Похудение

Как очистить кишечник для похудения в домашних условиях – как очистить организм от шлаков и похудеть, эффективные и быстрые рецепты для живота, желудка,

Содержание

ОЧИЩЕНИЕ КИШЕЧНИКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ в домашних условиях. Реальные ОТЗЫВЫ

1. Причины лишнего веса

2. Как очищение кишечника влияет на похудение

3. Очищение кишечника клизмой. Плюсы и минусы

4. Наши рекомендации по безопасной очистке кишечника


Эту статью обычно читают женщины, перепробовавшие массу диет для похудения. Я и сама прошла этот мучительный путь поиска подходящей мне системы питания, чтобы получить долгосрочный результат. Не похудеть к празднику, к лету, к свадьбе… А один раз и навсегда обрести стройное и здоровое тело.

То есть найти такой подход, который позволит сохранить результат.

Оказалось недостаточно владеть информацией и получить специальное образование. Нужно еще найти «ключик» к своему мозгу.

Именно мозг управляет нашим телом, а не наоборот.

Поэтому жестких ограничений в питании невозможно придерживаться продолжительное время.

За ограничениями последует срыв.

Следующий важный момент - для достижения разных целей необходимы разные методы. Сушка к соревнованиям - это жесткий режим с подсчетом калорий. Взбрело в голову сбросить 10 кг за 2 месяца - это возможно, но тоже требует высокого уровня самоконтроля и дисциплины.

А вот чтобы стать просто стройной и здоровой, навсегда забыть про диеты - это совершенно другой путь. Путь очищения организма, выведения избытков жидкости из тканей (отечность), изменения пищевых привычек.

Если вы так же, как и я знаете 1001 способ похудеть, после которых вес возвращается снова, то пора уже подойти к вопросу системно. Разобраться в причинах лишнего веса и устранить их все последовательно.


ПРИЧИНЫ ЛИШНЕГО ВЕСА

Прежде чем подойти к главному вопросу этой статьи - «Как очищение кишечника влияет на похудение и как грамотно его проводить», нужно разобраться в причинах лишнего веса.

1. Самая распространенная причина накопления избыточной массы тела - пищевая зависимость.

Среди специалистов принято называть это расстройством пищевого поведения (РПП).

Большинству известны крайние стадии РПП - анорексия, булимия, психогенное переедание, психогенная рвота и тд. Это глубокая психологическая проблема, причины которой кроются в неудовлетворенности своей внешностью.

Я хочу обратить ваше внимание на симптомы, которые являются «первыми звоночками»:

► потеря чувства контроля во время еды, когда за праздничным столом вы не можете остановиться, ведь все так вкусно

► чувство вины, стыда из-за ваших «неправильных» предпочтений в еде

► мысли о том, что нужно использовать рвоту или слабительные, чтобы избавиться от калорий

► поощрение едой своих успехов: «Я же молодец, можно и пироженку съесть» или "Я же устала, можно и пару бокальчиков вина"

► неспособность отказаться от десерта, хотя уже сыта, и понимаете, что этот кусочек торта явно будет лишним

► не можете спокойно пройти мимо булочной, обязательно тянет купить хоть маленькую вкусняшку

► заедание стрессов, скуки, обид, любых негативных эмоций

Задумайтесь, насколько часто ваши мысли возвращаются к еде? Есть ли у вас навязчивые мысли о собственной полноте? Считаете ли вы, что она мешает вам продвигаться по карьере? А может вы стыдитесь своего тела и это сказывается на взаимоотношениях с противоположным полом?

Первый шаг к решению проблемы - это ее признание.

 

2. Нарушение обмена веществ

Современная еда все меньше натуральная и все больше синтетическая, консервированная. Любые НЕнатуральные субстанции наш организм усвоить не может. Консерванты, красители, трансжиры, усилители вкуса серьезным образом влияют метаболизм, нарушая нормальное течение биохимических процессов.

НЕнатуральная еда - ключевая причина замедления скорости обмена веществ.

Вторая причина вытекает из первой - загрязнение кишечника.

Дело в том, что все питательные компоненты, а также вода всасываются в кишечнике через его стенки. Когда он загрязнен - усвоение необходимых нам веществ нарушается, организм недополучает витамин, минералов, аминокислот. Вода всасывается вместе с частью токсикантов. Как следствие - головные боли, недосып, хроническая усталость. Все это длится годами и необратимо ведет к ухудшению общего состояния здоровья и набору избыточного веса.

Нарушение обмена веществ может быть вызвано РПП. Также может быть спровоцировано беспорядочным питанием. Это когда утром позавтракать не успела, на работе не до еды, а поздно вечером голодная, как стая собак. Мгновенно смела пол холодильника, опомнилась, когда уже в рот ничего не лезет, живот распирает и в который раз обещаешь себе больше так не делать.

Ну и кроме всего прочего метаболизм имеет свойство замедляться с возрастом. Особенно при низком уровне физической активности и отсутствии режима в питании.

 

3. Задержка жидкости в организме

Примерно в 50% случаев, когда женщины приходят к нам с проблемой избыточного веса, ключевая их проблема - отечность. Что это значит?

Токсическая нагрузка на современного человека увеличилась многократно. Загрязненный воздух, некачественная питьевая вода, полусинтетическая еда с консервантами, красителями, усилителями вкуса и тд. Это то, что поступает извне. Плюс метаболические токсины, образующиеся в процессе пищеварения естественным путем.

Да, организм способен самоочищаться. Но воды люди пьют мало, а она крайне необходима для регулярного очищения. И вот пока токсины не удалось вывести, организм их распределяет подальше от жизненно-важных органов. А чтобы снизить концентрацию вредных веществ в тканях, направляет тут дополнительное количество воды.

Разберетесь с темой выведения токсинов - избавитесь от проблемы отечности.

Здесь можете подробнее почитать о стадиях накопления токсинов и симптомах, которые этот процесс сопровождают. А самое главное - поймете, как решить эту проблему.

 

4. Низкая активность на бытовом уровне

Возможно для вас это станет открытием, но совершенно не обязательно ходить 3-4 раза в неделю в спортзал, чтобы быть похудеть и быть в хорошей форме.

Во время тренировок сжигается ничтожно малое количество калорий. Именно поэтому любимое многими «съела тортик - отработаю на тренировке» НЕ работает. Тренировки помогают сделать тело более функциональным, гибким, укрепить мышечный корсет. Но для похудения ГОРАЗДО важнее ваше питание.

А вот общая активность в течение дня очень важна и нужна!

«Жиры горят», когда вы двигаетесь, делаете уборку, стираете, наклоняетесь к ребенку сто раз на дню и тд.

Вот чему нужно уделить внимание - ходить пешком, подниматься по ступенькам, а не на лифте, любыми способами умышленно увеличивать бытовую активность.

 

5. Плохой сон, стрессы

Да, об этом много говорят. И вы наверняка понимаете, что стрессы женщины часто склонны заедать или запивать алкогольными напитками (нужно же удовольствие себе любимой доставить). А спать нам и вовсе некогда - дом, семья, работа.

На качество сна влияет недостаточное количество отдыха в течение недели, месяца, года. Слишком высокая ответственность на работе, когда мысли все о ней и о ней.

Но также это может быть спровоцировано общей интоксикацией и загрязнением организма, либо присутствием паразитов. И снова мы возвращаемся к необходимости очищения организма для похудения и здоровья.


КАК ОЧИЩЕНИЕ КИШЕЧНИКА ВЛИЯЕТ НА ПОХУДЕНИЕ

Если вы внимательно изучили причины, ведущие к набору лишнего веса, то уже должны наметить себе в голове, какие проблемы лично вам необходимо решить в первую очередь.

Первое, с чего я рекомендую начинать, это выведение водорастворимых и жирорастворимых токсинов.

Программа, которую мы используем в своей практике для этого, рассчитана на месяц.

За этот период происходит нормализация водно-солевого обмена, уходит избыток жидкости, а значит и объемы. Появляется больше энергии, улучшается сон и общее самочувствие. И что немаловажно - начинается постепенное изменение вкусовых предпочтений.

А вот далее занимаемся непосредственно очищением кишечника, выводим из него паразитов, гниющие остатки пищи, избыток слизей и тд.

Чистка кишечника для похудения действительно очень важна.

В результате очищения организма и кишечника:

► прекращается поступление токсикантов из кишечника в кровь, улучшается пищеварение, повышается усвояемость всех питательных компонентов

► появляется ощущение легкости, энергии становится больше. А значит теперь вы с удовольствием увеличите свою физическую активность

► меняются вкусовые привычки, обнуляются рецепторы, после программы очищения кишечника в домашних условиях вас уже не будет так сильно тянуть на сладкое и вредное

► мы избавляемся от паразитов, восстанавливаем микрофлору, а это укрепляет иммунитет и стимулирует выработку «гормона счастья» (90% его вырабатывается именно в кишечнике)


ОЧИЩЕНИЕ КИШЕЧНИКА КЛИЗМОЙ. ПЛЮСЫ И МИНУСЫ

Первое, что важно понимать - очищение кишечника клизмой - это механическое удаление содержимого только лишь толстой кишки. А есть еще около 6 метров тонкого кишечника, в котором огромное количество извилин, и в «карманах» накапливаются непереваренные остатки пищи.

Очищение кишечника клизмой оправдано в таких ситуациях, когда не получается по-другому решить проблему с запором.

Или в процессе подготовки к полостной операции, колоноскопии или другому обследованию у врача. То есть это разовое вмешательство.

Но если речь идет о применении клизм для похудения, то есть регулярно, Я КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕ РЕКОМЕНДУЮ ЭТО ДЕЛАТЬ. И уж тем более клизмы с пищевой содой, которая с каждым применением будет буквально разъедать слизистую (сода - сильнейший растворитель жира, а оболочка клеток состоит из жиров).

Регулярные клизмы негативно скажутся на состоянии микрофлоры, дисбактериоз повлечет за собой нарушение пищеварения, ослабление иммунитета, в дальнейшем станет причиной более серьезных проблем.

Клизма для нашего организма явление противоестественное.

Даже колопроктолог не станет назначать клизму без предварительного изучения состояния толстой кишки, состава микрофлоры, внутрикишечного давления и тд.

Не рискуйте своим здоровьем! Оно у вас одно!

Очищение кишечника должно проводиться максимально естественным путем, для этого используются сорбенты, натуральные слабительные и противопаразитарные средства.


НАШИ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО БЕЗОПАСНОЙ ОЧИСТКЕ КИШЕЧНИКА

Мы будем говорить о целенаправленном очищении кишечника перед похудением (в домашних условиях).

Каким требованиям должна соответствовать такая программа:

► она должна быть безопасной для здоровья и предельно понятной, чтобы человек без особых знаний и навыков мог пройти программу самостоятельно, без наблюдения врачей. То есть «очищение кишечника в домашних условиях» не означает, что нужно сидеть 14 дней безвыходно дома. Это означает, что вы можете провести его сами, что оно не требует санаторных условий

► процесс очищения кишечника в домашних условиях не должен препятствовать реализации обычных обязанностей и дел, мешать работе. То есть вы продолжаете вести привычный образ жизни, меняя лишь режим питания и используя при этом необходимые добавки

► эффективная система очищения обязательно должна включать в себя сорбент, который будет непосредственно выводить содержимое кишечника. Также обязательно использование противопаразитарных компонентов, легких слабительных, желчегонных, растительных ферментов для улучшения пищеварения, пробиотических культур для нормализации состава микрофлоры, витаминно-минерального комплекса для восполнения дефицитов.

КОЛО ВАДА ПЛЮС - Очищение кишечника для похудения

По нашему многолетнему опыту работы лучшей программой, которая полностью соответствует всем требованиям, является система «Коло Вада Плюс». Очень рекомендую изучить подробнее информацию о ней, а также отзывы об очищении кишечника для похудения и оздоровления с применением Коло Вада.

Вся программа занимает 14 дней и проходит в 3 этапа.

1 - подготовка - 7 дней

2 - непосредственно чистка кишечника - 4 дня

3 - восстановление - 3 дня


5 причин провести очищение кишечника, используя систему Коло Вада Плюс:

1. Это полноценная очистка кишечника по всей длине, безопасная для здоровья. Вы легко пройдете ее самостоятельно в домашних условиях. Если нужна помощь специалиста, мы дадим подробную консультацию.

2. Это удобно! Все, что необходимо для проведения очистки кишечника, собрано в одной коробке. Внутри найдете три упаковки с биодобавками, согласно этапам проведения программы. Все они расфасованы по пакетикам и подписаны. Есть четкая инструкция, что и как принимать.

3. Эффект лечебного голодания. Второй этап программы предполагает полный отказ от привычной пищи. Ее мы заменяем набором биодобавок, благодаря чему организм получает все необходимые микроэлементы. А также используем сорбент - порошок КолоВада Микс. Набухая в желудке, он заполняет его, появляется чувство сытости. Далее гелеобразная масса следует по ЖКТ, вбирая в себя недопереваренные остатки пищи, паразитов, избыточную слизь и различные накопления.

4. Восстановление баланса микрофлоры, нормализация процессов пищеварения. На протяжение всех 14 дней для этого используется высококачественный пробиотик, а также растительные ферменты.

5. Изменение вкусовых предпочтений. Соблюдая рекомендации по питанию, вы заметите, что после проведения очистки кишечника, не будет уже так сильно тянуть на сладкое и вредное. Это происходит потому, что пристрастия в еде во многом зависят от кишечных бактерий. Также появится легкость в организме, улучшится самочувствие, станет больше энергии.


 

Вы можете самостоятельно купить Коло Вада Плюс в официальном представительстве Coral Club

Чтобы получить скидку 20%, оставляйте заявку и через 2 минуты информация у вас на e-mail.


 

Если не уверены, что справитесь самостоятельно с очищением кишечника, выведением токсинов или просто хотите более подробно разобраться в концепции оздоровления и похудения раз и навсегда, напишите нам. Это бесплатно 😉

Онлайн-чат в правом углу или кнопки ватсап/вайбер

скраб для кишечника без вреда

Для избавления от лишнего веса важна не только диета. Необходимо привести в порядок организм, активизировать в нем обменные процессы и удалить всё лишнее. Очищению кишечника для похудения в домашних условиях способствует употребление некоторых продуктов и препаратов. Они помогут быстро и без вреда вывести из организма токсины и шлаки.

Чистка кишечника дома

Неправильное питание и ведение малоподвижного образа жизни способствуют образованию в кишечнике каловых отложений, в которых могут развиваться паразиты. Кроме того, они отрицательно сказываются на нормальной работе пищеварительной системы, что приводит к проблемам с перевариванием пищи. Итог – лишние килограммы и неважное самочувствие. Поэтому очищение кишечника – крайне важная процедура для того, чтобы не допустить хронического отравления организма и прочих негативных последствий.

Чистка кишечника показана в следующих случаях:

  • Потребление в пищу продуктов с вредными добавками;
  • Частое употребление жирной, тяжелой пищи, алкогольных напитков;
  • Посещение кафе и ресторанов фаст-фуда;
  • Потребление слишком большого количества пищи животного происхождения, пренебрежение растительными продуктами;
  • Недостаточные физические нагрузки на организм;
  • Проживание в местах с плохой экологической обстановкой.

Вздутие живота, потливость, запоры, проблемы с кожей, замедленный обмен веществ и быстрая утомляемость – основные признаки «замусоренности» кишечника.

Вздутие — один из признаков зашлакованности кишечника

Очищение без клизмы

Очищение с помощью клизмы – процедура не из приятных, поэтому многие из желающих похудеть её избегают. Существуют более удобные способы очистить свой кишечник от шлаков.

Для действенной чистки толстой кишки нередко используются слабительные средства, выпускающиеся в форме порошка, таблеток, капсул или жидкостей. Они отпускаются в аптеках без рецепта, однако требуют внимательного ознакомления с инструкцией и дозировками.

Широкую известность получили следующие препараты:

  • Лавакол;
  • Фортранс;
  • Сульфат магния или натрия;
  • Мовипреп.

Действовать средства начинают через 3 ч. после приема.

Важно! Чистить кишечник для похудения перечисленными препаратами нужно редко, поскольку под их действием выводятся как вредные, так и полезные вещества.

Ещё одно проверенное временем средство – активированный уголь. Он недорогой и безопасен для организма. Уголь часто применяют в случае отравления, ведь данный адсорбент может быстро «притянуть» на себя токсичные вещества и вывести их наружу, даже если они значительно превосходят его по объему. Врачи советуют пить его с шелухой подорожника, механически вычищающей кишечные стенки.

Стоит заметить! Употребление большого количества активированного угля может стать причиной обезвоживания. Поэтому в период очищения необходимо пить побольше воды. Адсорбент следует принимать не более 3 раз в сутки, из расчета 1 штука на 10 кг веса, за 2 ч. до приема пищи. Продолжительность курса – от 3 до 6 дней.

Известное многим касторовое масло также может быть использовано в качестве очищающего средства. Однако из-за мощного слабительного эффекта подойдёт оно далеко не всем.

Скраб для похудения

Скраб нужен не только для очищения лица. Особым составом можно проводить чистку кишечника, избавляя организм от ненужных и токсичных веществ. Для тех, кто борется с избыточным весом, использование такого скраба должно стать привычной процедурой. Это снижает кислотность желудка и помогает избавиться от некоторых заболеваний желудочно-кишечного тракта. Ежедневное применение скраба положительно влияет на нервную систему. Благодаря чистке из организма выходят соли металлов, что улучшает состояние кожи, придавая лицу здоровый цвет.

Важнейшей составляющей процесса похудения служит клетчатка, содержащаяся в некоторых продуктах. Она обволакивает желудок пленкой, что препятствует холестерину всасываться в организм.

Отруби — один из богатейших источников клетчатки

Простой и действенный скраб для кишечника для похудения можно получить, используя следующие продукты:

  • Отруби. Каждый день, за 20 минут до приема пищи, необходимо съедать 2 ч. л. отрубей, запивая их большим количеством жидкости. Продолжительность такой чистки – 30 дней;
  • Овсяная крупа. На ночь 5 ст. л. овсянки заливают кипяченой холодной водой (количество такое же). Наутро, когда хлопья размокнут, нужно добавить 1 ст. л. молока или меда. По желанию можно насыпать в смесь немного орехов. Полученную кашу едят натощак. После этого в течение 3 часов не принимают пищу и не пьют. Курс очищения составляет ровно 30 дней;
  • Льняное семя. 1 ст. л. семян измельчают любым удобным способом и засыпают их в 1 стакан кефира. Кушать вместо завтрака по утрам в течение 21 дня;
  • Гречка. 1 ст. л. крупы измельчают в кофемолке, после чего добавляют её в 1 стакан кефира. Пьют утром, за полчаса до завтрака. Курс длится 14 дней.

Когда курс пройден, необходимо сделать паузу на 60 дней, после чего возобновить цикл. Это поможет избавиться от избыточной массы тела.

Продукты для чистки

Мягкий очищающий эффект без вреда для организма способны давать некоторые продукты питания.

Рябина

Действенное и натуральное слабительное средство можно самостоятельно приготовить из ягод рябины. Собранные ягоды высыпают в стеклянную банку, пересыпая сахарным песком, накрывают тонкой тканью и выставляют на солнце. Это нужно, чтобы сахар растворился. Затем емкость ставят в темное место на 3 недели. Полученный состав процеживают, добавляют спирт из расчета 25 мл на 500 мл жидкости. Пить полученное средство необходимо на голодный желудок, по 15 мл.

Инжир

Сухофрукты, в особенности инжир, хорошо помогут почистить кишечник для здорового похудения. Можно приготовить полезную фруктовую смесь: взять по 100 г. инжира, кураги, изюма и пропустить через мясорубку. Листья сенны залить кипятком (1,2 л) и оставить на 2 ч. Полученный настой процедить и соединить с измельченными фруктами. Затем поместить в теплое место на 8-10 ч. Хранят состав в холодильнике, употребляя по 1 ст. л. смеси каждый вечер в течение 1 недели.

Инжир

Соль

В Индии практикуется древний способ чистки кишечника водой с солью. Считается, что теплая соленая вода полностью очищает весь ЖКТ. Процедура начинается утром, с приема на голодный желудок 1 л теплой воды с 2 ч. л. морской соли. Пить нужно сразу после пробуждения. Процесс очищения начнется в течение 2 часов, поэтому лучше оставаться дома.

Обратите внимание! Способ противопоказан людям, имеющим проблемы с сердцем, почками, страдающим от желудочных болезней, а также диабетикам.

Свекла

Этот овощ известен способностью нормализовать работу кишечника. Хотя его сок не многим приходится по вкусу, попробовать его в качестве очищающего средства будет очень полезно. Для улучшения вкуса можно добавить немного меда или шиповникового отвара. В течение 14 дней необходимо выпивать по 100 мл сока (разделив это количество на 3 раза), за полчаса до приема пищи. Перед употреблением сок отстаивают не менее часа в холодильнике.

Молочная сыворотка

Среди многих полезных свойств сыворотки можно назвать основным благотворное влияние на ЖКТ. Для её приготовления в кастрюлю наливают 1,5 л простокваши и ставят на медленный огонь. Измельчить любую свежую зелень и всыпать в кастрюлю, когда начнет всплывать творог. Затем огонь уменьшить и томить сыворотку ещё 15 минут. Творог отделить. Употреблять жидкость за полчаса до приема пищи.

Молочная сыворотка благоприятно влияет на ЖКТ

Противопоказания

Как и любая оздоровительная процедура, чистка имеет свои противопоказания. Например, при менструациях желательно отложить курс на пару дней с её начала и прекратить очищение за 2 дня до наступления следующей.

И женщинам, и мужчинам нельзя проводить очищающие процедуры в послеоперационный период, во время обострения воспалительных процессов, повышенной температуры.

Помимо этих, существуют следующие противопоказания:

  • Наличие опухолей;
  • Обострение сердечной и почечной недостаточности и прочих хронических недугов;
  • Беременность и период лактации;
  • Гипертония третьей степени;
  • Крупные камни в почках и желчном пузыре;
  • Недавно перенесенный инфаркт или инсульт.

Детям и подросткам чистка кишечника также противопоказана.

Советы диетологов

Основной совет, который диетологи часто дают людям, готовящимся к очистке, таков: не нужно ничего бояться. Многие воспринимают процесс очищения как испытание для организма, испытывают волнение за свое здоровье. Состояние таких людей ухудшается за счёт «накручивания» проблемы. Необходимо проще относиться к чистке, настроившись на положительные мысли.

На время чистки желательно отказаться от курения или свести его к минимуму. Не приемлемы алкоголь, жирная, тяжёлая пища. Необходимо постепенно перейти на лёгкое, состоящее из овощей и прочих полезных продуктов питание. После очищения так же плавно перейти к привычному рациону.

На заметку. Если планируется комплексное очищение организма, то его начинают с кишечника. Затем идут печень, почки, суставы и кровь. Такое очищение позволит чувствовать себя значительно лучше, ускорить обменные процессы в организме.

Чтобы чистка кишечника в домашних условиях для похудения прошла успешно, необходимо выбирать те продукты, которые не только полезны, но и приятны на вкус. При этом следует учитывать особенности организма и принимать во внимание противопоказания. Соблюдая все правила чистки и диеты, можно распрощаться с лишними килограммами и почувствовать себя значительно лучше.

Очищение кишечника в домашних условиях: диета, инструкция, методы

Если вы по какой-то причине заподозрили, что ваше тело наводит порядок внутри себя спустя рукава, как пятикурсник в комнате общежития,  а врач, у которого вы наблюдаетесь, не против «генеральной уборки», изучите самые популярные способы очистки кишечника. Их можно проводить как в домашних условиях, так и под присмотром специалиста.

Ударим «Щеткой» по шлакам!

Очищение кишечника в диетологическую практику внедрил выдающийся русский ученый Илья Ильич Мечников. Лауреат Нобелевской премии, неутомимый исследователь защитных сил человеческого организма и «отец йогурта» (именно Мечников популяризовал целебные свойства молочнокислых бактерий), утверждал, что к болезням и преждевременной смерти людей приводит «самоотравление гнилостными веществами из собственных толстых кишок».

Решившись на чистку организма, не дайте энтузиазму взять верх над осторожностью: даже самыми мягкими методами не стоит злоупотреблять

Опыт и наблюдения убедили ученого в том, что непереваренные остатки пищи позволяют патогенным бактериям пировать, перегружая печень и засоряя кровь. Параллельно с учениками Мечникова на необходимости очищения кишечника и других выводящих органов настаивали натуропаты — по их мнению, без регулярной чистки тело склонно накапливать шлаки, некие метаболические отходы, вызывающие множество заболеваний, в том числе онкологических.

Сегодня специалисты по-разному относятся к необходимости специального очищения кишечника или других органов. Кто-то говорит, что незачем вмешиваться в естественный ход вещей, тело очищается само; другие утверждают, что периодическая чистка кишечника, печени, почек жизненно необходима, поскольку естественные механизмы «избавления от балласта» у большинства из нас нарушены неправильным образом жизни и плохой экологией, и организму требуется помощь.

Идея мягкой разгрузки кишечника с целью улучшения его функций используется и в популярных авторских диетах. Например, Алексей Ковальков, разработчик диеты доктора Ковалькова, не теряющей популярности уже несколько лет, в ходе первого этапа своего плана похудения рекомендует полностью отказаться от животного белка, и налегать на продукты с высоким содержанием клетчатки, овощи с низким и средним гликемическим индексом, а также бобовые. Регулярная и качественная деятельность постепенно освобождает кишечник и помогает ему хорошо усваивать белок, который добавляется в меню на втором этапе диеты Ковалькова.

Другой популярный и простой рецепт очищения кишечника, разработанный диетологом с именем, носит название салат «Щетка». Этот продукт для похудения успел стать легендарным, с тех пор как диетологи Елена Малышева и Римма Мойсенко представили его рецепт в эфире популярной телепрограммы и пообещали, что с помощью десятидневной экспресс-диеты, предписывающей чередовать дни, когда вы употребляете в пищу только вареную курицу, с днями, в которые разрешено есть исключительно «Щетку», можно похудеть на 5 кг минимум. Салат, состоящий из нашинкованной капусты и нарезанных соломкой моркови и свеклы (все овощи должны быть сырыми), взятых в равных долях и заправленных лимонным соком, вошел в «золотой фонд» новых народных рецептов для похудения и часто употребляется сам по себе, в отрыве от диеты чередования Малышевой-Мойсенко. Перед тем, как вооружиться «Щеткой», посоветуйтесь со своим лечащим врачом - у сырой свеклы, в изобилии содержащей биоактивные вещества, есть противопоказания. 

Очищение кишечника в домашних условиях: график и объем

Для адептов лечебного голодания и голодания для похудения периодическое очищение кишечника — часть образа жизни, причем чем дольше «стаж голодания» у человека, тем реже требуются ему «зачистки» Считается, целенаправленное и усиленное очищение кишечника улучшает эффект воздержания от пищи: микрофлора обновляется, стимулируется перистальтика и всасывающие свойства кишечных стенок органов ЖКТ.

Клизма — один из наиболее проверенных, доступных и распространенных методов очистки кишечника. Автор книги «Правильное голодание» (Эксмо, 2015) диетолог Ирина Бражко, уверена: «Перед началом голодания будет хорошо очистить кишечник клизмами. Если вы очищаете кишечник впервые, подойдет следующая схема:

1 день — 0,5 литра воды
2 день — 1 литр воды
4 день — 1,5 литра воды
7 день — 2 литра воды

соответственно, 3, 5, 6 дни — отдых и восстановление.

Альтернативная схема: в течение семи дней через день ставить полуторалитровые клизмы».

Любой курс очищения кишечника при помощи клизмы Ирина Бражко рекомендует завершать курсом препарата, нормализующего кишечную микрофлору.

Не очищайте кишечник клизмой, если у вас воспалительные и язвенные заболевания кишечника или заболевания, вызывающие кровотечение на любом участке желудочно-кишечного тракта. Также клизмы противопоказаны при опухолях, геморрое и сердечной недостаточности. Беременным также стоит воздержаться от такого метода очистки организма, как, впрочем, и от любого другого.

Как пользоваться кружкой Эсмарха?

Самый удобный и эффективный способ домашней очистки кишечника — кружка Эсмарха. Это приспособление, напоминающее резиновую грелку с гибкой трубкой, краном и твердым наконечником. Кружку Эсмарха наполняют необходимым количеством чистой теплой воды и подвешивают над кушеткой, на которой планируется проводить процедуру, не выше чем на 1,5 метра. Открыв кран на трубке, нужно выпустить из кружки воздух и проверить ток жидкости.

В том случае, если вы делаете клизму самостоятельно, следует принять коленно-локтевую позу и приподнять бедра выше плеч. Если вам ассистирует помощник, следует лечь на левый бок, согнуть ноги в коленях и подтянуть к животу. Пока вода вливается, плавно и глубоко дышите через рот, надувая живот на вдохе.

Когда уменьшать напор воды: если вы почувствовали боль или дискомфорт

Когда увеличивать напор воды: если ток воды прекратился, поднимите кружку выше и выдвиньте наконечник.

Как только кружка опустеет (вы почувствуете, что вода перестала поступать), ложитесь на спину, приподнимите таз и втягивайте живот, затем полежите поочередно на правом и левом боку.

Очистительная детокс-диета

По мнению диетолога Ирины Бражко, детокс-диета станет эффективным альтернативным средством очищения кишечника для тех, кому клизма противопоказана. Такую диету можно проводить ежегодно (но не чаще!) - она очищает не только кишечник, но и весь организм.

1 день. Питьевой детокс. Утром натощак выпить отвар травы крушины или сенны. В течение дня — 6-7 стаканов свежевыжатых овощных соков (о том, как правильно пить соки и сочетать овощи и фрукты для их изготовления, читайте здесь).

2 и 3 дни. Детокс-сыроедение. Без ограничений употребляются любые сырые овощи без соли и масла, обязательно — морковь и капуста. Можно дополнить рацион зеленью, небольшим количеством орехов и семечек.

4 день. Овощной детокс. Любые вареные и тушеные овощи без соли и масла.

5 и 6 дни. Фруктово-крупяной детокс. Разрешенные продукты — свежевыжатые фруктовые соки и смеси из них, овсяная и гречневая каши на воде, овощной суп. Умеренно — сухофрукты и мед.

7 день. Щадящая диета: нежирные кисломолочные продукты, бездрожжевой хлеб, омлет на пару или отварные яйца.

Неделю после диеты следует питаться умеренно, поддерживая легкую диету. Важно воздерживаться от жирной, жареной, копченой и консервированной пищи, кондитерских изделий.

5 методов общей мягкой очистки кишечника и всего организма

  • 1 Гидроколонотерапия

Промывание толстого кишечника при помощи специального аппарата. За 45 минут в пациента закачивается 10-30 литров воды. Процедуру может проводить только обученный медицинский персонал, курс обычно составляет 3-6 процедур. Противопоказания к гидроколонотерапии — дивертикулез (выпячивание кишечной стенки), полипы кишечника, колиты и грыжи различной природы, миома матки, диагностированная кишечная непроходимость, геморрой и выпадение прямой кишки.

  • 2 Прием аптечных препаратов-сорбентов

Популярно очищение безрецептурными препаратами на базе органических соединений — активированного угля, полиметилсилоксана полигидрата. Строго следуйте инструкции и не превышайте дозу, а также не забудьте заверить свой план очищения разрешением лечащего врача.

  • 3 Очищение пророщенными зернами

Зерна пшеницы, сои, маша, зеленой гречки можно проращивать самостоятельно или покупать в отделах и магазинах здорового питания. Употреблять 50-80 гр в день, курс — 1 месяц.

  • 4 Очищение овсяным киселем

Для приготовления киселя залить 1 стаканом воды 1 ст ложку хлопьев «Геркулес» (традиционные, не быстрого приготовления), варить на минимальном огне 15 минут. Принимать 2 раза в день за полчаса до еды. Овсяный кисель — хороший способ очистки кишечника при заболеваниях ЖКТ, а также в период восстановления после голодания.

  • 5 Очищение пшеничными отрубями

Щадящий и легкий способ улучшения кишечной деятельности, не требующий изменений в образе жизни. 2 столовых ложки отрубей залить 150 мл кефира, перемешать, принимать утром натощак или вечером перед сном. Этот способ очищения кишечника, если вы переносите его благоприятно, можно использовать постоянно.

Очищение кишечника в домашних условиях для похудения

Правильное очищение кишечника в домашних условиях для похудения поможет не только избавиться от лишних килограммов, но и улучшить состояние здоровья. Важно использовать безопасные методики восстановления работы желудочно-кишечного тракта. Некоторые способы похудения, которые внедряются почитателями диет, являются слишком жесткими и могут в перспективе нанести вред организму.

Процесс похудения не может быть быстрым. Вы набираете вес не за один месяц, а иногда даже не за год. А похудеть все мечтают буквально за считанные дни. Именно поэтому некоторые идут на достаточно рискованные меры, начинают голодать, принимать таблетки неизвестного происхождения, которые якобы способствуют похудению.

Многие мошенники наживаются на таких отчаявшихся людях. Они внушают, что только их методики похудения дают 100% результат, обещают мгновенный эффект без затрачивания особых усилий. Естественно, такие программы или препараты стоят недешево. Одним из самых распространенных способов быстрого похудения является быстрая очистка кишечника.

