Похудение с помощью активированного угля, помогает ли активированный уголь для похудения?
Более, чем уверена, что вы слышали про похудение с помощью активированного угля. Всем известно, что для похудения нужно очистить кишечник и наладить обмен веществ, а именно активированный уголь, очистит кишечник так, как нужно! Возможно ли быстрое похудение с помощью активированного угля, и как использовать активированный уголь для похудения, узнаем далее. Проблема избыточного веса является одной из важнейших для многих людей сегодняшнего времени и количество способов их решения колоссально.
Для похудения мы садимся на диеты: творожную, кефирную, кремлевскую, углеводную, белковую, Аткинса и многие другие. Принимаем различные препараты для похудения. Голова раскалывается от разнообразия методов похудения. И не смотря на это, мы постоянно ищем что-то новенькое, что нам поможет на сто процентов. Один из таких методов считается похудение с помощью активированного угля.
Результативность похудения с помощью активированного угля была обнаружена примерно десять лет назад, но в настоящее время об этом как-то подзабыли. Активированный уголь считается отличным сорбентом и средством для фильтрации. Качество препарата и величину его частиц подбирают в зависимости от сферы его применения. В зависимости от качества, уголь классифицируют на каменный, древесный, коксовый, а по своим частицам его можно разделить на дробный, гранулированный и порошкообразный.
Активированный уголь применяется для фильтрации воздушной и водной среды от тяжелых металлов в фармацевтике и химической промышленности. Здесь применяют древесную разновидность активированного угля. В фармакологии этот препарат получают из торфа, древесного и каменного угля и прочих веществ растительного происхождения. Значительным является наличие у него пористой структуры, которая увеличивает зону для контакта. Благодаря этому совершается поглощение токсинов, которые сначала удерживаются, а затем выводятся. Уголь обширно используется в медицине, при инфекционных болезнях, пищевых отравлениях, аллергических реакциях и жидком стуле.
Возможно ли похудение с помощью активированного угля
Все вышесказанное приводит нас к заключению, что применение активированного угля не приводит к полному сжиганию жиров, а только содействует данной реакции. Он ускоряет процесс выведения шлаков, токсических веществ и ликвидирует вздутие живота и кишечника. Активированный уголь используется в качестве вспомогательного средства, и, как правило, это происходит до или после основной диеты. Во время приема этого препарата не рекомендуется употреблять следующие продукты: соль, сахар и продукты с большим его содержанием, алкогольные напитки, изделия из муки. Увеличить эффективность метода помогут очистительные клизмы, также предполагается анализ на наличие гельминтов и нахождение под контролем диетолога. Врач правильно установит избыток веса, исследует потребность в калориях в калориях и поможет выбрать диету.
Как применять активированный уголь для похудения
1. Принимать по одной таблетке на один килограмм веса человека, перед едой. Начать прием советуют с 3-4 таблеток и понемногу перейти к большей дозировке, в зависимости от самочувствия.
2. Принимать по дюжине таблеток в день при острой необходимости можно повторить.
Сосредоточьте ваше внимание на том, что активированный уголь наряду со шлаками и токсинами связывает еще и питательные вещества и витамины, поэтому они не усваиваются организмом, и долго принимать активированный уголь не советуют. Также симптомами передозировки угля могут стать тошнота и рвота.
Значительного эффекта от использования активированного угля для сброса лишнего веса не выявлено, тем более что существует множество других способов похудеть.
Мазаева Ольга
Похудение с помощью активированного угля, помогает ли активированный уголь для похудения? видео
Ниже вы встретите полезный видео-ролик. Надеемся вам понравится.
Не пропустите:
А теперь посмотрим, что думают об этом наши читатели и помните, что Вы всегда можете оставить свой комментарий ниже.
Поделитесь этим полезным материалом с другими. Для этого используйте кнопки ниже. Уже поделились 3008 человек.
как правильно пить и помогает ли похудеть?
Активированный уголь есть в каждой домашней аптечке. Средство способно эффективно помочь при отравлении. Оно имеет абсорбирующие свойства, благодаря которым препарат способствует выводу токсинов и снижает газообразование в кишечнике. Однако не все знают, что использование средства способствует снижению веса.
Активированный уголь для похудения не наносит вред, он способствует снижению уровня холестерина в крови, улучшает работу печени и почек, оказывает положительное влияние на функционирование сердца и головного мозга. Препарат способен защитить человека от вирусов и даже замедлить процесс старения. Однако следует строго соблюдать дозировку препарата, чтобы не допустить потери витаминов и микроэлементов в чувствительном количестве. Задумавшись над тем, можно ли похудеть с помощью активированного угля, женщина должна разобраться, какое воздействие оказывает средство. Оно обладает пористой структурой и абсорбирующими свойствами.
Содержание статьи
Механизм воздействия
Ученые доказали, что увеличение веса происходит не только из – за переедания и отсутствия физических нагрузок. Неправильная работа кишечника тоже является причиной появления жировых отложений. В желудке скапливаются газы, продукты гниения пищи и токсины. Все это препятствует нормальному пищеварению, приводит к сбоям в работе обмена веществ и к увеличению веса. Активированный уголь вбирает в себя содержимое окружающей среды и выводит токсины и продукты разложения. Обмен веществ нормализуется. Удаляется излишек жидкости.
Активированный уголь обладает целым рядом специфических свойств, которые оказывают положительное влияние. В список плюсов активированного угля входят:
- поглощение избыточных газов во время прохождения пищеварительного тракта,
- вещество не раздражает слизистые оболочки,
- черный уголь ослабляет действие ядов и токсинов, способствует выведению вредных веществ из организма,
- связывает вещества в пищеварительном тракте.
Девушки, употреблявшие лекарство для похудения, отметили, что препарат реально помогает. Однако для достижения видимого эффекта требуется совмещать прием с физическими нагрузками и с уменьшением ежедневной нормы употребления калорий.
Обратите внимание! Благодаря употреблению активированного угля для похудения за неделю можно потерять до 3 кг. лишнего веса.
Способ применения
Задумавшись над тем, как пить активированный уголь для похудения, женщина должна помнить, что требуется строго соблюдать дозировку и способ применения. Не смотря на то, что лекарство считается средством, которое не способно нанести вред организму, это лекарственный препарат. Он поглощает все вещества. По этой причине требуется строго соблюдать дозировку.
Видео Диета на активированном угле бывает строгой и щадящей. Строгая подразумевает прием только активированного угля и воды. Она не может длиться дольше 2 дней. Диета позволяет убрать за короткий промежуток времени до 2 см. в талии. Однако следует помнить, что при возвращении к прежнему режиму питания вес вернется. Для сохранения результата, достигнутого с помощью диеты для похудения, необходимо уменьшить величину ежедневно съедаемых калорий и заниматься спортом.
Обратите внимание! Лучше всего использовать активированный уголь для очищения организма перед предстоящими физическими нагрузками.
Щадящая диета подразумевает употребление активированного угля перед приемом пищи. Срок диеты не может превышать 10 дней. Затем следует сделать перерыв. Для похудения и очищения организма оптимальным сроком считается 3 курса щадящей диеты.
Препарат не воздействует на работу желез и не оказывает влияние на расщепление жировой клетчатки. Без дополнительных нагрузок и изменения режима питания эффекта не будет. Если девушка хочет использовать активированный уголь при похудении в домашних условиях, она должна строго соблюдать дозировку.
Существует 2 рецепта диеты, по которым следует принимать препарат для похудения:
Величина дозы рассчитывается, исходя из веса девушки;
Количество таблеток фиксировано.
- Способ подразумевает расчет дозировки, опираясь на массу тела девушки. На каждые 10 кг. веса необходимо выпивать 1 таблетку активированного угля. Корму, которую следует употреблять в течение суток, требуется разделить на несколько порций. Диетологи не советуют принимать за раз больше 6 – 7 таблеток. Употреблять лекарство требуется за 1 – 2 часа до очередного приема пищи. Если пить таблетки непосредственно перед едой, эффекта не будет. Активированный уголь необходимо запивать водой.
- Способ предполагает, что женщина будет выпивать в день норму в 10 таблеток угля. Дозу вновь требуется разделить на несколько приемов. Если прием пищи 5-разовый, то требуется пить по 2 таблетки перед каждым употреблением еды. Если девушка придерживается стандартного 3-разового питания, следует пить 3 таблетки угля перед завтраком, 3 перед обедом и 4 перед вечерним приемом пищи.
