Разное

Банан бжу на 100 грамм: Калорийность Банан сушёный. Химический состав и пищевая ценность. – Калорийность Банан. Химический состав и пищевая ценность.

Содержание

Калорийность Банан сушёный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Банан сушёный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 339 кКал 1684 кКал 20.1% 5.9% 497 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 1.7% 1689 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 0.3% 9333 г
Углеводы 54 г 219 г 24.7% 7.3% 406 г
Пищевые волокна 9.9 г 20 г 49.5% 14.6% 202 г
Вода 3 г 2273 г 0.1% 75767 г
Зола 3.02 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12 мкг 900 мкг 1.3% 0.4% 7500 г
альфа Каротин 96 мкг ~
бета Каротин 0.101 мг
5 мг
2% 0.6% 4950 г
Лютеин + Зеаксантин 84 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.18 мг 1.5 мг 12% 3.5% 833 г
Витамин В2, рибофлавин 0.24 мг 1.8 мг 13.3% 3.9% 750 г
Витамин В4, холин 19.6 мг 500 мг
3.9%
1.2% 2551 г
Витамин В6, пиридоксин 0.44 мг 2 мг 22% 6.5% 455 г
Витамин В9, фолаты 14 мкг 400 мкг 3.5% 1% 2857 г
Витамин C, аскорбиновая 7 мг 90 мг 7.8% 2.3% 1286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.39 мг 15 мг 2.6% 0.8% 3846 г
Витамин К, филлохинон 2 мкг 120 мкг 1.7% 0.5% 6000 г
Витамин РР, НЭ 2.8 мг 20 мг 14% 4.1% 714 г
Макроэлементы
Калий, K 1491 мг 2500 мг 59.6%
17.6%
168 г
Кальций, Ca 22 мг 1000 мг 2.2% 0.6% 4545 г
Магний, Mg 108 мг 400 мг 27% 8% 370 г
Натрий, Na 3 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 43333 г
Сера, S 38.9 мг 1000 мг 3.9% 1.2% 2571 г
Фосфор, Ph 74 мг 800 мг 9.3% 2.7% 1081 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.15 мг 18 мг 6.4% 1.9% 1565 г
Марганец, Mn 0.574 мг 2 мг 28.7% 8.5% 348 г
Медь, Cu 391 мкг 1000 мкг 39.1% 11.5% 256 г
Селен, Se 3.9 мкг 55 мкг 7.1% 2.1% 1410 г
Цинк, Zn 0.61 мг 12 мг 5.1% 1.5% 1967 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)
47.3 г
max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.176 г ~
Валин 0.282 г ~
Гистидин* 0.333 г ~
Изолейцин 0.167 г ~
Лейцин 0.359 г ~
Лизин 0.162 г ~
Метионин 0.074 г ~
Треонин 0.171 г
~
Фенилаланин 0.201 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.222 г ~
Аспарагиновая кислота 0.503 г ~
Глицин 0.19 г ~
Глутаминовая кислота 0.399 г ~
Пролин 0.229 г ~
Серин 0.226 г ~
Тирозин 0.121 г ~
Цистеин 0.063 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.698 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.005 г ~
12:0 Лауриновая 0.006 г ~
14:0 Миристиновая 0.013 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.473 г ~
18:0 Стеариновая 0.023 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.153 г min 16.8 г 0.9% 0.3%
16:1 Пальмитолеиновая 0.045 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.102 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.337 г от 11.2 до 20.6 г 3% 0.9%
18:2 Линолевая 0.211 г ~
18:3 Линоленовая 0.126 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.126 г от 0.9 до 3.7 г 14% 4.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.211 г от 4.7 до 16.8 г 4.5% 1.3%

Энергетическая ценность Банан сушёный составляет 339 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Банан. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Банан".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 95 кКал 1684 кКал 5.6% 5.9% 1773 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 2.1% 5067 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.4% 28000 г
Углеводы 21.8 г 219 г 10% 10.5% 1005 г

