Posted on 12.06.2020 at. 12.06.2020 by alexxlab

Скорая помощь: 5 витаминов, которые помогут тебе быстро похудеть

• Новости
• Мода
• Отношения
• Гороскоп
• Красота
• Здоровье
• Звезды
• Стиль жизни
• Психология
• Конкурсы
• COSMO-ПУТЕШЕСТВИЕ
• Видео
• Блог редакции
• Спецпроекты
• Контакты

• Гороскоп совместимости
• Камасутра
• Счётчик калорий
• Калькулятор веса
• Полный шкаф

Подпишись на журналы

Витамины для похудения: название, отзывы :: SYL.ru

Во время диеты важно соблюдать внутренний баланс витаминов и минералов для исключения дефицита необходимых организму веществ. В целях похудения витамины пьют не только для защиты здоровья, но и для ускорения метаболических процессов, позволяющих быстрее скинуть вес.

Организм во время диеты

С целью сбросить лишние килограммы худеющие часто сильно ограничивают свой рацион, создавая дефицит не только калорий, но и витаминов. Продолжительное время питаясь однообразными продуктами, человек приводит свой организм в стрессовую ситуацию, в которой расход полезных веществ будет повышен, а брать новые неоткуда. Особенно тело страдает от недостатка полиненасыщенных жирных кислот, которые содержатся в основном в жирной рыбе и маслах.



Кстати, некоторые витамины, способствующие похудению, ускоряют метаболизм и здорово помогают во время ограничения питания. В разумных дозировках полезные вещества облегчают чувство голода и дают так необходимую энергию, которой обычно не хватает тем, кто долгое время придерживается диеты.

К чему приводит дефицит

Самое плохое, что может сделать человек на диете — это отказаться от приема витаминно-минеральных комплексов, способных поддерживать здоровые функции организма во время даже самого жесткого рациона питания. Из-за недостаточного количества пищи сокращается количество поступающих полезных веществ, дефицит которых приводит к появлению заболеваний, нарушений в тонко организованной работе внутренних органов, ухудшению внешнего вида.

А вместо того, чтобы активно терять жировую прослойку, организм в состоянии стресса начинает ее накапливать даже при малом количестве потребляемых калорий, потому что возникает необходимость в резком пополнении запаса питательных веществ. То есть вместо похудения человек может получить вполне обратный эффект. Чтобы этого не случилось, нужно принимать комплекс эффективных витаминов. Для похудения они не окажут негативный эффект, а дадут положительный результат.

Биологически активные добавки и лекарственные средства

Как пить какие витамины? При похудении важно понимать, что организм будет чувствовать дефицит не какого-то одного конкретного вещества, а сразу многих. Поэтому лучшим вариантом будет принимать сразу комплекс. В них должны входить полиненасыщенные жирные кислоты, минералы, витамины, биофлавоноиды, аминокислоты.

Отзывы о витаминах для похудения для женщин могут быть разными, от резко отрицательных до очень положительных. Как правило, подходит ли тот или иной комплекс конкретному человеку, зависит исключительно от его индивидуальных особенностей, требований организма, недостатка или переизбытка определенных веществ. Узнать содержание в организме витаминов и минералов можно, сделав биохимический анализ крови, он-то и может показать необходимость в приеме препаратов. Может быть и наоборот, по результатам анализов можно увидеть и переизбыток определенных витаминов или минералов.

Витамин С

Один из самых главных наших помощников в борьбе за здоровый организм, крепкий иммунитет, молодость кожи и сосудов. Витамин С не только защищает от стресса во время диеты, но и несет в себе жиросжигательную функцию, снижает уровень плохого холестерина в крови.

Сложно переоценить пользу этого вещества. В сочетании с витамином В8 он поддерживает выработку особенных аминокислот, запускающих процесс расщепления жиров в организме. Эти вещества, карнитин и тирозин, хорошо известны среди спортсменов. С отдельным приемом L-тироксина нужно быть предельно осторожным, а лучше вообще не принимать этот гормон без назначения врача. Так как он относится к щитовидной железе, его бесконтрольное или неуместное употребление может привести к необратимым заболеваниям эндокринной системы.



Намного лучше и безопаснее принимать витамин С, регулирующий эти процессы и активизирующий необходимое количество веществ для сбрасывания лишнего веса. Он отличный помощник на любой диете.

Витамин К

Он известен своими антигеморрагическими свойствами. Действительно, витамин К участвует в коагуляции крови, отвечает за ее свертываемость. Без этого вещества раны бы не смогли закрыться.

Его польза в качестве витамина для похудения не так широко известна. Так как во время диеты с организмом происходит много резких изменений, витамин К необходим для регуляции обменных функций. Он регулирует уровень сахара в крови и восстанавливает энергетический обмен.

Полезен он и тем, кто совмещает диету с занятиями спортом, потому что участвует в биохимическом процессе окисления, доставляя кислород мышцам и нервной системе, снимает мышечные спазмы, устраняет боль после тренировок.

Витамин В

Самым главным веществом, помогающим организму сжигать жир, считается B8. Вместе с витамином С они показывают прямую эффективность в расщеплении жировых клеток, чем здорово помогают достичь результата во время диеты.

В6 и В3 участвуют в метаболических процессах организма, ускоряют обмен веществ. А все благодаря улучшению работы щитовидной железы, которая выделяет необходимое для сброса веса количество гормонов. В3 снижает чувство голода, нормализует аппетит, нормализует уровень сахара.

В12 и В5 помогают лучшему усвоению жиров и углеводов, преобразуют их в энергию, вместо откладывания на боках. Это незаменимые помощники во время диеты. Продают витамины группы В чаще всего в одном комплексе, что облегчает решение задачи о том, какие витамины принимать при похудении.

Витамин D

Кальциферолы способны сильно снижать чувство голода. В условиях ограниченного рациона такое качество может стать незаменимым. Это происходит из-за синтеза лептина, который отвечает за ощущение сытости после приема пищи.



Передозировка витамином D может быть очень опасна, поэтому необходимо проводить контроль за принимаемым количеством этого вещества. Лучше всего будет проконсультироваться с лечащим доктором еще до приема.

Омега 3-6-9

Ненасыщенные жирные кислоты оказывают значительное влияние на здоровье организма. Омега-3 препятствуют разрушению мышечной массы, способствуют активному росту мышц. А значит, не будет накапливаться жир во время краткосрочных перерывов в тренировках. Омега защищает сердечно-сосудистую систему, выводит холестерин, улучшает давление.

