Posted on 14.12.2020 at. 14.12.2020 by alexxlab

как похудеть с помощью имбирного корня, чая, самые действующие способы в домашних условиях, рецепты напитка с лимоном, отзывы и результаты

Стройность не появляется по мановению волшебной палочки, надо позаботиться о том, чтобы килограммы «таяли». Применяют имбирь для похудения как средство, влияющее на пищеварение, обмен веществ. Разберемся в удивительных свойствах корневища, причинах его популярности в диетах для худеющих.

Что такое имбирь?

Как только не называют изогнутое, узловатое корневище растения! Говорят «корнеплод», «клубень» или «корень», но это неправильно с ботанической точки зрения. В продажу поступают молодые сочные корневища имбиря, очищенные от мочковатых корешков и надземной части. Латинское название рода травянистого многолетнего растения Zingiber переводится как «рогатый корень».

Описание:

• корневище плотное, толстое, сверху покрытое светло-коричневой кожицей;
• мякоть светло-желтого цвета, волокнистая, имеет пряно-острый аромат, жгучий «лимонный» вкус;
• содержит воду, углеводы, гингерол, терпены, эфирное масло, аминокислоты, витамины и минеральные компоненты;
• мягче вкус белого или Бенгальского имбиря, по сравнению с черным или Барбадосским.

Свежее корневище сложно нарезать из-за волокон, но сочный продукт больше ценится в диетах для похудения. Полезные свойства пряности в виде порошка несколько ниже. В сухом веществе желтоватого цвета меньше витаминов и минеральных элементов. Это концентрат, в котором выше содержание гингерола и терпенов.

Употребляют корневище в сыром, тушеном, жаренном и маринованном виде. Имбирь хорошо дополняет мясные блюда, супы, выпечку. Еще в древности народы Востока щедро сдабривали пряностью пищу, тяжелую для переваривания. Современные ученые выделили из корневища вещества, способствующие более быстрому разложению жиров.

Чтобы определить свежесть имбиря, надо рассмотреть кожицу. Морщинистая, затвердевшая кожура — признак старого корня. Запах мякоти менее приятный, волокна грубые, меньше полезных веществ. Для лучшего сохранения молодой имбирь помещают в овощную секцию холодильника. Можно нарезать кружочками, дольками, кубиками, крупной соломкой и заморозить.

Чем полезен имбирь для похудения?

Обычно свежее корневище растения и порошок из него применяют в кулинарии и народной медицине. Употребляют в супах, с мясом птицы, с чаем. Порошок и свежее корневище сочетаются с лимоном, мятой, мелиссой.

Какую пользу приносит имбирь для похудения и здоровья:

• обладает антисептическими и противовоспалительными свойствами;
• оказывает сокогонное и желчегонное действие;
• стимулирует метаболические реакции;
• способствует здоровому похудению;
• нормализует обмен веществ;
• ускоряет кровообращение.

Об эффективности для похудения можно судить по степени влияния пряности на процессы в ЖКТ. Улучшение пищеварения — это более активная переработка пищи. Снижается риск появления симптомов «ленивого» желудка, развития диспепсии, метеоризма, запоров.

Есть еще несколько веских причин, почему имбирь способствует похудению. Ускорение протекания обменных процессов сопровождается трансформаций калорий в энергию. Меньше откладывается запасов жира на талии и бедрах.

Как еще имбирь помогает избавиться от лишнего веса? Активизация кровообращения способствует более быстрому и эффективному очищению от токсинов, шлаков, молекул «плохого» холестерина. Также клетки организма получают больше кислорода, необходимого для метаболических реакций.

Антисептические свойства пряности полезны для борьбы с микробами, вызывающими рост патогенной микрофлоры кишечника. Профилактика дисбактериоза способствует правильному пищеварению, выработке некоторых витаминов в кишечнике.

Как можно понять из отзывов, имбирный чай для похудения уменьшает аппетит. Это предупреждает переедание. Многие сомневаются, так ли полезен имбирь и средства с ним для снижения веса, как утверждается на форумах. Отметим следующее: благодаря употреблению пряности вес сбрасывается, но обычно не возвращается, как это бывает после многих диет.

Подходит ли имбирь для достижения стройности?

В отзывах можно встретить комментарии о чудодейственных свойствах пряности. Если употреблять только напитки и салаты с сочным корневищем, то, якобы, можно терять до 10 кг в неделю. Такой экстремальный способ применения имбиря в пищу для быстрого похудения не всем подходит не только из-за особенностей продукта.

Быстро «скинутый» вес часто также стремительно возвращается. Медленное похудение в этом плане надежнее, не приводит к большим рискам для здоровья, к потере мышечной массы и упругости кожи. По мнению экспертов в области диет, здоровое похудение — это снижение веса на 450–900 г в неделю.

Такие «черепашьи темпы» не всем подходят. Корень имбиря для похудения — естественный «ускоритель» процесса. Если правильно употреблять, то риск быстрой потери веса минимальный. Дело в том, что при низкокалорийной диете (500–1250 ккал/день) метаболизм и сжигание калорий замедляются, кроме того, возникает опасный для организма дефицит витаминов, макро- и микроэлементов.

Чтобы имбирный напиток «убирал» 10 кг жира за 7 дней, нужно утром перед завтраком пить настой. В течение дня следует употреблять цельные и необработанные продукты с низкой энергетической ценностью. Добавление пряности в такую диетическую программу поможет активизировать метаболизм, быстро и безопасно сбросить вес.

Правила избавления от лишнего веса

Самый распространенный совет диетологов на тему «как похудеть с помощью имбиря» прост, как все гениальное. Надо пить за 15–20 минут до еды имбирный чай или настой. Это помогает уменьшить порцию съеденной пищи почти в 2 раза. Эффект метода будет заметнее, если употреблять малокалорийные продукты.

Еще одна рекомендация тоже отличается простотой. Следует пить имбирный чай после еды. Такое питье способствует ускорению переработки съеденной пищи. Заваривают чай на весь день в термосе — это позволяет сэкономить время.

Сушеную приправу можно добавлять по щепотке в салаты, супы, мясные блюда, съедаемые ежедневно. Полезные свойства переработанного имбиря ниже, поэтому маринованный и сушеный — не полноценная замена свежему.

Основные правила для худеющих с помощью имбиря:

1. Время приема. Острая приправа бодрит, обладает тонизирующим действием. Поэтому лучшее время для употребления имбирного напитка, блюд с пряностью — первая половина дня. Последний прием должен быть позднее 16 часов. Чай с пряностью на ночь может стать причиной бессонницы.
2. Рекомендуется не «частить». Имбирь повышает артериальное давление, что сильнее ощущается при передозировке. Оптимальный промежуток между приемами напитка и употреблением блюд с пряностью — 4 часа.
3. Средняя суточная доза. Выпивают 1 л имбирного напитка. При увеличении объема питья до 2 л в день более вероятны проблемы с сердцем, давлением, пищеварением.
4. Схема употребления. Первую порцию настоя выпивают сразу после пробуждения на голодный желудок. По времени это может быть в 6:30 утра. Последующие приемы — 11:30, 15:30.
5. Ежедневный рацион. Результаты похудения будут более существенными при уменьшении порций съедаемой пищи, снижении калорийности употребляемых продуктов. Это правило действует при использовании любой программы снижения веса.
6. Температура напитков и еды. Диетологи рекомендуют употреблять имбирный чай теплым, не горячим и не холодным. Известные своей стройностью и долгожительством японцы практически все пьют в теплом виде. Особенно внимательны к температуре питьевой воды пожилые люди, которые строго следят за сохранением постоянной массы тела — важнейшего показателя здоровья.
7. Противопоказания. Запрещены разгрузочные дни при сахарном диабете, нарушениях свертывания крови. Болезни почек, беременность и лактация — основные противопоказания для снижения веса с помощью имбиря. Рекомендуется воздержаться от регулярного употребления чудо-корешка при болезнях ЖКТ в стадии обострения.

Отзывы о напитке из имбиря и лимона для похудения, других рецептах с пряностью обычно не дают полной информации о всех противопоказаниях. Надо полагаться на собственный здравый смысл, посоветоваться с врачом.

Как использовать корень имбиря для похудения — рецепты

При употреблении только напитков, приготовленных из корневища, результаты становятся заметными к концу второй недели жиросжигающей диеты. Заваривают имбирь по-разному. Существует 2 наиболее распространенных способа — это вкусные рецепты чая, сжигающего жир.

Заваривания в чашке:

1. Отрезают от корневища кусочек нужного размера.
2. Моют, очищают от кожуры.
3. Нарезают на тонкие кружочки или маленькие брусочки (и то, и другое требует определенных усилий, так как мешают волокна).
4. Заваривают в чашке кипятком.
5. Накрывают крышкой.
6. Время настаивания — от 10 до 15 минут.

Рецепт приготовления имбирного напитка в термосе:

1. Термос предварительно ополаскивают кипятком.
2. Кусок корневища, массой около 100 г, очищают от кожуры.
3. Нарезают сырье на маленькие брусочки.
4. Помещают кусочки в термос, заполняют доверху кипятком, остывшим примерно до 85°С.
5. Настаивают в течение часа.

Второй способ удобнее для тех, кто работает, находится вдали от дома. Если настаивать корень более 1 часа, то вкус получается более острым. Можно разбавлять водой перед употреблением.

При сочетании имбирного напитка с разгрузочной системой питания тело за месяц избавляется от 5 кг. Суточное количество поступающих в организм калорий с пищей должно быть не более 1800. Это щадящая программа, она имеет минимальное количество противопоказаний, подходит многим.

Доза имбирной воды для похудения стандартная — 1 л напитка в день. Употребляют за 30 минут до основных приемов пищи и или через 1 час после еды.

Используют пряность в составе многокомпонентного напитка. Берут 3 ст. л. молотой порошка, 2 ст. л. свежих листьев мяты, 1/3 ч. л. молотого черного перца, 2 ст. л. меда (это наибольшая суточная доза «сладкого янтаря»), 4 ст. л. мандаринового или лимонного сока.

Рецепт имбиря для похудения — самый действующий способ:

1. Добавляют в кипящую воду нарезанный корень, измельченную мяту.
2. Кипятят на слабом огне 15 минут.
3. Снимают напиток с огня, дают остыть до 40°С.
4. Добавляют мед, черный перец и сок цитруса.
5. Этот напиток нужно пить в течение дня вместо чая.

Другие проверенные рецепты употребления имбиря для похудения

Один из наиболее простых и распространенных способов особенно подходит тем, кто только знакомится с пряностью. Как пить имбирь для похудения: заваривают в чашке 1 ч. л. нарезанного корня с 1 щепоткой черного либо зеленого чая. Настаивают 10 минут, принимают в теплом виде.

У новичков возникает немало вопросов: как заваривать и принимать, сколько килограммов уходит за неделю. Однозначного решения проблемы быстрого достижения стройности нет. В первую неделю вес уходит быстрее, потому что организм теряет воду. Затем темпы похудения могут замедлиться. Не нужно переживать, это закономерная реакция организма.

Как доказывают отзывы о результатах имбирного чая для похудения, максимально большое количество килограммов можно сбросить в первые 10 дней. Далее надо продолжать использование рецептов диетических напитков и блюд.

Вкус пряности удачно дополняют мед и лимон. Готовят коктейль из 2 цитрусов, 2 ст. л. меда и 200 г имбиря в блендере, настаивают 24 часа. Столовую ложку смеси разводят в стакане воды и принимают за полчаса до еды.

Любителям кофе понравится другой рецепт имбиря для похудения. Готовят напиток из 2 ч. л. молотого кофе, такого же количества натертого на терке корня, 2 чашек воды. По желанию, добавляют 2 бутона гвоздики (пряности), несколько столовых ложек молока.

Если кому-то не подходят рецепты приготовления имбиря для похудения с чаем и кофе, то они могут приготовить коктейль на кефире. Нежирного кисломолочного напитка берут 1 стакан, сушеной пряности 1/3 ч. л., такое же количество порошка корицы, щепотку перца чили.

Еще один самый действующий рецепт имбиря для похудения:

1. Добавляют пряность, корицу и перец в кефир.
2. Взбивают смесь до получения однородной массы.
3. Выпивают за 1 раз вместо приема пищи.

В кефир можно добавлять свежие нарезанные имбирь, огурцы, петрушку. На 1 стакан кисломолочного продукта — по 50 г других ингредиентов. Измельчают в блендере.

Независимо от того, какие другие, кроме чая, напитки и коктейли с имбирем принимают худеющие, результат будет разным. Речь идет о «старте» с неодинаковым исходным весом, состоянием здоровья, уровнем метаболизма. Это не учитывают те, кто считает рецепт, как принимать имбирь, чтобы похудеть на 10 кг за неделю, истиной в последней инстанции. Такие завышенные ожидания могут быть опасными, когда не сбываются.

Отзывы об имбире для похудения

Мнение тех, кому удалось сбросить вес, полезны по нескольким причинам. Например, можно узнать, сколько уходит килограммов на диете. Также отзывы о имбире для правильного похудения содержат практические советы, полезные в реальной жизни.

Яна:

«В своем отзыве о рецепте имбиря с лимоном для похудения могу сказать, что стала меньше болеть, нет «зверского» аппетита, как раньше».

Карина:

Пью чай с имбирем. Килограммы уходят. Заметно похудела, об этом все знакомые говорят».

Наталья:

«Проверила диету на себе. Сначала использовала только рецепт корня имбиря для похудения в виде чая. Затем с утра начала пить с кефиром. Сушеную приправу использую для супов, котлет и прочих кушаний. По одежде видела, что вес уменьшается каждую неделю. Уходило примерно 2,5 кг в месяц».

Больше всего комментариев «собирают» рецепты чая с восточной пряностью. Наиболее многочисленные отзывы о имбире с лимоном для похудения доказывают то, что напиток пришелся по вкусу, помог. Этим возможности пряности не ограничиваются.

Как пишет Ирина, она «пристрастилась» к жеванию свежего имбиря. Девушка готовит корень как для чая, но отрезанные дольки не заваривает, а жует. Такой способ помог сбросить вес, избежать ОРВИ.

В заключение 5 советов:

1. Употребляйте свежий имбирь, он полезнее маринованного корня и сушеной пряности.
2. Выбирайте молодые корневища с тонкой, гладкой кожицей.
3. Применяйте для похудения «быстрые» рецепты чая, кофе, настоя имбиря; при наличии времени готовьте коктейли, салаты.
4. Корневища нарезайте на тонкие пластинки, брусочки. Если мякоть не слишком волокнистая, то натирайте на терке.
5. Чай, настой употребляйте за полчаса до еды, салат, смесь с кефиром — вместо одно из приемов пищи.

Имбирь оказывает на организм поистине волшебное действие. Важно не переусердствовать. Также следует помнить, что почти весь урожай имбиря на полках наших супермаркетов произведен в странах Юго-Восточной Азии, где не гнушаются щедро сдабривать грядки химикатами, широко применяют ГМО. Можно посадить купленные корневища и вырастить пряность самостоятельно.

с лимоном, медом, рецепт, чай, отзывы, вода с лимоном, маринованный, противопоказания, настойка, советы диетологов, польза для женщин, можно ли использовать, сколько кг скидывают, как правильно заваривать

В статье обсуждаем имбирь для похудения. Рассказываем о рецептах напитков на основе имбиря, способствуют ли они похудению, как правильно их принимать, есть ли противопоказания у продукта. Вы узнаете сколько скидывают женщины после употребления этих напитков, мы поделимся советами диетологов о применении маринованного и корня имбиря с целью снижения веса.

Химический состав имбиря

Имбирь (белый корень) — многолетнее травянистое растение семейства Имбирные. Его корни в свежем или высушенном виде используют в кулинарии, косметологии, народной медицине. Но особую популярность корень растения получил среди женщин, мечтающих похудеть.

В составе имбиря присутствует:

• каприловая кислота;
• линолиевая кислота;
• олеиновая кислота;
• никотиновая кислота;
• аскорбиновая кислота;
• алюминий;
• кальций;
• фосфор;
• кремний;
• железо;
• цинк;
• эфирное масло;
• гингерол;
• триптофан;
• валин.

Полезные свойства имбиря

Благодаря богатому химическому составу, имбирь обладает уникальным сочетанием целебных и вкусовых свойств, которых нет ни у одной другой пряности. Имбирь обладает следующими свойствами:

• обезболивающее;
• противовоспалительное;
• спазмолитическое;
• ветрогонное;
• общеукрепляющее;
• антиоксидантное;
• успокоительное;
• тонизирующее;
• отхаркивающее;
• потогонное;
• ранозаживляющее;
• рассасывающее;
• возбуждающее;
• желчегонное;
• бактерицидное;
• антибактериальное.

Растительный продукт помогает укрепить иммунитет, защищает от гельминтов, останавливает рост бактерий, применяется при глистных болезнях. Добавление пряности в блюда помогает лучше усвоить пищу.

Имбирь благотворно воздействует на пищеварительную систему. Его регулярное употребление в небольших количествах повышает аппетит и внутреннее тепло, активизирует пищеварение и образование желудочного сока, улучшает секрецию желудка. Также продукт эффективен при отрыжке и несварении.

В период ОРВИ полезно употреблять имбирь для профилактики простудных заболеваний и болях в горле. Он помогает вывести мокроту, а отвар из измельченных корней продукта обладает согревающим воздействием.

Имбирь помогает справиться со многими аллергическими и кожными болезнями, бронхиальной астмой. Он способствует снижению уровня “плохого” холестерина и устраняет судороги во время месячных.

Польза имбиря для женщин

Благодаря антиоксидантным свойствам, употребление имбиря в свежем, высушенном или маринованном виде препятствует преждевременному старению организма и кожи. Также продукт эффективен при борьбе со многими женскими заболеваниями и косметическими дефектами:

• выпадение волос;
• веснушки, пигментные пятна и угревая сыпь;
• бесплодие и проблемы с зачатием;
• цистит;
• гормональные нарушения;
• стресс и нервное напряжение.

Можно ли использовать имбирь для похудения

Популярно применение имбиря для похудения, так как он ускоряет обмен веществ, что приводит к потере лишнего веса. Его действие направлено на очищение организма от вредных веществ, шлаков и токсинов. Напитки на основе имбиря применяют в виде поддерживающего и помогающего средства при диете. В этом и заключено похудение с помощью имбиря.

Давайте разберемся с тем, как имбирь влияет на похудение. Он активизирует термогенез, а процесс сжигания напрямую зависит от сбалансированности системы термогенеза. К тому же он увеличивает активность пищеварительных ферментов и уменьшает метеоризм.

Совмещать употребление имбиря с некоторыми лекарствами недопустимо! Поэтому необходима предварительная консультация специалиста.

Сколько килограммов скидывают

Для тех кто сомневается, стоит ли использовать пряность с целью снижения веса, предлагаем ознакомиться с результатами похудения. Имбирь при похудении используют в составе имбирной диеты. Ее основные принципы заключены в следующем:

• исключение из рациона жирной, соленой, жареной, сладкой и копченой продукции;
• дробное питание — не менее 4 раз в день небольшими порциями;
• суточная норма калорий не должна превышать 2000, желательно, чтобы была 1500 калорий.

Напитки с имбирем пьют с утра натощак и на протяжении дня 2-4 раза. Продолжительность диеты — 2 месяца. Как правило, за 1 неделю можно скинуть 1-2 кг. Эта потеря веса является оптимальной, так как не оказывает дополнительной нагрузки на организм и способствует надежному закреплению результата.

Как правильно заваривать

Метод заваривания белого корня зависит от того, какой степени насыщенности вы хотите получить напиток. Как правильно заваривать имбирь для похудения? Чем дольше он кипит в воде, тем концентрированнее получается отвар. Его необходимо пить по 1 ч.л.

Каким образом заварить белый корень, чтобы пить его по 1 стакану? В этом случае заваривайте его как обычный чай. Если залить продукт холодной жидкостью (водой или кефиром), то в этом случае действие будет мягче. Такой напиток можно пить в больших объемах и даже заменить им 1 прием пищи.

Общие принципы приготовления имбиря для похудения:

• На 1 л жидкости вам понадобится величина имбиря, равного размеру большого пальца.
• Корень растения необходимо натереть на терке или измельчить ножом.
• После того, как горячий напиток настоится, его следует профильтровать для устранения излишнего горького привкуса.

Как пить

Не существует единого мнения о том, как пить напиток на основе имбирного корня. Одни утверждают, что его лучше всего пить сразу после пробуждения. Другие уверены, что максимальная польза от него достигается во время употребления между приемами пищи. Третьи вообще уверены, что лучше всего пить напиток на ночь перед сном или заменить им ужин.

Для улучшения пищеварительных процессов мы рекомендуем вам принимать смеси непосредственно перед едой. Чтобы усилить эффект советуем заменять напитком 1 прием пищи в день.

Вы сами должны выбрать схему приема целебного напитка, исходя из своих предпочтений и образа жизни. Но важно придерживаться определенных правил:

• Начинайте терапию с малой дозировки, постепенно ее увеличивая. Это нужно для предотвращения развития аллергических реакций.
• В день пейте не более 2 л имбирного напитка.
• Спустя 2 недели приема средства сделайте перерыв на 10 дней.
• Для похудения пейте напиток в теплом или горячем виде.

Рецепты напитков с имбирем для похудения

Если вы ищите эффективные рецепты напитков с имбирем в домашних условиях, то сейчас мы вам их расскажем! Помните, для усиления эффекта желательно вместе с приемом напитков заниматься спортом или хотя бы совершать ежедневные пешие прогулки.

В приведенных ниже рецептах необходимо использовать как свежий корень, так и порошок имбиря. Выбирайте тот рецепт здоровья и красивого тела, который вам больше всего понравится!

С лимоном

Ингредиенты:

• лимон — 1 шт;
• вода — 1 л;
• корень имбиря — 60 г.

Как приготовить: Промойте лимон под водой, разрежьте его пополам. Одну половину цитруса нарежьте на тонкие ломтики, из второй выдавите сок. Очистите корень растения, мелко его нарежьте. Смешайте продукты, залейте их кипятком. Спустя четверть часа процедите состав.

Как использовать: Пейте напиток согласно инструкции.

С лимоном и медом

Ингредиенты:

• лимон — 1 шт;
• вода — 1 л;
• сухой имбирь — 6 ч.л;
• мед — 10 г.

Как приготовить: Залейте водой пряность, затем в течение 10 минут кипятите состав на водяной бане. Остывший отвар процедите, добавьте мед.

Как использовать: Пейте напиток согласно схеме.

Чай с имбирем

Ингредиенты:

• имбирный корень — 50 г;
• вода — 1 л.

Как приготовить: Очистите корень и мелко его измельчите. Залейте кипятком, поставьте на огонь емкость, прокипятите 10 минут. Остудите и процедите.

Как использовать: Пейте напиток теплым несколько раз в день.

Результат: Если держать чай в термосе несколько часов, то пользы от него будет больше. Такой чай помогает справиться со многими простудными заболеваниями и укрепляет иммунитет.

Вода с лимоном и имбирем (вода с имбирем)

Этот напиток также известен под названием вода Сасси. Для его приготовления используйте рецепт, приведенный ниже.

Ингредиенты:

• свежий корень имбиря — 1 шт;
• лимон — 1 шт;
• Вода — 0,75 мл.

Как приготовить: Промойте имбирный корень, снимите с него тонкую кожицу, измельчите. Вам понадобится 1 ст.л. продукта. Лимон нарежьте дольками, не снимая кожуру. Приготовленные продукты залейте кипятком, настаивайте состав четверть часа.

Как употреблять: Пейте напиток до или после приема пищи.

Результат: Вода Сасси способствует быстрому расщеплению жиров, лучшему усвоению пищи и благотворному влиянию на весь организм.

С кефиром и корицей

Ингредиенты:

• кефир — 200 мл;
• молотый имбирь — 3 г;
• корица — 3 г.

Как приготовить: Смешайте все продукты.

Как употреблять: Выпейте напиток небольшими глотками перед сном.

С корицей и красным перцем

Ингредиенты:

• кефир — 0,5 л;
• корица — 2,5 ч.л;
• молотый имбирь — 4 ч.л;
• красный перец — 1 щепотка.

Как приготовить: Добавьте в кефир специи и перемешайте.

Как употреблять: Пейте напиток небольшими глотками по 1 стакану за раз.

Результат: Это средство помогает справиться с лишним весом и оказывает общеукрепляющее воздействие на организм.

С зеленым чаем

Ингредиенты:

• корень имбиря — 1 шт;
• вода — 200 мл.

Как сделать: Натрите на терке необходимое количество имбиря (вы ведь помните, что его величина должна быть равна большому пальцу руки?). Залейте сырье кипятком, настаивайте 20 минут. Отдельно заварите зеленый чай, после этого в равных пропорциях смешайте напитки.

Как использовать: Выпейте чай.

Результат: Зеленый чай с имбирем — отличный афродизиак. Он улучшает потенцию и либидо, устраняет лишний вес, помогает справиться с простудными недугами.

С куркумой

Ингредиенты:

• вода —  1 стакан;
• куркума — ⅓  ч.л;
• имбирь — ⅓ ч.л

Как приготовить: В небольшой кастрюле вскипятите воду. Добавьте специи, уменьшите огонь, дайте составу покипеть 5 минут. Остудите и процедите напиток, по желанию добавьте в него мед или лимон.

Как использовать: Пейте по 1 чашке напитка при первых симптомах недомогания.

Результат: Такой чай помогает справиться с простудными заболеваниями.

С огурцом

Ингредиенты:

• вода — ⅓ стакана;
• тертый корень имбиря — 1 ч.л;
• огурец — 1 шт;
• петрушка — 50 г;
• лимон — 1 шт.

Как приготовить: Вам понадобится сок лимона, выжатый из половинки цитруса. Зелень и огурец промойте под водой, после чего поместите в блендер. Добавьте имбирь, сок лимона и его мякоть. Влейте воду, взбейте состав до однородности. Для улучшения вкуса можете добавить немного стевии или меда в напиток.

Как использовать: Выпейте напиток перед сном.

Результат: Регулярное употребление такого коктейля на протяжении нескольких недель поможет заметно похудеть и улучшить самочувствие.

С зеленым кофе

Мы рекомендуем вам приобрести зерна зеленого кофе, а не использовать готовый порошок, так как в этом случае польза от напитка будет больше. В отделе покупки попросите перемолоть вам кофе крупным помолом.

Ингредиенты:

• вода — 1 стакан;
• тертый имбирь — 0,5 ч.л;
• зеленый кофе — 2 ч.л.

Как приготовить: Сварите кофе в турке, затем перелейте напиток в кружку и добавьте имбирь. Если вкус кофе показался вам острым, добавьте в него немного молока.

Как использовать: Пейте кофе 2-3 раза в день за полчаса до приема пищи.

С молоком

Этот рецепт напитка готовится на основе черного чая.

Ингредиенты:

• вода — 220 мл;
• молоко — 220 мл;
• сахарный песок — 10 г;
• свежий имбирь — 5 г.

Как приготовить: Вскипятите воду, добавьте в нее щепотку имбиря. Спустя несколько минут добавьте черный чай (5-10 г). После этого влейте молоко и добавьте 1 ч.л. сахара, снимите состав с огня.

Как использовать: Приготовленного напитка хватит на 2 порции. Пейте его в теплом виде.

Результат: Чай с молоком и имбирем способствует облегчению кашля, улучшению общего состояния при гриппе и ОРВИ.

С редькой, лимоном, медом и корицей

До сих пор сомневаетесь, помогает ли имбирь для похудения? Предлагаем вам ознакомиться со следующим рецептом. По отзывам большинства женщин, именно этот рецепт является самым действующим способом снижения веса.

Ингредиенты:

• лимон — 1 шт;
• редька — 1 шт;
• корица — 0,5 ч.л;
• свежий натертый имбирь — 1 ч.л;
• вода — 220 мл.

Как приготовить: В горячую воду добавьте корицу и имбирь. Настаивайте напиток несколько часов. Процедите, добавьте по 1 ст.л. соков редьки и лимона.

Как использовать: Пейте по стакану напитку за полчаса до обеда. По желанию добавьте в настой мед (для улучшения вкуса).

Компот с яблоками

Ингредиенты:

• имбирный корень — 60 г;
• вода очищенная — 2 л;
• лимон — 1 шт;
• сахарный песок — 0,15 кг;
• мед — 1 ст.л;
• корица — 1 палочка;
• яблоки — 5 шт.

Как приготовить:

1. Промойте фрукты и корень под водой, просушите.
2. Очистите имбирь от кожуры, нарежьте его тонкими кольцами или натрите на крупной терке.
3. Снимите цедру с лимона и нашинкуйте ее мелкой соломкой.
4. Очистите яблоки от сердцевины, плодоножки, мякоть нарежьте небольшими 1-2 см дольками.
5. Вылейте в кастрюлю воду, затем поместите в нее белый корень, цедру лимона, яблоки, мед и корицу. Включите средний огонь на плите.
6. После закипания насыпьте сахар и варите компот еще пару минут, помешивая деревянной ложкой.
7. Как только состав начнет побулькивать, держите кастрюлю на плите еще 5 минут, затем выключите огонь.
8. Неплотно накройте кастрюлю крышкой, настаивайте компот 40 минут.
9. Профильтруйте состав и приступайте к дегустации напитка.

Маринованный имбирь для похудения

Маринованный имбирь для снижения веса не менее эффективен, чем напитки на основе белого корня. Ниже мы расскажем о том, как сделать маринованный имбирь в домашних условиях.

Ингредиенты:

• имбирный корень — 0,4 кг;
• яблочный уксус 9% — 100 г;
• свекла — 0,1 кг;
• вода — 200 мл;
• сахарный песок — 0,5 ч.л;
• соль — 2 г;
• перец — по вкусу.

Как приготовить:

1. Помойте свеклу и белый корень под водой, очистите от кожуры.
2. Нарежьте продукты тонкими пластинами по 2 мм.
3. Смешайте пряности с уксусом в кастрюле, доведите состав до кипения.
4. Нарезанную свеклу и имбирь поместите в банку, после чего залейте маринадом.
5. Плотно закройте банку крышкой. Спустя 3 дня можете употреблять продукт.

Такой продукт не подойдет в качестве самостоятельного средства для похудения. Мы рекомендуем употреблять маринованный имбирь при соблюдении диеты после приема пищи для снижения аппетита и ускорения выведения жира. Можно есть его на обед и ужин, добавляя к салатам. Имбирь отлично сочетается с низкокалорийными диетами — белковой, мясной, овощной, рыбной и т.д.

Если вы хотите перекусить спустя полтора часа после приема пищи, то можете для этого использовать имбирный ломтик. В таком случае калорийность не повлияет на вес, а ощущение голода исчезнет. Важно — в день пейте не менее 2 л воды, иначе шлаки будут задерживаться в организме, возникнут проблемы со стулом.

Молотый имбирь для похудения

Наравне со свежим корнем имбиря в диетологии активно используется приправа на его основе. Как правильно принимать молотый имбирь для похудения? Достаточно просто! Если в рецепте указан вес корня имбиря, то приправы понадобится в 2 раза меньше.

Необязательно использовать молотый имбирь только в составе напитков. Вы можете добавлять его в основные блюда. Также этот продукт присутствует в составе некоторых БАДов, применяемых в качестве поддержки при диете.

Противопоказания

Несмотря на широкий лечебный спектр действия, в некоторых случаях употребления имбиря способно вызвать побочные действия. Противопоказаниями к применению средства являются:

• беременность и лактационный период;
• острый гастрит;
• желчнокаменная болезнь;
• болезни почек;
• наличие аллергии на приправы.

В качестве побочного действия можно выделить повышенную тревожность и нарушение сна.

Отзывы

Ниже представлены советы диетологов об употреблении имбиря с целью снижения веса, а также отзывы женщин о своих результатах до и после приема белого корня.

Валентина, диетолог

Многие женщины мечтают о стройной фигуре. Одним она дается с рождения, другим приходится прикладывать много сил для ее получения. В последнее время популярным средством для похудения стал имбирь, точнее, напитки на его основе. Этот продукт известен своими полезными свойствами и эффективностью при снижении веса. Но при этом у него есть противопоказания, с которыми обязательно нужно ознакомиться!

Ирина, диетолог

Если вы верите, что с помощью имбиря можно быстро похудеть, то вы наполовину правы. Почему только наполовину? Потому, что для получения быстрого результата потребуется дополнительно заниматься спортом. Да, существует множество действующих рецептов напитков на основе белого корня, а входящие в них лимонная кислота, мед и другие приправы только способствуют усилению эффекта. Но помните, увеличивая дозировку имбиря вы можете навредить своему здоровью или вызывать побочные действия.

Аида, 25 лет

Я использовала имбирь как средство похудения всего несколько месяцев. Изначально я весила 85 кг при росте 174 см. Спустя полтора месяца употребления белого корня я скинула 8 кг. Но я не только пила имбирные напитки, но и активно занималась спортом.

Злата, 36 лет

Раньше я употребляла имбирь только в качестве приправы к основным блюдам. Затем узнала, что его можно принимать для похудения. Когда я села на имбирную диету, то мой вес составлял 74 кг при росте 180 см. За месяц мне удалось скинуть 5 кг, я довольна!

Видео: Настойка из имбиря и лимона для похудения

Имбирь для похудения — рецепты дома, отзывы похудевших и врачей

Имбирь для похудения применяется часто и эффективность такого способа сбросить вес доказывается многими, испытавшими его на себе. Применяют пряность как в виде порошка, так и сам корень. Вкусовые характеристики позволяют употреблять его в составе различных напитков и блюд.

Содержание статьи

Можно ли использовать имбирь для похудения?

Использование имбиря для сброса веса вполне оправдано свойствами растения:

1. Ускорение метаболизма и благоприятное влияние на усвоение полезных микроэлементов из других продуктов.
2. При умеренном употребление облегчает состояние людей, страдающими хроническими заболеваниями органов желудочно-кишечного тракта.
3. Улучшение пищеварения, нормализация микрофлоры желудка и кишечника.
4. Препятствует скоплению холестерина на стенках сосудов и сникает его текущий уровень в крови, регулирует уровень инсулина в крови.
5. Очищает организм, способствуя выходу токсинов и шлаков естественным путем и через пот.
6. Оказывает бодрящее действие и снижает аппетит. Эффективно употреблять продукт перед тренировками — спустя в среднем пол часа ощущается прилив сил.
7. Благоприятно сказывается как на женском, так и на мужском здоровье.

Нужно сказать, что все перечисленные воздействия подтверждаются практическим опытом применения корня имбиря в сыром виде и порошке. Научных исследований, которые бы подтверждали связь употребления растения и потери лишнего веса пока нет.

Сколько килограммов скидывают?

Просто применение имбиря без дополнительных усилий значительных результатов не даст, но за счет очищения и ускоренного обмена веществ можно потерять до 1,5 — 2 кг в месяц. Если же для похудения соблюдать правильное или любое диетическое питание с дефицитом калорий, заниматься спортом и выполнять ряд действий, помогающих похудеть, то потери веса могут доходить до 6-8 кг в месяц.

Сами по себе напитки и блюда с имбирем в составе помогут укрепить иммунитет и улучшить общее состояние организма, но сильно похудеть — нет.

Отзывы похудевших

Раиса:

Имбирные напитки пьем круглый год всей семьей, даем в малых количествах даже малышам 5 и 4 года. Пару лет назад мне врач запретил пить кофе, я заменила его на имбирный чай — бодрит не хуже. Кроме этого чувствуется прилив сил, если пью перед тренировкой. Мужу удалось похудеть на 8 кг благодаря регулярному употреблению имбиря, а год, не прилагая особых усилий. Моя сестра сбросила 16 кг за 3 месяца с помощью волы Сасси и ежедневных протеже натощак.

