Posted on 30.12.2020 at. 30.12.2020 by alexxlab

7 рецептов приготовления лимонной воды для снижения веса

4925 Просмотров 0

Вода с лимоном является самым первым средством для очищения организма, придуманным людьми, и самым распространенным на просторах интернета.  Вода с лимоном для похудения используется с таким же успехом.

Лимонный сок имеет множество преимуществ для здоровья человека и, помимо этого, ни с чем не сравнимый сладковато-кислый вкус и душистый запах.

В этой статье мы рассмотрим полезные свойства воды с лимоном, узнаем способствует ли она похудению и очищению и поделимся несколькими вкусными рецептами ее приготовления.

Что же такое лимонная вода?

На самом деле это просто сок лимона, смешанный с водой.

Его можно подавать как холодным, так и горячим, и обычно не подслащенным, все зависит от ваших личных предпочтений.

Воду с лимоном для похудения можно брать с собой куда угодно и на протяжении всего дня пить ее в качестве полезного и вкусного средства для похудения. Я рекомендую приобрести для этих целей переносную бутылку для настаивания фруктов.

Полезные свойства воды с лимоном

Регулярное потребление жидкости само по себе уже полезно и важно для здоровья человека (ускоряет обмен веществ, например), а вода с лимоном натощак для похудения имеет еще больше полезных свойств.

Лимоны содержат флавоноиды — растительные пигменты, которые, как известно, обладают сильными антиоксидантными свойствами. Они помогают защитить ваши клетки от повреждений.

Лимоны также богаты витамином С и калием. Рацион питания, богатый калием, снижает кровяное давление. Исследования показали, что у людей, которые потребляют много калия, риск развития сердечных заболеваний и инсультов снижен на 27%.

5 самых полезных свойств лимонной воды:

#1. Похудение с помощью воды с лимоном

Вопросом о том, помогает ли вода с лимоном процессу похудения, задаются многие люди. Ответ лежит на поверхности и интуитивно понятен, поэтому большинство из них включают воду с соком различных фруктов в свою программу  похудения, и практически любая диета содержит ее в качестве ключевого компонента.

Как вода помогает худеть? Исследования показали, что вода естественным образом ускоряет обмен веществ, поэтому это ее свойство находится на заметке у большинства людей, решивших похудеть. Выпить утром стакан горячей или холодной воды с лимонным соком стало полезной привычкой для большинства людей, борющихся с лишними килограммами. А вода с лимоном на ночь для вас станет превосходным средством очищения организма.

Польза воды с лимоном для похудения неоспорима, она зарекомендовала себя не только как отличное средство от лишних жировых отложений, но и как вкусный и легкий в приготовлении напиток.

Диетологи рекомендуют выпивать по одной чашке теплой воды с лимонным соком по утрам на голодный желудок, чтобы похудеть быстрее.

#2. Помогает процессу пищеварения

Кислоты, содержащиеся в воде с лимоном, замедляют процессы в пищеварительной системе, что позволяет питательным веществам из пищи всасываться в большем количестве.

Замедленная скорость абсорбции помогает ослабить скачки инсулина и улучшает усвояемость пищи и питательных веществ, содержащихся в ней. Как пить воду с лимоном чтобы похудеть и очистить свой организм, читайте дальше.

#3. Очищает печень

Вода является ключевым компонентом любой очищающей диеты, а вода с лимоном только улучшает процесс очищения. Именно поэтому врачи советуют выпивать стакан лимонной воды натощак утром для похудения.

Ферменты, содержащиеся в воде с лимоном, стимулируют функцию печени и помогают выводить токсины, вред от накопления которых бывает очень велик.

Лимонная вода подавляет аппетит, что позволит вам употреблять меньше пищи, успешнее справляться с планом своей очищающей диеты и наладить свое питание во время нее.

#4. Укрепляет иммунную систему

Лимонная вода — отличный источник витамина С и других питательных веществ, которые повышают устойчивость иммунной системы.

Витамин С — это один из самых простых способов укрепления иммунитета, потому что он помогает нейтрализовать свободные радикалы, вызывающие старение и болезни.

Один лимон содержит аж 187 % от рекомендуемой суточной дозы витамина С. Лимон для похудения и очищения использовали еще наши бабушки, и передавали этот секрет из поколения в поколение.

