действие морской капусты на организм и результаты диеты. Как принимать слоевища и делать обертывание? Отзывы о применении
Ламинария – это разновидность бурой морской водоросли. В нашей стране продукт более известен как морская капуста. Благодаря богатству состава она имеет множество полезных свойств, активно применяется для снижения и удержания веса.
Достоинства и недостатки диеты на основе водоросли
Достоинством ламинарии является насыщенность её состава. В продукте присутствуют витамины, минералы, органические кислоты, антиоксиданты и прочие вещества. Диета, подразумевающая потребление морской капусты, обеспечит поступление в организм всех необходимых для жизнедеятельности элементов. Она позволит избежать авитаминоза, нередко возникающего при соблюдении диет, особенно строгих.
Ламинария активно борется с «плохим» холестерином, оседающим на стенках сосудов. Как известно, лишний вес нередко сопровождается повышенным уровнем холестерина в крови, провоцирует сердечно-сосудистые заболевания. Потребление морской капусты позволяет снизить вероятность развития последних, очистить и укрепить сосуды.
Следует понимать, что само по себе потребление ламинарии не способствует снижению веса. Решение проблемы ожирения должно быть комплексным и включать адекватное питание, умеренную физическую активность.
Недостатком диеты можно назвать множество противопоказаний к употреблению морской капусты. Кроме того, из-за высокой биологической ценности продукт должен употребляться умеренно, небольшими порциями. Диеты, основанные исключительно на потреблении морской капусты, опасны и не должны применяться на практике.
Минусы диеты во многом обусловлены её типом, продуктами, с которыми сочетается ламинария. Если это овощные диеты, то, скорее всего, они окажутся голодными и несбалансированными. Кроме того, большое количество клетчатки из овощей будет провоцировать метеоризм, расстройство кишечника.
При сочетании с белком – рыбой и мясом – эффект может быть более длительным или выраженным, но такое питание с меньшей вероятностью нанесёт вред организму. Избежать недостатка углеводов (а это в первую очередь энергия), поможет приём раз в сутки гречки, бурого риса, приготовленных на воде.
Польза морской капусты для стройности
Морская капуста обладает выраженным антиоксидантным действием, что обусловлено наличием в составе витаминов C и E, а также особым веществом – альгиновой кислотой. Последняя способна связывать и выводить из организма не только шлаки и токсины, но и свободные радикалы, и соли тяжёлых металлов.
Подобное очищение организма способствует ускорению метаболизма, в том числе процессов липидного обмена. Это, в свою очередь, способствует похудению.
Благодаря антиоксидантному эффекту улучшается также работа почек, печени. Они начинают функционировать лучше, активно выводят излишки жидкости из организма.
Это помогает избежать отёков, улучшает качество кожи, делая её более подтянутой и эластичной.
Кстати, благодаря этому свойству морская капуста эффективна не только при использовании внутрь, но и при применении в качестве наружного средства в виде обёртываний, масок, продуктов для СПА.
В составе морской капусты высоко содержание пектина. Это мягкая клетчатка, которая ускоряет перистальтику кишечника. В результате процессы пищеварения протекают более активно, ускоряется и усвоение питательных элементов из пищи. Потребление ламинарии позволяет избежать процессов брожения в кишечнике. Растение слабит, поэтому полезно при запорах.
Кроме того, как и всякая клетчатка, ламинария при попадании в кишечник разбухает, увеличивается в объёмах. Этим и обусловлено чувство сытости после потребления морской капусты.
Те, кто сидит на диетах, знают, что сложно приходится не столько физически, сколько психологически. Благодаря витаминам В в составе продукта обеспечивается положительное воздействие на ЦНС. Уходит тревожность, перепады настроения – всё это позволяет легче переносить диету, не «срываться».
Нельзя использовать ламинарию для похудения при индивидуальной непереносимости водоросли, аллергии на морепродукты и продукты, содержащие йод.
Не следует употреблять растение в пищу при заболеваниях щитовидной железы.
Диета на основе морской капусты противопоказана при проблемах с почками, мочекаменной и жёлчнокаменной болезнях. При обострениях гастритов, язв, заболеваниях поджелудочной железы, холецистите показана лечебная диета, которая никоим образом не должна включать морскую капусту. Стоит отметить, что при наличии хронических заболеваний органов ЖКТ и слабом кишечнике не рекомендуется сидеть на диетах.
Туберкулёз, ринит хронического характера, крапивница, геморрой – всё это также является противопоказанием к потреблению морской капусты.
Из-за способности йода в составе ламинарии проникать через плаценту и воздействовать на плод, с осторожностью следует потреблять продукт при беременности. Недопустимо прибегать к диетам во время вынашивания ребёнка, а также в период грудного вскармливания.
Способы использования
Морская капуста может включаться в диетическое меню, при этом нельзя забывать, что оно должно быть низкокалорийным.Некоторые варианты диеты предполагают употребление измельчённых водорослей (3 столовые ложки), которые принимают за полчаса до завтрака или до отхода ко сну. Запивают смесь тёплой водой. Можно измельчать слоевища самостоятельно или приобрести готовый порошок.
Популярна морская диета, подразумевающая сочетание морской капусты, рыбы, морепродуктов. В сутки употребляется до 300 граммов морской капусты и 400 граммов рыбы и морепродуктов. Меню получается лёгким, но сытным. Организм не испытывает дефицита в нутриентах.
Самой строгой считается диета, подразумевающая употребление морской капусты и белого диетического мяса (курица, индейка, крольчатина).
Существует вариант приёма водоросли в таблетках. Это биологически активные добавки в виде пилюль. В них ламинария содержится в нужной концентрации, поэтому исключено отравление йодом. Конечно, при условии соблюдения схемы приёма и дозировки.
Для приёма внутрь существует несколько разновидностей продукта. Это могут быть сухие водоросли, которые продаются в виде брикетов, замороженный продукт и консервированная морская капуста.
Нужно понимать, что эффективность пилюль зависит от подхода к рациону. Сами по себе БАДы не помогут похудеть, но значительно ускоряют этот процесс при соблюдении принципов адекватного питания.