Энергетическая ценность Банан составляет 95 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Банан сырой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Банан сырой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 96 кКал 1684 кКал 5.7% 5.9% 1754 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 2.1% 5067 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 0.9% 11200 г
Углеводы 21 г 219 г 9.6% 10% 1043 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 8.9% 1176 г
Вода 74 г 2273 г 3.3% 3.4% 3072 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20 мкг 900 мкг 2.2% 2.3% 4500 г
бета Каротин 0.12 мг 5 мг 2.4% 2.5% 4167 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 2.8% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 2.9% 3600 г
Витамин В4, холин 9.8 мг 500 мг 2% 2.1% 5102 г
Витамин В5, пантотеновая 0.25 мг 5 мг 5% 5.2% 2000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.38 мг 2 мг 19% 19.8% 526 г
Витамин В9, фолаты 10 мкг 400 мкг 2.5% 2.6% 4000 г
Витамин C, аскорбиновая 10 мг 90 мг 11.1% 11.6% 900 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.4 мг 15 мг 2.7% 2.8% 3750 г
Витамин Н, биотин 4 мкг 50 мкг 8% 8.3% 1250 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.4% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.9 мг 20 мг 4.5% 4.7% 2222 г
Ниацин 0.6 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 348 мг 2500 мг 13.9% 14.5% 718 г
Кальций, Ca 8 мг 1000 мг 0.8% 0.8% 12500 г
Магний, Mg 42 мг 400 мг 10.5% 10.9% 952 г
Натрий, Na 31 мг 1300 мг 2.4% 2.5% 4194 г
Сера, S 10.9 мг 1000 мг 1.1% 1.1% 9174 г
Фосфор, Ph 28 мг 800 мг 3.5% 3.6% 2857 г
Хлор, Cl 47 мг 2300 мг 2% 2.1% 4894 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 18.7 мкг ~
Бор, B 372 мкг ~
Ванадий, V 2.1 мкг ~
Железо, Fe 0.6 мг 18 мг 3.3% 3.4% 3000 г
Йод, I 0.05 мкг 150 мкг 300000 г
Кобальт, Co 0.16 мкг 10 мкг 1.6% 1.7% 6250 г
Литий, Li 3.3 мкг ~
Марганец, Mn 0.27 мг 2 мг 13.5% 14.1% 741 г
Медь, Cu 78 мкг 1000 мкг 7.8% 8.1% 1282 г
Молибден, Mo 2.7 мкг 70 мкг 3.9% 4.1% 2593 г
Никель, Ni 4 мкг ~
Рубидий, Rb 63 мкг ~
Селен, Se 1 мкг 55 мкг 1.8% 1.9% 5500 г
Стронций, Sr 1.3 мкг ~
Фтор, F 2.2 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 181818 г
Хром, Cr 0.17 мкг 50 мкг 0.3% 0.3% 29412 г
Цинк, Zn 0.15 мг 12 мг 1.3% 1.4% 8000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 19 г max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.027 г от 0.9 до 3.7 г 3% 3.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.046 г от 4.7 до 16.8 г 1% 1%

Энергетическая ценность Банан сырой составляет 96 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Сушеный банан. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Сушеный банан".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 320 кКал 1684 кКал 19% 5.9% 526 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 1.7% 1900 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 0.6% 5600 г
Углеводы 74 г 219 г 33.8% 10.6% 296 г

Энергетическая ценность Сушеный банан составляет 320 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Рогалик с бананом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Рогалик с бананом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 357 кКал 1684 кКал 21.2% 5.9% 472 г
Белки 7.9 г 76 г 10.4% 2.9% 962 г
Жиры 10.8 г 56 г 19.3% 5.4% 519 г
Углеводы 57.2 г 219 г 26.1% 7.3% 383 г

Энергетическая ценность Рогалик с бананом составляет 357 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Банан красный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Банан красный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 90 кКал 1684 кКал 5.3% 5.9% 1871 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 1.4% 7600 г
Углеводы 23 г 219 г 10.5% 11.7% 952 г

Энергетическая ценность Банан красный составляет 90 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Жареный банан. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Жареный банан".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 161.5 кКал 1684 кКал 9.6% 5.9% 1043 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 1.3% 4750 г
Жиры 5.5 г 56 г 9.8% 6.1% 1018 г
Углеводы 26.2 г 219 г 12% 7.4% 836 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 5.6% 1111 г
Вода 61.1 г 2273 г 2.7% 1.7% 3720 г
Зола 0.495 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 18.7 мкг 900 мкг 2.1% 1.3% 4813 г
бета Каротин 0.112 мг 5 мг 2.2% 1.4% 4464 г
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 1.3% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 1.7% 3600 г
Витамин В4, холин 10.78 мг 500 мг 2.2% 1.4% 4638 г
Витамин В5, пантотеновая 0.275 мг 5 мг 5.5% 3.4% 1818 г
Витамин В6, пиридоксин 0.418 мг 2 мг 20.9% 12.9% 478 г
Витамин В9, фолаты 11 мкг 400 мкг 2.8% 1.7% 3636 г
Витамин C, аскорбиновая 6.05 мг 90 мг 6.7% 4.1% 1488 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.475 мг 15 мг 3.2% 2% 3158 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.3% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.99 мг 20 мг 5% 3.1% 2020 г
Ниацин 0.561 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 306.24 мг 2500 мг 12.2% 7.6% 816 г
Кальций, Ca 7.14 мг 1000 мг 0.7% 0.4% 14006 г
Магний, Mg 36.96 мг 400 мг 9.2% 5.7% 1082 г
Натрий, Na 27.28 мг 1300 мг 2.1% 1.3% 4765 г
Фосфор, Ph 24.7 мг 800 мг 3.1% 1.9% 3239 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.528 мг 18 мг 2.9% 1.8% 3409 г
Марганец, Mn 0.297 мг 2 мг 14.9% 9.2% 673 г
Селен, Se 1.1 мкг 55 мкг 2% 1.2% 5000 г
Фтор, F 2.42 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 165289 г
Цинк, Zn 0.165 мг 12 мг 1.4% 0.9% 7273 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.98 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 26.7 г max 100 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 5 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 4.5 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.01 г ~
8:0 Каприловая 0.365 г ~
10:0 Каприновая 0.315 г ~
12:0 Лауриновая 2.235 г ~
14:0 Миристиновая 0.81 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.4 г ~
18:0 Стеариновая 0.095 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.39 г min 16.8 г 2.3% 1.4%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.39 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.085 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 0.5%
18:2 Линолевая 0.085 г ~

Энергетическая ценность Жареный банан составляет 161,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *