Posted on 11.11.2020 at. 11.11.2020 by alexxlab

Красота по Аюрведе: уход за кожей + питание + философия

Аюрведа — это система индийской медицины и философия, объединяющая систему питания, косметический уход за кожей и волосами, массажи и физическую нагрузку. Идея аюрведы заключается в том, что внешняя красота недостижима без внутренней.

Продукты и процедуры подбираются по конституции тела, или доше: Вата, Питта или Капха. Многое зависит от внешнего вида человека и состояния его здоровья, позволяющих отнести его к одной из трёх дош. В чистом виде доши встречаются редко, поэтому эксперты советуют нормализовать баланс дош в организме, подняв или опустив их уровни в соответствии с текущим состоянием.

Вата

Первый тип внешности, для которого характерны сухая чувствительная кожа, тонкие кости, мускулистое, худое, поджарое тело, очень высокий или очень низкий рост. Кожа у таких людей быстро стареет, теряет тонус, покрывается морщинами. Нос и рот маленькие, а губы плотно сжаты.

Тонкая, нежная, мягкая, с небольшими порами кожа обладает роскошной прозрачностью, свойственной природе ваты. Традиционно она склонна к сухости, но ее отдельные участки могут тяготеть к жирности. Во время стрессовых ситуаций, когда вы нервничаете или волнуетесь, ваша кожа пересыхает, и на лбу залегают глубокие морщины, может проявиться псориаз или экзема. Расстройства пищеварения у вас сопровождаются повышенным газообразованием или возникновением запоров.

Главное правило ухода за типом вата: чаще увлажняйте покров и избегайте продуктов, сушащих кожу. Не используйте в уходе грубые процедуры, к которым можно отнести травматичную чистку лица или очищение кожи эксфолиантами с крупными твердыми частицами.

В основной уход рекомендую включить:

Дневной крем — https://www.livemaster.ru/item/26962497-kosmetika-ruchnoj-raboty-dnevnoj-antistressovyj-uvlazhnyayusc

Ночной крем — https://www.livemaster.ru/item/25953499-kosmetika-ruchnoj-raboty-nochnoj-krem-dlya-litsa-pitanie-i-vo

Уход вокруг глаз — https://www.livemaster.ru/item/27157153-kosmetika-ruchnoj-raboty-very-tender-krem-dlya-kozhi-vokrug-g

Умывание — https://www.livemaster.ru/item/25858559-kosmetika-ruchnoj-raboty-gidrofilnoe-maslo-dlya-umyvaniya-i-s

Тоник — https://www.livemaster.ru/item/26554167-kosmetika-ruchnoj-raboty-uouth-and-beauty-naturalnyj-tonik-dl

Маска — https://www.livemaster.ru/item/24820425-kosmetika-ruchnoj-raboty-maska-dlya-litsa-osnovnoj-uhod-pitan

Питание

Пищеварительная система работает нерегулярно, и для баланса Ваты в организме им нужно есть более тяжёлую пищу: сладкое или крупы. Ради здоровья и красоты стоит избегать горькой пищи, молочных продуктов и животного белка, чтобы ещё больше не повышать дошу Вата.

Вата — это ветер, она отвечает за все наши движения и нервы, управляющие частями нашего тела.

Питта

Для людей типа питта характерны всевозможные кожные несовершенства: угри, акне, веснушки и многочисленные родинки. Им нужно пользоваться средствами от загара с высокой степенью защиты, так как они быстро обгорают на солнце. У людей этого типа хороший метаболизм, гладкие, красивые волосы, которые, однако, склонны к ранней седине.

Древние мудрецы называют этот тип кожи огненным. Когда доша кожи уравновешена, покров чистый, сияющий, гладкий. Его цвет, как правило, розовый, на коже часто видны веснушки и проступают пигментные пятна. Покров в области лба, подбородка и на носу нередко тяготеет к жирности, а вот на щеках, напротив, сухой. Кожа остро реагирует на воздействие солнечных лучей и другие внешние раздражители. Если ее доша нарушена, на лице могут возникнуть раздражения, угри, появиться многочисленные высыпания и полопаться капилляры. Если обладательница кожи типа питта сталкивается с расстройством пищеварения, оно обычно проявляется в виде диареи.

В основной уход рекомендую включить:

Дневной крем — https://www.livemaster.ru/item/25810933-kosmetika-ruchnoj-raboty-dnevnoj-krem-balzam-dlya-litsa-uvlaz

Ночной крем — https://www.livemaster.ru/item/26700879-kosmetika-ruchnoj-raboty-secrets-of-ayurveda-nochnoj-krem-dly

Уход вокруг глаз — https://www.livemaster.ru/item/25969987-kosmetika-ruchnoj-raboty-multivitaminnyj-koktejl-dlya-kozhi-v

Умывание — https://www.livemaster.ru/item/25858559-kosmetika-ruchnoj-raboty-gidrofilnoe-maslo-dlya-umyvaniya-i-s

Тоник — https://www.livemaster.ru/item/25287429-kosmetika-ruchnoj-raboty-osvezhayuschij-tonik-dlya-litsa

Лосьон — https://www.livemaster.ru/item/26567391-kosmetika-ruchnoj-raboty-anti-acne-loson-dlya-litsa-dlya-prob

Маска — https://www.livemaster.ru/item/25302805-kosmetika-ruchnoj-raboty-syreni-vitaminnaya-maska-dlya-litsa-

Питание

Повышается питта от кислых и кисломолочных продуктов, а понижается из-за лёгких сахаристых овощей и фруктов: помидоров, огурцов, шпината. При повышенной питте не стоит злоупотреблять жирными орехами и молочной продукцией: сметаной и сливками.

В России очень любят употреблять в пищу кислые продукты, к которым также относится алкоголь. С раннего возраста в рационе русских людей много кисломолочных продуктов, что приводит к повышению питты в организме, а значит, риску развития аллергий, кожных болезней и раннего старения.

Капха

Капха — это избыточность (крупные чёрты лица: глаза, нос, рот, уши; большой рост, длинные руки и ноги).

Мягкая и плотная кожа, склонная к повышенному салоотделению, часто «украшена» широкими порами. В жаркое время года ее настоящая беда — это выраженный сальной блеск, поскольку кожа легко потеет. С возрастом тургор покрова снижается, могут возникнуть отеки и обвисание кожи, а учитывая склонность организма к избыточному весу, может появиться двойной подбородок. В сложные периоды жизни, когда женщина много нервничает и ощущает признаки депрессии, кожа становится более жирной, могут возникнуть отеки, овал лица плывет.

Уход за кожей типа капха лучше строить на процедурах качественного очищения и отшелушивания, подкрепляя их увлажнением при помощи специальных кремов и лосьонов на основе натуральных компонентов.

В основной уход рекомендую включить:

Крем дневной — https://www.livemaster.ru/item/26801029-kosmetika-ruchnoj-raboty-maksimalnoe-uvlazhnenie-dnevnoj-krem

Ночной крем — https://www.livemaster.ru/item/24536623-kosmetika-ruchnoj-raboty-nochnoj-krem-dlya-litsa-eliksir-molo

Крем для кожи вокруг глаз — https://www.livemaster.ru/item/27157153-kosmetika-ruchnoj-raboty-very-tender-krem-dlya-kozhi-vokrug-g

Косметический гель для кожи вокруг глаз — https://www.livemaster.ru/item/25268483-kosmetika-ruchnoj-raboty-kosmeticheskij-gel-dlya-vek-i-kozhi-

Умывание — https://www.livemaster.ru/item/25858559-kosmetika-ruchnoj-raboty-gidrofilnoe-maslo-dlya-umyvaniya-i-s

Тоник — https://www.livemaster.ru/item/25287429-kosmetika-ruchnoj-raboty-osvezhayuschij-tonik-dlya-litsa

Лосьон — https://www.livemaster.ru/item/26607503-kosmetika-ruchnoj-raboty-tone-lotion-toniziruyuschij-loson-dl

Маска — https://www.livemaster.ru/item/24904707-kosmetika-ruchnoj-raboty-flores-et-mare-maska-dlya-litsa-omol

Убтан — https://www.livemaster.ru/item/25257153-kosmetika-ruchnoj-raboty-ayurvedicheskij-ubtan-dlya-litsa-umy

Питание

Те, у кого повышена эта доша, обычно страдают лишним весом, водянкой или застоями жидкости в организме. Люди этого типа склонны к перееданию из-за жизненных проблем, им нельзя потреблять много жидкости. Именно эта доша отвечает за набор веса в организме.

Повышается Капха, как ни странно, при употреблении тяжёлой пищи, а понижается горькими и кислыми продуктами (листовой салат, сельдерей). Для понижения Капхи нужно употреблять больше горячей пищи, например, супов и рагу из овощей вместо мяса на ужин, фрукты вместо сладостей.

Желательно в течение дня употребить все виды вкусов: сладкий, солёный, горький, кислый, вяжущий и острый — избегание хотя бы одного из них приведёт к расстройству как пищеварительной, так и нервной системы.

♥♥♥♥♥

Для того чтобы кожа выглядела всегда здоровой и сияющей, нужно каждый день придерживаться определенной программы ухода, которая состоит из нескольких ступеней. Иногда я напоминаю моим любимым, но иногда ленивым) клиенткам — Крем на полочке не работает!

Прежде всего, нужно определить какой у вас тип кожи: нормальная, жирная или смешанная. Также важно знать есть ли у человека аллергия на какие-либо компоненты, которые содержатся в косметических средствах. И уже в зависимости от этого подбирать для себя ухаживающие средства. — Из перечня этих вопросов состоит и первая консультация в моём магазинчике, ведь все средства изготавливаются персонально с учётом индивидуальных особенностей.

Базовая программа ухода должна состоять из очищающего средства, тоника и основного средства (питательного или увлажняющего, в зависимости от времени дня и потребностей кожи). Если разбирать подробнее, то средства следует подбирать индивидуально в зависимости от того, какую проблему вы хотите решить, какая консистенция вам больше подходит — если у вас возникают вопросы на этом этапе — пожалуйста пишите мне в л.с. и я обязательно помогу подобрать средства, подходящие вам!

Можно ли использовать один и тот же крем как дневной и ночной?

Я не рекомендую это делать. Не экономьте на себе, пытаясь применять один крем на утро и на вечер. Кожа в дневное время нуждается в матировании, увлажнении, в защитных свойствах крема. При этом требования к ночному кремы другие — восстановление, питание, регенерация. Да и по консистенции эти средства конечно отличаются.

Каким бы ни был ваш домашний уход с натуральной косметикой, никогда не лишайте кожу обязательного вечернего очищения и крема. А если перед вами стоит вопрос, что предпочесть: салонный уход 2 раза в год или ежедневный домашний, то непременно выбирайте домашний уход. Регулярный полноценный домашний уход со специально подобранными натуральными средствами принесёт больше пользы и эффекта, чем редкий салонный.

Уход за кожей по Аюрведе — это особая философия красоты, берущая истоки в далеком прошлом.

Она невозможна без гармонии души и тела и всячески стремится к ней!

в жару нельзя употреблять холодные напитки — для их «нагревания» до температуры тела пищеварительная система вынуждена работать дополнительно, в результате тело ещё больше разогревается. Предпочтение стоит отдавать фруктам и ягодам комнатной температуры (арбуз, дыня) — они отлично утоляют жажду. Холодное пиво, закуски к нему, жирные шашлыки и прочие летние радости отрицательно влияют на организм, повышая Капху и приводя к отёкам и ожирению.

при похудении не стоит пить на ночь кефир и есть молочные продукты — это повышает кислотность в организме, и есть риск проснуться с отёками и даже насморком. При похудении последний приём пищи должен проходить до заката солнца.

при проблемах со сном на ужин не стоит есть свежие фрукты и овощи — варёные гораздо быстрее усвоятся организмом, и он отдохнёт за ночь вместо того, чтобы переваривать пищу. Приём свежих фруктов и овощей возможен до пяти вечера, после чего можно пить компот из фруктов и есть тушёные или варёные овощи.

белый свекольный сахар желательно заменить на его аналог, добываемый из тростника, или на мёд.

при ночном приступе голода можно съесть одну горсть не обжаренного миндаля или кураги.

С наилучшими пожеланиями,

Лена Ли♥

Секреты аюрведического ухода за лицом

 

 

Типы кожи по аюрведе

Обычно на западе принято классифицировать кожу как сухую, жирную или комбинированную. Большинство людей относятся к одной из этих категорий и имеют проблемы с кожей, которые решаются соответственным образом.

Аюрведа по-другому определяет типы кожи.

Классификация кожи в Аюрведе основана на принципе дош: Вата, Питта и Капха. Проблемы с кожей могут корениться в обострении какой либо доши. Подобно тому, как каждая доша имеет свои характеристики, каждый тип кожи обладает соответствующими особенностями. Скорее всего, ваш тип кожи совпадает с дошей, преобладающей в вашем теле.

Доши — это комбинации из пяти природных стихий (Панча махабхутас).

• Конституция Вата: Акаш (эфир или космос) + Ваю (Воздух)

• Конституция Питта: Агни (Огонь) + Джала (Вода)

• Конституция Капха: Притхви (Земля) + Джала (Вода)

Итак, аюрведические типы кожи человека — это Вата, Питта или Капха, или же сочетание двух из них.

Со временем ваш природный тип кожи может исказиться из-за внешних факторов, таких как климат, привычки питания, образ жизни, или загрязненная окружающая среда. Гормональные изменения также могут маскировать ваш изначальный тип кожи.

Такие отклонения от вашего естественного типа кожи, соответствующего вашей Пракрити или типу доши, также следует принимать во внимание при выборе программы ухода за кожей. Если у вас есть вопросы или сомнения, обратитесь к Аюрведическому Эксперту или Пройдите Бесплатный  Тест.

1. Кожа типа Вата: обычно она сухая, тонкая и прохладная на ощупь. Такая кожа быстрее стареет и склонна к сухости, шершавости и шелушению, когда Вата выходит из равновесия.

2. Кожа типа Питта: при дисбалансе Питты такая кожа подвержена обесцвечиванию, прыщам, веснушкам и бородавкам. Этот тип кожи чувствителен к солнцу и имеет тенденцию к обострениям с высыпаниями или ожогами при продолжительном воздействии солнечного света.

3. Кожа типа Капха: стареет медленнее, склонна к тусклому, бледному цвету.

 

Рекомендации для комбинированного типа кожи по Аюрведе

Комбинированная кожа по Аюрведе может быть трех типов:

• Вата-Питта – сухая и чувствительная кожа;

• Капха-Питта — жирная и чувствительная кожа;

• Вата-Капха — преобладает сухая кожа с некоторыми жирными участками.

Аюрведический подход к уходу за комбинированной кожей учитывает экологические и сезонные факторы.

Например, человек с кожей Вата-Питта будет следовать рекомендациям для кожи Питта летом и рекомендациям для кожи Вата зимой. Тип Капха-Питта будет следовать рекомендациям для Питты летом и для Капхи весной. За типом Вата-Капха лучше всего будет ухаживать в соответствии с рекомендациями для Ваты и дополнительно очищать жирные участки кожи.

Как осуществлять аюрведический уход за лицом

Вот что ожидать от аюрведического ухода за лицом. Читайте дальше и вы найдете рецепты, советы и варианты для вашего типа кожи (доши).

• Умывание + Очищение

• Тонизирование + Насыщение водой

• Питание + Омоложение

• Увлажнение

Умывание + Очищение

Аюрведический уход начинается с умывания лица и шеи.

Используйте некипяченое молоко, смешанное с несколькими каплями лимонного сока и меда.

Окуните ватный шарик в эту смесь и нанесите ее на кожу лица. Массируйте лицо круговыми движениями в течение 5 минут, затем смойте холодной водой и высушите. Следует сделать это своим ежедневным ритуалом.

Скрабирование (Убтан) – важная составляющая процесса очищения кожи. Его нужно проводить один или два раза в неделю. Убтан помогает раскрыть и очистить поры, снимает отмершие клетки кожи, стабилизирует выработку кожного сала и выравнивает цвет лица. Эта процедура сохраняет вашу кожу здоровой, молодой и светящейся.

Аюрведический Масляный Массаж Лица (Снехана)

Для аюрведического массажа лица приготовьте масло, смешав 30 грамм миндального масла с 10 каплями эфирного масла, подходящего для вашей Пракрити.

Для сухой кожи типа Вата используйте масло сладкого апельсина или герани; для чувствительной кожи типа Питта используйте масло жасмина или сандалового дерева. Для жирной кожи Капха используйте лаванду или бергамот. Вы также можете использовать классические аюрведические масла для лица в соответствии с типом вашей кожи. Манжишта, Канак и Кумкумади – вот три прекрасных аюрведических масла, основанных на древних аюрведических рецептах. Подогрейте свою бутылку масла в горячей воде в течение нескольких минут, а затем приготовьтесь сделать себе массаж лица с маслом. Согласно Сушрута Самхита, аюрведический массаж (абхьянга) успокаивает доши Капха и Вата, смягчает кожу, улучшает цвет лица и сияние кожи, поддерживает ткани тела (тонизирует мышцы), обеспечивает чистоту и силу и действует как естественный увлажнитель. По этим причинам аюрведический масляный массаж является одним из наиболее эффективных способов, чтобы замедлить процесс старения кожи. Он очищает, питает и тонизирует кожу на глубоком клеточном уровне.

Паровая Ванночка для Лица (Сведана)

Паровая ванночка для лица очищает поры. Во время процедуры будьте осторожны, не подносите лицом слишком близко к воде, чтобы не обжечься паром. Пар глубоко очищает кожу и удаляет токсины. Это происходит благодаря тому, что тепло, выделяемое паром, открывает поры, и в результате грязь и микробы могут быть легко удалены. Под воздействием пара кожа потеет намного больше, чем обычно. Вследствие этого токсины выводятся из пор, что предотвращает кожные высыпания. Эта процедура также улучшает кровообращение в области лица. Пар заставляет кровеносные сосуды расширяться, вследствие чего кровь приливает к коже. В результате клетки кожи получают больше питательных веществ и кислорода, что предотвращает появление морщин. Выполняя паровую ванночку, не забывайте оберегать глаза от попадания пара.

Аюрведическая Маска для Лица (Мукха Лепан, Анулепан)

Согласно древнему аюрведическому ученому Сушруте, маска для лица или анулепан дарует обаяние, прекрасный цвет лица, бодрость, энергию и силу. Она устраняет пот, неприятный запах, нездоровый цвет кожи и утомление.
Как делать аюрведическую маску для лица? Для питательной и омолаживающей маски можно выбрать обыкновенную нутовую муку. Возьмите одну чайную ложку муки из нута, добавьте щепотку куркумы и добавьте немного некипяченого молока для получения кашицы. Нанесите ее на очищенное лицо и оставьте на 15 минут, затем смойте. Такая маска поможет вам обрести ясный и сияющий цвет лица.
Существуют разные маски для разных типов кожи. Мы рассмотрим несколько ниже.
Для всех типов кожи будет полезно периодически применять отшелушивающие и питательные маски. Отшелушивание удаляет омертвевшие клетки кожи вместе с грязью и токсинами, а также стимулирует кожу. Это делает ее восприимчивой к последующей маске, обогащенной питательными веществами.

Рецепт Аюрведической Маски для Лица

• 2 столовые ложки нутовой муки

• 1/4 чайной ложки порошка трифала

• 1/8 чайной ложки куркумы

• 1/4 чайной ложки высушенных листьев нима или мяты (при использовании свежих листьев — используйте половину столовой ложки растертых листьев).

Варианты для Кожи Типа Вата

 Для сухой кожи типа Вата полезно будет добавлять в базовую маску 1-2 столовые ложки мякоти спелого авокадо. У такой кожи снижена секреция кожного сала, что делает ее склонной к обезвоживанию. У людей c этим типом кожи появляются морщины в раннем возрасте.

Увлажняющая маска  для сухой кожи типа Вата  

Смешайте сок апельсина, сок папайи и йогурт в кремообразную пасту. Добавьте несколько капель миндального масла, кокосового масла или оливкового масла и даже несколько капель глицерина. Наносите эту натуральную маску на сухую кожу, чтобы предотвратить  образование морщин и сделать кожу сияющей.

Варианты для Кожи Типа Питта

Вам будет полезно добавлять к базовой маске пюрированную мякоть огурца (1-2 столовые ложки). Кожа Питта склонна к прыщам, акне и огрубению из-за чрезмерной секреции кожного сала. Смешайте фуллерову глину с сандаловым порошком или пастой и разбавьте розовой водой. Добавьте несколько листьев туласи и нанесите на лицо. Эта натуральная маска для лица нормализует секрецию кожного сала, удаляет отмершие клетки кожи, очищает забитые поры и подтягивает кожу.
Вариации для Кожи Типа Капха

Добавьте 1-2 столовые ложки мякоти спелой папайи в базовую маску для лица. Для нормальной кожи будет достаточно 1 столовой ложки, а для чувствительной кожи лучше взять 2 столовые ложки.

Кожа Капха не слишком сухая и не слишком жирная, поэтому она выглядит насыщенной и влажной. Уход за такой кожей может состоять из очищения, тонизирования и увлажнения. Лимон и туласи омолаживают кожу и защищают её от солнца и аллергий.
Из персика и овсянки получается замечательная маска для лица. Отварите немного персик до мягкого состояния и вилкой разомните его мякоть в однородную кашицу. Добавьте мед и овсянку, чтобы получилась густая масса. Нанесите ее на лицо и шею и оставьте на 15 минут. Смойте холодной водой и насладитесь ощущением чистой кожи.
Маски для лица должны соответствовать вашему типу или состоянию кожи. Если она сухая или обезвоженная, нужны увлажняющие маски. Если ваша кожа красная или воспаленная, маска должна быть смягчающей и охлаждающей. Если кожа жирная, с забитыми порами, применяйте маски, которые помогают вытянуть загрязнения из кожи.
В зависимости от ингредиентов, маски могут подтягивать и тонизировать, увлажнять и питать кожу, вытягивать из нее загрязнения, заживлять прыщики и ранки, успокаивать и смягчать, а также омолаживать кожу.

Рисовая Вода: Тонизирование Кожи

Тонизирование делает кожу светлее и ярче. Рисовая вода применяется в аюрведе для очищения и тонизирования кожи лица. Она богата питательными веществами, которые делают ее фантастическим средством для красоты кожи и волос. Это прекрасный способ увлажнять, отбеливать, осветлять и тонизировать кожу. Рисовая вода несет в себе множество благ для вашей кожи. Ее можно использовать как мягкое моющее средство, а также как тоник для очищения кожи и стягивания пор.

Польза рисовой воды

Рисовая вода содержит в себе витамины B1, C, E, а также минералы. Она делает следующее:

• стягивает поры;

• подтягивает кожу;

• сокращает морщины

• осветляет и смягчает кожу.

Что вам понадобится:

• 1/2 чашки риса

• 1 1/2 стакана воды

• 1 миска среднего размера

Положите органический рис в миску и залейте его теплой водой, чтобы она полностью покрыла рис. Перемешайте и оставьте на 30 минут, пока вода не станет мутноватой. Это позволит витаминам и минералам проникнуть в воду, делая ее питательным умывающим средством для кожи и даже волос. Отделите воду от риса, залейте ее в контейнер и поставьте в холодильник. Используйте рисовую воду в качестве тоника или маски для лица, чтобы уменьшить излишнюю жирность кожи и осветлить лицо.

Другие Тоники: Роза, Ним, Мята, Базилик

Розовая вода является наиболее широко используемым тоником для успокаивающего, смягчающего и охлаждающего воздействия на кожу.
Вы также можете вскипятить листья нима, мяты и базилика в чашке фильтрованной воды. После охлаждения процедите жидкость и используйте ее в качестве тоника. Держите его в холодильнике, готовьте свежую порцию каждую неделю.

Увлажнение

Это последняя по списку, но не по значимости процедура. Увлажнение – непременная составляющая ухода за лицом.
Поместите немного воды или розовой воды в пульверизатор и спрысните лицо несколько раз, чтобы смочить кожу. Пока лицо еще влажное, нанесите тонкий слой масла жожоба, чтобы удержать влагу внутри. По словам Мелани Сакс, автора книги «Аюрведическая Косметика», масло жожоба ближе всего к секрету сальных желез, поэтому очень маловероятно, чтобы оно вызывало раздражение.

Вот в чем секреты аюрведического ухода за лицом! Природные ингредиенты, подобранные к вашему типу кожи, делают эти простые процедуры особенно полезными для вас. Все необходимые природные средства для ухода за кожей лица представлены в магазине Аюрведа Фреш.

Идеальная кожа: как ухаживать за собой по правилам аюрведы

Идеальная кожа: как ухаживать за собой по правилам аюрведы.

Согласно аюрведе все в мире состоит из 5 первоэлементов: эфир, воздух, огонь, вода и земля. Из этих первоэлементов образуются 3 доши – Вата, Питта и Капха. У каждого человека присутствуют обязательно все три доши, какой-то может быть больше, какой-то – меньше. Каждая из дош оказывает определенное влияние на нашу кожу и на то, как мы в целом выглядим. Как научиться использовать эти знания себе на пользу? Читайте далее.

Вата-доша состоит из первоэлементов «эфир» и «воздух», в связи с этим основными свойствами Вата-доши являются сухость, легкость, подвижность, шершавость, прохладность. Кожа Вата-типа обычно сухая, склонная к раннему появлению морщин, волосы тоже сухие, с секущимися концами, при сильной сухости кожи головы может появляться перхоть.

Для ухода за кожей Вата-типа важно использовать согревающие, успокаивающие средства. Лучшее средство для ухода за кожей любого типа, особенно для Вата-доши – масло. Универсальное масло, подходящее для всех конституций – кунжутное. Выбирайте хорошее, качественное масло нежареного кунжута. Также для представителей Вата-конституции подходят масла авокадо, ши, сладкого миндаля, зародышей пшеницы, эфирные масла апельсина, бергамота, лаванды, иланг-иланга, герани.

Древние аюрведические тексты говорят нам о том, что регулярное промасливание тела замедляет возрастные изменения, выводит токсины, способствует долголетию, успокаивает, благотворно влияет на кожу, питает тело, устраняет морщины.

Возьмите немного масла, подогрейте его в бутылочке под струей горячей воды, нанесите на лицо (а лучше – на все тело и кожу головы).

Через 15-20 минут остатки масла можно смыть убтаном. Убтан – порошок, который состоит из муки, перемолотых трав и специй. Разный для разных дош, он предназначен для смывания масла после промасливания. Его также можно использовать для рук вместо мыла, а для тела – как скраб или маску. Помимо очищения убтан выполняет питательную функцию. Мука зерновых и бобовых, а также целебные травы глубоко питают кожу, насыщает ее микро- и макроэлементами. Способ применения очень простой: 2 столовых ложки порошка убтана развести горячей водой до консистенции густой сметаны. Если под рукой нет убтана, смыть остатки масла можно обычной перемолотой овсянкой, а с волос – мягким шампунем.

Описанную процедуру довольно легко выполнять ежедневно, ее одной достаточно для натурального ухода за кожей.

Следующая доша, Питта, образована из первоэлементов «огонь» и «вода». Основными свойствами Питта-доши являются легкость, подвижность, горячность, кожа у ярких представителей Питта-типа раздраженная, чувствительная, склонная к покраснениям, кожным сыпям, нарывам. Поэтому для ухода за ней нужно использовать охлаждающие, успокаивающие средства.

Для Питта-доши помимо кунжутного хорошо подходят подсолнечное и кокосовое масла, эфирные масла ветивера, ладана, мяты. С этими маслами можно проводить описанную выше процедуру по уходу.

Для решения проблем с высыпаниями и раздражениями на коже можно делать такую маску: к одной столовой ложке воды добавляем чайную ложку базового масла для кожи Питта-типа и убтан, все перемешиваем до состояния негустой кашицы. Вместо убтана можно использовать мелко смолотые травы с охлаждающим действием: мать-и-мачеху, тысячелистник, шалфей. По желанию можно добавить 1-2 капли эфирного масла. Оставляем маску на лице до подсыхания.

Капха-доша образована первоэлементами «вода» и «земля», в связи с этим ее основные свойства – тяжесть, холодность, плотность, сырость.

Кожа Капха-типа, как правило, жирная, волосы тоже склонны к жирности, может возникнуть даже себорейная перхоть. Для промасливания кожи Капха используем такие масла, как горчичное или кукурузное, эфирные масла базилика, имбиря, пачули. В убтан можно добавлять немного глины.

Если нет убтана, для кожи Капха-типа используйте нутовую или машевую муку.

Ежедневный уход может быть очень простым и эффективным, и при этом не причиняющим столько вреда, сколько наносит дорогая баночка крема, ведь помимо омолаживающих или питательных свойств она наполнена химическими веществами, которые через кожу – наш самый большой орган – попадают в организм, накапливаясь в нем и оказывая отрицательное действие на здоровье. Попробуйте эти простые рецепты и вы быстро заметите, что ваша кожа стала здоровой и счастливой.

Убтан для вата, вата-капхи и капхи минеральный: http://www.livemaster.ru/item/13727481-kosmetika-ruchnoj-raboty-mineralnyj-ubtan-dlya

7 секретов аюрведы для здоровой и красивой кожи :: «ЖИВИ!»

Мыться переспелыми грушами и малиной, вместо губки использовать кожуру апельсина, промасливать даже жирную кожу… В уходе за кожей по аюрведе есть много необычного. Этими секретами мы с вами сейчас и поделимся!

Секрет 1. Ухаживайте за кожей в соответствии с доминирующей дошей

Аюрведический тип кожи не постоянен и не обязательно совпадает с нашей дошей в целом. Кожа имеет свойство меняться в зависимости от сезона, состояния здоровья, рациона питания… Скажем, зимой или под воздействием стресса она становится более сухой и в ней начинает преобладать вата. А вот жаркое летнее солнышко делает ее более чувствительной и приближает к питта-типу.

«Наша задача — диагностировать аюрведический тип своей кожи по симптомам и в соответствии с этим обеспечить ей уход, который помог бы уравновесить доминирующую дошу, — говорит Мохаммедали, к.м.н., доктор аюрведы Центра йоги и аюрведы “Керала”. — Так при переизбытке ваты будут полезны согревающие, успокаивающие средства, увлажняющие и питательные маски. Комфорт питта-коже вернут охлаждающие, успокаивающие средства, гипоаллергенная косметика. Коже капха-типа — ее отличает повышенная жирность, пористость, склонность к воспалениям — помогут тщательное очищение, пилинги и подсушивающие процедуры».

Секрет 2. Наносите на кожу только то, что можно есть

Кожа — самый большой орган нашего тела, и все что мы на нее наносим, попадает внутрь и становится частью нас. Поэтому в уходе за кожей любого типа аюрведа признает только съедобные средства. Это могут быть различные виды муки (машевая, нутовая, кукурузная), продукты пчеловодства (мед, прополис), молочные продукты (молоко, сметана, сливочное масло), натуральные масла (кунжутное, подсолнечное, оливковое, ши, кокосовое), специи (куркума, кардамон, имбирь, мускатный орех) и лекарственные травы (мать-и-мачеха, шалфей, тысячелистник).

Секрет 3. Используйте убтан для очищения и питания кожи

«Этот порошок из муки зерновых и бобовых, перемолотых целебных трав и специй — многофункциональное косметическое средство, — говорит Татьяна Патрацкая консультант по аюрведе и здоровому образу жизни, ароматерапевт, тренер женской школы “Миламар”. — Он очищает и глубоко питает кожу, насыщая ее полезными макро- и микроэлементами. Разведите убтан горячей водой до консистенции густой сметаны, нанесите на кожу, помассируйте и смойте теплой водой. В этой простой процедуре он заменит мыло, пилинг и маску». Готовый убтан можно купить в магазине аюрведических товаров — для каждой доши он свой — или сделать самостоятельно. Рецептов приготовления — масса. В основе классического убтана лежит нутовая мука, травы, содержащие сапонины, например, солодка, шикакай, мыльнянка (они придадут смеси мылкости), а также лекарственные растения, подбирать которые нужно в зависимости от потребностей кожи. Для сухой подойдут фиалка, лаванда, роза, донник. Для чувствительной — крапива, ламинария. Жирной коже полезны розмарин, базилик, шалфей. Традиционным компонентом убтана является также куркума… А дальше открывается поле для экспериментов. Состав можно дополнить и лечебной глиной, и маслами (эфирными и базовыми), квасцами, орехами, йогуртом. В целом пропорции убтана выглядят следующим образом: 40% муки (основа), 30% травы (уход), 20% дополнительных компонентов (квасцы, глина).

Секрет 4. Применяйте кунжутное масло для любой кожи

В аюрведическом уходе широко применяются натуральные масла. Выбирать их нужно с учетом своей доши. В противном случае они не только не принесут пользы, но могут и навредить. Для ваты идеальны тяжелые согревающие масла — авокадо, ши, сладкого миндаля, зародышей пшеницы. Для питы — напротив, с охлаждающими свойствами: подсолнечное, кокосовое, розовое, сандаловое. Маслами капхи считаются горчичное и кукурузное — тоже согревающие, но более легкие. И лишь одно масло, кунжутное, является универсальным: оно уравновешивает все три доши. Кунжутное масло можно использовать для ухода за любой кожей, в любое время и для самых разнообразных процедур.

«Попробуйте сделать с ним промасливание — исключительно полезную процедуру, которая выводит токсины, успокаивает, питает кожу и даже продлевает жизнь, — говорит Татьяна Патрацкая. — Прогрейте немного масла в бутылочке под струей горячей воды и нанесите на чистую кожу головы, затем лица и тела. Движения должны быть продольные, а в области живота и суставов круговые, по часовой стрелке. Через 15-20 минут остатки масла удалите с помощью убтана (про который мы рассказывали выше) или перемолотой овсянки. Волосы вымойте мягким шампунем». Делайте промасливание так часто, как хочется, лучше по утрам.

Секрет 5. Кожу типа вата очищайте медом и питайте сливками с творогом

«Лучше очищающее средство для кожи вата-типа — мед, — говорит доктор Мохаммедали. — Очищая, он не сушит, а смягчает и увлажняет кожу. Нанесите мед на лицо перед сном в виде маски на 10 минут, а затем смойте прохладной водой. Сухость ваты поможет уменьшить массаж со сливками и творогом. Смешайте эти компоненты в равных пропорциях, нанесите на лицо и помассируйте мягкими круговыми движениями в течение 5 минут. Затем умойтесь прохладной водой». Такую процедуру можно делать через день.

Секрет 6. Отшелушивайте кожу типа капха овощными скрабами

Согласно аюрведе, лучшие пилинги для кожи капха-типа — овощные: они замечательно уравновешивают эту дошу. Вот лишь один из вариантов. Смешайте по 1/3 стакана тертой моркови, огурца и кабачка. Добавьте 3 ст. л. муки из маша или нута (можете смолоть их самостоятельно) и 3 ст. л. подходящего для капха-кожи базового масла, например горчичного. Летом к составу хорошо подмешать немного косметической глины: она обладает подсушивающим свойством. Зимой лучше обойтись без нее. Или использовать всесезонную мултани митти (продается в аюрведических магазинах). Получившуюся смесь нанесите на влажную кожу лица и тела круговыми массирующими движениями и смойте теплой водой. «Кожу капха-типа рекомендуется часто умывать теплой водой, используя нутовую или машевую муку, — говорит доктор Мохаммедали. — Это снижает активность сальных желез. А вот массаж лица ей противопоказан: он способен повышать капху, которая и так в переизбытке».

Секрет 7. Мойтесь фруктами

 Любые переспелые плоды и ягоды — бананы, груши, персики, клубника, малина — прекрасно заменят обычные моющие средства. Растительные волокна и фруктовые кислоты эффективно удаляют отмершие клетки и загрязнение, а витамины и минералы насыщают кожу полезными для нее веществами. Просто разомните фрукты до кашицеобразного состояния и нанесите на влажную кожу. Через 10 минут смойте смесь теплой водой. Привыкли мыться массажной губкой? Ее аналог можно сделать из кожуры апельсинов или грейпфрутов. Разрежьте плод на 2 части, сок отожмите. А внутренней стороной кожуры с оставшимися перепонками и волокнами помассируйте кожу всего тела.

Попробуйте ухаживать за кожей, как рекомендует аюрведа, и очень скоро вы заметите положительный результат!

советы Аюрведы для каждого типа

Простые и натуральные аюрведические рецепты для очищения, увлажнения и питания кожи лица в зависимости от ее типа. Будьте прекрасны!

 

Травы и масла, употребляемые при ежедневном уходе за кожей, а также методы их применения  варьируются  в зависимости  от  типа  кожи,  но  основные  правила  этой гигиенической процедуры одинаковы для всех. Вот в чём они заключаются:

Как ухаживать за лицом каждый день в зависимости от типа кожи

• Выполняйте  трёхэтапную  процедуру  ухода  за  кожей  два  раза  в  день  — утром и перед отходом ко сну (в летнее время, если у вас жирная кожа, — три раза в день). Она занимает всего 5—10 минут.

• Прежде чем приступить к процедуре, удалите с  лица все остатки макияжа. Для этого смочите ватный тампон в ги или чистом растительном (не эфирном!) масле и мягко протрите лицо. Для сухой кожи хорошо подходит кунжутное масло, для чувствительной — подсолнечное, для жирной — рапсовое.

• По возможности выполняйте процедуру ухода за кожей после физических упражнений.

• Очистите лицо перед тем, как принять ванну или душ, или во время купания. Затем нанесите на кожу питательное масло и увлажнитель.

• Масло втирайте только во влажную кожу.

• При  массаже лица и шеи  совершайте  мягкие  поглаживания  только  в направлении вверх и наружу. Не трите кожу и не двигайтесь вверх‐вниз, иначе кожа будет растягиваться.

• Кожу вокруг глаз всегда массируйте круговыми движениями в направлении от внешнего уголка глаза к внутреннему по нижнему веку и наоборот по верхнему. Эту часть массажа  выполняйте безымянным пальцем, чтобы не повредить кожу грубым нажимом.

• Завершив  процедуру, выждите хотя бы  две‐три  минуты, прежде чем накладывать макияж.

• Для более глубокой чистки и дополнительного питания накладывайте раз в неделю фруктовую маску.

Далее  следуют  рецепты  и  более  подробные  инструкции  по  очищению, питанию и увлажнению кожи.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Сухая кожа (Вата‐тип)

Очищение 

• Смешайте 1 чайную ложку тщательно смолотого миндаля, 1/2 чайной ложки сухого  молока  и  1 щепотку  нерафинированного  сахара.  Храните  полученный  очиститель в банке для специй.

• Разведите  у  себя  на  ладони  1/2 чайной  ложки  очистителя  тёплой  водой  и доведите смесь до пастообразного состояния.

• Нанесите  пасту  на  всё  лицо  и  шею  и  мягко  втирайте  её  в  кожу  около 1 минуты. Не трите кожу слишком сильно. Тщательно умойтесь тёплой (не горячей) водой. Не вытирайтесь насухо.

• Особое правило: если у вас очень сухая кожа, не проводите описанную выше процедуру  очищения. Вместо  этого  осторожно  протрите  кожу  лица  смесью  1 чайной ложки густой сметаны с 2 каплями лимонного сока.

Питание 

• Смешайте 2 столовые ложки кунжутного масла, 10 капель масла герани и по 5 капель масла нероли и лимона. Храните полученное питательное масло в бутылке тёмного стекла с пипеткой.

• Смешайте  у  себя  на  ладони  3  капли  питательного  масла  и  6  капель  воды (вместо воды можно взять 6 капель раствора липосом).

• Нанесите  смесь  на  влажную  кожу  лица  и  шеи.  Мягко  втирайте  её  в  кожу около 1 минуты или до тех пор, пока кожа не впитает эфирные масла.

Увлажнение 

• Растопите  на водяной бане  3  столовые  ложки какао‐масла.  Добавьте  120мл масла авокадо. Снимите с огня.  С  помощью  пипетки добавьте  в  смесь  по  одной капле 2  столовые  ложки апельсинового  чая, постоянно  помешивая состав.  Когда  смесь  остынет, добавьте  по  3—4  капли масел герани и розы.

• Мягко  нанесите увлажняющий  крем  на  всю поверхность  лица  и  шеи.  Не втирайте  в  кожу. Используйте  по  мере необходимости  в  течение дня.

Чувствительная кожа (Питта‐тип)

Очищение 

• Смешайте 1 чайную ложку тщательно смолотого миндаля, ‘/г чайной ложки  тёртой апельсиновой кожуры и ‘/г чайной  ложки сухого молока. Храните полученный очиститель в банке для специй.

• Разведите  у  себя  на  ладони  Vi  чайной  ложки  очистителя  розовой  водой  и доведите смесь до пастообразного состояния.

• Нанесите пасту на лицо и шею и мягко втирайте её в кожу около 1 минуты. Не трите кожу слишком сильно. Тщательно умойтесь прохладной (не холодной) водой. Не вытирайтесь насухо.

• Особое  правило:  если  у  вас  очень  чувствительная  кожа,  применяйте  этот очиститель  только  один  раз  вдень,  перед  сном.  Утром  же  протрите  кожу  лица густой сметаной. Тщательно умойтесь прохладной водой, после чего переходите к описанным ниже обычным процедурам питания и увлажнения.

Питание 

• Смешайте 2 столовые ложки миндального масла и по 10 капель розового и сандалового  масла.  Храните  полученное  питательное  масло  в  бутылке  тёмного стекла с пипеткой.

• Смешайте  у  себя  на  ладони  2—3  капли  питательного  масла  и  4—6  капель воды (вместо воды можно взять 6 капель липосомного раствора).

• Нанесите  смесь  на  влажную  кожу  лица  и  шеи.  Мягко  втирайте  её  в  кожу около 1 минуты.

Увлажнение 

• Растопите на водяной бане 2 столовые ложки какао‐масла. Добавьте 90 мл подсолнечного масла. Снимите с огня. С помощью пипетки добавьте в смесь по одной  капле  4  столовые  ложки  розового  чая,  постоянно  помешивая  состав.  Когда смесь остынет, добавьте 5—6 капель сандалового масла.

• Мягко нанесите увлажняющий крем на всю поверхность лица и шеи. Не втирайте в кожу. Используйте по мере необходимости в течение дня.

Жирная кожа (Капха‐тип)

 

Очищение 

• Смешайте  1  чайную  ложку  ячменной  муки, 1  чайную  ложку  тёртой лимонной  кожуры  и  Vi чайной  ложки  сухого  молока.  Храните  полученный очиститель в банке для специй.

• Разведите  у  себя  на  ладони 1 А  чайной  ложки  очистителя  тёплой  водой  и доведите смесь до пастообразного состояния.

•  Нанесите  пасту  на  всё  лицо  и  шею  и  мягко  втирайте  её  в  кожу  около  1 минуты.  Не  трите  кожу  слишком  сильно.  Тщательно  умойтесь  прохладной  (не холодной) водой. Не вытирайтесь насухо.

• Особое  правило. Не  пользуйтесь  для  борьбы  с  излишней жирностью  кожи спиртосодержащими мылами и вяжущими средствами. Если вы страдаете от белых угрей, сначала протрите лицо пастой, приготовленной из 1/2 чайной ложки порошка маргозы, 1  щепотки  сахара  и  воды.  Затем проведите  описанные  ниже  процедуры питания и увлажнения.

Питание 

• Смешайте 2 столовые  ложки  подсолнечного масла, 10 капель  лавандового масла и по 5 капель масла бергамота и чистого шалфейного масла. Храните полученное питательное масло в бутылке тёмного стекла с пипеткой.

• Смешайте  у  себя  на  ладони  2  капли  питательного  масла  и  4  капли  воды (вместо воды можно взять 4 капли липосомного раствора).

• Нанесите  смесь  на  влажную  кожу  лица  и  шеи.  Мягко  втирайте  её  в  кожу около 1 минуты.

Увлажнение 

• Растопите на водяной бане 2 столовые ложки какао‐масла. Добавьте 90 мл миндального или рапсового масла. Снимите с огня. С помощью пипетки добавьте в смесь по одной капле 4 столовые ложки чая из розмарина или базилика, постоянно помешивая  состав.  Когда  смесь  остынет, добавьте  1  каплю  натурального камфорного масла, 2 капли бергамотового масла и 3 капли лавандового масла.

• Мягко нанесите увлажняющий крем на всю поверхность лица и шеи. Не втирайте в кожу. Используйте по мере необходимости в течение дня.

Жирная кожа (Капха‐тип)

Очищение 

• Смешайте  1  чайную  ложку  ячменной  муки, 1  чайную  ложку  тёртой лимонной  кожуры  и  Vi  чайной  ложки сухого молока. Храните  полученный очиститель в банке для специй.

• Разведите  у  себя  на  ладони  У*  чайной  ложки  очистителя  тёплой  водой  и доведите смесь до пастообразного состояния.

• Нанесите  пасту  на  всё  лицо  и шею и мягко втирайте  её  в  кожу  около 1 минуты. Не трите кожу  слишком  сильно, Тщательно  умойтесь  прохладной  (не холодной) водой. Не вытирайтесь насухо.

• Особое  правило.  Не  пользуйтесь  для  борьбы  с  излишней жирностью  кожи спиртосодержащими мылами и вяжущими средствами. Если вы страдаете от белых угрей, сначала протрите лицо пастой, приготовленной из 1/2 чайной ложки порошка маргозы, 1  щепотки  сахара  и  воды.  Затем  проведите описанные  ниже  процедуры питания и увлажнения.

Питание 

• Смешайте 2  столовые  ложки  подсолнечного масла, 10  капель  лавандового масла и по 5 капель масла бергамота и чистого шалфейного масла. Храните полученное питательное масло в бутылке тёмного стекла с пипеткой.

• Смешайте у себя на ладони 2 капли питательного  масла и 4 капли  воды (вместо воды можно взять 4 капли липосомного раствора).

• Нанесите смесь на влажную  кожу лица и шеи. Мягко  втирайте её в кожу около 1 минуты.

Увлажнение 

• Растопите на водяной бане 2 столовые ложки какао‐масла. Добавьте 90 мл миндального или рапсового масла. Снимите с огня. С помощью пипетки добавьте в смесь по одной капле 4 столовые ложки чая из розмарина или базилика, постоянно помешивая  состав. Когда смесь остынет,  добавьте 1 каплю натурального камфорного масла, 2 капли бергамотового масла и 3 капли лавандового масла.

• Мягко нанесите увлажняющий крем на всю поверхность лица и шеи. Не втирайте в кожу. Используйте только два раза в день — утром и вечером. Если у вас слишком жирная  кожа,  прежде  чем  наносить увлажнитель, воспользуйтесь натуральным смягчающим лосьоном.

Еженедельная фруктовая маска для лица В качестве отшелушивающей маски используйте:

• Для сухой кожи  — Мякоть банана или авокадо 

• Для чувствительной кожи — Мякоть банана или ананаса 

• Для жирной кожи — Мякоть клубники или папайи 

Из ежедневных гигиенических процедур проведите только очищение. Затем наложите мякоть для маски 
на лицо и шею и полежите 10‐15 минут с приподнятыми ногами, чтобы увеличить кровоснабжение кожи 
лица. Смойте маску водой и проведите обычные процедуры питания и увлажнения.опубликовано econet.ru.

© Pratima Raichur

«Абсолютная красота. Сияющая кожа и внутренняя гармония: древние тайны аюрведы.»

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Аюрведический уход за кожей: секреты вашей молодости

Источник: vedic.su 15800

• Рейтинг: 5.0 из 5
• 5.0
• 5.0
• 5.0
• 5.0
• 5.0

Экологичные средства красоты: Простое правило, соблюдая которое, вы сможете сохранить молодость: Не наносите на лицо ничего, что не могли бы съесть!

Натуральные продукты для ухода за кожей

Здоровье и красота тесно связаны друг с другом. Тот кто не болеет, всегда весел и выглядит красивым. Современная косметика, созданная на основе искусственных или синтетических компонентов, не способна дать вам настоящую красоту. Чтобы обрести её нужно использовать натуральные продукты.
 

• Если ваша кожа недостаточно гладкая и чистая по всему телу, аюрведа рекомендует смешать одну чайную ложку оливкового масла с таким же количеством меда. Этой смесью массируют все тело, но особенно тщательно лицо, руки и шею, а затем смывают через 10-15 минут.

• Эта процедура позволяет улучшить цвет лица, омолодить кожу.Возьмите по чайной ложке мякоти папайи и меда. Эту смесь нанесите на лицо и затем смойте чистой водой через 15 минут.

• Несколько листьев нима (в наших условиях можно использовать ним в виде порошка) растолочь с одной щепоткой порошка куркумы, добавить одну чайную ложку розовой воды. Нанести смесь на лицо. Через несколько минут удалить с помощью кашицы из смеси воды и нутовой (или пшеничной, если нет нутовой) муки.

• Смешайте по чайной ложке йогурта, меда и фруктовой мякоти (можно использовать яблоко, манго, персик). Нанесите смесь на лицо. Смойте теплой водой через 15-20 минут. Эта маска смягчает и тонизирует кожу, избавляет от морщин.

• При сухости кожи очень хорошо помогает смесь кунжутного масла с Multani Mati (косметологическая глина, которую можно купить пока лишь в Индии).  Её можно наносить на все тело. Кожа становится мягкой и маслянистой. Эта смесь эффективна и при солнечных ожогах, а также может быть использована как тоник для кожи.

• При сухости кожи можно использовать смесь миндального масла, йогурта и меда (по одной чайной ложке).  Её наносят на лицо, шею и руки и оставляют на полчаса. 

• Лимон богат витамином С. Его использование придает коже светящийся оттенок и улучшает её внешний вид. Использование лимона в пищу усиливает иммунитет, что способствует обретению красоты.

• Лимон также является отличным очищающим агентом. Постоянное использование этого фрукта для очищения кожи позволяет добиться впечатляющего результата.

• Лимон способен без нарушения кислотного баланса глубоко очистить кожу. Кроме того, из-за своего вяжущего (стягивающего) свойства, он способен разглаживать морщины, подтягивать кожу. 

• Йогурт может помочь избавиться от сухости кожи рук и стоп. Для этого достаточно нанести его на соответствующие места или омыть в нем руки и стопы.

• Для того чтобы избавиться от кожных мозолей на локтях, достаточно нанести на них смесь лимонного сока и розовой воды в отношении 1 к 2 (одну ложку сока на две ложки розовой воды). Через непродолжительное время остатки смеси можно смыть.

• Мякоть апельсина нанесите на лицо, а затем смойте через 10-15 минут. Эта процедура полезна для поддержания в тонусе кожи летом.

• Для того, чтобы придать коже светящийся оттенок постоянно наносите на лицо сок апельсина.

• Для омоложения кожи лица и усиления её регенерации используйте сок редьки в смеси со сливочным маслом или сливками. Особенно полезна эта процедура для людей с сухой и увядающей кожей.

• Вернуть коже здоровый цвет и яркость поможет маска из кашицы, приготовленной из свежей свеклы, которая усиливает кроветворение (ракта-дхату). Маску нужно оставить на лице на 10-15 минут, а затем смыть теплой водой.

• Приготовьте кашицу из свежего банана и нанесите ее на лицо. Эта маска подтягивает кожу и устраняет темные круги вокруг глаз.

• Приготовьте кашицу из мякоти папайи и нанесите на лицо. Эта маска улучшает цвет кожи, «эффект светящейся кожи».

• Если вам приходится часто находиться на солнце, используйте зонтик (и это постоянно делают женщины в Южной Индии), а также пейте больше воды, для поддержания нормальной влажности кожи.

• Летом нередко возникают потницы, фурункулы и различного рода сыпь. Это может привести к образованию гноя и болезненности. В жару также более интенсивно протекает акне. Солнечные ожоги и просто нежелательный загар не редкость в летние дни. Люди со светлым типом кожи (питтик) сильнее всего страдают от вышеперечисленных проблем. Повышенная потливость может привести к возникновению воспалительных процессов в подмышечных областях или в паху. Аюрведа рекомендует для профилактики подобных проблем частые водные процедуры. Можно применять ванны с добавлением аромамасел нима, розы, сандала (а также с розовой или сандаловой водой).

• Если хотите сохранить надолго красоту кожи, избегайте прямых солнечных лучей (и добавлю от себя — соляриев тем более. Солнечные ванны полезны утром и вечером, когда солнце низко у горизонта и недолго) и носите одежду из натуральных тканей, лучше хлопковую. 

• В случае солнечного ожога постарайтесь подставить пораженный участок потоку холодного воздуха (вентилятор, кондиционер), а затем примите ванну с прохладной водой (полезно также съесть что-то, содержащее антиоксиданты, например, желтый сладкий перец. vedic).

• Если проблема с кожей после солнечного ожога серьезна, то температуру в ванной можно еще уменьшить (при необходимости, добавив лед). Затем на кожу необходимо нанести смесь кокосового масла с несколькими кристалликами натуральной камфоры. Можно заварить мяту и сделать влажные компрессы с ее отваром или применить Multani Mati (Мултани Мати).

• Смесь йогурта и маски на основе нутовой муки также благоприятна для устранения воздействия солнечных ожогов и фотостарения кожи. Эта смесь обладает охлаждающим эффектом.

• Порошок из семян люцерны смешивается с йогуртом и также применяется для устранения негативного воздействия солнечной радиации.

• Простое частое умывание (четыре-пять раз в день в холодной воде) и употребление большого количества чистой воды внутрь (до 3-х литров), поможет сохранить нормальную влажность кожи в жаркий день.

• Смешайте розовую воду с огуречным соком и используйте эту смесь для умывания. Вместе с постоянным употреблением сока манго и йогурта, это защитит вашу кожу от солнечных лучей.

• Для избавления от прыщей и угрей используйте сок редьки в смеси с йогуртом (наружно).

• Для устранения сухости кожи хорошо подойдет смесь из йогурта, куркумы и нутовой муки.

опубликовано econet.ru Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ: , чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!

красота здоровье аюрведа лицо кожа рецепт натуральные продукты

Аюрведический уход за кожей — Живица

Для поддержания красоты важно применять исключительно натуральные растительные составы. Помимо этого, нужно знать, какие именно продукты и в каких дозировках подходят конкретному типу кожи. Для этого стоит обратиться к древним аюрведическим знаниям.

Изучите особенности кожи у разных конституций тела

Содержание статьи

Типы кожи по Аюрведе

Перед тем как разбирать основы аюрведического ухода, стоит изучить типы конституций тела — доши. Аюрведа выделяет Вату – Воздух, Питту – Огонь и Воду, Капху – Воду и Землю:

• Вата-тип с преобладанием стихии Воздуха характеризуется стройным телом, активностью, веселостью, предрасположенностью к творчеству, повышенной эмоциональностью, разговорчивостью, пытливым умом, энтузиазмом, гибкостью, проворностью.
• Питта-тип – трудолюбивый, энергичный, приветливый, общительный, мыслит ясно, напористый, упрямый, легко раздражается, злится, критичен, любит порядок, точность в делах.
• Капха-тип – Земля – медленно работает, отличается щедростью, спокойствием, любит стабильность, часто апатичен, не напрягается, не злопамятен, легко прощает, внимателен к деталям, тактичен, восприимчив.

Доши должны быть уравновешены. Разбалансировка какой-то одной неминуемо приводит к болезням. Чтобы оценить свое состояние и организовать правильный аюрведический уход, изучите кожный покров:

При уравновешенных дошах	При разбалансировке дош
Вата (сухая)
Мелкие поры, легко загорает, сухая, чувствительна к климатическим изменениям.	Чрезмерная сухость, шелушение, морщинки, бледность, трещины, перхоть, псориаз, отеки.
Питта (чувствительная)
Персиковый цвет, пигментация, теплый покров, мягкий блеск, чувствительность к переменам окружающей среды, косметическим, уходовым средствам.	Угри, сыпь, аллергия, зуд, покраснения, экзема, избыточная потливость, жирный блеск на Т-зоне лица, ранние морщинки, черные точки, потеря здорового цвета.
Капха (жирная)
Мягкая, гладкая, в хорошем тонусе, долго не стареет.	Повышенная жирность, забитые, увеличенные поры, болезненная бледность, зудящая или мокнущая экзема, дряблость, папулезные угри.

Неправильный выбор масла усугубит имеющиеся проблемы

Масла для кожи

Поддерживать здоровье, равновесие можно с помощью питания, медитаций, специальных упражнений и внешнего аюрведического ухода за собой. Подбирайте растительные, эфирные масла согласно рекомендациям:

Растительные (базовые) масла	Эфирные масла
Вата
Кунжут, авокадо, олива, грецкий орех, миндаль, касторка, гхи или топленое.	Кардамон, жасмин, герань, лимон, нероли, ваниль.
Питта
Миндаль, кокос, подсолнух, олива, гхи или топленое.	Сандал, кумин, камфора, иланг-иланг, мята.
Капха
Горчица, миндаль, виноградных косточек, сафлоровое.	Эвкалипт, пачули, лаванда, бергамот, гвоздика.

Правила ухода за кожей

Ежедневный аюрведический уход предполагает очищение, увлажнение и питание кожного покрова. Выполняя процедуры, следуйте рекомендациям:

1. Очищайте, увлажняйте и питайте покров 2 раза в день, утром и вечером, перед отдыхом. Жирная кожа нуждается в ежедневном трехразовом уходе.
2. Готовьте смесь для лица из 15 капель эфирного масла и 20 мл базового, для тела из 10 капель эфирного и 20 мл масла-основы.
3. Очищайте покров, смочив ватный тампон в масляной смеси.
4. Процедура очищения проводится после физических нагрузок или перед медитациями.
5. Наносите питательные масла массирующими движениями на влажную кожу.
6. При втирании масляного состава мягко поглаживайте лицо в направлениях вверх и наружу. Область вокруг глаз массируется безымянными пальцами круговыми движениями, от внешних уголков к внутренним.
7. После питания, увлажнения подождите 2-3 минуты, затем, если необходимо, наложите макияж.
8. Очистив, напитав покров, раз в неделю накладывайте фруктовую маску.

Каждый тип кожи требует особенного ухода

Рецепты очищения, увлажнения, питания кожи

Аюрведический уход для Вата-типа (сухой кожи):

1. Очищение. 1 ч. л. молотого миндаля + ½ ч. л. сухого молока + 1 щепотка нерафинированного сахара. Разведите порошок водой до кашеобразного состояния, втирайте в кожу около 1 минуты, оставьте на 2 минуты, смойте теплой водой, слегка промокните лицо полотенцем. При слишком сухой коже очищайте кожу смесью из 1 ч. л. сметаны, 2 капель сока лимона.
2. Питание. 2 ст. л масла кунжута + 10 капель масла герани + по 5 капель масел нероли и лимона. Смешайте 3 капли смеси с 6 каплями воды, втирайте во влажный покров 1 минуту.
3. Увлажнение. 3 ст. л. растопленного на водяной бане какао масла, смешайте с 120 мл масла авокадо, 4 ст. л. розового чая, 3-4 каплями масел герани, розы. Наносите состав на влажный покров, не втирайте. Используйте его в течение дня по мере необходимости.

Аюрведический уход для Питта-типа (чувствительной кожи):

1. Очищение. 1 ч. л. молотого миндаля + ½ ч. л. тертой кожуры апельсина + ½ ч. л. сухого молока. Применение, как в предыдущем случае. При очень чувствительной коже используйте очиститель только вечером, далее протрите лицо сметаной, умойтесь прохладной водой.
2. Питание. 2 ст. л. миндального масла + 10 капель розового или сандалового. Применение, как в предыдущем случае.
3. Увлажнение. 2 ст. л. растопленного какао-масла + 90 мл подсолнечного + 5-6 капель сандалового + 4 ст. л. розового чая. Применение согласно общей инструкции.

Аюрведический уход для Капха-типа (жирной кожи):

1. Очищение. 1 ч. л. ячменной муки + 1 ч. л. тертой кожуры лимона + ½ ч. л. сухого молока. Применение согласно общей инструкции. Не используйте спиртосодержащие, вяжущие составы. От угрей протирайте лицо пастой: ½ ч. л. порошка маргонзы + 1 щепотка нерафинированного сахара + вода.
2. Питание. 2 ст. л. подсолнечного масла + 10 капель лавандового + по 5 капель масел бергамота и шалфея. Используйте согласно общей инструкции.
3. Увлажнение. 2 ст. л. растопленного какао-масла + 90 мл миндального или рапсового + 1 капля камфорного + 2 капли бергамотового + 3 капли лавандового + 5 капель сандалового + 4 ст. л. розового чая + 4 ст. л. чая из базилика или розмарина. При слишком жирном покрове предварительно протирайте его смягчающим лосьоном.

Отшелушивающая фруктовая маска:

• Вата: авокадо + банан.
• Питта: ананас + банан.
• Капха: клубника + папайя.

Наносите маску на лицо на 10-15 минут. Лежите с приподнятыми ногами, чтобы улучшить кровоснабжение кожи лица. Умойтесь теплой водой, напитайте, увлажните кожу маслами.