Массаж живота для похудения — отзывы реальных людей
Отзывы
Живот станет меньше Среди домашних, обычных средств, самых дешевых и мало затратных, считаю, является массаж. Живот массажирую периодически: когда месяц, когда 2, а потом забрасываю. Но если делаю регулярно, то 2-3 сантиметра уходят. К сожалению, когда перестаешь массажировать, живот опять растет.
Делаю его в свободное время. Дополнительно использую эфирные масла, обладающие жиросжигающим эффектом: апельсиновое, корицы или бергамота. Иногда покупаю готовые кремы и гели для сжигания жира. Сам процесс длится у меня минут 10. Движения обычные: поглаживание, растирание, разминание, пощипывание, похлопывание. Можно делать лежа или стоя. Если плохое пищеварение, то массаж с утра не только жирок убирает, но и способствует хорошей работе кишечника, особенно круговые движения по часовой стрелке.
После того, как я пару раз посетила массажиста и убедилась, что в этом нет ничего сложного, решила заняться самомассажем живота дома. Главное — делать его правильно, только тогда будет от него польза. А пользы много: он согревает, а благодаря этому улучшается циркуляция кожи, стимулируется отток венозной крови и лимфы, при этом расслабляются мышцы. Я просмотрела много видео на Ютубе и считаю, что техникой вполне овладела.
Но это всё при условии, что жира не очень много, а у меня его было предостаточно. Поэтому как я не мяла живот, с какой бы интенсивностью не массажировала — результата почти никакого не было. 2017.07.19 в 13:21 написал: Sorphie Нужна регулярность
Массаж живота — штука неплохая, правда, нужно его делать грамотно, иначе эффекта не будет. Мне массаж живота за месяц помог убрать 3 см на животе, вот только я после месяца массаж забросила, так как по 40 минут, а именно столько я делала массаж, у меня просто не было.
Кроме достаточно большой длительности процедуры, нужно уделять внимание так же и правильности техники. Нужно обязательно следовать лимфотокам, когда делаешь массаж. Это не так просто, удобнее делать сверху вниз, но нужно делать снизу вверх. Именно такое движение массажных действий провоцирует сжигание жира, эту цель я и преследовала.
Прохожу уже 2-ой курс массажа с медом на животе. В курс входит 10 сеансов. Сама себе не делаю, хожу к профессионалу, он лучше знает все нюансы. Первые процедуры мне очень помогли. Особенно хорошо расщепился жир на боках, появилась красивая талия. Кожа после процедур всегда гладкая и мягкая, мед замечательно ее увлажняет и питает. В тонусе тело находилось примерно 2 месяца, потом снова появились намеки на дряблость.
Суть массажа в том, что улучшается кровообращение проблемных зон. Массаж я себе делаю сама, использую для процедуры антицеллюлитное масло. Процедуру делаю за час до еды (если после еды, то нужно подождать 1,5-2 часа). Лучше всего, конечно, лечь, но можно делать массаж сидя и даже стоя.
Техника простая — легкими щипковыми движениями прохожу по бокам и животу. Делаю все исключительно по часовой стрелке. Постепенно давление усиливаю до тех пор, пока терпима боль. После первых процедур я ходила с огромными синяками, они долго не сходили. Последующий массаж прошел со слезами на глазах, так как места с синяками ужасно болели.
В дни, когда у меня ПМС, приходится делать перерыв. Иногда за эти 4-5 дней откладывается жирок, и приходится работать заново. Массаж, хоть и результативный, но тяжело каждый день по 2 раза его делать, а останавливаясь, живот и бока быстро теряют красивый вид. 2017.02.19 в 14:29 написал: Nessie
процедура и отзывы. Массаж для похудения живота и боков
Гармоничная фигура всегда привлекает внимание противоположного пола, поэтому с приходом теплоты девушки и женщины активизируются и начинают приводить свое тело в порядок. Животик – проблемная зона многих прекрасных дам, особенно тех, кто недавно пережил роды. Есть несколько способов сделать его эффектным и сексуальным. Один из самых результативных – массаж для похудения живота и боков. Выполняйте его систематически – и вы забудете, что такое жировой фартук.Как убрать жир с живота и боков с помощью массажа
Корректировать эту зону необходимо с умом. Похудеть в животе и в боках возможно с помощью самомассажа, но он должен быть грамотным. Несколько важных правил:
- Любые манипуляции в области живота и боков должны происходить не ранее, чем через пару-тройку часов после употребления пищи. Потом не ешьте в течение часа.
- Все движения должны быть аккуратными. Особо деликатными будьте при проработке боковых зон живота, поскольку в них часто увеличены сосуды и есть лимфатические ткани.
- Обязательно смазывайте кожу массажным или любым другим маслом. Если используете мед или прочие активные составы, после манипуляции обработайте живот и бока увлажняющим кремом.
- Перед процедурой тестируйте любой активный состав – последствия аллергии могут быть слишком сильными.
- Быстро убрать жир с живота получится, если сочетать массаж с диетой, физическими упражнениями. Соблюдение водного (питьевого) режима – обязательное условие.
Жировые складки на животе начнут заметно таять после 2-3 процедур, но при условии, что вы соблюдаете правильный образ жизни. Можете чередовать массаж с обертыванием, тогда эффект будет еще лучше. В качестве действующей смеси используйте мед, косметическую глину, морские водоросли. О техниках, преимуществах разных видов массажа для похудения живота и боков рассказано ниже.
Баночного
Чтобы убрать жир с талии и боков, воспользуйтесь силиконовыми банками. Перед процедурой необходимо разогреть кожу, обработать ее раствором спирта, нанести масло. Затем вы немного сжимаете банку, ставите ее на живот сбоку (не на срединную линию), отпускаете. Создается эффект вакуума, и поверхность кожи втягивается в банку. Следите, чтобы внутри нее было не больше 1,5 см эпидермиса. Водите массажер для похудения живота по ходу часовой стрелки, вырисовывая зигзаг или спираль. Длительность первого сеанса максимум 5-7 минут, потом увеличьте его до 10 минут.
После процедуры лягте на спину, расслабьтесь. Отдохните полчаса. Не пугайтесь, если появятся синяки – это распространенный побочный эффект. Они могут не проходить в течение всего курса массажа для похудения живота и боков. Ситуация усугубляется, если жировых отложений много. Для достижения хорошего результата требуется 10-15 процедур, которые стоит проводить дважды в неделю. Массаж улучшает кровообращение, повышает эластичность, тонус мышц, подтягивает кожу, стимулирует биологически активные точки.
Вакуумного
Процедура проводится в салоне красоты посредством аппарата, который нагнетает и отсасывает воздух на определенных участках тела. Убирать лишние отложения с его помощью не очень приятное дело, но эффективное. Аппарат создает перепады давления, благодаря чему прорабатываются глубокие слои дермы. Сделайте фото до и после процедуры вы увидите, что за 10-15 сеансов ушло около 3 см в объеме.
Абдоминальный массаж проводится так:
- Мастер наносит на кожу масло, разминает ткани легкими движениями – поглаживает, выжимает.
- Затем включает аппарат, перемещает чашу по коже.
- По завершении процедуры специалист успокаивает кожу руками.
Важные подробности:
- После первой манипуляции вы отметите улучшения.
- Аппаратный массаж запрещен при отеках, заболеваниях сердца, сосудов, кожи, наличии тромбов, варикозного расширения вен.
С массажером
Есть несколько видов массажеров:
- Вакуумные. В специализированных магазинах продаются ручные массажеры, действующие по принципу банок. Продвинутые аппараты оснащены насадками, посредством которых можно регулировать интенсивность воздействия. Процедура максимально копирует салонную, обеспечивая быстрое похудение.
- Вибромассажеры. Ручные, стационарные модели усиливают кровообращение в проблемном участке. В результате этого кожа насыщается кислородом, запускается активный процесс выведения шлаков. Аппарат выполняет дренажный массаж.
- Тепломассажеры. Они прогревают проблемный участок, стимулируют отделение пота, продуктов жизнедеятельности организма. Выпускаются в виде поясов.
Медового
Живот и бока очень хорошо уходят от массажа с медом. Для процедуры используйте жидкий мед натурального происхождения. Нанесите продукт на проблемные участки, подождите, пока он немного впитается. Потом «приклеивайте» ладонь к животу и быстро отрывайте ее. Такая техника ускоряет кровообращение, выводит шлаки, токсины. Длительность процедуры – 5-7 минут. Уме
Массаж для похудения живота и боков в домашних условиях отзывы — Худеем — цель!
Массаж — один из действенных методов для устранения лишних жировых отложений. Для того чтобы применять этот способ, совсем необязательно посещать дорогостоящие процедуры в салонах: самомассаж для похудения в домашних условиях окажет идентичный эффект и к тому же сэкономит средства. Простая техника исполнения доступна к применению для любого человека, тем более что в настоящее время можно почитать описания проведения процедуры или посмотреть обучающие видео.
Самомассаж для похудения
Содержание статьи:
Общая польза массажа:
- улучшает метаболизм на клеточном уровне;
- делает кожу эластичной и гладкой;
- стимулирует секрецию потовых и сальных желез, очищает выводные поры;
- очищает кожу от отмерших чешуек эпидермиса;
- ускоряет лимфо- и кровоток;
- способствует сжиганию подкожного жира;
- замедляет мышечную атрофию;
- повышает мышечно-кожный тонус;
- улучшает кровоснабжение периартикулярных тканей и суставов.
При воздействии нехитрых массажных движений в крови увеличивается количество гемоглобина, лейкоцитов и эритроцитов. Самостоятельный массаж для похудения не приводит к увеличению молочной кислоты и других органических кислот, которые провоцируют амилоидоз. Массаж насыщает клетки кислородом, и человек получает дополнительный заряд бодрости.
Общие правила проведения самомассажа в домашних условиях:
- Базовое умение для процедуры самомассажа — это умение разминать тело. Такое движение выполняют руки при замесе и разминании теста.
- Следует начинать процедуру с плавных круговых движений после нанесения масла и не использовать сразу щипки, постукивания и встряхивания.
- Самомассаж должен проходить снизу вверх, для улучшения эффекта дренажа.
- Заниматься этой процедурой лучше вечером или утром: после использования различных масел для растирания в это время удобно вымыть тело под душем.
Использование различных масел во время сеанса усилит эффект процедуры и дополнительно подпитает кожу.
Какие масла можно использовать:
- обычное подсолнечное масло питает и увлажняет кожу;
- масло авокадо следует использовать нерафинированное, холодного отжима;
- масло жожоба идеально увлажняет кожу, насыщает ее витамином E и является гипоаллергенным;
- масло миндаля насыщает кожу жирными кислотами и витаминами, увлажняет сухие кожные покровы.
Не стоит использовать большое количество масла: оно должно быть своеобразным проводником между кожей и руками, а не создавать неудобство.
Убираем живот самостоятельно
Живот — одна из проблемных зон. Жировые отложения на нем мало того, что выглядят неэстетично, так от них еще и очень трудно избавиться.Самомассаж живота для похудения — простой процесс, и его несложно сделать в домашних условиях:
- Ложимся на спину и немного сгибаем ноги в коленях. Следует немного напрячь мышцы пресса, чтобы уберечь внутренние органы от излишнего давления.
- Поглаживающими круговыми движениями начинаем массировать живот по часовой стрелке. Нужно постепенно увеличивать давление, но не допускать возникновения дискомфорта и боли.
- Начинаем более интенсивно разминать мышцы живота сначала с левой стороны, потом — с правой.
- Переходим к жесткому массажу: зажимаем кожу между указательным и большим пальцем и перемещаем образовавшуюся складку по часовой стрелке, обрабатывая таким образом все участки живота. Может возникнуть легкая боль от пощипываний, но это допустимо.
- Завершающий этап — растирание отложений жира. Кожа натягивается и сплющивается в ладонях. Этот процесс неприятен по ощущениям, но именно он обеспечивает необходимый результат. Завершаем массаж легкими поглаживаниями.
Видео мастер-класс по самомассажу живота от профессионала:
Домашний самомассаж для похудения — Все буде добре — Выпуск 193 — 03.06.2013 — Все будет хорошо
Как убрать 4 см на животе за 4 дня благодаря самомассажу! – Все буде добре. Выпуск 814 от 24.05.16
Самомассаж от попиных ушек и внутренних ляжек. Утренний ритуал 2.
Домашний самомассаж для похудения
Самомассаж живота. Убираем проблемную зону — жировой фартук — Все буде добре — Выпуск 404 — 09.06.14
Как убрать живот самомассажем? Всего 2 минуты для идеального пресса. Утренние ритуалы 6.
Самомассаж живота для похудения
Как убрать живот: техника массажа [Шпильки|Женский журнал]
Убрать 5 сантиметров живота за 30 минут с помощью массажа
Массаж живота! НЕТ ЖИРУ! НЕТ РАСТЯЖКАМ!
Полезные советы и предосторожности:
- Для того чтобы снизить болевые ощущения при массаже живота, нужно уделять большое внимание дыханию. На выдохе следует втягивать живот, а на вдохе надувать.
- Не стоит заниматься самомассажем живота и области таза и боков при менструации, если в организме происходят воспалительные процессы или присутствует повышенная температура тела.
- Не рекомендуется проводить эти процедуры сразу после приема пищи — должно пройти около 2-х часов.
Если повторять манипуляции ежедневно, не поддаваться лени и не бояться легкого дискомфорта и боли, то уже спустя неделю можно заметить очевидный результат.
Корректируем бедра самостоятельно
- Садимся на диван, одну ногу располагаем вдоль дивана, а другую опускаем на пол. Начинаем с массажа ноги на диване. Проводим легкие поглаживания, чтобы расслабить мышцы.
- Второй этап начинается с более динамичных действий. Растираем проблемные места кулаком и постукиваем ребром ладони. Те же манипуляции проводим и с другой ногой, поменяв положение наоборот. Этим процедурам нужно уделить не менее 15 минут на каждую ногу. Заканчиваем сеанс похлопываниями и поглаживаниями.
Таким способом можно сделать самомассаж области таза и боков или так называемых жировых ушек.
Корректируем руки и предплечья
Такой самомассаж для похудения можно выполнять в сидячем положении.Начинаем с области тела около шеи и продвигаемся вниз к запястью. Обхватываем проблемную кожу и слегка оттягиваем ее.
Самомассаж рук и плечей
В завершении делаем круговые движения по всей руке — внутренней и внешней ее части — и слегка поглаживаем и пощипываем кожу. Она после таких манипуляций приобретает розоватый оттенок, что свидетельствует об усиленном кровообращении в тканях.
Рекомендации для самомассажа в домашних условиях
- Массируемые части тела следует разминать и поглаживать не менее 3-х минут каждую, для достижения эффекта.
- Растирать область бедер и таза следует кулаками по кругу не менее 20 раз.
- Выполнять поглаживания живота нужно не менее 10 раз.
Для усиления результата можно использовать не только ароматические масла, но и специальные антицеллюлитные кремы. Выбирая такое средство, стоит отдавать предпочтение густым и жирным видам этой продукции, которые не так быстро впитываются в кожу. Желательно использовать самодельный скраб для тела из кофейной гущи или из морской соли. Солевой скраб — это смесь соли, оливкового масла и воды в равных пропорциях. Его следует растирать по телу круговыми движениями, чтобы усилить действие крема и массажа.
Водный самомассаж живота
Можно использовать легкий вид процедуры: водный массаж. Этот вид манипуляций поднимет жизненный настрой, разгладит и увлажнит кожу, подкорректирует фигуру. Во время процесса принятия душа следует направить водную струю на живот и двигать ее по часовой стрелке. Желательно чередовать струю воды: холодная-теплая: это дополнительно простимулирует кожу.
Медовые растирания
Для этой процедуры необходимо использовать исключительно натуральный мед.
Рецепт с медом
Сложность: легкая
Время приготовления: 2 мин.
Ингредиенты
- 1. Мёд
4 ч. л.
- 2. Имбирное масло
несколько капель
1.Взять ингредиентыМед и имбирное масло смешать и нанести на ладони. Начать массировать проблемные зоны, немного похлопывая. Мед будет густеть в процессе и прилипать к коже, создавая эффект вакуума. Из кожных пор возможно выделение белой жидкости: таким образом организм покидают шлаки.
1.Взять ингредиентыТакой массаж стоит делать по 10 минут в день в течение месяца, принимая после сеанса теплый душ. Через месяц живот, бока и бедра уменьшатся, а кожа станет упругой и эластичной, организм очистится от «мусора».
В чем секрет самомассажа?
Многие считают, что во время самомассажа происходит разбивание жировых кубиков, которые находятся под кожей. На самом деле все намного проще: когда кожу массируют и разминают, усиливается лимфодренажный эффект и кровообращение, что и способствует естественному сжиганию жира.
Есть ли результат от самомассажа?
Самомассажем частей тела в домашних условиях занимаются многие. Отзывы о таком методе похудения в основном положительные. Те, кто остался недоволен результатом, признаются, что им просто не хватило терпения, и выдержки довести курс до конца, и они сдались на первых этапах.
Те же, кто обладал самодисциплиной, хвалятся самостоятельно откорректированной фигурой и сниженным весом. Однако такие пользователи утверждают, что процесс похудения они проводили в комплексе, содержащем не только самомассаж для похудения в домашних условиях, но и правильное питание, умеренные физические нагрузки.
Поставь оценку
Source: DietaMigom.ru
Читайте также
Массаж для похудения живота и боков
Признайтесь, вы наверняка не раз мечтали о чудесном методе похудения, при котором не надо было бы ограничивать себя в еде, урабатываться в спортзале, а просто лежать и мечтать о чем-нибудь приятном?
Вот на таких мечтателей и рассчитаны рекламные объявления с гипнотической и такой привлекательной фразой: «Массаж похудательный» или «Массаж для похудения».
Где-то обещают массаж для похудения ног. Где-то массаж для похудения в животе. Ну а где-то обещают все сразу.
Что уж тут говорить, антицеллюлитный массаж несмотря на всю ту боль, что он приносит бедным женщинам, до сих одна из самых популярных услуг в салонах!
Содержание статьи
Способствует ли похудению?
Похудеть с помощью массажа в теории получается. Но только в теории, да и то, не у всех. Во время сеанса массажа усиливается кровообращение, разогреваются мышцы, происходит более активное снабжение кислородом тканей вашего тельца.
И как мы уже знаем, это является благоприятной возможностью для расщепления жира (лучшие условия для сжигания жира).
Но также мы знаем, что сгорает жир у нас (грубо говоря) в наших работающих мышцах, а не в руках массажиста! (Как похудеть). Поэтому на прямой вопрос: «можно ли похудеть с помощью массажа» специалисты предпочитают отшучиваться: «Конечно можно, если ты — массажист».
Вот вы лежите на массажном столе, покрывшись пупырями от холода, а массажист начинает разогревать ваши мышцы, снимает спазмы и зажимы. Затем, применяя такие приемы, как пиление, строгание, он подготавливает тело к более серьезному воздействию.
На этапе разминания начинается реальная работа: мышцы подвергаются интенсивному воздействию, в результате которого увеличивается скорость обменных процессов. Показателем того, что тело человека «откликнулось» на приложенные мастером усилия, становится легкое покраснение кожи.
Температура на ее поверхности (и в слоях мышц) несколько увеличивается, что позволяет жидкостям – крови и лимфе – быстрее циркулировать, «доставляя» куда следует необходимые микроэлементы. Таким образом, небольшие потери лишнего веса через некоторое время можно будет заметить, но увы — это не жир, а банальная вода!
С помощью массажа вы можете избавиться от отека, но не от жира.
К сожалению, механическое воздействие не способствует жиросжиганию. Если же вы считаете, что механическое воздействие на жировые отложения эффективны, то зачем тогда тратить деньги на массаж? Возьмите молоток или скалку, и постучите себе по животу или бедрам. Шутка, так делать не нужно 🙂
Жир сжигается только при использовании его организмом в качестве источника энергии. Всё. Других вариантов нет. Физическое же воздействие на область талии не принесет вам ничего кроме синяков и пустого кошелька.
Запомните, подобные процедуры является бесполезным для потребителей в плане похудения, но очень выгодным для салонов, т.к. они зарабатывают на вашей неосведомленности. Это же касается разнообразных обертываний, электро-стимуляторов, чая для похудения и прочих популярных товаров и процедур.
Кстати, если вы все еще верите, что ананас способствует похудению, срочно читайте статью об этом.
Почему есть положительные отзывы?
Мы уже упомянули, что полные люди (да и не только полные, но и мало двигающиеся) страдают отечностью. «Рыхлый» вид складывается из двух составляющих: подкожный жир + задержка воды в тканях.
Массаж никак не устраняет подкожный жир, но массаж в силе выгнать воду за счет стимуляции клеток в ваших тканях. Этим то и пользуются салоны красоты, вот откуда восторженные отзывы!
И вот почти ж не врут, гады! Если померить талию до процедуры и после, то вы реально увидите уменьшение на пару сантиметров. Вот почему клиентов всегда очень много, ведь они видят моментальные улучшения, правда не за счет жиросжигания, а за счет снятия отека, но это уж частности.
Естественно, эффект держится ровно до первого приема пищи с углеводами — потом людей стремительно заливает вновь, потому что проблема, из-за которой возник отек, так и не была решена.
Получается аттракцион: набрала лишнюю воду – слила ее за деньги в салоне – пошла есть и набирать новую воду.
Основное действие абсолютно всех видов массажа для похудения – лимфодренажное. Это красивое слово обозначает, что любая техника массажа для похудения базируется на разгоне застоявшейся лимфы и снятию отека с тканей.
Все полные люди страдают не только от лишнего веса, но и от лишней воды! «Похудательный массаж» выполняется движениями снизу-вверх по ходу лимфатических сосудов, по направлению тока лимфы. Лимфодренажный эффект достигается именно благодаря «разгону» лимфы по основным «шоссе» в теле!
Вам будут обязательно впаривать, что с помощью массажа из вас выйдет три кило токсинов, но вы не верьте: читайте нашу статью «Детокс: обман 21 века» и смело усмехайтесь в лицо человеку, который сказал подобную чушь.
Перед сеансом массажа для похудения вас могут обмазать какой-нибудь супер-жиросжигающей субстанцией. Конечно, как вы понимаете, жир у вас не сожжется, но мелкие сосуды и капилляры в коже расширятся.
Да, грубо говоря, от массажа вы можете терять массу или объемы, но получается, что лишние объемы уходят не за счет потери реального веса (жировых отложений), а за счет выведения лишней жидкости. Хотя, конечно, в этом и есть свои плюсы – подтягивается кожа, не так заметен целлюлит и уходит отечность, придающая иллюзию лишнего веса.
А мы вам напоминаем, что целлюлит массажем не убрать, потому что … а почему, читайте в статье Целлюлит не уходит при занятиях спортом и похудении
Таких сеансов нужно как минимум 10 (каждый больше получаса) и обязательное условие: грамотный специалист, чтобы увидеть сколь значимый результат.
Если вам лень или жаль тратить деньги, можете не переживать: контрастный душ прекрасно заменит вам массаж для похудения (разумеется, при условии здорового ограниченного по калоражу питания и наличия физической активности кроме бега до холодильника и обратно).
Еще один плюс от массажа (кроме отдыха душой и телом) — это улучшение внешнего вида кожи. Это происходит потому что:
во-первых, в результате трения рук массажиста о кожу пациента при растирании происходит удаление отмерших клеток рогового слоя эпидермиса (наилучший эффект достигается при использовании различных пилингов).
Во-вторых, усиливается кровоток в коже, что способствует ее оксигенации (насыщению кислородом) и улучшению обмена веществ.
В-третьих, стимуляция оттока лимфы вызывает противоотечный эффект и устраняет застойные явления в тканях.
В-четвертых, использование правильных косметических средств (только после теста на аллергию) при массаже положительно воздействует на кожу клиента, улучшая ее внешний вид.
Что касается «моделирующего массажа для тела».. Еще один «перл», передаваемый в народе по системе ОБС («одна бабка сказала») Основная задача моделирующего массажа – напомнить мышцам об их первоначальном состоянии, поднять опускающиеся, теряющие форму с возрастом/от недостатка движения мышцы.
Т.е. по сути вы просто заменяете физкультуру на массаж, при чем с меньшей эффективностью и большей тратой денег.
Какой существует?
Массаж можно условно разделить на: общеукрепляющий, лечебный и спортивный.
Общеукрепляющий, или, как его еще называют, гигиенический массаж направлен на уход за телом, снятие утомления или эмоционального напряжения, на профилактику различных заболеваний.
Он может быть общим и местным, мануальным или аппаратным, и проводиться в разных местах: от русской бани до медицинского центра. Его можно сочетать и с утренней зарядкой и с занятиями в тренажерном зале.
Лечебный массаж — эффективное средство врачевания различных заболеваний, последствий травм, восстановления возможностей организма после операций. Этот вид массажа обычно сочетают с элементами мануальной терапии, лечебной физкультурой, физиотерапией. Его лучше всего делать в специализированных медицинских центрах.
Спортивный массаж направлен на подготовку спортсмена к соревнованиям, помогает предупреждать травмы и заболевания суставов, связок, мышц, позвоночника.
Кстати, массаж способствует более быстрому восстановлению ваших мышц, а вы знаете, что качественное восстановление — это 80% вашей красивой фигуры и хорошего самочувствия.
Кстати, массаж не выводит молочную кислоту, это бред. Молочная кислота вырабатывается во время выполнения упражнения и вызывает ощущение жжения в мышцах. Как только подход останавливается, концентрация кислоты быстро падает и через 30-60 минут она находится на до тренировочном уровне.
Плюс массажа св том, что он стимулирует кровообращение. А значит все нужные питательные вещества (от кислорода до аминокислот) будут быстрее попадать в ваши мышцы.
Как должен выглядеть профессиональный массажист?
Прежде всего, у него всегда в порядке руки. Коротко острижены ногти, никаких заусенцев, ссадин, царапин. Нет перстней, часов и браслетов, то есть всего того, что может поранить кожу.
Второе обязательное условие — у профессионала должен быть специальный массажный стол, даже у тех, кто выезжает на дом. Предлагать вам массаж в кровати или на обеденном столе будет только неквалифицированный массажист.
Кроме того, у профессионала всегда в наличии набор кремов, мазей, масел, из которых после теста на аллергию он выберет необходимое средство именно для вас.
Еще один важный момент: во время сеанса массажист никогда не станет обнажать вам все тело. Если массируется спина, то ноги должны быть укрыты, и наоборот. Когда какая-то часть тела уже отдыхает после массажа, ее полагается тепло укрыть — например, предварительно нагретой пеленкой. Это позволяет сохранить тепло и чувствовать себя комфортно.
И самое важное: после сеанса у вас не должно быть синяков на теле, какими бы приемами ни пользовался массажист. Некоторые заявляют: «Ох, какие сильные руки у моего массажиста, спина вся в синяках!». Увы! Это свидетельство неквалифицированной работы.
К сожалению, вы можете столкнуться с с такой неприятной вещью, как садисты врачи, которым доставляет удовольствие причинять боль. На самом деле, любой нормальный специалист должен останавливается, когда говоришь, что тебе больно.
Да, боль указывает на проблемные зоны тела, но это не значит, что массаж должен превращаться в пытку.
Душ Шарко: начистоту о процедуре пустышке — анализ «пользы»
Чувствительность у всех людей разная и мучить пациентов не стоит. Массаж не должен доставлять вам дискомфорт, и вы не должны быть снедаемы сомнениями, оправдан ли подобный садизм и чего больше от него, пользы или вреда.
Почему то народ считает, что обязательно нужно страдать, если хочешь выглядеть хорошо или чего-то добиться. Нет, это не так.
Вы должны чувствовать тепло, которое разливается по телу и осознавать, что ваши мышцы не только поглаживают, но и захватывают, разминают, над ними работают, причем в определенной последовательности.
О «классности» массажиста также говорит и то, что у него есть методика работы, когда одно плавно вытекает из другого не только на одном сеансе, но и в течение всего курса массажа.
И кстати, курс общего оздоровительного массажа обычно колеблется от 8 до 15 сеансов. Потом просто наш организм привыкает и каких-то положительных серьезных изменений не происходит.
Итог
Сам по себе массаж не может уменьшить вес. Но если вы всерьез решили заняться собой, то в сочетании с правильным питанием и физическими упражнениями массаж принесет некую пользу, просто не такую, как обещают в рекламе!
[Всего голосов: 1 Средний: 5/5]
Данная статья проверена дипломированным диетологом, который имеет степень бакалавра в области питания и диетологии, Веремеевым Д.Г.
Добавить комментарий