Полиненасыщенные кислоты не синтезируются организмом самостоятельно, они содержатся в еде и витаминных комплексах. Поэтому во время диеты для похудения витамины Омега 3-6-9 важно принимать дополнительно. Эти жиры полезные, а не откладывающиеся на боках, поэтому принимать их можно без опасений. Омега-3 ускоряет обмен веществ, а Омега-6 выводит из организма токсины и улучшает состояние и внешний вид кожи, волос и ногтей, Омега-9 нормализует обменные процессы и регулирует уровень сахара. Кислоты лучше принимать вместе, не пренебрегая ни одной из них.



Омега-3 содержится в жирной рыбе, Омега-9 в авокадо, оливковом масле и орехах, Омега-6 в маслах и мясе. Обычно в рационе преобладает Омега-6, что может вызвать воспалительные процессы в организме. Поэтому лучше принимать их сразу в одной капсуле, так как фармацевтические компании разрабатывают пищевые добавки в нужных и безопасных дозировках.

Клетчатка

Она самый незаменимый помощник при похудении. Клетчатка не усваивается в организме, а проходит через кишечник, очищая его. Считается, что с клетчаткой выходят все шлаки и токсины.

Она не только очищает организм естественным путем, но и дает ему так необходимое чувство сытости, наполняя желудок. Во время диеты рекомендуется употреблять до 50 грамм этого продукта в день. С количеством не следует перебарщивать, так как переизбыток клетчатки может вызвать метеоризм, запор или диарею. Ее можно покупать как в виде биологически активных добавок к пище, так и получать из еды. Клетчатка содержится в грушах и яблоках, цикории, других овощах и фруктах, отрубях, семенах льна, сухофруктах, грибах, крупах, бобовых и ягодах.



Из-за недостатка клетчатки может повышаться уровень сахара, что приведет к сильному чувству голода, с которым сложно справиться на диете. При повышении уровня глюкозы в крови и выработке инсулина организм активнее откладывает калории в жир. Так что клетчатка не только наполняет желудок, убирая чувство голода, но и не позволяет глюкозе слишком быстро растворяться в крови, что защищает от образования жировых отложений.

Совмещение с занятиями спортом

Если применять диету и тренировки в комплексе, то можно не только быстро выйти на нужный результат на весах, но и подтянуть фигуру. Обычно после диеты тело не выглядит подтянутым, дряблая кожа виснет, сильно заметен целлюлит. Этого можно избежать, включив в занятия силовые и аэробные нагрузки.

Спортивные занятия увеличивают затраты энергии, а значит, таким образом создается дефицит калорий, нужный для потери лишнего веса. А еще во время диеты сжигаются в первую очередь мышцы, а не жир. Из-за этого достичь результата без тренировок намного сложнее. В комплексе с диетой, приемом витаминов для похудения и спортивными занятиями процесс похудения проходит эффективно и результативно.



Для создания дефицита калорий через спорт необязательно тягать штангу в спортивном зале. Достаточными считаются групповые занятия по аэробике, пилатесу, бодифлексу, даже растяжке. Плавание в бассейне помогает справиться с целлюлитом и дряблой кожей, приводит в тонус мышцы всего тела. Растяжка делает тело более гибким, улучшает кровообращение, подтягивает фигуру.

Обогащенные продукты

Когда встает вопрос о том, какие витамины принимать при похудении, многие предпочитают использовать витаминные комплексы с полным набором веществ. Однако их можно найти и в обычных продуктах питания, если грамотно составить диетический рацион.



Есть разные названия у витаминов для похудения, но в продуктах, как правило, содержится не один конкретный витамин, а их определенное сочетание. Например, в шпинате есть витамины С и К, B, E, PP, селен, кальций и марганец. А в тех же апельсинах не только знаменитый витамин С, но и А, B, PP, магний, фосфор, натрий и железо.

В диетический рацион полезно добавлять зеленую фасоль, шпинат, гречневую крупу, горох, свежие и тушеные овощи, фрукты всех видов. Красная и белая фасоль содержат много белков, которые необходимы при диетах, в которых предусмотрен отказ от мясных продуктов. В брокколи и цветной капусте много клетчатки, которая тоже важна для правильного пищеварения и работы кишечника.

какие принимать на диете, чтобы похудеть, эффективные и недорогие способствующие снижению веса, отзывы и результаты

Ошибки в составлении ежедневного рациона, перекусы блюдами фаст-фуда, малая подвижность — основные причины стремительного увеличения веса, появления дряблости, провисаний проблемных участков. Часто даже изменение привычного образа жизни, занятия спортом и применение жестких диет не дают желанных результатов — ненавистные килограммы не желают исчезать. Причина — в нехватке некоторых веществ, что приводит к замедлению обменных, пищеварительных процессов, и витамины для похудения — единственный вариант справиться с проблемой, ускорить метаболизм, активировать расщепление жировых отложений.





Роль витаминов в сжигании жировых тканей

Роль витаминов для похудения недооценить сложно — именно от достаточного количества определенных элементов зависит эффективность сжигания жировых отложений. Большая часть веществ берут активное участие в процессах, происходящих в организме — повышают метаболизм, расщепляют жировые ткани, нормализуют синтез органических соединений.

Если витаминных элементов недостаточно, организм мгновенно реагирует и начинает делать запасы веществ. Результаты — стремительное увеличение массы тела, появление проблемных зон, провисаний, рыхлости кожных покровов, образование целлюлита.

Большинство женщин в таких случаях делают ошибку, чреватую опасными для здоровья последствиями — пересматривают рацион, садятся на жесткую диету. Отказ от некоторых продуктов завершается снижением полезных веществ в организме, нарушениями обменных, пищеварительных процессов. Вместо коррекции фигуры, наблюдается обратный эффект — жировые образования продолжают увеличиваться.

Достаточное количество витаминов при диете позволяет добиться следующих результатов:

• регулировать пищеварительные процессы, ускорить выведение продуктов жизнедеятельности, избежать задержки частичек продуктов в кишечнике;
• предотвратить переедание, избавиться от чувства голода, повышенного аппетита;
• стабилизировать выработку гормонов (витаминные соединения нормализуют уровень эстрогена, отвечающего за толщину жирового слоя).

Не следует полагаться только на свои силы и знания, дополняя диету витаминами, полезными для эффективного похудения. Только диетолог способен определить, нехватка каких элементов замедляет процесс сжигания жира, отрицательно сказывается на состоянии фигуры. Рекомендуется отправиться к врачу, пройти медицинский осмотр, при необходимости вместе с использованием витаминных комплексов пройти курс терапии медикаментозными препаратами.

