Posted on 15.02.2020 at. 15.02.2020 by alexxlab

Элькар и Элькарнитин для похудения как принимать?

В современном спорте существует много различных добавок, которые помогают набрать мышечную массу и добиться желаемых форм. Еще есть препараты сжигающие жир. Ими пользуются как мужчины, так и женщины. Такими добавками является Элькарнитин и Элькар. Как их принимать для похудения сейчас рассмотрим.

Элькарнитин для похудения

Элькарнитин – вещество, применяемое в фитнесе для сжигания жира. Второе его название Витамин Bt, хотя это вовсе не витамин. Данный препарат представляет собой витаминоподобное вещество, которое относится к группе В и синтезируется в организме. Стоит отметить, что есть добавка L-карнитин и D-карнитин. Они совершенно разные, и последний для похудения принимать строго воспрещено.

Чтобы результаты были видны, Элькарнитин нужно использовать в сочетании со сбалансированным питанием, основой которого выступает животный белок. Для похудения этот препарат используют в качестве естественного фактора распада жиров. Его основная цель – перенос жиров в клетки, где они сгораю, и высвобождаются в виде энергии.

Кроме этого Элькарнитин обладает такими полезными свойствами:

• активацией процесса сжигания жиров;
• разрушением отложенного жира;
• снижением уровня холестерина;
• насыщением клеток кислородом;
• стимулированием иммунитета.

Инструкция к применению пишет, что эффект сохраняется продолжительно, а возрастающая динамика наблюдается еще месяц после приема. По окончанию курса нужно правильно питаться. В первые дни отмечается устойчивое похудение, жир сжигается до 10%. Повышается физический и умственный тонус.

Не исключение побочные явления. Так, может резко повысится аппетит, тревожность и раздражительность. К противопоказаниям относится личная непереносимость, аллергия, бессонница и повышенная возбудимость. В целом эта добавка отмечена как безопасная для здоровья.

Инструкция по применению

Чтобы сбросить лишний вес нужно применять Элькарнитин в капсулах и жидкий. Можно приготовить самому раствор из порошка или купить готовый концентрат. Тренировка в период приема препарата поможет достигнуть максимального результата.

Как принимать Элькарнитин для похудения – инструкция по применению:

• Для тех, кто занимается фитнесом оптимальная суточная дозировка – 1200 мг Элькарнитина. Его делят на 2 приема: в виде капсулы (600 мг) перед пищей, затем за 30 мин. до тренировки остальную часть в жидкой форме.
• Тем, кто не занимается спортом, элькарнитин помогает в похудении медленнее. Инструкция пишет, что дозировка может увеличиваться до 3000 мг в сутки. Нужно принимать 1-2 капсулы 3 р./д. вместе с пищей.

Многие отзывы пишут, что данный препарат помогает похудеть минимум на 5-6 кг за 10 дней. Все отмечают, что работа над лишним жиром должна заключаться еще в тренировках и диете. Так, девушка похудела только при помощи L-карнитина на 2 кг за неделю. А подключив диету, за 10 дней удалось похудеть на 6 кг. Отзывы пишут, что был случай повышения давления после принятия капсул.

Элькар как принимать для похудения?

Нужно отметить, что Элькар выпускается для взрослых и детей. Поэтому при покупке не перепутайте средство детское с взрослым. Препарат Элькар согласно инструкции положительно влияет на метаболические процессы. Он предназначен для увеличения массы. Как же Элькар помогает похудеть? В процессе похудения аминокислота участвует в клеточном обмене. Жирные кислоты перемещаются в клетки мышц, а когда накапливаются – окисляются и распадаются. Затем выводятся из организма, таким образом, снижая вес. Если только принимать Элькар, то похудеть не удастся. Его работа должна подкрепляться диетой и физическими упражнениями. Отзывы врачей диетологов советуют ходить около 30 мин. в день со скоростью 2 шага в секунду. Тогда будет замечен результат.

Правильный прием Элькара насытит организм всеми полезными веществами и сделает его более выносливым. К тому же укрепляется здоровье, и легче переносятся физические нагрузки. Препарат выпускается в виде раствора для перорального приема и внутривенного введения, а еще в виде жевательных таблеток. Для похудения следует принимать питьевой раствор или таблетки. Раствор для внутривенного применения помогает лечить анорексию и другие заболевания связанные с недостатком веса.

Длительный прием капель тоже может сопровождаться побочными эффектами. У человека могут наблюдаться головные боли, боли в желудке, аллергия и мышечная слабость. Нельзя использовать средство при непереносимости любых компонентов и приеме лекарств содержащих гормоны.

Дозировка

Как пить препарат Элькар для похудения?

Инструкция пишет, что Элькар следует принимать за 30 мин. до трапезы. Его дозволено разбавлять водой. Для похудения необходимо 1-2 ч. л. капель развести в воде. Пьется средство 2-3 р. в сутки. Дозировка Элькара может увеличиваться или уменьшаться. Сколько точно пить подскажет специалист. Согласно инструкции курс длится 20 дней. Отзывы испытавших советуют пить Элькар месяц, а после сделать перерыв.

В основном отзывы пишут, что средство помогает уменьшить вес, но максимум на 5-7 кг за 2 месяца. Также люди отметили наибольшую эффективность при использовании сбалансированной диеты и утренних упражнений. В большинстве отзывы рекомендуют пить капли непосредственно перед тренировкой.

Спортсмены для похудения редко применяют данное средство. Это связано с его медленной работой. Лучше всего худеть с помощью Элькара любителям бега и тем, кто не гонится за скоропостижным результатом.

Если сопоставлять эти два вещества, то для снижения веса больше подходит Элькарнитин. Все же любой способ похудения лучше обговорить с диетологом.

Загрузка…

L-карнитин для похудения — как принимать? Отзывы, цена в аптеке

Если вы находитесь в поисках подходящего метода избавления от избыточного веса, то, скорее всего, слышали о средстве L-carnitine. Данный препарат предназначен для потребителей, активно занимающихся спортом, например, бодибилдингом или фитнесом, и заявлен производителем как эффективный жиросжигатель.

В действительности, многие покупатели, использующие L-carnitine для похудения, испытывают головокружение и общую слабость, нервозность, а также «зверский» аппетит. А лишний вес остается на прежнем месте. Отдельные специалисты также не склонны расхваливать L-carnitine, считая его блестяще разрекламированным средством, лишь косвенно влияющим на процесс похудения. Правда ли это или существует вероятность сбросить вес при помощи этой биодобавки? Попробуем разобраться.

Что это такое?

L-carnitine имеет множество названий, под которыми скрывается одно и то же вещество: Л-карнитин, карнитин, левокарнитин. Все они нашли широкое применение в спортивном питании для ускорения процесса жиросжигания. Но это далеко не единственная область применения L-carnitine. Иногда его еще именуют витамином В11, хотя в действительности витамином он не является.

Л-карнитин синтезируется в клетках печени и почек из незаменимых аминокислот – лизин и метионин – и распространяется по организму.

Он постоянно присутствует в различной концентрации в печени и мышцах, а механизм его воздействия заключается в утилизации жирных кислот. Таким образом, карнитин доставляет жиры в клетку, где они в последствии уничтожаются митохондриями с преобразованием энергии.

В большинстве случаев, вещество поступает в человеческий организм вместе с пищевыми продуктами, в основном, молочными и мясными блюдами.

При наступлении дефицита карнитина в организме активируется компенсаторный процесс синтеза L-carnitine в почках и печени. Однако, осуществление данного механизма зависит от таких компонентов, как:

• Железо;
• Витамины группы В (3, 6, 9) и С;
• Лизин;
• Метионин;
• Ферменты.

В случае нехватки одной из составляющих по какой-либо причине синтезирование карнитина печенью блокируется. Подобная ситуация может наблюдаться у групп людей, не употребляющих в пищу мясо и молочные продукты, а также имеющих недостаточное число факторов для самостоятельной выработки L-carnitine. Нередко в такую категорию входят вегетарианцы.

Воздействие на организм

Технически вещество считается аминокислотой, которая имеет много общего с витаминами группы В. Его воздействие на человеческий организм напоминает активную тренировку. Во время физической активности показатели глюкозы в крови резко снижаются, провоцируя подключение процесса окисления жиров и их преобразования в энергию. При отсутствии карнитина подобное окисление не произойдет вовсе, разовьются проблемы в обменных механизмах, сердце и регенерирующихся тканях.

Тело человека способно вырабатывать фермент в достаточной концентрации, а увеличение его количества при помощи биодобавок провоцирует ускоренное жиросжигание, увеличение мышечной массы и повышение выносливости.

Задача L-carnitine состоит в том, чтобы осуществлять транспорт жирных кислот сквозь мембрану в митохондрии.

Живому организму для нормальной жизнедеятельности требуется энергия, получаемая посредством окисления жировых соединений. Полученная энергия поставляется не только в костные и мышечные структуры – около 25% энергии потребляется головным мозгом. Поэтому в случае снижения концентрации карнитина нарушение функционирование произойдет во всех системах организма, включая легочную и сердечно-сосудистую.

Влияние на интеллектуальные способности

Повышение умственной активности – весьма приятный эффект карнитина. Многочисленные исследования показали, что использование всего лишь двух граммов L-carnitine в сутки в течение полугода приведет к улучшению показателей умственной работоспособности.

Детоксикация печени

Эффект детоксикации основан на том, что левокарнитин осуществляет поддержку функционирования печени и обеспечивает обезвреживание в ее клетках ксенобиотиков и органических кислот, а также способствует результативности работы некоторых ферментов. Помимо физиологического воздействия, L-carnitine является природным антидотом вальпроевой кислоты.

Анаболическое воздействие

Препарат для набора массы мышц

Анаболический эффект данного фермента крайне полезен в профессиональном спорте и фитнесе. Примечательно, что L-carnitine склонен увеличивать мышечную массу, пусть и нет результативно, как тестостерон, инсулин, гормоны роста или прочие препараты данного плана. В процессе «сушки» спортсменов перед соревнованиями карнитин предупреждает уменьшение мышечной массы. Таким образом, устраняются только жировые отложения, а мышцы остаются в прежних объемах.

Влияние на сердечно-сосудистую систему

Эффект, оказываемый карнитином на работу сердечно-сосудистой системы, нельзя оставить без внимания. Он заключается в стойком снижении уровня холестерина, что является профилактикой атеросклероза и таких опасных состояний, как инсульт головного мозга и инфаркт миокарда.

Помимо выше перечисленных качеств, L-carnitine известен антиоксидантным и нейропротекторным действиями, способен укреплять защитные силы организма, выработать устойчивость к стрессам и предупредить возникновение остеопороза.

Форма выпуска

По своей природе препарат считается биоактивной добавкой, но не лекарственным средством. Приобрести его можно в магазинах спортивного питания без предъявления врачебного рецепта. Препарат реализуется в нескольких формах:

1. Ампулы;
2. Таблетки;
3. Порошок;
4. Жидкий концентрат;
5. Напитки для употребления.

Различия в эффективности в зависимости от формы применения досконально не доказаны, поэтому, при выборе препарата потребители ориентируются исключительно на свои предпочтения.

Правила применения

Способ применения и индивидуальная порция определяются в зависимости от конкретного случая. Традиционно, необходимая информация указана в инструкции к использованию L-carnitine. Производители рекомендуют разделить суточную дозу препарата на три приема, то есть перед завтраком, тренировкой и ужином.

Карнитин в жидкой форме также следует принимать в три приема. Не стоить «половинить» таблетки или делить содержимое капсул – необходимо лишь запить их большим количеством воды. Фермент усваивается полностью в тонком кишечнике и выводится с мочой.

Какую бы форму вы не выбрали, ее запрещено принимать непрерывно более полутора месяцев. Следует прервать курс хотя бы на 2 – 3 недели. Крайне важно ответственно соблюдать максимально допустимую дозировку L-carnitine, так как больше, чем надо его не усвоится, но может нарушиться процесс пищеварения.

L-карнитин для худеющих

L-carnitine чаще всего используют именно для похудения. Основным условием его применения является сочетание с физическими нагрузками, в противном случае, смысла от использования биодобавки не будет. Без усиленной активности карнитин попросту неэффективен, ведь не сам фермент сжигает жировые соединения, а интенсивная нагрузка.

Спустя 30 – 40 минут после приема препарат ощущается прилив сил и энергии. Не стоит забывать о предварительном изучении инструкции – это позволит избежать возникновения нежелательных реакций организма.

Специалисты в области питания и похудения рекомендуют проводить низкоинтенсивную кардио тренировку в утренние часы, предварительно употребив биодобавку, лучше всего в жидкой форме. Доказано, что именно жидкий концентрат L-carnitine быстрее прочих усваивается организмом именно натощак.

Степень похудения и количество сброшенных килограммов зависит от индивидуальных характеристик каждого человека, поэтому в данном случае сложно делать какие-либо прогнозы. После завершения тренировки отмечается усиление аппетита, поэтому следует исключить жирные продукты из рациона, практикуя сбалансированное питание. Отметим, что следует придерживаться именно правильного питания, а не строгой диеты, иначе можно довести свое тело до истощения.

Для достижения наилучших результатов в питании следует придерживаться следующих условий:

• Питаться 5–6 раз на протяжение дня;
• Вес каждой порции не более 250 – 300 гр.;
• Ограничить мучные и шоколадные лакомства, алкогольные напитки, жирные продукты;
• Добавить в рацион продукты, обогащенные клетчаткой и витаминами;
• Увеличить до нормы суточное потребление белка;
• Включить мононенасыщенные жиры;
• В течение часа после физической нагрузки воздержаться от приема пищи.

Физическая активность должна приобрести систематический характер, а тренироваться следует не менее 30 -40 минут. В качестве нагрузок можно применить бег, танцы, фитнес, аэробику.

Достоинства

Карнитин обеспечивает мощную эффективность биодобавок, применяемых для похудения. Данный фермент известен своей способностью предотвращать ожирение. Он оберегают печень от отрицательного воздействия токсических включений, уменьшая ее изменение.

Избавлению от лишних килограммов способствую такие свойства, как понижение уровня холестерина в крови, стабилизация обменных процессов и удаление зашлакованности. Наравне с похудением, организм насыщается рядом жизненно необходимых витаминов и микроэлементов. Приняв во внимание составные компоненты концентрата и порошка, можно сделать вывод о воздействии БАДов со карнитином на организм человека:

1. Повышает сопротивляемость инфекционным агентам;
2. Стабилизирует процесс метаболизма;
3. Нормализует функционирование эндокринных желез;
4. Снижает вероятность возникновения злокачественных новообразований;
5. Укрепляет иммунные способности организма;
6. Восполняет недостаток минералов и витаминов;
7. Удаляет радионуклиды и токсины;
8. Препятствует образованию жировых отложений;
9. Повышает гормональный тонус;
10. Благоприятно действует на состояние слизистых оболочек и кожи;
11. Стабилизирует работу нервной системы;
12. Понижает уровень глюкозы крови;
13. Ускоряет регенерационные процессы;
14. Провоцирует раннее заживление ран и ожогов;
15. Нормализует артериальное давление;
16. Снижает степень зависимости от сигарет и алкогольных напитков;
17. Обеспечивает устойчивую потенцию у сильного пола;
18. Применяется для профилактики диабета, заболеваний коронарных артерий и ЖКТ, печени и почек, атеросклероза.

Противопоказания к использованию

Вы никогда не задумывались, откуда берется огромный перечень противопоказаний к использованию препарата, если в составе производитель настаивает исключительно на природных ингредиентах? Примечательно, что изготовителем указаны одни состояния, а медицинские специалисты расширяют их список. Разумнее всего опираться на мнение медиков, хотя разработчики указывают следующее:

• Период вынашивания ребенка и грудного вскармливания;
• Дети, не достигшие 18 лет;
• Люди старше 60 лет;
• Патологии пищеварительной системы;
• Повышение артериального давления;
• Аллергическая реакция на препарат.

Врачи дополняют этот перечень следующими патологиями:

1. Нарушение работы ЦНС;
2. Заболевания крови и сердца;
3. Мигрень;
4. Злокачественные новообразования;
5. Бессонница;
6. Восстановительный период после затяжного заболевания или оперативного вмешательства.

Чтобы исключить возникновение серьезных последствий, перед использованием данного средства следует изучить и учесть оба списка ограничений.

Негативные проявления

Компанией-изготовителем заявлено относительно небольшое количество побочных реакций, проявляющихся в виде:

• Затяжных запоров;
• Чувства жажды и пересыхания во рту;
• Головокружения;
• Нарушения режима сна и отдыха.

Уже на данном этапе изучения характеристик L-карнитина напрашивается вопрос: как в списке побочных эффектов мог оказаться запор, если состав представлен жиросжигающими веществами? Стоит задуматься, что с данной биодобавкой не все прозрачно.

Изучив реальные отзывы о левокарнитине для похудения, можно обозначить следующие побочные явления со стороны ЦНС:

1. Тремор конечностей;
2. Нарушение мозгового кровообращения;
3. Бессонница;
4. Головная боль;
5. Ухудшение памяти;
6. Слабость;

   

   Тремор конечностей

   

   Бессонница

   

   Слабость

   
   
7. Нарушение координации.
8. Сухость слизистых оболочек;
9. Постоянная жажда;
10. Горечь во рту;
11. Запор;
12. Несвежее дыхание;

    

    Постоянная жажда

    

    Несвежее дыхание

    
    
13. Тошнота и метеоризм;
14. Отказ от употребления пищи;
15. Болезненность в эпигастральной области;
16. Резкое снижение уровня глюкозы в крови;
17. Усиленное потоотделение;
18. Нарушение сердечного ритма, блокады;
19. Скачки артериального давления.

    

    Боль в эпигастрии

    

    Обильное потоотделение

    
    

Эффективность

Часть потребителей карнитина отмечают изумительный эффект, а некоторые не замечают положительного результата от приема и полагают, что напрасно потратили средства и время. Специалисты подробно объясняют, почему так разнятся результаты.

Согласно мнению врачей, желаемый эффект может не наступит даже при условии ответственного соблюдения всех рекомендаций. Многое решают индивидуальные особенности организма, поэтому у одних избыточный вес буквально тает, а у других стоит на месте даже после прохождения повторного курса.

