Разное

Банан бжу на 100 грамм: Калорийность Банан сушёный. Химический состав и пищевая ценность. – Калорийность Банан. Химический состав и пищевая ценность.

Содержание

Калорийность Банан сушёный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Банан сушёный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность339 кКал1684 кКал20.1%5.9%497 г
Белки4.5 г76 г
5.9%
1.7%1689 г
Жиры0.6 г56 г1.1%0.3%9333 г
Углеводы54 г219 г24.7%7.3%406 г
Пищевые волокна9.9 г20 г49.5%14.6%202 г
Вода3 г2273 г0.1%75767 г
Зола3.02 г~
Витамины
Витамин А, РЭ12 мкг900 мкг1.3%
0.4%
7500 г
альфа Каротин96 мкг~
бета Каротин0.101 мг5 мг2%0.6%4950 г
Лютеин + Зеаксантин84 мкг~
Витамин В1, тиамин
0.18 мг
1.5 мг12%3.5%833 г
Витамин В2, рибофлавин0.24 мг1.8 мг13.3%3.9%750 г
Витамин В4, холин19.6 мг500 мг3.9%1.2%2551 г
Витамин В6, пиридоксин0.44 мг2 мг
22%
6.5%455 г
Витамин В9, фолаты14 мкг400 мкг3.5%1%2857 г
Витамин C, аскорбиновая7 мг90 мг7.8%2.3%1286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.39 мг15 мг2.6%0.8%
3846 г
Витамин К, филлохинон2 мкг120 мкг1.7%0.5%6000 г
Витамин РР, НЭ2.8 мг20 мг14%4.1%714 г
Макроэлементы
Калий, K1491 мг
2500 мг
59.6%17.6%168 г
Кальций, Ca22 мг1000 мг2.2%0.6%4545 г
Магний, Mg108 мг400 мг27%8%370 г
Натрий, Na3 мг1300 мг0.2%0.1%
43333 г
Сера, S38.9 мг1000 мг3.9%1.2%2571 г
Фосфор, Ph74 мг800 мг9.3%2.7%1081 г
Микроэлементы
Железо, Fe1.15 мг
18 мг
6.4%1.9%1565 г
Марганец, Mn0.574 мг2 мг28.7%8.5%348 г
Медь, Cu391 мкг1000 мкг39.1%11.5%256 г
Селен, Se3.9 мкг55 мкг7.1%2.1% 1410 г
Цинк, Zn0.61 мг12 мг5.1%1.5%1967 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)47.3 гmax 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.176 г~
Валин0.282 г~
Гистидин*0.333 г~
Изолейцин0.167 г~
Лейцин0.359 г~
Лизин0.162 г~
Метионин0.074 г~
Треонин0.171 г~
Фенилаланин0.201 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.222 г~
Аспарагиновая кислота0.503 г~
Глицин0.19 г~
Глутаминовая кислота0.399 г~
Пролин0.229 г~
Серин0.226 г~
Тирозин0.121 г~
Цистеин0.063 г~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.698 гmax 18.7 г
8:0 Каприловая0.001 г~
10:0 Каприновая0.005 г~
12:0 Лауриновая0.006 г~
14:0 Миристиновая0.013 г~
16:0 Пальмитиновая0.473 г~
18:0 Стеариновая0.023 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.153 гmin 16.8 г0.9%0.3%
16:1 Пальмитолеиновая0.045 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.102 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.337 гот 11.2 до 20.6 г3%0.9%
18:2 Линолевая0.211 г~
18:3 Линоленовая0.126 г~
Омега-3 жирные кислоты0.126 гот 0.9 до 3.7 г14%4.1%
Омега-6 жирные кислоты0.211 гот 4.7 до 16.8 г4.5%1.3%

Энергетическая ценность Банан сушёный составляет 339 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Банан. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Банан».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность95 кКал1684 кКал5.6%5.9%1773 г
Белки1.5 г76 г2%2.1%5067 г
Жиры0.2 г56 г0.4%0.4%28000 г
Углеводы21.8 г219 г10%10.5%1005 г

Энергетическая ценность Банан составляет 95 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Банан сырой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Банан сырой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность96 кКал1684 кКал5.7%5.9%1754 г
Белки1.5 г76 г2%2.1%5067 г
Жиры0.5 г56 г0.9%0.9%11200 г
Углеводы21 г219 г9.6%10%1043 г
Органические кислоты0.4 г~
Пищевые волокна1.7 г20 г8.5%8.9%1176 г
Вода74 г2273 г3.3%3.4%3072 г
Зола0.9 г~
Витамины
Витамин А, РЭ20 мкг900 мкг2.2%2.3%4500 г
бета Каротин0.12 мг5 мг2.4%2.5%4167 г
Витамин В1, тиамин0.04 мг1.5 мг2.7%2.8%3750 г
Витамин В2, рибофлавин0.05 мг1.8 мг2.8%2.9%3600 г
Витамин В4, холин9.8 мг500 мг2%2.1%5102 г
Витамин В5, пантотеновая0.25 мг5 мг5%5.2%2000 г
Витамин В6, пиридоксин0.38 мг2 мг19%19.8%526 г
Витамин В9, фолаты10 мкг400 мкг2.5%2.6%4000 г
Витамин C, аскорбиновая10 мг90 мг11.1%11.6%900 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.4 мг15 мг2.7%2.8%3750 г
Витамин Н, биотин4 мкг50 мкг8%8.3%1250 г
Витамин К, филлохинон0.5 мкг120 мкг0.4%0.4%24000 г
Витамин РР, НЭ0.9 мг20 мг4.5%4.7%2222 г
Ниацин0.6 мг~
Макроэлементы
Калий, K348 мг2500 мг13.9%14.5%718 г
Кальций, Ca8 мг1000 мг0.8%0.8%12500 г
Магний, Mg42 мг400 мг10.5%10.9%952 г
Натрий, Na31 мг1300 мг2.4%2.5%4194 г
Сера, S10.9 мг1000 мг1.1%1.1%9174 г
Фосфор, Ph28 мг800 мг3.5%3.6%2857 г
Хлор, Cl47 мг2300 мг2%2.1%4894 г
Микроэлементы
Алюминий, Al18.7 мкг~
Бор, B372 мкг~
Ванадий, V2.1 мкг~
Железо, Fe0.6 мг18 мг3.3%3.4%3000 г
Йод, I0.05 мкг150 мкг300000 г
Кобальт, Co0.16 мкг10 мкг1.6%1.7%6250 г
Литий, Li3.3 мкг~
Марганец, Mn0.27 мг2 мг13.5%14.1%741 г
Медь, Cu78 мкг1000 мкг7.8%8.1%1282 г
Молибден, Mo2.7 мкг70 мкг3.9%4.1%2593 г
Никель, Ni4 мкг~
Рубидий, Rb63 мкг~
Селен, Se1 мкг55 мкг1.8%1.9%5500 г
Стронций, Sr1.3 мкг~
Фтор, F2.2 мкг4000 мкг0.1%0.1%181818 г
Хром, Cr0.17 мкг50 мкг0.3%0.3%29412 г
Цинк, Zn0.15 мг12 мг1.3%1.4%8000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины2 г~
Моно- и дисахариды (сахара)19 гmax 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.2 гmax 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты0.027 гот 0.9 до 3.7 г3%3.1%
Омега-6 жирные кислоты0.046 гот 4.7 до 16.8 г1%1%

Энергетическая ценность Банан сырой составляет 96 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Сушеный банан. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сушеный банан».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность320 кКал1684 кКал19%5.9%526 г
Белки4 г76 г5.3%1.7%1900 г
Жиры1 г56 г1.8%0.6%5600 г
Углеводы74 г219 г33.8%10.6%296 г

Энергетическая ценность Сушеный банан составляет 320 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Рогалик с бананом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Рогалик с бананом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность357 кКал1684 кКал21.2%5.9%472 г
Белки7.9 г76 г10.4%2.9%962 г
Жиры10.8 г56 г19.3%5.4%519 г
Углеводы57.2 г219 г26.1%7.3%383 г

Энергетическая ценность Рогалик с бананом составляет 357 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Банан красный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Банан красный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность90 кКал1684 кКал5.3%5.9%1871 г
Белки1 г76 г1.3%1.4%7600 г
Углеводы23 г219 г10.5%11.7%952 г

Энергетическая ценность Банан красный составляет 90 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Жареный банан. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Жареный банан».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность161.5 кКал1684 кКал9.6%5.9%1043 г
Белки1.6 г76 г2.1%1.3%4750 г
Жиры5.5 г56 г9.8%6.1%1018 г
Углеводы26.2 г219 г12%7.4%836 г
Органические кислоты0.3 г~
Пищевые волокна1.8 г20 г9%5.6%1111 г
Вода61.1 г2273 г2.7%1.7%3720 г
Зола0.495 г~
Витамины
Витамин А, РЭ18.7 мкг900 мкг2.1%1.3%4813 г
бета Каротин0.112 мг5 мг2.2%1.4%4464 г
Витамин В1, тиамин0.031 мг1.5 мг2.1%1.3%4839 г
Витамин В2, рибофлавин0.05 мг1.8 мг2.8%1.7%3600 г
Витамин В4, холин10.78 мг500 мг2.2%1.4%4638 г
Витамин В5, пантотеновая0.275 мг5 мг5.5%3.4%1818 г
Витамин В6, пиридоксин0.418 мг2 мг20.9%12.9%478 г
Витамин В9, фолаты11 мкг400 мкг2.8%1.7%3636 г
Витамин C, аскорбиновая6.05 мг90 мг6.7%4.1%1488 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.475 мг15 мг3.2%2%3158 г
Витамин К, филлохинон0.6 мкг120 мкг0.5%0.3%20000 г
Витамин РР, НЭ0.99 мг20 мг5%3.1%2020 г
Ниацин0.561 мг~
Макроэлементы
Калий, K306.24 мг2500 мг12.2%7.6%816 г
Кальций, Ca7.14 мг1000 мг0.7%0.4%14006 г
Магний, Mg36.96 мг400 мг9.2%5.7%1082 г
Натрий, Na27.28 мг1300 мг2.1%1.3%4765 г
Фосфор, Ph24.7 мг800 мг3.1%1.9%3239 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.528 мг18 мг2.9%1.8%3409 г
Марганец, Mn0.297 мг2 мг14.9%9.2%673 г
Селен, Se1.1 мкг55 мкг2%1.2%5000 г
Фтор, F2.42 мкг4000 мкг0.1%0.1%165289 г
Цинк, Zn0.165 мг12 мг1.4%0.9%7273 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины1.98 г~
Моно- и дисахариды (сахара)26.7 гmax 100 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол5 мг~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты4.5 гmax 18.7 г
6:0 Капроновая0.01 г~
8:0 Каприловая0.365 г~
10:0 Каприновая0.315 г~
12:0 Лауриновая2.235 г~
14:0 Миристиновая0.81 г~
16:0 Пальмитиновая0.4 г~
18:0 Стеариновая0.095 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.39 гmin 16.8 г2.3%1.4%
18:1 Олеиновая (омега-9)0.39 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.085 гот 11.2 до 20.6 г0.8%0.5%
18:2 Линолевая0.085 г~

Энергетическая ценность Жареный банан составляет 161,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *