сочетание для похудения Яблоко с корицей для похудения
Яблоко с корицей часто используется для похудения. Такое сочетание насыщает организм большим количеством полезных веществ: витамины, микроэлементы, биологически активные соединения.
Выводит из организма токсины, шлаки и вредные соединения. Употребление в пищу яблока и корицы позволяет нормализовать работу большинства внутренних органов и их систем.
Чем полезно яблоко с корицей?
Количество употребляемой в день корицы не должно превышать ½ ч. л., что связано с наличием у нее выраженного жиросжигающего и очищающего действия.
Использование яблок с корицей в питании помогает снижать вес тела без ущерба для организма. Корица и яблоки сочетаются в огромном количестве блюд разных народов мира. Приготовление таких блюд позволяет разнообразить рацион при соблюдении диеты.
Полезные свойства корицы
Корицу получают в результате высушивания коры одноименного дерева. Специя нашла широкое применение в кулинарии. Применение ее придает блюдам аромат и дополнительные вкусовые качества.
Полезные свойства корицы в следующем:
- очищает желчегонную систему и печень;
- снижает количество сахара в организме;
- снижает уровень холестерина в крови;
- способствует расширению сосудов;
- нормализует перистальтику кишечника;
- улучшает мозговую деятельность;
- обеспечивает трансформацию полученных калорий не в жиры, а в энергию;
- ускоряет процессы обмена веществ, что способствует похудению;
- укрепляет иммунитет;
- обеспечивает подавление аппетита;
- обладает способностью оказывать противопаразитарное и антибактериальное действие;
- содержит в своем составе большое количество калия, железа, кальция фосфора, магния, цинка, витаминов группы В, С, РР, А.
Корица в составе блюд и напитков улучшает самочувствие и настроение благодаря входящим в состав приправы веществам, стимулирующим выработку эндорфинов.
Польза яблока
Яблоки богаты витаминами и микроэлементами, они способны при умеренном употреблении активизировать процессы обмена веществ и тем самым способствовать снижению массы тела.
Полезные качества яблок:
- обогащают организм железом и полезными веществами;
- обеспечивают очистку организма от токсинов и вредных соединений;
- благоприятствуют выведению лишней жидкости;
- улучшают перистальтику кишечника;
- укрепляют сердечную мышцу;
Употребление яблок обеспечивает появление чувства насыщения за счет разбухания большого количества пищевых волокон клетчатки, входящих в его состав.
Яблочно-коричная вода
Для похудения можно использовать вкусный напиток, приготовленный с использованием яблок и корицы. Рецепт приготовления такого напитка является простым.
Для приготовления потребуются:
- минеральная вода холодная, без газа — 1 л;
- яблоко зеленое среднего размера 1 штука;
- корица — 1 палочка.
Напиток хорошо утоляет жажду, обеспечивает ускорение процессов метаболизма, подавляет чувство голода, способствует устранению отеков.
Употреблять яблочно-коричную воду можно в любом количестве в течение всего дня. Используйте отечественные яблоки, т.к. Зарубежные фрукты обрабатываются гаммой консервантов для безопасной транспортировки.
Для приготовления яблоко нужно порезать на кусочки небольшого размера и произвольной формы,с кожурой и сердцевиной.
Далее совмещаем с корицей и заливаем водой. Емкость помещается в холодильник для настаивания в течение 2 часов.
Чай с сушеными яблоками и корицей
Для снижения массы тела можно приготовить чай зеленый с корицей и лимоном, с добавлением сушеных яблок.
Для заваривания 1 л чая потребуется подготовить:
- яблоки сушеные;
- молотую корицу;
- куркуму;
- лимонный сок;
- зеленый чай.
Приготовленный объем чая делится на несколько приемов и выпивается по 1 стакану в течение дня перед каждым приемом пищи.
Этот настой уменьшает аппетит, благоприятно воздействует на работу сердечно-сосудистой системы, улучшает функционирование нервной системы.
Комплекс соединений очищает организм от токсинов, обеспечивает снижение уровня холестерина в плазме крови, способствует улучшению работы органов желудочно-кишечного тракта.
При желании можно заменить зеленый чай на черный, употреблять такой напиток в течение всего дня для утоления жажды. Мед по вкусу.
Напиток из яблок и корицы для похудения с имбирем
Этим жиросжигающим отваром можно заменить большую часть чая и кофе. Его употребление делает фигуру стройнее, он способен нормализовать сон, снизить аппетит и улучшить работу пищеварительной системы.
Для отвара потребуется использовать:
- яблочные дольки;
- корень имбиря;
- чай черный;
- корицу.
Для усиления жиросжигающих свойств можно заменить черный чай на зеленый. Зеленый чай с корицей и имбирем усиливает действие каждого из компонентов. Для придания приятного сладкого вкуса напитку в него можно добавить немного меда. Настой на основе зеленого чая можно принимать по вечерам.
Для приготовления настоя смешиваются все компоненты и заливаются водой, ставятся на огонь до кипения. Напитку для готовности следует дать настояться в течение 20 минут.
Коктейль из яблок, корицы и имбиря с кефиром низкой жирности
Для приготовления потребуется:
- все компоненты поместить в блендер
- яблоко перед приготовлением коктейля очищается от кожуры и измельчается
- перед взбиванием к ним добавляется щепотка перца чили.
- Смесь взбивается на протяжении 3-5 минут до однородной массы.
Полученный коктейль обладает отличными жиросжигающими свойствами. Принимать такое средство требуется осторожно, из-за сильного воздействия на организм. Рекомендуется его употреблять не чаще 1 раза в сутки. Наличие в составе смеси имбиря и перца чили повышает жиросжигающий эффект в несколько раз.
Коричный порошок для сжигания жира. Корица, уксус, яблоки, кефир
Содержание статьи
Корица – приправа, которую добывают из коры цейлонского дерева Коричник, семейства Лавровые. Ароматные стручки перемалывают в порошок, добавляют в блюда и напитки, чтобы ускорить процесс сжигания жира.
Напиток с корицей
Пряный напиток перебивает тягу к сладкому и бодрит в холодные дни.
Чтобы согреться, достаточно развести в стакане горячей воды гречишный мёд и немного коричного порошка.
Напиток служит хорошим дополнением к диете, ускоряет обменные процессы в организме и притупляет чувство голода.
Свойства корицы:
- Стабилизирует уровень инсулина;
- понижает количество сахара в крови;
- замедляет образование жировых отложений;
- притупляет чувство голода;
- хорошее антисептическое и противопаразитное средство;
- помогает при больных почках;
- лечит грибок.
В состав корицы входит аскорбиновая кислота (витамин С), никотиновая кислота (РР), каротин (витамин А), калий, кальций, фосфор, железо, цинк, магний.
По вкусу коричный чай напоминает яблочный сидр, который лучше пить именно горячим. При регулярном употреблении восстанавливается работа пищеварительного тракта, проходит вздутие живота или метеоризм, укрепляется иммунная система.
Тем не менее, некоторые научные исследования не выявили прямого действия корицы на притупление голода. Но, эффект срабатывает, если корицу смешивать с мёдом.
Корица для похудения отличается своим приготовлением – в горячую воду добавляют немного яблочного уксуса (1 ч.л.).
Яблочный уксус помогает сбалансировать кислотно-щелочной баланс, заставляет кишечник выделять кислоту, которая важна для правильного переваривания пищи и восстанавливает микрофлору (микробиом).
Понадобится:
- 1 ч.л. яблочного уксуса;
- стакан воды;
- корица молотая – 0,5 ч.л.
Вскипятите стакан воды, остудите до 45 градусов, добавьте уксус и корицу. По желанию – дольку лимона.
Пейте по стакану утром, днем и вечером.
Корица для похудения. Детали
Тертый порошок можно добавлять в кашу, молочные или кисломолочные коктейли, творог, вторые блюда, супы, фруктовые салаты. Приправа хорошо сочетается с любыми продуктами.
Если хотите похудеть, корицу лучше добавлять в напитки.
Самый простой способ – добавить порошок (1 ч.л.) в стакан горячей воды и настаивать не более получаса.
На заметку: добавлять мёд можно только после полного остывания воды. Если добавить в кипяток, потеряются все полезные качества.
Напиток пейте утром (желательно на голодный желудок), днем и вечером. Корица перед сном воздействует на фермент, который активирует определенные вещества, влияющие на блокаторы кальциевых каналов, и хорошо взаимодействует с препаратами, разжижающими кровь.
Всего за один месяц можно похудеть на 5 кг. Но, следует учитывать состояние здоровья: при ожирении специи не окажут никакого эффекта. Прежде чем садиться на диету, проконсультируйтесь с врачом. Большой вес часто таит в себе проблемы, которые нужно решать более серьезными методами.
Рецепты с корицей для сжигания жира
Кефирный коктейль лучше пить перед завтраком. Готовить его легко: добавьте в стакан кефира 0,5 ч.л. молотой корицы, 1 ст.л. овсяных хлопьев, горсть ягод или любых фруктов (кроме банана, в нем очень много сахара).
Коктейль хорошо насыщает и может заменить полноценный завтрак.
Кефир+яблоко
Очистите яблоко от кожуры, нарежьте кубиком, залейте стаканом кефира, добавьте 0,5 ч.л. коричного порошка.
Яблоко можно взбить в блендере, получится сытное, однородное смузи.
Коктейль супер моделей
В стакане кефира размешайте 0,5 чл.л. корицы, молотого имбиря и перец чили (щепотку). Коктейль лучше пить через 20 минут после завтрака, только один раз в сутки. Противопоказано при язве и других болезнях желудка.
Кофе с коричным порошком
Порежьте коричную палочку на несколько частей, положите в турку, залейте водой. Как только на поверхности появится пена, уберите напиток с плиты.
Лучше варить кофе из молотых зёрен, но если нет возможности, вместо коричной палочки в кружку добавьте коричный порошок и залейте кипятком (250 мл).
Плюсы: корица смягчает действие кофеина на организм, успокаивает нервы.
Коричную палочку можно добавлять в черный или зеленый чай, но пить только без сахара. Ароматизированные чаи не подойдут.
С молоком
Чтобы снизить уровень холестерина, подогрейте стакан молока (можно не доводить до кипения), добавьте 0,5 ч.л. коричного порошка, размешайте, подождите, когда остынет до теплого состояния.
Яблочный чай
Очистите одно крупное яблоко от кожуры, удалите семена, нарежьте средним кубиком или дольками, положите в заварочный чайник.
Добавьте к яблоку палочку корицы, залейте 1 л кипятка. Дайте настояться 20-25 минут. По желанию можно добавить перечную мяту, дольки лимона, молотый имбирь, гвоздику или апельсиновую цедру.
Корица+мёд
Понадобится:
- 1 ч.л. жидкого мёда;
- ¼ ч.л. молотой корицы;
- щепотка морской соли;
- стакан воды.
Морская соль богата минералами и сделает напиток еще более полезным. Вскипятите полстакана воды, разбавьте второй половиной (температура должна быть не выше 45 градусов). Добавьте мёд, корицу, соль, тщательно размешайте.
Для вкуса можно добавить дольку лимона.
Охлаждающий чай с апельсином
Залейте стаканом кипящей воды 0,5 ч.л. коричного порошка, остудите.
Очистите 1 крупный апельсин, порежьте на дольки, положите в графин.
Залейте апельсиновые дольки коричной водой, добавьте еще один стакан кипяченой охлажденной воды, положите несколько листиков перечной мяты.
При желании можно добавить кубики льда.
Коричная вода
Коричная вода – самое эффективное средство для похудения. Порежьте коричную палочку на несколько частей, положите в заварочный чайник, залейте кипящей водой (1 л), дайте настояться 15 минут.
Настой можно пить в течение дня, как горячим, так и холодным. Ароматный напиток ускоряет обменные процессы, притупляет чувство голода.
Противопоказания
Приправа или напитки с корицей противопоказаны беременным женщинам (особенно первые 3 месяца), при высоком давлении, при частых тревожных состояниях, во время простуды (особенно при высокой температуре), при нервных заболеваниях, при снижении тромбоцитов (тромбоцитопения).
При злоупотреблении специей, можно спровоцировать нарушение пищеварения, затяжные головные боли или болезненные спазмы в животе.
Корица не поможет, если не заниматься спортом или не следить за питанием.
С этой статьей читают:
Как пить яблочный уксус для похудения
Опасные диеты
Как заставить себя похудеть, если нет силы воли
Сколько воды в день нужно пить
Детокс диета
Мой мир
Вконтакте
Одноклассники
Напиток из корицы и яблок для похудения отзывы — Худеем — цель!
Здоровье 10.01.2015
Дорогие читатели, сегодня я предлагаю вновь поговорить о красоте и здоровье — понятиях, которые зачастую друг без друга не существуют. И ведь интересно то, что, обладая определёнными знаниями, можно преображать себя вполне доступными методами. В погоне за дорогостоящими препаратами, мы порой забываем о простых средствах. Как вам кефир с корицей для похудения? Казалось бы, обычно, но, тем не менее, действенно. А ещё полезно и вкусно. И, как я уже сказала, вполне доступно.
Сегодня говорим об этих продуктах, и о том, как они помогают в деле похудения. Думаю, что после новогодних застолий многие из вас опять критическим взглядом окинули свою фигуру и в очередной раз решили, что вкусности – это, конечно, очень хорошо, но пора бы и в порядок себя привести. А если марафон праздничных столов у вас еще продолжается, сегодняшняя информация пригодится вам в будущем. Ведь кефир с корицей – интересный рецепт для похудения, применение которого не доставит никаких хлопот.
И кефир, и корица уже были героями моего блога. К слову, по отдельности они как раз и упоминались, как продукты для похудения. Приглашаю освежить память и вспомнить, как можно похудеть с помощью кефира, проведя для этого Разгрузочный день на кефире или узнав, чем полезна Корица для похудения
Содержание статьи:
Кефир и корица – вместе эффективнее! Польза кефира и корицы для похудения.
Кратко напомню о «полезностях» каждого продукта в этом дуэте.
Кефир всегда имел репутацию прекрасного напитка для похудения:
- Полезная молочнокислая микрофлора благоприятно влияет на наш ЖКТ и происходящие в нем процессы
- Кефир неплохо насыщает, наполняя желудок, при этом не отягощая его и не вызывая чувства переедания
- При этом кефир – это низкокалорийный продукт, особенно если выбирать кефир нежирный или с минимальным процентом жирности.
О пользе корицы более детально можно узнать в статье Корица. Полезные свойства и противопоказания Напомню только, что:
- Корица улучшает обмен веществ, активизируя метаболизм. А значит, в организме с налаженным обменом веществ не будут задерживаться лишние скопления.
- Кроме этого, корица нормализует выработку инсулина, не давая лишней глюкозе спровоцировать появление ненужных килограммов.
- Плюс ко всему, корица способна снижать аппетит, притупляя чувство голода.
Кефир и корица – на что надо обратить внимание?
Сразу оговорюсь, что выбирать ингредиенты для нашего коктейля нужно с умом.
Во-первых, кефир должен быть свежим, то есть «сегодняшним», то есть на упаковке должна стоять дата производства, совпадающая с сегодняшней датой. По мнению диетологов, только такой кефир способен оказывать мягкий слабительный эффект. А вот употребление «вчерашнего» и «позавчерашнего» кефира может оказать прямо противоположный эффект. И вообще, следите, чтобы кефир был с как можно меньшим периодом годности. Продукт, на котором указан трехнедельный срок хранения вряд ли будет содержать в своем составе хоть какие-то живые молочнокислые бактерии.
Теперь о корице. Сегодня эта специя для нас совсем не редкость. Встреть ее можно в каждом супермаркете и уж подавно на рыночных лотках со специями. Более распространена она в виде порошка, хотя свои свойства она лучше сохраняет в своем первозданном виде, то есть в палочках. Палочки корицы встречаются реже, чем ее порошок, но при желании можно найти и их. В рейтинге качества пальму первенства держит цейлонская корица, за ней следуют вьетнамская и китайская. Они стоят дешевле, но обладают менее выраженными ароматическими свойствами.
Рецепт для похудения кефир с корицей
Итак, необходимые продукты выбраны, остается их соединить. На один стакан (200 мл) кефира нам понадобится треть или половина чайной ложки корицы. При условии, что употреблять этот коктейль вы будете пить два или три раза в день. Все очень просто – смешиваем составляющие и выпиваем. Суточная норма потребления – кефир – 1-1,5 литра, корица – 1 чайная ложка.
Кефир с корицей. Отзывы.
Конечно, сразу ждать чудодейтсвенного результата, прислушиваясь к тому, как тают килограммы на талии, было бы глупо. Ведь употреблять коктейль из кефира из корицы нужно систематически на протяжении хотя бы месяца. При этом нужно контролировать остальное свое питание, не злоупотребляя выпечкой, жирной пищей и кондитерскими изделиями. А если к контролю над питанием добавить еще и умеренные, но регулярные физические нагрузки, то результат вас порадует непременно и, наверняка, быстрее.
Можно справедливо возмутиться: « А что вообще дадут эти кефир и корица, если я и так буду ограничивать себя в еде, еще и потеть в спортзале?» Замечу, что употребление кефира и корицы станет тем необходимым толчком для нашего организма, который зачастую так необходим в период «застоя». Когда, вроде бы, и диеты придерживаешься, и спортом занимаешься, а весы изменение в результате не показывают.
К тому же, хочу сказать, что, употребляя кефир с корицей для похудения, жестоко ограничивать себя в питании не стоит, особенно, если вам трудно это сделать. Насилие над собой к полноценному хорошему и гармоничному результату вряд ли приведет. И бегать до последнего вздоха по стадиону тоже не нужно, если вы заставляете себя это делать, только, чтобы стать стройнее, а не удовлетворяя лично инициированную потребность в физических нагрузках.
Даже если в режиме своего питания вы будете придерживаться здравого смысла, а не будете рабом желудка, а вашим регулярным «спортом» будет небольшая зарядка по утрам и пешие прогулки в течение дня, в сочетании с коктейлем из кефира и корицы это уже будет работать. Вполне реально за неделю терять 1-1,5 кг, что является вполне неплохим результатом для плавного похудения и корректировки веса.
Как применять кефир и корицу для похудения?
Вариантов употребления несколько:
- Пить коктейль, дополняя им каждый прием пищи. Здесь также возможны два варианта. Употребляя кефир с корицей до еды (примерно за 20-30 минут), мы активизируем пищеварительные процессы, «запуская» работу желудка. Кстати, таким образом можно несколько притупить разыгравшийся аппетит – а значит, и уменьшить порцию потребляемой пищи. Если же выпить кефир с корицей после еды (где-то по прошествии часа), мы опять таки активизируем процесс работы нашего ЖКТ, но уже с точки зрения обмена веществ. Здесь то и проявятся способности продуктов правильно перерабатывать пищу, а также очищать организм, ускоряя метаболизм.
- Полностью заменить коктейлем один из приемов пищи – оптимально ужин. Опять же – насыщаем, не давая себе засыпать «на голодный желудок». Поэтому нередко советуют употреблять кефир с корицей именно на ночь. Ну а насыщаем, с умом – легкоусвояемым и низкокалорийным, а главное – довольно вкусным и ароматным блюдом.
- Сделать коктейль главным напитком своего разгрузочного дня. «Разгружаться» нужно не чаще одного раза в неделю, при этом придерживаясь указанной выше нормы. Если пить целый день только кефир с корицей окажется слишком трудно, можно ввести в свой рацион яблоки – 3-4 некрупных яблока в день. Можно добавить в коктейль 2-3 штуки кураги, мелко порезав или измельчив на блендере, а то и просто съев вприкуску.
Кефир с корицей и имбирем для похудения – еще один рецепт знакомого коктейля
Еще одним вариантом уже знакомого коктейля может быть добавление в него имбиря в виде порошка или натертого на мелкой терке корня. О том, что имбирь также имеет славу продукта для похудения, вы наверняка знаете. О нем мы на блоге также говорили в статье Имбирный чай для похудения Так вот, в наш кефирно-коричный коктейль для похудения его также можно добавить – примерно 0,5 чайной ложки (в молотом виде) или натереть на терке – примерно половину чайной ложки на стакан кефира с корицей. Если же хочется еще чего-то остренького, можно добавить щепотку красного молотого перца – но совсем чуть-чуть, маленькую щепотку. Если у вас проблемы с желудком, от такой жгучей добавки лучше воздержаться.
Кефир с корицей, имбирем и перцем – противопоказания
И не забывайте, что в погоне за стройностью, нельзя забывать о главном – здоровье. Если у вас есть индивидуальная чувствительность к любому из ингредиентов коктейля, употреблять его не стоит.
В частности, обратите внимание на следующие факторы риска:
- Повышенная кислотность желудка
- Язвенная болезнь
- Внутренние кровотечения
- Беременность и лактация
Эти противопоказания в основном относятся к употреблению специй, к коим корица, имбирь и красный перец и относятся. Так что будьте внимательны и здоровы!
А для души на сегодня Фредди Кемпф играет «Утешение» Листа. Когда-то я, прослушав его интервью, просто влюбилась в него, столько тонкости в исполнении. Удивительный пианист, у которого немецко-японские корни и родословная от самого Вильгельма Кемпфа, о котором я тоже рассказывала вам.
Желаю всем здоровья, красоты, стройности. Будем же мудры, применяйте простые рецепты, не передайте, больше двигайтесь, наполняйтесь позитивом.
Смотрите также
Наш незабываемый поход к водопаду «Жемчужный»Фундук – вкусный и полезныйКитайский чай улун для истинных ценителей чаяВитамин Е – витамин молодостиФолиевая кислота – ценнейший витаминПолезное искушение — нектарины
Source: irinazaytseva.ru
Читайте также
Яблочная вода с корицей природный ускоритель метаболизма
Опубликовано: 26.01.2018Разместил: Drug
Калорийность/100г: 5
Жиры/100г: 0
Калорийность: 103
Время приготовления: 5
Белки/100г: 0
Углеводы/100г: 1
Первое, что необходимо предпринять после затяжных праздников, это начать процесс детоксикации организма, чтобы наладить работу всех органов и систем. А затем подключать физические нагрузки – фитнес, пешие прогулки на свежем воздухе, плавание. Конечно, лучше всего получить консультацию по этому поводу у специалиста, он более подробно распишет программу, включая в неё меню и нагрузки, исходя из индивидуальных особенностей организма.
Из вполне доступных ингредиентов можно довольно просто приготовить отличный и весьма полезный напиток – яблочную воду, в которую добавить порошок корицы. После того, яблочная вода с корицей настоится пару часов в холодильнике, её можно употреблять вместо воды. При регулярном употреблении яблочной воды уже в течение первой недели заметно улучшается работа пищеварения и сердечнососудистой системы. Ведь корица природный ускоритель метаболизма, что позволяет ему выводить лишнюю жидкость, скорее восстанавливаться и нормально функционировать. Также вы можете попробовать попить и такую воду с огурцом и лимоном.
Ингредиенты:
— плоды яблок (лучше брать ароматные сорта) – 1 шт.,
— корица порошок – 1 ч.л.,
— вода (фильтрованная).
Как приготовить в домашних условиях
Яблоки лучше всего брать сочные и сладкие, тогда напиток будет более вкусным и ароматным. Промываем яблоко (кожуру чистить не нужно, так как в ней содержится много полезных веществ) и тонко его нарезаем.
В кувшин отправляем яблочную нарезку, всыпаем порошок корицы.
Заливаем водой и перемешиваем.
Оставляем напиток в холодильнике 1-2 часа, а затем употребляем его по своему желанию. А вот такая медовая вода изгонит паразитов поможет похудеть и много другое.
Будьте здоровы!
рецепты приготовления в домашних условиях
Имбирь — популярная восточная пряность, яркий вкус и аромат которой способны даже самое простое блюдо превратить в настоящий кулинарный шедевр с азиатскими нотками. Однако не многие знают, что, помимо гастрономических особенностей, это уникальное растение обладает полезным свойством расщеплять жир, благодаря чему «рогатый корень» принято использовать для приготовления различного рода напитков, имеющих своей целью помогать избавиться от лишнего веса. В данном обзоре приводятся лучшие рецепты коктейлей для похудения на основе имбиря, яблока и лимона.
ПоказатьСкрытьВыбор и подготовка ингредиентов
Для приготовления жиросжигающих напитков нужно использовать исключительно свежий имбирь. Сушёный корень для этой цели решительно не подходит. Кроме того, очень важно, чтобы корень был молодой и качественный.
Знаете ли вы? Для формирования полноценного корневища имбирю требуется не менее 10 месяцев устойчивого тепла, поэтому для возделывания в средней полосе РФ это растение не очень подходит. Зато его вполне можно вырастить в крытой теплице и даже на подоконнике в городской квартире, получив, таким образом, органический компонент для приготовления диетического напитка.
Распознать такой продукт при покупке можно по следующим критериям:
- отсутствие внешних повреждений;
- гладкая кожура однотонного цвета;
- светло-жёлтая мякоть;
- плотная структура (на корневище не должно быть сморщенных или подвявших участков, тем более, следов гниения, плесени, тёмных пятен и прочих дефектов).
Что касается яблок, то их сортовая принадлежность большого значения не имеет, гораздо важнее те условия, в которых выращивались плоды. Лучше всего использовать урожай с собственного дачного участка либо стараться найти продукцию органического земледелия, поскольку нитраты, пестициды и прочая химия в процессе приготовления напитка обязательно попадут в воду, в которой плоды варились или настаивались, а значит, вместо ожидаемой пользы продукт может вызвать серьёзное отравление. Кроме того, важно понимать, что чем больше сахара содержит яблоко, тем более калорийным оно является, а следовательно, тем меньше оно подходит для использования в борьбе с лишним весом. Поэтому в данном случае лучше стараться отдавать предпочтение кислым и кисло-сладким сортам фрукта.
Важно! В зависимости от сорта в 100 г яблок может содержаться от 35 до 60 кКал. Так, например, калорийность кислого зелёного яблока Симиренко составляет 40 кКал, у красного сорта Айдаред этот показатель на 10 кКал выше, а жёлтый Голден содержит 53 кКал из расчёта на 100 г.
Поскольку имбирь обладает очень насыщенным и жгучим вкусом, в жиросжигающих напитках этот компонент чаще всего используется лишь для вытяжки (как и чайную заварку, в пищу его обычно не употребляют), поэтому основной принцип подготовки корневища — это его максимальное измельчение. Оптимальным инструментом для этих целей является мелкая тёрка. В отличие от рогатого корня, яблоки в коктейлях, настоях, отварах, компотах и фруктовых чаях можно и нужно есть, таким образом, интенсивность их нарезки может быть любой.
Что касается лимона, то из него в большинстве случаев требуется выжать сок, кроме того, многие хозяйки используют для настаивания также саму мякоть вместе с кожурой. Эти части плода являются не только съедобными, но и очень полезными, хотя употреблять в пищу шкурку всё же готовы не все. Если этот компонент выбрасывать не предполагается, в процессе приготовления напитка его следует мелко нарезать, в остальных случаях можно класть в напиток большие фрагменты (половинки цитруса, остающиеся после отжима сока), чтобы их потом удобнее было извлечь. Наконец, одним из самых важных моментов в плане обеспечения полезных свойств будущего напитка является выбор воды. Ни кипячёная, ни тем более водопроводная вода для этих целей не годятся, поскольку первая является «мёртвой» по своим биологическим качествам, вторая, напротив, может содержать опасные для здоровья примеси. Если раздобыть чистую родниковую воду возможности нет, лучше всего любые оздоравливающие напитки готовить из покупной минеральной воды без газа либо самостоятельно очищать воду для этих целей при помощи качественных фильтров.
Популярные рецепты жиросжигающего напитка
Существует множество различных рецептов приготовления жиросжигающего имбирного напитка. Главные отличия между ними состоят в конкретной комбинации ингредиентов, хотя, как правило, компанию ароматному «рогатому корню» составляет лимон и корица, а также в том, заливают ли компоненты холодной или горячей водой.
Во втором случае время приготовления обычно сокращается, однако при этом страдает витаминный состав конечного продукта. Кроме того, в зависимости от того, добавляется ли в коктейль мёд, может немного меняться энергетическая ценность (калорийность) напитка, что, с учётом его использования для борьбы с лишним весом, имеет важное значение.
Классический
1 л10 минут
Видео-рецепт- корень имбиря
50 г (примерно ¼ корневища)
Энергетическая ценность на 100 г:
калорийность:31 кКал;
углеводов:5,8 г.
- Корневище тщательно вымыть и очистить от кожуры, после чего натереть на мелкой тёрке. В чистую литровую банку выложить мёд и натёртый имбирь.
- Лимон разрезать на две части, отжать из каждой половинки сок в ёмкость. Сам цитрус разрезать и отправить к ингредиентам.
- Залить в ёмкость воду комнатной температуры доверху, накрыть крышкой и дать настояться. Можно перед употреблением процедить. Классический Видео-рецепт: Классический
Важно! Для того чтобы корневище проще было очистить от кожуры, его необходимо вымочить в воде на протяжении нескольких минут, после чего шкурка легко снимется.
С корицей
4 (1 л)45 минут
Видео-рецепт- корень имбиря
20–25 г
- корица
1 палочка (либо 1/2 ч. л. порошка)
Энергетическая ценность на 100 г:
калорийность:24,4 кКал;
углеводов:5,8 г.
- Имбирь вымыть, очистить, натереть на мелкой тёрке. Лимон вымыть, мелко порубить вместе со шкуркой и цедрой.
- В термос уложить имбирь и корицу и залить горячей кипячёной водой, разогретой до температуры +80…+85ºС.
- Накрыть термос крышкой и дать настояться не менее 20 минут. Затем добавить натёртый лимон и снова плотно укупорить. Спустя 10–15 минут процедить и пить, как чай. С корицей Видео-рецепт: С корицей
Знаете ли вы? Растение Zingiber officinаle (латинское название имбиря) содержит в своём составе особое вещество под названием гингерол. Именно оно придаёт корневищу жгучий вкус и обеспечивает многочисленные целебные свойства пряности, в том числе способность примерно на 15% ускорять обменные процессы в организме.
Напиток из имбиря и яблок для похудения
1030 минут
Шаги6 ингредиентов
- корень имбиря
100 г (одно корневище небольших размеров)
- яблоки красные
1 кг (8–10 шт. мелкоплодных фруктов)
- корица
2–3 палочки (1 ч. л. молотой)
Энергетическая ценность на 100 г:
калорийность:25,2 кКал;
углеводов:5,8 г.
- Корневище вымыть, очистить, нарезать мелкими слайсами.
- Яблоки вымыть, разрезать на половинки.
- С лимонов специальным ножом или тёркой снять цедру, затем каждый плод разрезать пополам и отжать сок.
- Выложить в кастрюлю натёртый имбирь, яблоки, лимонную цедру и корицу, добавить лимонный сок.
- Залить ингредиенты водой, поставить на огонь.
- После закипания снизить огонь до минимума и томить 3 минуты.
- Снять кастрюлю с огня и процедить.
Важно! И имбирный корень, и лимон обладают ранозаживляющими, противовоспалительными и питательными свойствами, поэтому после работы с такими продуктами специалисты рекомендуют несколько минут не мыть руки, чтобы имбирный и лимонный сок успели впитаться в кожу.
Коктейль для похудения: имбирь, лимон, корица, яблоко
420 минут
Шаги5 ингредиентов
- яблоки зелёные
2 штуки
- корица
1 палочка (10 г)
Энергетическая ценность на 100 г:
калорийность:10,8 кКал;
углеводов:2,31 г.
- Имбирь вымыть, очистить, нарезать мелким кубиком.
- Яблоки вместе с кожурой порезать тонкими дольками, предварительно удалив семенные камеры и семечки.
- Выжать сок из лимона.
- Выложить все ингредиенты в стеклянный кувшин и залить очищенной водой комнатной температуры.
- Поставить ёмкость в холодильник минимум на 2 часа, а лучше на ночь. Перед приёмом не процеживать.
Особенности и сроки хранения
Как и любые другие витаминные коктейли, имбирный напиток для похудения не стоит готовить впрок. Подобного рода продукты предназначены для того, чтобы употреблять их сразу же после приготовления. С другой стороны, необходимые жиросжигающие свойства напитку обеспечивает вытяжка из основных ингредиентов, используемых при его приготовлении, а для этого необходимо определённое время — от нескольких минут, если речь идёт о запаривании или заваривании, до нескольких часов при использовании в рецептуре холодной воды.
Знаете ли вы? Zingiber officinаle впервые попал в Европу более тысячи лет назад, а вот откуда конкретно его завезли, до сих пор неизвестно. Восточные купцы, торговавшие ароматной пряностью, желая набить цену своему товару, рассказывали, что растёт чудо-корень на краю света и охраняется злобными троглодитами, так что «охота» на него является смертельно опасной.
Таким образом, чтобы получить максимальный эффект, нужно следовать двум важным правилам:
- Строго соблюдать предусмотренные в рецепте рекомендации по времени приготовления напитка.
- Употреблять готовый продукт немедленно после истечения положенного срока настаивания. Напитки, настаиваемые на холодной воде, можно готовить с таким расчётом, чтобы выпить их в течение дня, в то время как чаи лучше выпивать сразу.
Кроме того, всегда следует помнить, что никакое чудодейственное блюдо не способно обеспечить стройную фигуру, если не сочетать его приём со здоровым образом жизни и физической активностью.
Для похудения корица — рецепты с имбирем, кефиром, медом и лимоном
Для любителей восточных пряностей и экзотических нестандартных продуктов, процесс похудения может стать приятным и эффективным. Избавиться от лишних килограммов помогут такие продукты, как корица, имбирь, мед и лимон. Пряности для похудения следует принимать умеренно и без фанатизма.
Как правильно приготовить восточную смесь для похудения, и сколько дней длится курс очищения организма, рассмотрим далее.
Как употреблять корицу для похудения?
С недавних пор корица считается эффективным продуктом, помогающим в борьбе с лишним весом. Главное ее достоинство — ускорение метаболизма и расщепление накопившихся жировых отложений.
Кроме того, цейлонская специя подавляет чувство голода и улучшает обменные процессы всего организма.
Для эффективного похудения важно не только приготовить качественный пряный эликсир, но и знать, как правильно сочетать пряность с другими компонентами.
Прекрасным дополнением к специи станут имбирь, мед и красный перец.
Для результативного похудения важно знать, как употреблять эти ингредиенты.
- Популярным методом использования корицы, является употребление ее в виде порошка. За основу берется кипяченая вода, чай с имбирем, кофе и даже кефир.
- Уместным будет использование пряности в виде палочки. В домашних условиях можно приготовить имбирный чай, с добавлением меда, красного перца и лимона. Окунуть палочку корицы или высыпать ее как пряность до полного растворения.
Корица с медом
Наиболее популярными продуктами для похудения являются корица и мед. Сочетание этих двух ингредиентов способствует ускоренному обмену веществ и активной борьбе с накопившимися килограммами.
Корица для похудения, в сочетании с медом, выводит лишнюю жидкость из организма, ускоряет метаболизм и улучшает работу пищеварительной системы.
Для того, чтобы оба ингредиента принесли пользу для похудения, необходимо к двум продуктам добавить красный перец, яблоко, имбирь и лимон.
Чтобы приготовить рецепт, нужно:
- Взять 1 ч. л. пряности и добавить ее в чай с имбирем и медом. Такой напиток, можно принимать с добавлением щепотки красного и черного молотых перцев.
Сколько дней пить корицу с медом для похудения?
Состав помогает организму выводить шлаки и токсины, ускорять обменные процессы и укреплять иммунную систему. Пить пряный состав из цейлонской специи и меда нужно не чаще одного раза в два дня.
Диетологи советуют пить до восьми недель без перерывов. Принимать ароматный напиток необходимо натощак, перед завтраком. Рецепт нужно готовить за несколько минут до употребления.
Кефир с имбирем и корицей
Прекрасным средством для быстрого снижения веса и избавления от накопившегося жира, является кефирно-имбирный коктейль.
Кефир с имбирем и корицей для похудения необходимо готовить по следующему рецепту:
- 150 грамм кефира.
- Коричная пряность: палочка или в виде порошка, 1 чайная ложка.
- 1 чайная ложка натертого имбиря.
- На кончике ножа щепотка красного перца.
Сухую смесь смешать в кефире и тщательно перемешать. Принимать коктейль перед завтраком или после еды. Использовать один раз в день.
Главное свойство такого полезного напитка — ускорение обменных процессов и притупление чувства голода.
Рецепт чая
Еще одним средством в борьбе с лишними килограммами является употребление имбирно-коричного чая.
Чай с имбирем и корицей для похудения готовится по такому рецепту (заваривать его можно либо в кружке, либо в термосе):
- Нарезаем несколько ломтиков корня имбиря и берем палочку корицы. Кладем в любой сосуд (термос, кружка). Все это заливаем горячей водой (90 градусов) и настаиваем 20 минут. Перед употреблением рекомендуется положить в получившийся чай ложку меда.
Пить такой напиток рекомендовано 2-3 раза в день после еды.
Полезными рецептами для похудения также являются:
Кефирная смесь с имбирем
- Для того, чтобы ее приготовить, нужно в стакан кефира добавить половину чайной ложки натертого имбиря. Пить полезную смесь нужно натощак.
Имбирный коктейль
- Готовить напиток нужно с учетом шести ложек тертого имбиря, который заливают кипятком и настаивают. В имбирный коктейль для усиления вкуса можно добавить сок лимона, мед, мяту, черный молотый перец. Пить напиток с имбирем можно перед каждым приемом пищи.
Медово-коричная настойка
- Длительность ее приготовления — сутки. Секрет рецепта в настаивании медово-коричного дуэта. После того, как напиток настоялся, рекомендуется его употреблять в качестве похудения три раза в день, в течение двух недель.
Перечисленные рецепты давно успели себя зарекомендовать среди худеющих. Проверенные временем, они просты в приготовлении и эффективны в борьбе с лишним весом.
Коктейль из кефира, корицы, имбиря и красного перца
Красный перец способствует уменьшению аппетита, а кефир влияет на качественную работу ЖКТ. Имбирь укрепляет иммунную систему, цейлонская пряность стабилизирует уровень сахара в крови. Сочетание этих ингредиентов в комплексе представляют собой мощную и эффективную смесь не только для похудения, но и для здоровья всего организма в целом.
Рецепт кефира с корицей, имбирем и красным перцем для похудения выглядит следующим образом:
- Необходимо взять 1 стакан кефира.
- Высыпать в него щепотку перца, половину ч.л. имбиря и 2/3 ч. л. коричной специи.
- Полученную смесь, тщательно перемешать и пить сразу после приготовления.
Напиток позволяет улучшить защитные функции организма, ускорить обменные процессы и активно бороться с накопившимся жиром.
В сочетании с простой водой
Вода для похудения с корицей способствует снижению накопившегося жира. Несмотря на скудность рецепта, такой простой способ борьбы с лишними килограммами приносит свои результаты.
Очень удобно принимать напиток для похудения перед завтраком. Для его приготовления необходимо растворить в стакане кипяченой воды 0,5 чайной ложки пряности.
Пить напиток нужно за 30 минут один раз в день.
Яблоко с корицей для похудения
Процесс похудения предполагает, отсутствие в рационе (сладостей, жирных, копченых и мучных продуктов). Для сладкоежек прекрасным способом «подсластить» свое ежедневное меню станет использование рецепта на основе коричной пряности и яблок.
Рецепт приготовления:
- Очистить яблоко и вырезать сердцевину.
- Внутрь фрукта положить ложку меда и присыпать коричной пряностью (либо положить коричную пряность в виде палочки).
- Запекать в духовке около получаса при температуре 200 градусов (можно в форме для запекания, а можно использовать фольгу).
Такой десерт не только сможет существовать в рационе длительное время, он придаст организму необходимый заряд витаминов, улучшит обменные процессы и очистит пищеварительные органы от шлаков и токсинов.
На сколько можно похудеть?
Корица — эффективный продукт для уменьшения веса. При его длительном употреблении, можно, стремительно сбросить вес и ускорить метаболические процессы в организме.
При соблюдении рациона питания, употреблении полезных продуктов и ведению активного образа жизни (спорт, танцы и т.д), добавляя корицу в рацион, можно запросто уменьшить размер талии на несколько см.
Худеющие пишут что, если приучить себя к ежедневному употреблению приправы, уходит 3-4 килограмма безвозвратно при условии, что режим питания остался прежним. Если же привести в норму рацион питания и приблизит его к правильному сбалансированному, в сочетании с корицей можно сбросить до 10 кг очень легко и быстро.
Какие могут быть противопоказания?
Несмотря на огромный список полезных компонентов, которые содержит корица, некоторым людям противопоказано ее использовать.
Нельзя употреблять продукт при:
- Беременности — может спровоцировать сокращение матки и как следствие преждевременные роды.
- Кормлении грудью — вкус передается грудному молоку, поэтому ребенок может отказаться от груди.
- Гипертонии.
- Низкой свертываемости крови — пряность разжижает кровь.
- Заболеваниях желудочно-кишечного тракта — повышает кислотность.
- При сильной температурите — ухудшает общее состояние организма.
- Индивидуальной непереносимости — аллергическая реакция может спровоцировать сильный отек и угрозу здоровью.
Важно: употребление продукта должно быть дозированным. Необходимо соблюдать пропорцию, указанную в рецепте. Никакой самодеятельности! Кто-то считает, что чем больше дозировка, тем заметнее будет результат, но в больших количествах данная пряность может нанести только вред в виде упадка сил, депрессивного состояния и сильной головной боли.
Загрузка…РЕЦЕПТ ДЕТОКС НАПИТОК ИЗ ЯБЛОКА И КОРИЦЫ
Детокс напиток с яблоком и корицей — витаминный и освежающий коктейль, который поможет Вашему организму оставаться в тонусе. De-tox — очищение организма от шлаков и токсинов. Словосочетание de-tox диета — уже не ново для тех, кто предпочитает правильное питание и следит за своей фигурой.Сочетание яблока и корицы в кулинарии — классическое. Сочетание очень удачное, оно используется ив основных блюдах и в десертах и в напитках.
Кстати, корица — одна из натуральных пряностей, которая выступает в роли природного жиросжигателя, активизируя обмен веществ. Эта специя содержит большое количество витаминов, а именно: С, РР, А, а так же витамины группы В. Эта специя богата минеральными веществами, такими как, железо, магний, фосфор, цинк, калий. Так же корица используется в качестве антисептическое и антимикробное средство. Улучшает работу желудочно-кишечного тракта, способствует очищению желчегонной системы, печени, а так же облегчает состояние кишечника при запоре. Употребляя корицу в пищу, Вы получите натуральный и эффективный детокс продукт, который поможет организму избавится от лишнего — токсинов и шлаков. А сочетание корицы и яблока — это не только очень вкусно, но и крайне полезно.
При желании в напиток можно добавить немного колотого льда.
Диетический рецепт: ДЕТОКС НАПИТОК ИЗ ЯБЛОКА И КОРИЦЫ
Ингредиенты:
- яблоки свежие 2 шт
- вода питьевая 1 литр
- лимон ½ шт
- молотая корица 1 ч.л.
- мед (по желанию) 1 ч.л.
- Яблоки промойте, удалите сердцевину.
- Нарежьте тонкими дольками.
- В графин с питьевой водой добавьте яблочные ломтики, выжмите сок половинки лимона, добавьте ложечку корицы, мед.
- Перед подачей охладите напиток.
Калорийность на 100 гр продукта — 41 Ккал.
Если Вам понравился диетический рецепт ДЕТОКС НАПИТОК ИЗ ЯБЛОКА И КОРИЦЫ Поделитесь Вашими впечатлениями. Это поможет другим пользователям.
Заметили ошЫбку
Выделите текст и нажмите Ctrl+EnterОбсудить (0)
Добавить комментарий