Анна:

5 лет назад впервые попробовала суши, стало интересно, что это за приправа такая розовая. Почитала о полезных свойствах имбиря, оказалось он способствует похудению. Начала добавлять тертый корень в чай, потом готовила имбирный напиток без заварки и пила по 3-4 стакана до еды. Действительно, эффект был — за месяц при соблюдении правильного питания потеряла 6 кг.  Продолжаю худеть дальше, выучила много блюд с имбирем. Кроме него из очищающие продуктов использую овсяные отруби и свеклу каждый день.

Рецепты напитков для похудения

Есть много рецептов вкусных напитков с имбирем, которые помогут укрепить иммунитет и поспособствуют сбросу веса.

С лимоном и медом

Напиток с имбирем, лимоном и медом очень полезен для иммунитета, его рекомендуют пить всем людям в период эпидемий простудных заболеваний. Лимонная кислота способствует восстановлению щелочного баланса в организме, а также блокирует аппетит и содержит большое количество антиоксидантов и витамина С. Мед в разумных дозах не способствует набору веса и благоприятно влияет на работу всех систем организма.

Готовится напиток так:

1. 40-50 г тертого на мелкую терку свежего корня имбиря заливают 2 литрами крутого кипятка и переливают в термос.
2. Напиток настаивается минимум 6 часов.
3. Когда его температура достигнет 40 градусов, нужно добавить 2 столовые ложки жидкого меда. Специалисты не рекомендуют воздействовать на мед более высокой температурой, потому что, согласно прогрессивным исследованиям, в таких случаях продукт не только теряет полезные свойства, но и выделяет токсические вещества.
4. После добавления меда в напиток выжимают 50 мл лимонного фреша. Такое количество можно получить с 1 среднего лимона. Также можно вместо свежевыжатого сока положить в напиток порезанный на дольки целый лимон.
5. Пить напиток можно вместо чая и кофе, а также в холодном виде в течении дня между приемами пищи.

С мятой

Мята обладает прекрасным ароматом, который способен снизить аппетит. Кроме этого листья способствуют укреплению иммунной системы, благоприятно влияют на психику, успокаивая и снимая напряжение.

Рецепт имбирного напитка с мятой:

1. 40 г очищенного корня имбиря трут на мелкую терку.
2. 50 г свежих листьев мяты мелко рубят.
3. Смешивают имбирь с мятой.
4. Заливают эту смесь 2 литрами кипятка, выливают в термос на 6-10 часов, чтобы напиток настоялся.
5. Перед употреблением можно подсластить напиток натуральным сахарозаменителем, сахар при похудении добавлять нельзя. Можно добавить лимон.

С огурцом

Имбирный напиток с огурцом называется водой Сасси в честь женщины, которая его изобрела. Он часто применяется спортсменами и худеющими для усиления эффекта потери веса. Она ускоряет метаболизм и способствует расщеплению жировой ткани, укрепляйте иммунитет, оказывает бодрящее действие. Так как пьется вода Сасси холодной, она идеально подходит в качестве освежающего напитка в жаркое время года.

Готовится такой напиток так:

1. Средних размеров лимон и огурец режут кольцами, выкладывают в стеклянную посудину емкостью 2 литра.
2. 50 г свежих листьев мяты мелко порубить, добавить к остальным ингредиентам.
3. 40 г очищенного корня имбиря потереть на мелкой терке и добавить к остальным компонентам.
4. Залить содержимое банки 2 литрами чистой питьевой воды, закрыть крышкой и поставить в холодильник на ночь.

На следующий день употреблять напиток между приемами пищи.

С чесноком

Напиток с чесноком не самый вкусный и ароматный, но очень полезен в качестве профилактики простудных заболеваний и гипертонии.

Чтобы его приготовить, нужно:

1. Натереть на мелкой терке или мелко порубить 2 зубка чеснока.
2. Натереть на мелкой терке 30 г очищенного корня имбиря.

• Смешать чеснок с имбирем, залить 2 литрами крутого кипятка, поместить напиток в термос на 6 часов настаиваться.

С кефиром

Кефирный напиток с имбирем благоприятно влияет на микрофлору желудка и кишечника, способствует очищению организма, ускорению метаболизма в целом и жирового обмена в частности. Готовят его так:

1. Натирают на мелкую терку 10 г имбиря.
2. Заливают имбирь кефиром.
3. Добавляют в напиток щепотку корицы и красного жгучего перца.
4. Пить кефир с имбирем и специями можно в любой из перекусов.

С куркумой и корицей

Чай с куркумой и корицей ускоряет обменные процессы, обладает приятным запахом и вкусом, снижает аппетит.

Для его приготовления применяют кипячение:

1. 20 г тертого корня имбиря залить литром воды.
2. Кипятить напиток на среднем огне 5 минут.
3. Остудить, процедить.
4. Налить имбирный напиток в стакан, добавить щепотку куркумы и 20 мл сока лимона или лайма, по желанию — натуральный сахарозаменитель.

С красным перцем

Напиток с красным перцем и имбирем способствует жиросжиганию и ускоренному обмену веществ. Но от него лучше отказаться людям с заболеваниями органов желудочно-кишечного тракта в острой форме протекания и тем, у кого имеются анальные трещинки.

Готовят его также, как и классический напиток с медом и лимоном, но перед употреблением в напиток добавляют щепотку красного жгучего перца.

Как правильно заваривать?

Очень важно для имбирных напитков выбирать правильный имбирь — корень должен быть упругим от бежевого до золотисто-коричневого цвета. Морщенный и потемневший он может быть слишком горьким, его вялость затруднит процесс измельчения.

Лучшим способом заварить имбирь считается такой:

1. Натереть корень на мелкую терку из расчета 20 г на каждый литр-полтора воды.
2. Залить имбирь и дополнительные компоненты напитка кипятком в необходимом количестве.
3. Перелить жидкость в термос, оставить на 6 часов настаиваться.
4. Мед и красный перец, если такие используются, добавить непосредственно перед приемом.

Есть технологии приготовления имбирных напитков, которые предусматривают кипячение воды с корнем. Этот метод допустимый, но имбирь, как и большинство растительной пищи, теряет свои лечебные свойства под воздействием температуры.

Как пить имбирный напиток?

Пить имбирный напиток нужно, соблюдая простые правила:

1. Стараться большую часть дневной нормы выпивать в первой половине дня, чтобы не нарушить режим сна — имбирь обладает бодрящими свойствами.
2. Пить небольшими порциями — по 30 мл более концентрированные напитки за 1 прием и не более 1 чашки менее насыщенных.
3. Питье должно быть между приемами пищи, чтобы напиток не изменил состав желудочного сока. Идеальная формула — за пол часа до еды и спустя полтора часа после. Это касается не только жидкостей с имбирем, но и воды, сока, компота.
4. Любой напиток нужно готовить каждый день и употреблять свежим, потому что со временем он теряет полезные свойства.
5. Помимо имбирного чая пить еще около 2 литров обычной чистой воды.

Маринованный имбирный корень

Маринованный имбирь богат витаминами и полезными микроэлементами, его полезные свойства заключаются в:

• замедлении процесса старения;
• профилактике новообразований;
• укреплении иммунитета;
• укреплении костной и хрящевой ткани;
• антисептическом действии;
• благоприятном влиянии на пищеварительный процесс;
• улучшении мужской силы;
• очищении организма от токсических соединений;
• благоприятном влиянии на нервную систему и ее укреплении;
• регуляции уровня холестерина.

Кроме полезных свойств эта пряность обладает особенными вкусовыми качествами, благодаря чему полюбилась во многих странах и широко используется в приготовлении блюд. Энергетическая ценность имбиря низкая, он относится к продуктам с отрицательной калорийностью — всего 15 калорий на 100 грамм.

Как приготовить в домашних условиях?

Этапы приготовления маринованного имбиря в домашних условиях:

1. Острым ножом режут на тонкие кусочки 150-200 г чищенного корня имбиря, слотить в керамической посудине.
2. 50 мл рисового уксуса, 20 г соли и 90 г сахара смешать до растворения сухих компонентов.
3. Поставить полученный маринад на слабый огонь, довести до кипения.
4. Залить горячим маринадом измельченный имбирь.
5. Остудить, отправить в холодное место на 6-8 часов. Спустя это время имбирь готов к употреблению.

Как употреблять для похудения?

Самые распространенные варианты употребления маринованного имбиря:

1. С рыбой, особенно красной: запеченной, жаренной, маринованной, малосольной в составе салата.
2. С мясом — постным и жирным.
3. С овощами и грибами в составе салатов, нарезок, блюд-гриль.
4. Со всеми видами риса в качестве гарнира, в том числе и с рисом с овощами.
5. В составе маринадов мяса и рыбы.
6. С морепродуктами в качестве приправы и в составе салатов.
7. В составе напитков: глинтвейна, пива, пунша.

Но нужно помнить, что под воздействием температуры пряность, острота и часть полезных свойств имбиря теряется.

