяет очистить кишечник от токсинов и шлаков и нормализовать функционирование почек.

Луковый отвар проявляет выраженные очищающие свойства, ему присуще наличие легкого слабительного эффекта, что нужно учитывать при выборе времени приема средства.

Свекольный отвар является мощным слабительным и применяется при проведении очистки кишечника от скопившихся в нем шлаков и токсинов.

Картофельные настои обладают отличными лечебными и диетическими свойствами. Их рекомендуется употреблять в тех случаях, когда другие средства являются противопоказанными. Картофель может благоприятно воздействовать на организм при бессоннице, гипертонии, сердечной и почечной недостаточности, камнях в желчном пузыре и язвенной болезни. Употребление такого отвара действует успокаивающе на нервную систему и помогает при компульсивном переедании. Вещества, содержащиеся в корнеплоде, обеспечивают нормализацию работы органов ЖКТ.

Из семян и пряностей

Отвары и напитки, приготовленные из семян и пряностей, обладают способностью стимулировать кишечную деятельность, активизируя перистальтику тонкого кишечника, улучшают процессы пищеварения и блокируют чувство голода.

Польза семян льна.

Для этой цели рекомендуется использовать семена:

• льна;
• укропа;
• петрушки.

В качестве полезных компонентов в отвары добавляются некоторые специи, которые способны как самостоятельно оказывать положительное воздействие на организм, так и усиливать действие основного компонента отваров и настоев для похудения. Такими специями могут являться имбирь, корица и лавровый лист.

Имбирь и корица содержат соединения, оказывающие жиросжигающий эффект. Лавровый лист помогает избавиться от аллергических проявлений и усиливает жиросжигающее воздействие основных компонентов отвара.

Из трав

Народная медицина предлагает женщинам для похудения использовать отвары на основе лекарственных растений.

В качестве компонентов таких средств можно применять

• тысячелистник;
• зверобой;
• крушину;
• кориандр;
• солодку;
• кукурузные рыльца;
• водоросли;
• лен;
• крапиву;
• полынь;
• березовые почки и листья;
• мать-и-мачеху;
• листья ежевики;
• шиповник;
• петрушку.

Указанные лекарственные растения содержат активные биологические соединения, оказывающие благоприятное воздействие на состояние организма. Витаминные комплексы, макро- и микроэлементы усиливают процессы метаболизма, что обеспечивает ускорение сжигания излишков жировых запасов.

Применение лекарственных растений ускоряет выведение шлаков и токсинов из организма и избавляет все системы от их негативного влияния. Такое воздействие приводит к оздоровлению человека и улучшению его состояния.

Рецепты отваров

Существует много отваров, которые готовятся по разработанным народной медициной рецептам.

Выбирая рецепт такого средства, нужно учитывать не только эффективность жиросжигания, но и общее воздействие на организм. Это связано с тем, что некоторые составы могут иметь существенный перечень противопоказаний к применению и ограничений.

Человеку нужно обязательно учитывать возможное наличие индивидуальной непереносимости к компонентам отваров и настоев. По этой причине перед применением рекомендуется предварительно проконсультироваться у врача и провести полное обследование организма.

Рецепт приготовления овсяного отвара

Этапы приготовления овсяного молока.

Овес является самым востребованным злаком для изготовления отваров. Средство из этого злака рекомендовано к употреблению, если требуется сбросить лишние килограммы за короткое время. Овсяный напиток позволяет снизить массу тела на 3-8 кг за 10 суток.

1. Для приготовления средства на основе овса потребуется взять 2 стакана хорошо промытых зерен. Указанный объем злака помещается в эмалированную посуду и заливается 1 л воды, настаивается на протяжении 12 часов.
2. Настой доводится до кипения и томится на медленном огне под крышкой 1,5-2 часа. В случае необходимости следует подливать воду в емкость, чтобы объем отвара не уменьшался.
3. Готовую смесь нужно протереть через сито и повторно довести до кипения. Готовое средство переливается в стеклянную банку и принимается по 0,5 стакана перед приемами пищи. Курс приема имеет продолжительность 10-15 дней.

Приготовление отвара из капусты

Среди овощей, способствующих похудению, капуста занимает лидирующее место. Для того чтобы приготовить средство на ее основе, потребуется подготовить:

1. Небольшую головку капусты. Рекомендуется использовать половину капусты, чтобы были листья с кочерыжкой.
2. Горячая вода в объеме 4 стакана воды на 200 г овоща.

Вода доводится до кипения и в нее помещается измельченная капуста. Овощ проваривается на протяжении 15-20 минут на медленном огне. После окончания процедуры овощ извлекается, а жидкость остужается.

Готовый состав употребляется перед сном, но не позже чем за 2 часа до него. Отвар не должен содержать соли и перца.

Если ежедневно употреблять капустный напиток на протяжении 3 месяцев, то за указанный период вес можно снизить на 20 кг.

Изготовление напитков из фруктов

Напитки из фруктов не только хорошо утоляют жажду и нормализуют работу многих систем организма, но и способствуют уменьшению массы тела.

1. Для приготовления напитка из черники с апельсином потребуется 2 л воды, 1 апельсин или 2 мандарина и горсть черники. Ягоды нужно размять до образования кашицы, а апельсин или мандарины очистить от кожуры и измельчить на небольшие кусочки.
2. Оба ингредиента смешиваются, к ним добавляется 2 л воды. Полученная смесь должна настояться некоторое время перед употреблением. Такой настой повышает содержание витамина С в организме и улучшает тонус кожи.

Полезные свойства черники.

Черника обогащает организм антиоксидантами и клетчаткой, что позволяет улучшить работу пищеварительной системы и избавиться от токсинов и шлаков.

Напиток, приготовленный из лайма и лимона, обогащает организм витамином С и стимулирует работу иммунной системы. Антиоксиданты, имеющиеся в этих фруктах, улучшают работу органов ЖКТ и очищают ее.

Для приготовления нужно взять

• 1 лимон;
• 3 лайма.

Фрукты очищаются и измельчаются, заливаются 2 л воды и настаиваются. Готовый настой можно употреблять по мере необходимости в качестве питья.

Отвары из трав

Для получения средства из кукурузных рылец потребуется взять 10 г растительного сырья и залить стаканом кипятка. Полученная смесь должна в течение часа настояться. Принимается средство за 30 минут до употребления пищи.

Настой позволяет снизить аппетит, устраняет отечность и избавляет от излишков жидкости в тканях.

Для похудения можно использовать настой зверобоя с водорослями. Для приготовления средства для похудания необходимо взять 10 г цистозиры бородатой и 30 г зверобоя.

Приготовление напитка на водяной бане занимает 15 минут, смесь настаивается на протяжении нескольких часов и принимается 4-5 раз в сутки.

Для получения лечебного напитка из листьев крапивы, семян льна и полыни нужно все компоненты смешать в равных пропорциях. Заваривается такая смесь, как чай и принимается после употребления пищи.

Эффективно помогает сбросить вес сбор, состоящий из 2 ч. л. листьев мать-и-мачехи и березовых листочков, а также 4 ч. л. листьев ежевики. Растительный сбор заваривается в заварнике и употребляется в качестве чая до приема пищи.

Снизить массу можно путем приема напитка, приготовленного из крапивы, смешанной с ягодами рябины. Для растительной смеси нужно взять 7 частей ягод и 3 части листьев травы.

1 ст. л. смеси заливается 2 стаканами кипятка и доводится до кипения, через 5 минут снимается с огня и настаивается 4 часа. Отвар процеживается и принимается по 0,5 стакана 3 раза в сутки между приемами пищи.

Рецепты приготовления средств из пряностей

Среди пряностей активно используются для похудения лавровый лист, корица и имбирь.

Напиток из имбиря готовится легко. Для этого берется кусочек корня длиной 4-5 см и натирается на терке. Полученная масса заливается 500 мл горячей воды и ставится на медленный огонь.

Смесь доводится до кипения и варится 10 минут. Готовый отвар остужается и процеживается. Напиток можно употреблять с медом или лимонным соком.

Отвар из лаврового листа больше подходит не для похудения, а для очистки организма от шлаков и токсинов.

Для приготовления настоя нужно взять 3 листочка растения и залить их кипятком в термосе. Настой должен настояться на протяжении 4 часов. Готовое очищающее средство принимается по 60-70 мл 3 раза в сутки за 20 минут до еды. Очистительный курс имеет продолжительность трое суток.

Отзывы

Лидия, 30 лет, Магнитогорск: Сначала опробовала специализированные диеты, но это не дало желаемого положительного результата. Решила попробовать жиросжигающие отвары из трав. Эффект был виден уже после проведения первого курса приема, но для получения более ощутимого результата рекомендуется проведение лечебного курса совместить с занятиями спортом. Комплексный подход помог избавиться от ненужных килограммов не только на бедрах, но и на животе.

Аделя, 35 лет, Воронеж: Считаю себя в меру упитанной, но решила подкорректировать свои формы. Решила для этой цели воспользоваться напитком на основе имбиря. Спустя некоторое время после начала употребления стала замечать, что любимая одежда становится великоватой. Большим плюсом употребления имбирного напитка стало то, что облегчился процесс дыхания.

Отвары для похудения: рецепты приготовления и применения в домашних условиях | Народная медицина

Стремление избавиться от лишнего веса возникает достаточно часто с использованием разнообразных методик, начиная от разгрузочных дней и заканчивая изнурительной голодовкой.

Целесообразно думать не только о красивой фигуре, но и собственном здоровье, что обусловливает популярность более бережных способов, ориентирующихся на включении в рацион отваров, содействующих постепенной потере лишних килограммов.

Необходимо учитывать, что для методик, связанных с похудением, служат противопоказанием периоды лактации. Не рекомендуются они при беременности.

Растительные отвары

Хороший результат демонстрируют народные рецепты, ориентированные на использование изготовления отваров растительного сырья. Основным достоинством является возможность без вреда для здоровья похудеть и обрести желаемую стройность.

Овсяный

Цельные зерна овса способствуют выведению токсинов, шлаковых отложений, активизируют расщепление жиров. С помощью отвара на этом сырье удается за 10 дней избавиться от 7 кг ненужного веса.

Промытые зерна — 2 стакана вечером перекладывают в кастрюлю с литром прохладной воды. Оставляют на 12 часов для набухания, а затем на сильном огне доводят смесь до закипания. Снизив нагрев до минимума, варят овес два часа, подливая регулярно воду до поддержания начального объема.

Готовую кашицу остужают, откидывают на сито, перетирая одновременно размягчившиеся зернышки. Отвар вместе с перетертой массой варят на медленном огне 20 минут. Хранят его в стеклянном сосуде под крышкой в холодильнике не дольше двух суток.

Пьют перед каждой трапезой (за 20-25 минут) по половине стакана, добавляя при желании мед. Максимальная продолжительность курса равняется 30 дням. Постепенно человек не только худеет. У него повышается иммунитет, появляется энергия и легкость.

Льна

Уникальность для худеющих людей пользы льняного отвара заключается в присутствии в составе ненасыщенных жирных кислот, витаминов В, Е, А, лецитина.

Для приготовления вливают в эмалированную посуду стакан воды. Доводят ее до кипения и всыпают льняное семя — 1 ст. л. Устанавливают минимальный нагрев и томят 25-30 минут, систематически помешивая.

Употребляют в остывшем виде без процеживания. Употребляют до еды (рекомендуется соблюдать получасовой интервал) по 100 мл на протяжении двух недель с последующим десятидневным перерывом.

Такое средство дополнительно нормализует пищеварение, повышает иммунитет, улучшает оттенок лица, благоприятно воздействует на мозговую деятельность.

Шиповника

Среди самых эффективных методик, содействующих похудению, выделяется способ с применением шиповникового отвара.

Отбирают качественные засушенные ягоды, растирают их деревянной скалкой и перекладывают 4 ст. л. в кастрюлю с литром холодной воды. Ставят на плиту и после закипания варят, уменьшив нагрев, на протяжении четверти часа.

После двухчасового настаивания отвар фильтруют. Пить следует за час перед едой по стакану. Такое средство содействует выведению излишков жидкости, интенсифицирует процесс очищения кишечника от шлаков, нормализует пищеварение. После двухмесячного курса необходимо сделать паузу не меньше трех недель.

Липовый

Позволяет обеспечить медленное похудение липовое сырье, славящееся разнообразной пользой для организма. Эффективность потери лишних килограммов базируется на мощном мочегонном воздействии.

Требуются высушенные цветки липы — 15 г, которые всыпают в 300 мл кипятка. Варят, не допуская бурного кипения, на протяжении четверти часа. Процеживают после того, как раствор остынет до комнатной температуры.

Пить следует по 100 мл целебной жидкости, приурочивая эту процедуру к промежуткам между приемами пищи. Максимальная продолжительность курса составляет 14 дней. Это позволит исключить потенциальный вред из-за вымывания полезных элементов.

Сенны

Обладающая выраженными слабительными характеристиками сенна часто включается в перечень средств, используемых в домашних условиях для похудения.

Потребуется крутой кипяток — 1,5 л, в который помещают тщательно промытый изюм — 150 г. При среднем нагреве кипятят его пять минут и добавляют сухую растертую сенну — 30 г, продолжая варить дальше еще 10 минут.

После остывания и фильтрации отвар перемешивают с препаратом «Холосас» — 150 мл, активизирующим обменные процессы, усиливающим перистальтику.

Прием ведут по трети стакана после еды (через час), выпивая еще порцию вечером за 1,5 часа до того как лечь в кровать. Чтобы исключить активное вымывание полезных соединений, ограничивают продолжительность использования сенны двумя неделями.

Ромашки

Благотворно воздействующий на весь организм ромашковый отвар позволяет очистить почки, печень, кишечник, устраняет отеки, содействует выведению жидкости, что отражается на постепенном снижении веса.

Необходимо столовую ложку высушенных соцветий ромашки поместить в 0,5 л кипятка и греть на протяжении 25 минут, установив емкость на водяную баню.