Он дает заряд энергии организму, благодаря содержанию других не менее важных витаминов и минералов, поэтому не забудьте выпить этот легкий утренний напиток перед тем, как идти по своим делам. Вода с лимоном натощак для похудения отличное средство.

Так что в следующий раз, когда вы будете чувствовать себя неважно, выпейте немного воды с лимоном, это поможет организму восстановится быстрее и избавится от некоторых неприятных симптомов, сопровождающих обычную простуду или грипп.

#5. Улучшает состояние кожи

Антиоксиданты в лимонном соке скрывают и убирают мелкие дефекты кожи и разглаживают морщинки.

Его можно использовать вместе с различными маскам, наносить на шрамы, рубцы и возрастные пятна, чтобы уменьшить их видимость. Сок лимона очищает кровь и делает кожу сияющей и гладкой.

Особенно нам нравиться способность витамина С придавать коже упругость, что очень актуально при похудении, так как в этот период она нуждается в дополнительной тонизации. И если тренажерный зал с этой задачей не справляется, а вам нужно как-то бороться с обвисшей кожей, прибегните к помощи натурального средства — воды с лимоном. Многие из похудевших согласятся со мной в том, что это средство действительно работает.

Как приготовить воду с лимоном для похудения

Приготовить этот замечательный напиток совсем несложно, для этого вам понадобиться всего лишь два ингредиента: лимон и вода.

Просто добавьте сок одного лимона в холодную или теплую воду.

Если у вас нет времени на приготовление этого простейшего напитка, ни в коем случае не покупайте сок или лимонад в магазине, в этих бутылках нет никакой питательной ценности, лишь вредные консерванты и химические вещества.

Есть еще один возможный и простой вариант приготовить лимонную воду для похудения. Для экономии времени просто выжмите сок из нескольких лимонов и заморозьте его в лотке для льда. Чтобы получить заряд витамина С, вам нужно будет просто отколоть кусочек  и бросить его в стакан воды.

Если водичка с лимонным соком слишком кислая для вас, приготовьте более легкую ее версию. Разрежьте лимон на тонкие дольки и добавьте в воду столько кусочков, сколько захотите, после этого напиток будет легче питься.

Читайте также: как избавиться от целлюлита на ногах в домашних условиях.

Возможно, вам придутся по душе некоторые из рецептов лимонной воды с добавлением различных ингредиентов, приведенных ниже, которые приятно порадуют ваши вкусовые рецепторы.

Несколько рецептов фруктовых настоек на воде

Это обучающее видео содержит много советов о том, как приготовить вкусные фруктовые настойки на воде. В них используются апельсин, клубника, мята, имбирь, лайм и лимон для похудения.

Во второй половине дня побалуйте себя лимонной водой с огурцом, добавьте сюда же мяту или попробуйте любой другой рецепт на основе лимонной воды. Все они без исключения вкусные и полезные, обладают очищающим действием, подавляют аппетит и ускоряют метаболизм.

Вечер проведите со стаканчиком лимонной воды с медом, что успокоит вас, расслабит и принесет хороший сон ночью.

Выпейте стаканчик воды с лимонным соком перед сном. Витамин С приведет в тонус вашу кожу, пока вы будете спать. На ночь для похудения рецепт этого напитка также подойдет.

Рецепты напитков с лимонной водой

Есть много вариантов приготовления и подачи воды с лимонным соком.

Самый распространенный и простой способ — добавить сок лимона в 1-2 чашки воды.

Но если вы подыскиваете более разнообразные вкусы, тогда эти рецепты для вас.

Лимонная вода для похудения с огурцом

Рецепт приготовления этого напитка вы можете найти где угодно, достаточно ввести в вашем поисковике «вода с лимоном для похудения отзывы». Его также используют повсеместно. Если вы любитель принимать спа процедуры, тогда вы не понаслышке знаете об этом.

Вкусы лимона и огурца прекрасно сочетаются друг с другом, а с добавлением огурца в напиток, его польза для здоровья лишь увеличивается.

Огурцы богаты калием, что делает их природным средством для снижения кровяного давления.

Они также помогают справиться со вздутием живота и снимают отечность, делают кожу упругой, ускоряют обмен веществ.  Этот напиток не содержит калорий и поможет выглядеть вам и чувствовать себя великолепно в кратчайшие сроки.

Теплая вода с соком лимона и медом

Большинство людей используют этот рецепт в качестве средства борьбы против гриппа и простуды, считается также, что если пить этот напиток каждое утро, тогда никакие болезни не страшны.

Моя мама пьет лимонный сок с медом каждый день и утверждает, что это спасает ее от всех бед.

Как сделать воду с лимоном и медом? Для того, чтобы приготовить горячую лимонную воду с медом, смешайте сок половины свежего лимона с чайной ложкой натурального меда, добавьте эту смесь в чашку с горячей водой, размешивайте до растворения меда. Добавлять в мед в кипяток не рекомендуется.

Пейте этот целебный напиток по утрам, чтобы ощутить всю его пользу на себе и чувствовать себя хорошо.

Горячая лимонная вода с мятой

Так же, как и стакан обычной теплой воды с лимоном, этот успокаивающий рецепт горячей лимонной воды с мятой является идеальным напитком, когда вы чувствуете себя неважно.

Как сделать воду с лимоном и мятой? Его так просто приготовить: добавьте сок половины лимона и несколько веточек мяты в кружку с горячей водой.

Для сладости можно добавить 1 чайную ложку меда в пока еще горячую воду.

Лимонная вода с огурцом и мятой

Это мой любимый рецепт лимонной воды, который я обычно готовлю в летние жаркие дни.

Он не только по-настоящему вкусный, но и очень полезный. Рецепт приготовления также очень прост. Смесь лимона, мяты и огурцов содержит в себе большое количество питательных веществ, витаминов и минералов.

Мята так же, как и огурец, помогает снять вздутие живота и выводит лишнюю жидкость из организма, снимая отеки.

Также оба ингредиента естественным образом освежают, и, если пить этот напиток во время или после тренировки, или в жаркий летний день, он поможет вам «остыть» и «зарядится» на новые подвиги.

Я рекомендую включить его в план своей диеты, так как комбинация ингредиентов в нем способствует очищению организма и похудению. Вы поймете это сами, когда попробуете.

Лимонная вода для похудения с кайенским перцем

Рецепт лимонной воды с кайенским перцем, использовался для похудения еще с далекого 1940 года, его создателем считается Стэнли Берроуз.

В своей книге «Мастер очищения», вышедшей в свет в 1976 году, он упоминал этот рецепт как часть своего плана по потере веса и как натуральное средство от многих недугов.

Кайенский перец, как известно, повышает обмен веществ, стимулирует систему кровообращения, улучшает пищеварение, помогает регулировать уровень сахара в крови, бодрит организм и многое другое.

Как сделать лимонную воду с перцем? Чтобы приготовить этот напиток, добавите щепотку кайенского перца и сок половины лимона в 200 мл горячей воды.

Вода и лимон с мятой

Еще один классический и очень вкусный рецепт, который достаточно легко приготовить и состоит всего из двух простых компонентов: мяты и лимона.

Приготовьте этот напиток для своей семьи в жаркий солнечный день, и они полюбят его надолго!

Лимонно-имбирная вода

Этот рецепт самый уникальный в этом списке из-за содержания в нем имбиря.

Напиток обладает высоко очищающим эффектом, потому что лимоны — натуральное мочегонное средство, а в паре с имбирем ускоряют обмен веществ. Вы все еще спрашиваете себя, можно ли похудеть с лимонной водой?!

Пейте этот напиток на протяжении всего дня, чтобы повышать обмен веществ и сбрасывать лишний вес.

Заключение

Если вы ищите простой и вкусный рецепт напитка для похудения или хотите очистить организм, тогда лимонная вода может стать прекрасным вариантом.

Просто добавьте этот напиток в свой рацион питания и не забывайте, что это просто приятное и полезное дополнение к вашему меню и не является самостоятельным блюдом.

Пусть у вас войдет в привычку ежедневно пить лимонную воду, потому что в этом вкусном напитке содержится здоровье на долгие годы и с ним можно похудеть.

Если у вас есть идеи о том, как похудеть с помощью лимона и воды, не стесняйтесь делиться ими. Эта была статья вода с лимоном для похудения отзывы оставляйте ниже.

Источник: https://www.loseweightbyeating.com/lemon-water-benefits/

Как приготовить лимонную воду для эффективного похудения

Лимонная вода является одним из самых освежающих напитков, в основном употребляется летом. Она богата витамином С, который омолаживает кожу, помогает в похудении и выводит токсины из организма. Сегодня мы разберемся, как приготовить лимонную воду для похудения, и узнаем о ее удивительных преимуществах. Лимонная вода для похудения рекомендуется многими врачами и фитнес-экспертами во время их ”программы по снижению веса» для ускорения скорости сжигания жира и обмена веществ. Но прежде чем начать, важно знать, как лимонная вода работает для похудения.

Лимонная вода для похудения?

Вы когда-нибудь замечали, почему врачи и фитнес-эксперты предлагают пить лимонную воду для похудения? Мы все знаем, что лимоны богаты витамином С и антиоксидантами, которые ускоряют обмен веществ в организме и механизм сжигания жира. Витамин С обратно пропорционален вашей массе тела. Значит, когда вы потребляете витамин С, ваш организм создает ряд химических реакций, которые помогают расщепить ваш жир и использовать его энергию для дальнейшей работы, следовательно, уменьшают тягу к пище. Люди, которые не потребляют витамин С, устойчивы к этим реакциям.

Вторая причина, по которой лимон работает при похудении-это его кислая природа. Питьевая лимонная вода может снизить поглощение сахара из пищи, которую мы едим, а это означает, что меньше сахара будет преобразовано в жир.
Употребление лимонной воды утром улучшает пищеварение и приводит к лучшему усвоению кальция из пищи, которую мы едим.
Исследования показали, что кальций также помогает усилить механизм сжигания жира в лимонной воде.

Роль Ингредиентов В Лимонной Воде

Рецепт содержит всего 3 ингредиента:

Узнаем, как эти ингредиенты помогут вам похудеть

Если мы говорим о воде, мне не нужно объяснять ее преимущества после пробуждения утром. Исследования показывают, что употребление 400 мл воды на пустой желудок утром увеличивает ваш метаболизм (скорость, с которой ваш организм сжигает калории).
В течение ночи, Ваше тело становится обезвоженной. Таким образом, когда вы просыпаетесь утром, требуется по крайней мере 2 стакана воды, чтобы функционировать должным образом.

Второй-лимон, мы все знаем, что лимоны являются богатым источником витамина С и антиоксидантов. Полифенолы (антиоксиданты), содержащиеся в лимоне, подавляют увеличение веса, высокий уровень сахара в крови и накопление жира в организме.
Лимонная вода для похудения также помогает в профилактике и борьбе с диабетом и ожирением.

И последний ингредиент-мед! Мед используется для добавления естественного сладкого вкуса к лимонной воде.

Польза для здоровья питьевой лимонной воды

1. Укрепляет Вашу Иммунную Систему

Без сомнения! Лимонная вода лучше всего повышает иммунитет. Для правильного функционирования желудка необходим витамин С и другие необходимые питательные вещества. Как известно, лимон является богатым источником витамина С, который укрепляет иммунитет, выводит токсины из организма и защищает его от ряда заболеваний. Вы также можете добавить свежий лимонный сок в свой ежедневный рацион. Один лимон содержит 180% рекомендуемой суточной нормы витамина С.
Итак, если вы чувствуете, что вам нужен импульс для защиты от распространенных сезонных заболеваний, то пейте лимонную воду для защиты вашего иммунитета.

2. Улучшение пищеварения

Употребление лимонной воды каждый день улучшает пищеварение. Помните, что ваш желудок любит лимонный сок и витамин С. Лимонная вода дает облегчение от расстройства желудка и желудочных проблем. Когда вы чувствуете проблемы с желудком, вы можете выпить лимонную воду с черной солью.

3. Очистить Печень, Почки И Кровь

Употребление лимонной воды утром может помочь вам удалить вредные токсины из организма.

4. Детокс Тела

Из-за своей кислотной природы, она очищает ваше тело и удаляет все болезнетворные вредные токсины из вашего тела. Чтобы ваше тело функционировало лучше, вы должны поддерживать привычку пить лимонную воду каждый день, чтобы вымыть токсины.

5. Удалите Пятна

Лимонная вода богата антиоксидантами и витамином С, которые помогают уменьшить пятна, морщины и шрамы. Витамин С-это витамин красоты, который необходим вашей коже для регенерации новых клеток. Он также очищает кровь и поддерживает здоровый кровоток по всему телу, следовательно, дает здоровое сияние вашему лицу.

6. Похудение

Лимонная вода для похудения хорошо известна своей эффективностью. Это самый популярный напиток для людей, которые хотят похудеть без тренировок и физических упражнений. «Пектиновое волокно» в лимонной воде помогает бороться с голодом и повысить уровень энергии, чтобы начать свой день.

7. Обмен Веществ

Лимон обладает способностью бороться с токсинами и вредными бактериями, замедляет ваш метаболизм. Чтобы улучшить обмен веществ и пищеварение, начните пить лимонную воду.

8. Увеличение Энергии

Лимонная воды обеспечивает необходимые минералы, для того чтобы перезарядить ваше тело. Если вы чувствуете усталость в течение дня, начните употреблять этот напиток. Это повысит ваш энергетический уровень и производительность.

9. Чистая И Сияющая Кожа

Регулярное употребление лимонной воды может очистить все темные пятна и шрамы вашей кожи лица. Это осветлит ваш тон кожи, давая вам естественное сияющее чистое лицо.

10. Баланс рН

Лимон-щелочная пища, то есть кислая. Когда вы потребляете лимон, его кислотность не вредит вашему организму, так как он легко метаболизируется. Это уменьшает воспаление, и поддерживает уровень ПЭ-аш.

11. Улучшает Общее Состояние Здоровья

Витамин С и аскорбиновая кислота в лимоне улучшают здоровье капилляров и общий кровоток. Аскорбиновая кислота обладает противовоспалительными свойствами, которые способствуют заживлению ран и уменьшают действие свободных радикалов, повреждающих здоровые клетки. Таким образом, употребление лимонной воды каждый день повышает общее состояние здоровья.

12. Предотвращение Неприятного Запаха Изо Рта

Витамин С в лимонной воде помогает предотвратить воспаление десен и болезни, которые вызывают неприятный запах изо рта. Антибактериальные агенты в лимоне предотвращают прилипание этих вредных бактерий к зубам и языку, что приводит к неприятному запаху изо рта.
Чтобы предотвратить неприятный запах изо рта, начните пить лимонную воду, лимонный чай и лимонные детоксикационные напитки, чтобы вымыть эти вредные бактерии.

13. Понизьте Уровень Стресса

Вода с лимоном содержит много витамина С, который играет важную роль в функции надпочечников. Потому что большая часть витамина С, хранящегося в надпочечниках, используется в производстве гормона кортизола, который непосредственно справляется со стрессом и тревогой.

14. Активизирует ум и тело

Лимонный сок также является богатым источником калия, который быстро восстанавливает ваш ум и нервную систему. Для того, чтобы активизировать свой ум и тело, начните пить лимонную воду каждое утро. Это полезно и для сердца.

15. Анти-старение

Свободные радикалы являются основной причиной раннего старения, морщин и пятен. Витамин С в лимоне нейтрализует свободные радикалы и замедляет старение, сохраняя кожу здоровой и молодой.

Лимонная вода для похудения рецепт как приготовить

Самое лучшее в этом лимонном напитке-это простота приготовления. Вам понадобилось всего три ингредиента.

1. Лимон
2. Вода
3. Мед по вкусу

Возьмите стакан обычной воды и выжмите в него один свежий лимон.
Перемешать и добавить 1-2 ст. л. меда для сладости.
Чтобы сэкономить ваше время, вы можете выжать лимонный сок в лоток для льда и заморозить его на ночь, чтобы сделать лимонные кубики. Теперь добавьте эти кубики лимона в воду для идеального вкуса.
Пейте лимонную воду каждый день для детоксикации организма.

Некоторые диетологи также предпочитают есть лимонную цедру вместе с соком. Потому что лимонная цедра содержит пектин, который уменьшает всасывание сахара и, следовательно, помогает в похудении.

Как правильно приготовить лимонную воду для похудения

Всегда предпочитаю свежие лимоны, чтобы выжать сок. Не покупайте лимонный сок из продуктового магазина, поскольку они упакованы с консервантами и химикатами.

Когда пить лимонную воду для похудения? Утром на пустой желудок! Если вы хотите потерять несколько килограммов, то начните пить лимонную воду по утрам, чтобы увеличить скорость сжигания жира.

Попробуйте Лимонные Детокс Напитки Для Похудения

Это мощная лимонная детоксикационная вода для похудения. Эти напитки можно употреблять в течение всего дня.

• Лимонная вода + огурец
• Лимонная вода + мята
• Лимонная вода + мята + огурец
• Имбирь + лимонная вода + мята
• Огурец + лимон + мята + имбирь + вода

Лимоны полезны для похудения, готовите ли вы освежающие детокс-напитки или лимонно-медовую воду. Эти напитки всегда будут поддерживать ваше здоровье. Помимо лимонного напитка, ешьте здоровую сбалансированную диету, и регулярно занимайтесь спортом. Пейте лимонную воду каждый день, чтобы извлечь максимальную пользу.
Наслаждайтесь своим напитком!

Лимонная вода для похудения — рецепт

Желающим избавиться от лишнего веса, стоит обратить свое внимание на воду с лимоном, поскольку этот напиток не только содержит много аскорбиновой кислоты, но и способствует похудению. Воду с лимоном чаще всего пьют утром натощак, чтобы запустить метаболизм. Есть несколько разных рецептов подобных напитков, которые, в принципе, действуют на организм одинаково.

Полезна ли вода с лимоном?

Такой напиток можно назвать энергетиком, поскольку он тонизирует и бодрит организм. Вода с лимоном положительно сказывается на работе печени и пищеварительной системы, способствуя выведению желчи. Благодаря ей можно очистить организм от накопленных продуктов распада. Обладает такая вода легким слабительным и мочегонным эффектом. Важно заметить, что этот цитрус способен поддерживать щелочную среду, а это важно для процесса похудения. В лимоне есть клетчатка, которая придает ощущение сытости.

Стоит учесть, что теплая вода с лимоном может вызвать аллергические реакции. Не стоить пить такой напиток людям с проблемами в работе ЖКТ. Рекомендуется перед тем, как пить воду с лимоном посоветоваться с врачом. После употребления напитка, нужно хорошенько прополоскать рот, поскольку кислота может разъедать эмаль.

Как пить воду с лимоном, чтобы похудеть?

Такой напиток принято пить утром натощак перед едой и за час до сна. При желании употреблять его можно и в течение дня. Специалисты рекомендуют выпивать стакан напитка залпом, чтобы быстро наполнить желудок. Для того чтобы избавиться от лишнего веса пить только воду недостаточно. Большое значение имеет правильное питание, поэтому из рациона нужно исключить калорийные продукты. Есть специальная диета на воде с лимоном, которая длится 15 дней. В это время важно есть полезную пищу, но только до шести вечера. Употребление воды с лимоном происходит по определенной схеме:

1. В первый день нужно выпить 1 ст. теплой воды с соком одного лимона натощак.
2. Начиная со второго дня, ежедневно количество лимонов стоит увеличивать на 1 шт.
3. Количество седьмого дня: 7 цитрусов и 7 ст. воды.
4. На восьмой день нужно полностью отказаться от еды. Разрешается пить такой напиток: соедините 3 л воды, сок 3-х лимонов и 2,5 ст. ложки меда.
5. Начиная с девятого дня, количество лимонов нужно уменьшать. В этот день стоит выпить 7 ст. воды с 7-ю лимонами.
6. Пятнадцатый день идентичен первому.

При регулярном употреблении лимона необходимо пить много чистой воды, чтобы защитить желудок от действия лимонной кислоты.

Рецепты лимонной воды для похудения

Как уже было сказано, есть несколько разных вариантов этого напитка, которые немного отличаются способом приготовления: В стакан теплой воды добавьте сок половины лимона и 1 ч. ложку меда.

Один лимон нужно измельчить при помощи блендера или любым другим способом, а получившуюся кашицу добавлять в течение дня в теплую воду и пить.

Вскипятите 1 ст. воды, добавьте щепотку корицы и оставьте до полного остывания. Затем добавьте 1 ст. ложку сока лимона.

Врачи рекомендуют пить воду с лимоном с небольшим количеством меда, который немного снижает кислотность и увеличивает пользу напитка. Чтобы увеличить эффект похудения, в напиток можно класть измельченный корень имбиря. Эта специя повышает обмен веществ и улучшает пищеварение. Приведем в пример рецепт полезного напитка с имбирем.

Ингредиенты:

• вода – 2 л;
• мята – 2 пучка;
• лимон – 2 шт.;
• имбирь – 10 г.

Приготовление

Имбирь измельчаем на мелкой терке, а мяту ножом. С лимона нужно выжать сок. Используемая вода должна быть очищенной. Все ингредиенты соединяем, и оставляем на 3 часа настаиваться. По истечении времени все процеживаем и ставим на час в холодильник.

 

Лимонная вода для похудения: рецепт (фото)

О том, что употребление лимона оказывает положительное воздействие на иммунную систему человека, известно всем. Но то факт, что цитрусовые являются одним из лучших помощников при похудении, остается малоизвестным. По мнению диетологов, умеренное употребление лимонной настойки на воде позволит избавиться от лишнего веса без соблюдения жестких диет.

Огромную пользу для организма приносит лимонная вода для похудения. Рецепт такого напитка особенный и требует определенных навыков для приготовления.

Химические свойства лимона

Многие диетологи рекомендуют употребление лимона как вспомогательного продукта для борьбы с лишними килограммами. Это могут быть разнообразные блюда, при приготовлении которых использовался этот фрукт как в качестве основного ингредиента, так и вспомогательного. В этот список также входит лимонная вода для похудения. Рецепт приготовления вкусного и полезного напитка очень прост.

Рекомендации диетологов обуславливаются тем, что его химический состав очень разнообразен и насыщен полезными составляющими. При этом он почти на 88% состоит из воды. Содержание витамина С в этом фрукте достигает суточной нормы в 33%.

Также лимон обогащен такими полезными веществами, как белки, углеводы, дисахариды и моносахариды, органические кислоты и пектин с клетчаткой. На этом положительные нутриенты не заканчиваются. В этом фрукте есть медь, кальций, В-каротин, марганец и другие вещества, которые так необходимы для здоровой и полноценной жизнедеятельности всего организма.

Принцип воздействия на организм воды с лимоном

Учеными доказано, что лимон, при своей низкокалорийности, дает ощущение полной сытости. В этом и заключается основной принцип действия воды с лимоном на организм во время похудения. Это подтверждение того, что важны не объемы поглощенной пищи, а качество рациона.

Также полезные свойства лимона способствуют тому, что лимонная вода, эффективно утоляя потребность организма в жидкости, одновременно обеспечивает выведение всего лишнего, и тем самым его очищает.

После приема воды появляется ощущение сытости и полноты в желудке, а это, в свою очередь, притупляет чувство голода. Лимонная кислота, находящаяся в составе сока, способствует расщеплению жиров и вредных веществ, которые потом выводятся из организма.

Улучшить общее самочувствие и повысить работоспособность позволит лимонная вода для похудения. Рецепт напитка может быть разным, но эффект от этого ни в коем случае не уменьшится.

Польза коктейля для похудения

Существует ряд положительных моментов от употребления воды с лимоном:

• Повышается усваиваемость питательных веществ.
• Бережное очищение организма от токсинов и шлаков.
• При пониженной кислотности способствует ее увеличению.
• Повышает иммунитет.
• Очищает кишечник и выводит жир.
• Улучшает работу сердечно-сосудистой системы и функционирование клеток организма.
• Защищает организм от свободных радикалов.

Все полезные свойства употребления лимонной воды обуславливаются наличием в лимоне большого количества различных витаминов и минералов.

Нельзя недооценивать положительное воздействие на организм, которое оказывает лимонная вода для похудения. Отзывы худеющих и медицинские заключения тому подтверждение.

Отрицательное воздействие на организм

Несмотря на то что употребление коктейля для похудения оказывает благоприятное воздействие на организм, его чрезмерное употребление может нанести вред здоровью, это:

• Разрушение зубной эмали.
• Повышение кислотности желудочного сока.
• Возникновение изжоги.
• Обезвоживание организма.
• Аллергические реакции.

Употребляйте напиток грамотно и с чувством меры. Перед началом использования такого коктейля советуем проконсультироваться с врачом.

Правила применения

Лимонная вода для похудения натощак применяется сразу после пробуждения. Такое употребление поможет привести в действие желудочно-кишечный тракт и вызовет аппетит. Если по состоянию здоровья употребление подкисленной воды до еды категорически запрещено, стоит это делать курсами с прерыванием для нормализации кислотности желудка.

Лимонная вода для похудения с лимонной кислотой употребляется между приемами пищи. Это позволит ликвидировать перекусы и усилит процесс метаболизма в организме.

Рекомендованный курс приема напитка:

• 1-й день – 250 мл воды с соком половины лимона.
• 2-й день – 0,5 л воды с лимонным соком из одного фрукта.
• 3-7-й дни – 2 стакана воды с соком половины лимона в каждом.

Во время курса следует исключить из рациона сладкие и мучные блюда, пока применяется лимонная вода для похудения. Как пить напиток — расписано, главное, чтобы первый стакан принимался натощак.

Лимонная вода для похудения: рецепт, отзывы

Вода с лимоном обладает большим количеством полезных свойств, которые воздействуют на организм. И польза не только в том, что при ее употреблении повышается иммунитет и выводятся из организма токсины и шлаки. Тот факт, что при ее употреблении разрушается подкожный жир, способствует похудению.

Для борьбы с лишними килограммами подойдет классическая лимонная вода для похудения. Рецепт приготовления такой воды очень простой. В воду комнатной температуры добавляется лимонный свежевыжатый сок с расчетом один лимон на тысячу миллилитров воды. Даем настояться полученному напитку около получаса и приступаем к его применению.

Для большей эффективности и дополнительного воздействия на организм используются добавки:

• Мед.
• Имбирь.
• Перец.
• Чеснок.
• Корица.

1. Лимонная вода с медом. На 250 мл теплой воды добавляем сок половинки лимона и 10 мл меда. Такая лимонная вода для похудения перед сном поможет расслабить и успокоить организм.
2. Бодрящий имбирь. В классическую воду с лимоном добавляется 1 корень имбиря, измельченный на маленькие кубики. Настаивается один час, и напиток готов к употреблению.
3. Острый напиток. Измельчаем в блендере 1 острый перчик в компании с лимоном. Добавляем литр теплой очищенной воды, оставляем на сутки — и эликсир для похудения готов.
4. Чесночно-лимонный напиток. На 1 литр воды добавляется мелкоизмельченные 1 головка чеснока и 1 лимон. Напиток настаивается сутки.
5. Восточный эликсир. На стакан теплой очищенной воды добавляется 5 г корицы и 1 ст. ложка лимонного сока.
6. Имбирь с мятой. Корень имбиря натираем на терке (20 г), мяту измельчаем, из 2 лимонов вжимаем сок. Все соединяем и в течение 3 часов настаиваем. Далее напиток следует процедить и оставить в холодильнике на 1 час.
7. Сасси. В 2 литра воды добавляем один лимон мелкоизмельченный вместе с кожурой, огурец измельчаем, предварительно сняв кожуру, 10 листьев свежей мяты, порезанных на кусочки, 1 чайную ложку свежего имбиря, натертого на терке. Настаиваем десять часов в холодильнике.

Отзывы людей, которые употребляли напиток с целью снижения веса, характеризуют его только с положительной стороны. Простота приготовления и замечательный вкус позволяют употреблять такие коктейли с большим удовольствием.

Лимонная вода для похудения с апельсином: рецепт, отзывы

На сегодня малоизвестной является вода с лимоном для похудения с добавлением апельсина. Комментарии о таком напитке хоть и в минимальном количестве, но несут только положительную информацию. Это касается того, что такой напиток очень вкусный и полезный. Также для его приготовления требуется минимальное количество ингредиентов и 20 минут времени.

Ингредиенты:

• Апельсин – 1 шт.
• Лимон – 2 шт.
• Питьевая вода – 1 литр.
• Листья мяты – 1 небольшой пучок.

Способ приготовления:

1. Фрукты режем дольками, укладываем в кувшин и немного мнем ложкой.
2. Мяту режем и опускаем к апельсину с лимоном.
3. Заливаем водой и даем настояться 10-15 минут.
4. Перемешиваем, слегка подавив еще раз фрукты.
5. Оставляем на 5 минут. Все готово.

Отзывы

Испытавшие действие напитка утверждают, что употребление такого коктейля для похудения дает только положительное воздействие на организм. За 2-3 месяца такой способ помогает сбросить от 3 до 8 кг. Общее мнение таково, что сбросить лишний вес с помощью лимонной воды реально. Также не стоит забывать, что к этому следует добавить физические нагрузки и правильное питание. Так результат будет значительно лучше.

Можно прочитать и отзывы тех, у кого проблема чувствительных зубов. Выход есть — употребление воды через трубочку. Зубам не навредит, а лишние килограммы уходят.