Возможно наружное использование водоросли. Сухое растение предварительно замачивают и отжимают, после чего наносят на проблемные зоны, оборачивают полиэтиленовой плёнкой и утепляют. Время воздействия – от 20 до 60 минут. Такие обёртывания позволяют вывести лишнюю влагу, повысить тургор кожи, избавить от первых проявлений целлюлита, уменьшить их при более выраженной «апельсиновой корке».
Для повышения эффективности ламинарии её сочетают с другими ингредиентами, в первую очередь различными эфирными маслами – цитрусовыми, чайного дерева, иланг-иланга. Однако эфирные масла могут вызвать ожог кожи, поэтому предварительно их растворяют в масле-основе: оливковом, камфарном. Обёртывания могут быть горячими и холодными.
Наконец, для похудения используют ванны на основе ламинарии. Нельзя сказать, что процедура способствует похудению, скорее улучшает состояние кожи, усиливая эффект масок и обёртываний. Перед ванной можно пройтись по проблемным местам жёсткой щёткой и нанести скраб.
Его готовят на основе измельчённой сухой водоросли и кофейной гущи. Для получения нужной концентрации состава можно добавить к нему капельку оливкового масла, мёд или кефир. Скраб втирают в кожу на протяжении 2–3 минут массажными движениями, после чего промакивают полотенцем и наносят увлажняющее средство.
Правила употребления
Как уже говорилась, диета на основе ламинарии не подразумевает приёма в пищу исключительно этого продукта. Такой подход опасен для здоровья. Рекомендуемая дозировка морской капусты – 3–4 столовые ложки в сутки, можно довести суточную норму до 100 граммов, но не более.
Длительность диеты не должна превышать недели, лучше – 3–5 дней. Повторять подобный рацион можно лишь через месяц.
Самая полезная для похудения ламинария – сушёная. Она представляет собой брикеты с сухими листьями или «полосами» водоросли. При сушке сохраняются все полезные вещества, в продукте отсутствуют химические добавки.
Консервированная ламинария беднее по составу, кроме того, в ней обычно присутствуют уксус, сахар, соль и специи. Они замедляют процессы метаболизма, способствуют отёчности. А специи могут провоцировать аппетит.
Для приготовления сухой ламинарии продукт нужно предварительно замочить на 4–6 часов в холодной воде (можно оставить на ночь). Затем воду слить, налить новую и варить водоросль в течение 20 минут. На протяжении этого времени следует трижды заменить воду, сливая старую. Даже после третьей замены оставшийся бульон нельзя использовать в пищу.
Готовый продукт извлечь из воды, слегка отжать. Прежде чем принимать блюдо, можно сбрызнуть его соком лимона. Это позволит отбить специфический вкус ламинарии.
Варианты диетического меню
Существует множество вариантов диеты на основе ламинарии. Приведём возможный вариант меню для похудения.
На завтрак нужно съесть 100 граммов салата на основе ламинарии, огурцов и помидоров. Салат заправляют смесью лимонного сока и оливкового масла (1 чайная ложка), не солят. Рецепт салата может базироваться на моркови и горошке, к которым добавляют морскую капусту.
В качестве второго завтрака рекомендован травяной чай и чайная ложка морской капусты.
На обед готовят 200 граммов рыбы на пару (или запечённой в духовке) и 250 граммов морской капусты. Рыбу можно чередовать с отварной курицей или индейкой.
Полдник повторяет второй завтрак. На ужин съедают 2 яичных белка и 100 граммов морской капусты. Перед сном (за час-полтора) можно выпить стакан кефира низкой жирности.
Приведённый рацион – пример достаточно жёсткой диеты. Длительность её применения не должна превышать 3–4 дня. Из-за почти полного отсутствия углеводов такой тип питания может спровоцировать отсутствие энергии, а дефицит белка и животных жиров – ухудшение состояния кожи, волос и ногтей. Такая диета недопустима, если для похудения используются ещё и силовые или кардиотренировки.
Более щадящая диета – на гречке и морской капусте. В качестве завтрака можно съесть белок одного яйца и 100 граммов морской капусты. На второй завтрак – 10 граммов ламинарии и стакан кефира (травяного чая, минералки). На обед – порция гречки, сваренной на пару, 200 граммов мяса или рыбы и салат из морской капусты (150 граммов).
В качестве полдника – морская капуста с огурцами и помидорами. Заправить ложкой оливкового масла. На ужин – гречка с молоком или омлет с морской капустой (50–100 граммов).
Перед сном при муках голода допустимо выпить стакан нежирного кефира.
Как уже говорилось, полезнее всего сухая водоросль. Однако, если она кажется однообразной и пресной, можно самостоятельно замариновать ламинарию.
Для этого сухие слоевища замочить в холодной воде на несколько часов, отварить 20 минут в трёх водах. При последней смене воды добавить к ламинарии чёрный перец горошком, лавровый лист, сухой чеснок. Снять кастрюлю с огня, дать настояться под крышкой 12 часов.
Отжать водоросль, перед подачей на стол заправить смесью растительного масла, небольшого количества яблочного уксуса и лимонного сока.
Отзывы о результатах
Благодаря диете на ламинарии, если верить отзывам, удаётся скинуть 2–4 кг за неделю. При этом большинство пользователей отмечает, что диета получается достаточно жёсткой, тяжёлой.
Положительные отзывы получают процедуры обёртывания водорослями. Причём особой разницы между посещением СПА и самостоятельным выполнением процедуры большинство пользователей не видит.
После курса обёртываний, проводимых через день, отмечается повышение эластичности кожи проблемных зон, улучшение её состояния. Уходят симптомы целлюлита, лишняя влага, благодаря чему контуры тела становятся более ровными и подтянутыми.
О том, как использовать ламинарию для похудения, смотрите в следующем видео.
полезные свойства для похудения, отзывы как принимать
Ламинария, также называемая морской капустой, — питательный продукт, содержащий в своем составе огромный комплекс витаминов, а также разнообразных веществ и микроэлементов, полезных для здоровья.
Ее можно с успехом использовать как лекарственное средство и важный элемент похудания, поскольку ламинария борется с жировыми отложениями и проявлениями такого неприятного явления, как целлюлит.
