Как похудеть, не отходя от телеэкрана
Телепрограммы о самом актуальном. На этой неделе собрали для вас все про здоровое питание, спорт, мотивацию и красоту.
Вот теперь-то праздники точно закончились, никаких отговорок для последней ложки оливье уже быть не может, к тому же – новая спортивная сумка, как прозрачный намёк от Снегурочки, висит на самом видном месте… Поэтому многие (герои, мы с вами!) начинают исполнять первые загаданные желания, а именно – похудеть, привести себя в форму, заняться здоровьем, начать правильно питаться.
ППпофану
Всем известно, что только комплексный подход: физические нагрузки и правильное питание – принесёт результат в вопросах похудания. На канале «Еда» повар Евгений и фитнес-инструктор Мария ставят эксперименты на себе любимых, ради дорогих зрителей. Они тестируют якобы ПП-блюда в рестаранах, выискивают на магазинных полках наименее вредные продукты, а потом готовят блюда в оптимальном варианте для вкусовых рецепторов и наших фигур. ПП торжествует!
Телеканал «Еда», будни, 07:30, 18:30, 21:25, 22:00
Худеем с Мариной Корпан
Кадр из программы «Худеем с Мариной Коплан»Марина Корпан когда-то сама похудела на 25 килограммов и смогла сохранить превосходный результат. Она тренер, автор 15 книг о похудении при помощи дыхания, основатель дыхательных методик Бодифлекс, и Оксисайз. Специальная система дыхания в сочетании с физическими упражнениями позволяет стремительно худеть без вреда для здоровья.
Телеканал «Живи», ежедневно в 16:00
Очищение организма
То, что нужно после продолжительных застолий, алкоголя и диванных посиделок! Вредные вещества, которые накапливаются в организме человека, провоцируют различные болезни. Правильное питание и занятия спортом не избавят от шлаков в полной мере. Создатели программы представляют различные и безопасные методы очищения организма.
Здоровое ТВ, пятница, 24 января в 07:30
Москва пешком. Москва французская
Конечно, вы знаете, что одна из наиболее эффективных физических нагрузок – это ходьба. И даже не обязательно модная скандинавская. Программа «Москва пешком» с Михаилом Жебраком приглашает зрителей на прогулку по московским улицам и переулкам, совместить приятное с полезным, узнать больше о любимом городе и присмотреть новые маршруты для пеших прогулок всей семьёй!
Культура, понедельник, 20 января в 06:35
Секреты красоты
Занимаясь телом, не забудьте привести в порядок кожу, волосы, ногти… Правильное питание и спорт уже благотворно влияют на их состояние. В этой программе советы дают ведущие специалисты в области косметологии и моды. Всё самое новое об уходе за волосами, кожей и внешним видом.
Fashion One, четверг, 23 января в 07:45, 12:30 и 15:30
Без глютена
Ещё одна программа для тех, кто задумался о том, что он ест. Все слышали о вреде глютена, но мало кто пробовал жить без него. Невкусно? Авторы передачи готовы поспорить и научить вас, например, готовить домашних хлеб – вкусный, сытный и безглютеновый.
Загородный, будни в 16:00 и 16:30
ЗОЖ – Звёзды о жизни
Кадр из программы «ЗОЖ — Звезды о жизни»Похудеть, как Полина Гагарина, или оставаться молодой, как Екатерина Андреева. Звёзды расскажут, какие процедуры и практики помогают им хорошо выглядеть, покажут любимые упражнения, поделятся опытом в борьбе с лишним весом, дадут оценку модным косметическим процедурам и бьютифул-гаджетам.
Здоровое ТВ, суббота, 25 января в 18:10
Красотка
Кадр из программы «Красотка»Всё, что волнует женщин – косметология, пластическа, диеты, волосы, мода, мейкап — это лишь малая часть того, что обсуждается в студии.
ТDK, среда, 22 января в 06:00
Хоккей
III Зимние юношеские Олимпийские игры. Хоккей. Прямая трансляция из Швейцарии. Россия – Дания
Не забываем вдохновляться победами наших спортсменов! Болеем за юношескую сборную в ключевой встрече против датчан. Обе команды сильны и хорошо подготовлены. Поединок обещает быть зрелищным, ну а нашим ребятам просто нужна хорошая поддержка болельщиков. Глядишь, после просмотра матча потянет на каток!
МАТЧ, понедельник, 20 января в 15:55
Простые упражнения с Юрием Афанасьевым
Если вы любите авторские методики, попробуйте курс «Коррекция веса и фигуры», который представляет его разработчик Юрий Афанасьев — профессор, автор методологии здоровья без таблеток. Он уверяет, что упражнения просты и эффективны, а выполнять их можно дома и на работе, на отдыхе и на прогулке.
Здоровье, будни в 11:55, 12:25, 19:55, 20:25
Хатха-йога
Нет времени на зал? Стесняетесь или не любите заниматься в группе? Устройте себе спортзону у телевизора. Автор программы Антон Иванов представляет комплекс занятий по хатха-йоге для начинающих. Подробные комментарии, наглядная демонстрация, удобный и понятный курс.
Здоровье, среда, 22 января в 07:00
Чик-зарядка
Кадр из программы «Чик-зарядка»Малыши так любят двигаться! Поддержите их в желании заниматься спортом. Предложите своим ранним пташкам Чик-зарядку! Это весёлая и очень полезная утренняя разминка для детей. Забавный цыплёнок Лимончик, возможно, и папу поднимет пораньше, чтобы сделать несколько упражнений.
Карусель, будни в 06:55 и 07:30
Фитнес для малыша
Ещё одна программа о спорте для детей и родителей. Чтобы привить любовь к спорту и активной физической нагрузке, совсем необязательно ждать, когда малыш будет крепко стоять на ножках. Приступать к занятиям можно буквально с первых недель жизни. Упражнения рассчитаны не только на укрепление малыша, но также помогут маме быстрее прийти в форму после родов.
Здоровое ТВ, пятница, 24 января в 16:35 и 23:50
Лига силачей
Если «железки» ваше всё и спортзал вы ходите, затянув пояс, наверняка, вы не пропускаете ни одного этапа крупнейших состязаний из серии «Сильный человек», где более 60 силачей соревнуются в профессиональной лиге.
Extreme Sports, будни в 13:10 и 18:10
Страна боксёров
Ещё один проект популяризатора единоборств и гендиректора спортивного телеканала «Точка отрыва» Сергея Бадюка. Однако, программы с его участием уже давно можно встретить на разных кнопках – так много Сергей работает и столько всего знает про боевые искусства и духовные практики. В этот раз съёмочная группа отправляется на боксёрский форум «Мекка» в Таиланд, где собрались бойцы со всего мира.
Бокс ТВ, четверг, 23 января в 20:10
Ну а для повышения мотивации — или, напротив, чтобы понять, что все на так уж плохо — читайте наш материал «Сериалы о роскошных девушках плюс-сайз».
Как на самом деле снимают реалити-шоу о похудении и почему лучше не повторять то, что там показывают
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
Программы, посвященные похудению, стали популярными 15 лет назад и до сих пор набирают миллионы просмотров. Мы с интересом наблюдаем, как герои борются с лишними килограммами, и не знаем, что на самом деле происходит за кадром. Оказывается, у телевизионщиков есть секреты, благодаря которым шоу становятся такими захватывающими. И далеко не всегда их уловки безобидны.
AdMe.ru решил разобраться, что происходит за кулисами популярных реалити-шоу. А все для того, чтобы вам не захотелось повторять подвиги их участников.
Жесткие методы делают шоу привлекательным для зрителя, но опасным для участников
Основной секрет успеха любого шоу — эмоциональность. Участники плачут, а тренеры выговаривают подопечным: «Ты сойдешь с этой чертовой беговой дорожки только в том случае, если умрешь на ней!» Зрители получают интригу, а герои зарабатывают нервный срыв.
Рецепт похудения в таких шоу довольно прост: жесткое ограничение калорий плюс нечеловеческие нагрузки на организм. Врачи считают, что резкая потеря веса ничем не лучше ожирения: она так же вредит здоровью. В результате неумеренных тренировок и голодания организм теряет важные микроэлементы, начинает сдавать сердце, а кости становятся хрупкими.
Участие в шоу дает людям шанс не просто победить ожирение, но и заработать, а заодно прославиться. Но часто все усилия оказываются напрасными: спустя несколько лет после финала проекта вес возвращается.
Большая часть участников толстеет через несколько лет после программы — и вовсе не из-за обжорства
Ученые 6 лет наблюдали за участниками 1-го сезона The Biggest Loser и выяснили, что из 14 человек 13 вернулись к своему весу. В среднем каждый из них сбросил 58 кг, а потом набрал более 40 кг.
Вообще-то некоторые специалисты считают и такие цифры успехом, ведь вес стал меньше, чем в начале шоу. Однако это слишком оптимистичный взгляд: все бывшие участники все равно вернулись к диагнозу «ожирение».
Мы могли бы сказать, что ребята обленились, начали есть гамбургеры и запивать колой. Но это ведь неправда: герои продолжали заниматься спортом и соблюдали диету, а вес все увеличивался. Что пошло не так?
- Причина № 1: медленный метаболизм. В диетологии есть понятие «базовый уровень метаболизма» (RMR). Это количество энергии, которое требуется нашему организму для поддержания жизни в состоянии покоя. В начале программы RMR участников соответствовал их весу, а по мере похудения метаболизм замедлялся. Это нормально для людей, которые находятся в процессе похудения. Однако после окончания шоу метаболизм конкурсантов не только не вернулся к прежним показателям, но и замедлился еще больше.
Дэни Кэхилл — абсолютный чемпион The Biggest Loser. За каких-то 7 месяцев мужчина потерял 108 кг и стал настоящим красавчиком. Дэнни превратился в национальную знаменитость и начал работать мотивационным спикером в духе «Я смог похудеть — сможете и вы». Однако за 6 лет Кэхилл набрал почти полцентнера и сейчас весит 131 кг при росте 180 см. Для того чтобы удержать и этот вес, Дэнни приходится потреблять на 800 ккал меньше, чем обычным людям. А все из-за медленного метаболизма. Дэнни пришлось бросить карьеру спикера и снова вернуться к профессии землемера.
- Причина № 2: гормоны. Экстремальные диеты и нагрузки заставляют наш организм вырабатывать гормоны голода. Чем сильнее участники шоу ограничивали себя в пище, тем выше поднимался уровень гормона лептин. Результат — неконтролируемое переедание. Кстати, у людей, которые худели с помощью операции (программа «Я вешу 300 кг», например), положение лучше: у них нормальный уровень гормонов и больше шансов сохранить вес.
Шон Альгайер, пастор из Северной Каролины, сбросил 70 кг, но за 6 лет набрал 75. Для того чтобы не так быстро набирать вес, ему приходится потреблять на 500 ккал меньше, чем человеку его роста, и постоянно тренироваться.
топ-4 лучших программ на телевидении
Дамико предлагает вашему вниманию подборку передач, посвященных похудению. В этих телепроектах содержится масса полезной информации о диетах, фитнес-тренировках и салонных процедурах против целлюлита, поэтому они могут послужить неплохим подспорьем для желающих похудеть.
Свадебный размер (телеканал «Домашний»)
Герои этой передачи про похудение — супружеские пары, за годы брака набравшие изрядное количество килограммов. Под руководством опытного фитнес-тренера и известного врача-диетолога супруги пытаются сбросить лишний вес. Они должны похудеть на столько, чтобы влезть в свои свадебные наряды.
Телеведущая проекта, певица и теледива Анита Цой, знает о процессе похудения не понаслышке. Трудно поверить, что эта стройная женщина несколько лет назад весила 100 килограмм.
Также будет полезно: Меню без «плохих» углеводов. Чем заменить хлеб при похудении?
