можно ли? Можно ли есть огурцы при похудении или похудение с ароматом
Тот факт, что для похудения любые средства хороши, остается беспрекословным и неоспоримым. На чем только не худеют ярые преследовательницы красивой стройной фигуры, чтобы поскорее распрощаться с опостылевшими лишними килограммами и непривлекательными жировыми складками! В ход идут самые разные продукты, способствующие быстрому снижению веса. Один из самых ценных для похудения – свежий огурец, ведь его польза для человеческого организма просто огромная, но вот можно ли есть соленые огурцы на диете – остается неоднозначным вопросом, ответ на который вы найдете ниже.
Этот незамысловатый и привычный зеленый овощ остается поистине уникальным продуктом. При том, что 98% его состава – просто вода, он богат жизненно важными микроэлементами и витаминами. Огурчики из банки также в больших количествах содержат молочную кислоту, которая вместе с клетчаткой – основой этого вкусного чудо-овоща – налаживает работу пищеварительной системы, чем и способствуют быстрому похудению. Содержащиеся в них антиоксиданты способны помочь организму избежать развития онкозаболеваний.
Однако не все огурцы одинаково полезны для человека, и речь в этом случае не о сортах, а о способе приготовления: консервированные огурчики даже больше вредные, чем полезные. Вина такому явлению – маринад, ведь при консервировании для продления срока хранения хозяйки добавляют туда уксус, который придает овощам вкуса, но уничтожает большинство полезных веществ. Польза от соленых огурцов, как и от свежих, неопровержимая, но вот от маринованных – почти нулевая.
Калорийность соленых огурцов
Этот изумрудно-зеленый овощ является общепризнанным диетическим продуктом благодаря свой низкой калорийности. В 100 граммах свежего овоща всего 15 ккал, а в огурцах после засолки – так и вовсе 11 потому, что в процессе соления они становятся более водянистыми, от чего и менее калорийными, что делает их столь ценными в процессе уменьшения избыточного веса. Поэтому решение дилеммы, можно ли есть соленые огурцы на диете, становится очевидным – немногочисленные калории в соленых огурцах помогут разнообразить привычный диетический рацион, никак не навредив фигуре.
Можно ли есть соленые огурцы при похудении
Большинство действенных методик снижения веса разрешают включать в ежедневное похудательное меню огурцы, однако с овощами из концентрированного рассола стоит быть осторожней:
- Они низкокалорийные, но содержат очень много соли, которая изрядно задерживает жидкость в организме, от чего сильно тормозит сжигание жира.
- Чтобы на утро не толстеть и не быть украшенной непривлекательными нездоровыми отеками, соленые огурцы на диете лучше не употреблять на ночь, но можно свободно есть на завтрак или обед.
Диета на соленых огурцах
Поскольку данный продукт содержит совсем мало калорий, но очень позитивно влияет на пищеварение и обмен веществ, большей популярности набирает диета на соленых огурцах. Причем такая методика будет эффективной не только для снижения веса, а и для общего очищения и оздоровления организма. Молочная кислота, появляющаяся в огурчиках после засолки, существенно уменьшает уровень жира в крови, способствует нормализации давления, заметно улучшает кровооб
3 полезных свойства соленых огурцов при похудении
Лишний вес – настоящий бич двадцать первого века: по данным ВОЗ 40% жителей Земли страдают ним в той или иной степени. Как следствие, существует уйма диет, гарантирующих мгновенный эффект. Некоторые из них действительно быстро помогает сбросить вес – но не без последствий. Зачастую после такой шоковой терапии организм либо обратно набирает тот же вес, либо ещё хуже – избыточный.
Единственной работающий диетой, подтвержденной научными исследованиями является диета, при который человек отказывается от высококалорийной еды. Как правило, в состав высококалорийной еды входят быстрые углеводы (сахар или заменители) и животные жиры. Говоря грубо – нужно отказываться от жареной еды, жирной еды и сладкого.
Потому овощи – лучшая еда для снижения веса. Дело в том, что почти все овощи на большую свою часть состоят из воды. Это, во-первых, помогает насытится, а во-вторых – полезно для очищения организма. Лидером по данному критерию является, несомненно, огурец, ведь он на 90-95% состоит из воды. К сожалению, мы не всегда имеем доступ к свежим огурцам. Но соленые огурцы, которые являются важной частью нашей кухни – есть почти всегда.
3 полезных свойства соленых огурцов при похудении
- Молочная кислота, которая вырабатывается в процессе засолки. Кислота способствует пищеварению и повышает аппетит. Бытует ошибочное мнение, что людям, которые ходят сбросить вес, нельзя много есть. Это не так. Много есть можно и нужно (имеется в виду часто по немного) – но нужную еду. И соленые огурцы как раз из этой касты продуктов.
- Соленый огурец содержит в себе все те же витамины и микроэлементы, что и свежий овощ. То есть: витамины РР, Н, А, С и магний, хром, кальций, натрий. Помните, что здоровый организм – это стройное тело. А для поддержания здоровья организма все эти элементы очень необходимы.
- Для снижения веса и набору мышечной массы нужно есть много белка. Например, куриную грудку. Есть одно неприятное свойство белка – он тяжело усваивается организму. Поэтому каждый прием мяса должен обязательно сопровождаться овощами, которые ускоряют этот процесс. Кислый огурец – то, что нужно, ведь на помощь его стандартным свойствам приходит молочная кислота, о которой мы писали выше. В таком случае организму будет намного легче переварить тяжелое мясо.
Когда не стоит есть соленые огурцы при похудении
Несмотря на всю пользу от соленых огурцов, всё-таки существует некоторые меры предостережения:
- В соленых огурцах, как не удивительно, много соли. Соль в умеренных количествах почти незаметна в процессе похудения, но в больших способна сильно задерживать воду, что замедляет обмен веществ. Потому нужно соблюдать норму соли.
- Продукты, которые прошли засолку, лучше не употреблять на ужин – это не очень полезно для желудка, и, как следствие, кожи.
- Особенно нужно быть осторожными людьми с сердечно-сосудистыми заболеваниями, опять же из-за большого количества соли.
Применение соленых огурцов в диете
Есть одна очень эффективная диета, место в которой найдут себе соленые огурцы. Диета основана на чередовании белков и сложных углеводов. Интересной особенностью диеты есть то, что вы не будете голодать – наоборот, будете есть достаточно вкусную еду и при этом терять около 3-5 килограмм в месяц. В праздничные дни можете разбавить рацион тростниковым сахаром или или ананасом. Для этого нужно есть шесть раз в день, с перерывами в два часа. Так, циклы состоят из четырех дней:
- Первый день отводится под прием сложных углеводов. Лучше всего подойдет гречка – самая полезная каша. Четыре приема пищи отведите под гречку, два последних – обезжиренный кефир или творог. В первый день нежелательно есть много соленых огурцов, но чтобы разнообразить вкус гречки вполне подойдет.
- Второй день – три приема гречки, два приема куриного или индюшиного филе. Последний прием пищи – кефир или обезжиренный творог. Огурцы тут отлично подойдут к филе – но никак не к творогу. Можете также добавить свеклу.
- Третий день – два раза гречка, четыре раза – мясо. Вот тут уже больше места для приема соленых огурцов как дополнению к гречке или мясу.
- Четвертый день – день белка. Шесть раз в день вы будете есть филе, при этом захрустывая огурцом. Огурец поможет принять организму такое количество белка, и сделает мясо вкуснее. Ведь соусы запрещены – в них много жиров и быстрых углеводов. В этот день вы можете побаловать себя другими продуктами в небольших количествах. Например, сыром.
Помните, что порции должны быть небольшими – примерно с ваш кулак. После каждого приема пищи вы должны испытывать легкое чувство голода. Это действительно помогает держать себя в тонусе весь день.
Итоги
Таким образом, соленый огурец – незаменимый овощ для похудения, если вы решили сбросить вес в холодное время года. Это и экономно, и вкусно, и полезно. Ещё одно преимущество – это продукт, который может употреблять вся семья, поэтому вам не нужно разрабатывать отдельное меню для себя лично.
Квашеная капуста и соленые огурцы при похудении — Худеем — цель!
Содержание статьи:
Капуста квашеная
Кто придумал квашеную капусту, теперь разобраться сложно: жильцы многих стран говорят, что это выполнили собственно у них, и при этом у всех есть подтверждения, что так оно и было.
Во многих государствах капусту раньше считали фантазией российских, но и немцы уверяют, что без квашеной капусты их кухню нельзя было бы именовать национальной – и это тоже правильно.
Квашеную капусту умеют готовить и в странах европы, и в государствах азии, а сейчас и в америке: вот туда она точно попала из германской кухни, и у нее даже наименование было подходящее – sauerkraut.
А многие британцы уверяют, что их знаменитому капитану куку получилось сделать три кругосветных плавания собственно вследствие того, что он кормил собственный экипаж квашеной капустой, и свел до минимума заболеваемость цингой. На кораблях кука смертность на самом деле была очень невысокой: если учесть, что у квашеной капусты роскошный витаминный состав, это заявление можно считать правдой.
Состав квашеной капусты для похудания
В квашеной капусте мало жира и белка, и углеводов тоже чуть-чуть, зато она богата органическими кислотами – веществами, отличающимися высокой биологической активностью, и оказывающими очень хорошее влияние на процессы обмена в организме. Макро- и микроэлементов в квашеной капусте более 20, но более всего калия, хлора, кальция и серы, а еще железа; витамины можно перечислить все – это С, А, Е, Н, РР, группа В – 6 витаминов, среди них одно из первых мест занимает фолиевая кислота – В9, помогающая организму превращать жир в жирные кислоты и глицерин.
Капуста квашеная для похудания
У квашеной капусты очень много полезных и оздоровительных параметров, но нас волнует ее «участие» в процессе похудания: имеется множество продуктивных диет с квашеной капустой, и все они имеют собственные преимущества, и недостатки.
Капуста квашеная, при всем богатстве собственного состава, не богата калориями – их в ней ориентировочно 27 ккал на 100 граммов, благодаря этому диетологи и обратили на нее внимание. Но о некоторых ее оздоровительных свойствах все же необходимо упомянуть: к уменьшению веса и поддержанию здорового веса они имеют самое прямое отношение.
Польза квашеной капусты для похудания
Известно, что излишний вес нередко рождается у людей, страдающих болезнями эндокринной системы, нарушениями пищеварения и депрессией. А капуста квашеная пищеварение делает лучше, приводит в норму уровень сахара в крови, и изменяет кол-во холестерина – выравнивает холестерин «плохой» и «хороший». Витамином С капуста квашеная очень богата, а он нужен нам во время напряжений – если его не хватает, появляется депрессия. Выводить токсины капуста квашеная тоже помогает, причем достаточно активно: благодаря этому становиться лучше работа мышц, кишечника и нервной системы, налаживается кровообращение, зрение и жировой обмен – организм становится моложе и крепче. Ясно, что излишний вес при подобных условиях скапливаться не будет, а тот, который накопился, начнет потихоньку уходить, и не вернется, если применять квашеную капусту умно и нормальных количествах – но про это немного позднее.
Вернемся к фолиевой кислоте – ее в квашеной капусте на самом деле много. Диетологи давно советуют применять это вещество для похудания, и указывают на то, что оно нужно чтобы нормализовать веса, и тем более в тех случаях, когда вес не подчиняется никакой корректировке: мало помогают диеты, нагрузки физического плана и даже голодание. Фолиевую кислоту могут назначать в качестве витаминных препаратов, но нам превосходно известно, что витамины, поступающие в организм из пищевых продуктов – это самый прекрасный вариант, благодаря этому квашеную капусту следует уважать и обожать. Попадая в клетки, фолиевая кислота убыстряет сжигание жиров: как уже выше сказано, они распадаются на жирные кислоты и иные вещества, которые организму намного легче применять, а останки удалить при помощи выделительной системы.
Когда говорят о квашеной капусте и похудении, в большинстве случаев упоминают о наших бабушках и прабабушках, которые применяли ее для борьбы с ожирением. Ради справедливости, нужно заявить, что в то время проблема избыточного веса навряд ли стояла так остро: в деревне люди жили в систематическом движении, а капуста квашеная была одним из ключевых пищевых продуктов – любая хозяйка стремилась вырастить и заготовить ее побольше. Благодаря этому крестьяне, не имея специального благосостояния, а порой и самых нужных вещей, не слыхали про авитаминозы, в то время как сегодня эта тема считается одной из очень обсуждаемых. Разумеется, чрезмерно «упитанные» люди встречались и вот тогда, однако их был очень маленький процент – необходимо заявить, что это как раз те, кто квашеную капусту любил не очень, а предпочитал ей картофель, пышки да пироги; у других же трудностей с фигурой не было до самой старости.
Диеты с квашеной капустой для похудания
Диет для похудания на квашеной капусте разработано немало: среди них есть жёсткие и мягкие, и при большом желании можно применить любой вариант – только сначала необходимо убедится, что это не навредит здоровью.
К примеру, подобная диета. На протяжении 3-х дней нужно существует только квашеную капусту с сухарями из ржаного хлеба. Капусты берут 1,5 кг, выжимают сок, перемешивают ее с молотыми ржаными сухарями; делят это кол-во на несколько частей, и съедают на протяжении дня. Это кажется примитивным делом, но в действительности не так уж легко: уже на 2-й день это блюдо может показаться плохо невкусным, так что лучше его легонечко сделать лучше, добавив чуть-чуть нерафинированного растительного масла и рубленой свежей зелени.
Есть и иной 3-х дневный вариант, более «веселый»: ежедневно необходимо готовить одно блюдо, главной составляющей которого считается капуста квашеная, а есть его можно без границ. Блюда можно подготовить очень вкусные, и еда не покажется скучной – к примеру, винегрет, однако без картофеля и соли.
Понадобятся сваренные овощи маленьких размеров – свекла и морковь, маленькой соленый огурец и луковица, горошек зеленый – 2 ст.Л., каждая свежая зелень – большой пучок, и 2 ст.Л. Растительного масла. Овощи и зелень нужно мелко порезать, сложить в большую миску – в подобных в большинстве случаев приготавливают салаты для гостей, и добавить около 1,5 кг квашеной капусты. Все смешать, дать чуть-чуть настояться, и есть маленькими дозами на протяжении дня. Добавить можно любимые пряные травы.
На следующий день можно стушить капусту с черносливом – кишечник будет очень «веселиться» такому комбинированию продуктов. Капусту вымыть, отжать и мелко порезать, и тушить в растительном масле 10-15 минут; добавить чуть-чуть томатного сока (можно и без него), и тушить еще такое же количество. Чернослив мелко порезать и добавить ориентировочно за 5 минут до завершения тушения; также добавить можно гвоздику и ароматный перец.
В 3-й день диеты приготавливают постные щи. Капусту (около 500 г) готовят, как описано выше, доливают чуть-чуть воды, и 30 минут тушат на малом огне. Добавляют 2 нарезанные луковицы и маленькую морковь, тушат еще 5 минут; после томатную пасту (1 ст.Л.) – тушат еще 3 минуты. Можно во время тушения добавить свежие или замороженные грибы – щи будут вкуснее, а калорий добавится чуть-чуть.
Получившуюся смесь перекладывают в кастрюлю, заливают горячей водой, укладывают лавровый лист, ароматный и черный перец горошком, и варят около 10 минут. Кушают щи, посыпая их свежей нарезанной зеленью.
Не считая капустных блюд, в дни диеты можно есть несладкие фрукты – к примеру, 2-3 яблока или груши.
Аналогичным образом можно готовить любые овощные блюда с квашеной капустой – супы, рагу, селянки, – и применять их, как диетические, однако без избыточного жира, и не прибавлять сахар, соль и чрезмерно «разжигающие» специи. Аналогичную диету можно использовать каждые 2 месяца, но не больше; избавиться можно от 4-7 кг лишнего веса.
Отзывы об этой диете в общем хорошие, но по ним превосходно видно, что применяется она нередко неверно, и благодаря этому результаты разочаровывают многих представительниц прекрасного пола.
К примеру, некоторые говорят, что вес уменьшается быстро, но и быстро идет назад; или пропадает всего 1 кг веса за 2 недели, а ощущение голода постоянное – вот в данном варианте диету необходимо перестать, и обратиться к профессионалу за советом.
Есть и подобные результаты, когда ухудшается самочувствие: рождается сонливость, ноги тяжелеют и голова кругом, болит желудок и тошнит – ясно, что диета на квашеной капусте в подобных вариантах вредна. Возможно, подобное состояние поясняется серьезными сложностями со здоровьем – наличием болезней печени и почек, панкреатитом, гастритом или гипертонией, благодаря этому прежде чем применять квашеную капусту для похудания, необходимо убедится, что ваш организм удержит это без проблем.
Создатель: гатаулина галина
заметка защищена законом об авторских и соседних правах. При эксплуатации и перепечатке материала энергичная ссылка на сайт для женщин www.Inmoment.Ru обязательна!
Источник: http://inmoment.Ru/beauty/health-body/sauerkraut-weight-loss.Html
С этой статьей читают
labelквашеная капуста, квашеной капусте, квашеной капустой, квашеной капусты, квашеную капусту
Source: znatprovse.ru
Читайте также
Можно ли есть соленые огурцы на диете? Мнение диетологов
Всегда было интересно узнать, можно ли есть соленые огурцы на диете? О том, насколько хороши свежие овощи и как советуют худеть, придерживаясь диеты, написано много. Самое подходящее время для того, чтобы привести свою фигуру в идеальное состояние – лето. В летние месяцы можно употреблять побольше огурчиков. Они дешевые, диета не отразится на кошельке. А размеры вашей идеальной фигуры будут видны не только в зеркало.
Огуречная диета – полезная и эффективная, улучшает качество кожи, самочувствия и размеры талии. Вес корректируется за неделю на 5 килограмм. Чудесный результат достигается при комфортном питании и отсутствии чувства голода.
Полезные плоды
Можно ли есть соленые огурцы на диете? Некоторые диетологи утверждают, что не толстеют, когда едят их в соленом виде. В этих огурцах, как и в сырых, всего 11 калорий на 100 грамм плодов. Девяносто процентов состава овоща – это вода, остальное – клетчатка и микроэлементы.
При облегченной версии огуречной диеты, сырые овощи употребляют по утрам и на ужин, по две порции. Днем полезно отведать салат из зеленых овощей и грамм сто пятьдесят диетического мяса. Часа в четыре после обеда, подойдет киви, хурма. Вечером рекомендуется полакомиться салатом из помидоров, зелени, нарезанных огурцов, приправленным растительным маслом. Рацион можно поддерживать до 10 дней. За эти дни избавляются от пяти лишних килограмм.
Огурцы с медом
Когда у родителей была пасека, любимым лакомством детей были огурцы с медом. В плоское блюдце мы наливали мед. Огурец разрезали вдоль, на четыре части. Потом отдельную дольку окунали в мед и откусывали эту часть, которая была покрыта сладким медом. Вкуснота неимоверная. И полезно невероятно. Родители давно ушли в лучшие миры. Пасека сгорела. Но огурцы с медом я не забуду никогда.
Вес у меня при этом был постоянным – 50 килограмм при росте 165 см. Излишки не накапливались, фигура после родов быстро восстановилась и стала точеной на долгие годы. Диета огуречно-медовая признается одной из лучших для похудения. Два раза в неделю можно вместо сырых употребить малосольные овощи. Выдерживать диету 2-3 недели.
Питаться при медово-огуречной диете необходимо 5-6 раз в сутки. Огородные зеленые плоды должны быть основным продуктом. В течение суток надо съедать от полутора до двух килограмм огурчиков.
Соления
Соленые острые огурцы получаются после замачивания свежих плодов в рассоле с различными приправами: листьями хрена, горького перца, веток вишни с листьями.
До засолки овощи хорошенько моют и сортируют по длине. Небольшой размер, насыщенный зеленый оттенок, крепкие пупырышки свидетельствуют о самом лучшем качестве овоща для засола. Плоды без желтизны и твердых семечек пригодятся для изготовления вкуснейшего деликатеса.
Меню огуречной диеты на семидневку
Первый день:
- Первый завтрак. Слегка подсушенный цельно-зерновой тост, твердый сыр с дольками огурца. Кофе.
- Второй завтрак. Овсянка с кубиками сырого яблока. Огурчик с медом.
- Третий прием пищи. Заливное из трески, с половинкой вареного яйца. Два огурца без соли.
- Четвертый прием пищи. Хурма.
- Пятый прием пищи. Листья салата с нарезкой из огурчиков, томатов, редиса, яблока, сладкого перца.
- Шестой прием пищи. Два – три огурчика.
Второй день:
- Первый завтрак. Вареное всмятку яйцо. Какао.
- Второй завтрак. Салат из огурчиков и авокадо.
- Обед. Кусочек запеченного в духовке кролика с нарезкой натуральных овощей и огурцов.
- Четвертый прием пищи. Апельсин.
- Ужин. Малосольный каш с натуральными огородными плодами и огурцами.
- Шестой прием пищи. Два огурчика с медом.
Третий день
- Первый завтрак. Творожная запеканка 200 грамм. Молоко.
- Второй завтрак. Запеченные яблоки 2 штуки.
- Обед. Морская рыба, рис. Огурчики с медом.
- Четвертый прием пищи. Авокадо.
- Ужин. Кисель фруктовый без сахара. Сто грамм каша с ржаным хлебом.
- Шестой прием пищи. Три огурчика без соли.
Четвертый день:
- Первый завтрак. Манный пудинг. Чай.
- Второй завтрак. Фруктовый салат с апельсиновыми дольками и кубиками яблока, груши, кружочками банана, половинками клубники.
- Третий прием пищи. Тушеные овощи: молодая фасоль, томаты, кабачки, болгарский перец, баклажан.
- Полдник. Два огурчика с медом.
- Пятый прием пищи. Кусочек запеченной рыбы. Нарезанные огурцы с авокадо.
- Шестой прием пищи. Нежирный творог с кефиром.
Пятый день:
- Первый завтрак. Тост с мягким сыром. Какао.
- Второй завтрак. Овсяная каша с кубиками яблок и изюмом.
- Третий прием пищи. Овощной супчик.
- Четвертый прием пищи. Грейпфрут.
- Ужин. Салат с моцареллой, огурчиками, томатом, сухариками, редисом. Ложечка растительного масла.
- Шестой прием пищи. Три свежих огурца.
Шестой день:
- Первый завтрак. Бутерброд цельно-зернового хлебца с авокадо. Горячий шоколад.
- Второй завтрак. Пшенная каша со стаканом молока.
- Обед. Малосольные огурчики с отварной телятиной.
- Четвертый прием пищи. Гроздь винограда.
- Пятый прием еды. Творожная запеканка с вермишелью.
- Шестой прием пищи. Несколько сырых огурчиков.
Седьмой день
- Первый завтрак. Ржаной, слегка подсушенный тост с малосольным мягким сыром каш. Нарезанный огурчик. Черный кофе.
- Второй завтрак. Овсяная каша с изюмом, кусочками кураги и кубиками яблок.
- Третий прием пищи. Нежирный бульон с отварной курицей. Нарезка из натуральных овощей: огурчики, перец, редис, листья зеленого салата, моцарелла.
- Четвертый прием пищи. Свежая малина со сметаной.
- Ужин. Отварной рис со сладким сыром в шоколаде.
- Шестой прием пищи. Свежие огурцы – два, три.
Диета
Как влияют соления и маринады на процесс похудания? С одной стороны, в соленых огурцах очень мало калорий. С другой стороны, многие диетологи советуют отказаться от солений в те дни, когда вы на диете.
Врачи говорят, что низкая калорийность не играет большой роли. Потому что большое количество соли удерживает в организме воду. Это мешает похудению.
Пять дней
Однако, есть специалисты, которые допускают кратковременную диету с употреблением соленых огурчиков. На вопрос: можно ли есть соленые огурцы на диете, они отвечают положительно. Но такая еда полезна только тем, у кого нет проблем со здоровьем. В течение пяти дней следует съедать по одному соленому огурцу перед каждой едой. А после 18 часов можно есть одни огурцы.
В течение дня следует съедать кило продукта. Но, не стоит это все есть сразу, а разделить на несколько долей. Причем с огурцами можно есть петрушку, укроп, зеленый лук, помидоры, редиску, яблоко. Салаты есть легче. Остальной рацион может состоять из обычных макарон, отварного риса, рыбы, нежирного мяса. Врачи утверждают, что за пять дней такой диеты можно потерять до 5 кило лишнего веса.
Существует ли диета на соленых огурцах?
Статья рассказывает о популярной диете на солёных огурцах и как с ёё помощью можно похудеть. Из неё также можно узнать о целебных свойствах этого продукта, его химическом составе и количестве употребления во время диеты на огурцах.
В наше время существует немало различных диет и каждый может выбрать себе подходящую. Если, к примеру, “Кремлевская” и другие популярные диеты человеку не подходят, то он может попробовать, например, диету на соленых огурцах.
Итак, в чем состоит особенность данной диеты? Во-первых, необходимо уточнить, что ни в коем случае не стоит путать огурцы соленые и маринованные, потому как в вопросе пользы для здоровья они имеют принципиальные отличия. Все дело в способе приготовления. Так, при приготовлении соленых огурцов используются исключительно соль и специи, в то время как для приготовления маринованных огурцов используется уксусная кислота, которая разрушает часть витаминов и минеральных веществ этого продукта.
Во-вторых, перед тем, как рассматривать вариант с диетой на соленых огурцах, стоит сразу определиться с противопоказаниями. В частности, данную диету не рекомендуется использовать людям, страдающим заболеваниями сердца, сосудов, гепатитом, подагрой, острым холециститом и желчекаменной болезнью.
Для тех, кто сомневается в эффективности данной диеты, стоит напомнить о целебных свойствах огурцов. Мало кто знает, но огурцы содержат определенные соединения йода, способствующие его полному усвоению организмом. Исследования показывают, что периодическое употребление свежих огурцов снижает риск заболеваний щитовидной железы и сердечно-сосудистой системы человека. Кроме этого, в химическом составе огурцов содержится почти весь список, необходимых человеку минералов: калий, фосфор, кальций, магний, железо и цинк. И это не смотря на то, что огурец на 99% состоит из воды, в нём также присутствует большая группа витаминов: А, С, В1 и т. д. Соленые огурцы богаты молочной кислотой, активно стимулирующей пищеварение, а клетчатка, содержащаяся в огурцах, является залогом правильной работы пищеварительного тракта. Также, огурцы содержат антиоксиданты, защищающие организм человека от онкологических заболеваний имеют в своём составе немало полезных бактерий, которые контролируют развитие вредоносных кишечных бактерий.
Итак, диета на соленых огурцах — это отличная монодиета, которая позволит человеку нормализовать обмен веществ и работу всего кишечника, а также сбалансировать воду и соль в организме. Кроме того, за счет высокого содержания минеральных солей и витаминов, данная диета позволяет “разгрузить” организм от последствий переедания, а также очистить его от токсинов и шлаков. Плюс ко всему, огуречный рассол, содержащий в себе биологически активные вещества, обладает легким послабляющим эффектом.
Продолжительность диеты должна составлять не менее 5 дней, в течение которых, ежедневно необходимо употреблять в пищу по 2 кг соленых огурцов, растягивая этот объем на несколько приемов. Внести разнообразие в рацион можно при помощи зелени (укроп, петрушка, лук и пр. ) и одного помидора.
Теперь стоит немного сказать о плюсах и минусах диеты на соленых огурцах. Так, к минусам данной диеты можно отнести достаточно широкий круг противопоказаний, который был описан выше. Таким образом, перед тем, как ее использовать, следует обязательно посоветоваться с лечащим врачом или диетологом.
К плюсам данной диеты можно отнести следующее: — высокую эффективность (потеря веса за неделю может достичь более 5 кг) ; — простоту и доступность; — эффективное очищение организма; — способность значительно улучшить цвет кожи лица (свежесть, чистота, упругость) .
Стоит добавить, что диета на огурцах относится к типу щадящих, так как чувство голода в ней практически отсутствует (огурцы его притупляют) .
В заключении, остаётся порекомендовать попробовать данную диету, ведь она поможет не только похудеть, но и очистить организм и улучшить состояние кожи. Диета на соленых огурцах — результативная, безопасная, вкусная и полезная!
Добавить комментарий