Стоит принять во внимание еще один аспект – препарат ведет борьбу с настоящим излишним весом. Надуманные килограммы он не способен устранить. Спирулина может стать прекрасным дополнением к прописанной диетологом программе питания.

Конкретные результаты свидетельствуют, что за трехнедельный курс применения L-карнитина возможно избавиться от 4 до 7 килограммов. Изменения становятся ощутимыми уже спустя несколько дней после начала приема водоросли.

Важно потрудиться и скорректировать ежедневный рацион, добавить некоторое количество физических нагрузок, воздержаться от распития алкоголя. При соблюдении таких условий эффект стане вдвойне ощутимым.

Мнение специалистов

Отзывы докторов играют важную роль для потенциальных покупателей биодобавок со L-карнитином в составе. На просторах сети Интернет о нем чаще всего можно встретить доброжелательные врачебные отзывы.

Большинство специалистов склонны рекомендовать препарат своим пациентам в силу его насыщенности микроэлементами, используя его в качестве профилактической добавки в период обострения хронических заболеваний. Вдобавок, карнитин способствует поддержанию формы и устранению ненавистных килограммов.

Для того, чтобы всего себя отдавать любимому делу и идти к своей цели, человеку необходим запас энергии и сил. Производитель заявляет, что прием L-карнитина положительно сказывается на функционирование всех систем организма, при этом она считается прекрасным средством для комплексного очищения.

Отзывы «худеющих»

Большинство женщин используют тот или иной продукт для похудения по наставлению своих подруг и знакомых. Изначально, как правило, мало кто верит в чудо, но все-такие надеются вновь стать привлекательными стройняшками. Каждая вторая покупательница опасается наступления возможных побочных эффектов, но желание прекрасно выглядеть всегда берет верх над здравым смыслом.

Первое время приема препарата мало кто из потребителей отметил изменения, но все говорят об улучшении общего самочувствия и положительном преображении волос и кожи. Вес уходит значительно позднее.

Приверженцы здорового образа жизни настаивают, что вовсе невозможно сбросить лишний вес без дополнительной подмоги в виде спорта и правильного питания. При этом мало кто отрицает укрепление карнитином организма витаминами и микроэлементами.

Распространенным негативным отзывом можно считать то, что у большинства потребителей развилось привыкание к компонентам данного препарата. Длительное использование биодобавок с L-карнитином влечет за собой замедление потери избыточного веса или полное прекращение процесса похудения. Исходя из этого, следует выдерживать паузы между курсами применения препарата.

Реальные отзывы

Девушки, прибегавшие к использованию препарата с L-карнитином спешат поделиться своими впечатлениями от полученного результата. Несмотря на видимый скептицизм, на женских форумах чаще можно встретить положительные или нейтральные отзывы. Многие потребители утверждают, что средство действительно спасает в борьбе с лишними килограммами и помогает стрелке весов наконец-то сдвинуться влево. При этом отмечается прежняя работоспособность и хорошая переносимость. Мы изучили множество сайтов и нашли как положительные, так и негативные мнения потребителей:

Анна, 27 лет, г. Москва «Принимала препарат курсом на протяжении месяца. В инструкции производителем было указано, что крайне желательно скорректировать привычный образ жизни для того, чтобы исчезли лишние килограммы. Я никогда не могла отказаться от сладостей или исключить жареные блюда из рациона, поэтому данный вариант похудения показался мне самым оптимальным. Спустя 1,5 недели приема препарата я была удивлена, что вес остался на прежней отметке. Видимо, все-таки нужно подкорректировать питание.»

Мария, 45 год, г. Уфа «У меня была цель – похудеть к свадьбе сына и надеть обтягивающий наряд, который смотрелся на мне уже не так выгодно, как прежде. На одном из сайтов наткнулась на статью о L-карнитине, затем нашла его по очень привлекательной цене и не задумываясь приобрела. После ответственного приема препарата в течение двух недель я не заметила никакого эффекта. Так и не поняла, то ли я купила подделку, то ли препарат является пустышкой, предназначенной для выкачивания денег.»

Виктория, 40 лет, г. Омск «L-карнитин я стала использовать после успешного опыта близкой подруги. Препарат использовала регулярно и первые результаты стали заметны уже на 5 день – изменились объемы талии и бедер, немного сгладился второй подбородок. Отмечу, что во время курса я несколько раз в неделю занималась аквааэробикой и много ходила. Считаю, что препарат полезен для людей, мечтающих о красивом теле.»

инструкция по применению, как принимать для похудения женщинам и мужчинам

Карнитин — вещество, которое синтезируется почками и печенью. Его ошибочно считают витаминоподобным, однако, это не так. В организме человека л-карнитин присутствует в скелетных, поперечно-полосатых мышечных тканях и в печени. Это вещество является фактором метаболических процессов. Но больше всего карнитин известен своим свойством – влиянием на похудение. Поэтому добавка так популярна на сушке и при похудении, но в чем ее особенность и чего действительно можно ожидать от карнитина?

Что такое Л-карнитин и для чего он нужен

Карнитин – это аминокислота, имеющая анаболическое, антигипоксическое и антитиреоидное действие. Этот биологический элемент участвует в регенерации тканей и стимулирует активность этого процесса.

Чаще всего Л-карнитин используют для похудения. Вещество способно улучшить аппетит и ускорить липидно-жировой метаболизм. Аминокислота применяется в спорте, как средство ускорения набора мышечной массы и при этом она обладает жиросжигающим действием.

• В медицине это вещество используют для повышения выносливости сердечной мышцы к физическим нагрузкам у людей с проблемами сердечнососудистой системы.
• Также Л-карнитин применяют с целью улучшение памяти и внимания у пожилых людей.
• Эту аминокислоту назначают в качестве средства, нормализующего или увеличивающего массу скелетных мышц у подростков и недоношенных детей.
• Аминокислота оказывает синергический эффект в комплексе средств при лечении поджелудочной железы, печени, сердечно-сосудистой и эндокринной системы.
• А еще карнитин рекомендуют принимать вегетарианцам.