Противопоказания и побочные эффекты
Не смотря на то, что активированный уголь считается безопасным для организма, существует ряд противопоказаний к употреблению.
Пить уголь нельзя, если:
- у человека имеются язвенные заболевания или гастрит,
- девушка употребляет другие медикаментозные препараты,
- существуют проблемы с кишечником,
- используются средства оральной контрацепции,
- нарушено пищевое поведение.
Не следует забывать, что уголь не может абсорбировать только токсины, излишки газов и продукты разложения пищи. Препарат удаляет из кишечника все вещества и воду.
Обратите внимание! Употребление активированного угля не принесет пользы без соблюдения диет и физических нагрузок.
Существует ряд побочных эффектов, к которым может привести употребление угля.
Средство может вызвать у человека:
- запор,
- потемнение кала,
- тошноту,
- рвоту,
- понос.
Вышеперечисленные последствия относятся к разряду легких. Они могут возникнуть, если у человека отсутствует аллергическая реакция, и исчезнут после прекращения приема. Медицинское вмешательство не нужно.
Рекомендуем видео: Похудение с Помощью Активированного Угля
Видео Выделяют и тяжелые последствия, которые могут появиться после приема активированного угля для похудения. Симптомы возникают, если у человека присутствует аллергия. Случаи встречаются редко, но статистика существует.
К тяжелым последствиям употребления лекарства относятся:
- затруднение при дыхании,
- чувство стеснения грудной клетки,
- появление опека лица,
- появление отека губ.
При обнаружении одного или нескольких симптомов у человека после приема средства для похудения, требуется незамедлительно вызвать скорую помощь. Пострадавшего необходимо доставить в больницу. Не смотря на кажущуюся безвредность, активированный уголь, применяемый для похудения, способен привести к тяжелым последствиям. Чтобы избежать их, принимать средство для похудения требуется только после предварительной консультации со специалистом. Диетолог сможет заранее выяснит, подходит ли данный метод похудения для девушки. Если выяснится, что существует риск возникновения аллергической реакции на активированный уголь, специалист предложит альтернативный вариант.
Результаты
Отзывы диетологов о способе снижения веса разнятся. С одной стороны специалисты согласны, что вещество способствует очищению организма. С другой стороны оно выводит витамины и минералы. При употреблении препарата без контроля специалиста, лекарство может вызвать серьезные нарушения в работе внутренних органов. Другая группа диетологов убеждена, что лекарство не способно нанести вред организму, а его абсорбирующие свойства принесут только пользу.
Доказано, что при правильном употреблении средства девушка сможет потерять до 3 кг. в неделю. Из–за очищения кишечника от токсинов улучшится общее состояние организма.
Пить активированный уголь для снижения веса или нет, каждый сам принимает для себя решение. Вне зависимости от выбранного ответа подвергать опасности состояние здоровья не следует. Ведь от общего состояния организма зависит работа внутренних органов, оказывающих влияние на похудение, и красота женщины.
Отзывы
Активированный уголь для похудения: можно ли применять, варианты
В стремлении быть красивым и стройным большинство людей использует разнообразные диеты. Популярен и уголь для похудения. Считается, что лекарственное средство помогает сбросить несколько лишних килограмм, при этом не вредит организму.
Что представляет собой и для чего используют препарат
Лекарственное средство состоит из угля растительного или животного происхождения, прошедшего специальную обработку. Чтобы определить что представляет из себя препарат, потребуется ознакомиться с инструкцией по приему. Активированный уголь – мощный сорбент. Поверхность препарата напоминает губку, которая всасывает патогенные микроорганизмы и бактерии – шлаки, токсины, вирусы, отходы от распада жира.
Согласно инструкции, черный уголь, используемый для похудения, является лекарственным средством. Врачами препарат назначается при аллергии, разнообразных инфекциях в организме и пищевом отравлении. Активированный уголь сравнивают с фильтром, собирающим и выводящим загрязнения изнутри.
Показаниями к применению лекарственного средства являются:
- расстройство стула;
- повышение уровня кислотности желудка;
- диспепсия;
- повышенное газообразование;
- колит.
Препарат можно приобрести в разных вариантах – в виде капсул, порошка, гранул, пасты или таблеток. Последняя разновидность считается самой популярной. Используются таблетки не только для употребления внутрь. С их помощью:
- очищают кожу на лице;
- отбеливают зубную эмаль;
- снижают потливость;
- избавляются от последствий укусов насекомых;
- накладывают макияж, используя уголь в качестве подводки либо теней.
Активированный уголь выполняет определенные задачи. К ним стоит отнести:
- Очистку организма от вредных веществ. Лекарственное средство способно впитать в себя и вывести 60-65% ядовитых компонентов.
- Решение проблем с метеоризмом и диареей.
- Омоложение клеток организма и сохранение молодости кожного покрова.
- Повышение тонуса тела. Препарат способствует детоксикации организма.
- Положительное влияние на работу органов выделительной системы.
- Контроль уровня “плохого” холестерина в организме.
О безопасном снижении веса
Люди, которые имеют лишние килограммы, в большинстве случаев испытывают проблемы с работой органов пищеварительной системы. Лекарственное средство успешно решает их. Препарат нормализует дефекацию, что приводит к безопасному и здоровому похудению.
Дисфункция кишечника из-за неправильного питания приводит к накоплению в организме шлаков и токсинов. Отходы тормозят обменные процессы, снижают тонус тела, не позволяют человеку похудеть. Правильное употребление лекарственного средства способствует выведению мусора.
Авторы методики, помогающей похудеть с помощью активированного угля считают, что выпирающий живот указывает на повышенное газообразование в организме. Метеоризм возникает в результате нарушения работы выделительной системы. Специалисты полагают, что снижение газообразования приведет к уменьшению окружности талии.
Таблетки черного цвета изготавливаются из скорлупы кокосового ореха, костей животных и древесного угля. Натуральное происхождение минимизирует риск проявления аллергических реакций. Если следовать инструкции и не пренебрегать противопоказаниями, то за один курс можно снизить от 5 до 10 кг.
Таблетки способствуют выведению вредных веществ, но не самого жира. Снижение веса происходит за счет нормализации работы кишечника, налаживания регулярного процесса дефекации и разгона обменных процессов. Если знать, как правильно пить активированный уголь для похудения, то можно убрать несколько лишних килограммов.
Специалисты отмечают, что для снижения веса с помощью лекарственного препарата придется пересмотреть пищевые привычки и наладить питьевой режим. Рацион должен быть сбалансированным, а расход калорий превышать их поступление. Активный образ жизни способствует похудению. Прием таблеток черного цвета поможет нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и очистить организм.
Инструкция по применению с целью уменьшения веса
Лекарственное средство помогает убрать лишние килограммы только за счет очистки организма от токсинов и шлаков. Вместе с патогенными микроорганизмами медикамент удаляет полезные для организма вещества. Уголь способствует выведению кальция и калия, поэтому употребление препарата не должно длится более двух недель.
За 14 дней человек способен потерять до 5 килограмм лишнего веса. Здесь многое зависит от индивидуальных особенностей.
Желающие привести в норму свой вес часто интересуются у специалистов, как принимать активированный уголь, чтобы не навредить организму, но похудеть. Необходимо придерживаться определенных правил:
- снизить количество потребляемого сахара, не добавлять подсластитель в напитки;
- отказаться от алкоголя;
- убрать из рациона выпечку, приготовленную из муки высшего сорта;
- исключить из ежедневного меню соленые, жирные и жареные блюда;
- в сутки выпивать не менее 2-х литров чистой, негазированной воды;
- включить в меню зеленый чай, который повышает эффективность таблеток черного цвета.
Для безопасного снижения веса необходимо вести активный образ жизни, больше двигаться и правильно питаться. Выбирать физическую активность лучше, основываясь на личных пожеланиях. Тренировки не должны быть слишком интенсивными.
Экспресс-способ для удаления лишних килограммов
Данный метод основан на использовании диетического питания, усиливающего перистальтику кишечника. Длительность курса составляет всего три дня. Количество употребляемых таблеток определяется весом худеющего человека. Каждый день дозировка рассчитывается, исходя из 1 штуки на 10 килограмм. Если исходный вес 60 кг, то в сутки разрешается выпивать до 6 таблеток. Дневную норму необходимо разделить на 3 равные порции и употреблять лекарственный препарат до еды.
Автор методики похудения утверждает, что эффективность приема препарата будет выше, если изменить рацион питания. Откажитесь от привычных продуктов, заменив их малокалорийными блюдами.
Рецепт для “мягкого” снижения веса
Этот вариант не позволит быстро убрать лишние килограммы, зато он не так вредит организму. Курс рассчитан на 10-30 дней. Прием лекарственного препарата начинается с одной таблетки перед каждым приемом пищи. В первый день худеющий человек использует не более трех штук.
Начиная со вторых суток диеты, дозировка увеличивается каждый день на 1 таблетку. Необходимо довести норму до 10 штук. При этом дозу потребуется разделить на три равных части и потреблять перед каждым приемом пищи.
Худеющему человеку требуется внимательно следить за реакцией собственного организма. Если здоровье ухудшится, то необходимо сразу прекратить прием препарата. Индивидуальные особенности организма и наличие противопоказаний стоит уточнить у врача.
Отзывы об использовании лекарственного препарата для снижения веса как положительные, так и отрицательные. Последние оставляют в основном те, кто пренебрег рекомендациями о корректировке режима питания и физической активности. Если рационально использовать методику, то вопрос, поможет ли активированный уголь быстро и безопасно похудеть просто не возникнет.
| День | Что можно есть и пить |
| первый | В этот день необходимо употреблять только кефир. В сутки допускается выпить не более одного литра кисломолочного напитка, разделив норму на три раза. За полчаса до каждого “приема пищи” нужно выпивать уголь. Таблетки запить 200 мл негазированной воды. |
| второй | Это яблочный день. Для худеющего человека эти диетические фрукты необычайно полезны. В сутки можно съесть не более трех крупных яблок. Перед каждым приемом пищи не забывать употреблять активированный уголь. |
| третий | Овощной день позволит закрепить достигнутый результат. Овощи употребляются в виде салатов, которые заправляются кисломолочными продуктами. Растительное масло недопустимо. За полчаса до еды нужно употребить порцию таблеток черного цвета, запивая их водой. |
Диета рассчитана на три дня. За это время человек снизит вес и очистит организм. Уголь для похудения употребляется в соответствии с дневной нормой. Повторить курс можно не ранее, чем через две недели.
Противопоказания
Использовать лекарственный препарат можно не всем. Противопоказаниями к применению активированного угля для похудения считаются:
- кровотечения органов пищеварительной системы;
- язва желудка;
- индивидуальная непереносимость медикамента.
Не рекомендуется использовать препарат с теми средствами, которые увеличивают всасывание полезных веществ. Суточная дозировка лекарства рассчитывается, исходя из цели применения.
При употреблении угля стул окрашивается в черный цвет, что не считается сигналом для тревоги или побочным эффектом. Препарат хранится в темном и сухом месте, где нет веществ, выделяющих газы или пары. Высокая влажность воздуха отрицательно сказывается на свойствах сорбента.
Препарат обладает мощным абсорбирующим свойством, поэтому выводит из организма вредные и полезные компоненты. Регулярное использование угля способно привести к дефициту микроэлементов и витаминов, которые необходимы для правильной работы внутренних органов.
Применение лекарственного препарата позволит избавиться от отеков, улучшить общее состояние организма, нормализовать работу пищеварительных органов и кишечника. Медикамент можно рассматривать скорее как вспомогательное средство. В комплексе с двигательной активностью и изменением режима питания он позволяет привести фигуру к идеалу.
Поможет ли активированный уголь похудеть?
В Интернете упорно курсирует заманчивый совет: «принимай черные таблетки и худей». Диета на активированном угле — это одно из новомодных веяний в похудении. Ее создатель, увы, остался для медиков и диетологов неизвестен, но, судя по описаниям диеты, дающимся в разных интерпретациях в различных изданиях — был человеком, далеким от медицины и даже анатомии.
Описание методики похудения и способа действия препарата далеко от анатомической и физиологической реальности, а сама методика может иметь для худеющих достаточно плачевные результаты. Passion.ru предлагает обсудить методику похудения и развеять некоторые мифы и заблуждения.
Что за вещество?
Активированный уголь относится к лекарственным препаратам, продающимся в аптеках в безрецептурных отделах. Но это не значит, что он безобиден, и его можно применять без рекомендации врача — это противодиарейное средство и сорбент, он собирает на свою поверхность большую часть органических веществ.
Препарат получают путем органического синтеза из различных веществ — древесного угля, кокса, кокоса, ореха или даже нефти. В зависимости от способа производства, его активность разнится.
Как альтернатива черному углю, выглядящему неэстетично, предлагается также методика похудения с помощью белого угля. В состав препарата «белый уголь» производители фармпрепаратов вкладывают что угодно — это может быть и диоксид кремния с целлюлозой, и полифепан (препарат из группы сорбентов).
Суть методики
По мнению изобретателя данного метода похудения, активированный уголь поможет похудеть только тем, у кого в организме есть шлаки, нарушены процессы дефекации, есть вздутие живота и проблемы на коже в виде сыпей и дерматитов. Тем самым, автор методики описывает проявления пищевой аллергии и диспепсии, но никак не лишнего веса.
Авторы считают, что 98% людей имеют излишний вес из-за проблем с кишечником. Далее в описании диеты следует длинное и пространное описание картин раздувания петель кишечника, которые якобы и делают наши животы толстыми.
По мнению изобретателя методики «похудения на угле», таблетки активированного угля очищают кишечник исключительно от шлаков и токсинов, вбирают в себя все лишние газы, и поэтому вы будете гораздо лучше чувствовать себя и через две недели станете стройны, как кипарис!
Как предлагают худеть
Авторы методики предлагают худеть на черном угле. По их мнению, при попадании в желудок активированный уголь собирает остатки пищи, которые там задержались дольше положенного, и за счет этого якобы устраняется вздутие желудка.
Однако, по физиологии пищеварения, вздутие происходит в результате микробного расщепления глюкозы, которой в желудке вообще быть не может — там происходит расщепление белка соляной кислотой и пепсином, а при такой реакции никаких газов не образуется. Вздувать желудок может от приема газировки и разговоров за столом. Однако это вполне решается физиологическим механизмом отрыжки — на стройности талии это не отражается.
Помогает ли активированный уголь похудеть?
Среди способов, используемых для похудения, кроме довольно безвредных и традиционных, нередко используются диеты с необычным подбором продуктов, экзотическими и мало проверенными препаратами, лекарственными средствами, среди которых одним из наиболее популярных является активированный уголь. А вот правда ли, что активированный уголь помогает похудеть, необходимо разобраться и понять, тем более, что это лекарственное средство многие считают абсолютно безвредным для приема. Стоит, конечно, помнить, что основное его предназначение – это очищение организма от шлаков и токсинов. Однако многие пользуются именно этим свойством, утверждая, что активированный уголь реально помогает похудеть.
Как действует уголь?Отдавая предпочтение углю как эффективному средству для похудения, выделяют следующие его свойства:
- эффективное освобождение организма от вредных веществ, ликвидация каловых завалов, вывод шлаков и токсинов;
- способствует снижению метеоризма, уменьшению количества газов;
- ликвидирует запоры.
Вкупе всё это позволяет нормализовать работу кишечника и снизить вес. Именно поэтому вопрос, можно ли похудеть, принимая активированный уголь, для таких людей имеет однозначно положительный ответ. При этом прием препарата они осуществляют с учетом собственного веса, исходя из расчета 1 таблетка на 10 кг веса.
Активированный уголь для похуденияОднако недостаточно просто пить таблетки, не меняя ничего в порядке приема пищи. Тот, кто использовал это лекарственное средство для снижения веса, на вопрос, помогает ли активированный уголь похудеть, отвечают «да», но только в том случае, если желающий сбросить лишние килограммы следит за своим рационом питания. Уменьшая размер порции и исключая из его состава продукты, богатые жирами и углеводами, возможно добиться желаемого результата.
Есть и другое свойство угля: если его принимать за 30-40 минут до еды, запивая значительным количеством воды, количество принимаемой пищи можно будет ограничить, так как мозгом будет восприниматься информация о насыщении организма.
Несмотря на положительные отклики по поводу похудения с активированным углем, не стоит считать его панацеей, так как бездумное его использование может нанести серьезный вред организму. Нередко это происходит потому, что вместе с ограничениями количества пищи многие лишают себя необходимых витаминов, что, безусловно, сказывается на общем состоянии здоровья. И хотя для многих не стоит вопрос, можно ли похудеть на активированном угле, так как они руководствуются полученными результатами, относиться к такому способу похудения стоит очень осторожно.
Добавить комментарий