Почему целлюлит не уходит при похудении?

Давайте сначала признаем, что проблема целлюлита встречалась у женщин всегда и это не является каким-то сверх-уродством или вашим личным недостатком! Целлюлит – это не болезнь и да, у (почти) всех есть целлюлит. Если считать наоборот, то придется признать, что 8 из каждых 10 женщин неизлечимо больны. Целлюлит есть у 98% женщин, «похвастаться» им могут даже супермодели. Склонность к изменению состояния подкожной клетчатки под действием гормонов является нормой для женского организма. И хотя чем больше у вас лишнего веса, тем больше целлюлита, сами по себе лишние килограммы не являются причиной «апельсиновой корки». Ну а кто же эти счастливицы, попавшие в заветные 2% не имеющих целлюлита? Профессионалы, специализирующиеся на изучении целлюлита, утверждают, что это просто женщины с более толстой кожей, и подавляющее большинство из них имеет африканские корни.

Почему образуются неровности на коже? Призовем на помощь медицинскую науку и включим логику.

В человеческом организме есть жировая ткань. Главным образом она расположена под кожей (так она и называется – подкожная жировая клетчатка) и внутри тела (т.н. висцеральный жир). У взрослых в основном присутствует в организме т.н. белая жировая ткань.

У жировой ткани много функций: обеспечение энергией, теплоизоляция, защита органов от механических повреждений (жировая подушка), эндокринная функция и пр. Жировая ткань состоит из особых клеток — адипоциты. Эти клетки содержат крупную каплю жира, окружённую кольцом цитоплазмы. Ядро этих клеток сглажено и находится на периферии клетки. В свою очередь адипоциты собраны в своеобразные мешки, в которых объединены тысячи клеток. Эти мешки в свою очередь объединены в более крупные структуры.

Жировая ткань у человека рыхлая, неоднородная и состоит из округлых вытянутых долек.
Если схематически представить строение подкожно-жировой клетчатки, то это выглядит примерно так:

Каждый отдельный адипоцит запрограммирован накапливать жир. И проблема в том, что каждая жировая клетка накапливает жира столько, сколько хочет – благодаря способности растягиваться адипоциты могут увеличиваться в объеме в сотни и даже тысячи раз! Получается вот какая оказия – каждый адипоцит увеличивается в размере никак не согласуясь с другими (т.е. кто-то больше разбухает от накопленного жира, а кто-то меньше).

В свою очередь конгломераты адипоцитов также увеличиваются неравномерно, а следом — и более крупные структуры. Каждая видимая глазу долька жировой ткани имеет свой размер!

То есть, если бы все жировые клетки работали одинаково, то жировая ткань имела бы ровную поверхность. Но они этого не делают 🙁 Это абсолютно физиологично и никаким нарушением здоровья не является!

Разумеется, свой вклад в проблему вносит и замедление крово- и лимфотока, недостаточное насыщение кислородом ткани и малое потребление жидкости, недостаток двигательной активности (гиподинамия), стресс. Но генетика и толщина кожи главенствуют над ними всеми!

«Не ем и не худею»: 17 причин почему вес стоит на месте

Как побороть целлюлит?

Во-первых, запомните главное – в любом случае большую роль тут играет генетика!

Кому-то из женщин повезло больше и у них жировая ткань более равномерно распределена, а у других менее (проще говоря, кому-то досталась каша с комочками, а кому-то более однородной консистенции). Поэтому встречаются худышки с выраженными неровностями на коже, и есть пышные дамы, у которых поверхность кожа ровная. Кому как повезло.

Однако все равно будет одно справедливо простое правило — чем толще слой подкожного жира, тем более выражено будет проглядываться его дольчатая структура на поверхности кожи!

Во-вторых, огромную роль играют свойства соединительной ткани и самой кожи. Если кожа упругая, то она будет сглаживать неровности подкожной жировой клетчатки. Упругость кожи зависит от целого ряда факторов, главными из которых являются два – это количество коллагена и возраст (чем старше мы становимся, тем сильнее наша кожа теряет свою эластичность).

Уровень коллагена в коже, обеспечивающий ее эластичность и упругость, во многом вещь наследственная. Если коллагена недостаточно, то на коже образуются т.н. стрии. Поэтому после беременности у многих женщин кожа на животе может приобрести морщинистый вид — это и есть наглядное свидетельство недостаточной эластичности кожи.

Если у женщины врожденный недостаток коллагена в коже, с этим надо смириться. Никакие супер-пупер крема с коллагеном вам тут не помогут, это всегда будет напрасная трата средств, поскольку внутрь через кожу коллаген не проникает!

Но в любом случае бороться с возрастными изменениями в коже можно и нужно. Чтобы поддерживать хороший тонус кожи, ее необходимо беречь – хотя бы не курить и не перебарщивать с загаром. Плюс питание, конечно же, и здоровый образ жизни.