К ее положительным качествам можно также отнести низкую цену и возможность приобрести этот продукт практически в любом супермаркете. А как используется ламинария для похудения?
Полезные свойства ламинарии
Химический состав этой водоросли способствует общему омоложению организма, поэтому ее часто можно встретить в составе косметологических средств, масок или обертываний. Самыми важными элементами состав ламинарии являются:
— различные аминокислоты, усваивающиеся человеческим организмом;
— витамины группы В, а также витамин С и каротин, усиливающие регенерационные свойства клеток и питающие их;
— калий и йод, способствующие восстановлению метаболизма и повышению обмена веществ.
К важным достоинствам ламинарии обязательно следует отнести низкое содержание калорий, благодаря чем диетологи и специалисты по правильному питанию считают этот продукт идеальным по соотношению жиров, белков и углеводов.
Поэтому можно использовать морскую капусту как полезный перекус вместо чипсов и шоколада, которыми часто злоупотребляют, забывая об их вреде для организма и фигуры в большом количестве.
Основной действующий компонент ламинарии – йод. Поэтому можно употреблять ее в пищу для того, чтобы помочь организму справиться с различными достаточно тяжелыми недугами.
В частности, водоросль поможет:
— «обновить» сосуды даже в запущенных стадиях артрита;
— восстановить нарушенный неправильным питанием или строгими диетами обмен веществ;
— снизить тромбообразование;
— поддержать сердце и сосуды в целом;
— наладить функционирование щитовидной железы и других органов внутренней секреции;
— омолодить кожу и организм.
Применение ламинарии в домашних условиях
Использовать ламинарию можно в самом разном виде, например, есть сушеные водоросли, готовить салаты, принимать лечебные ванны, использовать в качестве основы обертываний или компрессов.
Дешевизна ламинарии делает очень простым и незатратным ее использование для домашних косметологических процедур, причем применять можно как свежую морскую капусту, так и порошок.
Помимо эффекта снижения веса ламинария влияет на общее состояние кожи и сосудов, очищая поры, выводя из организма токсины, расщепляя жиры в подкожной клетчатке и снижая отечность.
Кроме того чрезвычайно важным является тот факт, что с помощью морской капусты можно бороться с дряблостью кожи, которая часто возникает при снижении веса, — ламинария возвращает кожным покровам эластичность и гладкость едва ли не лучше косметических салонных процедур.
Ламинария для похудения в сушеном виде
Наиболее часто для похудания используют именно сушеные водоросли.
Чтобы сбросить небольшое количество лишнего веса и устранить целлюлит можно приготовить специальный скраб для кожи, который можно регулярно использовать.
Скраб из ламинарии
В состав скраба входит сушеная ламинария, измельченная самостоятельно до порошка, и масло льна.
3 столовые ложки порошка смешивают с половиной стакана масла, прогревают в микроволновой печи и оставляют остыть и настояться. Затем добавляют крупную морскую соль в объеме, достаточном для того, чтобы консистенция смеси стала похожа на крем.
Хранят получившийся скраб в плотно закрытой банке, предварительно добавив в него 8-10 капель любого эфирного масла. Наилучший эффект будет достигнут в том случае, если скраб регулярно использовать перед тем, как принять ванну.
Обертывание ламинарией для похудения
Другим действенным средством являются обертывания с использованием ламинарии и меда.
Для того, чтобы приготовить смесь, нужно 2 столовые ложки порошка из сушеной морской капусты развести в теплой, но не горячей воде, после чего дать получившейся жидкости настояться.
Одновременно с этим нужно аккуратно, используя водяную баню, прогреть мед, смешать его, слегка остудив, с сырым желтком яйца и 10 каплями эфирного масла апельсина. Затем добавить в два раза больше камфорного масла и смешать с водой, в которой растворилась ламинария.
Полученную смесь наносят на места, пораженные целлюлитом, достаточно плотным слоем и держат некоторое время, затем массажными движениями смывают.
Оба способа борьбы с лишним весом с использованием морской капусты могут с успехом заменить затратные процедуры в салонах красоты. К тому же получится сэкономить время, необходимое для их посещения, поскольку домашние способы легко применяются в любое удобное время.
Как принимать ламинарию внутрь
Морские водоросли для похудения обладают также свойством снижения голода и ускорения сжигания подкожного жира. Поэтому в сушеном виде можно добавлять их в различные блюда, не заботясь о том, как много этого ингредиента захочется использовать.
Низкая калорийность и высокая сытность уберегут от переедания в любом случае. Если добавлять ламинарию в блюда, где изначально очень много калорий, ее внутренние микроволокна снизят количество жиров, усваиваемых организмом, и не дадут им отложиться в проблемных зонах.
Самыми популярными рецептами для использования морской водоросли являются различные салаты, куда можно добавить сушеную ламинарию в качестве основного компонента или приправы.
Противопоказания к использованию
К сожалению, несмотря на то, что полезное действие ламинарии сложно переоценить, существует ряд противопоказаний, делающий его использование вредным. Употреблять морскую капусту в любом виде не стоит, если имеется:
— аллергия на йод;
— индивидуальная непереносимость;
— геморрагическая болезнь;
— туберкулез;
— фурункулез, а также крапивница;
— беременность;
— гиперфункция щитовидной железы.
В случае, когда нет противопоказаний, ламинария для похудения может стать отличным спутником в меню и косметологических процедурах для тех, кто решил перейти на здоровый образ жизни и омолодить свой организм.
Ламинария слоевища для похудения
Ламинария по-другому называется морской капустой, поскольку является одной из разновидностей водорослей. Ее используют не только в кулинарии, но также применяют в косметологии и в медицине. К сожалению, сегодня не все знакомы с уникальными свойствами данной водорослью и с тем, что она может быть существенным помощником для похудения. Исходя из этого, человек очень долго может не ощущать чувство голода. В это время человек может меньше кушать, и в то же время, стремительно терять вес. Это и есть основные ценные свойства для ламинарии. Состав и свойства ламинарии говорят о качестве данного продукта. Дело в том, что родиной ламинарии является Япония, поэтому все японцы предпочитают употреблять ее в пищу несколько раз в день. Конечно, это может обуславливаться долголетием с красивой фигурой многих японок.
Состав и свойства ламинарии
В ламинарии больше всего находится йода, который требуется для того чтобы поддерживать организм. Более того, он принимает активное участие в синтезе белков, но более того, йод позволяет вырабатывать специальные гормоны, в которых нуждается щитовидная железа.
Кроме йода, в ламинарии находится большое количество железа, калия и витаминов (Е, С и А). Морские водоросли позволяют выводить шлаки и радиоактивные вещества из организма, делают процесс пищеварения быстрее, поэтому и способствует сбрасыванию лишнего веса.
В том случае, если постоянно употреблять данный продукт, то можно заметить, что появляется слабительный эффект. Переживать совершенно не нужно, поскольку это полностью нормально. Ламинария – это один из самых эффективных способов борьбы с лишним весом. Как только морские водоросли попадают во влажную среду, они разбухают, и получается гелиевая структура, которая заполняет желудок.
Как правильно употреблять ламинарию при похудении
Как правильно употреблять ламинарию при похудении, знает не каждый, поэтому попробуем разобраться. По сей день так и не проводилось каких-либо медицинских исследований, чтобы выяснить, действительно ли ламинария оказывает помощь в избавлении от лишнего веса. Но огромное количество экспериментов может подтвердить то, что можно кушать все, что хочется, а ко всей пище добавлять ламинарию. Если так делать, то можно быстро сбросить за месяц до 15 кг.
Многие, наверное, видели, что данная водоросль выпускается в таблетках, но только для удобства. Рекомендуется выпивать всего по три таблетки за один прием пищи и вес можно сбрасывать очень стремительно. Этим методом могут худеть все те, кому не по душе запах йода, а также кому не нравится его привкус.
Последнее время очень многие косметологи изготавливают из слоевища ламинарии обертывания, которые позволяют избавиться от целлюлита и жира в проблемных участках. Чаще всего женщины жалуются на то, что излишки жира откладываются на таких зонах, как:
- живот и бока;
- ягодицы и бедра;
- руки и предплечья.
Во многих салонах сейчас предлагается данная процедура. Она проходит особым способом. Для начала пациентке предлагается прилечь на топчан. При этом она должна быть только в бикини. Топчан специально застилается зеленым целлофаном. Косметолог сначала производит очистку всей кожи с помощью специального скраба. В составе данного скраба имеется морская соль и водоросли.
Далее распаривается слоевище морской капусты и только после этого наносится на проблемные участки кожи. После того, как слоевище полностью нанесено на участки кожи, их укутывают несколькими слоями целлофана и накрывают чем-то теплым.
Спустя полчаса ламинария удаляется с кожи, а остатки специально смываются с помощью теплой воды. В конце на кожу наносится антицеллюлитный моделирующий гель или крем.
Ламинария в домашних условиях
Ламинария в домашних условиях очень простая, если нет свободного времени для похода в салон красоты. Ее можно самостоятельно приготовить в домашних условиях. Сначала необходимо заняться распаривающей и очищающей ванной из водорослей. Для такой ванны необходимо будет всего 200 гр. простых сухих водорослей, которые предварительно нужно размельчить. Их запаривают литром кипятка в любой емкости и оставляют немного настояться. Обычно для этого хватает всего полчаса. В данную ванну можно добавить морскую соль. Ламинария великолепно стимулирует кровообращение и значительно ускоряет метаболизм в тканях.
Для начала нужно просто принять ванну и полежать в воде около 15-20 минут. В это время кожа будет становиться не только гладкой, но и упругой. Будет очень заметно, что с бедер и талии уходят лишние сантиметры, поскольку кожа потихоньку подтягивается и из нее выходит лишняя жидкость.
Можно попробовать сделать скраб в домашних условиях, который может помочь похудеть. Для этого нужно смешать в равных соотношениях сухие водоросли, морскую соль и подсолнечное масло. Если хочется еще чувствовать от кожи приятный аромат, то можно добавить еще и эфирное масло. Весь состав тщательно размешиваем и наносим круговыми движениями на проблемные участки. Для массажа можно использовать специальную массажную рукавичку. После этого нужно все аккуратно смыть.
Обертывание ламинарией дома
Обертывание ламинарией дома также можно делать. Для начала можно попробовать водоросли и глину. Для этого нужно аккуратно смешать вместе зеленую косметическую глину, такую же белую глину и 4 столовые ложки порошковых водорослей. Все залить водой до получения густой субстанции. Теперь можно нанести плотным слоем на проблемные части тела и закутаться целлофаном. Полежать минут 30-40 под теплым одеялом, не двигаясь. После этого можно смыть состав с тела под обычной водой.
Также могут использоваться водоросли с медом. Для этого нужно 2-3 столовые ложки измельченных водорослей и две столовые ложки подогретого меда, которые аккуратно смешиваются с водорослями. Смесь нужно оставить на 10 минут, чтобы она немного набухла, после чего в нее добавляется пара капель масла апельсина, лимона или эфирного масла. Далее вся процедура нанесения и смывания такая же, как и в предыдущем варианте.
Слоевища ламинарии для похудения: отзывы потребителей и способы применения
Какие только продукты ни советуют диетологи для борьбы с лишним весом. Дошла очередь и до ламинарии — японской морской капусты, давно уже признанной самым эффективным натуральным средством для восполнения дефицита йода в организме и борьбы с онкологическими заболеваниями. Как оказалось, имеет смысл и ее использование в качестве помощника при похудении. Насколько она действенна в этом вопросе? Действительно ли стоит использовать слоевище ламинарии для похудения, и как это делать?
Применение слоевищ ламинарии для коррекции фигуры
Причина, по которой вообще стало возможным предположение о результативности морской капусты в вопросе жиросжигания, кроется в способности продукта налаживать деятельность пищеварительной системы, вследствие чего улучшается усваивание организмом ряда продуктов. В свою очередь, это приводит к тому, что меньшее количество потребленных калорий откладывается в виде внутреннего жира, следовательно, набор веса не происходит. Особенно это касается таких тяжелых продуктов, как хлеб, мясо, картофель и т.д. По этой причине диетологи настоятельно рекомендуют добавлять ламинарию, хотя бы в малом количестве, к блюдам, богатым углеводами и животными жирами.
Но это лишь профилактика набора веса. А есть ли смысл пытаться сбросить уже имеющееся при помощи морской капусты? Теоретически, это действительно возможно, поскольку частое включение ламинарии в рацион приводит к ускорению метаболизма, а также к медленному сжиганию накопленных жиров. Здесь ее влияние сравнимо с тем, что оказывает сок ананаса или грейпфрута. Но, без грамотного снижения общей калорийности рациона, безусловно, только лишь ламинария с устранением лишних килограммов не справится.
Помимо этого, морская капуста может показывать хороший результат и при внешнем воздействии на организм. Ее часто называют врагом целлюлита, поскольку различные ванны и обертывания с ламинарией в домашних условиях если и не творят чудес, происходящих в спа-салонах, то, как минимум, дают заметный после 4-5 процедур эффект. Кожа разглаживается и подтягивается, объемы изменяются в меньшую сторону.
Результат объясняется способностью ламинарии выводить лишнюю жидкость, что уменьшает общую массу тела, а также избавлять организм от шлаков и тонизировать кожу, замедлять процессы ее старения. Но, опять же, стоит подчеркнуть, что при этом ламинария должна являться скорее дополнением к основному комплексу по борьбе с лишним весом, нежели единственной надеждой на похудение.
Как проводить обертывания с ламинарией в домашних условиях?
Чтобы осуществить космологическую процедуру, необходимо приобрести цельную ламинарию (слоевища). В продаже также встречаются смолотые в порошок водоросли, но они скорее удобны для применения внутрь. Слоевища заливают кипятком и оставляют на 10-15 мин., чтобы они набухли и увеличились в размерах. Разумнее всего запаривать морскую капусту на 1 раз, и к следующей процедуре сделать новую порцию, но, в крайнем случае, Вы можете оставить ее в воде на 2-3 суток, поместив в холодильник.
Кожу перед обертыванием с ламинарией желательно подготовить: слегка распарить, обработать мягким пилингом (не скрабить сильно!), для чего рекомендовано использовать молотый кофе. Он также будет дополнительным фактором в борьбе с целлюлитом. После этого можно на проблемные участки накладывать распаренные листы ламинарии, желательно, в теплом виде.
Для эффекта сауны сверху накладывается пленка, а усилить действие от процедуры можно, если дать дополнительное тепло. Например, в случае с бедрами, надеть вязаные штаны или гетры, на живот можно просто положить махровое полотенце. Длительность горячего обертывания с ламинарией составляет 15-20 мин., после которых морскую капусту удаляют, кожу массируют и обрабатывают охлаждающим кремом. Курс длится 10-15 процедур, проводимых через каждые 4-5 дней.
Слоевища ламинарии для похудения: отзывы
Насколько результативна ламинария в вопросе борьбы с лишним весом и целлюлитом, можно узнать из отзывов женщин, пробовавших скорректировать проблемные участки при помощи этого продукта.
Карина: Некоторое время я «болела» разнообразными обертываниями. Нашла интересный вариант на основе ламинарии, попробовала. Накладывала ее вместе с голубой глиной, заматывала бедра и ягодицы пленкой, надевала толстые колготки и шла приседать и прыгать, чтобы дать еще больше тепла проблемным зонам. По объемам, честно говоря, ситуация даже к концу 2-ого месяца не изменилась (делала раз в неделю), но кожа по задней поверхности бедра стала ровнее, более гладкой.
Светлана: Ламинарию я включила в свой рацион по настоянию эндокринолога: стала готовить с ней салаты (смешивала с ней сырую морковь или огурец, кислые яблоки, чернослив), кушала на ужин. Щитовидная железа перестала беспокоить, но куда интереснее оказалось легкое похудение — значительно ушел живот, беспокоивший меня года 2. Стоит сказать, что я до этого уже придерживалась правильного питания, но на зону живота это никак не влияло. Возможно, дело было именно в эндокринной системе. В любом случае, благодарна ламинарии за это.
Ульяна: Подруга посоветовала диету, в которой фигурировали слоевища ламинарии: их нужно было хотя бы 1 раз включать в ежедневный рацион. Обещался неплохой результат за 14 дней, я, конечно же, попробовала. Ела слоевища ламинарии в обед с мясом или кашами, даже в пасту с томатами добавляла. На весах едва ли ушел 1 кг за этот срок. Однако за ламинарией был замечен неоспоримый плюс — сытость наступает быстрее, поэтому съедалось меньше, за счет чего и получался дефицит калорий и похудение как следствие.
Читайте также:
Помимо того, что слоевища ламинарии можно использовать в пищу, они подходят и для расслабляющих ванн для похудения, действующих на кожу примерно так же, как и обертывания, однако без теплового эффекта. Что же касается серьезного результата от применения ламинарии в качестве средства для борьбы с лишним весом, то она не бесполезна, как и большинство растительных продуктов, но и вряд ли может быть названа главным оружием против жировых отложений.
Внимание, только СЕГОДНЯ!
применение для лица и похудения
Ламинария или морская капуста – это одна из разновидностей морских водорослей, которая широко используется не только в кулинарии, но также в медицине и косметологии. В чем заключаются уникальные свойства этого продукта, чем она полезна, а чем вредна, и как может применяться в домашних условиях?
Состав и свойства
Ламинария Дигитата – официальное название этого вида морских водорослей. Родина его Япония: там этот дар моря появляется на столе несколько раз в день. Возможно, в этом секрет стройности, красоты и долголетия японских женщин.
Главный элемент в составе ламинарии – это йод. Микроэлемент необходим для поддержания многих функций организма, он участвует в синтезе белков, но самое главное – из расщепленных ионов йода вырабатываются гормоны, необходимые для щитовидной железы. Также ламинария богата калием, железом, витаминами С, А, Е. Она помогает вывести радионуклиды и шлаки из организма, налаживает пищеварение, ускоряет метаболизм – а значит, способствует похудению и омоложению.