Полезные для похудения витамины — краткое описание

Не следует ошибочно считать, что все витаминные группы полезны для коррекции фигуры. Большинство комплексов действительно берут непосредственное участие в похудении, но есть витамины, бесполезные в сжигании жировых отложений, их прием рекомендуется только для улучшения состояния здоровья, волос, ногтевых пластин.

Какие витамины пить при похудении, чтобы улучшить результаты, повысить эффективность диеты, лучше узнать заранее — это позволит избежать неприятных сюрпризов. Наиболее полезными для фигуры считаются:

• А. Отличается рядом положительных характеристик — витамин стабилизует выработку гормонов, способствует усвоению минеральных соединений, снижает выработку инулина, избавляет от аппетита, препятствует повышению вредного холестерина в крови. Одновременно элемент очищает организм от вредных соединений (шлаков, токсинов), провоцирующих появление ожирения. Высокое содержание вещества отмечают в оранжевых плодах — хурме, персиках, абрикосах, моркови.
• В2. Стабилизирует функции эндокринной системы, положительно воздействует на щитовидную железу, которая играет немаловажную роль в метаболизме. Содержится в твердых сырах, яйцах, печенке. Повышенный процент В2 отмечают в овощах зеленого цвета (огурцах, капусте, сладком болгарском перце), почках.
• В3. Снижает уровень инулина в крови, препятствуя повышению аппетита, появлению чувства голода. Витамин берет активное участие в работе щитовидки, активирует метаболические процессы. Отмечают высокое содержание В3 в морской рыбе (тунце, скумбрии), сухофруктах (кураге, черносливе). Для насыщения организма этим элементом рекомендуется активно употреблять злаковые продукты (отруби пшеницы, хлопья овсянки). В рацион также следует ввести творог, мясо (нежирные сорта — кролик, индюшку).
• В4. Способствует концентрации гормонов, отвечающих за расщепление жировых тканей. Витамин активирует работу печени, которая в организме отвечает за выведение вредных токсических соединений. Рекомендуется составлять рацион диеты, включая в меню яйца (особенно полезны желтки), цветную капусту, помидоры. При отсутствии запретов следует заправлять блюда растительным маслом (оливковым, подсолнечным продуктом), использовать в приготовлении зелень шпината.
• В5. Способствует преображению жировых отложений в энергию. Активно употреблять в продолжение похудения насыщенную витамином рыбную икру, кашу (гречку, овсянку), субпродукты (печенку, почки). В меню обязательно ввести бобовые (горох, фасоль).
• В6. Активно справляется с пищевыми расстройствами, нарушениями обмена, пищеварения. Берет участие в метаболических процессах, что немедленно сказывается на состоянии фигуры. Рекомендуется ввести в рацион крупы (пшеницу, гречку), печенку, кукурузу, картошку.
• В7. Часто в процессе похудения женщины жалуются на нервные расстройства, депрессии. В7 избавит организм от неприятных проявлений, повысит работоспособность, выносливость. Высокий процент элемента отмечают в нежирном мясе (говядине, телятине), рыбе (камбале, сардинах). Немалое количество В7 в молокопродуктах (твороге, кефире, молоке), ягодах облепихи, клубники. В рацион также рекомендуется ввести изобилующие этим веществом грибы.
• В8. Наиболее эффективно воздействует на жировые запасы — способствует сжиганию тканей, препятствует образованию повторных проблемных зон. Рекомендуется готовить с применением цитрусовых плодов, круп, мяса (свинины, телятины). Немалую пользу фигуре принесут бобовые, кунжутные семечки.
• В9. Активирует выведение из печени вредных веществ, препятствует накоплению токсинов, способствующих образованию жира. Диетологи рекомендуют употреблять зелень — шпинат, петрушку, салатные листики. Овощи — обязательный элемент диеты, в рацион следует ввести картошку, помидоры, тыкву. На состоянии фигуры скажется также употребление фруктов — яблок, абрикосов, смородины, бананов.
• В10. Сказывается на уровне микрофлоры в кишечнике, способствует пищеварительным процессам, отвечает за выведение продуктов жизнедеятельности из организма. Содержится в печенке, молоке, картошке, морепродуктах. В продолжение диеты рекомендуется активно употреблять морковку, все виды семечек, зерновых продуктов.
• В12. Правильно распределяет полученные с пищей углеводы, белки, жиры, положительно сказывается на работоспособности, активности организма. В рацион следует ввести дрожжевые продукты (несладкую выпечку), устрицы, молоко. На столе обязательно должны присутствовать почки, яйца (отваривать, готовить на пару).
• С. Воздействует сразу в нескольких направлениях — препятствует повышению холестерина в крови, запускает процесс жиросжигания, нормализует расщепление жиров. Рекомендуется готовить из продуктов, богатых этим элементом — сладкого перца, цитрусов (мандаринов, лимонов, лайма). Повышенное содержание С отмечают в плодах шиповника, капусте (квашеной).
• Е. Берет непосредственное участие в синтезе гормонов, функциях щитовидки. На столе в продолжение диеты непременно должны присутствовать орешки (миндаль, арахис). Употреблять для похудения каши, приготовленные на воде (овсянку, гречку).





Используя этот список, легко определить, какого именно витамина недостаточно организму. Для этого понадобится понаблюдать за самочувствием, общим состоянием. Если тревожат проблемы со щитовидкой, гормональным уровнем, придется активно употреблять продукты, богатые витамином Е. При повышенном аппетите, тревожащем в продолжение диеты, рекомендуется использовать в приготовлении ингредиенты, насыщенные витамином Д.

Витамины при похудении: краткий обзор популярных комплексов

Чтобы определиться, какие витамины для похудения принесут наибольшую пользу, запустят жиросжигание, избавят от аппетита, нормализуют пищеварительные, метаболические процессы, рекомендуется ознакомиться с основными характеристиками проверенных препаратов. Если остаются сомнения в том, на каких витаминах остановиться для эффективного похудения, лучше посетить диетолога. Специалист разработает индивидуальную схему коррекции фигуры — порекомендует, какие препараты принимать, как восполнить дефицит некоторых элементов полезными продуктами.

Витамины при похудении, характеристики, правила применения кратко:

• Дуовит. Упаковка содержит разноцветное драже — синие таблетки восполнят дефицит минералов, красные — насытят витаминами. Рекомендуется в сутки употреблять по таблетке каждого вида. Между приемами соблюдать временные интервалы продолжительностью 2–3 часа. Длительность курса — месяц. Препарат запрещено употреблять при проблемах с метаболизмом, мочеполовой системой, при непереносимости глюкозы. В продолжение курса способны появиться побочные эффекты —тошнота, переходящая в приступы сильной рвоты, головные боли, нарушения стула.
• Витрум. Разбираясь в том, какие витамины помогают похудеть, рекомендуется остановиться именно на этом препарате. Таблетки содержат элементы, способствующие расщеплению простых углеводов, белковых соединений. Употребление препарата нормализует липидный обмен, положительно сказывается на пищеварительных процессах. В сутки употреблять всего одно драже, желательно прием проводить до обедней трапезы. Запивать большим количеством воды. Длительность курса — два месяца. Запрещено принимать при серьезных заболеваниях опорно-двигательного аппарата (подагре, ревматизме, артрите), туберкулезе. Патологии почек — еще одна причина отказаться от применения средства Витрум.
• Центрум. Положительно сказывается на метаболических процессах, повышает выносливость при интенсивных физических нагрузках. Витамины, способствующие похудению, принимать всего месяц — этого достаточно для активного сжигания жировой прослойки в проблемных зонах. Употреблять после завтрака всего одну таблетку, на голодный желудок препарат принимать категорически не рекомендуется. Запрещен прием при повышенной чувствительности организма к одному из компонентов. Побочные эффекты появляются редко, среди неприятных сигналов отмечают головокружения, головные боли.
• Селмевит. Как свидетельствуют на женских форумах отзывы, витамины для похудения Селмевит берут непосредственное участие в сжигании жировых отложений — запускают процесс расщепления, выведения, пресекают повторное накопление жира. К полезным качествам препарата также причисляют контроль в выработке гормонов. Улучшение липидного обмена — еще одно достоинство средства. Рекомендуется при ожирении принимать два драже препарата, если проблема с лишним весом не критическая, употреблять всего одну таблетку. Прием проводить после обедней трапезы, запивать простой водой. Среди основных противопоказаний отмечают индивидуальную негативную реакцию на составляющие, возраст (категорически запрещено принимать Селмевит до 15 лет).
• Направит. Еще один недорогой эффективный витамин для похудения, позволяющий ускорить коррекцию фигуры любыми диетами. Препарат участвует в питании клеток, ускоряет преобразование жировых тканей в энергию. При спортивной активности Направит повысит выносливость, улучшит общее состояние организма, предотвратит обезвоживание клеток. Принимать в день всего одну капсулу средства, желательно прием проводить перед утренним употреблением пищи. Рекомендуется в год проводить всего 2 курса лечения продолжительностью 3–4 недели. Запретов Направит не имеет, но есть риск спровоцировать побочные реакции — тошноту, головокружения, проблемы со сном. Еще одно проявление, способное возникнуть на фоне приема — повышенная возбудимость.
• Солгар. Разбираясь, от каких витаминов можно похудеть, внимание обратить рекомендуется на комплекс Солгар. В первую очередь препарат воздействует на пищеварительную систему — активирует процессы обмена, усвоения продуктов, выведения вредных для фигуры соединений. Прием средства также положительно сказывается на состоянии кожных покровов (исчезает рыхлость проблемных зон, дряблость), волос. Солгар нормализует выработку полезных для похудения гормонов. Рекомендуется принимать по три капсулы препарата, желательно прием совмещать с употреблением пищи. Запретов средство не имеет, но есть риск спровоцировать побочный эффект в виде аллергической реакции на кожных покровах — раздражения, высыпаний.
• Мегаслим. Многие женщины, разбираясь, какие витамины способствуют похудению, останавливают свой выбор именно на этом комплексе. Препарат берет активное участие в подтягивании проблемных участков — расщепляет жировые клетки, устраняет дряблость. Отмечают, что средство препятствует образованию целлюлитных зон. Регулярное употребление Мегаслим держит под контролем аппетит — даже при строгих диетах в продолжение дня ощущается приятная насыщенность желудка. Употреблять препарат в продолжение двух месяцев, дневная норма — две капсулы. При проблемах с нервами, повышенной возбудимости, патологиях печени, почек придется отказаться от применения витаминного комплекса. Даже если противопоказаний нет, есть риск появления побочных эффектов — скачков артериального давления, неприятного дискомфорта в области почек, учащенного испускания мочи.
• Турбослим. Среди эффективных витаминов для похудения также отмечают этот препарат, отличающийся широким спектром воздействия. Употребление средства позволяет избавиться от отечностей (запускается активный процесс выведения избытка жидкости из тканей), происходит быстрое снижение веса за счет активного преобразования в энергию жировых отложений. Препарат требует особого внимания при приеме — трижды в сутки рекомендуется выпивать по две капсулы (утром — белые, после обедней трапезы — розовые, после вечернего приема пищи — синие). В продолжение дня выпить специальный напиток, приготовленный путем растворения саше в прохладной воде. Длительность приема Турбослим всего три дня. Запретов на использование средства нет, но при беременности, в период лактации лучше отказаться от этого варианта похудения.

Еще один препарат, который, как свидетельствуют эффективные отзывы о витаминах для похудения, способствует быстрой коррекции фигуры — Алфавит. Особенность средства — в первую очередь комплекс направляет воздействие на аппетит. С легкостью получится выдержать даже самую строгую диету — в продолжение дня при скудном питании не ощущается чувство голода, исчезает тяга к сладостям, не тревожит желание перекусить привычными продуктами. В составе таблеток Алфавит присутствует кофеин, положительно сказывающийся на метаболических процессах. Уникальная формула витаминов стабилизует обменные процессы, расщепление углеводов. В составе препарата также есть пищевые волокна, которые быстро набухают в желудке, пропитываясь жидкостью — это позволяет постоянно ощущать приятную насыщенность.





Упаковка препарата Алфавит содержит капсулы разного оттенка. Чтобы не перепутать, рекомендуется внимательно изучить инструкцию, строго следовать требованиям производителя. Прием проводить трижды в сутки, соблюдать равные временные промежутки между употреблением капсул. Таблетки запивать, использовать только чистую воду (минералка, фруктовые соки, чай снизят эффективность работы активных компонентов).

Препарат имеет несколько запретов, которые рекомендуется обязательно учесть еще до начала похудения. Запрещено проводить прием при проблемах с сердцем, кровеносными сосудами, печенью. Если тревожит артериальное давление, также придется отказаться от похудения с применением средства Алфавит.

Какие лучше витамины использовать для активного похудения, эффективной коррекции проблемных зон отлично известно диетологу, с которым следует посоветоваться еще до начала курса борьбы с избыточным весом. Даже после консультации у врача рекомендуется соблюдать основные правила похудения — внимательно следовать требованиям, изложенным в инструкции, наблюдать за реакцией организма, общим самочувствием. Если после приема комплекса тревожат неприятные проявления, немедленно отправиться к врачу с повторным визитом, выяснить причину недомогания, при необходимости сменить препарат.

Важно! Статья информационного характера! Перед применением нужно проконсультироваться у специалиста!

названия эффективных препаратов и как их пить



Светлана Маркова

Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!

18 мар. 2016 г.

Когда женщина пытается сбросить вес, ее организм испытывает сильнейшие нагрузки. Это связано со стрессом, вызванным изменением привычного образа жизни, режима питания. Для того, чтобы восполнить недостающие организму ресурсы, рекомендуется принимать витамины для похудения. Производители подбирают специальные комплексы, которые способствуют сжиганию жира и улучшают настроение. Читайте подробнее о том, какие витамины пить при похудении.

Статьи по теме

Насколько важны витамины при диете



В процессе похудения организм теряет не только вес, но и полезные вещества. Это опасно для здоровья и отрицательно влияет на настроение, общее самочувствие. Восполнить потери помогут специальные витамины, потому что перечень разрешенных в рационе продуктов питания будет у человека ограничен. Нормальное количество питательных веществ удастся получить, употребляя 5 тыс. ккал в сутки. Это несопоставимо ни с одной диетой.

При похудении организм должен обязательно получать такие витамины и микроэлементы:

1. С. Способствует снижению уровня холестерина. Тонизирует, укрепляет сердце.
2. D. Регулирует обмен жира, укрепляет кости.
3. Витамины группы В: В1(Б1), В6(Б6), В12(Б12). Стабилизируют обменные и пищеварительные процессы, ускоряют метаболизм. Укрепляют нервную систему, восполняют энергию.
4. Омега-3. Снимает депрессию, подавляет аппетит.
5. Е. Укрепляет иммунитет.
6. Магний. Положительно влияет на метаболизм.

Популярные комплексы витаминов для похудения



Вы должны понимать, что диетическая еда не обеспечит вам должного объема получаемых питательных веществ. Поэтому вам следует заранее подобрать витамины для худеющих. Благодаря им вы не только потеряете вес, но и улучшите состояние волос, ногтей, кожи. Кроме того, причините минимум вреда здоровью ограничениями в питании. Подбирая витаминный комплекс, обратите внимание на рацион диеты. Внимательно изучив его, вы поймете, запасы каких веществ понадобится восполнять препаратами.

Доппельгерц

Препарат состоит из таких компонентов:

• конъюгированной линолевой кислоты;
• L-карнитина;
• экстракта зеленого чая;
• кофеина;
• цинка;
• хрома.

Эти составляющие способствуют сжиганию жира, нормализуют обмен веществ, подавляют чувство голода. Доппельгерц для похудения поможет вам терять больше килограммов, если вы сидите на диете. Применять витамины лучше всего курсами по месяцу-два. Желательно, чтобы правила употребления определил для вас диетолог. Принимать следует по капсуле трижды в день. Иногда Доппельгерц Slim-Комплекс помогает похудеть тем, кто много раз пытался безуспешно сидеть на диете и заниматься спортом. Он направляет организм в нужное русло.

Пиридоксин

Это другое название витамина В6, который способствует сжиганию жира. Содержится в печени, пивных дрожжах, морковке, капусте, отрубях и многих других продуктах. Пиридоксин для похудения желательно принимать в витаминном комплексе, но продается он и отдельно таблетками по 2, 5 или 10 мг. В каждом препарате есть инструкция по применению, которой следует руководствоваться.

Рыбий жир


Этот препарат в составе содержит витамины А, D, жирные кислоты Омега-3. Эти компоненты стимулируют сжигание жира, способствуют поддержанию в норме обменных процессов. Рыбий жир при похудении полезен тем, что повышает энергетическую ценность потребляемой еды, ускоряет формирование мышц, способствует быстрому насыщению, защищает сердце от последствий диеты.

Принимайте рыбий жир в капсулах по следующей схеме:

• пейте по 2 штуки три раза в день;
• курс длится месяц и повторяется не чаще, чем трижды в год.

Не стоит для усиления эффекта нарушать правила приема. Как и остальные витамины, рыбий жир может стать лишь дополнением к диете. Само по себе это средство калории не сжигает. Добавку следует с осторожностью использовать, если у вас гипотиреоз, язва. Не всегда полезна она беременным и кормящим женщинам, пожилым. Не принимайте рыбий жир натощак, это может вызвать тошноту и сильное расстройство пищеварения.

Прием добавки запрещен при:

• аллергической непереносимости;
• болезнях печени, почек, сердца;
• туберкулезе легких;
• гипервитаминозе;
• проблемах со щитовидкой.

Алфавит



В состав комплекса входят витамины:

1. А. Регулирует процесс обмена.
2. В3 и В6. Придают энергию.
3. В2. Участвует в метаболизме.
4. Е. Улучшает окисление.
5. С. Выводит холестерин.

Помимо того, витаминная диета для похудения Алфавит содержит бета-каротин и экстракт зеленого чая. Они тонизируют. Хром, янтарная и липоевая кислоты снижают степень негативного воздействия диеты. Есть в комплексе L-карнитин, способствующий проникновению жирных кислот в клетки, а еще экстракт мелисы. Последний компонент помогает в борьбе с депрессией. В составе есть минералы, подавляющие аппетит. В блистере утренние, дневные и вечерние таблетки. В каждой индивидуальный по совместимости состав. Их принимают с промежутком 4-6 часов.

Противопоказания:

• непереносимость компонентов;
• проблемы со щитовидной железой;
• болезни сердца.

Видео: полезные витамины при похудении

Очень важно витамины при похудении.

Отзывы

Марина, 23 года ­Я пила витамины для быстрого похудения Эвалар, но результата не дождалась, поэтому решила попробовать Алфавит. Мне понравилось то, что их легко принимать, таблетка для каждого времени суток выделена цветом. Я соблюдала диету, пила витамины. При этом сил хватало даже на то, чтобы ходить на фитнес. Считаю, что витамины реально помогли мне сбросить вес, потому что до них все попытки были бесполезными.

Кристина, 29 лет ­Я периодически сижу на разных диетах и при этом принимаю разные витамины. Пробовала Компливит, Витрум. Больше всего мне понравилось средство от Доппельгерц. На диете чувствовала себя хорошо, не было вялости, усталости. За время приема витаминов заметила, что стала лучше выглядеть. Ногти окрепли, волосы заблестели. Думаю, что комплекс Доппельгерц – самый лучший.

Алевтина, 32 года ­Всегда, когда сижу на диете, принимаю рыбий жир. Покупаю капсулы, цена меня устраивает. Знаю, что рыбий жир вообще полезен для здоровья, поэтому остановилась на нем. Из-за того, что принимаю капсулы, мне не так сильно хочется есть. Легче обходиться фруктами и овощами, не так тянет на все вкусненькое, но запрещенное. Если рыбий жир и не предназначен непосредственно для похудения, то облегчает соблюдение диеты однозначно.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

Витамины для похудения эффективные название

Избыток холекальциферола небезопасен, долгосрочный прием необоснованно высоких доз может привести к мочекаменной болезни, патологиям суставов, нарушениям сна, а также нарушению функций почек и сердца.

Как принимать витамины А и Е для снижения веса и аппетита — самым востребованным вариантом являются желатиновые капсулы, в состав которых входит и ретинол, и токоферол в оптимальном соотношении. Употреблять их можно независимо от приема пищи и времени суток, главное — регулярность и контроль врача.

Также выпускают в форме масляного раствора, используемого по капельно. В продаже есть и ампулы, предназначенные для внутримышечного введения.

С осторожностью следует принимать витамин Д для похудения при сердечной недостаточности, атеросклерозе, во время грудного вскармливания, беременности. Назначают с осторожностью при риске развития тромбоэмболии, при травмах, ожирении, варикозе, сердечной недостаточности, тяжелых патологиях легких, нефротическом синдроме, беременности, употреблении гормональных противозачаточных средств.

При похудении лучше не пить витамины группы В, если у вас присутствует одна из перечисленных проблем:. Также применение затрудняется плохой переносимостью лидокаина, так как инъекции довольно болезненны. Особенно внимательно к противопоказаниям следует отнестись при выборе поливитаминных препаратов. Нехватка микронутриентов ощутимо сказывается и на внешности, и на самочувствии человека. Даже если кушать в привычном режиме, дефицит ценных веществ обязательно проявится.

Когда мы корректируем рацион и испытываем стресс от новых принципов питания, эффект будет еще более наглядным.

И немного о секретах…

Практически при любом гиповитаминозе изменения касаются кожи, и этот случай — не исключение. Эпидермис становится обезвоженным, отмечается шелушение, зуд, высыпания, образование пигментных пятен, появление ранних морщин.

Возможно выпадение волос и ломкость ногтей. Без этих витаминов, которые по праву считаются лучшими для ускорения обмена веществ и похудения, обменные процессы замедляются. Также возможна тошнота, головные боли и головокружения. Сложно уснуть вечером, утром уже чувствуется усталость, часто присутствует раздражительность.



Активно вырабатывается под воздействием тепла и света, поэтому признаки недостатка чаще всего актуальны в зимнее время:. Если имеют место ночные похождения к холодильнику и неумеренный аппетит, нужен витамин Д. Но, как правило, редко обнаруживается дефицит какого-то одного. Чаще всего авитаминоз — это недостаток сразу нескольких.



Как видите, для похудения нужны многие витамины их всего 13 на данный момент развития науки в этом направлении , но не все. Возникают логические вопросы: как понять, что организму не хватает какого-то определённого вещества или сразу нескольких? И как восполнить этот дефицит, чтобы привести массу тела в норму? По назначению врача можно принимать таблетки или капсулы отдельных витаминов, если не хватает какого-то конкретного это можно выявить только в ходе медицинского обследования.

Почему витамины важны при похудении

Можно пропить курс поливитаминов — и это будет оптимальный вариант устранения дефицита сразу нескольких витаминов в организме. Обычно выбирают аптечные препараты, хотя современные производители предлагают широкий ассортимент специальных, жиросжигающих витаминных добавок. С одной стороны, употребление продуктов, богатых каким-то конкретным витамином, — путь к правильному и здоровому питанию, натуральное восполнение дефицита и т.

Так что похудение может затянуться. Но как только дефицит будет восполнен с помощью поливитаминного комплекса, этот способ отлично подойдёт для дальнейшего поддержания веса в норме.

Чаще всего специалисты рекомендуют употребление именно поливитаминных комплексов. Но как выбрать тот единственный, который окажется максимально эффективным, среди разнообразия современного ассортимента? Несколько полезных советов помогут не ошибиться

какие витамины нужно пить для снижения веса

Противопоказаниями к употреблению являются аллергические реакции, туберкулёз, саркоидоз, подагра, сбой функций почек; териотоксикоз. Принимать по таблетке 1 раз в сутки запивая водой.

Лучше в первой половине дня во время приема пищи, курсом 1 или 2 месяца. Продаются в виде капсул первые по 30 шт в баночке, вторые по 40 шт.

Почему витамины демонстрируют жиросжигающее действие при похудении

Жиросжигающие поливитамины, которые способствуют быстрой потере веса. Применяются как дополнение к диете, и физическим упражнениям. Помогает уменьшить объем талии, ягодиц, бедер, и снизить проявления целлюлита. Удерживает показатели веса на новом уровне, и блокирует возврат килограммов.

Нормализует работу желудочно-кишечного тракта, и снижает ощущение голода. Нутри ПРО — диетический витаминный коктейль по 28 пакетов в упаковке. При употреблении снижает уровень холестерина в крови, очищает сосуды, выводя из них плохой холестерин. Противопоказан в случае индивидуальной непереносимости определённых компонентов, или ароматизаторов.

Какие продукты богаты витаминами для похудения

Количество потребления зависит от поставленной цели. Если в сочетании со здоровым питанием для стабилизации веса, пить нужно по 1 пакетику раз в день. Назначаются с учетом желаемого результата. Принимаются по таблетке 1 раз в сутки, на протяжении 30 дней. Slim — комплекс германской компании Доппельгерц Бьюти разработан для помощи в снижении веса.

Эффективные и недорогие витамины для ускорения обмена веществ, похудения. Названия и цены

Упаковка содержит 30 капсул. Принимать по капсуле трижды в день, с приемом пищи, запивая не газированной водой.

Сейчас большой популярностью пользуются низкокалорийные диеты для похудения единиц. Помимо этого, следует начать употреблять льняные семена для похудения.


Пить в течение месяца, сделать перерыв на месяц, и продолжить приём. Турбослим выпускается в России, это хороший комплекс витаминов для похудения.



Витамины для похудения эффективные и недорогие реализовываются в виде комплексных препаратов целесообразно начинать использовать после консультации с диетологом или терапевтом.

Надо помнить, что бесконтрольное их применение может навредить здоровью. Ведь в них могут повторяться составляющие компоненты.

Как выбирать и принимать витамины для похудения

А их избыток приведет к гипервитаминозу. Очень популярные в наши дни инъекции для понижения веса. Они применяются вместе с хромом и витамином В Этот комплекс производится в Соединенных Штатах Америки. Его составляющие нормализуют работу сердечно-сосудистой системы, регулируют работу нервной системы. Он считается одним из самых эффективных, оказывает благоприятное воздействие на:.

Витамины для похудения

Выпускается в форме таблеток. В одной штуке содержится необходимая суточная доза.

Принимают во время еды, запивая стаканом воды. Курс — 2 месяца. Американский комплекс разработан фармацевтами Австрии.

Какие витамины нужно пить при похудении — этот вопрос следует задать себе еще на этапе составления правильного рациона. Их дефицит может привести к результатам, которые совсем не порадуют — замедление метаболизма, преждевременное старение, тусклость и дряблость кожи, выпадение волос. Если вы хотите успешно снизить вес и при этом сохранить привлекательную внешность, работоспособност

Витамины для похудения для женщин – названия, как принимать

Для эффективного снижения веса многие женщины используют витамины для похудения. Это имеет большое значение, так как витамины, способствующие похудению, не только помогают избавиться от лишнего веса, но и насыщают организм необходимыми полезными элементами.

Как витамины влияют на вес

Казалось бы, витамины не оказывают прямого воздействия на снижение лишнего веса. Но если внимательно изучить этот вопрос, становится понятно, что витамины очень важны для похудения. Это связано с тем, что все процессы организма будут нормально протекать только тогда, кода витаминный баланс не нарушен.

Основные способы влияния на лишний вес представлены ниже:

• Участие в метаболизме. Правильный метаболизм способствует последовательному похудению. Для ускорения обмена веществ нужны ферменты. Но их работа невозможна без коферментов, которые получаются из различных витаминов. Именно для этого процесса необходимы витамины группы B, С, А и Е. Таким образом, витамины принимают участие в нормальном обмене веществ.
• Дефицит. Недостаток каких-то витаминов прямым образом сказывается на увеличении веса. Известно, что при недостатке витаминов пробуждается сильнейший аппетит. Мозг надеется, что при поступлении пищи уровень веществ восполнится. Человек наедается, лишний вес растет. Если пить витаминные комплексы, аппетит значительно снизится и организм будет меньше употреблять углеводов и жиров, которые увеличивают вес.
• Участие в выработке гормонов. При недостатке определённых веществ уровень гормонов нарушается, и у человека возникает сильнейший аппетит, способствующий набору веса.
• Человек может испытывать повышенный аппетит во время стресса или тревожных состояний. Недостаток витамина B6 может вызвать нарушения в нервной системе, которые приведут к стрессу или к депрессии.

Как правильно выбирать витамины, находясь на диете?

Из вышеизложенного следует, что витамины прямо или косвенно влияют на аппетит и наличие избыточного веса.

Какие витамины помогают снижать вес

Существует огромное количество витаминов, но не все из них полезны для снижения лишнего веса. Сразу возникает вопрос, какие витамины пить при похудении?

1. B1 — участвует в обмене жиров, углеводов и протеинов.
2. C (аскорбиновая кислота) — ускоряет усвоение глюкозы и переработку ее в энергию. Помогает высвобождать энергию из жировых отложений.
3. B2 (рибофлавин) — нормализует работу щитовидной железы, тем самым помогает поддерживать уровень гормонов. Это очень важно, так как если гормональный баланс нарушен, у человека появляется повышенный аппетит.
4. B6 — нормализует работу нервной системы во время похудения. Не секрет, что во время интенсивного сброса лишнего веса у человека ухудшается настроение и появляются депрессивные признаки. Прием этого витамина во время похудения поможет снизить проявления стресса.
5. B12 — помогает улучшению пищеварения. Питательные вещества усваиваются, как положено, соответственно, процесс пищеварения проходит правильно.

При недостатке вышеперечисленных витаминов процесс похудения будет значительно замедлен.



Обзор поливитаминов для похудения

Кроме самих витаминов, в витаминных комплексах также присутствуют различные минеральные вещества и аминокислоты. В сочетании с поливитаминами для похудения они способствуют ускорению процесса по снижению избыточного веса. Какие  же витамины и их комплексы для похудения самые эффективные?

• «Алфавит-диета». Специально разработанный витаминный комплекс, способствующий похудению. В него входят все необходимые витамины, минеральные вещества и аминокислоты для регуляции деятельности щитовидной железы и желудочно-кишечного тракта. Благодаря этому притупляется чувство голода, метаболизм приходит в норму и похудение происходит быстрее. В этом комплексе также содержатся полезные растительные компоненты и клетчатка для оздоровления стенок желудка и кишечника.
• «Витрум». Витаминный комплекс, содержащий большое количество витаминов и минеральных веществ. Особенно актуален прием этого препарата становится при строгих диетах и невозможности полноценного питания. При похудении многих полезных веществ не хватает. Витрум поможет восполнить их недостаток. Вас порадует невысокая цена этого комплекса.
• «Витамины для похудения» от производителя Эвалар также специально создавались для снижения избыточного веса. Комплекс содержит витамины, минералы, аминокислоты и растительные компоненты. Действие препарата направлено на регуляцию обмена веществ и улучшение переваривания пищи, что способствует похудению. Витамин B6 в составе поможет снизить негативное действие диеты на нервную систему.
• «Магний B6» можно пить при повышенной раздражительности во время диеты. Комплекс состоит всего из двух препаратов. Магний благотворно влияет на работу сердца, а витамин B6 поможет справиться с нервозностью и раздражительностью, вызванными интенсивной потерей лишнего веса. С этим препаратом можно худеть и всегда оставаться в прекрасном настроении.
• «Селмевит». Отечественный препарат содержит 11 витаминов и 9 минералов. В состав входят витамины группы В, А, С, то есть все необходимые витамины, способствующие снижению веса и похудению. Этот витаминный комплекс поможет наладить пищеварение даже во время самой жесткой диеты. Цена препарата не обременительна даже для самого скромного кошелька.
• «Аевит» содержит в своем составе два компонента: витамины А и Е. Витамин А участвует в липидном обмене организма, благодаря чему жиры и углеводы усваиваются лучше. Витамин Е участвует в регулировании работы репродуктивной системы женщины. Это очень важно, так как во время диеты часто возникают проблемы в работе половых желез. Также этот витаминный комплекс поможет поддержать хорошее состояние кожи и волос во время похудения.

Прием витаминных комплексов, способствующих похудению, следует начинать одновременно с диетой, так как при ограничении поступающих в организм продуктов ограничивается и объем витаминов и других полезных веществ для похудения.

Поливитамины специально для женщин

В отличие от витаминных комплексов, предназначенных для всех категорий населения, существуют специальные витамины для женщин, используемые для похудения. Женские витамины для похудения —  это название для витаминных комплексов, разработанных специально для представительниц прекрасного пола. Они отличаются определенным набором элементов, поэтому рекомендованы для приема женщинам.

1. «Мультитабс». Это наименование витаминных комплексов имеет специально разработанную серию для женщин. Такие поливитамины примечательны тем, что для каждой возрастной категории женщин имеется специальный комплекс витаминов. Мультитабс помогает похудению, так как организм получает все необходимые вещества во время диеты. Аппетит заметно снижается. Цена препарата достаточно высока по сравнению с другими похожими поливитаминами.
2. «Компливит». Этот витаминокомплекс также имеет специальную женскую серию. Она представлена препаратами «Компливит 45+» и «Компливит-сияние». Оба эти комплекса отлично помогают наладить или восстановить обмен веществ женщине, благодаря имеющимся в составе компонентам. Несмотря на самые жесткие диеты, при приеме этих препаратов волосы, кожа и ногти будут выглядеть великолепно.
3. «Дуовит для женщин» — специально разработанная серия для женщин любого возраста. Одна таблетка содержит 12 витаминов и 5 минеральных веществ. Состав элементов в этом препарате позволяет сказать, что при похудении этот витаминный комплекс принесет ощутимую пользу. Витаминный комплекс этой серии относится к средней ценовой категории.
4. «Доппельгерц. Комплекс для снижения веса». Это также специальный витаминный комплекс для похудения от германского производителя. Компоненты подобраны таким образом, чтобы восполнить недостаток при любой диете. Эффективный состав, улучшающий обмен веществ и способствующий похудению.

Как выбрать витамины для похудения и какие можно принимать во время снижения веса — лучше посоветоваться с диетологом.

Где приобрести и на что обратить внимание

Несомненно, витамины не следует покупать на рынке и у посторонних людей. Также не рекомендуется заказывать препараты сомнительного качества в интернете или по почте. Бывает так, что поливитамины предлагают подозрительные люди, которые обходят квартиры или офисы. Чаще всего такие препараты просто бесполезны, а иногда могут попасться вредные составы.

Витаминные комплексы можно приобретать в аптеке, а биологически активные добавки — в специализированном магазине.

При покупке поливитаминов в аптеке следует прочитать состав. Может оказаться так, что в составе нет нужных элементов и для похудения они бесполезны. Также среди элементов могут быть индивидуально непереносимые вещества. Если в составе биодобавки вам что-то непонятно, проконсультируйтесь с фармацевтами.

Следует обратить внимание на срок годности. По истечении срока годности состав использовать нельзя.

Поливитамины должны быть упакованы в блистеры или во флакон. Верхний слой упаковки — это картонная коробка с инструкцией внутри. Упаковка должна быть такой, чтобы на капсулы или таблетки не попадал солнечный свет. На коробке должно быть хорошо читаемое название.

Обратите внимание на цену. Бывает так, что похожие составы поливитаминов значительно различаются по стоимости.

Если биодобавка покупается впервые, лучше взять небольшую упаковку, так как может получиться так, что поливитамины могут вызвать аллергические реакции.

Если биологическая добавка приобретается не в аптеке, а в каком-нибудь магазине здорового питания, не стесняйтесь попросить сертификат на товар. Совершая покупку, возьмите чек.

Не стоит приобретать лекарственное средство по совету какой-то подруги или услышав название в рекламе. Каждому человеку нужно подбирать состав индивидуально.

Если серия поливитаминов представлена разнообразными возрастными категориями, указанными в названии, следует выбирать препарат, соответствующий вашему возрасту. Также если в названии сказано, что состав предназначен для женщин, значит употреблять его должны именно они.

Как принимать?

Чтобы похудение было эффективным, препарат нужно пить в соответствии с инструкцией. Многие ошибочно полагают, что если полезных веществ принимать больше, чем написано в инструкции, то это будет лучше для организма. Это в корне не так! При несоблюдении инструкции можно столкнуться с серьёзными последствиями для организма.

Если поливитамины в упаковке двух (или более) видов, пить их нужно по предписанной схеме, так как в разных таблетках могут содержаться взаимоисключающие соединения (например, Дуовит). Нельзя принимать таблетки двух видов одновременно, похудение будет неэффективным.

Если в состав препарата входит определенное вещество, то не следует его принимать дополнительно в виде монопрепарата. В витаминном комплексе, как правило, уже содержится суточная норма. Если принимать его дополнительно, велик риск передозировки конкретным компонентом.

Витаминные комплексы не так безобидны, как кажутся, поэтому только неукоснительное соблюдение инструкции позволит похудеть безопасно.

Противопоказания

Противопоказаний для поливитаминов не так много, но они имеются:

• Индивидуальная непереносимость компонентов.
• Неблагоприятное сочетание компонентов поливитаминов с лекарствами, которые человек принимает по жизненным показаниям регулярно.
• Заболевания желудка и кишечника (например, нельзя принимать аскорбиновую кислоту в чистом виде).
• При мочекаменной болезни запрещено принимать некоторые минеральные вещества, которые могут быть в составе поливитаминов.

Не следует пренебрегать противопоказаниями, так как последствия могут быть самые неблагоприятные.

Какие витамины выбирать для похудения, каждая женщина решает для себя сама. Перед тем, как сделать свой выбор, лучше пройти исследование крови на избыток или недостаток витаминов и минеральных веществ. После этого можно выбрать максимально подходящий состав поливитаминов. Сделать это необходимо, так как количество некоторых элементов может быть избыточно.

Статья проверена и одобрена Крижановской Елизаветой Анатольевной, практикующим семейным врачом — см. авторы сайта

Поделиться с друзьями: