Posted on 19.12.2020 at. 19.12.2020 by alexxlab

Имбирь для похудения — помогает ли продукт и как его принимать?

Имбирь для похудения способствует улучшению кровообращения, ускоряет процесс выведения токсичных веществ из организма. Лекарственное растение ускоряет процесс сжигания жира, помогая избавиться от нежелательных килограммов. Оно помогает нормализовать жировой обмен. Лечебное растение наделёно выраженными болеутоляющими свойствами. Оно позволяет уменьшить уровень холестерина в организме. Имбирь снижает вероятность возникновения онкологических заболеваний, патологий сердца.

Рекомендации по применению продукта при похудении

Представительнице прекрасного пола следует придерживаться следующих рекомендаций:

• Свежий имбирный корень рекомендуется хранить в холодном месте не более семи дней. Его не следует класть в целлофановую упаковку;
• Предварительно высушенный корень растения хранят в холодильнике на протяжении четырёх недель;
• Для приготовления чая не рекомендуется использовать молотый имбирь;
• Не следует превышать рекомендованную дозировку. При употреблении соответствующих средств в больших количествах возникают такие побочные явления, как изжога и тошнота;
• Во время соблюдения диеты не рекомендуется принимать препараты, разжижающие кровь;
• От применения продукта следует отказаться при обострении хронических патологий органов пищеварительного тракта;
• От использования имбиря для похудения стоит воздержаться в период ожидания малыша и грудного вскармливания;
• При изготовлении супов пряность рекомендуется добавлять в блюдо примерно за 20 минут до окончания варки;
• Для активизации процесса похудения следует регулярно посещать фитнес-клуб.

Особенности диеты

В процессе похудения следует придерживаться следующих правил:

• Женщине рекомендуется отказаться от сладостей, жирной и солёной пищи;
• В пищу ежедневно употребляют не менее 1,5 имбирного настоя;
• Рекомендованная суточная калорийность не превышает 1800 ккал.

Имбирная диета для похудения помогает очистить организм от шлаков. Параллельно с настоем пьют и чистую воду, соки. От зелёного чая и кофе при соблюдении диеты рекомендуется отказаться.

В процессе похудения не устанавливается строгих ограничений. Срыв диеты не влечет за собой каких-либо серьёзных последствий. Но в таком случае женщине необходимо на время увеличить физическую нагрузку. Это поможет избавиться от нежелательных килограммов, набранных при срыве диеты.

После выхода из диеты рекомендуется исключить из рациона сладости и жирные продукты. Сладости следует временно заменить фруктами, мёдом, сушёным изюмом. При возникновении сильного чувства голода разрешается съесть небольшое количество варенья. При выходе из диеты следует готовить салаты на оливковом масле.

Примерное меню, которого необходимо придерживаться в процессе похудения, представлено ниже.

Дни диеты	Завтрак	Обед	Ужин
Понедельник	1 банан, порция творога невысокой жирности, 200 мл чая с имбирем	100 граммов отварной курицы, порция тушёной капусты, 0,2 л свежевыжатого апельсинового сока	Порция салата, основными ингредиентами которого являются помидоры, красный перец и листья шпината, 0,2 л чай из имбиря и шиповника
Вторник	0,15 кг салата из варёной свеклы, 0,15 кг натурального йогурта, 200 мл напитка из имбиря и мяты	0,2 л томатного супа, травяной чай	Порция овощного рагу, в которое добавляют немного имбирного корня, 200 мл ягодного морса
Среда	Омлет из двух яиц без соли, 200 мл имбирного напитка	100 граммов запечённых бананов, небольшое количество творога, 150 мл имбирного чая	Салат с имбирем, заправленный маслом оливы, 200 мл кефира 1% жирности
Четверг	Порция овсяной каши с фруктами, 200 мл имбирного отвара	150 мл куриного супа, в который кладут имбирь в качестве приправы, 200 мл сока	100 граммов тушёной куриной грудки. В блюдо рекомендуется добавить имбирь, зелень, небольшое количество стручковой фасоли. Еду запивают 200 мл морса, сваренного из свежих ягод
Пятница	1 яйцо, сваренное всмятку, небольшой кусочек хлеба грубого помола, 200 мл имбирного чая с шиповником	150 граммов салата из курицы, имбиря и яблок, 200 мл гранатового сока	1 фаршированный перец, стакан мятного отвара с добавлением чайной ложки мёда
Суббота	Порция фруктового салата, который заправляют йогуртом, 200 мл имбирной настойки	150 граммов курицы, запечённой в кефире, 200 мл травяного чая	Порция тушёной телятины с овощами, 200 мл яблочного сока
Воскресение	2 ломтика твёрдого сыра, 2 кусочка хлеба грубого помола, 200 мл имбирного чая	100 граммов куриной запеканки с брокколи, 200 мл сока, выжатого из свежих вишен	Порция салата с добавлением рукколы, 200 мл имбирного чая с корицей

Рецепт приготовления диетического печенья с корицей

Процесс приготовления печенья довольно прост:

1. 150 граммов сливочного масла тщательно растапливают;
2. После этого в ёмкость добавляют 70 граммов сахарной пудры;
3. Смесь тщательно взбивают миксером, добавляют 2 желтка;
4. Полученную массу тщательно перемешивают;
5. В отдельную миску насыпают 200 граммов предварительно просеянной муки;
6. Затем добавляют по одной столовой ложке молотого имбиря и корицы;
7. Содержимое двух ёмкостей тщательно перемешивают;
8. Нужно замесить тесто. Его ставят в прохладное место на 50 минут;
9. Тесто надо тщательно раскатать;
10. Из готового теста формируют печенье, который выкладывают на предварительно застеленный фольгой противень. Блюдо готовят в духовом шкафу при температуре 180 градусов на протяжении 15 минут.

Рецепт приготовления лимонада

В составе напитка присутствует такой полезный ингредиент, как лимон. Цитрусовый фрукт наделён выраженными противовоспалительными, жаропонижающими свойствами. Напитки, в составе которых присутствует лимон, помогают укрепить иммунитет.

В лимонаде присутствуют следующие составляющие:

• 2,5 л воды;
• 3 средних лимона;
• 40 граммов имбирного корня.

Пошаговый рецепт приготовления лимонада, ускоряющего процесс похудения, таков:

1. Имбирный корень промывают и измельчают его на тёрке;
2. Из лимонов аккуратно выжимают сок;
3. Предварительно измельчённый имбирь и сок лимона заливают литром воды. Смесь доводят до кипения;
4. Лимонад готовят на слабом огне 20 минут. По истечении этого времени его процеживают, аккуратно вливают оставшуюся воду;
5. В готовый напиток можно добавить немного мяты или мёда.

Имбирный лимонад сохраняет свои положительные свойства на протяжении длительного времени. Его можно хранить в холодильнике 3-5 суток.

После употребления лимонада следует тщательно прополоскать рот водой. Это поможет нейтрализовать вредное воздействие на зубную эмаль органических кислот, содержащихся в цитрусовом фрукте. Можно пить лимонада через удобную трубочку для коктейлей.

Существует и строгая лимонная диета, помогающая потерять 5 кг за 2 дня. При соблюдении диеты полностью отказываются от еды. В течение двух дней употребляют напиток, состоящий из следующих ингредиентов:

• 1,5 л тёплой воды;
• Сок, полученный из шести лимонов;
• 10 граммов мёда;
• Молотый перец чили и имбирь (по 10 г).

Указанная диета достаточно жёсткая. Её применение может привести к развитию заболеваний органов пищеварительного тракта. Более щадящим вариантом является постоянное употребление лимонной воды, которую пьют натощак. Напиток оказывает благоприятное воздействие на метаболизм, обеспечивает организм питательными микроэлементами и антиоксидантами.

Как сделать необычный смузи?

При похудении можно побаловать себя смузи, изготовленным на основе ананасового сока. Средство улучшает работу органов пищеварения. Одним из компонентов смузи является куркума, наделённая выраженным противовоспалительным эффектом.

В составе средства присутствуют следующие ингредиенты:

• 200 граммов замороженных ананасов;
• 200 мл сладкого йогурта;
• Столовая ложка тёртого имбирного корня;
• ¼ чайной ложки куркумы.

Указанные выше ингредиенты перемешивают, взбивают в блендере. Готовый смузи аккуратно разливают по отдельным чашкам.

Маринованный имбирь для похудения

Маринованный продукт отличается приятным вкусом. В нём присутствует острота, которая не свойственна свежему имбирю. Маринованный имбирь отлично сочетается с мясными и рыбными блюдами.

Многие женщины хотели бы знать, худеют ли от маринованного имбиря? При употреблении в пищу в умеренном количестве продукт уменьшает аппетит. Кроме того, маринованный имбирь препятствует возникновению атеросклероза, нормализует содержание холестерина в организме. Продукт улучшает перистальтику кишечника. Маринованный имбирь наделён выраженным противовоспалительным эффектом.

Похудение при помощи маринованного имбиря противопоказано при наличии следующих патологий:

• Тяжёлые заболевания органов пищеварительного тракта;
• Гипертоническая болезнь;
• Патологии сердца;
• Повышенное содержание холестерина;
• Индивидуальная непереносимость;
• Наличие желчнокаменной болезни;
• Ухудшение функции почек.

Как правильно мариновать имбирь?

Для приготовления блюда потребуются такие ингредиенты:

• 200 граммов предварительно очищенного корня имбиря;
• Соль в количестве трёх столовых ложек;
• 2 столовые ложки сахарного песка;
• 20 мл сухого красного вина;
• 20 мл яблочного уксуса.

 

Процесс приготовления блюда довольно прост:

1. Имбирь нарезают небольшими кружочками;
2. Полученные ломтики складывают в кастрюлю, добавляют немного воды и соли;
3. Ёмкость ставят на газовую плиту;
4. Имбирь варят в течение трёх минут;
5. По прошествии этого времени воду сливают, имбирь остужают;
6. После этого кусочки растения складывают в стеклянную ёмкость и заливают маринадом;
7. Маринованный имбирь рекомендуется настаивать на протяжении трёх суток.

Можно взять на заметку и приведённый ниже рецепт средства:

1. Нужно тщательно очистить 300 граммов имбирного корня. Его натирают на терке, добавляют соль.
2. Параллельно готовят маринад. Для этого в 0,2 л рисового уксуса добавляют сахар (3 столовые ложки), вливают 20 мл кипяченой воды.
3. По прошествии 10 часов солёный имбирь заливают прохладной водой.
4. Затем его погружают в горячую воду с укропом приблизительно на 5 минут.
5. Остывшие кусочки имбирного корня складывают в стеклянную ёмкость. Их заливают маринадом и стаят в холодильник.

Обёртывания с имбирем для похудения

Косметическая процедура улучшает циркуляцию крови, помогает устранить воспалительный процесс. Особенно популярно у представительниц прекрасного пола обёртывание с лимоном и имбирем. Косметическая процедура оказывает омолаживающее и увлажняющее воздействие, способствует выравниванию кожного рельефа.

Процесс приготовления смеси, активизирующей процесс сжигания жира, довольно прост:

1. Нужно взять один апельсин и небольшое количество корня имбиры;
2. Полученную смесь тщательно измельчают в блендере.

Образовавшуюся массу наносят на проблемные участки тела. Примерная длительность процедуры — 50 минут.

Основные этапы процедуры

Перед проведениям обёртывания с имбирем для похудения рекомендуется принять душ. Затем на проблемные области рекомендуется нанести отшелушивающий скраб. Процесс его приготовления не отличается сложностью:

1. 30 граммов измельчённого имбирного корня соединяют с двумя столовыми ложками соли;
2. В получившуюся смесь добавляют небольшое количество оливкового масла;
3. Указанные выше ингредиенты перемешивают.

Полученную густую смесь применяют для растирания проблемных участков тела.

На следующем этапе наносят средство для обёртывания аккуратными, массирующими движениями. Затем проблемную зону накрывают пищевой плёнкой, завернутой в несколько слоев. Для усиления эффекта проблемную область укутывают в тёплое одеяло. По истечении 30 минут косметический состав, изготовленный на основе имбиря, смывают водой. После завершения процедуры на кожу наносят небольшое количество антицеллюлитного крема.

Средства, основным компонентом которых является имбирь, способствуют быстрому выведению из организма токсичных веществ. После проведения процедуры рекомендуется пить достаточное количество жидкости.

Рецепты приготовления действенных средств для проведения обёртывания

Для приготовления эффективного средства для обёртывания можно растопить 20 граммов мёда на водяной бане. В полученную массу добавляют по 20 мл оливкового масла и воды. Затем в средство для обёртывания кладут одну чайную ложку предварительно измёльченного корня имбиря. Получившуюся массу тщательно перемешивают.

Для усиления положительного эффекта можно добавить в косметическую смесь небольшое количество молотого красного перца. Средство наносят на проблемные участки тела на 25 минут. По прошествии указанного времени косметический состав смывают тёплой водой, кожу обрабатывают кремом, наделённым увлажняющим эффектом.

Для проведения обёртываний широко применяют и средства, изготовленные на основе голубой глины. Можно просто смешать 100 граммов глины и 5 граммов измельчённого имбиря. Полученное средство разбавляют небольшим количеством воды для получения массы с кашицеобразной консистенцией. Готовую косметическую смесь рекомендуется нанести на кожу на 25 минут.

Сочетание имбиря с цикорием

Цикорий, обладающий приятным вкусом, улучшает функции поджелудочной железы, благоприятно влияет на пищеварение. Лекарственное растение способно усиливать положительный эффект имбиря.

В составе цикория присутствует клетчатка, придающая ощущение сытости. Напитки, изготовленные на основе его основе, отлично утоляют чувство голода, помогая снизить привычный объём порции.

Для приготовления средства небольшой кусочек имбирного корня (длиной примерно в 3 см) заливают литром крутого кипятка. После того как смесь остынет, в неё добавляют немного мёда и половину лимона, нарезанного аккуратными ломтиками. Ёмкость с напитком плотно закрывают крышкой. Смесь настаивают 10 часов. После этого получившуюся жидкость процеживают и добавляют в неё одну чайную ложку цикория, измельчённого до состояния порошка. Готовую смесь тщательно взбалтывают. Принимают по 100 мл полезного настоя за 25 минут до приёма пищи.

Альтернативные средства для похудения при наличии аллергической реакции на имбирь

При наличии индивидуальной непереносимости можно воспользоваться яблочным уксусом для похудения. По эффективности он не уступает имбирю. В яблочном уксусе содержится большое количество витаминов, минеральных веществ и питательных микроэлементов. В состав продукта входят аминокислоты, способствующие улучшению обмена веществ. В яблочном уксусе присутствует и бета-каротин. Это вещество нейтрализует активность свободных радикалов. Продукт богат и железом, препятствующим возникновению анемии в процессе похудения. Яблочный уксус помогает нормализовать работу пищеварительных органов, способствует снижению аппетита.

Перед употреблением следует развести две чайные ложки яблочного уксуса в 0,25 л воды. Для того чтобы улучшить вкус напитка, можно добавить в него чайную ложку мёда.
Полученную смесь следует пить примерно за 30 минут до приема пищи. Во время похудения следует устраивать себе лёгкий ужин. Рекомендуется отдавать предпочтение блюдам из свежих, запечённых овощей или фруктов.

Уксус с мёдом применяется не только при похудении, но и при лечении разнообразных заболеваний. Народные средства улучшают самочувствие при наличии:

• Повышенного уровня холестерина;
• Нарушения сна;
• Заболеваний суставов.

Полезная смесь из уксуса и мёда готовится из следующих ингредиентов:

• 0,4 кг мёда;
• 200 мл уксуса;
• 5 зубчиков чеснока.

 

Готовый настой способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, очищает сосудистые стенки. Он помогает стабилизировать давление.

Лечебный настой готовится в такой последовательности:

1. Нужно взять нужное количество мёда;
2. Затем необходимо добавить яблочный уксус и предварительно измельчённые чесночные дольки;
3. Смесь настаивают в течение трёх часов.

Готовое средство обладает укрепляющими свойствами, способствует повышению иммунитета.

Для приготовления средства из яблочного уксуса с полынью нужно залить 50 граммов полыни 450 мл яблочного уксуса. Напиток настаивают на протяжении двух суток в стеклянной ёмкости, плотно закупоренной крышкой. По прошествии этого времени средство процеживают. Перед употреблением 10 мл настоя для похудения растворяют в 0,2 л воды. Средство принимают дважды в день. Длительность курса составляет 14 дней.

Как принимать имбирь для похудения?

Зри в корень! Если появилась проблема избыточного веса, зрите в корень, и имя этому корню – имбирь. Каждый, кто впервые решился попробовать этот необычный продукт, обратил внимание на его непривычно горький, терпкий вкус. Перефразируя известную шутку Альфа про кошек, можно сказать: «Вы не любите имбирь? Да вы просто не умеете его готовить!». Включить такой продукт в рацион любой семьи есть много поводов.

Лечебные свойства имбиря:

Сегодня много говорят о свойстве имбиря способствовать снижению веса, но целебные эффекты этого корня выходят далеко за рамки одно только похудения. Находящиеся в его составе гингерол, шогаол, аминокислоты, эфирные масла и витамины делают его превосходным тонизирующим, обезболивающим, противовоспалительным, заживляющим и укрепляющим иммунитет средством. Имбирный чай со свежим лимоном и медом является сильным афродизиаком. Снижение веса с помощью имбиря не только не вредит организму, но решает попутно еще множество проблем: от укрепления иммунитета и улучшения обмена веществ до повышения либидо.

Для ежедневного приема в общеукрепляющих целях достаточно бросить в заварной чайник щепотку измельченного корня, употребляя полученный чай с добавлением лимона и меда.

Рецепты имбиря для снижения веса:

Если вы решили попробовать имбирь для похудения, как принимать и как его готовить, чтобы не было так неприятно, и чтобы получать максимум удовольствия не только от быстро достигнутого результата, но и от самого процесса? Для снижения веса свежий имбирь употребляют в виде приправ для различных блюд, в качестве ингредиента салатов и как основу для имбирного чая — самого простого способа использования волшебного корня.

В каждом из приведенных рецептов фигурирует два литра воды и кусочек корня длиной четыре или пять сантиметров, нарезанного тонкими пластинками, измельченного в блендере или натертого на терке. Для приготовления меньшего количества напитка соблюдаются аналогичные пропорции. Вот несколько простых рекомендаций:

Чай из имбиря для похудания

• Добавить пластинки имбиря в заварку зеленого чая и дать еще настояться (такой чай снижает вес, значительно улучшает состояние кожи и тонизирует организм).
• Натертый имбирь, помещенный в термос и залитый кипятком, настоять несколько часов, и принимать чай за полчаса до еды или весь день в любое время.
• Для быстрого снижения веса в термос к измельченному имбирю добавить один целый и один измельченный зубок чеснока, настаивать четыре часа, процедить чай и пить перед едой.
• Измельченный корень залить кипящей водой и кипятить пятнадцать минут, после остывания добавить сок дольки лимона, немножко меда и отвары шиповника, мелиссы или мяты, напиток пить за полчаса до еды.
• Половину столовой ложки измельченного корня, 60 грамм мяты и щепотку кардамона залить кипящей водой, настоять полчаса, слегка охладить, процедить и добавить свежий сок лимона и апельсина (полстакана и четверть стакана соответственно) и немного меда, пить напиток охлажденным.
• Заварить столовую ложку качественного зеленого чая литром кипятка, настоять пять минут и добавить измельченный корень имбиря (размером три-четыре сантиметра), два маленьких стручка кардамона, щепотку молотой корицы, ароматную палочку гвоздики, довести до кипения и продолжать настаивать еще двадцать-тридцать минут.

Полученный по последнему рецепту чай способствует похудению, оказывает омолаживающий и антиоксидантный эффект. Имбирный чай хорошо притупляет чувство голода, поэтому может заменить прием пищи. Его не следует принимать на ночь, так как тонизирующее действие может вызвать бессонницу.

Салат с имбирем для похудания

Для желающих похудеть любителей необычных салатов можно приготовить смесь из равных долей корня сельдерея, имбиря, апельсиновой цедры, вдвое большего объема запеченных в духовке свеклы и лимона и втрое большего объема сырой моркови. Салат перемешивается и заправляется растительным маслом. Отличный эффект похудения дает простое жевание имбиря между приемами пищи.

Противопоказания к применению имбиря:

Тем, кто худеет с помощью имбиря, не надо забывать о некоторых важных ограничениях в питании, обычных для людей с избыточным весом, и о физических нагрузках, которые будут не в тягость, так как имбирь тонизирует и дает силы для занятий спортом. Процесс похудения с помощью имбирного чая достаточно длителен и в зависимости от количества имеющихся лишних килограммов может растянуться на несколько месяцев.

Корень имбиря может оказать плохую услугу тем, у кого высокая температура, аллергии, кишечные заболевания, язвы, колиты, камни в почках или в мочевом и желчном пузыре. При повышенной кислотности желудка имбирный чай лучше пить после еды, а при пониженной – до приема пищи. При сердечно-сосудистых заболеваниях перед применением любого рецепта с имбирем следует получить консультацию врача.

Имбирь для похудения: как принимать напиток из молотого сухого порошка, рецепты из имбирного сока, полезные свойства и противопоказания

Имбирный корень &#8212, популярная восточная пряность, лечебные свойства которой издавна используются в нетрадиционной медицине. С успехом применяется имбирь для похудения, входя в состав различных диетических блюд, напитков и антицеллюлитных обертываний.

Полезные свойства имбиря для похудения

Имбирный порошок получают из высушенного корневища имбиря. В этой части растения содержится наибольший запас полезных веществ, обеспечивающих его целебные свойства. Наиболее ценные его компоненты:

• витаминные соединения (аскорбиновая кислота, группы В),
• микро- и макроэлементы,
• органические кислоты, в т. ч. омега-3 и др.,
• эфирные масла,
• алкалоиды и терпены,
• аминокислоты,
• клетчатка.

Имбирь молотый, как и свежий, благотворно влияет на различные процессы. Он стимулирует выделение желудочного сока, проявляет желчегонные и послабляющие свойства, активизирует термогенез, используется как противовоспалительное, бактериостатическое, противопаразитарное, отхаркивающее, противорвотное, диуретическое, обезболивающее средство.

Пряность тонизирует, помогает очистить сосуды и укрепить иммунитет, усиливает микроциркуляцию и мозговое кровообращение, устраняет отечность, нормализует давление. Ее используют при кожных заболеваниях и для повышения потенции.

Широко применяется порошок имбиря и для похудения. Это возможно благодаря следующим его свойствам:

1. Данный продукт улучшает качество переваривания пищи и усиливает обменные процессы.
2. Он способствует очищению организма, оказывает легкое слабительное и умеренное мочегонное воздействия.
3. Присутствующий в составе сухого корня алкалоид шогаол (аналог гингерола, содержащегося в свежем корневище), вызывает усиленную выработку тепла, обеспечивая согревающий эффект имбирного чая. В результате ускоряется кровоток, активизируется метаболизм, расходуются жировые запасы.
4. Имбирь благотворно воздействует на гормональный фон, что среди прочего позволяет активизировать липолиз, препятствуя избыточному отложению жира.
5. Рассматриваемое средство улучшает психоэмоциональное состояние, что тоже играет немалую роль в процессе избавления от лишних килограммов.

Рецепты целебного напитка

Для борьбы с избыточным весом используются различные имбирные напитки:

• настои,
• отвары,
• чаи,
• коктейли на основе обезжиренного кефира или диетического йогурта.

Допускается введение имбиря в рецепты как в свежем, так и сушеном виде. Также можно принимать имбирный сок. Для его получения надо очистить корень, соскоблив с него шкурку, и пропустить через соковыжималку. Отжать сок можно и вручную, измельчив перед этим требуемое количество имбиря с помощью терки либо мясорубки.

Следует понимать, что концентрация активных компонентов здесь высока, поэтому начинать прием следует с нескольких капель. Если нежелательных последствий не возникает, то дозировку можно постепенно увеличивать. Максимальный объем не должен превышать 0,5-1 ст. л. в сутки. Такой концентрат отличается резким вкусом и в неразбавленном виде употребляется редко. Лучше смешивать его с натуральными соками или целебными отварами.

Отвар и настой

Для заваривания понадобится около 1 см корня. Его очищают, нарезают тонкими ломтиками, заливают стаканом кипятка и настаивают в термосе. Принимают напиток по 30-50 мл за полчаса до еды или через 1-2 часа после окончания трапезы. Если настой получился слишком насыщенным, его можно разбавить водой или несладким чаем.

Для приготовления отвара подходят сушеные корни растения. Их заливают холодной водой из расчета 0,5 ч. л. на стакан жидкости. После закипания состав держат на малом огне в течение 15 минут, затем настаивают не менее получаса. Чтобы улучшить вкусовые качества напитка, перед настаиванием в него можно добавить немного мяты или лимонной цедры. Пьют его теплым в течение дня между приемами пищи.

Имбирный чай

Чтобы приготовить чай, достаточно взять 15 г очищенного корневища, натерев его или нарезав тонкими пластинками, либо 0,5 ч. л. порошковой приправы, смешать с парой ложек сухой заварки и залить смесь 1,5 л кипятка. Настаивать его можно в термосе или заварнике, укутав полотенцем. Минут через 10 чай будет готов. Пьют его в течение дня, разделив на 6-8 приемов.

Аналогично готовится имбирно-мятный напиток. Заварку нужно заменить большой ложкой мяты и настаивать смесь около 5 часов. Перед употреблением в жидкость добавляют ломтик лимона. В качестве подсластителя используют мед.

Чесночно-имбирный настой

Эффективность имбиря как жиросжигателя повышается в присутствии чеснока, пряность же в свою очередь нейтрализует неприятный чесночный запах, освежая дыхание. Для приготовления чесночно-имбирного настоя потребуется измельчить 2 зубчика чеснока и 5-сантиметровый кусочек очищенного корневища. Полученную смесь заливают 1 л кипятка и настаивают на протяжении 1,5-2 часов.

Как принимать имбирь для похудения?

Молотый имбирь применяется не только для получения различных напитков. Его можно вводить в диетический рацион в виде приправы для супов, салатов, каш, запеканок и других блюд. Активизировать пищеварение поможет принимаемая натощак смесь из 1 ч. л. слегка подсоленной имбирной кашицы с парой капель лимонного сока. Запивать ее не нужно.

При применении имбиря следует учитывать следующие рекомендации:

1. Использовать нужно молодые корневища, имеющие светлую ровную окраску и тонкую гладкую кожицу.
2. Порошок имбиря является концентрированным продуктом, поэтому брать его нужно в 3-5 раз меньше, чем свежего корня.
3. Учитывая тонизирующее действие средства, его лучше не употреблять в вечернее время. Это поможет избежать проблем с засыпанием.
4. Готовые напитки из имбиря для похудения сохраняют свои свойства не более суток.
5. Чтобы избежать передозировки, следует использовать пряность в разумных количествах. После 2 недель непрерывного приема рекомендуется делать перерыв.
6. Имбирные добавки эффективнее применять в комплексе с диетой, физическими нагрузками и прочими мерами по борьбе с избыточным весом.

Вред и противопоказания

Напиток из имбиря для похудения надо использовать с осторожностью. Имбирный корень раздражающе воздействует на слизистую оболочку ротовой полости, желудка и кишечника. Поэтому он противопоказан при гастрите, обострении язвенной болезни, колитах и других заболеваниях ЖКТ в активной фазе. Есть и другие противопоказания:

• индивидуальная непереносимость,
• жар,
• желчнокаменная болезнь,
• гепатит, цирроз,
• нарушение свертываемости крови, склонность к кровотечениям,
• высокое давление, инсульт, инфаркт, ишемия,
• ранний детский возраст.

Имбирь нельзя принимать и параллельно с некоторыми медикаментами. Это касается противоаритмических, гипотензивных, гипогликемических средств и препаратов, влияющих на свертываемость.

В случае передозировки и при гиперчувствительности имбирный порошок может вызвать тошноту, рвотные приступы, пищеварительные расстройства, изжогу, аллергические реакции. При наличии хронических заболеваний возможность его применения следует предварительно обсудить с лечащим врачом.

Отзывы о применении для здоровья

Молотый имбирь для похудения получает немало положительных отзывов, как доступное и эффективное средство.

Анна, 36 лет, Керчь

Жиросжигающие свойства имбиря обнаружила случайно. Борясь прошлой зимой с затянувшейся простудой, пару недель пила имбирный чай. Потом обратила внимание, что джинсы стали более свободными в талии. Взвесившись, убедилась, что похудела на 2 кг.

Ольга, 29 лет, Тула

Имбирная диета помогла вернуть форму после рождения сына. Только я использовала не свежий, как указано в большинстве рецептов, а молотый имбирь.

Загрузка…

Как принимать имбирь для похудения?

Многие хоть раз в своей жизни видели имбирь на базаре и виде странных корней или в суше-баре в виде розовых лепесточков. Но многие и не догадывались, какое полезную пряность они пробовали. Помимо кулинарии его на сегодняшний день очень часто используют в качестве жиросжигателя. Давайте узнаем полную информацию, как принимать имбирь для похудения.

Польза

Также эту пряность широко используют в медицине. Давайте рассмотрим лечебные свойства имбиря для похудения:

1. Помогает избавиться от тошноты, как у беременных, так и во время укачивания.
2. Хорошая профилактика и лечение от болезней, которые передаются воздушно-капельным путем.
3. Уменьшает боль в суставах.
4. Помогает надолго сохранить молодость.
5. Прекрасное антистрессовое средство.
6. Улучшает обмен веществ в организме и выводит шлаки.

Конечно, и у этого продукта есть свои противопоказания: наличие аллергии, заболевания печени, сердца, а так же язва и кровотечения. Нельзя его пить беременным женщинам. Также не рекомендуется превышать норму, чтобы не ухудшить свое здоровье.

Как применять?

Чтобы узнать, как влияет имбирь для похудения, вам необходимо добавить эту пряность в еду и чай, а также вы можете приготовить специальный имбирный напиток. Например, добавьте пряность в салат или тушеные овощи. Рекомендуется подкорректировать свой рацион питания и убрать из него вредные продукты.

Как приготовить?

Теперь давайте узнаем, как употреблять имбирь, чтобы похудеть. Есть огромное количество рецептов такого напитка, рассмотрим несколько из них:

Рецепт №1

Нужно нарезать тоненькими кусочками имбирь и положить их в термос, налить туда кипяток, в соотношении 2 ст. ложки на 1 л. Оставить настаиваться на протяжении 30 минут, после пейте полученный напиток в течение дня перед едой.

Рецепт №2

В этом варианте вам необходимо нарезанный на тоненькие полоски имбирь залить очищенной водой и поставить на меленький огонь. Вам необходимо варить его на протяжении 25 минут. Как только напиток немного остынет, добавьте в него немного меда и сок 1 лимона. Также вы можете добавить в напиток любимые травы, например, мяту или бруснику.

Рецепт №3

Этот вариант предназначен для тех, кто хочет очень быстро похудеть, несмотря ни на что. Возьмите в равных частях чеснок и имбирь и залейте водой, которой должны быть в 20 раз больше. Оставьте настаиваться в течение 15 минут, процедите и пейте небольшими порциями на протяжении всего дня.

Рецепт №4

Для начала измельчите 60 г листочков мяты и добавьте к ней немного корень имбиря, который тоже предварительно измельчите. Добавьте немного кардамона и залейте все это кипятком. Настаивайте в течение 30 минут, а после процедите. В полученный напиток добавьте 1/3 часть стакана лимонного сока и 1/4 часть стакана апельсинового. Охладите полученный напиток и пейте когда захотите.

В общем, корень необходимо покупать небольшой, как абрикос, в расчете на 2 л воды. Не рекомендуется пить такой напиток перед сном, так как он обладает бодрящим действием. Сухой имбирь для похудения, конечно менее полезен, но его можно использовать достаточно длительное время.

Полезные советы

1. Храните корень имбиря в холодильнике, но не больше недели, так как он теряет свои полезные свойства.
2. Вы можете заморозить его, в таком состоянии он храниться с течение 3-х месяцев.
3. 2 ст. ложка свежего имбиря приравнивается 1/8 ч. ложки молотого.
4. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, который даст вам разрешения использовать такой метод похудения.

Вот мы и разобрались, как принимать имбирь для похудения, теперь вам осталось приобрести корень и начинать худеть.

 

Как принимать порошок имбиря для похудения

Каждый, кто мечтал похудеть, хоть раз да фантазировал: а если бы это произошло как по мановению волшебной палочки? Но на самом деле есть такое средство, которое помогает похудеть без жестких диет и регулярных упражнений. Это средство — молотый имбирь. В этой статье мы собрали некоторые из лучших и самых простых способов использования этого удивительного растения.

Имбирь содержит особые соединения, которые стимулируют биологическую активность и метаболизм. По этой причине сухой имбирь для похудения — излюбленное средство фитоняшек. Результаты после приема имбирных коктейлей хорошо видны на соотношение бедер и талии.

Но потеря веса — не единственное преимущество имбирного чая! Если вы страдаете от простуды или аллергии, он подарит мгновенное облегчение. Помимо лечения тошноты, уменьшения болей в суставах и мышцах, снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний и уровня холестерина, имбирь может также уменьшает риск некоторых видов рака и болезни Альцгеймера.

Имбирь облегчает боль в мышцах и укрепляет иммунную систему — а это особенно важно при регулярных тренировках. Корень имбиря также является естественным противовоспалительным средством, то есть облегчает боль в суставах у людей, страдающих артритом. Антиоксидантные свойства имбиря борются со свободными радикалами и предотвращают воспаление.

Этого мало? Так вот, имбирь освежает дыхание лучше, чем жевательная резинка.

А теперь о главном.

Как принимать молотый имбирь для похудения?

Хотя имбирь используется в разных рецептах, конкретное количество меняется в зависимости от метода, поэтому эффект предсказать нельзя с точностью 100%. Самый приятный способ — имбирный чай. Его можно приготовить заранее или делать свежезаваренный, но одно правило неизменно: имбирный чай всегда должен быть горячим.

Один из самых простых способов использовать порошок имбиря для похудения — это имбирный чай. Чтобы приготовить этот волшебный напиток, нужно всего лишь натереть немного свежего корня имбиря (около 5 см), либо взять столовую ложку порошкового, положить его в 250 мл кипящей воды и оставить на медленном огне на пять минут. Затем процедить жидкость и перемешать с небольшим количеством меда. Если пить этот чай перед каждым приемом пищи, то очень скоро вы увидите результат.

Сам по себе имбирный чай едва ли поможет значительно снизить лишний вес, если вы не будете есть здоровую пищу и двигаться. Тем не менее, имбирь действительно сдерживает аппетит и стимулирует пищеварение. При использовании имбирного чая для похудения рекомендуется пить по одной чашке перед едой каждый день. Также важно пить его горячим. За день следует употреблять не более 4 граммов имбиря. Злоупотребление специей может вызвать изжогу или расстройство желудка. Люди, которые принимают разжижающие кровь лекарства или рецепты для лечения камней в желчном пузыре, не должны использовать имбирь, так как это влияет на эффективность лекарства.

Не любите чай? Попробуйте добавить молотый имбирь к повседневным блюдам: в заправки для салатов, супы, рис или рагу. Например, в индийской кухне это обязательный компонент для приготовления блюд — от овощей до выпечки. Он стимулирует пищеварение и подавляет чувство голода, что само по себе способствует потере веса.

А вот еще несколько способов употреблять имбирь в порошке

Порошок имбиря для похудения прекрасно сочетается с яблочным уксусом. Эта комбинация особенно эффективна при избавлении от лишнего веса, так как усиливает антигликемические и антиоксидантные свойства обоих ингредиентов.

Имбирь с лимонной водой при совместном употреблении могут значительно ускорить обмен веществ. Лимонный сок и имбирь подавляют аппетит, предохраняют вас от ненужного переедания и помогают похудеть. Достаточно просто выжать лимон в имбирный чай и пить два-три раза в день, чтобы получить максимальную пользу.

Сок из свежего имбиря может творить чудеса. Но не забывайте, что имбирь обладает сильным и своеобразным вкусом. Поэтому в чистом виде мало кто может его пить. Этот напиток обычно готовят в сочетании с медом, лимоном и водой, обогащая его увлажняющими, иммунными и антиоксидантными свойствами.

как принимать имбирь для похудения и хорошего самочувствия

Имбирь в свежем и сушеном состоянии успешно применяется для снижения веса. Разработаны различные способы его употребления для похудения и оздоровления, приведенные рецепты помогут легко и комфортно избавиться от лишних килограммов в комплексе со здоровым питанием и физическими упражнениями.

Имбирь можно использовать не только в качестве пряности, но и как замечательный продукт для похудения. Он может употребляться в молотом виде в качестве приправы, добавляться в самые разнообразные блюда, приниматься в виде настойки, и это позволит не только убрать лишние килограммы, но и очистить пищеварительный тракт от токсических веществ и гельминтов, оздоровить желудок, поджелудочную железу. Похудение при добавлении имбиря в пищу или чай достигается ускорением процессов метаболизма и повышением стрессоустойчивости организма и способности к расслаблению, позволяющим снизить аппетит и тягу к мучным и сладким продуктам.

Способы использования имбиря

Имеются различные варианты рецептов с объяснением, как принимать имбирь для похудения — этот неординарный, богатый витаминами и множеством других полезных веществ продукт:

• Использовать в сушеном, молотом или свежем натертом состоянии в качестве приправы для блюд;

• Съесть небольшой кусочек имбиря до еды;
• Натереть корень на терке, добавить немного соли и лимонного сока и принимать в небольшом количестве за 10-15 минут до еды;

• Делать регулярно разгрузочные дни, на протяжении которых есть салат из овощей и имбиря. Состав салата: на 300 гр моркови взять по 200 гр печеной свеклы и свежего лимона, по 100 гр цедры апельсина, сельдерея и корня имбиря. Измельчить компоненты, добавить растительное масло и перемешать.
• Регулярно пить имбирный чай.

Рецепты имбирного чая

Чай с имбирем улучшает обмен веществ, согревает и тонизирует, замедляет старение клеток кожи. Для 2 л воды достаточно взять небольшую часть корня, имеющую размеры средней сливы. При приготовлении чая имбирь нарезают ломтиками как можно тоньше. Чтобы напиток не был излишне насыщенный, после приготовления его следует процедить. Его употребляют в чистом виде или добавляя небольшое количество в обычные виды чая, при желании — с лимоном и медом.

Совет: напиток из имбиря способствует приливу сил и бодрит, поэтому следует избегать его приема в вечернее время перед сном.

Варианты приготовления:

1. Нарезанный корень (2 ст. л.) помещается в термос, добавляется 1 л. кипятка, через полчаса напиток готов к употреблению.
2. Залить предварительно нарезанный корень водой, на медленном огне кипятить 15 минут. Остудить, для улучшения вкуса положить мед, немного лимонного сока. Иногда при приготовлении напитка добавляют перечную мяту, мелиссу или улучшающие работу мочевыделительной системы листья брусники.
3. 100 гр. чеснока и 100 гр. имбиря положить в термос, добавить 2 л. кипятка. Это средство эффективно помогает убрать большой вес.
4. Смешать мелко нарезанные 60 гр мяты, половину корня имбиря, четверть чайной ложки кардамона в молотом виде, добавить 2 л. кипятка, настаивать в течение 30 минут. Затем процедить, влить примерно 70 мл. сока лимона и 50 мл. апельсинового.

Совет: Перед тем, как начать принимать имбирь в питании для похудения, следует проконсультироваться с вашим лечащим врачом. Имбирь может принести вред людям, страдающим сердечными, женскими, аллергическими заболеваниями, язвенной болезни. Употребление его в большом количестве может привести к появлению изжоги, изредка — запоров.

 

Топ-7 лучших препаратов для похудения

     

Смотрели: 339