Если регулярно употреблять ламинарию в пищу, очень скоро вы почувствуете легкий слабительный эффект – это нормально. Это идеальный продукт для похудения: попав во влажную среду, водоросль разбухает и приобретает текстуру геля, заполняя желудок. Следовательно, у вас долго не возникает чувство голода, вы меньше съедаете – и теряете в весе. Вот какими уникальными и очень ценными свойствами обладает самая обычная морская капуста.
Как использовать слоевища ламинарии для похудения
Точных медицинских исследований о том, насколько ламинария действительно помогает избавиться от лишнего веса, не проводилось. Но экспериментаторы утверждают: можно есть все и при этом похудеть до 15 кг за один месяц, при условии, что ко всем продуктам будет добавляться ламинария. Для удобства сейчас эту водоросль выпускают в таблетках. Достаточно выпивать по одной пилюле трижды в день за едой – и вы будете худеть. Этот вариант для тех, кому не нравится йодистый запах и специфический вкус морских водорослей.
Это что касается употребления ламинарии внутрь. А как еще можно использовать ее для похудения?
Косметологи делают из слоевища ламинарии обертывания, чтобы убрать лишний жир и целлюлит в самых проблемных зонах женского тела:
- на бедрах и ягодицах;
- на животе и боках;
- на предплечьях и руках.
В салоне эта процедура проходит так:
- Пациентка в бикини укладывается на топчан, застеленный целлофаном. Вначале кожа очищается специальным скрабом, в состав которого также входят водоросли и морская соль.
- Косметолог распаривает слоевище ламинарии и наносит теплую массу на проблемные зоны.
- Затем ноги, бедра, живот укутываются в несколько слоев целлофана и дополнительно прогреваются.
- Через полчаса водоросли удаляются, остатки смываются теплой водой, на кожу наносится моделирующий гель против целлюлита.
Что можно сделать дома, если нет времени или средств на поход в салон? Сначала приготовьте очищающую и распаривающую ванну с водорослями. Для этого 200 гр. измельченных сухих водорослей запарьте в литре кипятка, настаивайте полчаса. Влейте в ванну с морской солью. Ламинария ускорит метаболизм в тканях, стимулирует кровообращения. Вам нужно просто погрузиться в воду и расслабиться на четверть часа – кожа сама собой станет более упругой и гладкой, без ярко выраженной апельсиновой корки. Ваши бедра и талия уменьшаться на пару сантиметров засчет того, что подтянется кожа и выйдет лишняя жидкость из межклеточных тканей.
А вот рецепт отличного скраба из ламинарии для похудения: смешайте в равных долях морскую соль, сухие водоросли и растительное масло, для аромата можно добавить несколько капель эфирного масла. Круговыми движениями нанесите скраб на бедра и животе, массируйте рукавичкой 3-5 минут, смойте. Можно заменить соль грязью мертвого моря, если у вас чувствительная кожа и крупинки соли слишком ее травмируют.
И последнее – обертывания из слоевища ламинарии на дому.
- Глина и водоросли. В мисочке смешайте порошок белой или зеленой косметической глины и три-четыре ложки порошковых водорослей. Залейте водой, чтобы получилась густая субстанция. Нанесите плотным слоем на ноги и живот, укутайте сначала целлофаном, затем полотенцем. Время экспозиции – 30-40 минут. По окончанию смыть теплой водой.
- Мед и водоросли. Две-три ложки измельченных водорослей нужно соединить с двумя ложками жидкого подогретого меда, дать набухнуть. Добавить несколько капель эфирного масла лимона или апельсина. Нанести на тело, укутать, как и в предыдущем рецепте.
Какие делать маски для лица
Поскольку морские водоросли богаты не только йодом, но также целым букетом витаминов, минеральными солями и протеинами, они отлично подойдут и для кожи лица как омолаживающее, разглаживающее и питательное средство. Кроме того, маски из водорослей успокаивают и лечат проблемную кожу, склонную к угревым высыпаниям. Какие маски можно сделать из слоевища ламинарии и других подручных компонентов в домашних условиях?
- Маска от прыщей и угрей. Сначала измельчите слоевища ламинарии в порошок, затем одну столовую ложку залейте 10 гр. воды комнатной температуры. Подождите, пока ламинария набухнет несколько минут. В это время натрите на терке половинку кислого яблока. Соедините водоросли с мякотью яблока и одной ложкой кефира, перемешайте и нанесите на лицо на десять-пятнадцать минут. Смойте теплой водой. Такая маска лечит воспаления, устраняет жирный блеск, осветляет кожу и черные точки на лице.
- Омолаживающая маска для зрелой кожи. Ламинарию подготовьте, как в первом рецепте. Затем соедините одну столовую ложку разбухших водорослей, один яичный желток и одну ложку масла облепихи, масла виноградных косточек или миндаля. Смесь нанесите на лицо и шею. Такая маска подходит также для обладательниц сухой и тонкой кожи лица.
В зависимости от дополнительных ингредиентов вы получите маску для того или иного типа кожи – экспериментируйте, выбирайте те, которые вам больше нравятся и подходят. В любом случае такая маска зарядит вашу кожу энергией, насытит витаминами и полезными веществами, сделав ее здоровой, сияющей, гладкой и упругой.
Полезные советы
Для похудения можно также не есть ламинарию. А пить настой из нее. Для этого ложку водорослей заливают горячей водой и оставляют настаиваться на всю ночь. На следующий день жидкость сливают, водоросли отжимают. Жмых можно использовать для скраба. А настой нужно пить по полстакана три раза в день перед приемом пищи.
Несмотря на всю полезность, есть у ламинарии и недостатки: она противопоказана персонам, страдающим аллергией на йод, всем, страдающим повышенной выработкой гормонов щитовидной железы. Нежелательно ее использовать часто при беременности. Употреблять морскую капусту в пищу нужно с осторожностью тем, кто страдает почечной недостаточностью и туберкулезом.
Приобрести слоевища ламинарии можно в аптеке или в интернет-магазинах – цена за небольшую коробочку около 1,5 долларов. Упаковки в 500 гр. хватит на пять-десять обертываний. При этом один лист ламинарии после обертывания, если он не измельчался, можно высушить и использовать снова – и так до пяти раз.
как пить таблетки, обертывания, маски
Приветствую, дорогие! Ламинария очень полезна для применения не только для употребления для пользы организма, как суперфуд, но также этот продукт полезен для применения от лишнего веса.
Морская капуста – это продукт, рекомендованный диетологами. Она дает возможность справиться с лишними килограммами без жестких диет. Ламинария для похудения используется многими людьми, которые хотят стать обладателями стройной фигуры.
Из статьи вы узнаете:
Ламинария для похудения
В продаже можно найти продукт в свежем и сухом виде. В ингредиенте сохраняется ценный запас микроэлементов вне зависимости от способа его обработки. Он состоит из 20% полисахаридов и фруктозы. Оставшиеся 60% занимают прочие полезные для организма вещества.
Морская капуста богата растительным белком. Данный компонент долго переваривается в желудке, поэтому вы не будете ощущать голод в течение длительного времени.
Специалисты утверждают, что ламинария для похудения позволит справиться с 5-8 килограммами всего за несколько недель. Продукт можно добавлять в блюда или в напитки, кушать его в чистом виде, употреблять порошок, запивая его водой.
Благодаря слабительному эффекту ингредиент очищает кишечник от токсинов. Это способствует стабилизации обменного процесса, что ускоряет процесс похудения. Весомым преимуществом водоросли является то, что она не выводит из организма полезные компоненты и не нарушает функционирование органов пищеварения.
Ламинария для похудения
Уникальным свойством ингредиента является то, что она способна подарить чувство длительного насыщения. Это очень важно, поскольку вы не будете переедать.
Итак, свойства ламинарии для похудения такие:
- она стабилизирует баланс полезных компонентов, которые необходимы организму человека;
- процесс метаболизма становится более активным;
- все шлаки и токсины выходят наружу;
- функционирование внутренних органов и основных систем приходит в норму;
- вы сможете наедаться минимальными порциями блюд, поскольку продукт укрощает постоянный голод.
Морская водоросль дает возможность похудеть без изнуряющих диет и регулярных походов в спортивный зал. Уже через несколько недель вы заметите изменения в своей фигуре, которые не смогут не обрадовать.
Сырая и свежезамороженная ламинария для похудения
Чтобы справиться с лишним весом, можете обратить внимание на такие продукты. Перед тем, как кушать свежую водоросль, нужно тщательно ее промыть и подождать, пока стечет жидкость. После этого ее режут на небольшие части размером примерно 10 сантиметров.
Залейте ингредиент прохладной водой и доведите его до кипения. Варите капусту на маленьком огне в течение пяти минут. Затем слейте жидкость, наполните кастрюлю чистой водой и еще раз проварите ламинарию в течение пяти минут. Готовый продукт промойте прохладной водой и дайте ему остыть. Нарежьте ингредиент тоненькими полосками, чтобы готовить из него салаты и гарниры.
Если вы пользуетесь свежезамороженной капустой, обязательно дайте ей полежать в течение получаса, выложив ее в сухую емкость. После этого приготовьте ингредиент так, как описано выше. Не забудьте проварить его два раза, меняя жидкость.
Сырая и свежезамороженная ламинария для похудения не доступна жителям маленьких городов, поскольку встретить ее продают не в каждом супермаркете и аптеке. Помимо этого, не все люди любят такую капусту. Именно поэтому достойной заменой ей станут таблетки, слоевища и прочие ингредиенты.
Ламинария для похудения: как принимать?
Вы можете кушать сухой или свежий продукт, добавлять его в блюда и готовить из него напитки. Вы можете определиться с подходящим вариантом самостоятельно, подстраиваясь под свои вкусы.
Но как пить ламинарию сушеную для похудения правильно? Она употребляется после пробуждения на голодный желудок. Однако готовить ингредиент нужно еще вечером. Возьмите измельченный продукт, залив его кипятком. Емкость, закрытую крышкой, поставьте в теплое место. Жидкость, которая накопится, слейте с утра. Для этого воспользуйтесь ситом или марлей.
Ламинария для похудения: как принимать
Как пить ламинарию для похудения с утра? Сразу же после пробуждения употребите продукт натощак. После этого можно обедать только через 4 часа. Чтобы водоросли начали вырабатывать слизь, употребляйте достаточное количество жидкости. Именно она обволакивает желудок, позволяя справиться с постоянным чувством голода.
Принимать водоросли необходимо в течение трех дней. За этот временной промежуток вы справитесь с 2-4 килограммами.
Вы можете купить специальные таблетки, созданные на основе этого ингредиента. Но как принимать ламинарию для похудения в такой форме? Необходимо четко следовать инструкции, которая приложена к препарату. В средстве немало йода, поэтому превышать указанные дозировки строжайше запрещено.
Приобрести такой препарат вы можете в любом аптечном пункте, поскольку его стоимость невысокая. Чтобы процесс похудения был более быстрым и эффективным, стоит сочетать употребление водоросли с диетой и со здоровым образом жизни. Откажитесь от вредных продуктов, спиртных напитков и курения. Не забывайте выполнять упражнения, которые способствуют активному сжиганию жировых отложений.
Ламинария для похудения: таблетки, обертывания, маски
Слоевища ингредиента незаменимы для проведения эффективной процедуры обертывания. Многие салоны красоты предлагают подобные услуги, но вы можете на них сэкономить, приготовив смесь в домашних условиях. Положительный эффект похудения гарантирован каждой представительнице слабого пола.
Чтобы правильно провести процедуру обертывания, нужно следовать простой инструкции:
- на 4 литра воды возьмите 300 грамм листьев водоросли. Если нужно обработать не все тело, а только участки, покрытые «апельсиновой корочкой», уменьшите объем ингредиентов в два раза;
- залейте подготовленную капусту теплой водой, температура которой не превышает 50 градусов. Горячая жидкость разрушает полезные компоненты, входящие в состав продукта. Тщательно перемешайте ингредиенты до образования массы однородной консистенции;
- если вы собираетесь провести горячее обертывание, нужно дать капусте настояться в течение 20 минут. Для холодных процедур понадобится час;
- нанесите готовый состав на проблемные участки, обмотайте тело пищевой пленкой в несколько слоев и полностью расслабьтесь;
- когда пройдет час, примите контрастный душ, не вытираясь после него полотенцем.
Чтобы получить эффективный результат, нужно правильно подготовить тело к процедуре обертывания. Очистите кожу скрабом, приготовленным из кофе. Этап совместите с массажем, который разогреет ваше тело.
Процедуру обертывания проводят в течение месяца два раза в неделю. Затем сделайте перерыв на два месяца. Если нужно, снова повторите курс процедуры.
Из данного ингредиента можно готовить полезные маски. Они используются для того, чтобы кожа стала упругой и эластичной. С помощью водоросли можно справиться с растяжками, которые появились после избавления от лишних килограмм.
Ламинарию выпускают и в форме таблеток, которые можно приобрести в любой аптеке. Их принимают внутрь по 5-10 грамм. Можно приобрести препарат в виде гранул или же измельченного продукта.
Таблетки употребляют три раза в день после еды. Их необходимо запивать обильным количеством воды без газа. Курс приема препарата длится месяц. За это время можно справиться с 8-10 лишними килограммами.
Многими женщинами используется ламинария для похудения. Таблетки, обертывания, маски дают быстрый и гарантированный результат. Попробуйте этот продукт, чтобы убедиться в том, что можно избавиться от лишнего веса без жестких диет и регулярных физических нагрузок.
Ламинария сушеная для похудения: как принимать, отзывы
Продукт отлично зарекомендовал себя в качестве природного жиросжигателя. Чаще всего ингредиент применяется для создания домашних скрабов. Чтобы приготовить средство, смешайте льняное масло и порошок из водоросли. Немного подогрейте кашицу и оставьте ее на 10 минут. Чтобы масло не плавало, добавьте морскую соль. Также введите несколько капель любимого эфирного масла. Емкость, закрытую герметичной крышкой, оставьте в теплом месте. Пользоваться домашним уходовым средством нужно перед водными процедурами.
Ламинария сушеная для похудения
Не обходится без морской капусты и обертывание. Чаще всего данный ингредиент сочетают с медом. Разведите в сушеный продукт в теплой воде, оставив его настояться на 15 минут. Растопите мед, воспользовавшись водяной баней. В отдельной емкости взбейте желток, добавив к нему камфорное масло и несколько капелек любимого эфира. Добавьте разбухшие водоросли, перемешайте ингредиенты и нанесите готовый состав на нужные места.
Чтобы активировать процесс сжигания жиров, можете употреблять в пищу сухую водоросль. Продукт ускоряет процесс сжигания жировых отложений и обмен веществ, что положительно отражается на фигуре. В капусте содержится минимальное количество калорий, поэтому можно кушать ее без особых ограничений.
Ингредиент добавляют в продукты с большим количеством калорий, поскольку объем жиров, усвоенных организмом, минимизируется. Это обусловлено тем, что в составе водоросли присутствуют специальные волокна, которые не дают жирам откладываться внутри организма.
Теперь вы знаете, как принимать ламинарию сушеную для похудения. Отзывы девушек, которые испытали на себе продукт, положительные. Они утверждают, что им удалось справиться с 3-5 килограммами всего за несколько дней. Также женщины отмечают, что водоросль улучшила состояние кожи. Она стала упругой и подтянутой, а целлюлит перестал давать о себе знать.
Новейшие исследования по теме «Ламинария для похудения»
Польза морской капусты для здоровья человека была обнаружена в Японии и Древнем Китае. Новейшие исследования по теме «Ламинария для похудения» только подтверждают этот факт.
Сырая и свежезамороженная ламинария для похудения
Ученые, которые изучали влияние водоросли на организм, обнаружили, что она ускоряет процесс расщепления жировых отложений. Также они указали еще несколько полезных свойств продукта:
- он дает возможность надолго насытиться, наполняя организм разбухшими пищевыми волокнами;
- если добавить ингредиент в блюдо, оно станет не таким калорийным;
- обмен веществ становится стабильным и активным, а метаболизм ускоряется;
- оседание жировых отложений под кожей полностью исключено;
- процесс кровообращения улучшается, поскольку сосуды очищаются от шлаков;
- пища лучше усваивается, поэтому организм получает необходимую порцию микроэлементов.
Особого внимания заслуживают слоевища данной водоросли. Они представляют собой настоящее сокровище, которое оказывает на организм человека комплексное воздействие. Слоевища не только дают возможность справиться с ненавистными килограммами, но еще и укрепляют иммунитет, защищая от всевозможных заболеваний.
Противопоказания
Употреблять такой ингредиент в некоторых случаях строжайше запрещено. Это касается тех ситуаций, когда у человека есть следующие проблемы:
- кровотечение легкой или сложной степени;
- нефрит;
- аллергия на йод;
- туберкулез;
- нарушение функционирования органов желудочно-кишечного тракта;
- крапивница.
Если вы ожидаете малыша, можете употреблять в пищу водоросль, но в минимальном количестве. Но стоит заранее сходить к своему лечащему врачу, который поможет разобраться во всех нюансах подобного продукта.
Не нужно превышать рекомендуемые специалистами дозировки. Это приведет к появлению высыпаний на коже и к развитию фурункулеза.
Помните о том, что консервированная капуста не подходит для избавления от лишних килограмм. Также не приобретайте ингредиент, расфасованный в мягкие пакеты. В его составе присутствует глютамат натрия, который вредит здоровью. Лучше приобретать подобные товары в аптеке или же в виде порошка.
Качественная ламинария для похудения творит чудеса. Уже через некоторое время вы станете стройной и привлекательной. Вам не придется придерживаться жестких диет и записываться в спортивный зал. Главное, чтобы вы употребляли водоросль правильно, следуя рекомендациям специалистов. Только в таком случае результат стараний не заставит себя долго ждать!
похудение, суперфуд
Добавить комментарий