Posted on 28.08.2020 at. 28.08.2020 by alexxlab

Народные средства для похудения живота эффективные в домашних условиях

Стандартом красоты считается фигура типа «песочные часы»: заметные грудь и бедра и тонкая талия. Однако природа не стремится сделать всех идеальными, и такова уж женская физиология, что жировые отложения в первую очередь появляются именно в области живота и по бокам. Сдаваться нельзя – это именно тот случай, когда за красоту придется побороться. Получить красивую талию можно различными способами. Попробуем найти народное средство для похудения живота, которое действительно работает.

Залог успеха – правильный настрой!

Нет женщины, которая хотя бы раз в жизни не пыталась сидеть на диетах или заниматься фитнесом. Однако далеко не все представительницы прекрасного пола могут похвастаться идеальными фигурами. Как объяснить данную ситуацию? Все просто: многим следить за питанием и регулярностью физических нагрузок надоедает. Ожидание положительных перемен – это хороший стимул. Но вот проходит неделя или месяц, существенных результатов нет, и лень побеждает. Какое бы народное средство для похудения живота вы ни выбрали, не ждите моментальных чудес. Помните о том, что красивая фигура – это ежедневная изнурительная работа над собой. Но поверьте, оно того стоит.

Правила пищевого поведения

Не верьте рекламе, предлагающей препараты, благодаря которым возможно иметь идеальные формы, при этом питаясь полуфабрикатами и чипсами. Если вы хотите избавиться от лишних жировых отложений, необходимо пересмотреть свой рацион. Лучшее народное средство для похудения живота, проверенное не одним поколением женщин, – рациональный подход к питанию. Можно обойтись даже без специальной диеты. Простые правила: меньше мучного, сладкого, жирного, не переедать на ночь. Уменьшить талию помогут разгрузочные дни, устраивайте себе один такой в неделю. Если вы хотите использовать мочегонные или слабительные средства, выбирайте натуральные. Хорошо очищают организм следующие продукты: кефир, свекла, чернослив. Также можно готовить настои сенны или петрушки, альтернативный рецепт – компот из слив с добавлением крушины. Помните: чистить организм слишком часто не следует, так как вы рискуете вымыть полезные вещества из тканей.

Движение – секрет стройности

Самое популярное народное средство для похудения живота, предполагающее физическую активность, – это использование обруча. При комплексном подходе тренировки с данным снарядом действительно дают хороший результат. Занимайтесь ежедневно по 10-15 минут, увеличивая время по собственному желанию. Если первые разы будет нелегко, не расстраивайтесь, со временем вы сможете крутить обруч, смотря при этом телевизор или непринужденно разговаривая с домочадцами.

Одна из наиболее популярных ошибок начинающих любительниц фитнеса – тренировки косых мышц живота ради тонкой талии. На самом деле подобные занятия могут, напротив, расширить проблемную зону, но уж точно не решить проблему лишнего подкожного жира.

Действенные народные средства для похудения живота: наклоны в стороны, скручивания и всем известное упражнение «велосипед». Не забывайте и о кардионагрузках, полезных для всего тела: бег, плавание, прогулки пешком.

Чудо-обертывания

Подтянуть кожу и улучшить силуэт в кратчайшие сроки можно при помощи косметических процедур. Экономичное и действенное народное средство для похудения живота в домашних условиях – обертывание. Важно выполнять процедуры курсами, не пропуская ни одного дня. Вам понадобится действующий состав, пищевая пленка, большое махровое полотенце и не менее 40 минут свободного времени. Прежде чем делать обертывание, очистите кожу при помощи скраба или жесткой мочалки. Затем нанесите выбранный состав. Наиболее простые в приготовлении – кофейная гуща, глина (продается в аптеке) и натуральный мед. Смесь обязательно немного подогрейте, но обжигать кожу при нанесении она не должна. Оберните кожу сверху пищевой пленкой. Следующий слой – толстое полотенце или широкий шарф. Следует полежать под одеялом не менее 30 минут (лучше час), после чего можно снимать пленку и смывать полезный состав.

Массаж

Время и средства на регулярное посещение массажного кабинета есть не у каждой современной женщины. Но это не беда, улучшить контуры тела можно и в домашних условиях без посторонней помощи. Эффективное народное средство для похудения живота и талии – самомассаж. Эту процедуру лучше всего проводить после ванны или душа. Используйте крем фабричного производства, смесь масел или состав для похудения. Начинать массаж стоит с поглаживаний, постепенно переходя к растираниям. Бока можно хорошо помять, а с зоной живота следует обращаться более деликатно. Отличное народное средство для похудения живота и талии – похлопывания кожи, но здесь также важно верно рассчитать силу и интенсивность. Наиболее эффективен массаж в комплексе с обертываниями. Если же по каким-то причинам вы не хотите проводить курс усиленного воздействия на проблемные участки кожи, не забывайте хотя бы ежедневно втирать в зону живота и боков любой увлажняющий лосьон или крем для тела.

Необычные народные рецепты

Поразительный эффект можно заметить, начав заниматься дыхательной гимнастикой. Существует множество методик, объединяемых общей целью – укреплением внутренних мышц брюшной стенки. Еще одно волшебное народное средство для похудения живота и боков – выпивание утром стакана воды. Как только проснетесь, выпейте около 200 граммов теплой жидкости с добавлением чайной ложки натурального меда. Этот простой рецепт поможет эффективно и мягко очистить организм, а также улучшить обмен веществ. Если проблема появления лишних жировых отложений кроется в переедании, стоит попробовать употреблять отвар семян льна, листьев брусники, лопуха или медвежьих ушек. Внимание! Эти травы имеют противопоказания – сначала проконсультируйтесь с врачом.

Полезные советы на каждый день

Обратите внимание: в сельской местности намного больше стройных людей, чем в городах. Объяснить эту тенденцию просто – четкий режим дня, минимум стрессов и значительные физические нагрузки. Никакие народные средства для похудения живота вам не помогут, если вы стабильно не высыпаетесь, ведете малоподвижный образ жизни и много нервничаете. Секрет стройности прост – заведите привычку вставать и ложиться в одно время, старайтесь мыслить позитивнее и больше двигаться. Нет ничего плохого в посещении кофейни вечером, если до этого вы пройдетесь пешком по любимым улочкам города или сходите в бассейн. Выбирайте лестницы вместо лифтов, не ленитесь пройти пару остановок вместо поездки на машине, и совсем скоро ваши формы станут идеальными.

Использование народных средств – это прекрасный способ избавиться от лишнего веса для тех, кто не хочет сидеть на изнурительных диетах.

Помогают ли похудеть средства народной медицины ^

Самыми популярными народными средствами при похудении являются травы, которые, в свою очередь, делятся на несколько видов:

• Наполняющие желудок при разбухании или подавляющие аппетит: спирулина, семена льна, лекарственный дягиль или корень алтея;
• Очищающие: полевой хвощ, листья брусники, лопух;
• Стимулирующие работу кишечника: тмин, укроп, анис, жостер.

Принцип действия народных средств для быстрого похудения заключается в том, что они снижают тягу к еде, ускоряют процессы жиросжигания и усиливают метаболизм, но для того, чтобы добиться наилучшей эффективности от их применения, необходимо дополнительно придерживаться диеты. Если же продолжать и дальше кушать вредную пищу вроде жареных блюд и сладостей, то килограммы в скором времени вернутся.

Некоторые природные средства могут воздействовать на отдельные участки тела: например, чтобы избавиться от жира на животе, помогают травяные сборы или всем известные обертывания.

Народные средства для похудения в домашних условиях: лучшие рецепты ^

Самое действенное народное средство для похудения

Свое название такой настой получил не зря: он быстро утоляет аппетит, очищает кишечник и стимулирует обмен веществ:

• Смешиваем 40 г зверобоя с 20 г водорослей бородатой цистозиры;
• Добавляем к ингредиентам воду (500 мл), варим на малом огне 25 минут, затем снимаем с плиты и даем постоять 1 час;
• Процеживаем, употребляем по 200 мл за полчаса до еды 3 раза в сутки.

Народные средства для похудения живота

Если хочется избавиться от жировых складок в данной области, рекомендуются следующие способы:

• Каждое утро натощак выпиваем стакан воды с добавлением 1 ч. л. меда и лимонного сока;
• Делаем обертывания: принимаем душ, замачиваем ламинарию в горячей воде, затем размещаем разбухшие листы на всей проблемной зоне, укутываемся пищевой пленкой и лежим под одеялом 60 минут.

Мочегонные народные средства для похудения

Для выведения излишков жидкости из организма рекомендуются такие сборы:

Рецепт 1

• 1 ч. л. цикория заливаем 200 г кипятка, провариваем на небольшом огне 5 минут.
• Остужаем, выпиваем по ¼ стакана.

Рецепт  2

• Измельчаем корни петрушки (1 ст. л.), завариваем в 0,5 л кипятка, ожидаем 8 часов.
• После процеживания принимаем по столовой ложечке между приемами пищи.

Слабительные народные средства для похудения

Данные рецепты эффективны для нормализации работы кишечника и избавления от запоров:

Рецепт 1

• К стакану кефира добавляем 1 ст. л. масла оливы, выпиваем на ночь.
• Результат будет утром.

Рецепт 2

• Перекручиваем в мясорубке по 100 г кураги, изюма и чернослива.
• Употребляем такую смесь по утрам натощак по 1 ст. л.

Рецепт 3

• Соединяем 3 ч.л. крапивы, по 2 ч. л. мятных и березовых листиков, 1 ч. л. семян укропа.
• Добавляем 1 л воды, отвариваем 5 минут на водяной бане, настаиваем 3 часа.
• Пьем по 100 г трижды в сутки.

Народные средства для похудения, сжигающие жир

Чтобы быстрее избавиться от жировых отложений, стоит воспользоваться этими рецептами:

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

Рецепт 1

• Большую ложку плодов красной рябины завариваем в 0,5 л кипятка.
• Пьем вместо обычного чая.

Рецепт 2

• Измельчаем 3 см корня имбиря, помещаем в термос, доливаем 1 л кипятка.
• Пьем по 1 стакану трижды в день.

Народные средства для снижения аппетита и похудения

Наиболее действенными напитками для утоления аппетита считаются следующие:

Рецепт 1

• Натираем несколько зубчиков чеснока, заливаем 200 г горячей водички.
• Пьем по 1 ст. л. перед каждым приемом пищи.

Рецепт 2

• Рубим корни сельдерея, варим в 0,5 л воды 15 минут.
• Принимаем по 100 г за 20 минут до еды.

Народные средства для похудения после родов

Наиболее распространенная проблема, которая беспокоит молодых мам – это появление жировых отложений в области живота и бедер. Чтобы от них быстрее избавиться, понадобятся вот такие средства:

Рецепт 1

• Добавляем 0,5 л кипяченой воды к 2/3 ст. л. спорыша, дожидаемся остывания.
• Употребляем по 1 ст. л. за полчаса до каждого приема пищи.

Рецепт 2

• Смешиваем порубленные листья мяты, кукурузные рыльца, фенхель, ромашку и крапиву так, чтобы в итоге получилась 1 ст. л. сбора.
• Добавляем стакан горячей воды, настаиваем всю ночь.
• Утром после процеживания пьем натощак.

Народные средства для ускорения обмена веществ и похудения

Если метаболизм замедлен, его быстро разгоняют данные настои:

Рецепт 1

• Перемешиваем по 1 ст. л. душицы и рябины с 2 ст. л. шиповника (плодами).
• Вливаем к ним стакан кипятка, выдерживаем под крышкой 2 часа.
• Выпиваем в течение дня.

Рецепт 2

• Нарезаем листья грецкого ореха (2 ч. л.), прибавляем к ним 250 г кипятка, настаиваем 60 минут.
• Употребляем по 70 г каждый раз перед едой.

Отзывы и результаты ^

Врачи не рекомендуют злоупотреблять похудением народными средствами, в противном случае вместе с очищением от токсинов и шлаков можно добиться и выведения полезных бактерий из организма, а также нарушения микрофлоры кишечника. Чтобы избавиться от лишнего веса, достаточно соблюдать два простых правила:

• Повысить физическую активность;
• Придерживаться правильного питания.

Опыт наших читательниц

Татьяна, 29 лет:

«Я сбросила 4 килограмма за неделю, сидя на мягкой диете, но дополнительно принимала чесночный настой для снижения аппетита. Со своей задачей он справился прекрасно, хоть и вкус у него не слишком приятный»

Ольга, 33 года:

«Мне удалось похудеть на 8 кило за 2 недели при помощи настоя цистозиры и зверобоя. Он действительно хорошо утоляет аппетит, поэтому с ним я легко перенесла строгую диету, и в конечном счете добилась нужного мне результата»

Галина, 39 лет:

«Благодаря настою с шиповникам и рябиной я смогла наконец-таки похудеть, хотя раньше мне этого не удавалось. Безо всяких диет я скинула за неделю 3 килограмма, но при этом не ела сладости и жирные блюда»

(

голосов, среднее:

из 5)

 Далеко не во всех случаях ожирение является следствием малоподвижного образа жизни и неукротимого аппетита. Только половина всех случаев полноты связана с перееданием. Жир может откладываться даже у подвижных людей. Кроме этого, часть худеющих сталкиваются с эффектом под названием «плато». То есть со временем организм адаптируется к новым условиям и перестает сжигать жир. В этом случае на помощь приходят народные средства, способствующие похудению. Их эффективность уже не раз доказывалась на практике.

Кому помогут травы

 Народные средства рекомендуется использовать людям, которые получили свою полноту по наследству, жертвам диет, ставших причиной замедления метаболизма, а также перенесшим заболевания гипофиза. Все они могут попробовать старые рецепты для снижения жировой массы.

 Хотя народные средства могут испытать на себе практически все желающие привести свое тело в порядок. Главное, правильно их применять.

Прием трав для похудения не рекомендуется людям, которые не собираются менять свой образ жизни. Даже самые эффективные средства не помогут похудеть, если вы потребляете больше калорий, чем расходуете.

Влияние трав на организм

 Процесс похудения активируется за счет воздействия трав на некоторые процессы, протекающие в организме. Использование народных рецептов направленно на:

• Снижение аппетита.
• Снижение тяги к сладкому.
• Ускорение обмена веществ.
• Общее оздоровление организма.

Как ускорить метаболизм

 Ни в коем случае нельзя использовать то или иное народное средство для похудения, основываясь только лишь на заявленной результативности. Перед началом похудения необходимо установить причину возникновения жировых отложений. Например, если человек ведет сидячий образ жизни, постоянно испытывает приступы судорог, мерзнет и мало ест, то это явный признак замедленного метаболизма.

 Нетрадиционная медицина предлагает огромное количество рецептов на основе растений, способствующих нормализации биохимических реакций в организме. Именно их и используют для активации процесса жиросжигания.

Чесночный чай

 Например, чеснок тонизирует, придает сил и ускоряет сжигание жира. На его основе готовится чай. Рецепт выглядит следующим образом:

• Почистить одну головку чеснока.
• Измельчить зубчики.
• Залить их 2 л воды.
• Кипятить в течение 10 минут.
• Развести полученный напиток с молоком.
• Пить натощак на протяжении 10 дней.

Имбирный чай

 В восточной медицине огромной популярностью пользуется имбирь. Его используют для приготовления вкусного чая.

Рецепт:

• Мелко нарезать кусок имбиря и поместить в двухлитровый термос.
• Залить кипятком и дать настояться. Через полчаса можно пить.
• Пить имбирный чай рекомендуется за 30 минут до приема пищи.

Сбор трав

Комплекс трав обладает более высокой эффективностью. Рецепт выглядит так:

• Смешать корень солодки, землянику, шишки хмеля, грецкий орех и листья березы. Все ингредиенты должны быть в одинаковой пропорции (по 2 ст. л.).
• 1 ст. л. полученной смеси залить одним стаканом кипятка.
• Настаивать 20 минут.
• Разделить чай на несколько порций и пить на протяжении всего дня.
• Спустя 2 недели нужно сделать перерыв или поменять ингредиенты.

Травы, укрощающие аппетит

 Очень часто причиной необузданного желания постоянно что-то есть является психологическая составляющая. Выясни, помогут ли народные средства в борьбе с тягой к пище, можно только экспериментальным путем. Вероятность того, что травы окажут необходимый эффект достаточно высока, так как некоторые из них разбухают в желудке, занимая определенную часть кишечника. Из-за этого человек не будет хотеть поглощать пищу.

 Для замедления процесса пищеварения используется масло льна. С его помощью можно сократить количество приемов пищи за счет увеличения промежутков между ними. Для получения необходимого эффекта нужно выпивать по одной столовой ложки сразу после пробуждения.

Кисель из льна

Довольно вкусным получается кисель из семян льна. Готовится он следующим образом:

• В литровый термос с кипятком всыпать 2 ст. л. семян.
• Парить 2 часа.
• Употреблять по половине стакана 2 раза в день примерно за час до еды.

Порошок спирулины

 Также желающие похудеть могут обратить свое внимание на спирулину. Эта водоросль насыщена микроэлементами, белками и витаминами. При ежедневном употреблении ее порошка нормализуется аппетит, а клетки начинают лучше насыщаться питательными веществами.

Настой стевии

 Некоторые люди испытывают тягу только по отношению к сладкому. Решить эту проблему поможет настой стевии. Данное растение не содержит ни одной калории при том, что во много раз слаще сахара. Для приготовления чая понадобится 20 г высушенных листьев. Их нужно залить стаканом кипятка и поместить в термос на 12 часов. Этот состав можно использовать в качестве сахарозаменителя в кулинарии.

Оздоровление, как способ похудения

 Некоторые проблемы со здоровьем могут привести к ожирению. К ним относятся следующие:

• Скопление продуктов распада пищи в ЖКТ.
• Плохой вывод жидкости из организма. Данная проблема приводит к отечности.
• Повышенная активность поджелудочной железы.
• Гормональные изменения, вызванные болезнью или возрастом.

 Для людей, страдающих одним из вышеперечисленных недугов, рекомендуется совместить прием лекарственных трав с терапевтическими процедурами. Какие средства и как долго использоваться вам подскажет врач.

 Растения, обладающие оздоровительными свойствами, используются для приготовления отваров, которые устраняют отечность, нормализуют работу ЖКТ и налаживают процесс выработки инсулина. Реакцией организма на прием этих средств является сжигание жира.

Отвар из бузины

 Одним из самых распространенных считается отвар из соцветия черной бузины. В простонародье он получил название «оздоровительный эликсир». Для его приготовления понадобится 1 ст. л. цветков. Залить одним стаканом воды и в течение 15 минут держать на водяной бане. После снять и наставать 30 минут. Перед употреблением процедить. Принимать 2 раза в сутки по 1 ст. л. перед едой.

Отвар из одуванчиков

 Также для нормализации пищеварения используется одуванчик. Для приготовления отвара понадобятся его корни. 15 г сухого сырья измельчить и залить литром кипятка. Держать на водяной бане 15 минут. После настаивать 3 часа. Процедить. Принимать дважды в сутки перед едой по 1 ст. л.

Овсяной отвар

 Судя по отзывам, овсяной отвар можно назвать самым эффективным средством для похудения из разряда народных. Его действие направлено на утоление чувства голода. Готовится сразу на несколько дней. Рецепт отвара:

• В 1 литр воды всыпать 2 стакана овсяных хлопьев и оставить на 12 часов.
• Поставить на огонь и кипятить полтора часа. В случае необходимости подливать воду.
• Остудить и убрать в холодильник.
• Перед употреблением подогреть. Принимать по полстакана перед едой в течение месяца.

Массажи и ванны для похудения

 Ароматические ванны помогут снизить аппетит. Это одно из самых лучших народных средств. Кроме того, ванна способствует снятию усталости и дарит приятные эмоции, которые обычно человек получает при употреблении пищи.

 Теплые ароматические ванны ускоряют обменные процессы в организме, если в воду добавить отвар трав. Также можно прибегнуть к использованию эфирных масел, способствующих очищению кожи и приданию ей эластичности. Помимо уже описанных достоинств прием ванны избавляет от признаков целлюлита.

Березовая ванна

1. Вскипятить в 2 л воды 400 г веток с листьями.
2. Дать настояться 30 минут и добавить в воду. Температура воды должна быть порядка 380С.

Липовая ванна

1. В емкость с 2,5 л кипятка добавить 150 цветков липы.
2. Остальное все так же, как и в случае с березовой ванной.

Эфирная ванна

1. В 1 л подогретого молока добавить 5 капель эфирного масла.
2. Влить в воду.

Каждое эфирное масло действует по-разному:

• Лимон, корица и мята снижают аппетит.
• Кипарис, грейпфрут и розмарин ускоряют метаболизм.
• Лаванда, роза и иланг-иланг расслабляют мышцы.

Меры предосторожности

 Использовать народные средства нужно с умом, так как даже самые лучшие из них могут навредить здоровью. Чтобы не допустить этого, нужно следовать ряду рекомендаций:

• Любое растение имеет противопоказания. Перед использованием того или иного растения нужно узнать о них и принять во внимание.
• Длительность приема и дозировка может быть скорректирована только по совету специалиста.
• Перед началом похудения нужно проконсультироваться с врачом, использующим в своей практике народную медицину.

Водные процедуры также должны выполняться по правилам:

• Отсутствие противопоказаний для приема ванной (заболеваний сердца, беременность, менструации).
• Максимальное время пребывания в ванной – 15 минут.
• Одно лекарственное растение не должно использоваться дольше 8 недель.
• Перед использованием определенного эфирного масла нужно проверить, как на него реагирует организм. Разведите растительное и эфирное масло в пропорции 4:1 и нанесите состав на сгиб локтя. Если в течение 24 часов не наблюдается никакой реакции, то эфир вам подходит. Также совместимость организма с маслом проверяется методом его вдыхания.

 Для того чтобы гарантированно похудеть необходимо проводить оздоровительную терапию, правильно применять народные средства, стараться избегать негативных эмоций, а также снизить количество потребляемых калорий хотя бы на 15-20%.

Уважаемые посетители, если Вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Ошибка отправится нам и мы её исправим, заранее благодарны Вам.

Народные средства для похудения живота отличаются своей безопасностью и натуральностью. Рецепты, собранные нашими предками, были направлены не только на снижение веса, но и на улучшение здоровья. Кроме того, компоненты сборов и смесей имеют низкую цену и доступны всем.

К недостаткам можно отнести лишь то, что эффект будет не моментальным. Объем с боков будет уходить медленно, но результат закрепится надолго.

Как избавиться от лишнего веса в домашних условиях

Процесс похудения дома включает в себя несколько моментов:

• Диета.

  Без пересмотра своего питания не обойтись. Сейчас выбор диет огромен, главное выбрать ту, которая вам подходит. Ни в коем случае не изнуряйте себя голодом, просто оставьте в своем рационе здоровые продукты. А сладкое и мучное старайтесь сократить. Ведь один авокадо будет сытнее и полезнее для фигуры, чем пара крекеров с чаем. Добавляйте в свои блюда специи, снижающие аппетит, например, имбирь.

• Спорт.

  Для того, чтобы ушли ненавистные бока нужно повысить количество затрачиваемой энергии. Можно бегать по утрам, либо заниматься аэробикой по видео занятиям. Еще один вариант – силовые упражнения, такие как отжимания, приседания, скручивания на пресс.

• Косметические процедуры.

  В домашних условиях можно делать различные массажи, обертывания, специальные маски. Также можно принимать ванные со специальными добавками, способствующие жиросжиганию.

  Например, ванна с корнем имбиря и морской солью пользуется большой популярностью.

Все это в комплексе вполне поможет вам избавиться от ненавистных сантиметров на боках и бедрах. Но, если применять эти составляющие по отдельности, эффективность похудения снижается.

Травы для борьбы с лишним весом

Народные средства основаны на различных эффектах трав. Но прежде чем начать использовать травяные настои и сборы для похудения, нужно усвоить несколько правил:

Для того чтобы избавиться от лишних килограммов и за СЧИТАННЫЕ ДНИ убрать жировые отложения на животе и боках, Елена Малышева рекомендует настоящий подарок всем худеющим. Уникальный БЕЗОПАСНЫЙ метод, в основе которого лежат витамины группы В, способствующие РАСЩЕПЛЕНИЮ ЖИРОВ, 100% НАТУРАЛЬНЫЕ компоненты, никакой химии и гормонов!

Читать о методике Малышевой…

• нельзя употреблять травы бездумно и в больших количествах, это может привести к расстройствам желудка или аллергическим реакциям;
• нельзя принимать сборы трав продолжительное время, похудение с помощью трав должно проходит курсами;
• у некоторых трав есть противопоказания к применению. Обязательно узнайте, есть ли у вас аллергия на какие-то из них. Также, похудение с помощью трав может быть противопоказано при заболеваниях печени, почек и ЖКТ.

Рецепты настоев достаточно просты, что позволяет приготовить их в домашних условиях.

• Смешайте следующие травы:

  • 100 гр. листьев ежевики;
  • 20 гр. березовых листьев;
  • 20 гр. мать-и-мачехи.

• Смешайте в большой тарелке:

  • 3 части кориандра;
  • 4 части листьев сены;
  • 2 части цветов фиалки трехцветной;
  • 2 части листков толокнянки;
  • 3 части коры крушины;
  • корень солодки.

• Монастырский чай.

  Этот сбор содержит в себе травы, сжигающие жир, снижающие аппетит и оказывающие легкий слабительный и диуретический эффект:

  Мы рекомендуем!

  Многие наши читатели активно применяют новый метод от Анны Князевой БЫСТРОГО и БЕЗОПАСНОГО похудения. Детально изучив его, мы решили предложить его вам. Читайте далее —>

  • плоды фенхеля;
  • цветки черной бузины;
  • сена;
  • цветки липы;
  • мята перечная;
  • листья одуванчика;
  • цветки ромашки.

• Из семян тмина также можно приготовить травяной настой для похудения.

  Одну ложку семян заливают двумя стаканами кипятка и настаивают 15-20 минут. Весь объем нужно выпить в течение дня в 3-4 приема.

Мед для похудения

Многие женщины, интересующиеся как убрать живот народными средствами, могут сделать для себя открытие. В этом им может помочь обычный мед.

Отзыв нашей читательницы — Ольги Марковой

Недавно я прочитала статью, в которой рассказывается о натуральном средстве Eco Slim для ПОХУДЕНИЯ. При помощи данных шипучих таблеток можно не только похудеть за месяц в среднем на 12 кг, но и оздоровить организм в домашних условиях.

Я не привыкла доверять всякой информации, но решила проверить и заказала одну упаковку. Изменения я заметила уже через неделю: за неделю минус 4 кг. А за месяц -11 кг. Образ жизни я не меняла, питаюсь тем же, чем и раньше. Мой бешеный аппетит куда-то исчез. Попробуйте и вы, а если кому интересно, то ниже ссылка на статью.

Читать статью —>

Этот натуральный продукт содержит большое количество антиоксидантов и питательных веществ.

Включив мед в свой рацион, Вы получите только плюсы:

• Мед питает организм глюкозой, а это снижает потребность в сладком.
• Выброс желчи активизируется, а она в свою очередь утилизирует жирные кислоты.
• Пищеварение улучшается, мед имеет свойство хорошо усваиваться.
• Системное употребление меда повышает иммунитет и естественным образом нормализует вес.

Эффект меда может усилить имбирь. Оба они являются синергистами, то есть усиливают жиросжигающий эффект друг друга.

Помимо приема внутрь, мед можно использовать и наружно. Медовый массаж улучшает кровообращение в подкожно-жировой клетчатке, устраняет отеки и признаки целлюлита.

Перед массажем обработайте тело скрабом. Хорошо с этой задачей может справиться скраб из косточек авокадо. Затем на живот, бока и другие проблемные зоны нанесите мед, похлопывающими движениями. Продолжайте втирать мед, пока пальцы не перестанут прилипать к коже.

Фрукты и овощи, сжигающие жир

Главная причина набора лишнего веса – это нарушенный обмен веществ. Фрукты нормализуют обменные процессы в организме и постепенно снижают вес.

• Грейпфрут. Богат клетчаткой, его гликемический индекс самый низкий среди всех фруктов. Кроме этого грейпфрут содержит крайне мало калорий;
• Авокадо. Очень питательный и сытный фрукт. В нем содержится аминокислота L-карнитин, которая способствует жиросжиганию. Еще авокадо содержит полезные жиры, которые ускоряют обмен веществ;
• Ананас. Обладает способностью расщеплять жирные кислоты. Добавляя его в мясные блюда или салаты, Вы снижаете негативный эффект от некоторых вредных продуктов.

Овощи при похудении помогают нам тем, что содержат много клетчатки и малокалорийны.

Овощами можно утолить чувство голода, не боясь, что они отложатся на боках.

Лучше всего употреблять зеленые овощи:

• Сельдерей. Один из немногих овощей с отрицательной калорийностью.

  Это значит, что энергии на его переваривание необходимо больше, чем содержится в нем самом. Помимо этого сельдерей нормализует нервную деятельность и способствует омоложению организма;

• Огурец. Состоит на 90-95% из воды и обладает диуретическим эффектом, содержит малое количество калорий;
• Капуста. Отличается высоким содержанием тартроновой кислоты, которая сдерживает процесс превращения углеводов в подкожный жир.

Существует еще одно растение, которое не относится ни к овощам, ни к фруктам, но также способствует похудению. Это имбирь – корневище растения, которое является специей.  Эта пряность содержит вещество гингерол, который улучшает обменные процессы и ускоряет пищеварение. Имбирь выводит лишнюю жидкость из организма и устраняет отеки.

Процедуры, способствующие похудению

Помимо фитотерапии и правильного питания существуют и другие вспомогательные способы для избавления от лишнего веса.

• Массаж. Эта процедура улучшает крово- и лимфообращение, предотвращает и устраняет застойные явления во внутренних органах. Подкожный жир – это рыхлая, но объемная структура. Массаж нацелен на раздробление жировых запасов для лучшей их утилизации. Самомассаж в домашних условиях вполне может способствовать уменьшению живота и боков.
• Ванны. В домашних условиях часто применяются ванны для похудения. Составы их достаточно разнообразные: горчичная, содовая, хвойная, скипидарная, имбирная и др. Помимо уменьшения объемов ванны улучшают состояние кожи. Она становится подтянутой, более эластичной и гладкой.
• Баня помогает выведению жидкости из организма. Вместе с жидкость вымываются и нужные микроэлементы, поэтому нужно обязательно их пополнять. Эффективность похода в баню усилится, если Вы попаритесь веником, что будет самомассажем.
• Скрабы. Максимальный эффект скрабов для похудения проявляется на распаренной коже, например, после ванны, а еще лучше в парилке или сауне. В зависимости от ингредиентов, входящих в состав скраба, он может обладать разными дополнительными свойствами. Например, скраб с авокадо хорошо питает сухую и обезвоженную кожу. А косточки того же авокадо хорошо отшелушивают кожу.

Народные средства дают большие возможности похудеть самостоятельно в домашних условиях.  

Но для того, чтобы достичь своей цели и сохранить результат необходимо совмещать народные средства, правильное питание и физическую активность.

Вы все еще думаете, что похудеть без диет и спорта невозможно?

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки — победа была не на вашей стороне.

А сколько времени и сил вы уже «слили» на малоэффективные диеты и многочасовые тренировками? Рекомендуем ознакомиться с новой методикой Елены Малышевой, которая нашла простой способ ПОХУДЕНИЯ, ничего при этом не делая.

Народные средства рецепты для похудения в домашних условиях

Народные рецепты для похудения в домашних условиях.

Народные средства борются с самыми разными недугами. К ним относится и избыточный вес. Для устранения этой проблемы придумано множество рецептов, которые применяли еще наши прабабушки и прадедушки.

Народные рецепты для похудения в домашних условиях

Эффективны ли народные средства?

Любой домашний рецепт для освобождения организма от избыточного веса содержит в себе хотя бы один полезный ингредиент природного происхождения. В нем находятся микроэлементы, которые могут обладать различными способностями;

• растворение жирового слоя;
• провоцирование выделения пота;
• удаление токсичных элементов;
• тонизирование;
• ускорение обменных процессов;
• регуляция пищеварительных процессов.

Народные средства проявляют особенную активность при соблюдении некоторых правил:

Рецепты с травами для похудения

Любой отвар, чай или настой нужно пить только в теплом виде. Если он остывает, следует возвращать ему нужную температуру при помощи водяной бани.

Чай для похудения помогает сбросить лишний вес и улучшить обмен веществ

1. Один из самых простых травяных отваров – льняной. Потребуется стакан чистой воды и три больших ложечки просушенных семян льна. Укладываем оба ингредиента в емкость и варим на протяжении шести минут. Очищаем напиток от излишков, остужаем, делим на четыре порции и потребляем в течение суток.
2. Очередной простой отвар – из рыльцев кукурузы. Их нужно немного подсушить, мелко нарезать и запустить четыре больших ложки в кастрюльку с половиной литра воды. Время варки – около трех минут. Далее, процеживаем отвар и потребляем в малых дозах на протяжении дня.
3. Одуванчиковый чай является прекрасной альтернативой зеленому. Для его сотворения требуется сушеный одуванчик и кипяток. Пять чайных ложек сухого одуванчика следует недолго прокалить на сковородке. После их нужно разместить на дне кружки, а затем влить кипяток. Желательно использовать кружечку с крышкой. Ее нужно укутать полотенцем и ждать около трех часов. Употребить одуванчиковый чай следует в течение дня.

Одуванчиковый чай способствует похудению благодаря своим мочегонным качествам

Рецепты с доступными продуктами

Все продукты, имеющие место в рецептах, нетрудно «добыть» в магазинах. Возможно, они находятся у вас на кухне, а вы даже не подозреваете о том, какие свойства они в себе таят.

1. Пюре с соком из тыквы с медом – лакомство, которое можно позволять себе при похудении. Для начала следует приготовить небольшой кусочек тыквы в мультиварке. О его готовности вы узнаете по мягкой консистенции. Далее, выкладываем тыкву, и разминаем ее, добавляя немного обезжиренного молока. После того, как пюре будет готово, добавляем жидкий мед.
2. Сок из капусты и лимона – то, что следует употреблять до еды около трех раз за сутки. Сок капусты должен занимать три четверти стакана, а все остальное – сок лимона. Для большей эффективности можно добавлять нашинкованную капусту.
3. Томатный сок-пюре с петрушкой – кладезь витаминов. Даже если помидоры кажутся вам пресными, добавлять в него приправы крайне не рекомендуется, иначе полезнейшие свойства будут утеряны. Это средство годится в случаях, когда очень хочется кушать при диете. Тля приготовления понадобится крупный томат и пучок свежей петрушки. Томат следует превратить в пюре при помощи блендера. Следующий шаг – варим пучок петрушки в маленьком количестве воды и вливаем в пюре, не процеживая.
4. Имбирный чай – знаменитое и актуальное средство. Рецепт его прост – растираем клубень, берем пару ложек и заливаем половиной литра кипятка. Отстаиваем, цедим и вводим три больших ложечки меда. Добавляем половину чайной ложечки корицы и большую ложку лимонного сока.

Имбирь ускоряет обменные процессы в организме

Народные средства локального воздействия

К ним можно отнести обертывания и компрессы. Процесс обертывания подразумевает покрытие состава, нанесенного на кожу, пленкой. Компресс – это наложение марли с составом. Лучший рецепт стоит определить для себя, учитывая особенности кожного покрова:

Ванны для похудения

Союз внешнего и внутреннего воздействия на проблему – залог ее скорейшего решения. Принятие ванны может быть не только приятной, но и эффективной процедурой. Важное условие – в ванну нужно добавить активный компонент. Будучи в ней нельзя бездействовать – это второе условие. Обтирайтесь мочалками и делайте водный массаж.

Ванны для похудения отличные помощники в борьбе с лишними килограммами

1. Содово-солевая ванна – путь к освобождению тела от всяческих токсинов. Расчет прост – половина килограмма морской соли и двести пятьдесят грамм пищевой соды на один сеанс.
2. Ванна из с листочками малины – еще один помощник в борьбе за шикарную фигуру. Существует два способа ее создания. Первый – укладываем чистые листочки на дно ванны и заливаем очень горячей водой. Затем ждем, когда она остынет, и ложимся. Способ номер два – создаем в кастрюльке крепкий отвар листьев малины, а потом вливаем его в ванну.
3. Березовая ванна не менее полезна. Нужно взять половину килограмма молодых почек и листиков березы, а затем отварить их в двух литрах воды. Далее, вводим смесь в ванну.
4. Необычный вариант целебной ванны — с вином. Оно должно быть максимально натуральным. Домашнее особенно приветствуется. Одной бутылки на всю ванну будет вполне достаточно.
5. Ванна, которая не только очищает, но и успокаивает и тонизирует – липовая. Из половины килограмма липового сырья нужно сделать крепкий отвар и влить его.

Хотите больше рецептов ванн для похудения? Или узнать какие ванны наиболее эффективны? Тогда предлагаем Вам прочитать статью Ванны для похудения в домашних условиях: рецепты.

Видео — Обертывание для похудения в домашних условиях

Лучшие народные рецепты для похудения.

Избыточный вес – это не только проблема внешнего вида и привлекательности.

Часто лишний вес является причиной различных заболеваний и проблем со здоровьем.

Именно поэтому так важна стабилизация веса. С одной стороны, кажется, что нет ничего сложного в том, чтобы похудеть.

Но с другой стороны, ограничения в питании, физические нагрузки, контроль веса – все это, если не сложно, то доставляет определенные неудобства.

Тем более, вес не всегда хочет уходить быстро и без проблем. И тогда на помощь приходят народные средства для похудения. Именно о них мы поговорим в данной статье.

Народная медицина в борьбе с лишними килограммами

Если человек худеет в домашних условиях, то отличной поддержкой и помощью в этом деле будут народные средства. Их эффективность доказана многими людьми, которые удачно худели.

Главный недостаток данного метода – продолжительный прием настоев и достаточно медленное похудение, если не ограничивать себя в сладком, мучном и жареном.

Народные средства для похудения также могут иметь отдельные противопоказания, поэтому стоит заранее узнать, подходит или нет вам тот или иной настой.

В борьбе с лишним весом чаще всего используются несколько типов настоев, воздействующих следующим образом:

1. Снижающие аппетит.
   Такого плана настои подавляют желание кушать, наполняют желудок. Принимая настои, снижается вероятность переесть или не выдержать какой бы то ни было запрет в еде. К таким травам относится крапива, одуванчик, боярышник, люцерна.
2. Слабительные.
   Такие отвары и настои оказывают очищающее действие на кишечник. К ним относится лопух, листья сены, сушеная морская капуста, березовые листья.
3. Мочегонные.
   Отвары такого плана позволяют вывести лишнюю воду из организма и способствуют тому, чтобы жидкость не задерживалась в организме. К ним относится фенхель, петрушка и другие.
4. Стимулирующие метаболизм.
   Прием отваров такого типа стимулирует пищеварение, что заставляет организм работать живее. Из негативных факторов – повышение аппетита и чувство голода. К ним относится розмарин, имбирь.

Если вы ищете народные рецепты для похудения живота или эффективные рецепты настоев, то также помните, что травы оказывают положительное воздействие на организм в общем.

Травяные отвары считаются эффективным средством в профилактике различных заболеваний, помогают в борьбе с отдельными болезнями и приносят пользу.

Приготовление настоев

Если вы решили в борьбе с лишним весом прибегнуть к помощи народной медицины, то следует в точности следовать рецептам.

Кроме того, для начала будет необходимо изучить противопоказания травяного сбора и проконсультироваться со специалистом о возможности использования данного метода.

Тысячелистник и зверобой

По 10 грамм зверобоя и тысячелистника заливаются половиной литра крутого кипятка и настаиваются в течение получаса.

После этого настой готов к употреблению. Пить его следует 3-4 раза в течение дня.

Крушина, кориандр, солодка

Для данного рецепта потребуются по три части кориандра и крушины, по две части фиалки, толокнянки и горца перечного, по четыре части листа сены и корня солодки.

Когда травы смешаны, следует заваривать по столовой ложке смеси. Заваривается трава стаканом крутого кипятка и оставляется на ночь настаиваться.

Пить смесь можно утром до еды. Для похудения рекомендуется пить отвар в течение месяца. Так у вас получится в домашних условиях избавиться от лишнего веса.

Кукурузные рыльца

Залить кипятком нужно 10 грамм кукурузных рылец и дать настояться отвару около часа. Принимается настойка за полчаса до еды.

Такой отвар помогает снизить аппетит, устраняет отеки и выводит лишнюю воду из организма.

Зверобой и водоросли

Для данного рецепта потребуются 30 грамм зверобоя и 10 грамм цистозиры бородатой. Когда смесь перемешана, использовать на половину литра кипятка следует столовую ложку трав.

Готовится отвар на водяной бане в течение 15 минут, поле чего настаивается несколько часов. Принимается средство по 4-5 раз в день.

Лен, крапива и полынь

В равных пропорциях смешиваются семена льна, полынь и листья крапивы. Заваривается трава как обычный чай и принимается после еды.

Такой отвар помогает при запорах и эффективен, если нужно избавиться от шлаков и очистить организм.

Ежевика, березовые листочки, мать-и-мачеха

Смешать и залить кипятком нужно по две чайные ложки листьев мать-и-мачехи, березовых листочков и четыре чайные ложки листьев ежевики.

Употребляется настой в качестве чая до еды. Кстати, приготовить отвар можно как из высушенных ингредиентов, так и из свежих листиков.

Кора крушины

Чайная ложка коры заливается 150 миллилитрами кипятка. Смесь кипятится, а потом настаивается около получаса.

Принимается перед сном в течение одного месяца. Эта трава также полезна для очищения кишечника. Отвар действует деликатно, очищая организм от шлаков.

Семена льна

Для нормализации работы ЖКТ отличным средством будут семена льна.

Столовая ложка семян варится в стакане воды около получаса, после чего настаивается еще час. Пьется в течение дня.

Полезные рецепты

Очень часто у человека нет возможности найти ту или иную траву для приготовления настоя.

Однако, расстраиваться не стоит, в домашних условиях приготовить средства для похудения можно и из подручных средств.

Так, не все знают о том, что та же свекла, мед, алоэ будут эффективны при похудении.

• Если вы хотите уменьшить порции еды, то за час до приема пищи рекомендуется выпивать стакан горячей воды с растворенной в ней чайной ложкой меда.
• С проблемой закупоривания сосудов отлично справляется вареная свекла. Достаточно приучить себя завтракать этим овощем и получится не только похудеть, но и побороть запоры, насытить организм витаминами и микроэлементами.
• Ячмень. Ячменные супы дают чувство насыщения. Этот продукт отлично усваивается организмом, при этом помогая бороться с перееданиями.
• Алоэ и мед. Смесь в равных долях помогает бороться с лишним весом, в частности, с жировыми складками в области живота.

Ванны для похудения

Для усиления похудения можно использовать различные методы. И одним из самых простых, но в то же время эффективных, считается ванна с травяными сборами.

Ниже мы рассмотрим рецепты настоев, которые можно приготовить в домашних условиях.

Березовая ванна

В борьбе с жировыми отложениями поможет ванная с настоем из березовых листьев.

Данный метод также эффективен для восстановления водно-солевого баланса и улучшения кровообращения.

Использовать можно как листья, так и веточки дерева. Купить состав можно в аптеке или же приготовить самостоятельно.

В ванну следует добавить 600 грамм листьев или веточек березы, предварительно прокипяченных в трех литрах воды. Отвар процеживается и добавляется в ванну.

Липовая ванна

Сжечь жир, вывести лишнюю воду и хорошо пропотеть поможет липовая ванна. Для приготовления состава необходимо прокипятить 400 грамм липы (листья, почки и так далее) в трех литрах воды.

Когда отвар будет процежен, можно его добавить в ванну.

Половину килограмма душицы нужно прокипятить в пяти литрах воды, после чего отвар процеживается и добавляется в ванну. Рекомендуется для ежедневного принятия ванны.

В среднем, курс ванн для похудения составляет 10-14 процедур. Рекомендуется принимать ванну раз в два-три дня.

Рецепты отваров помогут приготовить вам составы для ванны, которые будут эффективны при похудении. Достаточно в точности следовать инструкции.

Народные средства для быстрого похудения живота и боков.

Сколько женщин на земле, столько и методов достижения идеальных параметров. Природа редко награждает человека красивым телом на всю жизнь. Молодость проходит быстро, а вместе с ней и ускоренный метаболизм и подтянутая фигура. Самыми слабыми местами у дам является живот. Именно здесь любят откладываться напоминания о вкусных булочках и конфетках. Но не стоит отчаиваться, на помощь всегда придут народные средства для похудения в талии и боках.

Семь шагов на пути к успеху

Телевизионные экраны и билборды на улицах пестрят разнообразием рекламных роликов о средствах для похудения. Сегодня есть все, чтобы выглядеть безупречно. Но не все их методик безопасны для здоровья. Чтобы не навредить себе и достичь максимально желаемого результата, поверьте в эффективные натуральные методики похудения в области живота. Но одно средство не поможет убрать жир, нужно действовать комплексно.

Основные этапы:

Если вы решили вести активную борьбу с лишним весом в домашних условиях, то обязательно используйте только проверенные методики и натуральные средства.

Перед началом процесса проконсультируйтесь с врачом, так как во многих случаях корень проблемы не в малой физической нагрузке и неправильном питании, а в гормональном сбое. Если вы здоровы, то можете приступать к активным действия.

Народные средства для похудения живота на основе натуральных компонентов и трав

Огромная часть способов для изменения объемов содержит в своей основе растительные компоненты. Полезные и простые в приготовлении чаи и настойки обладают большой эффективностью и помогают быстро достичь результатов. Главное достоинство – домашние методы не способны причинить вред организму и способствуют здоровому сбросу веса.

Лучшие рецепты, как убрать жир доступными способами:

№1 Сила семи трав.

Ингредиенты: кориандр 3 ст.л.; лист сены 4 ст.л.; горец перечный, фиалка трехлистная и листа толокнянки по 2 ст.л.; кора крушины 3 ст.л.

Все компоненты поместить в термос и залить кипятком. Оставить на ночь. Полученную жидкость процедить через марлю или мелкое ситечко. Употребить в течение дня. Эффективность достигается при курсовом применении – пить 1 месяц.

№2 Чай из одуванчиков – вкусное народное средство против живота и боков

Ингредиенты: высушенные листья одуванчика в количестве 2 ст.л. и такое же количество свежего сырья

Залить траву крутым кипятком в объеме 200 мл. и закутать емкость полотенцем. Убрать в тепло минимум 6-7 часов, лучше оставить на ночь. Принимать маленькими порциями весь день.

№3 Арбуз и лимон – очищающее средство для изменения объемов тела

Ингредиенты: корки от ягоды 2 ст.л., измельченная цедра одного цитруса

Данные компоненты необходимо залить стаканом горячей воды, укутать и оставить настаиваться на 2 часа. Остывший эликсир процедить и принимать через 10 минут после трапезы. Количество приемов в сутки – 4 раза. Объем одной порции – 3 ст.л. или 50 мл.

№4 Имбирный чай сжигает жир за неделю

Ингредиенты: мед 5-6 ст.л.; клубень имбиря, измельченный на терке в количестве 3 ст.л.

Поместить в емкость все составляющие напитка и залить кипятком 1,2 л. Убрать в тепло и настаивать в течение часа, процедить. В готовый раствор добавить 5 ст.л. сока лимона и щепотку молотого черного перца. Употребляйте в любое время с утра до наступления ночи.

Лучшие методы, как избавить от живота доступными средствами

Достичь желаемого результата только приемом настоев невозможно. На проблему нужно действовать не только изнутри, но и снаружи. Для этого используются другие способы — маски, обертывания и массаж.

Эффективные способы и рецепты, как убрать жир недорогими ингредиентами в домашних условиях:

№1 Водорослевые обертывания для талии и боков

Листья ламинарии в количестве 400 гр. залить 5 литрами воды, температура которой не превышает 50-65 градусов, и выждать 20 минут. Достать сырье из емкости и обернуть вокруг проблемной зоны. Поверх водорослей наложить пищевую пленку и надеть теплую одежду. Время сеанса составляет 60 минут. В это время можно отдохнуть и послушать расслабляющую музыку.

№2 Глина и кофе – недорогие аптечные средства для избавления от живота

Ингредиенты: натуральный мед, голубая глина, гуща испитого кофе.

Данные компоненты смешать в количестве 1:1, немного подогреть и нанести на кожу. Масса не должна быть слишком горячей, чтобы не получить ожога. Покройте ее полиэтиленом, а затем шарфом или толстым полотенцем. Убрать маску через 30-60 минут и обмыть тело теплой водой без применения моющих средств.

№3 Массаж – лучший народный рецепт для похудения талии и боков

Процедуру лучше проводить после приема ванны или душа. Для скольжения рекомендуется использование масел или кремов, оказывающих воздействие на подкожный жир.

Начинайте с поглаживаний, затем постепенно переходите к аккуратным растираниям и легким пощипываниям, похлопываниям. Бока лучше хорошо размять.

Старайтесь рассчитывать силу и интенсивность движений, чтобы довести кожу до покраснения, но не оставить синяков.

Убрать жир легко, если не лениться и выполнять все рекомендации, которые содержат рецепты и народные средства для похудения живота для применения в домашних условиях.

Народные средства похудения в домашних условиях: эффективные и действенные рецепты

Народная медицина предлагает много способов похудения. Все они достаточно мягкие и не требуют соблюдения жестких диет. Среди них наиболее действенными являются настои и отвары целебных трав, которые помогают добиться результата за счет вывода лишней жидкости и шлаков, нормализации обмена веществ. Посещение бани также способствует удалению лишнего веса посредством очищения. Применимы различные соки, а также имбирь и яблочный уксус.

Народные способы похудения

Чтобы бороться с лишним весом, в народе используют различные растения, обладающие целебными свойствами, натуральные продукты, из которых получают полезные отвары, напитки, настои и другие средства. К основным задачам травяных сборов относятся: нормализация обмена веществ, выведение лишней жидкости, шлаков и токсинов, восстановление работы желудочно-кишечного тракта.

Похудение происходит благодаря собственному организму, который начинает очищаться, избавляясь от всех залежей, пропадает неуемный аппетит и желание употреблять вредные продукты.

Народными способами избавиться от лишних килограммов сразу невозможно. Похудение происходит медленно, но при верном использовании средств отмечается уменьшение в объемах, также повышается жизненный тонус и укрепляется иммунитет.

Если вы решили бороться за стройность, не забывайте о безопасности и не впадайте в крайности. Народных рецептов существует огромное количество, выбирая из них, проводите тестирование. Как оно проводится? Все очень просто — начинайте с небольшой дозировки. Итак, рассмотрим некоторые народные рецепты для похудения.

Травяные отвары и настои

Еще задолго до цивилизованного общества люди собирали и заготавливали впрок разные растения. Ими лечили различные недуги и укрепляли здоровье. Мы также можем их использовать, однако необходимо учитывать правила хранения и приготовления народных средств. Что нужно об этом знать?

• Не употребляйте травы, которые хранятся более 2 лет.
• Обращайте внимание на качество трав. Покупайте их в аптеках или собирайте собственноручно.
• Не смешивайте травы в одной емкости, если собираетесь их хранить.
• Разделите перед хранением плоды, корни, цветки и листья.
• Лечебная трава готовится и настаивается только в посуде из керамики, эмали, стекла.
• Не переусердствуйте с приготовлением отвара, кипятите несколько минут, затем охладите и процедите.
• Не стоит заготавливать средство впрок, готовьте каждый день свежее.
• Целебные сборы нужно употреблять регулярно в теплом виде, тщательно соблюдая дозировку.

Народные рецепты для похудения

Ниже предлагается взять некоторые наиболее эффективные растения, из которых готовятся средство очищения:

• Рецепт №1. Понадобится 10-15 грамм кукурузных рылец, которые измельчаются и заливаются стаканом кипятка. После этого подержите на водяной бане около 20 минут, процедите и принимайте по 3 ст ложки перед приемами пищи.
• Рецепт №2. Залейте пол чайной ложки коры крушины 150 гр воды. Поставьте на медленный огонь и кипятите 30 минут, снимите кастрюлю с плиты, дайте настояться. Принимайте получившийся отвар перед сном месяц. Крушина способна наладить перистальтику толстого кишечника, избавить от шлаков. Такой отвар действует мягко, не вызывает раздражение слизистой оболочки желудка и кишечника. Крушина применяется также в разнообразных сборах.
• Рецепт №3. Столовую ложку семени льна залейте 250 мл кипятка и поставьте на огонь на 30 минут. Отвар процедите и разделите на три порции, употребите за день.
• Рецепт №4. Смешайте по 15 г корней одуванчика и плодов фенхеля, 20 г мяты перечной, 60 г корня крушины и добавьте 1,5 л кипятка. Поставьте на 20 минут греться на водяной бане, оставьте на ночь. Утром процедите и принимайте за 20 минут до приема пищи.
• Рецепт №5. Для приготовления настоя из семени тмина возьмите его одну ложку и залейте 500 мл кипятка, оставьте в герметичной емкости настаиваться. Пьют настой днем, разделив на 4 части.
• Рецепт №6. Смесь трав, состоящую из 20 г мать-и-мачехи, 20 г листьев березы, 100 г листьев ежевики, заливают кипятком и настаивают в закрытой емкости 20 минут. Принимают натощак утром. Способствует уменьшению аппетита.
• Рецепт №7. Залейте смесь из 20 г цистозиры бородатой, 40 г зверобоя, 40 г тысячелистника двумя стаканами кипятка, настой охладите при комнатной температуре. Разделите на три части и принимайте в течение дня.

Народные целебные травы, применяемые в целях похудения, подразделяются на несколько видов, каждый из которых наделен своими свойствами. Одна группа действует как мягкое слабительное средство, другая способствует удалению шлаков и лишней жидкости, третья может подавлять аппетит, четвертая — добавить энергии и укрепить организм.

Урезать повышенный аппетит могут такие травы, как: дягиль, спирулина, семена льна, корень алтея. Спирулина — это лечебная водоросль, которая содержит много полезных веществ. В качестве средства для похудения используется ее способность разбухать, попадая в желудок, чем создается ощущение сытости и заполненности.

Часто лишний вес возникает из-за скапливания жидкости в тканях организма. От этого тело увеличивается в объемах. Помочь похудеть смогут такие травы, как: медвежьи ушки, подорожник, брусничный лист, лопух, хвощ полевой. Эти растения способствуют выходу лишней жидкости, вместе с ней выводятся и токсины со шлаками. Обладают мочегонным действием, поэтому принимать их нужно с осторожностью, чтобы не спровоцировать обезвоживание.

Слабительным эффектом обладают следующие растения:

• укроп,
• кора крушины,
• облепиха,
• анис,
• солодка,
• тмин,
• ревень и другие.

Благодаря им кишечник мягко очищается, нормализуется его работа, что является важной частью борьбы за стройную фигуру. Поэтому можно этот рецепт отнести к быстрым методам избавления от лишнего веса в домашних условиях.

Наладить работу печени и желчного пузыря и похудеть, помогут такие травы, как: расторопша, кукурузные рыльца, барбарис, одуванчик, володушка, бессмертник. Настои и отвары этих трав улучшают процесс пищеварения, пища хорошо усваивается, не давая жиру возможности отложиться.

Тонизирующим эффектом обладают природные энергетики, они способствуют подвижности и активности. К ним относятся: женьшень, элеутерококк, куркума, лимонник, розмарин, имбирь. Их принимают строго по инструкции, не превышая указанных доз.

Баня

К народным средствам, способствующим самому быстрому похудению, относятся бани. Наши предки ценили возможность попариться в бане и стремились бывать в ней регулярно. Благодаря подобной процедуре похудение наступает через короткий промежуток времени. Баня снимает отечность, улучшаются кожа, кровообращение, она стимулирует сжигание жира. Невозможно ее переоценить женщинам, которые желают избавиться от целлюлита.

Если вы привыкли к банным процедурам, хорошо их переносите и вам нужно быстро похудеть, то попробуйте воспользоваться радикальным способом. Для этого нужно выделить в своем графике целый день для принятия банных процедур. В этот день вашими основными напитками будут зеленый чай и натуральный томатный сок. С самого утра пейте только эти напитки. После обеда посетите баню и парьтесь в ней, совершая заход три раза. Холодной водой не обливайтесь. Ужин должен состоять из овощей с куриной грудкой. Выждав 3-4 часа, отправляйтесь спать. Утром вы недосчитаетесь 2-4 кг.

Похудение с помощью соков

Оказывается, с помощью привычных и простых продуктов можно хорошо похудеть. Всем известны такие продукты, как тыква, морковь, свекла, помидор, капуста, огурец, гречка. Но для усиления результата попробуйте пить свежевыжатые соки.

• Воздействует на обменные процессы, тормозит переход углеводов в жиры и очищает сок капусты. Принимайте стакан сока утром за пол часа до приема пищи. Остальные два распределите между приемами пищи. Можно разбавить морковным, свекольным или медом. Если больны почки, поджелудочная железа и кишечник, сок противопоказан.
• Усилит обмен веществ огуречный сок. Лучше брать горькие. Можно разбавить морковным или свекольным. В день нужно выпивать пол-литра — литр. С заболеваниями желудка и двенадцатиперстной кишки сон не употребляют.
• Березовый сок очень любят в нашей стране. Однако нужно употреблять его только в свежем виде. В холодильнике его держат не более 3 дней. Ускоряет обмен веществ. Тем, кто желает похудеть, нужно принимать по стакану в день, курс длится 1 месяц. Противопоказан сок березы людям с аллергией на пыльцу березы.
• Тыквенный сок прекрасно очищает и нормализует пищеварительную систему. Рекомендован людям с сахарным диабетом и ожирением. Совместим с яблочным, морковным, свекольным. Не стоит употреблять, если есть склонность к диарее, присутствует пониженная кислотность, если присутствует расстройство ЖКТ.
• Улучшает перистальтику желудка, создает ощущение сытости, при этом содержит минимум калорий томатный сок. Пьют за пол часа до приема пищи по 100 г. Не употребляют при заболеваниях ЖКТ.
• Для получения максимальной пользы от приема соков, их употребляют свежевыжатыми, при этом не добавляют ни соль, ни сахар. С целью похудения курс длится месяц. За это время наладится обмен веществ, организм насытится витаминами и минералами.
• Важно понимать, что соковая терапия поможет только в случае соблюдения диеты.

Корень имбиря

Частоиспользуют и корень имбиря. Жгучая пряность помогает вывести токсины, укрепляет иммунитет, борется с микробами. В основном используются чаи. Если вы только знакомитесь с действием имбирного чая, то вам достаточно будет половины стакана. Дозу увеличивают постепенно, максимум 1,5 литра в день.

Если лишнего веса много, то похудеть поможет имбирь с чесноком. Чай можно приготовить так:

Очищенные свежий корень имбиря (4 см) и чеснок (2 зубчика) измельчаем. Эту кашицу складываем в герметичную емкость и заливаем кипятком. Настаиваем 40 минут и процеживаем. Чай готов.

Можно добавить мяту и кардамон. Понадобятся:

• Корень имбиря.
• Немного молотого кардамона.
• апельсиновый сок.
• Листья мяты.
• Сок лимона.

В блендере измельчаем мяту, добавляем имбирь, кардамон, заливаем их кипятком. Настаиваем 30 минут. После этого процеживаем и соединяем с соком лимона и апельсина. Напиток пить холодным.

Яблочный уксус

Поможет похудеть натуральный яблочный уксус. Он относится к популярным народным средствам для похудения. Его готовят самостоятельно или покупают в магазине. Применяют как снаружи, так и внутрь.

Для похудения нужно принимать внутрь, готовят так:

1. На стакан воды берут 1 ч.л. яблочного уксуса. Пить нужно перед едой 2-3 раза в день.
2. Растворяют в стакане теплой воды 1 ст. л. яблочного уксуса и 1 ч. л. меда. Напиток пьют за 30 минут до приема пищи.

Это сочетание способствует укреплению иммунитета, благотворно сказывается на ЖКТ, очищает организм.

Напитки, в составе которых яблочный уксус, лучше пить через трубочку, для предотвращения повреждения зубной эмали. После приема лучше прополоскать рот водой. При язвенных заболеваниях и гастрите с повышенной кислотностью яблочный уксус противопоказан.

Все перечисленные народные средства будут действенными, если наряду с ними вы пересмотрите свое отношение к приему пищи, станете больше двигаться и научитесь получать удовольствие не только от еды.

Народные рецепты для похудения

Сегодня сложно найти представительницу прекрасного пола, которая бы хоть раз в жизни не худела, не сидела на какой-нибудь диете, не читала рецепты, помогающие сбросить лишние килограммы. Однако редкая из девушек обращалась к диетологу с просьбой о помощи, чаще всего в ход идут народные рецепты для похудения. И надо сказать, если бы они не были столь эффективными и простыми, то и популярность их была бы значительно меньше.

Народные средства для похудения: причины популярности

Почему же все-таки народные средства для похудения так популярны?

Во-первых, они все основаны на натуральных продуктах, и чаще всего представляют собой монодиету (например, яблочная диета для похудения).

Во-вторых, рецепты похудения народными методами позволяют не просто сбросить вес, а нормализовать обмен веществ, избавить организм от лишнего (шлаков, токсинов), восстановить функции органов ЖКТ, это гарантирует то, что лишние килограммы не вернутся, после того, как вы прекратите придерживаться определенных правил питания.

Третье, народная медицина, предлагая рецепты для похудения, как правило, акцентирует внимание на здоровом питании, в основном рецепты сводятся к тому, что необходимо есть отварные или сырые овощи, пить больше воды, травяных настоев, полностью исключить сахар, заменив его природными аналогами (сладкими фруктами или медом).

Четвертая причина популярности народных рецептов для похудения в том, что они способствуют уменьшению аппетита и изменению пищевых привычек, что дает длительный и неизменные результат.

Рецепты похудения: сжигаем жир народными методами

Высокую эффективность и стабильный сброс веса показывают продукты, способствующие сжиганию жироотложений в организме. В натуральным и безопасным сжигателям жира относятся: имбирь – рецепт для похудения прост и легок в приготовлении. Имбирный чай способствует не только сжиганию жира, но и значительному укреплению организма, восстановлению функции печени и очистке всего организма.

К продуктам, улучшающим липидный обмен, относится также сельдерей – рецепт для похудения также прост и обычен, не требует значительных усилий от худеющих и предлагает широкий ряд блюд, которые можно употреблять во время похудения. Примечательно, что сельдерей можно встретить на прилавках круглый год и при этом это одно из самых недорогих средств, показавших свою эффективность в похудении.

К продуктам, сжигающим жир,  также относится ананас, грейпфрут, черника. Добавление этих продуктов в рацион питания позволит наладить обмен веществ, улучшить выведение липидов, предотвратить превращение лишних углеводов в жиры.

Народная медицина: рецепты для похудения и снижения аппетита

Снизить вес и сохранить этот эффект надолго позволят народные рецепты для похудения основанные на продуктах, снижающих аппетит. Стабилизация работа органов пищеварения позволяет снизить аппетит, нормализовать кислотность желудочного сока, это приводит к сбросу веса.

К продуктам, снижающим аппетит относятся прежде всего травы, их настои и отвары. К травам, подавляющим желание поесть относится валериана, девясил, семя льна.

Употребление следующего настоя из трав позволит снизить аппетит: смешать по 1 ч. Ложке измельченной травы девясила, валерианы, тысячелистника, залить стаканом кипятка, настаивать на водяной бане 10 минут, процедить, остудить, выпивать по полстакана за полчаса до еды.

Высокую эффективность доказал и яблочный уксус – рецепт для похудения также прост и доступен. Ежедневно утром и вечером (можно и три раза в день) необходимо выпивать по стакану воды, с растворенным в ней яблочным уксусом (1 ст. ложка). Если при этом придерживаться общепринятых правил похудения (не есть после 6 вечера и больше двигаться днем), то эффективность такой диеты возрастает в разы.

Снижает аппетит, нормализует работу пищеварительного тракта и очищает отвар овса, употребление этого продукта доказало свою эффективность не только при похудении. Восстановление функции печени, а следовательно и очистка организма от токсинов – вот основное полезное свойство овса.

Снизить аппетит помогает также и ароматерапия, дыхание ароматов корицы, пачули, кардамона, позволяет значительно снизить аппетит и уменьшить количество еды, которое вы привыкли принимать за один прием пищи. Это также скажется на массе тела, при этом существенно ограничивать себя в рационе не придется.

Несмотря на то, что миром правит мания стройности и худобы, человеку свойственно «давать слабинку» — есть калорийные и не очень полезные блюда, баловать себя сладостями (шоколадом, конфетами). При этом набор веса происходит незаметно и в преддверии каких-то праздников или событий, обнаруживается, что вес стал больше, фигура изменилась и нужно срочно худеть. Поэтому особый интерес представляют рецепты быстрого похудения.

Рецепты быстрого и эффективного похудения

Как показывает практика, человек может легко сбросить 2-4 кг за 2-3 дня. Конкретный результат зависит от исходного веса, чем больше он был до похудения, тем больше вы можете сбросить за минимальный срок. Лишний вес чаще всего «базируется» в кишечнике, в виде шлаков, не переработанных остатков, каловых накоплений. Нормализуя работу кишечника, очищая его от ненужных накоплений вы сразу начинаете терять вес. Народные рецепты, предлагающие быстрое и эффективное похудение, как правило, основаны на продуктах, оказывающих легкое слабительное и очищающее действие.

К травам, очищающим кишечник относятся: крушина, жостер, сена. Из трав готовится отвар (классическим способом: 1 столовая ложка травы на стакан кипятка, водяная баня на 15 минут), который принимают утром натощак.

Медовая вода. Избавить от каловых накоплений и запоров поможет медовая вода, утром и вечером необходимо выпивать стакан теплой (некипяченой) воды с растворенной в ней 1 столовой ложкой меда.

На сильно слабительном эффекте основано и действие некоторых чаев для похудения. Перед употреблением чая необходимо тщательно изучить его состав и выявить, на чем основано его действие. Сегодня много споров ведется о пользе и вреде чая для похудения, поэтому к выбору таких продуктов следует относиться очень внимательно.

Сбросить до 1 кг в сутки позволяет монодиета из овощей или фруктов. Главными принципами таких диет является: употребление одного продукта (яблоки, бананы, капуста, свекла, морковь), в количестве не более 1 кг в сутки. Чтобы не нанести вред здоровью, придерживаться этой диеты лучше не более 1 суток. Регулярно устраивая себе разгрузочные дни (1 раз в неделю), основанные на монодиете, вы будете поддерживать свой вес в норме.

Народные рецепты для похудения не будут столь эффективны, если к ним не присовокупить такие общепринятые рекомендации как: употребление воды (2 литра в сутки), физическая активность (не ленитесь пройтись по лестнице пару пролетов или пройти пешком одну-две остановки), баланс питания (уменьшить количество мучного, сладкого).

Нельзя не отметить и психологический фактор, зачастую накопление веса происходит из-за внутренних проблем: невысказанных эмоций, накопленного негатива, ощущения слабости. Все эти психические факторы зачастую приводят к «заеданию» проблемы, к неуемному аппетиту. В этом случае обратите внимание, прежде всего на свое внутреннее состояние, избавьтесь от негатива и накопленных эмоций (выскажитесь, прокричитесь, побейте подушку, чучело, боксерскую грушу), приведите свой эмоциональный фон в спокойное состояние и похудение пройдет намного эффективнее, чем вы предполагаете.

Народные средства для похудения

Народные средства для похудения являются эффективным вариантом сбросить лишний вес. Многие девушки имеют проблемы с излишним весом, однако практически никто не обращается к специалисту.

Чаще всего, полные люди прибегают к народным средствам. Это объясняется тем, что они подразумевают потребление натуральных продуктов, улучшают обменные процессы, выводят вредные вещества из организма. Плюс ко всему такие средства для похудения уменьшают аппетит, что немаловажно в период борьбы с лишним весом.

Не рекомендуется самостоятельно решать, что вам употреблять. Для начала следует проконсультироваться с опытным врачом, а при возможности еще и с диетологом.

Растения и травы для похудения

К народным средствам для похудения можно отнести различные настои из трав и растений. Людям с давних времен известно, что они позволяют избавиться от лишних килограммов.

Чай из одуванчиков

2ст.л измельченный листьев одуванчика необходимо залить одним стаканом кипятка (200мл) и поставить на несколько часов в теплое место. Затем процедите напиток и можете пить.

Травяной чай

Подготовьте три части коры крушины и кориандра, четыре — сены, две части — трехлистной фиалки, толокнянки и перечного горца. Поместите в термос, залейте кипятком. Утром жидкость следует процедить, после чего можно употреблять. Это средство для похудения принимают в течение одного месяца.

Отвар из трав

Подготовьте три части крапивы, сены, по одной части лаванды и мальвы лестной, пять частей дымянки. Одну ст.л сбора следует залить крутым кипятком (200мл). Дайте настояться около трех часов. Пейте отвар за полчаса до еды пол ½ стакана три раза в день.

Зеленый чай

Этот напиток обладает целебными свойствами. 4гр необходимо залить 100мл кипятка. Дайте настояться. Сахар добавлять не рекомендуется. С чаем можно подавать сухофрукты.

Морозник кавказский

Среди различных народных средств для похудения морознику можно выделить отдельное место. Он очищает организм, улучшает работу ЖКТ, улучшает обменные процессы. Благодаря слабительному действию он выводит из организма вредные вещества. Длительность первого курса составляет полгода. Уже через пару месяцев вы можете заметить первые результаты — сбросите несколько килограммов, при этом кожа не обвисает.

Травяные сборы для похудения

Для снижения веса и улучшения состояния здоровья, полезно пить различные сборы из трав. Вы можете приготовить их самостоятельно в домашних условиях. Ниже приведено несколько рецептов.

• Подготовьте кору крушины (15г), корень цикория (20г), плоды кудрявой петрушки (15г), измельченный одуванчик (15г), тысячелистник (10г), мята перечная (10г), кукурузные рыльца (15г). 2ст.л измельченных трав нужно залить кипятком (0,5л) в термосе. Дайте настояться несколько часов. Для похудения следует принимать за полчаса до основного приема пищи три раза в день по ½ стакана. Длительность курса составляет примерно 2 месяца.
• Подготовьте одинаковое количество: аптечной ромашки, черной бузины, мяты перечной, плодов фенхеля, липовый цветок. Залейте кипятком в эмалированной посуде в соотношении 1 часть трав к 20 частям воды. Готовьте отвар на водяной бане около четверти часа. Остудите и процедите напиток. В течение двух месяцев принимайте три раза в день по 1 стакану.
• Подготовьте плоды можжевельника (5г), кору крушины (20г), цистозиру бородатую (25г), тысячелистник (50г). 2ст.л измельченной травы залейте кипятком (1/2л). Готовьте на водяной бане около четверти часа. Процедите сбор и принимайте трижды в день по 1 стакану. Вместе с напитком рекомендуется употреблять яблоки, огурцы, кабачки, капусту, баклажаны.
• Смешайте плоды петрушки (15г), корень одуванчика (15г), кору крушины (40г), листья мяты (15г), плоды фенхеля (15г). 2ст.л измельченной травы нужно залить кипятком (1/2л), дать настояться около 40мин. Пейте сбор утром на голодный желудок.
• Смешайте цистозиру бородатую (20г), продырявленного зверобоя (40г). 2ст.л сбора залейте кипятком (1/2л), готовьте на водяной бане около четверти часа. Процедите напиток и принимайте три раза в день по 1 стакану.

Сельдерей

Это растение является отличным средством для похудения. Оно богато витаминами, аминокислотами, а также элементами, которые позволяют бороться с раковыми клетками. Сельдерей обладает большим количеством полезных свойств, содержит немного калорий, очищает организм.

Сельдерей можно добавлять в пищу. Вы очень быстро сбросите несколько килограмму и будете чувствовать себя намного лучше.

Семена льна

С давних времен льняные семена использовали для похудения. Они богаты микроэлементами, витаминами и клетчаткой, которая полезна в период борьбы с лишним весом. Также полезно употреблять льняное масло. Существует несколько рецептом из льняного семени:

• Залейте 1ст.л семян кипятком. Дайте настояться несколько часов, процедите и пейте за тридцать минут до основного приема пищи.
• Залейте кипятком 1ст.л семян, варите на слабом огне, постоянно помешивая. Через полчаса остудите напиток и принимайте до еды за полчаса.
• В жидкий кисель из ягод нужно добавить семена льна, дать время, чтобы они набухли и употреблять. Такой напиток позволяет не только похудеть, но и чувствовать себя сытым в течение длительного времени.

Для большего эффекта рекомендуется провести два курса по две недели. Вы сразу заметите результаты.

Корица

Одним из самых действенных народных средств для похудения является корица. В ней содержатся пищевые волокна, нормализующие пищеварение. В состав входит большое количество витаминов, полезных элементов, а также полисахаридов. Запах корицы позволяет снизить аппетит. Ее можно использовать в качестве приправы.

Отруби

Отличный источник клетчатки, микроэлементов и витаминов. Отруби улучшают работу ЖКТ и пищеварительной системы. С давних времен их используют в качестве средства для похудения. Отруби можно добавлять в выпечку и салаты. Если вам необходимо сбросить много лишних килограммов, то рекомендуется придерживаться диеты на основе отрубей.

Корень имбиря

Данный корнеплод уже давно используют для похудения. В корне содержатся полезные углеводы, жиры, витамины, пищевые волокна и другие элементы. Сбросить лишний вес помогает чай с имбирем, с добавлением чеснока. Напиток позволяет насытиться, что важно для сжигания жира.

Гречка

С давних времен гречневая крупа используется как средство очищения организма и похудения. Практически каждая полная женщина пробовала придерживаться гречневой монодиеты. Кроме того, что такая система питания является эффективной, она абсолютно безопасна для человеческого здоровья. Длительность курса похудения составляет две недели.

Эффективность гречневой диеты объясняется тем, что она богата необходимыми веществами, поэтому во время похудения происходит очищение организма и его оздоровление.

Народные рецепты для похудения

В борьбе с лишним весом помогают не только различные травы и специи. Также нужно знать об особенностях некоторых продуктов. Главное, чтобы они были свежими и качественными.

• Растворите 1ст.л меда в кипяченной теплой воде (100мл) и выпивайте утром на голодный желудок. Два часа после этого ничего не употребляйте. Перед сном также нужно выпить такой напиток. Длительность курса составляет один месяц.
• Если хотите сбрасывать каждую неделю по одному килограмму (естественное снижение веса), то приготовьте специальный щербет. Для этого нужно пропустить через обычную мясорубку 350г александрийского листа, инжира и кураги. Употребляйте по 1ст.л. утром и перед сном.
• В борьбе с ожирением помогает ананас. Отрежьте верхушку от плода, мякоть вместе с кожурой необходимо пропустить через домашнюю мясорубку. В полученную смесь добавьте 1/2л водки. Поставьте на две недели в холодильник. Затем во время приема пищи принимайте три раза в день по 1ст.л. Результат вас поразит.
• Следующее народное средство для похудения — специальный коктейль. Добавьте в кефир 1ст.л семечек подсолнуха, 2ч.л. цветочного меда, немного орехов, изюма. Эта смесь может заменить полноценный ужин. Попробуйте потреблять такой коктейль в течение недели, и заметите результаты.
• Существует отличное средство для похудения, предназначенного для очень полных людей. Нужно смешать по 100г березовых почек, бессмертника, зверобоя и ромашки. Все тщательно измельчите. Заваривайте сбор, как обычный чай, то есть 1ст.л заливайте 1/2л кипятка. Принимайте по одному стакану утром и перед сном. При желании можно добавить немного меда.
• Алоэ для похудения. Смешайте в одинаковых долях мед и сок алоэ. Дайте настояться несколько часов. Принимайте перед основными приемами пищи трижды в день по 1ч.л. Важно отметить, что такая смесь противопоказана при нарушении менструации, беременности, геморрое, а также при заболеваниях мочевого пузыря и почек.
• Отвар, приготовленный из кукурузных рылец способствует похудению. Залейте 6ст.л рыльцев 2 стаканами воды. Дайте настояться около часа, затем кипятите отвар на слабом огне, примерно полчаса. Процедите, разделите на пять равных порций и употребляйте в течение дня. Вы не только сбросите вес и устраните отеки.

Данные советы помогут решить не только проблемы с лишним весом, то и улучшат здоровье.

Домашние обертывания для похудения

Если диеты не помогают, а на посещение тренажерного зала нет времени, то можно попробовать делать обертывания для похудения. Такой способ позволяет не только сбросить вес, но и избавиться от целлюлита. С давних времен для этого используют мед глину, водоросли, грязи и другие ингредиенты.

Преимущества домашнего обертывания:

• Ускоряются многие кожные процессы.
• Улучшаются обменные процессы и кровообращение.
• Кожа омолаживается и очищается.
• Выводятся шлаки и лишняя жидкость.
• Тонизирует и расслабляет.
• Позволяет бороться с целлюлитом.

Следует отметить, что для обертывания существуют определенные противопоказания. Их запрещается делать при гинекологических заболеваниях, беременности, проблемами с сердечно-сосудистой системой, расширением вен, аллергии, хронических заболеваниях, температуре и в других случаях. Поэтому прежде, чем выполнять подобную процедуру необходимо проконсультироваться с врачом.

Медовое обертывание для похудения

На водяной бане нужно разогреть 3ст.л меда, пока он не примет сметанообразную консистенцию. Наложите смесь на проблемные зоны снизу вверх. Обертывание происходит при помощи специальной пленки. При желании можно добавить лимонные или апельсиновые эфирные масла.

Масляное обертывание

Смешайте миндальное или оливковое масло (20мл) с эфирными маслами по три капли: лимонное или можжевеловое, лавандовое. Нагрейте смесь на водяной бане до 10 градусов, при этом постоянное ее помешивая. Нанесите на проблемные области тела и обернитесь пленкой. Длительность процедуры составляет полчаса.

Водорослевые обертывания для похудения

Данная процедура противопоказана людям, имеющие проблемы с щитовидной железой. В качестве основы используются листья ламинарии. Предварительно их необходимо размочить. При необходимости можно добавить кориандр, тимьян или имбирь.

Большое содержание йода позволяет запустить процесс похудения. Если вы предпочитаете горячие обертывания, то воду нужно нагреть до 38 градусов, замачивание длиться около четверти часах. При холодном обертывании, вода должна иметь температуру около 25 градусов, замачивание длиться 45 мин.

Затем листы нужно наложить на проблемные участки и обернуться специальной пленкой. Длительность процедуры составляет около получаса.

Обертывание глиной

Подготовьте смесь из корицы и глины. Количество корицы зависит от индивидуальных особенностей кожи человека. Смесь разбавляется водой до образования сметанообразной консистенции. Нанесите на тело примерно на полчаса. Для большего эффекта рекомендуется совершать движения во время данной процедуры.

Горчичное обертывание для похудения

Смешайте в одинаковых пропорциях мед и горчичный порошок. Разбавьте все водой и нанесите на тело. Рекомендуется двигаться во время обертывания.

Грязевое обертывание

В качестве основы используется косметическая грязь. Разбавляйте водой до сметанообразного состояния. Наносите на проблемные области, обернитесь на полчаса.

В большинстве случаев результаты заметны уже после первой процедуры обертывания.

Народные рецепты ванн для похудения

Одним из действенных народных методов для похудения являются специальные ванны. Существует несколько рецептов.

Хвойная ванна

Она часто используется для лечения различных степеней ожирения. Ванна расслабляет, улучшает состояние кожи, укрепляет сосуды. Для приготовления используется натуральная хвоя или хвойный экстракт. На одну ванную необходимо измельчить 1,5кг сосновых шишек, иголок, веток. Кипятите полчаса в эмалированной посуде на слабом огне. Затем нужно дать настояться отвару, процедить и добавить в ванную, температура воды которой составляет примерно 35 градусов.

Также в ванную можно добавить хвойный экстракт (50-70мл). Длительность процедуры составляет примерно четверть часа. Рекомендуется сделать около 15 процедур через день.

Горчичная ванна для похудения

Такая процедура позволяет вывести из организма вредные вещества, усиливает потоотделение, способствует снижению веса. Для приготовление ванны следует растворить в воде горчичный порошок (100г). Для большего эффекта, во время процедуры рекомендуется пить травяной отвар с мочегонным действием. Ванну принимайте четверть часа, встаньте под душ, полчаса лягте под теплое одеяло.

Ванна с содой

Смешайте 300г поваренной соли с 200г пищевой соды. Размешайте смесь в ванной. Длительность процедуры составляет 10 мин. Во время этого можно выпить травяной настой или несладкий чай. После ванны лягте под теплое одеяло.

Медовая ванна для похудения

Такие ванны принимают с давних времен. Она способствует снижению веса, улучшить обменные процессы, очистить организм, улучшить состояние нервной и сердечной системы.

Для приготовления нужно развести в ванной один стакан пчелиного меда. Температуры воды должна быть около 40 градусов. Принимать горячую ванну больше 10 мин не рекомендуется. Она противопоказана при проблемах с сердцем. Улучшить обменные процессы позволяет ванна при температуре 37 градусов, ее можно принимать 15 мин. Тонизирующим эффектом обладает прохладная ванна – 25 градусов. Процедура длиться около пяти минут. Принимать душ после медовой ванны не нужно.

Лимонная ванна

Она обладает тонизирующим эффектом, расслабляет и способствует похудению. Добавьте в воду сок одного лимона. Курс состоит из шести процедур по десять минут.

Апельсиновая ванна для похудения

Она улучшает эластичность кожи, снижает количество морщин. В теплую ванную следует добавить сок из шести апельсинов. Также можно размолоть цедру, добавить оливковое масло и дать настояться полчаса. Смесь процедить и добавить в ванну. Длительность процедуры составляет 5-10мин.

Ванна с отрубями

Такая процедура позволяет подтянуть кожу, сделать ее более эластичной и гладкой. Кроме того, она обладает омолаживающим действием. Для приготовления следует залить горячим молоком (2 л) отруби (1 кг), добавить мед (1ст.л). Отруби должны настояться в течение четверти часа. Смесь вылейте в теплую ванную. Длительность процедуры составляет 20 мин.

Крахмальная ванна для похудения

Данная процедура очень полезна для кожи. Для приготовления нужно развести в воде картофельный крахмал (3-4 ст.л) и глицерин (1 ч.л). Добавить в ванну и все тщательно перемешать. Процедура длиться 15 мин.

Оливковая ванна

Такой метод позволяет сбросить несколько килограммов и подтянуть кожу. В теплую ванну следует добавить оливковое масло (2-3ст.л). Процедура длиться 25мин.

Березовая ванна для похудения

Она позволяет рассасывать жир, восстановить водно-солевой обмен, усилить кровоснабжение. Для приготовления ванны подойдут листья, сок и молодые стебли. Нужно залить кипятком (3 л), березовое сырье (600г), довести до кипения, процедить и добавить в теплую ванну.

Баня для похудения

Существует множество народных средств для похудения, но значимое место занимает русская баня. Данный метод снижения веса является самым эффективным. Чтобы добиться положительного результата, необходимо знать некоторые правила:

1. Во время банных процедур из организма выводится жидкость. Следует понимать, что вместе с вредными веществами выходят и полезные, поэтому после парилки необходимо пополнить потерянную жидкость.
2. Для усиления потоотделения рекомендуется ходить в сухую баню, где мало пара. Температура воздуха должна составлять 80-100 градусов, а влажность 40%.
3. Многие считают, что длительное посещение бани с высокой температурой позволит быстро похудеть. Однако в данном случае можно навредить вред здоровью. Поэтому длительность посещения должна быть умеренной.
4. Для похудения полезно ходить в баню часто на короткое время. После нее рекомендуется пить теплую воду и чай, чтобы усилить потоотделение.

Противопоказания

• Заболевания кровеносной системы.
• Гипертония, повышенная температура, проблемы с сердцем и почками.
• Заболевания желудка и некоторые кожные проблемы.
• Перед посещением парильного помещения обязательно проконсультируйтесь с медицинскими специалистами.

Необычные народные средства для похудения

1. Клизма. С давних времен для снижения веса промывают кишечник. Данная процедура позволяет очистить организм, улучшить обменные процессы, зрительно уменьшить живот. Для клизмы можно использовать растворы из лимонного сока или яблочного уксуса (на 1л воды 1ст.л).
2. Здоровый сон. В ночное время вырабатывается гормон лептин, который отвечает за регулирование аппетита.
3. Смех. Специалисты утверждают, что смех позволяет наполнить организм кислородом и сжигать калории. Таким образом, в течение года можно сбросить до двух лишних килограммов.
4. Талая вода для похудения. Важно отметить, что пить ее нужно сразу после размораживания. Чтобы приготовить талую воду нужно залить в эмалированную тару очищенную и фильтрованную воду. Поставьте в морозилку. Через некоторое время снимите корку и добавьте еще воды. Когда захотите выпить талу воду, то разморозьте нужное количество.

Важно отметить, что любые народные средства для похудения имеют свои противопоказания. Поэтому прежде чем воспользоваться одним из методов, следует обследоваться и проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных проблем со здоровьем.

Эффективные народные средства для похудения в домашних условиях

Содержание статьи

 Далеко не во всех случаях ожирение является следствием малоподвижного образа жизни и неукротимого аппетита. Только половина всех случаев полноты связана с перееданием. Жир может откладываться даже у подвижных людей. Кроме этого, часть худеющих сталкиваются с эффектом под названием «плато». То есть со временем организм адаптируется к новым условиям и перестает сжигать жир. В этом случае на помощь приходят народные средства, способствующие похудению. Их эффективность уже не раз доказывалась на практике.

Кому помогут травы

  Народные средства рекомендуется использовать людям, которые получили свою полноту по наследству, жертвам диет, ставших причиной замедления метаболизма, а также перенесшим заболевания гипофиза. Все они могут попробовать старые рецепты для снижения жировой массы.

 Хотя народные средства могут испытать на себе практически все желающие привести свое тело в порядок. Главное, правильно их применять.

Прием трав для похудения не рекомендуется людям, которые не собираются менять свой образ жизни. Даже самые эффективные средства не помогут похудеть, если вы потребляете больше калорий, чем расходуете.

Влияние трав на организм

 Процесс похудения активируется за счет воздействия трав на некоторые процессы, протекающие в организме. Использование народных рецептов направленно на:

• Снижение аппетита.
• Снижение тяги к сладкому.
• Ускорение обмена веществ.
• Общее оздоровление организма.

Как ускорить метаболизм

 Ни в коем случае нельзя использовать то или иное народное средство для похудения, основываясь только лишь на заявленной результативности. Перед началом похудения необходимо установить причину возникновения жировых отложений. Например, если человек ведет сидячий образ жизни, постоянно испытывает приступы судорог, мерзнет и мало ест, то это явный признак замедленного метаболизма.

 Нетрадиционная медицина предлагает огромное количество рецептов на основе растений, способствующих нормализации биохимических реакций в организме. Именно их и используют для активации процесса жиросжигания.

Чесночный чай

  Например, чеснок тонизирует, придает сил и ускоряет сжигание жира. На его основе готовится чай. Рецепт выглядит следующим образом:

• Почистить одну головку чеснока.
• Измельчить зубчики.
• Залить их 2 л воды.
• Кипятить в течение 10 минут.
• Развести полученный напиток с молоком.
• Пить натощак на протяжении 10 дней.

Имбирный чай

 В восточной медицине огромной популярностью пользуется имбирь. Его используют для приготовления вкусного чая.

Рецепт:

• Мелко нарезать кусок имбиря и поместить в двухлитровый термос.
• Залить кипятком и дать настояться. Через полчаса можно пить.
• Пить имбирный чай рекомендуется за 30 минут до приема пищи.

Сбор трав

Комплекс трав обладает более высокой эффективностью. Рецепт выглядит так:

• Смешать корень солодки, землянику, шишки хмеля, грецкий орех и листья березы. Все ингредиенты должны быть в одинаковой пропорции (по 2 ст. л.).
• 1 ст. л. полученной смеси залить одним стаканом кипятка.
• Настаивать 20 минут.
• Разделить чай на несколько порций и пить на протяжении всего дня.
• Спустя 2 недели нужно сделать перерыв или поменять ингредиенты.

Травы, укрощающие аппетит

 Очень часто причиной необузданного желания постоянно что-то есть является психологическая составляющая. Выясни, помогут ли народные средства в борьбе с тягой к пище, можно только экспериментальным путем. Вероятность того, что травы окажут необходимый эффект достаточно высока, так как некоторые из них разбухают в желудке, занимая определенную часть кишечника. Из-за этого человек не будет хотеть поглощать пищу.

 Для замедления процесса пищеварения используется масло льна. С его помощью можно сократить количество приемов пищи за счет увеличения промежутков между ними. Для получения необходимого эффекта нужно выпивать по одной столовой ложки сразу после пробуждения.

Кисель из льна

Довольно вкусным получается кисель из семян льна. Готовится он следующим образом:

• В литровый термос с кипятком всыпать 2 ст. л. семян.
• Парить 2 часа.
• Употреблять по половине стакана 2 раза в день примерно за час до еды.

Порошок спирулины

  Также желающие похудеть могут обратить свое внимание на спирулину. Эта водоросль насыщена микроэлементами, белками и витаминами. При ежедневном употреблении ее порошка нормализуется аппетит, а клетки начинают лучше насыщаться питательными веществами.

Настой стевии

 Некоторые люди испытывают тягу только по отношению к сладкому. Решить эту проблему поможет настой стевии. Данное растение не содержит ни одной калории при том, что во много раз слаще сахара. Для приготовления чая понадобится 20 г высушенных листьев. Их нужно залить стаканом кипятка и поместить в термос на 12 часов. Этот состав можно использовать в качестве сахарозаменителя в кулинарии.

Оздоровление, как способ похудения

 Некоторые проблемы со здоровьем могут привести к ожирению. К ним относятся следующие:

• Скопление продуктов распада пищи в ЖКТ.
• Плохой вывод жидкости из организма. Данная проблема приводит к отечности.
• Повышенная активность поджелудочной железы.
• Гормональные изменения, вызванные болезнью или возрастом.

 Для людей, страдающих одним из вышеперечисленных недугов, рекомендуется совместить прием лекарственных трав с терапевтическими процедурами. Какие средства и как долго использоваться вам подскажет врач.

 Растения, обладающие оздоровительными свойствами, используются для приготовления отваров, которые устраняют отечность, нормализуют работу ЖКТ и налаживают процесс выработки инсулина. Реакцией организма на прием этих средств является сжигание жира.

Отвар из бузины

  Одним из самых распространенных считается отвар из соцветия черной бузины. В простонародье он получил название «оздоровительный эликсир». Для его приготовления понадобится 1 ст. л. цветков. Залить одним стаканом воды и в течение 15 минут держать на водяной бане. После снять и наставать 30 минут. Перед употреблением процедить. Принимать 2 раза в сутки по 1 ст. л. перед едой.

Отвар из одуванчиков

  Также для нормализации пищеварения используется одуванчик. Для приготовления отвара понадобятся его корни. 15 г сухого сырья измельчить и залить литром кипятка. Держать на водяной бане 15 минут. После настаивать 3 часа. Процедить. Принимать дважды в сутки перед едой по 1 ст. л.

Овсяной отвар

  Судя по отзывам, овсяной отвар можно назвать самым эффективным средством для похудения из разряда народных. Его действие направлено на утоление чувства голода. Готовится сразу на несколько дней. Рецепт отвара:

• В 1 литр воды всыпать 2 стакана овсяных хлопьев и оставить на 12 часов.
• Поставить на огонь и кипятить полтора часа. В случае необходимости подливать воду.
• Остудить и убрать в холодильник.
• Перед употреблением подогреть. Принимать по полстакана перед едой в течение месяца.

Массажи и ванны для похудения

 Ароматические ванны помогут снизить аппетит. Это одно из самых лучших народных средств. Кроме того, ванна способствует снятию усталости и дарит приятные эмоции, которые обычно человек получает при употреблении пищи.

 Теплые ароматические ванны ускоряют обменные процессы в организме, если в воду добавить отвар трав. Также можно прибегнуть к использованию эфирных масел, способствующих очищению кожи и приданию ей эластичности. Помимо уже описанных достоинств прием ванны избавляет от признаков целлюлита.

Березовая ванна

1. Вскипятить в 2 л воды 400 г веток с листьями.
2. Дать настояться 30 минут и добавить в воду. Температура воды должна быть порядка 38⁰С.

Липовая ванна

1. В емкость с 2,5 л кипятка добавить 150 цветков липы.
2. Остальное все так же, как и в случае с березовой ванной.

Эфирная ванна

1. В 1 л подогретого молока добавить 5 капель эфирного масла.
2. Влить в воду.

Каждое эфирное масло действует по-разному:

• Лимон, корица и мята снижают аппетит.
• Кипарис, грейпфрут и розмарин ускоряют метаболизм.
• Лаванда, роза и иланг-иланг расслабляют мышцы.

Меры предосторожности

 Использовать народные средства нужно с умом, так как даже самые лучшие из них могут навредить здоровью. Чтобы не допустить этого, нужно следовать ряду рекомендаций:

• Любое растение имеет противопоказания. Перед использованием того или иного растения нужно узнать о них и принять во внимание.
• Длительность приема и дозировка может быть скорректирована только по совету специалиста.
• Перед началом похудения нужно проконсультироваться с врачом, использующим в своей практике народную медицину.

Водные процедуры также должны выполняться по правилам:

• Отсутствие противопоказаний для приема ванной (заболеваний сердца, беременность, менструации).
• Максимальное время пребывания в ванной – 15 минут.
• Одно лекарственное растение не должно использоваться дольше 8 недель.
• Перед использованием определенного эфирного масла нужно проверить, как на него реагирует организм. Разведите растительное и эфирное масло в пропорции 4:1 и нанесите состав на сгиб локтя. Если в течение 24 часов не наблюдается никакой реакции, то эфир вам подходит. Также совместимость организма с маслом проверяется методом его вдыхания.

 Для того чтобы гарантированно похудеть необходимо проводить оздоровительную терапию, правильно применять народные средства, стараться избегать негативных эмоций, а также снизить количество потребляемых калорий хотя бы на 15-20%.

Народные средства для похудения в домашних условиях: самые эффективные рецепты

Народные средства для похудения

Многие патологии опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и других систем связаны с ожирением. С лишними килограммами можно справиться при помощи некоторых народных средств.

Для более быстрого снижения веса применяют различные методы: обертывания, бани, ванны. Внутрь употребляют соки, отвары и настои. Однако такие средства нельзя использовать при беременности, поносе, панкреатите, гепатите и аллергии.

1

Травы для похудения

Чтобы избавиться от избыточного веса в домашних условиях и приобрести стройность, можно воспользоваться травами. Самые популярные:

Трава	Рецепт приготовления	Применение
Бардакош	1. 1 ч. л. сырья залить чашкой кипятка. 2. Настаивать 16 минут. 3. Профильтровать настой	Пить по половине чашки 2 раза в сутки
Сенна	25 г травы залить чашкой кипятка и подождать полчаса	Пить по чашке натощак утром и спустя час после ужина
Морозник	45 г травяного порошка залить 150 мл кипятка	Выпить сразу же
Зимолюбка	1. Взять 2 щепотки на 180 мл кипятка. 2. Ожидать 3,5 часа	Пить трижды в день по 2,5 ст. л.
Омела	1. 4 щепотки залить 0,95 л кипятка. 2. Ожидать 2 часа	Пить по 180 мл 2 раза в день, но не больше 5 суток
Расторопша	1. 30 г семян измельчить в порошок и залить 450 мл кипятка. 2. Варить на паровой бане (до уменьшения объема жидкости в 2 раза)	Принимать напиток каждый час по 1 ст. л.
Полынь	1. 2 щепотки залить 450 мл кипятка. 2. Ждать 20 минут	Пить 2 раза в день до еды. Все приготовленное средство употребить за день
Стевия	1. 100 г стевии залить 0,95 л воды. 2. Проварить 10-12 минут. 3. Настаивать час. 4. Отжать жмых и повторно залить кипятком, только теперь уже 500 мл. 5. Приготовить отвар повторно и смешать обе порции	Выпить за день

Другие рецепты:

Трава	Приготовление	Применение
Одуванчик	1. 1 ст. л. корней залить 1 л кипятка. 2. Проварить 10 минут. 3. Настаивать час	Выпить все средство в течение дня за 2 приема
Бузина (используют и соцветия, и ягоды)	Щепотку сырья залить чашкой кипятка и подождать 30 минут	Пить по 100 мл 3 раза в сутки
Подорожник	Щепотку семян залить чашкой горячей воды и подождать полчаса	Выпить за 3 приема в течение дня
Семена льна	Измельчить их в порошок	1 ч. л.сырья съесть натощак утром и запить чашкой воды либо кефира
Спирулина (используется порошок этой водоросли)	40 г сырья развести в чашке воды	Выпить утром натощак
Кукурузные рыльца	1. Щепотку сухого сырья залить 210 мл кипятка и проварить 10 минут. 3. Настаивать час	Принимать по 80 мл 3 раза в сутки

Для похудения также можно использовать лекарственные сборы. Эффективные варианты:

• Сенна, петрушка, одуванчик и укроп.
• Одуванчик, подорожник (корень), фенхель (семена), крушина (ягоды либо кора), петрушка (зелень).
• Зеленый чай (листья), крушина (кора), лен (семена), ромашка (соцветия).

Для приготовления напитка необходимо:

1. 1. Взять по 1 ч. л. всех компонентов.
2. 2. Залить 1 л кипятка и проварить 15 минут.
3. 3. Охладить и профильтровать.

Можно добавлять лимон и мед. Принимать по 70 мл 4 раза в сутки.

Какие мочегонные средства помогут при отеках лица в домашних условиях

1.1

Чаи

Чай для похудения и способы их приема:

Чай	Как готовить и пить
Зеленый	1. Щепотку сухих листьев залить 300 мл горячей воды (только не более 900 С). 2. Подождать 7 минут. 3. Добавить мед и дольку лимона. 4. Употреблять по 2-3 кружки в день
Имбирный	1. Измельчить небольшой кусочек корня на терке. 2. 2 ст. л.сырья соединить с 3 ст. л.свежего лимонного сока. 3. Залить 0, 95 л кипятка и ожидать час. 4. Развести в напитке 1 ч. л. меда. Выпить в течение дня
Чесночный	1. Головку чеснока почистить и измельчить. 2. Залить 1 л воды. 3. Кипятить 10 минут. 4. Добавить немного молока, если есть желание смягчить вкус напитка. 5. Пить по чашке натощак
Медовая	1. Растворить 1 ч. л. меда в стакане теплой воды. 2. Добавить 1 ч. л. лимонного сока. 3. Пить натощак каждое утро

Сода для похудения: как избавиться от 10 килограммов за 3 дня в домашних условиях

2

Другие средства

Можно воспользоваться также подручными народными средствами для похудения, которые тоже помогут избавиться от лишнего веса и улучшить обмен веществ:

Средство	Рецепт и применение
Отвар овса	1. Промыть 1, 5 стакана зерен и залить 1,45 л воды. 2. Настаивать 12 часов. 3. Варить 85 минут. 4. Подождать, пока средство остынет и процедить. 5. Зерна измельчить в блендере и добавить кашицу в отвар. 6. Снова проварить, но только 20 минут. 7. Пить по стакану трижды в день
Сливовый компот	1. 200 г свежих слив без косточек (либо 40 г чернослива) залить 2,5 л воды. 3. Кипятить 10 минут. 3. Настаивать час. 4. Пить каждый день в неограниченном количестве. По желанию во время приготовления можно добавлять веточку мяты и 300 г яблок (очищенных и порезанных дольками)
Отруби	Используют пшеничные, овсяные, ржаные: 1. 1 ст. л.сырья залить 300 мл кипятка и подождать полчаса. 2. Принимать каждый раз до еды
Яблочный уксус	1. 2 ч. л. средства растворить в 300 мл воды комнатной температуры. 2. Выпить сразу. По желанию можно добавлять 1 ч. л. меда. 3. Принимать трижды в день
Молочный гриб	1. 1 л теплого молока налить в банку. 2. Добавить 4 ст. л. молочного гриба и накрыть марлей. 3. Поставить на сутки в теплое место. Процедить. Напиток будет белесым, по консистенции похож на кефир. Хранить его разрешается сутки при комнатной температуре. Остатки молочного гриба необходимо промыть и снова использовать. Одну порцию рекомендуется применять до 2 месяцев. Через полчаса после еды нужно выпивать по 1 стакану напитка. Курс длится 20 суток

Полезно для похудения употреблять различные соки, овощные из:

• сельдерея;
• огурцов;
• свеклы;
• баклажана;
• тыквы;
• томатов;
• капусты.

Из фруктов используют:

• гранат;
• яблоки;
• грейпфрут;
• арбуз;
• киви;
• апельсин.

Чтобы уменьшить аппетит, нить нужно по чашке 1-3 раза в сутки. Можно смешивать разные соки.

Самые эффективные народные средства от выпадения волос у женщин

3

Лечебные ванны

Каждый день либо через день рекомендуется принимать специальные ванны. Есть несколько самых действенных вариантов:

Средство	Рецепт
Липа	Брать столько сырья, чтобы получалось по 4 щепотке на каждый литр. Проварить 10 минут, профильтровать и вылить в ванну
Листья березы
Женьшень	1. Взять 1,5 стакана сухого сырья залить 3 л кипятка и проварить 20 минут. 2. Профильтровать и вылить в ванну. 3. Добавить по желанию морскую соль
Розмарин, лаванда, плющ, душица	Высыпать по щепотке каждого компонента в ванну с водой
Эфирные масла (из бергамота, лаванды, лимона, можжевельника, мандарина, герани, пачули, грейпфрута)	На ванну достаточно 4-5 капель

Принимать ванны следует по полчаса, вода не должна быть горячей.

Во время беременности такие варианты не подходят, после родов можно принимать теплые ванны. От бань лучше временно отказаться, но в дальнейшем они тоже помогут избавиться от лишнего веса. Такая процедура помогает расслабить тело, улучшает обменные процессы, способствует омоложению кожных покровов, ускоряет сжигание жировых прослоек. К тому же при частом распаривании усиливает синтез коллагена, организм избавляется от целлюлита.

4

Обертывание

Обертывание – это косметическая процедура по уходу за телом, она убирает целлюлит, улучшает состояние кожи. При этом накладывают специальные маски, а потом обматывают полиэтиленовой пленкой. Воздействовать можно на все тело и на его отдельные части: живот, ягодица, бедра, ноги, руки.

Для обертывания применяется:

1. 1. Ламинария. 2 ст. л. на 300 мл воды.
2. 2. Мед (2 ст. л.) и горчица (0,5 ст. л.).
3. 3. Кофе. Используется гуща после заваривания напитка.
4. 4. Корица. 1 ч. л. порошка на 2 ст. л. оливкового масла.
5. 5. Шоколад. Растопить горький шоколад на паровой бане.
6. 6. Глина. 4 ст. л. порошка на 3 ст. л. воды.

Если используется горячее обертывание, то сосуды расширяются, усиливается кровоток, выводится лишняя жидкость.

При холодном варианте сужаются сосуды и поры, что способствует оттоку жидкости из подкожных тканей. В этом случае токсины выводятся не через поры, а через почки и печень. Организм начинает сжигать жировые отложения, чтобы согреться.