Как применяется горчица при похудении?
Горчица для похудения используется как эффективное средство, способствующее сжиганию жировых отложений, нормализации обменных процессов и активизации кровотока. Она обладает рядом целебных качеств, употребляется в пище, в медицине. Для похудения горчицу применяют как внутрь, так и наружно: для обертывания с целью устранения целлюлита, растяжек и ванн. Разработаны диетические программы на основе горчицы. Целебными качествами обладают семена, масло и порошок.
Существует несколько видов данного растения. Для похудения специалисты советуют дижонскую горчицу. Так как все виды обладают раздражительным эффектом, перед применением способов для снижения веса нужно посоветоваться с врачом.
Содержание статьи
Калорийность
Горчицу получают из растения синапис, которая относится к семейству капустовых или крестцовых. В переводе от латыни название острой приправы означает жгучая. В нетрадиционной медицине она используется для выведения из организма ядовитых веществ, а также в качестве обезболивающего и просветляющего разум средства. Целебное влияние растения обусловлено его химическим составом. Горчица богата витаминами В, А, С, Е, РР, D и минералами (кальций, калий, фосфор, железо). В ее состав входят гликозиды, антиоксиданты, летучие компоненты, жирные кислоты, эфирные масла, а также синигрин, который и придет приправе специфический горький вкус.
Энергетическая ценность растения зависит от вида. В свежей горчице 162 кКал, в семенах 474 кКал, а в приготовленном в качестве приправы продукте – 67 кКал. Приправу не едят как отдельное блюдо, и ее калорийность не может иметь важности при составлении диетического меню. Используют приправу для снижения веса благодаря ее свойству сжигать жир. Горчицу добавляют в уже готовые блюда в умеренных количествах. Порошок, масло и семена растения в целях похудения также употребляют в ограниченных количествах, сочетая их с другими компонентами.
Принципы похудения
Горчица используется для похудения, поскольку способствует ускорению сжигания жировых клеток и обменных процессов, а также выводу вредных веществ через выделительную систему и поры. Она способна уничтожать все известные виды вредных бактерий, как на кожном покрове, так и в желудке или кишечнике. Употребление горчицы активизирует пищеварительный процесс, ускоряет усвоение принятой еды, предотвращая образование жирового отложения. Приправа способствует расщеплению белков, жиров и углеводов на микроэлементы, стимулирует выработку слюны и желудочного сока. Нормализация работы пищеварительного тракта приводит к быстрому насыщению и делает аппетит умеренным. Продукт используется для экстренного похудения. Горчица ускоряет кровообращение и микроциркуляцию в тканях, нормализуя обмен веществ через стенки кровеносных и лимфатических капилляров. В итоге усиленного лимфатического оттока из мягких тканей выводится лишняя жидкость.
Наружное применение приправы направлено на устранение целлюлита и растяжек, улучшение кровообращения. Процедура обертывания с синаписом приводит к расщеплению подкожных жировых отложений, придавая коже упругость и эластичность.
Для снижения веса, омоложения кожи и улучшения работы внутренних орган-систем используют порошок, семена и масло растения. Каждое из перечисленных средств оказывает положительное действие на организм и способствует снижению веса.
Порошок
Сухая горчица применяется в качестве приправы в период соблюдения диет. Приправа способствует расщеплению жировых клеток. Горчицу наносят на крекеры, хлебцы, черствый отрубной хлеб. Заваривают горчичную смесь обычным способом.
Семена
Семена синаписа могут использоваться как дополнение к разным диетическим блюдам. В их состав входят клетчатка, омега-3 жирные кислоты, кальций, магний, фосфор, белок, селен и цинк. Семена активизируют выработку желудочного сока, улучшая пищеварительный процесс и ускоряя усвоение пищи. Они имеют приятный вкус, помогают утолить голод, придавая тонус и энергию на весь день.
Для похудения семена советуется употреблять, добавляя их в блюда. Также можно пить напиток, приготовленный из нескольких размолотых зерен (7 г) и воды. Такой раствор нужно пить перед каждым приемом еды. Семена можно использовать и в обжаренном виде.
Из этого сырья в домашних условиях делают горчичную смесь. Процесс приготовления такой смеси несложный. Нужно взять 250мл воды, 150мл лимонного сока, 250г семян горчицы и 2ч. л. натурального меда. Из воды и лимонного сока следует приготовить раствор и поместить туда семена. Полученный состав нужно оставить на ночь, после измельчить в блендере с добавлением меда. Хранить горчичную смесь требуется в холодильнике.
Масло
Натуральное масло, полученное из семян горчицы, помогает нормализовать метаболизм и сжечь лишний жир. Ароматное масло богато витамином В, который активизирует пищеварительный процесс. В состав продукта также входят полунасыщенные жирные кислоты, участвующие в жировом обмене печени и других органов. Употребление масла горчицы помогает избавиться от лишних килограммов, улучшить работу сердца и очистить сосуды, а также привести в норму АД. Масло пряного растения также обладает бактерицидным действием.
Для похудения горчичное масло принимают по 1 ст. л. на пустой желудок 30 дней подряд. Повторять курс советуется несколько раз в год.
Польза и вред для организма
Горчица обладает богатым полезными и редкостными веществами составом, чем и обусловлено ее использование в качестве целебного вещества и средтсва для корректировки фигуры.
Приправа положительно влияет на весь организм, улучшает самочувствие и повышает иммунитет. Использование горчицы замедляет процессы старения и способствует усвоению мясных блюд. Горчица также помогает:
- активизировать кровообращение и лимфооток;
- предупредить патологии мочеполовой системы;
- устранять кишечные расстройства и запоры;
- укреплять иммунитет;
- нормализовать обмен веществ;
- успокаивать нервную систему;
- утолить голод и одновременно снабжать организм энергией.
Использовать горчицу в любой форме на продолжительное время нужно только после консультации с врачом, так как приправа имеет сильное раздражительное воздействие. Ее запрещается использовать при заболеваниях пищеварительного тракта и дисбактериозе, при индивидуальной непереносимости состава растения и склонности к аллергиям.
Горчица эффективна для снижения веса, однако, при ожирении ее не советуется употребить. Начать применение горчичной диеты можно, если отсутствуют проблемы с артериальным давлением, печенью и почками, опасно ее применение при туберкулезе открытой формы. Категорический запрещается использование пряности детям до 10 лет.
Пренебрежение противопоказаниями может привести к развитию изжоги, гастрита, язвенных заболеваний, а также к резкому колебанию артериального давления, головокружениям, одышке и барикардии. Редко, но возможно появление негативной реакции организма в виде анафилактического шока на фоне употребления слишком большой порции пряного вещества.
Какая горчица лучше при похудении?
Существует множество видов и сортов горчицы. Именно по этой причине растение называют радужным семейством.
Популярностью пользуется белая горчица, которая на самом деле имеет насыщенный желтый цвет.
Известным видом пряности является сарпетская или коричневая горчица, которая очень распространена. Отдельным сортом является черная горчица, оттенок которой – коричнево-красный. Она самая острая и употреблять ее нужно с осторожностью. Различают жгучую Русскую горчицу и более мягкую Американскую.
Любители дижонской горчицы знакомы с ее крепким вкусом и сильным запахом. Зернистая горчица из Мо (французский город) имеет прекрасный мягкий вкус, хотя довольно острая. Баварская горчица используется как обязательная приправа к колбасным изделиям. Экзотическим видом горчицы является фруктовый, который готовится в Ломбардии. Получают данный вид путем предварительного засахаривания фруктов, которые затем бутилируют в остром сиропе.
Сычуаньская горчица применяется в китайской кухне и известна лечебными свойствами. Китайская горчица бывает сладкой и соленой. Соленый вид пропитан солью и на стеблях и листьях растения можно увидеть кристаллы. Лучшими по вкусу считаются зернистая горчица и горчичный порошок.
Если выбирать горчицу для похудения, советуется отдавать предпочтение дижонской горчице, которая имеет мягкий вкус, легкий растительный аромат и содержит минимум кислоты. Даже самая жгучая разновидность дижонской горчицы намного слаще русской. Выбор данного вида также связан с тем, что у него меньше противопоказаний, а риск появления негативных реакций организм в результате его регулярного применения мал.
Для похудения советуется использовать также порошок горчицы. Он не содержит примесей, имеется возможность разбавлять его водой нужной температуры, соблюдая пропорции для получения необходимой консистенции и остроты. Следует избегать жидких магазинных вариантов пряности, в состав которых включены вредные примеси и консерванты.
Черная (французская, настоящая)
Родиной черной горчицы является Средиземноморье. Выращивается растение в европейских странах: в Италии, во Франции, а также в Турции, Индии, Китае и некоторых других. Цветки желтые, соцветие – рыхлая кисть. Плод представляет собой стручок с семенами темно-коричневого цвета. Листорасположение очередное.
Целебными свойствами обладают семена, которые содержат эфирные и жирные масла. Основным действующим компонентом в составе семян является гликозид синигрин. Он расщепляется с получением горчично- масляного аллила и глюкозы.
Черная горчица оказывает местно-раздражающее действие. Она усиливает кровоток в местах контакта, вследствие чего проявляется согревающий эффект. Прием семян растения внутрь позволяет усилить выработку желудочного сока и активизировать желчеотделение, а также улучшить усвоение жирной еды. Данный вид используется для получения горчицы премиум класса, в частности — дижонской, которую рекомендуют употреблять для похудения, поскольку она обладает мощным жиросжигающим свойством.
В медицинских целях используется и масло черной горчицы, которое перед применением разбавляют спиртом. Полученное средство подходит для растираний.
Сарептская (сизая, русская, китайская, коричневая, индийская)
Горчицу сарептскую часто называют горчицей русской, иногда — сизой. Родственниками данного растения являются все капусты, редиска, репа, редька и другие крестоцветные. Это однолетнее травянистое растение, родиной которого являются Средняя Азия, Северная Индия и Северный Китай. Как культурное растение ее выращивают в Малой Азии, Северной Африке, Индии, Китае, в южной полосе России и на Северном Кавказе. В Индию горчица попала из Китая. Ныне именно в Индии ее выращивают больше, чем в других странах.
Цветы желтые, семена находятся в тонких, с острым носиком стручках. Семена содержат до 47% жирного масла и до 1,7 % эфирного.
Обыкновенные горчичники делают из обезжиренных семян или жмыха горчицы сарептской. Применяют их как согревающее средство при простудах, воспалении легких, бронхитах. Используют данный вид горчицы для ножных ванн, обертывания для похудения с сарпатской горчицей также очень эффективны. Этот вид пряности подходит для применения в горчичной диете. 2%-ный горчичный спирт применяют для растирания при радикулитах, простуде, ревматизме.
Белая (желтая, английская)
Растет белая горчица преимущественно в Канаде. Цветки желтые с медовым запахом, собраны в кисти от 25 до 100 штук. Плод растения содержит около 6 семенных стручков с длинным носиком формой меча. Покрыт жесткими волосками, созревший стручок не растрескивается. Семена круглые, бледно-желтые, масса 1000 семян — приблизительно 5 г.
Белый сорт горчицы обладает лекарственными свойствами. Семена используют при склерозе сосудов, гипертонии, патологиях печени и желчного пузыря, расстройствах пищеварения, метеоризме, ревматизме и экземах, применяют в качестве болеутоляющего средства. В гомеопатии используют надземную часть растения.
Данный вид растения не обладает выраженным едким вкусом и имеет небольшой ряд противопоказаний. Поэтому именно белый вид горчицы рекомендуется использовать для похудения и в диетах.
Как правильно развести порошок?
Чтобы получить однородную массу из порошка, требуется взять 3 ст. л. горчицы, 100мл кипятка, 2ст. л. лимонного сока, 1 ст. л. сахара и 0,5 ст. л. соли. Порошок насыпают в миску, добавляют сахар, соль и перемешивают. Полученную сухую массу заливают кипятком и снова перемешивают, добавляя горчичное или льняное масло.
В пищу для похудения
Горчицу используют в кулинарии в качестве специи для определенных блюд. Из порошка делают острую или нежную горчицу, соусы, порошок в чистом виде также добавляют в первые блюда. Горчичный порошок используют при засолке или копчении рыбы скумбрии, для маринования мяса, а также для готовки вяленого мяса. Необработанные семена, из которых делают горчичный порошок, используют в приготовлении разных ароматных приправ, к примеру, карри.
Для обертывания
Горчичное обертывание для устранения целлюлита и похудения представляет собой косметическую процедуру, действие которой направлено на сжигание кожного жира. Горчичный порошок также используется для приготовления домашних скрабов и масок. Кефир с горчицей используется как отличная маска для жирных волос.
Обертывание с горчицей для похудения в домашних условиях следует проводить после теплого душа, который поможет удалить омертвевшие клетки, откроет поры и сделает процедуру более результативной. Кожа должна быть сухой, без ранок, царапин или воспалений.
Смесь с горчицей, предназначенная для обертывания, должна быть однородной, с консистенцией, напоминающей сметану. Наносить целебный состав нужно тонким слоем на проблемные участки, сверху следует сделать обертывание пищевой пленкой в несколько слоев. Процедуру можно делать для похудения живота, бедер, ягодиц. Обертывание не только положительно влияет на кожу и способствует похудению, но и активизирует кровоток, улучшает обменные процессы и повышает иммунитет.
Продолжительность процедуры не должна превышать 20 минут. После процедуры нужно мягкой салфеткой очистить кожу и принять теплый душ. Разрешается проводить такие процедуры не чаще трех раза в неделю. Курс составляет 15 процедур.
Имеются разные варианты приготовления смеси для обертывания. Вариант горчица с медом для обертываний — один из самых популярных и эффективных.
Готовят смесь из равного количества жидкого натурального меда и разведенного до консистенции пасты горчичного порошка с добавлением 2ст. л. оливкового (кунжутного, льняного) масла. Однородную массу наносят ровным тонким слоем на нужные зоны и обертывают пищевой пленкой. Процедура позволяет устранить целлюлит, сделать кожу упругой, гладкой и молодой.
Обертывание с глиной и горчицей, также оказывает хорошее воздействие на кожу, способствует сжиганию кожного жира и похудению. Состав из глины и горчицы обладает лифтинговым и омолаживающим действием.
Нужно взять 4 части голубой или черной глины, развести теплой водой до получения кашеобразной массы. Сюда следует добавить по 1 части горчицы и меда.
Для обертывания используется также смесь с горчицей и уксусом. Смесь получается довольно агрессивной, и обладательницам нежной и чувствительной кожи такая процедура может не подойти. Однако эффект такого обертывания потрясающий. После 10 процедур уходит около 15 см объема.
Нужно взять 4 части разведенного водой горчичного порошка, 1 часть сахара, по 0,5 части яблочного уксуса и морской соли. Ингредиенты следует смешать и нанести на кожу.
Как хранить
Срок и способ хранения горчицы зависят от формы ее выпуска. Готовую приправу, купленную в магазине, можно хранить 2 месяца при температуре не выше +5°С. При наличии консервантов срок увеличивается до 3 месяцев.
Горчичный порошок требуется хранить при температуре до +20°С и влажности воздуха до 75%. Такие условия позволяют ему сохранить свои качества до 6 месяцев.
Семена растения можно хранить месяцами. Сухие и качественные семена советуется хранить в мешочках из ткани, или в таре из темного стекла.
С какими продуктами сочетается
Горчица — любимая приправа многих гурманов. Ее правильное сочетание и уместное употребление позволяет наслаждаться специфическим пряным вкусом продукта и одновременно корректировать вес.
Чаще всего горчицу добавляют в кушанья из мяса птицы и в мясной фарш. Приготовленный в домашних условиях фарш из мяса с добавлением моркови, зелени и горчицы имеет изумительный вкус и соответствует нормам здорового питания.
Хорошо сочетается горчица с сосисками и разными видами колбасных изделий. Продукт используется для заправки салатов, приготовления майонезных соусов и маринадов.
Приправа используется в пище как в молотом виде (порошок), так и в пастообразной форме. В еду также добавляют семена растения.
Когда и сколько лучше есть
Горчица не является базисным продуктом. Ее добавляют в разные блюда, пряность хорошо сочетается с мясом и мясными кушаньями. Взрослым ежедневно разрешается употреблять не более двух чайных ложек, если не имеется индивидуальная непереносимость. Детям до 12 лет продукт не советуется использовать.
Сало и горчица на похудении
Согласно утверждениям специалистов, правильное употребление сала с горчицей стимулирует процесс расщепления липидов и помогает снизить вес. Противопоказаниями данной системы питания являются патологии пищеварительного тракта и ожирение. Сало должно быть свежим, без соли, горчицу также нужно готовить сразу перед употреблением.
Диета довольно специфическая, и имеет свои особые требования и правила:
- Ежедневно нужно употреблять 20 г сала, на поверхность которого нанесен тонкий слой горчичной пасты;
- Есть сало обязательно нужно за 2 часа до завтрака;
- В рационе должны присутствовать фрукты, овощи, молочные изделия, но не мясо. В период такой диеты требуется полностью отказаться от употребления мяса и мясных блюд;
- Срок диеты составляет 10 дней, в период которых удается сбросить до 6 кг веса.
Горчичная диета
Данная диета является низкокалорийной и жиросжигающей. Программа средней сложности. Срок составляет 3 дня, за этот период в основном фиксируется снижение веса на 1,5 кг.
Программа основана на определенных правилах, соблюдение которых гарантирует хорошие результаты. В рационе должны присутствовать только низкокалорийные продукты, как нежирное молоко, ржаной хлеб, куриная грудка, овощи, фрукты и зелень. Требуется отказаться от вредной еды, в частности от фаст фуда, копченостей, жирной и жареной пищи, необходимо также исключить из меню высококалорийные продукты. Горчичную пасту или семена можно добавлять в салаты, овощные блюда, использовать при приготовлении бутербродов, есть с постным мясом. Ежедневно разрешается употреблять до 50г пряного продукта. Нужно много пить, количество принятой воды должно быть не менее 2,5 литров. Сочетать диету советуется с активными спортивными занятиями. Периодические обертывания с использованием горчицы помогают сбросить вес за короткий срок и повышают эффективность диеты.
Можно составить примерное меню трехдневной горчичной диеты.
Первый день
- Завтрак. Омлет на пару или пашот, ржаной хлебец, намазанный тонким слоем горчичной пасты, стакан кефира 1%-ной жирности или йогурт без добавок.
- Обед. Овощной суп с нежирным кефиром, хлебец с горчичной пастой, кусочек куриной грудки с хреном, стакан черного чая.
- Полдник. Хлебец с горчичной намазкой, зеленый чай с лимоном.
- Ужин. Маленькая порция творога с ягодами, салат из огурцов и капусты.
Второй день
- Завтрак. Творожная запеканка с тмином и семенами горчицы, хлебец с горчичной пастой, кофе без сахара.
- Обед. 150г отварного бурого риса, 200г куриной грудки, заправленной горчичным соусом, пюре из моркови с добавлением зеленого лука, стакан сока грейпфрута.
- Полдник. Ржаной хлебец с горчичной пастой, отвар шиповника с медом.
- Ужин. Салат из помидоров и огурцов с зеленым луком и зеленью, 5 перепелиных яиц, стакан обезжиренного йогурта или 1%-ного кефира.
Третий день
- Завтрак. Парная рыба с горчичным соусом, стакан ромашкового отвара с медом.
- Обед. Грибной суп, кусочек ржаного хлебца, смазанный горчичной пастой, стакан томатного сока.
- Полдник. Отрубной хлебец с горчицей, йогурт.
- Ужин. Творожные сырники с тмином, семенами горчицы и репчатым луком, стакан 1%-ного кефира.
Употреблять горчицу в вечерние часы нецелесообразно, так как продукт ускоряет кровообращение, активизирует деятельность мозга и орган-систем. Использование пряности в первую половину дня делает человека бодрым и энергичным, придает тонус и повышает трудоспособность.
Горчичную пасту можно включить в рацион и других диет, ограничиваясь одним приемом за день.
Диетические рецепты
Существуют разные блюда из овощей, круп и мяса, в которые можно добавлять горчицу. Приправа придает кушаньям специфический аромат, делает их более приятными на вкус, способствует их легкому усвоению пищеварительным трактом.
Маринованная стручковая фасоль
Требуется взять 600г стручковой фасоли, 2 зубчика чеснока, 4ст.л. горчицы, 200мл воды, 6ст. л. растительного масла 2ст. л. уксуса, 2ч. л. сахара и соль.
Маринад готовят из уксуса, растительного масла, сахара, соли, чеснока и горчицы. В кастрюлю нужно залить 2л воды и довести ее до кипения, добавив 20г соли. В кипящую воду всыпают замороженную стручковую фасоль и варят 5 минут. Свежую фасоль нужно варить 20 минут.
Салат из отварной свеклы и моркови
Нужно взять по одной отварной свекле и моркови, 1,5 ч. л. горчицы в зернах, 2 зеленого лука, 2 шепотки соли и 0,5 ч. л. оливкового масла.
Очищенную от кожуры свеклу и морковь нарезают кубиками, в салатник добавляют нарезанный зеленый лук, зелень, соль и горчицу в зернах (французскую или дижонскую).
Горчичный суп
Нужно растопить 50г сливочного масла и добавить в него 30г ржаной муки, обжаривая ее на огне 3 минуты и постоянно перемешивая. Полученную смесь нужно добавить в 1л кипящего куриного бульона и размешивая варить состав на медленном огне 10 минут. Затем следует выключить огонь и оставить бульон на 15 минут под закрытой крышкой.
За время отстаивания супа нужно нарезать 250г отварной куриной грудки и 50г зеленого лука. Бульон нужно процедить, в него следует добавить 50г дижонской горчицы и вскипятить. Затем суп нужно снять с огня, класть в него 200мл нежирных сливок, нарезанное мясо курицы и размешать. Лук нужно добавить перед подачей блюда.
Горчичные заправки для салатов
- Нужно смешать 3 зубчика чеснока, 50г дижонской горчицы, по 25мл оливкового масла и лимонного сока, 5г сахара, 100мл яблочного уксуса и зелень по вкусу.
- Перемешивают по 50г репчатого лука и чеснока, 100мл оливкового масла, по 25г сахара и томатной пасты, 20мл вустерширского соуса, 50г дижонской горчицы, зелень, соль и перец по вкусу.
- Ароматную заправку готовят из 25 мл бальзамического уксуса, дижонской горчицы, меда, лимонного сока и оливкового масла. Соль и перец можно добавить по вкусу.
Видео:
Рецепт обертывания для похудения
Существуют разные рецепты для обертывания. Хорошие результаты обеспечивают смеси с медом, без меда, с перцем, глиной и с сахаром.
Состав с перцем, горчицей и глиной
Требуется взять 3ст. л. белой или черной глины, 1ст. л. горчицы и 1 ч. л. черного молотого перца. В полученную массу добавляют молоко или кефир и смешивают до получения однородной массы. Наносят на проблемные участки тонким слоем и обертывают тело пищевой пленкой. Продолжительность процедуры – 20 минут.
С эфирным маслом
Соединяют 30г горчицы с 2 ст. л. растительного масла. Состав разводят теплой водой, до получения кашицы. Перед использованием в смесь добавляют 6 капель эфирного масла. Продолжительность процедуры — 20 минут. Если появляется сильное жжение, состав нужно быстро смыть.
Прием ванны с горчицей
Прием ванн с использованием горчичного порошка помогает сбросить вес и нормализовать кровообращение, выводить токсические вещества и лишнюю жидкость из организма. Такие водные процедуры советуется чередовать с молочно-солевыми ваннами (полкилограмма соли на один литр молока).
Нужно 150г сухого порошка горчицы развести в 200мл воды и добавить полученную массу в ванну с водой для купания. Время процедуры не должно превышать 30 минут. После рекомендуется смыть остатки горчицы с тела, принимая контрастный душ.
Применять горчичные рецепты, процедуры и диеты не рекомендуется при:
- онкологических заболеваниях;
- гинекологических проблемах, в период беременности и лактации;
- гипертонии, гастрите, диабете, дерматологических патологиях;
- заболеваниях сердечнососудистой системы, варикозном расширении вен;
- индивидуальной непереносимости состава пряного растения.
Горчица помогает сбросить вес, не причинная вреда здоровью. Горчичная программа для похудения не предполагает жестких ограничений и воздержания от еды, и поэтому переносится с легкостью.
Видео: «Агрессивное» обертывание для похудения ног и бедер
Post Views: 745
Горчица для похудения: «острый» способ потери веса
Люди, желающие стать стройными и красивыми, наверняка перепробовали уже немало различных методов и способов снижения веса: ели разные продукты, сидели на диетах, принимали ванны и так далее. Сегодня мы поговорим о горчице, полезна ли она для похудения? Давайте разберемся!
Свойства горчицы
Начать стоит с общих свойств такого продукта. Чем полезна горчица? Во-первых, она обладает антисептическим эффектом. В частности, горчица борется с бактериями (в том числе находящимися в желудке и кишечнике) и грибками. Кроме того, в составе данного продукта имеются антиоксиданты, которые, как известно, защищают людей от рака, так как препятствуют перерождению здоровых клеток и тканей организма. Горчица помогает ускорить процесс выздоровления при ОРВИ и ОРЗ. Применение горчицы, кстати, не ограничивается лишь употреблением внутрь. Этот продукт используется в виде компрессов (например, известные всем горчичники облегчают кашель и разжижают мокроту), примочек и присыпок. Удивительно, но жгучая горчица при правильном использовании может помочь избавиться от некоторых кожных заболеваний.
Полезен такой продукт и для мозга, ведь при его употреблении мозговая активность повышается благодаря хорошему кровоснабжению всех тканей. Поможет горчица и при воспалениях суставов. И ещё одно направление, в котором используется данная приправа – это косметические процедуры. Например, из неё можно делать маски для волос.
Как влияет горчица на вес?
Наверняка многих волнует именно этот вопрос. Помогает ли горчица похудеть? Да, помогает. Компоненты этой приправы способствуют более быстрому сжиганию жировых клеток. Нельзя не упомянуть и то, что эта приправа обладает разогревающим эффектом, а это значит, что улучшается кровообращение и кровоснабжение всех органов и тканей организма. И благодаря этому метаболизм ускоряется (на целых 20%, как доказали учёные), а ведь нормальный обмен веществ – первый шаг на пути к снижению веса.
Ещё одно свойство горчичного порошка – это улучшение пищеварения. А если пища переваривается нормально и правильно, то шлаки и токсины откладываться в организме не будут (они тоже могут быть причиной лишнего веса). Имеется и лёгкий слабительный эффект, так что лишнего объёма в области живота из-за запоров точно не будет.
Из всего этого можно сделать вывод о том, что горчица способствует ускорению метаболизма, стимулирует быстрое сжигание жиров, а также очищает организм от шлаков, что в совокупности очень хорошо влияет на вес и фигуру.
Как можно использовать горчицу для похудения?
Кому-то, вероятно, известно, что полезна горчица с мёдом для похудения. А кто-то что-то слышал о горчичной диете. Ниже можно узнать обо всём этом более подробно. Предлагаем изучить основные способы использования этой чудесной приправы для снижения веса.
1. Горчичная диета
Меню её рассчитано на 3 дня, но длиться такая диета может и 6 дней, но не больше.
Примерное меню:
1 день
В первый день на завтрак можно съесть 2 куриных яйца, ломтик отрубного чёрствого хлеба, смазанного горчицей, а также порцию обезжиренного йогурта. Всё это можно запить чаем или кофе без сахара.
Обед: 2 сосиски с горчицей, тарелка окрошки.
Полдник: 2 солёных крекера с горчицей, стакан чая.
Ужин: салат из творога и болгарского перца.
2 день
Второй день предполагает такое меню на завтрак: кусочек нежирной ветчины, 2 сырника с горчицей, чашка кофе.
На обед скушайте немного куриного бульона, салат из куриной грудки с сельдереем и горчицей, выпейте стакан томатного сока.
Полдник: диетический хлебец, смазанный горчицей, и стакан чая.
Ужин может быть таким: запеканка из лука и творога, стакан обезжиренного кефира.
3 день
Меню завтрака третьего дня: свежий огурец, 2 сосиски с горчицей, чашка чая без сахара. Обед: постный суп с грибами, отбивная из телятины, стакан морковного сока. Полдник такой: 2 несладких крекера с горчицей, чашка чая. На ужин съешьте салат из варёных яиц и зелёного лука и выпейте стакан натурального обезжиренного йогурта.
Но перед соблюдением такой диеты, помните о том, что она имеет некоторые противопоказания: заболевания почек и печени, гастрит, язва желудка, туберкулёз, воспаление лёгких, а также аллергия.
2. Горчичиное обёртывание для похудения
Оно поможет разогреть верхний подкожный слой жира и постепенно избавиться от него.
Приготовьте состав для процедуры. Для этого разведите в тёплой воде 2 столовых ложки горчичного порошка, затем добавьте 1 столовую ложку оливкового масла и 3 столовых ложки мёда. Смешайте всё это.
Нанесите смесь на проблемные зоны (бёдра, ягодицы, живот) и обмотайтесь пищевой плёнкой. Теперь наденьте что-нибудь тёплое поверх плёнки, чтобы активизировать все компоненты и усилить эффект от процедуры. Спустя полчаса смойте состав под тёплым душем и нанесите увлажняющий питательный крем. Курс включает в себя 10-15 процедур, которые могут повторяться с периодичностью в 2-3 дня.
Такие обёртывания имеют некоторые противопоказания: повреждения кожных покровов, нарушения работы щитовидной железы, онкологические заболевания, варикоз, болезни органов репродуктивной системы, гипертония, период беременности и аллергические реакции.
3. Горчичные ванны
Для приготовления такой ванны разведите в тёплой воде 100-150 граммов горчичного порошка и добавьте в ванну. Погружаться в воду нужно постепенно, в зоне воздействия должна находиться только нижняя часть тела. Не забудьте надеть нижнее бельё или купальник, иначе неприятных ощущений не избежать. Температура воды не должна превышать 20-25 градусов, так как при взаимодействии горчицы с высокой температурой может начаться сильная агрессивная реакция, совсем не полезная для кожи и организма. Длительность процедуры составляет не более 10-15 минут. После принятия ванны можно немного ополоснуть тело тёплой водой.
Опытные косметологи советуют сочетать такие ванны с молочно-солевыми (500 граммов соли и литр молока на ванну) и повторять через 3-5 дней. А при ухудшении состояния (учащение сердцебиения, головокружение, сильный зуд) процедуру следует немедленно прекратить.
Данная процедура имеет некоторые противопоказания: воспалительные процессы, кожные болезни, период беременности, лактация, гипертония и другие сердечно-сосудистые заболевания, а также аллергия.
Меры предосторожности
Как применять горчицу без вреда для здоровья и с пользой для фигуры? Для вас несколько полезных советов.
1. Выявить кожную аллергию можно таким образом: нанесите немного горчицы на какой-нибудь участок тела и проследите за реакцией. В случае пищевой реакции просто попробуйте немного приправы и подождите.
2. Не злоупотребляйте горчичной приправой во избежание негативных последствий! Это касается и употребления внутрь, и наружного применения.
3. Использовать можно лишь натуральный порошок горчицы, а не магазинные соусы, в которых содержится масса ненужных и вредных добавок.
Теперь вы знаете, как использовать горчичный порошок в целях снижения веса. Следуйте простым правилам и будьте осторожны. И тогда ваша фигура станет идеальной!
Специально для www.netkg.ru — Нет Кг
Горчичное обертывание для похудения: отзывы, рецепты
Горчичное обертывание лишь поможет ускорить процесс похудения. При этом сам метод подходит девушкам, которые нормально переносят высокие температуры. Ведь процесс равносилен оклеиванию желаемой части тела горчичниками на полчаса. Рекомендуется процедуру проводить не более трех раз в неделю. При этом обязательно нужно соблюдать промежуток между обертываниями в один день. Рекомендуемый курс — 5-10 сеансов.
По отзывам девушек, которые уже воспользовались этим методом, наиболее эффективно применение для жировых отложений на животе. Ноги и ягодицы также отлично уменьшаются в размерах, просто этот процесс идет немного медленнее.
Кому запрещены горчичные обертывания
Аллергикам не рекомендуется пользоваться методом, поскольку возможна индивидуальная реакция. Горчичные обертывания, как и любые другие с тепловым эффектом, запрещены беременным, при наличии в организме образований, кист, с проблемами щитовидной железы, заболеваний малого таза, при варикозе, экземе, гипертонической болезни. Если у тебя есть порезы, царапины, раны на коже, лучше отложить процедуру до полного ее заживления.
Этапы проведения горчичного обертывания
- Очисти проблемный участок с помощью скраба, добавь в него морской соли.
Приготовь по выбранному рецепту смесь.
Тонким слоем нанеси на тело смесь, оставь на 15-30 минут.
Сразу после нанесения одень теплые вещи, подвигайся, потанцуй для большего эффекта похудения. Небольшое жжение — это нормальная реакция.
Сними остатки влажным полотенцем или салфеткой и прими душ.
Увлажни кожу кремом.
Рецепты приготовления горчичных обертываний
Рецепт №1. Возьми 200 г сухой горчицы, разведи с небольшим количеством воды так, чтобы получилась однородная масса. Кипятком разводить не нужно, достаточно будет просто теплой воды. Применять в течение 30 минут.
Рецепт №2. 300 г оливкового масла смешать с 200 г сухой горчицы. Несмотря на то, что в рецепт входит масло, после обертывания все равно нанеси увлажняющий крем. Применять на протяжении 20 минут.
Рецепт №3. Понадобится 3 ст. л. горчицы, 1 ч. л. морской соли (или крупной кухонной), 3 ч. л. сахара, 0,5 ч. л. винного или яблочного уксуса. Все тщательно перемешай и добавь теплой воды. Применять в течение 30 минут.
Рецепт №4. 3 ст. л. горчицы смешать с 3 ст. л. меда. Применять на протяжении 20 минут.
Конечно, ни одно средство не поможет похудеть без физических нагрузок и правильного питания. Ждать, что жир рассосется от горчицы, не стоит, зато после обертываний будет видимый результат в борьбе с целлюлитом и дряблостью кожи. Похудение — сложный процесс, в котором горчичные обертывания станут лишь еще одним помощником для достижения цели. По отзывам девушек, недельный курс привел к таким результатам: живот в среднем похудел на 3-4 см, бедра — на 2-3 см.
Горчица для похудения: в пищу, обертывания, отзывы
Среди великого множества самых разных продуктов, которые можно использовать для похудения, стоит выделить горчицу, пряность получаемую из семян этого растения. Многие, кто ухаживает за собой, слышал о горчичных обертываниях, однако это далеко не единственное ее применение. Данный продукт можно использовать в диетическом рационе.
В чем состоит польза такой приправы, как горчица? Во-первых, данная приправа обладает антисептическими свойствами. Данное свойство помогает продукту бороться с вредоносными микроорганизмами, в том числе и теми, которые находятся в органах пищеварительной системы, мешая нормальному пищеварению. Во-вторых, семена горчицы для похудения содержат в своем составе антиоксиданты, которые предотвращают развитие злокачественных опухолей. В-третьих, горчица стимулирует иммунную систему, что очень важно при заболевании ОРЗ и ОРВИ.
При этом этот продукт во время болезни можно не только принимать вовнутрь, но и использовать при приготовлении горчичников и компрессов, а также присыпок. В-четвертых, антисептические свойства порошка, несмотря на всю его жгучесть, позволяют использовать его при лечение кожных заболеваний. В этом случае жгучесть даже хорошо, поскольку таким образом усиливается кровообращение, в результате чего ускоряется процесс заживления.
Усиление кровообращения позволяет использовать горчицу для приготовления компрессов при лечении воспаленных суставов, а также при приготовлении косметических масок для роста и укрепления волос, активирующих рост волос.
Однако самое главное – горчица помогает похудеть. Вещества, входящие в состав семян горчицы способствуют скорейшему расщеплению жировых клеток. Горчица для похудения живота оказывает разогревающий эффект, в результате чего усиливается кровообращение во всех тканях организма. Таким образом, вполне можно усилить скорость течения метаболизма примерно на 20%. Именно скорость протекания обменного процесса напрямую влияет на скорость снижения веса. Сухой порошок горчицы благотворно влияет на процесс пищеварения, а также оказывает очищающее воздействие, в результате чего шлаки и токсичные соединения покидают организм. К тому же данная приправа обладает небольшим слабительным эффектом, что также способствует нормальной работе пищеварительной системы.
Как использовать горчицу для похудения
Большинство людей знакомы с горчицей благодаря ее целебным свойствами, а именно она используется во время лечения простудных заболеваний. Однако ее можно использовать для приготовления косметических масок, смесей для обертываний, ванн и для приготовления диетических блюд во время диеты.
Диета на горчице:
Эффективностью отличается короткая диета, основанная на данной приправе, а также обертывания и прочие косметические процедуры. Продолжительность данного курса составляет всего лишь три дня, хотя некоторые особо рьяные худеющие продлевают этот срок до шести дней. Самым главным условием данной диеты является отсутствие в рационе сахара, а также то, что горчица для похудения будет подаваться в виде соуса.
- В первый день на завтрак ждет небольшой кусочек хлеба с отрубями, два сваренных в крутую яйца и стакан нежирного йогурта. На хлеб следует намазать горчицу. Пить можно чай или кофе без добавления сахара, молока или сливок. На обед худеющего ждет небольшая тарелка окрошки, а также две сосиски, приправленные горчицей. Полдник порадует двумя солеными крекерами, опять же с горчичным соусом. На ужин предлагается салат (болгарский перец и творог).
- Второй день диеты предполагает потребление на завтрак пары сырников, небольшого кусочка нежирной ветчины, намазанной соусом, и кофе (чай). Обед порадует салатом из сельдерея и отварной курицы, приправленный горчицей, а также легким куриным бульоном. Пить на обед можно немного томатного сока. На полдник в этот день можно съесть диетический хлебец, с нанесенным на него тонким слоем горчицы. На ужин же полагается запеканка из лука и творога и кефир.
- Третий день порадует на завтрак огурцом и двумя сосисками, сдобренными жгучим соусом. Пить можно чай без сахара. На обед ожидают суп на основе грибов, отбивная из телятины, а также сто пятьдесят миллилитров свежевыжатого морковного сока.
Данная диета не только помогает ускорить обменные процессы в организме, но и помогает при простудных заболеваниях. Однако она имеет свои противопоказания, среди которых туберкулез, гастрит, язва, заболевания почек и печени, воспаление легких, а также аллергия на горчицу.
Горчица с медом для похудения
Обертывание с горчицей и медом для похудения позволяет увидеть и ощутить эффект уже от первых процедур. Воздействие пряности на поверхность кожного покрова усиливает кровообращение, вызывая прилив крови к поверхности, об этом процессе свидетельствует ощущение жжения и видимое покраснение кожи. Таким образом, обертывание для похудения с горчицей не только помогает избавиться от лишних килограммов, но и от ненавистного целлюлита, от которого страдают многие представительницы прекрасного пола, причем не все из них страдают от лишнего веса.
Чистая горчица для похудения может вызвать химический ожог, особенно в случае продолжительного воздействия на кожу. Для снижения агрессии воздействия и улучшения оттока лимфы и жидкости, а также для повышения температуры в месте воздействия в смесь из горчицы и воды добавляют натуральный мед. Мед и горчица для похудения должны быть смешаны в равных пропорциях. Мед для приготовления смеси лучше всего брать свежий, не засахаренный. Если он слишком густой, то его можно растопить при помощи нагревания на водяной бане при температуре выше шестидесяти градусов, добавив в продукт небольшое количество воды. Порошок горчицы следует предварительно развести в небольшом количестве воды. Должна получиться смесь, по консистенции напоминающая сметану. Она должна быть однородной, без комочков. После того как смесь горчицы и воды готова, то следует добавить в нее мед.
Медово-горчичную смесь необходимо наносить только локально на проблемные места. Полное обертывание в случае использования подобной смеси задает слишком большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему, поскольку происходит расширение многих кровеносных сосудов.
После нанесения горчично-медовой смеси на кожу, это место нужно закрыть пищевой пленкой, а поверх нее нужно надеть теплую и плотно прилегающую одежду. Такой одеждой могут быть плотные легенсы, спортивный костюм или утепленные брюки.
Для достижения оптимального эффекта от проведения данной косметической процедуры ее продолжительность должна варьироваться в пределах от двадцати до тридцати минут. Однако если чувство жжения стало совсем невыносимым, то не стоит себя мучить и нужно прекратить процедуру. Если этого не сделать, то можно получить ожог кожи.
Также для большего результата от обертывания нужно не сидеть или лежать во время процедуры, а активно двигаться, занимаясь физическими упражнениями или домашними делами. Во время процедуры не только усиливается кровообращение, но и производится очищение организма и выводится лишняя жидкость, скопившаяся в жировой клетчатке.
Разовые обертывания не принесут желаемого эффекта, необходим курс, который насчитывает пятнадцать обертываний, проводимых через один или два дня.
Такая косметическая процедура, как обертывание для похудения живота с горчицей имеет свои противопоказания, среди которых кожные заболевания, болезни сердечно-сосудистой системы, беременность и период вскармливания.
Ванна с горчицей для похудения
Есть два основных варианта косметической ванны, приготовленной с использованием жгучей приправы – щадящий и более жесткий. Если вы только начинаете проводить подобные косметические процедуры, то стоит отдать предпочтение более мягкому варианту.
В случае мягкой ванны с горчицей для похудения, для начала приготавливается раствор на основе ста грамм порошка и одного литра воды. После полного растворения порошка данную смесь выливают в предварительно набранную ванну. Температура воды должна быть комфортной для человека. Продолжительность пребывания в ванне для достижения необходимого эффекта составляет пятнадцать минут.
В случае более жесткого варианта ванны с горчицей для похудения, для приготовления раствора используется большее, сто пятьдесят грамм, количество порошка. При этом температура воды в ванне не должна превышать восемнадцать градусов, иначе на коже могут появится ожоги. Находиться в такой ванне можно не более десяти минут.
Отзывы о горчице для похудения
По мнению специалистов, похудение с помощью горчицы может быть, однако только при отсутствии противопоказаний и соблюдения комплексного подхода к вопросу похудения.
Эльвира: Пробовала горчичную диету, сбросила килограмм. Но тут скорей потому что ела меньше. Не заметила особого увеличения скорости обмена веществ. Организм при увеличении скорости метаболизма требует больше пищи, хочется больше есть. Повышения аппетита не заметила. Значит и обмен веществ остался на прежнем уровне.
Лариса: Пробовала обертывания. Кожа стала гладкой и нежной целлюлит сгладился. Но и только, сильно похудеть при помощи подобной процедуры не получится.
Яна: После нанесения смеси из меда и горчицы я выдержала минуты три, потом просто побежала в ванну смывать это все. Кожа покраснела и чувство жжения не проходило еще два дня.
Горчичники для похудения. Рецепт горчичного обертывания для похудения в домашних условиях
Противопоказаниями к употреблению масла являются патологии сердечно-сосудистой варикоз, тахикардия и др. Как парить ноги ребенку и взрослому при простуде или кашле — рецепты ванн, температура и проведение процедуры Мощные средства для похудения: жиросжигатели в домашних условиях Сжигание жира на внутренней поверхности бедер — комплексы упражнений, диета, массаж и обертывания.
Расщепление жировых клеток происходит благодаря горчичному порошку. В основном он используется в качестве компонента смеси во время горчичных диет или при соблюдении правильного питания. Горчица для похудения наносится на крекеры, хлебцы, черствый отрубной хлеб. Заваривается горчичная смесь обычным способом, а вместо растительного масла можно добавить горчичное или льняное.
Горчичное обертывание для похудения — это косметическая процедура, направленная на уничтожение целлюлита. Прочитав о пользе горчицы, можно понять, что она идеально подходит для борьбы с апельсиновой коркой, так как оказывает тепловое воздействие на кожный жир, сжигая его. С ее помощью создают домашние скрабы, маски, смеси для обертывания.
При этом стоимость данного способа на порядок ниже аналогов. Антицеллюлитное действие оказывает горчично-медовая смесь. Сочетание данных ингредиентов усиливает эффект друг друга, избавляя от неприятного дефекта. Самый простой вариант следующий:. Для сухой кожи подходит щадящий состав глины с горчичным порошком.
Горчичное обертывание для похудения
Спустя 12 процедур вы сможете оценить результат. Для избавления от так называемой апельсиновой корки вам потребуется пищевая пленка, черная или голубая глина, горчичный порошок, эфирное масло. Способ приготовления следующий:.
Горчичная ванна для похудения — способ избавиться от жирового объема, практически ничего не делая. Результат от такого вида применения заметен через пару недель. Это обусловлено расширением пор, очищением от шлаков с токсинами, активизации кровообращения. Косметологи рекомендует чередовать горчичные ванночки с молочно-солевыми г пищевой соли, 1 л молока на ванну.
Если вы почувствуете ухудшение здоровья, прекращайте процедуру. Для принятия ванны:. Горчичное обёртывание для похудения в домашних условиях.
Полезные свойства
Применение горчицы для похудения Оля Лихачева. Содержание 1. Что такое горчица 2. Горчица при похудении 2.
Многие, кто ухаживает за собой, слышал о горчичных обертываниях, однако это далеко не единственное ее применение. Данный продукт можно использовать в диетическом рационе. В чем состоит польза такой приправы, как горчица? Во-первых, данная приправа обладает антисептическими свойствами. Данное свойство помогает продукту бороться с вредоносными микроорганизмами, в том числе и теми, которые находятся в органах пищеварительной системы, мешая нормальному пищеварению.
Семена горчицы для похудения 2. Горчичное масло для похудения 2. Горчичный порошок для похудения 3.
Польза обертывания с горчичным порошком
Обертывания с горчицей 3. Мед и горчица 3. Глина с горчицей 4. Ванна с горчицей для похудения 5.
Видео: горчичное обёртывание. Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению.
Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Понравилась статья? Расскажите, что вам не понравилось?
Горчичное обертывание для похудения в домашних условиях — классические рецепты
В статье нет ответа на мой вопрос Другое Отправить. Реклама на сайте Статья обновлена: Такую смесь оставить на коже на минут, однако, когда будете ощущать чрезмерное жжение, достаточным будет минут. Затем отправляйтесь в душ и смойте все с тела. Один из наиболее популярных рецептов, который интенсивно используется с целью похудения не только в домашних условиях, но и в салонах — медово-горчичное обертывание. Взаимодействие горчицы и меда действительно неповторимо: из-за мягкого меда жжение горчичного порошка не так ощутимо, однако, несмотря на это, влияние ее на кожу не сокращается.
Сперва следует выжать сок из грейпфрута, перемешать горчицу с водой и добавить в это мед. Полученную смесь необходимо наносить на кожу. При этом кожные покровы следует массировать вместе с этой смесью.
Поскольку горчичный порошок превосходно раскрывает поры и способствует разогреву кожи, интенсивного массажа не понадобится. После массирующих движений необходимо аккуратно закутать зону обработанной кожи в пищевую пленку и укрыться теплым пледом. Подобное обертывание следует выдерживать на коже приблизительно минут.
Горчица для похудения
Затем смываете под душем, чтобы убрать липкость. Если у вас сухой тип кожи, то вам под
полезные свойства, горчичные диеты, обертывания и ванны
Горчица прекрасно помогает при похудении. Её можно добавлять в пищу или использовать для наружного применения. С давних времён люди заметили, что горчица придаёт пище особый пикантный вкус и аромат, а также помогает справиться с лишним весом и уменьшить объемы тела.
Полезные свойства
- Горчица помогает оперативно сжигать жировые клетки.
- Этот компонент оказывает разогревающее воздействие, поэтому улучшается кровообращение и кровоснабжение всех клеток организма. Происходит ускорение метаболизма на 20 процентов.
- Горчичный порошок способствует быстрому перевариванию пищи, что препятствует откладыванию шлаков и токсинов, которые являются одной из главных причин избыточного веса.
- Горчица производит незначительный слабительный эффект.
Альтернативы
Перед тем, как выбрать горчичную диету, предлагаем вам посмотреть видео программы «Жить здорово» о супер-еде для похудения. Возможно, альтернативы вам понравятся больше.
Горчичная диета
Обратите внимание на вред горчицы. Перед тем, как сесть на эту диету, необходимо проконсультироваться с врачом.
Эта диета даёт первые результаты после трёх дней, но для лучшего эффекта её следует придерживаться больше шесть или девять дней.
Перед тем как садиться на горчичную диету, следует ознакомиться с противопоказаниями, ведь она настоятельно не рекомендуется врачами при туберкулёзе или язве желудка. Нельзя придерживаться этой диеты при гастрите или заболеваниях почек, печени. Также нельзя употреблять эту специю при воспалении лёгких или аллергии.
Первый день
Утром:
- два сваренных яйца
- небольшой кусок хлеба с горчицей (желательно чёрствого)
- 200 мл 0% йогурта
- чай или кофе без добавления сахара
В обед:
- небольшая тарелочка окрошки
- две сваренных сосиски с горчицей
На полдник:
- два солёных крекера с горчицей
- чашечка чая
Вечером:
- тарелка салата (творог и болгарский перец)
Второй
Утром:
- немного ветчины
- два солёных сырника намазанных горчицей
- чашечка кофе
В обед:
- тарелка куриного бульона
- тарелка салата из куриной грудки, сельдерея и заправленная горчицей
- чашечка чая
На полдник:
- хлебец с горчицей (желательно диетический)
- чашечка чая
Вечером:
- несколько кусочков запеканки (лук и творог)
- 200 мл 0% кефира
Третий
Утром:
- один небольшой огурец
- две сосиски намазанных горчицей
- чашечка чая или кофе
В обед:
- тарелка постного супчика
- телячья отбивная
- 200 мл морковного сока
На полдник:
- два крекера с горчицей
- чашечка чая
Вечером:
- тарелка салата (варёные яйца, зелёный лук)
- 200 мл 0% йогурта
Обёртывание
Эта процедура предназначена для уменьшения объемов тела. Лишние сантиметры уйдут очень быстро, так как горчица оказывает влияние на подкожный жир, который разогревается и выводится с организма. Кроме того горчичные обертывания усиливают лимфодренаж и выводят лишнюю жидкость из организма.
С оливковым маслом и медом
Для обёртывания нужно подготовить:
- 2 ст. л. горчицы в виде порошка
- 1 ст. л. масла оливкового
- 3 ст. л. жидкого мёда
Все вышеперечисленные ингредиенты нужно перемешать.
Эта смесь наносится на проблемные участки тела:
- живот,
- ягодицы,
- бёдра.
Далее эти зоны обматываются пищевой плёнкой. Нужно надеть тёплую одежду для улучшения эффекта. Процедура длится 30 минут. Далее следует принять душ, потом увлажнить тело с помощью питательного крема.
Для достижения желаемого результата нужно пройти 10–15 таких процедур, их можно проводить через каждые 2–3 дня.
Будьте осторожны
Перед использованием обёртывания с горчицей следует посоветоваться с врачом, ведь эта процедура категорически запрещается при следующих заболеваниях: варикоз, гипертония, рак, проблемы с кожей, аллергия, ухудшение функционирования щитовидной железы, а также нельзя применять при беременности.
Перед использованием любого способа похудения с помощью горчицы сначала необходимо проверить, нет ли у вас аллергии на горчицу. Для этого нужно нанести небольшое количество горчицы на небольшой участок кожи и подождать 15 минут.
Эффективны обертывания с горчицей и медом. Подробнее об этом читайте в другой нашей статье.
Одну из эффективных обертываний с горчицей вы можете посмотреть в следующем видео.
Полезные советы
- Не стоит превышать допустимые нормы употребления горчицы внутрь и для наружного использования.
- Следует применять горчицу в виде порошка, ведь горчичные соусы содержат большое количество дополнительных ингредиентов.
Горчичники для похудения. Горчица для похудения в домашних условиях. Рецепты приготовления обертываний
Горчица – уникальный продукт. Будучи востребованной специей с оригинальным вкусом и ароматом, она не менее популярна в качестве лекарственного средства при простуде и косметического – при восстановлении красоты волос. На этом возможности пряности не иссякают. Сегодня горчица рекомендована даже для похудения, поскольку известна своими разогревающими свойствами. В каком виде лучше использовать продукт, как достичь эффектного результата и чего нужно опасаться?
Полезные свойства горчицы для похудения
Горчица была известна в Древнем Китае задолго до нашей эры. Тогда зерна одноименного растения использовали в лечебных целях. Название приправы в переводе с латыни звучит как «жгучая», и она действительно наделена разогревающими свойствами, за что ценилась врачами прошлого. Сегодня универсальности горчицы можно позавидовать – она нашла свое одобрение в кулинарии, медицине и косметологии. Необычная специя имеет богатый биохимический состав: витамины А, Е, С, К, каротин, фолиевая кислота, эфирные масла, пищевые волокна, а еще белки и углеводы. Ее активно используют при лечении ревматоидного артрита, астмы, гипертонии, с ее помощью справляются с запорами, воспалительными процессами и выполняют профилактику рака толстой кишки.
Наряду с прочими полезными свойствами, горчица способствует похудению. Секрет в разгоне метаболизма, наблюдающемся при ее употреблении внутрь. Всего чайная ложка «соуса» способна улучшить кровообращение и ускорить обмен веществ на 20%, а регулярное его потребление стимулирует организм к более активной борьбе с жировыми отложениями. Дополнительно прием специи оказывает слабительный эффект, за счет чего из организма выводятся токсины и шлаки. А чтобы похудение происходило более интенсивно, приправу стоит использовать и внешне: на ее основе готовят домашние смеси для обертываний и ванн.
К слову, для похудения горчица не может использоваться в виде привычного многим магазинного товара, который богат различными пищевыми добавками, солью и сахаром. Выбирать нужно из таких наименований:
Семена
Семена травянистого растения содержат омега-3 жирные кислоты, селен и магний, необходимые для стабильной работы эндокринной и нервной систем. Присутствующая в составе клетчатка нормализует процессы пищеварения, избавляя от дискомфорта при нахождении на диете и делая процесс переваривания пищи легким. Также их использование приводит к разрешению проблем с отеками и обеспечивает желчегонное действие. Регулярное употребление семян активизирует кровообращение по всему организму, за счет чего происходит постепенное, но естественное сниж
Добавить комментарий