Остывший напиток отцеживают, используя двойную марлевую салфетку. При активном вымешивании добавляют свежий фреш, полученный из половины лимона. Пьют за полчаса до завтрака, обеда, ужина по половине стакана.

Полыни

Сухие корешки полыни тщательно размельчают при помощи кофемолки. Пересыпают 10 г получившегося порошка в сотейник со стаканом кипятка. На водяной бане томят состав в течение получаса.

После десятиминутного настаивания под полотенцем отвар фильтруют. Рекомендуется употреблять по 10 мл до завтрака, обеда, ужина (за 20-25 минут).

Крушины

Устанавливают ковш с 270 мл крутого кипятка и десертной ложкой мелких фрагментов высушенной коры крушины на водяную баню. Полчаса томят смесь под крышкой.

Сняв ковш, оставляют его на 40 минут. Настоявшийся отвар, рассчитанный на два дня, фильтруют через сложенную в три слоя марлю в стеклянный сосуд, который ставят в холодильник.

Пьют вечером по половине стакана, слегка подогрев средство в микроволновой печи. Максимальный курс рассчитан на один месяц.

Из перегородок грецкого ореха

Интерес представляет рецепт, базирующийся на использовании перегородок грецкого ореха, которые позволяют нормализовать функции щитовидной железы, укрепляют иммунитет, что является важным фактором при похудении.

Из перегородок следует приготовить порошок, размельчив их при помощи кофемолки. Перекладывают 3 ст. л. сырья в эмалированную посуду с литром кипятка. Варят 15-16 минут при средней температуре.

Оставляют на час под утепляющим колпаком, а затем отфильтровывают через трехслойную марлю. Употребляют по 150 мл перед каждой трапезой на протяжении месяца.

Кукурузных рылец

Наличие в составе кукурузных рылец витаминов, каротина, эфирного масла и других, важных для организма элементов позволяет значительно усилить работоспособность, притупляет голод, придает энергию за счет расходования жировых запасов.

Для приготовления потребуется стакан кипятка, в котором три минуты варят 1 ст. л. рылец. Оставляют смесь настаиваться. Фильтруют ее в охлажденном виде. Принимать необходимо перед едой (выдерживая получасовой интервал) четырежды за день по четверти стакана.

Курс в зависимости от запланированного результата продолжают 2-4 недели. Если необходимо повторение, то устраивают паузу, равную по продолжительности пройденному лечению.

Одуванчика

Считающийся вредной сорной травой одуванчик оказывает слабительное, мочегонное, желчегонное действие.
Это широко распространенное трудноискоренимое растение оказывает благоприятное воздействие на регулирование водно-солевого баланса, содействует очищению организма.

Его наземная часть и корневища насыщенны важными для жизнедеятельности человека элементами, которые помогают очищать сосуды, убирают холестериновые бляшки.

С целью похудения потребуется мелко порубленный корень одуванчика — 40 г. Выкладывают его в эмалированный ковш со стаканом крутого кипятка. Варят состав на среднем огне 10 минут, а затем под двойным полотенцем настаивают 5 часов. Отвар пьют до завтрака, обеда, ужина (за 25-30 минут) по 1/3 стакана.

Расторопши

Благодаря способности расторопши укреплять защитные силы организма, очищать печень от токсинов, стимулировать выведение шлаковых отложений из кишечника, регулировать обменные процессы, удается при помощи этой травы избавиться от лишних килограммов.

Для изготовления потребуются семена растения — 30 г. Укладывают их в эмалированную посуду, вливают кипяток — 500 мл. Уваривают до уменьшения объема вдвое.

После того как снимают емкость с огня настаивают на протяжении четверти часа, затем процеживают. Принимают натощак до каждого приема еды по три глотка. Курс длится три недели.

Фруктовые отвары

Бережно и результативно дома помогают избавиться от ненужных килограммов отвары, для приготовления которых используют разнообразные фрукты. Такая практика позволяет не только приобрести стройность, но и насытить организм полезными элементами, значительно поднять иммунитет, очистить кишечник.

Лимона

Этот представитель цитрусовых интенсифицирует расщепление жиров, способствует снижению веса, подавлению чувства голода. Активизирует обменные процессы, позволяет очищать организм от токсинов и шлаков.

Для повышения эффективности сначала в слегка подогретую воду — 250 мл выкладывают натертый имбирный корень — 20 г. Кипятят 30 минут. Затем снимают с плиты посуду, немного остужают жидкость (до 85 градусов) и кладут в нее листья зеленого чая — 1 ч. л. Дополнительно в отвар натирают цедру и выдавливают сок половины лимона.

Всю массу переливают в термос, в котором необходимо провести настаивание на протяжении 40 минут. Отфильтрованный напиток принимают по стакану перед завтраком, обедом, ужином.

Банана

Включение в меню отвара из банана оправдано возможностью этого средства выводить шлаки, насыщать организм полезными элементами.

Необходимо тщательно промыть кожуру одного фрукта, которую помещают в кастрюлю с литром кипятка. Ставят на огонь и варят на протяжении пяти минут. Необходимо принимать такое средство после фильтрации равными долями до завтрака, обеда, ужина.

Овощные отвары

Обладающие хорошими очищающими качествами овощи также могут служить основным сырьем для приготовления отваров, используемых с целью похудения.

Луковый

Потребуется шелуха, снятая с луковиц (предпочтение отдают красным сортам). Следует растереть сырье, чтобы получить небольшие фрагменты, которых набирают 1,5 ст. л. Промывают и выкладывают в сотейник.

Варят в двух стаканах воды не дольше минуты. Затем снимают с огня и настаивают до комнатной температуры. Отцеженную жидкость следует разделить на три равные порции, которые выпивают перед едой на протяжении дня.

Капустный

Если приготовить отвар из капусты, то получится превосходное средство, насыщенное важными для организма ферментами, минералами, клетчаткой.

Его употребление активизирует обменные процессы, регулирует функции желудочно-кишечного тракта, снижает аппетит. Если принимать регулярно, то через три месяца можно избавиться от 20 кг. При этом следует соблюдать сбалансированное питание.

Для приготовления потребуется часть вилка капусты с кочерыжкой и листьями — 200 г. Выкладывают ее в кастрюлю, заливают кипятком — 800 мл и варят при слабом огне 20 минут. После остывания капустный отвар без соли следует выпивать по стакану перед сном, соблюдая интервал после ужина в два часа.

Свеклы

Хорошо очищающая кишечник свекла часто используется с целью избавления от ненужного веса.
Для изготовления отвара тщательно промывают щеткой неочищенную свеклу, которую кладут в кастрюлю с тремя литрами воды.

Ставят на плиту. После того, как жидкость закипит, следует ее уваривать на очень медленном огне, пока останется 1/3 часть прежнего объема, то есть один литр.

Снимают посуду с огня, достают разварившуюся свеклу и после остывания очищают ее и натирают. Выкладывают кашицу обратно в кастрюлю к оставшейся жидкой фракции и кипятят еще на протяжении 20 минут. Такой отвар необходимо разделить на четыре порции, которые выпивают перед едой на протяжении дня.

Сельдерея

Результативным при похудении считается сельдерей. Потребуются нашинкованные листья этого растения — 20 г, которые кипятят при слабом нагреве 20 минут в двух стаканах воды.

Снятую с плиты посуду закутывают в теплый платок и оставляют на два часа. Отцеженную жидкость пьют сначала одну чашку утром натощак, а затем еще по такой же порции перед обедом и ужином. Курс составляет две недели. Затем устраивают недельную паузу.

Отвары из пряностей

Многие пряные растения, благодаря составу, богатому витаминами и другими полезными для организма соединениями, оказывают благотворное воздействие на организм при похудении.

Петрушки

Обладающая желчегонным, мочегонным действием петрушка помогает снизить вес, так как выводит лишнюю жидкость. При этом организм насыщается полезными веществами.

Для приготовления тщательно промывают пучок свежей зелени, шинкуют его и разминают деревянной толкушкой до появления сока. Выкладывают 3 ст. л. ароматной кашицы в эмалированную кастрюлю с 250 мл кипятка. При медленном нагреве томят 15 минут.

После того как посуду снимают с плиты, оставляют отвар до остывания, а затем процеживают через марлю.
Принимают по 40 мл каждые два часа. Курс выдерживают в две недели. Целесообразно за этот период практиковать разгрузочные дни, приходящиеся сначала на первые сутки, а затем на седьмые и четырнадцатые.

Укропа

Чтобы гарантированно избавиться от лишнего веса, рекомендуют использовать укроп в тандеме с корнем солодки. Соединяют эти компоненты в соотношении 1:4 и перетирают в ступке.

Набирают столовую ложку получившейся смеси, выкладывают в эмалированный сотейник, в который предварительно наливают кипяток — 250 мл. Устанавливают посуду на водяную баню и томят состав 20 минут. Такое средство пьют за 3 приема до еды (за 20-25 минут).

Лавровый

Активно очищающий организм от токсических соединений, шлаковых отложений лавровый лист помогает постепенно снизить вес.

Чтобы приготовить результативное средство, потребуются пять листочков лавра, которые выкладывают в стакан кипятка, добавив палочку корицы. Устанавливают посуду со смесью на водяную баню и томят на протяжении четверти часа.

Затем следует тщательно укутать теплым шарфом и держать до остывания. Откидывают готовый напиток через сито и пьют по 50 мл в утренние часы натощак.

Можно использовать другую методику, для которой потребуется 5 листовых пластинок лавра. Их перетирают, выкладывают в эмалированный сотейник с кипятком — 300 мл и варят семь минут, а затем настаивают в течение пяти часов.

После остывания и фильтрации рекомендуется употреблять по 2 ст. л. перед завтраком, обедом, ужином.

Из корицы

Пользуется популярностью при проведении различных мероприятий по снижению веса отвар корицы. Эта специя активизирует пищеварение, улучшает обменные процессы, снижает аппетит, позволяет не испытывать чувство голода, воздействует успокаивающим образом.

Потребуется одна палочка корицы, которые размельчают и выкладывают в 300 мл кипятка вместе с веточкой мяты. Варят пять минут, а затем снимают с огня и выдерживают под полотенцем на протяжении 20 минут.
В настоявшееся средство выжимают свежий фреш из половины лайма, тщательно вымешивают и процеживают.

Пить такое средство необходимо после завтрака, обеда, ужина по половине стакана. Оно оказывает хорошее мочегонное действие, освобождает от шлаков, подавляет аппетит.

Из имбиря

Чтобы получить очень результативно снижающие вес отвар, берут свежий имбирный корень длиной 4 см, очищают его и натирают. Выкладывают в эмалированную кастрюлю с 0,5 л кипятка.

При низкой температуре томят 10 минут. Дают время для остывания, а затем процеживают. Принимать рекомендуется по 150 мл перед каждым приемом пищи (за 35-40 минут).

Из имбиря и лимона

Очищают корень имбиря длиной около 5 сантиметров, а затем измельчают при помощи терки.
Эмалированную емкость с литром воды ставят на плиту и доводят до закипания.

Перекладывают подготовленную имбирную кашицу. После того, как жидкость повторно начинает кипеть, вводят сок лимона — 1 ч. л. и варят одну минуту. Процеживают отвар, а затем переливают в термос.

Спустя два часа целебный напиток готов. Употребляют за 35-40 минут по 150 мл до завтрака, обеда, ужина.

Отвары из сухофруктов

Часто используются для приготовления отваров с целью обеспечения быстрого расщепления жировых отложений разнообразные сухофрукты.

Чернослива

Тщательно промытые 300 г чернослива выкладывают в кастрюлю, в которую предварительно наливают 2 л воды. Добавляют мелкие кусочки коры крушины — 2 ст. л.

Следует кипятить при небольшой температуре 30 минут. После этого дополнительно всыпают сухие ягоды шиповника — 100 г и продолжают томить состав на слабом огне еще в течение 45 минут.
Затем посуду укутывают шарфом и оставляют на 10 часов. Отвар необходимо принимать по 10 мл накануне сна.

Чернослив + изюм

Хорошо очищает организм тандем из изюма с черносливом. Необходимо промыть по 150 граммов этих разновидностей сухофруктов.

Выкладывают их в эмалированную кастрюлю с тремя стаканами кипятка. Варят при средней температуре 15 минут. Рекомендуется выпивать 1 ст. л. каждое утро натощак.

Крупяные отвары

Позволяют активизировать похудение отвары, приготавливаемые из некоторых разновидностей круп.

Тум

Хорошо стимулирует пищеварение, активизирует расщепление жира крупяной тум (так называется разновидность жидкой каши). Употребляют, заменяя завтрак.

Овсяный

Геркулес размельчают, используя кофемолку. Отмеряют 2 ч. л. и выкладывают в эмалированный сотейник со стаканом кипятка. Варят в течение пяти минут, а затем вливают стакан кипящего молока.
Тщательно перемешивают, оставляя смесь кипеть еще пять минут. Получившуюся кашицу протирают через сито.

Рисовый

Потребуется измельчить 2 ст. л. рисовой крупы, используя кофемолку. Кипятят в эмалированной кастрюле в стакане воды 20 минут.

Затем вливают половину стакана закипевшего молока полстакана и еще варят в течение пяти минут.

Гречневый

Для приготовления потребуется 1 ст. л. размельченной при помощи кофемолки гречки.
Перемешивают ее с 50 мл воды. Доводят до кипения. Добавляют 200 мл кипящего молока и варят 20 минут.

При регулярности приема достаточно безопасные разнообразные отвары, ориентированные для похудения, позволяют постепенно избавиться от лишнего веса. При этом кожа остается свежей, волосы не тускнеют, организм получает необходимые витамины и многие важные для жизнедеятельности элементы.

Загрузка…

эффективные в домашних условиях, рецепты

В этом материале мы представим подборку самых эффективных народных средств для похудения – все они состоят из доступных ингредиентов и легко готовятся в домашних условиях. Итак, с помощью каких рецептов можно значительно ускорить процесс похудения, сделать его более простым и действенным?

Эффективность и основные правила

Давайте разберемся, как вообще народные средства помогают худеть. Они состоят из эффективных ингредиентов, которые нормализуют работу желудка и кишечника – ведь именно из-за нарушенного пищеварения пища перерабатывается не полностью и все остатки переходят в жировую клетчатку.

Кишечник избавляется от залежавшихся отложений и непереработанных остатков, которые также являются причиной лишнего веса.

Так что народные средства не только помогают худеть, но и приводят в порядок ЖКТ. А также устраняют отечность.

По отзывам похудевших, всего за неделю регулярного приема таких средств можно избавиться от 1-3 кг лишнего веса (в зависимости от рецепта).

Правила похудения с помощью народных средств:

• Максимально исключить из рациона пищевой мусор: полуфабрикаты, фастфуд, сладкое, сдобную выпечку, колбасы, газированные напитки. Все эти продукты будут лишь снова засорять организм.
• Пить больше воды. Вода является основой любого похудения – будь это здоровое питание или диета. Обязательно употребляйте минимум 1,5 л чистой воды в день! Это поможет организму очищаться и избавляться от продуктов распада. А также снизит аппетит, ведь чаще всего мы путаем жажду с голодом.

• Не увеличивайте дозировку ингредиентов и не продлевайте протяженность курса похудения (если он указан). Даже натуральные домашние средства нужно принимать аккуратно – особенно те, которые обладают мочегонным действием.
• Обязательно учитывайте индивидуальную непереносимость продуктов и следите за реакцией организма (вы не должны чувствовать себя плохо!).

Важно! Помните о том, что такие народные средства – не волшебная таблетка для похудения. Если вы не будете правильно питаться и заниматься хоть какими-то физическими нагрузками (даже простая ходьба), вес будет уходить гораздо медленнее.

Ниже вы найдете самые популярные и эффективные рецепты народных средств для похудения в домашних условиях – коктейли, настои, отвары, витаминные смеси и прочее.

Подборка простых рецептов для похудения

Эти рецепты состоят из привычных нам продуктов, которые найдутся на кухне практически у каждой хозяйки. Они также содержат массу витаминов и полезных микроэлементов.

• Яблочно-кефирный коктейль. Такой зеленый коктейль запускает процесс жиросжигания, положительно воздействует на пищеварение, а также содержит большое количество витаминов. Возьмите 1 зеленое яблоко, 30 г сельдерея, 10 г корня хрена и 250 мл кефира 1% жирности. Все твердые плоды необходимо измельчить до мелкой кашицы. Затем залейте смесь кефиром и перемешайте. Пейте такой коктейль на ужин в течение недели, за 2-3 часа до сна.

• Коктейль из огурца и сельдерея. Такой напиток содержит минимум калорий и отлично выводит из организма лишнюю воду – вместе с ней уходят и килограммы. 1 огурец и несколько стеблей сельдерея добавьте в блендер и измельчите. Получившуюся кашицу разбавьте водой и пейте по ½ стакана 3 раза в день (между приемами пищи).

Интересно: Сельдерей для похудения

• Вода с медом. Невероятное простое средство для похудения! Ежедневно за 30-40 минут до завтрака нужно выпивать стакан воды, в котором размешана 1 чайная ложка натурального меда. Для большей эффективности вы можете употреблять такой напиток и за пару часов до сна. Пропивайте его курсом в течение месяца – затем сделайте перерыв на 3-4 недели и повторите курс.
• Уксусная вода. Отличным помощником в похудении станет обычный яблочный уксус. За 1 час до утреннего и вечернего приема пищи нужно употреблять стакан воды с 1 чайной ложкой уксуса. Курс похудения: не более 3-х недель.

Яблочный уксус

• Капустный сок. Пусть и не самый приятный рецепт на вкус, зато отлично очищает организм от шлаков и токсинов! Необходимо просто перебить листья капусты в блендере и отжать сок через марлю. Пить его нужно по 1/3 стакана за полчаса до еды.
• Имбирный чай. Измельчите небольшой кусочек имбиря на мелкой терке, чтобы получилась 1 чайная ложка. Залейте его стаканом кипятка и настаивайте 10 минут. Затем добавьте ½ десертной ложки меда и дольку лимона. Такой чай можно пить в любое время – по 2-3 стакана за день.

Имбирный чай с лимоном

• Овсяный кисель с сухофруктами и свеклой. Овсянка считается одной из лучших круп для похудения – она мягко скрабирует кишечник и очищает ЖКТ. Наблюдайте за реакцией организма, у кого-то после приема может наблюдаться небольшой слабительный эффект. 70 г овсяной крупы смешайте с 50 г мелко нарезанного чернослива и половинкой измельченной свеклы. Залейте продукты 2 л горячей воды и проварите 20 минут. Пить кисель нужно по 200 мл – вместо ужина.
• Яблочно-тыквенная смесь. В сезон тыквы обязательно приготовьте эту эффективную смесь! На 1 кг тыквы нужно взять 3-4 яблока с кислинкой и измельчить все продукты на терке. Затем в эту смесь добавьте горсть изюма и все хорошо перемешайте. Принимать по 3 столовые ложки до каждого приема пищи.

Интересно: Льняное масло: как принимать для похудения

Фитотерапия

Травы, представленные в этих рецептах, обладают мочегонным действием (благодаря чему спадает отечность), снижают аппетит и улучшают пищеварение. Народные средства на основе травяных сборов будут особенно эффективны для похудения в проблемных зонах – области живота и боков. Ведь именно в этой части тела задерживается большое количество жидкости, от чего живот и выглядит увеличившимся в размере. Также травяные отвары и настои помогают избавиться от целлюлита.

Как сушить травы в домашних условиях

• Травяной чай №1. Что нужно: 10 ягод рябины, 5 листиков шиповника (можно заменить листьями крапивы). Залейте ингредиенты 400 мл горячей воды, накройте крышкой и заваривайте на протяжении 3-х часов. Процедите и употребляйте по половине стакана между приемами пищи – трижды в день.
• Травяной чай № 2. Возьмите 70 г сушеных или свежих листьев ежевики, а также по 10 г листьев березы и травы мать-и-мачехи. 1 чайную ложку смеси заваривайте 1 стаканом кипятка и настаивайте в течение 25 минут. Пить чай желательно свежеприготовленным – по 1 стакану до каждого приема пищи.

Интересно: Чай для похудения: рецепты

• Настой из сушеной зелени и ромашки. Смешайте по 1 столовой ложке петрушки и укропа (сушеных), добавьте 1,5 столовой ложки цветков ромашки. 1 столовую ложку такой смеси отправьте в термос, залейте 250 мл кипятка. Оставьте настаиваться на ночь. Пить отвар по 1/3 стакана через полчаса после еды.
• Настой из кукурузных рыльцев. 2 столовые ложки сушеных рыльцев нужно залить 250 мл горячей воды и настоять напиток 15 минут. Пить его нужно по ½ стакана за 30 минут до еды.

• Отвар полыни. 1 столовую ложку сушеной травы нужно залить стаканом горячей воды, проварить в течение 2-3 минут (не доводя до кипения). Затем накройте напиток крышкой и настаивайте еще 30 минут. Процедите и пейте по 1 столовой ложке за полчаса до каждого приема пищи.

Интересно: Похудение с помощью пищевой соды

Польза пищевой соды

Если вы будете строго следовать рецептам, похудение будет безопасным и даже полезным для организма. Мы рассказали вам о самых эффективных народных средствах для похудения – выбирайте вариант по своему вкусу и начинайте легко избавляться от лишних килограммов в домашних условиях!

А Вы пробовали худеть с помощью народных средств?

рецепты в копилку, рекомендации народной медицины, полезные советы

У каждого растения в природе есть свое предназначение. Похудение на травах будет эффективным, если грамотно скомпоновать растения между собой.

Чтобы добиться результата, важно уметь различать принципы влияния трав на организм, а они бывают жиросжигающими, мочегонными или слабительными, улучшающими обменные процессы или снижающими аппетит.

Из лекарственных трав можно готовить чудесные отвары, делать настойки, заваривать чай. Только помните, что жиросжигающие добавки следует принимать перед сном. Травы для ускорения метаболизма — перед тренировкой, а диуретические и слабительные для похудения — в выходные дни или после работы.

Очищение только травами

Подробнее…

«…На моей кухне в любое время года есть петрушка, укроп, мята перечная. Свежие, сушеные — не важно. Конечно, они незаменимы в кулинарии, но с некоторых пор я их еще использую, делая отвар для похудения. Причем теперь я не сижу ни на каких диетах, в этом просто нет необходимости.

Последнее время стала добавлять в отвар еще корни одуванчика, которые запасаю сама. Заготавливать их надо так: собирать осенью или весной, когда корень наиболее насыщен полезными веществами. Аккуратно лопатой выкапываю куст, отрезаю корень и отряхиваю его. Затем промываю водой и сушу сначала под навесом на открытом воздухе, а через неделю — в духовке или сушилке при температуре 60 фадусов. Да, чуть не забыла, собирать корень надо подальше от дорог и пыльного города.

Я это делаю на дачном участке и на поляне, недалеко от нашего дачного леса.

А вот как я готовлю свой любимый отвар: беру по 1 ст. ложке измельченного корня одуванчика, зелени петрушки и укропа, добавляю 1 ч. ложку измельченных мятных листьев. Все хорошо перемешиваю, этой сухой смеси хватает на неделю. Завариваю в термосе, заливая 1 ч. ложку смеси стаканом кипятка. Принимаю перед сном в течение 2 недель. Потом недельный перерыв и можно снова пить…»

Первое, на чем стоит заострить внимание всем желающим сбросить несколько лишних килограммов, — очищение организма. Все вышеперечисленные травы очень хороши для этих целей. Также можно использовать фенхель, анис и тысячелистник. Накапливаясь в организме, они начинают стимулировать активное кровообращение, помогают вывести токсины и улучшают процессы липидного обмена.

Подробнее…

Травы хороши комплексным воздействием на организм, поэтому можно приготовить отвар, который не только очищает, но и снижает аппетит.

2 ст. ложки семян укропа и такое же количество лопуха залейте горячей водой. Поставьте миску на паровую баню, накройте крышкой и проварите 20-30 минут. Перед приемом отвар остудите и обязательно процедите.

Однако помните, любые напитки для похудения из трав нельзя пить слишком долго. Оптимальный курс -1,5-2 месяца. Затем организму потребуется перерыв на восстановление.

❗

Кроме того, категорически противопоказано похудение на травах людям с неправильной работой печени или патологиями почек, при нарушениях в работе ЖКТ или аллергии. Фитосборы с укропом нельзя пить во время беременности, а во время кормления грудью необходима консультация врача.

В любом случае перед началом приема проконсультируйтесь с врачом или опытным фитотерапевтом. Специалист обязательно расскажет обо всех деталях, противопоказаниях, а еще определит оптимальную дозировку.

Майоран укрощает аппетит

Подробнее…

«…Как только я садилась на диету, у меня просыпался «волчий» аппетит.

Однажды мне посоветовали пить траву под названием бардакош. С удивлением узнала, что это моя любимая приправа — майоран. Я его часто добавляю к рыбным блюдам, супам или овощам, использую в консервации, даже добавляю для ароматизации чая.

А вот то, что ее можно использовать для похудения, не знала. Стала заваривать как простой чай в термосе и носить с собой. Как только просыпался аппетит, делала несколько глотков и через какое-то время голода уже не чувствовала. На своем дачном участке увеличила площадь посева этой травы, чтобы заготовить на зиму для отваров…»

Действительно, в народной медицине майоран используется для похудения. Он помогает ускорить обмен веществ, вывести продукты распада. Диетологи рекомендуют добавлять в пищу майоран в связи с тем, что он улучшает вкус несоленых блюд. Также эта специя облегчает переваривание тяжелой и жирной пищи.

Однако увлекаться этим растением не стоит, так как оно, напротив, моi жет способствовать повышению аппетита, как и любая пряность.

Помочь людям с большим аппетитом уменьшить чувство голода, особенно тем, кто привык есть очень много и растянул желудок, могут полезные семена льна и водоросли спирулина.

• Во-первых, они обволакивают стенки желудка необходимой слизью, которая вызывает эффект сытости.
• Во-вторых, способны разбухать внутри, опять же создавая ощущение полного желудка.

РЕЦЕПТ в КОПИЛКУ — СЕМЯ ЛЬНА

Подробнее…

Наиболее простым способом уменьшения аппетита является употребление семян льна в чистой виде. Для этого необходимо за 10-15 минут до приема основной пищи (3 раза в день) съедать 1 ст. ложку семян, запивая ее большим количеством воды, иначе они не разбухнут в желудке и не произведут желаемого эффекта. Курс длится не больше 10 дней, после чего делается перерыв на 10 дней, и при необходимости процедуру можно повторить.

Настой для снижения аппетита готовится с вечера. 1 ст. ложку семян нужно засыпать в термос и залить 2-2,5 стаканами кипятка и плотно закрыть. Оставить настой до утра, потом процедить и трижды в день за полчаса до еды выпивать по 1/2 стакана. Это позволит снизить аппетит во время приема пищи. Продолжать процедуру на протяжении 10 дней, после чего сделать 10-дневный перерыв.

Самый популярный и распространенный способ употребления семян льна для похудения — это отвар. Для его приготовления нужно 1 ст. ложку семян засыпать в кастрюльку и залить стаканом кипятка, после чего, плотно закрыв крышкой, поставить на медленный огонь на полчаса, периодически перемешивать. По истечении указанного времени дать отвару остыть и пить ежедневно натощак по 1/2 стакана за полчаса до еды. Курс остается прежним: 10 дней пьем, 10 — отдыхаем, потом снова 10 пьем, далее чередуем в зависимости от состояния организма.

Подробнее…

С семенами льна можно приготовить утреннюю кашу. Возьмите 1,5 стакана молока, вылейте в небольшую емкость, которую можно поставить на огонь. При закипании высыпьте в молоко 2 ст. ложки семян льна и варите 5-7 минут. Затем добавьте 1-2 ст. ложки овсяной муки и варите еще столько же. Готовая каша послужит отличным питательным завтраком, после которого не будет хотеться есть. Есть такую кашу вместо завтрака можно на протяжении всей диеты ежедневно, после чего перейти на правильное питание.

С семенами льна можно сварить любой кисель, но сначала сделайте его достаточно жидким. В готовый горячий напиток нужно добавить 3 ст. ложки семечек льна на 1 л и дать настояться. Пока кисель остывает, семечки набухают. Готовый напиток можно употреблять в любое время в качестве перекуса или на ночь, чтобы быстро и эффективно утолить голод.

Но, как и во всем, необходимо соблюдать осторожность и меру. Превышение нормы чревато отравлением. Длительный прием противопоказан. Кроме того, имеются ограничения.

Семена льна могут быть опасны, если имеются аномалии печени, обострение хронического холецистита, панкреатита, кишечные инфекции, непроходимость или камни в желчном пузыре и почках. Также лучше отказаться от приема семян льна и продуктов на их основе при индивидуальной непереносимости или аллергии, в период беременности и лактации, до достижения ребенком 5 лет, при плохой свертываемости крови, воспалении роговицы (кератите), опухолях любых типов, острых заболеваниях кишечника, метеоризме, склонности к диарее, при приеме антидепрессантов, гормональных контрацептивов и противовирусных препаратов.

Важно улучшить обмен веществ

«…На нашем участке растут березы. Сначала я заготавливала почки и листья для чая в целях экономии, но потом узнала, что этот чай не только вкусный, но и очень полезный для здоровья. Он очищает организм, выводит жидкость, улучшает обмен веществ, следовательно, помогает похудеть. С тех пор я заготавливаю сырье для своего любимого чая целенаправленно и в больших количествах. Один раз столько заготовила, что решила подарить на Новый год своей подружке, которая тоже всю жизнь мечтала постройнеть. К празднику 8 Марта она попросила еще. К лету моя подруга похудела на 5 кг и, вдохновленная таким результатом, стала сама заготавливать сырье для чая.

Готовить такой чай просто: надо взять 2 ч. ложки с верхом почек, залить 250 мл кипятка и настоять в течение 10 минут. Потом дать немного остыть, процедить и пить теплым. Больше 3 чашек в день употреблять его не стоит, уж больно сильное мочегонное.

Из молодых листьев я готовлю тоже очень вкусный напиток, который хорошо действует на желудок. Срываю с дерева прямо перед приготовлением несколько листиков, мою их и заливаю стаканом кипятка. Через несколько минут, когда настоится, процеживаю, добавляю несколько капель лимонного сока и 1/2 ч. ложки меда. Вкусно невероятно, особенно если остудить до комнатной температуры.

Подруга продолжает поддерживать вес этим замечательным напитком, а я просто улучшила свой обмен веществ и немного откорректировала формы: жир ушел с живота, бедер и талии. Вес тоже немного уменьшился, но не так, как у подруги…»

Замедленный обмен веществ — частая проблема людей, страдающих от избыточного веса. Чай из почек и листьев березы помогает увеличить энергозатраты, ускоряет обмен веществ в организме. Однако пить его стоит с осторожностью, он способен усилить аппетит. Если не боитесь таких побочных эффектов, тогда смело пейте этот замечательный душистый напиток.

РЕЦЕПТ В КОПИЛКУ — БЕРЕЗА

Из листьев березы можно приготовить очень полезный для похудения отвар. Возьмите в равных частях листья земляники, мяты, березовых листьев, фенхеля, крапивы и шиповника. Все хорошенько смешайте и отмерьте ровно 1 ст. ложку. Залейте состав 200 мл горячей воды и установите поверх кастрюли с кипящей водой. Проварите напиток для похудения несколько минут, закройте крышкой. Дайте напитку настояться несколько часов. Процедите. Принимать можно в течение дня в перерывах между едой.

Похудеть помогут кукурузные рыльца

Подробнее…

«…Я очень люблю кукурузу. В любом виде. Когда начинается сезон, она в нашем доме всегда на столе, как когда то хлеб. Но готовила я только початки, остальное выбрасывала. Однажды во время подготовки початков присутствовала моя подруга. Она буквально вырвала у меня из рук кукурузные волосы. Оказывается, это знаменитые кукурузные рыльца и столбики, которые я всегда выбрасывала. Подруга рассказала, насколько они полезны, но меня вдохновило только то, что они помогают похудеть.

Я тщательно собрала все волосы, которые находились под обертками початков. Это был период молочной спелости зерна (август-сентябрь). Сделала все так, как учила подруга, чтобы сохранить кукурузные рыльца (столбики) надолго. Разложила их слоем 2-3 см на бумаге (можно на картоне или марле) и поставила сушить в тени на открытом воздухе.

У подруги такой возможности нет, поэтому она помещает их в специальную сушилку и держит там при температуре 40 градусов. Готовые высушенные рыльца можно хранить целыми, мелконарезанными или растертыми в порошок. Главное — в темном, сухом, прохладном месте и желательно в полотняном мешке. Срок хранения кукурузных рылец — 3 года, но наиболее сильным действием они обладают лишь первый год.

Я добавляю рыльца во многие сборы, но больше всего мне нравится тот, который рекомендуют при ожирении: кукурузные столбики с рыльцами — 70 г, солодка голая (корень) и чабрец (трава) — по 30 г, фенхель обыкновенный (плоды) — 25 г, бузина черная (цветки) 15 г, ромашка аптечная (цветки), липа сердцевидная (цветки), мята перечная (трава) — по 10 г.

Все хорошо перемешать. 2 ст. ложки смеси залить 0,5 л кипятка, выдержать на водяной бане 15 минут, настоять 1-2 часа, процедить и пить по стакану 3 раза в день за полчаса до еды…»

Подробнее…

Эффект от любой фитотерапии наступает только при регулярном приеме. Для отваров из кукурузных рылец это важно вдвойне. Стоит пропустить 1-2 раза и появится тяга к сладкому. Пропить курс выбранного отвара лучше между месячными и в те сроки, когда можно избежать соблазна съесть вредные сладости (праздничные застолья).

Но как любое дополнительное средство, отвары из кукурузных столбиков помогут только в случае соблюдения низкокалорийной диеты и физической активности.

Отвары из кукурузных столбиков с рыльцами способствуют повышению свертываемости крови. Их нельзя использовать людям с варикозным расширением вен и тем, у кого густая кровь из-за риска образования тромбов.

Кукурузные рыльца обладают мочегонным свойством, и во время их приема теряется много жидкости. Но, выпивая не меньше 2 л воды в день, вы восполните этот запас. С жидкостью из организма уходит много микроэлементов, поэтому в первую очередь необходимо восполнить магний и калий, употребляя продукты, их содержащие.

КУКУРУЗНЫЕ СТОЛБИКИ

В целях похудения можно использовать отвар только из кукурузных рыльцев.

Возьмите 1 ч. ложку кукурузных рылец, залейте стаканом кипятка и кипятите не более минуты. Можно нагреть на водяной бане. Смесь должна настояться около часа. Затем надо отжать, разделить на три приема и выпить в течение дня за тридцать минут до еды.

Если есть термос, можно поступить еще проще: 4 ст. ложки сухого сырья заваривают стаканом кипятка и настаивают в термосе около 3 часов. Смесь хорошо отжимают и хранят в холодильнике.

---

Как похудеть? Это просто — начните с лечения неврозов и депрессии

Удельный вес планеты продолжает катастрофически увеличиваться, и не только за счет прироста населения, а за из-за лишних килограммов у почти у 60% населения. И это не смотря на тысячи фитнес залов и спортплощадок, десятки диет, лекарственных препаратов и групп поддержки.

Подробнее…

Внимание! информация на сайте не является медицинским диагнозом, или руководством к действию и предназначена только для ознакомления.

лекарственные растения, способствующие снижению веса, рецепты и меню на каждый день, худеем без проблем

Травы для похудения, сжигания жира и снижения аппетита

О чём мечтает большинство женщин? Хочется похудеть да так, чтобы не прикладывать особых усилий. Не изводить себя диетами, не мучится в спортзале и похудеть! Возможно ли это? Можно пойти по самому простому пути: вспомнить про травы для похудения и силу природы.

Травы для похудения и сжигания жира можно использовать в виде настоев, чаёв и добавок в блюда. И кое-какие усилия приложить всё же придётся: приобретать и готовить! При помощи естественных жиросжигателей лишние килограммы и жир уходить будут, но постепенно. Эффект будет, но не мгновенный, зато без диет и фитнеса!

Что же это за травы для похудения такие?

1. Как действуют естественные жиросжигатели
2. Травы для похудения
3. Столетник (алоэ)
4. Шиповник
5. Сныть обыкновенная
6. Сенна или кассия
7. Сельдерей
8. Полынь горькая
9. Какие травы сжигают жир
10. Мочегонные травы для похудения
11. О снижении аппетита

Как действуют естественные жиросжигатели

Есть в зелёной аптеке такие травы для похудения, которые помогают сжигать жир и снижать аппетит. Благодаря этим травам можно параллельно очистить кровь, привести в порядок нервную систему и активизировать обмен веществ.

Травы для похудения действуют комплексно. Они помогают хорошей работе печени и почек, активизируют метаболизм. А это как раз и нужно тем, кто мечтает справиться с въевшимися в тело лишними килограммами.

Начинать увлекательный процесс сжигания лишнего жира необходимо с активизации обмена веществ. Практически все травы для похудения обладают соответствующим действием.

Есть травки, которые оказывают лёгкое слабительное действие. Они сначала очищают кишечник и активизируют метаболизм.

Травы для похудения

Столетник (алоэ)

Наш старый и добрый друг столетник. Он лечит болезни и нормализует обмен веществ: заставляет добросовестно работать кишечник, действует как слабительное, чистит от шлаков, токсинов и каловых завалов.

Столетник не только входит в травы для похудения, но и повышает иммунитет и способность тканей к регенерации.

✔ Рецепт. У крупных и сочных листьев алоэ обрезать колючки. Приготовленные листья измельчить. 2/3 стакана получившего сырья залить стаканом жидкого мёда. Перемешать и настаивать три дня при комнатной температуре в тёмном месте. Принимать по одной столовой ложке смеси утром и вечером за час до еды, можно запивать водой. Хранить смесь в холодильнике.

Несмотря на все целебные свойства столетника, внутреннее применение противопоказано при беременности, опухолевых заболеваниях, гипертонии, серьёзных болезней сердца, печени и желчного пузыря. Не принимайте препарат при цистите и геморрое. Людям старше 40 лет активно принимать внутрь препараты на основе столетника (алоэ) не рекомендуется.

Шиповник

Хотите спокойно и без напряжения худеть, без плодов шиповника не обойтись. Шиповник прекрасно улучшит работу и желудка, и печени, и кишечника. Настой его плодов помогает при нарушении обмена веществ в организме.

Шиповник своей целительной кислотой, так же как и столетник, проведёт генеральную уборку во всех уголках кишечника и снизит губительное воздействие токсинов.

✔ Рецепт. Одну столовую ложку неочищенных плодов залить двумя стаканами кипятка в эмалированной посуде. Закрыть крышкой, поставить на малый огонь и кипятить 10 минут. Отвар настаивать сутки, затем процедить. Принимать по 1/2 стакана три раза в день перед едой. Можно худеть вкусно, если подсластить напиток мёдом.

Только вот не всем шиповник подходит. Например, людям, страдающим тромбозом, тромбофлебитом, эндокардитом или недостаточно активным кровообращением он противопоказан.

Сныть обыкновенная

Травы для похудения никак не могут обойтись без сныти. Сныть – пищевое и медоносное растение. Её молодые листья содержат витамин C, их едят в салатах и окрошке, используют для приготовления супов. Из листьев сныти можно готовить икру, пропустив листья через мясорубку.

Порошок из сухих листьев можно употреблять как добавку к соусам и приправам.

Со снытью можно не только худеть, но и пополнять организм множеством полезных веществ и витаминов. Желудок и кишечник у тех, кто принимает сныть, работают как часики. Сныть помогает организму вывести излишки воды, а это важно при борьбе с лишним весом. Травы для похудения должны обладать слабым мочегонным действием.

✔ Рецепт витаминного салата. Листья сныти вымыть, мелко нарезать и перемешать с измельчённым зелёным луком, укропом, петрушки. Салат посолить, заправить сметаной и посы́пать рубленым варёным яйцом. На 100 грамм сныти требуется по 20 грамм зелени лука, петрушки и укропа. Одно варёное яйцо, одна столовая ложка сметаны. Соль по вкусу.

Сенна или кассия

Сенна – травка серьёзная. Если она берётся за дело, то выгребает всё подчистую. Для неё не страшны никакие завалы, шлаки и токсины. Кассию культивируют как лекарственное растение, в нашей стране ей возделывают только в самых южных районах европейской части.

Лекарства из листьев и плодов сенны – популярные действующие слабительные средства. Они не токсичны и их можно применять длительные сроки. Сенна как слабительное средство особенно ценна своим мягким действием.

В аптеках раньше продавали лист кассии (сенны) из которого в домашних условиях делали настой. Сейчас налажено производство прессованных брикетов этого листа, а также таблетированного экстракта. Эти формы облегчают дозировку для использования.

К сенне нужно относиться осторожно и постепенно увеличивать дозу. В начале её употребления могут возникать боли и колики. Эта травка сильнее остальных, которые относятся к травам для похудения. Но почистив кишечник, она не будет так болезненно восприниматься организмом.

Принимать лекарственную сенну нужно строго по инструкции на аптечной коробочке. Почистившись неделю, лучше сделать перерыв, чтобы кишечник не забывал, как нужно работать самостоятельно.

Сельдерей

Кто не знает сельдерей? Сегодня сельдерей употребляют все. Это настоящий витаминный кладезь – с уникальным витамином U. Если в организме его не хватает, то обостряются желудочные заболевания.

Как и вышеперечисленные растения, он хорошо вычищает кишечник, впрочем, как и весь организм от токсинов, скопившихся шлаков. Это хорошее средство повышающее процессы пищеварения и общую сопротивляемость организма. Сельдерей полезно употреблять в пищу: он улучшает водно-солевой обмен и показан при ожирении и неврозах.

Приходя на рынок, не проходите мимо лотков с зеленью. Обязательно купите пару пучков сельдерея. Употребляйте его в свежем виде и кладите во все блюда мелко нарезанным. Желательно не подвергать растение тепловой обработке.

Полынь горькая

Многие не любят полынь только из-за её горечи. Растение очень хорошо помогает в лечении многих болезней и также в процессе похудения. Заметим, что при проведении курса с полынью очистится и печень.

Лекарственные настои на основе полыни стимулируют деятельность пищеварительных желёз. Способствуют повышению секреции желчи, желудочного сока и моторную функцию желудка.

Полынь удивительная травка. Практически все травы для похудения улучшают обменные процессы в организме, но только полынь усиливает жировой обмен в организме человека.

✔ Рецепт. При избыточном весе чайную ложку сухой травы (но не свежей)залить 200 мл кипятка. Настаивать полчаса. Принимать по одной столовой ложке три раза в день за 15–30 минут до еды.

Какие травы сжигают жир

На самом деле природных жиросжигателей довольно много. Чтобы вес пришёл в норму нужны такие травы для похудения, которые помогают пищеварению и увеличивают расход энергии.

Хороши для этой цели корень имбиря, некоторые виды перца, розмарин, куркума. Благодаря их свойствам в тело придёт энергия и подвижность, а лишние калории выйдут.

Отлично помогает бороться с лишним весом капустный сок. Капустный сок не только снижает аппетит, но и не даёт откладываться жирам – он выводит их из организма.

Начинать пить свежий сок капусты нужно по полстакана перед едой в первую неделю. На второй неделе можно увеличить количество сока до стакана. Курсовой приём природного жиросжигателя – месяц, потом нужно сделать перерыв.

Мочегонные травы для похудения

Избавление от лишней жидкости в организме – залог эффективного похудения. В этом случае без мочегонных травок обойтись сложно.

Мочегонным эффектом обладают брусника, шалфей, хвощ, василёк, ягоды можжевельника, петрушка, укроп и ромашка. Укроп и петрушку приобрести или самостоятельно вырастить не составит особого труда. А все остальные травки, их сборы можно приобрести в ближайшей аптеке.

Продаются даже готовые мочегонные сборы, приобретите несколько, чередуйте их, чтобы не возникало привыкание. С лишней жидкостью выходят шлаки и токсины. Зашлакованному организму сложно справиться с лишним весом. Необходимо устраивать периодическую чистку.

О снижении аппетита

Справиться с лишним весом помогают не только травы для похудения. В желании похудеть не справиться без даров природы, которые заглушают голод.

Это морковь, миндаль, яблоки, груши, ячмень, овсянка, малина, брюссельская капуста, брокколи и даже авокадо! Нужно включать в свой рацион больше овощей и фруктов. Стараться не переедать, не сидеть на одних макаронах или пельменях.

Травы – несказанное богатство нашей земли, но пользоваться ими нужно со знанием и без фанатизма. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом и только тогда принимайте травы для похудения.

Если вы пропили какую-то травку неделю и заметили хорошие результаты, занесите их в блокнот и начинайте пить другую. Так, через некоторое время можно увидеть, какое из растений наиболее вам подходит и организм с лёгкостью избавляется от лишнего веса.

Сбор трав для похудения и травяные напитки, сжигающие жир

В современном мире существует немало диет, которые помогут худеющему человеку сбросить пару лишних кило и избавиться от нескольких сантиметров в бедрах или на талии. Однако не только диеты способны принести пользу вашему организму.

Некоторые народные целители рекомендуют использовать для похудения натуральные лекарственные растения.

Рекомендуем вам ознакомиться с данной статьей для того, чтобы узнать все о том, как грамотно составить травяной сбор, как настоять напиток в домашних условиях и как правильно пить травы для похудения.

Травы, помогающие худеть

В далеком прошлом на Руси было тяжело найти дом, в котором на входе бы не висели различные целебные травки: мать-и-мачеха, чабрец, ромашка, зверобой. Наши предки научились использовать дары природы в лекарственных целях. Сегодня популярность целебных трав и прочих средств народной медицины существенно снизилась. А зря! Ведь если правильно составить травяной сбор, то можно не только сбросить несколько килограммов, но и укрепить здоровье.

Каждое растение в природе обладает своим уникальным предназначением: одни способны вылечить радикулит, другие неплохо избавляют от насморка. Похудение на травах может быть эффективно лишь в том случае, если вы грамотно соедините необходимые растения между собой. Для того чтобы добиться наилучшего результата, следует различать основные принципы влияния целебных растений на организм, ведь они бывают слабительными, мочегонными, жиросжигающими, снижающими аппетит, улучшающими обменные процессы и так далее.

Жиросжигатели

Жиросжигать — значит не только похудеть на пару лишних килограммов, но и комплексно очистить весь организм от шлаков и токсинов. Таким эффектом обладает большинство трав, которые направлены на похудение. По мере приема полезные вещества постепенно накапливаются в организме, начинают помогать выводить из организма токсины, стимулируют активное кровообращение, улучшают процессы липидного обмена. Все это в комплексе помогает избавиться от жировых отложений. Если у народных целителей спросить о травках, которые оказывают помощь при похудении, то ответ будет следующим:

• зеленый чай;
• бардакош;
• тысячелистник;
• тмин;
• анис;
• фенхель;
• петрушка с укропом.

Мочегонные

Сразу стоит отметить, что ни таблетки из аптеки, ни травяные мочегонные средства не способствуют сжиганию жировой ткани. Принимая травы-диуретики, вы лишь способствуете выведению из организма лишней жидкости, которая тут же вернется, как только вы выпьете лишнюю кружку чая или обыкновенной воды. Однако мочегонные препараты и травы тоже несут пользу при похудении. Например, если полный человек имеет склонность к отечности, они помогают уменьшать количество лишней воды в организме. К травам с мочегонным действием можно отнести:

• листья брусники;
• пижму обыкновенную;
• кукурузные рыльца;
• ягоды годжи — тибетский барбарис;
• бессмертник;
• одуванчики;
• полевой хвощ;
• гусиную лапчатку.

Слабительные

Чрезмерное скопление шлаков в кишечнике может стать причиной брожения остатков пищи, в результате чего появляется общая интоксикация и вздутие живота. Травы для пищеварения могут подавлять эти процессы, тем самым избавляя организм от неприятных проблем. Они нормализуют работоспособность желудочно-кишечного тракта, очень деликатно очищают кишечник, выводят токсины и другие продукты распада. Данная фитотерапия может быть использована и в целях похудения. Для этого подойдут следующие растения со слабительным эффектом:

• ягоды жостера;
• солодка;
• морозник кавказский;
• анис;
• кора крушины.

Эти растения не только способствуют похудению, но и улучшают обмен веществ.

Замедленный метаболизм является достаточно распространенной проблемой, которая возникает преимущественно у тех людей, кто страдает от избыточного веса. За счет потребления настоек и отваров из различных травяных наборов можно существенно ускорить процесс обмена веществ в организме. Однако следует с настороженностью относиться к рецептам из растений, которые усиливают аппетит. Если же вам не страшны подобные побочные эффекты, и вы уверены в своих силах, то можете смело изготавливать отвары из предложенных ниже трав:

• сельдерей;
• крапива;
• имбирь;
• красный перец;
• листья и почки березы;
• мать-и-мачеха;
• гуарана;
• женьшень;

Чем подавлять аппетит

Большинство диет цепляются за одно важное правило: необходимо не только понизить калорийность продуктов, но и уменьшить их количество в рационе. Однако такой барьер сложно дается большинству худеющих. Есть некоторые травы, которые обладают свойством отбивать аппетит и приглушать чувство нарастающего голода. В том, чтобы довольствоваться малой порцией низкокалорийной пищи, вам помогут:

• шалфей;
• отруби;
• лекарственный дягиль;
• корень алтея;
• спирулина;
• льняное семя;
• фикус.

Правила похудения на травах

Жиросжигание с помощью трав должно обязательно совмещаться с активным образом жизни и диетическим питанием, иначе эффективности от такой диеты будет мало. Для похудения на лекарственных травах особенно важно учитывать несколько правил:

1. Отвары, чаи, настои и прочее при похудении нельзя принимать лишь тогда, когда вам этого захочется. Такое диетическое питание, как и любое другое, требует систематического подхода. В противном случае данные методы не приведут к потере веса или станут причиной нарушения работы пищеварения, почек, печени, застоя желчи, появления аллергической реакции и других проблем.
2. Не следует употреблять любые напитки для похудения в больших количествах или пить их слишком долго. Какой бы эффективный рецепт из трав вы ни нашли, курс растительной диеты не должен превышать полтора-два месяца. После любых тяжелых нагрузок организму требуется некоторое время на восстановление.
3. Не верьте народным целителям, которые утверждают, что на особых травах возможно быстрое похудение до 22 кг в месяц. Жировые отложения и лишние сантиметры всегда уходят достаточно медленно, примерно 600−900 г в неделю. Однако такой результат будет куда стабильнее, чем если бы вы соблюдали простую диету.
4. Помните о том, что растения-диуретики не только выводят вредные вещества из организма или избавляют от лишней жидкости, но также вымывают значительное количество кальция. Чтобы защитить свои ногти, волосы, зубы, кости, необходимо параллельно с подобными напитками принимать какие-нибудь витамины или пищевые добавки.

Кроме того, не следует забывать, что заниматься фитотерапией без вреда для здоровья может далеко не каждый человек. Категорически противопоказано худеть на травах тем людям, кто страдает от патологий почек или неправильной работы печени, у кого есть хоть какая-нибудь аллергия или нарушения в работе желудочно-кишечного тракта. Очень многие фитосборы запрещено пить во время беременности и в период лактации. Для того чтобы не гадать о том, какие травы можно пить для похудения, а какие нельзя, следует сперва проконсультироваться с опытным фитотерапевтом или врачом. Специалист не только сможет доходчиво растолковать вам все детали похудения и возможные противопоказания, но и точно определит для вас дозировку.

Как правильно принимать травы

Существует множество различных рецептов чая, настоек и отваров из лекарственных трав. Иногда травяные сборы измельчают в ступке, после чего используют их в качестве пищевых добавок для несладкой пищи или закусок. Для того чтобы наиболее точно рассчитать необходимую дозировку для похудения, необходимо следовать инструкции на упаковке фитосбора или тому количеству, которое указано в народном рецепте. Важно помнить, что жиросжигающие добавки и растения-диуретики следует принимать перед сном. Перед тренировкой можно принять травы, которые ускоряют метаболизм.

Травяной отвар

Чтобы нормализовать работу пищеварительной системы, очистить кишечник от шлаков и снизить аппетит, можно приготовить специальные отвары для похудения. Употреблять их следует перед каждым приемом пищи сперва по полстакана, затем увеличивая дозировку до 200 мл. Вы можете приготовить такие отвары самостоятельно по следующим рецептам:

1. Берем в равных количествах листья шиповника, крапивы, фенхеля, березы, мяты и земляники. Все травы хорошенько измельчаются и перемешиваются. После просушки берем около 1 столовой ложки сухого состава и заливаем его 200 мл горячей воды, после чего устанавливаем стакан поверх кастрюли с кипящей водой. Провариваем такой напиток в течение нескольких минут, после чего закрываем его крышкой или тарелкой. Настаиваем средство для похудения в течение нескольких часов. Готово.
2. Заливаем горячей водой две столовые ложки сушеного лопуха и столько же семян укропа. Накрываем миску крышкой и ставим на паровую баню примерно на полчаса. Травяной отвар необходимо обязательно процедить перед приемом.

Настой травы

Если вам некогда стоять у плиты, но распрощаться с лишними килограммами все равно хочется, тогда следует попробовать приготовить настой из трав по одному из нижеприведенных рецептов:

1. Смешиваем в одном стакане одинаковое количество одуванчиков, крушины, сушеной ромашки, семян льна и укропа. Сбор необходимо залить крутым кипятком, после чего поставить сверху керамическое блюдце. Заваривать настой для похудения необходимо не дольше 15 минут, после чего удаляем травы — и напиток становится готовым к употреблению.
2. Соединяем поровну листья обыкновенного тысячелистника, подорожника и крапивы, после чего заливаем смесь кипящей водой. Останется лишь дать травкам несколько минут для того, чтобы они немного настоялись. После этого остужаем настой и употребляем по 1/3 стакана один раз в сутки.
3. Завариваем семена льна, лекарственный дягиль, шалфей и манжетку (в равных пропорциях) в течение 20 минут. Процеживаем получившийся отвар через марлю или сито с маленькими отверстиями, после чего принимаем его по одному разу в день до приема пищи.

Чай для похудения

Данный напиток принимается для того, чтобы быстро снять одутловатость и вывести из организма лишнюю жидкость. Однако, в отличие от мочегонных препаратов, чай действует намного деликатнее, а приготовить такое средство не составит труда на собственной кухне. Вот несколько простых рецептов, которые позволят вам убедиться в эффективности напитка самостоятельно:

• Берем по пять листочков мать-и-мачехи, березы и смородины. Заливаем получившийся состав кипятком и пьем травяной чай в течение всего дня небольшими порциями.
• Настаиваем в течение 10−15 минут две столовые ложки календулы, залитые 400 мл кипятка. Пропускаем напиток для похудения через сито с мелкой сеточкой и принимаем средство за час до еды по ½ части стакана.
• Натираем на мелкой терке свежий имбирный корень, после чего смешиваем его с половиной дольки чеснока, 10 г меда и 30 мл свежевыжатого лимонного сока. Заливаем набор ингридиентов кипятком и пьем средство для похудения на протяжении всего дня.

Отзывы худеющих

На просторах Интернета можно найти множество хвалебных отзывов о лекарственных травах, которые помогли похудеть не одному человеку. Мы собрали несколько из них в нашей статье для того, чтобы вы могли ознакомиться с ними.

Долгое время боролась с лишним весом, но не могла похудеть из-за того, что срывалась ближе к вечеру и плотно наедалась. Стала перед сном выпивать отвар из шалфея, который отлично подавляет аппетит, после чего похудела на 11 кг.

В военкомате диагностировали ожирение третьей степени. После этого я стал есть много тертого хрена и имбиря. К следующему призыву сбросил 7 кило, и меня взяли в армию. Горжусь собой!

А я никогда не доверяла народным средствам, но оказалось, что зря. После родов смогла привести себя в форму только после того, как начала ежедневно пить чай из ромашки и одуванчиков. За пару лет сбросила больше 20 кг и привела свою фигуру в порядок.

Originally posted 2018-01-09 06:22:30.

Травы для похудения сжигающие жир: 10 эффективных трав для борьбы с лишним весом

Веками человек использовал целебную силу растений, чтобы решать различные проблемы со здоровьем. К числу таких проблем относится и лишний вес.

По мере накопления жировых отложений ухудшается общее состояние организма, затрудняется работа жизненно важных органов. Поэтому грамотные фитотерапевты часто используют травы с целью расщепления подкожного и внутреннего жира.

Травы для похудения сжигающие жир: 10 эффективных трав для борьбы с лишним весом

Травы для похудения — можно ли сбросить лишний вес с помощью трав

Травы для похудения, сжигающие жир, условно можно распределить по нескольким категориям. К их числу относятся и те растения, которые ускоряют течение обменных процессов, повышают их интенсивность. Входят в это число и травы, помогающие организму избавиться от ненужных веществ, усиливая мочевыделение или стимулируя работу кишечника.

Можно отнести в эту группу и те растения, которые подавляют аппетит. Потребляя меньше калорий, мы вынуждаем организм тратить свои запасы, накопленные в виде молекул жира.

Таким образом, грамотное применение трав действительно способствует избавлению от килограммов и расщеплению жировой ткани. Конечно, не стоит полагаться исключительно на фитотерапию и пренебрегать физическими упражнениями и диетой. Но как часть комплексного подхода к похудению этот метод имеет место быть.

Обратите внимание: Полагаясь на фитотерапию не исключайте диеты и физические упражнения. В вопросе похудения важен комплексный подход!

Травы для похудения — правила приема и дозировка

Применяя растительное сырье в своих целях, нельзя недооценивать его эффективность, или, как говорят специалисты, фармакологическую активность. Лекарственные травы оказывают действие, вполне сопоставимое с действием препаратов, поэтому при их применении важно не превышать разовые и суточные дозы. В противном случае можно получить результат, противоположный желаемому.

Травы для похудения: список трав со свойствами

К числу самых востребованных и доступных растений для снижения массы, можно относятся:

Зеленый чай

В последнее время именно зеленый чай стал моим фаворитом для похудения. Все дело в том, что как всем известно мы употребляем очень маленькое количество воды в сутки. А пить воду в количестве 8 стаканов в день для меня проблематично (не слишком вкусно, много, приходится себя заставлять). И тут на помощь приходит несладкий, некрепкий зеленый чай (листовой). Удивительно, но его я спокойно могу выпить в достаточно больших количествах. Он может заменить обычную воду в отличие от кофе, соков и сладкого черного чая. Далее в ход идет самый известный закон похудения — с жидкостью уходят лишение килограммы. Дополнительным аргументом в пользу именно зеленого чая является то, что он пьется теплым, что еще больше способствуют ускорению метаболизма и похудения. Он содержит огромное количество полезных веществ и является отличным антиоксидантом. Единственное, не стоит его пить на ночь. Если вы только хотите начать употреблять больше воды или чая не начинайте сразу с большого количества, все хорошие привычки стоит вводить постепенно.

Зеленый чай для похудения, здоровья и красоты

Посмотрите видео «Зеленый чай для похудения (-5 кг за месяц)»:

Имбирный чай

В составе имбиря помимо потрясающего букета полезных витаминов и микроэлементов содержится гингерол, который ускорят обменные процессы и способствует похудению.

Имбирный чай

Брусничник

Брусничник, или траву брусники обыкновенной. Содержит большое количество флавоноидов и других биологически активных веществ. За счет этого он оказывает не только мочегонное, но еще дезинфицирующее, желчегонное и противовоспалительное действие. Мочегонный эффект усиливается в присутствии других мочегонных трав.

Брусничник — трава для похудения с мочегонным эффектом

Толокнянка

Толокнянку (медвежьи ушки). Оказывает более выраженное мочегонное действие, чем брусничник, вследствие высокого содержания арбутина и дубильных веществ. Помимо этого, обладает противовоспалительными и антимикробными свойствами. Она оказывает раздражающее действие на слизистую оболочку мочевыводящих путей, поэтому чаще применяется в комплексе с другими травами.

Толокнянка — трава для похудения с мочегонным эффектом

Хвощ полевой

Хвощ полевой. Также усиливает и ускоряет выведение жидкости из организма, но при этом вместе с жидкостью он выводит и разные вредные вещества – в частности, тяжелые металлы. Он содержит большое количество кремниевой кислоты, которая играет важную роль в работе слизистых оболочек, кровеносных сосудов, способствует укреплению костной ткани. Кроме того, она образует защитные кристаллы, препятствующие отложению конкрементов (камней) в органах мочевыделительной системы.

Полевой хвощ — выводит из организма жидкость и тяжелые металлы

Спорыш для похудения

Спорыш. Трава спорыша богата аскорбиновой кислотой, витамином К и каротином. Выводя лишнюю жидкость, она восстанавливает электролитный баланс, снимает воспаление, повышает свертываемость крови и укрепляет сосудистую стенку. Незначительно снижает артериальное давление и углубляет дыхание, способствуя лучшему насыщению тканей кислородом.

Спорыш — выводит излишнюю жидкость восстанавливает электролитный баланс

Сенна

Сенну, или кассию остролистную. Слабительное действие сенны связано с усилением перистальтики и желчеотделения. С осторожностью нужно применять ее при желчекаменной болезни и хроническом холецистите.

Сенна — трава для похудения усиливающая перестальтику кишечника

Морозник

Морозник. Декоративное растение из семейства лютиковых. Оказывает выраженное действие на обмен веществ.

Морозник — трава для похудения воздействующая на обмен веществ

Семена льна

Семена льна. Ценный источник жирных кислот, витаминов и ферментов. Оказывают обволакивающее, мягчительное, противовоспалительное действие. Ускоряют восстановление тканей, препятствуют развитию атеросклероза. Улучшают работу кишечника и биохимические свойства крови.

Семена льна — оказывают обволакивающее, мягчительное, противовоспалительное действие

Оказывая различное действие, они помогают увидеть желанные цифры на весах.

Мочегонные травы для похудения

Толокнянка, брусничник, спорыш и полевой хвощ – это травы, оказывающие мочегонное действие. Мочегонные травы для похудения будут эффективны в том случае, если в организме накопилось много лишней воды. Заметить ее избыток можно по общей отечности тканей, ощущению тяжести, слабости. Более объективный критерий – это результаты биоимпедансометрии, пройти которую можно во многих фитнес-клубах.

Используя такие травы, нужно быть уверенным в отсутствии острых заболеваний почек, беременности.

Трава сенна для похудения

Трава сенна для похудения применяется по той простой причине, что с ее помощью быстро происходит очищение кишечника.

Трава сенна для похудения

При ее использовании важно следить сделать акцент на соблюдении питьевого режима и достаточном потреблении кл

Настойки для похудения: рецепты стройности, приготовление, противопоказания

Ананасовая настойка для похудения – гурманам

Какая женщина не любит ананасы и шампанское. А что, если приготовить на основе этого экзотического фрукта средство, которое позволит похудеть в течение только первого месяца на 5 кг? Заманчиво? Еще бы, ведь вам даже не придется сидеть на диете.

Для приготовления этого «десерта» нам понадобится один зрелый и большой ананас, вместо шампанского берем обыкновенную (но качественную) водку в размере полулитра.

Приготовление

Моем фрукт тщательно, режем его на небольшие кусочки и перекручиваем через мясорубку (с кожицей). Полученную кашицу перекладываем в емкость (лучше – стеклянную), заливаем водкой, закрываем, отправляем на 2 недели в темное место.

Процеживаем напиток. Ананасовая настойка для похудения готова! Распивать ее придется не в бурной компании, а в гордом монархическом одиночестве: незадолго до приема пищи (минут за 10-20) употребляем 1 чайную ложечку эликсира стройности трижды в день. Либо по 1 столовой ложке дважды (до еды). Сочетание же с физическими нагрузками усилит эффект и позволит избавиться от заявленных 5 кг наверняка.

Противопоказания и критика

Среди противопоказаний следует выделить беременность, период лактации, гастрит, цирроз печени, алкоголизм и сахарный диабет.

Эффективность средства связана с наличием в ананасе бромелайна – фермента, который помогает расщеплять жиры и белки. Скептики утверждают, что такое ничтожное количество этого вещества не способно оказать значительное влияние на фигуру. Даже БАДы с экстрактом ананаса (а бромелайна там на порядок больше) не работают.

Чесночная настойка для похудения – смелым

Считается, что эта настойка для похудения ускоряет обмен веществ, разгоняет кровообращение, снижает выраженность проявлений целлюлита, омолаживает и уничтожает все болезнетворные бактерии в организме. За заявленные эффекты отвечают такие компоненты чеснока, как аллицин, аллин, лизоцим и небезызвестные фитонциды.

Приготовление

Через чесночницу давим 350 г свежего чеснока, очищенного от кожицы. Полученную кашицу помещаем в стеклянную емкость, к ней добавляем 200 г спирта крепостью порядка 70% и 0,5 л чистой воды. Емкость закрываем, «выпроваживаем» в темное место. Выдерживаем 14 дней, по истечению которых масса процеживается, а жмых хорошо отжимается.

Принимаем эликсир по схеме: 5 капель на 1 ст. л. воды трижды в день с едой или непосредственно перед едой. Можно запить 50 мл молока.

Противопоказания и критика

Заболевания почек, ЖКТ, печени, сердечно-сосудистой системы являются противопоказаниями к приему, а также весь перечень болезней, при которых употребление алкоголя в любой концентрации запрещено.

Среди недостатков такого настоя – способность чеснока значительно усиливать аппетит. Контролируйте объем потребляемой пищи.

Имбирная настойка для похудения – «горячим»

Имбирь – продукт номер один в меню худеющих. Сложности с его употреблением связаны с сильным жгучим вкусом, виновником которого является гингерол. Имбирь оказывает комплексное воздействие: переваривает неперевариваемое, усиливает кровообращение, ускоряет жировой обмен, защищает от инфекций и вирусов. Разве можно чем-то заменить имбирный чай в зимнее время? Разве что имбирная настойка способна согреть в суровые холода. Заодно и лишний жирок сжечь.

Приготовление

Очищаем корешки имбиря от кожицы. Режим их прозрачными тонкими ломтиками, складываем в стеклянную посуду, заливаем водкой так, чтобы она полностью покрыла своего жгучего компаньона. Настаиваем 10-14 дней, помешивая.

Процеживаем, добавляем лимонный сок, мед (по вкусу). Принимаем по 1 ст. л. дважды в день перед едой и избавляемся от 3-5 кг в течение месяца.

А еще такое средство – лекарство от ангины. При первых признаках болезни горла прополощите рот жгучим напитком, уничтожая всю патогенную флору.

Противопоказания и критика

Не принимайте имбирный настой, если в анамнезе – непереносимость имбиря, острые заболевания ЖКТ, при беременности и лактации.

Жиросжигающий эффект обусловлен присутствием в имбире гингерола и шогаола. Но для явного результата необходимо такое количество этих веществ, которое содержится в целом литре концентрированного настоя. Для поддержания формы имбирный напиток годится, а вот значительно похудеть с его помощью вряд ли удастся.

Настойка для похудения из зимолюбки – при отеках

Вересковое растение зимолюбка относится к лекарственным. В фармакологии трава используется для лечения заболеваний почек, подагры, болезней ЖКТ, мочевыделительной системы, для стимулирования иммунных реакций и при упадке сил.

В диетологии зимолюбка ценится за такие свои качества, как способность восстанавливать обмен веществ, улучшать пищеварение, выводить токсины и шлаки, снижать аппетит, ускорять расщепление жиров, а также за мочегонный эффект (противоотечное действие). Готовый спиртовой настой вы сможете приобрести в аптеке, в домашних условиях целесообразнее готовить водный настой.

Приготовление 

На 1 ст. л. сухой части – 0,5 л кипятка. Выдерживаем 30 минут – чаек готов. Принимаем его (не разогревая) незадолго до еды в объеме 50 мл. Рекомендуемый курс – не менее 2 месяцев, в течение которых вы потеряете минимум 7 кг.

Противопоказания и критика

Зимолюбка – трава полезная, но «осложненная» большим числом «но». Настой не рекомендуется употреблять при эндокринных нарушениях, болезнях сердца и сосудов, запорах и других нарушениях пищеварения, беременности, лактации и аллергиях.

Настойка зимолюбки для похудения действительно помогает снизить вес. Но уходит не жир, а жидкость – эффект основан на мочегонном действии, что вымывает из организма минералы и витамины.

Настойка прополиса для похудения – каждому

Прополис пчелам нужен в качестве строительного элемента для законопачивания щелей в своем жилище. Люди используют этот ценнейший продукт в своих целях, одна из которых – похудение.