Как принимать молотый имбирь?

Молотый имбирь считается диетической приправой к любым блюдам, а также средством, помогающим похудеть благодаря свойствам имбиря. Наиболее распространенные и удачные варианты использования:

1. Как приправа к гарнирам и овощным блюдам.
2. В составе укрепляющего иммунитет чая и способствующего похудению напитка.
3. В составе чая из листьев брусники для избавления от отеков. И имбирь, и листья брусники способствуют очищению организма благодаря слабительным свойствам.
4. В составе кофе — тогда напиток очень пряный и вдвойне бодрящий. Такой напиток пользуется популярностью в восточных странах.
5. В составе маринадов для рыбы и мяса.
6. В составе теста для имбирного печенья и пряной выпечки. Удачнее всего считается с корицей и цедрой цитрусовых.

К преимуществу молотого имбиря относят его удобство — порошок легко брать с собой и добавлять в блюда сразу же, пес предварительного приготовления, очистки и измельчения.

Салат из имбиря для похудения

На различных кулинарных сайтах можно найти более 150 рецептов с пошаговой инструкцией приготовления с мясом, рыбой и овощами. Предлагаем несколько из них.

Тонкая талия

Необходимые компоненты:

• пару плодов редиса;
• 30 г очищенного апельсина;
• сельдерей — 50 г;
• 200 г сырой чищенной моркови;
• 30 мл сока лимона;
• 20 г тертого на мелкую терку корня имбиря.

Приготовление:

1. Редис порезать колечками, апельсин — кубиками.
2. Сельдерей и морковь натереть на терке.
3. Смешать овощи, заправить лимонным соком.

Для влюбленных

Необходимые компоненты:

• 200 г отварных очищенных креветок;
• манго средних размеров;
• пучок рукколы;
• 20 г очищенного корня имбиря;
• по 30 мл растительного масла холодного отжима и лимонного фреша.

Приготовление:

1. Манго порезать кубиками.
2. Рукколу порезать или порвать.
3. Имбирь натереть на мелкую терку.
4. Соединить все ингредиенты, заправить маслом и лимонным фрешем.

Фитнес

Необходимые компоненты:

• сырая морковь;
• 2 варенный вкрутую яйца;
• 50 г тыквенных семечек;
• 20 г очищенного имбирного корня;
• 100 г листьев шпината;
• чайная ложка оливкового масла;
• зелень.

Приготовление:

1. Яйца порезать кубиками.
2. Яркова натереть на средней терке.
3. Шпинат и зелень измельчись.
4. Корень имбиря натереть на мелкой терке.
5. Соединить все ингредиенты, заправить оливковым маслом, посыпать тыквенными семечками.

Пикантный

Необходимые компоненты:

• тертый имбирь — 50 г;
• уксус — 20 мл;
• 2 огурца;
• средняя луковица;
• щепотка соли;
• щепотка сахара;
• зелень.

Приготовление:

1. Растворить сахар в слегка подогретом уксусе.
2. Залить этим маринадом тертый имбирь, убрать в холодное место на 6-10 часов.
3. Порезать лук полукольцами, огурцы кольцами, посолить, добавить маринованный имбирь.
4. При подаче посыпать зеленью.

Самый действующий способ похудения

Самый действующий способ похудеть с помощью имбиря — это совмещать его употребление с сбалансированным правильным питанием и занятиями спортом.   Примерное расписание дня должно выглядеть так:

1. 2 стакана воды с соком лимона натощак, по возможности — бег и дыхательная гимнастика.
2. Завтрак — каша из злаков с сухофруктами или фруктами.
3. Перекус — имбирный напиток с лимоном, сырники.
4. Тренировка.
5. Обед — овощи с постным мясом.
6. Перекус — кефирный напиток с имбирем.
7. Ужин — рыба с лимоном и имбирным салатом с овощами.
8. Второй ужин — вареные яйца или творог.

Что говорит Елена Малышева?

Мнение Елены Малышевой об имбире для похудения положительное, диетолог сама употребляет этот продукт ежедневно, и он входит в состав многих блюд из ее диетических рационов. В общем его можно охарактеризовать такими тезисами:

• Универсальное средство, которое можно применять в качестве приправы и в лечебных целях.
• Облегчает токсикоз в первом триместре беременности, потому что отлично борется с тошнотой.
• Ускоряет обмен веществ, способствует повышенному потоотделению.
• Чай с такой добавкой значительно укрепляет иммунитет и делает организм стойким к инфекционным заболеваниям, поэтому его рекомендуется употреблять в периоды эпидемий.
• При отсутствии очевидных противопоказаний рекомендовано употреблять продукт ежедневно в составе блюд и напитков в любом виде: свежий, сушеный в порошке, маринованный.
• Самый полезный — свежий корень, на втором месте — сушенный, на третьем — маринованный.
• В гастрономии изначально применялся для нейтрализации послевкусия после рыбного блюда. Поэтому подходит в качестве приправы на застольях с обилием блюд.

Правила сберегания имбиря:

1. Свежий корень — в холодильнике 5-6 дней в закрытом контейнере или вакуумной упаковке. Важно, чтобы имбирь не сморщился и не поменял цвет.
2. Сушеный — до полугода как в закрытой, так и открытой упаковке при комнатной температуре.
3. Маринованный — в холодном месте до месяца. Но так как мариновать имбирь просто, то рекомендуется каждый раз готовить новый.

Елена Малышева утверждает, что порошковый имбирь можно применять в косметических целях в составе масок.

Побочные эффекты

От употребления имбиря в любом виде могут появляются такие побочные эффекты:

• При чрезмерном употреблении — изжога, диарея, ожоги и повреждения слизистой оболочки ротовой полости, нарушение режима здорового сна, обострение болезней органов пищеварительной системы.
• При применении препаратов для разжижения крови — могут возникать проблемы с ее свертываемостью: обильные месячные, кровоточивость десен, не сворачиваемость при ранениях.
• Из-за регуляции уровня инсулина в крови дозировку имбиря рекомендуется согласовывать с лечащим врачом людям страдающим сахарным диабетом.
• При беременности на поздних сроках пряность может вызвать тонус матки, поэтому с середины второго триместра от имбиря следует отказаться, как и от всех острых специй.

 

Интересное видео:

Post Views: 1 798

Напиток из имбиря и лимона для похудения, рецепт на 1 литр воды, как пить, отзывы

Помимо привычных диет, занятий спортом эффективно сбросить вес помогает напиток из имбиря и лимона для похудения. Сделать его проще простого, рецепт легкий и рассчитан на 1 литр воды. Испытайте волшебное действие средства на своей собственной фигуре, результат впечатлит вас уже через несколько дней.

Польза имбиря и лимона для похудения

О волшебных свойствах южноафриканского растения стало известно уже давно. Его используют широко в кулинарии, косметологии, и, конечно же, при борьбе с лишним весом. Вот несколько интересных фактов, почему растение помогает похудеть:

• вызывает стимуляцию пищеварительной системы;
• очищает желудочно-кишечный тракт;
• улучшает обмен веществ;
• способствует усиленному сжиганию жировой ткани;
• снижает уровень холестерина в крови;
• увеличивает выработку тепла организмом.

Кроме перечисленных особенностей растение повышает иммунные функции организма, а также стимулирует мозговую активность. Прилив сил ощущается мгновенно, поэтому появляется энергия, которую нужно расходовать.

Действие имбирного напитка усиливает лимон. Он выводит шлаки, свободные радикалы и токсины из организма, обладает мягким мочегонным эффектом, утоляет чувство голода.

Интересно!

Моряки всегда брали с собой корень имбиря, когда уходили в море. Растение способно подавить тошноту за кратчайший промежуток времени.

Правда ли напиток помогает худеть?

При употреблении чая и соблюдении правильного режима питания успехов в потере веса однозначно удается добиться. Килограммы будут уходить еще быстрее, если вы добавите помимо употребления напитка занятия в спортивном зале. Чтобы борьба с весом продолжалась быстро, нужно пить не менее 2 литров чистой воды в день. Соки, кофе, газированная вода не восполняют водный баланс, а, наоборот, только затормаживают процесс похудения.

Некоторые полагают, что имбирный чай с лимоном поможет похудеть, даже если не придерживаться правильного питания, кушать на ночь и не давать физическую нагрузку организму. На самом деле это далеко не так. Видимые результаты появятся тогда, когда вы:

• уберете из привычного рациона вредную пищу;
• сделаете питание дробным, за весь день нужно кушать не менее 3-4 раз;
• не будете есть за 4 часа до сна;
• размер порции вашего ужина или обеда не должен превышать ваших 2 ладоней.

Если вы будете принимать напиток правильно, то чувство голода у вас не возникнет, вы не будете постоянно думать о еде. Фигура начнет стройнеть с каждым днем, а вы будете ощущать только легкость в теле.

Как приготовить напиток из имбиря и лимона

Какие продукты понадобятся:

• имбирь (корень) – 1 штука;
• лимон (крупный) – 1 штука;
• вода – 1 литр.

Приготовление:

Для напитка не понадобится весь корень, достаточно будет отрезать от него кусок 4-5 сантиметров. Используйте только свежий продукт, в сухом виде доля активных компонентов невелика. Корень выбираем молодой. Узнать, насколько качественный продукт вы приобретаете, просто: нужно отломить  небольшой отросток корня, в месте излома должны появиться капельки сока, да и запах у молодого корня будет ощущаться очень явственно. Окраска корня может существенно разниться: если продукт привезен из восточных стран, он будет желтовато-золотистого цвета, африканский имбирь темнее и обладает большей горечью. Чем сильней разветвлен корень, тем больше в нем пользы, но при этом не должно быть свежих отростков и зеленоватых почек – силы в таком продукте будет мало.

Корень тщательно промываем и сушим, отрезаем нужное количество. Натираем имбирь на терке и выкладываем в миску.

Лимон также очень тщательно моем, желательно воспользоваться щеточкой с жесткой щетиной и режем на две равные части. Из одной части выдавливаем в емкость с корнем сок, вторую половину цитруса режем кубиками и пересыпаем их к остальным компонентам.

Ставим закипеть 1 литр воды. В кипяток выкладываем имбирь с лимоном.

Оставляем настояться на 15 минут, после этого аккуратно сцеживаем жидкость. Дольше настаивать не нужно, иначе имбирь даст слишком острый вкус напитку.

Такой настой нужно использовать в течение дня, разделяя на порции и выпивая небольшими глотками. Хранить настой в холодном месте. Будьте красивы и здоровы!

Как приготовить напиток из имбиря с медом и лимоном

Полезное средство можно приготовить буквально за несколько минут. Организм приходит в тонус, а жир начинает быстро расходоваться. Как итог, лишний вес уходит прямо на глазах. Если вы немного приболели, то такой чай поставит вас на ноги уже со второго раза, как вы его попьете.

Состав:

• 3 ст.л. корня имбиря;
• ст.л. меда;
• лимон;
• литр кипятка.

Как приготовить:

Имбирный корень очистите от верхнего слоя. Затем натрите на терке белую часть. Лимон помните в руках, чтобы он стал более сочным. Возьмите литр кипятка, перелейте его в заварочный чайник или любой термостойкий графин с закрывающейся крышкой. В кипяток положите имбирный корень, добавьте сок от всего лимона. Когда чай станет теплым, положите в нее столовую ложку меда и размешайте. Напитку необходимо дать настояться хотя бы 20-30 минут. Если вам не хватает сахара, то добавьте еще немного меда.

Имбирный напиток с лимоном и мятой для похудения

Если вы любите ароматные напитки, то тогда такой рецепт точно придется вам по вкусу. Пахучая мята делает чай освежающим. Имбирные свойства только улучшаются, следовательно, похудеть становится намного легче. Напиток можно принимать как в холодном виде, так и в горячем.

Состав:

• имбирный корень длиной 7-10 см;
• пара веточек свежей мяты;
• литр горячей воды;
• сок одного лимона.

Как приготовить:

Вскипятите воду и перелейте ее в заварник. Корень имбиря очистите, затем мелко порубите ножом на кусочки. Кусочки забросьте в заварник. Мяту порвите руками, добавьте к содержимому заварочного чайника, размешайте ложкой. Лимон разрежьте на 2 половинки. С каждой половинки выдавите сок и соберите его в ложку. Лимонный сок добавьте в заварник. Настаивать напиток нужно не меньше 20 минут. За это время по всей квартире будет доноситься такой потрясающий аромат, что чай так и не терпится попробовать. Наливайте себе полную кружку напитка и наслаждайтесь с пользой для фигуры и для здоровья.

Как правильно пить имбирный напиток, чтобы похудеть

Пить чай можно несколько раз в день, при этом эффект от него будет накопительным для организма. Чтобы польза от имбиря была максимальной, нужно придерживаться простых правил:

• разрешается пить не более 2 литров чая в день;
• во время еды пить напиток нежелательно, самым оптимальным временем для его принятия считается за 30 минут до употребления пищи;
• нельзя пить имбирный напиток за 2-3 часа до сна;
• чай нужно процедить через марлю перед питьем;
• для изготовления берите только молодой и здоровый имбирный корень.

От употребления горячего напитка для похудения увеличивается потоотделение, клетки в тканях начинают работать быстрее, соответственно процесс жиросжигания происходит быстрее обычного. Поэтому более эффективным считается употребление горячего чая.

Внимание!

Действия имбиря усиливает не только лимон, но и другие цитрусовые, например, грейпфрут.

Противопоказания к употреблению

Полезное для здоровья и фигуры растение оказывает колоссальное влияние на человеческое тело. Помимо положительных качеств, противопоказания к употреблению имбирного чая все-таки есть.

Прежде всего, это:

• повышенное давление. Гипертоникам нельзя принимать напиток, поскольку растение значительно повышает давление;
• расстройства нервной системы;
• сердечные заболевания;
• гастриты, язвенные болезни желудка;
• заболевания желчного пузыря.

Имбирь способствует разжижению крови, поэтому если у вас плохая свертываемость, то лучше воздержаться от экспериментов со здоровьем. Для беременных и кормящих материей растение представляет опасность, поскольку может спровоцировать аллергическую реакцию.

Отзывы

Наталья пишет: «Я пью имбирный напиток с лимоном, когда мне нужно срочно скинуть пару кг, средство действует на сто процентов. Пить его нужно не менее 5-6 дней подряд, по 1 литру в день: утром, днем и вечером примерно за полчаса до еды. За неделю вы гарантировано потеряете 2-3 кг, а если добавите физическую нагрузку, то может уйти 5-6 кг. Помимо лишних кг, целлюлит стал менее выраженным, а самочувствие находится на высоте».

Марина делится своими успехами: «За 4 месяца регулярного употребления чая мой вес уменьшился с 70 кг до 59 кг. Я не придерживалась жесткой диеты, просто ограничила употребление сладкого, мучного, не ем майонез и жирную пищу. В чай всегда добавляю немного лимона и меда, чтобы подсластить вкус. Пью медленно, маленькими глотками. Чай прекрасно подавляет чувство голода, кушать не хочется вообще. После него по телу как будто растекается тепло, а кишечник работает как часы».

Сказать спасибо автору! (4)

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен! Нажмите «Подписаться на канал», чтобы читать Vcusnyatina.ru в ленте «Яндекса»

Имбирь и лимон для похудения отзывы, чай с имбирем и лимоном для похудения

Не все чаи для похудения одинаково бесполезны. То, с чем никогда не справятся БАД, а именно с лишним жиром, легко преодолеет чай с лимоном и имбирём. Уже за 12 месяцев вы потеряете 10 кг. Причём без вреда для здоровья. И они к вам больше не вернутся, как обычно это бывает после быстрых диет. Это плавный, но верный результат, которого многие не могут добиться годами. А чашка имбирного чая приносит пользы гораздо больше, чем новые джинсы на 2 размера меньше.

Что вас ждёт?

• Чистая и здоровая кожа;
• умеренный аппетит;
• прилив сил и энергии;
• ощущение лёгкости каждый день;
• здоровый сон;
• приподнятое настроение;
• никаких проблем с желудком и пищеварением;
• улучшение памяти и внимания;
• укреплённый иммунитет;
• лёгкое и приятное похудение.

И всё это благодаря бесценным свойствам «рогатого корня». А их у имбиря немало:

• он ускоряет обмен веществ;
• выводит токсины, шлаки и холестерин;
• активизирует кровообращение;
• нормализует пищеварение;
• снижает симптомы токсикоза, устраняет тошноту;
• успокаивает нервную систему;
• обладает болеутоляющими свойствами;
• это профилактика образования злокачественных опухолей.

Заметьте, что только первые 4 свойства обеспечивают сжигание жира. И этот эффект усиливается за счёт дополнительных компонентов, например, лимона, зелёного чая, мёда, корицы и т.д., в зависимости от рецепта.

Как? Когда? И сколько пить чай с имбирем и лимоном?

Эффективнее использовать свежий корень имбиря. Натуральные компоненты действуют более активно. Но если под рукой такового нет, возьмите замороженный, сухой или молотый. При этом молотый имбирь более концентрированный, чем свежий. Он богат витаминами С, А, В1, В2, В3, магнием, фосфором, натрием, железом, цинком, калием. Сжигание жиров происходит за счёт двух компонентов эфирного масла имбиря – гингерола и шонгаола. Именно они усиливают метаболизм в организме. А витамин С действует как антиоксидант, он же укрепляет иммунитет.

Если до этого дня вы не увлекались острыми специями и пряностями, начинайте с малого, с небольших доз. Почувствуйте лёгкое (и приятное!) жжение, а не пожар в желудке и горле. Постепенно можно увеличивать дозу.

Имбирь сохраняет полезные свойства долгое время. Поэтому не обязательно каждый раз заваривать свежий чай. Его также можно пить и холодным.

Когда пить чай: до или после еды? Если вы чувствуете лёгкий голод, имбирный чат может его усилить, разбудив аппетит. Чашка чая после еды помогает наиболее быстрому усвоению пищи.

Сколько пить? Минимум по 1 чашке в день, но без фанатизма.

5 убойных рецептов для похудения с имбирем и лимоном

1. На мелкой тёрке натрите свежий корень имбиря. Он достаточно сочный, поэтому вместо волокон вы можете получить просто сок. На 1 чашку достаточно 0,5-1 чайной ложки. Чёрный листовой или зелёный чай залейте горячей водой (до 80 градусов) вместе с имбирём. И оставьте под крышкой на 20 минут. Когда чай остынет (до 40 градусов), добавьте ложку мёда и лимонные дольки. Сюда же можно добавить шиповник и гвоздику.
2. Вскипятите 2 литра воды. Когда она слегка остынет, добавьте 3 столовых ложки натёртого корня имбиря, 5 ложек мёда. Когда чай настоится, его нужно процедить и добавить щепотку чёрного (или красного, но тогда меньше) перца, а также 4 ложки сока лимона. Чай нужно выпить, пока не остыл. В этом рецепте мёд можно заменить сахаром. В этом случае вы измените вкус, но также значительно уменьшится польза чая.
3. 15-20 г корня имбиря натрите на мелкой тёрке. Добавьте чабрец, мяту и несколько долек лимона. Залить всё кипятком и оставить на 10 минут. Такой напиток не только снижает вес, но и отлично тонизирует.
4. Экзотический, но очень эффективный рецепт – чай с имбирём и чесноком. Измельчите зубок чеснока, 15-20 г имбиря, и залейте 200-250 мл горячей воды. Оставьте на чай на 15 минут. А лимоном можно закусить.
5. Вам понадобится 60 г мяты, 20 г тёртого имбиря. Залейте всё кипятком и оставьте на полчаса. Затем процедите и дайте напитку остыть. Осталось добавить сюда треть стакана сока лимона и четверть стакана апельсинового сока.

Осталось совсем чуть-чуть до фигуры вашей мечты

И эти самые «чуть-чуть» уже зависят только от вас, а не от чая с имбирём и лимоном. Чтобы этот способ действительно заработал, запомните 1 правило – не вдаваться в крайности. А именно:

• не заедать имбирный чай тортами и кексами;
• полноценно питаться (а не гонять имбирные чаи весь день).

В этом случае вам придётся ждать гораздо меньше, чем 12 месяцев.

И ещё 2 хорошие новости!

1. Имбирь низкокалорийный. 100 г содержат всего 80 ккал. А если учесть, что для чая вам нужно не более 20-30 г, то это значение доходит до 24 ккал.
2. Имбирь – это натуральный афродизиак. Пригласите на чашечку имбирного чая любимого мужчину, и худейте с двойным удовольствием и эффективностью!

легкий способ сбросить лишний вес

Здравствуйте! Очень интересуюсь темой снижения веса, особенно актуальной перед началом купального сезона. Пробовала немало способов, но хочется чего-то супер-эффективного. Слышала, что многие довольны результатом после того, как попробовали имбирь с лимоном для похудения. Что вы можете рассказать об этом средстве? Большое спасибо. Елена, Архангельск

Здравствуйте, Елена! Отвечу на ваш интересный вопрос с удовольствием.

Имбирь — южноафриканское растение, известное благодаря уникальным свойствам своей корневой системы. Корень имбиря не одну сотню лет используется в косметологии, кулинарии и парфюмерии.

Имбирный корень обладает сильным эфирным запахом и специфическим вкусом. Наряду с кулинарными характеристиками, лечебные свойства имбиря были замечены несколько веков назад.

Несколько интересных фактов об имбире

• Свежий корень имбиря стимулирует пищеварение. Это знали еще древние римляне. Римская знать постоянно пировала и объедалась, страдая впоследствии от несварения желудка. Тогда лекари и открыли основное свойство имбиря — быстро переваривать пищу и очищать желудок и кишечник.
• Восточные моряки знали, что нет средства, которое помогло бы избавиться от морской болезни лучше имбиря. Со временем, корень имбиря начали рекомендовать беременным от токсикоза.
• С развитием медицины было открыто еще одно целебное свойство имбирного корня — мощный противовоспалительный и антибактериальный эффект. Это растение стали использовать при лечении артритов, воспалений легких и других воспалительных процессов в организме.
• А самое интересное — имбирь широко применим в программах для людей с ожирением. Его жиросжигающий эффект усиливают добавлением лимона или грейпфрута.

Издревле считается, что имбирь обладает лечебными свойствами. Еще римская знать, славящаяся обжорством, использовали имбирный напиток для ускорения пищеварения

Как готовить и употреблять имбирь с лимоном для похудения

Теперь перейдем к главному в интересующем нас вопросе. Среди множества рецептов имбиря с лимоном могу посоветовать вам три самых популярных:

Рецепт №1. Имбирный микс

Для приготовления необходим один имбирный корень и один средний лимон.

1. Очищаем корень имбиря от кожуры с помощью ножа для овощей.
2. Лимон хорошо промываем и обдаем кипятком. Кожуру лучше не снимать, ведь именно ее эфирные масла помогают быстрее сжигать лишние жиры.
3. Составляющие нарезаем ломтиками и измельчаем в блендере.

Измельченный имбирь принимаем натощак по столовой ложке, три — четыре раза в день, запивая теплой водой или чаем без сахара

Полученную кашицу нужно принимать натощак по столовой ложке, минимум — трижды в день. Запивать смесь можно теплой водой или чаем без сахара. Желательно сладости и мучные изделия ограничить во время имбирной диеты.

Рецепт №2. Чай с имбирем

Для приготовления имбирного чая, очищенный корень имбиря нарезается тонкими пластинами и варится на плите 5-10 минут. Соотношение примерно следующее: вода (пол литра) на 100 гр. имбиря. Когда отвар готов, наливаем его в чашку и добавляем пару долек лимона. Для улучшения вкуса можно дополнить имбирный чай несколькими ложками чайными натурального меда.

Такой вот имбирный чай с лимоном лучше всего употреблять сразу, после еды, тогда он сработает максимально эффективно и ускорит процесс похудения

Имбирный чай с лимоном хорошо пить после еды, он ускорит пищеварение и поможет организму растворить и вывести лишний жир.

Рецепт №3. Имбирно-лимонная настойка

Можно также приготовить настой имбиря с лимоном.

1. Чистим имбирь и лимон, как обычно.
2. Имбирный корень нарезаем пластинами, а лимон прокручиваем через мясорубку.
3. Заливаем водкой (спиртом) полученную смесь, чтобы покрыть состав на 1 палец.
4. Оставляем настойку в закрытом виде на неделю в нижнем отделе холодильника.

Имбирно-лимонный настой пьют дважды в день по ложке столовой или по 40 капель, запивая чаем.

Отмечу, что настой подходит и для наружного применения: 50 мл. настойки можно смешать с массажным маслом и втирать в кожу после горячей ванны. Средство это отлично борется с целлюлитом и придает телу желанные формы.

Полезные советы

А теперь хочу дать вам несколько полезных советов о применении имбиря:

• В свежем виде имбирь употреблять лучше. Сушеный и маринованный корень в определенной степени теряет свои полезные свойства.
• Выбирая имбирь в магазине, обращайте внимание на поверхность корня, она должна быть золотистой и без «глазков». Если имбирь потемневший и слишком бугристый — это, скорее всего, корень старого растения, уже потерявшего основные свойства.
• Свежий имбирь не стоит хранить в холодильнике больше 7 дней. А вот в сушеном виде растение сохраняется довольно долго — до полугода.
  Маринованный имбирь хорош лишь в виде приправы, так как не сохраняет целебных качеств.

Витаминный баланс маринованного имбиря минимальный, употреблять его следует лишь в качестве приправы к японским блюдам. Для похудения он не годится

Имбирь противопоказания:

Обращаю ваше внимание в имбирной диете и на противопоказания, так как растение довольно специфическое и имеет сильное влияние на организм.

• Не нужно забывать, что имбирь разжижает кровь, поэтому не употребляйте его при плохой свертываемости крови и кровотечениях. Особенно опасно применение имбиря перед хирургическими операциями или вместе с разжижающими кровь препаратами.
• Осторожно принимать имбирь стоит беременным (не больше 1 гр. в сутки), правда, и худеть в таком случае тоже не стоит.
• Имбирь — мощный желчегонный продукт, поэтому убедитесь перед диетой с имбирным корнем, что у вас в печенке и желчном пузыре нет камней.
• Отказаться от имбиря придется, если у вас есть гастрит или язвы желудка, так как корень только усилит язвенные процессы.
• Имбирный корень возбуждает нервную систему, поэтому с его применением будьте осторожны при болезнях сердца.
• Есть данные, что имбирь может повышать давление. Этот факт тоже нельзя игнорировать.

Итак, вы можете начинать худеть с помощью имбиря с лимоном, если не имеете указанных противопоказаний. Готовить и принимать его абсолютно не сложно. Будьте уверены, что, при правильном применении, результат потери лишнего веса не заставит ждать себя долго. Желаю вам успешной имбирной диеты и долгожданных шикарных форм!

Оцените статью