Posted on 30.06.2020 at. 30.06.2020 by alexxlab

НИКОТИНОВАЯ КИСЛОТА для похудения — как правильно принимать?

Никотиновая кислота, как правило, у многих ассоциируется с сигаретами, однако, ничего общего у этих понятий нет. Никотиновая кислота имеет немало названий, например, витамин РР, ниацин или витамин В3. Достаточно часто используется никотиновая кислота для похудения. Хотя этот низкомолекулярный витамин необходим для нормального функционирования организма.

Описание препарата

Витамин РР представляет собой ферментативный компонент, окисляющий липиды и углеводы, попадающие с пищей в организм. Это очень важные процессы, без которых невозможно полноценное функционирование многих внутриорганических систем.

Если организм испытывает острую потребность или, наоборот, никотинки в нем содержится в избытке, то ничем хорошим пациенту это не грозит. Любое отклонение от нормы чревато не самыми благоприятными последствиями.

Недостаточность витамина В3 обычно обуславливается злоупотреблением мучной и кондитерской продукцией. Подобные отклонения в питании приводят к быстрому набору лишнего веса. Потому многие специалисты в области диетологии считают, что актуально принимать никотиновую кислоту при похудении.

Как работает витамин РР

Многочисленные исследования позволили обнаружить, что никотиновая кислота входит в состав специфического кофермента, который отвечает за окисление и восстановление. В ходе этих реакций глюкоза и жирные кислоты распадаются. Никотинка считается единственным витамином, который одновременно применяется в качестве микронутриента и медикаментозного препарата с терапевтическим действием.

Никотинка для похудения полезна сосудорасширяющими, гипохолестеринемическими и метаболическими свойствами.

Витамин РР:

1. Ускоряет углеводные и липидные обменные процессы, препятствуя жироотложению,
2. Способствует повышению гормональной секреции, увеличивает соматотропную выработку, а этот гормон, как выяснилось, помогает похудеть,
3. Способствует снижению нехорошего холестерина,
4. Обеспечивает антистрессовое воздействие, исключая переедание на фоне нервных расстройств,
5. Активирует кровециркуляцию, ускоряя выведение токсинов,
6. Активирует преобразование липидов и углеводов в энергию,
7. Улучшает кислородное питание клеточных структур,
8. Способствует нормализации и оптимизации пищеварительных процессов,
9. Положительно воздействует на нервносистемные функции, активирует головномозговую деятельность.

Нельзя утверждать, что предназначение никотиновой кислоты в таблетках для похудения, стройность в данном случае выступает приятным бонусом, полученным вследствие приема витамина В3.

Но именно за способность помогать в обретении стройности пациенты ценят витамин РР.

Чем опасен дефицит никотиновой кислоты

Любой организм нуждается в определенном количестве никотинки. Обычно взрослым ежедневно нужно получать порядка 20 мг никотиновой кислоты. Витамин можно получить из пищи, одноименных таблеток или комплексных поливитаминных препаратов. Но далеко не все пациенты отслеживают количественный микронутриентный состав в суточном рационе. Если же начнет формироваться дефицит В3 витамина, то для здоровья это может обернуться не самым лучшим образом.

О дефиците никотинки говорит наличие следующей симптоматики:

• Пищеварительных расстройств или язвочек на ротовой слизистой,
• Постоянной раздражительности и общеорганической слабости,
• Хронической усталости, быстрого утомления,
• Шершавого кожного покрова,
• Отсутствия либо пониженного аппетита,
• Непреодолимой тяги к сладостям.

Эти признаки никотиновой недостаточности требуют принятия срочных мер по восполнению недостающего микронутриента.

Когда имеется подобная симптоматика, достаточно сложно бороться с жировыми запасами, но благодаря приему никотиновой кислоты и организм придет в норму, и вес начнет целенаправленно понижаться.

Обязательно читайте: Эффективное средство Спирулина Тяньши для похудения

Показания

Немало патологических состояний развивается на фоне нездорового или неорганизованного режима питания. В ходе исследований было обнаружено специфическое вещество – ниацин (никотинка), которое препятствует развитию пеллагры. Это заболевание дословно расшифровывается как грубая кожа. Применение ниацина сегодня имеет более широкий спектр.

Прямыми показаниями к приему витамина РР являются:

1. Пеллагра, которая сопровождается расстройствами сна, алопецией и дерматитами,
2. Неполноценное, недостаточное питание,
3. Патологии системы ЖКТ,
4. Гастроэктомия в анамнезе,
5. Стремительный сброс массы,
6. Мальабсорбция.

Также принимать препараты никотиновой кислоты рекомендуется при гепатитах или циррозах различного генеза, при хронических стрессовых состояниях или продолжительных лихорадках, онкологии и гипертиреозе, хронических инфекциях, а также при вынашивании или грудном вскармливании малыша.

Как никотинка влияет на вес

Ниацин не является жиросжигателем, потому не нужно рассчитывать, что с его приемом вес начнет таять на глазах. Данный микронутриент активно участвует в метаболических цепочках и способствует активации секреции поджелудочножелезистого сока.

Еще одним достоинством никотинки является способность усиливать выработку серотонина, который больше известен как гормон удовольствия или радости.

Серотониновая активация происходит по причине инсулиновой активности, которая обеспечивается за счет поступления быстрых углеводов. Если пациент испытывает серотониновую недостаточность на фоне никотинового дефицита, то он начинает требовать его восполнения путем употребления запрещенной пищи вроде сладостей, тортиков и шоколадок, булочек и пр. Результатом подобного восполнения являются обильные жировые запасы на животе и боках.

Отсюда вывод: чем меньше серотонина вырабатывается организмом, тем больше нас тянет на гастрономические подвиги в виде неконтролируемого потребления нездоровой пищи. В результате вес растет, что называется, как на дрожжах. Но благодаря приему никотинки эту зависимую цепочку можно разорвать.

Где содержится

Основным источником поступления витамина РР выступают продукты. Особенно богаты на его содержание печень и мясо (птица, говядина), гречка и рыба, грибы и отруби, картошка и хлеб из ржаной муки. Также немало ниацина содержится в томатах, абрикосах, перце болгарском и горошке зеленом. Не меньше никотинки можно получить из дрожжей, миндального ореха и арахиса.

Абсолютными лидерами по содержанию ниацина являются арахис, свиная печень, грудка и печень курицы, опята и семечки подсолнечника. При возникновении признаков дефицита В3 нужно включать в рацион больше этих продуктов.

При грамотном подходе к коррекции рациона уже спустя несколько дней содержание РР витамина начнет приходить к физиологической норме. Но нужно следить, чтобы не наесть переизбыток ниацина, иначе возникнут не менее неприятные проявления вроде кожного зуда, обмороков, гиперемии кожи и онемения конечностей.

Правила по применению и дозировка таблеток

Препараты никотинки на фармакологическом рынке представлены в виде таблеток и капсул, инъекционного раствора и порошка. Самостоятельно подбирать медикамент нецелесообразно, назначить ниацин должен специалист, он же рассчитает оптимальные дозировки и длительность курса витаминотерапии. Как принимать никотиновую кислоту для похудения, тоже расскажет специалист.

Нужно строго следовать инструкции и соблюдать определенные правила:

• Внутрь ниацин принимается исключительно после пищи. Это важно для защиты ЖКТ у лиц с гиперкислотностью пищеварительного сока, да и белково-липидное расщепление под влиянием никотинки наиболее интенсивно происходит именно в этот период.
• Запивать медикамент следует большим количеством жидкости (лучше молоком или минералкой).
• Соблюдать рекомендованные специалистом дозировки, согласно которым максимальная суточная доза составляет 1 г препарата, стандартной дозой считается 20 мг. Данного количества ниацина достаточно для требуемого повышения серотонинового гормона.
• В ходе курса, согласно инструкции по применению таблеток никотиновой кислоты для похудения, необходимо изменить рацион, сделав упор на употребление молочной продукции, смягчающей действие лекарства на печеночные структуры.
• При повышенном применении витамина РР из организма может чрезмерно выводиться аскорбинка, потому нужно для профилактики принимать витамин С.

Обязательно читайте: Средство BCAA Xtand для улучшения результативности спортивных тренировок

Для каждого пациента специалистом определяется индивидуальный курс приема препарата.

Препараты с никотинкой для похудения

Существует несколько распространенных препаратов никотиновой кислоты, но ни один из них нельзя принимать самостоятельно, обязательно нужна предварительная врачебная консультация.

При приеме медикаментов никотинки нужно обязательно сократить суточный калораж и изменить образ жизни на активность и физическую деятельность. Подобные коррективы помогут скорее израсходовать жировые накопления, а никотинка поспособствует облегчению жиросжигания.

Таблетки никотиновой кислоты

Хоть никотиновая кислота в таблетках – это витамин, она все же относится к лекарственным средствам, потому нужно строго следовать инструкции по применению никотиновой кислоты в таблетках для похудения.

Попадая в организм ниацин всасывается в кровоток и проникает в головномозговые структуры. Клетки мозга отвечают на такое проникновение активной серотониновой секрецией, что обеспечивает пациенту улучшение эмоционального состояния. В результате снижается потребность в потреблении простых и неполезных углеводов, что улучшает адаптацию организма к диетическому низкокалорийному питанию, направленному на снижение массы.

Одним из показаний для приема витамина указано ожирение и нарушение жирового обмена. Наибольший эффект от приема данного препарата будет наблюдаться у пациентов, имеющих дефицит ниацина.

Препарат благодаря низкой стоимости считается доступным для всех пациентов.

Эндурацин

Американский препарат Эндурацин оказывает пролонгированное гиполипидемическое воздействие. Это усовершенствованная форма никотинки на восковой матрице, что позволяет ниацину равномерно всасываться в кровоток в течение 8 часов, повышая терапевтический эффект и минимизируя развитие побочных реакций.

Назначается:

• При гиперхолестеринемии,
• Цереброваскулярной недостаточности,
• Прочих нарушениях жирового обмена,
• Хронической ИБС.

При липиднообменных нарушениях Эндурацин назначается по 500-1000 мг препарата в сутки.

Пьют таблетки вместе с пищей либо после нее, не разжевывая и запивая теплой водой.

Благомин Витамин РР

Биоактивная добавка в виде капсул Благомин содержит по 250 мг никотинки в одной капсуле. В упаковке 90 капсул. Принимают по 2 капсулы ежедневно месячным курсом. При наличии показаний курс повторяют по врачебному назначению. Не рекомендуется беременным и кормящим, а также лицам до 14-летнего возраста.

Комплексные средства

Витамин РР присутствует в составе множества поливитаминных препаратов. К ним относят:

1. Витрум. В одной таблетке находится 20 мг никотинки, принимают по 1 шт.
2. Доппельгерц. Раствор на витаминной основе, содержит экстракт зеленого чая, хром и линолевую кислоту. В 100 мл раствора 25 мг ниацина.
3. Турбослим. Биодобавка для снижения массы, имеет богатый состав, содержит жиросжигатель гуарану, что только повышает эффект похудения.
4. Комплекс НСП. Биодобавка с минералами и витаминами, экстрактами лекарственных растений и биофлавоноидами. В одной капсуле 15 мг никотинки. Но препарат очень дорогой, потому применять его только из-за никотиновой кислоты нерентабельно.

Обязательно читайте: Растение ускоряющее процесс похудения — гарциния камбоджийская

Витамин РР содержится в составе множества поливитаминных комплексов, но если необходимо принимать именно никотиновую кислоту, то лучше остановить выбор на одноименном препарате.

Возможные побочки

В инструкции для похудения никотиновой кислоты указано, что ниацин может вызывать развитие побочных реакций, что связано со способностью гистаминной активации. В результате приема препаратов никотинки могут возникнуть аллергические реакции вроде кожного жжения и зуда, гиперемии лица и приливов, крапивницы, понижения АД или головокружений.

Реже возникают диспепсические нарушения. После разового приема таблеток побочки самостоятельно проходят спустя пару часов, однако, при курсовом приеме они могут стать причиной для отмены витамина.

Дополнительные рекомендации

Прежде чем начать прием никотинки, стоит понимать, что данный микронутриент легко можно получить из определенной пищи, если употреблять ее каждодневно. Избыток витамина не менее опасен, как и его дефицит, потому дозировки должны подбираться только соответствующим специалистом в индивидуальном порядке.

Чтобы добиться эффекта, нужно принимать никотиновую кислоту в таблетках для похудения по правилам, указанным в инструкции или рекомендованным врачом. Разовый прием или употребление препарата время от времени никакого терапевтического и похудательного эффекта иметь не будет. Устойчивое похудение произойдет только при сочетании витамина РР со спортом и диетой.

Ниацин практически не усваивается при его сочетании с антибиотикотерапией анзамицинами, Пеницилламином или Изониазидом. Также не рекомендуется сочетать прием витамина В3 с антикоагулянтами, гипотензивными средствами и аспирином во избежание нежелательных реакций.

С повышенной осторожностью нужно принимать ниацин пациентам с недостаточностью печени. При долгом курсовом приеме имеет место риск печеночной жировой инфильтрации, потому в ходе приема требуется контроль печеночных функций.

Чтобы избежать печеночных побочных осложнений, рекомендуется кушать больше продуктов с метионином (например, творог) или дополнительно принимать препараты липотропного действия.

Кому противопоказано

Препараты В3витамина противопоказано принимать при состояниях вроде:

1. Подагры,
2. Гипертонической болезни в тяжелой форме,
3. Индивидуальной гиперчувствительности либо непереносимости,
4. Гиперурикемии,
5. Обострения язвенной болезни ЖКТ,
6. Атеросклероза.

В высоких дозах никотиновая кислота противопоказана будущим матерям и кормящим дамам.

Мнение специалистов

Многие специалисты не разделяют восторгов относительно приема никотинки с похудательной целью. Ниацин принимает участие в большинстве вещественнообменных процессов и в определенных количествах организму необходим, однако, достоверных подтверждений эффективного снижения массы с помощью витамина РР нет.

При приеме микронутриента не стоит рассчитывать на грандиозное похудение. Только физические нагрузки и ограничение калорийности рациона помогут запустить жиросжигающие процессы, никотинка же является лишь поддерживающим средством.

Выводы

Нельзя рассматривать препараты ниацина в качестве панацеи от ожирения. Витамин РР лишь способствует ускорению вещественнообменных процессов, стимулирует серотониновую выработку, снижая тягу к мучному и сладостям.

Потому для полноценного похудения будет недостаточно приема только этого препарата. Здесь необходим комплексный подход с коррекцией питания и увеличением физической активности. Никотинка же просто помогает ускорить и повысить конечный результат.

Никотиновая кислота для похудения : инструкция по применению

Фармацевтической промышленностью Никотиновая кислота выпускается в форме – таблеток, порошка, раствора.

Таблетки – белого или молочно-белого цвета двояковыпуклые с разделительным штрихом, содержащие 0,05 г ниацина, упакованные по 50 шт.

Порошок имеет кристаллическую структуру белого цвета, не обладающий запахом, вкус – слабокислый. Труднорастворим в холодной воде, этаноле, эфире; быстрее растворяется в горячей воде.

Инъекционные растворы в ампулах. Активный действующий компонент – никотиновая кислота (в 1 мл р-ра 10 мг вит.РР). Вспомогательные вещества: natrii hydrocarbonas, aqua destillata. Бесцветный прозрачный раствор, не имеющий запаха.

Никотиновая кислота в таблетках для похудения

Никотиновая кислота принадлежит к группе витаминных препаратов. Следует напомнить, что ниацин – это лекарственное средство. Перед началом приема требуется консультация терапевта. Прием любого препарата требует осторожности и умеренности.

Проникая в системный кровоток, витамин В3 попадает в головной мозг. Нейроны реагируют на ниацин продукцией серотонина. Этот нейромедиатор (гормон «радости») обеспечивает человеку хорошее настроение. Научно доказано, что во время депрессивных состояний минимизируется выработка серотонина. Уровень содержания гормона «счастья» напрямую зависит от пищевого рациона. При нехватке серотонина у человека повышается потребность в высококалорийных сдобных изделиях (булочки, торты, пирожные и др.) и продуктах, содержащих в большом количестве глюкозу (шоколад, леденцы и др.). Организм стремится активизировать выработку гормона за счет дополнительного потребления продуктов, содержащих повышенное количество углеводов. Прием никотиновой кислоты автоматически сокращает необходимость в углеводной пище, способствует более легкой адаптации к строгой диете.

В инструкции к препарату одним из показаний к назначению является ожирение, нарушения липидного обмена и толерантности к глюкозе. В ликвидации лишних килограммов Витамин В3 используется, как катализатор окислительно-восстановительных реакций в преобразовании жиров. Ниацин в борьбе с лишним весом не может выступать как основное средство для достижении цели. Он используется в комплексе мероприятий, направленных на улучшение обменных процессов при ожирении. Наибольшая эффективность от использования таблеток никотиновой кислоты для похудения будет получена в случае явного дефицита витамина РР в организме.

[11], [12], [13], [14]

Никотиновая кислота для похудения: отзывы и как принимать

Содержание статьи

Никотиновая кислота синтезируется человеческим организмом самостоятельно. Однако по каким-то причинам это происходит в недостаточном количестве, что влечет за собой нарушения в регуляции липидного и углеводного обмена и, как следствие, появление лишних килограмм.

Никотиновая кислота для похудения позволяет нормализовать эти процессы, тем самым способствуя устранению наеденных килограмм. Но стоит отметить, что сами по себе, без поддержания специальных диет, они, конечно же, не исчезнут. Поэтому не стоит возлагать на никотиновую кислоту больших надежд. Ее дополнительный прием является лишь вспомогательным методом избавления от лишнего веса.

Как действует никотиновая кислота на организм?

Во время употребления пищи, в человеческом организме образуется никотинамид и кофермент, который усиливает его действие и способствует ускорению метаболизма. Именно под их воздействием происходит уменьшение уровня плохого холестерина в крови и увеличение «хорошего». Благодаря такому действию организм самостоятельно очищается от токсичных веществ и шлаков, которые отравляюще воздействуют на него изнутри.

Никотиновую кислоту организм получает из пищи. Особенно много ее содердится в различных овощах, фруктах, гречневой каше, субпродуктах, рыбе и мясе.

Когда никотиновая кислота проникает внутрь организма, в нем происходит расширение мелких кровеносных сосудов, что способствует улучшение кровоснабжения внутренних органов и обогащение их кислородом.

Кроме того, она также принимает участие в построении гормонального фона. А также она обладает детоксикационным действием. Именно по этой причине ее принимают при различных отравлениях, в том числе и алкогольных.

О том, что никотиновая кислота влияет на вес, уже было доказано давно. Ее такое действие обуславливается путем ускорения метаболизма и снижения уровня плохого холестерина в крови, которого у полных людей в излишке.

Также нельзя умалчивать о том, что именно никотиновая кислота провоцирует активную выработку серотонина, который способствует появлению хорошего настроения и позитивного настроя, позволяющего выдержать любые диеты.

Как принимать никотиновую кислоту для похудения?

Никотиновую кислоту применяют во многих сферах, в том числе и для профилактики различных заболеваний, например, геморроя, атеросклероза и инсульта. На начальных этапах ее применяют в очень маленьких количествах, а после ее дозировку постепенно увеличивают на 0,1 г каждые 5 дней.

Первые 5 дней не стоит увеличивать дозировку никотиновой кислоты более 0,1 г. В таком количестве ее нужно употреблять 3 раза в день в независимости от приемов пищи. Через 5 дней эту дозировку можно увеличить до 0,2 г, употребляя ее также 3 раза в день, и т.д. Но не стоит превышать максимальную дозировку никотиновой кислоты. А она составляет 6 г в сутки.

Хоть и говорят, что принимать препарат можно в любое время, для лучшей его переноски осуществляйте это сразу же после еды, запивая его не обычной питьевой водой, а какими-нибудь горячими напитками. Это поспособствует лучшему усвоению никотиновой кислоты.

На первоначальных этапах лечения постоянно контролируйте уровень глюкозы в крови и функциональность почек, так как имеется риск возникновения побочных эффектов. Довольно часто люди жалуются на приливы жара, покраснение кожи и нарушения функциональности ЖКТ.

Превышать максимальную дозировку никотиновой кислоты ни в коем случае нельзя, так как это окажет токсичное действие на печень, которое затем повлечет за собой развитие почечной недостаточности.

Кроме того, врачи не рекомендуют принимать никотиновую кислоту в больших дозах по причине того, что она выводит из организма аскорбиновую кислоту, которая также играет важную роль в обменных процессах. Поэтому чтобы избежать дефицита витамина С, его необходимо дополнительно принимать в виде витаминных комплексов.

Противопоказания к применению никотиновой кислоты

Никотиновая кислота хоть и является витамином, но все же она имеет свои противопоказания. Принимать ее в виде таблеток не рекомендуется людям, у которых наблюдаются язвенные болезни желудка и 12-перстной кишки. Обуславливается это тем, что никотиновая кислота способствует расширению кровеносных сосудов. А это может привести к увеличению выработки желудочного сока, что влечет за собой появление воспалительного процесса в толстом кишечнике.

Кроме того, прием никотиновой кислоты нельзя осуществлять женщинам в период беременности и кормления грудью.

Рекомендации по применению никотиновой кислоты

Никотиновая кислота для похудения отзывы имеет противоречивые. Связанно это, скорее всего, с неправильным ее применением.

Как мы уже говорили в самом начале, не стоит ожидать чуда от применения никотиновой кислоты. Она не будет сжигать ваши жиры, пока вы не приложите к этому собственных усилий. То, что никотиновая кислота действительно способствует похудению, это факт, который был неоднократно доказан наукой.

Только вот если заедать ее шоколадками и тортами, навряд ли, вы начнете худеть. Поэтому обязательно пересмотрите свой рацион. Из него надо полностью исключить все жареное, жирное, копченое, соленое и сладкое.

Если вы хотите быстро сбросить лишний вес, вам нужно будет не только принимать никотиновую кислоту, но при этом и поддерживать низкокалорийную диету. Также не стоит забывать и о физических упражнениях, которые также способствуют снижению веса.

Помните, что никотиновая кислота является лекарственным препаратам. Принимать ее следует очень аккуратно. Внимательно изучите инструкцию, прилагаемую к ней. Если у вас есть противопоказания к ее приему, то лучше отказаться от идеи похудения с никотиновой кислотой. В противном случае у вас могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.

Видео о никотиновой кислоте для похудения

как принимать и дозировка, польза и вред, эффективность и цена, отзывы и результаты

Никотиновая кислота является компонентом тех ферментов, которые занимаются окислением углеводов и жиров, попадающих в наш организм. Безусловно, это важный процесс, без которого полноценное функционирование организма попросту невозможно. Иногда случается так, что ее не хватает, ведь у каждого человека потребности в ней совершенно разные. Как нехватка, так и излишек этого вещества отражается на здоровье не самым благоприятным образом.

Если ее недостаточно, проявляется это злоупотреблением сладостями и мучными кондитерскими изделиями. Естественно, такие существенные погрешности в питании не только ухудшают состояние здоровья, но и наращивают лишний вес. Именно по этой причине ряд специалистов считает, что никотиновая кислота для похудения – хорошее средство. 

Содержание статьи:

Из чего состоит и как действует препарат

Никотиновая кислота в таблетках, которая продается в любой аптеке, представляет собой комплекс из 2 витаминов – РР и В3. Именно ее сегодня активно используют для снижения веса.

Стоит отметить, что она не только оказывает неоценимую помощь в борьбе с избыточной массой тела, но и уменьшает показатели холестерина, содержащегося в крови, а также чистит организм от вредоносных веществ.

Механизм ее действия таков. После того, как препарат попадает в организм, начинается активная выработка клетками головного мозга специфического гормона – серотонина. Он ответственен за улучшение настроения. Поэтому его зачастую называют «гормоном радости». Кстати, многие женщины твердо убеждены в том, что поднять себе настроение можно исключительно с помощью вкусной пищи. Данное убеждение, как оказалось, не безосновательно. Доказано, что когда человек пребывает погруженным в депрессию, потребность в поглощении сладкого возрастает буквально в разы. Иными словами, организм, таким образом, сигнализирует о том, что для улучшения настроения нужно полакомиться какой-нибудь сладостью.

С момента запуска в головном мозге механизма продуцирования серотонина, отпадает необходимость потребления простых углеводов – попросту, сладостей. Если серотонина вырабатывается недостаточно, тут же возникает потребность в добавочной его порции в виде поступающих извне углеводов. Если человек соблюдает низкоуглеводную диету, никотиновая кислота станет для него настоящей находкой.

О том, насколько хороша никотиновая кислота для похудения, говорят отзывы худеющих. Из них можно почерпнуть информацию о том, что она существенно ускоряет обмен веществ. Если объяснить проще, то под контролем этой кислоты попадающие в организм жиры, а вместе с ними – углеводы и белки усваиваются намного быстрее и лучше. А это значит, что они не «вылезут» впоследствии на талии, бедрах и иных частях тела, которые отнюдь не украшают жировые подушечки.

Принимаем никотинку правильно

Если вы решили принимать никотиновую кислоту с целью снижения веса, к расчету дозировки необходимо подойти очень серьезно. Так как это витамин, применять его нужно крайне осторожно, ведь передозировка этой кислоты скажется на организме очень неблагоприятным образом. Соответственно, перед тем как принимать никотинку, надо в обязательном порядке проконсультироваться с врачом.

В любом случае нужно твердо запомнить, что суточный максимум данного витамина составляет всего 1 грамм. Больше – нельзя. Таблетку необходимо запивать целым стаканом воды, а не одним маленьким глотком. Экономия воды здесь неуместна. Помните о том, что это – кислота. При пренебрежении правилами приема можно основательно испортить слизистую органов системы пищеварения. Кстати, газированными напитками, кофе, чаем и тем более алкоголем запивать эти таблетки запрещено.

Важно знать, что для похудения будет более эффективен прием таблеток сразу после завершения приема пищи. Таким образом, попадающие в организм вещества будут расщепляться намного быстрее. А это значит, что они не пополнят жировое депо.

Продолжительность курса выбирается врачом строго в индивидуальном порядке и зависит от степени нехватки этого вещества. Самостоятельно растягивать или уменьшать его категорически запрещено. Во избежание нанесения вреда здоровью. Очень важно, принимая этот препарат, переключиться в режим здорового полноценного питания. Сделать это поможет врач.

Польза и вред

Получаем:

• нормализацию метаболизма;
• снижение уровня холестерина;
• очищение от шлаков и токсинов;
• нормализацию кровообращения;
• насыщение организма полезными веществами;
• снижение массы тела.

Обращаем внимание на:

• индивидуальную непереносимость;
• риск передозировки;
• невозможность длительного применения.

Зачастую через 5 минут после приема никотинки бросает в жар, щеки загораются румянцем и даже может повыситься температура тела. Эти побочные эффекты вовсе не страшны и являются нормальной реакцией на этот витамин.

Но если начала кружиться и болеть голова, появились зуд, бессонница, чрезмерная раздражительность и какие-нибудь еще малоприятные симптомы, прием препарата нужно тут же отменить и проконсультироваться с врачом. Вполне вероятно, что у вас – индивидуальная непереносимость никотиновой кислоты.

Есть у данного препарата и противопоказания. Как выяснилось, принимать его можно не всем подряд. Итак, от него придется отказаться при:

• язве желудка и 12-перстной кишки;
• печеночной и почечной недостаточности;
• гипертонии.

Краткие итоги

Если ваша главная цель – избавиться от лишних килограммов, то надеяться, что таблетки сделают это за вас, мягко говоря, слишком наивно. Никотиновая кислота может послужить отличным вспомогательным (но не самостоятельным!) средством.

Мнение врачей по данному вопросу единогласно: этот весьма полезный для организма витамин сам по себе не уничтожает жир. Он способен разве что откорректировать работу организма так, чтобы он начал сам справляться с избыточным весом. Поэтому диету и физические нагрузки никто не отменял. А никотинка поможет вам быстрее достичь желаемого результата.

С этим читают

Отзывы и комментарии

Никотиновая кислота для похудения, отзывы худеющих и врачей, как ее принимать?

Особенности похудения с никотиновой кислотой

• Дозировка данного средства должна быть правильно рассчитана, так как никотиновая кислота – это витамин, а значит, принимать ее необходимо крайне осторожно, потому что, как известно, переизбыток витаминов также негативно сказывается на организме.
• Перед началом похудения подобным образом лучше проконсультироваться со специалистом
• Данная кислота содержится во множестве продуктов (об этом ниже). Но лучше всего принимать её в качестве таблеток, так как таким образом она быстрее попадает в организм.
• В день максимальная доза данной группы витаминов – 1 грамм.
• Никотиновую кислоту рекомендовано употреблять только после трапезы, потому что она повышает уровень желудочного сока.
• Из побочных эффектов данного продукта можно выделить только расширение сосудов, так что приготовьтесь к легким покраснениям на коже.

Как принимать?

Следует отметить, что никотиновая кислота сама по себе не способствует похудению, а лишь является помощником. Поэтому использовать её нужно только в тандеме с диетой и спортом.

Как упоминалось выше рекомендованная доза продукта для взрослого человека составляет 1 г. в сутки, а в таблетках, которые содержат этот витамин доза составляет 50 мг. Поэтому она разводится в воде и излишек выводится с мочой без пагубных последствий для организма.

Важно знать: если вы настроены быстро похудеть, то ни в коем случае нельзя употреблять в 2 раза больше этих витаминов, так как длительная передозировка этим продуктом до такой степени может повлиять на обменные процессы в организме, что вы, в погоне за стройностью, напротив, приобретете повышенный аппетит. То есть в итоге не потеряете лишние килограммы, а совсем наоборот. В каких продуктах содержится?

Никотиновая кислота может содержаться в следующих продуктах питания:

1. Кукуруза.
2. Капуста (обычная капуста, цветная и пекинская).
3. Сыр и прочие кисломолочные продукты.
4. Хлеб (больше всего витаминов содержится в ржаном).
5. Пиво.
6. Дорожи.
7. Мясо.
8. Морепродукты.
9. Перец.

Важно знать: также желательно в погоне за стройностью не наседать на данные продукты.

Плюсы и минусы

Как и любой продукт никотиновая кислота имеет свои преимущества и недостатки. Давайте взглянем на главные из них.

Плюсы:

• Очень полезная для организма, так как улучшает рост волос и ногтей, ускоряет метаболизм, повышает кровообращение в организме, способствует похудению и так далее.
• Возможность принимать данный витамин не только в виде таблеток.

Минусы: к счастью, как таковых недостатков у этого продукта нет и к единственному недостатку можно отнести только то, что никотиновая кислота может не всем помочь в процессе похудения.

Противопоказания

Как таковых противопоказаний у продута нет, но, их все равно следует упомянуть.

Никотиновая кислота противопоказана при:

1. заболеваниях желудка.
2. язве и гастрите.

Важно знать: если вы все-таки будете принимать данный продукт при вышеперечисленных заболеваниях, то последствия чреваты внутренним кровотечением.

Помимо этого, витамин также противопоказан детям любого возраста, так как он приводит к резкому снижению давлению, что в будущем чревато множествами заболеваниями. К примеру, могут возникнуть проблемы с почками или может быть нарушена работоспособность печени.

Реальные отзывы

Анастасия.

Всегда были большие проблемы с весом, а пару месяцев назад пережила сильный стресс и начала замечать, что состояние моих волос очень сильно ухудшилось и не дожидаясь, пока они начнут выпадать, обратилась к врачу за помощью. Та, в свою очередь, назначила мне никотиновую кислота. Спустя несколько месяцев я обнаружила, что заметно похудела и, как оказалось, позже все благодаря этому продукту! К слову, состояние волос стало лучше чем раньше. Они значительно выросли и стали очень крепкими. Так, что полученным результатом довольна и всем рекомендую без искалечения.

Ольга.

За прошедшую осень и зиму очень сильно себя распустила (праздники и тому подобное) и получилось так, что за пару месяцев я набрала порядка 7 лишних килограмм, что для миниатюрной девушки ростом 150 сантиметров ну просто недопустимо! Подруга посоветовала мне помимо моей сбалансированной диеты и регулярных занятий спортом употреблять никотиновую кислоту (я сначала подумала, что она имеет ввиду курение). Как оказалось, позже она говорила мне о витаминах в таблетках. Что ж, решила попробовать и купила. Принимаю по 1 таблетке в день и как результат: уже ушла половина моего лишнего веса.

Екатерина.

После родов значительно поправилась (наверняка, я не одна такая среди молодых мамочек) и решив, заняться своим весом всерьез я просмотрела множество различных способов быстрого и безвредного похудения в интернете я наткнулась на историю о никотиновой кислоте и узнав, подробней о ней решила все-таки попробовать. В результате я была очень приятно удивлена, когда заметила, что за несколько месяцев использования я значительно похудела (совмещала прием витаминов вместе со спортом). Буду дальше продолжать её пользоваться пока не достигну своих прежних 45 килограмм!

Мнение специалистов

Здесь мнения специалистов о продукте разделились. Одни считаю, что подобные витамины действительно помогают сбросить лишний вес (наверное, будет лишним объяснять почему), а другие, наоборот, уверенны, что все чудодейственное действие данного продукта – это миф. Пожалуй, именно на эту точку зрения стоит рассмотреть подробней.

Многие диетологи считают, то, что никотиновая кислота помогает худеть – это раздутый миф, который был навеян производителями средств для похудения и различных биологических добавок.

Также специалистами был проведен ряд исследований, из которого выяснилось, что долгое применения таких витаминов может вызвать дистрофия печени – довольно тяжелое и практические неизлечимое заболевание. Но возникнуть оно может, только если витамины принимались на протяжении очень долгого времени.

Со слов одного из специалистов, который проводил клинические исследования по данному вопросу:

С подобной патологией жить можно, но подобную жизнь счастливой назвать никак нельзя. Строгая диета и постоянные ограничения в питании – это ваши верные друзья на всю жизнь.

Так, что каждый человек должен сам решать каким способом он будет худеть и в какую правду о том или ином продукте стоит верить.

Никотиновая кислота для похудения | Правильное похудение

Никотиновая кислота для похудения известна далеко не всем. Практически все люди привыкли к тому, что данная кислота подразумевает собой один из компонентов сигарет. Но, несмотря на то, что никотиновая кислота действительно является составляющей сигарет, она немаловажна и для работы человеческого организма. Никотиновая кислота помогает улучшить пищеварение, кровообращение, гормональный фон.

 

Никотиновая кислота находится в пищеварительных ферментах, которые принимают участие в окислении углеводов и жиров. Не всегда в организме человека хватает этой самой никотиновой кислоты. Так, если в организме возникает дефицит никотиновой кислоты, то человеку неудержимо хочется съесть чего-нибудь сладкого. Как известно, чрезмерное потребление сладких блюд как раз и становится причиной образования лишних килограммов. Именно поэтому врачи советуют принимать никотиновую кислоту, которая поможет похудеть и стать стройнее.

 

Углеводы на контроле

 

Второе название никотиновой кислоты – витамин В3. Данное вещество не способно сжигать жировые клетки, зато никотиновая кислота как нельзя лучше способствует нормализации обменных процессов, следит за уровнем холестерина в крови, а также стимулирует выработку желудочного сока. Кроме всего прочего, никотиновая кислота способствует выведению шлаков и токсинов из организма. И хоть врачи прописывают своим пациентам никотиновую кислоту для улучшения кровообращения, она обладает большим количеством полезных свойств.

 

После того, как никотиновая кислота попадает в организм, клетки головного мозга начинают активно вырабатывать гормон серотонин. Именно он улучшает настроение. А ведь многие женщины просто-таки уверены, что настроение зависит только от употребленной ими пищи. Согласитесь, когда человек находится в депрессивном состоянии, его потребность в сладкой пище возрастает в несколько раз. Получается, это организм дает сигнал о том, что для улучшения настроения необходимо съесть что-то сладкое. Как только головной мозг запустит механизм выработки серотонина, организм больше не будет нуждаться в употреблении простых углеводов, которые зачастую и содержатся в сладостях. Если мозг будет вырабатывать меньше серотонина, то организм будет нуждаться в большем количестве углеводов. Данное утверждение очень знакомо любителям сладостей. Если же вы придерживаетесь низкоуглеводной диеты, то данный совет станет очень ценным для достижения вашей главной цели.

 

Применение никотиновой кислоты для похудения

 

Так как никотиновая кислота относится к группе витаминов, то вы должны применять ее крайне осторожно, потому что передозировка негативно повлияет на организм в целом. Перед началом курса похудения на никотиновой кислоте, обязательно посоветуйтесь с врачом.

 

Никотиновая кислота содержится во многих продуктах питания, в том числе в кукурузе, капусте, ананасе, ржаном хлебе, пивных дрожжах, рыбе, печени, мясе, болгарском перце, сыре. Но это вовсе не значит, что вам следует начать усиленно питаться указанными продуктами. Никотиновую кислоту лучше употреблять в виде капсул или таблеток.

 

За один день вы не должны употреблять более 1 г никотиновой кислоты. В противном случае вы можете спровоцировать развитие побочных эффектов, которые в первую очередь крайне негативно повлияют на работу печени.

 

При повышенной кислотности желудочного сока, капсулы никотиновой кислоты следует принимать исключительно после еды. Запивать средство следует молоком или минеральной водой.

 

Никотиновая кислота способствует расширению кровеносных сосудов. Поэтому после ее приема вы должны быть готовы к покраснению кожи.

 

Никотиновая кислота также оказывает благотворное воздействие на кожу, волосы.

 

Никотиновая кислота противопоказана людям, которые страдают от гипертонической болезни, заболеваний печени, а также язвы желудка.

Опубликовано в
БАДы для похудения

Никотиновая кислота для похудения видео

Ниже вы встретите полезный видео-ролик. Надеемся вам понравится.

---

Не пропустите:

Как быстро похудеть? Экспресс-диеты!.

Диета для сердца.

Корица с медом для эффективного похудения.

А теперь посмотрим, что думают об этом наши читатели и помните, что Вы всегда можете оставить свой комментарий ниже.

Поделитесь этим полезным материалом с другими. Для этого используйте кнопки ниже. Уже поделились 2388 человек.

Никотиновая кислота и ее применение для похудения

Кислота никотиновая ничего общего с табаком и сигаретами не имеет, на самом деле это витамин РР или еще его называют В3. Содержится она в определенных пищеварительных ферментах и нужна человеку так же, как фолиевая.

• Ускоряется обмен веществ;
• Нормализуется гормональный фон;
• Нормализуется работа ЦНС и головного мозга;
• Нормально функционирует щитовидка, поджелудочная железа, печень;
• Расширяет мелкие кровеносные сосуды и улучшает кровообращение. Сосуды очищаются от холестерина, снижается давление;
• Система пищеварения начинает работать лучше, устраняются воспаления слизистой, усиливается моторная функция желудка;
• Нормально функционируют окислительно-восстановительные реакции внутри организма;
• Если регулярно принимать витамин, то улучшается микроциркуляция, в результате этого расщепление жиров происходит быстрее, они вымываются из организма.

Витамин также способствует выработке серотонина – гормона счастья, он поднимает настроение и не дает развиваться депрессионным состояниям.

Если депрессия посещает часто, вы постоянно находитесь в плохом и подавленном состоянии, это может говорить о нехватке витамина В3. Однако, перед его применением, надо обязательно проконсультироваться со специалистом-эндокринологом, пройти полное обследование на наличие/отсутствие заболеваний желез внутренней секреции и только после этого определять дозировку кислоты. 

В вопросах похудения также возможно применение никотиновой кислоты. Для организма по важности она просто незаменима, а ее нехватка вызывает постоянное желание съесть что-то сладкое, мучное. Поэтому ее часто используют для того, чтобы избавиться от лишних килограмм.

Снижение веса происходит благодаря нормализации обменных процессов, улучшению углеводного и липидного обменов, восстановлению нейронной структуры, а также оптимизации кислородного обмена.

Если придерживаться диетического питания, заниматься спортом и вести активный образ жизни, то лишний вес будет уходить намного быстрее, а состояние здоровья только улучшаться. Витамин должен приниматься только под контролем лечащего врача, потому что передозировка средства может негативно сказаться на здоровье.

Никотинка, кроме всего прочего, обладает омолаживающим действием. После приема никотиновой кислоты кожа становится лучше, изменяется ее цвет, состояние, она становится увлажненной, чистой, мягкой, гладкой.

Никотиновая кислота для похудения участвует в ускорении обмена веществ, приводит в норму уровень холестерина в крови, выводит шлаки с токсинами, а также тяжелые металлы. Средство усиливает обменные процессы в организме. Поступающие углеводы, белки и жиры усваиваются быстрее и лучше под его воздействием, не откладываются на талии, бедрах, ягодицах в виде жира, от которого, как правило, очень тяжело избавиться.

Гормон счастья серотонин поднимает настроение, а при хорошем настроении «походы» к холодильнику уменьшаются. Если серотонина будет вырабатываться меньше, то потребление углеводов соответственно станет больше.

Нехватка никотинки у каждого человека выражается по-разному. Зачастую при дефиците этого витамина человек начинает потреблять большое количество мучных продуктов, а это плохо сказывается на фигуре и здоровье.

Чтобы восстановить дефицит никотинки в организме, кроме медицинских препаратов можно потреблять продукты, в которых она содержится.

Это капуста, картошка, сладкий перец, грибы, кукуруза, арахис, ржаной хлеб, сыр, ананасы, орехи, томат, горошек, морепродукты, бобовые, цельнозерновые неочищенные крупы, печень, сердце и почки домашних животных, рыба, отвар шиповника.

Продукты можно чередовать. Когда дефицит витамина небольшой, можно обойтись одними продуктами, если сильно острый, то к ним добавляются медицинские препараты. Дозировка назначается только врачом, при приеме надо строго соблюдать инструкцию. Суточная доза для взрослого человека 18-21 мг.

Выпускается препарат в таблетках, капсулах, растворе для инъекций и порошке. Использовать строго в соответствии с инструкцией, передозировка запрещена.

Правила использования препарата:

• Принимать сразу после приема пищи, тогда процесс расщепления веществ будет более интенсивным, новый запас жира откладываться не будет;
• Запивать водой или теплым молоком;
• В день надо потреблять не больше 1 г;
• Длительность приема зависит от степени гиповитаминоза и для каждого человека подбирается индивидуально. Нельзя самостоятельно увеличивать или уменьшать срок приема, иначе имеется риск появления негативных последствий;
• При использовании никотинки надо соблюдать сбалансированный режим питания, выпивать не меньше 2 литров воды, меню лучше согласовать с врачом.

Побочные действия препарата. Повышение температуры и появление румянца на щеках – это нормальная реакция организма на витамин. Если же будет отмечаться головная боль, головокружение, зуд и жжение на коже, другие малоприятные симптомы, лучше сразу обратиться к специалисту.

Противопоказания:

• острые заболевания печени, почек;
• язва, гастрит;
• кровотечения;
• печеночная недостаточность;
• гипертония.

Решив сбросить вес, важно знать, что никотинка сама по себе в чистом виде не поможет быстро сбросить лишние килограммы. Она лишь вносит определенные корректировки в функцию организма, а ему уже нужна дополнительная помощь, чтобы избавиться от жировых запасов.

Если параллельно с приемом препарата заниматься спортом и придерживаться сбалансированного питания, то можно быстро похудеть. Жир будет сжигаться благодаря ускоренному обмену веществ, а организм очищаться от токсинов, таким образом, вес будет уходить намного быстрее.

Худеть надо грамотно, в этом деле важен правильный подход со всех сторон.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.