Posted on 06.01.2021 at. 06.01.2021 by alexxlab

Калорийность Банан сушёный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Банан сушёный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	339 кКал	1684 кКал	20.1%	5.9%	497 г
Белки	4.5 г	76 г	5.9%	1.7%	1689 г
Жиры	0.6 г	56 г	1.1%	0.3%	9333 г
Углеводы	54 г	219 г	24.7%	7.3%	406 г
Пищевые волокна	9.9 г	20 г	49.5%	14.6%	202 г
Вода	3 г	2273 г	0.1%		75767 г
Зола	3.02 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	12 мкг	900 мкг	1.3%	0.4%	7500 г
альфа Каротин	96 мкг	~
бета Каротин	0.101 мг	5 мг	2%	0.6%	4950 г
Лютеин + Зеаксантин	84 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.18 мг	1.5 мг	12%	3.5%	833 г
Витамин В2, рибофлавин	0.24 мг	1.8 мг	13.3%	3.9%	750 г
Витамин В4, холин	19.6 мг	500 мг	3.9%	1.2%	2551 г
Витамин В6, пиридоксин	0.44 мг	2 мг	22%	6.5%	455 г
Витамин В9, фолаты	14 мкг	400 мкг	3.5%	1%	2857 г
Витамин C, аскорбиновая	7 мг	90 мг	7.8%	2.3%	1286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.39 мг	15 мг	2.6%	0.8%	3846 г
Витамин К, филлохинон	2 мкг	120 мкг	1.7%	0.5%	6000 г
Витамин РР, НЭ	2.8 мг	20 мг	14%	4.1%	714 г
Макроэлементы
Калий, K	1491 мг	2500 мг	59.6%	17.6%	168 г
Кальций, Ca	22 мг	1000 мг	2.2%	0.6%	4545 г
Магний, Mg	108 мг	400 мг	27%	8%	370 г
Натрий, Na	3 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	43333 г
Сера, S	38.9 мг	1000 мг	3.9%	1.2%	2571 г
Фосфор, Ph	74 мг	800 мг	9.3%	2.7%	1081 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.15 мг	18 мг	6.4%	1.9%	1565 г
Марганец, Mn	0.574 мг	2 мг	28.7%	8.5%	348 г
Медь, Cu	391 мкг	1000 мкг	39.1%	11.5%	256 г
Селен, Se	3.9 мкг	55 мкг	7.1%	2.1%	1410 г
Цинк, Zn	0.61 мг	12 мг	5.1%	1.5%	1967 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	47.3 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.176 г	~
Валин	0.282 г	~
Гистидин*	0.333 г	~
Изолейцин	0.167 г	~
Лейцин	0.359 г	~
Лизин	0.162 г	~
Метионин	0.074 г	~
Треонин	0.171 г	~
Фенилаланин	0.201 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.222 г	~
Аспарагиновая кислота	0.503 г	~
Глицин	0.19 г	~
Глутаминовая кислота	0.399 г	~
Пролин	0.229 г	~
Серин	0.226 г	~
Тирозин	0.121 г	~
Цистеин	0.063 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.698 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.005 г	~
12:0 Лауриновая	0.006 г	~
14:0 Миристиновая	0.013 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.473 г	~
18:0 Стеариновая	0.023 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.153 г	min 16.8 г	0.9%	0.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.045 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.102 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.337 г	от 11.2 до 20.6 г	3%	0.9%
18:2 Линолевая	0.211 г	~
18:3 Линоленовая	0.126 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.126 г	от 0.9 до 3.7 г	14%	4.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.211 г	от 4.7 до 16.8 г	4.5%	1.3%

Энергетическая ценность Банан сушёный составляет 339 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Банан. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Банан».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	95 кКал	1684 кКал	5.6%	5.9%	1773 г
Белки	1.5 г	76 г	2%	2.1%	5067 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.4%	28000 г
Углеводы	21.8 г	219 г	10%	10.5%	1005 г

Энергетическая ценность Банан составляет 95 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Банан сырой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Банан сырой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	96 кКал	1684 кКал	5.7%	5.9%	1754 г
Белки	1.5 г	76 г	2%	2.1%	5067 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	0.9%	11200 г
Углеводы	21 г	219 г	9.6%	10%	1043 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	8.9%	1176 г
Вода	74 г	2273 г	3.3%	3.4%	3072 г
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	20 мкг	900 мкг	2.2%	2.3%	4500 г
бета Каротин	0.12 мг	5 мг	2.4%	2.5%	4167 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	2.8%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	2.9%	3600 г
Витамин В4, холин	9.8 мг	500 мг	2%	2.1%	5102 г
Витамин В5, пантотеновая	0.25 мг	5 мг	5%	5.2%	2000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.38 мг	2 мг	19%	19.8%	526 г
Витамин В9, фолаты	10 мкг	400 мкг	2.5%	2.6%	4000 г
Витамин C, аскорбиновая	10 мг	90 мг	11.1%	11.6%	900 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	15 мг	2.7%	2.8%	3750 г
Витамин Н, биотин	4 мкг	50 мкг	8%	8.3%	1250 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	0.4%	24000 г
Витамин РР, НЭ	0.9 мг	20 мг	4.5%	4.7%	2222 г
Ниацин	0.6 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	348 мг	2500 мг	13.9%	14.5%	718 г
Кальций, Ca	8 мг	1000 мг	0.8%	0.8%	12500 г
Магний, Mg	42 мг	400 мг	10.5%	10.9%	952 г
Натрий, Na	31 мг	1300 мг	2.4%	2.5%	4194 г
Сера, S	10.9 мг	1000 мг	1.1%	1.1%	9174 г
Фосфор, Ph	28 мг	800 мг	3.5%	3.6%	2857 г
Хлор, Cl	47 мг	2300 мг	2%	2.1%	4894 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	18.7 мкг	~
Бор, B	372 мкг	~
Ванадий, V	2.1 мкг	~
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%	3.4%	3000 г
Йод, I	0.05 мкг	150 мкг			300000 г
Кобальт, Co	0.16 мкг	10 мкг	1.6%	1.7%	6250 г
Литий, Li	3.3 мкг	~
Марганец, Mn	0.27 мг	2 мг	13.5%	14.1%	741 г
Медь, Cu	78 мкг	1000 мкг	7.8%	8.1%	1282 г
Молибден, Mo	2.7 мкг	70 мкг	3.9%	4.1%	2593 г
Никель, Ni	4 мкг	~
Рубидий, Rb	63 мкг	~
Селен, Se	1 мкг	55 мкг	1.8%	1.9%	5500 г
Стронций, Sr	1.3 мкг	~
Фтор, F	2.2 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	181818 г
Хром, Cr	0.17 мкг	50 мкг	0.3%	0.3%	29412 г
Цинк, Zn	0.15 мг	12 мг	1.3%	1.4%	8000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	19 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.027 г	от 0.9 до 3.7 г	3%	3.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.046 г	от 4.7 до 16.8 г	1%	1%

Энергетическая ценность Банан сырой составляет 96 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Сушеный банан. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сушеный банан».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	320 кКал	1684 кКал	19%	5.9%	526 г
Белки	4 г	76 г	5.3%	1.7%	1900 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	0.6%	5600 г
Углеводы	74 г	219 г	33.8%	10.6%	296 г

Энергетическая ценность Сушеный банан составляет 320 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Рогалик с бананом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Рогалик с бананом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	357 кКал	1684 кКал	21.2%	5.9%	472 г
Белки	7.9 г	76 г	10.4%	2.9%	962 г
Жиры	10.8 г	56 г	19.3%	5.4%	519 г
Углеводы	57.2 г	219 г	26.1%	7.3%	383 г

Энергетическая ценность Рогалик с бананом составляет 357 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Банан красный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Банан красный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	90 кКал	1684 кКал	5.3%	5.9%	1871 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	1.4%	7600 г
Углеводы	23 г	219 г	10.5%	11.7%	952 г

Энергетическая ценность Банан красный составляет 90 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Жареный банан. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Жареный банан».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	161.5 кКал	1684 кКал	9.6%	5.9%	1043 г
Белки	1.6 г	76 г	2.1%	1.3%	4750 г
Жиры	5.5 г	56 г	9.8%	6.1%	1018 г
Углеводы	26.2 г	219 г	12%	7.4%	836 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	5.6%	1111 г
Вода	61.1 г	2273 г	2.7%	1.7%	3720 г
Зола	0.495 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	18.7 мкг	900 мкг	2.1%	1.3%	4813 г
бета Каротин	0.112 мг	5 мг	2.2%	1.4%	4464 г
Витамин В1, тиамин	0.031 мг	1.5 мг	2.1%	1.3%	4839 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	1.7%	3600 г
Витамин В4, холин	10.78 мг	500 мг	2.2%	1.4%	4638 г
Витамин В5, пантотеновая	0.275 мг	5 мг	5.5%	3.4%	1818 г
Витамин В6, пиридоксин	0.418 мг	2 мг	20.9%	12.9%	478 г
Витамин В9, фолаты	11 мкг	400 мкг	2.8%	1.7%	3636 г
Витамин C, аскорбиновая	6.05 мг	90 мг	6.7%	4.1%	1488 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.475 мг	15 мг	3.2%	2%	3158 г
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	0.3%	20000 г
Витамин РР, НЭ	0.99 мг	20 мг	5%	3.1%	2020 г
Ниацин	0.561 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	306.24 мг	2500 мг	12.2%	7.6%	816 г
Кальций, Ca	7.14 мг	1000 мг	0.7%	0.4%	14006 г
Магний, Mg	36.96 мг	400 мг	9.2%	5.7%	1082 г
Натрий, Na	27.28 мг	1300 мг	2.1%	1.3%	4765 г
Фосфор, Ph	24.7 мг	800 мг	3.1%	1.9%	3239 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.528 мг	18 мг	2.9%	1.8%	3409 г
Марганец, Mn	0.297 мг	2 мг	14.9%	9.2%	673 г
Селен, Se	1.1 мкг	55 мкг	2%	1.2%	5000 г
Фтор, F	2.42 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	165289 г
Цинк, Zn	0.165 мг	12 мг	1.4%	0.9%	7273 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.98 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	26.7 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	5 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	4.5 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.01 г	~
8:0 Каприловая	0.365 г	~
10:0 Каприновая	0.315 г	~
12:0 Лауриновая	2.235 г	~
14:0 Миристиновая	0.81 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.4 г	~
18:0 Стеариновая	0.095 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.39 г	min 16.8 г	2.3%	1.4%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.39 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.085 г	от 11.2 до 20.6 г	0.8%	0.5%
18:2 Линолевая	0.085 г	~

Энергетическая ценность Жареный банан составляет 161,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».