Антицеллюлитный массаж: виды, эффективность, противопоказания
Антицеллюлитный массаж – это механический метод воздействия на кожу, пораженную целлюлитом, с целью изменения местного состояния адипоцитов в подкожно–жировой клетчатке. Его действие направлено на усиление кровоснабжения и лимфотока в целлюлитных зонах, снятие отечности и уменьшение жировых отложений.
Эффективность антицеллюлитного массажа
Массаж от целлюлита основан на воздействии на жировые клетки – адипоциты и гипоциты, которые накапливают и удерживают жировые отложения. Под давлением механической деформации кожи при массаже, эти клетки теряют целостность своей оболочки и больше не в состоянии удерживать жир. Он становится менее твердым и вымывается из жировой ткани вместе с лимфой.
Антицеллюлитный массаж позволяет воздействовать на «апельсиновую корку» локально – точечно, при этом происходит местный разогрев кожи. Температура ткани увеличивается на 1,5 – 2ºС, что способствует лучшему кровоснабжению и лимфотоку, тем самым повышая эффективность процедуры.
Эффект от антицеллюлитного массажа выражается в следующих изменениях в подкожно–жировой и соединительной тканях:
- усиливается приток крови к целлюлитным зонам, вследствие чего восстанавливается нормальный цвет кожи;
- происходит активный приток кислорода к клеткам, что активизирует процессы их питания и регенерации;
- усиливается отток лимфы, а вместе с лимфой из клеток выходят жировые отложения, токсины, продукты распада организма;
- снижается отечность и уменьшается жировая масса в проблемных участках с целлюлитом;
- активизируются процессы выработки коллагеновых волокон и эластинов, улучшается рельеф кожи;
- повышается тонус мышц и работа сальных желез, что способствует быстрому высвобождению расщепленного жира.
Массаж хорошо помогает избавиться от целлюлита пассивным методом, оказывает общеукрепляющий и тонизирующий эффект на организм в целом.
Виды антицеллюлитного массажа
Все многообразие антицеллюлитных массажей можно разделить на 2 группы в зависимости от способа воздействия на кожу: ручное или аппаратное.
Ручной
Ручной массаж против целлюлита может проводиться как у специалиста в салоне, так и самостоятельно в домашних условиях. Для проведения процедуры могут использоваться массажные масла, кремы и другая антицеллюлитная косметика. Среди популярных видов ручного воздействия можно также выделить массаж вакуумными банкам, с медом, с помощю щётки или антицеллюлитных массажеров.
Плюсы: можно делать самостоятельно в любое удобное время и без существенных материальных затрат.
Минусы: невозможность избавится от целлюлита 3 и 4 степени из–за недостаточно глубокого воздействия на ткани.
Обычный антицеллюлитный массаж
Ручной массаж, который основан на тщательной проработке целлюлитной зоны путем ее пощипывания, поглаживания, похлопывания или захватывания. Массажные действия производятся от периферии – к центру. В результате мануального воздействия из организма выводится лишний жир, токсины и вода, усиливается кровообращение и лимфоток, а также улучшается общее самочувствие.
С медом
Растопленный мед комнатной температуры наносится на предварительно очищенную кожу с целлюлитом. Необходимо подождать 2 минуты для того, чтобы он немного застыл. Затем внутренней поверхностью ладоней прикасаться к коже с медом и после того, как ладонь прилипнет к ней, совершать резкие движения, отрывая ладонь с поверхности кожи.
Подробнее о медовом массаже
Вакумными банками
Выполняется при помощи силиконовых баночек. На кожу наносится любое базовое масло, банку плотно сжимают, чтобы выпустить воздух, и прикладывают к поверхности кожи, создавая вакуумное пространство. Затем совершаются круговые движения, перемещая банку в различные участки целлюлитной зоны.
Подробнее о массаже банками
С использованием дополнительных приспособлений
Наиболее простым и доступным является массаж с использованием щетки с жесткой щетиной. Также популярностью пользуются различные антицеллюлитные массажеры, которые можно использовать самостоятельно в домашних условиях.
Аппаратный
Аппаратный антицеллюлитный массаж проводится исключительно в косметологических салонах с применением специального оборудования. Оказывая механическое воздействие на кожу, пораженную целлюлитом, аппаратные процедуры помогают существенно улучшить кровообращение и лимфоток, сделать кожу более упругой и подтянутой, уменьшить количество жировых отложений в подкожно-жировой клетчатке. Наиболее популярными видами являются LPG массаж и прессотерапия.
Плюсы: ликвидация даже запущенного целлюлита, возможность принятия пациентом удобного положения тела, краткосрочность проведения процедур.
Минусы: большая стоимость процедур и затрата времени на посещение салона.
LPG массаж
Это процедура глубокого комплексного воздействия на целлюлит при помощи вакуума, самовращающихся роликов и вибрации. Специальная насадка, на которой расположены ролики, затягивает кожу и плавно перекатывает ее между ними. Происходит дробление целлюлитных отложений, стимулируется выработка коллагеновых волокон и эластина, усиливается лимфоток и кровоснабжение в подкожно–жировой клетчатке.
Подробнее о LPG массаже
Прессотерапия
Прессотерапия – это разновидность лимфодренажного массажа с использованием специального костюма, в который подается сжатый воздух. По мере того, как костюм заполняется сжатым воздухом, в нем создается ритмичное чередование перепадов давления и пауз между ними. Это вызывает механическое раздражение кожи, мышц и подкожно–жировой клетчатки. За счет этого происходит насыщение мышц и тканей кислородом, активация обмена веществ, выводится лишняя жидкость и продукты распада из жировой клетки.
Подробнее о прессотерапии
Рекомендации
Длительность применения аппаратного массажа в условиях салона красоты устанавливает квалифицированный специалист в индивидуальном порядке. Это зависит от ряда факторов: степень развития целлюлита, восстановительные способности тканей, временные и материальные возможности клиента.
Домашний антицеллюлитный массаж следует проводить от 3 до 20 минут на одном участке целлюлитной зоны. Общее число процедур должно составлять не менее 14 сеансов и не более, чем 2 раза в неделю. По достижении видимого антицеллюлитного эффекта рекомендовано проводить поддерживающие сеансы 1 – 2 раза в месяц.
Противопоказания
Перед проведением процедуры необходимо сопоставить два фактора: польза и вред. Как и у любого воздействия на организм, у антицеллюлитного массажа есть свои противопоказания:
- острые или хронические кожные заболевания, или воспалительные очаги в месте проведения процедуры;
- нарушение свертываемости крови;
- варикоз, тромбоз, тромбофлебит;
- беременность и период грудного вскармливания.
Антицеллюлитный массаж является одним из самых популярных способов борьбы с «апельсиновой коркой». Добиться наибольшей эффективности можно совмещая его с занятиями спортом, антицеллюлитными ваннами, обертываниями и другими процедурами. К тому же, массаж дает общеукрепляющий, иммуностимулирующий и тонизирующий эффект для всего организма.
Антицеллюлитный массаж – преимущества, польза и показания
Exact matches only
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in content
Search in excerpt
Search in posts
Search in posts
Search in pages
Search in pages
Menu
- Главная
- Питание
- Витамины
- Вредные продукты
- Гормоны в продуктах
- Минералы
- Пищевые добавки
- Полезные продукты
- Рацион
- Режимы питания
- Рецепты
- Советы
- Спортивное питание
- Здоровье
- Вредные привычки
- Долголетие
- Женское здоровье
- Методы очищения организма
- Очищение организма от шлаков
- Лекарственные растения
- Семейный доктор
- Красота
- Массажи для омоложения
- Музыка и мантры для омоложения
- Мода и Стиль
- Натуральная косметика
- Рецепты омоложения
- Уход за телом
- Спорт
- Активный отдых
- Йога
- Упражнения для групп мышц
- Психология
- Депрессия
- Душевное здоровье
- Отношения
- Страхи
- Стрессы
- Диеты
- Быстрые диеты
- Голодание
- Обзоры диет
Антицеллюлитный массаж: противопоказания к проведению процедуры
Целлюлит возникает вследствие сбоев гормонального фона, чрезмерного лишнего веса, наличия вредных привычек или несбалансированного питания. Массаж является лучшим способом профилактики появления и устранения «апельсиновой корки», а также активизации процесса метаболизма.
Перед началом комплекса процедур следует изучить не только пользу, но и возможные противопоказания к антицеллюлитному массажу. Это значительно снизит риск возникновения негативных последствий для здоровья.
Показания к проведению процедуры
Антицеллюлитный массаж включает в себя комплексное воздействие на кожные покровы путем трения, похлопываний, нажатия и вибраций. Эта методика направлена на полное устранение или уменьшение участков кожи, пораженных «апельсиновой коркой». Показания к проведению процедуры:
- нарушение обменных процессов в организме, генетическая предрасположенность;
- отсутствие физических нагрузок, сидячая работа;
- сбои в работе толстого кишечника;
- выраженная боль в пояснице, спине и шейном отделе.
Массаж устраняет негативные симптомы, однако, для избавления от первопричины возникновения целлюлита рекомендуется в комплексе с процедурами заниматься спортом, соблюдать диету и отказаться от вредных привычек.
Польза лечебного и профилактического массажа
Лечебный курс антицеллюлитного массажа способствует обновлению клеток, улучшению кровообращения и выведению из организма вредных веществ.
Применение массажа для профилактики возникновения целлюлита помогает улучшить работу иммунной системы, устраняет излишек подкожных жировых отложений и ускоряет обмен веществ на межклеточном уровне.
Негативные последствия
Несоблюдение правил выполнения процедуры, а также отсутствие должной подготовки кожных покровов приводит к ряду осложнений. К ним относятся:
- гематомы и синяки;
- возникновение воспалительных процессов;
- ярко выраженное чувство дискомфорта и болевые ощущения;
- аллергическая реакция на косметические средства, используемые во время процедуры.
Важно!
Перед началом массажа рекомендуется сделать тест на чувствительность кожи. Для этого небольшое количество используемого средства наносится на изгиб локтя и оставляется на 20 мин. Если по истечении времени не возникло зуда, сыпи или покраснения – можно смело приступать к процедуре.
Нередко причиной возникновения негативных симптомов и ухудшения самочувствия может стать низкая квалификация и халатность массажиста.
Классификация противопоказаний
Выделяются три основных типа противопоказаний к выполнению процедуры: абсолютные, временные и местные.
Абсолютные
Проводить процедуру нельзя при выявлении:
- варикозного расширения вен;
- тромбоза;
- венерических заболеваний;
- туберкулеза тяжелой формы;
- нарушений в работе эндокринной и сердечно – сосудистой системы;
- болезней крови и частых кровотечениях;
- психологические отклонения;
- опухолей злокачественного характера.
Массаж способствует стимуляции биоактивных точек и чрезмерному приливу крови. Это оказывает негативное воздействие на нездоровую кровеносную и нервную систему, что приводит к снижению эластичности сосудов, нервным расстройствам.
Временные
Выполнение процедур по устранению целлюлита следует исключить на период:
- менструального цикла;
- пищевых отравлений;
- повышенной температуры тела;
- наличия кожных высыпаний, ожогов, гнойников и отечности;
- тошноты и болезненных ощущений в области живота;
- приема обезболивающих средств, в состав которых входят наркотические компоненты;
- употребления спиртных напитков;
- ухудшения работы органов пищеварения.
Осуществление процедуры при наличии заболеваний инфекционного типа приводит к ухудшению работы сердца.
Обратите внимание!
Во время вынашивания ребенка массаж может спровоцировать гормональный сбой и стать причиной прерывания беременности. Антицеллюлитные процедуры в период лактации ухудшают процесс образования молока.
Местные
Осуществление массажа запрещено:
- на ногах и бедрах – при варикозном расширении вен и раздражении после удаления волос;
- на кожных покровах при наличии грибка, опухолей доброкачественного типа, герпеса, родинок;
- на пояснице и ягодицах – при миоме матки и кисте яичников;
- на участках кожи рядом со злокачественными образованиями;
- на грудной клетке – в случае выявления мастопатии.
Основные противопоказания относятся к массажу живота. При рвоте, тошноте, заболеваниях желудка и мочеполовой системы антицеллюлитная процедура запрещена.
Виды антицеллюлитного массажа
Каждая техника выполнения процедуры имеет ряд основных запретов:
Вид процедуры | Характеристика | Противопоказания |
Ручной | Осуществляется без использования специальной техники. Для достижения максимального эффекта во время массажа рекомендуется использовать скрабы, ароматические масла и лосьоны. | Беременность в 1 и 3 триместрах, инфекционные болезни острой формы, гнойники и порезы. |
Медовый | Одна из разновидностей мануальной техники. Процедура выполняется с применением средств, в состав которых входит мед. Активизирует процесс кровообращения. | Аллергия на мед.
|
Вакуумный | Для устранения целлюлита и повышения эластичности кожи используются вакуумные массажеры. Значительно повышает нагрузку на сосуды. | Злокачественные опухоли, варикоз, нарушения работы щитовидной железы, тромбофлебит, болезни сердечно-сосудистой системы, гнойники, грибковые заболевания. Рекомендуется отказаться от баночного массажа людям с пониженным болевым порогом. |
При отсутствии противопоказаний и должной подготовке можно осуществлять процедуру самостоятельно на дому. Наибольшей популярностью пользуется техника сухого массажа.
Для выполнения процедуры используются специальные щетки, щетина которых изготавливается из натурального ворса, банки и мельхиоровые ложки. Массаж рекомендуется осуществлять до момента появления покраснений на коже и ощущения чувства тепла.
При появлении негативных симптомов и ухудшении общего самочувствия во время проведения массажа, следует прекратить прохождение лечебного курса, сдать анализы и получить консультацию доктора.
Видео по теме
виды, техника выполнения, можно ли во время месячных, эффект до и после, фото, видео, отзывы
Целлюлит знаком каждому человеку. Он придаёт формам неэстетичный вид, но не является заболеванием. С этой проблемой борются как полные, так и худые люди. Одним из наиболее эффективных методов устранения «апельсиновой кожицы» является антицеллюлитный массаж.
Что такое антицеллюлитный массаж, его особенности, польза и вред
Это комплекс внешних процедур, направленных на нормализацию обмена веществ в подкожной жировой прослойке. Этот массаж заставляет «ленивую» жировую ткань работать, пропускать через себя большее количество крови и лимфы. При этом жировая прослойка начинает обогащаться приличным количеством кислорода, отдавая продукты своей жизнедеятельности. Ткань начинает «дышать». Хороший ток лимфатической жидкости обеспечивает доставку необходимых веществ к клеткам и генеральную уборку в них. Система напоминает деятельность прекрасно обученного гостиничного персонала, где ткани и органы — VIP-клиенты.
Процедура проводится руками или с использованием аппаратов. Но суть от этого не меняется — приёмы воздействия специально изобретены и позаимствованы из других массажных техник для работы с неглубоким слоем белой жировой ткани. Как раз там происходит образование отёков при лёгкой форме целлюлита, увеличение и комкование жировых клеток на более запущенных стадиях. Поэтому приёмы не должны вызывать боль и оставлять синяки. Образование подкожных кровоподтёков будет иметь противоположный результат, ведь циркуляция в поражённых местах затруднится.
Движения мастера легки и непрерывны. Он старается охватить большую площадь тела, чтобы не гонять лишнюю жидкость в тканях, а направлять её к выходу. Поэтому приёмы массажиста строго направлены.
Благодаря монотонному воздействию, улучшается эластичность и внешний вид кожи. В зависимости от выбора методики, такой массаж может быть и расслабляющим, и тонизирующим.
Польза массажа выражается:
- улучшением качества капилляров и их способности пропускать кровь;
- ускорением лимфатического транспорта, выгоняющего лишние соли, токсичные вещества из тканей;
- улучшением цвета и текстуры кожи;
- профилактикой увеличения жировых клеток;
- профилактикой разрастания жировой ткани и образования бугров «апельсиновой кожуры»;
- приятными ощущениями в теле.
Многие техники антицеллюлитного массажа выполняются мануально
Вреда от грамотно выполненного массажа быть не может. Однако место проведения процедуры и мастера нужно выбирать очень тщательно. Обязательно ознакомьтесь со списком противопоказаний процедуры и не пренебрегайте ими.
Виды процедуры по борьбе с целлюлитом
Косметические салоны предлагают огромный ассортимент видов антицеллюлитного массажа. Техники отличаются задействованным реквизитом, вспомогательными веществами и маслами, массирующими приёмами, но суть остаётся неизменной. Выбирайте наиболее понятный вид, в котором используются вещества, и не вызывающие у вас аллергии.
Виды:
- Лимфодренажный. Уделяет внимание разгону лимфатических застоев в жировой ткани.
- Тайский. Связан с нетрадиционными медицинскими знаниями. Воздействует на энергетические зоны тела, активные точки. Массируются не только проблемные зоны, но и остальная поверхность тела.
- Баночный. Основан на принципе вакуума. Силиконовая банка помещается на проблемную зону, тонизируя подкожный слой.
- Медовый. Массаж выполняется с использованием жидкого мёда. Вещество возбуждает подкожный слой, ускоряя течение в нём жидкостей.
- Сухое растирание. Для воздействия на кожу используется мягкая щётка, мочалка или валик.
- Классический. Неаппаратная техника действия на подкожную прослойку. Приёмы осуществляются непосредственно руками специалистов.
- Китайский. Основан на восточных знаниях о природе течения энергии. Производится по всему телу.
- Испанский. Его отличительная черта — постоянная смена движений мастера. Такой приём лучше стимулирует внутритканевую деятельность, не давая телу привыкнуть. Обычно комбинируется с более глубокими приёмами массажа, оказывающими действие на мышцы и суставы.
- Французский. Вид массажа, основанный на непрерывности лёгких движений, соответствующих скорости течения лимфы.
- Бразильский. Техника использует приёмы постукивания и перекатывания лёгких бамбуковых палочек, активизирующие процессы обмена в ткани.
- Европейский. Разновидность классического, разработанная с учётом индивидуальных особенностей фигуры.
- Солевой. Растирание проблемных зон с использованием морской соли.
- Гидромассаж. Работа ткани активизируется направленными струями тёплой воды.
- Ультразвуковой. Аппаратная техника, воздействующая на жировую ткань ультразвуком.
- Моделирующий. «Вылепляет» желаемую фигуру за счёт нормализации распределения жировых клеток.
Антицеллюлитный бразильский массаж делают с использованием стеблей бамбука
Видео: экспертное мнение о баночном антицеллюлитном массаже
Показания и противопоказания
Главным показанием к антицеллюлитному массажу является дистрофия жировой ткани, то есть, неправильная работа жировых клеток. Однако мы не узнаем об этом без наглядного проявления симптомов. Признаки целлюлита, особенно на ранних стадиях не вызывают боли и не являются патологическими, угрожающими здоровью и жизни. Предпосылка появления целлюлита — это отёчный вид кожи в местах наиболее частого появления дефекта. Более явный признак — появление неровностей на поверхности. Это говорит о неправильном распределении жировых клеток в ткани и является причиной возникновения «апельсиновой корки».
Лёгкую форму целлюлитной «апельсиновой корки» может полностью удалить курс массажа
Противопоказания:
- плохая свёртываемость крови;
- повреждения кожи: ссадины, царапины, растрескивания разной природы;
- воспаления, гнойные образования на коже;
- варикоз вен, сосудистые звёздочки;
- любые инфекционные и вирусные заболевания с повышением температуры тела;
- расстройства работы систем организма;
- беременность, грудное вскармливание;
- аллергические обострения с симптомами на коже;
- нездоровье органов пищеварения и репродукции.
Менструация не является строгим противопоказанием к антицеллюлитному массажу, если проходит безболезненно и необильно. Однако в этом случае процедура может не принести результатов, так как во время месячных повышается общая отёчность, а с их окончанием лишняя жидкость выходит сама.
Подготовка к сеансу
Процедура не потребует серьёзной подготовки, достаточно соблюсти правила относительно противопоказаний. Перед сеансами лучше не есть, так как многие техники этого массажа начинаются с приёмов воздействия на кишечник. Они помогают выведению вредных веществ из организма.
Антицеллюлитный массаж в домашних условиях
В домашних условиях можно выполнять любые виды неаппаратного антицеллюлитного массажа. Прежде чем приступить к косметической процедуре, следует изучить необходимое направление движений. Руки и ноги надо массировать от концов к основанию. Именно так стимулируется ток лимфы. Живот и бока обрабатываем от краёв к центру. Напомню, что воздействие должно быть нежным, но постоянным.
Основные приёмы:
- вибрация;
- захват;
- рубка;
- замес.
Для домашнего использования подойдут несложные техники: классическая, солевая, медовая, сухое растирание. Последнюю нужно выполнять до принятия ванны, чтобы не повредить нежную распаренную кожу. Остальные будут иметь лучший эффект после горячего душа, щадящего пилинга или в бане. Это связано с дополнительным стимулированием работы тканей горячим воздухом и водой. Движения должны быть очень плавными, чтобы не растянуть податливую кожу.
Массируйте подогретый кожный покров с использованием масел и антицеллюлитных кремов. Тогда вы гарантированно избежите неприятных ощущений и усилите эффект процедуры.
Техника сухого растирания подойдёт для домашнего использования
Если вы сочетаете антицеллюлитные процедуры с занятиями фитнесом, то поступаете наиболее правильным образом. Сеанс массажа может проводиться как до, так и после тренировки. Чуть лучший эффект он даст после занятия, зато перед ним поможет телу разогреться.
Видео: медовая антицеллюлитная техника в домашних условиях
Частота и эффект процедуры
Лёгкий антицеллюлитный массаж в домашних условиях можно проводить раз в 2 дня. Этого будет достаточно для поддержания тонуса ткани. Посещать специалиста нужно не чаще 2–3 раз в неделю. Жировая прослойка получает необходимую «зарядку» и остаётся в таком состоянии на некоторое время. Поэтому каждый день делать процедуру бессмысленно.
Появление видимого результата зависит от степени запущенности целлюлита. Изменения неплотной «апельсинки» можно заметить в среднем после 3–5 сеансов массажа у специалиста. Однако эта информация субъективна, ведь все организмы имеют индивидуальные особенности. Для лёгкой формы целлюлита достаточно пройти эффективный курс, и проводить профилактические сеансы раз в месяц.
Изменения в «апельсиновой кожуре» можно увидеть после 3–5 сеансов массажа
Вспомогательная диета
Массаж побуждает к действию жировую ткань, но не устраняет причину появления целлюлита. Для лучшего эффекта необходимо нормализовать работу жировых клеток изнутри. В этом поможет подготовительная диета.
За пару недель до курса надо исключить продукты с большим содержанием токсинов: алкоголь, заменитель сахара, искусственные пищевые красители. Ограничить употребление жирной еды: мяса, масла, молочных продуктов. Уменьшить поступление соли в организм. Она жизненно необходима для нормальной работы тела, но мы употребляем слишком много этого вещества. В итоге тело не способно вывести связанную жидкость, появляются отёки.
Нужно есть продукты с большим содержанием клетчатки, выпивать около двух литров простой воды в день. В сезон полезно употреблять больше зелени.
Следует отказаться от курения или уменьшить количество сигарет в сутки.
Придерживайтесь диеты на протяжении всего курса и добьётесь лучшего результата.
Массаж от целлюлита и похудение
Не стоит надеяться на похудение, проходя курс массажа против целлюлита. Он направлен скорее на моделирование фигуры, то есть могут уйти несимпатичные «ушки» с бёдер, выровняются и подтянутся ягодицы. Совсем небольшая потеря веса случится благодаря выводу отёков при удачно выбранной технике. Такая процедура станет отличным дополнением к комплексу похудения, включающему физические тренировки, посещение бассейна, правильное питание и поправку здоровья.
Возможные последствия
Тщательно выбирайте заведение, проводящее процедуру. Поскольку массаж воздействует на неглубокий слой ткани, его приёмы должны применяться с рассчитанной силой. Опытный мастер знает примерное давление на поверхность, и никогда не выполнит движение сильнее, чем нужно. Аппараты также настраиваются на фиксированный режим работы, в зависимости от степени целлюлита. Некачественно выполненный массаж может привести к серьёзным последствиям.
Тщательно выбирайте салон и мастера массажа
Возможные побочные эффекты:
- синяки, царапины;
- бугры под кожей;
- разрастание жировой ткани;
- дряблая кожа;
- гематомы;
- увеличение температуры тела;
- воспаление.
Процедура для мужчин
Мужчины также склонны к появлению целлюлита, только зоны его появления отличны от женских. Это происходит из-за разницы механизмов природного жироотложения. У женщин запас накапливается в груди и бёдрах, у мужчин — на животе и спине. Мужская и женская антицеллюлитные программы будут отличаться только локализацией.
Сравнение с другими способами
Для борьбы с целлюлитом существуют и другие процедуры, о которых надо иметь представление, чтобы сделать осознанный выбор.
Дарсонвализация — воздействие переменным током на жировую ткань. Главное отличие состоит в том, что эту процедуру можно проводить при варикозном расширении вен.
Антицеллюлитные обёртывания — более щадящая процедура. Действие основано на активизации ткани вспомогательными веществами и теплом. Она не поможет смоделировать формы, но будет полезна на ранних стадиях.
Микротоки больше подходят для решения подобных проблем в области лица и шеи.
Душ Шарко — довольно агрессивная процедура, построенная на обработке тела струями горячей и холодной воды с расстояния нескольких метров. Ощущения от такого стимулирования бывают болезненными, есть риск получить ещё более явные признаки целлюлита.
Отзывы
Антицеллюлитный массаж — действенная процедура, придающая формам эстетичный внешний вид. Однако стоит отнестись со всей серьёзностью к выбору техники, салона и специалиста. Борьба с целлюлитом — это комплекс мер. Нормализуйте питание, поправьте здоровье, занимайтесь фитнесом, и тогда массаж произведёт желаемый эффект.
Как делать антицеллюлитный массаж: подробная инструкция от эксперта
Кому поможет антицеллюлитный массаж
Профессиональный массажист Вячеслав Крыжановский уверен, что абсолютно всем. В процессе массажа ускоряются кровообращение и лимфоток. Это улучшает состояние подкожной клетчатки и кожи, предупреждая образование бугров. Если «апельсиновая корка» уже есть, антицеллюлитный массаж способен быстро её разгладить.
Антицеллюлитный массаж важно выполнять в достаточно быстром темпе, чтобы обеспечить максимальный приток крови к проблемным участкам.
Вячеслав Крыжановский, сертифицированный массажист, преподаватель школы массажа Glory
Плюс ко всему больше питания и кислорода получают мышцы. А значит, бонусом идёт улучшение самочувствия и двигательной активности в целом.
При этом упражнения настолько просты, что идеально подходят для выполнения дома: подруге или самой себе. Для устойчивого результата массажные сеансы стоит совместить с другими способами борьбы с целлюлитом.
Когда нельзя делать массаж
Массаж противопоказан при:
- Варикозном расширении вен.
- Заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
- Проблемах с кожей на обрабатываемом участке: высыпаниях, раздражениях, больших родимых пятнах.
- Беременности.
Что понадобится для массажа
1. Ровная горизонтальная поверхность
Не слишком мягкая и не упругая — диван не подойдёт. Идеальный вариант — массажный стол. В домашних условиях можно уложить человека на напольный коврик для йоги.
2. Бумажные полотенца
Они понадобятся, чтобы убрать излишек крема или масла после массажа
3. Крем или масло
Крем подойдёт любой, в том числе антицеллюлитный.
Если говорить о масле, то лучше смешать 3–5 капель цитрусового (грейпфрутовое, апельсиновое, лимонное) и 10–15 мл базисного (персиковое, оливковое, абрикосовое, миндальное). И обязательно удостоверьтесь, что у вас или вашего клиента нет аллергии на выбранные компоненты.
Что нужно помнить перед началом массажа
Это ключевые моменты, которые прямо влияют на результат. Не пренебрегайте ими!
- Перед началом массажа обязательно разогрейте руки, потерев их друг о друга. Ладони не должны быть холодными или влажными.
- Будьте готовы потрудиться. Антицеллюлитный массаж — очень динамичная процедура, которая требует силы рук и выносливости. Важно не халтурить и не сокращать время упражнений.
- Во время массажа проблемные участки должны быть максимально расслаблены.
- Не массируйте область паха, верхнюю внутреннюю часть бёдер вокруг лобка и подколенную впадину.
- Контролируйте интенсивность движений. Если вы будете давить на кожу слишком сильно, могут остаться синяки. Во время первого сеанса касайтесь кожи легко, лишь постепенно увеличивая нагрузку. Вы должны понять, как тело реагирует на механическое воздействие.
- В любом случае не усердствуйте с давлением. Акцент в антицеллюлитном массаже делается не на силе давления самой по себе, а на увеличении кровотока. Кожа должна стать горячей, покраснеть — в этом случае вы всё делаете правильно.
Как делать антицеллюлитный массаж дома
Каждое упражнение нужно выполнять 1–1,5 минуты. Если хочется разнообразия, делайте несколько подходов по 30 секунд.
Проработайте ягодицы
- Круговые поглаживания. Лёгкими круговыми движениями разнесите крем или масло по поверхности ягодиц. Долго не усердствуйте, чтобы масло не впиталось.
- Боковые переборы. Захватите и легко разомните пальцами кожу и подкожные ткани. Это запускает процесс притока крови.
- Выжимания. С помощью запястья или пальцев продавите ткани ягодицы. Можно делать выжимания как одной рукой, так и двумя — как кому удобнее. Проработайте все участки ягодицы, а потом сделайте пару круговых поглаживаний.
- Круговое пиление. Поставьте ребро одной ладони под ягодицей, другой — ближе к пояснице. Выполняйте круговые движения, постепенно сводя руки к центру ягодицы.
- Выжимания с помощью предплечья. С нажимом проведите предплечьем от нижней части ягодицы к пояснице. Это упражнение позволяет визуально подтянуть кожу и сделать попу более упругой.
- Пощипывания. Разновидность разминания. Лёгкими быстрыми пощипываниями, захватывая достаточно большие — сантиметров 3–5 в ширину — участки кожи, обработайте ягодицу. Важно не щипать слишком сильно, чтобы не оставлять синяков.
- Похлопывания. Сомкнутыми пальцами обеих рук быстро взбивайте кожу на ягодице. Завершите упражнение лёгким круговым поглаживанием.
- Поиск и проработка триггерных точек. Триггерные точки — это воспалённые участки, которые затрудняют питание и правильную работу мышцы. Поэтому эти точки так важно найти и проработать. Наложите кончик среднего пальца на указательный и выполняйте круговые движения, продавливая кожу. Триггерные точки отреагируют болью.
Повторите перечисленные упражнения для второй ягодицы.
Проработайте бёдра
- Переборы большими пальцами. Обхватите бедро обеими ладонями так, чтобы большие пальцы оказались по центру задней части. Постепенно двигая руки вверх, круговыми движениями больших пальцев разомните кожу.
- Гребневидные поглаживания. Выполняются с помощью костяшек пальцев, так что не забудьте дополнительно нанести на них немного крема или масла. Круговыми движениями обеих рук проработайте бедро, постепенно поднимаясь от коленной впадины вверх, к ягодице. Затем можно вернуться вниз, чтобы повторить упражнение. Завершите круговыми поглаживаниями.
- Выжимания пальцами. Обхватите бедро большими и указательными пальцами обеих рук (одна рука под ягодицей, другая — над коленной впадинкой) и лёгкими пощипывающими движениями, постепенно сближая руки, проводите массаж. Выполнять разминания нужно достаточно быстро, но не слишком сильно, чтобы не травмировать и не раздражать кожу.
- Выжимания кулаком с отягощением. Это основное упражнение, которое и позволит тщательно проработать бедро. Сожмите правую руку в кулак, установите её на нижнюю часть задней поверхности бедра (над коленной впадиной) костяшками вниз. Сверху наложите левую руку для отягощения и с усилием ведите кулаком вверх, в сторону ягодиц. Если движение вызывает сильный дискомфорт, согните прорабатываемую ногу в колене и поднимите ступню.
- Боковые переборы. Упражнение, аналогичное тому, что выполнялось на ягодицах.
- Поглаживания внутренней части бедра. Выполняйте раскрытой ладонью от колена вверх, в сторону лимфатических узлов. Внутренняя часть бедра очень чувствительна, поэтому работать с ней нужно очень аккуратно: никаких сильных разминаний, перекручиваний, щипков и так далее.
- Спиралевидные движения. Выполняйте пальцами (сомкнутыми указательным, средним, безымянным), опять-таки поднимаясь снизу вверх.
- Поиск и проработка триггерных точек. Используйте локоть, потому что на бедре мышцы достаточно сильные и плотные и двумя пальцами (как делалось в случае ягодицы) проработать их будет нелегко. Установите локоть на заднюю часть бедра (под ягодицей) и круговыми движениями начните потихоньку спускаться к колену. Чтобы уменьшить дискомфорт, можно опять-таки согнуть ногу. Это упражнение лучше повторить несколько раз, с каждым разом чуть увеличивая интенсивность воздействия.
- Пощипывания и похлопывания. Легко «взбейте» сомкнутыми пальцами заднюю поверхность бедра.
Повторите упражнения для другой ноги.
Проработайте голени
- Поглаживания. Выполняйте их пальцами и ладонями, круговыми движениями легко передвигаясь от ступни к колену.
- Переборы большими пальцами. Обхватите обеими ладонями голень, установите большие пальцы по центру и переборами разминайте кожу, двигаясь вверх. Голени очень чувствительны, поэтому регулируйте силу воздействия. Работайте аккуратно, а нагрузку увеличивайте постепенно.
- Гребневидные поглаживания. Выполняются костяшками пальцев, как ранее на бедре.
- Выжимания запястьем. Наложив запястье на заднюю поверхность голени над пяткой, двигайтесь снизу вверх, продавливая кожу. Свободной рукой стоит придерживать стопу, чтобы не оказывать лишнее давление на сустав.
- Выжимания кулаком. Положите кулак на заднюю поверхность голени над пяткой и, двигаясь вверх, разминайте кожу костяшками пальцев.
- Выжимания большим пальцем. Обхватите нижнюю часть голени ладонью, установите большой палец под углом к ней. Перемещая ладонь вверх, разомните большим пальцем кожу. Это упражнение можно выполнять двумя руками.
- Переборы. Обхватите голень ладонями обеих рук и, работая пальцами, перебирайте ткани сверху вниз. Затем поднимитесь вверх.
- Пощипывания. Пальцами, лёгкие, но быстрые.
Повторите упражнения для другой ноги.
Завершите антицеллюлитный массаж
- Выжимания по всей ноге. Обхватите ладонью или двумя ногу и с усилием ведите руки вверх. В области колена снизьте нагрузку, на бедре — вновь увеличьте.
Для других проблемных зон — передней части бёдер, живота и верхней части рук — используются те же приёмы.
Как часто делать антицеллюлитный массаж
Для наилучшего результата антицеллюлитный массаж важно проводить курсами: 10–14 процедур через 1–3 дня. Оптимальный перерыв между курсами — от трёх до шести месяцев.
Лучше всего делать антицеллюлитный массаж сразу после пробуждения или перед отходом ко сну.
Читайте также
показания, виды, при помощи банок, щеток, аппаратуры, противопоказания, возможный вред
Антицеллюлитный массаж – техника воздействия на участки тела, позволяющая бороться с излишками подкожно-жировой клетчатки. Для устранения «апельсиновой корки» применяют различные методы, в частности вибрации, нажатие, надавливание.
Чтобы получить эффект от процедуры, используют массажные и аромамасла, лечебные препараты. Антицеллюлитный массаж для похудения проводят курсом: избавиться от «апельсиновой корки» можно за 10 сеансов.
Когда появился антицеллюлитный массаж
Существует мнение, что данный вид массажа был известен еще в Древней Греции. Однако в 20 веке о нем узнали только в 1970-х годах. Причиной внимания к женскому телу стала феминизация, мода на мини юбки и стройную фигуру. В 1973 году широко рекламировались косметические средства против целлюлита от Николь Ронсар, которые еще больше подогрели интерес публики к проблеме.
Борьба с целлюлитом шла всеми доступными методами, одним из которых был массаж. Он объединил в себе элементы тайской и классической процедур, шиацу, постепенно новаторы подключили аппаратные методики. Сегодня массаж против целлюлита набирает популярность и часто пользуется спросом в салонах красоты.
Виды массажа
Выделяют 2 основных вида: ручной и аппаратный. Ручной проводится без использования приборов и массажеров. Это мануальная техника с применением масел, лосьонов, мазей, усиливающих кровообращение.
Аппаратная процедура предполагает участие приборов для разглаживания кожи и стимуляции сжигания жира. Одним из видов массажеров является вакуумный: он напоминает «присоску», прикрепленную к проблемным зонам. В результате создается дефицит кислорода, что приводит к сжиганию жиров.
Также существуют аппараты для перемещения складок на коже или создания давления на проблемные зоны. Последние приборы оснащены насадками со стержнями, шарами и регуляцией температурного режима. Вместо аппаратов нередко используют банки, массажные щетки.
Кроме ручного и аппаратного видов, существуют и иные разновидности в зависимости от метода воздействия на кожу:
- Классический – мануальное воздействие на жировую ткань.
- Баночный – вид вакуумного массажа, при котором емкость из силикона размещается на участках с «апельсиновой коркой».
- Лимфодренажный – уделяется внимание активизации лимфотока в жировой прослойке.
- Растирание – для процедуры используют жесткую щетку или валик.
- Тайский – воздействие осуществляется на активные точки в проблемной участке.
- Китайский – основан на учении об энергетических каналах в человеческом теле.
- Французский – предполагает мягкие движения руками для активизации лимфотока.
- Испанский – основан на частой смене массажистом техник воздействия на тело, что препятствует эффекту привыкания.
- Европейский – вид классического воздействия с учетом конституции тела клиента.
- Бразильский – процедура основана на постукивании по проблемным участкам бамбуковыми палочками для активизации кровообращения.
- Гидромассаж – воздействие осуществляется струей воды.
- Солевой – проблемные участки растираются с применением морской соли.
- Моделирующий – фигура корректируется благодаря перераспределению жировой прослойки.
- Ультразвуковой – разрушение жировой ткани ультразвуком.
Выбор метода осуществляется с учетом фигуры клиентки, наличия противопоказаний.
Применяемые методики
Польза антицеллюлитного массажа, противопоказания, эффективность
Содержание статьи
Каждый потенциальный пациент массажного кабинета желает удостовериться в том, действительно ли данная процедура столь полезна. В отличие от домашних процедур, массажные услуги стоят довольно дорого, и хотелось бы знать о том, что они действительно полезны и эффективны. Есть ли польза от антицеллюлитного массажа, или нет, вредно это или напротив, чрезвычайно полезно, на все эти вопросы ответит данная статья.
Антицеллюлитный массаж возник еще в Древней Руси. С помощью него разминали затекшие суставы, вправляли сухожилия и разминали мышцы. Массаж не был направлен на избавления от целлюлита. Однако технология дошла до современного мира, и стала неотъемлемой частью любого косметологического салона.
Что такое целлюлит?
Целлюлит – подкожное скопление жира, проявляющийся на кожном покрове так называемыми «апельсиновыми корками». Исходя из статистики, и анонимного социального опроса, каждая третья женщина подвержена этой напасти. Избавиться от него крайне сложно, так как жировые клетки обладают наивысшей устойчивостью. Именно поэтому, косметологическая индустрия старательно изобретает новые различные средства, для устранения ненавистных «апельсиновых корок». Массажное направление, шагнуло далеко вперед, в этом плане, в результате, возник антицеллюлитный массаж.
В чем заключается суть процедуры
Процедура направлено на «разбивание» подкожного жира, посредством ручного массажа. В целом, это довольно безопасный и безболезненный процесс, в результате которого, тело может вновь регенерировать, восстанавливается обмен веществ, улучшается кровообращение и много другое. Польза антицеллюлитного массажа заключается в том, что в краткие сроки можно ощутить первые результаты. Подобная процедура актуальна в каждом городе не только в странах СНГ, но и за рубежом. Например, массаж щеткой от целлюлита.
Плюсы и минусы антицеллюлитного массажа
Как и любая другая процедура, антицеллюлитный массаж обладает своими уникальными свойствами. Условно, поделим их на «плюсы» и «минусы». Итак, что мы имеем в общей картине.
Плюсы:
- Безболезненный процесс;
- Первые результаты в краткие сроки;
- Доступность в массажных салонах;
- Возможность реализации в домашних условиях;
- Довольно простой процедурный ряд;
- Не требует больших затрат времени.
Однако, даже в таком на первый взгляд простом процессе, есть и свой ряд негативных аспектов. Итак, в чём же заключаются минусы:
- Подходит не каждому индивидууму, например, нужно делать с осторожностью при варикозе;
- При особо хрупких капиллярах, возможно нарушение кровеносной системы;
- В некоторых случаях, результаты проявляются достаточно долго, или не проявляются вовсе;
- Существует специальная категория лиц, которой строго противопоказан данный массаж;
- Безрезультатные итоги могут довести до фанатизма (да, и такое бывает в погоне за красотой).
- Беременность
В целом, в большей степени, антицеллюлитный массаж содержит плюсы, нежели минусы. Всегда рекомендуется попробовать на себе, ведь это зависит от личного предпочтения каждого человека.
Имеет ли антицеллюлитный массаж последствия?
Однозначный ответ вызывает затруднение. В целом, процедура довольно безопасна, и не несет в себе вредного контекста. Однако, если нарушить методику выполнения, или строго нарушить предусмотренные правила безопасности, негативные последствия не заставят себя ждать. Так какие же последствия могут быть:
- Истончение кожного покрова. Если неправильно рассчитывать силу массажа, или делать неравномерно к проблемной зоне, после процедуры могут оставаться гематомы, синяки, в некоторых случаях – ссадины. Поэтому, прежде чем приступать к процедуре (касается случае выполнения массажа в домашних условиях) необходимо проконсультироваться у специалиста;
- Нарушение кровообращения. Если сильно пережать капилляры, или венозный сосуд, последствия могут быть довольно серьёзные. Упадок сил, постоянная бледность лица, и цвета кожи в целом – вот чем грозит нарушение кровообращения;
- Переломы и вывихи. Довольно редкий случай, но в массажной практике имеет место быть. Новички в массажных салонах, не всегда могут правильно рассчитать допустимую силу воздействия на ту или иную область тела. В результате, может быть незначительный вывих, в худшем случае – перелом.
Последствия антицеллюлитного массажа не так страшны, и могут вовсе не произойти, если выполнять всё по заданной инструкции и придерживаться ряда противопоказаний и рекомендаций.
Польза и вред антицеллюлитного массажа
Польза антицеллюлитного массажа не поддается обсуждению. С помощью него, возобновляется обмен веществ, появляться возможность устранить гормональный сбой, избавиться от надоевших «апельсиновых корок». Вреда, данная процедура, совершенно не приносит, и каждый потенциальный клиент массажного салона, или желающий проводить процедуру в домашних условиях может быть уверен – массаж имеет только положительные свойства.
Если есть негативные последствия, как быстро они проявятся?
Достаточно нескольких первых сеансов, чтобы понять, совместимы ли вы с данной процедурой. Дело может быть в индивидуальных признаках (восприимчивый кожный покров, повышенное артериальное и венозное давление и так далее) так и в самом массажисте. Низкоквалифицированный специалист, будет наносить телу лишь увечья, оставлять синяки, при всем этом, видимые результаты так и не появятся. После неудачных попыток, и появившихся негативных последствий, многие пациенты задаются вопросом «вреден ли антицеллюлитный массаж?». Ответ один – нет. Возможно (в домашних условиях) была составлена неверная методика, или нарушен алгоритм проведения процедур. У каждой определенной процедуры, есть свои четкие предписания по выполнению. Если же, проблемы возникли в массажном салоне, стоит задуматься о его смене, или замене работника на более квалифицированного.
Важно знать: при первых осложнениях, стоит отложить выполнение процедуры на некоторое время. Если при дальнейших попытках, симптомы не перестанут проявляться, необходимо проконсультироваться у специалиста, или оставить данное занятие.
Нужен ли антицеллюлитный массаж
Данная процедура является передовым способ борьбы с целлюлитом. Довольны быстрые результаты, приятный, релаксирующий процесс, доступность – вот зачем нужен антицеллюлитный массаж.
По статистике 74% женщин отдают предпочтение именно ему. Например, очень эффективен массаж от целлюлита скалкой. Вот отзывы некоторых из них: «после нескольких процедур, кожа приобрела совершенно другой вид. Я несколько лет боролась с целлюлитом, пока не обнаружила данный способ. Результат превзошел всё ожидания – моя кожа вновь гладкая, и без противных бугорков. Рекомендую всем данную процедуру. Чтобы добиться максимальных результатов, стоит пройти весь сеанс до конца. Анна, 35 лет».
К примеру, еще один: «лучший способ для устранения «апельсиновых корок». После полного курса антицеллюлитного массажа, я вновь могу ходить без стеснения по улицам, в одежде с открытыми частями тела. До этого, чувствовала себя просто ужасно – комплексы давили со всех сторон. Благодаря этому массажу, я вновь чувствую себя красивой. София, 24 года».
Важно знать: Процедура даст максимальный эффект, только после полного курса. Не останавливайтесь на полпути.
Как и когда проявятся результаты
Во многом, появление результатов, зависит от частотности проведения процедуры, ее методики и качества выполнения. В домашних условиях, первые результаты могут проявить себя через несколько недель, в массажном салоне, напротив – от двух до трёх сеансов. Косметологи утверждают, что данная процедура отличается наивысшей продуктивность и результативностью, в сравнении, с её аналогами. Какие результаты будут после антицеллюлитного массажа:
- Уменьшение массы тела. Ключевая характеристика антицеллюлитного массажа, заключается не только в устранении целлюлита, но и уменьшении общей массы тела.
- Исчезновение бугорков с кожного покрова. Именно этот результат, преследуется на протяжении всего сеанса процедур. Как только «апельсиновые корки» начнут разглаживаться – вы на полпути к успеху;
- Нормализация кровообращения. Кожа приобретет стандартный оттенок, общее самочувствие заметно улучшиться.
- Расслабление тела. Помимо антицеллюлитных свойств, данный массаж обладает релаксирующим свойством. Благодаря воздействию на все группы мышц, он помогает устранить застои, отеки (в некоторых случаях, даже вывихи и ушибы).
- Возобновления обмена веществ. Как показывает практика, по большей части, целлюлит возникает именно из-за несбалансированного питания, вследствие чего, возникает нарушение в обмене веществ, что несет за собой активный гормональный сбой. После длительного сеанса, обмен веществ гарантированно придет в норму, и вы сможете взглянуть на себя совсем с иного ракурса.
В целом, это весь перечень результатов, который стоит ждать. Конечно, нельзя обобщать всех людей в одну категорию, относительно, результаты могут проявляться в сугубо индивидуальной форме. Однако нельзя отрицать тот факт, что польза антицеллюлитного массажа действительно превосходит все надежды.
Возможно ли улучшение результатов за счёт усиленной терапии антицеллюлитным массажем
Безусловно! Ускоренный процесс исчезновения целлюлита – один из главных показателей усиленной терапии. Однако это не тот случай, в котором приветствуется самодеятельность. Тело человека – довольно хрупкая субстанция, оказывается такое масштабное давление, с целью скорее избавиться от бугорков на коже, можно только навредить. Заметно ухудшиться метаболизм, кожа может попросту не успевать тонизироваться, и подстраиваться под текущее состояние тела (произойдет эффект «висячей кожи»), в результате, придется обращаться к высококвалифицированным косметологам для устранения данной проблемы.
Некоторые чрезмерно усердные девушки, добиваются периодичного обморока, морят себя голодом (что абсолютно запрещено при занятии антицеллюлитным массажем) и прибегают ко многим подобным крайностям. Не стоит торопить события. Вся польза антицеллюлитного массажа рано или поздно проявит себя. Стоит проявить совсем немного терпения, выдержки, и силы воли – и искомый результат непременно даст о себе знать.
В заключение, стоит добавить следующее: данная процедура, не имеет равных себе аналогов. Это наиболее полезная и эффективная процедура для устранения подкожного жира, среди всех существующих аналогов. Очень важно помнить, что самостоятельные меры не всегда приводят к положительным результатам. Неправильно поставленный массаж, может вызвать обширный ряд последствий – от обычного синяка или гематомы на коже, до проблем с сердечно-сосудистой системой. Проконсультируйтесь со специалистом, и вместе, вы сможете подобрать наиболее удачную и продуктивною методику, которая поможет вам забыть о бугорках на коже раз и навсегда.
Добавить комментарий