Средства от целлюлита еще не создано, увы. Кто вам говорит обратное, тот врет. Многие женщины ведут борьбу с «апельсиновой коркой» на протяжении многих лет. Возможно, скоро и появится такое средство, однако сегодня не один из существующих методов не способен справиться с этой проблемой. Даже липосакция не является гарантией, что это проблема не вернется вновь.

Все, что вы можете сделать для борьбы с этой напастью, это убрать застойные явления лимфы, укрепить мышцы, повысить тонус сосудов, повысить кислородонасыщаемость клеток, а также убрать скопление жировых клеток. В этом вам пожет здоровой, разнообразный рацион (Метаболизм.Ежедневный рацион питания), занятия спортом (Кардио: когда и зачем? и «Боюсь перекачаться» или почему худеют именно в тренажерном зале»), контрастный душ (Секрет здоровья и красоты: правильный контрастный душ).

Кстати, если женщине удастся увеличить мышечную массу при одновременном избавлении от лишних жировых запасов (удерживая содержание жира в организме в безопасных для здоровья пределах, конечно же) — то эти самые мышцы будут изнутри подпирать подкожную жировую прослойку и таким образом визуально поверхность кожи будет выглядеть более ровной.

Идеально ровная кожа – это миф! А фотографии знаменитостей в разных модных журналах тщательно обрабатываются в фотошопом с тем, чтобы убрать со снимков «звездный» целлюлит. Мы уж молчим о фото в инстаграме, где правды вам во век не углядеть (Как делать правильное селфи или как стать фитоняшкой за 5 секунд?)

Дорогой, я ускорила метаболизм или мифы о «раскрученном» метаболизме

Уйдет ли целлюлит, если заниматься спортом?

Но бывает такой странный момент, который вводит девушек просто в ступор и начинают бить тревогу «занимаюсь спортом, а целлюлит не уходит, что делать?!» Для начала, успокоиться. Действительно, когда вы начинаете интенсивно заниматься спортом, целлюлит становится более выраженным, особенно, на ягодицах и бедрах. Почему же происходит такой кошмар, обещали же другое совсем?

1. Дело в том, что при занятиях спортом «апельсиновая корка» становится более выраженной по одной простой причине – тренировки приводят к уменьшению массы тела и выводу лишней жидкости из организма, собственно что и является жиросжиганием (Как похудеть).

   Когда человек не соблюдает диету и не занимается спортом, он как водяной матрац, отекший и надутый. Да, сейчас множество людей страдают от отеков, а не от лишнего жира (как все уверены). Такие люди ничего не едят, но почему-то толстеют еще больше, «пухнут с голоду». Это все из-за отеков и нарушения баланса солей. Так вот при похудении, когда успешно запускается процесс жиросжигания, грубо говоря, жировая клетка становится «мягче», а кожа в проблемных местах перестает быть натянутой. Адипоциты – жировые клетки, состоящие из кислот, которые попадают в кровоток и дают дополнительную энергию организму, не растворяются и не выводятся из организма! Количество жировых клеток в организме взрослых людей остается постоянным и никак не зависит от снижения или увеличения массы тела — изменяются только размеры этих клеток, свидетельствуют опубликованные в журнале Nature результаты исследования, проведенного в стокгольмском Karolinska Institute. При жиросжигании в адипоцитах просто находится минимальное содержание жирных кислот, и соединительные жировые ткани в проблемных местах становятся мягче и менее эластичными.

   Дофаминовая зависимость: как снять тягу к еде, сигаретам, алкоголю. Компульсивное переедание

   Помним, что жир не превращается только в энергию — это нарушает закон сохранения массы вещества. Когда организму нужна энергия, жиры начинают расщепляться. Но энергия – не единственный продукт их распада, и снижение веса тела происходит не из за этого. Килограммы покидают организм через выдыхаемый углекислый газ и воду. А значит при похудении, ваш отек будет постепенно выводится.

   Именно в этот момент многие замечают целлюлит и думают, что он появился от спорта, хотя это невозможно. Мы обсуждали в статье «Отеки: причины и средства борьбы», что существует отек при похудении.

   

   В свободном положении мышечные волокна расслаблены – бугорки и впадины не заметны, но если их напрячь, недостаток появляется во всей своей сомнительной красе. Когда мышцы привыкнут к систематическим физическим нагрузкам, все пройдет и восстановится. Как быстро этот момент наступит, зависит от стадии целлюлита.

   Не переживайте, отдельно взятых случаях бывает такая побочная реакция, но спустя время, при условии дальнейших тренировок, косметический дефект кожи проходит.

2. Спорт без диеты — это еще одна причина почему целлюлит становится визуально заметнее.

   Если мышечная масса растет, а вот жир не сжигается, то мышцы будут (топорным языком выражаемся, чтобы было понятнее) как бы плотно прижимать структурированный подкожный жир к коже, и в результате мы имеем то, за что боролись, — еще более ярко выраженный целлюлит.

