у кого и почему появляется, что поменять в образе жизни и какие процедуры делать, чтобы снизить проявления
Вся информация о целлюлите должна быть в одной статье! — решили мы и попросили Елену Чернявскую, тренера по фитнесу, основателя бренда натуральной косметики и популярного инста-блога с более чем миллионной аудиторией (@lenel_ya ), автора книги «БодиСкульптор. Фитнес, питание, уход для тех, кому лень или нет времени» рассказать все мифы и правду о так раздражающих нас неровностях. Давайте раз и навсегда разберемся, что это за явление и как уменьшить его проявление на коже.
Елена Чернявская
Тренер по фитнесу
Наверняка вы надеялись узнать новый секрет, который помог бы избавиться от апельсиновой корки навсегда. Но вынуждена вас расстроить… А может, и обрадовать. Целлюлит — это норма. Не заболевание, а маркетинговая легенда!
Сам термин появился еще в конце XIX века во Франции и обозначал довольно серьезное заболевание — воспаление соединительной ткани кожи, вызванное стафилкокковой инфекцией, и к «апельсиновой корке» не имел никакого отношения. А 1973 году предприимчивая владелица нью-йоркского салона красоты Николь Ронсар опубликовала книгу «Целлюлит», в которой она написала, что это «неправильный жир», с которым не справляется организм, и призвала женщин под знамя борьбы с этим физиологическим дефектом. Все просто. Николь продавала «антицеллюлитные» косметические услуги и средства. А благодаря такой рекламе целлюлит за несколько лет сделал ее миллионершей.
Назад пути нет, за прошедшие несколько десятилетий индустрия красоты поселила в умах современных женщин стереотипы о том, что целлюлит — это некрасиво, нездорово, несексуально, стыдно. Тем не менее официальные научные исследования подтверждают, что нет разницы между целлюлитом и обычной жировой тканью, а его наличие никак не влияет на здоровье.
Как образуется «апельсиновая корка»
Волокна (соединительная ткань), прикрепленные к коже, соединяют ее с более глубокими тканями, формируя ячейки, содержащие скопления жиров. Это норма. Но когда жировые клетки увеличиваются в размерах, эти ячейки выпирают, образуя целлюлит.
Кстати, у женщин адипоциты (жировые клетки) крупнее мужских и накапливают больше жиров, а кожа более тонкая и эластичная, что делает целлюлит более заметным. Несмотря на это, косметология продолжает подменять понятие целлюлита липодистрофией.
Еще момент — проявление апельсиновой корки усиливает излишняя жидкость. Объемы становятся больше — соединительная ткань (вспомните перетяжки на мебели) еще сильнее проявляет ямки и бугорки. Поэтому любые массажи по типу лимфодренажных, а также питание с пониженным содержанием соли уменьшают проявление целлюлита.
Целлюлит — индикатор образа жизни
Да, можно бесконечно проклинать эту предпринимательницу, которая прибавила хлопот современной женщине, но уже ничего не изменить: придется работать над собой и находить в этом плюсы. Например, тот, что в погоне за избавлением от целлюлита мы обращаемся к принципам правильного питания и включаем в свой режим физические нагрузки, а значит, повышаем качество жизни и продлеваем молодость, то есть проявляем истинную заботу о себе, ухаживаем за собой.
Для начала повторю несколько простых, но эффективных правил, которые помогут избавиться (или не допустить появления) от целлюлита.
Пейте больше воды
Вода участвует во всех межклеточных процессах, соответственно, напрямую влияет на обмен веществ в тканях. Помогает вывести из организма токсины и продукты обмена, тормозящие процесс микроциркуляции. При недостатке жидкости в тканях будет застой, а это значит целлюлит!
Глубоко дышите
Дыхание влияет на интенсивность движения лимфы. Если дыхание поверхностное, движение в лимфе замедляется и образуются застойные явления межклеточной жидкости. Поэтому старайтесь дышать глубоко, выдыхать медленно, особенно выполняя физические упражнения и упражнения на растяжку.
Исключите из употребления:
- табак и алкоголь,
- соленья и маринады,
- слишком жирную жареную пищу,
- уменьшите до адекватного потребление кофе и крепкого чая.
.jpg)
Займитесь спортом или же начните активно двигаться
Активно — это значит не то, что вы теперь машину будете парковать на 100 метров дальше от офиса, а ежедневные непрерывные прогулки пешком не менее часа, отказ от лифта, лыжи, велосипед и т. п. Или же не менее двух раз в неделю (а лучше три) занятия любым видом фитнес-нагрузок.
Ну и, конечно же, уход за кожей
Как мы уже определились, к образованию «апельсиновой корки» приводит застой жидкости. Нарушается циркуляция крови и лимфы, в результате чего из тканей не выводятся продукты распада и токсины. Жировые клетки увеличиваются в объеме, нарушается локальный обмен веществ, ткани воспаляются, а на коже появляется тот самый целлюлит.
Избавиться от «апельсиновой корки» можно, только нормализуя кровообращение и лимфоток. Поэтому даже самый брендовый антицеллюлитный крем не будет работать без активного механического активного воздействия.
Как ухаживать за кожей, чтобы сократить проявление целлюлита
Эксфолиация (скрабирование)
Пересушенный воздух, ультрафиолетовое излучение, узкая и тесная одежда — все это провоцирует ежедневное образование омертвевших клеток кожного покрова. Поэтому использование скраба — это одно из основных условий полноценного ухода за телом (особенно если на еженедельные SPA не хватает времени или денег). Более того, при наличии в нем специальных компонентов он может также сочетать в себе антицеллюлитные свойства.
Не стоит пользоваться скрабом слишком часто: чрезмерно интенсивное воздействие может нарушить процесс регенерации клеток.
А это значит, что кожа потеряет способность обновляться самостоятельно, впадая в своеобразную зависимость от механической чистки.
Скрабирование — это удаление ороговевшего слоя клеток, глубокое очищение пор, местный приток крови в массируемой области, улучшение ее микроциркуляции, удаление токсинов. А все вместе это дает уменьшение апельсиновой корки.
Скрабирование следует проводить в период активной борьбы с целлюлитом 2 — 3 раза в неделю, для профилактики — не реже одного раза в неделю. После использования скраба идеально провести обертывание.
Обертывания
Помимо избавления от «апельсиновой корки» обертывание считается эффективной процедурой, способствующий уменьшению объемов, повышению эластичности и гладкости кожи (про недорогие средства, которые реально работают, редакторы BeautyHack.ru рассказывают здесь
Холодное обертывание многие понимают буквально — холодный состав смеси. Но на самом деле это не так. За счет входящих в состав обертывания «охлаждающих» компонентов (ментол, мята, кислоты, глина) сосуды и поры сужаются, жидкость и токсины из подкожных тканей выводятся естественным путем.
Массаж сухой щеткой
Сухой массаж щеткой помогает стимулировать поток лимфы в организме, ускорить обменные процессы и запустить вывод лишней жидкости. Все это приводит к уменьшению объемов. Плюс процедура улучшает кровообращение и удаляет застойные явления, которые провоцируют появление целлюлита. Но, как и всегда, важна регулярность. В статье «Массаж сухой щеткой сначала все обожали, а теперь заносят в черный список: так травмирует он кожу или нет» мы собрали все нюансы массажа.
Вакуумный массаж
Этот вид массажа (или самомассажа) основан на создании перепада давления в тканях (кожи, подкожно-жировой клетчатки, мышцах), вследствие чего кровь активно приливает к тому участку, который находится в банке. Благодаря этому активируется клеточный метаболизм (ускоряется обновление клеток), открываются дополнительные капилляры — усиливается питание кожи, поступление кислорода, ускоряется лимфодренаж, а значит, уменьшаются объемы и проявление целлюлита.
Вакуумный массаж делается с помощью банки (силиконовой или стеклянной с грушей), которую можно купить в аптеке за копейки. Самое сложное в этой процедуре — первое время будут быстро уставать руки. Но, уверяю вас, это дело привычки, а эффект от массажа будет все ярче.
как появляется апельсиновая корка на коже и что с ней делать
21.02.2020 Питание полезное
Мнение врачей о целлюлите
Впервые о данной особенности кожи заговорили в конце XIX века. Название появилось от латинского слова cellula (клетка). В 1993 году дерматолог Серхио Чурри попытался оспорить правильность термина «целлюлит». Врач подчеркнул, что суффикс -ит- применяется для обозначения в медицине воспаления, а в изменение плотности кожи с ним не связано. Однако изменить общепринятое название ему не удалось. Слово по сей день используется как врачами, так и общественностью.
Пика популярности целлюлит достиг в 60-е года. Глянцевые журналы и телепередачи подчеркивали непривлекательность данной особенности. Целлюлит преподносился как заболевание или уродство. Именно это подтолкнуло многих женщин лечь под нож, а тех, кто не мог себе позволить операцию — скрывать свои ноги. Маркетологи ловко использовали открытый термин для продвижения процедур и косметических средств. Не удивительно, что по сей день люди до конца не понимают, что такое целлюлит, и боятся его.
Целлюлит — не проблема
Раздутая «проблема» апельсиновой корки на женских ногах не является аномалией или физическим отклонением. Давайте подробно разберем отчего появляется целлюлит и можно ли остановить процесс его развития.
В организме человек на генетическом уровне заложено количество жировых клеток. При наборе веса они расширяются, а при потере — сужаются. Количество их не меняется! Целлюлит появляется не из-за увеличения жировой прослойки, а по причине ее неровного распределения под кожей. Это эстетическое изменение, при котором эпидермис теряет гладкость. В тканях образуются пустоты и бугры, выраженные апельсиновой коркой на коже.
Обратите внимание! Целлюлит 1 степени есть у каждой женщины. Это нормальное проявление гормональных особенностей, которое не считается проблемой!
Бывает ли целлюлит у мужчин? Да, но редко. Лишь 10% представителей сильного пола имеют легкую бугристость на коже. Это объясняется разницей работы гормонов. Мужской тестостерон сжигает жировые отложения. Кроме того, женская кожа более эластична и податлива к изменениям, а потому проще деформируется. Помимо гормонального фактора, данное явление обусловлено тем, что у женщин жировые отложения расположены вертикально, а у мужчин — горизонтально. Под мужской кожей неровность жировой прослойки менее заметна.
Волноваться о проявлении целлюлита стоит лишь тогда, когда он переходит на 2-3 стадию. Покраснение кожи, болевые ощущения и сильная деформация кожи — причины пересмотреть свой образ жизни.
На 4 стадии целлюлита на ногах человека появляется синева. Это признак плохой циркуляции крови в организме. В этом случае требуется обязательно обратиться к врачу.
Причины появления целлюлита
Женская кожа более тонкая и эластичная. Больше всего к изменениям расположены участки дермы на бедрах, ягодицах и животе. Благоприятным фактором для появления неровностей на коже является подкожное пространство, заполненное жировыми клетками. Запасы нужны женскому организму для вынашивания плода во время беременности.
Наибольший процент жировых скоплений находится возле живота. Из этих клеток организм сможет получить энергию в случае, если дополнительные источники питания пропадут. Однако помимо важных жировых запасов в подкожном пространстве могут накапливать жидкость, токсины и другие веществ. Количества этих компонентов зависит от образа жизни, который ведет женщина. Если организм самостоятельно не может очиститься (по причине болезни или нарушений), происходит переполнение пространства, выраженное неровностями на коже.
Что способствует развитию целлюлита и существует ли профилактика
На степень проявления целлюлита на коже влияет ряд факторов. Скорректировав свое питание и образ жизни каждая женщина может сохранить кожу на ногах гладкой.
Главные правила:
Отказ от курения и алкоголя
Никотин, попадая в организм, негативно влияет на состояние сосудов и мелких капилляров. Это приводит к недополучению питательных веществ кожей. Организм курящего человека быстро теряет витамин С, что приводит к замедлению обмена веществ и снижению эластичности кожи.
Соблюдение водного баланса
Вода поддерживает обмен веществ на высоком уровне.Жидкость способствует выведению расщепляющихся жиров и токсинов. Для защиты от обезвоживания необходимо выпивать от 1.5 до 2 литров минеральной водой в сутки.
Употребление здоровой пищи
Здоровый рацион — залог долголетия. Правильное питание положительно сказывается на всех системах организма. В рационе обязательно должны присутствовать свежие овощи, фрукты, молочные продукты, рыба, мясо и цельнозерновые продукты. Употребление быстрых углеводов (сахара, сладостей, чипсов и т.д) — главная причина отчего появляется целлюлит.
Регулярная физическая нагрузка
Занятия спортом помогают сохранить тело подтянутым. Во время выполнения упражнений улучшается циркуляции крови. Это способствует очищению организма от токсинов.
Сохранение душевного здоровья
Регулярный стресс и переживания приводят к нарушению обменных процессов в организме. Без здорового режима сна, правильного питания и прогулок на свежем воздухе появление целлюлита неизбежно. Помочь восстановить ментальное здоровье помогут йога, медитация, занятия спортом, чтение и другие увлечения. В случае если справиться с проблемой самостоятельно не выходит, стоит обратиться к психологу.
Обратите внимание! Принимать успокоительные средства без рекомендации врача опасно для здоровья. Медикаментозное лечение рекомендуется использовать лишь в крайнем случае.
Беременность и целлюлит
Беременность — особый период для организма женщины. В это время гормональный фон резко меняется, что может спровоцировать более яркое проявление целлюлита. Однако не стоит пугаться, он уйдет самостоятельно после рождения малыша. Для того чтобы минимизировать растяжение кожи стоит использовать масла и крема для тела, делать массаж и легкую зарядку.
Как противостоять целлюлиту на разных его стадиях
Перед началом выбора пути, как убрать целлюлит, стоит определить его стадию. Врачи выделяют 4 степени развития «апельсиновой корки».
Помните! Полностью убрать целлюлит невозможно. Однако его можно свести к 1 стадии.
Первая стадия целлюлита
Часто первую стадию называют скрытой. Внешне кожа на ноге человека выглядит гладкой и ровной. Бугорки можно заметить, лишь сильно сжав жировую складку на бедре. Также ощутить неровность можно, поглаживая с давлением ногу. Сохранить кожу на бедрах и попе в таком состоянии можно, следуя правильному питанию, занимаясь спортом и используя средства для ухода за кожей. Косметологи рекомендуют делать 2 раза в месяц обертывания, раз в неделю скрабировать кожу и ежедневно наносить крем или масло.
Вторая стадия целлюлита
На второй стадии бугорки под кожей становятся более заметными. Неровности кожи проявляются в первую очередь на бедрах и ягодицах. Чтобы восстановить гладкость кожи рекомендуется провести курс массажа. Поможет даже самомассаж: достаточно прорабатывать проблемные зоны 2-3 раза в неделю. Курс составляет 1 месяц.
Третья стадия целлюлита
Визуально целлюлит становится более заметным. Кроме бугорков под кожей появляется отечность. Эта стадия характеризуется неприятным ощущением в ногах. Для уменьшения отека и дискомфорта рекомендуется прибегнуть к курсу антицеллюлитного массажа у специалиста, а также очистить свое питание.
Четвертая стадия целлюлита
Целлюлит 4 стадии характеризуется фиброзными уплотнениями, посинением кожи и сильным отеком в бедрах. В этом случае требуется помощь специалистов, аппаратные процедуры, смена образа жизни. В некоторых случаях для возвращения целлюлита на 1 стадию требуется липосакция.
10 правил для уменьшения целлюлита
1. Увеличить мышечную массу.
Проявляться целлюлит может у женщин любой комплекции. Однако менее он заметен на подтянутом теле. Регулярные тренировки помогут увеличить мышечную массу и подтянуть тело. Это позволит уменьшить проявление целлюлита на коже.
2. Избавиться от продуктов-балласт.
Даже зная принципы правильного питания многим женщинам нелегко перейти на него. В рацион могут просачиваться продукты-балласт. Даже 1 порция такой пищи может существенно замедлить процесс похудения и избавления от целлюлита. Чаще всего неконтролируемые порывы съесть что-то вредное появляются из-за чувства расстройства или нервозности. Важно выяснить, что вызывает эти ощущения, и устранить проблему.
3. Заниматься регулярно спортом.
Тренировки помогают повысить лимфообращение и кровоток. Это способствует уменьшению размера жировых клеток, что сказывается на качестве кожи. Начинающим рекомендуется начинать с 2-3 тренировок в неделю по 20-30 минут. Постепенно время занятий можно увеличить до 1 часа. Особый упор стоит делать на проблемные зоны: включите упражнения для бедер и ягодиц. Результат станет заметен уже спустя пару месяцев занятий.
4. Посещать бассейн.
Находясь в воде, тело испытывает дополнительное давление. Нагрузки увеличивается, а мышцы работаю более активно. Плавание и аквааэробика помогут быстро восстановить ровность кожи и избавиться от целлюлита. Вода похлопывает кожу, создавая эффект массажа. Тренера рекомендуют посещать бассейн несколько раз в неделю, чтобы добиться результата в борьбе с целлюлитом. Обратите внимание! В прохладной воде организм сжигает больше калорий, так как ему требуется поддерживать температуру тела человека.
5. Выбрать подходящий массаж.
Массаж помогает скорректировать проблемные участки на коже и ускорить обменные процессы в организме. Одним из наиболее эффективных вариантов, как убрать целлюлит на попе, является роликовый массаж. Специальный ролик с круглыми насадками мягко обрабатывает кожу, смягчая огрубевшие ткани и улучшает отток лимфы. После процедуры на ногах могут оставаться синяки или покраснения, однако антицеллюлитный эффект скрашивает этот недостаток. Не менее эффективен массаж при помощи аппарата LPG. Во время сеанса на тело воздействуют механические роллеры через специальный костюм. Массажная насадка создает эффект вакуума, подтягивая кожу. Специалисты рекомендуют посещать подобную процедуру 2 раза в неделю в течение одного месяца. Это мощный удар по жировым залежам. Для поддержания результата рекомендуется посещать процедуру LPG массажа 1 раз каждый месяц.
6. Прибегнуть к помощи специалистов.
Салоны красоты и медицинские центры предлагают разные комплексы по борьбе с целлюлитом. Наиболее эффективным методом, как убрать целлюлит, является миостимуляция. Электроды крепятся на проблемы участки. Во время процедуры слабые электрические импульсы воздействуют на жировую прослойку. Мышцы начинают сокращаться под воздействием импульсов. Эффект схож с настоящим занятием спортом, но в этом случае, человек лежит на кушетке. Миостимуляция улучшает кровообращение, помогает вывести жидкость из тканей и вернуть тонус коже. Рекомендуется провести 10 сеансов по 20–30 минут. Лучше всего — перед фитнесом или массажем.
Вторым эффективным методом, как избавиться от целлюлита, является процедура лечения кожи ультразвуком. Косметический аппарат генерирует волну, разрушающую жировые клетки под кожей. Процедура имеет ряд недостатков: высокая стоимость и неприятные ощущения. Однако эффект поражает: кожа быстро приобретает гладкость и ровность. В сочетании с регулярными массажами и правильным питанием обработка ног ультразвуком помогает сохранить молодость кожи на долгие годы.
7. Использовать косметику с натуральным кофе.
Натуральный кофе отличается антижировыми способностями. Крема, содержащие кофеин, проникают в кожу, способствуя активизации жировых клеток. Также они помогают уменьшить подкожные запасы. Больше пользы от подобных средств будет, если их наносить на ночь. За 8 часов воздействия крема смогут оказать максимальный эффект. Лучший вариант — применить косметику с кофеином перед тренировкой: высвобожденный из клеток жир сразу же сгорит от усилий работающих мышц.
8. Отдавать предпочтение «антицеллюлитной» обуви.
В специализированных магазинах можно приобрести обувь с антицеллюлитной подошвой. Благодаря своей структуре они заставляют ноги работать активнее. Во время носки кроссовок подключаются даже глубокие мышцы торса, поддерживающие баланс тела. Исследования показали, что полчаса носки подобной обуви помогают за месяц снизить проявление целлюлита.
9. Использовать компрессионное белье.
Утягивающие медицинские колготки и чулки могут помочь справиться с отеками, появляющимися от целлюлита. Также они помогают визуально сделать бедра более подтянутыми и изящными. Компрессионное белье помогает наладить процесс обмена жидкостей в организме и улучшают кровообращение. Главное 一 правильно подобрать размер.
10. Посещать СПА-центры.
Контрастный душ, сауна, пилинги и ароматерапия помогают ускорить выведение токсинов и шлаков из организма. Жировые клетки очищаются от лишнего, уменьшаясь в размере. Дополнительное воздействие на кожу водой или маслами ускоряет процесс восстановления. СПА — дополнение к антицеллюлитному комплексу. Без правильного питания, массажей и косметических средств не поможет.
Правила построения рациона для борьбы с целлюлитом
На вопрос «как избавиться от целлюлита» нет универсального ответа. Необходим комплексный подход, состоящий из правильного питания, спорта, косметологических процедур и ментального здоровья. В первую очередь требуется изменить рацион. Главные правила:
Получать достаточное количество белка
Протеин помогает укрепить мышечный корсет. В рационе должны присутствовать курица, индейка и разные виды рыбы. Белок защищает кровеносные сосуды, сохраняя их эластичность и уменьшая отечность. Особо важно поддержать высокий процент белка во время регулярной физической нагрузки.
Сохранять процент жира
Ошибочно считать, что для того чтобы убрать целлюлит нужно отказаться от жирной пищи. Диетологи рекомендуют получать 15-20% жиров от общего рациона. Для поддержания баланса требуется заправлять салаты маслом, употреблять орехи и жирные сорта рыбы.
В организм должны поступать жиры разного типа (растительные и животные).
Регулярно употребляйте свежие фрукты и овощи, снимающие воспаление.
К ним относятся гранат, красные ягоды, капуста, шпинат. Также полезна сушеная клюква и изюм. Диетологи выделяют ТОП антицеллюлитных приправ: лук, чеснок, шнитт-лук, тмин, куркума, имбирь и мускатный орех.
Жировые клетки небольшого размера лучше реагируют на реакции. Они быстрее отвечают на воздействие организма. Чем в организме накопилось запасов, тем медленнее они будут выводиться. Крупные жировые клетки могут легко вовлекаться в воспалительные процессы, а потому важно поддерживать баланс.
Предвзятое отношение к женскому телу стало основой для продвижения маркетологами процедур и препаратов для самосовершенствования. Не стоит сразу впадать в панику при обнаружении у себя целлюлита. Это естественный процесс, который происходит в организме каждой женщины. Сохраняйте здоровое отношение к своему телу: придерживайтесь правильного питания, занимайтесь спортом и любите себя.
Оцените
Целлюлит: как появляется апельсиновая корка на коже и что с ней делать
Интересные статьи
20.01.2017
СтретчингАнглийское слово «stretch» стало основой для формирования в русском …
Как скрыть целлюлит и избавиться от «апельсиновой корки»: 8 уловок
3. Скорректируй рацион
Исключи из рациона газированную воду и включи в ежедневное меню зеленый чай, он содержит вещества, стимулирующие обменные процессы. Ускорение лимфотока провоцирует расщепление жиров – ты непременно увидишь результат в “зеркале заднего вида”.
4. Аппаратная косметология
На всех стадиях целлюлита будут полезны аппаратные процедуры, Например: “Эндосфера” — он работает по принципу вибрации и компрессии, воздействуя на глубинные жировые отложения. К тому же устройство «выжимает» из мышц лишнюю жидкость, так что результат появится очень скоро, уже после второй процедуры. Подробнее о других аппаратных способах борьбы с целлюлитом мы писали здесь.
Наружные работы
5. Добавь загар
Знаешь ли ты, что у смуглянок целлюлит практически не заметен? Если ты не попадаешь в их число, не беда: лосьон-автозагар – лучший маскировщик. Сначала обработай ноги и ягодицы средством светлого оттенка, а затем нанеси на губку более интенсивный цвет и легким движением руки “промокни” самые проблемные места.
6. Проинспектируй гардероб
Если ты не хочешь целый день (или вечер) беспокоиться о несовершенствах, откажись от белой обтягивающей одежды, которая может подчеркивать все неровности. Одной проблемой меньше!
7. Прояви смекалку
Другой вариант – прибегнуть к отвлекающему маневру: платья с декоративными элементами (например, с оборками) в области груди не дадут мужскому взгляду опуститься ниже – туда, где обитает “апельсиновая корка”. В случае архиважного свидания для подстраховки можно надеть летние колготки плотностью 8 Den – почти незаметные, они тем не менее визуально выравнивают кожу.
8. Средства с сияющим финишем
Если летом тебя бросает в дрожь при одной мысли об обтягивающем капроне, попробуй спрей с эффектом невидимых колготок или масло для тела с пометкой “Сухое”. Оно более легкое по текстуре, поэтому придает коже не жирное, а атласное сияние.
Массажная щетка, Stenders
Антицеллюлитный лосьон “Свобода от целлюлита 5D”, Avon
Антицеллюлитная сыворотка Berry Refresh Smoothing Anti-Cellulite Serum, Lumene
Моделирующий гель Body Sculpter, Biotherm
Крем Minceur Chrono Logic Slimming, Guinot
Крем-гель Intelligence Minceur, Dr. Pierre Ricaud 6
Дермароллер Titanium Dermaroller, Medik8
Массажер Fat Girl Slimulator, Bliss
Подтягивающий гель-крем “Против целлюлита” Q10 Plus, Nivea
Подтягивающее масло “Ультраупругость”, Garnier
Средство для похудения Slim-Performance, Payot
Как избавиться от «апельсиновой корки»
Еще недавно считалось, что целлюлит — это всего лишь банальное отложение жира, которое неизбежно появляется с возрастом. Однако последние достижения науки показали, что целлюлит — это проблема, которая долгое время развивается внутри и лишь затем выходит наружу. Это своего рода сигнал о том, что пора менять образ жизни, пересмотреть рацион и больше двигаться.
ЦЕЛЛЮЛИТ! Как избавиться?
Целлюлит — структурные изменения кожи
Медицинские тонкости
Целлюлит представляет собой своеобразное изменение структуры жировой ткани. Когда происходит нарушение обмена веществ, объем жировых клеток увеличивается, и молекулы, присутствующие в них, выходят в межклеточное пространство.
В результате образуются нетипичные для подкожной клетчатки микроузелки, заполненные лимфатической жидкостью, которая, застаиваясь, накапливает токсины, при этом нарушаются процессы кровоснабжения и нарушаются процессы утилизации шлаков.
Итог — бугристая кожа, внешне весьма напоминающая апельсиновую корку. При целлюлите ничего не болит, но страдающим женщинам иногда кажется, что лучше бы болело.
Для борьбы с целлюлитом используются различные методы:
- массаж
- обертывания
- мезотерапия
- аппаратные процедуры.
Причины появления целлюлита
Полностью причины и механизм развития целлюлита еще не изучены.
Ведущим считается наследственный фактор — целлюлит передается только по женской линии от матери к дочери и далее к внучке.
Неверно считать, что эта неприятность связана с возрастом. Целлюлиту в той или иной степени подвержены все женщины, даже молодые и худощавые. Он часто возникает во время полового созревания, беременности, в начале менопаузы.
Спровоцировать заболевание может масса причин:
- эндокринные расстройства (например, пониженная функция щитовидной или поджелудочной желез, диабет)
- сосудистые заболевания (атеросклероз или гипертоническая болезнь)
- излишний вес или склонность к нему
- неправильно питание («сухомятка»)
- малоподвижный и нездоровый образ жизни
- стрессы (хотя, по мнению многих, современная жизнь — сплошной стресс)
- отвратительное экологическое состояние современных городов-мегаполисов
- неконтролируемый врачом прием гормональных контрацептивов.
Целлюлит передается по женской линии
Целлюлит чаще всего возникает на следующих участках женского тела:
- низ живота
- ягодицы
- бедра
- область предплечий
- внутренняя сторона колена
Сдавите двумя пальцами кожу в этих местах: если гладкость ее хоть немного нарушилась, появились бугорки, похожие на корку, — есть повод для беспокойства: вас посетил целлюлит.
Профилактика целлюлита
Для профилактики целлюлита и лечения его начальных проявлений необходимо комплексное воздействие на организм.
Смысл его заключается в том, чтобы:
- улучшить кровообращение в подкожно-жировой клетчатке
- активизировать обмен веществ
- вывести шлаки
- ускорить распад жировых клеток
- укрепить мускулатуру и соединительную ткань.
Профилактика борьбы с целлюлитом проходит в несколько этапов:
1. Питание
Калорийность диеты не должна превышать 1200 ккал. Рекомендуются продукты, богатые клетчаткой:
- крупы
- хлеб грубого помола
- отруби
Потребление поваренной соли, а также жирного и сладкого, наоборот, стоит снизить.
Для своевременного выведения токсинов и отработанных веществ из организма (по мнению некоторых специалистов, в их задержке и кроется главная причина развития целлюлита) пейте не менее двух литров жидкости в день.
Обязательны отшлаковывающие напитки (в этом смысле незаменим зеленый чай). А вот потребление кофе, крепкого алкоголя и особенно газировки следует сократить до минимума.
2. Боритесь с гиподинамией — верным другом жировых отложений.
Для защиты от надвигающегося целлюлита рекомендуются:
- езда на велосипеде
- плавание
- бег
Эти виды физической активности способствуют усилению кровообращения, разрушению и рассасыванию жира, а также укреплению мускулатуры.
В борьбе с целлюлитом главное — комплексный подход
3. Сохраняйте правильную осанку, так как различные ее нарушения могут ухудшать ток лимфы и крови, вызывая застойные явления, а вслед за ними и целлюлит.
4. Не носите слишком узкую одежду и тесную обувь — они затрудняют кровообращение.
5. Снотворные и гормональные противозачаточные пилюли принимайте только по консультации со специалистом.
6. Не забывайте про очень доступное и эффективное средство — массаж.
Особенно хороший антицеллюлитный эффект дает использование специальных массажных щеток или роликовых массажеров.
Во время или после массажа желательно использовать специальные антицеллюлитные кремы, в состав которых входят компоненты, улучшающие обмен веществ:
- водоросли
- соли Мертвого моря
- плющ
- кофеин
- конский каштан
- аминокислоты
- жирорасщепляющие ферменты
Очень популярна ныне облепиха, которая, как выяснилось, способствует укреплению структуры кожи.
7. Улучшить кровообращение помогает ежедневный контрастный душ с растиранием проблемных частей тела той же щеткой или жесткой губкой.
Когда целлюлиту несколько лет
Современная медицина предлагает немало методов профессионального лечения застарелых «апельсиновых корок»
| Процедура | Принцип действия |
| Лимфодренаж | изгнание застойной лимфы из очагов целлюлита с помощью специального аппарата, что улучшает метаболизм тканей и ускоряет вывод токсинов. |
| Пульсотерапия | безопасный и эффективный метод разрушения не только жировых клеток, но и подкожных рубцов, деформирующих кожу, с помощью ультразвуковых волн. |
| Гидрофортетерапия | новейший метод, позволяющий особому гелю проникать внутрь жировой ткани на глубину до 11 см и нормализовать крово- и лимфоток. |
| Вакуумный массаж | усиленный вариант ручного. Используются особые косметические банки, ставящиеся на пораженное целлюлитом место и стимулирующие сжигание жировых отложений. |
| Импульсация | а основании проведенной компьютерной диагностики составляется программа воздействия токами определенной силы и частоты на пострадавшую от атаки целлюлита область тела. Токи стимулируют мышечную ткань, а она, в свою очередь, активизирует рассасывание жировых подкожных отложений. |
| Электролиполиз | «сжигание» жира за счет подкожной электростимуляции пораженных участков специальными электродами. Данная мера стимулирует внутриклеточный обмен, активизирует кровообращение, разрушает характерные для целлюлита подкожные рубцы. |
| Термальные обертывания | всевозможные виды бинтований, бандажей, повязок с использованием горячих лекарственных средств (например, йод из морских водорослей). Этот способ лечения хорошо сочетается с различными видами массажа |
Самым крайним вариантом, когда все уже перепробовано и ничего не помогло, является хирургическая методика откачивания жира из подкожной клетчатки с помощью специального шприца — липосакция.
Этот метод чрезвычайно эффективен для избирательного удаления жировых прослоек в отдельных местах — цельное ожирение «снять» он не поможет.
Целлюлит — горький удел женщин. Мужчинам он не грозит, даже при малоподвижном образе жизни и переедании. Причина кроется в особом типе строения жировой ткани прекрасной половины человечества. Ученые связывают его с эволюционной необходимостью женщин накапливать жиры для продолжения рода на случай возможного дефицита питания.
Читайте также:
Как правильно использовать антицеллюлитные крема и белье
Колготки против целлюлита
Мы не апельсины! Мифы о целлюлите | Секреты красоты | Здоровье
Наш эксперт – врач-дерматокосметолог Оксана Нарышкина.
Миф №1. Целлюлит – это болезнь.
На самом деле. Действительно, существует такое воспалительное заболевание. Оно вызывается бактериальной инфекцией и лечится антибиотиками. Испугались? Напрасно! Ведь то, что мы привыкли называть целлюлитом (та самая «апельсиновая корка»), носит своё название не вполне заслуженно. В этом случае имеет место изменение подкожно-жировой ткани и застой межклеточной жидкости. И болезнью такой дефект не является.
Миф №2. Достаточно похудеть – и целлюлит сам собой рассосётся.
На самом деле. Не факт. Например, большое значение имеет способ похудения. Если делать это правильно (соблюдать сбалансированную диету и сочетать её с занятиями физкультурой), то проявления целлюлита действительно уменьшатся. А вот строгие диеты лишь усугубляют проблему. Ведь после резкого похудения кожа и мышечные волокна растягиваются и обвисают, что делает целлюлит лишь более заметным.
Миф №3. Эта проблема возникает в зрелом возрасте.
На самом деле. И это неверно. Появление целлюлита связано с уровнем женских гормонов, а их колебания наиболее заметны при беременности, климаксе, а также во время полового созревания. Поэтому не только у зрелых дам, но и примерно у 15% девушек встречается этот дефект. Подростковый целлюлит отличается бурным ростом. Но зато иногда проходит сам по себе, когда гормональная буря утихнет.
Миф №4. От «апельсиновой корки» легко избавиться, исключив вредные продукты.
На самом деле. Диета важна, но, увы, только её недостаточно. Ведь есть и другие факторы риска: гиподинамия, дефицит жидкости, частое ношение обуви на шпильках и тесной одежды, вредные привычки. Вдобавок ещё и некоторые заболевания ухудшают циркуляцию лимфы и кровообращение в тканях, а значит, провоцируют развитие целлюлита. В частности, это гормональные нарушения, гипотиреоз, варикоз, сколиоз… Поэтому воздействие должно быть комплексным.
Без помощи физкультуры победить целлюлит сложно. А быть здоровыми – тем более. Необязательно посещать фитнес, можно просто ежедневно в бодром темпе ходить пешком не менее 4–5 км. Или плавать, кататься на роликах, лыжах, велосипеде.Миф №5. Чтобы ушла отёчность проблемных мест, надо поменьше пить.
На самом деле. Наоборот, чтобы жидкость не застаивалась, пить надо больше: 1,5–2 л в день, причём это должна быть обычная чистая вода. А вот чай и кофе лучше ограничить, а от промышленных соков и газировки вовсе отказаться. Как и от солёной еды и вредных привычек. Алкоголь и курение мало того что отравляют организм, но ещё и задерживают жидкость и ухудшают кислородный обмен в тканях.
Миф №6. Лучшее средство от «апельсиновой корки» – антицеллюлитный массаж.
На самом деле. Лучшее средство от целлюлита – фотошоп. Потому что «апельсиновая корка» есть у большинства женщин (всё дело в женских гормонах). Ну а если серьёзно, то в борьбе с целлюлитом важен комплексный подход: и диета, и физические нагрузки, и профилактика заболеваний, и косметические процедуры. А также «оружие мелкого калибра»: скрабы, увлажняющие кремы и масла. Эффективны аппаратные методики (миостимуляция, электролиполиз, ультразвуковая кавитация, вакуумная аспирация). А из ручных методов – антицеллюлитный массаж. Однако он имеет противопоказания: его не делают при наличии фибром, миом, эндометриоза.
Народные рецепты от целлюлита
- Ванны с пижмой. 1 стакан сухих растений залить 3 л кипятка и выдержать на водяной бане в течение получаса. Дать остыть, отжать гущу, затем процедить. Полученный отвар добавить в ванну.
- Кофейный скраб. Смешать спитой кофе, 1 ст. ложку мелкой морской соли и столько же овсяных хлопьев, добавить корицы или 5 капель эфирных масел лимона и апельсина. Нанести на кожу, в течение нескольких минут втирать в проблемные места, затем смыть в душе и нанести увлажняющий крем. Улучшает кровообращение, тонизирует кожу.
- Отвар петрушки. 2 ст. ложки измельчённой петрушки залить 1,5 л кипятка, дать остыть и процедить. Пить натощак по 2 ст. ложки перед каждым приёмом пищи. Курс – 2 недели. Настой улучшает липидный обмен, выводит шлаки и токсины.
- Уксусный компресс. Яблочный уксус и воду смешать в равных пропорциях, капнуть пару капель эфирного масла лимона. Смочить в жидкости бинт, обмотать им проблемные зоны, сверху накрыть пищевой плёнкой и тепло одеться. Держать час, затем смыть и нанести крем.
Смотрите также:
Целлюлит: борьба с апельсиновой коркой
Страсти вокруг целлюлита не утихают, и мы предлагаем вам несколько советов, как победить целлюлит. О технологической новинке УЗ-терапии рассказывает главный врач московского медицинского центра «Калибр» Алла Васильевна ШАХНОВСКАЯ .
Как Избавиться от Целлюлита БЫСТРО в Домашних Условиях
Причины появления целлюлита
Независимо от отношения к целлюлиту медики убеждены, что это болезнь разбалансированного организма. Причина — неправильный образ жизни, а если проще — наше неграмотное отношение к себе. Например, мы сами помогаем целлюлиту подорвать наше здоровье:
- переедаем
- или едим, когда совсем не голодны
- или не едим вовсе, садясь на голодную диету.
Мы часами просиживаем на службе, а потом уютно устраиваемся дома на диванчике, не заботясь об элементарном массаже проблемных мест.
Есть и просто дурные привычки, медленно, но верно способствующие образованию «апельсиновой корки»:
- мы скрещиваем ноги, сидя на стуле, и вены сдавливаются, а это застой кровотока
- мы ходим на высоких каблуках, и наши мышцы перенапряжены весь день, а значит, осанка и кровообращение нарушаются
- мы горбимся, и наши внутренние органы спазмированы, а это опять-таки замедление кровотока
- мы носим тесную одежду, резинки впиваются в тело и происходит застой лимфы в нижней или верхней части тела.
Словом, в организме постепенно, но неизбежно наступает дисбаланс, и его системы начинают давать сбой.
Механизм образования лишних килограммов прост: ток крови и лимфы, омывающих клетки, замедляется, обмен веществ сокращается, подкожно-жировая ткань деформируется — вот он, ваш целлюлит.
И это не только рыхлая, некрасивая кожа и непомерные объемы — это:
- отеки
- избыточный вес
- сосудистые заболевания
- гормональные неполадки
- артрозы
- артриты.
Независимо от отношения к целлюлиту медики убеждены, что это болезнь разбалансированного организма
Как бороться с целлюлитом
Что же делать? Выработать индивидуальную программу ухода за собственным телом — кто лучше вас знает собственные слабости? При этом не обязательно подсчитывать калории или день-деньской потеть в тренажерных залах — победить целлюлит можно, если подойти к проблеме комплексно, со всех сторон.
Во-первых, питание. Ученые доказали, что если пять раз в день съедать небольшие порции пищи, калории сжигаются равномерно и чувство голода не появляется. Понятно, поменьше булок и жиров, побольше балластных веществ, ускоряющих обмен — клетчатки из овощей и фруктов.
Никогда не ешьте в перерывах между едой, а если чувство голода одолело, пожуйте:
- петрушку
- укроп
- выпейте воды.
Мясо, рыбу, птицу не жарьте, а запекайте в пергаменте: жира меньше, а пользы больше.
Постарайтесь совсем отвыкнуть от соли — она задерживает воду в организме и та превращается в жир. Лучше употреблять красный перец — он ускоряет разложение жиров.
Старайтесь есть побольше продуктов, богатых витамином С, который помогает образованию коллагена и в итоге придает коже:
- упругость
- эластичность
- тонус.
Наконец, забудьте о быстрых супердиетах — доказано, что чем быстрее теряешь вес, тем скорее и набираешь его, да еще с избытком. Умный организм делает запасы и сломать его программу заполнения внутренних кладовок невозможно.
Тест: в борьбе с целлюлитом оцените свои шансы
За ответ «да» вам полагается 10 баллов, за ответ «нет» — 0.
- Вы регулярно занимаетесь зарядкой?
- Вы всегда знаете калорийность пищи, которую едите?
- Вы едите часто, но понемногу?
- 4. Вы регулярно взвешиваетесь?
- Всегда ли у вас дома есть диетические продукты: творог, сыр, отварное мясо?
- Сможете ли вы удержаться, если не голодны, но кто-то уговаривает вас перекусить?
- Быстро ли вы съедаете сладости?
- В состоянии ли вы оставить пищу на тарелке, если уже сыты?
- Думаете ли вы время от времени о каком-либо любимом блюде?
- 10. Хорошо ли вы себя чувствуете при вашем нынешнем режиме питания?
Оценка полученных результатов:
- До 30 баллов. Вам следует полностью изменить свой режим питания.
- От 40 до 60 баллов. Если вы будете лучше следить за своим питанием и регулярно делать хотя бы утреннюю зарядку, то быстро похудеете.
- От 70 до 100 баллов. У вас сильная воля и вы можете самостоятельно сбросить лишние килограммы.
Ультразвуковой массаж против целлюлита
Ультразвук применяют в медицине около сорока лет, и каждая из нас хотя бы раз в жизни сталкивалась с этой безболезненной и безвредной процедурой.
Сегодня косметологи доказали, что УЗ-волны, которые нельзя ни увидеть, ни услышать, ни почувствовать, помогают не только установить диагноз или пол вашего малыша, но и осуществить интенсивный клеточный массаж, надо только использовать определенный диапазон волн.
Сейчас ультразвук применяют для лечения:
- келоидных и послеоперационных рубцов
- артрозов и артритов
- до и после липосакции
но коронный номер ультразвуковой терапии специально для женщин — удаление фиброзных узелков, образующих целлюлитную ткань.
УЗ-волны разрушают связи между целлюлитными клетками, отделяют вещества, препятствующие нормальному обмену, и выводят их из клетки. Важнейшая особенность УЗ-процедуры в том, что, проникая под кожу на глубину от 3 до 4 сантиметров, волны вводят активные вещества прямо в клетку.
Тем самым обменные процессы ускоряются, происходит одновременная стимуляция:
- кожи
- мышц
- лимфы.
УЗ-волны разрушают связи между целлюлитными клетками, отделяют вещества, препятствующие нормальному обмену, и выводят их из клетки
Попадая непосредственно в клетки, ультразвук очищает их от шлаков, приносит интенсивное питание, и в результате нормальная жизнь клетки восстанавливается. Под влиянием внешних импульсов ленивые целлюлитные клетки становятся активными. Программа здорового физиологического обмена запущена и дисбаланс выравнивается.
Чтобы результаты были стабильными, каждый сеанс должен длиться не менее двадцати минут. Количество сеансов УЗ-терапии колеблется от 10 до 12 за две-три недели — все зависит от плотности фиброзных узелков, вашего роста и объемов. За это время организм успевает принять условия новой жизни и начинает работать в активном режиме.
Кстати, не пугайтесь, если после первых сеансов размеры тела несколько увеличатся. Отек происходит потому, что при разрушении узелков освобождается большое количество жидкости. Удалить ее легко при помощи:
- прессотерапии
- или электронного лимфодренажа.
Практика показывает, что результаты высоки и стабильны при сочетании методов ультразвуковой терапии, электролиполиза, миостимуляции и прессотерапии. Для окончательного эффекта достаточно несколько сеансов по 30-40 минут.
Как только целлюлитные узелки совсем исчезнут, а это происходит на десятом сеансе в большинстве случаев или на двенадцатом — пятнадцатом в сложных, ваши бедра обретут прежнюю стройность, а кожа станет идеально гладкой.
Ощущения при этих процедурах самые приятные, а результат порадует вас еще больше — вы выглядите моложе, чувствуете себя бодрой и здоровой, да еще теряете лишних три-семь сантиметров в объеме. И все это без особых усилий — вы еще раздумываете?
Читайте также:
4 эффективных способа избавиться от целлюлита
Как избавиться от «апельсиновой корки»
Целлюлит: причины, лечение и профилактика
Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.
Краткие сведения о целлюлите
Обычно он поражает ягодицы и бедра, но может возникать и в других областях.
- От 80 до 90 процентов женщин, вероятно, страдают от целлюлита.
- Целлюлит также известен как кожа апельсиновой корки из-за его текстуры.
- Доступны многочисленные методы лечения, но эффект в основном временный.
- Диета с низким содержанием жиров, отказ от курения и активный образ жизни могут помочь снизить частоту возникновения целлюлита.
Целлюлит — это термин, обозначающий образование на коже шишек и ямок.
Распространенные названия целлюлита — апельсиновая корка, творожная кожица, повреждение от града и явление матраса.
Целлюлит может поражать как мужчин, так и женщин, но чаще встречается у женщин из-за различного распределения жира, мышц и соединительной ткани.
От 80 до 90 процентов женщин могут испытывать целлюлит в какой-то момент своей жизни.
Уровни целлюлита
Шкала степени выраженности целлюлита, опубликованная в 2009 году, оценивает состояние по трем классам:
Степень 1 или легкая: имеется вид «апельсиновой корки» с 1–4 поверхностными углублениями и слегка «драпированный» или дряблый вид кожи.
Степень 2 или средняя: имеется от пяти до девяти углублений средней глубины, «творожный» вид, кожа умеренно драпирована.
Степень 3 или тяжелая: Имеется вид «матраса» с 10 или более глубокими углублениями, а кожа сильно драпируется.
Точная причина целлюлита неизвестна, но, по всей видимости, он является результатом взаимодействия между соединительной тканью дерматологического слоя, который находится под поверхностью кожи, и слоем жира, который находится непосредственно под ней.
У женщин жировые клетки и соединительная ткань в этом слое расположены вертикально.
Если жировые клетки выступают в слой кожи, это создает видимость целлюлита.
У мужчин ткань имеет перекрестную структуру, что может объяснить, почему у них меньше вероятность возникновения целлюлита, чем у женщин.
Некоторые другие факторы, по-видимому, связаны с вероятностью возникновения целлюлита.
Гормональные факторы и возраст
Гормоны, вероятно, играют важную роль в развитии целлюлита. Эстроген, инсулин, норадреналин, гормоны щитовидной железы и пролактин являются частью процесса производства целлюлита.
Одна из теорий состоит в том, что по мере того, как эстроген у женщин снижается по мере приближения к менопаузе, кровоток в соединительной ткани под кожей также уменьшается.
Более низкая циркуляция означает меньшее количество кислорода в этой области, что приводит к снижению выработки коллагена. Жировые клетки также увеличиваются по мере падения уровня эстрогена.
Сочетание этих факторов делает жировые отложения более заметными. Когда жир под кожей выступает через ослабленную соединительную ткань, возникает знакомый эффект ямочки.
С возрастом кожа также становится менее эластичной, тонкой и более склонной к обвисанию. Это увеличивает вероятность развития целлюлита.
Генетические факторы
Определенные гены необходимы для развития целлюлита.Генетические факторы могут быть связаны со скоростью метаболизма человека, распределением жира под кожей, этнической принадлежностью и уровнем кровообращения. Это может повлиять на вероятность развития целлюлита.
Факторы питания и образа жизни
Целлюлит не вызывается «токсинами», хотя здоровый образ жизни может помочь снизить риск.
Люди, которые едят слишком много жиров, углеводов, соли и слишком мало клетчатки, могут иметь большее количество целлюлита.
Это может также быть более распространенным среди курильщиков, тех, кто не занимается спортом, и тех, кто сидит или стоит в одном положении в течение длительных периодов времени.
Ношение нижнего белья с плотной резинкой на ягодицах может ограничивать кровоток и способствовать образованию целлюлита.
Целлюлит чаще встречается у людей с избыточным жиром, но у стройных и подтянутых людей он тоже может быть. Это чаще случается после 25 лет, но может затронуть и молодых людей, в том числе подростков.
Было предложено несколько методов лечения целлюлита, но ни один из них еще не подтвержден научными исследованиями.
Американская академия дерматологии (AAD) рассмотрела ряд методов, которые могут быть успешными в уменьшении проявлений целлюлита за счет разрушения полос соединительной ткани под поверхностью кожи.
Акустическая волновая терапия использует переносное устройство для передачи звуковых волн. Это может сработать, но может потребоваться несколько сеансов.
Лазерное лечение может улучшить внешний вид целлюлита на год и более. Он включает введение под кожу очень маленького лазерного зонда.
Затем включается лазер, разрушающий ткань. Это также может сделать кожу более толстой за счет увеличения выработки коллагена. Утолщенная кожа может уменьшить проявление целлюлита внизу.
При подрезе дерматолог вводит иглу под кожу, чтобы разорвать связки соединительной ткани. Результаты могут длиться 2 года и более, говорит AAD.
Точное высвобождение ткани с помощью вакуума разрезает ленты с помощью устройства с небольшими лезвиями.По мере того, как он разрезает соединительные связки, ткань под ней перемещается вверх, заполняя пространство под кожей, устраняя появление целлюлита. Это может длиться 3 года, но данные об успехе ограничены.
Карбокситерапия включает введение под кожу углекислого газа. Побочные эффекты включают синяки и дискомфорт после процедуры, но иногда целлюлит может исчезнуть.
Endermologie включает глубокий массаж с помощью вакуумного устройства, которое приподнимает кожу.Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) одобрило его как безопасное, но есть мало доказательств того, что он работает, говорят AAD.
Ionithermie уменьшение целлюлита включает покрытие пораженного участка специальной грязью или глиной, а затем обертывание его пластиком перед подачей электрического тока. Его эффективность не доказана.
Радиотерапия направлена на уменьшение целлюлита путем его нагревания, но любые результаты кратковременны.
Лазерная липосакция удаляет небольшое количество жира, но это может усугубить появление ямочек.Исследования еще не показали, что он помогает уменьшить целлюлит.
Ультразвуковая липоскульптура нацелена и разрушает жир, но, опять же, нет исследований, чтобы показать, что это работает.
Методы, которые не рекомендует AAD, включают криолиполиз, который замораживает жир, мезотерапию, которая включает инъекции смеси веществ под кожу.
Лекарства и кремы
Были предложены некоторые лекарства и кремы, потому что они действуют на жировые ткани.
Кофеин обезвоживает клетки, делая их менее заметными.Это нужно применять ежедневно. В Интернете можно приобрести различные кремы с кофеином от целлюлита.
Ретинол может уменьшить проявление целлюлита за счет утолщения кожи. Чтобы увидеть результаты, необходимо использовать по крайней мере 6 месяцев. Важно сначала попробовать патч-тест, потому что некоторые люди испытали побочные эффекты, такие как учащенное сердцебиение. Лечение ретинолом можно купить в Интернете.
Некоторые исследователи предложили использовать лекарства, которые могут улучшить клеточный метаболизм и кровообращение, но они не были протестированы и не доказали свою эффективность.
Альтернативные решения
Альтернативные или дополнительные методы лечения включают кофеин, экстракт виноградных косточек или гинкго билоба. Эти агенты применялись местно, перорально и путем инъекций, но ни один из них не оказался эффективным.
Некоторые люди носят компрессионную одежду, чтобы уменьшить проявление целлюлита. Эта одежда пытается сжать артерии и увеличить кровоток и лимфоток, чтобы уменьшить видимый целлюлит. Компрессионные чулки и другую одежду можно приобрести в Интернете.
Липосакция и диета не устраняют целлюлит, поскольку не влияют на структуру соединительной ткани.
Однако сокращение потребления жира будет означать, что меньше жира будет проталкиваться через ткани. Таким образом, здоровая, сбалансированная диета и физические упражнения могут уменьшить проявление целлюлита.
Обзор различных исследований эффективности различных методов в 2015 году показал, что либо процедуры не работали, либо методология исследования была несовершенной.
По этой причине к любым обещаниям избавиться от целлюлита следует подходить с осторожностью.
.Peau d’orange: причины и лечение
Peau d’orange — французский термин, означающий «апельсиновая корка» или «апельсиновая корка». Он используется для описания симптома, при котором кожа становится толстой и изъеденной, имеет текстуру и внешний вид, похожие на кожуру апельсина.
Иногда сопровождаются покраснение и болезненность кожи, шелушение и темная окраска. Peau d’orange может появиться по ряду причин, некоторые из которых более серьезны, чем другие.
В этой статье мы рассмотрим различные причины и методы лечения апельсинового корня, а также уделим более пристальное внимание раку груди, одной из наиболее опасных первопричин возникновения апельсиновой корки.
Peau d’orange может быть результатом нескольких различных заболеваний. У каждой причины есть свои симптомы и методы лечения, и лечение основного состояния часто устраняет появление апельсиновой корки на коже.
В этом разделе рассматриваются различные причины употребления апельсинового дерева и возможные способы их лечения.
Целлюлит
Целлюлит также известен как апельсиновый цвет из-за его текстуры.
Это обычное состояние кожи, при котором кожа становится бугристой и покрытой ямочками.Увеличенные жировые клетки под кожей вызывают целлюлит. Обычно она появляется на ягодицах, бедрах, бедрах и животе и встречается у 80–90 процентов женщин после полового созревания.
Следующие действия могут помочь уменьшить проявление целлюлита:
- управление весом
- питательная, сбалансированная диета
- липосакция
- лазерные и радиочастотные системы
- крем с ретинолом с концентрацией 0,3%
дерматопатия Грейвса
Дермопатия Грейвса, также известная как претибиальная микседема, представляет собой кожное заболевание, которое обычно возникает на верхушках стоп и голенях.К этому состоянию приводит накопление определенных видов углеводов в коже.
Кожа становится опухшей и красной, становясь оранжевой.
Медицинские работники определяют дермопатию Грейвса как «аутоиммунное проявление болезни Грейвса». Болезнь Грейвса — это заболевание иммунной системы, при котором щитовидная железа вырабатывает слишком много гормонов щитовидной железы.
Менее тяжелые проявления дермопатии Грейвса обычно улучшаются со временем. Они не требуют лечения, кроме уже существующего лечения избыточной активности щитовидной железы при болезни Грейвса.
Инфекция
Если апельсиновый цвет вызывает инфекция кожи или мягких тканей, лечение основной инфекции может помочь справиться с последствиями.
Лечение будет зависеть от причины инфекции. Кремы и мази с антибиотиками могут помочь.
Лимфедема
Лимфатическая система удаляет вредные вещества и организмы, такие как вирусы и бактерии, из организма через лимфатические узлы и лимфатические сосуды.
Когда они повреждаются или блокируются, они не могут отводить лимфатическую жидкость, и это перерастает в состояние, известное как лимфедема.
Лимфедема вызывает отек кожи и обычно возникает на руках или ногах. Кожа может приобретать вид апельсинового цвета.
Возможными причинами лимфедемы являются инфекция лимфатических узлов, рак и лечение рака, а также хирургическое удаление лимфатических узлов.
Хотя от лимфедемы нет лекарства, существуют методы лечения, которые могут помочь уменьшить отек и боль. К ним относятся:
- перевязка пораженной руки или ноги, чтобы стимулировать перемещение лимфатической жидкости обратно к туловищу тела
- легкие упражнения, способствующие дренажу лимфатической жидкости
- ручной лимфодренажный массаж для стимулирования оттока лимфатической жидкости из рука или нога
- компрессия для облегчения оттока лимфатической жидкости
- полная противоотечная терапия (CDT), которая не рекомендуется в случаях сердечной недостаточности, диабета, высокого кровяного давления, тромбов или серьезных инфекций
A Врач должен проводить или контролировать все вышеуказанные процедуры.Массаж небезопасен и не эффективен при лимфедеме, которая возникает из-за кожной инфекции, образования тромбов или рака.
Pseudoxanthoma elasticum
Эластичные волокна присутствуют в коже и соединительных тканях тела, что придает им гибкость и прочность. Эластическая псевдоксантома заставляет эти волокна затвердевать и терять способность расширяться и сжиматься.
Это может привести к повышению артериального давления или стенокардии, если оно возникает в кровеносных сосудах. Он также может повредить сетчатку на задней части глаза и вызвать потерю зрения.Симптомом эластической псевдоксантомы является апельсиновый цвет, который может развиваться в подмышечных впадинах, шее, животе и паху.
Полного излечения псевдоксантомы не существует, поэтому лечение направлено на предотвращение осложнений.
Воспалительный рак молочной железы
Одной из наиболее серьезных причин гороха является воспалительный рак молочной железы, редкий тип рака, который составляет от одного до пяти из 100 случаев рака груди, или от 1 до 5 процентов диагнозов.
При этом типе рака ткань груди воспаляется из-за закупорки малых лимфатических протоков внутри груди раковыми клетками.
Симптомы включают:
- апельсиновый апельсин
- заметное увеличение одной груди
- покраснение или синяк
- ощущение жара
- болезненность или боль
- опухшие лимфатические узлы под рукой или в области вокруг ключицы
- втянутый сосок
Воспалительный рак груди с меньшей вероятностью образует уплотнение, чем другие типы рака груди. Это может появиться довольно внезапно и иногда проявляется в виде мастита, инфекции груди.
Мастит чаще всего возникает у женщин во время беременности и кормления грудью и редко встречается у женщин менопаузального возраста.
Связь между апельсиновым апельсином и воспалительным раком груди означает, что распознавание и лечение заболевания до того, как оно прогрессирует, имеют жизненно важное значение.
Врач ставит диагноз, используя следующие методы:
- Физический осмотр: Врач проверяет наличие признаков воспалительного рака груди, в том числе апельсинового цвета.
- Биопсия: Врач извлекает небольшие образцы ткани из груди и отправляет их в лабораторию для исследования под микроскопом.Биопсия также может производиться из лимфатических узлов под мышкой.
- Маммограмма: Это рентгеновский снимок тканей груди с низкой дозой. Медицинский работник выравнивает ткань груди для получения наиболее четкого изображения. Техник обычно делает две маммограммы каждой груди под разными углами.
- Ультразвук или другие методы визуализации, такие как МРТ: Они могут помочь получить более четкую картину груди, включая степень и распространение раковых клеток.
Воспалительный рак груди имеет тенденцию к распространению довольно быстро, поэтому лечение часто начинается сразу после постановки диагноза.
Лечение включает два подхода, в том числе:
- Местный: Они ориентированы конкретно на область груди.
- Системные: Они лечат тело в целом, чтобы уменьшить или контролировать распространение рака.
Меры могут включать следующее:
- Химиотерапия: Медицинская бригада промывает тело химическими веществами, которые токсичны для раковых клеток, часто перед операцией, чтобы уменьшить опухоль или уменьшить степень рака перед ее удалением. ,
- Операция: При воспалительном раке молочной железы это часто принимает форму мастэктомии или удаления одной или обеих молочных желез.
- Лучевая терапия: Медицинская бригада нацелена на определенную область с интенсивным излучением, которое повреждает раковые клетки и уменьшает опухоли. Лучевая терапия часто применяется после химиотерапии и хирургического вмешательства для уничтожения оставшихся раковых клеток
- Целевая терапия: Лекарства, такие как трастузумаб и пертузумаб, помогают блокировать белок, участвующий в росте раковых клеток, вызывая их гибель.
- Гормональная терапия: В случаях, когда воспалительный рак молочной железы чувствителен к гормонам, добавление этих гормонов может помочь уменьшить рак.
Хотя предотвратить воспалительный рак молочной железы невозможно, следующие шаги могут помочь снизить его шансы развитие или распространение:
- способность идентифицировать симптомы, такие как апельсиновый апельсин
- регулярное обследование в соответствии с возрастом
- регулярные физические упражнения, сбалансированная диета, снижение потребления алкоголя
- знание любой семьи, связанной с раком анамнез
- грудное вскармливание может помочь снизить риск развития рака груди
Хотя кожица апельсиновой корки не всегда является признаком рака груди, знание о ней и ее обнаружение могут иметь важное значение для предотвращения ряда потенциально опасных состояний и заболеваний.
Обратитесь за медицинской помощью, если апельсиновый цвет появился на груди.
Peau d’orange в переводе с французского означает «апельсиновая корка», при этом кожа выглядит неровной. Кожа апельсиновой корки может сопровождаться другими симптомами, такими как покраснение и болезненность.
Это может указывать на ряд состояний, таких как целлюлит, который очень часто встречается у женщин, несколько типов инфекций и лимфатические расстройства, такие как дермопатия Грейвса и лимфодема.
Каждая причина требует отдельного лечения в зависимости от основного состояния.
Состояние кожи также может быть результатом агрессивной формы рака груди и сопровождаться увеличением одной груди, ощущением «жара» вокруг пораженного участка, болезненностью и покраснением.
Немедленно обратитесь за лечением, если апельсиновый апельсин сопровождает любой из этих симптомов в области груди.
Q:
Вреден ли апельсиновый апельсин сам по себе?
A:
Жареный апельсин сам по себе не вреден, этот термин просто описывает утолщение и изъязвление кожи.
Однако появление кожуры апельсинового цвета может быть признаком основного заболевания. Основное заболевание может быть серьезным, и вам следует обратиться к врачу для осмотра, чтобы определить, что вызывает апельсиновый цвет кожи.
Если у вас есть апельсиновый горошек в области груди, немедленно обратитесь за помощью.
Дебра Салливан, доктор философии, MSN, RN, CNE, COI Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет..Лекарство от целлюлита? Мать четверых детей подвергает испытанию средство от апельсиновой корки
Есть одна вещь, которую женщины ненавидят даже больше, чем целлюлит, — это то, что другие люди видят это.
Итак, шесть недель назад, лежа на массажной кушетке, я испытал особый вид ада: когда я исследовал, сфотографировал и оценил ямочки на бедрах и ягодицах.
Не то чтобы врачу, который меня осматривал, нужно было смотреть далеко.
Как 48-летняя мать четверых детей, страдающая отвращением к упражнениям, в течение многих лет я демонстрировала радость сморщивания и апельсиновой корки на тыльной стороне ног.
Все улыбаются: 48-летняя Люси Кавендиш говорит, что в течение многих лет она «демонстрировала прелести сморщивания и апельсиновой корки» на тыльной стороне ног
Годы излишеств — употребление алкоголя, курение в молодости, бесконечные пачки чипсы, плитки шоколада и любые другие формы непослушного жира и сахара, которые я хотел, оставили свои ямочки на щеках.
Я предполагал, что ничего нельзя сделать. Я перепробовала все кремы, техники, уловки с макияжем и упражнения и долго пришла к выводу, что целлюлит слишком упрямый, чтобы избавиться от него.Особенно к среднему возрасту.
Потом я услышал о «Убийце ямок». Настоящее имя Георгиос Ценихристос, этот человек для целлюлита — то же самое, что Святой Георгий для драконов.
Он является ответом на беды женщин на пляже во всем мире и лечит множество знаменитостей, а также нескольких миллиардеров (естественно, Георгиос не называет имен своих клиентов: никто не хочет прославиться своими целлюлитными потребностями).
Даже несколько Victoria’s Secret и супермоделей обратились за помощью к Георгиосу. Да, даже у них бывает целлюлит, так как от него страдают 80 процентов женщин старше 20 лет.
Он известен тем, что в обязательном порядке переносит кучи этого вещества со всех частей женского тела, с любого женского тела. А шесть недель назад он столкнулся с самой большой проблемой: со мной.
Меня послали узнать, действительно ли Dimple Slayer может дать кому-либо гладкие, восхитительно упругие бедра его мечты.
Вот почему я оказался в его клинике LipoTherapeia, единственном центре Лондона, специализирующемся на лечении целлюлита, где мои задние части ног тщательно обследовали, сжимали и зажимали.
В конце концов Георгиос заявил: «Есть уровни целлюлита. Уровень 1 неплохой; Уровень 3 ужасен. У вас, конечно, 3.
До и после: Люси пошла навестить Георгиоса Ценихристоса, который специализируется на борьбе с целлюлитом, и была в восторге от результатов после прохождения лечения на сумму 2000 фунтов стерлингов
Когда он дрожал его голова сочувственно, я боялся, что вся надежда потеряна. Я умолял о помощи.
«Но это будет непросто», — сказал он.«У вас очень стойкий целлюлит».
Он успокаивающе сказал мне, что никто не застрахован — «ни модели, ни спортсмены — никто». Но чтобы избавиться от этого, мне пришлось бы соблюдать строгий режим.
Подход Георгиоса основан на дорогостоящем, очень технически безопасном лечении дважды в неделю с помощью комплекта, который обеспечивает высокочастотный электрический ток и ультразвук.
При 145 фунтах стерлингов за сеанс (у большинства людей их 12) плюс добавленные кремы (135 фунтов стерлингов за банку) мое мероприятие стоит около 2000 фунтов стерлингов.
Аппарат использует «монополярную радиочастоту» для фокусировки сильного тепла на жировой ткани, что стимулирует выделение жира и обрекает жировые клетки на преждевременную смерть. Также говорят, что это стимулирует высвобождение коллагена и улучшает кровообращение, что приводит к укреплению и подтяжке кожи.
Годы излишеств — употребление алкоголя, курение в молодости, употребление бесконечного количества непослушного жира и сахара, которое я хотел — оставили свои ямочки на щеках
Между тем «ультразвуковая кавитация» создает пузыри (или полости, отсюда и название) внутри жира клетки, дестабилизируя их и заставляя высвобождать жир, а затем умирают.
Ультразвук и радиочастота также, по словам Георгиоса, увеличивают впитывающую способность кожи, помогая ей впитывать высококонцентрированный крем, который наносится на протяжении всего лечения. Подобный крем необходимо наносить утром и вечером в домашних условиях.
Перепробовав на протяжении многих лет всевозможные кремы, которые много обещали и очень мало приносили, я была настроена скептически. Но Георгиос потратил два десятилетия на разработку собственных крем-гелей и считает, что они могут творить чудеса.
«Я знаю, что целлюлит очень трудно лечить, поэтому не делаю преувеличенных заявлений», — говорит он.«Эти кремы — лучший шанс уменьшить целлюлит, потому что они содержат правильные ингредиенты и имеют высокую концентрацию».
В их состав входят конский каштан, зеленый чай, сандал, дикая мята, витамин А, экстракт кофе, куркума и витамин С — все сказано, что способствует укреплению кожи, высвобождению жира и противовоспалительному эффекту.
Георгиос изначально обучался на спортивного терапевта и диетолога, но когда клиенты продолжали спрашивать о целлюлите, он начал исследовать эту область и пробовать различные машины, инструменты и рецептуры продуктов.
Зеленый — это хорошо: пока Люси лечилась от целлюлита, она также придерживалась строгой диеты, которая включала сокращение углеводов и обильное употребление рыбы, чечевицы и салата
Изучив физику в молодости, он обратился к электротерапии и радиочастоты и разработал собственный подход. Таково было его требование, он бросил спортивную терапию и питание и теперь занимается только лечением целлюлита.
«Целлюлит — это жир, накапливающийся внутри самой кожи, в ее нижнем слое, внутри небольших мешочков», — говорит Георгиос.«Размер и структура этих отделений различаются, и именно из-за этих различий создается видимость целлюлита. Из-за этих несоответствий и их постоянного затвердевания целлюлит обычно невозможно полностью устранить, но его можно значительно уменьшить.
Это вызвано бездействием, избытком эстрогена, накоплением жира, дряблостью кожи, деформацией тканей, задержкой воды, воспалением. и генетика. Вот почему во время шестинедельного курса лечения мне также сказали заниматься спортом, соблюдать диету, пить много воды и сбросить три килограмма в весе.
Это должно было быть сделано, не употребляя в пищу углеводов, если только сразу после тренировки, без алкоголя, чипсов, сладостей или сладких фруктов. Я также должен сократить потребление мяса и молочных продуктов, но обильно есть рыбу, чечевицу и много салата. Вдобавок ко всему, мне посоветовали по часу в день ходить в гору на скорости на высокой скорости и втирать кремы.
«Я могу помочь тебе, но ты тоже должен помочь мне, иначе ничего не улучшится», — строго сказал мне Георгиос.
Итак, я согласился, испытывая крайние сомнения.Могут ли несколько странных тренажеров, немного диеты и ходьбы и несколько модных кремов действительно вылечить меня от целлюлита на протяжении всей жизни?
Процедуры казались такими же странными, как и звучали. В первый день я никогда не забуду мой первый — пугающе названный Meso-CRF Dimple Destructor.
Целлюлит обычно невозможно полностью устранить, но его можно значительно уменьшить
Георгиос Ценихристос, владелец LipoTherapeia
Я лежал на лечебном столе в топе и трусиках, а Георгиос надевает мне на спину электрическую подушечку.Этот электрод помогал электричеству течь через меня от наконечника и заставлял молекулы вибрировать. Затем он добавил пакет со льдом.
«Что со льдом?» — нервно спросил я. Когда он сказал мне, что это нужно для того, чтобы моя спина не стала горячей, я нервничала только сильнее.
Я сказал себе, что лечение будет похоже на массаж: приятное и расслабляющее. Но когда устройство переместили через мои ноги, это действительно было очень странно.
Моя кожа была прохладной снаружи, но теплой внутри — как солнечный ожог, но под кожей, а не поверх нее.
Очевидно, поскольку жир имеет большее сопротивление, чем кожа, он будет нагреваться, в то время как поверхность остается прохладной.
Мои ноги становились все горячее и горячее, как будто на них напала раскаленная кочерга. Я сказал Георгиосу, что не выдержу боли. Но он просто применил свою пытку к другой области моих бедер, лая: «Ни боли, ни пользы».
Мне рассказывали, что некоторые женщины засыпают, когда он их лечит. В самом деле? Это было бы похоже на сон, когда кто-то выдергивает ногти.
После 20 минут болезненных ощущений на каждой ноге, лечение наконец закончилось.
Затем, через три дня, наступил следующий сеанс. На этот раз моя кожа чувствовала себя так, будто я горела изнутри заживо. К тому же он был колючим и раздраженным.
В ту ночь мне приснилось, что я лежал на шезлонге в очень жарком месте и забыл нанести солнцезащитный крем. Однако к следующему дню зуд и дискомфорт чудесным образом ушли.
Пристанище знаменитостей: клиника Георгиоса Ценихристоса, LipoTherapeia, единственный центр Лондона, посвященный лечению целлюлита
В порыве надежды я осмотрел тыльную сторону ног в зеркало.Убирайся! Они выглядели точно так же.
Когда я в следующий раз увидел Георгиоса, который через три дня ел только листья и шел вверх и вниз по склону, он сказал, что чудес не стоит ожидать.
Но я был измучен, голоден и боялся мысли о тепловой машине. Я хотел сбежать и спрятать ноги в брюках до конца своих дней. Вместо этого каким-то образом я снова оказался на столе.
«На этот раз будет лучше», — ободряюще сказал Георгиос.
Не было. Но я терпел это — снова и снова — в основном потому, что я в отчаянии.Я отчаянно хочу вернуться на пляж в бикини, а не прятаться в кафтане, стыдясь своих бедер.
В конце концов, я перепробовала все, чтобы избавиться от целлюлита: кофейные скрабы, лосьоны, глубокий массаж тканей, диеты и чистку тела. Так что немного болит между друзьями?
Но Убийца Ямок говорит, что ни один из них не работал. Он настаивает, что только у него есть решение. Хммм.
Георгиос еще раз осмотрел мои бедра. Прав ли я, думая, что ущипнуть было чуть меньше?
Итак, как ягненок на заклание, я бросился в его режим.Я шел и шел. Каждый день в течение часа я быстро поднимался в гору и медленно спускался. Я ел бесконечные салаты из капусты и исключил все углеводы. Я питался ягодными смузи и салатами с нежирным цыпленком.
Я втирала специальные кремы два раза в день и массировала бедра в течение трех минут утром и вечером, как было рекомендовано. Судя по всему, массаж обеспечивает механическую стимуляцию и улучшение кровообращения, что может помочь уменьшить целлюлит.
Кремы на ощупь были прекрасными, хотя и слегка покалывающими, с запахом мяты и камфоры.Я был уверен, что они что-то делают.
И два раза в неделю меня каким-то образом уговорили вернуться к лечебному столу и подвергнуться пыткам. По словам Георгиоса, необходимы повторные сеансы, потому что, если вы попытаетесь убить все жировые клетки за один прием с помощью очень интенсивного лечения, вы повредите и другим клеткам.
Затем, наконец, после шести долгих недель и 12 ужасных процедур, настал судный день.
Сначала я взвесился и обнаружил, что действительно потерял три килограмма.
Потом я лежал в топе и штанах на кровати, а Георгиос еще раз осмотрел мои бедра.Он смотрел, толкал и щипал меня. Прав ли я, думая, что ущипнуть было чуть меньше?
Георгиос сказал, что мои ноги действительно стали крепче — ямочки на щеках уменьшились. Я вскочил и снова посмотрел на себя в зеркало. Да! Целлюлита практически не было.
«Я счастливый человек», — сказал Георгиос. Но далеко не так счастлив, как я.
Честно говоря, я думала, что целлюлит застрял у меня на всю жизнь, но моя кожа стала намного более упругой, а ямочки явно уменьшились.
Я так рад, что даже зашел бы так далеко, что сказал бы, что сделаю все это снова — даже если это означает сжечь себя заживо изнутри.
Как говорит Георгиос, кажется, что большая боль приносит огромную выгоду.
.Как избавиться от целлюлита — диетолог раскрывает продукты, которые лечат апельсиновую корку
К счастью, диетолог доктор Мэрилин Гленвилл, автор книги «Натуральные альтернативы сахару», рассказала Express.co.uk, как именно избавиться от неприятной апельсиновой корки.
Объясняя, что такое целлюлит, доктор Мэрилин сказала: «Целлюлит вызывается скоплениями неметаболизированного жира, воды и скопившихся под кожей шлаков, которые отталкиваются от окружающей волокнистой соединительной ткани. Эти отходы затвердевают, образуя характерные ямочки на коже.
Описывая причины этого, она сказала: «Целлюлит — это то, как ваше тело распределяет жир, отходы и воду.
«Если приток крови к соединительным тканям слабый, в результате отечность раздвигает соединительные ткани, позволяя жиру вытекать наружу. Соединительная ткань похожа на «клей», который образует опорную структуру для всех тканей и органов вашего тела.
«Целлюлит также может быть результатом плохого лимфотока вокруг вашего тела (если вы не пьете достаточно воды, ваша лимфатическая система может стать вялой).Или у вас может быть склонность к нездоровой пище — переизбыток токсинов в вашем организме подавляет механизмы детоксикации организма, и отходы остаются под кожей.
«Факторы наследственности, наряду с гормональным дисбалансом, недосыпанием, курением, стрессом и чрезмерным пребыванием на солнце, также играют роль».
Диета может иметь огромное влияние на целлюлит, и это происходит потому, что, как объяснила доктор Мэрилин: «Здоровая диета даст вашему телу гормональный баланс, антиоксиданты и защитные питательные вещества, необходимые для борьбы со свободными радикалами и повреждениями тканей, вызывающими целлюлит.”
Есть одно особое питательное вещество, связанное с уменьшением целлюлита — лецитин.
Это связано с тем, что он может помочь восстановить клетки тканей кожи и предотвратить появление жировых отложений на поверхности.
Доктор Мэрилин сказала: «Продукты, богатые лецитином, включают яйца, яблоки, арахис и крестоцветные овощи, такие как капуста, цветная капуста, брокколи и шпинат.
«Вы также можете рассмотреть возможность приема лецитиновой добавки, которая лучше всего в форме гранул, и вы можете посыпать свою пищу столовой ложкой каждый день.Лецитин можно принимать в течение длительного времени, так как он не только поможет вашей коже, но и поможет контролировать холестерин ».
Помимо лецитина, добавление правильных жиров в рацион действительно поможет бороться с целлюлитом, несмотря на то, что целлюлит состоит из жира.
Доктор Мэрилин объяснила: «Незаменимые жирные кислоты помогают улучшить гидратацию тканей и клеток кожи, что уменьшит проявление целлюлита. Вы можете найти их в льняном (льняном) масле, грецких орехах, бразильских орехах, семенах конопли и жирной рыбе.
Есть также продукты, которых следует избегать, — рассказала доктор Мэрилин: «Избегайте кофеина и продуктов, содержащих трансжирные кислоты (пирожные, печенье и т. Д.), Насыщенных жиров (в мясе и молочных продуктах), сахара, соли и обработанных, рафинированных продуктов. продукты, которые могут нарушить баланс сахара в крови и вызвать гормональный дисбаланс, который может способствовать целлюлиту.
«Следите за потреблением алкоголя, и если вы еще не бросили курить, бросьте сейчас, потому что он создает свободные радикалы, которые могут нанести вред вашей коже.«Сахар также является ключевым ингредиентом, которого следует избегать, если вы хотите избавиться от жира на животе.
Если вы хотите попробовать лечение, не основанное на диете, в первую очередь следует начать с физических упражнений. Упражнения — один из лучших способов избавить ваше тело от апельсиновой корки, и доктор Мэрилин сказала, что они «улучшают циркуляцию крови и лимфы, стимулируют потоотделение и удаление шлаков и восстанавливают тонкий подкожный жировой слой», а аэробные упражнения сочетаются с тонизирующими движениями. быть лучшим выбором.
В дополнение к этому Шона Уилкинсон, диетолог из Superfood.uk, сказал: «Некоторым может показаться, что целлюлит приходит и уходит, но может казаться более очевидным, когда вы не так много двигаетесь. Важно, чтобы ваша лимфатическая жидкость продолжала движение, чтобы поддерживать выведение отходов в организме.
«В отличие от крови, которую перекачивает сердце, лимфа не имеет такого« насоса »и вместо этого стимулируется физическим движением.
«Поэтому упражнения жизненно важны для движения лимфы — особенно полезным может быть использование рефрижератора (мини-батут, который помещается в гостиной) в течение десяти минут в день.»
.
Добавить комментарий