Posted on 11.03.2020 at. 11.03.2020 by alexxlab

Что такое Антицеллюлитный массаж? Описание процедуры, консультации специалистов.

Антицеллюлитный массаж — это специализированная методика, которая является эффективным и безопасным средством борьбы с целлюлитом начальных стадий (1 и 2 степени).

Массаж значительно улучшает состояние кожи и подкожной жировой клетчатки. За счет стимуляции обмена веществ и улучшения кровообращения достигается похудание.

Во время процедур используются специальные массажные кремы, гели, эфирные масла. Эти средства подбираются индивидуально, они усиливают эффект массажа, оказывают разглаживающее и смягчающее действие на кожу, способствуют выведению лишней жидкости и уменьшению жировых отложений.

Регулярное интенсивное воздействие на проблемные зоны приводит к усилению кровообращения в жировой ткани. Следствие: исчезновение излишков резервного жира и деформированной целлюлитом подкожной соединительной ткани. Для достижения максимального результата нередко прибегают к сочетанию антицеллюлитного массажа с массажем медовым и баночным (вакуумным).

Иногда женщины высказываются об антицеллюлитном массаже как о довольно болезненной процедуре. Дело в том, что ячейки измененной целлюлитом ткани разрушаются только благодаря достаточно сильному механическому воздействию. Поэтому как небольшой побочный эффект возможно кратковременное покраснение или отек, но эти проявления исчезают уже через несколько часов или суток. 

Результаты 

• усиление кровообращения и лимфотока
• избавление от целлюлита и отеков
• стабилизация обмена веществ
• очищение организма от шлаков и токсинов
• коррекция фигуры
• улучшение упругости, цвета и эластичности кожи. 

Количество процедур

Один курс состоит из 10-15 процедур, которые проводятся 2 раза в неделю. 

Противопоказания 

• эндокринные нарушения
• варикозное расширение вен
• тромбофлебит

Антицеллюлитный массаж (методика 1) | Массаж.ру

Антицеллюлитный массаж в Санкт-Петербурге.

Введение

По современным представлениям, целлюлит — это структурное изменение подкожно-жировой клетчатки в области живота, ягодиц и бедер у женщин. Результатом целлюлита является частичный фиброз жировой ткани. Обычно появление целлюлита связано с возрастом. Целлюлит считается в основном косметической и психологической проблемой. Однако при стечении некоторых обстоятельств и на определенной стадии развития он может вызывать дискомфорт и сказываться на состоянии здоровья женщины. В частности, при варикозном расширении вен образуется порочный круг: варикоз провоцирует развитие целлюлита, который затрудняет отток венозной крови (особенно в отечной стадии), что опять же способствует развитию варикозного расширения вен. Кроме этого, возможно, выраженное ухудшение микроциркуляции в области бедер и ягодиц приводит к частичному ограничению процессов гормонального обмена, что по механизму обратной связи способствует нарушению функции яичников. Для лечения целлюлита предлагается много современных подходов. Это как аппаратные методики, так и процедуры с применением профессиональной косметики. Очень перспективны мануальные техники, хорошо сочетаемые с косметическими средствами.

В основе представляемого антицеллюлитного массажа — классический массаж российской школы. Однако это совершенно новая оригинальная методика, физиологически обоснованная и испытанная на практике. Она наиболее эффективна в случаях локального ожирения в сочетании с целлюлитом при условии ликвидации лимфостаза. Поэтому для достижения максимального эффекта от массажа необходимо учитывать наличие (отсутствие) отека, сопутствующих заболеваний, ожирения и т.д. Как правило, лечебный курс антицеллюлитного массажа выполняется только после определенной подготовительной стадии — ликвидации лимфостаза, а также нескольких сеансов лимфодренажа. При использовании мануальных методик в лечении целлюлита приходится сталкиваться с некоторыми стандартными недостатками. Это, во-первых, болезненность процедуры, что связано как с травматичностью применяемой техники, так и с повышенной чувствительностью тканей пациента. Во-вторых, поскольку курс массажа, как правило, включает большое количество процедур, часто ежедневных, клиенту бывает трудно найти время для полного лечебного курса. Как уже говорилось, данная методика физиологически обоснована. Эффективность ее воздействия обеспечивается постепенным переходом от поверхностных приемов массажа к более глубоким. Массаж ориентирован исключительно на слой подкожно-жировой клетчатки (ПЖК). С этой целью используются специальные приемы, позволяющие контролировать глубину массажа. Это снижает трудозатраты массажиста и уменьшает время, необходимое на процедуру. Массаж выполняется только локально, в зонах с выраженным косметическим дефектом. Если целлюлитом поражены не только традиционные зоны: живот, бедра, ягодицы, — но и руки, спина и т.д., то массаж проводится с чередованием зон. Важно максимально улучшать кровообращение именно в массируемых зонах, поскольку основным в лечении целлюлита является восстановление микроциркуляции. Поэтому не стоит сочетать антицеллюлитный массаж с расслабляющим массажем спины, остеопатическими процедурами и т.д. Но допустимо и даже желательно использование методик рефлексотерапии для улучшения кровообращения в проблемных зонах (рефлекторно-сегментарный массаж позвоночника, массаж стоп, акупунктура). Процедуры антицеллюлитного массажа при необходимости чередуются с процедурами лимфодренажа. Это позволяет повысить эффективность лечения и сделать массаж менее травматичным. Лимфодренирующий массаж приводит к усилению микроциркуляции в проблемных зонах, что обеспечивает адекватный отток лимфы от периферии к центру.

 

Дыхательные упражнения

Процедура начинается с дыхательных упражнений, которые необходимы по нескольким причинам: o во-первых, глубокое дыхание в замедленном темпе позволяет клиенту максимально расслабиться, успокоиться, настроиться на позитивное восприятие предстоящих манипуляций; o во-вторых, действия в контакте с массажистом настраивают клиента на сотрудничество как во время процедуры. так и после нее, что делает более простым домашний уход; o в-третьих, все предлагаемые далее упражнения способствуют созданию отрицательного внутрибрюшного давления, что усиливает отток лимфы во внутрибрюшные лимфоузлы и в лимфоузлы кишечника, т.е. осуществляют лимфодренаж на уровне глубокого звена.

Сначала проводится «вибрация на вдохе» (1), руки массажиста находятся на боковых поверхностях грудной клетки клиента, оказывая на выдохе легкое надавливание со стабильной вибрацией. Этим обеспечивается легкий опосредованный помпаж грудного протока.

Далее следует прием «брюшное дыхание» в сочетании с глубокой пальпацией кишечника (2). Клиент дышит животом. На выдохе проводится пальпация кишечника по часовой стрелке, однократно. Этот прием, помимо стимуляции перистальтики, обеспечивает хороший помпаж лимфоузлов. Последнее из дыхательных упражнений — «немое дыхание». Клиент имитирует дыхательные движения животом без инспирации.

Массаж живота

Главная проблема этой зоны — жировые отложения ниже уровня пупка, располагающиеся полумесяцем. Цель массажа: o восстановление микроциркуляции крови на уровне подкожно-жировой клетчатки; o уменьшение объема подкожно-жирового слоя; o восстановление эластичности кожи. Массаж проводится после соответствующей подготовки с учетом направления тока лимфы, выполняется интенсивно и атравматично. Приемы растирания сменяются приемами разминания, также ориентированного на ПЖК. Именно разминание способствует активному расщеплению жиров и выведению конечных продуктов из тканей. Прием «качели» (3) необходим для того, чтобы снять вздутие кишечника. Этот способ помогает сделать процедуру для клиента более комфортной. Завершают массаж живота приемами лимфодренажа, что ускоряет выведение продуктов расщепления жиров в русло лимфы. Прием «качели» выполняется 5-6 раз: основание одной ладони располагается между нижним краем реберной дуги и верхним краем подвздошной кости клиента. Вторая ладонь основанием располагается на пальцах первой. Пальцы второй руки расположены между реберной дугой и верхним краем подвздошной кости. Руки совершают плавные покачивающие движения в горизонтальной плоскости. После этого производится глубокое щипцеобразное поглаживание по краю реберной дуги (4), которая захватывается между большим и указательным пальцами. Прием начинается от мечевидного отростка грудины и заканчивается на боковых поверхностях грудной клетки. Проводится интенсивно. Интенсивное круговое плоскостное растирание (5) проводится основаниями ладоней разнонаправленно, спиралевидно.

При этом массажист должен ощущать смещение пласта подкожно-жировой клетчатки относительно подлежащих тканей. Далее следует гребнеобразное растирание (6) вторыми фалангами всех пальцев (кроме больших). Движения проводятся интенсивно, разнонаправленно, спиралевидно, так, чтобы руки ощущали смещение пласта ПЖК. После этого переходят к разминаниям. Первый прием — вертикальное разминание жировой складки по боковым поверхностям живота (7). Жировая складка захватывается между большим и остальными пальцами и тщательно разминается подушечками пальцев. Это делается вертикально, от боковых поверхностей к центру. Следующее разминание жировой складки живота — поперечно направленное (8). Оно проводится аналогично вертикальному, но в направлении снизу вверх. Очень важно тщательно проработать весь пласт ПЖК, поэтому разминания проводят в двух направлениях.

Завершается этот прием «качелями», которые выполняются 3-4 раза. Далее проводится стимуляция глубоких лимфатических узлов (9). На расстоянии 2-3 см от пупка захватывается вертикальная жировая складка, оттягивается вверх и 2-3 раза встряхивается. Расставленными, выпрямленными «жесткими», фиксированными в суставах пальцами выполняются скребущие движения (10). Руки работают поочередно, осуществляя граблеобразные интенсивные поглаживания во встречном направлении от периферии к центру. Массаж живота завершает помпаж лимфатических узлов, расположенных под диафрагмой (11). Одна рука основанием ладони устанавливается под мечевидный отросток грудины и производит легкие толчки снизу вверх. Вторая рука может лежать на первой. Прием выполняется трехкратно.

Массаж передней поверхности бедер

Основными проблемами этой зоны являются: o локальные жировые отложения, особенно в области галифе; o неравномерная структура рельефа ПЖК. Для улучшения и восстановления микроциркуляции используются растирания, позволяющие сделать акцент на проблемных зонах. Для уменьшения объема и придания равномерности ПЖК нужны разминания. Только после применения основательных растираний и разминаний ПЖК возможно выполнение специальных антицеллюлитных приемов. «Разбивающее» действие этих приемов позволяет максимально эффективно улучшить обмен в наиболее застойных зонах. Массаж обязательно должен завершаться приемами лимфодренажа. Этот этап начинается с поглаживаний. Сначала проводится глубокое поглаживание наружной поверхности бедра: поочередно ладонями обеих рук, снизу вверх (12). В процессе выполнения этого приема возможно нанесение на обрабатываемые зоны жирорасщепляющего препарата. Затем следует быстрое круговое поглаживание: основаниями ладоней обеих рук разнонаправленно, спиралевидно, быстро, чтобы при этом ощущалось смещение пласта ПЖК относительно подлежащих тканей. Передняя поверхность бедра обрабатывается несколько раз. Проводится быстрое, но поверхностное растирание подушечками больших пальцев внутренней поверхности колена (13), на уровне мыщелка. После этого следует гребнеобразное круговое растирание (14) вторыми фалангами пальцев: разнонаправленно, спиралевидно, снизу вверх, чтобы ощущалось смещение пласта ПЖК относительно подлежащих тканей.

Выполняется горизонтальное разминание жировой складки (15). Захватывается вертикально жировая складка и прокатывается в горизонтальном направлении, снизу вверх. Затем жировая складка прокатывается вертикально (16). Подушечками пальцев постепенно разминается захваченная вертикально жировая складка. Пальцы при этом продвигаются вертикально снизу вверх. Далее выполняются специфические антицеллюлитные приемы. «Прокладывание тоннелей» (17). Широко расставленными «жесткими» пальцами под углом 30 — 35 градусов к поверхности бедра производится продавливающее медленное поглаживание снизу вверх. При каждом следующем движении руки массажиста смещаются на ширину пальца в сторону до тех пор, пока не будет обработана вся поверхность бедра. Этот прием можно выполнять как одной рукой, так и двумя руками одновременно. При этом пальцы одной руки могут лежать на другой для увеличения давления (к сожалению, трудно объяснить, как правильно выполнять данный прием. В этом случае может помочь только тренинг. То же самое можно сказать и о других антицеллюлитных приемах).

Следующий прием — сдвигание («проба ножа») (18). Руки устанавливаются на бедре параллельно друг другу (расстояние между ними — 4-6 см), затем медленно смещают ПКЖ в противоположных направлениях до ощущения упругого сопротивления. Так обрабатывается вся поверхность бедра. Далее следует прием «стаккато» (19) — постукивание подушечками пальцев, расположенных перпендикулярно к поверхности бедра. Движение выполняется интенсивно, поочередно обеими руками. Непрерывная максимально лабильная вибрация проводится обеими руками снизу вверх. Этот прием при правильном выполнении очень эффективен и требует от массажиста не физической силы, а навыка. Завершается массаж передней поверхности бедра граблеобразным интенсивным поглаживанием (10). Прием проводится обеими руками снизу вверх.

Массаж задней поверхности бедер и массаж ягодиц

Массаж задней поверхности бедер проводится аналогично массажу передней поверхности.

Массаж ягодиц. Стандартными проблемами этой зоны являются: o утрата формы и тонуса; o лишние жировые отложения; o неровный рельеф. Поэтому все приемы массажа должны выполняться в направлениях, по которым происходит движение тока лимфы, и по возможности способствовать улучшению формы ягодиц. Приоритетные направления: от периферии к центру и снизу вверх. Этот этап начинается с глубокого поглаживания ребром ладони (20). Движение выполняется от периферии к центру: сверху — по гребню подвздошной кости, а снизу — по подъягодичной складке. Быстрое круговое поглаживание (21). Поглаживание производится основанием «ладоней обеих рук разнонаправленно, спиралевидно, от боковых поверхностей к крестцу. Далее следует аналогичное глубокое поглаживание. Затем выполняется однонаправленное поперечное разминание жировой складки (22). Захватывается горизонтальная жировая складка и разминается снизу вверх. Теперь между большим и указательным пальцами вертикально захватывается жировая складка и тщательно разминается от боковых поверхностей к центру.

Это щипцеобразное разминание (23). Далее выполняется «стаккато» (19). Завершается этот этап массажем копчика — интенсивное круговое поглаживание по часовой стрелке (24). В заключение проводится помпаж лимфатических узлов голеностопа, подколенной области, подъягодичной области, крестца. Помпаж проводится обеими руками, легкими толчковыми движениями, трехкратно в каждой зоне. Расположение рук: o основания ладоней — под лодыжками; o большие пальцы — по нижней границе подколенной ямки, руки соприкасаются основаниями больших пальцев; o большие пальцы — по верхней границе подколенной ямки, соприкасаясь подушечками; o основание ладони устанавливается в середину подъягодичной складки.

Финал

Вся процедура в классической локализации — бедра, ягодицы, живот — занимает 40 — 50 минут. Она абсолютно безболезненна, атравматична. Если после процедур остаются синяки, значит, массаж был выполнен непрофессионально. Не следует забывать, что возникшие кровоподтеки только усугубят течение целлюлита, а следовательно, массаж принесет не пользу, а только вред. Для того чтобы уменьшить проявления целлюлита на одну стадию, как правило, достаточно 12 — 15 процедур в режиме 2-3 раза в неделю. Если антицеллюлитный массаж выполняется с применением средств профессиональной косметики или параллельно с курсом антицеллюлитного многоэтапного обертывания, то количество процедур уменьшается до 6 — 8. Проводить их можно с перерывом 2 — 3 дня — это облегчает для клиента прохождение курса процедур. В дальнейшем необходима поддержка достигнутого результата в режиме — одна процедура массажа в 10 — 14 дней. Кроме того, это обеспечит стабильность полученному результату. Стандартная рекомендация клиентам — одна поддерживающая процедура в месяц, для максимального эффекта она проводится во второй половине месячного цикла. Помимо процедур в салоне, желательно применение косметических средств для домашнего пользования. Достигнутый результат при рекомендованном режиме поддержки возможно сохранять бесконечно долго. Но это не относится к случаям с последующей беременностью или появлением соматического эндокринного заболевания (например, сахарного диабета или гипотиреоза). Эффективность данной методики подтверждается более чем трехлетним опытом специалистов Санкт-Петербурга, Москвы, Тюмени, Нижневартовска и других городов России. Улучшение объективно фиксируется как измерениями (уменьшение объема в среднем на 8 — 12 мм за процедуру), так и данными контактной термографии.

Попробуйте антицеллюлитный массаж в Санкт-Петербурге.

Аппаратный антицеллюлитный массаж: преимущества и недостатки

Аппаратный антицеллюлитный массаж – это совокупность приёмов механического воздействия на ткани при помощи специальной косметологической аппаратуры. При правильном подборе методов воздействия позволяет в кратчайшие сроки ликвидировать целлюлитные отложения и обладает рядом преимуществ по сравнению с ручными техниками массажа.

Преимущества

Среди преимуществ аппаратного массажа можно выделить следующее:

• оказывает лечебное действие «прорабатывая» глубокие слои эпидермиса, достигая гиподермы и непосредственно адипоцитов;
• аппаратный антицеллюлитный массаж выполняется при помощи специальных насадок и приспособлений, их применение оказывает равномерно распределённое давление на поверхность кожных покровов. Любое аппаратное устройство способно работать непрерывно, с одинаково заданной амплитудой колебаний и частотой воздействия на целлюлитные зоны;
• благодаря глубокому воздействию специальных насадок, оказывает дополнительное успокаивающее влияние на нервные окончания, снимает стресс и напряжённость;
• при механической стимуляции целлюлитных зон происходит активное расщепление жировых клеток, улучшается кровоснабжение и лимфоток в ткани, усиливается прилив кислорода в клетки, восстанавливаются обменные процессы, быстро ликвидируется местная отёчность.

Аппаратный массаж от целлюлита включает в себя несколько видов, которые отличаются между собой как физиологическим влиянием на организм, так и принципом устройства аппарата. К ним относятся: вакуумный массаж, прессотерапия, LPG-массаж.

Каждый из видов аппаратного антицеллюлитного массажа имеет свои особенности проведения и метод воздействия на «апельсиновую корку». Рассмотрим более подробно.

Аппаратный вакуумный массаж

Основан на использовании специальных банок – присосок, в которых создаётся отрицательное давление. Бывает 2 видов: статичный и скользящий.

Вначале кожу клиента очищают дезинфицирующим средством (спирт, хлоргексидин) и наносят на неё масло для массажа.

Затем к коже прикрепляются банки, и в них создаётся отрицательное осмотическое давление за счет подачи воздуха из аппарата по специальным трубкам, прикреплённым к верхушкам банок.

По истечении 60 секунд банки снимают с одного участка целлюлитной зоны и переставляют на другой. При скользящем варианте вакуум создаётся в одной банке, которую специалист передвигает по определённой траектории. По истечении процедуры специалист снимает банки и удаляет остатки масла для массажа.

Продолжительность составляет от 20 до 30 минут.

Похожую процедуру можно проводить самостоятельно в домашних условиях с помощью вакуумных банок.

Прессотерапия

Прессотерапия является самым приятным методом воздействия на целлюлит, во время которой клиент полностью расслабляется и отдыхает.

Для проведения процедуры специалист надевает на необходимые части тела специальные манжеты. На аппарате выбирается необходимый режим.

В процессе прессотерапии происходит цикличное воздействие на кожу пациента давления сжатого воздуха, который поступает в манжеты через специальные отверстия. В момент сильного давления происходит стимуляция мышц и подкожного коллагена, разрушаются жировые отложения. При снижении давления на кожу – расширяются кровеносные и лимфатические сосуды, которые снабжают ткани кислородом и выводят из клеток жир и токсины.

Продолжительность процедуры – около 45 минут.

LPG-массаж

Это вид аппаратного массажа сочетает в себе вакуум и ролики. Принцип действия LPG-массажа заключается в следующем: под влиянием вакуума кожа втягивается в полость насадки и там происходит её механическая обработка при помощи роликов.

Клиент должен надеть перед проведением процедуры специальный костюм. Специалист выставляет на приборе параметры воздействия в индивидуальном порядке. Затем он перемещает манипулу прибора по определённой траектории, обрабатывая целлюлитный участок.

Длительность процедуры –  около 35 минут.

Противопоказания

Аппаратное лечение целлюлита в некоторых случаях противопоказано. К ним относятся:

• беременность и период лактации;
• наличие кровоточащих ран, порезов, царапин, синяков;
• различные инфекционные или воспалительные заболевания кожи;
• наличие новообразований;
• варикоз, тромбофлебит;
• лихорадочное состояние;
• заболевания сердечно–сосудистой системы;
• неврологические патологии.

Наряду с этим аппаратный антицеллюлитный массаж имеет и ряд недостатков, а именно:

• появление гематом под кожей;
• большая стоимость процедур;
• однотипность воздействия насадок без вариантов комбинации;
• результат длится 6 месяцев, затем снова необходимо повторение процедур.

Современные технологии позволяют выбирать различные аппаратные антицеллюлитные процедуры на своё усмотрение. Как и все манипуляции, аппаратное воздействие на целлюлит имеет ряд преимуществ и недостатков, сопряжённых с противопоказаниями. Поэтому перед применением этих процедур, необходимо пройти консультацию у врача.

 

Как правильно делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях разными методами

Антицеллюлитный массаж направлен, прежде всего, на разогрев мышечной ткани и улучшение лимфо- и кровотока в организме. Благодаря такой особенности глубокие слои дермы насыщаются кислородом, улучшается обмен веществ, а накопленные под кожей излишки жира начинают расщепляться и выводиться из организма естественным путем вместе с присутствующими там же токсинами. В результате поверхность кожи становится более ровной, упругой и эластичной. Для достижения такого эффекта в домашних условиях придется приложит интенсивное ручное воздействие в сочетании со следующими условиями:

• проведение массажа за час до приема пищи или через два часа после;
• предварительное распаривание проблемных зон, которые будут подвержены массажу, с помощью контрастного душа или тепловой ванны;
• разогрев кожи интенсивными поглаживающими движениями перед силовым воздействием на нее;
• исключение зоны внутренней стороны бедра при проведении массажа девушкам;
• использование специальных масел для массажа или антицеллюлитных средств, усиливающих эффект от механического воздействия;

Исключение составляет массаж специальной рукавицей или щеткой, при котором кожа должна быть обязательно сухой.

• направление массажных движений по току лимфы, чтобы усилить лимфодренажный эффект;
• массажирование не только ягодиц или бедер, но и зон, к ним прилегающих, чтобы усилить лимфо- и кровоток в теле;
• проведение массажа курсами из 10-15 сеансов, перерывы между которыми должны составлять максимум один день.

Для достижения более быстрого и максимального эффекта от антицеллюлитного массажа его следует сочетать с силовыми тренировками и правильным питанием.

Предварительно распаренные, скрабированные и насухо вытертые проблемные зоны необходимо сначала интенсивно растереть сухими руками до тех пор, пока кожа не станет розовой. Благодаря этому эпидермис, капилляры и мышцы подготовятся к более сильному воздействию, что позволит избежать появления сосудистых звездочек и синяков. Разогревающие движения могут быть поглаживающими снизу вверх на ногах или круговые в области ягодиц и живота.

После разогрева следует налить в руку небольшое количество массажного масла, благодаря которому воздействие на эпидермис получится более продолжительным и приятным, а сама кожа после этого средства будет увлажненной. Растереть масло между ладонями и начинать воздействовать на кожу в проблемных местах очень сильными и быстрыми движениями — в этом его основное отличие антицеллюлитного массажа от эротического. Можно надавливать на кожу костяшками пальцев, растирать ноги между ладонями, делать круговые движения, двигаясь обязательно по лимфотоку – от стоп к коленям и от коленей к паховой области, где расположены лимфоузлы. На ягодицах хорошо делать круговые движения. Периодически полезно выполнять похлопывания, защипы кожи ладонью.

Движения снизу вверх должны быть интенсивными, а сверху вниз – мягкими, благодаря этому активизируются очистительные процессы в организме, способствующие, в том числе, и расщеплению подкожного жира.

Продолжительность антицеллюлитного массажа должна быть не менее 15 минут, но лучше выполнять его полчаса. Завершать процедуру правильно мягкими поглаживающими движениями тела опять же по направлению течения лимфы. В конце кожу необходимо насухо вытереть полотенцем и одеть теплую одежду, чтобы сохранить оказанный разогревающий эффект.

После антицеллюлитного массажа не рекомендуется выходить на улицу минимум час.

Один из главных помощников при выполнении антицеллюлитного массажа в домашних условиях – вакуумная банка. Этот предмет позволяет добиться эффекта, схожего с аппаратным воздействием, а купить его можно в обычной аптеке. Баночный массаж также требует предварительного разогрева в проблемных зонах, после чего на тело наносится массажное масло. Затем к коже следует прикрепить банку, выпустив из нее воздух, и двигать ею по проблемной зоне сверху вниз или круговыми движениями по ходу лимфотока. Если банка сорвется, ее можно легко прикрепить снова на то же или новое место. При возникновении сильных болевых ощущений силу крепления банки лучше немного ослабить, чтобы не доводить до появления синяков.

Эффективно стимулирует кровоснабжение в проблемных зонах и сухой массаж, который делают специальной рукавицей или щеткой. Перед его проведением лучше принять душ и тщательно вытереть кожу, затем, используя описанные выше предметы, сделать массаж интенсивными поглаживающими и круговыми движениями. После такого воздействия хорошо намазать кожу антицеллюлитным кремом на основе морских водорослей, кофеина и других натуральных веществ, способствующих улучшению обменных процессов в дерме и расщеплению жиров.

Полезно сочетать разные техники антицеллюлитного массажа между собой вкупе с ежедневным использованием антицеллюлитных средств.

Мед – отличное средство для улучшение состояния кожи, возвращения ее эластичности и стимулирования выведения токсинов. А еще с ним можно делать эффективный антицеллюлитный массаж. Для этого столовую ложку данного продукта нужно нанести на ладонь, приложить ее шлепком к проблемной зоне, а затем резко оторвать. Благодаря клейкой основе меда такие движение будут способствовать разогреву эпидермиса, улучшению кровоснабжения, а богатый полезными веществами состав продукта обеспечит коже необходимое питание и увлажнение. Таким образом, массаж окажет хороший косметический, расслабляющий и лечебный эффект. Закончив массаж, который должен длиться не менее 20 минут, можно сполоснуть тело теплой водой, насухо вытереть его, а потом нанести увлажняющий или антицеллюлитный крем.

Несмотря на явную пользу антицеллюлитного массажа, наличие некоторых проблем со здоровьем у женщин вкупе с интенсивным воздействием на кожу может вызвать негативные последствия. Так, антицеллюлитный массаж запрещено делать при:

• дерматите и наличии воспалений на коже;
• варикозном расширении вен;
• тромбофлебите;
• атеросклерозе сосудов;
• онкологии;
• беременности и кормлении грудью.

Не желательно делать массаж против целлюлита при обострении любых других болезней, воспалительных процессах в органах мочеполовой системы, высоком артериальном давлении, рвоте и температуре.

Антицеллюлитный массаж —способы, техника и правила выполнения

Любая женщина не застрахована от целлюлита. Мириться с появлением «апельсиновой корочки», уродующей некогда ровную кожу, не стоит, ведь с ней можно и нужно бороться. В комплексе мер, которые необходимо предпринять, особая роль отводится антицеллюлитному массажу.

Принцип действия антицеллюлитного массажа

Что такое целлюлит

На фоне нарушений обменных реакций жировые клетки начинают накапливать в себе жидкость и продукты распада, сильно увеличиваясь в размерах. Соединительная ткань вследствие этого буквально перетягивает жировые клетки, образуя локальные капсулы, которые проступают под кожей. Из коллагенновых волокон со временем формируется загрубевшая структура, напоминающая спутанную паутину.

На участках, затронутых целлюлитом, ухудшается кровообращение и лимфодренаж, что препятствует нормальному снабжению тканей кислородом и необходимым питанием, а также приводит к отекам.

Как процедура воздействует на организм

Механическое воздействие на кожу и ниже лежащие ткани оказывает благотворное влияние на весь организм, даже если массированию подвергается отдельный участок тела. В процессе процедуры происходит разогрев дермы и мышечных структур, в результате чего активизируется циркуляция крови, улучшается снабжение клеток кислородом и питательными веществами, устраняются застойные явления.

Атицеллюлитный массаж отличает более глубокая и интенсивная проработка подкожно-жировой клетчатки, поэтому он более болезненный, чем другие методики. Вместо ощущения релакса после процедуры нередко остаются покраснения, отеки, а иногда и синяки.

Действия массажиста направлены только на проблемные зоны, чтобы восстановить микроциркуляцию жидкостей (крови и лимфы) именно в гипертрофированных тканях. Энергичные манипуляции способствуют разрыхлению жирового слоя, уменьшению размеров капсул и выравниванию кожи.

Зоны антицеллюлитного массажа:

• ягодицы;
• бедра;
• живот;
• предплечья;
• спина.

В области живота нужно действовать очень деликатно, не допуская надавливаний на внутренние органы.

Массированию не подвергают паховую область, локтевые сгибы, подколенные впадины и внутреннюю часть бедра возле лобка.

Совмещение процедур и спорта

Появление целлюлита провоцирует комплекс проблем, и если не менять свои привычки в образе жизни в пользу более здоровых, то эта проблема никуда не денется. Использование массажа дает лишь поверхностный эффект, и без активизации внутренних процессов поединок с «апельсиновой коркой» будет проигран.

Любая физическая активность приводит организм в тонус, препятствует отложению жира, устраняет застойные явления.

Лучший фитнес от целлюлита – ходьба, плавание, танцы, велосипедные прогулки.

А вот силовые тренировки – плохое дополнение к антицеллюлитному массажу. Увеличивающиеся в объеме мышцы будут вытеснять подкожный жир, и бугристость кожи станет еще более выраженной.

Общие правила проведения антицеллюлитного массажа

• Руки смазывают для лучшего скольжения антицеллюлитным кремом или косметическим маслом.
• Сеанс начинают с нежных манипуляций, постепенно наращивая силу воздействия и темп.
• К интенсивному массированию приступают только после основательного разогрева мышц.
• Кожа в процессе процедуры должна розоветь, но не становиться багровой.
• Направление движений – по ходу тока крови и лимфы (в сторону подмышек при обработке рук, к паху – при воздействии на живот и бедра, подколенной ямке – для икроножной зоны).

Продолжительность и число сеансов

Процедура может занимать и 15 минут, и целый час – все зависит от «масштабов бедствия», комплекции человека, наличия заболеваний, профессионализма массажиста.

Массажирование бедер, ягодиц, спины может длиться до 20 минут, рук – 12 минут, ног – 10 минут, боковых поверхностей – 18 минут.

В среднем основной курс составляет 15 сеансов. Первые десять процедур желательно проводить через день, остальные – с интервалом в 2-3 дня.

В дальнейшем прибегать к антицеллюлитному массажу следует дважды в месяц, иначе «апельсиновая корочка» очень быстро появиться вновь.

Основные виды антицеллюлитного массажа

Ручное массирование  — приемы и правила

Поглаживание и легкая вибрация

С этих поверхностных приемов начинают и заканчивают процедуру, чтобы подготовить кожу к более активной обработке или успокоить ее после жесткого воздействия. Продольными поглаживаниями, чередующимися с точечной вибрацией, добиваются раскрытия капилляров, в результате чего кожа слегка розовеет.

Растирание

Раздвинутыми пальцами, плотно прижатыми к телу, совершают спиралевидные движения. Этот прием способствует перемещению жидкости в подкожных структурах и усилению кровотока в глубоко лежащих сосудах.

Похлопывание

Ритмичные удары разной интенсивности осуществляются костяшками пальцев, кулаками, ребрами ладоней. Такое воздействие направлено на активизацию всех процессов в жировом слое.

Выжимание

Основанием ладоней или ребрами кистей осуществляют последовательные движения по вертикали, напоминающие вымешивание теста. Этот прием позволяет разогреть и «размягчить» целлюлитные образования.

Разминание

Данная техника считается основной, поскольку она позволяет воздействовать на весь слой жировой клетчатки. Пальцами одной руки или между двумя ладонями формируют валик, с захватом кожи вместе с ниже лежащими тканями, и начинают сжимать, разжимать и перекатывать его на соседние участки.

Баночный  массаж в домашних условиях

Эффект от процедуры ручным методом можно усилить дополнительным воздействием вакуумных банок. Удобнее использовать силиконовые или пластиковые изделия, позволяющие регулировать отрицательное давление.

Вакуумными банками проводят поглаживающие, точечные, растирающие приемы антицеллюлитного массажа по ходу лимфотока (от периферии к центру), обходя запретные зоны (локтевые и коленные впадины, низ живота, внутреннюю часть бедра возле паха).

Запрещается использовать вакуумное воздействие на плохо разогретой коже. Для лучшего скольжения банки обрабатываемую зону необходимо обильно смазать массажным маслом. Также важно постепенно увеличивать отрицательное давление внутри банки.

Домашний аппаратный массаж

В наши дни в свободном доступе имеется широкий выбор различных электрических массажеров, помогающих избавиться от целлюлита в домашних условиях.

Принцип действия вакуумных устройств аналогичен ручному баночному массажу. Но электрические аппараты отличает более высокая эффективность. В них предусмотрены насадки для разных зон тела, а также регулятор уровня отрицательного давления.

Многофункциональные массажеры могут сочетать в себе самые разные виды физического воздействия: механическое (вращающиеся ролики и валики), вакуумное, электрическое (токи Дарсонваля), инфракрасное излучение, ультразвуки, контраст температур.

• Различия аппратного и ручного массажа

  Ручное воздействие на проблемные зоны, как правило, оказывается в разы действеннее аппаратных методик. Рукам массажиста доступен каждый сантиметр на теле человека. При всех инновационных разработках техника пока «не владеет» тем разнообразием манипуляций, которое опытный специалист использует во время стандартной процедуры. Аппарат не может «прочувствовать» наиболее проблемные места и должным образом обработать их. Например, самый эффективный прием антицеллюлитного массажа – разминание с захватом, занимающий основную часть процедуры ручного массажа, провести с помощью технического устройства пока не представляется возможным.

Основные плюсы и минусы антицеллюлитного массажа

Применение этого вида борьбы с целлюлитом во всех случаях дает положительные результаты – разглаживание некрасивой бугристости в большей или меньшей степени наблюдается у всех. Размеры пораженных зон уменьшаются. Полностью приостанавливается образование новых очагов.

Само состояние кожи после курса антицеллютного массажа заметно улучшается – она становится более подтянутой, молодой и ухоженной.

Любой массаж оказывает общеукрепляющее оздоровительное действие на весь организм – стимулирует метаболизм и повышает иммунитет. Особенно полезна «пассивная гимнастика» при малоподвижном образе жизни.

Но есть и минусы. Проблема «апельсиновой корочки» не решается быстро. Иногда требуется пройти не один десяток малоприятных процедур, чтобы добиться желаемого эффекта.

К сожалению, радость лицезреть гладкую и подтянутую кожу будет недолгой, если в дальнейшей жизни не заниматься профилактикой. Эффект после курса курса процедур сохраняется очень недолго. Поэтому к чувствительным манипуляциям придется прибегать довольно часто – через каждые 2 недели.

Антицеллюлитный массаж: наиболее популярные мифы о процедуре

• «Антицеллюлитный массаж без занятий спортом и коррекции рациона позволяет сбросить вес». Это заблуждение весьма распространено. Однако даже самым умелым рукам массажиста не решить проблему ожирения. На отрицательный баланс между поступлением и расходом калорий, имеющий решающее значение для потери веса, процедура существенно повлиять не может, поэтому похудеть в ходе процедуры реально может только массажист.
• «Синяки и сильные боли свидетельствуют о правильности проведения массажа». Это утверждение в корне неверно. Любой поврежденный сосуд усугубляет и без того неблагополучную ситуацию с кровоснабжением и оттоком лимфы в целлюлитных отложениях. Цель процедуры – не «раздавить» жировые капсулы, а улучшить микроциркуляцию внутри и вокруг них. Образование кровоподтеков после воздействий, наоборот, свидетельствуют о вреде, нанесенном коже непрофессиональными действиями.
• «Если ограничить себя в приеме жидкости во время курса массажа от целлюлита, то подкожные отложения будут уходить быстрее». Лишение организма нужного количества жидкости принесет только проблемы. Массаж способствует удалению из жировых структур застоявшихся продуктов распада, а для их более полного выведения понадобится вода. Поэтому во время прохождения курса массажных процедур нужно увеличить прием жидкости.

Отзывы об антицеллюлитном массаже

Светлана, 36 лет

Возможность выезжать на моря выпадает у меня очень редко, поэтому к поездке на Кипр решила основательно подготовиться. Я не толстая, но бугорки и ямки на бедрах явно присутствовали. Решила не экономить и воспользоваться услугами салона. Косметолог диагностировала 2 стадию целлюлита. «Боевые действия» начались с обработки ультразвуком, затем «шоколадное обертывание», и только потом в ход пошли руки массажиста. Приняла 6 сеансов подобных процедур. Разорительно, конечно, но эффект меня ошеломил – «ушки» на бедрах практически пропали, кожа стала гладенькой, а главное – бесследно исчез целлюлит.

Алина, 23 года

Целлюлит поселился на моем теле с 16 лет. Полностью разочаровалась в антицеллюлитных кремах – стоят дорого, толку от них никакого, разве что кожа от них увлажняется. Пробовала диеты, обертывания, фитнес, но полностью от этой напасти избавиться не удалось. Записалась в салон на ручной массаж. Прошла 3 сеанса. Результаты пока радуют – кожа заметно выровнялась, но некоторые ямки все равно остались. Надеюсь, что через несколько процедур пропадут и они.

Ольга, 30 лет

Первое знакомство с антицеллюлитным массажем было удачное – апельсиновая корка практически покинула мои ноги. Но через год появилась вновь. Пришлось опять идти в косметологический центр. На этот раз мне попался другой специалист. Как оказалось – криворукий. Сами процедуры проходили жутко болезненно. Я терпела, ожидая увидеть в конце курса результаты, соответствующие моим мучениям. Но меня ждали множественные кровоподтеки, которые сошли спустя полтора месяца. В итоге первоначальная «легкая бугристость» стала просто ужасной!

Противопоказания для антицеллюлитного массажа

• наличие порезов, сыпи, укусов насекомых, гнойничков в зоне воздействия;
• • высокая температура;
• • тромбофлебит и варикоз;
• • ломкость капилляров;
• • сахарный диабет;
• • хронические болезни в стадии обострения;
• • беременность.

Видео: вакуумный антицеллюлитный массаж

Кровоподтеки, порванные сосуды, растяжки и прочие неприятности вместо гладкой кожи можно легко заполучить при неумелом проведении домашнего баночного массажа. Как избавиться от проявлений целлюлита с помощью маленькой баночки и при этом не навредить здоровью, подробно объясняет гостья канала «Все будет добре», профессиональный мастер массажа Елена Ткаченко.

виды, противопоказания, техника выполнения, отзывы

Многие женщины, желающие избавиться от «апельсиновой корки» пробуют антицеллюлитный массаж. Специалисты одобряют такой выбор, поскольку разминка является самым эффективным способом устранения подкожных жировых отложений. Процедура активирует кровообращение и циркуляцию жидкостей в мягких тканях, стимулирует метаболизм, успокаивает нервную систему и положительно влияет на организм.

Процедура абсолютно безболезненная и имеет минимум противопоказаний по сравнению с другими методами лечения. Антицеллюлитный массаж тела одинаково популярен среди мужчин и женщин. Рассмотрим основы массажа, его методики и правила проведения.

Антицеллюлитный массаж тела

Почему полезен массаж против целлюлита

Антицеллюлитный массаж – это своеобразная разминка, которая отличается от стандартной процедуры особой техникой проведения и принципом действия. Если обычный массаж, который проводится в салоне или в домашних условиях направлен на разработку мышц и суставов, то целью антицеллюлитного является жировая ткань. Специалист воздействует на проблемные зоны, поражённые «апельсиновой коркой» – обычно это область живота, попа и бёдра.

На заметку!

Массаж против целлюлита на бедрах и ягодицах должен длиться от 30 минут до получаса. Если вам делают ручную разминку – болезненность должна быть умеренная, а синяки после антицеллюлитного массажа должны присутствовать в минимальном количестве. Это главный признак того, что вы посещаете хорошего специалиста.

Проведением процедур можно добиться следующих результатов:

• Устранить причину появления целлюлита – антицеллюлитный массаж помогает не только от жировых отложений, но и оказывает общеукрепляющий эффект. После проведения разминки улучшается приток крови, и отток лимфы, активируется метаболизм, что является оптимальными условиями для устранения болезней ног;
• Позволяет избавиться от «апельсиновой корки» на коже – косметический дефект устраняется за счёт активации кровеносной и лимфатической систем, улучшения обмена веществ. Постепенно липидные клетки рассасываются, внешние проявления целлюлита исчезают;
• Благодаря процедурам омолаживается организм – массаж тонизирует и укрепляет кожу, её поверхность постепенно разглаживается. На фоне общего похудения, которое также является антицеллюлитным эффектом, кожа выглядит здоровее и моложе;
• Уменьшаются отёки – после курса массажной терапии снижается припухлость ног, которая иногда возникает при целлюлите. Такой эффект возникает не только из-за хорошего оттока лимфы и улучшения кровообращения, но и на за счёт незначительного мочегонного влияния антицеллюлитного массажа ног;
• Массаж стабилизирует психологическое здоровье – проведение разминки является не только полезной, но и приятной процедурой. Профессиональный антицеллюлитный массаж успокаивает нервную систему, позволяет человеку расслабиться и получить удовольствие.

Но хорошие результаты будут только от комплексного антицеллюлитного лечения. Для этого следует изменить образ жизни, скорректировать питание и начать заниматься спортом.

Польза массажа против целлюлита

Как массаж влияет на целлюлит

Теперь поговорим о механизме действия массажа – почему именно такой вид лечения активно борется с подкожным слоем жира.

Природой запрограммировано, что человек должен постоянно есть – это основа его нормальной жизнедеятельности. Много веков питание было нерегулярным – поэтому мы всегда хотим кушать больше, чем нам необходимо. Излишки питательных веществ откладываются в виде подкожного жира, по половому признаку у женщин он появляется на бёдрах, ягодицах и животе. «Апельсиновая корка» – это его последствие, которое развивается из-за разрастания жировых клеток и их отмирания на фоне слабого кровообращения и оттока лимфы.

На заметку!

Расщепить лишний жир можно при помощи антицеллюлитного массажа – этот метод разгоняет кровь, которая запускает сжигание липидных клеток.

После процедур улучшается трофика тканей, прекращается отмирание жировой ткани, которая образуется при целлюлите. В завершении стоит отметить, что нарушение кровообращения, которое возникает при патологии – также устраняются при антицеллюлитном массаже бёдер и ягодиц.

Преимущества и недостатки массажного лечения

Рассмотрим пользу антицеллюлитного массажа, попробуем оценить плюсы и минусы его проведения. Многое зависит от плавности и последовательность приёмов, которые делает массажист. Если игнорировать технику проведения или не следовать инструкции – от массажа можно получить больше вреда, чем пользы. Эти требования касаются как ручного, так и аппаратного или баночного массажа.

Основываясь на статистике и отзывах пациентов различают следующие недостатки антицеллюлитного массажа:

• Болезненность – найти специалиста, делающего безболезненные процедуры тяжело, а первые сеансы даже в умелых руках будут проходить с определённым дискомфортом;
• Наличие синяков после процедуры – разминка отличается особой интенсивностью, и наличие внутренних микроповреждений является нормальным;
• Цена – научиться делать хороший антицеллюлитный массаж в домашних условиях сложно, для эффективного лечения необходимо находить время для посещения салона и оплачивать услуги профессионального массажиста.

Недостатки и побочные эффекты антицеллюлитного массажа

К плюсам антицеллюлитного массажа относятся:

• Эффективность – при грамотном проведении сеансов уже через пару месяцев наблюдается уменьшение «жировой бугристости» в проблемных местах;
• Возможность лечения сопутствующих заболеваний – во время процедур возникает системное воздействие на весь организм, которое обеспечивает его выздоровление от многих болезней;
• Моральное удовлетворение – даже если первые процедуры прошли с определённым дискомфортом, то спустя несколько часов возникает ощущение лёгкости ног и расслабление организма. Дополняет эффект приятное созерцание в зеркале стройной фигуры и ровной здоровой кожи.

Мы перечислили главные характеристики, позволяющие человеку определиться с выбором методики антицеллюлитного лечения. Если вы всё ещё сомневаетесь с принятием решения – рекомендуем вам почитать отзывы наших пациентов на сайте.

Показания и противопоказания

Каждый пациент должен знать список показаний, когда желательно проведение антицеллюлитного массажа. К ним относятся:

• Целлюлит;
• Ожирение, даже на начальных этапах;
• Нарушение метаболизма;
• Отёчность, возникшая не по вине сосудистых болезней;
• Дряблость кожи и мягких тканей;
• Снижение защитных сил организма;
• Нарушение оттока лимфы.

Массаж против целлюлита – эффективный способ устранения недуга, но имеет некоторые противопоказания. Игнорировать их не стоит, поскольку это может вызвать системные расстройства в организме.

Показания для проведения антицеллюлитного массажа

Противопоказания к антицеллюлитному массажу:

• Лечение нельзя проводить при беременности;
• Присутствует варикозное расширение вен;
• Диагностированы инфекционные заболевания;
• Имеются повреждения кожи, открытые раны или язвы.

С осторожностью проводятся процедуры при месячных, общей слабости и болезнях внутренних органов.

Мнение специалиста!

часто задают вопрос, можно ли делать антицеллюлитный массаж каждый день. Ежедневная разминка нежелательна, поскольку во время интенсивных процедур возникают небольшие травмы мягких тканей и организму необходимо время на их восстановление. Лучше дополнить схему лечения другими методиками – добавить «разгрузочные дни» или проводить лёгкую гимнастику.

Разновидности антицеллюлитного массажа

Для устранения «жировой бугристости» используется несколько методик разминки против целлюлита. На выбор способа лечения влияет состояние здоровья пациента и ожидаемый результат. Каждый метод отличается по технике проведения, степени влияния на липидную ткань и самочувствие человека. Рассмотрим виды антицеллюлитного массажа.

Ручной массаж

Самый простой и древний способ разминки. Для его проведения необходимо подобрать хорошего специалиста – поскольку от техники исполнения во многом зависит результат. В качестве инструмента выступают руки массажиста, которыми производится разминка. Сухой способ допускается только при массаже кулаками – который является самым травматичным, в остальных случаях на тело наносится специальный антицеллюлитный крем или масло. Эти вещества не только снижают трение, но и борются с жировыми отложениями в проблемных зонах. К плюсам ручного антицеллюлитного массажа относится эффективность, недостаткам – необходимость поиска хорошего специалиста.

Аппаратный массаж

Это более современный вид разминки с использованием специальных массажёров. Эти приборы значительно облегчают процедуру, позволяя проводить сеансы обычным людям, не имеющим сертификат массажиста. Разминка проходит по стандартным правилам, которые подразумевают обязательное знание разрешённых областей тела, которые необходимо массировать. К минусам аппаратного антицеллюлитного массажа относится высокая стоимость приборов для процедур, а также отсутствие индивидуального подхода к каждому клиенту, как при ручной разминке.

Разновидности антицеллюлитного массажа

Вакуумный и медовый массаж

Этот способ антицеллюлитного лечения подразумевает применение специальных банок, слегка засасывающих в себя кожу, под которыми активируется кровообращение и отток лимфы. Альтернативой вакуумной разминке является массаж с мёдом – он прилипает к рукам во время небольшого растирания или хлопков. Плюсами данного лечения является комфортабельность проведения процедуры – многие пациенты отмечают приятные «пощипывания» под кожей. Также лечение пчелиным продуктом можно проводить в домашних условиях. К недостаткам можно отнести эффективность – данная разминка наиболее результативна на начальных этапах целлюлита, чем при запущенных формах.

Лимфодренажный массаж

Если вы хотите провести «экзотический» способ лечения, можно записаться на антицеллюлитный лимфодренажный массаж. Суть методики заключается в воздействии на лимфатические узлы, массажист «прокачивает» лимфу по сосудам от поражённых областей.

Интересно!

На начальных этапах будет эффективна медовая или вакуумная разминка, которую можно проводить дома. Если у вас нет возможности приобрести специальный аппарат – придётся записаться в фитотерапевтический кабинет к массажисту.

Подготовка к массажу

Перед тем, как приступать к антицеллюлитной процедуре, рекомендуется пройти подготовку. Она включает соблюдение следующих правил:

• Начните кушать меньше колбас, копчёностей и полуфабрикатов;
• За 2 недели до сеансов необходимо исключить из рациона крепкий кофе и чай, алкоголь, спиртные напитки. Не лишним будет отказаться от вредных привычек;
• За 10 дней начните заниматься гимнастикой;
• За 5 дней необходимо сесть на овощную и фруктовую диету, можно есть рыбу, нежирные молочные изделия;
• Выпивайте в сутки не менее 2-х литров минеральной негазированной воды;
• Принимайте 3-4 раза в неделю ванны с морской солью.

Эти же рекомендации необходимо соблюдать во время курса массажной терапии.

Методика проведения массажа

Техника выполнения антицеллюлитного массажа зависит от его разновидности. При ручном воздействии важно улучшить кровообращение и лимфоотток, а также произвести разминку мягких тканей. Если вы производите массаж при помощи специального аппарата – необходимо выбрать прибор исходя из его воздействия на кожу.

Техника ручного антицеллюлитного массажа включает следующие этапы:

• Поглаживание – это своеобразная подготовка к процедуре, включает лёгкие круговые движения;
• Растирание по принципу «насоса» – специалист производит спиральные движения по ходу сосудов. Такая методика позволяет опорожнить лимфатические сосуды, избавить их от лишней жидкости, устранить застойные явления;
• Собственно разминка – делаются глубокие и интенсивные движения по вышеупомянутому принципу. Это позволяет «раздробить» жир и расслабить мышцы;
• Катание – это поочерёдное надавливание пальцами на целлюлитные зоны. На данном этапе идёт воздействие на саму жировую ткань;
• Поколачивание – в завершении разминки специалист делает частые лёгкие удары ребром кистей по коже. Это обеспечивает приток крови и рассасывание липидных клеток.

Методика проведения антицеллюлитного массажа

Основы аппаратного антицеллюлитного массажа зависят от выбора конкретного прибора, воздействующего на кожу. Они бывают:

• Роликовые;
• Вакуумные;
• Вибрационные;
• Основанные на сжатом воздухе;
• Ротационные.

Для проведения аппаратной разминки необходимо выбрать соответствующий прибор и следовать инструкции. При проведении любого массажа запрещается массировать зоны, где кровеносные сосуды располагаются близко к коже – это внутренняя поверхность бёдер, подколенная ямка, живот и паховая область.

Важно!

Не рекомендуется есть за 2 часа до и после процедуры. Первые результаты можно заметить спустя 5-6 процедур, но только при условии соблюдения диеты и ведения спортивного образа жизни.

Для наглядности рассмотрим фото до и после проведения антицеллюлитного массажа:

• Перед началом лечения у пациентки отмечались все признаки «апельсиновой корки» – неровная кожа, присутствовали ямочки, бугорки и морщины;
• После 6-й процедуры кожа заметно изменилась – стала более ровная и гладкая, приобрела естественный здоровый вид.

Эффективность антицеллюлитного массажа

Отзывы

Отзывы об антицеллюлитном массаже в большинстве случаев положительные.

Меня долго беспокоил целлюлит на бёдрах. Пробовала многие варианты лечения, но действительно отличные результаты появились после ручного антицеллюлитного массажа. Процедура не дешёвая, но этого того стоит!

Юлия, 25 лет, Тамбов.

Я купила роликовый аппарат и делаю массаж дома! Результат отличный – целлюлит на животе исчез спустя 1,5 месяца, сочетаю лечение с диетой и гимнастикой.

Катя, 30 лет, Владивосток.

Мне подруга делает баночный массаж – довольна результатом. Банки стоят недорого, лечиться можно дома. Рекомендую всем на заметку – эффект будет, если правильно питаться!

Анна, 38 лет, Тагил.

Антицеллюлитный массаж – эффективный способ устранения «апельсиновой корки», подтягивания кожи, укрепления всего организма. Перед лечением проведите правильную подготовку, определитесь с методикой массажного воздействия. Если соблюдать все правила – первые успехи можно заметить спустя 5-6 процедур.

По мнению врачей, этот массаж — одно из самых эффективных средств в борьбе с целлюлитом

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

В любое время дня и ночи хочется ослеплять своей красотой. Антицеллюлитный массаж — это то, что нужно уметь делать каждой девушке. К тому же если делать его правильно и регулярно, результат не заставит себя долго ждать.

AdMe.ru приоткрывает завесу того, в чем кроется секрет упругой мягкой кожи.

Как правильно делать?

Для массажа понадобятся:

• щетка с натуральной щетиной;
• скраб с крупными гранулами;
• масло для тела;
• силиконовая банка.

Также будьте предельно осторожны во время самомассажа. Никаких синяков быть не должно. Рекомендуется избегать области под коленями и внутренней поверхности бедра.

Вариант 1

Шаг 1. На сухую кожу необходимо нанести скраб, важно все делать именно снизу вверх.

Шаг 2. Основанием большого пальца и фалангами остальных делаем движения наподобие «крапивки» на необходимой части тела в течение 10 минут.

Шаг 3. Теперь наносим масло и берем банку, присасывать банку к коже нужно до терпимой боли (после этого у вас не должно остаться никаких синяков), водим круговыми движениями по направлению снизу вверх.

Шаг 4. После массажа банкой несколько минут еще нужно делать «крапивку».

Такой массаж можно делать до 3 раз в неделю, уделяя по 10 минут каждой области.

Вариант 2

Этот вариант можно назвать экспресс-массажем, но эффективность его от этого не снижается. Как и в первом случае, главное — регулярность.

Шаг 1. Перед душем сухой щеткой по сухому телу делаем интенсивный массаж, все движения снизу вверх или круговые по часовой стрелке.

Шаг 2. После душа наносим масло для тела, массируя проблемные зоны.

Повторяя регулярно такие виды массажа, вы получите красивое тело. А если ко всему прочему вести здоровый образ жизни, то глобальные преображения точно не заставят себя долго ждать.

А вам уже доводилось испробовать подобный метод на себе? Делитесь своими успехами в комментариях!

Фото на превью depositphotos
Иллюстратор Oleg Guta специально для AdMe.ru