Марва Оганян — условное голодание: подробное описание по дням
Врач-натуропат Марва Оганян поведала многим людям о том, что такое условное голодание, и как эта методика способна привести человека к полноценному здоровью. При данном подходе происходит не просто очищение каких-либо отдельных органов и тканей, а всех клеток организма. Мы подготовили для вас подробное описание по дням, что позволит вам самостоятельно применять условное голодание.
Основная суть методики Оганян заключается в том, что на несколько недель предполагается отказ от пищи. При этом человек может пить настои и отвары трав с мёдом и лимоном, поэтому чувство голода не проявляется слишком остро. Все взрослые переносят такой отказ от пищи приемлемо, а детям он даётся особенно легко.
Условное голодание по Марве Оганян очень хорошо подходит современному человеку. Это связано с тем, что в настоящее время тела людей загрязнены куда больше, чем пару десятилетий назад. И методики того времени уже оказываются неэффективными, а часть из них – даже смертельными.
В процессе голодания человеческий организм начинает выделять все накопленные ранее шлаки и токсины. Если в тканях, органах, жидкостях их слишком много, то резкий выплеск загрязнений (например, при голодании на дистиллированной воде) может вызвать острые состояния и болезни. Может быть ещё хуже, если человек не знает о своей предрасположенности к тем или иным заболеваниям. При голодании они начинают раскрываться, и могут довести до самых негативных последствий. Особенно, если учесть тот факт, что уровень жизненной энергии современных людей значительно ниже, чем у представителей предыдущих поколений.
Для чего нужно голодать?
После изучения различных методик оздоровления часто остаётся вопрос: а для чего необходимо голодание? М. Оганян, предлагая собственную программу, всегда поясняет, как именно этот процесс сказывается на общем состоянии организма, в чём его основная цель.
Главная задача тела на период голодания – как можно лучше очиститься от шлаков и токсинов. Но для того, чтобы запустить механизм самоочищения, необходимо временно приостановить работу пищеварительных ферментов.
При условном голодании в организм перестаёт попадать твёрдая пища. Ему не требуется тратить колоссальное количество энергии на такой трудоёмкий процесс, как пищеварение. Как правило, спустя несколько дней такого голода (в разных случаях – от 5 до 21 дня) протеолитические ферменты (протеазы), находившиеся в клетках, активизируются. Они обладают совершенно необыкновенными свойствами. Протеазы способны находить в организме человека деструктивные элементы и полностью устранять их. Это касается абсолютно всех клеток и межклеточного пространства.
К деструктивным элементам относятся шлаки и токсины. Они могут быть проявлены в теле как, например, гнойные образования, слизь, а также ядовитые отложения, разбавленные организмом жидкостью (именно они образуют целлюлит). Всё это можно и нужно навсегда удалить из своего тела. Только благодаря внутренней чистоте к человеку приходит полноценное здоровье.
Таким образом организм сам умеет очищать свои органы, ткани. В том числе — суставы, кости, сосуды, нервные каналы и лимфу. Для того, чтобы этот процесс самоочищения стал возможным, необходимо некоторое время голодать. Именно поэтому во все времена голодание было самым эффективным целительным способом.
Также Марва Оганян уточняет важный момент, что условное голодание можно начинать только после очищения кишечника. Эти процессы должны идти рука об руку, чтобы добиться максимально корректного подхода к оздоровлению.
Голодание по Марве Оганян – с чего начать?
Первое, что необходимо сделать, прежде чем приступить к условному голоданию – приобрести (или убедиться в их наличии) следующие компоненты:
- Сбор трав: мята перечная, мелисса, подорожник большой, багульник, тысячелистник, шалфей, спорыш, толокнянка, душица, мать-и-мачеха, цикорий, лавровый лист, чабрец, ромашка, корень валерианы, крапива, пустырник, календула, репешок, полевой хвощ.
Травы можно приобрести в аптеке, или же собрать самостоятельно в тёплое время года. Их нужно обязательно подсушить. В сухом виде трав должно получиться по 1 стакану каждого вида. Затем их следует измельчить и перемешать. Можно сделать несколько разных сборов.
- Свежие фрукты и овощи.
Они понадобятся для приготовления соков. Заранее их лучше не покупать, так как основная часть свежевыжатых соков употребляется на завершающем этапе условного голодания, за исключением грейпфрутового и лимонного.
Вступайте в нашу группу ВКонтакте — https://vk.com/dzdravie.У нас много полезных материалов по здоровью и здоровому питанию
- Мёд.
Продукт должен быть хорошего качества. Лучше приобретать его непосредственно у пасечников. К сожалению, почти вся продукция, представленная в обычных магазинах (иногда и на рынках), подвергается определённым процедурам, после которых мёд теряет практически всю свою ценность.
Отвар или настой трав – рецепт Марвы Оганян
В период условного голодания нужно употреблять много жидкости. Основная её часть – настои или отвары трав. Выбор производится на усмотрение человека. Врач-натуропат допускает в своей программе любой из этих вариантов.
Для приготовления отвара: берём две столовые ложки из нескольких или одного сбора трав. Заливаем их одним литром кипятка. Оставляем на 30 минут. Лучше всего использовать эмалированную кастрюлю, которую затем можно завернуть в полотенце.
Для приготовления настоя трав нужно залить их тёплой водой (температура примерно 35-38 градусов по Цельсию). Оставить на 6-12 часов, можно на ночь.
Отвар или настой готовится на целый день. Для этого нужно 3 литра. Можно сделать весь дневной объём сразу. Но на несколько дней запасаться не стоит – травяной напиток должен быть свежим.
В один стакан отвара/настоя добавить 1-2 чайные ложки мёда и свежевыжатый сок из четвёртой части лимона.
Голодание по Марве Оганян — подробное описание методики по дням
Длительность условного голодания составляет от 7 до 21 дней. Но нужно отметить, что 21 день — это средняя продолжительность, которой должны придерживаться люди, впервые очищающие свой организм. То есть предполагается, что в теле человека накоплено немало шлаков и токсинов. Если же человек ранее прибегал к различным методикам очищения и голодания, то он может сократить период на своё усмотрение.
Также в длительном голодании не нуждаются дети. Как правило, их организмы не так сильно зашлакованы, и у ребёнка больше жизненной энергии. Поэтому все процессы очищения происходят в разы быстрее. Иногда для этого требуется всего 5 дней.
При сильных загрязнениях организма период голодания можно увеличить.
Весь процесс делится на три основных этапа:
- Начало или вход в голодание длится от одного до трёх дней.
На данном этапе в первый день можно поесть последний раз в 12 ч. При этом пища должна быть нетяжёлой, легкоусвояемой.
В 19 ч того же дня нужно принять слабительное (можно использовать сульфат магния в порошке). Если организм человека сильно зашлакован, то можно принимать этот препарат три вечера подряд. Но кушать в любом случае уже нельзя. Можно только пить травяные напитки с мёдом и лимоном.
- Основной этап голодания длится 7 дней.
На следующее утро после последнего (или единственного) приёма слабительного нужно сделать клизму. В течение дня необходимо провести три такие процедуры (все семь дней).
*Примечание: о том, как правильно принимать сульфат магния и ставить клизму, подробно описано здесь.
На втором этапе голодания человек пьёт по три литра настоя/отвара трав в день. Можно также выпивать 2-3 стакана грейпфрутового сока за сутки (вместо 2-3 стаканов травяного напитка).
- Выход из голодания длится от 3 до 14 дней.
Можно снизить количество клизм в день до одной, а позже делать только через день. Частота применения клизмы также зависит от степени зашлакованности организма.
Настой/отвар трав с мёдом и лимоном можно всё чаще чередовать со свежевыжатыми овощными и фруктовыми соками. Соки нужно обязательно процеживать, чтобы не попала мякоть. Это необходимо для того, чтобы не началось пищеварение.
Можно делать хорошие сочетания фруктов и овощей для соков, например:
1) лимон + апельсин + грейпфрут;
2) морковь + яблоко + шпинат;
3) свёкла + огурец + зелень петрушки.
После полного завершения голодания можно по чуть-чуть добавлять в рацион овощные и фруктовые пюре. Через 2-3 дня такого питания можно включить овощные салаты, а также фрукты. Салаты можно заправлять сыродавленным растительным маслом и лимонным соком.
Такой вариант питания можно сохранить достаточно продолжительное время, насколько человек сможет его придерживаться. За этот период организм очень хорошо очищается и избавляется от многих серьёзных заболеваний. Излечиваются даже хронические болезни.
Условное голодание – противопоказания
- Не рекомендуется в период беременности и лактации. Женщинам следует заранее позаботиться об очищении организма — перед тем, как они приняли решение стать мамами. Условное голодание на первых этапах может вызвать острые состояния интоксикации, которые негативно скажутся на здоровье матери и малыша.
- Для детей методика условного голодания подбирается в облегчённом и ускоренном варианте.
- Необходимо быть готовым к обострениям различных заболеваний. Так как эти процессы являются следствием очищения организма. Если у человека, например, камни в каких-либо органах, они могут начать активно двигаться, что приведёт к острой боли и тяжёлому состоянию.
- На период голодания необходимо отказаться от приёма любых лекарственных препаратов.
Записывайтесь на индивидуальную консультацию по здоровью и питанию к специалисту-натуропату — Регине Кутимской
Записаться и задать вопросы
© DobroZdravie.ru
Подписывайтесь на нашу рассылку и будьте всегда в курсе новых статей:
Поделиться в соцсетях
« Предыдущая записьвход, режим, выход из голода
Начало голода
Вход в голодание по методу осуществляется следующим образом: вечером, перед началом голода, следует выпить солевое слабительное – магнезию или сульфат магния. При болезнях ЖКТ солевое послабляющее средство рекомендуется заменить травяным, на основе сены, или масляным (75 мл касторового).
Перед приемом слабительного нужно подготовить грелку с водой, чтобы после сразу же лечь на правый бок, приложив греющую вещь к району печени. Пролежать в таком положении придется 60 минут, без подушки и двигаясь как можно меньше. Шевелиться разрешается ради того, чтобы выпить отвар сены. До вечера (8-9 часов) необходимо выпить около литра настоя.
По методу Марвы Оганян биоритмы человеческого организма должны совпадать с солнечным режимом, поэтому в 9 часов вечера голодающий уже должен спать.
Пока длиться голодание и выход из него, спать нужно в темное время суток, бодрствовать – в светлое. Марва Оганян считает, что нарушение биоритма – одна из основных причин, вызывающих болезни в человеческом организме.
Проснуться придется рано, вместе с восходом солнца. С 5 до 7 часов утра необходимо сделать промывание, поставить клизму с теплой водой (близкой к температуре тела). Послабляющая клизма включает в своей состав 2 л. воды, 1 столовую ложку соли и чайную ложку соды. Все вещества нужно перемешать до однородности и полного растворения.
Чтобы грамотно очистить кишечник, нужно занять правильное положение – коленно-локтевое. Выглядит так: человек встает на колени, при этом опираясь на локти. Перед постановкой клизмы, часть, которая вводится в прямую кишку нужно смазать маслом или вазелином. Очищение кишечника нужно провести 2-3 раза подряд.
Процедуру очищения кишечника важно повторять все время, пока длиться голодание (обычно 7-10 дней).
Режим во время голода
После первой послабляющей клизмы необходимо прекратить прием пищи. Жидкость, пока идет голодание, придется пить в большом количестве. Разрешается употреблять не только воду, допускается прием отваров трав с добавлением меда, сока цитрусов или ягод. Марва Оганян рекомендует пить много слабого чая.
Отвары делаются из различных одиночных трав или смеси, в их числе могут быть: мята, подорожник, чабрец, крапива, валерьяна и т.д.
Лучше всего принимать отвар из смеси трав, которые следует взять в равном количестве. По 100 гр. каждого растения положите в емкость и перемешайте. Насыпьте 2 столовые ложки смеси в другую емкость и залейте литром кипятка, дайте настояться в течение получаса. Полный список трав можно найти в книге Марвы Оганян, но достаточно перемешать 5-6 видов.
Когда отвар достаточно запариться, его нужно процедить и принимать по 250 мл. через каждые 60 минут. В стакан разрешается добавить до 2 ч.л. меда и до 50 мл. цитрусового или ягодного свежевыжатого сока. Если нет возможности достать последний компонент, то его можно заменить ч.л. яблочного уксуса.
Часов бодрствования будет около 12, значит, за это время придется выпить 12 стаканов – 3 л. жидкости. При болезнях желудка, гастрите или язве, лучше запаривать исключительно мяту и употреблять настой с медом, без добавления сока или уксуса.
Наибольший срок голодания по методике Марвы Оганян – 15 дней. Продлить или нет голодание человек решает сам, исходя из общего состояния, самочувствия и опыта практик голода.
Голодание может сопровождаться рвотой, кишечник таким способом очищается от ядов и токсинов. При нарастающем чувстве тошноты рекомендуется самостоятельно промыть ЖКТ. Для того, чтобы освободить кишечник, нужно выпить пол литра теплой воды с добавлением ч.л. соды, а затем вызвать рвоту, надавив на корень языка.
Об очищении организма так же будут свидетельствовать появление мокрого кашля, насморка. Голодание следует вести до тех пор, пока выделения не прекратятся. Если очищение не завершилось по прошествии 2-х недель, то цикл все же следует прервать, сделать грамотный выход, вернуться к привычному режиму питания на месяц и повторить голод.
На середине голодания (7-8 день) к настою трав следует добавить прием свежевыжатых фруктовых и овощных соков.
Выход из голода
Когда голодание подойдет к концу, не следует сразу же набрасываться на еду. Выходить осторожно. Четверо суток, после завершения голода, разрешается есть фруктовые и овощные пюре, рекомендуется продолжить пить травяной отвар. Прием пищи происходит в 3 подхода по заданным часам – в 10, 12 часов дня и 6 часов вечера.
На 5 сутки выхода к рациону разрешается добавить салаты из овощей с добавлением зелени, заправленные цитрусовым соком. Сметану и растительное масло добавляют на 15 день выхода. С 6 дня после завершения следования методу, добавьте печеные, отварные, тушеные овощи и фрукты. Пища должна быть приготовлена без масла и специй.
Каши в рацион вводятся по прошествии 2 месяцев, до этого рацион составляют одни овощи и фрукты в различных видах. Когда ввели в рацион масло и каши, можно постепенно вводить животный белок – мясо, рыбу. Пока длится голод прием лекарств важно прекратить. При лечении желательно отказаться от хлебобулочных изделий.
Лечебное голодание по методике Марвы Оганян для полного очищения следует повторять раз в 3 месяца, метод предписывает вегетарианство на время лечения (1-2 года).
После проведения курса полного очищения организма бывают остаточные явления – гнойные выделения в пазухах носа. От них тоже нужно избавиться. Для этого в каждую ноздрю надо закапать по капле разбавленного сока цикламена, затем полежать 5 минут на спине и выпить 400 мл теплого отвара. После процедуры сделайте ингаляцию с эфирными маслами. Очищение носовых пазух проводится от 1 до 2 недель.
ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ
Ваш отзыв на статью:
Загрузка…Ваш отзывы, комментарии, вопросы
Голодание — Оганян — Stop-Stress
Спасибо, что вы делаете этот мир лучше
А добрые люди должны долго жить, не болеть.
Здоровье — единственное из материальных богатств, к которому нужно стремиться всегда, как говорится в священных трактатах.
Поддержание здоровья — часть нашего служения миру, часть нашей заботы о близких.
90% болезней начинаются в ЖКТ (в желудочно-кишечном тракте). Очищние кишечника занимает в сохранении здоровья поэтому первое место.
Предлагаю поэтому вместе пройти эту чистку. Чистка организма омолаживает,продлевает и улучшает жизнь на всех уровнях.
Грамм профилактики стоит килограмма лечения. Лучше принять добровольные неудобства по чистке своего организма чтобы не было неудобств в будущем с лечением его. (Лучше загнать машину на СТС, чтобы не сломалась она где-то на важной поездке). Одна из наиболее эффективных известных мне чисток — чистка о Оганян.
Если чиститься вместе всем — это будет морально и даже энергетически проще (хотя мы находимся в разных местах) поскольку нас уже собралось более 50 человек, которые будут проходить эту чистку, подробности которой я приведу ниже.
Сначала посмотрите лекцию М.В.Оганян о этой чистке:
Отзыв Усанина А.: Я познакомился с Марвой Вагаршаковной более 15 лет назад, и она меня сразу же поразила своей невероятной для современного человека энергичностью. Сейчас ей если не ошибаюсь уже 96 лет, но эта почти что столетняя старушка имеет энергетику молодой девочки и может читать лекции по многу часов в день непрерывно «зажигая» всех слушателей, выбивая из них лень, болезни и дурь.
Чистка называется «Условным голоданием», поскольку во время неё мы не голодаем, а пьём настой из очищающих трав как минимум 21 день. Никто за это время слабости большой не почувствует. Я знаю некоторых известных женщин, которые прошли эту чистку не оставляя довольно активного образа жизни. Это не то что голодать сорок дней (мой один друг кстати каждый год голодает по 40 дней на воде в Великий Пост — работает начальником охранного агентства, это ему помогает в его почти 50 быть в отличнейшенй форме)
Сам я по Оганян пока что не чистился, но о ней мне рассказывали те кто прошли её.
В частности, я был потрясен результатом Татьяны Светловой — жены режиссера Олимпиады-80 А.М.Светлова. Мужа она на чистку эту подбить не смогла, зато сейчас выглядит намного, намного моложе его и просто светится здоровой энергией. После чистки она отказалась от мяса, других вредных привычек — поскольку чистый светящийся здоровьем организм вновь принимать в себя грязь уже просто не хочет)
На чистку меня подбил старый друг, Вячеслав Чернин, когда-то он был чемпионом по боям без правил. Я некоторым рассказывал о нем. Он если можно так выразиться, полу-мистик.
Молодых парней в спортзале приводит в трепет, когда в свои 55 лет вешает на пояс блин 15 кг и делает десять подходов подтягиваний с интервалом полторы-две минуты: первый подход — 40, десятый — 15 подтягиваний с блином 15 кг.
Я жил у него как-то шесть месяцев и не могу отказаться от его предложения почиститься с ним заодно снова. Он чистится каждый год — как должны чиститься все уважающие себя люди, Он проходил чистку по Оганян уже не один раз и является хорошим для этого гидом для всех. Сейчас он набрал команду из 50 человек, и я хочу предложить вам присоединиться к нам тоже.
Ниже — письмо Вячеслава, если будут вопросы — вы можете писать ему лично (его майл: [email protected] ), сказав, что контакт его дал вам я; он с радостью на все ваши вопросы ответит, поскольку мечтает чтобы все люди на этой Земле не болели и жили все счастливо столько, сколько им нужно.
До МАРАФОНА ЖИЗНИ ( Условное голодание по методу Марвы В. Оганян ) осталось менее двадцати дней.
На сегодняшний день на марафон записалось более 50 человек, официально подтвердивших свое участие, оставивших свои электронные адреса для рассылок.
Напоминаю что в сам процесс Условного голодания мы все вместе входим 7 ноября.
Предварительно перед самим входом в голодание, примерно за 10 дней благоприятно провести чистку кишечника, пять сдвоенных процедур, делаемых через день.
То есть один цикл процедур состоит из двух составляющих.
В нашем случае благоприятно начать примерно 26 октября 2016 года.
Кроме меня по интересующим вас вопросам вы можете писать на личную почту: Гаяне Ампиловой и Белле Ко.
Мы постараемся все время находиться в поле вашей досягаемости.
К сожалению Валера Петров наверное не сможет из за своей работы активно участвовать в переписке, но в самом марафоне участвовать несомненно будет.
1.Вечером за 3-4 часа до сна, примерно в 18.00-19.00 выпить «сульфат магния» — 50 г. Для полных и сильно зашлакованных примерно на 1 кг веса- 1 г магнезии. Если у Вас вес 80кг, соответственно вам нужно выпить 80 грамм «сульфата магния», предварительно разбавив его в 200 граммах теплой воды.
2. Затем вы запиваете сульфат примерно 250, 300 граммами свежевыжатого сока цитрусовых. Мне например более всего подходит сок грейпфрута. В последующие дни магнезию запивать стаканом отвара. Для тех, у кого есть язва желудка или гастрит, сульфат магния заменить на касторовое масло — взрослым — 3 ст. ложки, детям — 1 ст. ложку.
3. После этого в течении примерно 40 — 50 минут лежите на правом боку с горячей грелкой.
Взять наполненную горячей водой грелку, подложить её под область печени и лечь на правый бок без подушки. Лежать так один час и в течение этого часа выпить 3 стакана отвара из 16 трав с медом и соком лимона (описание приготовления отвара смотрите ниже).
4. По истечении этого часа встать и ходить до 21:00 (то есть до сна) выпить еще 3 стакана отвара. Когда захочется в туалет, тогда и идти.
5. Лечь спать в 21 час (сон нужен по ритмам организма). Для сильно зашлакованных и больших людей процедуру с магнием выполнять каждый вечер в течении 3 дней и сульфата магния нужно не 50, а 60-80грамм.
Прим. редакции — Перед началом процедуры необходимо:
- Внести ограничения в систему питания, за три дня убрать с рациона соленые, острые, кислые, сладкие, жирные, консервированные продукты;
- Ограничить потребление соли, сахара, выпечки, в особенности — пустых углеводов.
- Пересмотреть или ввести физические упражнения, повысить их регулярность и интенсивность.
- Вести дневник для фиксации веса, указывая все тонкости своего самочувствия во время проведения «операции». Записать конечные результаты.
2.Утром на следующий день делаете подряд три 2-х литровые клизмы.
Температура воды в клизме примерно 40 градусов, не более.
При этом первые из пяти процедур состав соды в клизмах отличается по количеству соды.
Так первые 3 дня на два литра воды добавляется 12 чайных ложек соды + 2 столовые ложки поваренной соли. (Для начинающих можно добавлять по 2 чайных ложки соды +2 чайные ложки соли).
Соответственно таких три клизмы за одно утро.
Следующие 2 дня из пяти на 2 литра воды 8 ложек чайной соды + 2 столовые ложки поваренной соли (если нет поваренной используем любую, это не столь важно).
Также такие 3 клизмы по 2 литра, соответственно всего 6 литров.
То есть клизмы делаем через день — один цикл состоит из приема вечером «сульфата магния» + утром из трех клизм, на следующий день опять вечером магенизия — утром клизмы.
И такие циклы мы делаем через день, то есть десять дней — пять циклов. Желательно, после клизм принимать аципол (микрофлору)
Теперь сам процесс «Условного голодания» — всего 2-21 дня
Утром делаем по три клизмы по два литра, температура воды примерно 40 градусов, не более. На одну клизму, то есть 2 литра воды добавляется 6 маленьких ложек пищевой соды + 2 столовые ложки соли. За тем в течении всего дня пьем травяной отвар.
СОСТАВ ТРАВ: мята, душица, мелисса, подорожник, мать и мачеха, чабрец, тысячелистник, репешок, ромашка, спорыш
хвощ полевой, шалфей, крапива, пустырник, цветы календулы, корень валерианы. Подробности (описание целебных свойств)
Они есть практически во всех аптеках. Иногда не все 16 в одной аптеке. А все 16 они есть в сети аптек Диалог. И они там чуть дешевле. Они могут сделать доставку на дом
СПОСОБ ЗАВАРИВАНИЯ ТРАВ:
Шесть столовых ложек смеси трав залить тремя литрами кипятка на 1 час, можно и более.
Накрыть крышкой, затем процедить через сито. Если вы целый день дома, перелить отвар в термос и, из термоса наливать по 200 грамм в стакан. Далее добавляем на 1 стакан отвара 2 чайные ложки меда и 1/4 сока 1 лимона.
Мед можно варьировать от 1 до 3 чайных ложек.В зависимости от переносимости организма.
Если вы в дороге или на работе, то в 3 литра отвара нужно сразу добавить весь мед и весь сок лимона в нужном количестве.
Прим. редакции: Когда Вы дома, то можно каждый час заваривать в термокружке (1/2 чайной ложки смеси на 250 мл воды)
КАК ПИТЬ НАСТОЙ ИЗ ТРАВ: пить по одному стакану отвара (200 грамм) каждый час.
И так все 3 литра.
Отвар желательно пить температурой 60 градусов (так лучше отходят токсины), но если вы на работе, в дороге то можно пить и остывшим, все равно отвар будет работать.
Дополнение:Мне при сравнительно небольшом весе, примерно 73 кг, мало трех литров отвара в день.И я порою пью по 4, 5 литра.То есть здесь можно регулировать по состоянию тела в сторону увеличения количества жидкости.
СПОРТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Очень важно как и при сыроедении заниматься физическими нагрузками хотя бы 4-5 раз в неделю.
Если нет возможности ходить в спортивный клуб, то можно дома сделать небольшой спортивный зал.
Иметь турник, брусья, небольшую штангу, разборные гантели, колесо для пресса.
Так как тело однозначно теряет вес, жировые отложения уходят, то нужно спортивными упражнениями подтягивать обвисшую кожу.
Как мужчинам, так и женщинам очень важно приседать с весом, отжиматься от пола, делать упражнения на пресс. Мужчинам турник и брусья.
Время интенсивной тренировки от 50 минут до часа.
Даже войдя в Условное голодание нельзя прекращать заниматься физкультурой.
Валера Петров на 18 день Условного голодания тренировался при мне и подтягивался на турнике по 10 раз.
Хорошо бы всем участникам каждый день вести дневник своих ощущений и сфотографироваться до Условного голодания и уже после!
С уважением к вам, Усанин Александр
ВЫХОД ИЗ ГОЛОДАНИЯ
Выход из голодания по Николаеву, Шелтону и прочим здесьВыход из голодания по Марве Оганян
Внимание, друзья! Выход из голодания важнее самого голодания!
После 21-дневного условного голодания на отваре из 16 трав нужно 10 дней пить свежевыжатые соки.
На 5-й день выхода можно оставлять немного мякоти в соках.
Соки:
1 день — Грейпфутовый сок, разбавленный водой один к одному.
2 день — Грейпфутовый сок, разбавленный водой один к одному.
3 день — Грейпфутовый сок.
4 день — Грейпфутовый сок.
5 день — Грейпфутовый сок плюс апельсиновый сок с мякотью.
6 день — Грейпфутовый сок плюс апельсиновый сок с мякотью
7 день — Грейпфутовый сок пополам с морковным соком.
8 день — Грейпфутовый сок пополам с морковным соком.
9 день — Грейпфутовый сок, морковный сок и яблочный в равных пропорциях.
10 день — Морковный, свекольный, яблочный в равных пропорциях.
Все дни с начала выхода из голодания, продолжаем пить отвар из 16 трав.
С утра натощак обязательно выпиваем стакан отвара. Минут через 15 выпить 1 стакан сока.
За день нужно выпить 4 стакана отвара (можно и больше, зависит от вашего желания) и 8 стаканов сока.
На выходе появится сильный голод. Этот голод хорошо утоляется питьем отвара.
11 день — протертые мягкие свежие фрукты: яблоки, мандарины, апельсины, груши. Продолжать питье отвара и питье соков из фруктов и овощей.
12 день — протертые мягкие свежие фрукты: яблоки, мандарины, апельсины, груши. Продолжать питье отвара и питье соков из фруктов и овощей
13 день – протертые мягкие свежие фрукты: яблоки, мандарины, апельсины груши. Продолжать питье отвара и питье соков из фруктов и овощей
14 день — протертые мягкие свежие фрукты: яблоки, мандарины, апельсины груши. Продолжать питье отвара и питье соков из фруктов и овощей
Есть надо не более 100-150 грамм за один прием три раза в день: в 10, 14, 18 часов. (время условное, т.к. у каждого свой распорядок дня) Количество соков и отвара регулируете сами, чтобы насытиться и не было чувство голода.
С 15 по 25 дни — К протертым фруктам можно добавить свежие овощные салаты, из протертых на терке, либо в блендере, овощей, с добавлением свежей мелконарезанной зелени.
Заправлять только соком лимона.
Соль, растительное масло, сметану добавлять нельзя!!! В эти дни можно пить зеленые коктейли.
Самый простой рецепт зеленого коктейля смотрите здесьhttps://www.youtube.com/watch?v=9xluPQNE0-4
С 26 дня — овощи уже можно не протирать на терке, а резать в салаты.
В них уже можно добавлять растительное масло — только холодного отжима, нерафинированное. Также с 26 дня можно есть не протертые фрукты, а целые. Можно разнообразить их ассортимент.
Только после 2-х месяцев такого питания в рацион вводятся каши, сваренные на воде, и овощные супы. К блюдам разрешается добавлять небольшое количество домашней сметаны или деревенское сливочное масло. От молочных продуктов, рыбы, мяса, дрожжевой выпечки нужно отказаться полностью. Для полного очищения организма надо проводить такое голодание 2-3 раза в год.
А еще лучше, если вы навсегда забудете про вареную еду и станете сыроедами. Не бойтесь слова сыроед. Вы можете научиться готовить невероятно вкусные блюда сырой кухни. После выхода из поста мы будем размещать всевозможные вкусные сероедческие рецепты, нами проверенные.
Друзья, пожалуйста, соблюдайте весь режим выхода из голодания! Это очень важно!
Выход важнее, чем само голодание!
Неадекватный выход из голодания – это угроза вашей жизни и здоровью!
У нас в друзьях есть человек, который, к сожалению, выходил неправильно. На 4-5 день он наелся пирожков с капустой.
В результате забился кишечник и он, чтобы исправить ситуацию, вошел в голодание еще на 21 день.
И это самый безобидный случай. Но имейте в виду, если вы начнете питаться привычной едой раньше времени, отравление вам гарантировано. Быстрый выход существенно уменьшит эффект самого голодания.
При выходе на соках все еще будут выводиться токсины, а сократив сроки выхода, вы остановите этот процесс.
Мало того, при неадекватном выходе из голодания вас сорвет на жор.
С 1 – по 10 день выхода из условного голодания, когда вы пьете соки, клизмы нужно делать через день.
После ввода в пищу протертых фруктов, клизмы делать по желанию 1 раз в неделю.
На 19-й день условного голодания нужно начать закапывать в нос капли клубней цикламена 2-3 раза в день по 2 капли в каждую ноздрю в течение 4-6 месяцев. На одной из лекций в Москве Марва Вагоршаковна Оганян рассказала, что она сама закапывала капли 4 месяца подряд. Пока из пазух, помимо гноя, не начала выходить зловонная крошка. Оказалось, что это выходила омертвевшая костная ткань. Мы покупали капли цикламена в Москве на сайтеhttp://kedr2012.ru/shop/цикламен-капликонцентрат-20мл/
Важно! Закапывать капли только с 19 дня голодания, когда организм более менее очистится от токсинов, не раньше. Иначе начнется отек гортани.
Зеленый коктейль
Как правильно выходить из голодания
Первые 21 день травы. Вторые 21 день соки. Затем зеленые коктейли 3 раза в день по 300 гр + соки 3 ст, + травы 3 ст.
Марва Оганян — биохимик с 45 летним стажем работы, доктор натуропатии, автор бестселлера «Экологическая медицина путь будущих цивилизаций» и спикер Онлайн Школы красоты и здоровья UrbanQueen.
Пользуйтесь рецептами из этого сборника или из книг Марвы Вагаршаковны Оганян. В интернете много некорректной информации, будьте внимательны, ведь от этого зависит ваше здоровье и здоровье ваших близких!
1. Выход из длительного условного голодания:
Первые 21 день травы. Вторые 21 день соки. Затем зеленые коктейли 3 раза в день по 300 гр + соки 3 ст, + травы 3 ст. Далее добавляются свежие сочные фрукты или протертые овощи (на мелкой терке).
Сырая пища минимум в течение 2 месяцев. Лучше всего начинать чистку весной, все лето сыроедить, осенью по необходимости уже вводить вареную еду.
Необходимо плавно завершить методику очищения, так как в противном случае последствия для организма будут катастрофическими.
Первые четыре дня ваша пища должна состоять только из нетвёрдых или тёртых фруктов, желательно сезонных: яблок, груш, цитрусовых. Также продолжайте пить большое количество травяного настоя с натуральным мёдом и соков. Пищу принимайте три раза: в 10 утра, 12 часов дня и 18 часов вечера.
Когда пройдет четверо суток, к рациону добавляются тёртые овощи: огурцы, лук, морковь, тыква, свёкла, зелень. Ещё можете дополнить салат свежевыжатым лимонным или ягодным соком.
Лучше остаться на живом растительном питании.
Если это невозможно, через 2 месяца после окончания голодания можно есть приготовленные на воде каши из гречки и пшенной крупы, а также овощные супы.
Когда от старта методики пройдёт 3 месяца, повторите весь цикл снова. Лечебное голодание проводится с такой периодичностью на протяжении года или двух лет, исходя из индивидуальных особенностей организма.
Чтобы эффект от лечения сохранился на всю жизнь, вне периодов очищения нужно придерживаться следующих правил питания:
-
не употреблять мясо, казеино- и глютеносодержащие продукты (изделия из белой муки), из каш – гречка и пшенка. Каши с зеленью и овощами;
-
отказаться от любых изделий из белой муки;
-
при готовке использовать только негорькое, сыродавленное растительное масло (не жарить!). Можно добавлять сливочное масло в каши или супы, но выбирайте Или растительное, или сливочное.
2. Промывание кишечника при голодании:
Проснуться в период времени с 5 до 7 часов утра и подготовиться к промыванию толстого кишечника. С этой целью налить в кружку Эсмарха 2 литра теплой воды, предварительно растворив в ней 2 чайные ложки крупной поваренной соли и 2 чайные ложки пищевой соды.
Принять коленно-локтевое положение, снять пластмассовый наконечник и ввести смазанный касторовым маслом конец трубки в прямую кишку. Клизму нужно делать 2-3 раза подряд. То есть, воды с содой и солью всего понадобится 4-6 литров.
После промывания кишечника принять горячий душ, исключить прием пищи, пить отвар трав с 2 ч. л. меда и соком 1\4 лимона (2-3 ст. ложки).В крайнем случае, сок лимона можно заменить 1 столовой ложкой натурального яблочного уксуса. Клизму делать 2-3 раза подряд каждый день с 5 до 7 часов утра.
3. Промывание кишечника ребенку:
Сделать раствор воды или воды с содой температуры 37 градусов.
Отдельно тщательно растворить 2 ч.л. соли (без добавки Е-536!) и 2ч.л. соды.
Из этих 2-х литров набрать количество раствора согласно возрасту ребенка мягкой резиновой спринцовкой с резиновым наконечником. Наконечник смазать касторовым маслом.
Можно сделать промывание 2-3 даже 4 раза, вводя ребенку единоразово не более положенной по возрасту нормы!
И только дождавшись , когда опорожнится кишечник – вводить новую порцию.
Клизму можно делать 3-4 дня с содой, позже вместо соды использовать немного сока лимона.
Всего клизмы можно делать от 3 до 6 дней — в зависимости от ситуации.
4. Количества жидкости для клизмы детям:
В зависимости от возраста ребенка:
- новорожденным — 250 мл за 1 раз (всего 3 раза),
- в возрасте 1-6 месяцев — 300-400 мл (2-3 раза),
- 9 месяцев — В среднем 500 мл (всего 2-3 раза),
- 12 месяцев –600-700 мл (2-3 раза),
- 1-2 года –600-700 л (2-3 раза),
- с 10 лет – 1 л и более (2-3 раза по 1 л и более).
Резиновая груша вводится по самое основание, обильно смазанное касторовым маслом.
5. Рецепт травяной клизмы:
После 21 дневного очищения кишечника на воде можно приступить к травяным клизмам. Их можно делать через день по состоянию.
Подорожник, тысячелистник, мята, ромашка – 4 ст. ложки на 2 литра – залить кипятком, настоять под крышкой 40 мин, охладить до 37 градусов и добавить 200гр теплого сыродавленного масла.
Объем клизмы от 0,5 до 2л соответственно возрасту.опубликовано econet.ru
Читайте предыдущие рецепты: Марва Оганян: Голодание при гастрите и язвенной болезни.
Автор: Марва Оганян, подготовлено Натальей Сведовой
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание- мы вместе изменяем мир! © econet
Голодание по Марве Оганян
Данная методика разработана врачом-биохимиком Марвой Вагаршаковной Оганян и отличается от обычного голодания тем, что во время проведения вам придется пить отвар из смеси трав, соки и употреблять мед. Так же перед голоданием вам будет необходимо провести очищение кишечника, которое следует повторять каждый день практики.
Марва Оганян считает, что чем тяжелее протекает такое голодание, тем больше эффект и тем лучше очищение организма.
По большому счету, данный тип голодания относиться к условному голоданию или соковой диете. Ведь полного прекращения поступления глюкозы не происходит, но эффективность данной методики от этого не уменьшается.
Итак, в чем же суть методики?
Марва Оганян считает, что каждый современный человек — это кладезь шлаков и токсинов, которые накапливаются в нас в процессе жизнедеятельности. Более того, у некоторых людей такие шалковые отложения могут быть весьма значительны и достигать 18-20 кг. Данная методика предназначена как раз для того, что бы очистить наш организм от всех этих ненужных отложений, которые мешают правильно функционировать каждой нашей клетке. Что, в конечном итоге, ведет к снижению качества жизни, вялости, сонливости и возникновению самых различных заболеваний.
Перед тем, как начинать практику необходимо подготовиться и провести предварительное очищение организма.
Как и в классической методике голодания в 19.00 нужно выпить солевое слабительно, например – 50 грамм сульфата магния. Для этого растворите соль в стакане теплой воды и сразу же запейте отваром трав с медом.
После этого делаем тюбаж печени — ложимся на 1 час с грелкой на область печени. За это время нужно выпить еще 5-6 стаканов отвара. Все процедуры нужно закончить до 21.00, после чего необходимо сразу лечь спать.
На следующий день утром с 5 до 7 часов нужно сделать клизму. Для этого в кружку Эсмарха залейте 2-3 литра воды, в которой растворите 1 столовую ложку крупной соли и 1 чайную ложку питьевой соды. Оганян рекомендует сделать такую клизму несколько раз подряд /2-3 раза/. В дальнейшем такое очищение кишечника рекомендуется проводить каждое утро в течение 7-10 дней.
После первой клизмы есть ничего нельзя. Весь срок голодания вы употребляете только отвар трав с медом и сок лимона, калины, вишни, смородины и т.д.
Правила приготовления и использования отвара.
Для отвара используйте следующие травы: душицу, мелиссу, продорожник, мать-и-мачеху, фиалку трехцветную, шалфей, тысячелистник, ромашку, спорыш, толокнянку, лавровый лист, шиповник, полевой хвощ. Каждую траву берут по одной чайной ложке и все смесь заливают в эмалированной кастрюле кипятком и настаивают в течение 20 минут. Можно использовать для этих целей термос.
Отвар нужно пить с 1-2 чайными ложками натурального меда и 2-3 столовыми ложками сока лимона или кислых ягод, например клюквы. Использовать только свежевыжатый сок. В крайнем случае, разрешается заменить его 1 чайной ложкой столового уксуса. Отвар готовиться на весь день и используется по 10-12 стаканов за день через каждый час.
Сроки голодания.
Продолжительность голодания по Марве Оганян зависит от общего состояния практикующего. Чаще всего это 7-14 дней. Если к голоданию добавить еще ежедневное питье 5-6 стаканов сока /апельсинового, мандаринового, грейпфрувого и др./ то можно продолжить голодание до 21 дня.
Дополнительные процедуры.
Автор рекомендует ежедневно очищать язык зубной щеткой. При возникновении тошноты, а это обычно происходит на 3-4 день голодания, нужно выпить 3-4 стакана теплой воды с 0,5 ложки питьевой соды на стакан и вызвать рвоту.
Выход из голодания по Марве Оганян.
Как и при выходе из обычного водного голодания нужно соблюдать осторожность. Первые 4 дня употребляем только протертые фрукты: апельсины, мандарины, яблоки и т.д. Летом можно воспользоваться дынями и арбузами. Все это время продолжается питье отвара, но не более 2-3 стаканов в день, а так же, употребление соков. Частота приемов пищи 3-4 раза в день.
С 4-го дня в меню можно овощные салаты из протертых овощей с добавлением помидоров, лука, чеснока, петрушки, свеклы, шпината и др. Заправляют салаты соком лимона или ягод. Такой режим питания продолжается еще 10 дней.
Затем в рацион добавляются печеные овощи, а в салаты растительное масло, один сырой яичный желток. И только через два месяца разрешено использовать каши, овощные супы.
Через 3 месяц можно повторить программу очищения.
Обязательно исключите соль хотя бы на первые 2-3 недели выхода. Так же автор рекомендует исключить из питания мясные продукты и перейти на вегетарианский тип питания.
В течение года можно провести 3-4 курса такого голодания. По мнению автора только через 2 года практики может наступить полное очищение организма.
Для того, что бы лучше познакомиться с данным видом голодания советуем прочесть книгу М.В. Оганян «Экологическая медицина. Путь будущей цивилизации», а так же посетить официальный сайт Марвы Оганян.
лечебное голодание по методу М.В.Оганян — запись пользователя Мила (MilaNaim) в сообществе Вегетарианство и веганство в категории Голодание
овощной суп при гастрите рецептдолго сомневалась писать или нет такой пост, но решила, что всё-таки рассказывая свой опыт могу помочь кому-то...
надеюсь пригодится (много текста)
узнала о голодании по методу М.В. Оганян давно, наверно как перестала традиционно питаться, читаешь много информации и по-любому наткнешься и на голодания
медленно изучала вопрос, не специально, опять же натыкаясь частенько на то, как люди чистят организм, как вылечиваются и прочее
в жизни ничего не бывает случайно, и так получилось, что я лично познакомилась с людьми, которые излечили не хилые болезни с этой помощью, ну они потом все сыроедами стали, но не суть....затем попробовал мой муж, это было внезапно для меня, это он сделал в прошлом году летом, перед поездкой на море, я увидела результат на своем близком человеке и конечно же это оставило отпечаток в памяти
какой результат? он у меня с аллергией, у него сильнейшая аллергия на рыбу и нейродермит(нейродерматит). Когда мы ним познакомились он был весь в пятнах, страшно смотреть было, я стала заниматься этим вопросом и нашла много ответов, стала им заниматься и пятна стали уходить, мы нашли не гормональные мази и всякие процедуры. После отказа от мяса эффект вообще удивил, через полгода отказа мы стали много есть свежих салатов, совершенно разнообразных и аллергия стала явно проявляться в определенных случаях: переедание, жирная пища (на свадьбах днях рождениях салаты с майонезом, сыр...), алкоголь...в общем всё через кишечник, как и написано в любых источниках, т.е. как мы себя захламили, так и работает организм, просто вероятно иммунитет не хороший и не может так справляться как у других
есть высказывание, не помню чьё: кишечник - вторая кожа, или как-то подобно, т.е., если проблемы с кожей, то надо бы задуматься над питанием
в общем, он вообще стал веган-сыроедом и почистившись всего 10 дней, потому что потом мы уезжали, он отправился в отпуск к оздоровлению и питанию свежими солнечными фруктами/овощами с идеальной кожей
ТТТ до сих пор появление пятен у него редкость
про себя: что же мучило меня? хммм..да наверно ничего, вроде здоровая, болею очень редко (ТТТ опять же), но как-то вопрос голодания сидел в голове и не давал покоя - требуя попробовать. Ах да, единственное, что когда пила чай с лимоном чувство изжоги порой, да и вообще не любитель цитрусовых я
вокруг подруги, виртуальные подруги с вконтакта и с ББ ни раз пробовали голодать, остались довольны, делились впечателниями и рассказывали как же им здорово, многие поменяли вкусы, питание....меня очень привлекало то, что везде писали одно и тоже - очищение всего организма и тонкое чувство организма, что после этого понимаешь, чего же тебе не хватает, что болит, чего хочется есть, сколько и прочее
в общем решилась я попробовать, вернулась домой, взяла травы, купила мед, лимоны, сульфат магния, в общем всё как написано на сайте.
прочитать книгу этого врача - Оганян, зачем? изучить вопрос более досконально? - неее, я же вижу как всем просто и хорошо, как у всех получилось ))))
вечером как и полагается я выпила сульфат, пила отвар и легла спать, утром сделал клизму и стала пить отвары с мёдом и лимоном, после обеда уже заболел желудок от лимона, к вечеру разболелась голова, легла спать с чувством голода и боли в желудке, ночью просыпалась от того, что я без одеяла, но мокрая, на утром даже простынь была влажная подо мной, проснулась без сил, аж штормило, совершенно реально не могла отодрать себя с кровати, сил не было.... пошла в ванну и меня сильно затошнило, по инструкции надо промыть желудок - не успела даже 1ой кружки воды с содой выпить, как меня вырвало (уж простите за подробности), а после выхода всей воды - рвало кровью
я была в шоке! очень испугалась, поняла, что голодать пока не стоит, но и есть не смогла. Весь ЖКТ был в шоке, от попадания любой пищи появлялся небольшой отёк и неприятное жжение, есть смогла только на следующий день и боли в желудке были, но стали угасать
думаю, что многих (очень многих) это бы отпугнуло и вообще дало понимание, что метод не работает, однако в силу кучищи пересмотренных фильмов и видео, перелопаченой информации о строении организма, о природе, о питании для человека, о полезном, о здоровье, я поняла, что у меня явно есть проблемы и их надо исцелять.
да-да, именно исцелять, ибо таблетки и медицину я не считаю "прогрессивной", доверяю ей с натяжкой, т.е. я прям убедилась, что подобное голодание мне просто необходимо пока не поздно, только надо тщательно изучить вопрос и все нюансы
спасибо за помощь Маше, она выслала книгу Оганян, я нашла целый форум по этой теме и нашла как надо голодать при гастрите или язве, и вот так по-настоящему захотела этого, что всё произошло само собой, я просто взяла и начала голодать.
я голодала на мяте и мёдом и всё, нельзя лимон, сульфат, нельзя всего набора трав, я решила, что сколько смогу, столько и проголодаю, пусть хоть неделю.
отмечу, что я очень люблю поесть! не могла справится с проблемой переедания - если что-то вкусное приготовлю, то не смогу себя сдерживать и поем несколько раз, так же просто фанат наркоман выпечки, думаю не стоит говорить о том, что переедание и выпечка не есть хорошо
в итоге прошла неделя, я готовила мужу, сыну и совершенно легко обходилась без еды, потом подключился муж (это очень круто - голодать вместе) и я стала готовить только сыну
Вот вторая неделя закончилась....вот уже 19ый день и вроде надо задумываться о выходе из голодания. К слову, муж голодал по общей схеме
чувствовала себя хорошо, похудела конечно, но с учетом того, что и так худая это было слишком, стала вводить свежевыжатые овощные соки: морковный, морковно-свекольный, тыквенный, картофельный, капустный, миксы из них, потом и фруктовые, на 22ой день я попробовала вместо изрядно надоевшей мяты пить с мужем его отвар и ....эврика! желудок обрадовался, он нормально воспринял лимон, лайм и даже явно хотел добавки
дальше я стала прислушиваться к организму (как же я сейчас понимаю, что всю еду в 99% случаев требует мозг, желая "кайфануть", получит вкусного и по фиг что он сам будет потом страдать из-за не полезности)
ох, дорогие читатели этого поста! даже не передать словами как же это уникально и интересно - понимать и слышать организм
я явно хотела чего-то определенного!
на 24ый день стала соки пить с мякотью, а не процеживать как всегда, на 26ой ввела пюре из яблок, потом и ягоды стала добавлять, потом и овощные пюре, организм захотел луча и чеснока, хотела проигнорировать - вдруг будет не хорошо, но не удержалась (ведь это именно желание организма, а не мозга) и съела пюре из помидора, лука, чеснока, масла, авокадо - и организм был рад и желание ушло
на 28ой день стала пюре есть чаще и разнообразнее, чаще пить соки разные и вообще всё стало хорошо
спокойно могла пить сок грейпфрутовый с мякотью, до голодания я такого позволить не могла, сразу легкая и неприятная изжога, а на утро как будто что-то в горле неприятное
на 30ый день ввела проростки к овощам и уже на всё пюрировала
вкус: это тоже было правдой, то как после голодания чувствуешь вкусы и даже запахи какие-то плотные - это нечто
запахами можно "насытиться", вкусы такие тонкие, такие полные, что каждый глоток сока, каждая ложка пюре даже кайф ))) это если честно не передать, такое можно лишь почувствовать самому
организм не хотел вареной пищи, не хотел много есть, всегда явно ощущалось, что есть больше "некуда", т.е. если пюре делала много, то не доедала (моя проблема передания решилась сама собой)
захотелось зелени - никогда не любила зеленые коктейли, но тут не отказала себя в удовольствии, именно в удовольствии, организм был доволен, насыщен и счастлив
появившееся чувство вкуса ооочень помогло, в голове рождались всякие рецепты, при готовки смузи, пюрешек, зеленых коктейлей появлялись мысли что же добавить, чтобы стало вкусно, это появлялось само собой, муж оценил, что я тонко чувствую все ингредиенты и делаю всё необычайно вкусно
я накупила кучу специй, о которых раньше даже не задумывалась потому что знала, что они просто превратят салат/суп/всё остальное в "шедевр"
об общем состоянии: спалось как никогда лучше, я спала полноценно всю ночь (за исключением просыпаний сына на "перекус", поход в туалет), настроение хорошее, было время на второй-третей недели - какая-то апатия и лень, не хотелось ничего делать вообще, несколько раз эмоциональная нестабильность - злость, был момент 2-4 дня когда хотелось пойти и завалить шаурму )) но я чётко понимала, что это мозг, ибо эти желания появлялись под самый сон и когда в голове роились мысли с новыми рецептами
как и описано в книге Огянян "обкладывало" язык то белым, то желтым, жгло во рту, щипало горло по утрам от налета, были в желудке боли, всё как она и написала, в определенные сроки, всё это прошло и говорит мне о том, что есть эффект!
зубы стали белее, чищу как и положено 2 раза в день, полоскаю после еды, но вот они с каждым днем были всё чище, даже в зубной пасте не было необходимости. Что же говорить о каком-то запахе изо рта, его не было вообще уже весьма давно, как поменяли питание, до этого было, особенно после моих увлечений кофе
почему-то со второй недели и примерно еще месяц были очень сухими кожа кистей и ступней, мазала часто, но всё равно кожа трескалась, аж до глубоких ран (у меня и у мамы такая проблема, но раньше такого не было), при этом кожа на лице и теле была идеального, гладкой и нежной, черные точки с кожи лица исчезли
на счет ГВ: боялась, что молоко пропадет, но сыну уже 2 года и собственно он бы это пережил, однако с молоком всё хорошо, кушает как и раньше, молоко прибывает и много, во время прорезывания зубов сын ест постоянно и тут тоже всё норм, молока хватало
выход из голодания: гораздо сложнее чем само голодание, потому что с введением пюре просто начинаешь порхать! чувство сытости от стакана сока, от маленькой порции пюре, от зеленого коктейля вообще вулкан сил!
как описано у Оганян - выход должен быть столько дней сколько голодаем, т.е. к полноценной пище или даже правильнее сказать порциям и количеству приемов пищи и тем более вареной пище можно приступить в моем случае дней через 20
и тут "засада", как только начинаешь порхать, вводить пюре - хочется не останавливаться, и снова мозг тут как тут!
ведь чувство насыщение приходит быстро и есть не хочется, а вот удовольствие от еды возвращается, и хочется есть снова и снова, чтобы получить удовольствие, но я держалась, ибо понимала, что это может загубить весь результат
меня тянуло на разные пюре фрукты/ягоды, хотелось очень сладкого - ела сухофрукты, мёд добавляла, пила зеленого коктейли, а вот мужу хотелось овощей и с определенного дня наши меню немного разошлись )))
так что искренне и с добрыми намерениями советую попробовать!
попробуйте хотя бы с 1ого дня в неделю/две голодание на воде/соках/чаях травяных без еды; с включения в рацион зеленых коктейлей, множества сырых продуктов, можно и по Оганян поголодать, ну хоть сколько выдержите; включите разнообразные проростки, разные растительные масла, холодного отжима: кунжутное, тыквенное, льняное, оливковое, виноградной косточки и прочие; исключите из рациона мучное, хлебобулочное - не можете отказаться - пеките сами, вместо хлеба - хлебцы, причем реально легко печь даже по вегану, т.е. без молока и яиц, меньше жареного, не можете отказаться - запекайте, используйте духовку
рада буду если кому пригодится этот пост
всем здравия!
Добавить комментарий