Действие Л-карнитина направлено на нормализацию обменных процессов в организме. Аминокислота увеличивает действие ферментов и активность желудочно-кишечного тракта, снижает лактоацидоз и процент подкожного жира. Кстати, в синтезе этой аминокислоты в организме участвуют витамины С, В3, В6, В12.

Польза и вред карнитина

Польза L-карнитина проявляется в:

• Нормализации кровотока.
• Укреплении защитных сил организма.
• Снижении синдрома хронической усталости.
• Снижении катаболических процессов во время сушки.
• Улучшении умственных способностей.
• Положительном влиянии на работу печени.
• Быстром восстановлении мышц после тренировки.
• Снижении уровня вредного холестерина, тем самым предупреждая образование бляшек в кровеносных сосудах.
• Является анаболическим средством.

Недостаток L- карнитина проявляется в побочном действии, но в редких случаях: быстрой утомляемости, мышечной слабости и сонливости. Возможны состояния спутанности сознания.

При дефиците аминокислоты падает работоспособность. Возникает депрессия и апатия. Возможно низкое давление.

В каких продуктах содержится карнитин

Самое большое количество содержится в мясе, рыбе, птице, молоке, сыре и твороге.

Формы выпуска L-карнитина

Но сегодня можно пополнять запасы аминокислоты, прибегая к приему спортивных добавок. Карнитин может иметь различные формы биодоступности, а именно: жидкую, таблетированную и капсулированную, а также встречается в сухом порошковом виде. Их главное отличие заключается в удобстве приема и скорости усвоения, а по эффективности они ничем друг от друга не отличаются. Профессиональные спортсмены применяют сразу несколько форм.

Достоинства и недостатки форм L- карнитина

Жидкий L-карнитин:

• Быстрая усвояемость.
• Хороший вкус.
• Отсутствие дополнительных ингредиентов для приготовления.

Таблетированный L- карнитин:

• Медленнее усваивается.
• Низкая стоимость.

Капсулированный L-карнитин:

• Быстро усваивается.
• Не имеет запаха и вкуса.
• Отсутствие ароматизаторов и вкусовых добавок.

L- карнитин в порошке:

• Дает возможность употреблять с соком и другими напитками.
• Доступная стоимость и экономный расход.

Для чего принимают Л-карнитин в спорте

В первую очередь, эта аминокислота конвертирует жировые клетки в энергию, что является весьма полезным при наборе качественной мышечной массы и на этапе сушки. Спортсмены употребляют данное биологическое вещество перед тренировкой. Принято считать, что жиросжигающий эффект начинается с диапазона сердечного ритма от 130 ударов в минуту, так что максимальный жиросжигающий эффект L-карнитина будет происходить во время кардиотренировки. А еще эта аминокислота замедляет катаболизм и ускоряет восстановление после интенсивных тренировок.

Подробнее о кардиотренировках для сжигания жира →

Побочные действия Л-карнитина

Побочные эффекты при соблюдении дозировки не проявляются. Из редко встречающихся действий можно отметить диспепсические, кожные аллергические реакции. Люди, больные уремией, могут почувствовать мышечную слабость. При длительном применении в больших дозах можно почувствовать боль в почках, напоминающую по ощущениям их воспаление.

Противопоказания к приему Л-карнитина

Нельзя принимать при аллергии на действующее вещество. Передозировка зафиксирована не была.

Категорически противопоказан при беременности и в период лактации.

Так же добавки запрещены детям.

Влияние Л-карнитина на похудение

Так как этот препарат конвертирует жировые клетки в энергию, L-карнитин имеет прямое влияние на похудение, однако, его воздействие недостаточно, чтобы ощутить эффект. Поэтому, в основном аминокислота используется в комплексах, направленных на похудение.

Инструкция по применению карнитина для женщин и мужчин

Мужчины и женщины принимают L-карнитин одинаково. Основной принцип его применения заключается в приеме за полчаса перед тренировкой, так как он придает сил, энергии и защищает мышцы от разрушения. В дни отдыха прием не привязан к какому-нибудь времени или приему пищи.

• В жидкой форме (если нет особых указаний производителя) взрослые принимают по 5 мл трижды в день, а перед тренировкой дозу можно увеличить до 15 миллилитров.
• Дозировка карнитина в таблетках или капсулах составляет от 250 до 500 миллиграмм. А перед тренировкой, дозировку можно увеличить до 1000 миллиграммов.

Курс употребления аминокислоты длится от одного до полутора месяцев, после чего прием можно повторить.

Максимальная суточная доза составляет 2000 мг.

Лучшие производители L-карнитина

Сегодня рынок заполнен множеством спортивных добавок, однако выбор этих продуктов не прост. Лучше всего отдать предпочтение проверенным брендам, имеющим безупречную репутацию. В их список входят такие производители, как:

Заключение

L-карнитин – это отличное средство в борьбе с лишним весом, которое способствует сжиганию подкожного жира. Спортивная добавка увеличивает работоспособность и повышает эффективность тренировок. Также карнитин играет важную роль и в других процессах организма, например, усиливает иммунную систему. Эта спортивная добавка будет актуальна спортсменам любого уровня и вида спорта. Людям, не занимающимся спортом, эта аминокислота тоже будет полезной, с помощью ее они могут всесторонне поддержать организм и наладить обменные процессы. Главное, принимать добавку по назначению и после консультации с опытным тренером.

Обзор Л-карнитина в видео формате

А также читайте, жиросжигатели и кому их стоит употреблять →

Элькарнитин для похудения, разновидность препарата, эффективность

 Л-Карнитин вырабатывается в нашем организме печенью. Однако образ жизни современного человека и его система питания никак не способствуют выделению этого полезного вещества в достаточном количестве. А ведь нехватка Л-Карнитина в организме — это одна из причин ожирения. Именно поэтому сегодня его начали выпускать как БАД, который помогает человеку не только избавиться от лишних килограммов, но и нарастить мышечную массу.

Л карнитин для похудения

 Используется Л-Карнитин преимущественно в фитнесе: любительском или профессиональном. Недостаток Л-Карнитина в организме ведёт, как правило, к ожирению. А также это вещество имеет анаболические свойства и поэтому широко используется спортсменами, которые применяют эту добавку для набора мышечной массы вместо жировой.

 Л-Карнитин помогает похудеть на клеточном уровне. Каждая клетка человека имеет митохондрии, которые вырабатывают энергию из жирных кислот, попадающих к ним. Однако «добраться» до митохондрий кислотам удаётся не всегда. Тогда на помощь приходит Л-Карнитин, благодаря которому эти кислоты легче проникают через мембраны митохондрий.

 Активно участвуя в обмене веществ, Л-Карнитин помогает высвободить энергию из жировых отложений. Благодаря этому свойству, дополненному определёнными спортивными нагрузками и диетой, происходит похудение. В таких условиях Л-Карнитин помогает сжечь жир и выделить большое количество энергии, которая просто бесценна для тренирующихся мышц.

Л карнитин как принимать для похудения

 Некоторые производители утверждают, что с помощью этого вещества можно похудеть в среднем примерно на 6–7 килограмм за месяц, в зависимости от первоначального веса. Изучив отзывы похудевших с помощью Л-Карнитина, можно с ними согласиться. Причём человек не только теряет килограммы, но и повышает жизненный тонус и подтягивает мышцы. Однако чтобы добиться максимального эффекта, недостаточно просто проглотить пилюлю. Занятия спортом и диета — обязательные спутники похудения с Л-Карнитином.

Как принимать жидкий Л-карнитин для похудения

 Продукт пользуется большой популярностью у людей, следящих за своей фигурой и спортсменов.

Выпускается продукт в виде:

1. Жидкий продукт. Его продают в бутылочках. Это полностью готовое средство к употреблению.
2. Концентрированный сироп. Препарат следует разводить водой в соответствии с инструкцией.
3. Вещество в ампулах. Данная форма не является инъекционной. Это также питьевое средство, расфасованное в небольшие емкости.

 Теперь рассмотрим, как принимать жидкий элькарнитин для похудения:

1. Сироп употребляется трижды в день.
2. Обычным людям рекомендуется принимать по 5 мл.
3. Спортсменам дозировка увеличивается до 15 мл. При этом употреблять сироп следует минут за 20-30 до начала тренировки.
4. Максимальная длительность приема средства составляет 1-1,5 месяца. Затем следует сделать перерыв, длящийся 2-3 недели. После такого интервала можно повторить курс приема.

 Перед тем, как принимать жидкий Л-карнитин для похудения, обязательно ознакомьтесь с инструкцией, которая приводит концентрацию средства и рекомендованные дозы.

 Достаточно популярен Л-карнитин 60000. Как принимать для похудения препарат? Рекомендуется принимать средство перед тренировкой. Дозу отмеряют специальным мерным стаканчиком. Желательно уточнить у спортивного врача, если вы выбрали Л-карнитин 60000, как принимать Л-карнитин для похудения. Чаще всего дозировка соответствует 7,5 мл.

Л-карнитин капсулы – как принимать для похудения

 Препарат отлично усваивается организмом и стремительно начинает действовать. Худеющие утверждают, что употреблять достаточно удобно Л-карнитин капсулы.

Как пить Л карнитин для похудения? Инструкция рекомендует:

1. Капсулы (так же как и таблетки) следует запивать соком или минеральной водой (негазированной).
2. Употребляют препарат 2-3 раза в сутки.
3. Однократная дозировка составляет 250-500 мг для обычных людей.
4. Спортсменам рекомендовано употреблять по 500-1500 мг перед физическими нагрузками.
5. Длительность приема не должна превышать 2-6 месяцев.

 Обязательно проконсультируйтесь с тренером и своим врачом, если речь идет про Л-карнитин капсулы, как принимать для похудения данный препарат. Специалист порекомендует вам более точные дозировки.

Таблетированное средство

 По мнению потребителей, это самая доступная форма. Кроме того, таблетки обходятся значительно дешевле, чем жидкий продукт. Но организм несколько хуже усваивает данный препарат.

 Как принимать таблетки для похудения Л-карнитин? Средство употребляют так же, как и капсулы.

 Л-карнитин порошком как принимать для похудения

 Простая форма достаточно неудобна для использования. Хотя стоимость порошка очень демократична, а эффект – просто отличный. Но с его изготовлением придется немного повозиться. Итак, рассмотрим Л-карнитин порошком. Как принимать для похудения такой продукт?

 Необходимое количество порошка следует развести в жидкости (0,5 л). Такой напиток выпивают за 1 раз. При этом не рекомендуется уменьшать количество жидкости. Это приведет к тому, что напиток станет очень приторным и непригодным для употребления.

 Теперь вы знаете, если выбор падет на Л-карнитин порошком, как принимать для похудения такой продукт.

Суточная доза продукта

 Чтобы определить, сколько принимать Л-карнитина для похудения в сутки, следует четко усвоить, что для особ, занимающихся спортом и не увлекающихся физическими нагрузками дозировки совершенно разные.

Поэтому рассмотрим дозы для каждой категории людей.

Дозировки людей, занимающихся спортом

 Сколько принимать Л-карнитина для похудения людям, увлекающимся спортом? Специалисты рекомендуют суточную дозу в 1200 мг.

Такую дозировку следует разделить на 2 равных приема:

• 600 мг принимается перед едой (лучше всего употреблять в виде капсул),
• 600 мг – минут за 20-30 до тренировки (перед спортом рекомендуется жидкий продукт).

 Если выбор остановился на продукте в ампулах, то следует знать, как правильно принимать Л-карнитин для похудения:

• перед 1 завтраком (минут за 20) -200 мг,
• перед 2 завтраком — 200 мг,
• за 20 минут до полдника — 200 мг,
• перед тренировкой (за 30 минут) — 600 мг.

Дозировки обычных людей

 Сколько принимать Л-карнитина для похудения тем, кто игнорирует физические нагрузки? Таким особам рекомендуется употреблять во время принятия пищи (3 раза в день) по 1-2 капсулы.

Сочетание с другими препаратами

 Л-карнитин не взаимодействует с другими медикаментозными средствами. Поэтому его разрешено сочетать с другими лекарствами и жиросжигателями. Но только после консультации с врачом.

Содержание карнитина в натуральных продуктах

 Насытить организм данным компонентам можно не только при помощи добавок. «Чудо-вещество» содержится во многих продуктах питания.

Следующая таблица приводит содержание Л-карнитина в 100 г некоторых продуктов:

Продукт	Содержание Л-карнитина в 100 г, мг	Продукт	Содержание Л-карнитина в 100 г, мг
Говяжий стейк	95	Говяжий фарш	94
Свинина	27,7	Бекон	23,3
Треска	5,6	Куриное филе	3,9
Мороженое	3,7	Молоко	3,3
Творог	1,1	Спаржа	0,195
Пшеничный хлеб	0,147	Макаронные изделия	0,126
Рис	0,0449	Яйца	0,0121

Однако помните, что после термической обработки количество Л-карнитина снижается.

Как сделать прием добавки более эффективным для похудения

 Чтобы значительно усилить эффект следует ознакомиться как правильно принимать Л-карнитин для похудения.

Специалисты приводят такие рекомендации:

1. Правильная дозировка. Рекомендуется употреблять в сутки не меньше 1200 мг. Некоторым людям может быть увеличена доза до 3-5 г. Однако следует не забывать, что организм насыщается данным компонентом не только за счет добавки, но и в результате питания.
2. l карнитин – как принимать для похудения. Употребляют средство минут за 30-60 до принятия пищи. Данный интервал обязательно следует соблюдать. В дни тренировок добавку принимают за 1 час до физических нагрузок. Ведь максимальная эффективность средства наступает спустя 60 минут после его употребления. Эффект сохраняется на протяжении 2 часов. Кроме того Л-карнитин имеет свойство накапливаться в организме. Поэтому важно принимать добавку регулярно.
3. Основное условие эффективного воздействия. Добавка принесет максимальный эффект только при условии соблюдения правильного питания и соответствующих физических нагрузок. Рекомендован спорт, учащающий дыхание и повышающий частоту сердечных сокращений. В противном случае добавка будет полезна организму, но совершенно неэффективна как жиросжигатель.

 Однако, следует узнать не только, как правильно принимать Л-карнитин для похудения. Важно помнить о том, что в некоторых случаях добавка может спровоцировать побочные эффекты и даже нанести вред.

Формы выпуска элькаратина

На рынке представлено несколько видов данного биологического вещества:

• Чистый 100 % Л-карнитин,
• Л-карнитин тартрат,
• Ацетил Л-карнитин,
• Пропионил Л-карнитин,
• Л-карнитин фумарат.

 Чтобы подобрать для себя наиболее эффективный продукт, необходимо ознакомиться со свойствами  разных видов и определить в чем между ними разница.

Чистый 100% Л-карнитин

 Эта добавка уже практически 50 лет применяется для лечения анорексии и ожирения. Она отлично устраняет нарушения в обмене веществ.

 Средство пользуется популярностью у спортсменов. Именно его называют классическим вариантом или базой. Препарат обладает высокой биодоступностью.

Л-карнитин тартрат

 Этот препарат отличается самой активной формой. Его биодоступность превосходит даже описанное выше средство.

 В пищеварительном тракте вещество легко расщепляется на винную кислоту и чистый карнитин (В11).

Ацетил Л-карнитин

 Препарат изобретен недавно. Создавая средство, производители к обычному карнитину добавили ацетильную группу. Благодаря этому соединение получило возможность проникать в головной мозг.

 Продукт обладает отличным нейростимулирующим воздействием. Он не только способствует сжиганию в организме жира, но и активирует мозговую деятельность.

Пропионил Л-карнитин

 Продукт представляет собой эфир карнитина, соединенный с глицином. Такое соединение отлично стимулирует липидный обмен и усиливает синтез оксида азота. Это важный компонент, обеспечивающий сосудорасширяющий эффект.

 Именно поэтому средство полезно для людей, страдающих заболеваниями сердца. Продукт обладает антиоксидантными свойствами, усиливает синтезирование тестостерона, снижает количество молочной кислоты, вызванной тренировками.

Л-карнитин фумарат

 Препарат получен в результате соединения чистого карнитина и фумаровой кислоты. Средство отлично подходит людям, взявшим курс на похудение.

Преимуществом продукта является его благоприятное воздействие на сосуды и сердце.

Л-карнитин: как принимать для похудения

Л-карнитин позволяет организму становиться более выносливым и менее утомляемым, в ускоренном порядке восстанавливает ткани мышц после сильных нагрузок, предупреждает травмы и повреждения волокон при тренировках. Принимать как добавку к пище рекомендовано для людей, занимающихся различными видами спорта. К ним относятся: бодибилдинг, фитнес, аэробика. L-carnitine применяют для жиросжигающего активного вещества (занятия спортом обязательны) или повышения иммунитета, умственной деятельности.

Показания и противопоказания к применению Л-карнитина

К противопоказаниям относится: беременность, период лактации, так как до конца не изучено воздействие препарата на развитие плода. В период применения ограничить потребление пищи с кофеином – предупреждение перенапряжения нервной системы.
Ошибки приема Л-карнитина, ведущие к отсутствию пользы:
1. Нарушено время приема. Больший эффект достигается спустя полчаса после применения, длится в течение двух часов, поэтому потребление целесообразно за 15 минут до активности.
2. Доза очень мала, лучше выпить больше, в крайнем случае возникнет диарея.
3. Карнитин исключительно действенен в комплексе с правильным питанием и регулярными физическими нагрузками (тренировками).
Практически безвредный Л-карнитин всё-таки может вызвать неприятные последствия: принимая больше препарата, чем положено по инструкции, на протяжении долгого времени, можно ощутить получить воспалительный процесс в почках, нарушение их функций. В этом случае нужно срочно прекращать прием.

Не исключены случаи индивидуальной непереносимости компонентов, сопровождающиеся рвотой, тошнотой, повышенным артериальным давлением, судорожным состоянием, наблюдается странный, необычный запах от мочи. Запрещается: принимать добавку с истекшим сроком годности, плохого качества, а также не соблюдать правила и дозировку L-карнитина.

Механизм действия и формы выпуска биодобавки

Л-карнитин или левокарнитин — аминокислота, входящая в строение структур организма, она отвечает за ускорение и улучшение обменных процессов – метаболизм. Имеет большую роль в вырабатывании энергетических составляющих из липидов, отсутствие вещества ведет к потере функций переработки жировой ткани, так появляются сбои в сердечной деятельности и излишний вес.

Обратите внимание.
Для мужского и женского организмов л-карнитин в идентичных дозах имеет одинаковое действие.

Прилавки спортивных и специальных магазинов представляют такие разновидности биодобавки в ампулах, порошках и других видах:
1. Ацетил карнитин, рекомендованный при занятиях с активными мыслительными процессами для повышения мозговой деятельности, имеет быстрый механизм проникновения в мозг человека.
2. Л-карнитин фумарат приносит значимую пользу для сердечно-сосудистой системы.
3.Левокарнитин тартрат, с легкостью растворяющийся в структурах тела человека, распадающийся на два вещества: винная кислота и чистая добавка. В основном применяется при похудении.
4. Пропионил карнитин, направленный на повышение качества в работоспособности сосудов, оказывает профилактическое действие на заболевания сердца и сосудов

5.Эффективен чистый карнитин для похудения, распадается на винную кислоты и чистый препарат.
6. Ампульная форма, препарат с высокой концентрацией вещества, разводится в обычной воде для применения внутрь. Производители делают их разными, следует внимательно изучать инструкцию.
Жидкая форма: в растворе, сиропе, коктейле. Твердая: таблетки, капсулы. Имеются в продаже в разделе БАДов, среди лекарственных средств.

Инструкция по применению Л-карнитина

Л-карнитин содержится в поперечнополосатых мышцах человека в суммарном количестве, примерно 25 г. Потребность в веществе в сутки характеризуется до 0.5 гр, при усиленных тренировках до 2 гр. В малых дозах компонент поступает в организм с пищевыми продуктами, обогащенными протеинами в виде:
• мяса курицы;
• барана;
• оленины;
• телятины;
• крольчатины;
• свинины;
• рыбы;
• творожных изделий;
• ростков пшеницы;
• креветок;
• индейки;
• цельного молока и др.
Но естественного поступления обычно недостаточно, поэтому нужно принимать БАД. Врач или диетолог назначает, как принимать жидкий Л-карнитин для похудения между завтраком, обедом и ужином либо за 25 минут до еды.

Совет.
Не стоит принимать на очень голодный желудок, чтобы предупредить негативные последствия со стороны ЖКТ и его микрофлоры.

Специалисты рекомендуют потреблять добавку до полудня (от завтрака до полдника), так как выработка энергетического ресурса в больших концентрациях способна вызвать нарушения сна (при вечернем приеме). Правила приема Л-карнитина в форме таблеток или порошка схожи с применением жидкого препарата, однако, стоит внимательно изучить концентрацию вещества в единице добавки. Таблеточная форма усваивается за более долгий срок.
Также, таблетки Л-карнитина нацелены на нормализацию сердечной деятельности, в борьбе с излишками массы тела. Для спортивных тренировок будет достигнут результат, употребляя Л карнитин в жидком виде.
Общие правила приема карнитина:
1. Сироп употреблять 3 раза в день по 5 мл за раз. Для спортсменов целесообразнее выпивать L-карнитин в дозировке 15 мл единократно до начала тренировочного мероприятия.
2. В таблетированной и капсульной форме принимать 3 раза в сутки по 500-250 мг. Спортсменам рекомендуется единожды 500-1500 мг принимать перед тренировкой.
3. В виде порошка употреблять 1 гр за сутки. При острой необходимости (перед соревнованиями др.) допускается активный прием — до 15 гр порошка за сутки.
По длительности курс приема L карнитина в виде сиропа до 1.5 месяца (повторный курс допустим спустя пару недель). В виде таблеток – от месяцев до полугода. Более, чем полгода применять БАД не рекомендуется, нужно делать перерыв. За год может повториться до 6 курсов приема.

Для снижения веса

Как принимать l карнитин для сжигания жира? При похудении рекомендуется выбрать не эфирный класс в капсулах или порошке – Л-карнитин-тартрат, усваивающийся проще, чем эфирный, больше концентрируется в крови.
Итак, как правильно принимать Л-карнитин для похудения – он действенен, когда сочетается с периодическими систематическими физическими активностями:
• аэробика;
• ходьба в быстром темпе;

• бег;
• различные танцы;
• кардиотренировки.
Иначе эффект станет противоположным: произойдет провокация аппетита. При приеме добавки тренировка по времени должна составлять от 30 минут, так начинают работать жиросжигание в естественном режиме. Спортивная добавка даст импульс на добывание энергетических ресурсов исключительно из липидной структуры тела.
Л-карнитин – как принимать для похудения, вот обязательные правила:
• пересмотр рациона питания;
• добавление полезных продуктов;
• отказ от нестандартной диеты;
• способной привести к истощению.
Целесообразно введение ограничения на потребление углеводных продуктов в питании до 10 процентов.

Для спортсменов

Левокарнитин защищает мышечную систему спортсменов от травматизации, возможных при тренировках и в нетренировочные дни, повышает показатели выносливости. К преимуществам БАДа относятся:
• способность сохранения гликогена в структурах организма;
• снижение аппетита, характерно проявляющееся после различных физических упражнений;

• профилактическое влияние на сердечную мышцу;
•сокращение повреждений при систематическом использовании;
• сохранение аминокислот, ВСАА.

Обратите внимание.
Допускается пить карнитин с различными спортивными добавками, ученые не выявили ограничения в применении с жиросжигающими компонентами.

Прием Л-карнитина в сочетании с другими препаратами

Л-карнитин хорошо взаимодействует с различными проверенными добавками: ВСАА, Омегой-3, протеиновыми. Они усиливают эффект — сжигает жир.
Омега-3 имеет в строении цепь молекул, притягивающую жирную кислоту. Протеины, аминокислота улучшат насыщение мышечной ткани в процессе нагрузок, обогатят систему дневного питания, предотвратит расщепление белка мышц. Лучше употреблять с:
• липотропиком;
• термогеником. 
Перед тем, как принимать Л-карнитин, как жиросжигатель нужно проконсультироваться с врачом. Есть противопоказания, и их нельзя игнорировать. Разместил: kmmenu [offline]
Дата: 11.04.2019 / 16:47