Советы от Аниты Цой тем, кто хочет похудеть
- Каждое утро натощак пейте воду с лимоном.
- Откажитесь от кофе и газировки.
- Не солите и не сластите пищу.
- Как можно больше двигайтесь.
- Пейте много воды.
- Спите не менее 7−8 часов.
- Ведите пищевой дневник.
- Поставьте себе ясную цель. Четко определите сроки и количество килограммов, которые хотите сбросить.
Также будет полезно: Как избавиться от подкожного жира на животе: найди все 8 кубиков
Взвешенные люди (телеканал СТС)
Проект «Взвешенные люди» является версией американского шоу «The Biggest Loser».
На российском телевидении он транслируется по телеканалу СТС. Участники проекта соревнуются друг с другом в похудении и борются за внушительный денежный приз.
К участию в этом реалити-шоу принимаются люди, имеющие вес более 100 килограммов. Их делят на две команды, каждую из которых курирует профессиональный тренер. Участников подвергают всевозможным физическим испытаниям и изнуряют диетами. В конце каждой недели худеющих взвешивают. Команда, которая потеряла меньше веса, должна расстаться с одним из своих людей.
Когда участников остается совсем немного, команды расформировывают, и игроки продолжают бороться за денежный приз в одиночку. Победителем становится тот участник, который за время участия в проекте сбросил больше всех килограммов (в процентном соотношении).
Я худею (телеканал НТВ)
У каждого выпуска передачи «Я худею» свой главный герой. Это человек, который страстно мечтает сбросить лишние килограммы.
Пытаясь похудеть, участник проекта выполняет все рекомендации специалистов, а в конце передачи, зрители узнают, удалось ли герою достигнуть своей цели. Из передачи можно почерпнуть множество рецептов диетических блюд и упражнений для стройной фигуры, а также узнать о новейших методиках похудения.
Ешь и худей (телеканал ТНТ)
Хотите узнать, как приготовить диетические эклеры или низкокалорийное шоколадное суфле? Смотрите передачу «Ешь и худей» по ТНТ! Отечественные телезвезды совместно с ведущим Виктором Логиновым раскрывают кулинарные секреты и готовят самые полезные и самые вкусные блюда.
Также будет интересно: Берёзовый дёготь для похудения
Рецепт утреннего десерта из передачи «Ешь и худей!»
Этот десерт лучше приготовить вечером, а наутро съесть.
Ингредиенты:
- 100 г овсяных хлопьев
- 300 г натурального йогурта
- 2 ч.л. меда
- 200 г черники (можно использовать замороженную)
- 2 банана
- любые фрукты и ягоды для украшения
Способ приготовления:
Овсяные хлопья залить йогуртом, перемешать с медом и поместить в холодильник на 2 часа.
Банан размять в пюре, добавить его к овсянке вместе с ягодами черники. Все перемешать.
Разложить десерт по стаканчикам.
Поместить в холодильник как минимум на 3 часа (а лучше на ночь).
Украсить любыми фруктами и подать к столу.
Еще по теме:
Чтобы похудеть – видео-рецепты приготовления блюд на Телеканале «Еда»
Войти или зарегистрироваться
Авторизуйтесь через соцсети и вы получите доступ к неограниченному избранному, а также скоро вы сможете составлять свою поваренную книгу
Подборщик рецептов Ещё настройки Скрыть настройки
21 выпуск 63 рецепта 19 комментариевСамая что ни на Есть Польша
Гастрономическая карта России. Карелия
Гастрономическая карта России. Териберка
Завтрак на завтра
Братья по сахару
Исключительная еда
Чтобы похудеть
Ужин? Не проблема!
Гости, на кухню!
Первое, второе, третье
Кто готовит — тот не моет
Привет, Италия!
Кухня по заявкам
Яйца в профиль и анфас
Реально! Кондитер
Молекула вкуса
Полный пельмень
Реально! Кондитер. Базовые рецепты
Правило тарелки
Маргарита и мастера
Банкет. Фуршет. Недорого
Лазерсон. Гриль
Добавить комментарий