Разумеется, спорт нам просто не обходим! Благодаря активному движению прорабатываются мышечные ткани, в проблемных областях достигается их сокращение, что в свою очередь разрушает липиды – группы соединений, включающие жиры и органические жироподобные вещества, сжимающие капилляры и нарушающие общий кровоток. Мышечная активность улучшает обмен веществ на клеточном уровне, восстанавливает кровообращения в мелких сосудах, активизирует отток лимфы и ускоряет венозной кровоток.

Дорогие, не переживайте сверх меры: запускать себя не стоит, но и третировать себя ежедневно из-за целлюлита просто глупо!

Это страшное слово — варикоз

Данная статья проверена дипломированным диетологом, который имеет степень бакалавра в области питания и диетологии, Веремеевым Д.Г.

Целлюлит после похудения: причины появления у худых

Почти каждая девушка пола сталкивалась с целлюлитом, который зачастую оставался после похудения. Он состоит из застоявшейся жировой ткани, которая скапливается под кожей, что делает рельеф непривлекательным. Некоторые отмечают, что после похудения целлюлит только усилился. Зачастую такое у девушек с изначально большим весом, но может быть и у худых.

Если кожей не заниматься и резко сбрасывать вес в процессе похудения, она обвиснет, станет дряблой. Но «апельсиновая корка» часто бывает не связана с набором лишнего веса, причины в следующем: гормональные нарушения, отсутствие физической активности, наследственность, наследственность, тесная и неудобная одежда, неправильное питание, вредные привычки, нарушение кровообращения.

Выделяют 4 стадии целлюлита. Первая имеет самые незначительные визуальные проявления. Целлюлит представлен небольшим отеком, бугристости появляются только при надавливании. На четвертой все неровности дермы видны невооруженным глазом: крупные ямочки, узелки. Также целлюлит сопровождается довольно сильным отеком тканей, отвердением. При нажатии чувствуется боль.

Вылечить целлюлит полностью можно только при появлении его первых признаков. В более запущенных случаях его можно лишь уменьшить.

Методы борьбы с целлюлитом:

• Диета. Необходимо пересмотреть свой рацион. Первое, что необходимо сделать – начать подсчитывать калории. Количество калорий следует рассчитывать, исходя из уровня физической активности. Если девушка ведет малоподвижный образ жизни – 1400 ккал в сутки. Тем, кто пару раз в неделю посещает тренажерный зал, потребуется немного больше – 1700. Лучше есть чаще, но меньше. Оптимальный вариант – пять раз в день, уменьшая объем порций. В ежедневном рационе должны присутствовать такие продукты, как бобовые, фрукты и овощи, богатые клетчаткой, молочные продукты с низкой жирностью, орехи, рыба, растительное масло, яйца. Важно, чтобы организм получал достаточно белка. Воды 1,5-2 литра в день. Особое внимание уделить витамину токоферолу (Е) и С.
• Физическая активность. Важно обеспечивать хотя бы минимальные физические нагрузки. Среди наиболее эффективных видов активности отмечаются бег, плавание в бассейне, велосипед.
• Антицеллюлитный массаж. Чаще всего для массажа используются массажные щетки или рукавицы, а также различной формы массажеры, но можно и просто руками. Процедура проводится во время душа или после него. Нужно поставить ногу на край ванны, все мышцы должны быть расслаблены. Если используется рукавичка или щетка против целлюлита, нужно просто растирать кожу. Если массаж проводится руками, необходимо совершать круговые движения по направлению от лодыжек к паху. Существует второй вариант выполнения: обеими руками взять небольшую складку кожи вдоль бедра, зажать ее. Начать перекатывать, стараясь не отпускать. Двигаться необходимо также снизу вверх. Если на ягодицах есть целлюлит, кожу рекомендуется массировать руками, выполняя круговые движения. На каждую область рекомендуется тратить не менее пяти минут.
• Специальная косметика. Существуют специальные крема, бальзамы, пластыри, масла. Как правило, они содержат различные натуральные компоненты, среди которых плющ, дикий каштан, экстракты морских водорослей, кофеин. Средство наносится на пораженный участок кожи и втирается круговыми движениями по направлению от лодыжек к паху.
• Обертывания. Могут проводиться с водорослями, лечебной грязью и другими средствами, богатыми витаминами и минералами.

Читайте подробнее в нашей статье о главных методах и рекомендациях, как бороться с целлюлитом после похудения.

📌 Читайте в этой статье

Всегда ли уходит целлюлит после похудения

Неровная и бугристая кожа на ягодицах и животе способна причинить моральный дискомфорт многим женщинам. Почти каждая представительница прекрасного пола сталкивалась с целлюлитом, который зачастую оставался после похудения. Он состоит из застоявшейся жировой ткани, которая скапливается под кожей. Это делает ее рельеф не самым привлекательным.

Как правило, «апельсиновая корка» становится неизменным спутником лишнего веса. Вместе с увеличением цифр на весах начинает скапливаться и целлюлит. Поэтому многие дамы решают начать худеть, чтобы вместе с жиром ушли неровности кожи. Но часто женщины сталкиваются с прямо противоположным эффектом. Некоторые отмечают, что после похудения целлюлит только усилился.

Как правило, многое зависит от первоначальной массы тела. Те женщины, у которых был явный излишек жира, а также ярко выраженный целлюлит, утверждали, что им удалось при похудении избавиться и от него. Но совсем другая ситуация наблюдалась у девушек, которые имели не такой большой вес. У них при похудении килограммы ушли, но целлюлит остался.

Дело в том, что часто избавление от жировых отложений никаким образом не помогает уменьшить бугристость кожи. Важным показателем, который напрямую связан с тем, останется ли целлюлит после похудения, является тургор. Если кожный покров обладает упругостью, эластичностью, после расщепления жира он поспособствует рассасыванию бугорков. В противном случае чудес после похудения ждать не стоит.

А здесь подробнее о глине для похудения.

Причины появления у худых

Как было сказано, целлюлит напрямую зависит от состояния кожи. Поэтому если ей не заниматься и резко сбрасывать вес в процессе похудения, она обвиснет, станет дряблой. Все это только подчеркнет уже имеющиеся бугорки и ямочки.

Но «апельсиновая корка» часто бывает не связана с набором лишнего веса. Среди причин, по которым может возникать целлюлит у худых девушек и женщин, отмечаются:

• Гормональные нарушения. Чаще всего всплески эстрогена, прогестерона случаются в период полового созревания, беременности, менопаузы. Кроме того, они могут быть связаны с патологиями яичников.
• Отсутствие физической активности. Если не заниматься спортом, мышцы и кожа будут дряблыми, потеряют свою упругость, что послужит причиной целлюлита, возникшего после похудения. Также вследствие отсутствия активности в эпителии начинает скапливаться жидкость, которая потом превращается в фиброзные ткани.
• Наследственность. Если у ближайших родственников была обнаружена данная проблема, высока вероятность, что целлюлит появится и у самого человека.
• Тесная и неудобная одежда. Излишне узкие брюки или джинсы, а также тугое белье могут сдавливать сосуды в области паха. В результате нарушается отток крови и лимфы, что и приводит к образованию неровностей на коже.
• Неправильное питание. Излишек сахара в рационе способствует развитию целлюлита.
• Вредные привычки. Специалисты считают, что злоупотребление алкоголем и табаком также может стать причиной появления «апельсиновой корки».
• Нарушение кровообращения. Оно тесно связано с малоподвижным образом жизни, когда человек на протяжении длительного времени находится в одном положении.

Смотрите на видео о причинах и лечении целлюлита:

Как бороться с целлюлитом

Перед тем, как начать предпринимать какие-либо действия против «апельсиновой корки», следует разобраться, в какой стадии она находится. Их всего четыре:

• Первая. Она имеет самые незначительные визуальные проявления. Целлюлит представлен небольшим отеком, бугристости появляются только при надавливании.
• Вторая. Характеризуется тем, что «апельсиновая корка» становится видна даже без нажатия. Отек более ярко выражен.
• Третья. Площадь поражения кожи целлюлитом значительно увеличивается, появляются многочисленные узелки. Кожа может приобретать синюшный оттенок.
• Четвертая. Все неровности дермы видны невооруженным глазом: крупные ямочки, узелки. Также целлюлит сопровождается довольно сильным отеком тканей, отвердением. При нажатии чувствуется боль.

Конечно, вылечить целлюлит полностью можно только при появлении его первых признаков. В более запущенных случаях его можно лишь уменьшить. В зависимости от того, какая стадия выявлена, а также в соответствии с физиологическими особенностями, следует выбрать метод борьбы с целлюлитом. При этом важно уделять внимание питанию, активности, а также проводить дополнительные процедуры, которые ускорят разглаживание кожи.

Диета

Это один из самых распространенных вариантов, помогающих уменьшить проявление целлюлита. Чтобы диета помогла разгладить кожу, необходимо пересмотреть свой рацион.

Первое, что необходимо сделать – начать подсчитывать калории. Эта привычка окажется очень полезной в борьбе с целлюлитом после похудения, ведь позволит следить за тем, чтобы не съесть лишнего. Количество калорий следует рассчитывать, исходя из уровня физической активности. Если девушка ведет малоподвижный образ жизни, ей будет достаточно около 1400 ккал в сутки. Тем, кто пару раз в неделю посещает тренажерный зал, потребуется немного больше – 1700.

Также важно учитывать количество приемов пищи. Ученые и диетологи давно доказали, что лучше есть чаще, но меньше. Оптимальный вариант – пять раз в день, уменьшая объем порций.

Еще один постулат диеты, помогающей сократить целлюлит, — правильно составленное меню. В ежедневном рационе должны присутствовать такие продукты как бобовые, фрукты и овощи, богатые клетчаткой, молочные продукты с низкой жирностью, орехи, рыба, растительное масло, яйца. Важно, чтобы организм получал достаточно белка.

Что касается питья, следует употреблять достаточно воды. Она помогает поступающей в организм клетчатке эффективнее действовать, быстрее прочищать кишечник. А вот соль лучше исключить совсем: она способствует задержке жидкости, которая потом и превращается в жировые отложения, накапливающиеся при целлюлите.

Меню должно отличаться разнообразием витаминов и минералов. Особенное внимание следует уделить токоферолу (Е), поскольку он принимает участие в нормализации кровоснабжения. Еще один важный витамин, который способствует уменьшению целлюлита – С. Вещество участвует в процессе образования коллагена, которые придает коже упругость и эластичность.

Но не всегда бывает просто составить рацион так, чтобы он был богат витаминами. Поэтому зачастую при целлюлите рекомендуется принимать биологически активные добавки, содержащие комплексы всех необходимых веществ.

Физическая активность

Если после похудения появился целлюлит, недостаточно будет соблюдения диеты. Важно обеспечивать своему организму хотя бы минимальные физические нагрузки. Известно, что под их воздействием целлюлит рассасывается намного быстрее. Ведь если резко сбросить лишний вес и при этом не уделить внимание мышцам, бугорки на коже станут еще более ярко выраженными.

Но в случае плавного похудения целлюлит быстро уйдет.

Среди наиболее эффективных видов активности отмечаются бег, плавание в бассейне, велосипед.

А здесь подробнее о диете для похудения ног.

Антицеллюлитный массаж

С помощью этого способа можно заметно ускорить избавление от бугристости кожи. Массаж помогает крови лучше передвигаться по сосудам. Под его воздействием происходит отток венозной крови, нормализуется микроциркуляция лимфы, в результате чего рассасывается целлюлит. Также с помощью массажа ткани и клетки насыщаются кислородом, жировые скопления разбиваются, выводится лишняя жидкость.

Существуют специальные приспособления, помогающие повысит эффективность данного метода борьбы с целлюлитом после похудения. Чаще всего используются массажные щетки или рукавицы, а также различной формы массажеры. Но те, кто не хочет тратиться на дополнительные приспособления для борьбы с целлюлитом, могут обойтись и посредством собственных рук.

Делается массаж следующим образом:

• Как правило, эта процедура проводится во время душа или после него. Нужно поставить ногу на край ванны, все мышцы должны быть расслаблены. Если используется рукавичка или щетка против целлюлита, нужно просто растирать кожу. Если массаж проводится руками, необходимо совершать круговые движения по направлению от лодыжек к паху.
• Существует второй вариант выполнения. Обеими руками взять небольшую складку кожи вдоль бедра, зажать ее. Начать перекатывать, стараясь не отпускать. Двигаться необходимо также снизу вверх. Что касается кожи на ягодицах, если на ней есть целлюлит, ее рекомендуется массировать руками, выполняя круговые движения. Не следует жалеть времени на массаж – на каждую область рекомендуется тратить не менее пяти минут.

Специальная косметика

Аптеки и магазины переполнены товарами, назначение которых – борьба с целлюлитом, в том числе после похудения. Существуют специальные крема, бальзамы, пластыри, масла. Как правило, они содержат различные натуральные компоненты, среди которых плющ, дикий каштан, экстракты морских водорослей, кофеин.

Применение средств против целлюлита обычно совмещают с массажем. Крем, бальзам, гель наносится на пораженный участок кожи и втирается круговыми движениями по направлению от лодыжек к паху.

Мнение эксперта

Юлия Михайлова

Эксперт по диетологии

Специалисты отмечают, что не менее эффективны в борьбе с целлюлитом обертывания. Они могут проводиться с водорослями, лечебной грязью и другими средствами, богатыми витаминами и минералами. Обертывания не только помогают организму избавиться от излишков жидкости, но и насыщают кожу кислородом.

Не стоит надеяться на то, что при похудении целлюлит сразу же полностью исчезнет. Ведь он часто может возникать и по другим причинам, не связанным с лишним весом. Если же после похудения целлюлит все равно остается, его можно значительно уменьшить с помощью физических упражнений, правильного питания, массажа или обертываний. Но они должны быть регулярными, иначе кожа снова потеряет гладкость.

Похожие статьи

Уйдет ли целлюлит если похудеть: рекомендации и советы

Добрый день, дорогие читательницы и читатели блога.

Вы резко похудели или поправились и у вас появился целлюлит? В чем причина? Многие женщины задаются вопросом, уйдет ли целлюлит если похудеть? Миф это или реальность? Какие еще существуют мифы о целлюлите?

Какие антицеллюлитные процедуры рекомендуются при борьбе с апельсиновой коркой, и какие цели и задачи преследуют подобные антицеллюлитные процедуры? Об этом и многом другом вы узнаете из нашей статьи.

Одной из причин появления целлюлита как раз является резкое изменение веса, поэтому целлюлит после похудения вряд ли уйдет. Конечно, при ожирении трудно бороться с апельсиновой коркой и похудеть все равно придется.

Скажем так, целлюлит при похудении не уходит, но бороться с ним после снижения веса легче. Чтоб понять, как это работает, и отследить взаимосвязь снижения веса с целлюлитом, предлагаю подробнее разобраться в том, что же такое целлюлит, и каковы причины его появления.

Вся правда о целлюлите

Целлюлит внешне – это появление бугорков, ямок на теле, кожа становиться дряблой, безжизненной теряет эластичность. Происходит это из-за увеличения объемов жировых клеток, коллагеновые волокна становятся грубыми, появляются узелки. На физическом уровне это можно объяснить появлением застойных явлений, нарушением периферического кровоснабжения, тока лимфы, избытком жидкости в подкожном слое.

Подобные явления может спровоцировать генетическая предрасположенность, это причина, с которой не поспоришь, но и в такой ситуации отчаиваться нельзя, при выполнении определенного алгоритма действий целлюлит уйдет.

У женщин чаще всего апельсиновую корку провоцируют гормоны, а точнее эстроген, который несет все вредные вещества в наши жировые отложения. Этот же гормон мешает нам похудеть. С ним не справиться обертываниями и массажем, требуется помощь квалифицированного специалиста.

Вредные продукты в рационе так и норовят появиться на животе и бедрах в виде лишних отложений. Неправильное питание на 70% влияет на лишний вес и бугорки на теле. Плюс нездоровый и малоподвижный образ жизни. Вредные привычки, низкая активность заядлые друзья целлюлита. Редкие прогулки и курение вызывают недостаток кислорода, что моментально отражается на коже.

Неудобная обувь и одежда нарушает кровообращение. А еще узкие, низкие джинсы являются виновниками «ушек» на боках и обвисшего животика.  Высокие каблуки так же нарушают циркуляцию крови.

Теперь вы знаете, что такое целлюлит и помимо изменения веса существует еще много причин его появления. Поэтому не стоит ждать упругой и гладкой кожи сразу же после прощания с несколькими килограммами, еще придется потрудиться.

Антицеллюлитные процедуры и как они работают

Для эффективной борьбы с целлюлитом необходимо составить индивидуальный курс антицеллюлитных процедур. Ваша задача выбрать из списка общих показаний, то, что подойдет именно вам.

Вот основные показания на пути к гладкой, подтянутой коже и красивой фигуре:

• Правильное питание налаживает обмен веществ, стабилизирует вывод из организма продуктов распада, налаживает работу ЖКТ и других систем, обогащает организм необходимыми элементами. Сюда же можно отнести правильный питьевой режим, разгрузочные дни и отсутствие жестких диет. Ваша задача правильно сбалансировать свой рацион.
• Занятия спортом помогают держать мышцы в тонусе, укрепляют сердце, активизируют кровообращения, оздоравливают организм в целом. Вы можете выбрать любое направление, хорошо от целлюлита помогает бег и плавание, если вы не любите такие виды спорта, можно пойти в тренажерный зал, выполнять упражнения на дому, больше гулять. Ваша задача определить свое направление, которым вы хотите заниматься, возможно, вы будете их чередовать. После чего занятия должны стать регулярными, иначе пользы не будет. В независимости от направления старайтесь больше гулять и ходить.
• Косметические процедуры оказывают влияние на подкожный слой и кожу. При помощи раздражительных элементов (масел, кремов, скраба, контрастного душа), температуры или массажных движений вызывается приток крови и лимфы к подкожному слою, уходят застойные явления, лишняя жидкость. Эффект от косметических процедур может быть моментальным (обертывания). Ваша задача подобрать процедуры, которые вам по душе. Например, один день можно делать массаж, другой – обертывание, а на третий день воспользоваться антицеллюлитным кремом или дать себе отдых.

Планируйте антицеллюлитные процедуры правильно, ведь направления спорта, каждый вид массажа или обертывания имеет свои противопоказания и нюансы. Занимаясь борьбой с целлюлитом, главное условие – не навредить. Разобраться во всех процедурах, вам поможет наш блог, перейдя по ссылкам, вы можете прочитать о процедурах более подробно. Главное, не забывайте придерживаться трех основных правил!

Миф или реальность

Тема целлюлита обсуждается активно примерно с середины прошлого столетия, когда первый раз была опубликована статья в женском журнале «про надоедливые бугорки». За это время вокруг данной темы появилось множество мифов, давайте разберемся в том, где мифы.

• У предыдущих поколений такой проблемы не было. Безусловно, после массового появления противозачаточных, плохой экологии, фальсификации продуктов, технических прорывов проблема стала весомее. Но глупо полагать, что раньше не было проблем с обменом веществ и задержкой жидкости, просто говорить о целлюлите стали во второй половине прошлого века больше.
• Целлюлит проявляется только у людей с лишним весом. Это не так. Апельсиновая корка появляется и на худеньких девушках, потому что она имеет много причин появления, а лишний вес всего лишь один из факторов.
• Целлюлит исчезнет после похудения. В ходе статьи мы разобрались, что это всего лишь отчасти правда. Справиться с ним будет легче, но он не уйдет.
• Вода не влияет на целлюлит. Еще как влияет, она уменьшает аппетит, стабилизирует обмен веществ, выводит из организма «мусор», приводит состояние кожи в порядок.
• Дома с целлюлитом не справиться. На 3 и 4 стадии неплохо использовать салонные процедуры, а в запущенных стадиях даже липосакцию (без хирургического вмешательства). Но на 1 и 2 стадиях целлюлит прекрасно поддается домашнему лечению. За исключением случаев, когда проблема в гормонах или психосоматическая.
• Салоны – пустая трата денег. Мы везде пытаемся сэкономить, но не стоит экономить на фигуре. Салонные процедуры хороши для борьбы с целлюлитом. Вопрос только в том, можем ли мы найти им альтернативу в домашних условиях. Если да, то почему бы не сэкономить?
• У мужчин нет целлюлита. Неправда. Он есть, только способы диагностики разные. Точно так же целлюлит есть у детей, но очень редко.
• Целлюлит – переизбыток жира. С этим можно поспорить, ведь апельсиновая корка – это увеличение самих жировых клеток между кожей и мышцами. Она становиться заметней, когда организм изнашивается (стареет).

Возможно, вы ждали легкого решения, и думали, что, похудев, бугорки с тела уйдут. Это не так, придется немного постараться.

Не забывайте об основных правилах борьбы с целлюлитом и результат обязательно будет. Кстати, это один из главных мифов, что борьба с целлюлитом бесполезна.

Не забывайте подписаться на обновления блога. Расскажите о статье друзьям в социальных сетях, пусть они тоже развеют мифы. Оставляйте комментарии и советы, всего доброго!

Уйдет ли целлюлит, если похудеть: как избавиться от лишнего веса и косметического дефекта одновременно

Многие женщины задаются вопросом, уйдет ли целлюлит, если похудеть , так как считается, что этот косметический дефект всегда предполагает наличие лишнего веса и является его следствием. На самом деле проблема «апельсиновой корки» не обязательно сопутствует полноте — эту неприятность может вызвать целый ряд других факторов. Но так как очень часто те же самые причины вызывают и чрезмерное накопление жира в организме, то, постепенно устраняя их, вполне реально похудеть и одновременно с этим избавиться от целлюлита.

Причины возникновения

Целлюлит может появиться в любом возрасте и независимо от массы тела. Довольно часто это явление отмечается у подростков. Образование бугров на коже возникает по причине нарушений обменных процессов, характерных для 13-16 лет. На фоне гормональных сбоев правильное расщепление липидов замедляется, и жир, содержащийся в пище, откладывается в клетчатке. Избавляться от неровностей такого происхождения специально не требуется — они проходят сам с окончанием периода полового созревания.

Согласно статистическим данным, целлюлит на кожном покрове наблюдается у 87% женщин. Мужчин эта проблема практически не касается, за исключением редких 5%.

• гормональный сбой (снижение выработки женских гормонов),
• неправильное питание (чрезмерное употребление жирной, копченой пищи),
• отсутствие физической активности (сидячий образ жизни при недостатке пеших прогулок),
• злоупотребление алкоголем и табачными изделиями (за счет сужения сосудов риск появления отечности возрастает в разы).

Кроме перечисленных факторов, на образование целлюлита может повлиять наследственная предрасположенность: заболевания, связанные с нарушениями обменных процессов, часто передаются от матери к дочери.

Влияние диеты на целлюлит

Специалисты советуют использовать специальные антицеллюлитные диеты для избавления от «апельсиновой корки» в области бедер и  ягодиц. В первую очередь необходимо пересмотреть рацион и убрать из него все нежелательные продукты.

Немаловажным преимуществом таких диет считается очищающий эффект: из организма выводятся токсичные элементы, притормаживающие нормальное функционирование его систем.

При похудении из рациона необходимо полностью исключить следующие продукты:

• колбасные изделия,
• молочную продукцию (сыры, сметана, сливочное масло),
• жирное мясо и рыбу,
• выпечку и сдобу,
• шоколад и сладости на основе сахара,
• сладкие газированные напитки.

Все эти продукты содержат большое количество калорий, ускоряющих накапливание жира под кожей. Радикальная антицеллюлитная диета предполагает употребление исключительно фруктов и овощей.

Диетологи рекомендуют остановить свой выбор на тех продуктах, в составе которых присутствует йод. Этот микроэлемент ускоряет метаболизм и участвует в расщеплении жира.

Такое лечение диетой должно длиться 10 суток. При необходимости мероприятие можно повторить, сделав перерыв между курсами в 7 дней.

Влияние спорта

Использование косметических антицеллюлитных средств без занятий спортом не принесет должного результата.

Стройный контур тела напрямую зависит от физической активности и состояния мышечной ткани. При регулярных тренировках целлюлит постепенно уходит. Упражнения, направленные на сжигание жира, должны задействовать определенные группы мышц, чтобы быть эффективными.

Для того чтобы убрать неровности на коже, вызванные целлюлитом, необходимо выполнять следующие упражнения:

1. Приседание. Комплекс должен состоять из 5-6 подходов по 10 приседаний. Поможет избавиться от жировых отложений в области бедер.
2. Махи ногами. Выполнять упражнения, лежа на ровной поверхности, в течение 5 минут.
3. Обруч. Хулахуп должен быть средней тяжести и с шипами. Крутить его следует на бедрах.

Упражнения необходимо делать регулярно для поддержания формы — даже тогда, когда кожа снова станет гладкой.

Может ли потеря веса усугубить проблему?

При сбросе веса целлюлит уйдет, но на его месте могут появиться растяжки. Согласно отзывам, эта неприятность  появляется при резком похудении. Поэтому приводить тело в желаемую форму необходимо постепенно, одновременно придерживаясь правильного питания и достаточной физической активности, а также отказавшись от употребления алкоголя и табачных изделий.

Когда исчезают жировые отложения, обвисший кожный покров восстанавливается не сразу: иногда необходимы кардинальные меры в виде хирургического вмешательства. Чтобы избежать неприятных последствий, похудение нужно осуществлять по схеме, индивидуально разработанной специалистом.

Уходит ли целлюлит при похудении?

Многие прекрасные представительницы слабого пола с возрастом начинают замечать, что кожа начала терять свою упругость. На ней начинают появляться неровности. Их называют целлюлитом.

Целлюлит: что это за явление?

С чем это связано? Жировая клетчатка под кожей становится достаточно плотной и неоднородной. Именно это проявляется на поверхности тела. Целлюлит выглядит как неровность. Подкожный жир становится таковым из-за тканевого застоя. Может быть недостаток кислорода, плохое кровообращение.

К сожалению, целлюлит не может исчезнуть по взмаху волшебной палочки. Как бы этого не хотелось. Перед тем, как начать с ним борьбу, стоит обратиться к врачу для консультации. Он назначит исследование на гормоны. Нарушение их работы тоже образует целлюлит. Если нет никаких отклонений, нужно отправиться к косметологу. Специалист назначит курс процедур против целлюлита. К ним относятся:

• Антицеллюлитный массаж. Он применяется для того, чтобы размягчить подкожный жир. Для большего эффекта используются специальные масла и кремы, которые усиливают кровообращение.
• Прессотерапия. Это процесс, в котором используется определённый костюм.
• Обёртывания. Для лучшего результата рекомендуется сочетать горячие и холодные обёртывания.
• Мезотерапия. Это обкалывание зон, в которых есть проблема. С помощью этого процесса расщепляются ткани жира с уплотнением.

При похудении уходит целлюлит: правда или миф?

Несомненно, правильный и качественный рацион, физическая активность помогают справиться с лишними килограммами. Даже жировых отложений становится визуально меньше. Но пора признаться, что полностью избавиться от целлюлита таким способом не получится. К тому же, при сбрасывании веса, кожа, как правило, становится обвисшей или дряблой. А значит, целлюлит становится более заметным.

Ещё один миф, что от «апельсиновой корки» можно избавиться с помощью специальных кремов, косметических процедур или операций. Они могут создать временную видимость ровной и гладкой кожи. Но это ненадолго. Считается, что спреи для автозагара дают такой же видимый эффект.

Что делать с целлюлитом при похудении?

Первое, о чём нужно помнить: важно не допускать прогрессирования этого заболевания. Ухудшить состояние может курение, употребление спиртных напитков. Кожа под воздействием вредных факторов теряет свою упругость.

Одним из важных факторов, по-прежнему, остаётся правильное питание. Важно включить в рацион больше клетчатки. Прекрасная профилактика целлюлита – это спорт. Благодаря физической активности происходит стимуляция лимфо-дренажной системы.

И, наконец, важно помнить, что наличие небольшого целлюлита на теле — это норма. Конечно, это не так красиво выглядит, как гладкое тело. Однако, было время, когда это было очень привлекательно. Если помнить об этой истине, будет легче смириться с этим фактом и направить свои мысли в правильное направление.