Такие меры дают результат и даже используются опытными врачами-диетологами, как сопутствующий вариант борьбы с лишним весом. Но агрессивные способы воздействия на организм не должны быть основными. Если вы будете есть все подряд, вести малоактивный образ жизни, но ежедневно ставить клизмы или пить слабительное, это не даст ожидаемого результата, а лишь подорвет ваше здоровье.

Чистка кишечника в домашних условиях для похудения применима лишь в ситуациях, если вы склонны к запорам. Такие меры иногда помогают активировать процессы ускоренного жиросжигания, разгона метаболизма. К чистке кишечника необходимо относиться с осторожностью.

Физиологические процессы, происходящие в кишечнике

Очищение кишечника

Кишечник – один из основных органов пищеварения. Именно здесь завершается этап переваривания и усвоения пищи. Весь кишечник можно условно поделить на три сегмента:

  • Тонкая кишка;
  • Толстая кишка.

В тонкой кишке осуществляются процессы пищеварения. Здесь пища окончательно усваивается. После поступления в толстую кишку из оставшейся кашицы выделяется жидкость, она впитывается стенками кишки, формируется кал и выводится наружу через прямую кишку.

Весь кишечник активно заселен полезными бактериями, которые не только способствуют перевариванию пищи, но и оказывают существенное влияние на работу всей иммунной системы.

Сначала пища через пищевод попадает в желудок, где происходят начальные процессы пищеварения. Внутри желудка царит кислая среда, потому что расщепление еды осуществляется с участием соляной кислоты. Лишь потом частично переваренная масса поступает в кишечник. Все полезные вещества, витамины, минералы, аминокислоты впитываются стенками тонкой кишки и таким способом попадают в кровь.

Если работа любого органа желудочно-кишечного тракта нарушена, это чревато серьезными последствиями для здоровья.

При нарушениях процессов пищеварения развиваются тяжелые заболевания кишечника. Они носят в основном воспалительный характер. Важно не допустить их перехода в хроническую форму. Большинство таких недугов лечится правильным диетическим питанием. Если человек ведет нездоровый образ жизни, то у него со временем точно возникнут проблемы с кишечником. Регулярная мягкая чистка желудочно-кишечного тракта полезна не только в процессе похудения, но и в профилактических целях. Делать это необходимо грамотно, придерживаясь рекомендаций врача.

Если вы собираетесь худеть, ведя здоровый образ жизни, то перед переходом на правильное питание и началом активного тренировочного процесса, посетите доктора, пройдите комплексную диагностику организма. Специалист должен убедиться, что у вас нет противопоказаний.Диагностика организма

Зачем чистить кишечник

Если в кишечнике проявляются застойные явления, у человека есть склонность к запорам, то питательные вещества, которые содержаться в продуктах питания, не усваиваются должным образом, замедляются обменные процессы. Похудеть из-за этого становится проблематично.

Даже если вы будете постоянно сидеть на диете, ограничивать себя в еде, активно заниматься спортом, вес изменится лишь незначительно. Именно поэтому необходимо периодически использовать методы мягкой очистки ЖКТ.

У некоторых женщин, которые недовольны своей фигурой, выпирающий живот появляется из-за постоянного вздутия, метеоризма. Избавиться от этого явления тоже можно при помощи профилактической очистки.Выпирающий живот

Если каловые массы скапливаются в кишечнике и не выводятся своевременно, то внутри начинаются процессы брожения, гниения остатков плохо переваренной пищей. Это является идеальной средой для развития болезнетворных бактерий. Патогенная микрофлора всегда присутствует в организме, но когда объем полезных лакто- и бифидобактерий больше, вредные бактерии не могут влиять на работу внутренних органов, систем и функций.

При дисбалансе таких микроорганизмов развиваются различные тяжелые недуги. Чтобы избавиться от такой проблемы и не допустить ее появления в будущем, необходимо чистить кишечник.

Правда и мифы о шлаках и токсинах

Некоторые диетологи и люди, которые себя ними считают, утверждают, что очищение кишечника позволяет избавиться от шлаков и токсинов. Это словосочетание стало уже неким рекламным слоганом. Стоит разобраться, что такое токсины и шлаки в кишечнике, и нужно ли с ними бороться.

Токсины – вредные вещества, которые отравляют организм. Они активно вырабатываются во время тяжелых инфекционных недугов, при пищевых, и прочих видах отравлений. Человек испытывает тошноту, головокружения, сильнейшую головную боль, слабость и прочие симптомы. При сильной интоксикации требуется немедленная медицинская помощь. подобное состояние чревато обезвоживанием организма и прочими негативными последствиями.

У здорового человека токсины тоже присутствуют в организме, но их содержание минимальное, такие вещества выводятся естественным путем. Чистка кишечника позволяет минимизировать риски отравлений, избавить от имеющихся токсинов.

Что же касается шлаков, то такие вещества вообще отсутствуют в человеческом организме. Подобный псевдонаучный термин был придуман производителями современных низкокачественных БАДов для устрашения потенциальных клиентов. На самом деле, никакие шлаки организм в себе не скапливает. Сторонники этой теории утверждают, что подобные вещества остаются на стенках кишечника, и вывести их можно только при помощи специальных средств очистки.

Чтобы понять всю абсурдность таких заявлений, необходимо ознакомиться со строением кишечника. В состоянии напряжения его длина – 4 м, а в расслабленном состоянии у умершего человека кишечник растягивается до 10 м. Это связано с тем, что его стенки визуально напоминают «гармошку», которая то стягивается, то растягивается. Данный процесс называется перистальтикой кишечника. Через стенки органа осуществляется всасывание полезных веществ.Кишечник

Если бы внутренняя поверхность кишечника была покрыта «шлаками», желудочно-кишечный тракт в принципе не смог бы выполнять свои функции. Все теории о зашлакованности организма являются псевдонаучными и не имеют никакого подтверждения.

Это не означает, что чистка кишечника является ненужной процедурой, но она рекомендуется только людям, у которых есть склонность к запорам.

Популярные методы очищения организма

Существует множество популярных методов очищения организма. Одни из них полезны и безопасны, другие вообще не рекомендуется использовать без предварительной подготовки или разрешения врача. В этот список входит:

  • Голодание;
  • Очистительные клизмы;Очистительные клизмы
  • Употребление смеси растительного масла и лимонного сока;
  • Увеличение потребления жидкости;
  • Отвар травы сенны;
  • Употребление клетчатки;
  • Слабительные средства;
  • Глицериновые свечи;
  • Сироп лактулозы.

Не стоит увлекаться очистительными процедурами, чтобы потом не страдать от негативных последствий.

Лечебное голодание

Полный отказ от пищи на определенный период – самый кардинальный способ почистить кишечник. Таким способом удаляются все остатки каловых масс и прочих вредных веществ из организма. Некоторые представители официальной медицины пропагандируют и практикуют голодание, но к этому процессу нужно тщательно готовиться.

Нельзя в один момент отказаться от пищи. Делать это нужно постепенно по определенной программе. Обязательным является достаточное употребление жидкости. В период голодания следует принимать витаминно-минеральные комплексы.

Такой метод поможет быстро похудеть, но готовьтесь к тому, что вес вернется с излишком, когда вы снова будете вести нормальный образ жизни. Организм, зная, что в любой момент может быть подвергнут подобным испытанием, станет откладывать еще больше про запас. Таким способом сформируются новые жировые отложения. Такой метод не подходит большинству обычных людей.Лечебное голодание

Очистительные клизмы

В былые советские времена клизма была универсальным средством борьбы с большинством недугов. Таким способом лечили отравления, снижали повышенную температуру тела, избавлялись от запоров. Клизмы чистой водой действительно качественно и быстро очищают некоторые сегменты толстой кишки, но такое воздействие совсем неглубокое.

Подобные мероприятия стоит использовать перед введением ректальных суппозиториев, но не при похудении. Они условно безопасны, но малоэффективны.

Регулярное употребление отвара травы сенны

Сенна – натуральное слабительное. Эта сушеная трава заваривается крутым кипятком, настаивается в течение 10-12 часов. Для слабительного эффекта достаточно выпивать по полстакана отвара два раза в день. Для похудения нецелесообразно использовать этот метод, потому что вместе с каловыми массами из организма выводится вся жидкость, есть риск обезвоживания. Если же вас периодически мучают запоры, раз в три месяца можно в течение 2-3 дней пить отвар сенны.Отвар травы сенны

Аптечные слабительные

Фармацевтические препараты, которые обладают слабительным действием, нельзя употреблять для похудения. Они имеют массу противопоказаний и побочных эффектов. Потеря веса при частом злоупотреблении подобных веществ есть, но она вызвала выведением излишком жидкости.

Глицериновые свечи, сироп лактулозы

Единственным относительно безопасным и мягким способом очистки кишечника является использование глицериновых свечей или сиропа лактулозы. Суппозитории вводятся ректально, действуют в течение 5 минут. Сироп принимается внутрь по инструкции. Оба эти средства оказывают раздражительное действие на стенки кишечника, скопившиеся каловые массы выводятся наружу.

Похудеть таким способом нельзя, но при трудностях с дефекацией эти способы являются единственными быстрыми, действенными и безопасными.Глицериновые свечи

Употребление клетчатки, сухофруктов

Естественное очищение кишечника для похудения осуществляется путем увеличения объема употребляемой клетчатки. Продукты, богатые пищевыми волокнами, необходимо есть в первой воловине дня. Такие вещества выполняют функцию «щетки» для кишечника. Они практически не перевариваются, но выводят все лишнее.

Таким же действием обладают некоторые сухофрукты – курага, чернослив. Их можно перемолоть, смешать и употреблять каждый день по столовой ложке утром.

Подобная смесь не только способствует очищению кишечника, но и насыщает организм полезными веществами, способна заменить сладости.

Эффективность похудения после чистки

Очистка кишечника не должна быть единственным способом похудения. Вы должны придерживаться принципов правильного питания, следить за рационом, заниматься спортом, чтобы организм расходовал больше энергии, чем получал. Периодическая щадящая чистка ускоряет эти процессы. Вы будете терять вес интенсивнее. Помните о том, что не все методики можно применять.

Чистка кишечника без назначения и контроля врача категорически противопоказана пациентам с серьезными заболеваниями желудочно-кишечного тракта – колите, гастрите, язве, больным сахарным диабетом, онкологией.

Обязательно ведите здоровый полноценный образ жизни. Таким способом вы поправите здоровье, приобретете привлекательную фигуру без дополнительных усилий.

Как быстро очистить кишечник в домашних условиях для похудения

Очищение кишечника в домашних условиях для похудения.

Все больше людей сталкивается с такой проблемой как избыточный вес. Чаще всего, в этом виноваты они сами: неправильное питание, сумасшедший ритм жизни, отсутствие физических нагрузок – причин немало. Чтобы помочь им избавиться от лишних килограммов, создаются специальные программы для очищения организма, способствующие похудению. Как почистить кишечник и что дает эта процедура? Есть ли противопоказания, и какие рецепты пользуются особой популярностью? Ответы на эти вопросы вы найдете в нашей статье.

Нужно ли дополнительно очищать кишечник

Официальная медицина не признает такого понятия как чистка кишечника. В тонком и толстом отделе застаивается лишняя влага и каловые массы, ухудшается микрофлора. Забитый кишечник не способен усваивать полезные вещества и витамины из пищи, а скопившиеся шлаки и токсины отравляют организм. Именно шлаки являются частой причиной кожных заболеваний, влияют на деятельность нервной и пищеварительной системы. Для очищения кишечника в домашних условиях для похудения не потребуется много усилий, зато результат, как говорится, налицо. Эта процедура не только способствует похудению, но и улучшает самочувствие в целом.

Нужна ли вам диета для очищения кишечника? Обратите внимание на следующие симптомы:

  • Нерегулярный стул.
  • Частое вздутие живота.
  • Снижение иммунитета: вы часто и подолгу болеете.
  • Несвежее дыхание.
  • Общая слабость, перепады настроения, проблемы со сном.
  • Стремительный набор веса.
  • Изжога, отрыжка, ощущение переполненности ЖКТ.

Стоит ли проводить очищение кишечника перед диетой? Безусловно. Вы избавите организм от лишней влаги, токсинов, каловых масс, застоявшихся остатков пищи и при этом похудеете на пару килограммов.

Способы очищения

Условно выделяют 4 группы средств для очистки кишечника:

  • Механические (клизмы, гидроколонотерапия и др.). Кружка Эсмарха пользуется наибольшей популярностью.
  • Слабительные средства (Дюфалак, Гутталакс, Лаксатин, Бисадил и др.). Стоит помнить, что каждый препарат имеет противопоказания. Даже Дюфалак нельзя принимать часто и без назначения врача.
  • Специальная диета (употребление продуктов, богатых клетчаткой).
  • Очищение кишечника народными средствами (фрукты, травы (смотрите рецепты ниже). А также соки и чаи.

Важно учитывать, что у каждого организма есть свои особенности, поэтому процедура подбирается индивидуально. Перед тем, как пройти курс очищения кишечника рекомендуется посетить врача и убедиться в отсутствии противопоказаний.

Популярные рецепты

Как очистить кишечник:

Очищающий травяной сбор. Полезными для кишечника считаются:

  • полевой хвощ, толокнянка, подорожник;
  • зверобой, фенхель, сена, цикорий;
  • березовые почки, можжевельник.

Самый распространенный сбор – по 1 ст. ложки чистотела, зверобоя и мяты перечной и по 1 ч. ложки сенны, семян укропа и полыни. Залить травы кипятком, дать настояться полчаса, процедить. Принимать по полстакана 4 раза в день, курс – 2 недели.

  • Овощи и фрукты – они богаты клетчаткой и увеличивают диурез. Стоит обратить внимание на:
    • свеклу, дыню, арбуз, огурцы;
    • цитрусовые, виноград, персики;
    • яблоки, помидоры и клюкву.

Салат Метелка для очищения кишечника и похудения – одна из вариаций для очищения кишечника от каловых масс и липидных отложений. В его состав входит морковь, капуста и свекла. Ингредиенты измельчаются, заправляются лимонным соком и оливковым маслом. Салат отлично насыщает и «выметает» шлаки из организма.

  • Отруби – они не только прекрасно заглушают чувство голода, но и очищают организм. Отруби богаты клетчаткой, прекрасно адсорбируют лишнюю влагу и вредные вещества. В сутки достаточно принимать 2 столовых ложки отрубей. Их добавляют в блюда или едят с йогуртом или кефиром.
  • Очищение кишечника соленой водой. Начнем с того, что соблюдать питьевой режим очень важно, ведь обычная вода ускоряет обменные процессы и улучшает пищеварение. В день нужно потреблять не менее 2 литров жидкости. Также полезен зеленый чай, фруктовые и овощные соки, морсы без сахара. Воду с солью можно принимать длительно: в 3 литрах воды растворяем 10 г соли и выпиваем в течение дня. Еще один вариант очищения и обогащения организма щелочью – вода с содой. На 1 стакан пол чайной ложки соды. Длительно воду с содой принимать нельзя, иначе последует расстройство пищеварения. Курс лечения – месяц.
  • Семена льна. Если худеющий человек хочет сохранить эффект, нужно соблюдать правильную диету. Семена льна применяются в народной медицине не только для лечения гастритов и прочих повреждений слизистой желудка, но и для чистки кишечника. Вам понадобится 100г семян льна и пол литра нерафинированного оливкового масла. Семена мелко измельчают, заливают маслом и дают настояться неделю. Нужно пить 10 дней по 10г смеси за час до еды. Трехкратного приема достаточно.
  • Гречневая крупа. Она очищает не только кишечник, но и печень. 30г гречки нужно залить стаканом кефира и воды, добавить чайную ложку меда и оставить на ночь. Съесть утром на завтрак и 2-3 часа воздержаться от еды и воды. Курс – 10 дней.
  • Антипаразитарная очистка. Рекомендована методиками Иванченко и Семеновой. Для этого понадобится 30г гвоздики, 15 г полыни и 60г пижмы. Травы измельчают, принимают по 2 грамма за полчаса до еды. В первый день достаточно однократного приема, на второй – дважды, на третий – три раза, потом схему повторяем заново. Можно запивать водой или кефиром.
  • Имбирь с лимоном. Он не только улучшает метаболизм, но и обладает мочегонным действием. Понадобится корень имбиря (200г) и сок из двух лимонов. Имбирь измельчаем и заливаем литром кипятка, позволяем настояться 2-3 часа. В охлажденный напиток вливаем лимонный сок. Принимать по стакану за полчаса до еды. Натощак утром можно пить просто воду с лимоном – она оказывает бодрящее воздействие на организм.
  • Сухофрукты. Смесь из сухофруктов поможет нормализовать стул. Для этого понадобится: 100г кураги, изюма и чернослива, 50г листьев сенны. Для улучшения вкуса можно добавлять мед. Сухофрукты измельчаем на блендере, смешиваем с листьями сенны и медом. Принимать натощак по 1 столовой ложке 1 раз в день.
  • Сорбенты. В основном используются однократным курсом (5-7 дней). Самые популярные – энтеросгель, белый и черный активированный уголь, полифепан, смекта, полисорб, зостерин и др. Содержащиеся в них вещества способны адсорбировать шлаки из пищеварительного тракта и выводить их с каловыми массами. Они эффективны при пищевых отравлениях и нарушениях пищеварения. Частое применение без консультации врача запрещено.
  • Кефирное голодание. Разгрузочный день на кефире стоит устраивать каждые две недели. Кисломолочные продукты хорошо выводят продукты распада и обволакивают кишечник.

Рекомендации специалистов

Для успешного похудения мало очистить кишечник, нужно изменить образ жизни и привычки. Сорбенты, слабительные, мочегонные и прочие препараты – не панацея при ожирении. Научитесь контролировать свой рацион, соблюдать умеренность в еде, заниматься спортом. Нормализуйте сон и наслаждайтесь жизнью, тогда и похудение не будет такой уж глобальной проблемой!

Хотим напомнить, что процедура очищения кишечника имеет ряд противопоказаний:

  • Беременность и лактация.
  • Заболевания, связанные с нарушением гормонального фона (к примеру, гипофизарная недостаточность, сахарный диабет).
  • Иммунодефицит.
  • Дистрофия, астения.
  • Хронические заболевания ЖКТ в период обострения.
  • Регулярное употребление медикаментов (обратитесь к врачу, чтобы узнать больше об их совместимости).
  • Злокачественные опухоли.

Как очистить кишечник и сохранить его функции? Этому вопросу посвящен выпуск передачи о здоровье. Полезные советы экспертов и интересную информацию о методах очищения вы найдете в видео ниже.

Как очистить кишечник в домашних условиях быстро и эффективно.


В данной статье досконально постараемся рассказать о самых лучших способах, как быстро очистить кишечник в домашних условиях. Главной причиной практически всех заболеваний человека является его зашлакованность. В 21-ом веке неизмеримо продуктов содержат очень вредные вещества.

Поэтому спустя некоторое время всё самое вредное откладывается и накапливается в организме, что провоцирует частую сонливость, заболевания простуды и быструю утомляемость организма. Чтобы предотвратить столь мучительные ощущения для организма необходимо проводить чистку организма.

Многие специалисты рекомендуем в первую очередь обратить внимание на кишечник. Ведь через него проникают далее вредные вещества. Конечно, многие не любят врачей, и часто задумываются о том, как быстро очистить кишечник в домашних условиях. Процедура очищения кишечника имеет свои правила. Прежде чем перейдем к тому, как очистить кишечник, нужно понять, что это за проблема.

Насколько вредные токсины для организма

Итак, если у человека очень забитый кишечник вредным, то внутри его может находиться до 20 килограмм шлаковых камней. Согласитесь просто невероятный вес, а если добавить что через некоторое время они начинают разлагаться и распадаться на токсины и вредные вещества, которые прямым курсом попадают в кровь человека. А кровь в свою очередь молниеносно разносит все токсины по телу. Исходя с таких выводов, через кровь вещества попадают в ткани органов, и провоцируют различные забеливания.

Грязный кишечник может формировать так званые наросты. Поэтому если вы хотите быть здоровым и главное продлить как можно дольше свою молодость, нужно знать, как очистить кишечник в домашних условиях быстро и эффективно. В данной статье мы привели самые лучшие способы правильного очищения кишечника, не покидая своего дома. Во время процедуры чистки организма следует тщательно ухаживать за полостью рта, особенно зубами.

Правила чистки кишечника

Какие нужно соблюдать правила для чистки кишечника:

  • Сбалансированное правильное питания. В меню обязательно должны присутствовать свежие овощи, фрукты и мед;
  • Отказ от мучного, жирного и сладкого – это очень вредно во время чистки;
  • Раз в неделю рекомендуется употреблять рыбу;
  • Не кушать до пуза, а соблюдать меру и дробно питаться 5-6 раз;
  • Ежедневно пить простую воду – два литра. Ни минеральную, ни газированную, а простую воду. Рекомендуем статью, – какую воду нужно пить для здоровья кипяченую или сырую.
  • Если у вас наблюдается какое-либо недомогание, то процедуры чистки проводить настоятельно не рекомендуется. Различные боли зубов, месячные;
  • Если вы решили серьезно очистить организм, то использование клизмы не будет лишнем;
  • Отличным средством очищения будет шпинат и морковь. Необходимо выжать 300 грамм морковного сока и 200 грамм шпината и выпить в течение суток.

Как очистить кишечник от шлаков и токсинов в домашних условиях отзывы

1 способ. Чистка яблоками

Чтобы улучшить общее состояние организма нужно провести разгрузочный день. Для этого вам понадобиться не менее двух килограмм яблок. В течение одного дня вы должны кушать только яблоки. Пить разрешается только чай на травах или минеральную воду. Очищения на яблоках можно проводить раз в месяц. Предлагаем узнать о яблочной диете для похудения на 10 кг.

2 способ. Чистка отварами

Для этого вам потребуется ложка хмеля и две ложки календулы, затем все нужно заварить кипятком.

3 способ. Очищение кашей

Каша поможет вывести камни. Употребление каши поможет укрепить стенки желудочно-кишечного тракта. Но вся изюминка в том, что не только укрепить, но и залечивает стенки от повреждений, которые организм получил за долго время. Рецепт каши: возьмите поровну овес и рис в один стакан, промойте и сварите. По желанию можно не сильно посолить. Без масла.

4 способ. Очищение отрубями

Курс очищения отрубями будет длительным около месяца. Отруби также помогут скинуть лишнее килограммы. Перед основным приемом пищи, вам нужно употреблять по две ложки отрубей.

5 способ. Очищение овощами

Тут такая же аналогия как с фруктами. Вы должны скушать два килограмма овощей. Чисто овощи никакие другие продукты. Запивать разрешается только минеральной или просто водой. Подойдут для курса чистки: морковь, огурцы, помидоры, болгарский перец.

6 способ. Чистка клизмой

Вам понадобиться кружка Эсмарза. Она продается в аптеке. Для этого вам нужно залить в организм два литра простой воды. Конечно, в 21-ом веке существует огромное количество рецептом клизм. Но нам подойдет классический вариант с простой теплой водой.

7 способ. Очищение фрешами

Данную чистку следует проводить не чаще чем один раз в месяц. Фреши рекомендуется готовить из цитрусовых, яблок и персиков. На протяжении одного дня вам нужно выпить два литра сока, за несколько приемов, а не за один раз. Что касается пищи, то кушать нечего не разрешается.

8 способ. Чистка Сухофруктами

Возьмите по 250 грамм чернослива, кураги, и инжира. Затем все тонко измельчите и смешайте с мёдом и алоэ. В итоге получиться очень вкусная смесь. Съедайте по 2-3 столовой ложки два разы в день. Курс должен длиться не более 10 дней. Смесь из сухофруктов храните в холодильнике.

Для беременных советы чистки кишечника

Что касается зашлаковывания беременных, то им не рекомендуется употреблять такие продукты как:

  • грибы;
  • горох;
  • дрожи;
  • кондитерские изделия;
  • жирная пища;
  • шоколад, конфеты;
  • сильно соленное или острое.

Полезно кушать такие продукты:

Теперь вы ознакомлены с различными способами очистки кишечника. Каждый способ имеет свой плюс. Разумеется, отдавать предпочтение нужно той методике, которая не имеет дискомфорт. Если регулярно очищать организм, то наглядно нормализуются процессы в организме, улучшится самочувствие и главное повысится привлекательный вид. О бережной чистке организме необходимо задуматься также, когда вы планируете беременность.

Отзывы как очистить кишечник в домашних условиях

Виктория 29 лет

Здравствуйте, я попробовала несколько способов. Понравились чистки яблоками и кашами, наверно из-за того что они легкие. После процедур самочувствие стало в разы лучше, также улучшилось состояние кожи, наверно из-за того что пью много простой воды и множество вредных веществ вышло наружу.

  • Меню правильного питания на каждый день для похудения с рецептами;
  • Диетические салаты рецепты с фото простые и вкусные;
  • Как избавиться от целлюлита в домашних условиях;
  • Диеты, которые реально помогают похудеть за месяц на 15 кг.

5 способов для очищения кишечника — чтобы похудеть.

Сейчас уже давно не можно быть пышкой, все больше женщин стремятся похудеть, подтянуть кожу, сбросить лишние сантиметры. Диетологи предлагают женщинам миллионы диет, а те в свою очередь пытаются найти что-то подходящее.

Но результата приходится ждать не один день. Для более быстрого похудения есть экспресс-диеты и разгрузочные дни. Чтобы избавиться на пару сантиметров в талии, при этом, не затрачивая никаких усилий, подойдет очищение кишечника.

Разберемся вместе, как правильно очистить кишечник и похудеть.

В кишечнике на стенках может собираться до 4-х килограммов шлаков. Очистив кишечник, мы можем избавиться от лишнего балласта, область живота заметно уменьшится. И это способствует оздоровлению организма.

5 способов для очистки кишечника

1. Диетический способ. Этот метод самый щадящий, но довольно долгий, займет около двух недель. В это время нельзя употреблять сладкое, острое, жареное, жирное и мучное.

Основными блюдами на этот период должны стать фрукты, овощи и зелень.

Выпивать нужно больше двух литров воды или травяного настоя. Через две недели вы увидите, что не только похудели, но и стали лучше себя чувствовать. Организм сам таким образом избавится от токсинов.

2. Способ с клизмой. Этот способ известен ещё с древних времен. Тогда пользовались тыквой и бамбуковой трубкой, сейчас можно приобрести в аптеке кружку Эсмарха.

Процедура проводится с помощью обычной кипячёной воды. Чем больше жидкости вы нальете в кишечник, тем лучше он очистится. Держать воду в себе нужно максимальное количество времени.

Нельзя делать более 4-х процедур за полгода, так как вместе со шлаками можно вымыть и полезные бактерии.

Видео: как правильно провести процедуру клизмирования в домашних условиях.

3. Голодание. Этот способ очень тяжелый. Он подойдет только для полностью здоровых людей. Несколько дней нельзя есть вообще ничего, нужно только как можно больше пить. Иногда можно пить травяные настои, но без сахара.

Из-за того, что организму не будет хватить полезных веществ, организм начнет самоочищаться. Тем более в этот период на все органы пищеварения нет нагрузки.

Перед голоданием лучше посоветоваться со специалистом, он же вам подскажет как питаться после прохождения процедуры.

4. Способ с натуральными компонентами. Здесь никакой химии, только оливковое масло и теплый рассол. Их пьют натощак, смешиваются полстакана рассола и 2 ст.л. масла. Как слабительное средство можно пить рябиновую или льняную настойку.

5. Очищающий кисель из чернослива, овсяных хлопьев и свеклы.

Приготовление очень простое:

  1. Взять по небольшой горстке — чернослив и геркулес.
  2. Добавить натертую на крупной терке небольшую свеклинку (средних размеров).
  3. Далее, двумя литрами кипятка заливаем наши ингредиенты и варим снадобье в течение 15-20 минут на медленном огне.
  4. После приготовления процедить и можно употреблять внутрь.

За два часа перед сном, необходимо хорошую чашку полученного киселя выпить и ещё рекомендуют на всю ночь приложить к печени тепленькую грелочку. А ваш завтрак должен состоять только из одной гущи этого снадобья.

Пугаться не стоит: делать разгрузочный день с этим чудо продуктом желательно 1 раз в неделю. Понимаю, что питаться целый день одним киселем — тяжело. Но оно того стоит, этот способ поможет очистить кишечник и похудеть.

Можно вдобавок к киселю, пить несладкий зеленый чай и кушать свежие фрукты с овощами.

Очищение кишечника для похудения – 7 способов

Очищение кишечника в домашних условиях становится весьма актуальным после выходных и праздников, когда мы испытываем тяжесть и в буквальном смысле желаем сбросить балласт.

Неправильное питание, переедание, употребление алкоголя – все это ведет к зашлакованности кишечника. Это может проявляться по-разному: газообразование и вздутие, нарушение естественных процессов организма, ухудшение состояния кожи, отеки, отсутствие аппетита. Животик предательски торчит из джинсов – портит настроение и вероломно срывает планы на вечер.

К счастью, проблема решаема – быстрое очищение кишечника. Процедуры простые и безболезненные, их легко выполнить в домашних условиях. Стоимость – копейки!

способы очищения кишечника в домашних условиях Лучшие способы очищения кишечника в домашних условиях

Первый и самый простой способ очищения кишечника – отруби. Клетчатка, которая в них содержится, как хорошая щетка «выметает» из организма каловые камни, токсины, радионуклиды, тяжелые металлы. Очищение кишечника от шлаков наступает через 20 – 30 дней, но эффект заметен уже сразу. 3 раза в день до еды (в течение месяца) необходимо съедать две столовых ложки отрубей, запивая двумя стаканами воды. Этот способ не самый быстрый, но очень действенный и практически не имеет противопоказаний. Проводите курс не чаще 1 раза в год.

очищение кишечника льномВторой способ. Очищение кишечника льном

Семена льна для очищения кишечника – еще один полезный продукт, превосходно очищающий организм. Семена льна аналогично отрубям, разбухают в толстой кишке под действием большого количества жидкости, способствуя выведению слизи, шлаков и токсинов при прохождении через кишечник. Детоксикация происходит бережно и аккуратно – никакого дискомфорта. Как и с чем правильно принимать семена льна, мы писали ранее.

очищение кишечника кефиром Третий – очищение кишечника кефиром или йогуртом

Традиционное очищение кишечника, которое практиковали еще наши бабушки и прабабушки – разгрузочные дни на кефире. В течение дня нужно выпить 2 литра кефира, можно воду, но ничего не есть. В целом, регулярное употребление в пищу кисломолочных продуктов является хорошим способом поддержания здоровья кишечника. Кефир рекомендован ежедневно, можно в чистом виде, можно с семенами льна, фруктами, овощами, отрубями. Действие будет усилено!

простое очищение кишечника Четвертый – простое очищение кишечника яблоками за 1 день

В яблоках тоже много клетчатки, очень много, и разгрузочный день на яблоках – самый простой и вкусный рецепт очищения кишечника. Для этого запаситесь двумя килограммами яблок кисло-сладкого сорта и питьевой водой. Яблоки нужно есть каждые два часа, равными порциями, пить много воды. Ничего больше в этот день кушать не нужно. Проводите разгрузку пару раз в месяц, результат будет отличный!

Читайте также: Вычисли свой ИМТ – проверь, в норме ли твой вес

мягкое очищение кишечника Пятый. Мягкое очищение кишечника овощами

Овощи – превосходное природное средство для очищения кишечника. К тому же, низкокалорийное и недорогое. Принцип тот же – в течение дня нужно съесть не менее килограмма свежих некрахмалистых овощей и выпить много воды. Сырые овощи богаты клетчаткой, но не содержат сахара, в отличие от яблок, поэтому такая диета для очищения кишечника еще более предпочтительна, если вы худеете. Ешьте свеклу, морковь, капусту, сельдерей, редис, огурцы, кабачки, сладкий болгарский перец. Обязательно в сыром виде. Можно грызть, натирать на терке, резать. Разрешается делать салат, заправляя капелькой масла. Один из таких салатов – салат Щётка.

метёлка для очищения кишечника Салат для очищения кишечника Щётка, рецепт

Щётка, или метёлка. Салат готовится из простых и недорогих продуктов, которые найдутся в каждом холодильнике или в магазинчике за углом. Ничего изобретать не нужно.

Нам потребуется:

  • капуста;
  • свекла;
  • морковь;
  • сок половинки лимона;
  • оливковое или подсолнечное масло.

Все овощи (сырые) натереть на терке и полить лимонным соком. Можно слегка приправить, главное без соли – она задержит воду. Хорошо перемешайте и добавьте каплю растительного масла. Салат готов!

Метёлка для очищения кишечника обеспечивает деликатное очищение толстой кишки, витаминизирует и насыщает, довольно быстро и надолго утоляет голод. Салат очень вкусный и полезный, рекомендуется кушать 3 дня подряд.

очищение кишечника касторовым Лучшее слабительное средство для очищения кишечника

Очищение кишечника без клизм – популярный способ детоксикации организма, избавление от токсинов и шлаков, восстановление жизненных сил организма в короткие сроки без вмешательства медиков и лишних материальных затрат.

Один из старинных, проверенных методов – способ шестой, очищение кишечника касторовым маслом. Это натуральное средство избавит от запоров, поможет справиться с бактериями и грибками и устранит множество проблем ЖКТ. Подробнее о применении в этой статье.

очищение кишечника водойСпособ №7

Есть и еще один, самый простой, седьмой способ – очищение кишечника водой. Он уже всем известен. Выпивайте не менее 10 – 12 стаканов чистой негазированной воды ежедневно. Регулярное употребление жидкости даст организму необходимую смазку, которая требуется для естественного выведения из организма шлаков, токсинов и продуктов жизнедеятельности.

Диета для очищения кишечника и похудения необходима, если вы хотите сбросить вес, наладить обменные процессы, ускорить метаболизм или имеете проблемы со стулом.

Почему необходимо очищать кишечник регулярно?

Доказано, что свыше 90% болезней берут свое начало в толстой кишке. И если она забита и зашлакована – дело плохо. Организм постепенно отравляет сам себя, возникают хронические заболевания, человек становится вялым, слабым, у него снижается иммунитет, ухудшается настроение. В конечном итоге потребуется вмешательство медиков. Пожалуйста, следите за своим здоровьем!

 

ВАЖНО: мы НЕ рекомендуем какие-либо лекарства – их назначить может ТОЛЬКО врач. Мы говорим лишь о профилактике и подсказываем дешевые средства для очищения кишечника естественного происхождения – фрукты, овощи, семена льна.

Подписывайтесь на наш YouTube канал!

сайт о ЗОЖ simpleslim в ЯндексДзен

Как прочистить желудок в домашних условиях для похудения быстро

Как очистить организм чтобы похудеть.

Большинство женщин и мужчин хотят быть стройными и подтянутыми в любом возрасте. Именно поэтому с каждым годом растет число людей, имеющих лишний вес, которые хотят очистить организм для похудения в домашних условиях. Существует огромное количество специально разработанных программ, используя которые можно прочистить организм. Такие программы смогут помочь каждому человеку с избыточным весом, а именно провести качественное и эффективное очищение организма.

Если вы решили сделать полную очистку дома и навести порядок, а именно: избавится от мусора на клеточной почве, тогда вы должны знать, как правильно вывести токсины и шлаки, назойливый жир. В результате этого, вы сможете сбросить лишние килограммы и похудеть. Как известно, избыточный вес является актуальной проблемой, которая может стать причиной многих заболеваний. Прежде чем приступать к чистке тела, особенно в домашних условиях, необходимо разобраться с причинами лишнего веса. По этой ссылке вы узнаете как принимать семена льна для очищения кишечника, что также способствует похудению.

Причины избыточного веса

Установление истинной причины ожирения или лишнего веса помогут составить правильную, эффективную программу очистки человеческого организма с хорошим результатом похудения.

Основные и самые распространенные причины:

  • Нарушенный обмен веществ в организме;
  • Различные болезни, которые вызывают гормональный сбой, например: сахарный диабет;
  • Неправильное питание: фастфуды, быстрое употребление пищи, пристрасти к определенным продуктам, длительные диеты;
  • Возраст;
  • Плохой, нестабильный сон;
  • Проблемы со стулом, особенно, хронический запор;
  • Отсутствие физических упражнений и активности.

Процесс чистки

Теперь необходимо разобраться, как делать очищение вашего организма. Прежде чем заниматься такой процедурой в домашних условиях, вы должны все тщательно подготовить и изучить, чтобы не причинить вреда здоровью.

Очищение организма, которое выполняется до похудения и в процессе, имеет три основные и важные цели:

  • выработка правильных, а также полезных, пищевых навыков;
  • нормализация стула;
  • выведение ненужной жидкости из организма.

Лишняя жидкость

Когда в организме накапливается вода и жидкость – это свидетельствует о наличии определенных проблем со здоровьем. Накоплению жидкости предшествуют следующие заболевания: гормональные сбои, употребление соли в огромных порциях, сердечные и почечные нуги, прочее. Чтобы провести качественное очищение от лишней жидкости, вы должны уменьшить количество потребляемого питья и применение мочегонных медикаментозных препаратов.

Добиться хороших результатов похудения в домашних условиях можно тогда, если использовать различные мочегонные травы, продукты и сборы с мочегонным эффектом.

  • цикорий;
  • полевой хвощ;
  • березовые почки;
  • фенхель;
  • можжевельник;
  • толокнянка.

Для увеличения диуреза, можно добавить в рацион следующие продукты питания, которые в совокупности с травами будут иметь ошеломляющий эффект и результат:

  • Арбуз;
  • Дыня;
  • Персик;
  • Апельсин, лимон;
  • Огурец;
  • Свекла;
  • Помидор;
  • Чай зеленый – помимо выведения жидкости, способствует быстрому сжиганию жиров;
  • Имбирный чай с лимоном.

Вода лимонная – это очень вкусное, полезное и эффективное средство. Его можно приготовить следующим образом: нужно выдавить из половинки лимона весь сок и развести в стакане воды. Наиболее результативным будет прием с утра на голодный желудок, но не менее 200 миллилитров.

Итак, похудение в результате очищения кишечника человека, происходит благодаря нормализации пищеварительной системы. Установка регулярного и полноценного стула – это залог стабильного, нормального веса. Чтобы самостоятельно прочистить кишечник – увеличьте количество употребляемой клетчатки.

Она содержится в таких продуктах питания:

  • сырые фрукты/овощи;
  • льняные семена;
  • ягоды;
  • грибы;
  • хлеб, приготовленный на основе муки грубого помола;
  • злаки, ржаная мука.

Постоянные запоры

Если у вас присутствуют постоянные запоры, можете воспользоваться следующими проверенными и эффективными методами:

Сбор из сухофруктов

Вам потребуются следующие ингредиенты по сто грамм: курага, изюм и чернослив, а также пятьдесят грамм листьев сены и мед по вкусу. Перекрутите указанные сухофрукты через мясорубку, добавьте листья и мед, размещайте тщательно. Готовую смесь можно употреблять два раза в день по столовой ложке на голодный желудок, а именно утром и перед отходом ко сну.

Они являются неиссякаемым источником полезных и важных веществ. Отруби содержат адсорбирующие средства и клетчатку, поэтому вызывают быстрое чувство сытости. Максимальная доза в сутки около пятидесяти грамм. Вы можете добавить их в любое блюдо: йогурт, кефир, мюсли и прочее.

Другие способы

Активированный уголь

Употребление сорбентов, а именно активированного угля. Его деятельность заключается в том, что он собирает все вредные и негативные вещества, находящиеся в пищеварительном тракте, а затем выводят их с калом. Однако помните, что применять его можно не более, чем пять дней, чтобы не было проблем со здоровьем. Активированный уголь является отличным медикаментозным препаратом, который поможет при отравлениях, вздутии и расстройстве кишечника.

Еще одним эффективным средством является кефир, который выводит лишнюю жидкость и вредные вещества из кишечника человека. Рецепт чистки очень простой: в течение дня можете пить кефир в неограниченных количествах, но помните, что необходимо забыть о любой еде на это время. Подобное средство является эффективным не только с целью избавления от назойливых килограммов, но и в качестве лечебной профилактики. В результате вы получите следующее: притупляется чувство голода, уйдет лишняя жидкость, влага, шлаки и камни, исчезнет отечность, живот немного подтянется, освободится кишечник.

Подобные разгрузочные дни являются очень полезными, если проводить их регулярно и продумано.

Методы очищения организма для эффективного похудения в домашних условиях.

В современном мире растет процент людей с лишним весом. И очень многие хотят похудеть. Часто бывает, что в результате использования в домашних условиях какой-то диеты, человек теряет вес. Через короткий срок килограммы вновь возвращаются. Виной этому накопившиеся токсины, шлаки. Для избавления от них необходимо использовать различные способы очищения организма в домашних условиях. Токсины появляются в результате погрешностей в питании и современной экологической обстановки. Комплексное очищение организма ведет к дополнительному похудению.

Существуют специальные диеты для очищения, которые помогают эффективно почистить организм и похудеть. Очищение организма даже в домашних условиях позволяет сжигать жир и быстрее похудеть.

Создатель одной из таких диет для очистки Иоганн Шрот утверждает: « Человек после очищения начинает ощущать приятное облегчение, так как пищеварительные процессы происходят быстрее, пропадает чувство тяжести в животе».

Причины избыточного веса

Понимание причин появления лишних килограммов — залог эффективного очищения и похудения. Каковы же эти причины?

  1. Неправильное пищевое поведение: привычка не завтракать, переедать по вечерам, увлечение высококалорийными продуктами и т. д.
  2. Низкая физическая нагрузка.
  3. Недостаточный сон.
  4. Нарушение обмена веществ.

Это далеко не все причины лишнего веса, в ряде случаев требуется консультация специалиста для проведения чистки в домашних условиях.

Начало очищения

Человеческое тело — самоочищающийся организм, но в современных условиях для очищения ему требуется помощь. Главное правило чистки — избегать негативного воздействия, перестать есть вредную пищу.

Зачем очищать организм перед похудением?

В результате чистки организма перед похудением мы достигаем следующих целей:

  • Удаляем избыточную жидкость из организма,
  • Нормализуем стул,
  • Вырабатываем полезные пищевые привычки.

Удаление избыточной жидкости

Накопление излишней жидкости в организме говорит о наличии определенных проблем со здоровьем. В таком случае нужна консультация врача.

Избавление от избытков воды возможно за счет ограничения употребления жидкости и приема мочегонных препаратов. Использование лекарственных препаратов для похудения возможно только под наблюдением специалиста, а вот травы можно применять самостоятельно. Для очищения используют толокнянку, березовые почки, цикорий, плоды фенхеля и другие. Хорошим дополнением к чистке могут быть арбузы, дыни, персики, клюква, огурцы.

Для очищения очень хорошо применять зеленый чай, он не только увеличивает количество мочи, но и усиливает обменные процессы. Дополнением к чистке для похудения может быть лимонный напиток (стакан воды и сок половинки лимона) или лимонно-имбирный напиток (имбирь и литр воды прокипятить, настоять; добавить сок из двух лимонов, пить по стакану до еды).

Травяные настои для очистки нельзя употреблять постоянно, только десятидневными курсами, курс можно повторить.

Очищение кишечника

Чистка кишечника помогает похудеть, нормализовать обмен веществ. Очищению кишечника в домашних условиях способствует употребление овощей, фруктов, грибов, ягод, цельнозерновых продуктов, семян льна. Для того, чтобы почистить организм, хорошо использовать отруби (особенно овсяные). Они не только очищают кишечник, но дают ощущение сытости. Отруби сочетаются практически с любым блюдом, но лучше добавлять в йогурт, кефир (норма 2-3 столовых ложки в сутки).

Противопоказаниями для очищения являются заболевания кишечника, обезвоживание. При возникновении дополнительных вопросов при очищении в домашних условиях нужна консультация врача.

Клизма – быстрый способ похудения

Использование клизмы – самый известный способ домашнего очищения кишечника. Клизму для очистки для похудения делают вечером, на следующий день после чистки нельзя есть, а пить только воду. После применения клизмы для очистки часто проходят различные недомогания: головные боли, вздутие кишечника и другие симптомы.

Общие рекомендации по применению клизмы для очищения:

  • Температура воды – теплая;
  • Объем – полтора литра;
  • Перед процедурой выпить достаточно воды.

В домашних условиях применять клизму для очищения кишечника можно максимум 1 раз в 6-7 дней.

Слабительные средства для чистки

Для чистки кишечника используются слабительные средства:

  1. Можно использовать медикаментозные препараты, но с ними надо быть очень аккуратным. Организм быстро привыкает к искусственной стимуляции.
  2. Особо выделим средства на минеральной основе для очищения (типа глауберовой соли). Это довольно жесткая чистка, достаточно одного применения. После такой процедуры для похудения рекомендуют восстановление микрофлоры кишечника пребиотиками.
  3. Активированный уголь для очищения — безвредные таблетки, которые можно использовать экстренно при отравлениях. В целях очищения организма в домашних условиях уголь полезен тем, что выводит из кишечника все вредоносное. Способ применения: одна таблетка на каждые 10 кг веса. Так же, как и другие медпрепараты, не рекомендуется для постоянного употребления.

Растительное масло для очищения

Хорошо помогает избавиться от токсинов растительное масло. Для очищения взять 1 ложку масла, подержать во рту 15-20 минут (не глотать), выплюнуть и прополоскать рот. За это время масло впитает вредные для организма вещества. Об эффективности процедуры говорит мутно-белесый цвет масла.

Любое масло растительного происхождения (льняное, оливковое и др.) можно использовать и внутрь по 1 ложке утром и вечером. В этом случае из кишечника выходят даже застарелые шлаки. Особенно рекомендуют использовать масла при белковой диете.

Очищение рисом

Для очищения в домашних условиях хорошо помогает общеизвестный способ очистки рисом. В крупе мало калорий, она снижает тягу к пище, легко переваривается. Освободившиеся силы организм тратит на борьбу с токсинами.

Гречневая крупа с кефиром

Метод очень похож на предыдущий. Способ употребления: крупу ошпарить, залить стаканом кефира. Утром продукт готов к употреблению.

Лечебное голодание

Это очень эффективный способ похудеть. После голодания тело обновляется, повышается работоспособность. Отказ от еды чередуется с периодом восстановления сил.

Виды голодания

  • Суточное. Его лучше начинать с вечера. В течение суток пить только воду (можно с добавлением меда, лимона), нельзя пить соки и есть твердую пищу (в том числе фрукты). Следующий день лучше начать овощным салатом: капуста, морковь с лимоном (апельсином).
  • Двух-трехдневное голодание. Это ограничение лучше сочетать с отдыхом, что дает возможность организму направить все силы на очищение и восстановление.
  • Полное голодание (35-45 дней) проводится по назначению врача и под его контролем.
  • При использовании любых методик для похудения важна регулярность, осознанность. Результаты приходят не сразу. Упорство и настойчивость помогут вам в достижении целей.

В последствие необходимо придерживаться здорового питания. Это позволит вам избегать дополнительных процедур по очистке и поможет сохранять хорошую форму и здоровье.

Особенности очищения организма для похудения.

Очищение организма с целью похудения – это действенный способ для избавления от лишних килограммов. Избыточный вес может быть свидетельством зашлакованности организма, которое возникает из-за нарушений обменных процессов. Причин избыточного веса может быть множество, и без очистки организма от него избавиться почти невозможно. Очищение от шлаков и токсинов необходимо, чтобы запустить обменные процессы и ускорить метаболизм, без которого нормальное усвоение пищи невозможно. Многие люди с избыточным весом жалуются, что им не удается избавиться от лишних килограмм ни изнурительным тренировками, ни диетическим питанием.

Всему виной шлаки, которые плотно обволакивают стенки кишечника и мешают полноценному усвоению пищи. Шлаки накапливаются медленно и из незначительных отложений могут превратиться в плотные камнеподобные образования, которые плотным слоем оседают на слизистой. Эти образования препятствуют полноценному усвоению витаминов и минералов и увеличиваются при неправильном и нерегулярном питании, малоподвижном образе жизни и гормональных сбоях. Иногда вес шлаков в организме может достигать 15 кг., что существенно влияет на процесс похудения.

Загрязненность организма влияет не только на вес, но и является причиной развития различных заболеваний. Регулярное очищение от шлаков и токсинов избавит от лишних килограмм и подарит хорошее самочувствие и настроение. Тем более что полноценную чистку можно сделать и в домашних условиях.

Суть очистки организма

Чистка органов и похудение – два взаимосвязанных понятия. Это обусловлено тем, что многие обменные процессы зависят от полноценного функционирования пищеварительной системы. Избыточный вес может появляться из-за задержки жидкости, неправильного и нерегулярного питания, наличия вредных привычек и прочих экзогенных и эндогенных факторов. Избыточная зашлакованность является причиной развития различных заболеваний, поэтому чистка организма – это возможность избавиться от шлаков и токсинов и ускорить обменные процессы.

Многие сомневаются, что шлаки являются причиной избыточного веса, но на самом деле это так. Во время очищения человек теряет лишние отложения и избыточную жидкость, которые мешают организму. Отложения способны образоваться во всем организме: кишечнике, сосудах, внутренних органах и тканях. Регулярная очистка способствует выходу отложений и ускорению метаболизма, необходимого для сжигания лишних калорий.

Чистка организма способствует выведению шлаков и ускоряет метаболизм

Почему человек худее при очищении организма?

  • Лишняя жидкость выходит из организма, способствуя уменьшению объема тела. Вода и соли мешают сжиганию жировых отложений, поэтому многие диетологии рекомендуют привести в норму водно-солевой баланс перед началом интенсивного похудения.
  • Шлаки в кишечнике плотным слоем обволакивают слизистую, мешая полноценному усвоению полезных веществ и пищеварению. Чистка от шлаков в кишечнике позволяет ускорить метаболизм и сжигание жиров.

После начала интенсивного курса очистки в домашних условиях наблюдается единовременная потеря в весе. Она может достигать 3-5 килограмм. Это обусловлено выходом внутренних отложений, которые были мусором в организме и мешали ему нормально работать. В дальнейшем показатели потери веса будут меньше от 1 кг. до нескольких сотен грамм, но на этом останавливаться нельзя. Важно пройти полный курс очищения, длительность которого зависит от степени зашлакованности организма. Причем чистку в домашних условиях нужно проводить поэтапно, начиная с кишечника, потом переходя на сосуды, затем нужно почистить внутренние органы и при необходимости повторить курс повторно.

Еще важно подобрать подходящий для себя метод очистки. В отличие от диеты, чистка организма в домашних условиях – это правильное питание, в котором преобладает определенный продукт или народное средство.

Очищение народными средствами эффективно только при соблюдении рекомендаций и длительности курса, поэтому важно ответственно подходить к очистке, иначе избавиться от лишних килограмм будет крайне непросто.

Общие правила очищения

Шлаки и токсины есть в организме у каждого человека. Они являются побочным продуктом пищеварения, который накапливается при избытке и является причиной интоксикации организма. Токсины могут быть эндогенными и экзогенными. Более опасны те, которые возникают внутри организма в процессе метаболизма и являются побочным продуктом пищеварения. Такие токсины сложнее поддаются очистке и требуют более длительного периода очищения.

Спорт превращает лишние калории в энергию

Достичь максимальных результатов от очищения для похудения можно, соблюдая простые правила и рекомендации:

  • Пить много воды. Даже если у вас наблюдается задержка жидкости, пить воду нужно обязательно. Она способствует отторжению шлаков и ускорению метаболизма, необходимого для потери лишних килограмм.
  • Перейти на здоровое питание. Здесь речь не идет об ограничении пищи. Важно не ее количество, а качество, поэтому нужно отказаться от вредных продуктов, особенно тех, которые содержат трансжиры. Жир обволакивает слизистую и мешает выведению шлаков, создавая поверх них жирный слой.
  • Заниматься спортом. Физическая активность – это ключ к похудению. Спорт важен не только потому, что помогает сжечь жир, но и потому, что ускоряет метаболизм и помогает превращать лишние калории в энергию.
  • Ограничить прием лекарственных средств. Чистка организма в домашних условиях осложняется, если принимать лекарства. Из-за них в организме образуются побочные продукты, которые мешают нормальной работе функциональных систем.
  • Делайте клизмы. Перед полным очищением необходимо пройти курс чистки клизмами. Важно сначала удалить шлаки их толстого кишечника, чтобы нормализовать перистальтику и ускорить выведение отложений из органов и тканей. Для клизм можно использовать отвары трав и солевые растворы.

Соблюдение вышеперечисленных правил позволит ускорить метаболизм и выведение токсинов, что сразу отразится на потере веса. Чистка в домашних условиях многим кажется малоэффективной, но при правильном соблюдении рекомендаций и длительности курса можно достичь отличных результатов и потерять несколько килограмм.

Методы очистки для похудения в домашних условиях

Прежде, чем начинать очищение в домашних условиях, нужно подобрать оптимальный для себя метод, который позволит не только достичь нужного результата, но и не будет тяжело переноситься. Существует множество методов, как очиститься для похудения. Самыми популярными и действенными считаются:

Травяные сборы не только очищают организм, но и оказывают общеукрепляющее действие

  • Очищение травами.

Травяные сборы помогут не только почистить организм от шлаков, но и подарят хорошее самочувствие и окажут общеукрепляющее действие. Для приготовления очистительного средства нужно взять зверобой, ромашку, бессмертник и листья смородины и залить 1 литром кипятка. Прокипятить 5-7 минут. Отставить и дать настоять 1 час. Процедить и пить по 1 стакану утром и вечером.

Овсяная каша является очень полезной для кишечника, поскольку обладает вязкой структурой и обволакивает кишечник, создавая защитный барьер. Овсяную диету нужно соблюдать 2 недели, но есть кашу нужно только утром, так как она очень калорийна. В кашу можно добавить отруби, свежие фрукты или сухофрукты и мед. Лучше кашу не готовить на воде, а заливать обезжиренным кефиром на ночь, а утром завтракать вкусным и полезным блюдом.

Один из самых сложных и действенных методов очищения для похудения – это рисовая диета. Особенность этого метода заключается в том, что рис не варят, а заливают водой и настаивают. Настаивать рис нужно 6 дней, причем делают это по определенной схеме. 3 столовые ложки риса нужно поместить в емкость и залить водой. На следующий день нужно также засыпать 3 ложки риса в другую емкость и залить водой. Продолжать наполнять емкости пока их не будет 6. На 7-й день можно съесть содержимое первой емкости и залить новую порцию. Так продолжать в течение 40 дней.

Полезные и вкусные соки можно использовать для похудения. Это способ подойдет для очистки в осенне-летний сезон, когда есть доступ к свежим и полезным фруктам и овощам. Можно готовить свежие соки из определенных фруктов и овощей или делать полезные миксы, смешивая несколько ингредиентов. Очень полезны для очистки и похудения яблочный, капустный, свекольный, морковный, клюквенный соки.

Казалось бы, как простой чай может помочь очиститься и похудеть, а на самом деле повседневные напитки действительно могут помочь в этом деле. Имбирный и мятный чаи – одни из самых полезных средств для похудения. Также всеми любимый зеленый чай поможет попрощаться с лишними килограммами. Пить их можно в любом количестве, заменив сахар медом. Но помните, что напитки не являются водой, поэтому помимо потребления оздоровительных чаев не забывайте про обычную воду.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.