Posted on 21.04.2020 at. 21.04.2020 by alexxlab

Корица для похудения – способы применения и рецепты

Большинству корица известна как ароматная пряность. Однако ее применение вовсе не ограничивается одной лишь кулинарией. С давних времен корицу использовали во многих сферах. Египтяне пряность применяли при бальзамировании, австрийцы добавляли в букеты, многие красавицы с помощью нее следили за волосами и кожей, целители на ее основе готовили различные лекарства, а парфюмеры создавали духи. Сегодня же она нашла место еще и в диетологии. В наши дни все чаще применяется корица для похудения.

Чем корица полезна для похудения

Какие имеет корица полезные свойства, было рассказано в одной из наших статей. Если же рассматривать пользу этой пряности именно для похудения, то следует выделить следующее:

• Корица благотворно сказывается на функционировании ЖКТ и способствует выведению шлаков.
• Активный компонент полифенола, входящий в состав пряности, имитирует инсулин и активирует рецепторы, которые его воспринимают. Это наделяет корицу способностью понижать сахар, избыточное накопление которого нередко являются причиной лишних килограмм, а также эффективному усвоению глюкозы. Кстати, такое свойство полезно не только желающим похудеть, а еще и диабетикам.
• Пряность обладает легким мочегонным и слабительным действием.
• Корица имеет способность снижать аппетит и активизировать обмен веществ.

Корица — применение для похудения

Прежде всего, хотелось бы заметить, что корица не является панацеей, поэтому сочетая ее потребление с поеданием пирожных, конфет, пиццы, булочек, чипсов и прочих «вредностей», особенно в неограниченных количествах, вряд ли кто-либо сможет похудеть. Данную приправу стоит воспринимать лишь как вспомогательное средство в борьбе с лишними килограммами. Да, бесспорно корица дает положительный эффект, об этом можно судить из многочисленных положительных отзывов, однако он будет действительно хорошим и ощутимым, если употребление пряности будет сопровождаться физическими нагрузками и разумным питанием. Ну а лежа на диване с палкой колбасы в руках и булочкой с корицей – похудеть невозможно.

Чтобы запустить процесс снижения веса – нужно употреблять ежедневно по половине чайной ложки ароматной пряности. Но сама по себе корица имеет не очень приятный вкус. Поэтому ее лучше использовать в качестве приправы к различным, желательно диетическим, блюдам. Например, привычный ужин можно заменить порцией овсяной каши, творога или запеченных яблок с корицей. Замечательно сочетается пряность с различными напитками. Рассмотрим некоторые из рецептов, более подробно:

• Чай с корицей для похудения. Если вы давно обеспокоены своим весом, то наверняка слышали, что в его снижении помогает и зеленый чай, ну а в сочетании с корицей, эффект будет намного ощутимей. Приготовьте литр зеленого несладкого чая по привычному рецепту. Добавьте к нему пол чайной ложечки пряности и две ложки свежего сока лимона. Когда напиток немного остынет, при желании, можете подсластить его небольшим количеством меда. Получившийся чай пейте в течение всего дня.
• Кофе с корицей. Такое сочетание можно назвать классическим. Эти два продукта прекрасно друг друга дополняют, причем не только по аромату и вкусу, но и по действию на организм. Кофе, как и корица, хорошо активизирует обмен веществ, что способствует еще более быстрому похудению, при этом пряность снижает возбуждающее действие кофеина. Для приготовления напитка, просто добавьте ее щепотку при варке кофе, но воздержитесь от добавления сахара.
• Коктейль с корицей. В чашу погружного блендера поместите половинку очищенной груши, сто граммов маложирного молока, двадцать граммов сгущенки, столовую ложку сока лимона и четверть ложки корицы. Затем хорошо взбейте все компоненты. Такой коктейль может стать прекрасным перекусом. Кстати, готовить его можно не только с грушами, но и с любыми другими фруктами.

Имбирь и корица для похудения

Имбирь – один из популярнейших продуктов, используемых для снижения веса. Ну а в тандеме с корицей они смогут показать замечательные результаты. Эти пряности можно просто добавлять к различным блюдам. Например, в сочетании они хорошо подойдут к супам, телятине или рыбе. Однако лучше всего пряности проявляют себя в напитках и чаях.

Существует масса разных рецептов напитков, в которых сочетается имбирь и корица. В самом простом, молотые приправы по вкусу добавляются к привычному чаю. Предлагаем вашему вниманию еще несколько интересных рецептов:

• Имбирный напиток. Кусочек имбиря размером около сантиметра измельчите, соедините с двумя граммами корицы и таким же количеством мускатного ореха, залейте чашкой кипяченой воды и оставьте для настаивания на ночь. К такому напитку при желании можно добавлять лимон или мед. Пить его лучше натощак.
• Чай с корицей и имбирем. Очистите и потрите около пяти сантиметров корня имбиря, получившуюся массу поместите в кастрюльку и добавьте к ней столовую ложку черного чая, пару штук сушеной гвоздики и разломанную половинку палочки корицы. Залейте все литром кипятка и около минуты прогрейте жидкость на небольшом огне.

Кефир с корицей для похудения

Кефир – одни из лучших диетических продуктов. На основе этого продукта строится множество диет для похудения, его рекомендуют включать в меню больным, имеющим проблемы с ЖКТ, детям и вообще всем людям без исключения.

Если же дополнить кефир корицей, похудение на нем пройдет намного легче. Это связано с тем, что пряность снижает аппетит и успокаивает, что весьма актуально во время строгих диет. Однако кефир и корицу можно употреблять не только во время диет, напиток приготовленный из данных ингредиентов, может дать неплохие результаты если на нем организовывать разгрузочные дни. Также им можно заменять один из приемов пищи или привычный перекус. Очень полезно кефир с корицей пить минут за двадцать до еды. В этом случае объем пищи, которую вы сможете съесть значительно снизится.

Рецепт напитка с кефиром и корицей

Готовится такой напиток очень просто: к стакану обезжиренного кефира добавляется корица. При этом ее количество может отличаться. Это связанно с тем, что в день не рекомендуется потреблять больше чайной ложки пряности. Если вы планируете пить напиток раз в день, можете положить ложку корицы, если три раза – тогда треть и т.д.

Коктейль-жиросжигатель

Соединив кефир с имбирем и корицей, а затем приправив такой напиток красным перцем, можно получить отличный жиросжигающий коктейль. Ходят слухи, что его очень любят пить модели. Такой напиток рекомендуется принимать за полчаса до завтрака. Чтобы его приготовить к стакану кефира высыпьте щепотку красного перца и по половинке чайной ложечки сухого молотого имбиря и корицы.

Корица с медом для похудения

Сочетание корицы с медом можно назвать идеальным. В совокупности эти продукты усиливают действие друг друга и приносят максимум пользы всему организму. Они способны помочь при болезнях сердца и суставов, расстройствах желудка, кожных заболеваниях, сниженном иммунитете, простуде и еще многих других проблемах. Корицу с медом часто используют и в косметологии как маски для лица и волос, как скрабы и средства для борьбы с целлюлитом. Способна помочь эта парочка также и в похудении. Для снижения веса рекомендуется принимать утром на голодный желудок и непосредственно перед сном следующий напиток:

• В стакан кипятка поместите половину чайной ложечки молотой корицы. Прикройте емкость и оставьте до остывания, затем добавьте к ней чайную ложку меда. Такому напитку рекомендуется дать постоять несколько часов. Употреблять его необходимо по половине стакана не разогревая. Хранить оставшуюся жидкость следует в холодильнике.

Корица с медом употребляется курсами. Как только вы поймете, что килограммы уже не уходят, нужно прекратить пить напиток на несколько недель. Затем прием возобновляется.

Выбор корицы

Существует немало видов корицы, наиболее дорогой и качественной является цейлонская. Она обладает самым приятным вкусом и запахом, нередко ее можно встретить под названием – благородная корица, кинамон или настоящая корица. Также пряность может продаваться в виде трубочек или порошка. В принципе, для похудения подходят все варианты, главное, чтобы продукт был свежим. О его свежести говорит приятный выраженный аромат. Если же запах слабый или вовсе отсутствует – товар явно залежалый. Чтобы корица не утратила своих свойств, хранить ее рекомендуется в герметичной емкости, не пропускающей солнечных лучей.

Корица для похудения – основные противопоказания

Больших противопоказаний к употреблению корицы нет, вред она способна принести, в основном, при чрезмерном потреблении. В больших количествах эта пряность не рекомендуется гипертоникам, беременным и людям, страдающим от внутренних кровотечений. Не желательно потребление корицы для кормящих, поскольку ее вкус способен передаться молоку, а это может не понравиться младенцу.

Используя корицу для похудения, обязательно учитывайте противопоказания не только к ее употреблению, а еще и к употреблению тех продуктов, с которыми вы ее совмещаете.

Корица для похудения — рецепты, как принимать в домашних условиях

Корица для похудения широко применяется для приготовления десертов, коктейлей и других блюд. Помимо приятного запаха пряности, корица обладает свойством снижать аппетит и делать вкус пищи выразительнее.

Содержание статьи

Состав

Корица состоит преимущественно из углеводов, в составе очень мало белков и жиров. Содержатся также полезные жирные кислоты, зола и сахариды. Витамины, которые входят в состав пряности:

• Холин, обладающий защитными свойствам на клеточном уровне — предотвращает повреждение мембран клеток от внешних раздражителей. Также, это вещество способствует снижению уровня холестерина на стенках сосудов.
• Е — необходим для здоровья кожи.
• С — укрепляет иммунную систему и благоприятно влияет на обменные процессы и работу практически всех внутренних органов.
• Группы В — хорошо сказываются на женском здоровье и гормональном фоне, особенно важны в период беременности.

Кроме этого,  в составе корицы много:

• Магния — участвует в процессах образования крови, укрепляет нервную систему, рекомендован всем людям с чрезмерными эмоциональными нагрузками.
• Натрия — его дефицит приводит к нарушению водно-солевого баланса и проблемам с функционированием выделительной системы.
• Фосфора — участвует строении костной ткани, улучшает мыслительные процессы.
• Кальция — незаменим для здоровья костей, хрящей, зубов.
• Железа — важен для здоровья крови и кровеносных сосудов.
• Цинка — очень полезен для кожи, способствует ее быстрому восстановлению.

Калорийность продукта — 247 калорий на каждые 100 грамм, но учитывая легкость порошка, такой вес корицы можно употребить за достаточно длительный промежуток времени.

Механизм похудения

Вопреки многим скептическим оценкам, корица действительно способствует потере веса, причем преимущественно за счет расщепления жировой ткани. На разные системы организма пряность воздействует таким образом:

• Снижает уровень инсулина и холестерина в крови — это позволяет ощущать сытость и не тянуться за перекусами между приемами пищи.
• Ускоряет обменные процессы на всех уровнях, эффект усиливается при подключении интенсивных физических нагрузок к привычному ритму жизни.
• Обладает слабительным эффектом, поэтому провоцирует более интенсивную работу органов выделительной системы, в связи с чем предотвращаются запоры, налаживается стул и выводится лишняя жидкость из организма.
• Благоприятно сказывается на здоровье органов ЖКТ, микрофлоре желудка и кишечника, что способствует лучшему и более быстрому усвоению пищи.
• Снижает аппетит — благодаря своим свойствам при попадании внутрь организма и пряному аромату, что доказано научными исследованиями американских ученых.
• Снабжает организм энергией, делает его более стрессоустойчивым.
• Выводит токсические вещества, способствует общему очищению организма.
• Благоприятно сказывается на эмоциональном состоянии, подымает настроение.

Виды форм

Формы, в которых бывает пряность — порошок, палочки и эфирные масла. Каждая из их имеет свои особенности, преимущества в применении.

Порошок

Порошковая корица считается самой удобной формой для применения в похудении — чтобы ее употребить достаточно встряхнуть пакетик над блюдом. Недостаток порошка — не всегда в качественном составе. Хотя производители и утверждают, что в нем содержится большой процент коры кассии, а проверить это трудно.

Палочки

Согласно отзывам пользователей, среди предложенных палочек тоже встречаются подделки. Но такая форма считается более надежной и универсальной. Их можно добавлять в напитки и десерты целыми, что очень благоприятно сказывается на внешнем виде блюда. Можно также измельчать в блендере и получать порошок.

Палочки корицы также используют для арома-процедур, просто раскладывая их по периметру помещения.

Масло

Более всего способов применения у эфирного масла пряности:

• Его добавляют в коктейли и блюда по несколько капель.
• Эффективными считаются ароматические ванны с этим эфиролем.
• Такую форму легко можно использовать в составе косметических средств: масок для обертываний и скрабов для борьбы с целлюлитом.

Из всех форм масло считается наиболее концентрированным, поэтому может вызывать аллергические реакции. Перед применением продукта рекомендуется предварительно проектировать его в небольшом количестве.

Противопоказания

Запрещается регулярное применение корицы для похудения в таких случаях:

• Индивидуальная непереносимость продукта, склонность к аллергии на него и другие пряности.
• Патологические состояния дыхательных путей — корица, будучи раздражителем для них, может усугубить течение болезни.
• Заболевания пищеварительной системы в острой форме протекания.
• Период вынашивания ребенка и кормления грудью — в это время худеть можно только по рекомендации врача, с ним же необходимо согласовывать подбор продуктов в меню.
• Заболевания почек.
• Заболевания печени.
• Серьезные нарушения в работе сердечно-сосудистой системы.
• Терапия с помощью сильных медикаментозных препаратов, несовместимых с компонентами корицы.
• Воспалительные процессы кожных покровов, серьезные заболевания кожи — при внешнем применении.

Схемы похудения с корицей

Каждому худеющему понравится разнообразие способов применения пряности. Но следует помнить, что сама по себе корица малоэффективна. Чтобы средство помогло, ее следует применять как вспомогательный метод на фоне правильного питания и интенсивных физических нагрузок.

Натощак

Одно из главных правил здорового питания — пить 2 стакана воды сразу после пробуждения. Смысла в этом ритуале много, начиная от ускорения обменных процессов, до снижения аппетита. Можно добавлять в утреннюю воду различные компоненты, усиливающие эффект при похудении. Корица — один из них. Уже спустя полчаса после приема такого напитка, когда наступит время завтрака, все обменные процессы будут запущены, настроение приподнято и человек будет ощущать себя бодро.

• Для приготовления воды с корицей необходимо пол чайной ложки пряности растворить в 0,5 л жидкости.

Диета

Диета с корицей — это вариант правильного сбалансированного питания с учетом необходимой для конкретного человека нормы калорий и применением пряности во многих блюдах:

• Правильной диетической выпечке;
• Во фруктовых салатах, запеченных яблоках;
• В сочетании с сухофруктами и орехами;
• В чае и кофе;
• В кефирных и имбирных коктейлях.

Есть диета, суть которой заключается в отказе от твердой пищи на протяжении 7 дней и употреблении исключительно напитков с корицей. Такой метод потери лишнего веса очень экстремальный и может иметь негативные последствия для здоровья.

Разгрузочный день

Безобидным и эффективным способом потерять 1-2 кг считается разгрузочный день на корице. Для этого в течение дня пьют:

• Литр обезжиренного кефира с чайной ложкой корицы и сахарозаменителем.
• 2 литра имбирного напитка или зеленого чая с корицей без меда и сахара.
• Неограниченно — простую чистую воду.

Выдержать такую разгрузку легко и физически, и эмоционально. Идеально начинать с нее любую диету — от жестких моновариантов до правильного питания.

Корица вместо ужина

Когда нужно сбросить 2-3 кг в максимально короткие сроки, например, перед важным мероприятием или чтобы влезть в любимое платье, рекомендуется в течение 3 дней отказываться от обычного ужина и заменять его напитком из обезжиренного йогурта или кефира с чайной ложкой корицы.

Улучшить вкусовые качества напитка поможет стевия — органический сахарозаменитель.

Еще один вариант применения корицы вместо ужина — съедать за 4 часа до сна столовую ложку меда с половиной чайной ложки корицы.

Инструкция как принимать

Несколько полезных советов, которые помогут получить максимальную пользу от применения корицы для похудения:

1. Покупать продукт в специализированных магазинах, ассортиментом которых является органическая, вегетарианская, восточная пища.
2. Если будет выбор между палочками или порошком корицы — отдать предпочтение первым.
3. В составе всех блюд и косметических средств должны быть только те ингредиенты, которые хорошо воспринимаются всеми органами.
4. Рекомендуемая дневная доза продукта — до 2 чайных ложек в день.
5. Максимальный период, на протяжении которого можно принимать пряность для похудения в указанной дозировке — 2 недели, достаточно — 7-10 дней.

Рецепты

Предлагаем простые в приготовлении рецепты для похудения с корицей.

Напиток для похудения (вода, лимон, мед, корица, имбирь)

Имбирный напиток с корицей имеет ряд полезных свойств:

• Ускорение метаболизма.
• Снижение аппетита.
• Укрепление иммунитета и повышение защитных функций организма.

Он обладает приятным вкусом и подходит для употребления в любое время года. Для его приготовления необходимо:

1. Натереть на мелкой терке 50 г корня имбиря.
2. Залить имбирь 2 литрами крутого кипятка, настаивать 8 часов.
3. Добавить в напиток сок половины лимона, 60 мл качественного меда и 2 чайные ложки корицы, перемешать и пить за полчаса до еды.

Вода

Вода с корицей готовится просто — в стакан чистой питьевой воды комнатной температуры добавить чайную ложку корицы и хорошо перемешать. Пить желательно натощак или в первой половине дня.

Чай

Чай с корицей придется по вкусу всем любителям пряностей и необычных вкусов. Для его приготовления нужно заварить чашку любого чая — зеленого, черного, белого, каркаде. Подсластить напиток органическим сахарозаменителем или медом. Во втором случае нужно дождаться пока чай остынет минимум до 40 градусов. Затем добавить в него пол чайной ложки пряности и дольку лимона.

В день можно выпить до 4 чашек чая с корицей.

Корица с яблоками

Одно из самых удачных и любимых сочетаний корицы — с яблоками. Его часто применяют в кондитерской сфере. Вариантов реализации такой комбинации несколько:

• Посыпать корицей запеченные целиком или кусочками яблоки.
• Добавить пряность в яблочное пюре.
• Тушить яблоки с добавлением корицы.
• Добавить пряность в яблочный компот.
• Заварить несколько кусочков яблока кипятком, приправить напиток корицей.
• Добавлять корицу в яблочный фреш.

С имбирем

Напиток с корицей и имбирем моментально ускоряет кровоток, провоцируя активизацию обменных процессов. Для его приготовления необходимо:

1. Натереть 10 г корня имбиря.
2. Добавить к имбирю 10 г порошка корицы, перемешать.
3. Залить смесь кипятком, перемешать и оставить настаиваться на час.
4. Процедить напиток и выпить перед едой.

С кофе

Кофе с добавлением небольшого количества корицы значительно снижает желание съесть сладкого и значительно лучше бодрит. В чашку заварного напитка добавляют четверть чайной ложки пряности и сахарозаменитель, хорошо перемешивают. Если есть желание, можно добавить нежирное молоко, тогда получится более вкусный и нежный кофе.

С овсянкой

В готовую кашу нужно добавить чайную ложку порошковой корицы. Если в ее состав входят сухофрукты или свежие яблоки, то блюдо будет еще вкуснее.

С лавровым листом

Сочетание корицы с лавровым листом способствует:

• Быстрому выводу лишней жидкости из организма.
• Снижению уровня холестерина в сосудах.
• Регуляции уровня инсулина в крови.

Для приготовления напитка из этих ингредиентов нужно:

1. Залить стаканом кипятка 4-5 лавровых листов и палочки корицы.
2. Проварить смесь на среднем огне 10 минут.
3. Дать настояться и остыть, пить перед едой.

С молоком

В стакан подогретого молока минимальной жирности нужно добавить 3 г пряности, перемешать и дать настояться 10 минут, после пить самостоятельно или добавлять  в кофе.

С творогом

Творог с корицей может стать прекрасной диетической альтернативой сладкому. Чтобы его приготовить, нужно:

1. Смешать творог с подсластителем, перетереть массу блендером.
2. Добавить чайную ложку корицы и сухой клетчатки.

Употреблять блюдо можно в любое время суток и даже на ночь.

Рецепт с гвоздикой

Напиток с использованием разу 2 пряностей — корицы и гвоздики обладает очень приятным вкусом, ускоряет обмен веществ и способствует укреплению иммунитета.

Чтобы его приготовить, нужно:

1. Заварить смесь из зеленого чая и чайной ложки молотой гвоздики кипятком.
2. Добавить в чай пол чайной ложки корицы, 10 мл меда и дольку лимона.

Вместо чайной заварки можно использовать листья мяты.

Корица с лимоном

Лимон тоже способствует похудению и оздоровлению. Комбинацией из лимонного сока и корицы можно заправлять фруктовый салат и разные виды чая. Добавляют ее и в кефир, и в имбирный напиток.

Обертывания с корицей

Эфирное масло корицы способствует очищению кожи, восстановлению и считается отличным средством борьбы против целлюлита. Кроме этого, воздействуя на кожу локально, корица тонизирует ее и активизирует приток крови, что ускоряет жировой обмен.

Предлагаем несколько рецептов для обертываний:

1. С оливковым маслом. В 2 столовые ложки оливкового масла добавить 5 капель эфироля корицы. Подогреть масляную смесь на водяной бане до 40 градусов, нанести на проблемные участки кожи, завернуть их в тепло. Смыть маску через 20-40 минут теплой водой.
2. С медом. Лучше всего для этой процедуры подойдет густой, почти твердый мед — его частички выполнят функцию скраба. 2 столовые ложки меда размять вилкой, добавить к ним тайную ложку горчичного порошка или 5 капель масла. Нанести на кожу, обмотать пленкой. Смывать интенсивными круговыми массажными движениями спустя полчаса.
3. С глиной. Из любого вида косметической глины замешивается маска теплой водой, консистенция которой должны быть как у густой сметаны. В нее добавляется 5 капель масла корицы. Состав наносится на кожу, покрывается пищевой пленкой и теплой одеждой. Через полчаса маску смыть, а задействованные части кожи увлажнить.
4. С шоколадом. Плитку горького шоколада растопить на водяной бане, добавить 30 мл оливкового или любого другого растительного масла, чайную ложку корицы, нанести на нужные участки тела и завернуть в пленку. Смывать массажными движениями.

Массаж

Массаж для похудения и избавления от целлюлита с помощью корицы осуществляйтесь с применением смеси масел:

• Грецкого ореха — 10 мл;
• Шиповника — 5 мл;
• Апельсина — 8 капель;
• Корицы — 8 капель;
• Оливкового — 50 мл.

Процедура может проводиться самостоятельно или специалистом. Кожа должна быть предварительно очищена, движения — средней интенсивности.

Массаж можно осуществить и во время душа, пользуясь скрабом с корицей. Для этого берут жмых заваренного кофе, добавляют в него 5 капель эфироля корицы и кассируют проблемные участки 5 минут.

Ванны в домашних условиях для похудения

Ванны для похудения — распространенный и действенный вспомогательный метод. Температура воды должна быть до 40 градусов, а состав ванны таким:

• Отвар трав — череды и ромашки — 1 литр;
• Морская соль;
• 8 капель эфирного масла апельсина;
• 8 капель эфирного масла корицы.

При этом масла плохо растворяются в воде, поэтому вводить их в ванную нужно правильно: добавить сначала в морскую соль, перемешать и дать ей впитать эфироли. После этого соль добавляют в ванную. Продолжительность процедуры — до 40 минут. После ванны нужно принять контрастный душ, массажными движениями нанести увлажняющие средства на кожу, одеться и оставаться в состоянии покоя.

Такая процедура восстанавливает нервную систему и физическое состояние.

Поможет ли убрать жир с живота и боков?

Рассчитывать на то, что корица и эфирные масла сами по себе устранят жировые отложения в области живота и талии наивно. Но как вспомогательный метод они эффективны. Чтобы поскорее избавиться от лишних складок в проблемных областях необходимо применять корицу комплексно:

1. В составе каши и блюд из яблок.
2. В составе имбирного напитка, кефира или других комбинаций.
3. 2 раза в неделю — в составе расслабляющих ванн.
4. 2 раза в неделю — в составе масок для обертывания.
5. Раз в неделю в составе скраба для проблемных участков кожи.
6. Раз в полгода — в составе смеси для массажа, курс которого составляет не менее 20 сеансов.

Диетический рацион и регулярные физические нагрузки — обязательные условиях похудения, при котором удасться избавится от живота и боков.

Мнение врачей

Анастасия Васильевна, гастроэнтеролог: Как и большинство пряных специй, корица действительно способствует похудению путем ускорения обменных процессов. Но если в меню человека входят трансжиры, быстрые углеводы и изделия из белой муки, то корица бессильна. Я рекомендую пить имбирные напитки с этой пряностью, кефир и добавлять ее в творог. Эти простые бюджетные методы при регулярном применении действительно помогают сбросить пару лишних килограммов в месяц.

Эльвира Павловна, диетолог: Американские ученные доказали, что есть ароматы, провоцирующие аппетит и те, которые его снижают. К группе вторых относятся запахи лимона и корицы. Поэтому я считаю эту пряность незаменимой для похудения. Применять корицу советую в составе правильных десертов и смесей для аромапроцедур. Любимые блюда моих пациентов: диетическая шарлотка из овсяной муки с корицей и кефирный коктейль с корицей и стевией. По моим наблюдениям эта пряность действительно снижает тягу к сладкому, особенно у людей с таким психическим расстройством, как пищевая зависимость. Положительно сказывается аромат корицы и на настроении, что минимизирует вероятность «заедания» стресса.

Отзывы худеющих

Дорогие читатели, нам очень важно ваше мнение — поэтому мы будем рады отзыву о корице для похудения в комментариях, это также будет полезно другим пользователям сайта.

Анжела: Про кефирный жиросжигающий напиток узнала из поста в Инстаграм одной блогерши, которая похудела на 36 кг. Я слежу за ней, потому что она часто дает полезные советы и выкладывает рецепты. Поверить, что кефир с корицей способствует расщеплению жиров мне было трудно, но напиток работал. У меня моментально наладился стул и снизился аппетит. Трудно пока говорить о конечном результате, который мне принесла корица, потому что я пью такой напиток всего неделю. Но за то время весы показывают -2 и я не съела ни единой печеньки.

Кристина: В одной из кофеен нашего города попробовала кофе с корицей, мне он очень понравился, захотела приготовить подобное дома. В поисках рецепта узнала, что корица дает не только вкус и аромат, но и способствует похудению. Сразу же начала добавлять ее в овсяную и рисовую кашу, кофе, чай и творог. Неожиданно, но аппетит и тяга к сладкому заметно уменьшились. Я употребляю эту приправу в гораздо меньших дозировках, чем 2 чайные ложки в день, обычно ограничиваюсь половиной-одной чайной ложкой. Месяц практикую, еще не надоело, наладила ПП и скинула 4 кг. Думаю, корица сыграла в этом не последнюю роль.

Видео

Post Views: 1 497

Корица для похудения: рецепты напитков и блюд

Мы расскажем о том, каким образом может применяться корица для похудения. Рецепты диетических блюд – простые и проверенные. У данной специи с неповторимым вкусом множество поклонниц, так как это доступный и полезный продукт, помогающий быстрее обрести стройные формы.

Эффективность корицы для похудения

Полезные свойства корицы

Говорят, что употребление корицы способствуют снижению веса и положительно отражается на функционировании организма. Известно, что это утверждение основано на фактах.

Препятствует накоплению лишней глюкозы

Вещества, находящиеся в корице, при попадании в организм производят снижение процента глюкозы в крови. Процесс производства инсулина приходит в норму. Почти всегда лишние килограммы тканей откладываются на теле ввиду превышения нормы запасов глюкозы. При постоянном умеренном употреблении корицы у организма появляются силы для корректного усваивания сахара, поэтому почва для накопления лишнего веса отсутствует. Регулярное поступление в организм корицы помогает глюкозе оставаться на нормальном уровне. По этой причине блюда с корицей не противопоказаны при диабете второго типа.

Улучшает обмен веществ

Отнесем к преимуществам налаживание эффективного метаболизма и нормализацию всех процессов в желудочно-кишечном тракте. Такое питание стимулирует кишечник к быстрой работе и своевременному освобождению от вредных веществ. Мы знаем, что на пути к цели снижения веса важнейшим пунктом является установление правильного обмена веществ.

Притупляет чувство голода

В том, что корица снижает ощущение голода, может убедиться каждый. Блюда и напитки насыщают надолго и не дают аппетиту разыграться сверх нормы. При нахождении в режиме диет важно защитить себя от переедания, поэтому данное свойство корицы тоже немаловажно для худеющих.

Советы по употреблению корицы

Пейте зеленый чай

По утрам полезен зеленый чай с добавлением ложки качественного меда и половинки маленькой ложки корицы. Горячий напиток позволяет вовремя сжигать лишние жировые отложения и прекрасно тонизирует.

Кушайте вкусные салаты

Поверьте, что корица идеально сочетается во всеми фруктовыми салатами. Для получения отменного вкуса салатов с корицей рекомендуем включать в десерты яблоки, айву, грушу.

Ешьте супчики

В холодных фруктовых супах уместна корица. Ингредиентами таких блюд являются свежие или высушенные плоды. Специи добавляют в конце готовки блюда или кладут непосредственно перед употреблением.

Корица для похудения: вкусные блюда и напитки полезны для здоровья и способствуют снижению веса

Рецепты с корицей для похудения

Теперь понятно, что действительно полезна корица для похудения. Рецепты, описанные ниже, можно включать в диетические системы питания или употреблять просто ради удовольствия.

Корица лимон и мед

Данный напиток подходит в качестве дополнения к любой диете. Ингредиенты:

• кипяток – 1 стакан,
• натуральный мед – 1 ложка,
• корица в порошке – ¼ ложки (корица в палочках – ½ палочки),
• лимон – 1 долька.

Как приготовить коричный напиток:

• залить горячей водой корицу и настоять некоторое время, до приобретения температуры меньше 40 градусов;
• положить в напиток лимон и мед;
• учтите один важный момент: при соединении меда с жидкостью, температура которой более 40 градусов, могут быть утрачены полезные свойства пчелиного продукта, поэтому советуем класть мед исключительно в достаточно остуженный напиток.

Кефир с корицей

Нужны только два ингредиента:

• хороший кефир – 1,5 литра,
• молотая корица – 1 маленькая ложка.

Советы по приготовлению, хранению и употреблению:

• напиток несложно приготовить – надо энергично встряхнуть закрытую бутылку с кефиром;
• такой кефир без проблем хранится на полочке, расположенной на двери холодильника;
• этот вкусный напиток идеален для питания в разгрузочные дни, употребляйте в течение дня кефир и теряйте лишний вес.

Острый кефирчик

Для приготовления острого кефира возьмем несколько компонентов:

• кефир – 1 стакан,
• корица молотая – 1 щепотка,
• высушенный корень имбиря – 1 щепотка,
• красный жгучий перец – 1 щепотка.

Советы по приготовлению и употреблению:

• соединить все продукты и перемешать напиток;
• употреблять максимум дважды в день;
• острый кефир вполне может заменить ужин;
• нет четких рамок курса, при отсутствии противопоказаний можете употреблять напиток несколько недель.

Яблоко с кефиром и корицей на ужин

Для приготовления ужина берем:

• кефир – 1 стакан,
• яблоки – 2 штуки,
• корица молотая – 0,5 маленькой ложки.

Способ приготовления:

• удалить с яблок кожицу,
• измельчить яблоки путем протирания через терку,
• к тертым яблокам прибавить остальные продукты,
• смешать блюдо и употреблять с удовольствием на ужин.

Вечернее блюдо с корицей

Ингредиенты для ужина:

• кефир – достаточный объем для замачивания чернослива и отрубей,
• чернослив – 2 большие ягодки,
• корица молотая – ¼ маленькой ложки,
• отруби – 2 ложки.

Приготовление блюда:

• вначале произвести замачивание чернослива и отрубей в кефире и ожидать до разбухания продуктов;
• прибавив корицу, взбить полученную смесь в блендере или при помощи миксера;
• употреблять в качестве диетического ужина, неплохой альтернативой кефиру будет обезжиренное молоко.

Не переедайте, откажитесь от всего вредного и активно занимайтесь любым подходящим спортом – при таком подходе будет максимально эффективной корица для похудения. Рецепты, рассмотренные выше, обязательно пригодятся.

Корица для похудения — Худееминфо.ру

Корица это пряность, полученная из коры тропического коричного дерева, её можно купить в форме скрученных палочек или в рассыпчатом виде (порошком).

Если только однажды почувствуешь благоухание этой незабываемой специи, со сладковатым нежным изумительным ароматом, то уже никогда не сможешь её забыть и ни с чем её не перепутаешь. Это одна из немногих специй, употребляемая и в кулинарии, и в ароматной продукции и косметических товарах. На текущий день специя корица употребляется в таком громадном количестве, что её стали активно фальсифицировать и продавать подделку. До 80% продукции на рынках и в магазинах продаётся имитация корицы. Самая общедоступная специя, которую продают под видом корицы это кассия. Пряности корица и кассия очень похожи внешне и запахом и не удивительно, что их можно перепутать. Чтобы купить именно корицу и быть уверенными в своей покупке, необходимо быть внимательными и знать, как различить эти две приправы.

Изучая свойства корицы, учеными было неожиданно открыта особенность этой специи, воздействовать на снижение веса. Отличные отзывы диетологов и положительные результаты стабильного сбрасывания веса худеющих сделали эту специю знаменитой в похудении и корица просто-напросто прижилась в народе и стала весьма популярна. Таким образом, употребление корицы для похудения, как природного сжигателя жира, это настолько просто, полезно, безопасно и очень аппетитно.

Помогает ли корица похудеть.

Великолепно способствует похудению и не требуется при этом никаких жестких условий. Но!

Только не вводите себя в заблуждения. Накопленный годами жир, не уйдёт мгновенно. Организм у всех различный и достижение получения желаемого эффекта удаления килограммов по времени будет у каждого свой. Главное выдержка и желание. Корица это результативный естественный продукт для снижения веса, помогающий только в том случае, если вы соблюдаете рекомендации правильного питания. Во-первых, надо исключить хлеб, сладости, жирную пищу. Всё должно быть отварное: мясо, рыба, птица. Кисломолочные продукты малой жирности, фрукты и овощи свежие или тушеные. Во-вторых, если будете кушать без меры и мало двигаться, чуда не произойдет. Однако если просто элементарно соблюдать правила питания при похудении, то корица будет основным помощником для снижения аппетита и намного облегчит вам жизнь при похудении.

Свойства корицы при похудении.

Особенность корицы снижать сахар в крови, увеличивает секрецию инсулина и уменьшает чувство голода. Корица активизирует обмен веществ организма, усиливает  иммунитет, обладает противовоспалительным и антибактериальным особенностями, способствует разжижению крови, понижает холестерин.

Предосторожности! Правила для похудения с корицей.

При регулярном использовании корицы стабильная потеря веса нас приводит в восторг. Худея и радуясь от полученных положительных результатов, мы забываем, что корица не исключение, она тоже имеет свои нежелательные качества и не все могут её кушать безопаски. Следовательно, перед употреблением этой специи необходимо проконсультироваться с врачом. Это предосторожность не будет лишней.  

Когда следует остерегаться потреблять корицу, противопоказания:

• корица разжижает кровь, и при низкой свертываемости крови, а также при кровотечениях с этой приправой надо быть осторожным;
• она может послужить источником головной боли;
• предосторожности с корицей не помешают беременным, так как эта приправа приумножает сокращение матки, а это может вызвать выкидыш;
• гипертоникам также необходима консультация специалиста, корица имеет нежелательное воздействие на работу сердечной мышцы;
• с осторожность при гастритах, язвах и нарушениях слизистой желудка;
• доброкачественные опухоли, онкологические заболевания;
• индивидуальная непереносимость.

Допустимая доза корицы от 1/2 до 1 чайной ложки в сутки.

Коричный порошок сберегает свои свойства в течение полугода,  коричные палочки имеют срок годности до одного года.

Помогает ли корица с мёдом похудеть

Корица, молотая для похудения популярна гораздо больше, чем в твердом виде. Порошок более практичен. С ним гораздо проще и быстрее сделать напиток, сок, добавить в воду или кофе, можно незатейливо посыпать овсяную кашу корицей. Для похудения рецептов с корицей на сегодняшний день такое множество. Как говорится на вкус и цвет… может каждый себе подобрать то, что ему хочется и можется.

Корица для похудения рецепты на ваш выбор:

Корица с медом для похудения.

Помогает ли корица с мёдом похудеть? Определенно да! Это блюдо подходит для тех, кто любит сладенькое и для тех, кто при любом стрессе пытается себя успокоить сладким кусочком. Особенность напитков с коричной специей не только умиротворять голод, но и избавлять от жирового накопления.

Медовая вода. Как приготовить.

Измельченная корица с медом, употребляемая как напиток для похудения собрала только положительные отзывы. Воспользуйтесь этим рецептом для похудения. Пейте напиток «корица с мёдом» и результаты не заставят Вас долго ждать, вы можете потерять от 2 до 3 килограммов за неделю. И это не предел! При систематическом применении этих природных ингредиентов: корица, мёд и вода, используемые при похудении, вес снижается стремительно. Отзывы похудевших производят самое сильное впечатление. Даже самые грузные люди худеют и не просто худеют, а держат свой вес и не дают ему возвращаться. Корица с медом очень проста в применении и высокоэффективна в своем воздействии.

1 способ:

Вечером ½ чайной ложечки корицы залейте стаканчиком кипяточка. Утром следующего дня в напиток добавьте одну чайную ложечку мёда. Размешайте и сразу выпейте половину порции до завтрака. Оставшийся напиток выпейте вечером.

2 способ:

В 1 литре кипяченой негорячей воды растворить 1 чайную ложечку коричного порошка и 2 столовые ложки мёда. Сделайте это в термосе или просто укутайте полотенцем. Настоять полчаса. Пить утром на голодный желудок по 0,5 стаканчика ежедневно.

3 способ:

Изо дня вдень утром до завтрака выпивать напиток из корицы (одна чайная ложечка) плюс одну столовую ложку меда и стакана теплой воды. Анализируя отзывы, употребление этой смеси натощак, можно уверенно сказать, что вес определенно снижается.

Чай с корицей для похудения.

Чай зимний.

Зеленый чай или любой, какой Вам нравиться (желательно без всяких добавок и ароматизаторов, чем натуральнее заварка, тем лучше). Зеленый чай обладает мочегонным качеством, поэтому именно его пьют при похудении. На 1 литр воды взять 1 столовую ложечку заварки чая с верхом, заваривать 10-15 минут, добавить одну чайную ложечку порошка корицы. Как приостынет, в негорячий чай добавить мёд.

Рецепт очень полезен в зимний период, он активно снижает вес и благоприятно воздействует на ослабленную иммунную систему.

Летний тонизирующий чай с корицей и мятой для похудения.

Чай листовой, лучше зеленый 1 ст. ложку завариваем в 0,5 литрах воды. В остывший чай добавляем свежий сок апельсина 10-15 мл., кладем 2 коричной палочки, листья мяты 8-10 шт. и мёд 1 ч. ложечку. Перемешиваем и настаиваем в холодильнике. Через 5-10 часов летний напиток для снижения веса готов к употреблению. Пить его надо в течение дня: за полчаса до еды или через 1 час после еды.

Такой чай бодрит и сберегает от жары, сохраняет водный баланс и поддерживает иммунную систему. Очень тонкий и особенный привкус этого напитка удивит своей нежностью и несложностью приготовления.

Надобно помнить, что мёд нельзя кипятить и заливать кипятком. В очень горячей воде и при нагревании он утрачивает все свои полезные качества!

Кофе с корицей для похудения, рецепты.

• В половину френч-пресса с кофе кладём  чайную ложечку корицы. Питье очень целебное для организма и прекрасно помогает похудеть.

 

• Менее результативный способ при похудении. Кофе с корицей молоком и сахаром,    прекрасно может заменить мучные сладости при перекусах на работе. (1 ч. л. кофе + 0,5 ч. л. корицы + 1 ст. л. нежирного молока + 200 мл кипящей воды, сахар по желанию).

 

• Палочка корицы, палочка гвоздики, одна горошинка душистого перца, одна столовая ложечка кофе и 250 мл холодной воды. Всё размешать и нагреть до закипания воды. Процедить и выпить за 20 минут до приема пищи.

Кефир и корица для похудения.

Кефир и корица очень прекрасно успокаивают голод. Лучше пить этот коктейль между приёмами пищи или на ночь. Если выпивать его во время еды, то никакого результата при похудении не получите. Средство обалденное! Даже если не соблюдать никакую диету, а просто выпивать кефир с корицей на ночь, всё равно почувствуете как лишний вес уходит.

Предлагаем различные способы приготовления кефира с корицей для похудения:

• 250 мл. 1% кефира  добавляем 0,5 порошка коричного дерева. Перемешиваем и выпиваем.
• Столовую ложечку мёда разводим в небольшом количестве теплой воды, добавляем дольку лимончика, 0,5 ч. л. корицы и 0,5 ч. л. молотого имбиря. Заливаем всё это 200 мл 1% кефира, размешиваем и пьем.
• 0,5 ч. л. порошка корицы, 0,5 ч. л. молотого имбиря плюс щепотка красного перца и всё залить 250 мл кефира, перемешать и выпить.
• 1 ч. л. коричного порошка, 5 очищенных яблочек, 300 мл 1-1,5 % кефира. Всё взбить в блендере. Едим маленькими порциями и худеем.

Кефир с корицей превосходное средство, чтобы удалить лишний вес. Только не переусердствуйте, помните, что суточная норма не должна превышать 1,5 литра кефира и не более 1 ч. л. корицы. Увеличение количества потребления корицы не повысит результат снижения веса, а только негативно повлияет на состояние здоровья. 

Имбирь и корица для похудения.

 Полезные свойства имбиря и корицы общеизвестны, но не все догадываются, что если сочетать эти два ингредиента они помогают быстрее сбросить вес. Они настолько сильны, как жиросжигатели, что с ними надо быть очень осторожными. Используя эти два растения при похудении, строго соблюдайте указанное количество, чтобы не навредить своему здоровью.

Основное правило при похудении: Употребление корицы не должно превышать 1 ч. л. в сутки!

Напиток для похудения: имбирь, корица, мёд, лимончик.

250 г. воды, мёд, корица и имбирь всё по 1чайной ложечке. В горячую воду кладём корицу и имбирь, через 10-15 минут добавляем мёд (можно ещё по желанию долечку лимончика). Напиток выпивать один раз в день: утром, после обеда или перед сном (если так случилось, что ужин был сытный).

Кефир имбирь и корица для похудения.

Продолжительность курса 14 дней, потеря веса от 2 до 3 кг. Напиток пьется перед едой за 20 минут.

250 г кефирчика, 1 ч. л. имбиря (имбирь трем на терке), 1 ч. л. порошка корицы, щепочка красного острого перца. Все ингредиенты заливаем кефиром и натаиваем 40 минут. Кефирный напиток для похудения готов.

Корица и лавровый лист для похудения.

Отвар поможет избавиться от лишних сантиметров на талии. Очень сильное очистительное средство, поэтому требуется предварительного совета специалиста.

В литр воды добавляем палочку корицы и 5 штук лавровых листочков. Доводим до кипения и кипятим на маленьком огне 10 минуточек. Делим напиток на равные порции и пьем в течение дня за 15 минут до приема пищи.

Куркума имбирь и корица для похудения.

Приправы являются природными вспомогательными растениями для похудения. Куркума имбирь и корица первоклассно улучшают обмен веществ и очищают организм, в результате дивно снижается вес. Подберите рецепт для себя:

1. Берём заварку зеленого чая 4 ст. л., некрупный кусочек корня имбиря (натераем на мелкой терке), 2 палочки корицы, 1/8 чайной ложечкики кардамона, 1 столовая ложка куркумы – все ингредиенты залить кипятком 0,5 литра, укутать тепло и настоять 20 минут (в термосе или просто укутать полотенцем). Процедить и добавить 100 мл. миндального молока и 0,5 литра нежирного кефира. По желанию добавьте 1 ч.л. жидкого мёда. Пить утром и вечером.
2. В одном стакане 1% кефира разболтать куркуму и имбирь по половинке чайной ложечки. Использовать в качестве перекуса.
3. Заварить чай (на 0,5 литра кипятка + 3 ст. л. заварки черного листового чая). Прибавить туда немного имбиря, корицы, куркумы и мёда. Через некоторое время добавьте это всё в кефир (0,5 литра). Пить утром и вечером. Если желаете, добавьте лёд.
4. 1 столовую ложечку куркумы залить 1/3 стакана кипятка, далее долить нежирным молоком до полного стакана и подсластите мёдом. Потреблять два раза в день.

Какао с корицей для похудения.

Напиток пьется горячим или холодным. Как приготовить: В 250 мл. подогретого молока развести по 0,5 ч. ложечек мёда и порошка корицы, добавить какао ¼ чайной ложки. Подождать минут пять и выпить.  Если брать палочку корицы вместо порошка, в таком случае молоко подогревается вместе с палочкой корицы, а мёд кладётся в конце (мёд нельзя нагревать, он теряет свои свойства).

Овсянка с корицей для похудения.

На завтрак кушайте овсяную кашу с корицей и процесс похудения будет гораздо заметнее. Лучше конечно готовить цельнозерновую кашу, но можно сварить и овсяные хлопья, кашу просто посыпаем порошком корицы и кушаем. Можно по желанию добавить ложечку мёда.

Овсяные хлопья в микроволновке:

Овсяные хлопья посыпьте порошком коричного дерева, смешайте и поставьте в микроволновку на 30 секунд. Затем смесь залить кефиром и добавьте немножечко корицы и фруктового пюре или ягод.

Ленивая овсянка на кефире с корицей:

Для худеющих этот вариант самый подходящий, он содержит наименьшее количество калорий. Ленивую кашу делаем на ночь. Берем ёмкость, лучше стеклянную пол-литровую  банку, кладем в неё 3 столовые ложки овсяных хлопьев, 1 чайную ложку сахара или мёда (можно не класть, если не любите очень сладкое или хотите уменьшить калории). Всё заливаем нежирным кефиром 350 мл., хорошенько смешиваем, накрываем крышкой и ставим в холодильник до утра. На завтрак овсяная ленивая каша готова, дозволяется добавить любые мелко нарезанные фрукты или ягоды, кунжут или семя льна. И непременно не забыть добавить 0,5-1 ч. ложку корицы. Завтрак для тех, кто на диете, готов!

Рецепт ленивой овсяной банки с яблоком и корицей:

Яблоки и корица – эти две составляющие, которые очень часто используют в блюдах и диетах для похудения. Рецепт ленивой овсянки для снижения веса замечательно подойдет для тех, кому всегда не хватает времени. Овсяный рецептик элементарен в приготовлении и безусловно эффективен, раз он так популярен в народе. Что ещё раз доказывает результативность сочетания этих продуктов.

В банку кладём 3 столовых ложки овсяных хлопьев, 1 чайную ложечку мёда, 1 чайную ложечку корицы, заливаем молоком 35 мл (1/3 стакана), добавляем йогурт 50 мл (1/4 стакана). Всё хорошо размешиваем и кладём мелко нарезанные яблоки 3 штуки. Ещё раз перемешиваем, накрываем крышкой и в холодильник до утра. Утром овсянка с яблоками и корицей готова для борьбы с лишними килограммами. Кушайте с удовольствием и худейте!

При похудении очень многие останавливаются на рецептах «ленивой овсяной банки». Это здоровая пища, не требующая много времени и умения на приготовление, малозатратная и результативная для тех, кто желает избавиться от лишнего веса и для тех, кто хочет быть всегда быть стройным и красивым.

Полезные свойства корицы.

Как кулинарная специя корица была известна уже давно, а вот свойства естественного природного жиросжигателя, для борьбы с жировыми отложениями в организме обнаружились недавно и неожиданно – это первое полезное свойство особенно важное для тех, кто худеет. Корица отлично утоляет чувство голода. Она очищает организм и способствует снижению холестерина. Второе особо важное свойство, подтвержденное научными исследованиями, это влияние коричного порошка на уровень сахара в крови. Люди, страдающие инсулиновой зависимостью, знают, как  трудно подобрать диету для похудения при сахарном диабете. Свойства корицы ёще не изучены до конца. Знаем, что она снимает болевой синдром желудка, улучшает память, отлично справляется с понижением уровня глюкозы и со снижением веса. Употребление корицы способствует защиты мочевыводящих путей от инфекций, она борется с микозами (заболеваниями кожи и ногтей — дерматомикозы и кандидозами — микозы внутренних органов), корица прекрасна как жаропонижающее и противовоспалительное средство.

Если Вам захотелось худеть с помощью корицы, посоветуйтесь с врачом, можно ли Вам её есть. Диета с применением корицы для похудения может быть продолжительной, неделю, месяц, быть разгрузочным днём или возможно включить эту диковинную пряность в свой рацион питания. Как пожелаете, главное не злоупотребляйте, 1 чайная ложечка корицы в сутки, не более. Увеличение объема корицы не влияет на стремительность худения, а вот стабильность и регулярность в приёме приветствуется. Подберите для себя наилучший рецептик похудения с корицей и худейте. Всё гениальное просто!