Настой прополиса помогает нормализовать жировой обмен, способствует расщеплению жиров, понижает уровень холестерина. Не говоря о других свойствах, среди которых – повышение иммунитета, противогрибковое, противовоспалительное и антиоксидантное действие.

Приготовление

На 40 г прополиса – 150-200 г спирта. Измельченный прополис кладем в темную бутыль, заливаем спиртом, закупориваем, настаиваем 2 недели в условиях комнатной температуры, периодически встряхивая. Процеживаем, употребляем по 1 ч. л. утром, запивая стаканом воды.

Противопоказания и критика

Недопустимо употребление при аллергиях на продукты пчеловодства. Поможет ли эликсир похудеть – вряд ли в отсутствие диеты, но значительно усилить защитные функции, поспособствовать скорейшему выздоровлению при инфекционных заболеваниях – вполне.

Очевидно, что уникального рецепта не существует. Но с учетом нормализации режима питания, повышения физической активности – каждая из них может пригодиться для мотивации. А если «зарядить» средство аффирмацией на похудение, то результат обязательно будет.

В копилке средств и способов расправиться с лишним весом всегда найдется кармашек, где хранятся самые приятные методы – те, которые сжигают жир без диет. Насколько они эффективны – каждый убеждается на собственном опыте, не всегда горьком.

Одним из таких чудодейственных рецептов стройности являются настойки для похудения.

Их авторы канули в лета, ибо возраст их исчисляется не одним столетием.

утверждений о похудании и диетах, которые работают быстро (обновлено в 2019 г.)

Пытаетесь похудеть?

Нужны слова поддержки, чтобы поддерживать мотивацию?

Вот список лучших положительных рекомендаций по соблюдению диеты и похудания, которые помогут дать вам мотивацию и вдохновение, необходимые для занятий спортом, формирования привычек здорового питания, сохранения приверженности и дисциплины, отказа от нездоровой пищи и повышения уверенности в себе. .

Утверждения здорового питания

Я жажду здоровой и подходящей пищи.

Я ем только те продукты, которые дают моему организму топливо, необходимое для его процветания.

Я очень стараюсь питать свое тело продуктами, богатыми витаминами.

Я сознательно стараюсь выбирать правильную пищу.

Пища, которую я ем, ускоряет метаболизм.

Я уважаю свое тело, хорошо его кормя.

Я ем больше не для комфорта, а для здоровья и бодрости.

У меня здоровое отношение к еде.

Каждый день я делаю хороший выбор в еде.

Подтверждения приверженности

Я дисциплинирован.

Я контролирую свой выбор и действия.

Я твердо намерен сбросить лишний вес.

Я отказываюсь отказываться от своих диетических целей и буду упорствовать до конца.

У меня есть план похудания, и я намерен его придерживаться.

Я могу изменить свою жизнь с каждым решением, которое я принимаю каждый день.

Призывы отказаться от нездоровой пищи

Я понимаю, что нездоровая пища — это зависимость, и больше не хочу ее.

Еда мне не враг. Я контролирую свой выбор.

Я перестану перекусывать на ночь.

Я хочу здоровую пищу, такую ​​как нежирный белок и полезные жиры.

Я больше не люблю нездоровую пищу.

Я контролирую свои пристрастия. Я ем только тогда, когда голоден.

Думайте о себе тонкими аффирмациями

Я худой человек.

У меня красивый тон кузова.

Я стройный и поджарый.

Мой живот плоский и подтянутый.

С каждым днем ​​мое тело худеет.

Подтверждение уверенности

Я красивый человек.

Я знаю себе цену.

Я подтянутая и привлекательная.

Я контролирую свою жизнь, и это придает мне больше уверенности.

Когда я смотрю в зеркало, я вижу прогресс.

Мой вес не определяет меня.

Люди хвалят меня по поводу моей новой внешности.

Благодарен за крепкий костяк и крепкое здоровье.

Утверждения для самодисциплины

Я контролирую свои мысли.

Я контролирую свой выбор.

Я настроен достичь желаемого веса.

Я люблю заниматься спортом и с нетерпением жду возможности потеть.

Я на 100% привержен здоровому образу жизни.

Я никогда не пропускаю тренировки.

Я с большим удовольствием хожу в спортзал регулярно.

Я ставлю цели, которых реально достичь.

Утверждения для мотивации к упражнениям

Я с нетерпением жду возможности пойти в спортзал.

Я очень хочу вспотеть и сжечь калории.

Мое тело полно энергии и готово к упражнениям.

У меня подтянутое тело.

Я готов выйти на новый уровень.

Я выкладываюсь на 100% в тренировке.

Я готов надрать задницу!

Давай сделаем это!

Подтверждения для хорошего самочувствия

Я хороший человек.

Я заслуживаю стройного и здорового тела.

У меня прекрасная душа, и я могу многое предложить миру.

Я стремлюсь быть лучшей версией себя.

Я худой и подтянутый.

Я уверен в себе, и мне комфортно с тем, кто я есть.

Я очень горжусь своим трудом.

Мое тело — священный храм.

Хотите больше?

Или просмотрите весь наш список утверждений

Советы по диете и похудению

Вот четыре простых совета, которые помогут вам похудеть:

1.Создайте здоровый образ жизни

Не садитесь на диету. Диета подразумевает, что вы вносите изменения на некоторое время, а затем вернетесь к своему распорядку дня, из-за которого у вас изначально был лишний вес.

Примите решение изменить свое отношение к еде. Ирония заключается в том, что если вы ведете здоровый образ жизни, вы обнаружите, что в те дни, когда вы тратите деньги, вы не будете чувствовать себя настолько виноватым или нездоровым, потому что вы приучите свой разум и тело к работе в качестве машины для сжигания жира.

Так что не садитесь на диету, вместо этого ведите здоровый образ жизни.

Вы также можете попробовать корсеты Get Waisted — отличный способ выглядеть стройно и сжечь жир.

2. Попробуйте прерывистое голодание

Прерывистое голодание — это когда у вас более короткое окно для приема пищи в течение каждого дня. Например, вы едите только с 12:00 до 18:00, и в течение этого периода вы едите три здоровых блюда.

Когда вы ложитесь спать ночью, ваше тело превращается в машину для сжигания жира. Отказавшись от еды с утра, вы продолжите сжигать жир. Кроме того, если ваш первый прием пищи — это пища с высоким содержанием жиров и умеренным содержанием белка, например, яйца и авокадо, вы продолжите сжигать больше жира.

3. Выбрось искушения

Если в вашем доме есть нездоровая еда, выбросьте ее. Не оставляйте в доме ничего, что может вызвать искушение.

Если у вас есть друзья, которые не понимают или не поддерживают ваш путь, поставьте на паузу свои отношения с ними. Пожалуйста, скажите им, что вы снова обратитесь к вам, когда придет время.

Вы (пока) недостаточно сильны, чтобы не поддаваться искушениям, поэтому вам нужно на время устранить их все.Как только вы станете достаточно сильными, вы можете вернуться к этому.

4. Смотрите трансформационные истории

Очень вдохновляет видеть, как другие люди в вашей ситуации проходят через то, через что вы (или будете) проходите. Ваш разум установит связь: «Если они могут это сделать, то смогу и я».

Видение других людей, которые могут быть даже тяжелее вас, также будет мотивировать вас, потому что тогда ваш ум будет думать: «Никаких оправданий, если они могут это сделать, то могу и я, потому что они тяжелее меня».

Вот видео с некоторыми преобразованиями…

Цитаты для похудения и диеты

Чтобы изменить свое тело, вы должны сначала изменить свое мнение.

Успех — это то, что приходит после того, как вы перестали оправдываться. — Луис Галарса

Худеть тяжело. Тяжело иметь лишний вес. Выбери хард.

Результаты появляются со временем, а не в одночасье. Работайте усердно, оставайтесь последовательными и будьте терпеливы.

Хороший внешний вид — вторично.Вашим приоритетом должны быть здоровые отношения со своим телом.

Спросите себя: что это такое, что, если бы я поверил этому до глубины души, все изменило бы? — Камаль Равикант

Незаменимый первый шаг к тому, чтобы получить от жизни то, чего вы хотите, — это решить, чего вы хотите. — Бен Штайн

Будьте терпеливы по отношению к себе в процессе развития. Небольшие, здоровые продукты имеют большое значение в долгосрочной перспективе! — Smidts в Сент-Луисе

Тем, кто думает, что у них нет времени на здоровое питание, рано или поздно придется находить время для болезней.

Любите прежде всего себя, а все остальное согласуется. Вы действительно должны любить себя, чтобы добиться чего-нибудь в этом мире. — Люсиль Болл

Больше никаких оправданий, никакой траты драгоценного времени, потому что сейчас самое подходящее время, чтобы начать делать самое важное.

То, что вы думаете о себе, гораздо важнее, чем то, что думают о вас люди.

Проблемы и препятствия — это часть жизни. Они делают нас сильнее и укрепляют характер. Если бы жизнь была легкой, было бы скучно, и вы бы никогда не вырастили.

Ваши самые трудные времена часто приводят к лучшим моментам в вашей жизни. Продолжай. В конце концов, из сложных ситуаций рождаются сильные люди. — Рой Т. Беннет,

Вы владеете ключами к вашему существу. Вы несете паспорт к собственному счастью. — Дайан фон Фюрстенберг,

Дисциплина — это то, что заставляет вас делать то, что вы, возможно, не хотите, но вы все равно делаете это, потому что это то, что вы должны делать, чтобы получить то, чего вы хотите или желаете. — Кайл Видрин

Вспомните, как ваша одежда не подходит, ваше тело вялое, ваша кожа не светится, у вас нет энергии, вы хотите чувствовать себя красивой, вы сожалеете о том, что съели, вы хотите, чтобы вы тренировались , вы хотели измениться, прежде чем сделать еще один нездоровый выбор.

Не ждите, пока все наладится. Это никогда не будет идеальным. Всегда будут проблемы, препятствия и далеко не идеальные условия. Ну и что. Начать сейчас. С каждым шагом вы будете становиться все сильнее и сильнее, становиться все более умелыми, все более уверенными в себе и все более и более успешными. — Марк Виктор Хансен

Сила женщины не измеряется воздействием на нее всех жизненных невзгод; но сила женщины измеряется степенью ее отказа позволить этим невзгодам диктовать ей и то, кем она становится.- К. ДжойБелл К.

Независимо от того, через что вы проходите, в конце туннеля горит свет, и может показаться, что до него трудно добраться, но вы можете это сделать и просто продолжайте работать над этим, и вы найдете положительную сторону вещей. — Деми Ловато

Хотите больше цитат?

Ресурсы для похудения и диеты

.

Диеты и диета

Причины придерживаться веганской диеты

Лиза Халлам 37 часов назад

Веганство сегодня намного доступнее. Он имеет огромное количество преимуществ не только для вашего собственного здоровья, но и для животных и для нашей планеты.

Как я могу снизить уровень холестерина без приема лекарств?

от Simon Cook 4 года назад

Несколько лет назад мне поставили диагноз: повышенный холестерин; Я был молод и безрассуден, и, как большинство 20-летних, я просто верил, что меня нельзя сломать, и это действительно не проблема, о которой мне следует думать; Прошло двадцать лет, а холестерин все еще оставался высоким, и мне стало жаль, что у меня не хватило предвидения…

Хлопья хлорида магния — 5 способов их использования для преобразования вашего здоровья

от Rosetta Slone 4 года назад

Магний в последнее время в моде, но большинство людей знают только о магниевом масле и таблетках. Вот 5 простых и дешевых способов использовать магниевые хлопья для приготовления собственных лечебных продуктов.

Рецепты для людей с целиакией и вегетарианцев

от Russ Baleson 3 месяца назад

Замечательные, простые и вкусные рецепты для вегетарианцев и страдающих целиакией.Все без глютена и аппетитно вкусно. Здоровая и здоровая пища для людей, соблюдающих строгие диеты.

Список и система Weight Watchers Points Plus

Робин Эдмондсон 4 года назад

Руководство по новой системе PointsPlus для Weight Watchers. Изображения, видео и диаграммы, которые помогут вам похудеть с помощью Weight Watchers.

Список продуктов для людей с высоким уровнем холестерина: хорошее, плохое и где-то между

Деб Кингсбери 19 месяцев назад

Что есть — и что не есть — если у вас высокий уровень плохого холестерина и триглицеридов

Рецепты смузи для похудения и энергии | 7 супер простых рецептов

от Gaget Girl 5 лет назад

Вот 7 супер простых рецептов для похудения смузи, которые вам понравятся! Каждый из них отлично подходит для похудания и поддержания сытости…

Преимущества диеты с низким содержанием холестерина

от Diabian 2 года назад

В этой статье вы познакомитесь с простой диетой с низким содержанием холестерина, которая естественным образом снизит уровень холестерина при употреблении этого списка продуктов

Щелочная диета — это для вас?

от elle64 3 года назад

Почему так много толстых людей?

от Vivian Coblentz 16 месяцев назад

Американцы толстеют с каждым днем.Жирный стыд — это подло, но вы не можете есть все, что хотите, не заниматься спортом, и вести себя беспомощно в отношении результата.

.

Работает и стоит ли это принимать?

Создано для Greatist экспертами Healthline. Подробнее

Вы находитесь в примерочной и разбираетесь с ассортиментом принесенных джинсов. У вас есть размер, который вы думаете, какой вы есть, размер, который вы, вероятно, имеете (проверка в реальности), и размер, который вы надеетесь скоро стать , если вы можете просто сделать это там!

Затем вы слышите о препарате под названием метформин, который может помочь в похудании. Конечно, это может показаться странным — подумать о приеме лекарства, обычно назначаемого от диабета 2 типа, только для того, чтобы немного похудеть.Но работает ли это и подходит ли это вам?

Короткий ответ: возможно.

Давайте посмотрим, как метформин, препарат, назначаемый для контроля уровня сахара в крови, заработал такую ​​репутацию.

Метформин может помочь некоторым людям похудеть, но причины не совсем ясны. Некоторые исследователи считают, что препарат снижает аппетит, в то время как другие предполагают, что он меняет способ хранения и использования жира в организме.

Но исследователи согласны с тем, что метформин не является быстрым решением. Согласно одному долгосрочному исследованию, потеря веса от метформина происходила постепенно в течение одного-двух лет.А средняя сумма похудания за это время колебалась от 4 до 7 фунтов.

Образ жизни также играет большую роль. Прием препарата без соблюдения других здоровых привычек может не привести к потере веса.

Люди, которые занимаются спортом и соблюдают здоровую диету, одновременно принимают метформин, как правило, теряют больше всего веса. Это потому, что считается, что метформин увеличивает количество калорий, сжигаемых во время упражнений. Так что, если вы не занимаетесь спортом, вы, скорее всего, не получите этого преимущества.

Продолжение приема также важно, так как потеря веса может длиться только до тех пор, пока вы принимаете лекарство.Это означает, что если вы перестанете принимать метформин, есть большая вероятность, что вы вернетесь к своему первоначальному весу. И даже пока вы все еще принимаете препарат, вы можете постепенно вернуть потерянный вес.

Итог

Метформин — это , а не волшебная таблетка для похудения. Было показано, что у одних людей он снижает вес, у других — нет. Тем не менее, одно из преимуществ метформина заключается в том, что, даже если он не вызывает похудания, он также не приводит к увеличению веса на , что неверно для многих лекарств, используемых для лечения диабета 2 типа.

Тем, кто страдает диабетом 2 типа или предиабетом и имеет более высокую массу тела, может быть прописан метформин, чтобы помочь контролировать диабет или снизить общий риск его развития. Метформин обычно не назначают при диабете 1 типа.

Что делать, если у меня нет диабета?

Врач может назначить метформин для похудания, даже если у пациента нет диабета или преддиабета.

Этот тип использования будет классифицирован как «не по назначению», то есть FDA специально не одобрило его.Из-за этого мало информации о том, насколько эффективен метформин для похудания, не связанного с диабетом.

Но лечение диабета и потеря веса — не единственные причины, по которым врач может прописать метформин.

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ), также известный как синдром поликистозных яичников, является распространенным заболеванием, вызываемым дисбалансом женских репродуктивных гормонов. Им страдает 1 из 10 женщин детородного возраста.

СПКЯ связан с инсулинорезистентностью.Эта связь особенно характерна для пациентов, которые в семейном анамнезе болели диабетом, имеют более высокую массу тела или не очень физически активны.

Со временем инсулинорезистентность может привести к диабету 2 типа. По этой причине для лечения СПКЯ был предложен метформин. Опять же, это будет использование не по назначению, поскольку метформин не был одобрен FDA для лечения СПКЯ.

Использование метформина может быть не единственной причиной похудания. Похудание также может быть следствием сопутствующих заболеваний.

К ним относятся:

• депрессия
• стресс
• тревога
• хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ)
• рак
• СПИД
• болезнь Паркинсона
• проблемы с пищеварением, такие как IBS или желудочные инфекции

Другие лекарства могут также играть роль. Химиотерапевтические препараты часто приводят к потере веса из-за снижения аппетита, как и некоторые лекарства, назначаемые для лечения СДВГ (например, Adderall и Concerta).

Если ваш врач пропишет метформин, он решит, какая доза вам лучше всего подходит. Обычно дозировка начинается с небольшой и постепенно увеличивается в течение нескольких недель, чтобы минимизировать побочные эффекты.

Дозировка также зависит от того, страдает ли пациент диабетом 2 типа, и от конкретного типа прописанного метформина.

Взрослые сначала принимают 500 миллиграммов (мг) два раза в день или 850 мг один раз в день. Дозировку можно увеличивать с шагом 500 мг в неделю или 850 мг каждые две недели, до 2000 мг в день и вводить в разделенных дозах.Препарат принимают внутрь, обычно во время еды.

Всегда консультируйтесь с врачом по поводу правильного приема и дозировки лекарств.

Как и в случае с любым лекарством, важно учитывать связанные с этим риски.

Текущая маркировка лекарств FDA настоятельно рекомендует не использовать метформин у людей с нарушением функции почек.

Для этих пациентов прием метформина может увеличить риск развития лактатацидоза, серьезного и потенциально смертельного состояния.Лактоацидоз — это результат накопления слишком большого количества молочной кислоты в крови.

Также важно знать, когда следует обращаться за помощью при определенных побочных эффектах. Если во время приема метформина вы испытываете следующие симптомы, обратитесь к врачу как можно скорее:

• слабость
• затрудненное дыхание
• усталость
• головокружение
• случайная мышечная боль
• необычная сонливость
• боль в животе
• тошнота или рвота
• медленная или нерегулярное сердцебиение

К людям, наиболее подверженным риску развития лактоацидоза, относятся:

• те, кто употребляет или злоупотребляет алкоголем во время приема метформина
• те, у кого проблемы с печенью
• те, у кого проблемы с почками

Другой серьезный побочный эффект — низкий реакция сахара в крови.Когда это происходит, уровень сахара в крови падает до опасного уровня. Если уровень сахара в крови упадет слишком низко, существует риск судорог, обморока, повреждения мозга или даже смерти.

Реакцию на низкий уровень сахара в крови необходимо лечить немедленно, чтобы избежать дополнительных опасных побочных эффектов. Обычно лечение заключается в приеме от 15 до 20 граммов глюкозы. Это можно сделать несколькими способами, в том числе пить сладкие напитки или есть леденцы.

Некоторые симптомы низкого уровня сахара в крови включают:

• сонливость
• раздражительность
• головная боль
• слабость
• спутанность сознания
• дрожь
• голод
• учащенное сердцебиение
• потливость
• головокружение

Другие возможные побочные эффекты включают:

• газ
• диарея
• тошнота
• изжога
• боль в животе

Каждый путь похудания индивидуален, и самый здоровый и наиболее последовательный маршрут остается сочетанием диеты и упражнений.

Если вам интересно, может ли метформин быть для вас хорошим дополнением, поговорите со своим врачом. Они ответят на ваши вопросы и помогут найти план похудения, который подходит именно вам.

Вот несколько хороших вопросов:

• Можете ли вы порекомендовать диету и программу упражнений?
• Получу ли я пользу от лекарства, которое поможет мне похудеть?
• Какая для меня разумная цель по снижению веса?
• Если я похудею, могу ли я прекратить прием некоторых из моих лекарств от диабета, высокого холестерина или высокого кровяного давления?

Диеты, благоприятные для диабета

• Палеолитическая (палео) диета: Палеодиета поощряет употребление в пищу цельных необработанных продуктов животного и растительного происхождения, таких как мясо, рыба, яйца, овощи, фрукты, семена и орехи.Он избегает обработанных пищевых продуктов, сахара, молочных продуктов и зерна.
• Безглютеновая диета: Целиакия чаще встречается у людей с диабетом 1 типа. По оценкам, 8 процентов людей с диабетом 1 типа также страдают глютеновой болезнью. Единственный способ справиться с этим заболеванием — избегать всех продуктов, содержащих глютен.
• Вегетарианская или веганская диета: Шестимесячное исследование 74 человек с диабетом 2 типа показало, что вегетарианские диеты почти вдвое эффективнее низкокалорийных диет в плане снижения массы тела.
• Средиземноморская диета: Эта диета основана на продуктах, традиционно потребляемых в таких странах, как Италия и Греция. Кухня богата овощами, фруктами, орехами, семенами, картофелем, цельнозерновыми продуктами, травами, специями, морепродуктами и оливковым маслом первого отжима.
• Диета DASH: « DASH» означает диетические подходы к остановке гипертонии (также известного как высокое кровяное давление). Диета DASH призывает вас заменить натрий в своем рационе разнообразными продуктами, богатыми питательными веществами, которые помогают снизить артериальное давление.

Поскольку основной целью метформина является контроль уровня сахара в крови, его, вероятно, следует ограничивать людям с диабетом 2 типа.

Неясно, является ли потеря веса при приеме метформина прямым результатом приема препарата или это может быть связано с изменением образа жизни, другими состояниями здоровья или другими лекарствами.

Люди без диабета 2 типа, желающие похудеть, скорее всего, получат больше пользы от диеты и физических упражнений, чем от метформина.

Итог

Неважно, страдаете ли вы диабетом или нет, диета и упражнения — самый здоровый и постоянный путь к снижению веса.

.

Могу ли я использовать витамины для похудания?

Если бы похудеть было так же просто, как принять добавку, мы все были бы тонкими, как тростник. Мы могли устроиться на диване и смотреть Netflix, а приложение сделало всю работу.

На самом деле похудеть не так просто. Узнайте, что говорят эксперты о витаминах и потере веса.

Когда вы просматриваете полки с добавками в местной аптеке, вы можете увидеть, что потеря веса рекламируется как преимущество многих продуктов. Например, некоторые люди утверждают, что витамин B-12, кальций, жирные кислоты омега-3 и добавки зеленого чая могут помочь вам сбросить вес.

Предполагаемые преимущества варьируются от «ускорения метаболизма» и «переключения переключателя в организме» до «сигнала клеткам сжигать жир».

Однако ученые не нашли доказательств, подтверждающих эти заявления о снижении веса.

Принимаете ли вы его в форме таблеток или делаете дорогостоящую инъекцию, не ожидайте, что добавка витамина B-12 повысит ваш метаболизм и сожжет жир. По данным клиники Майо, нет никаких доказательств того, что это способствует снижению веса.

Вашему организму действительно необходим витамин B-12, чтобы поддерживать работу нервов и клеток крови, а также производить ДНК.Чтобы получить суточную дозу, в соответствии с рекомендациями Управления диетических добавок (ODS), включите в свой рацион продукты, содержащие витамин B-12.

Например, ешьте обогащенные цельнозерновые хлопья на завтрак, сэндвич с тунцом и салатом на обед и яичные фриттаты на ужин. Говяжья печень и моллюски также являются богатыми источниками этого витамина.

Вам может потребоваться больше B-12, если вы много пьете, страдаете анемией, строго вегетарианец или перенесли бариатрическую операцию.

Вашему организму необходим витамин D, чтобы усваивать кальций и поддерживать прочность костей.Но эксперты не уверены, что это поможет вам похудеть.

Одно исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания, показало, что женщины с избыточным весом в постменопаузе, которые принимали добавки витамина D и достигли здорового или «насыщенного» уровня этого питательного вещества, теряли больше веса, чем женщины, которые не достигли этого уровня.

Но необходимы дополнительные исследования, чтобы проверить эти результаты и узнать, как добавки витамина D могут повлиять на других людей с избыточным весом.

Пока мы не узнаем больше, вы, вероятно, сможете получить рекомендованную ОРВ дозу витамина D, употребляя нежирные молочные продукты, соки и злаки, обогащенные этим питательным веществом.

Жирная рыба, такая как сельдь, скумбрия и тунец, также содержит умеренные дозы витамина D. Ваш организм вырабатывает его, когда вы подвергаете кожу воздействию солнечного света.

Подумайте о том, чтобы регулярно гулять по окрестностям, чтобы немного под солнцем и заняться спортом. Но помните, слишком много солнца может повысить риск солнечных ожогов и рака кожи.

Некоторые исследования показывают, что омега-3 жирные кислоты способствуют снижению веса, но пока рано делать выводы, предупреждает клиника Мэйо.

Тем не менее, омега-3 жирные кислоты являются отличным дополнением к вашему рациону.По данным Американской кардиологической ассоциации, они могут защитить ваше сердце и кровеносные сосуды от повреждений и болезней. Лосось, скумбрия, сельдь, озерная форель, сардины и тунец являются богатыми источниками этого питательного вещества.

Попробуйте есть эту рыбу пару раз в неделю, как часть вашего плана здорового питания. Попробуйте готовить на гриле, жарить или запекать, а не жарить.

Помогут ли добавки кальция похудеть? Большинство свидетельств указывают на «нет». Некоторые сторонники утверждают, что кальций увеличивает расщепление жира в ваших клетках.Другие предполагают, что это может повлиять на способность вашего организма усваивать жир из пищи, которую вы едите.

Но, согласно ODS, большинство клинических испытаний не обнаружили связи между потреблением кальция и потерей веса.

Вашему организму необходим кальций для поддержания здоровья костей, мышц, нервов и кровеносных сосудов.

Для достижения цели, рекомендованной ОРВ, ешьте продукты, богатые кальцием, такие как нежирные молочные продукты, темную листовую зелень и тофу. Эти продукты с низким содержанием жира, но с высоким содержанием питательных веществ, делают их отличным дополнением к вашей стратегии похудания.

Каким бы заманчивым это ни показалось, свернувшись калачиком с хорошей книгой и чашкой зеленого чая или добавок зеленого чая, быстрая прогулка или поездка на велосипеде сделают больше, чтобы растопить жир в середине.

Зеленый чай содержит антиоксиданты, которые могут защитить ваше сердце. Но согласно исследованиям, опубликованным в Кокрановской базе данных систематических обзоров, потенциал добавок зеленого чая в плане похудания кажется небольшим и статистически незначимым.

Тратя деньги на витамины или другие добавки, которые, как утверждается, способствуют снижению веса, обычно уменьшается размер вашего кошелька, а не талии.

Вместо того, чтобы покупать эти продукты, подумайте о приобретении абонемента в тренажерный зал, нового набора походных ботинок или набора садовых инструментов. Садоводство — хорошее занятие. Вы можете сжигать калории при посадке, прополке и поливе участка, наполненного богатыми питательными веществами овощами.

Когда наступит время еды, подавайте свою домашнюю пищу вместе с постными источниками белка и цельными злаками. Больше упражнений и употребление в пищу низкокалорийных, но богатых питательными веществами продуктов — отличный способ достичь ваших целей по снижению веса.

.